‘De Classwhisperer en ‘luisteren naar je lijf’

‘Nee, niet de school binnenstappen zolang je voelt dat je maag krimpt als je daar alleen al aan denkt!’ Ik praat met een leerkracht. Op deze school ben ik – als NLP-trainer – in de hoedanigheid van Classwhisperer. Dat is het boeiende aan NLP (zoek maar op, lieve lezer: Neuro Linguïstisch Programmeren). Je kunt het overal voor gebruiken.

Onvaardigheid

Toen ik zelf een aantal jaren lesgaf, ontdekte ik dat ik schromelijk tekortschoot als leerkracht. Het duurde echt een aantal maanden voordat ik een dusdanige aanpak had verworven dat ik de leerlingen kon bereiken. Een aantal maanden! Dat betekent dat een aantal maanden de leerlingen gebukt moesten gaan onder mijn onvaardigheid. Oneerlijk toch?

NLP

De opleiding in NLP die ik in die dagen begon, leverde mij heel veel inzichten op. Bijna van de ene dag op de andere kon ik inspelen op lastig gedrag, weerstand en eigenzinnigheid. De wereld binnen school werd voor mij zó kleurrijk, aangenaam en harmonieus dat ik bedacht: ‘Dit wil ik alle leerkrachten (van de wereld) bijbrengen.’ Als Classwhisperer reis ik over de hele wereld, maar in dit geval ben ik in Nederland en ik praat met een man die beeft bij de gedachte het schoolgebouw binnen te gaan. Letterlijk.

We hebben geleerd lichaam signalen te negeren of te herkaderen als ‘onzinnig’

Onzinnig

We beven na schrik, na shock, na trauma. Dat is een natuurlijke reactie van ons lichaam. Adrenaline giert dan door ons lijf en we zouden er goed aan doen dat beven eens helemaal ‘uit te zitten’; de stress volledig te laten wegvloeien. Helaas, we hebben ‘geleerd’ het beven te stoppen. Te onderbreken. Niet flauw te doen en door te pakken. We hebben geleerd lichaam signalen te negeren of te herkaderen als ‘onzinnig’.

Waarschuwingen

Is deze leerkracht in shock, getraumatiseerd, geschrokken? In zijn geval zou ik zeggen dat hij de afgelopen jaren langzamerhand een ‘adrenaline-berg’ heeft opgebouwd. Het resultaat noemen we dan ‘burn-out’, ‘overspannen’, ‘depressie’. Maar welk label er ook aanhangt, feit is dat het lichaam als een waanzinnige waarschuwingen uitzond en dat de ratio deze niet heeft opgepikt.

Plat

Totdat het lijf zei: ‘Nou, dan moet je het zelf maar weten!’ en volledig ‘plat’ ging. In de fase van ‘plat-liggen’ waarin genoemde leerkracht zich bevindt, is het van belang die berg niet verder te laten groeien door impulsen te ‘verdragen’ waar het lichaam nog lang niet mee kan omgaan. Als de berg is opgebouwd in school, dan is school de laatste plek om te zijn. Pas als de berg is afgebrokkeld tot behapbare brokstukken, kan de weg naar school weer worden ingeslagen.

Adviseur

Een leerkracht is ook net een mens… Ik bedoel ermee te zeggen: wat voor hem en haar geldt, geldt ook voor jou. Je lichaam is je wijste adviseur.

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een boost voor je mooie huid

Een mooie, stralende huid. We willen het allemaal wel, maar helaas lijkt het niet voor iedereen weggelegd. Pukkeltjes, oneffenheden, rimpeltjes of een huid die niet tegen make-up kan: er kunnen legio redenen zijn waarom jouw huid er niet uitziet zoals die van de modellen die je in magazines en op televisie ziet.

BABOR op maat

Soms heeft je huid echt een boost nodig. Daarvoor is er een heel mooi product: de ampullen van BABOR. Deze ampullen zijn de snelle mooimakers voor thuis! Er zit slechts 2 ml vloeistof in een ampul, maar de werkstoffen die hierin zitten zijn zó hooggedoseerd, dat ze veel effectiever zijn dan welk masker of welke crème dan ook. Ze zijn op maat gesneden voor elk huidbeeld en elke huidtoestand. Al na enkele seconden zie je resultaat, omdat de werkstoffen zo goed door de huid worden opgenomen.

Ga voor Beauty Angel

Naarmate de mens ouder wordt, vertraagt de aanmaak van collageen. Collageen houdt de huid soepel en stevig, waardoor bij veroudering rimpels en verslappingen optreden. Met de Beauty Angel wordt de aanmaak van collageen opnieuw gestimuleerd en wordt huidveroudering dus tegengegaan.

Een schoonheidsspecialiste weet exact wat jouw huid nodig heeft!

Stralende huid

Ook wordt de hydratatie van de huid gestimuleerd. Een paar minuten onder de Beauty Angel lamp zorgt voor een stralende huid. De lamp werkt met een speciaal lichtspectrum. Ook verwarmt het de huid, wat erg aangenaam voelt. De Beauty Angel kan ingezet worden bij iedere behandeling.

5 pukkel mythes

Help een dikke puist! Deze huis-tuin-en-keuken smeersels kun je beter niet op je gezicht smeren:

Tandpasta: bevat chemische ingrediënten die juist acne aanwakkeren en je huid nog meer irriteren.
Ijs: de roodheid zal afnemen, maar de bron wordt niet aangepakt. Kijk uit met ijs direct op je gezicht: je kunt je huid ermee verbranden, of zelfs rosacea krijgen.
Knoflook: naast dat het behoorlijk stinkt, bevat knoflook een natuurlijk chemische stof die voor brandwonden kan zorgen wanneer deze op je gezicht komt.
Ewit: geeft je geen gladde en effen huid. Eiwit is eigen comedogeen – het verstopt je porieen en veroorzaakt mee-eters.
Citroen: direct contact met je huid kan leiden tot een prikkend en brandend gevoel. Ook je huid kan er door loslaten. Au!

Voor jou!

Wil je af van pukkeltjes en oneffenheden? Schoonheidsinstituut Ankie Willems adviseert je graag over de BABOR productlijn, de Beauty Angel en allerlei andere behandelingen.

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Make your perfect face

Het is weer tijd om stralend voor de dag te komen. Niet alleen vandaag of morgen, maar áltijd! Je hebt natuurlijk geen zin om elke dag uren voor de spiegel te staan. De uitkomst hiervoor is permanente make-up (PMU).

Straal!

Jouw wenkbrauwen, lippen en zélfs ogen kunnen mooier, spannender en meer uitgesproken worden gemaakt. Laat dit jaar jouw ogen volop stralen, lippen intens kleuren én wenkbrauwen perfect shapen!

Hairstroke-techniek

Als je ongelijke wenkbrauwen hebt, of je wilt ze jouw gewilde vorm of volume geven, is er een uitkomst: de hairstroke-techniek. Dit is een methode waarbij er flinterdunne ‘haartjes’ in de huid worden gepigmenteerd voor een mooie, verfijnde en natuurlijke look.

Ombre-techniek

Ben je meer op zoek naar een poederig effect? Bij de shadow-techniek worden de wenkbrauwen geheel poederig gepigmenteerd. Dit geeft een compact en zacht resultaat. Kies de wenkbrauwen die het beste bij jou passen!

Sexy wings

Wanneer je een permanente eyeliner laat zetten, heb je altijd die verleidelijke oogopslag. Je kunt zelfs die moeilijk te maken ‘wing’ laten zetten. Elke ochtend stap je met die mooie oogopslag uit bed!

Kissable lips

Altijd mooie, gekleurde lippen om te zoenen! Met PMU kunnen jouw lippen voller en egaler gemaakt worden. Kies jouw kleur lippen waarmee je altijd op je mooist voor de dag kunt komen.

Medische pigmentatie

Medische pigmentatie is permanente make-up bij littekens na een ongeluk, bij een hazenlip of bij Alopecia Areata. Ook kan medische pigmentatie een uitkomst zijn na borstkanker. Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan, kiezen voor een borstreconstructie.

Tepelreconstructie

Het silhouet is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis. Met behulp van medische pigmentatie is het mogelijk om een heel natuurlijk resultaat te creëren, waarbij de tepel niet van echt te onderscheiden is. Het lijkt net alsof je echt een tepel óp de huid hebt!

