‘Ik weet niet eens hoe ik eigenlijk heet’

Op de vraag of je zijn naam met een ‘c’ of een ‘k’ schrijft, is Hector van Dijk meteen heel duidelijk: ‘Met een ‘c’, want Hektor met een ‘k’ is een hondennaam.’ Maar of het écht de naam is die hij bij zijn geboorte heeft meegekregen, weet hij niet. ‘Hector is in Honduras een veel voorkomende jongensnaam. Net zoiets als Jan of Henk in Nederland. Misschien heeft iemand me gewoon zo genoemd toen ik nog op straat leefde. Ik weet het niet. Ik weet ook niet eens zeker of ik wel 44 ben. Ze hebben na mijn adoptie mijn leeftijd ‘geschat’ naar aanleiding van mijn bot- en gebitsgegevens, maar mogelijk ben ik een paar jaar ouder. Ik kreeg tenslotte al op mijn 11e mijn eerste scheerapparaat, terwijl bij de meeste jongens de baardgroei pas rond hun 14e of 15e begint.’

Zwerfkinderen

‘Ik ben mogelijk te vondeling gelegd of op straat terechtgekomen toen ik een jaar of 2 was. Er is niemand die me dat kan vertellen. Ik heb nog wel herinneringen aan die tijd. Ik leefde op straat en kreeg weinig te eten. Er zijn weleens mensen geweest die medelijden hadden met dat kleine jongetje, en dan gaven ze me te eten en mocht ik bij hen in de schuur slapen. Maar als de volgende dag bleek dat ik iets fout had gedaan, ik heb bijvoorbeeld weleens in de schuur geplast, kreeg ik klappen en was ik niet meer welkom.’

Jeugdgevangenis

‘Als je op straat leeft, moet je vechten en knokken om te overleven, en de enige manier om eten te krijgen, is door het te stelen. Als je in Honduras ‘s nachts op straat bent, word je neergeknald door de politie, en als ze je overdag te pakken krijgen, word je naar de jeugdgevangenis gebracht. Daar heb ik dan ook meerdere keren gezeten. Ik kreeg er nooit voldoende te eten, want het werd niet eerlijk verdeeld onder de kinderen. Nee, wie het snelste was, kreeg het meeste, en als je pech had, kreeg je niets. Ontsnappen uit de jeugdgevangenis was trouwens heel gemakkelijk. Je hoefde er alleen maar voor over het hek te klimmen. Dat heb ik vaak gedaan en dan leefde ik weer een tijdje op straat totdat ik weer werd opgepakt door de politie.’

Rood sportbroekje

Hector was vermoedelijk 6 jaar toen hij werd geadopteerd door een Nederlands echtpaar. ‘Ik weet het nog precies’, blikt Hector terug. ‘Op een dag stond er een heel mooie auto voor de deur. Een man en een vrouw stapten uit. Tegen mij werd gezegd dat ik snel naar boven moest gaan om mijn haren te kammen, mijn schoenen aan te doen en me om te kleden. Dat heb ik meteen gedaan, maar het enige wat ik aan kleding had, was een rood sportbroekje. Dat heb ik dus aangetrokken. En toen mocht ik met die man en die vrouw mee. Ze hadden me geadopteerd. Samen met nog een ander kind, een 4-jarig meisje: mijn ‘zusje’.’

Oom Floor

Hectors ouders hadden al twee biologische zoons. ‘Ze wilden graag meer kinderen, maar dat bleek niet meer mogelijk. Daarom besloten ze om twee baby’s te adopteren. Alles was hiervoor al geregeld en ze waren er speciaal voor naar Honduras afgereisd, maar op het laatste moment kregen ze geen toestemming om de baby’s mee te nemen. Een restauranthouder die ik kende als ‘oom Floor’ wist dat ik op dat moment voor de zoveelste keer in de jeugdgevangenis zat. Hij bleek in die tijd ook de ambassadeur te zijn via wie adopties werden geregeld. Dankzij hem ben ik in Nederland terecht gekomen en daar ben ik hem nog altijd dankbaar voor.’

Ondervoed

Omdat Hector ernstig ondervoed was, bleek hij te ziek om direct naar Nederland te reizen. Ook moest vroeg de adoptieprocedure nog de nodige tijd. ‘Daarom bleven we eerst nog zes weken in een hotel in Honduras. Mijn moeder en mijn zusje konden trouwens iets eerder naar Nederland vertrekken. Mijn vader en ik hebben de vliegreis een week later gemaakt. We kwamen aan op 13 juni, de dag waarop sindsdien mijn verjaardag gevierd wordt. Ik weet nog dat het een koude en regenachtige dag was. Het was zó anders dan het altijd warme Honduras.’

Muizen eten

In Nederland kwam Hector in een totaal nieuwe wereld terecht. ‘Het mooiste vond ik mijn eigen bedje en mijn eigen kamer. En ik kreeg elke dag te eten! Mijn bordje at ik altijd snel leeg, want ik wist niet beter of het was niet vanzelfsprekend dat ik de volgende dag weer te eten zou krijgen. Mijn moeder heeft me later zelfs een keer verteld dat ik haar vroeg of we een keer muis konden eten, want dat vond ik zo lekker. Blijkbaar heb ik dat in Honduras nog weleens gegeten.’

‘Ik ben mogelijk te vondeling gelegd of op straat terechtgekomen toen ik een jaar of 2 was.’

Taal

Hector: ‘Wat ik in het begin wel lastig vond, was de taal. Ik sprak in Honduras natuurlijk alleen maar Spaans/Portugees. De kinderen op school begrepen me niet. Gelukkig pikte ik de Nederlandse taal vrij snel op, maar het was net of er op dat moment een knop in mijn hoofd werd omgezet: ik kon geen woord Spaans meer spreken. Dat vind ik nog steeds jammer. Ik denk dat het ergens in mijn hoofd nog wel zit opgeslagen, maar ik zou het zo graag nog vloeiend kunnen spreken. Dan zou ik bijvoorbeeld oom Floor een keertje opbellen om even bij te praten en hem te vertellen wat ik heb bereikt in mijn leven.’

Hector tractor

‘Op school werd ik gepest. Ze noemden me ‘Hector tractor’. Ik was toen een jaar of 8 en ik vond het vreselijk. Ik wilde een andere naam hebben. Mijn ouders hebben de procedure daarvoor in gang gezet en we moesten er helemaal voor naar de rechtbank in Den Haag. Toen de rechter me vroeg: ‘Oké Hector, hoe wil je gaan heten?’ stond ik ineens met mijn bek vol tanden. ‘Als je nu niet zegt hoe je wilt heten, heet je voor altijd Hector’, zei de rechter nog. Maar ik wist niets te zeggen, dus is mijn naam nooit veranderd.’

Uit huis geplaatst

In de loop der jaren begonnen de problemen in Hectors nieuwe gezin zich op te stapelen. ‘Naarmate ik ouder werd en in de puberteit terechtkwam, werd ik steeds eigenwijzer’, vertelt Hector eerlijk. ‘Maar mijn vader, hij zat bij Defensie en was beroepsmilitair bij de luchtmacht, was misschien wel nóg eigenwijzer. Ik moest regelmatig voor straf op mijn kamer zitten, maar dan klom ik gewoon uit het raam en kon ik via het dak naar buiten. Dan zwierf ik weer een hele dag rond op straat. Dat vond ik niet erg, want dat was ik immers gewend. De ruzies met mijn vader mondden steeds vaker uit in vechtpartijen. De eerste jaren kon hij me nog wel aan, maar op een gegeven moment waren de rollen omgekeerd. Toen ik 13 was, werd de toestand onhoudbaar en ben ik uit huis geplaatst.’

Internaat

Hector kwam in een internaat terecht en is daarna onder begeleiding zelfstandig gaan wonen. ‘Volgens mijn begeleiders kun je nog niet voor jezelf zorgen als je 13 bent, maar in werkelijkheid kon ik dat heel goed. Dat deed ik in Honduras immers ook. Ik miste mijn ouders wel ontzettend. Vooral mijn moeder, want met haar kon ik altijd heel goed praten. Ik was vastbesloten om wat van mijn leven te maken. Ik wilde iets bereiken. Mijn diploma halen. En dat is me uiteindelijk ook gelukt en ik heb zelfs nog een lasdiploma kunnen halen.’

Beroepsmilitair

Net als zijn vader besloot ook Hector beroepsmilitair te worden. ‘In tegenstelling tot hem ben ik echter bij de landmacht gegaan. Tijdens mijn tijd bij Defensie, in totaal zesenhalf jaar, heb ik me verder laten scholen in het lassen. Dat vond ik geweldig en ik hoopte daar iets mee te doen als mijn tijd als beroepsmilitair erop zat. Ik ben ook verschillende keren op vredesmissie geweest, maar daar heb ik gelukkig geen akelige dingen meegemaakt. Wat wel heftig was, was het moment dat ik op oefening in Zweden was en ik halsoverkop naar Nederland moest komen: mijn vader lag op sterven en hij wilde me spreken. Ik ben toen meteen per helikopter naar Nederland vervoerd en heb nog alles uit kunnen praten met mijn vader voordat hij stierf. Daar ben ik nog steeds zó blij om. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor hem. Hij is heel rustig heengegaan.’

Lasinspecteur

Eenmaal uit dienst zocht Hector een baan waarbij hij zijn lasvaardigheden kon gebruiken. ‘Ik wilde verder in het samenstellen van metalen en constructies maken. Ik had dan wel mijn diploma’s, maar geen ervaring en dat maakte het moeilijk om hierin een baan te vinden. Daarom heb ik eerst verschillende baantjes in de schoonmaakbranche gehad. Uiteindelijk kon ik toch als lasser aan de slag. Ik heb er in de loop der jaren ook nog meer lasdiploma’s bijgehaald. Daar zaten pittige opleidingen tussen, maar het is me wel gelukt. Tegenwoordig mag ik mezelf lasinspecteur noemen, al werk ik nog wel steeds als lasser/onderhoudsmonteur.’

Toekomst

Privé staat het er op dit moment iets minder rooskleurig voor. ‘Ik had negentien jaar lang een relatie. Samen hebben we vier prachtige kinderen gekregen, maar tussen ons twee ging het niet goed meer. Bijna een jaar geleden besloten we uit elkaar te gaan. Op dit moment zie ik mijn kinderen zoveel mogelijk. Ik woon nu op mezelf. Voor de zoveelste keer. Maar als ik ‘s avonds na mijn werk thuiskom, val ik toch een beetje in een gat. Dan is het zo stil. Daarom wil ik vechten voor mijn geluk. Voor mijn toekomst. En daar heb ik alle vertrouwen in.’

Datum: 14 januari 2022

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >

De mama van FantasTies

Ik hou d’r van. Wat een leuke leeftijd is de peutertijd qua spraak en ontwikkeling! Onze kleine papegaai… Hij is inderdaad vooral klein: hij heeft (nog) niet het postuur van zijn vader. Die is namelijk 1,94 meter en heeft lange benen. Dat heeft Ties niet. Hij heeft korte beentjes en is daardoor bijna net zo klein als de jongens bij de gastouder, die toch al snel een jaar jonger zijn. Soms kijk je even terug in de tijd en dan besef je opeens wat een stappen en sprongen er weer gemaakt zijn.

Wat gaat het snel

Ties wordt alweer 3 en als ik dan zie wat hij in het afgelopen jaar weer geleerd en gedaan heeft, verbaas ik me er toch weer over hoe snel de tijd gaat: sinds de zomer zonder luier. Het alfabet dat hij opdreunt en dat bijna foutloos. De liedjes die hij meezingt. ‘Happy thursday to you’ zingt hij dan vol overgave. ‘’Birthday’, Ties. Het is ‘birthday’.’ Ik krijg het er niet in, of niet uit. Het is net hoe je het bekijkt. ‘We’ll rock you’ is ook één van z’n favorieten. Als ‘birthday’ klinkt als ‘Thursday’, hoef ik zeker niet uit te leggen hoe ‘rock you’ klinkt. 😉

Jezelf terughoren

Ook slaat hij echt alles op en herhaalt hij alles wat we zeggen; vaak ook nog in z’n eigen spel met zijn eigen fantasie. Van de week had hij geen zin in z’n wortels en doppers. We kregen het er niet in. Hij wilde alleen vlees. ‘Nog twee worteltjes, Ties.’ Zijn antwoord: ‘Nog drie!’ ‘Nou vooruit. Drie dan!’ Maar ook die drie waren nog even een strijd. Tijd voor de volgende tactiek. Niet eten, geen toetje. Kijken of dat werkt. Wellicht eet hij morgen dan beter (chantage, ik weet het). Vandaag zat Ties te spelen met z’n dino en zei letterlijk alles na wat er aan tafel werd gezegd. ‘Je moet wel je wortels opeten hoor! Nog drie wortels, anders krijg je geen toetje.’ Dus de dino wilde wel eten. ‘Nog twee hapjes.’ ‘Nee, drie.’ Raad eens: dino heeft z’n bord wel leeggegeten, dus mag ook een toetje.

Poepiescheetje

We horen onszelf steeds vaker terug. Wanneer Ties vindt dat ons telefoongesprek wel klaar is, vult hij in: ‘Joe doei!’ Wanneer zijn kleine broertje uit bed komt: ‘Hallo poepiescheetje. Heb jij lekker geslapen?’ Ja, ik noem Marten inderdaad weleens ‘Poepie’ en soms ‘Scheetje’. Want wat erin gaat, gaat er ook weer uit. En deze man, die kán eten… Meer dan zijn broer. Dat bekkie gaat altijd weer open. Ik zit er zelfs aan te denken hem op te geven voor een toetjesreclame: het enthousiasme als hij het toetje alleen al ziet. Te leuk.

Ophouden met zingen

Laatst zaten we in de auto. We moesten een uur rijden en de jongens hadden het niet helemaal naar hun zin. Ties was moe, dus was aan het staren, en Marten was aan het jengelen. Meestal zing ik dan voor hem. Altijd hetzelfde liedje en Ties zingt altijd dapper mee. Behalve nu… Ik was halverwege, Marten jengelde nog steeds en Ties zei: ‘Je moet ophouden met zingen, mama. Ik vind het niet mooi!’ Ik: ‘Niet mooi? Hoe bedoel je? Ik vind namelijk dat ik heel goed kan zingen.’ Ties: ‘Nee. Je kan niet mooi zingen.’ Van je kind moet je het maar hebben.

Eigen mening

Eerlijk is hij dus ook én heeft een eigen mening. Wat vind ik mijn Ties toch fantastisch!

Datum: 14 januari 2022

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >

Visueel leren: zo doe je dat!

Elke middag is het weer hetzelfde verhaal: je kind komt thuis van school, maar lang niet zo enthousiast als vroeger. In het begin had je geen idee waardoor het kwam. Misschien heeft hij het niet leuk met zijn vriendjes, hij zou toch niet gepest worden… Maar op den duur kom je erachter waar het echt aan ligt: het gaat niet goed met leren. Je probeert van alles om je kind te helpen en vraagt je af waarom met zoveel moeite er nog niks verandert. Misschien ligt het dan niet aan de hoeveelheid moeite, maar is er gewoon een andere aanpak nodig.

We zijn allemaal anders

Hoe lekker de allerbeste taart in de wereld ook is, er gaan mensen zijn die hem alsnog niet lusten, want sommige mensen houden nou eenmaal niet van taart. Dat is heel logisch, want we hebben allemaal een andere smaak. Waarom zouden we dan allemaal op dezelfde manier moeten leren? Dat is eigenlijk heel raar, maar toch wordt er vaak weinig rekening mee gehouden dat ook niet iedereen dezelfde leerstijl heeft. Zo leren sommige kinderen beter met een visuele leerstijl, omdat ze beelddenkers zijn.

Beelddenken… wat is dat?

Kinderen die beelddenken slaan de informatie niet op als woorden, maar denken en leren dus in beelden. De meeste mensen gebruiken trouwens beide manieren van denken, maar als beelddenker heb je de voorkeur voor beelden. En dat kan dus bij kinderen problemen veroorzaken, aangezien ons huidige onderwijs daar niet goed op is afgesteld. ‘Wat nu’ denk je misschien, want je wilt wel dat je kind zo goed mogelijk meekomt op school. Gelukkig zijn er veel manieren waarop je je kind kunt stimuleren visueel te leren.

Crea-bea!

Als iets niet op de ‘standaard’ manier lukt, dan moet je met een creatieve oplossing komen. En dat is in dit geval niet anders. Beelddenkers gebruiken het liefst hun ogen om iets goed te kunnen begrijpen. Als hierop wordt ingespeeld, kan dit heel ondersteunend zijn tijdens het leren.

Je probeert van alles om je kind te helpen en vraagt je af waarom met zoveel moeite er nog niks verandert

Mindmap

Ook het uitschrijven van informatie kan op een visuele manier gedaan worden. Dat wordt gelukkig wel steeds vaker gedaan door middel van mindmaps. Daarbij schrijf je in het midden van een papier een woord op (bijvoorbeeld: zoogdieren). Vanuit daar trek je pijlen naar buiten, die wijzen naar de verschillende onderdelen van dat onderwerp (honden, paarden, etc.). Vervolgens kun je vanuit die woorden weer andere pijltjes trekken naar specifieke details. Ook kun je lijnen trekken tussen de verschillende onderdelen om verbanden aan te geven. Zo ziet je kind in één opslag hoe alles in elkaar zit.

Over De Leerboom

Het kan moeilijk zijn om opeens je kind een hele andere leerstijl aan te leren, zonder dat je er misschien ervaring mee hebt. Bij De Leerboom zijn we gespecialiseerd in visueel leren en kunnen we dus je kind uitstekend ondersteunen in dit proces. Wil je hier meer over weten? Bel dan gerust en dan kijken we verder!

Datum: 11 januari 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Als ik toch eens kon plassen als een man

Jaren geleden interviewde ik een transvrouw. Ze werd geboren als jongetje, maar is nu op en top vrouw. Ik was geraakt toen ze me vertelde dat ze van jongs af aan al aanvoelde dat ze in het verkeerde lichaam was geboren, maar er pas na haar pensioen voor uit durfde te komen. Wat heftig dat je het grootste deel van je leven niet mag zijn wie je bent!

Reflectie

Eerlijk gezegd zorgde dat bij mij ook voor een kort moment van reflectie. Hoe zat dat bij mij? Eigenlijk was ik nooit bewust bezig met mijn ‘vrouw zijn’. Ik ben het gewoon. En ja, daar voel ik me gelukkig bij. Zelfs als dat betekent dat je te maken kunt krijgen met vrouwelijke ongemakken, zoals maandelijks terugkerende menstruaties, zwangerschapsklachten, de overgang of hormonale pieken en dalen. Als man heb je daar geen last van, maar aan de andere kant zul je ook nooit het wonder ervaren van een nieuw mensje dat in je groeit.

Fulltime moeder

Dat wonder heb ik zelf tot drie keer toe mogen ervaren. Ik verkeerde zelfs in de luxe om 8,5 jaar fulltime moeder te zijn. Ik was getuige van alle eerste woordjes en stapjes van mijn kinderen. Fantastisch! Pas toen de jongste naar de basisschool ging, ben ik weer een betaalde baan gaan zoeken.

Wij zijn powervrouwen!

Ik denk dat iedere werkende moeder kan beamen dat het niet altijd meevalt om alle ballen in de lucht te houden. Een baan, kinderen die, naarmate ze ouder worden, continu gehaald en gebracht moeten worden van en naar allerlei buitenschoolse activiteiten, het huishouden en er dan ook nog gezellig blijven uitzien voor je partner. Ga er maar aanstaan! Maar hé, wij vrouwen kunnen dat. Ondanks al die ‘vrouwenzaken’ zijn wij in staat om die powervrouw in onszelf naar boven te halen en ons te ontwikkelen.

Plassen

Nee, ik zou geen man willen zijn. Nou ja, behalve dan heel af en toe als ik ergens buiten loop en mijn blaas aangeeft dat die nodig geleegd moet worden. Op zó’n moment zou ik graag voor heel even een man willen zijn en een boompje opzoeken om tegenaan te plassen. Geweldig lijkt me dat! Dat lijkt me nu écht een geluksmomentje!

Datum: 08 januari 2022

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe word je snel weer fit na de lockdown?

De sportscholen zijn sinds 18 december gesloten. Heel Nederland kreeg een déjà vu van het afgelopen jaar. Ook eind 2020 sloten de sportscholen om pas weer in mei 2021 open te gaan. Natuurlijk hopen we allemaal van harte dat het de komende maanden sneller zal gaan. Maar er is niemand die hier antwoord op kan en wil geven. Het blijft afwachten. In de tussentijd gaan we natuurlijk niet niks zitten doen. Een goede voorbereiding is wel op zijn plaats. Waarvoor? Om weer fit te worden na de lockdown natuurlijk!

De voorgaande lockdowns hebben wel bewezen dat het heel gemakkelijk is om aan te komen gedurende deze periodes. Daarnaast proberen we wel extra te bewegen, maar dat is toch anders dan intensief sporten bij een sportschool in Breda. Ga er daarom maar vanuit dat je spieren iets zullen afnemen de komende tijd. Geen zorgen. Met het juiste trainingsschema en de beste mentaliteit ben je binnen mum van tijd weer fit na de lockdown.

Stel doelen op

Hoogstwaarschijnlijk ben je pakweg een jaar geleden al begonnen met enkele concrete doelen. Hoewel je hier uiteindelijk weer naar toe wilt werken, zal je ze in de tussentijd misschien wat bij moeten stellen. Het is heel demotiverend om te sporten als je doelen nog zo ver weg lijken te zijn. Probeer daarom doelen te stellen die je wat sneller kunt halen. Door je uiteindelijke doel op te breken in kleinere stukjes, wordt het een stuk gemakkelijker om ze te behalen. Stel kleine én grote doelen op. Zo blijft het leuk om naar de sportschool te komen en blijf je gemotiveerd om hier aan te werken.

Pak ook voldoende rust

Het is heel verleidelijk om – zodra de sportscholen weer open zijn – gelijk weer volle bak aan het sporten te gaan. Iedere dag een uur in de sportschool en trainen maar. Op die manier wordt het behalen van jouw doelen immers een stuk gemakkelijker. Niets is echter minder waar. Het is juist enorm belangrijk om voldoende rust te pakken. Bedenk goed dat je lichaam nog weinig gewend is. Zelfs als je de weken of maanden in lockdown niet stil hebt gezeten. Je spieren zullen hoe dan ook een stuk zwakker zijn geworden.
Dit betekent dat je het weer rustig op moet bouwen in de sportschool. Train maar op circa 50% van het tempo dat je vóór de lockdown deed. Begin met het trainen van iedere spiergroep. Houd één dag per spiergroep aan en neem vervolgens 3 á 4 dagen rust om de volgende spiergroep aan te pakken. Op die manier bouw je het tempo heel rustig op en zal het lichaam niet overbelast raken. Een blessure is immers het laatste wat je wilt na de lockdown.

Wat is jouw voortgang?

Het is lastig gemotiveerd te blijven als je niet weet wat je voortgang precies is. Daarom willen we graag meegeven dat het goed is om een trainingslog bij te houden. Schrijf iedere training op wat je hebt gedaan, hoe dit voelde, enzovoorts. Op die manier zie je zelf hoe (en of) je vooruit gaat. Dat zorgt voor extra motivatie en inzicht in je trainingsschema.

Datum: 07 januari 2022

Ook interessant voor jou

Zo bouw je een thuisroutine die je wél volhoudt

Waarom een thuisroutine vaak strandt na twee weken Je begint met de beste intenties. Nieuwe playlist, strakke planning, misschien zelfs sportkleding die nog een beetje “nieuw” ruikt. En toch merk je na een paar sessies dat het wegglijdt. Meestal ligt dat niet aan motivatie, maar aan wrijving.
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.

Toon meer >

Toon minder >

‘Alles geprobeerd om van die acne af te komen’

Als kind neem je je mooie huidje vaak voor lief. Maar tegen de tijd dat ik naar de middelbare school ging begon ik in te zien dat een gladde huid niet vanzelfsprekend is. Van de ene op de andere dag zat mijn voorhoofd onder de rode bultjes en puistjes. Niet bepaald iets waar je als onzekere tiener op zit te wachten.

Acne

Vanaf dat moment wilde ik er graag alles aan doen om ervanaf te komen. Eerst heeft mijn moeder een crème voor me proberen te regelen. En op den duur ben ik zelfs naar de huisarts geweest! Maar wat we ook probeerden, het mocht niet baten. Het was niet eens de heftigste vorm van acne, maar het ging maar niet weg. Op een gegeven moment heb ik het gewoon geaccepteerd, in de veronderstelling dat het wel over zou gaan na de puberteit.

Crèmes

Maar ook dat bleek niet de waarheid te zijn. Toen ik begin twintig was, had ik nog steeds een onzuivere huid. Nog altijd puistjes, en inmiddels ook al een paar littekens. Ze zeggen wel dat je er niet aan moet zitten, maar probeer dat maar eens tien jaar vol te houden! Daarnaast begon mijn huid ook steeds droger te worden. Zelf heb ik daarom nog vele crèmes en reinigingsproducten gebruikt van de bekende drogisterijen, maar die stelden elke keer weer teleur.

Toen ik begin twintig was, had ik nog steeds een onzuivere huid

Peeling

Ten einde raad kwam ik bij Fine LaserClinic terecht. Zij hebben gelijk een persoonlijk behandelplan voor mij opgesteld, door te kijken naar mijn specifieke huidtype. Zo konden eindelijk de juiste producten voor mijn huid worden uitgezocht. Maar voor ik die ging gebruiken, werd eerst mijn huid diep gereinigd en werd er een peeling aangebracht. Ik voelde me zowaar herboren. En ik was zo blij dat de producten eindelijk goed werkten. Toen had ik alleen de littekens nog over, maar ook daar kon Fine LaserClinic bij helpen met de SkinPen. Eindelijk ben ik dan na al die jaren van mijn huidproblemen af!

Een stralende huid met de SkinPen

Wanneer je last hebt van puistjes, trekken die vaak vanzelf wel weer weg. Maar zeker bij acne kan het zijn dat de huid zich niet helemaal meer herstelt en er dus littekens ontstaan. Het kan enorm balen zijn als je denkt dat je ermee moet blijven lopen. Maar gelukkig zijn de littekens ook te behandelen!

Stralende én egale huid

Wil je graag weer een egale huid? Laat jezelf dan verwennen met de SkinPen. De SkinPen werkt door middel van microneedling. In de pen zitten heel kleine naaldjes die microscopische kanaaltjes maken in de huid. De huid krijgt hierdoor een prikkel om zichzelf te herstellen. Het resultaat is een stralende én egale huid, waarvan het begin al vier dagen na de eerste behandeling te zien is.

Datum: 04 januari 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

Veelgestelde vragen over diabetische voet

Diabetes kan alleen meer lichamelijke gevolgen hebben. Zo ook in je voeten. Dit wordt diabetische voet genoemd. De gevolgen van diabetes in je voeten ontstaan vaak over langere tijd, waardoor je ze soms niet direct herkent. Door je voeten regelmatig te laten controleren, kun je klachten in je voeten die erg ingrijpend kunnen zijn voorkomen. Francisca van Medische Pedicure Francisca beantwoordt de meest gestelde vragen over diabetische voet.

Welke klachten kunnen er ontstaan?

Wanneer je klachten krijgt in je voeten die ontstaan door diabetes, wordt dit ook wel diabetische voet genoemd. De voornaamste klachten die je krijgt hebben te maken met het beschadigen van bloedvaatjes en zenuwen. Hierdoor kan bloed minder goed doorstromen naar de voeten. Het gevolg hiervan is dat het gevoel in je voeten ook kan afnemen, waardoor je bijvoorbeeld minder voelt in je tenen, koude voeten hebt of ongemerkt loopt met wondjes of blaren. De genezing van deze wondjes verloopt vervolgens ook minder goed door de verminderde doorbloeding.

Wanneer ontstaan deze klachten?

In de meeste gevallen ontstaan de klachten pas later. Een wondje krijgt bijvoorbeeld niet de juiste aandacht, waardoor deze verkeerd heelt. Het kan ook gebeuren dat je ter compensatie van ongemakkelijke plekken in de voet net anders gaat lopen, waardoor er eeltplekken kunnen ontstaan. Onder deze eeltplekken kunnen vervolgens ontstekingen ontstaan die je pas in een later stadium ontdekt.

Kan ik mijn voeten laten behandelen?

Diabetes maakt je voeten extra kwetsbaar waardoor de klachten vaak voorzichtig en over een langere periode ontstaan. Medische pedicure is daarom vooral gericht op twee onderdelen. Ten eerste het behandelen van bestaande klachten en deze zo veel mogelijk te verlichten, zoals het behandelen van wondjes en beschadigingen aan de voeten. Ten tweede richt medische pedicure zich op het voorkomen van nieuwe klachten. Problemen kunnen eerder gesignaleerd worden waardoor de kans op voetproblemen afneemt.

In de meeste gevallen ontstaan de klachten pas later

Wat kan ik naast de behandeling doen?

Bij een behandeling van diabetische voet krijg je altijd advies over hoe je jouw voeten zelf kunt verzorgen. Dit advies is volledig op maat. Schoenen, houding en het ontstaan/verloop van de klachten verschillen allemaal per persoon. Daarom is het belangrijk om je voeten regelmatig te laten controleren bij de

Hoe kan ik mijn voeten het beste zelf verzorgen?

Er zijn een aantal adviezen die gelden in de meeste gevallen. Door hierop te letten, kun je zelf het ontstaan van klachten verminderen. Zorg voor goede schoenen die niet knellen of druk op de verkeerde plekken uitoefenen Laat regelmatig je voeten controleren. Zo kun je wondjes, eelt en andere problemen vroeg identificeren en op de juiste manier laten behandelen. Voorkom overbelasting zo veel mogelijk. Loop bijvoorbeeld niet te lang op blote voeten.

De beste aandacht voor je voeten

Je kunt jouw voeten altijd laten verzorgen bij Medische Pedicure Francisca. Het is belangrijk om de juiste aandacht aan je voeten te blijven geven, zeker wanneer je diabetes hebt. Op deze manier kun je problemen voorkomen zo ervoor zorgen dat je zo min mogelijk pijn hebt bij het lopen. Dat is natuurlijk wel zo prettig. Neem contact op om jouw afspraak te maken!

Datum: 04 januari 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Inzicht in jezelf kan wonderen verrichten

In deze tijd is het een hele uitdaging om contact te houden met jezelf. Veel mensen functioneren op de automatische piloot, waardoor bepaalde gedragspatronen vastroesten en blinde vlekken niet meer herkend en erkend worden, met alle gevolgen van dien: burn-outs, chronische klachten, angsten, relatieproblematiek et cetera.

Positieve energie

Zelfreflectie, bewustwording, zicht en inzicht en kleine veranderingen kunnen hierin wonderen verrichten. Ze leiden tot een andere of betere structuur en daarmee tot beter functioneren. Als gevolg kun je vanuit een gezonder, beter en blijer contact met jezelf stappen zetten die goed voor je zijn. Zo kan je positieve energie weer gaan stromen, waardoor je beter in je vel komt te zitten. Vanuit deze vernieuwde positieve energie kun je ook meer betekenen voor anderen in je omgeving die het nodig hebben, zodat er weer een saamhorigheidsgevoel ontstaat. Wanneer we zelf niet lekker in ons vel zitten, weinig energie hebben en geen positieve mindset hebben, kunnen we een ander ook niet goed bijstaan.

Inzicht

Dankzij mijn unieke werkwijze heb ik maar één gesprek nodig om tot de kern te komen. Ik leg vrijwel onmiddellijk de vinger op de ‘zere’ plek en geef je helderheid en inzicht, waardoor je je meteen gehoord voelt en je als vanzelf opent voor het gesprek en wat ik aan te reiken heb. Vandaaruit kijken we samen wat nodig of gewenst is: een coaching- of counselingtraject, of nog een consult. De praktijk wijst uit dat één consult bij mij vaak voldoende is om vooruit te kunnen.

Eerlijk en respectvol

Mijn werkwijze is van een no-nonsense spiritualiteit: open, direct, eerlijk, respectvol en een tikje confronterend, maar altijd met liefde en een tikkeltje humor, vanuit het ‘nu’ en met de voetjes op de grond. Naar mijn idee manifesteren we altijd vanuit het ‘nu’. Ik werk dan ook altijd met het proces waarin je nu verkeert en wat op dit moment belangrijk voor je is om vooruit te kunnen. Met toekomstvoorspellingen hou ik me dan ook niet bezig. Wanneer ik toekomstgerichte boodschappen mag doorgeven, gebeurt dit altijd spontaan of tijdens het gesprek. De spirituele wereld laat zich niet dwingen. We blijven te allen tijde zelf verantwoordelijk.

Margret Schmetz

Datum: 04 januari 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Omgaan met hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid is geen persoonlijkheidsstoornis, ziekte, aanstellerij of zweverig, en heeft ook niks met paranormale gaven te maken.

Hooggevoelig

Ongeveer 5% van de bevolking is hooggevoelig. Het is een heel mooie karaktereigenschap die ook erg nodig is in deze wereld. Je bént hooggevoelig; je hébt het niet! Hooggevoeligheid staat de laatste 20 jaar flink in de belangstelling en er is ook veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan.

Uitleggen

In mijn praktijk krijg ik mannen en vrouwen van alle leeftijden met vragen over hooggevoeligheid: of ze al of niet hooggevoelig zijn, hoe ze hiermee kunnen omgaan en hoe ze het kunnen uitleggen aan anderen.

Prikkels

In feite is het zenuwstelsel bij hooggevoeligen gevoeliger voor zintuiglijke prikkels en de innerlijke verwerking hiervan. Dit is op een MRI-scan te zien. Dit proces van verwerken van prikkels bij een hooggevoelige kost meer tijd en energie dan bij de meeste mensen. Ze zijn in staat om eerder te voelen, eerder en alles waar te nemen. Ze zijn gevoelig voor sfeer, geluiden, geur, drukte, emoties van anderen, voeding, pijn enzovoort. Ze kunnen zich ook heel goed afstemmen op de ander, waardoor ze al snel weten waar de ander naartoe wil of hoe degene zich voelt.

Je bént hooggevoelig; je hébt het niet!

Talenten

Wanneer men balans weet aan te brengen in deze aangeboren gevoeligheid, kan men de ongemakken hiervan omzetten in kracht. Hooggevoeligen zijn heel getalenteerd, creatief en sociaal, en hebben de maatschappij veel te bieden.

Begeleiding

Wanneer hooggevoelige kinderen op school eerder de erkenning en begeleiding krijgen die ze nodig hebben en verdienen, bespaart ze dit veel ellende, verdriet, lichamelijke en psychische klachten in hun ontwikkeling en leven.

Persoonlijk advies

Het leren omgaan met hooggevoeligheid is voor iedereen anders. Hooggevoeligheid uit zich bij iedereen anders en ook in niet in dezelfde mate. Het is een heel uniek en persoonlijk proces.

Margret Schmetz

Datum: 04 januari 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Overprikkeld? Vind in je uitdagingen je kwaliteiten!

Op een dag verwerken we talloze prikkels tijdens werk. Collega’s die telefoneren, het geluid van het koffiezetapparaat, personen die luidruchtig overleggen, je neemt het allemaal in je op. Wanneer je het allemaal optelt, kunnen al deze prikkels soms te veel worden.
Hooggevoelig? Probeer een ontspannende massage!

Wanneer je een middag hebt bijgekletst met je vriendinnen, kom je met een overvol hoofd thuis. Je hebt behoefte aan stilte en rust zodat je alles even kunt laten bezinken. Van shoppen op een drukke zaterdagmiddag wordt jij alles behalve blij. De krioelende mensen in de winkelstraat en lange rijen bij de kassa en paskamers putten je uit.
Leef! Ondanks je hooggevoeligheid!

Misschien heb je weleens van de term ‘hooggevoeligheid’ gehoord. Toch nog even een uitleg!
Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.

Toon meer >

Toon minder >

Ode aan mijn vader

Mijn vader was een fantastische man. Alhoewel het al ruim dertig jaar geleden is dat hij overleed, denk ik nog vaak aan hem. Hij was mijn grote voorbeeld.

Tweede Wereldoorlog

Hij heeft geen gemakkelijk leven gehad. Vooral de Tweede Wereldoorlog had diepe en onuitwisbare sporen bij hem achtergelaten. Praten over wat hij allemaal had meegemaakt, kon hij niet, maar zijn verdriet was vooral rond Dodenherdenking altijd duidelijk merkbaar.

Een beetje ondeugend

Toch was hij geen sombere man. Integendeel: hij was sterk, vrolijk, wijs en soms een beetje ondeugend. Bijvoorbeeld als we samen belletje gingen trekken. Dat was iets wat ik als kind ontzettend leuk en spannend vond om te doen. Samen met mijn grote, sterke vader naast me voelde ik me onoverwinnelijk. Niemand die die vader met zijn kleine dochtertje verdacht van dergelijke flauwe grapjes. Geweldig vond ik dat!

Wijsheid

Later, toen ik wat ouder werd, merkte ik wat voor fijn klankbord hij voor me was. Als me iets dwarszat of wanneer ik moeilijke beslissingen moest nemen, kon ik altijd bij hem terecht. Hij luisterde aandachtig, en wist structuur aan te brengen in mijn soms chaotische gedachten. Niet door te vertellen wat hij van dergelijke zaken vond, maar door alle voors en tegens duidelijk voor me uiteen te zetten, zodat ik mijn eigen mening kon vormen.

Tijd voor mij

Hij had een drukke en verantwoordelijke baan en zat ’s avonds vaak nog aan de eettafel te werken. Toch maakte hij altijd tijd voor me als ik mijn huiswerk voor wis- of natuurkunde aan het maken was en niets van die ingewikkelde opgaven snapte. Dan schoof hij zijn eigen werk aan de kant en verdiepte hij zich in de leerstof, zodat hij het aan mij kon uitleggen.

Omgaan met tegenslagen

Eén van de belangrijkste dingen die ik van hem heb geleerd, is hoe hij met tegenslagen omging. Dat werd vooral duidelijk in de laatste jaren van zijn leven. Hij leed aan een progressieve, chronische ziekte die hem langzaam maar zeker invalide maakte. Na elke heftige aanval, die gepaard ging met veel pijn en ziekenhuisopnames, bleek hij weer een stukje zelfstandigheid te hebben moeten inleveren. Mijn grote, sterke vader veranderde steeds meer in een man die afhankelijk was van zijn omgeving.

Focussen op mogelijkheden

Elke keer als bleek dat hij bepaalde dingen, die hem voor zo’n aanval nog wel lukten, niet meer kon uitvoeren, was hij even een dag van slag. Maar daarna verlegde hij zijn focus op wat hij nog wél kon. Hij bleef niet hangen in wat hij verloren was. Sommige dingen kun je nu eenmaal niet veranderen. Daar heb je geen invloed op. Waar je wél invloed op hebt, is hoe je ermee omgaat.

Levensles

En dat is misschien wel de meest belangrijke, maar vooral ook meest waardevolle levensles die ik van hem geleerd heb. Een levensles die ik ook probeer toe te passen in mijn eigen leven. Bijvoorbeeld zoals jaren geleden toen ik vrij plotseling, vanwege een reorganisatie, mijn ontslag aangezegd kreeg. Ongeveer twintig mensen moesten het bedrijf waar ik werkte verlaten en ik was één van hen. En ja, eerlijk is eerlijk, toen heb ik echt wel even zitten janken. Maar daarna heb ik de draad weer opgepakt. Mijn ontslag was niets meer en niets minder dan het einde van een periode. Maar het was vooral ook een nieuw begin. Een nieuwe kans. Het gaf me zóveel energie en inspiratie om er op die manier tegenaan te kijken! En het heeft me ook veel goeds gebracht.

Geluksmomentjes

Nog steeds kan ik mijn vader ontzettend missen. Ik kan niets veranderen aan het feit dat hij er niet meer is, maar wel aan hoe ik ermee omga. En dat doe ik door de herinneringen aan hem te koesteren. Door te denken aan hoe hij kon genieten van kleine dingen, hoe hij mijn handjes opwarmde als ik geschaatst had, aan onze talloze fietstochten samen, aan hoe hij altijd klaarstond als ik een lift nodig had, aan hoe hij genoot van zijn gezin waarvoor hij door het vuur ging. Al die herinneringen zijn voor mij stuk voor stuk geluksmomentjes. En die koester ik. Dankjewel pap, voor al die fijne momenten en warme herinneringen. Ik hou van je.

Datum: 03 januari 2022

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >