‘Als BSR-practitioner heb ik een prachtig vak’

Gezondheid

‘Ik vergeet nooit meer dat ik in de auto zat, op weg naar huis na mijn eerste kennismaking met Body Stress Release (BSR). Ik voelde van alles, maar had vooral het gevoel dat ik eindelijk, met alle klachten die ik in de loop van mijn leven had gehad, nu op de goede plek terechtgekomen was. Op dat moment kon ik niet bedenken dat dit eerste consult mijn leven zou veranderen!’

BSR

Suzanne van de Nes, BSR-practitioner, vertelt: ‘Al in mijn puberteit kreeg ik te maken met rugklachten: vanwege een scoliose en de ziekte van Sheuermann heb ik toen maandenlang een korset moeten dragen. Dat bleek de vergroeiing tot staan te brengen, maar was – achteraf – een zware aanslag op mijn spieren en zenuwen. En nu weet ik dat dat precies is waar het bij Body Stress Release om draait: de communicatie tussen het zenuwstelsel en de spieren.’

Bloeiende praktijk

‘Na dat eerste consult volgden meer releases en herstelde ik steeds verder. Na een aantal jaren was ik klachtenvrij en viel het kwartje: ik moest naar Zuid-Afrika om de opleiding tot practitioner te doen! In 2010 had ik daar een fantastische tijd en kwam ik thuis met een prachtig vak. En dat inspireerde ook mijn man, Kees. Hij kampte met sportblessures en naweeën van een flink motorongeluk. Ook hij had baat bij BSR, wat hem deed besluiten om in 2013 ook de opleiding te gaan doen. De afgelopen vijf jaar had hij een praktijk in Amsterdam, maar inmiddels werken we samen in onze bloeiende praktijk in Purmerend.’

”Stress’ is haast een modewoord, maar het is vooral de realiteit van alledag’

Communicatie

‘Body Stress Release is een prachtige techniek die volledig gestoeld is op de bouw en organisatie van ons lichaam. Alles draait om communicatie: tussen de hersenen en de zenuwen, tussen de zenuwen en de spieren, weefsels en organen. ‘Stress’ is haast een modewoord, maar het is vooral de realiteit van alledag. Een bepaalde mate van stress is noodzakelijk om te (over)leven. Maar wanneer er teveel stress is, is er sprake van overbelasting. Er wordt een grens overschreden en het lichaam gaat zich verzetten. Het teveel aan stress wordt dan vastgezet in de spieren. BSR activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam, door te zorgen dat de vastgezette spierspanning wordt losgelaten. BSR is uiterst effectief bij uiteenlopende klachten, maar is daarnaast ook nog prettig en ontspannend om te ondergaan.’

Aandacht

‘We hechten veel waarde aan het begeleiden van onze cliënten bij het proces van spanning loslaten en herstellen’, zegt Suzanne. ‘We nemen de tijd om ieders verhaal aan te horen en leggen graag uit hoe spierspanning zich kan opbouwen en tot klachten kan leiden. Het herstelproces is heel individueel en kan soms pittig zijn, dus we vinden het belangrijk om mensen daarin goed te begeleiden. Natuurlijk kunnen wij niet alles oplossen, maar we zien zulke goede resultaten! Veel cliënten, jong en oud, hebben de weg naar onze praktijk al weten te vinden. Het is heel fijn om te zien hoe blij mensen weer kunnen zijn in en met hun lijf. Wie had dat kunnen denken na mijn eerste release?’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.

Toon meer >

Toon minder >

Beauty en nageltrends voor komend seizoen!

Het voorjaar is ingezet, en dat roept natuurlijk om een nieuwe, frisse look. Het liefst wil je daarvoor niet dagelijks uren besteden voor die spiegel, maar lekker van de zon, je familie en vrienden genieten. Gelukkig zijn er manieren om het jou gemakkelijk te maken!

Nageltips en trends

Geen zin in geknoei met potjes nagellak en aceton? Begrijpelijk! Maar dat betekent niet dat je met onverzorgde nagels hoeft rond te lopen. Kies bijvoorbeeld gellak voor gemakkelijk mooie nagels. Gellak is een stevige lak die tot vier weken blijft zitten zonder te beschadigen of verkleuren. En de mogelijkheden voor komend seizoen zijn eindeloos. Laat je lentegevoel zien met trends zoals doorzichtige of witte nagels. Ook voor het laten zetten van gel- en acrylnagels kun je terecht bij de salon. De French manicure blijft populair, maar dan wel met een twist. Speel met kleuren voor een spannende French manicure. Avontuurlijk aangelegd? Kies eens voor een ‘designnagel’. Logo’s, letters en prints zien we allemaal terug. Laat je creativiteit erop los!

Stralende ogen

Genieten in het zonnetje is heerlijk, en dan heb je geen zin in zorgen over je make-up. Een truc om er make-uploos toch fris uit te zien, is door je wenkbrauwen te benadrukken. Voor die perfecte boogjes hoef je echt niet elke morgen in de weer met potloden of poeders. Door je wenkbrauwen te laten verven met hennaverf, heb je de hele lente een mooie look. Deze Henna Brows blijven 1 tot 2 weken op de huid zichtbaar, en 6 weken op de haartjes. Er zijn 5 standaardkleuren die gemengd kunnen worden tot iedere denkbare tint. Laat je je wenkbrauwen tijdens de hennabehandeling ook nog epileren, dan ben je verzekerd van een verzorgde en natuurlijke lentelook.

Door je wenkbrauwen te laten verven met hennaverf, heb je de hele lente een mooie look

Een mooie en gezonde huid

Wil je snel een mooie en gezonde huid? En wil je er vitaal en stralend uitzien, met een fris en levendig huidbeeld? Ook voor huidverbeterende behandelingen kun je bij Beleza Beauty Instituut terecht. Het instituut beschikt over een ruim assortiment behandelingen voor huidverbetering en huidverjonging. Omdat iedere huid anders is, levert alleen een specifiek op jouw huid afgestemde behandeling een optimaal resultaat op.

Huidverzorging met een ‘wauw’-effect

Ben je op zoek naar een huidvriendelijke verzorgingslijn met een onmiddellijk ‘wauw’-effect? HydroPeptide® is de marktleider in anti-aging huidverzorging, dankzij het gebruik van meer dan 60 verschillende peptiden op klinische niveaus. Bij Beleza worden er ook nog allerlei vitale voedende elementen aan toegevoegd, zoals vitaminen, mineralen en stamcellen.

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Afslanken? Kies voor vet bevriezen!

Je kent het vast: je past badkleding en wordt plotseling geconfronteerd met heupen die je toch liever smaller had gezien. Of je bent juist een fanatieke sporter, maar dat buikje blijft hardnekkig op zijn plek. Wist je dat 83% van de vrouwen niet tevreden is over haar uiterlijk? Je bent dus verre van alleen in je frustraties over je ‘probleemzones’. De één vindt haar bovenbenen te zwaar, een ander stoort zich aan haar cellulite. Gelukkig is er een effectieve methode om van je overtollige vet af te komen, zónder ongezonde crashdiëten.

Cryolipolyse

Maak kennis met cryolipolyse! Dit is geen methode om mee af te vallen, maar een manier om op bepaalde plekken van je vet af te komen. Met de Body-Wizard cryobehandeling is het mogelijk om gericht, plaatselijk en gecontroleerd vet weg te halen. Tijdens de behandeling wordt het vetweefsel met een non-invasieve applicator vetweefsel nauwkeurig gekoeld. Het apparaat komt dus niet ‘in’ je lichaam, maar op je huid. Door deze kop over het te behandelen gebied te bewegen, daalt je huidtemperatuur naar 2 graden. De temperatuur van de vetcellen kan tot wel -11 graden dalen. Dit is niet pijnlijk, want na tien minuten wordt de huid gevoelloos. Maar de vetcellen kunnen er slecht tegen: het effect is dat ze kristalliseren. Vervolgens verlaten de vetcellen je lichaam op een natuurlijke manier.

Probleemzones aanpakken

De volgende zones kunnen worden behandeld met cryolipolyse:

gezicht en hals
armen
‘love handles’
buik
rug
billen
benen en zadeltassen

Verlies tot wel twee kledingmaten!

Twee kledingmaten minder

De vetcellen die tijdens de behandeling zijn afgestorven, komen ook niet meer terug. Je bent dus voorgoed van je overtollige vet af. Maar er zijn nog meer redenen waarom deze behandeling prettig is. Al je probleemzones kunnen worden aangepakt en je lichaam wordt slanker, zónder te verslappen. Na een kuur van 2 of 3 behandelingen kun je tot wel 2 kledingmaten aan omvang verliezen.

Cryolipolyse: de voordelen

Dit zijn de voordelen van cryolipolyse:

Je komt af van plaatselijk vet op ongewenste plekken
Vaak slechts drie behandelingen nodig
Je huid wordt steviger
Veilige en pijnloze behandeling
Geen herstelperiode

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Huidveroudering aanpakken met fillers

Na het koude en gure winterweer is het heerlijk om de voorjaarszon weer op je gezicht te voelen. Diezelfde zon maakt echter ook de nieuwe lijntjes en rimpeltjes in je gezicht ineens pijnlijk duidelijk zichtbaar. Je neus-lippenplooi tekent zich steeds scherper af en ook je lippen en wangen beginnen volume te verliezen. Het liefst zou je daar wat aan willen laten doen, maar geprik met naalden zie jij écht niet zitten.

Volumeverlies in je huid

Dat volumeverlies in je gezicht is één van de kenmerken van huidveroudering. Het is een natuurlijk proces wat je niet kunt tegenhouden. Hoe goed je ook voor je huid zorgt. Vet, spier- en botweefsel nemen in volume af en daardoor ontstaat er als het ware meer ruimte onder je huid. Onder invloed van de zwaartekracht gaat je huid steeds meer ‘hangen’ en ontstaan er lijntjes en rimpels.

Volumeboost

Met een filler kun je de plekken waar volumeverlies optreedt weer opvullen. Met de hyaluronpen kan dat nu zelfs zonder naalden! Mooie volle lippen: wie wil dat nu niet? ‘Maar dan wel een natural look en niet de gevreesde ‘duckface”, aldus het team van Nouvelle Cosmétique. Dit team heeft een eigen implantatietechniek ontwikkeld waarbij met uiterste precisie lippen, mondhoekjes, marionettenlijn, neuslippenplooi en wanglijnen mooi opgevuld worden. Onder hoge druk wordt met een zogenaamd ‘silent shot’ het hyaluronzuur onder de huid geperst of gesproeid. Dit gebeurt zo snel, dat de naaldloze behandeling vrijwel pijnloos is. Het grote voordeel is, dat er op deze manier geen naaldsporen worden achtergelaten en je de behandeling dus als het ware gewoon in je lunchpauze kunt doen.

Met een filler kun je de plekken waar volumeverlies optreedt weer opvullen

Exclusief

Door het ‘sproei-effect’ wordt het hyaluron heel mooi gelijkmatig in de huid verdeeld, wat een heel natuurlijke look geeft. Want mooi ouder worden mag best! Er wordt gebruikgemaakt van de beste kwaliteit hyaluronzuur, waarmee artsen ook werken en wat CE-gecertificeerd is. De specialistes hebben naast hun opleiding huidspecialist ook een dermatologisch-medische opleiding afgerond. Deze moderne en innovatieve techniek wordt exclusief voor Haarlem en omstreken gebracht door Nouvelle Cosmétique.

Wat is hyaluronzuur?

Hyaluronzuur is een stofje dat je lichaam zelf aanmaakt en ervoor zorgt dat je huid vochtig, stevig en elastisch is en blijft. Bij het ouder worden, wordt het stofje steeds minder aangemaakt, waardoor je huid slapper wordt. Door van buitenaf hyaluronzuur de huid in te sluizen, krijgt je huid een verjongende boost.

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een open, frisse blik

Een rimpeltje hier, een vouwtje daar. Het is een natuurlijk gevolg van ouder worden.
Wat jij nog niet weet over botox en fillers

Het gebruik van botox en fillers is steeds normaler aan het worden. Het is dan ook steeds gemakkelijker om met deze middelen je uiterlijk te verfraaien.
Met fillers ga je huidveroudering tegen

Als je jong bent, dan is dat egale, strakke en stralende perzikhuidje vanzelfsprekend. Maar naarmate je ouder wordt, vallen de rimpels, vouwtjes en oneffenheden in je gezicht je steeds meer op. ‘Wat kijk je boos’ is een opmerking die je regelmatig krijgt te horen: bedankt fronsrimpels.
Alles over botox en fillers

De schil van een druif en een rozijn zijn niet gelijk. Wanneer je ze naast elkaar legt, zie je veel verschillen. Zo heeft de druif een stevige en egale schil, terwijl een rozijn rimpelig en gedehydrateerd is.
Met fillers de jongere versie van jezelf

René: ‘IJdel ben ik nooit geweest, maar ik vind het wél belangrijk om er verzorgd en representatief uit te zien. Toen ik de 45 bereikte, begon ik de jaren op mijn huid terug te zien. Fijne lijntjes om mijn ogen en wat ingevallen wangen. Ik smeerde fanatiek met de dure crèmes van mijn vrouw en probeerde zon zoveel mogelijk te vermijden om verdere huidveroudering te voorkomen.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.

Toon meer >

Toon minder >

Bij slaapproblemen helpt schaapjes tellen niet

Wist je dat één op de vijf Nederlanders last heeft van slaapproblemen? Sommige mensen hebben last van apneu, anderen slapen niet door rusteloze benen, en weer anderen bewegen, roepen of schoppen in hun slaap. Daardoor krijgt ook de partner vaak weinig nachtrust.

Slaapproblemen

‘De slaapproblemen kunnen nóg ernstiger zijn’, weet neuroloog Lonneke de Lau. ‘Zo vallen patiënten met narcolepsie zomaar midden op de dag in slaap, en kunnen mensen met een ontregelde biologische klok ’s nachts niet slapen en overdag moeilijk wakker blijven. In het Slaap Medisch Centrum behandelen we ze allemaal.’

Slaap Medisch Centrum

Sinds 1 januari heeft het Zaans Medisch Centrum zijn eigen Slaap Medisch Centrum. Het team van slaapspecialisten uit het voormalige Slotervaartziekenhuis is daarvoor naar Zaandam gekomen. Een locatie die niet alleen voor het team, maar ook voor patiënten uit bijvoorbeeld Amsterdam goed bereikbaar is met de auto en het openbaar vervoer. De Lau: ‘Ons team telt ruim 20 medewerkers, waaronder 4 neurologen, gespecialiseerd in de slaapgeneeskunde. Uniek in ons team is de chronobioloog. Met lichttherapie helpt zij het bioritme weer op orde te krijgen.’

Slaapspecialisten helpen je graag op weg

Samenwerking

Het Slaap Medisch Centrum werkt nauw samen met de andere specialisten in het ziekenhuis. ‘Bij apneu overleggen we met de longartsen. We roepen de hulp van de KNO-artsen in als bijvoorbeeld grote amandelen de ademweg blokkeren. Gaat het om kinderen, dan betrekken we de kinderartsen erbij. Vaak zorgt ook piekeren voor slaapproblemen: schulden, werk, familieruzies en huisuitzettingen kunnen mensen uit de slaap houden. Daarom werken we nauw samen met de psychologen en psychiaters.’

Videoregistratie

Inmiddels weten patiënten uit heel Nederland het Slaap Medisch Centrum te vinden. ‘Als één van de weinige gespecialiseerde slaapcentra behandelen we alle slaapstoornissen. Daar hebben we ook de ruimte voor. Zo hebben we hier maar liefst 7 slaapkamers waar we 4 nachten per week patiënten ontvangen. Ze slapen hier onder het toeziend oog van een camera die bewegingen en gedrag registreert. Ook hebben ze plakkers op het lichaam, waarmee we bijvoorbeeld ademhaling, hersenactiviteit, hartritme en bloeddruk in de gaten houden. Niet elke patiënt hoeft te blijven slapen. Veel patiënten geven we meetapparatuur mee, zodat ze in hun eigen omgeving kunnen slapen.’

Slaaptips

Heb jij moeite met een goede nachtrust? Een paar tips:

Zorg voor rust aan het einde van je dag

Stop ruim voor bedtijd met het gebruik van beeldschermen

Neem je telefoon niet mee naar bed

Kies voor regelmatige bedtijden

Neem geen oppeppende drank of voeding (koffie, energiedrank, cola, chocola) voor je gaat slapen

Rook niet vlak voor het slapen gaan

Drink geen alcohol om in slaap te komen

Zorg voor een goed verduisterde en geventileerde slaapkamer

Beperk stress in je dagelijks leven

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?

Toon meer >

Toon minder >

Goede voeding maakt je fit

Je wilt je fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er alles aan om zo goed mogelijk te functioneren. Om alle lichaamsprocessen goed te kunnen laten verlopen, zijn zuurstof, beweging, ondersteunende gedachten en verse voeding nodig. Het is belangrijk om je lichaam te steunen in het belangrijke werk dat het voor ons doet. Soms kan het lastig zijn om te weten wat je moet doen om je goed te voelen. Als je weet hoe je lichaam werkt, is het gemakkelijker om juiste keuzes te maken. Wat wil je wel, en wat wil je niet eten?

De juiste voedingsstoffen

Een complete maaltijd bestaat uit koolhydraten (uit groente en fruit), gezonde vetten en eiwitten. Voor een goed werkend lichaam hebben we deze voedingsstoffen (macronutriënten) allemaal nodig. Het is ideaal wanneer je dagelijks twee maaltijden eet en elke maaltijd gevarieerd en compleet is met de drie macronutriënten. De voeding zorgt dan voor een voldaan gevoel en het geeft je energie. Als je alle voedingsstoffen eet die je lichaam nodig heeft voor de verschillende processen, kan je lichaam optimaal functioneren en helen. Zo is juiste voeding hét medicijn!

Goede voeding!

Op zoek naar goede voeding? Hou deze tips in je achterhoofd:

Zoveel mogelijk biologisch
Groente en fruit bij elke maaltijd
Eiwitten uit kip, goede vis en ei
Vetten uit noten, pitten, zaden, avocado, olijfolie en kokosolie

Haal koolhydraten uit groente en fruit

Voor veel mensen bestaat het dieet voor een te groot deel uit geraffineerde en bewerkte koolhydraten, zoals brood, pasta en koekjes. En hoewel koolhydraten uit groente en fruit belangrijk zijn, is de bewerkte voeding geen goede bron.

Wat is goede voeding? En waar moet je dan op letten?

Vermijd vet niet!

Bang zijn om vet te eten hoeft niet! Sterker nog: de goede vetten (vetten uit vis, avocado en olijven bijvoorbeeld) komen we vaak tekort. Ons lijf haalt meer energie uit vet dan uit suikers. Met de juiste vetzuurverhouding in ons lichaam kan het lichaam weer optimaal functioneren.

Van eiwitten wordt ons lichaam ‘gebouwd’

Van aminozuren kan ons lichaam allerlei belangrijke stoffen maken: cellen, weefsel, enzymen en hormonen. We hebben elke dag nieuwe eiwitten nodig om reparaties te kunnen doen in ons lichaam. Er zijn veel essentiële eiwitten die gegeten moeten worden, omdat het lichaam deze zelf niet kan maken. En ook heel fijn aan eiwitten is, dat ze een verzadigd gevoel geven na de maaltijd.

Rust en kracht

Naast de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om het geweldige werk te kunnen blijven doen, heeft het lichaam ook een pauze nodig na het verteren van de spijs. Eet daarom tussen de maaltijden een aantal uren niet. Voldoende gezonde spiercellen zijn ook heel belangrijk voor het energieniveau. Beweeg daarom zoveel mogelijk en zit zo min mogelijk. Om je spiermassa te behouden, kun je een aantal keren per dag en voor iedere maaltijd een minuut aan krachttraining doen!

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

De sportarts: medisch specialist in beweegzorg

Bewegen is goed voor je. Maar wat moet je doen als bewegen niet zo gemakkelijk gaat, bijvoorbeeld omdat je pijn hebt door een operatie of blessure, of omdat je er simpelweg de conditie niet voor hebt? In dat geval is er werk aan de winkel. Kies niet de weg van de minste weerstand door eraan toe te geven, maar schakel hulp in. Beweging is belangrijker voor je dan je denkt!

Pijnklachten

Pijn aan het bewegingsapparaat: het overkomt ons allemaal wel eens. De oorzaak kan heel divers zijn: een ongelukkige val, overbelasting, sportblessure of ontsteking. Het gevolg is dat je met een vervelende pijn zit, die je behoorlijk in je doen en laten kan beperken. Wanneer de pijn ernstig is of na enkele dagen nog niet minder wordt, kan de huisarts of fysiotherapeut wat voor je betekenen. Als dat geen verlichting biedt of wanneer de situatie wat complexer is, zal de huisarts je waarschijnlijk doorverwijzen naar een sportarts.

Sportarts

‘Eigenlijk dekt de term ‘sportarts’ de lading van mijn vak niet meer’, vindt Jan-Willem Dijkstra. De directeur-bestuurder van de Sport- en Beweegkliniek legt uit. ‘Een sportarts is een medisch specialist in beweegzorg en dat gaat veel verder dan alleen zorg op sportgebied. Als sportarts heb je meer expertise in huis op het gebied van klachten aan het bewegingsapparaat, bied je ondersteuning aan mensen met beweegvraagstukken, kun je röntgen-, echo-, MRI- of CT-diagnostiek inzetten en voer je screenings uit bij (top)sporters. Kortgezegd bieden wij hier sportgeneeskundige zorg voor ieder bewegend mens: jong, oud, recreatieve en topsporters en mensen die willen starten met sporten, een chronische aandoening hebben of mindervalide zijn.’

Klachten aan het bewegingsapparaat

‘Stel: de huisarts stuurt een patiënt met een schouderklacht in voor beoordelen en aanvullende diagnostiek’, vervolgt Jan-Willem. ‘Afhankelijk van de aard van de klacht kunnen wij röntgen-, echo-, MRI- of CT-diagnostiek inzetten en aan de hand daarvan een revalidatieplan opstellen. Bij een overbelasting van de spieren van de schouder zal er een plan komen om de schouder te versterken. Diezelfde spier kan ook geïrriteerd zijn door aangroei van bot onder het schouderdak. In dat geval verwijzen we door naar een orthopeed voor een eventuele operatie. We kunnen heel snel schakelen met een landelijk netwerk van orthopeden die zich in specifieke klachten hebben gespecialiseerd. Het kan ook zijn dat de klachten veroorzaakt worden door een kalkafzetting op de pezen. Dan is ‘echogeleide barbotage’, het wegprikken van de verkalking wat wij hier ook kunnen uitvoeren, een optie. Op indicatie zijn ook andere echogeleide behandelingen in ons centrum mogelijk.’

‘Als sportarts heb je meer expertise in huis op het gebied van klachten aan het bewegingsapparaat’

Inspanningsgebonden klachten

Naast de patiënten met complexere klachten aan het bewegingsapparaat, kan een sportarts ook veel betekenen voor mensen met inspanningsgebonden klachten of chronische aandoeningen. ‘Daarbij moet je denken aan diagnostiek naar de oorzaak van inspanningsgebonden klachten en bij chronische aandoeningen begeleiding naar herstel en een betere overleving’, aldus Jan-Willem. ‘Met behulp van inspanningsdiagnostiek met ECG en ademgasanalyse krijgen we een beeld van de conditie. Wanneer je iemand door beweeginterventie 3,5 ml in zuurstofopname kunt laten stijgen, geeft dat een verbetering van 20% op zijn overlevingskans. Dat is een enorme winst en dan heb ik het nog niet eens over een betere kwaliteit van leven en de invloed daarvan op zijn stemming. In Engeland is zelfs een onderzoek uitgevoerd naar de waarde van inspanningsdiagnostiek en training op het voorkomen van risico op complicaties bij een operatie. Daaruit blijkt dat een betere zuurstofopname de overlevingskansen vergroot en de kans op complicaties verkleind. Een specifiek op maat gemaakte beweeginterventie maakt een patiënt fitter voor een grote operatie en hij komt er ook fitter uit. Dat is pure winst!’

Screening

Niet iedereen die bij de Sport- en Beweegkliniek aanklopt, kampt met blessures of klachten. ‘Nee, we doen hier ook screenings. Wanneer je bijvoorbeeld als sporter intensievere prestaties wilt leveren, adviseren wij om eerst een screening te doen. Dat is verstandig om blessures te voorkomen en te zien hoe de conditie van je lichaam is. Daarnaast doen we ook allerlei sportspecifieke medische onderzoeken.’

Revalidatie

De expertise van de sportartsen van de Sport- en Beweegkliniek speelt ook een grote rol bij Heliomare waar patiënten met niet aangeboren hersenletsel revalideren. ‘Door de ziekte is de inspanningscapaciteit bij deze patiëntencategorie zo achteruit gegaan, dat alleen het voortbewegen in een rolstoel al maximale inspanning vergt en er vrijwel geen energie overblijft voor iets anders. Met onze expertise op het gebied van inspanningsdiagnostiek én beweeginterventie kunnen we deze mensen veel fitter krijgen.’

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Door een opstelling veel ballast wegnemen

Wanneer ze bij me komt heeft ze net weer een week in het ziekenhuis gelegen met voor de medici onbegrepen klachten. Ze praat snel en gejaagd. Ik geef haar ruimte om eerst haar verhaal te vertellen. De aanwezige spanning onder haar verhaal is duidelijk voelbaar.

Stefanie Bussing

Opstelling

Met een opstelling via het lichaam, liggend op de massagetafel, kijken we samen naar wat de spanning en klachten in haar lijf willen vertellen. De aanraking van mijn handen, als ondersteunende bedding, helpt zichtbaar te maken wat gezien wil worden. Het wordt snel duidelijk dat veel van de spanning in haar lijf resoneert met oude gevoelens uit haar eigen leven én uit het leven van haar (voor)ouders. Wanneer deze niet-geziene gevoelens hun eigen plek vinden in het familiesysteem, ontstaat er bij haar meer ruimte en kan ze meer en meer ontspannen in haar lichaam zonder steeds op te schrikken.

Steviger op haar voeten

Haar bondige samenvatting na de sessie luidt: ‘Mijn lijf voelt onwennig, nieuw en goed. Ik wist niet dat dit mogelijk was. Er is veel ballast weg nu, waarvan ik niet eens wist dat ik het bij me droeg.’ Als ik haar vraag wat ze verder ervaart nu, vertelt ze me hoe ze delen van haar lichaam voelt, die ze eerder niet voelde, dat het ontspannen en ruim voelt waar het eerst gespannen en opgesloten was, dat ze het bloed door haar lichaam voelt stromen, en dat ze zich steviger op haar voeten voelt staan.

‘De aanraking van mijn handen helpt zichtbaar te maken wat gezien wil worden’

Opstelling voor jou

Wil je ook ervaren wat een opstelling via het lichaam voor je kan betekenen bij bijvoorbeeld terugkerende spanning, aanhoudende gezondheidsklachten of andere herhalende patronen in je leven?

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Overtollige huid kan je behoorlijk in de weg zitten

Wanneer je erg veel bent afgevallen, is de kans groot dat je huid te erg is uitgerekt om weer keurig op je lichaam aan te sluiten. Het hangt als een te grote jas om je heen. Die extra huid aan je armen, borsten, buik en benen kan je behoorlijk in de weg zitten. Letterlijk én figuurlijk. Daar wil je graag vanaf.

Gewichtsverlies

‘Je huid heeft behoorlijk te lijden gehad onder het gewichtsverlies’, weet plastisch chirurg Florine Kingma-Vegter. Sinds kort is de arts, die onder meer gespecialiseerd is in diverse correcties na gewichtsverlies, het team van Plastisch Cosmetisch Centrum Spaarne, een gerenommeerde privékliniek voor plastische en cosmetische chirurgie, injectablebehandelingen en huidtherapie in het Spaarne Gasthuis in Heemstede, komen versterken. ‘Die overtollige huid zie je vooral bij patiënten die écht veel zijn afgevallen. Dan gaat het niet om een paar pondjes, maar daarbij moet je denken aan een gewichtsverlies van 40, 50 of soms wel 60 kilo.’

Verminderde huidkwaliteit

‘In de meeste gevallen heeft de patiënt een ‘gastric bypass’ (maagverkleining) ondergaan, maar ik zie ook vrouwen bij wie de buik erg heeft geleden onder een zwangerschap of bij wie de borsten erg zijn uitgezakt na het geven van borstvoeding. Het verschilt natuurlijk per persoon, maar over het algemeen heb je wel te maken met een verminderde huidkwaliteit. Daar waarschuw ik ook altijd voor. Ik kan de huid tijdens de operatie keurig glad trekken, maar het kan zijn dat deze na verloop van tijd toch weer wat uitrekt en er toch weer sprake is van een plooitje of ‘afdakje’. Dat geldt niet alleen na een buikwandcorrectie, maar ook na het liften van de armen, borsten of dijbenen. Dat is voor de patiënt natuurlijk best frustrerend, maar aan de andere kant verliest men ook vaak uit het oog hoe het er voor de operatie uitzag. Gelukkig is er in tweede instantie vaak nog wel wat aan te doen. Soms is het gewoon ook niet in één keer perfect te krijgen en is er sowieso nog een tweede operatie nodig.’

Procedure

Wie een corrigerende operatie wil ondergaan, krijgt eerst een uitgebreide intake. Florine: ‘Ik vraag naar de gezondheid, medicijngebruik, kijk of er smetklachten zijn en check je BMI. Ook wij hanteren, net als de verzekeraar, een bovengrens van 35. Daarboven heb je gewoon meer kans op infectie en een slechte wondgenezing. De kans op complicaties is ook groter wanneer de patiënt wat ouder is of rookt. Roken is slecht voor de wondgenezing en je hebt meer kans op trombose. Ook informeer ik naar een eventuele kinderwens. Als je binnen nu en 5 jaar zwanger wilt worden, kun je de operatie beter uitstellen. Dat geldt niet alleen voor een buikwandcorrectie, maar ook voor je armen, borsten en dijbenen. De rest van je lichaam groeit nu eenmaal mee tijdens een zwangerschap.’

Overtollige huid

‘Wanneer een toekomstige zwangerschap niet aan de orde is, bekijk ik de overtollige huid. In een enkel geval komt het voor dat een dergelijke operatie door de verzekeraar wordt vergoed. Wanneer wij het idee hebben dat dit het geval zou kunnen zijn, dienen wij hiervoor een aanvraag bij de verzekeraar in. Voor het inplannen van grotere ingrepen bestaat er helaas soms wel een wachttijd van een paar maanden. Bij de kleinere ingrepen, die plaatselijk verdoofd kunnen worden, is de wachttijd hooguit een paar weken.’

‘Die overtollige huid zie je vooral bij patiënten die écht veel zijn afgevallen’

Informatief gesprek

Voordat de operatie daadwerkelijk plaatsvindt, vindt er eerst nog een uitgebreid en informatief gesprek over de ingreep en een gesprek met de anesthesist plaats. ‘Na de operatie moet de patiënt nog 6 weken post-operatieve drukkleding dragen. We zien de patiënt sowieso na 2 weken terug voor controle, maar als er zich eerder problemen mochten voordoen, kan men uiteraard altijd bellen en langskomen.’

Specialisaties

Behalve post-bariatrische correcties heeft Florine ook veel ervaring met het uitvoeren van ooglidcorrecties, borstreconstructies na borstkanker (prothese, tissue-expander en lipofilling), borstvergrotingen en -verkleiningen, schaamlipcorrecties, diverse handoperaties (trigger finger, carpaal tunnel syndroom) en het verwijderen van huidtumoren.

Vergoeding zorgverzekeraar plastische chirurgie

Wie in aanmerking wil komen voor een post-bariatrische correctie die door de zorgverzekeraar wordt vergoed, moet in ieder geval aan de volgende voorwaarden voldoen:

wanneer er sprake is geweest van een gastric bypass, moet er minimaal anderhalf jaar tussen beide ingrepen zitten

de patiënt moet minimaal een jaar stabiel in gewicht zijn

er is sprake van onbehandelbare smetwonden in de huidplooien

er moet veel huidoverschot zijn

bij een buikwandcorrectie moet het huidoverschot minstens over een kwart van het bovenbeen hangen

de BMI van de patiënt moet lager zijn dan 35

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Leven met chronische pijn

Heb je al langer dan twaalf weken pijn? Dan heb je officieel last van chronische pijn, een onzichtbare aandoening waar je je zorgen over maakt en die de kwaliteit van jouw leven aantast.

Oorzaken chronische pijn

De oorzaak is lang niet altijd bekend, maar chronische pijn kan onder meer ontstaan door:

Rugletsel

Reuma

Fibromyalgie

Een infectie

Kanker

Een andere aandoening

De klachten kunnen jouw leven danig beïnvloeden. ‘Gewone’ activiteiten worden of zijn een enorme opgave. Vaak komt je onbegrip tegen vanuit je omgeving. De pijn is tenslotte niet aan de buitenkant te zien! Om grip te krijgen op je klachten, is het belangrijk om te weten wat er met je aan de hand is. Hoe is de pijn bij jou ontstaan? Wat kun je doen om er minder last van te hebben?

Ga op weg naar een gezondere en actievere toekomst!

Naar een gezondere toekomst

Binnen OCA Heemstede proberen de medewerkers samen met jou op weg te gaan naar een gezondere en actievere toekomst. Je kunt het zien als een reis, waarbij je zelf jouw doelen – bijvoorbeeld een dagje uit met het gezin of het weer oppakken van een hobby – bepaalt. Belangrijk tijdens de reis met OCA Heemstede is dat je de regie over jouw leven terugpakt en je pijnklachten onder controle krijgt én houdt. De medewerkers kunnen jouw pijn niet wegnemen. Wél kunnen ze je leren om er beter mee om te gaan, zodat je weer actiever in het leven staat. Uiteindelijk zul je merken dat je beter functioneert en dat jouw aandoening jou en jouw naasten niet meer in alles belemmert. Met de juiste indicatie wordt poliklinische revalidatie vergoed vanuit het basispakket. Er is wel een verwijzing nodig van je huisarts of medisch specialist.

Klachten aanpakken

Aan te pakken klachten:

pijn bij bewegen: rug-, schouder-, heup- en knieklachten en andere problemen aan spieren, pezen en gewrichten

psychische klachten: Stressklachten, burn-out, rouw- en verliesverwerking, angststoornissen en problemen op het werk of in de privésfeer

psychische en lichamelijke gevolgen van ernstige ziekten zoals kanker

gevolgen van reumatische aandoeningen, osteoporose en allerlei andere chronische klachten.

onverklaarbare klachten (SOLK) als whiplashsyndroom, fibromyalgie, CANS / RSI en prikkelbare darm syndroom.

overige klachten en aandoeningen

‘Weer doen wat ik leuk vind

‘Dankzij het OCA kan ik weer doen wat ik leuk vind. Toen ik daar kwam, had ik de hoop al bijna opgegeven. Nu heb ik al mijn oude hobby’s weer hervat, heb ik geleerd hoe ik alles goed kan inplannen en luister ik veel beter naar mijn lichaam. Ik ben enorm blij dat ze mijn klachten uiterst serieus namen en me niet behandelde als een aansteller, in tegenstelling tot andere behandelaars. De sfeer was heel goed ik voelde me echt welkom. Ik raad OCA zeker aan iedereen aan!’ – een voormalige cliënt

Datum: 08 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >