Artikelen

Met BSR een spanningsvrij lichaam

Het verhaal van Catarina (39 jaar): ‘Eigenlijk hikte ik er al tijden tegenaan. Zaken als perfectionisme en overdreven kritisch op mezelf zijn, zijn me al van jongs af aan niet vreemd. In het bedrijfsleven had ik ook de neiging om mezelf constant te overvragen: ik wilde degene zijn met de beste werkprestaties en zo hoog mogelijk op de carrièreladder eindigen.’

Burn-out

Catarina vervolgt: ‘En dat lukte me door hele avonden en weekenden over te werken aardig goed. Op de dag dat ik echter zou beginnen met de functie waar ik al die jaren me zó hard voor had uitgesloofd, stortte ik compleet in. Van de ene op de andere dag sloegen de vermoeidheid en spanning die ik járen had genegeerd als een bom bij me in, net zoals de hoofdpijn. Uit bed stappen, douchen en mezelf aankleden was al een hele onderneming, en als ik na een wandelingetje naar de supermarkt weer thuis was, moest ik wel een uur bijkomen. De dokter wist het na twee minuten met me praten al: ik had een burn-out te pakken.’

Aan de slag met BSR

‘Op doktersadvies bezocht ik eerst een psychotherapeut. Ik vond dat gepraat over dingen die ik had meegemaakt in mijn jeugd maar tijdverspilling: wat hadden die nou met mijn herstel te maken? Ik wilde nú, op dit moment, gewoon van mijn klachten af. Daarbij had ik het idee dat de stress en spanningen vooral met mijn spieren en lijf te maken hadden. Van een vriendin kreeg ik de tip om BSR te ondergaan bij Laura. Dit sprak mij direct aan, omdat je hierbij niet over allerlei dingen hoeft te praten, maar op een lichaamsgerichte manier van je opgebouwde stress en spanning afkomt. En ja: na de eerste release voelde ik me een stuk beter. Met name de vermoeidheid en mijn hoofdpijn waren een stuk minder geworden, en na zes sessies waren mijn klachten zelfs helemaal weg. Nu bouw ik de behandelingen langzaam af. Ik zie de toekomst weer zonnig tegemoet!’

Je lichaam laat dan merken dat het alle energie en rust nodig heeft om te genezen

Hoe merk je dat je bodystress hebt?

Practitioner Laura Sinnema vult aan: ‘Catarina is een voorbeeld van veel cliënten die ik zie in mijn praktijk. Bij een burn-out heeft iemand voor langere tijd bodystress opgebouwd. Naast mentale klachten als emotionele labiliteit en lusteloosheid, krijg je ook lichamelijke problemen. Doordat je zenuwen onder druk staan, zijn de eerste signalen pijn in je lijf: spierpijn, kramp en tintelingen. Net zoals pijn en kramp is stijfheid ook een signaal. Als je last hebt van stijve ledematen en gewrichten, laat je lichaam merken dat het toe is aan rust. Daarnaast is vermoeidheid natuurlijk een belangrijk signaal. Je lichaam laat dan merken dat het alle energie en rust nodig heeft om te genezen.

Klachten verergeren

Omdat de klachten van bodystress vaak genegeerd worden bij een burn-out, je wilt alleen maar dóórgaan, worden ze op den duur alleen maar erger en vervelender. Om te voorkomen dat je hier lang last van blijft houden, is het daarom belangrijk om de rust in te lassen die jouw lichaam zo nodig heeft, en aan BSR te doen. Bij BSR wordt alle (onbewuste) spierspanning laagje voor laagje vrij gemaakt, waardoor het lichaam wordt geholpen om te ontspannen. Dit verbetert het herstel. Het kost wat geduld, maar na een aantal sessies zul je merken dat je net zoals Catarina weer een stuk meer energie hebt!’

Vergoeding

Goed om te weten: consulten in de praktijk BSR Kennemerland worden vergoed door diverse zorgverzekeraars. Laura Sinnema is aangesloten bij de beroepsvereniging VBAG en de BSRAN.

Datum: 08 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

De rugklachten zijn over. Ze kan weer motorrijden!

Als meisje al was Irma helemaal gek van motoren. Ieder jaar nam haar vader haar mee naar de TT in Assen. Geweldig vond ze dat. Op haar 18de verjaardag kreeg ze haar eerste motorrijles. Al snel haalde ze haar rijbewijs en kocht ze van haar spaargeld een tweedehands motor. Daarmee kwam een langgekoesterde wens in vervulling. Sindsdien toerde Irma op haar motor overal naartoe.

Motor in de garage

Irma is inmiddels 42 en tot haar grote verdriet stond haar motor al een paar maanden ongebruikt in de garage. Al een tijdje kampte ze met rugklachten, maar inmiddels was de pijn zo heftig, dat het vanuit haar onderrug uitstraalde naar haar heup en been. Het zitten op de motor deed daardoor zoveel pijn dat dit niet meer ging en ze noodgedwongen de auto moest pakken. Pijnstillers van de huisarts en de oefeningen die haar waren aangeraden, brachten niet het gewenste resultaat. Irma was bang dat ze moest stoppen met motorrijden, en dat was iets waar ze het erg moeilijk mee had. Die wetenschap vond ze bijna nog erger dan de pijn waarmee ze dagelijks te maken had.

Relatie tussen onder- en bovenrug

Toen Irma met haar klachten voor het eerst bij mij kwam, was ze behoorlijk bedrukt. Ze wilde zó graag weer motorrijden en hoopte dat ik daarin wat voor haar kon betekenen. Na een uitgebreid intakegesprek heb ik haar hele rug onderzocht. Ook al zat de pijn dan vooral in haar onderrug, toch kijk ik bij zo’n onderzoek ook wat de rest van de rug mij te vertellen heeft. Er zit bij rugklachten namelijk een sterke relatie tussen de onder- en de bovenrug. Hij moet van boven tot onder soepel kunnen bewegen.

SI-gewricht

Ik ontdekte dat Irma’s SI-gewrichten, ook wel heiligbeengewrichten genoemd, helemaal geblokkeerd stonden. De SI-gewrichten bevinden zich links en rechts van het midden, ter hoogte van de kuiltjes, in de onderrug. Tijdens de behandeling kon ik ontspanning rond dit gebied creëren door de doorbloeding te verhogen en de nieren te ondersteunen. Het deblokkeren van het SI-gewricht gaf al zoveel verlichting, dat Irma aangaf dat ze de spanning als het ware van haar rug voelde afglijden.

Er zit bij rugklachten namelijk een sterke relatie tussen de onder- en de bovenrug

Bovenrug

Verder heb ik ook Irma’s bovenrug behandeld. Niet omdat ze daar klachten had, maar omdat deze, als ik dat niet gedaan had, stijver zou worden waardoor de kans op het ontstaan van klachten aan arm, schouder of nek groot zou zijn geweest. Daarbij heb ik speciaal voor Irma homeopathische druppels samengesteld zodat het uiteindelijke mooie resultaat behouden zal blijven.

Haar passie

Irma verliet na die eerste behandeling als een heel ander mens mijn praktijk. Ze had weer hoop dat ze haar passie, het motorrijden, gewoon kon blijven uitvoeren. Inmiddels zijn we een paar sessies verder. Drie keer raden hoe ze hier de laatste keer kwam. Inderdaad, op de motor én met een stralende glimlach van oor tot oor. Irma is duidelijk weer helemaal gelukkig!

Vergoedingen

Omdat Wemeltje lid is van beroepsvereniging VVET en de CAT-level 5 overkoepelende organisatie RBCZ worden haar behandelingen door de meeste zorgverzekeringen (gedeeltelijk) vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent. Lees er bij twijfel je verzekeringspolis op na of neem contact op met je zorgverzekeraar.

Datum: 05 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • rugpijn
    Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten
    Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
  • rugpijn
    'De pijn is weg en ik loop weer soepel'
    Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
  • pijn-in-heup
    Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!
    Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
  • rug-,-schouder--en-nekklachten
    Pijnvrij en zielsblij
    Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
  • langdurige-rugklachten
    Rugklachten?
    We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
  • thuiswerken
    Rugklachten na thuiswerken? Massage!
    Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
  • zenuwpijn
    Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd
    ‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
  • pijn
    ‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’
    Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Toon meer >
Toon minder >

Duik in de badmode trends van 2019

Stralend aan het strand in je nieuwe badpak of bikini: dat wil iedere vrouw! Of je nu houdt van zon, zee en strand met een drankje in je hand of de hele dag in het water te vinden bent. Ook dit jaar zijn er weer verschillende badmode trends die jou kunnen helpen een onvergetelijke zomer te beleven.

Retro rules

Het badpak is terug van weggeweest. Ook dit jaar gaat de vintage trend verder. We zien veel sierlijke retro silhouetten en prints met stippen en streepjes, vaak gecombineerd met franje en geknoopte details. Ook de bikini liefhebbers kunnen zich onderdompelen in nostalgie. Kies uit hoge broekjes, bandeau tops en halters en voor je het weet ben je klaar voor het mooi weer!

Exotische prints

Animal prints: we zien ze al lange tijd op jurken, schoenen en tassen, maar deze zomer ook op je badkleding. Of je nu op safari gaat of lekker naar de Nederlandse kust, ook je badpak of bikini moet geloven aan panter- of zebrastrepen. Wil je de exotische touch liever op een andere manier proberen? Dan kun je ook prima kiezen voor een print met palmbladeren, tropische bloemen of exotisch fruit.

Army Green

Dit jaar kun je er niet omheen in het modebeeld: legergroen. De stoere kleur is allang niet meer alleen bedoeld om jezelf te camoufleren en om niet in op te vallen. Op het strand of aan het zwembad is het dit jaar een goede keuze om juist in te stralen. En de tint staat ook nog eens mooi bij iedere huidskleur!

Onthul je schoonheid en wees trots op jezelf

Maak je beach look compleet

Je outfit maak je af met een mooie strandjurk of pareo. Een pareo is een omslagdoek die je als jurkje kan gebruiken als het wat kouder is of als rokje als je even naar de bar loopt voor een ijsje of een drankje. Kies een jurkje of doek in een print en kleur die bij jou past en je zomerlook is helemaal compleet!

Lingerie en badmode specialist

Een goede bikini of een goed badpak kleedt enorm af, als je de juiste pasvorm, kleur en print draagt. De gepassioneerde medewerkers van Livera voorzien vrouwen al 50 jaar van advies op het gebied van badkleding en lingerie. Sinds 1969 zorgt Livera dat je je op je gemak voelt wanneer jij je letterlijk blootgeeft tijdens het uitproberen van je volgende BH of bikini. Het merk is er voor echte vrouwen, met echte lichamen van alle leeftijden en maten. Onthul je schoonheid en wees trots op jezelf: daar helpen de medewerkers je graag bij!

Datum: 05 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • aankoop-zonnebril
    Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril
    Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
  • ringen-voor-mannen
    Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past
    Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
  • minimal-chic
    Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment
    Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
  • gala-hakken
    De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond
    Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
  • sieraden
    De magie van handgemaakte gouden sieraden
    Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
  • shirts
    De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken
    Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
  • broekentrends
    De belangrijkste broekentrends van dit najaar
    Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
  • overhemd
    Waar let je op bij het kopen van een overhemd?
    Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
  • herenbroek
    Vind de perfecte herenbroek
    Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
  • modemerken
    Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen
    We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Toon meer >
Toon minder >

Vitamine D is eigenlijk geen vitamine

Wist je dat vitamine D best wel een vreemde stof is? Het komt onvoldoende voor in voeding en we halen het hoofdzakelijk uit zonlicht. En laten we gelijk een misverstand uit de weg helpen: vitamine D is eigenlijk geen vitamine, maar een hormoon! Dat komt omdat het de voorloper is van de hormonen die we uit cholesterol maken. Er is geen lichaamsfunctie denkbaar zonder ‘vitamine’ D, omdat het op meer dan 900 genen werkt. Een gen is een schakelaar die bepaald hoe we reageren op de omgeving dus dit effect is behoorlijk sterk.

Vitamine D

Vitamine D is een hormoonachtige stof. Een hormoon is een boodschapper, die een signaal aan onze cellen doorgeeft. Elke cel heeft ook een soort deurbel en deze wordt een receptor genoemd. Wanneer de receptor niet goed werkt krijg je hetzelfde effect wanneer je deurbel niet goed werkt terwijl de postbode voor je deur staat met een pakje. Vitamine D is nodig om de receptoren goed te laten werken. Wanneer je vitamine D laag is functioneer je lichamelijk en mentaal dus minder goed.

Man en vrouw

Ook is vitamine D nodig voor onze steroïde hormonen, dit zijn de hormonen die uit cholesterol worden gemaakt en ons man en vrouw laten zijn: oestradiol en testosteron. Sterke botten, libido, vruchtbaarheid en gemoedstoestand? Allemaal afhankelijk van vitamine D. Ook je stressbestendigheid is sterk afhankelijk van deze vitamine, want cortisol, dat ons laat reageren op stressprikkels, wordt gemaakt uit cholesterol.

Immuunsysteem

Ons immuunsysteem kun je vergelijken met de politie. Je hebt straatagenten die de boel in de gaten houden. Dit is het aangeboren immuunsysteem. En er zijn rechercheurs die verdachte personen vervolgen en informatie verspreiden. Dit is het verworven immuunsysteem. Alles moet perfect samenwerken want je wilt niet dat er misdadigers (virussen, schimmels etc.) vrij rondlopen of agenten die onschuldigen beginnen te mishandelen. Voor dit evenwicht is vitamine D nodig. Onvoldoende van deze vitamine wordt sterk in verband gebracht met auto-immuunziekten zoals colitis ulcerosa, multiple sclerose en ga zo maar door. Ook voor het vangen van virussen, schimmels en andere ziekteverwekkers worden stoffen gebruikt die afhankelijk zijn van vitamine D.

Met een laag vitamine D zijn onze botten zwak en broos

Botten

Met een laag vitamine D zijn onze botten zwak en broos. Onze botten hebben een evenwicht tussen opbouw en afbraak. De botcellen die de botten bouwen worden osteoblasten genoemd en de botafbrekende cellen zijn de osteoclasten. Vitamine D stimuleert de opbouwende cellen en remt de botafbrekende cellen. Ook zorgt D ervoor dat calcium wordt opgenomen uit onze voeding wat weer voor onze botten gebruikt kan worden.

Wanneer maak je D aan?

Vitamine D aanmaken kan op twee verschillende manieren en ze hebben beiden met zonkracht te maken. Wanneer je schaduw even lang of korter dan jezelf is of je wordt bruin van de zon, maak je pas vitamine D aan. De gedachte dat we het hele jaar D aanmaken is niet helemaal juist. In Nederland leven we hier te ver noordelijk voor. Een supplement gebruiken in de maanden met een R is daarom sterk aan te raden.

Hoeveel heb je nodig?

Optimaal heb je 1mcg vitamine D per kilo van je gewicht nodig. Wanneer je bijvoorbeeld 70 kilo weegt kun je optimaal 75 mcg gebruiken. Van een overdosis is hierbij geen sprake. Laat je goed informeren bij de aankoop van supplementen bij een adviesdrogisterij zoals De Rode Pilaren. Daar staat een team met ervaren productadviseurs voor je klaar om je van helder advies te voorzien!

Datum: 04 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Haartrends: van unicorn roze tot aan chocoladebruin

Yes, de tijd van een fijn zonnetje en lekker borrelen op het terras is weer aangebroken! Het voorjaar vráágt gewoon om een metamorfose. Waar ga jij voor: je haar opfrissen met mooie honingblonde en karamelkleurige baby highlights, of wellicht de schaar erin voor een elegant pixiekapsel? Of besluit je je langgekoesterde wens in vervulling te gaan, en jezelf een volle bos prinsessenhaar aan te meten? Het kan allemaal: jouw haar, jouw keuze!

Haartrends lente & zomer

Lees eerst eens mee met de nieuwste trends voor de lente en de zomer. Deze haartrends kun je interpreteren en helemaal op jezelf afstemmen. Maar daarvoor moet je ze wél kennen!

Deze haarkleuren zijn in!

De haarkleurtrends voor lente en zomer laten vooral warme tinten zien. Denk aan karamelblond, donkerrood, honingblond, kastanjebruin en zelfs chocoladebruin. Daarnaast zijn dromerige en fabelachtige pastels een echte eye-catchers op het gebied van de onnatuurlijke haarkleuren. Met name roze doet het goed: zo creëer je dat echte ‘unicorn-gevoel’!

Superkort

Wie durft? De androgyne korte kapsels zijn in het eerste semester van 2019 weer helemaal terug! Zowel het pittige korte, maar tegelijkertijd elegante pixiekapsel wordt veel gezien, als de iconische gemillimeterde buzz-cut. Beide gekleurd in verschillende pasteltinten. Verder hebben we de beroemde lange bob achter ons gelaten en we zien momenteel zelfs korte kapsels waarin de nek zichtbaar is. De kapsels zelf worden wat ronder en krijgen meer volume. Verder dragen we korte kapsels bij voorkeur met een pony. En zie je het niet zitten om al jouw lange lokken af te knippen, maar wil je toch een helemaal nieuwe look, kies er dan voor om alleen jouw pony kort te knippen.

Wat zijn de haartrends van dit moment?

Wearable wetlook

Een ‘wetlook’-kapsel is een trend die we steeds zien terugkomen op de catwalk, maar komend voorjaar zal het meer subtiel en praktisch aanwezig zijn. Bijvoorbeeld in combinatie met een lage zijscheiding. Door alleen de basis van je haren aan te zetten, creëer je een glanzende, volumineuze en sexy look. Door de kamsporen in het haar te laten zitten, ontstaat er een stoere touch.

Weet je niet wat bij jou past?

Ben jij toe aan iets nieuws, maar weet je niet precies wat goed bij jou past? Onze haarspecialisten weten welke kleuren en modellen goed bij jouw gezichtsvorm en huidskleur passen. Zij beschikken over de juiste kennis en deskundigheid op het gebied van haartrends, haarverzorging en haarstyling en kunnen jou dus een goed advies geven. Samen komen jullie tot het kapsel dat helemaal ‘jij’ is! En vind jij het spannend om naar de kapper te gaan, omdat je bang bent dat er teveel van je lokken wordt afgeknipt? Geen zorgen: bij ons betekent een aanwijzing als ‘alleen de puntjes eraf’ ook écht ‘alleen de puntjes eraf’!

Tip voor thuis!

Met het Nederlandse weer heb je er vast weleens last van: pluizig haar. Bespaar jezelf tijdrovende rituelen met en ga voor de producten van TRINITY haircare. Met de argan olie van TRINITY haircare worden de meest weerbarstige lokken omgetoverd in een gladde en pluisvrije haardos. De ingrediënten in dit verzorgingsproduct maken je lokken weer sterk en gezond (geen overbodige luxe in de koude maanden) en het product is geschikt voor élk haartype (dus ook voor gekleurd en heel fijn haar). Zorg thuis goed voor je lokken, zodat ze elk seizoen aankunnen!

Voor jou!

Wil jij je lokken in de watten leggen? Wij, de specialisten van Xpressive Kappers, verzorgen jouw haar tot in de puntjes. Of je nou gaat voor een nieuw kleurtje, een fris, nieuw model in je haar of een speciale haarverzorgingsbehandeling: je gaat met een prachtig nieuw kapsel weer naar buiten! Daarnaast kun je bij ons ook terecht voor visagie, een make-over of een bruidsarrangement. Kom gerust eens langs voor een intakegesprek! Wij informeren je graag over onze behandelingen en producten. Je bent van harte welkom in onze sfeervolle salon.

Datum: 01 april 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • blond-haar
    Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!
    De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
  • feestlook
    Creëer de perfecte feestlook voor je haar
    De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
  • verven-van-je-haar
    Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar
    Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
  • haaruitval
    Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen
    Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
  • kalend
    Kalend? Zo pak je het effectief aan
    Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
  • shampoos
    Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben
    Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
  • kleurshampoo
    Hoe werkt kleurshampoo?
    Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
  • Haar
    Hoofdhuid gezond, haar gezond
    Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
  • haar
    ‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’
    ‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
  • haarverzorging
    Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid
    Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.
Toon meer >
Toon minder >

Een ode aan kinderen met autisme

Constant zijn er prikkels: het geroezemoes in de klas, toeterende auto’s van buiten, de uitleg van de meester. Als je kind autisme heeft, is het voor hem net alsof alle informatie uit de omgeving in de vorm van puzzelstukjes zijn hersenen binnenkomt. Hierdoor is het voor hem lastig om het grote geheel te overzien, en om te bepalen waar hij zijn aandacht het beste op kan richten. Het is dan fijn als je kind zich begrepen voelt, en dat hij de juiste ondersteuning van jou en de rest van zijn omgeving krijgt.

Autisme: wat is het precies?

Kinderen met autisme verwerken informatie op een andere manier. Vaak zijn hun zintuigen extra gevoelig, en sneller overbelast. Zij ervaren dus heftiger wat zij horen, zien, ruiken, proeven en voelen. Door alle prikkels op een (school)dag kan je kind zich soms zo overladen voelen, dat hij overprikkeld raakt. Als gevolg hiervan kan hij even niet meer functioneren, en misschien boos worden, of zich juist gaan terugtrekken. Daarnaast hebben kinderen met autisme ook vaak moeite met veranderingen en onverwachte dingen. Verder gaan ze meestal ook anders om met andere kinderen. Ze hebben vaak moeite om te begrijpen hoe andere mensen zich voelen, en andere kinderen begrijpen hun gedrag soms ook niet.

Kenmerken van autisme

Dit zijn veel voorkomende kenmerken van kinderen met autisme:

  • Je kind heeft moeite met veranderingen
  • Je kind vindt het lastig om contact te maken
  • Je kind gaat helemaal op in één bepaald onderwerp of een hobby
  • Je kind ervaart angst in onbekende situaties en groepen
  • Je kind vindt het lastig om de emoties en verwachtingen van anderen te begrijpen
  • Je kind doet graag alles op dezelfde manier en houdt zich vast aan routines
  • Je kind vindt het lastig om non-verbale communicatie te begrijpen

Sterke kanten

Autisme kan een beperking zijn. Kinderen met autisme zijn minder flexibel in hun denken en het ondernemen van (nieuwe) dingen. Soms leidt dit tot problemen in het gezin of op school. Maar aan de andere kant beschikken kinderen vaak ook over hele sterke kanten: oog voor detail, creatief en goed in logisch nadenken bijvoorbeeld.

Loopt je kind vast?

Als je kind vastloopt op school of thuis, kunnen zij bij Centrum voor Kindertherapie terecht voor hulp. Met deze hulp leert hij anders met zijn autisme om te gaan. Hiervoor is een concrete en praktische aanpak vaak het meest geschikt. ‘Tegen welke dingen loop ik aan en hoe kan ik dat anders doen?’ ‘Waar ben ik goed in en hoe ik deze kwaliteiten meer tot uiting laten komen?’ Laatst was er bijvoorbeeld een tiener die graag uitleg wilde over haar autisme, welke kenmerken daarbij horen en wat dit voor effect heeft op haar leven. Dankzij deze kennis ontstond er in haar lijf en vooral in haar gedachten rust, waardoor zij makkelijker de dagelijkse dingen aan kon gaan.

Tijdens de behandeling leert het kind welke stappen hij kan zetten

Vrolijker en meer ontspannen

Zoals gezegd raken kinderen snel overprikkeld, waardoor zij misschien een boze bui krijgen of zich gaan terugtrekken. Tijdens de behandeling leert het kind welke stappen hij kan zetten wanneer hij wordt geconfronteerd met te veel prikkels. Ook kan het kind leren wat hij kan doen om zich meer te kunnen ontspannen, en om beter aan te leren geven hoe hij zich voelt. Een kind met autisme ervaart vaak problemen in de sociale omgang met andere kinderen. Het is dan ook erg prettig als hij gedurende de behandeling leert hoe hij op een prettige manier met andere kinderen communiceert. En in de meeste gevallen hebben de behandelingen succes. Vooral de omgeving merkt vaak dat het kind zich meer gaat uiten, en dat hij meer ontspannen en vrolijker is en minder heftige boze buien heeft. Met deze mooie resultaten kan het kind na de behandeling los worden gelaten, zodat het gezin zelf weer verder kan.

Wist je dat…

  • …autisme bij jongens (3,6%) vaker voorkomt dan bij meisjes (1,4%)?
  • …ongeveer 40.000 Nederlandse kinderen in de leeftijd van 4 tot 12 jaar autisme hebben?
  • …het aantal diagnoses van autisme sinds de jaren zeventig flink gestegen is? Waarschijnlijk komt dit onder andere door een betere onderkenning en een beter begrip van deze en aanverwante stoornissen).
  • …de stoornissen in het autismespectrum grotendeels erfelijk zijn ontstaan?

Ode aan de passie en sterke eigenschappen

In samenwerking met het Autismefonds organiseert de Nederlandse Vereniging voor Autisme (NVA) de Autismeweek 2019. Deze week loopt van 31 maart tot en met 6 april 2019, en heeft als thema ‘Autisme werkt!’ De hele week worden er activiteiten georganiseerd voor mensen met autisme, hun familie en andere belangstellenden. Tijdens de activiteiten wordt er een ode gebracht aan de passies en de sterke eigenschappen van mensen met autisme – twee aspecten die bijvoorbeeld erg goed van pas komen in het werkzame leven. De boodschap? In plaats van de nadruk te leggen op wat er minder goed gaat, is het juist belangrijk om oog te hebben voor de dingen die wél goed gaan.

Datum: 01 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Ervaar de werking van healing

Als je ‘s ochtends vroeg in de sportschool bent, neem je niet de rust om een oefening goed uit te voeren, maar ga je gehaast aan de slag. Immers: straks wachten er weer vele werktaken op je, die alleen jij kan uitvoeren. Tijdens het boodschappen doen loop jij met stevige pas door de winkel. Omdat je met je hoofd al bij die belangrijke vergadering van morgen bent, vergeet je de helft mee te nemen én loop je drie keer met je boodschappenkar tegen iemand op.

Marion van Zijl

Uit balans

Tijdens de avondmaaltijd, waarbij je maar een beetje moest improviseren door het zonet beschreven debacle, luister je maar half naar wat je partner en kinderen je vertellen. Jij bent namelijk gespannen en gefocust op je telefoon: stel je voor dat er belangrijke berichten binnenkomen. Wanneer je in bed ligt komt die intense hoofdpijn weer opzetten. Daarnaast merk je dat je steeds vaker last hebt van je nek en schouders. De balans in je leven, die ben je kwijt. Je merkt dat je vastloopt en steeds minder jezelf bent.

Healing

Alles is energie. Levensenergie stroomt eindeloos door alles in het leven. Het stroomt door alles om jou heen en ook door jouw fysieke lichaam. Bij verstoringen of blokkades van energie kunnen er op verschillende plekken ophopingen of tekorten van energie ontstaan. Deze tekorten kunnen zorgen voor lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en pijnlijke spieren en uitmonden in ergere kwalen. Daarnaast kan het ook zorgen voor emotionele of mentale klachten (of een combinatie hiervan). Zoals in de vorm van een opgejaagd gevoel of een depressie.

Lichaam, Geest en Ziel/je Zijn

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en dienen in balans te zijn om jezelf prettig en vitaal te voelen. Healing kan jouw lichaam en geest weer in balans brengen. Onder een ‘healing’ wordt een heling bedoeld die zowel je ziel, je gedachten, je emoties als je lichaam weer met elkaar in balans brengt. Wanneer je een healing ondergaat, ga je weer helemaal terug naar jezelf. De zogenaamde kern van je bestaan. Zit jij veel in je hoofd, en loop je rond en handel je vanuit je ratio? Dan bepaalt jouw ratio voor een groot gedeelte hoe jij je leven leidt en vergeet je je gevoel. Tijdens een healingsessie ga je weer terug naar het ‘voelen’. Het voelen van jouw emoties, jouw lichaam en jouw ziel. ‘Luister naar je lichaam als het naar je fluistert, zodat je het niet hoeft te horen schreeuwen.’

Negatieve emoties loslaten

Negatieve emoties of trauma’s zorgen voor blokkades en verstoringen in jouw energiestroom. Tijdens een healing laat je deze negatieve emoties los. Hiermee creëer je ruimte voor de levensenergie die weer vrij kan stromen door jouw fysieke lichaam. Een healing zorgt voor essentiële levensenergie, waarbij het van belang is dat je deze energie toelaat. Als je dit toelaat, dan kan ik jou helpen om bepaalde oorzaken van problemen boven tafel te krijgen.

Hoe werkt een healing?

Je vraagt je misschien af hoe een healing in zijn werk gaat. Tijdens de sessie lig je gekleed op de behandeltafel. Via onder andere handoplegging geef ik energie door. Dit contact is heel aangenaam en wordt vaak ervaren als een warmte sensatie of tinteling die door je lichaam stroomt. Een behandeling duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur. Tijdens de healing worden de verstoringen en blokkades opgeschoond of verwijderd, waardoor de energie weer kan gaan stromen. Je komt weer meer in contact met je ware zelf. Ook word je zelfgenezend vermogen hiermee geactiveerd.

Wat is het zelfgenezend vermogen?

Je lijf is slimmer dan je denkt. Ons lichaam heeft een groot zelfhelend vermogen. De kunst is om je lijf de gelegenheid te geven dit vermogen tot een maximum te benutten. Het lichaam heeft de mogelijkheid om zichzelf te herstellen. Dat weten we allemaal wel. Want wanneer je jezelf in de vinger snijdt, dan groeit de huid vanzelf weer aan elkaar. Daar denken we niet over na. Maar eigenlijk is het een groot wonder. Er gaat een enorme intelligentie schuil in de processen die de huid weer genezen. En dit gebeurt ook ín je lichaam, met al je andere organen. In zeven jaar tijd hebben al je organen zich vernieuwd en heb je dus goed beschouwd een geheel ‘vernieuwd’ lichaam. Artsen en wetenschappers begrijpen niet hoe dit precies gebeurt en tóch gebeurt het. Als je wond te groot is kan een arts je lichaam ‘helpen’ door bijvoorbeeld de wond te hechten, waardoor je lichaam het verder weer zelf oppakt. Zo kun jezelf ook de omstandigheden verbeteren, waardoor je lichaam zijn natuurlijke gezondheid kan hervinden.

Tijdens de healing worden de verstoringen en blokkades opgeschoond of verwijderd

Chakra’s

Tijdens mijn healing worden ook de zeven lichaamschakra’s in balans gebracht. Chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. De chakra’s beïnvloeden de energiestroom van lichaam en geest. We hebben ook nog hand- en voetchakra’s. Chakra betekent ‘wiel’ in het Sanskriet. Deze moeten in balans zijn, en allemaal de juiste richting op draaien. Als dit niet het geval is, ervaar je fysieke klachten. Deze manifesteren zich vaak ook rond dat specifieke chakra. Elk chakra heeft zijn eigen kleur en kenmerken, namelijk:

De zeven soorten chakra’s

1. Het eerste chakra (rood) is de ‘sluitchakra’ en staat onder andere voor vertrouwen en zekerheid
2. Het tweede chakra (oranje), is het sacrale of seksuele chakra, en staat voor onder andere je emoties
3. Het derde chakra (geel) is de zonnevlecht of plexus solaris, en staat voor onder andere denken, het ego en wilskracht
4. Het vierde chakra (heldergroen) is het hart, en staat voor liefde
5. Het vijfde chakra (helder lichtblauw) is het keelchakra, en staat voor communicatie
6. Het zesde chakra (indigo) is het derde oog of voorhoofdchakra, en staat voor intuïtie en visualiseren
7. Het zevende chakra is het kruinchakra (paars, violet en wit), en staat voor kosmische energie ofwel de chakra van het weten

Mahatma

Ik werk onder andere met de Mahatma energie. Mahatma staat voor ‘Grote Ziel’. Een healing met de Mahatma energie is een zeer krachtige en pure healing. Even om een idee te geven: Reiki gebruikt één straal en de Mahatma energie gebruikt alle zeven stralen van de energie die voor ons toegankelijk is. Een Mahatma healing brengt evenwicht en ruimt emoties én negatieve lading op. Daarnaast geeft Mahatma energie jou de mogelijkheden voor het ontvangen van belangrijke inzichten. Bovendien wordt deze healing als zeer ontspannend ervaren, waardoor deze goed tegen stress werkt. Wanneer er ruimte voor rust is, komt er weer meer ruimte voor positieve emoties. Op deze manier kom je weer meer in balans en in je eigen kracht te staan. Je gaat je rustiger en vitaler voelen en bent meer in harmonie met jezelf en je omgeving. Een healing biedt rust in lichaam en geest en het ondersteunt het proces van zelfontplooiing en zelfontwikkeling. Ik gebruik onder andere een healingtechniek die gelijk staat aan 6-8 uur psychotherapie.

Klachten?

Herken jij de volgende klachten?

  • migraine of hoofdpijn
  • vermoeidheid
  • emotionele en fysieke blokkades of issues
  • stemmingswisselingen of je ‘zwaar’ voelen
  • herstel van een ziekte

Mahatma energie brengt verlichting voor onder andere deze symptomen. Ook kunnen er antwoorden en inzichten op je levensvragen verkregen worden.

Zij ging je voor!

‘Marion heeft een grote hoeveelheid tools en een veelzijdigheid aan therapievormen. Hiermee kan zij gericht onderzoeken waar de oorsprong van je issues of problemen liggen. Dit doet zij in een fijne omgeving en met een effectieve, vriendelijke aanpak, waardoor je je al snel op je gemak bij haar voelt. Ze stelt je in staat om goed naar jezelf te kijken en je eigen verantwoordelijkheid (weer) te nemen, waardoor je snel weer van je probleem afkomt. Een aanrader voor iedereen die zoekt naar coaching!’ – Renee (36 jaar)

De keuze is aan jou!

Mijn missie is om de prachtige ‘diamant’ die wij allemaal in essentie zijn, maar vaak diep verscholen in ons zit, weer te laten stralen. Hiermee wil ik een betere wereld creëren. Want een betere wereld begint nog altijd bij jezelf! Als iedereen weer teruggaat naar het hartgevoel – van ‘Ik’ (het-ego) bewustzijn naar ‘Eenheid’ (het bewustzijn van alles wat leeft vanuit je hart) – dan krijg je een meer vredelievende wereld. De wereld wordt letterlijk getransformeerd als jijzelf transformeert. De transformatie van rups naar vlinder. De vlinder is je echte, ware zelf. Ontpop en vlieg jouw koers. De keuze is aan jou, jij hebt het te doen en je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je hier graag bij!

Datum: 01 april 2019
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

S.O.S. stemmingswisselingen!

Je hebt eens een nachtje goed geslapen, en je stapt goedgemutst en opgewekt je bed uit. Fluitend stap je onder de douche, kleed je je aan en maak je zélfs een dansje voor de spiegel. ‘Ik kan ertegenaan!’ denk je. Maar dan kom je er bij aankomst in de keuken erachter dat de koffie op is, terwijl je gisteravond nog boodschappen hebt gedaan. Ineens krijg je het warm, bal je je vuisten en bijt je jezelf wat scheldwoorden toe. Gisteren had je ook al zo’n moment dat je emoties flink met je aan de haal gingen: je kreeg een onaangekondigde huilbui toen je naar huis fietste na een fijne dag werken..

Lisette Tiggelaven

Stemmingswisselingen tijdens de overgang

Zo herken je ze!

  • Je bent prikkelbaar, en je lontje is een stuk korter
  • Je reageert vaak boos, en hebt soms zelfs woede-uitbarstingen
  • Je hebt last van huilbuien, of voelt je verdrietig en melancholisch
  • Je voelt je neerslachtig of zelfs depressief
  • Je voelt je lusteloos en hebt weinig zin om dingen te ondernemen
  • Je hebt veel stress en spanning, ook al is er geen acute oorzaak
  • Je merkt dat je een stuk kritischer bent op jezelf en op anderen

Stemmingswisselingen: zo ontstaan ze

Stemmingswisselingen vormen misschien wel de meest vervelende klacht die bij de overgang hoort. De zogenaamde ‘moodswings’ komen in elke fase van de overgang voor, maar doen hun intrede vaak al in het prille begin. Dit is namelijk de fase waarin de hormoonspiegel uit balans raakt. De hoeveelheid oestrogeen in je lijf gaat schommelen, en dat is weer bepalend voor de aanmaak van onder andere serotonine. Een van de vele stofjes die je humeur en stemming beïnvloeden. Door deze hormoonschommelingen gaat je
stemming ook schommelen, waardoor je ineens dus die huilbui of woede-uitbarsting krijgt, of je humeur in elk geval omslaat.

Onaangekondigd en onbewust

Omdat je tijdens deze periode ook vaak last hebt van andere klachten, zoals slecht slapen en opvliegers, kunnen de ‘moodswings’ heviger worden. Vaak moet je ook nog eens omgaan met het onbegrip van anderen, zoals je partner, kinderen of collega’s. Dit maakt dat je ze als een van de meest vervelende overgangsklachten kunt zien. Immers: stemmingswisselingen komen totaal onverwacht. Voelde je je net nog vrolijk en opgewekt of op zijn minst ‘neutraal’, word je nu ineens overvallen door een onaangekondigde huilbui of intense boosheid. Ook lijkt het net alsof je tijdens de stemmingswisselingen je eigen emoties niet meer onder controle hebt. Zo’n huilbui of woede-uitbarsting gebeurt namelijk compleet onbewust, alsof iemand anders dan jijzelf ze aanstuurt. Op zulke momenten is het goed om je te realiseren dat de stemmingsklachten worden veroorzaakt door een schommelende hormoonspiegel. Ze zeggen dus niets over hoe (waardevol) jij bent als persoon.

Begeleiding naar een goede relatie tussen je leefstijl en je hormonen

Hulp bij stemmingswisselingen

Ook al horen ze er misschien wel bij, stemmingswisselingen kunnen knap vervelend zijn. Gelukkig zijn er wel methodes om je beter te voelen! Om de verstoring in je hormoonhuishouding te verhelpen, zijn de Hormoonfactorconsulten die ik aanbied een uitkomst. Als gediplomeerd Hormoonfactortrainer begeleid ik jou naar een goede relatie tussen je leefstijl en je hormonen. Met de juiste voeding, beweging en het anders omgaan met stress kom je weer in hormonale balans. Hierdoor zullen de stemmingswisselingen en je andere klachten aanzienlijk verminderen, en zul je ervaren dat je een stuk meer ‘in control’ bent.

Advies op maat

Tijdens een consult kijken we samen naar de verstoringen in je hormonen en je klachten, en krijg je advies op maat. Waarschijnlijk raad ik je aan om regelmatig een reflexmassage te ondergaan. Deze geven je lichaam nét dat extra zetje dat het nodig heeft om zichzelf weer in (hormonale) balans te brengen. Daarbij zorgen ze ervoor dat jij weer de nodige rust en ontspanning ervaart, waardoor de irritaties en stress je lichaam kunnen verlaten en je weer opgewekter door het leven gaat.

Voor jou!

Heb jij last van stemmingswisselingen? Of zit jij om andere redenen niet zo lekker in je vel? Heb je bijvoorbeeld last van slaapproblemen, opvliegers, buikkrampen, of is er iets anders aan de hand? Als reflexoloog en Hormoonfactortrainer is het mijn missie om ervoor te zorgen dat jij weer in (hormonale) balans komt en minder klachten ervaart. Zo ga jij weer energieker, gezonder en blijer door het leven! Samen gaan we kijken wat er precies aan de hand is. Hierbij kijken we niet alleen naar de klachten. Omdat ik ervan overtuigd ben dat ‘goed voor jezelf zorgen’ een ‘totaal’ omvat, nemen we ook de situatie rondom voeding, beweging, werk en leefstijl onder de loep. Wil je meer weten? Neem gerust vrijblijvend contact met me op, ik vertel je graag over alle mogelijkheden.

Datum: 01 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • overgangsklachten
    Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie
    Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
  • overgang
    'De overgang was een martelgang'
    Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • overgang
    Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang
    Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
  • overgang
    Vervroegd in de overgang…
    Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen.
  • overgang
    De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken
    De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
  • overgang
    Ga goed voorbereid de overgang in
    Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
  • Overgang
    De overgang & werk: meer begrip graag…
    Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
  • overgangsklachten
    'Overgangsklachten hadden mij in hun greep'
    Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten.
  • overgangsklachten
    Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie
    Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?
Toon meer >
Toon minder >

Wat geeft jouw leven zin?

Aanraken heeft een helende werking. We kennen allemaal het beeld van een kind dat valt en huilend naar zijn moeder loopt. Met een kus op de zere plek en een liefdevolle knuffel, is de pijn over het algemeen snel weer vergeten. Ergens in de groei naar volwassenheid raken we dat meestal kwijt en neemt de ratio ons leven over. Maar door alles alleen maar vanuit ons verstand te beredeneren, kunnen we behoorlijk vastlopen.

Verstand vs gevoel

Doordat we steeds meer keuzes maken vanuit ons verstand, en het verleren om naar ons gevoel te luisteren, kunnen er patronen ontstaan die een voedingsbodem zijn voor het ontstaan van problemen in het persoonlijk functioneren en welbevinden. Keuzes die gemaakt worden op basis van wat we denken dat anderen van ons verwachten of wenselijk achten. Keuzes die gemaakt worden omdat we van mening zijn dat we altijd moeten presteren in ons streven naar succes, doelmatigheid en effect.

Onbevredigend

En dan opeens blijkt het najagen van succes en macht ons niet te brengen wat we hoopten te bereiken. Dat wat volgens ons verstand zin zou moeten geven aan ons leven, macht en succes, blijkt niet bevredigend. Integendeel, we voelen alleen maar meer spanning op zowel lichamelijk als emotioneel gebied, raken langzaam opgebrand, lopen vast in relaties, krijgen last van faalangst of vinden het moeilijk om initiatieven te nemen.

Helend

Ergens onderweg zijn we het kind in onszelf kwijtgeraakt. Het kind dat gewend was te leven vanuit zijn gevoel. Hij kon daardoor een tegenslag opvangen en daarna weer vrolijk verder spelen. Als volwassene lijkt het gevoel verder weg dan ooit, terwijl het zo helend is om weer terug te gaan naar dat gevoel en niet meer puur vanuit het verstand te handelen.

Wat vertelt je lichaam over jezelf, je omgeving en je relaties met anderen?

Aanraking

Haptotherapie is een goede manier om ons opnieuw kennis te leren maken met dat gevoel. Wat vertelt je lichaam over jezelf, je omgeving en je relaties met anderen? Langzaam wordt inzichtelijk waar de blokkades zitten die we hebben opgeworpen en worden signalen die ons lichaam geeft weer herkend én erkend.

Haptotherapie

Bij haptonomie kan directe aanraking een belangrijke rol spelen. Veel mensen zijn dat in hun dagelijks leven niet meer gewend. Op elkaar aanraken rust een taboe, terwijl het zo’n wezenlijke vorm van contact tussen mensen is. Er gaat een fijn gevoel uit van een gewenste warme omhelzing na een lang weerzien, een schouderklopje, een troostende arm om je schouder of een stevige handdruk. Het geeft rust of kracht om weer verder te kunnen.

Terug naar je gevoel

Haptotherapie leert om weer terug te gaan naar het eigen gevoel. En op basis daarvan is er ruimte om nieuwe beslissingen te nemen om het leven weer zin te geven. Word ik er wel gelukkig van als ik alleen maar dingen doe die anderen van mij verwachten? Vind ik het eigenlijk wel fijn om alles opzij te zetten om die hogere functie na te jagen? Hoe blijf ik in contact en verbinding vanuit mijzelf? Dergelijke inzichten geven een innerlijke staat van rust en balans. Als het kind, dat zich geliefd en geborgen weet en van daaruit stappen zet.

Datum: 01 april 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Een metamorfose met keukenverlichting!

Je keuken: dé plek om heerlijke maaltijden te koken, gezellig met je hele gezin. Natuurlijk wil je dat het interieur van je keuken tiptop in orde is, net zoals de rest van je huis. Strak of juist huiselijk, en met een persoonlijke touch. Maar om lekker en uitgebreid te kokkerellen, en er eventueel ook te eten, is het fijn dat je keuken ook praktisch ingedeeld is. Is jouw keuken toe aan een nieuwe look? Doe dan snel inspiratie op voor nieuwe keukenverlichting!

Keukenverlichting

Met een aantal aanpassingen kun je je keuken een hele nieuwe uitstraling geven. Denk bijvoorbeeld aan het opnieuw schilderen of vervangen van je keukenkastjes, inclusief het veranderen van de handgrepen. Maar een andere manier om je keuken een frisse look te geven, is door te kiezen voor mooie keukenverlichting. Ga voor een echte eyecatcher, en laat de kleuren van de lamp ook terugkomen in bijvoorbeeld je keukenkastjes, keukentafel en stoelen. Zo creëer je één geheel: erg stijlvol!

Verschillende soorten verlichting

Natuurlijk moet de verlichting in je keuken praktisch zijn. Zo moet er een goede basisverlichting aanwezig zijn: één lichtbron die de gehele keuken verlicht. Hiervoor kun je bijvoorbeeld inbouwspots of opbouwspots gebruiken. En om er goed je aandacht bij te kunnen houden tijdens het snijden van de groenten of de vis, is er ook functionele taakverlichting in de buurt van het werkblad nodig. Staat er een persoonlijke en stijlvolle keuken op je wensenlijstje? Dan mag er ook geen sfeerverlichting missen. En dat is misschien niet het eerste waar je aan denkt. Grote kans dat er nu een simpele witte lamp boven je keukentafel hangt. Maar met een stijlvolle lamp, die qua ontwerp, kleur en materiaal best wel wat aandacht mag vragen, geef je je keuken een nieuwe dimensie. Kijk je mee met de laatste trends op het gebied van keukenverlichting?

Ga voor glas!

Wat betreft het materiaal van de keukenverlichting is glas helemaal hot. Zéker wanneer de lampen zijn voorzien van een weerspiegelende laag, en het glas gecombineerd wordt met stoere materialen als metaal. Ga bijvoorbeeld voor een stijlvolle glazen hanglamp met meerdere lichten aan een zilveren stalen plaat. Heb je een modern of industrieel keukeninterieur? Dan doet een stoere plafondlamp van Italiaans zwart glas het ook goed. Naast stoere kleuren als zilver en zwart, misstaan dit jaar kleuren als goud en brons ook niet in jouw keuken. Voor een verrassend effect in je keuken, kun je ten slotte ook denken aan een serie van verschillende kleinere hanglampen.

Keuken verbouwen? Let hier op!

Om je keuken tot één van de fijnste plekken van je huis te maken, én als je er het budget voor hebt natuurlijk, kun je ook kiezen voor een volledige renovatie. Er zijn heel wat keuzes te maken. Deze hebben onder andere te maken met de verschillende ‘keukenzones’: de voorbereidingszone, de kook- en bakzone, de voorraadzone, de opbergzone en de spoel- en afwaszone. Denk goed na over de indeling: die mogen best met elkaar overlappen. Immers: je wilt geen kilometers af moeten leggen als je nog wat extra pasta in die dampende pan moet toevoegen. Wil je niet met je rug naar de keukentafel staan wanneer je aan het koken bent? Dan is een kookeiland een mooie optie. Ook wat betreft het interieur van je keuken kun je met bepaalde dingen rekening houden. Mooi is het om voor één kleur te kiezen. Saai? Welnee, juist stijlvol. Daarbij zorgt een mix van verschillende materialen (zoals een matte muur in combinatie met glanzende keukenkastjes) alsnog voor een subtiele afwisseling. Natuurlijk mogen de nodige accessoires niet ontbreken. Deze in de vorm van mooie keukenverlichting dus. En wat dacht je van kunst aan de muur? Een mooie print, een goede (zwart-wit) foto of artistiek keukengerei: waarom niet!

Datum: 29 maart 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
  • Wanneer-heb-je-rechtsbijstand-nodig
    In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?
    Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
  • Huis-kopen
    Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?
    Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
  • voordelig-dagje-weg
    Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten
    Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
  • aankoop-zonnebril
    Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril
    Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
  • modern-wonen
    Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel
    In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Toon meer >
Toon minder >