Laatste technieken

Beauty Planet is gespecialiseerd in alle vormen van permanente make-up. Specialisten Daniëlle van Mulukom en Diana Entius hanteren de laatste technieken voor de reguliere behandelingen voor wenkbrauwen, eyeliner en lippen.

Dé uitkomst voor iedereen die weinig tijd wil besteden aan opmaken in de vroege ochtend

Kissable lips

Altijd mooie, gekleurde lippen om te zoenen! Met PMU kunnen jouw lippen voller en egaler gemaakt worden. Kies jouw kleur lippen waarmee je altijd op je mooist voor de dag kunt komen.

Medische pigmentatie

Tepelreconstructie

Laatste technieken

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Jij en je haarwerk

Je kapsel kenmerkt je gezicht en is een belangrijk deel van je hele uitstraling. Het is dan ook nooit fijn om je haar kwijt te raken. Met een haaraanvulling, haarwerk of haarstukje krijg je weer een passend kapsel met een natuurlijke uitstraling!

Synthetisch haar

Het voordeel van een haarwerk van synthetisch haar is dat het bijzonder praktisch is: het hoeft alleen gewassen en gedroogd te worden op een standaardje. Daarna zit je haarwerk meteen in model. Bovendien is het goedkoper.

Echt haar

Een haarwerk van echt haar kan op veel manieren gestyled worden. Handigheid met föhnen is wel een vereiste. Je haarwerk valt namelijk niet automatisch in model. De kosten van echt haar zijn afhankelijk van de haarlengte en kwaliteit.

Tips!

Ga jij binnenkort een haarwerk aanschaffen? Lees dan snel deze tips:

Maak op tijd een afspraak met de haarwerkspecialist. Dan heb je genoeg tijd om een passende oplossing te kiezen. Het is vaak mogelijk om kosteloos een haarwerk te reserveren, voor het moment dat je het nodig hebt.
Wacht niet met de aanschaf van een haarwerk totdat je haar uitvalt. Zo kan de haarwerkspecialist je haarwerk zoveel mogelijk laten aansluiten bij je wensen.
Laat je goed informeren over de voor- en nadelen van elke oplossing.
Neem een familielid of vriendin mee die jou kan helpen bij je keuze.

Ga voor een haarwerk, haaraanvulling of haarstukje en krijg je natuurlijke uitstraling weer terug.

Het haarwerk dat bij jou past

Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben, zoals de ziekte alopecia, stress of de gevolgen van chemotherapie bij kanker. In deze gevallen kan een haarwerk of haaraanvulling de uitkomst zijn om de haaruitval te verbergen én een prachtig kapsel te hebben. Haarwerken zijn niet meer van echt haar te onderscheiden en verkrijgbaar in heel veel verschillende kleuren, stijlen en lengtes.

Voor jou!

De haarwerksters bij Sikkenk nemen alle tijd om het haarwerk te vinden dat precies bij jou past. Ze maken je haarwerk op maat, gewoon terwijl je wacht, en zorgen voor de administratieve afhandeling met je zorgverzekeraar.

Accessoires

In de winkel is tevens een uitgebreide collectie hippe hoeden, mutsjes en sjaals, en hypo-allergene make-up voor de wenkbrauwen en ogen. Ook adviseren de medewerksters hoe je je haar en hoofdhuid in een zo goed mogelijke conditie houdt. Alles onder één dak als je te maken hebt met haaruitval.

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

Door BSR een spanningsvrij lichaam

Het klinkt zo gemakkelijk: een spanningsvrij lichaam. Maar hoe dan? Loop je al een tijdje rond met klachten. Ben je moe, slaap je niet goed? Is het vol in je hoofd? Denk dan eens aan Body Stress Release (BSR). BSR is een zachte techniek die het lichaam helpt om vastgezette spierspanning los te laten. Je hoeft geen genoegen te nemen met pijn en ongemakken. Het is niet ‘gewoon’ om maar door te gaan: gun jezelf een spanningsvrij lichaam.

Veel pijn

Neem nu Andrea (48). Drie jaar geleden ging een blindedarmoperatie bijna mis. ‘Ik ben door het oog van de naald gekropen. Na een lang ziekenhuistraject mocht ik naar huis, maar ik voelde me nog steeds beroerd en had op veel verschillende plekken pijn. Injecties hielpen wel, maar altijd maar tijdelijk.’

Moeilijke tijd

‘Daarnaast heb ik deze periode besloten om mijn relatie van meer dan 20 jaar te beëindigen. Ook een moeizaam proces. Het gevolg: ik was het vertrouwen in mijn lichaam kwijt en geestelijk ‘op’. Op advies van mijn huisarts kwam ik bij BSR Kennemerland terecht, waar Laura me weer op de rit heeft geholpen.’

BSR kan helpen om je weer vrij in je lichaam te voelen

Spierspanningen

Practitioner Laura Sinnema vult aan: ‘Andrea is een voorbeeld van veel cliënten die ik zie in mijn praktijk. Ze zitten niet lekker in hun vel, hebben uiteenlopende klachten waar de huisarts vaak niet zoveel mee kan. Soms zijn er onderzoeken geweest, foto’s of scans gemaakt, maar is er niets gevonden. Dan is de kans groot dat men al jarenlang spierspanning heeft opgebouwd. Spierspanning, body stress, ontstaat door overbelasting: fysiek, psychisch of chemisch. Vaak gebeurt dat geleidelijk, en dan ineens is de emmer vol.’

De behandeling

De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning laag voor laag loslaten. Andrea vertelt: ‘Door alle ziekhuisbehandelingen was ik behoorlijk huiverig om iemand weer aan mijn lijf te laten komen. Maar een BSR-behandeling is bijzonder prettig; helemaal niet hard of pijnlijk. Bovendien is Laura heel voorzichtig en luistert ze goed naar je.’

Gezondheidstechniek

Laura: ‘BSR is een prachtige aanvullende gezondheidstechniek. Ik ben blij dat ik al zoveel mensen heb mogen helpen met deze techniek. Ze zitten weer lekker in hun vel, en gaan met plezier sporten, werken en spelen.’

Goed om te weten

Consulten in de praktijk BSR Kennemerland worden vergoed door diverse zorgverzekeraars. Laura Sinnema is aangesloten bij de VBAG en BSRAN.

Klachten

Dit zijn tekenen van body stress

darmklachten

menstruatie-, zwangerschaps- of overgangsklachten

vaginisme

brandend maagzuur

slaapproblemen

concentratieproblemen

huilbaby

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Een APK voor je relatie: waarom niet?

Waarom nemen we onze relatie alleen onder de loep als er herrie in huis is? Zolang het goed gaat, besteden we er weinig aandacht aan. Terwijl we pas echt gaan reageren als de sleur er behoorlijk in is geslopen of de ruzies ons wakker schudden. Onze auto daarentegen laten we om de zoveel tijd keuren en geven we een onderhoudsbeurt als er kleine onderdelen niet helemaal meer goed werken. Waarom geven we onze relaties niet meer prioriteit, net zoals we onze bolides laten onderhouden?

Olie verversen

Natuurlijk, zo nu en dan een etentje samen is net als de olie verversen, maar de grote Algemene Periodieke Keuring zit helemaal niet in ons systeem. Zonde, vindt Meike Meinhardt. Want juist even stilstaan bij wat goed gaat en bij wat minder goed gaat, kan in de toekomst grote problemen onderscheppen.

Verleden

Ook het inzicht hebben en krijgen van het gezin waar je oorspronkelijk vandaan komt is belangrijk en ook meekijken naar waar je partner eigenlijk vandaan komt. Want juist dit verleden zorgt ervoor hoe we ons nu gedragen.

Grondbeginsel

We hebben als kind een voorbeeld gehad hoe je het later juist wel of niet wilde. Een relatie aangaan en behouden heeft een grondbeginsel vanuit je jeugd. Hoe gingen je ouders met elkaar en met jou om? Had je een goede of juist slechte band met één ouder of beide ouders?

Inkijk in je leven

Via een bronnenopstelling kijk je bij jezelf, maar ook bij je partner, mee naar de situatie van vroeger en van hoe die nu bij jullie is. Door beiden op aparte borden je situatie te plaatsen, geef je jezelf, maar ook je partner een inkijk in het leven en in je gevoel, waar je soms met woorden helemaal niet bij komt.

Je brengt voor jezelf, maar vooral voor je relatie de mooie en minder mooie kanten aan het licht

Aan het licht

Je maakt jezelf zichtbaar, waardoor er meer begrip ontstaat, waarom jij bijvoorbeeld op een bepaalde manier reageert. Je brengt voor jezelf, maar vooral voor je relatie de mooie en minder mooie kanten aan het licht. Hierdoor heb je weer een houvast waar je van kunt genieten samen en waar je wat werk samen in kunt steken.

Tot elkaar komen

Ook als de bom al is gebarsten, kunnen bronnenopstellingen een duidelijk beeld geven aan beide partners van waar ze staan en wat ze voelen, of er ruimte is om nader tot elkaar te komen, of juist duidelijk wordt, dat de partners beiden heel andere verwachtingen hebben van elkaar.

Voor jullie?

Ook toe aan een APK van je relatie? Of wil je meer inzicht waarom je steeds hetzelfde patroon doorleeft? Je bent meer dan welkom bij Meike Meinhardt. Samen met je partner, maar ook alleen. ‘Met heel Meinhardt JOUW kracht hervinden’ is haar motto, dus schroom niet om een afspraak te maken. Ook geeft zij privé-yoga en massages.

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Me, myself and I

En daar stond ik dan op wéér een feest te lachen, dansen en drinken. Maar vooral ‘de vriendin zijn van’. Ik had al een tijdje in mijn relatie het gevoel dat het vaak niet om mij, maar om mijn partner ging. En ik heb lang de schone schijn opgehouden, wat me enorm veel energie heeft gekost. Ik voelde me leeg en had het gevoel dat ik werd geleefd. Mijn relatie was voorbij. Dus daar stond ik dan, opnieuw vrijgezel.

Danielle Liauw

En nu?

Maar deze keer voelde het anders. Deze keer realiseerde ik me dat ik eigenlijk geen idee had wie ik was en wat ik wilde. Oké, ik had mijn liefde voor yoga ontdekt en dat was heel fijn. Maar wat ging ik verder doen? Mijn hele leven had ik me altijd aangepast aan een ander.

Leiden

Eerst heb ik mij aangepast aan mijn moeder (tot op late leeftijd), een zeer dominante vrouw. En daarna aan mijn partner. Dat ging overigens niet eens bewust. Maar hij bepaalde eigenlijk alles: wat en waar we gingen eten, de vakanties, onze hobby’s enzovoort. Niet dat ik onder druk werd gezet, maar ik was alleen maar bezig om te pleasen. Ik liet me altijd leiden… Als ik daaraan terugdenk, begrijp ik niet dat ik zo heb kunnen leven. Ik realiseerde me eigenlijk nooit dat ik mijzelf altijd op de tweede plek plaatste.

Verbinding

Na mijn laatste relatie heb ik besloten om goed voor mezelf te gaan zorgen en vooral om mezelf te vinden. Ik heb twee jaar met plezier als gastvrouw bij een groot cateringbedrijf gewerkt. Daarna heb ik besloten mijn eigen yogastudio op te richten. Door het beoefenen van de yoga ben ik langzaam weer in verbinding gekomen met mijzelf.

‘Het heeft me echt geholpen om zo naar mijn bewuste ‘ik’ te komen’

Stemmen

Wat mij enorm heeft geholpen, is coaching via de methode Voice Dialoog bij Roos Moen van Mu Coaching. Deze methode heeft als uitgangspunt de mens als een verzameling stemmen. Nu hoor ik je bijna denken: ‘Lock her up and throw away the key!’ Maar het gaat hier niet om stemmen die je daadwerkelijk in je hoofd hoort. Wel om de dingen die je voortdurend tegen jezelf zegt, zoals de stemmetjes die je zeggen juist wél of juist niet een stuk chocolade te nemen als je eigenlijk wilt afvallen. Of de boodschappen die je jezelf oplegt als ‘Dat lukt jou toch niet’ of ‘Wat zullen de mensen wel niet denken als …?’

Keuzes maken

Ik heb enorm veel over mezelf geleerd, door me bewust te worden van de dingen die ik tegen mezelf zeg. Het heeft me echt geholpen om zo naar mijn bewuste ‘ik’ te komen, en op die manier onderscheid te maken tussen de stemmetjes en boodschappen, zodat ik weloverwogen mijn keuzes kan maken. En ik kies er nu bewust voor andere mensen te helpen een weg terug te vinden naar hun bewuste ‘ik’, door middel van de yoga. Het voelen, de adem en vooral het bewust ervaren van wat je op dit moment aan het doen bent, zijn daarbij essentieel. En laten we ook vooral niet vergeten te lachen! Dat leidt tot yoga met een glimlach, vanuit het contact met je ware ‘ik’.

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Minder pijn, meer energie door BSR!

Hoe gaat het met jou vandaag? Moe? Gespannen? Of ervaar je ergens in je lijf pijn, kramp of ongemak? Veel klachten in je lichaam hangen samen met bodystress, ofwel lichaamsspanning. Hier is iets aan te doen!

Body stress

Een stijve rug bij het opstaan, meerdere dagen per week hoofdpijn en een pijnlijke, stijve nek of schouders… Grote kans dat jij last hebt van bodystress. Bodystress kan ontstaan door lichamelijke of emotionele belasting. Lichamelijke overbelasting kan bijvoorbeeld ontstaan door een val of ongeluk of het verkeerd sjouwen van zware voorwerpen.

Spierspanningen

Het kan ook langzaam ontstaan door een verkeerde houding, een belastende sport of zwaar lichamelijk werk. Emotionele overbelasting kan bijvoorbeeld ontstaan bij het ervaren van heftige emoties als boosheid en verdriet. Deze emoties kunnen allerlei redenen hebben, zoals het verliezen van een dierbare of een andere ingrijpende gebeurtenis. Wanneer je fysiek of mentaal overbelast raakt, kan dat leiden tot pijn en spanning in je lichaam. Je spieren gaan zich dan vastzetten: je ervaart bodystress.

BSR

Goed, nu weet je hoe bodystress kan ontstaan. Maar nog belangrijker is natuurlijk hoe je er weer vanaf komt! Dat kan door middel van Body Stress Release (BSR). Dit is een gezondheidstechniek waarbij je lichaam gestimuleerd wordt om de vastgezette spierspanning weer los te laten. Aan de hand van tests wordt bekeken waar precies de spanning zit. Er worden, voornamelijk met de duim, impulsen gegeven aan spieren in de vorm van kleine duwtjes, zodat die de spanning loslaten. Op die manier komt het lichaam terug in de toestand zoals het oorspronkelijk bedoeld was.

Reset

Het lichaam wordt dus als het ware ‘gereset’. Doordat het zelfgenezend vermogen van je lichaam tijdens de behandeling een stimulans krijgt, kan je lichaam weer optimaal functioneren. Tijdens de behandelingen, die gegeven worden terwijl je op een speciale behandeltafel ligt, kun je gewoon je kleren aanhouden. Bonusvoordeel: tijdens de behandelingen kun je heerlijk ontspannen en tot rust komen!

Veel klachten in je lichaam hangen samen met bodystress

‘Weer ruimte in mijn hoofd’

Brigitte: ‘Ik ben in behandeling gegaan voor rugklachten en pijn in mijn maag. Na een aantal behandelingen te hebben gevolgd, zijn de klachten in mijn maag helemaal over. Ook is de pijn mijn onderrug bijna helemaal verdwenen, hier volg ik om de zes weken nog een behandeling voor. Ik heb meer energie en meer ruimte in mijn hoofd.’

Goede onderhoudsbeurt

‘Ik heb weer allerlei dingen opgepakt, zo ben ik met vol enthousiasme een studie aan het volgen. Dat had ik een half jaar geleden dus echt nog niet zien gebeuren! Ik zou BSR echt iedereen aanraden. Zelfs als je helemaal geen klachten hebt kan BSR dienen als een goede onderhoudsbeurt van je lichaam!’

Klachten

Bij welke klachten kan BSR onder andere helpen?

Rug- en bekkenklachten
Een vastzittende nek of schouders
Pijnlijke heupen, benen en knieën
Whiplash, hernia en rsi
Burn-out en slaapproblemen
Brandend maagzuur en darmklachten
Hoofdpijn, migraine en duizeligheid
Uitstralingspijnen
Klachten tijdens en na de zwangerschap zoals bekkeninstabiliteit

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Ken jij je bekkenbodem?

Problemen rond het bekken en de bekkenbodem komen veel voor, bij mannen, vrouwen en kinderen. Klachten kunnen zich uiten in pijn rond het bekken, de vagina of de anus, problemen bij het plassen en ontlasten, verzakkingen of klachten bij het vrijen.

Klachten aanpakken

Onderwerpen als deze bespreek je minder makkelijk met een ander dan hoofdpijn of een zere knie. Nog lang niet iedereen weet dat er iets aan deze klachten te doen is. Tijd om daar verandering in te brengen.

Bekkenpijn

Tijdens de zwangerschap ontstaan er veranderingen in de banden en spieren rondom het bekken. Het weefsel wordt als het ware ‘soepeler’. Dit is normaal tijdens de zwangerschap en is nodig om ruimte te maken voor de baby en om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Je wordt minder stabiel en je waggelt soms. Men noemt het ‘bekkeninstabiliteit’, maar dat klopt niet. Dat verweken van de banden gebeurt namelijk bij iedere zwangere, maar niet iedereen krijgt last. De officiële naam is dan ook ‘zwangerschap gerelateerde bekkenpijn’: pijn in je bekken in de periode rond je zwangerschap.

Advies

Als zwangere of pas bevallen vrouw moet je op zoek naar een nieuw evenwicht tussen wat je lichaam kan en wat jij doet of wilt doen. Dit vraagt dus om aanpassing. Adviezen over hoe te bewegen, hoe je met sportoefeningen om kan gaan, werkhervatting en instructie over bepaalde oefeningen dragen bij aan het verminderen van de klachten.

Bekkenbodemklachten

Tijdens de zwangerschap of na de bevalling kunnen vrouwen ook last hebben van bekkenbodemklachten, zoals urineverlies, moeite om ontlasting op te houden, een verzakkingsgevoel of pijn bij het vrijen. Een combinatie van klachten komt vaak voor, waarbij het één de oorzaak kan zijn van het ander. Deze klachten vragen daarom om een goede analyse. In het eerste intakegesprek worden veel vragen gesteld over plasgewoontes, het ontlastingspatroon en seksualiteit. Geen gemakkelijke gespreksonderwerpen, maar voor de bekkenfysiotherapeut onderwerpen van alledag.

Bekkenfysiotherapie: onbekend en onbemind?

Veilig

Door de tijd die we voor dit eerste bezoek nemen, merken patiënten dat ze serieus worden genomen en dat ze zich veilig voelen. Problemen in de zindelijkheid, natte en vieze broekjes, blaasontsteking en verkeerde gewoontes kunnen duiden op bekkenbodemproblemen bij kinderen. Zij worden altijd gezien door onze kinderbekkenfysiotherapeut.

Klachten

Mannen hebben ook een bekken(bodem)! Voorbeelden van klachten die de bekkenfysiotherapeut behandelt, zijn:

plasklachten
de behandeling van urinecontinentie na bijvoorbeeld een prostaatoperatie

Voor jou

Heb jij last van bekkenbodemklachten? Ga langs bij het Centrum Bekken- en Bekkenbodemzorg Hageman in het Spaarne Gasthuis in Heemstede of in het Dienstencentrum Elsbroek in Hillegom. Twijfel je over je klachten, neem dan gerust contact op. In een eerste gesprek kan er al veel worden verhelderd.

Datum: 08 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Een discussie met jezelf

We willen gelukkig en onbezorgd zijn, maar niet iedereen lukt dat. Veel mensen lopen rond met een bepaalde onrust, waar ze maar niet van afkomen.

Onrust

Marianne Visser: ‘Een cliënt van mij zei: ‘Ik heb alles wat mijn hartje begeert: een lieve partner, kinderen en een baan, maar ik heb telkens een gevoel van onrust en ontevredenheid.’ Ze lag ‘s nachts vaak te piekeren, waardoor ze overdag verschrikkelijk moe was. Als gevolg daarvan werd ze prikkelbaar en ze reageerde dit dan af op haar man en kinderen, waarover ze zich vervolgens weer schuldig ging voelen.’

Dromen

‘Ze wilde graag iets zinvols doen waar ze ook echt van kon genieten. Ik stelde een oefening voor waarbij ze volop mocht dromen. Dit vond ze lastig en ze wist niet waar ze van droomde, maar wel wist ze te vertellen waar ze vroeger van droomde: dat ze reisleider was en toeristen de mooiste plekjes liet zien. Ze had er zelfs een studie voor gedaan. Daarop zei ze ook gelijk: ‘Maar ja, dat was vroeger. Dat is niet echt realistisch met een gezin.’’

Een coach kan je helpen om de juiste keuzes te maken en meer ontspanning te ervaren

Allerlei ‘ikken’

‘We zijn samen gaan kijken waarover ze piekerde. Vervolgens hebben we de verschillende gedachten ontleed en het in verschillende ‘ikken’ verdeeld:

We vonden een ‘Interne Criticus’ die commentaar had op alles wat ze dacht. Hij riep: ‘Dat kun je toch niet en zo zorg je niet goed voor je gezin!’ Deze gedachte maakte haar onzeker.

Er was een ‘ik’ ‘De Levensgenieter’ die zei: ‘Ga er gewoon voor. Dit is waar je altijd van droomde!’ Tegelijkertijd riep de ‘Interne Criticus’: ‘Ja leuk, die droom, maar je bent nu al veel te oud!’ Daarbij kwam ook nog de interne ‘Pusher’ die zei: ‘Hup, doorgaan met je werk en niet zoveel dromen!’

En er was een ‘ik’ die riep: ‘Ze vinden het altijd zó fijn als je helpt op school! Ze zullen het niet waarderen als je stopt. En hoe zal je man het vinden als jij vaak weg bent?’ Dit is haar interne ‘Pleaser’, die andere mensen niet wil teleurstellen en wil voorkomen dat mensen boos op haar worden. Ze vindt zichzelf dan egoïstisch.

Er was ook nog een ’ik’ die riep: ‘Is er wel werk in te vinden? En hoe wil je het oplossen met je man en kinderen als je weg bent?’ Deze ‘ik’ noemden we ‘De Realist’.

Bewustwording

Doordat ze zich nu bewust was geworden van haar verlangen en van haar verschillende ‘ikken’, snapte ze waar haar onrust vandaan kwam. En ook hoe ze zichzelf onbewust had gesaboteerd. In de coachsessies leerde ze hoe ze naar al haar ‘ikken’ kon luisteren en hoe ze daarna zelf een bewuste keuze kon maken.’

Ontspannen

‘Na een aantal sessies durfde mijn cliënt ook haar droom te delen met haar man. Ze was altijd bang geweest dat hij het belachelijk zou vinden en dat er daardoor een conflict zou ontstaan. Achteraf gezien was dat geen reële gedachte en was haar man zelfs begripvol. Aan het eind van het coachtraject voelde mijn cliënt zich meer ontspannen en kon ze weer rustig slapen zonder te piekeren.’

Rust!

Reactie van de cliënt: ‘Marianne is een heel fijne coach. Ze luistert naar je, oordeelt niet en weet de vinger op de zere plek te leggen. Ik was een enorme piekeraar en werd doodmoe van mezelf. Ze heeft me geholpen om weer de rust in mezelf te vinden. Inmiddels heb ik een baan bij een exclusief reisbureau waarbij ik mensen help bij het vinden van hun droomreis. En een groot voordeel: ik mag zelf ook af en toe op reis voor het werk!’

Coaching

Marianne is post-HBO-gediplomeerd als coach en kan jou begeleiden bij het hervinden van wat jou blij en gelukkig maakt, bijvoorbeeld als je veel piekert. Marianne is aangesloten bij Nederlandse Orde van Beroeps Coaches (NOBCO).

Datum: 08 maart 2018

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >