Sociale angst: wanneer heb je er last van en wat kun je eraan doen?

Voordat het tijd is om te gaan, probeer je nog één keer adem te halen. In je hoofd vliegen
je gedachtes alle kanten op. Wie zullen er allemaal aanwezig zijn op het feestje? Hoe zal
je jezelf moeten gaan gedragen? Hoe lang zal het feestje eigenlijk duren? De zenuwen in
je maag weten je van top tot teen te bevriezen. Met trillende hand pak je je telefoon.
‘Vandaag komt toch niet zo goed uit,’ typ je. Zal je het bericht versturen, of niet?

Wat is sociale angst?

Mensen die sociale angst ervaren, hebben zenuwen en angstgevoelens voor veel sociale situaties. Dit kunnen situaties zijn zoals een feestje, borrel of een presentatie. Maar ook bij kleinere momenten, zoals een kort gesprekje bij het koffieautomaat of iemand die je aanspreekt op straat kunnen al zorgen voor een zenuwachtig gevoel. De zenuwen ontstaan uit een angst om niet aardig gevonden te worden, kritiek te krijgen op je gedrag of om op een andere manier sociaal afgekeurd te worden. Nu is het niet gek om voor situaties als een presentatie of feest waarbij je niemand kent een beetje zenuwachtig te zijn. Mochten de zenuwen zodanig hevig worden dat het je dagelijks leven in de weg gaat staan, bijvoorbeeld dat je situaties gaat ontwijken of vooraf tot weinig in staat bent door de spanning, kan het nuttig zijn om hier hulp bij te zoeken.

De spiraal van zenuwen

Sociale angst is in veel gevallen een irrationele angst. Mensen die sociale angst ervaren, weten dat er eigenlijk weinig kan gebeuren. De zenuwen ebben in veel gevallen weg tijdens het evenement of de sociale gelegenheid waar ze door ontstonden. Maar dat betekent niet dat ze de volgende keer, wanneer ze weer een sociale aangelegenheid in het vooruitzicht hebben, de zenuwen niet weer voelen. Ook kunnen sociale angsten voor een vervelende spiraal zorgen. De angst zorgt er hierbij voor dat je bepaalde sociale activiteiten overslaat. Hierdoor word je ook minder geconfronteerd met de irrationaliteit van de angst. In andere woorden: je merkt minder vaak dat angsten eigenlijk niet nodig zijn, omdat de sociale activiteiten ook erg leuk kunnen zijn. Doordat je het overslaat, merk de je volgende keer dat de zenuwen nog heviger zijn. Hierdoor wordt de kans dat je de activiteit annuleert alleen maar groter.

Gevolgen van sociale angst

Wat voel je wanneer je last hebt van sociale angst? De kenmerken van sociale angst
verschillen per persoon. Symptomen kunnen zijn:

(Hevige) zenuwen
Zweten
Benauwdheid, of een ‘brok in je keel’
Droge mond
Kortademigheid
Hartkloppingen
Paniekaanvallen
Vermijden van sociale situaties
Fysieke klachten zoals hoofd- en of schouderpijn
Slaapproblemen

Sociale angst is in veel gevallen een irrationele angst

Hoe ontstaat sociale angst?

Sociale angst is iets waar mensen vaak lang last van hebben voor ze weten dat de gevoelens onderdeel zijn van een angststoornis. Dit komt doordat een sociale angststoornis zich vaak op jonge leeftijd al ontwikkelt. Dit kan bijvoorbeeld komen door pesten of door een vorm van afwijzing op jonge leeftijd. In families waar angstklachten meer voorkomen, bestaat een grotere kans dat ouders dit ook op kinderen overdragen.

Cognitieve gedragstherapie bij sociale angst

Heb je het gevoel dat je te maken hebt met (een vorm van) sociale angst? Het is belangrijk om te weten dat je hier niet de enige in bent. Deze vorm van angst komt vaak voor en het is dan ook niet gek om hier hulp voor te vragen. Het goede nieuws is namelijk dat deze angst goed te behandelen is. Hierbij maak ik gebruik van cognitieve gedragstherapie (CGT). Sociale angst ontstaat door gedachtes die vaak niet waar zijn, zoals een gevoel dat je onaardig gevonden gaat worden. CGT richt zich op het analyseren van je gedachtes en hierdoor gedachtes ook te veranderen.

CGT bij Egilah

Cognitieve gedragstherapie is een van de therapievormen die ik, Ingrid Wijnands, aanbied bij praktijk Egilah. Hier begeleid ik mensen met verschillende klachten, waaronder angstklachten op sociaal gebied. Ik weet hoe beperkend deze klachten kunnen zijn in je dagelijks leven. Zelfs al voelt het soms alsof er eigenlijk niets aan de hand is, op het moment dat je de angst hebt, kun je tot weinig in staat zijn. Met CGT kunnen we ervoor zorgen dat je om kunt gaan met deze zenuwen, zodat ze je leven minder overheersen. Neem daarom contact op voor een eerste kennismaking!

Datum: 12 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Laat angst los met E.E.N.-therapie

In een tijd als deze kan het lastig zijn om een houvast te vinden. Je bewandelt allerlei paden die onvertrouwd voelen. Opeens moet je leren omgaan met een andere manier van werken en is het contact met mensen anders. En wanneer je er eindelijk aan gewend bent geraakt, verandert het weer. Al deze veranderingen brengen angst en onzekerheid met zich mee.
Reken af met je angststoornis met EMDR-therapie

Heeft angst een grip op jouw leven? Heb je een fobie waar je niet vanaf komt, die het dagelijks leven beïnvloedt?
Re-Attach therapie bij faalangst

Heb je er weleens bij stilgestaan hoeveel er al van jouw kind verwacht wordt? In de huidige maatschappij worden er veel eisen gesteld.
Angsten: durf ze onder ogen te zien

Je handen beginnen te trillen. Het klamme zweet breekt je uit. Je hart klopt als een bezetene en je ademhaling versnelt. Je maag knijpt zich samen en je proeft het maagzuur in je keel.
Met hypnose reken jij af met angsten

De hele dag pieker jij je suf. Je baas zegt wel dat je die presentatie goed hebt gedaan, maar was het wel voldoende? Komt die hoofdpijn doordat je zo slecht hebt geslapen of is er iets anders aan de hand? En is het wel veilig dat je zus alleen op het vliegtuig stapt deze zomer? Je weet dat jouw zorgen niet in verhouding staan tot wat er aan de hand is, maar toch ervaar jij ze als reëel.
Overwin je angsten met hypnotherapie en NLP!

Het liefst zou jij de hele dag in je bed willen blijven liggen, veilig weggestopt onder je dekens. Je hebt geprobeerd ervoor weg te rennen, het te negeren, het weg te stoppen in je gedachten. Maar je angst heeft je sneller ingehaald dan je voor mogelijk had. Je bent er zelfs al voor naar de huisarts of naar de psycholoog geweest, maar daar kon je niet vinden wat je zocht.
Bevrijd van angst

Een mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest.’ Dit spreekwoord slaat de spijker op zijn kop.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Kraak de problemen met je kraakbeen

Kraakbeen is een raar weefsel. We bestaan er voor een groot deel uit wanneer we een foetus zijn. Naarmate we ouder worden, verandert kraakbeen in bot en blijven alleen de uiteinden op de botten over. Kraakbeen heeft geen zenuwen en ook geen bloedvaten, wat betekent dat we met drukkracht de voedingsstoffen erin en de afvalstoffen eruit moeten krijgen. Kraakbeen kan in de loop van de tijd wat problemen met zich meebrengen die je algehele gezondheid kunnen beïnvloeden. Er kunnen ruwweg drie soorten problemen ontstaan met kraakbeen: slijtage, verzuring en een ontsteking.

Slijtage

De geneeskundige term voor slijtage is ‘artrose’. Bij ‘slijtage’ denk we vaak aan te veel gebruik. In sommige gevallen klopt dit, maar onvoldoende belasten is minstens net zo schadelijk. Je hebt drukbelasting nodig, anders slijt het kraakbeen. Hetzelfde geldt voor onvoldoende drinken. Vergelijk kraakbeen met een spons: het moet water opzuigen om de klappen op te kunnen vangen tijdens beweging. In verreweg de meeste artrosegevallen is er sprake van onvoldoende voedingsstoffen, een vochttekort en/of onvoldoende beweging.

Kraakbeen wordt gemaakt van glucosamine, een suikereiwit. Glucosamine kun je nemen als supplement: vooral nuttig als je intensief beweegt, zoals bij badminton of voetballen. Het is een middel om kraakbeen op peil te houden zonder dat er sprake is van een ontsteking.

Ontsteking

Een ontsteking van kraakbeen wordt ‘artritis’ genoemd. Het immuunsysteem is dan actief en kraakbeen wordt door de ontsteking afgebroken. Als je er langere tijd last van hebt, is het remmen van de ontsteking de eerste stap. Dit kun je doen door omega-3 binnen te krijgen, via vis of visolie. Ook geelwortelextract, oftewel curcumine, heeft een ontstekingsremmend effect. Kom maar op met die kerrie, dus! Belangrijk: als je geelwortel in je voeding gebruikt, neem er dan olie en zwarte peper bij, omdat je de stof anders nauwelijks opneemt. De extracten uit supplementen zijn vele malen sterker dan in voeding, dus samen gebruiken kan zeker.

Kruiden kunnen helpen jouw botten te ondersteunen!

Verzuring

Onder een microscoop ziet kraakbeen er een beetje uit als een rij tandenborstels. De haartjes trekken water als een magneet aan. Heb je weleens steekjes gevoeld in je kraakbeen? Dat kan een scheurtje zijn wanneer het kraakbeen onvoldoende water aantrekt. Veel zure afvalstoffen van suikers, hormonen, medicatie en voeding gaan op de plek van water zitten in het kraakbeen. Hierdoor kan het kraakbeen geen water meer aantrekken en droogt het uit. Wanneer je het daarna belast, is de kans op breken vele malen groter.

Iedereen maakt zure afvalstoffen aan en het is belangrijk om deze zoveel mogelijk kwijt te raken. Vermijd daarom:

Fructose (in vruchtensap en frisdrank)
Stress
Te weinig water drinken

Je kunt zuren kwijtraken door minder vaak te eten, minder suiker te gebruiken, Alka-thee te drinken en je nieren af en toe te vertroetelen met guldenroede. Dit kruid ondersteunt de nieren en kan binden aan de zuren.

Datum: 10 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Stress managen? Zo doe je dat

Iedereen krijgt weleens te maken met stress. Wanneer je moet praten voor een grote groep mensen, wanneer je een eerste date hebt of wanneer de deadline voor die éne grote opdracht eraan komt; spanning zit in de kleinste hoekjes. Maar het is ook belangrijk die spanning weer los te laten. IQ Balance geeft in dit blog advies hoe jij stress kunt managen!

Waarom is het managen van stress belangrijk?

Een kenmerkend onderdeel van stress is een opgejaagd gevoel. Het idee dat je niet even stil kunt staan en bij kunt komen. Toch gaat stress vaak verder dan dat. Kun je de stress niet loslaten, gaat dit in je hele lichaam zitten. Je kunt het merken door last te krijgen van hoofdpijn, spierpijn, misselijkheid of (hevige) vermoeidheid. Meestal is stress niet te voorkomen. Daarom is het goed om te weten hoe je de stress kunt managen. Daar hebben wij 5 adviezen voor!

1. Blijf bewegen

Stress kan je uitputten en je bijna te vermoeid maken om in actie te komen. Toch is het belangrijk om in beweging te blijven. Beweging brengt een proces in je lichaam op gang waarbij gelukshormonen vrijkomen en de stresshormonen juist verminderen. Je hoeft echt niet direct kilometers te hardlopen, een wandeling door je buurt kan al wonderen doen.

2. Let op je eten

De stress kan er ook voor zorgen dat je meer, vaak ongezonde dingen gaat eten. Dit kan juist weer gepaard gaan met een schuldgevoel: kom je hier nu kilo’s van aan? Wanneer je dit herkent en regelmatig ‘stress-eet’, is het belangrijk om die spiraal te doorbreken. Daar komt het volgende punt bij kijken…

3. Waar komt de stress vandaan?

Stress ontstaat niet uit het niets. Het is een natuurlijke lichamelijke reactie op ‘gevaar’. Wat dit gevaar is, kan erg verschillen. Misschien dat je te veel deadlines hebt die je in de gaten moet houden, of misschien dat je spanningen in je relatie voelt. Om de stress te managen, is het goed om naar je leven te kijken en de dingen die zorgen voor de stress te verminderen. Kan iemand anders de opdracht niet even overnemen? Helpt het om met je partner te praten?

Krijg grip op je stress!

4. Prioriteer je taken en schrijf ze op

Heb je veel aan je hoofd? Maak dan een lijstje met wat je precies allemaal moet doen. Wanneer je de taken op papier hebt staan, geeft dat overzicht en duidelijkheid. Je hoeft niet meer in je hoofd alles na te gaan en bang te zijn om iets te vergeten. Ook geeft het inzicht in waar je aan kunt werken. Zijn er opdrachten waar je niet op dat moment mee bezig kunt of hoeft? Dan hoef je je er ook even niet druk over te maken.

5. Neem tijd voor jezelf

Het belangrijkste middeltje tegen stress is rust. Door hoe stress voelt, kan het alleen moeilijk zijn om zelf die rust te nemen. Je lichaam vertelt je immers dat je door moet en ‘aan’ moet blijven. Een van de manieren door dit te doen, is jezelf in de watten laten leggen tijdens een wellnessbehandeling.

Kom tot rust bij IQ Balance

Rust nemen is belangrijk. IQ Balance biedt alle mogelijkheden om deze rust te kunnen vinden. Met verschillende behandelingen en arrangementen zorgen wij voor het momentje voor jezelf waar je naar op zoek kunt zijn. Een cadeautje aan jezelf!

Datum: 08 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Op zoek naar een leuk cadeau? Geef een Sauna Wellness Cadeaukaart!

Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt.
Een lenteschoonmaak voor je lijf

Langzaam loopt het getalletje op je weer-app alsmaar een beetje op en maakt het regenwolkje plaats voor een stralend zonnetje. Heerlijk!
Zorgt manuele lymfatische drainage voor minder stress?

Je hebt vast weleens van manuele lymfatische drainage gehoord. Dat heeft verschillende positieve effecten op allerlei processen in je lichaam.
Omgaan met werkstress: hoe doe je dat?

Voor de zoveelste keer rinkelt je telefoon weer. Het is je baas of collega die een nieuwe opdracht voor je heeft. Dit terwijl je agenda al vol staat met vluchtige aantekeningen en tijden voor andere afspraken.
Je tijd managen

Ouder zijn is een fulltime job: je hebt zóveel te doen.
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Omgaan met stress in spannende tijden

Plotseling is het dagelijks leven van bijna iedereen ontzettend veranderd. Sinds het coronavirus zich over de wereld uitspreidt, zijn er veel ingrijpende maatregelen genomen waaraan we ons moeten aanpassen.
Door massage zonder spanning werken!

Elke dag houd je rekening met allerlei afspraken uit verschillende agenda’s: die van je werk, je privé, van je partner en van je kinderen. Zo komt het meer dan eens voor dat je de hele dag van hot naar her aan het rennen bent. Je jongleert werk, huishouden, sport, ouderavonden en sociale aangelegenheid.

Toon meer >

Toon minder >

Van binnenuit

Schoonheid

Echte schoonheid komt van binnenuit! Dat geldt ook voor de conditie van je huid. En je raadt het al: dat heeft alles te maken met voeding en rust. Anti-ageing specialist Jeanette Cordes van Esther’s Choice start dus altijd met de binnenkant.

Van buiten naar binnen

Bij anti-ageing denken de meeste mensen vooral aan innovatieve technieken en hoogwaardige producten voor de huid. ‘Natuurlijk haal ik daar prachtige resultaten mee,’ vertelt Jeanette. ‘Maar de huid is ook een spiegel die je vertelt hoe gezond je bent.’ Hoe komt dat?

Binnenkant komt eerst

‘Het lichaam zit prachtig in elkaar. Als je eet wordt je voeding helemaal vanzelf omgezet naar de juiste bouwstenen voor je lijf. Alle belangrijke organen en systemen komen het eerst aan de beurt. Want wat heb je eraan dat je er goed uitziet en je immuunsysteem doet het niet goed? Je huid komt pas als een van de laatsten aan de beurt. Dus ook al eet je best gezond, soms zijn er niet voldoende bouwstoffen over om je huid te laten stralen zoals je dat graag zou willen.’

Eet smakelijk

‘Hoe zorg je dan dat je huid toch alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft? Iedereen heeft het druk en gezond eten is soms best lastig. Daarom ben ik fan van de producten van het Nederlandse merk Cellics. Producten van Cellics zijn speciaal ontwikkeld voor de huid en zitten bomvol met collageen, bouwstoffen, vitamines, mineralen, anti-oxidanten en essentiële vetten voor het beschermen en voeden van de huid. Je lichaam krijgt maximale ondersteuning bij het onderhoud en de aanmaak van nieuw bindweefsel, collageen en elastine. Ze geven je lichaam zoveel voedingstoffen dat ook je huid kan stralen. Deze producten zijn dan ook niet te vergelijken met de ‘normale’ supplementen. Om het je zo makkelijk mogelijk te maken, komen deze producten in poedervorm en dat scheelt weer vulmiddel. Lekker makkelijk voor in een smoothie!’

Optimale verzorging van binnenuit

Meten is weten

‘Om te kijken hoe je huid ervoor staat, werkt Cellics met een huidecho. Daarmee wordt de conditie van je huid in kaart gebracht en krijg je daadwerkelijk inzicht in wat deze producten voor je huid doen. Wat onderscheidt Cellics van andere supplementen? Het is meetbaar, bewezen en speciaal ontwikkeld voor de huid.’

‘Wil je maximaal resultaat voor je huid, dan kan ik je de producten van Cellics echt van harte bij je aanbevelen.’

Over Esther’s Choice

Jeanette Cordes van Esther’s Choice is anti-ageingspecialist. Al 16 jaar gaat ze voor het maximale resultaat voor haar klanten. Een adviesgesprek is altijd vrijblijvend. Daarmee krijg je alle informatie die je nodig hebt om te beslissen welke producten en behandelingen voor jou het beste zijn.

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Nu alles weer wordt zoals het was…

Stress… Wie heeft er geen last van? Het leven is druk en vol en altijd onderhevig aan verandering. Waren we net met zijn allen gewend aan het leven met beperkingen, krijgen we nu, na twee jaar, weer het oude vertrouwde leven terug. Natuurlijk is dat fijn, maar het is ook heel begrijpelijk dat je daar de balans weer in moet terugvinden.

Je leven weer leven zoals het was

Hoewel alles binnenkort weer mag, heeft corona nog geen definitief afscheid van ons genomen. Misschien heb je nog stress omdat jij en je familie nog besmet kunnen raken. Of je vindt het spannend om weer in groepen te komen. Of je kunt niet wachten, maar wilt niet dezelfde hectiek ervaren als vroeger. Hoe kun je jouw leven op een fijne manier weer inrichten?

Overprikkeling

Toen de wereld weer openging na de eerste lockdown, schoten veel mensen meteen uit de startblokken. We konden weer shoppen, uit eten, naar de bioscoop… Je wilde niets missen en alles inhalen wat je de afgelopen tijd had gemist. Maar dat is tegelijkertijd ook een valkuil. Doordat alles weer kan, willen we ook alles meteen doen. Zo vergeet je soms dat je ook weer energie moet opbouwen. Je raakt uit balans. Het is niet gek dat je weer opnieuw moet leren hoe je jouw agenda op een prettige manier kunt vullen mét voldoende rust.

Vind je het spannend dat het leven weer normaal lijkt te worden na zo’n lange tijd te hebben geleefd met beperkingen?

Blijf bij jezelf

Vaak begint dat bij het woordje ‘nee’. Wanneer je gevraagd wordt voor een etentje of een dagje weg, voel je je vaak gevleid. Waarschijnlijk denk je dan ‘Als ik nu nee zeg, vragen ze vast iemand anders mee en mij niet meer.’ Dat kan zo zijn, maar er doen zich altijd weer andere mogelijkheden voor waarop je wel kunt. Het is goed om te onthouden dat je lichaam na de afgelopen jaren gewend is geraakt aan leven met beperkingen. Door jezelf meteen weer vol te plannen als voorheen, heb je binnen de kortste keren minstens zoveel stress als vroeger. Kortom, onthoud: ‘nee’ tegen een ander is soms ‘ja’ tegen jezelf.

Coachingspraktijk Natuur(lijk) bewegen

Marije Thepass begeleidt kinderen en hun ouder(s) of verzorger(s) die met vragen rondlopen waar ze zelf niet uitkomen. Marije: ‘Hierbij vind ik de natuur en het in beweging zijn belangrijke speerpunten. Ik coach dan ook niet vanuit een praktijkruimte, maar mijn sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur of op locatie plaats. Ik wil graag dat iedereen zelf ontdekt wat de oplossingen zijn om zijn of haar eigen ik weer terug te vinden. Ik help om handvatten te vinden die snel en blijvend resultaat leveren.’

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Alles wat jij moet weten over haarkleuringen

Rood, oranje, geel, groen… Je haar kan je hele look veranderen! Misschien ga jij voor een
wat spannender kleurtje, of hou je het liever neutraal en natuurlijk. Hoe dan ook, je haar
verven omvat meer dan even naar de salon gaan. Daarom behandelen we in deze blog
alles wat jij moet weten over je haar verven!

Haar wassen?

De oneindige vraag: moet je je haar wassen voordat je naar de kapper gaat. Het echte antwoord hangt af van wat je gaat laten doen. Als je je haar gaat laten bleken, is het fijn om je haar een paar dagen niet te wassen. Je hoofdhuid bouwt dan een laagje vet op, zodat de bleek niet zo brandt op je huid. Ook als je het gewoon laat verven, kun je het beste minstens 24 uur van tevoren niet wassen. De haarschubben gaan dan open staan en pakken de kleur beter.

Rood vergt het meeste werk

Ben jij gezegend met prachtige, rode lokken? Lucky you! Mensen die hun haar rood verven ondervinden vaak dat deze kleur het meeste onderhoudt vereist. Dat komt omdat rood snel vervaagd door de zon, maar ook onder de douche. Doordat het zo snel vervaagt, is het handig om je haar wat donkerder te verven dan je gewenste kleur.

Nieuwe coupe?

Verf hoeft je haar niet te beschadigen

Om een of andere reden heerst dit idee nog sterk: dat verf je haar ontzettend veel schade toedoet. In bepaalde zin is dit waar, zeker als het gaat om thuis verven. Er is een reden dat zo’n doosje bij de drogist vaak maar een paar euro kost. Verf bij de salon wordt van kwaliteitsproducten gemaakt, en er zitten vaak stoffen in die je haar herstellen terwijl de verf intrekt. De resultaten van thuis je haar verven zijn vaak onvoorspelbaar. Dit komt doordat er geen rekening gehouden kan worden met de conditie, textuur en huidige kleur van je haar. Laat je je haar bij de salon verven, dan is de schade vaak minimaal. Als je wilt gaan voor een extra verzorgende behandeling, kies dan voor Olaplex nr. 1 & 2 in je kleurbehandeling om je haar extra te verstevigen en herstellen.

Anders douchen

Er zijn veel dingen die jij onder de douche kunt doen om je kleur langer mooi te houden. Tijd om je doucheroutine om te gooien, dus! Helaas, helaas, maar door koud te douchen houd je je kleur langer mooi. Ook door minder vaak te shampooën en direct te skippen naar conditioner, houdt je haar het langer en beter vol tussen wasbeurten door. Door 2 á 3 keer per week een masker te gebruiken, voedt je je haar intensief. Zodra je uit de douche stapt, kun je je haar het beste aan de lucht laten drogen. Wil je dit nou écht niet, gebruik dan in ieder geval hittebeschermer om de ergste beschadiging te voorkomen.

Kom eens langs!

Ben jij toe aan een nieuw kleurtje, of wil je meer tips over hoe je je haar het beste kunt verzorgen? Kom dan langs bij Xpressive Kappers! Wij kijken samen met jou wat er mogelijk is.

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Tijdloos mooi: gezond haar! Zo krijg je het!

Argh! Je bent de hele ochtend bezig geweest met je haar doen, maar als je in de spiegel kijkt zie je alleen maar uitgedroogd haar, gespleten punten en haar dat niet mooi vorm wilt houden. Als je last hebt van beschadigd haar, lijkt er soms geen einde aan te komen en niks lijkt te helpen.

Oorzaak

Er kunnen ontzettend veel oorzaken zijn voor het beschadigd raken van je haar. Hier zetten we ze voor jou op een rijtje:

(Overmatig veel) hitte
Droge lucht
Je haar te vaak wassen
Bleken of ontkleuren

Deze aspecten kunnen er onder andere voor zorgen dat je haar beschadigd raakt. In het geval dat dat gebeurd, ziet het er vaak dof uit. Het gaat sneller pluizen en raakt daardoor ook sneller in de knoop. Door slijtage kunnen je haarpunten ook slijten.

Olaplex

Olaplex staat in de kapperswereld al een tijdje bekend als een waar wondermiddel. Overgewaaid uit Amerika is het middel nu haast niet weg te denken uit kapperszaken. Olaplex herstelt beschadigt en aangetast haar. Hierdoor ziet en voelt het weer sterk, glanzend en gezond uit. Met een Olaplex herstelbehandeling behandel je je haar intensief.

Gebruik altijd een conditioner

Je wast je haar misschien niet elke douchebeurt en daar hoef je ook zeker niet nu mee te beginnen! 2 á 3 keer wassen in de week is ruim voldoende, dan geef je je haar namelijk de tijd om de producten die je gebruikt goed op te nemen en daar maximale voedingsstoffen uit te halen. Dit betekent niet dat je als je je haar niet wast, helemaal niks met je haar hoeft te doen! Verwen jezelf met een lekker haarmasker maar als het daar nog geen tijd voor is, gebruik dan in ieder geval een conditioner! Een goede conditioner voedt je haar van binnenuit. Door een leave-in conditioner te gebruiken voedt je je haar de hele dag door. Tip! Olaplex No.6 is een leave-in conditioner die je haar tot wel 72 uur verzorgd houdt.

Beschadigd haar ziet er vaak dof uit

Knip je gespleten punten

Helaas bestaat er geen enkel middel om gespleten haarpunten te herstellen. Er is geen
wondermiddel dat jouw punten weer aan elkaar lijmt, wat sommige producten je ook graag willen
laten geloven. Dit effect is vaak tijdelijk en de siliconen in deze producten maken je haar zwaar.
Nee, bij gespleten haarpunten is een knipbeurt echt de enige oplossing. Hoeveel pijn het
misschien ook doet, je kunt er beter niet mee wachten. Hoe langer je ermee rondloopt namelijk,
des te verder je punten naar boven splijten.

Vraag je kapper!

Het beste advies dat we je in deze blog kunnen geven is: vraag je kapper om hulp. Kappers weten
vaak het beste wat werkt voor jouw haar en hebben jaren aan kennis en ervaring om jou de
assistentie te bieden die je nodig hebt.

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Nieuwe coupe? Dé haartrends van het nieuwe jaar!

Ja! De kappers zijn weer een tijdje open en je hebt ein-de-lijk een afspraak gemaakt, na
weken wikken en wegen. Maar wat wil je eigenlijk? In deze blogpost zetten we de
haartrends voor jou op een rijtje, om jou keuze misschien een beetje makkelijker te
maken.

Vandaag is…

Gingers zijn alom geliefd en wij snappen dat steeds meer mensen voor deze rode coupe gaan. Het afgelopen jaar zagen we ook al veel meer rode lokken voorbij komen op onze Instagrampagina’s en wij zijn dan ook blij dat deze trend zich doorzet naar dit jaar!

Curtain bangs

Ook curtain bangs hebben we al regelmatig voorbij zien komen vorig jaar. Het was zelfs een van de grootste haartrends van afgelopen jaar. De curtain bangs zijn vaak zachter en vallen wat meer rondom het gezicht, met een middenscheiding. De stijl staat bijna iedereen en past bij elke soort haar. De curtain bang heeft een beetje de feel van een uitgegroeide pony. De pony is het kortst in je gezicht en wordt richting je oren langer. Je hebt waarschijnlijk wel gehoord dat pony’s veel werk zijn, maar dat hoeft voor de curtain bang helemaal niet zo te zijn! Je kunt hem al stijlen met een ronde borstel en een föhn. Met een föhnborstel ben je in een keer klaar.

Karamelkleuren

Hot, hot, hot! Door te gaan voor een mooie coupe met karameltinten, ben jij helemaal hip dit jaar. Deze stijl is vaak een combinatie van een donkere kleur bij de aanzet, die doorloopt in verschillende tinten bruin en warm blond, voor een speelse look. Deze verschillende kleuren in het haar maakt het interessant en leuk om naar te kijken, op wat voor manier je het ook draagt. Door een balayage in je haar aan te brengen, hou je je haar licht zonder dat je je na een paar weken al zorgen moet maken om uitgroei.

Helemaal toe aan wat anders?

De rogue-hair trend

We zagen het vorig jaar al hier en daar verschijnen, maar dit is een trend die zich dit jaar absoluut voort gaat zetten. Door de voorste plukjes van je haar lichter te verven, hou je je gezicht licht en maak je haar net dat beetje interessanter. Onder andere Dua Lipa en Kylie Jenner droegen hun plukjes een paar tinten lichter dan de rest van hun haar. Wij begrijpen het wel, want twee plukjes is natuurlijk een stuk minder werk dan wanneer je je hele hoofd laat bleken. Deze trend is een leuke comeback van de jaren ’90-2000 trend, zonder dat het al te veel werk vereist.

Va-va-volume!

De jaren ’70 belde, ze willen hun kapsels terug. Volumineuze lokken zoals die van Farrah Fawcett maken dit jaar een volledige comeback. De grote, volle krullen in lange lagen komen helemaal terug. Deze stijl is jeugdig, bouncy en vrij makkelijk om ook thuis te stijlen. Zo zagen we onder andere Hailee Steinfeld en zangeres Lizzo de stijl aannemen afgelopen jaar. Wederom is een föhnborstel hier je beste vriend, maar ook een set krullers kunnen je ver op weg helpen. Om deze stijl zo goed mogelijk te bereiken, kun je het beste laagjes laten knippen, waarbij je de plukjes rond het gezicht redelijk kort houdt.

Maak een afspraak!

Ben jij helemaal toe aan wat anders of voel je je geinspireerd door deze trends? Maak dan nu een afspraak! Bij Xpressive Kappers gaan wij mee met dé haartrends van dit moment en luisteren we naar jouw wensen.

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Onze wervelkolom is van levensbelang

Je hebt élke dag last van pijn in je rug of van terugkerende hoofdpijn en migraine. Je kunt niet lekker bewegen, omdat de klachten in je voeten of knieën je dwarsbomen. Misschien zit je niet lekker in je vel, omdat je al tijden last hebt van depressies of slecht slaapt. Alsof het nog niet vervelend genoeg is, helpen de medicijnen of behandelingen die de arts je heeft aangeraden niet, of niet genoeg. Betekent dit dat je maar moet leren leven met je klachten?

Levenskracht

Wanneer je dag in dag uit te maken hebt met deze of andere klachten, kun je daar flink moedeloos van worden. Wist je dat je klachten een duidelijke link kunnen hebben met één enkel ding? Het antwoord zal je misschien verrassen, maar het is de wervelkolom. Zelfs door de kleinste wervelverschuiving – veroorzaakt door bekkenscheefstand of psychische problemen – kan het centrale zenuwstelsel (gelegen in de wervelkolom) bekneld raken. Hierdoor kan de levenskracht niet meer vrij stromen en worden er verkeerde impulsen aan nabijgelegen organen uitgezonden, met allerlei klachten en ziekten, zoals die terugkerende hoofdpijn, rugpijn of depressies. Ook een beenlengteverschil of scheefstand van de schouders of de nek zijn veelvoorkomende klachten die te maken hebben met de wervelkolom.

Geestelijke Oprichting

De Geestelijke Oprichting is een helingsstroom die helpt blokkades in ons lichaam te doen verdwijnen. Je ontvangt een stroom van ‘heling’ waardoor het lichaam en de geest opnieuw ‘opgericht’ worden. Dit is eenmalig en hoeft dus daarna niet meer herhaald te worden. Veel mensen ervaren diepe ontspanning tijdens en na de behandeling en vermindering of verdwijning van de pijnklachten. Het werkt dus als een soort reset voor je lichaam. Behalve dat het het lichaam kan helpen, kan het dus ook positief op je geest doorwerken.

Kamp jij met (chronische) klachten aan je rug, heup, voeten of knieën?

De doorwerking

Als gevolg van de opgerichte, rechte wervelkolom gaat je lichaam weer functioneren zoals het oorspronkelijk is bedoeld. Om lichamelijk goed in je vel te zitten, is een gezonde geest essentieel. De kracht van deze helingswijze werkt door in lichaam, ziel en geest, en brengt binnen al deze aspecten helderheid en rust. Deze helingskracht werkt verder door in je bestaan. Het zorgt er dus voor dat jij je goed en gezond voelt: van binnen én van buiten. Je wordt een heel eind op weg geholpen naar een natuurlijk en gezond leven.

Voor wie?

Voor deze Geestelijke Oprichting ben je op de goede plek bij Annelies Nijman van Ways of Healing: ‘Het goede nieuws is dat de heling voor iedereen is: of je nu jong of oud bent, welk geloof of welke afkomst je ook hebt! En niet alleen volwassenen zijn welkom. Het is ook bestemd voor baby’s, kinderen, jongeren en senioren. Het is een waardevol geschenk aan jezelf.’ Benieuwd geworden? Maak dan vandaag nog een afspraak, en ga snel opgericht en rechtop door het leven.

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Ziek van de zomer!

Hatsjoe! Met de zomer in de aantocht wordt menig hooikoorts patiënt weemoedig. Snotteren, hoofdpijn, jeuk aan de ogen en neus. Dat zijn nog maar een paar symptomen waar je last van kunt hebben als je hooikoorts hebt.

Snotteren

Het hooikoortsseizoen is weer volop begonnen. De meeste bomen en planten groeien tussen februari en september, wat betekent dat jij deze maanden weer volop aan het niezen bent. Hooikoorts is een allergie voor stuifmeel, planten of bomen. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, kun je wanneer dan ook hooikoorts “oplopen”. Het kan ineens doorzetten en kan ook ineens verdwijnen. De meeste mensen ontwikkelen het tussen hun tiende en dertigste en een groot deel groeit er vanzelf weer overheen. Helaas geldt dit niet voor iedereen.

Allergisch

Bij hooikoorts is je lichaam overgevoelig voor stuifmeelkorrels. In het voorjaar zit de lucht hier vol mee omdat bloemen, bomen en planten zich dan voortplanten en stuifmeel verspreiden. De korrels zijn niet per se schadelijk, maar als je hooikoorts hebt ziet je lichaam deze korrels wel als gevaarlijk en begint je afweersysteem te werken en krijg je ziekteverschijnselen. De neus, keel en ogen raken overprikkeld, met alle gevolgen van dien.

Bij hooikoorts is je lichaam overgevoelig voor stuifmeelkorrels

Hulpmiddelen

Natuurlijk zijn er een paar dingen die je tegen de hooikoorts kunt doen. Zo zijn er zat medicijnen en neussprays op de markt om je klachten wat te verlichten. Zo is het ook goed om je was niet buiten te laten drogen, hoe lekker het weer ook is. Door een zonnebril te dragen en vaseline rond je neus te smeren, bescherm je jezelf ook meer. Als je de ramen écht open wil zetten, doe dit dan het liefst na een regenbui. Dan zijn er het minst pollen in de lucht. En je ogen jeuken heel erg, maar wrijf niet in ze! Als je het écht niet uithoudt, spoel dan je ogen of gebruik een washandje.

Acupunctuur

Hooikoortspatiënten kunnen gebaat zijn bij acupunctuur. Patiënten merken vaak dat klachten afnemen en dat ze minder medicijnen nodig hebben. Dit komt omdat acupunctuur dieper ligt: het pakt het niet juist functioneren van het afweersysteem aan. Patiënten zien vaak dat er na zes behandelingen al verbetering is. Ademen gaat makkelijker en klachten nemen af. Zeker het proberen waard!

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren. Gelukkig hebben we enkele tips voor je uitgezocht om de symptomen van hooikoorts onder controle te houden.
Heerlijk van het voorjaarszonnetje genieten zónder hooikoortsklachten

Het is weer zover: die tijd van het jaar waarin de zon eindelijk weer begint te schijnen. De handschoenen kunnen de kast weer in en de sjaal kun je ook laten hangen. Het mooie weer zorgt ervoor dat de bollen weer gaan groeien en de bomen gaan bloeien.
Hooikoorts? Op zoek naar een échte oplossing!

Sommige mensen hebben er van kinds af aan last van, bij anderen ontstaat het later in het leven. Hooikoorts. Deze vervelende symptomen slaan toe zodra de eerste pollen door de lucht dwarrelen: al gauw steken vervelende symptomen de kop op.
'Hatsjie!' Laat je niet meer plagen door je allergie!

Intense jeuk, rode plekjes en bultjes op je huid, gezwollen oogleden en tranen in je ogen. Kriebel in je neus, een tintelende tong en heftige niesbuien.
Hatsjoe! Eerste hulp bij hooikoorts

Belinda: ‘Heerlijk dat de bloesems weer in bloei staan, en dat we onze winterjassen weer kunnen opbergen. Maar er is één groot nadeel aan dat het weer voorjaar wordt: de pollen hangen weer in de lucht. Ja, ik ben dus één van die pechvogels die zodra de winter vertrokken is, ineens last krijgen van een loopneus en traanogen.
Wil jij ook graag zonder niezen het voorjaar in?

Heb je last van een verstopte neus of van niesbuien in het voorjaar? Blijf je het liefst binnen wanneer jouw vriendinnen lekker een terrasje pakken, of gaan picknicken in het bos? Je hebt namelijk géén zin om erbij te zitten met rode ogen en een loopneus.
De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.

Toon meer >

Toon minder >