‘Ook een medische bevalling kan supermooi zijn’

Een bevalling samen met je eigen verloskundige is niet voor alle moeders weggelegd. Sommigen weten vooraf al dat zij in het ziekenhuis moeten bevallen, anderen komen er door complicaties last minute terecht. ´In het Zaans Medisch Centrum zorgen we ervoor dat ook voor deze vrouwen de bevalling zo gewoon mogelijk verloopt´, vertelt gynaecoloog Marjolijn Verbruggen.

Medische indicatie

´In de Zaanstreek werken gynaecoloog en verloskundige, met het hele team eromheen, tegenwoordig nauw samen. De zwangere die eerst alleen bij de verloskundige kwam, komt nu bij dertig weken bij ons voor een controleafspraak. Andersom gaat de zwangere met een medische indicatie ook langs bij de verloskundige. Blijkt tijdens de bevalling dat de hulp van de gynaecoloog moet worden ingeroepen, dan kan de eigen verloskundige er meestal gewoon bij zijn.´

‘In het Zaans Medisch Centrum zorgen we ervoor dat je bevalling zo gewoon mogelijk verloopt’

Keizersnede

´We weten hoe belangrijk het moment van bevallen is. Daarom zorgen we bij een geplande keizersnede dat alles zo normaal als mogelijk verloopt. In een huiselijke omgeving met oog voor de behoeften van de moeder. We kiezen voor een ‘gentle sectio’, een natuurlijke keizersnede. De toekomstige ouders volgen de bevalling volgen de bevalling door een raampje in het operatiedoek. Blijkt het kindje in goede conditie, dan leggen we het op de borst van de moeder. Huid-op-huidcontact zorgt voor een betere hechting tussen moeder en kind, borstvoeding komt sneller op gang en baby’s zijn rustiger.´

Bevalling in zorgsuite

Marjolijn Verbruggen vindt het Zaans Medisch Centrum een goed en prettig ziekenhuis om te bevallen: ´De Verloskunde- en Kinderafdeling liggen naast elkaar. Moet je kindje in een couveuse liggen, dan is jouw zorgsuite dichtbij. In die zorgsuite kun je vóór, tijdens en na de bevalling verblijven. ´Verhuizen’ is meestal niet nodig.´ De zorgsuite is van alle gemakken voorzien: een eigen badkamer, tv, magnetron, koelkastje, een bedbank voor de partner. ´We zorgen voor een huiselijke, vertrouwde omgeving. Dat onderstrepen de jonge ouders. Mensen verwachten niet dat ook een medische bevalling supermooi kan zijn.´

Bevallen in het ziekenhuis zonder medische indicatie

Marjolijn Verbruggen: ´Vrouwen bevallen van hun eerste kindje het liefst thuis. Toch gaat 50% van de thuis ingezette bevallingen verder in het ziekenhuis vanwege complicaties. Wie dat voor wil zijn, kan in ons Bevalcentrum Parteanz terecht. We ontvangen de ouders in een comfortabele kamer. De eigen verloskundige begeleidt hen. Mocht de bevalling ‘medisch’ worden, dan ben ik als gynaecoloog met mijn team meteen ter plaatse. De benodigde apparatuur is netjes weggewerkt in kasten.´

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Fit voor de zomer: in slechts 30 minuten fit!

De dagen worden langer en warmer: de zomer is in aantocht. Ben jij er al helemaal klaar voor? Of ben je nog niet toe aan zon, zee en strand en voel je je nog comfortabel in een lekkere trui? Het kan zijn dat je nog een paar kilo wilt afvallen om die mooie jurkjes weer uit de kast te trekken. Maar alleen al bij het idee van de sportschool word jij niet gelukkig: je voelt je vaak niet op je gemak tussen al die fitte vrouwen op de loopband of die krachtpatsers bij de fitnessapparaten. Veel vrouwen herkennen zich in dit gevoel en blijven liever thuis. Steeds vaker worden daarom sportscholen speciaal voor vrouwen geopend. Zo’n sportschool biedt een veilige omgeving voor vrouwen van alle leeftijden die in een vrije omgeving willen trainen. Iets voor jou?

Word fit! Circuittraining

Eén van de trends in de wereld van sport is circuittraining. Circuittraining is een effectieve manier om het sporten op te pakken en sneller fit te worden en als je wilt af te vallen. Bij deze vorm van training werk je zowel aan je conditie als aan het verbeteren van je kracht. Je wisselt na korte sets, van 45 seconden, tussen steps en apparaten. De training is tijdbesparend want je bent maar zo’n 30 minuten bezig met één sessie. Omdat je geen rustmomenten tussen de sets hebt, is de training erg effectief en zie je al bij twee keer trainen per week snel resultaat.

Sporten

Wist je dat sporten…

energie geeft?
depressies vermindert?
stress vermindert?

Voor élke vrouw

Een speciale sportschool voor vrouwen én circuittraining gecombineerd: dat is de unieke concept van sportschool Fit4lady Alkmaar! In deze vrouwensportschool kun je onbeperkt circuittraining volgen met behulp van een personal trainer. Deze circuittraining is bedoeld voor iedere vrouw. Het maakt niet uit of je 17 of 84 jaar bent, of je superfit bent of dat je al jaren geen sportschool meer van binnen hebt gezien! Iedereen heeft haar eigen uitdaging, dus je kunt sporten op je eigen niveau. Verder werken de apparaten op luchtdruk. Dit houdt in dat hoe meer kracht jij geeft, hoe zwaarder de training wordt. Deze manier van trainen geeft weinig kans op blessures én weinig kans op spierpijn. Voor je het weet ben ook jij deze zomer op je best!

Veel afwisseling

‘Fit4lady is een gezellige sportschool met een prettige sfeer en heeft trainsters die je goed motiveren! De coachingsgesprekken zijn prettig want zo blijf je op de hoogte van je vooruitgang. Ook de training zelf vind ik erg leuk, aangezien er veel afwisseling is. Het is meer dan alleen maar met gewichten trainen!’ – Lucia

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Goed in afvallen en óók in aankomen

Het is niet de eerste keer dat ik mijn overgewicht aanpak. Afvallen ging me altijd goed af, maar helaas ben ik ook héél erg goed in aankomen. Zodra ik namelijk op gewicht was, ging ik verder met mijn ‘vertrouwde’ leven, en kwamen de kilo’s er al snel weer aan. Het resultaat was dat ik zo’n beetje overal last van begon te krijgen. Ik sliep slecht door snurken en apneu, werd kortademig, mijn knieën protesteerden, ik had iedere dag last van mijn maag en uiteraard werd mijn garderobe ook letterlijk en figuurlijk steeds groter.

Afvallen

Uiteindelijk heb ik toch maar contact opgenomen met Fonny, een vertrouwd adres. Het nieuwe Stappenplan van Cambridge Weight Plan stond me wel aan want, na een ‘total reset’ van ongeveer twee weken, mag je ‘s avonds een maaltijd nuttigen. Toen ik na de eerste afspraak met de shakes op de bijrijdersstoel van mijn auto naar huis toe reed, voelde het direct weer vertrouwd.

Gezondheid

De ‘reset’ ging me vrij gemakkelijk af, omdat ik wist dat het daarna makkelijker zou worden. Met mijn gezondheid ging het al snel beter, en ik was vergeten hoe lekker het is als je de hele nacht doorslaapt en uitgerust wakker wordt. Heerlijk! Wat heeft verantwoord eten toch een positieve invloed op ons lichaam!

Stappenplan

Tijdens mijn afvalrace heb ik mijn zinnen gezet op het behalen van mijn motorrijbewijs, iets wat ik altijd al wilde, maar er nooit van was gekomen, en met succes. Ik zie het als een soort beloning. Het stappenplan is voor mij een enorm succes, want je leert gezond te eten tijdens het afvallen, en niet geheel onbelangrijk: het laat je humeur intact want, net als de rest van de familie, mag óók jij lekker eten, zij het met wat aanpassingen natuurlijk. Ik ga nog een tijdje door bij Fonny, want ik heb nog wat gaatjes over in mijn broekriem, en anders knip ik die er wel bij!

Met mijn gezondheid ging het al snel beter

Multivitamine, magnesium en Omega 3

Balance4ever biedt naast 1-op-1-begeleiding bij afslanken en een langdurige goede nazorg, nu ook een mooi pakket vitamines en mineralen aan. Geschikt voor iedereen. Of je nou afvalt, op gewicht bent, of gewoon wat extra ondersteuning kunt gebruiken. Het pakket bestaat uit een goede multivitamine, de onmisbare magnesium en een mooie Omega 3.

Minder voedingswaarden

Verschillende onderzoeken wijzen uit dat de voedingswaarde in vooral fruit en groente enorm omlaag is gegaan in de afgelopen twintig jaar. Dit heeft vooral te maken met de uitputting van de bodem en het gebruik van kunstmest en kunstmatige bestrijdingsmiddelen. Daarnaast lukt het lang niet iedereen om voldoende en gevarieerd te eten. En als we dat al doen, halen we lang niet altijd al onze vitamines en mineralen uit onze voeding. Daar kan een hoogwaardige multivitamine echt verschil maken. Magnesium is belangrijk voor de opbouw van enzymen en hun omzetting van voedingsstoffen naar energie en de opbouw van spieren. Magnesium helpt ook tegen klachten van een dip en ondersteunt het geheugen. Omega 3 is een belangrijke bouwstof voor de hersenen en het netvlies van de ogen en helpt ontstekingen tegen te gaan. Een gouden trio! En nu voor een echt heel scherpe prijs verkrijgbaar bij Balance4ever!

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Met haptotherapie luisteren naar je gevoel

Je geniet niet meer van die dingen waar je vroeger zo veel plezier uithaalde. Je voelt je verdwaald en houdt bij het maken van beslissingen veel rekening met de verwachting van anderen. Je bent moe, voelt je vaak futloos of hebt last van onverklaarbare lichamelijke klachten. Herkenbaar? Dan is het waarschijnlijk tijd om weer naar je gevoel te luisteren. Hoe? Met haptotherapie.

Balans verloren

Door een gebrek aan affectief (gevoels)contact in je leven of door moeilijke dingen die op je pad komen, kan de balans tussen je gevoel en je verstand soms kwijtraken. Hierdoor kun je, zonder dat je het doorhebt, in een overleefmodus terechtkomen waarbij je keuzes voornamelijk baseert op het verwachtingspatroon van anderen. Hierbij raak je kwijt wat je zelf daadwerkelijk voelt en daar kun je persoonlijk behoorlijk op vastlopen.

Opnieuw kennismaken met haptotherapie

Haptotherapie is een goede manier om je opnieuw kennis te laten maken met je gevoel. Tijdens de therapie leer je te luisteren naar wat jouw lichaam je over jezelf vertelt en sta je stil bij jouw contact met anderen en jouw omgeving. Door middel van gesprekken, ervaringsoefeningen en affectieve aanrakingen wordt inzichtelijk gemaakt waarom je doet zoals je doet en waarom jij je voelt zoals je voelt. Je leert signalen van je lichaam weer herkennen en érkennen. Je houdt niet meer enkel rekening met de verwachtingen van anderen. Want word je er bijvoorbeeld wel écht gelukkig van om alles opzij te zetten voor een volgende stap in je carrière? Maak je een beslissing voor jezelf of om je vrienden een plezier te doen? Dit soort inzichten zorgen voor innerlijke rust en balans.

Je leert signalen van je lichaam weer herkennen en érkennen

Taboe doorbreken

Aanraking speelt een grote rol bij haptotherapie. Veel volwassen mensen zijn dat in hun dagelijkse leven niet meer gewend. Op elkaar aanraken rust een taboe, terwijl het zo’n wezenlijke vorm van contact tussen mensen is. Er gaat een fijn gevoel uit van een warme omhelzing na een lang weerzien, een schouderklopje, een troostende arm om je schouder of een stevige handdruk. Het geeft rust of kracht om weer verder te kunnen. Het gaat bij haptotherapie vooral om luisteren naar je gevoel. Het zet je ook weer in beweging tot een handeling die passend en op maat is voor jou. Bijvoorbeeld de actie om rust te nemen, je grenzen aan te geven of juist om te gaan wandelen. Een innerlijk kompas.

Leren voelen

Monique Haijnes van Praktijk voor Haptotherapie begint haar behandeling met een kennismakingsgesprek waarin jouw hulpvraag inhoudelijk wordt onderzocht. Vervolgens bespreekt ze wat haptotherapie voor jou kan betekenen. Monique vertelt over haar eigen ervaring: ‘Ook terwijl ik zelf alles op orde had, liep ik er wel eens tegenaan dat ik me van binnen erg onrustig, gehaast en moe kon voelen. Dat is het punt waarop haptotherapie voor mij persoonlijk het verschil heeft gemaakt. Door vooral te leren voelen waar mijn behoeften en grenzen liggen in plaats van ze te bedenken. Affectieve aandacht zet ons van binnenuit in beweging in plaats van dat we op onze tenen blijven lopen en alsmaar doorgaan’ Met behulp van oefeningen en aanrakingen kan Monique jou ook helpen terug te gaan naar je eigen gevoel. Hierdoor ontstaat er ruimte om nieuwe beslissingen te nemen die het leven weer zin geven.

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer stoppen met piekeren niet lukt

Claudia Koehoorn houdt zich vanuit haar coaching- en counselingspraktijk JouwTransformatie bezig met verbinding en verandering. Elk artikel belicht ze een probleem waar veel vrouwen mee worstelen. Dit keer: kun jij niet stoppen met piekeren?

Wat is piekeren?

Wanneer je door omstandigheden, bijvoorbeeld door een nare ervaring, een ingrijpende gebeurtenis, of de drukte van gezin, werk en vrienden, niet meer vanuit je eigen gevoel kunt leven, wordt jouw psychische en lichamelijke belastbaarheid verstoord. Je slaapt slechter en je bent constant aan het piekeren. Als je last hebt van malende gedachten is het lastig om daaraan te ontsnappen. Altijd maar weer die continue stroom van gedachten die de revue passeert.

Terugkerende gedachten

Sommige mensen zeggen dan ‘Stop toch eens met piekeren’, maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. De gedachten dringen zich aan jou op en dan kun je best een paar keer de knop omzetten en iets anders gaan doen, maar die gedachten komen terug! Het is alsof iemand continu aanbelt, maar jij de deur niet openmaakt. Het is hartstikke vermoeiend om steeds weer die bel te horen.

Test jezelf!

Toegeven dat je ergens last van hebt is niet gemakkelijk. Er zijn een aantal vragen waar je over kunt nadenken:

Denk jij vaak negatief over jezelf?

Denk jij vaker negatief dan positief?

Ben jij vaak onzeker?

Heb jij last van knagende stemmetjes in je hoofd?

Heb jij het gevoel dat je aan verplichtingen moet of wilt voldoen?

Ben je vaak vermoeid of heb je het gevoel dat je last van een energielek hebt?

Stel jij het slapen gaan uit, omdat je bang bent dat je gaat piekeren?

Als je meer dan 2 vragen hebt aangevinkt, dan zou het kunnen dat je te veel piekert.

‘Stoppen met piekeren’ is gemakkelijker gezegd dan gedaan

De oorzaak achterhalen

Weet je niet wat je zelf aan het piekeren kunt doen? Dan is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. In een individuele sessie van ongeveer 45 minuten gaan we samen kijken naar waar jij nu precies over piekert, wat de oorzaak is van jouw piekeren en geef ik je 3 tips die je direct kunt toepassen om jouw piekeren te onderbreken, te verminderen en misschien zelfs te stoppen. Na deze sessie heb je meer inzicht in jezelf en ervaar je meer rust in je hoofd.

Transformeer jezelf!

Vrouwen in hun kracht zetten door ze (weer) in verbinding te brengen met zichzelf is mijn missie en mijn passie. Ik werk niet áán vrouwen, maar mét vrouwen. Het start met herkennen en erkennen wat er in jouw hoofd en gevoel gebeurt en wat je graag anders zou willen. Daar gaan we dan mee aan de slag. Je hoeft bij mij niet te praten over gebeurtenissen uit je verleden. Ik richt me specifiek op de emoties en overtuigingen die je eraan gekoppeld hebt, want die beïnvloeden je gedrag nú. Ik ben gespecialiseerd in het vrouwenbrein, wat mijn aanpak voor vrouwen zo uniek en passend maakt. Mijn toegevoegde waarde is dat ik psychologie gestudeerd heb, waardoor ik snel tot de kern van je probleem kom. Met een combinatie van counseling en coaching leer ik jou welke emotionele knopen en overtuigingen je dwarszitten en je gedrag aansturen, en hoe je daarvan loskomt.

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Met permanente make-up áltijd een verzorgde look

Elke ochtend weer hetzelfde make-upritueel: je tekent je wenkbrauwen bij, trekt een strak lijntje onder en boven je ogen en zet je lippen aan met je favoriete kleur lipstick. Een nauwkeurig werkje waar je meestal niet de hele dag plezier van hebt. Na een regenbui, saunabezoek of sportsessie is er weinig meer over van je mooie wenkbrauwen en strakke eyeliner en je lippen moet je nóg veel vaker bijwerken!

Permanente make-up

Waarom zou je het jezelf moeilijk maken als het makkelijk kan? Waarom zou je niet voor permanente make-up kiezen? Het zorgt voor tijdwinst bij je ochtendritueel én je ziet er op ieder moment van de dag verzorgd uit. Brenda Emelli is al 25 jaar gespecialiseerd in het aanbrengen van permanente make-up: ‘Tijdens de behandeling breng ik pigment onder het huidoppervlak in. Er wordt weleens gedacht dat dit hetzelfde is als tatoeëren, maar bij permanente make-up breng je de pigmenten veel minder diep in de huid. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, is permanente make-up niet voor altijd. Het vervaagt na een paar jaar, waarna je het weer kunt laten bijwerken.’

Intake

‘Maar uiteraard begin ik eerst altijd met een intake’, vervolgt Brenda haar verhaal. ‘Daarin geef ik onder meer advies over de kleur en de vorm. Ook bekijk ik de huid nauwkeurig. Niet elke huid pakt de pigmenten namelijk even goed. Daar zit heel veel verschil in en is afhankelijk van je huidtype. Pigmenten werken bijvoorbeeld heel anders op een Europese huid dan op een Aziatische huid. In sommige gevallen moet het pigmenteren dus echt opgebouwd worden en moet je voor een tweede keer terugkomen.’

‘Permanente make-up vervaagt na een paar jaar, waarna je het weer kunt laten bijwerken’

Verfraaien

‘Voor mij is permanente make-up een manier om je uitdrukking te verfraaien’, vindt Brenda. ‘Ik ben er dan ook niet voor om heel grote lijnen à la Amy Winehouse te zetten. Zo’n vleug is aan mode onderhevig. Op dit moment zijn zware en hoekige wenkbrauwen helemaal in, maar die zou ik nooit in permanente make-up zetten. Al vervaagt de pigment op den duur, toch blijf je het altijd enigszins zien.’

Betrouwbaar adres

Wanneer je permanente make-up overweegt, laat het dan niet bij de eerste de beste zetten. Brenda: ‘Kijk naar hoeveel ervaring iemand heeft. Ik mijn salon herstel ik nog wel eens het werk van anderen. Dan is de pmu bijvoorbeeld helemaal paars of oranje geworden. Wat dat betreft kom ik veel dingen tegen, waarmee mensen niet blij zijn. En dat is jammer, want dat had eenvoudig voorkomen kunnen worden, wanneer ze zich goed hadden laten informeren en naar een betrouwbaar adres waren gegaan.’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Ga huidveroudering tegen met deze behandelingen!

Jij droomt van een mooie strakke huid, zonder rimpels en vetophopingen. Hiervoor tref je allerlei maatregelen: sporten, veel water drinken, gezond eten en crèmes smeren. Maar helaas: het is niet te voorkomen dat de eerste rimpeltjes en lijntjes in je gezicht te zien zijn, je kaaklijn minder strak wordt en je huid haar stevigheid en volume verliest. Wat nu?

Huidveroudering

Helaas: het verouderingsproces is niet tegen te gaan. Maar met de juiste methoden kun je dit proces wél vertragen en jouw huid en lijf een handje helpen, waardoor jij weer een frissere en strakkere uitstraling krijgt. Lees je mee?

HIFU 3D Facelift

Wil jij effectief aan jouw verslapte huid, rimpels en lijntjes werken, maar hiervoor liever niet onder het mes? Dat kan met HIFU 3D Facelift, in Amerika en Azië ook wel bekend als ‘Ultherapie’. Deze techniek is dé sensatie op het gebied van huidverjonging en zorgt ervoor dat jouw huid optimaal gelift en verstrakt wordt. Denk hierbij aan rimpels rond de mond, ogen en de hals, zoals de marionetlijnen, de neus-lippenplooi en de kraaienpootjes. HIFU maakt gebruik van de energie (warmte) die vrijkomt door de geluidsgolven (ultrasound). Deze geluidsgolven en energie bereiken drie verschillende huidlagen, waardoor er een optimaal resultaat tot stand komt. Hiermee wordt het effect van plastische chirurgie (facelift) geëvenaard, zónder dat er een operatie aan te pas komt.

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk die dit proces remmen

Jett Plasma Lift huidverbetering

Stoor jij je aan jouw acne, couperose, rosacea of rimpels? Deze worden aanzienlijk verminderd met de Jett Plasma Lift. Hoe werkt het? Door middel van een speciale ‘plasmapen’ komt plasma-energie in contact met je huid. Deze energie bereikt de bindweefsellaag, waardoor de bindweefselcellen worden ge(re)activeerd. Het resultaat? Ontstekingen worden geremd, talgklieren worden gekalmeerd en eventueel littekenweefsel wordt weer soepel en zacht. Daarnaast wordt de huid gestimuleerd om collageen en elastine aan te maken, waardoor fijne lijntjes ook verminderen.

Cryolipolyse

Stoor jij je aan jouw lovehandles, buikje of andere vetophopingen die door gezond eten en sporten maar niet verdwijnen? Maak dan kennis met cryolipolyse: hét alternatief voor liposuctie. Dit is namelijk dé oplossing om van je plaatselijke vet af te komen, zonder dat je onder het mes hoeft. Tijdens een behandeling wordt het vet gekoeld tot -15C. De vetcellen kunnen niet tegen deze temperatuur, waardoor de vetcellen kristalliseren. Deze vernietigde cellen worden vervolgens door het lichaam op een natuurlijke manier afgevoerd en komen ook niet meer terug. Tijdens de behandelingen neemt het aantal vetcellen op de behandelplek met 20% tot 25% af waardoor de plek aanzienlijk slanker wordt. Voor het beste resultaat zijn er ongeveer 2 of 3 behandelingen nodig. In tegenstelling tot een operatie loop je geen pijn, zwellingen en littekens op!

Ga voor een fris, stralend en perfect uiterlijk!

Bij Age Perfectly ben je in de juiste handen voor een stralend, fris en perfect uiterlijk! De specialisten weten alles over anti-aging en vetvermindering, en hebben hier de juiste technieken voor in huis. De professionele behandelingen worden gegeven in de gezellige salon in Heerhugowaard. De oprichters, twee dames, hebben de salon opgezet vanuit hun passie om iedereen aan een stralend uiterlijk te helpen. En het mooist: hiervoor zijn er geen operaties, herstelperiodes en botox of fillers voor nodig. Daarom kun je na de behandeling gewoon weer direct verdergaan met je dagelijkse bezigheden. En dit natuurlijk met een opgefrist en stralend uiterlijk!

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Weg met lovehandles & kipfilets door vet bevriezen!

Zittend achter je kaptafel breng je jouw bordeauxrode lippenstift aan. Een laatste blik in de spiegel laat je weten dat je er tiptop uitziet. Glamoureus welteverstaan. Zo kun jij je vanavond wel op het gala vertonen. Maar over de rest van wat je in de spiegel ziet, word je niet blij. Die nieuwe creatie van je favoriete ontwerper zit echt veel te strak…

Lovehandles

Kritisch bekijk je het resultaat van te veel wijntjes en te vaak uit eten gaan: lovehandles waar ooit zo’n mooie slanke taille zat en een buikje die niet meer zo strak meer is als voorheen. Haastig zoek je in je kast naar geschikte shapewear. Je zult vanavond je buik moeten inhouden en de champagne en lekkere hapjes aan je voorbij moeten laten gaan. Eén ding is zeker: morgen ga jij direct op zoek naar een manier om zo snel mogelijk van dat overtollige vet af te komen.

Niet tevreden met je figuur

Naast het geschetste voorbeeld zijn er misschien nog andere redenen waarom je niet tevreden bent met je figuur. Je vindt je bovenbenen bijvoorbeeld te zwaar, of je zou wat minder vet op je billen willen hebben. Of je stoort je misschien aan het vet op je rug, boven je bh-bandje, of je wenst die ‘kipfiletjes’ onder je armen weg. Het zou ook kunnen dat je niet tevreden bent met je lijf omdat je last hebt van cellulite. Wist je dat je met cryolipolyse kun je plaatselijk vet kunt laten verwijderen?

Vet verliezen door te ‘bevriezen’

Cryolipolyse staat voor het verliezen van vet door het te ‘bevriezen’. Vetcellen hebben de eigenschap om zich op te hopen. Deze ‘ophoping’ van vet krijg je vaak niet weg met sporten of door een dieet te volgen. Met Body-Wizard cryolipolyse is dat wel mogelijk en kun je heel gericht, plaatselijk en gecontroleerd vet weghalen. ‘Het nieuwste model Body-Wizard, dat ik onlangs heb aangeschaft, heeft twee koppen, waardoor je de behandeling ook samen met een vriendin kunt doen’, vertelt Adriana Chevallier niet zonder trots. ‘De kop pakt ook een grotere zone aan dan bij het vorige apparaat mogelijk was. Het verwarmt je huid eerst tot een graad of 40 en vervolgens koelt het apparaat tot -11 graden. Hoe groter het verschil tussen warm en koud, hoe groter de schok voor de vetcellen. Ze sterven af en worden door het lichaam op een natuurlijke manier afgevoerd. Je huid koelt overigens niet verder af dan 2 graden.’

Heel gericht, plaatselijk en gecontroleerd vet weghalen

Twee kledingmaten minder!

De vetcellen die tijdens de behandeling zijn afgestorven, en dat zijn er veel, komen ook niet meer terug. Je bent dus voorgoed van je overtollige vet af. Maar er zijn nog meer redenen waarom deze behandeling prettig is. Al je probleemzones kunnen worden aangepakt en je lichaam wordt slanker, zónder te verslappen. Na een kuur van 2 of 3 behandelingen kun je wel 10 centimeter omvang verliezen. Dat staat gelijk aan 2 kledingmaten!

30% van de vrouwen vindt zichzelf veel te dik

Wist je dat 83% van de vrouwen niet tevreden is over haar uiterlijk? Maar liefst 30% van de ondervraagde vrouwen vindt zichzelf veel te dik en 50% van de vrouwen vindt zichzelf te stevig.

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Een paard oordeelt niet

Paarden zijn van nature kuddedieren. Op het moment dat jij bij hen in één ruimte staat, zien ze jou alsof je een nieuw lid van de kudde bent. Al vanaf het eerste moment dat jij de bak instapt, houdt het paard je een spiegel voor: wie ben jij en wat heeft hij aan jou? Een paard oordeelt niet, maar voelt aan of jouw gevoel overeenkomt met jouw gedrag. Daar reageert het paard vervolgens op: wie jij bent en wat je voelt is van belang als je onderdeel bent van de kudde. Tijdens een coachingssessie kom je er samen met paard en coach achter wat er speelt. Paarden communiceren non-verbaal: zij reageren met hun houding en gedrag.

Manager over je eigen leven?

Kan ik het aan: eindelijk voor mezelf beginnen? Wat kan ik doen om gelukkiger te worden? Op deze én nog heel veel andere vragen krijg je een antwoord tijdens individuele coaching. Deze coaching helpt jou op een effectieve manier de vastzittende patronen te doorbreken die jou op dit moment belemmeren. Onder de begeleiding van de coach leer jij zelf (weer) de controle over je leven te nemen. Dit gebeurt onder andere aan de hand van doelgerichte individuele gesprekken, waarbij de nadruk ligt op jouw eigen kracht en eigen infinitief. Ook de sessies met het paard helpen hierbij. Door de pure, oordeelloze spiegel die je voorgehouden wordt door het paard ga je snel naar de kern van het probleem. En soms is dat confronterend. Maar alles heeft een duidelijk doel: jou weer laten ervaren dat je de regie over je eigen leven kunt nemen.

Terugkerende intense gevoelens?

Het woord ‘trauma’ klinkt zwaar en beladen. Je denkt misschien aan zware mishandeling, misbruik of erger. Maar van ‘trauma’ wordt ook gesproken als je een nare gebeurtenis hebt meegemaakt, en die ervoor zorgt dat je nog steeds intense emoties ervaart waar je (vaak) ook lichamelijk last van hebt. Het kan bijvoorbeeld gaan om gebeurtenissen als pesten, een bepaalde gebeurtenis op straat of het overlijden van een dierbare. Met EDMR is het mogelijk om traumatische belevingen te verwerken. Tijdens de sessie wordt er, indien jij daar voor openstaat, gebruik gemaakt van een paard. Het doel is om, terwijl jij met een koptelefoon op het paard ligt, zoveel mogelijk informatie te verzamelen over de specifieke gebeurtenis. Nadat er een exact beeld is verkregen, kan het verwerkingsproces van start gaan. Het paard helpt hierbij. Zo heeft hebben het huid-op-huid contact en de dragende functie van het paard een troostend effect, waardoor je sneller bij je gevoel kunt komen.

Een paard voelt aan of jouw gevoel overeenkomt met je gedrag

Wat voor leider ben jij?

Wij mensen zijn allemaal leiders: we leiden onszelf én anderen. Hoe laat je je niet leiden door de waan van alledag, maar hoe word je de stuurman van je eigen leven? En hoe wil jij dat jouw werknemers je zien? Al deze vragen krijgen inhoud tijdens de workshop ‘Leiderschapsontwikkeling’. Hierin wordt er gewerkt met het paard: een intuïtieve leermeester die het leiderschap erg serieus neemt. Op een ervaringsgerichte manier leer jij, samen met je team, het leiderschap ontwikkelen.

Brain matters

Het limbische systeem is het gedeelte van je hersenen dat betrokken is bij emoties, geheugen, leren, motivatie en herinneringen. Paardencoach Carina Braams: ‘Door met het paard bezig te zijn wordt jouw limbische systeem geactiveerd. Paarden zijn zeer gevoelige dieren die zich zonder taal kunnen afstemmen op jou en dit proces dus heel goed kunnen ondersteunen. Door het contact en aanraking met het paard wordt het lymbische systeem geactiveerd waardoor je gemakkelijker bij je gevoel kunt komen. Dat dieren de limbische regulatie op gang kunnen brengen is door diverse wetenschappelijke onderzoeken bewezen.

Even voorstellen

Carina Braams heeft al meer dan 40 jaar een passie voor paarden. Carina: ‘Bijna 10 jaar geleden heb ik de kans gekregen om mijn twee passies paarden en het creëren van bewustwording, te combineren door te starten als paardencoach! Het coachen kan zowel met als zonder paard voor zowel individuen als teams. Hierbij daag ik mijn cliënten uit en confronteer ik hen totdat hun uitdagingen helder worden en hun doelen bereikt zijn.’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Permanente make-up loopt nooit uit

Yes, éindelijk worden de dagen weer langer, stijgt de temperatuur en kun je genieten van een heerlijke zachte zon. Je kijkt uit naar de middagen en avonden waarop je eindeloos kunt kletsen en lachen met je vriendinnen op het terras. Maar waar jij iets minder naar uitkijkt, is het moment waarop je make-up door het warme zonlicht zal uitlopen…Tijd om te kiezen voor permanente make-up!

Permanente make-up

Zucht, daar gaat je zorgvuldig aangebrachte mascara dan. Wist je dat er oplossingen bestaan waarmee je de hele dag (en nacht!) onbezorgd kunt genieten van een verzorgde en opgemaakte uitstraling? Specialist op het gebied van schoonheid en huidverbetering Marianne Dirksen van de pas vernieuwde Beautysalon Hollands Kroon weet hier meer over. Zij vertelt: ‘Met permanente make-up zorg je ervoor dat je ogen of wenkbrauwen er al bij het wakker worden goed uitzien. Zo heb je bij mij bijvoorbeeld de keuze uit ‘Infralash’. Hiermee wordt er een fijn lijntje tussen je wimpers gezet, waardoor het net lijkt alsof jij op een natuurlijke manier een vollere wimperaanzet hebt. De pigmentatie blijft trouwens ook gewoon zitten als je een duik in het zwembad neemt, en tijdens het douchen. Daarnaast is het een ideale oplossing wanneer je moeite hebt met jezelf opmaken of wanneer je hier geen tijd voor hebt. En ook wanneer je bijvoorbeeld door een ziekte geen volle wenkbrauwen, of helemaal geen wenkbrauwen meer hebt.’

Maak je niet langer zorgen over uitgelopen mascara!

Laagje voor laagje

Marianne vertelt verder: ‘Na een uitgebreid intakegesprek, waarin ik informeer naar jouw wensen, wordt het pigment met een fijn naaldje in je huid aangebracht. Dit gebeurt uiteraard in de kleur en in het model die het beste bij jouw huidskleur en gezichtsvorm passen. Om het mooiste resultaat te krijgen, wordt de PMU laagje voor laagje gezet. Daarom zijn er meerdere behandelingen nodig, met tussenpozen van 6 weken. Is de behandeling helemaal voltooid? Dan kun je ongeveer één tot anderhalf jaar genieten van het resultaat. Je kunt er na die tijd voor kiezen om een nabehandeling te ondergaan. Doe je dat niet? Dat is geen probleem, de permanente make-up zal dan geleidelijk vervagen, op een natuurlijke manier.’

Over Beautysalon Hollands Kroon

Marianne: ‘Jaren geleden durfde ik éindelijk de stap te zetten. Ik zegde mijn vaste baan op en begon een schoonheidssalon aan huis. Door de jaren heen verdiepte ik mij in allerlei verschillende soorten behandelingen en therapieën op schoonheidsgebied. Inmiddels ben ik verhuisd naar een prachtig, groot pand, en kun je bij mij voor een totaalaanbod terecht: van heerlijke massages en schoonheidsbehandelingen tot pedicures en natuurlijk PMU. Ik heb mijn diploma voor cosmetische permanente make-up behaald aan de Academie voor Permanente Make-up bij Irma Hulscher. Ook ben ik aangesloten bij de Nederlandse Stichting voor Geregistreerde PMU-Specialisten (NSGP), en is mijn salon goedgekeurd door de GDD. Bij mij ben je dus in de juiste veilige en deskundige handen!’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >