Floaten voor baby’s: een ultiem moment!

Liefde & leven

Een dagje wellness alleen voor volwassenen? Nee, dat heb je mis! Klinkt het niet heerlijk om samen met je baby te genieten van een ultiem wellness-moment? Dit is al veel langer een trend in Australië, én sinds kort ook in Nederland! Maak kennis met babyfloating.

Baby Spa

Je kunt met je baby (vanaf 10 dagen tot 6 maanden oud) naar de Baby Spa! In deze spa zijn speciale badjes gemaakt voor jouw pasgeboren baby. Dit houdt in dat er geen chloor of andere chemicaliën in het water te vinden zijn, maar heerlijk schoon en gezuiverd water. Het drijven in dit warme (tussen de 34 en 37 graden) water doet denken aan het gevoel in de baarmoeder.

Voordelen Baby Spa

Wat zijn de voordelen van een bezoekje aan de Baby Spa?

Bevordert het slaapritme
Kalmeert je baby wanneer hij of zij onrustig is
Vergroot de longcapaciteit
Versterkt spieren en botten
Bevordert de zwemreflexen, coördinatie en het zelfbewustzijn
Bevordert de spijsvertering
Vermindert de intensiteit van krampjes

Liefde tussen ouder en baby versterken

Schoonheidsspecialiste en babymassagedocent Linda Hulsinga: ‘Zelf heb ik een slechte start gehad als moeder door mijn postpartumdepressie (in de volksmond vaak ‘postnatale depressie’ genoemd) na de komst van mijn dochter. Ik zat niet op die roze wolk en was allang blij met de spaarzame fijne momentjes die ik had. Ik besloot op zoek te gaan naar iets wat de liefde tussen mij en mijn dochter kon versterken. Tijdens mijn zoektocht kwam ik in aanraking met babymassages, wat heel fijn is, maar er bleef een knagend gevoel aanwezig dat er nog iets anders mogelijk moest zijn. Iets wat liever, en vooral schattiger is. Na de geboorte van mijn zoon zag ik een Australische post op Instagram over floaten met je baby. Dat was het! Ik voelde direct dat ik daar iets mee moest gaan doen bij mijn eigen praktijk.’

‘De liefde tussen ouder en kind wordt enorm versterkt’

Floaten met je baby

‘Het is superschattig om je kindje zo te zien floaten’, vervolgt Linda. ‘De liefde tussen ouder en kind wordt hierdoor dan ook enorm versterkt. Jij voelt liefde en uit dit door je blikken, woorden of aanrakingen. De lieve woorden vliegen dan ook in de rondte tijdens de sessies! Hiermee creëren ouders en kindje een ultiem moment voor zichzelf. Na het floaten volgt een heerlijke babymassage waarbij je jouw baby zacht en liefdevol gaat aanraken. De massage doe ik eerst voor op een pop, waarna je dit zelf na kunt doen op jouw baby. Aan deze massage zit ook een medische kant. Heeft je baby bijvoorbeeld last van darmkrampjes? Dan leer ik je speciale greepjes om dit te verminderen.’

Beautybehandelingen

Naast het genieten van een Baby Spa-beleving met je baby, kun je bij Pura Vida Baby Spa & Beauty terecht voor diverse beauty-behandelingen zoals huidverbetering, ontspanningsbehandelingen en spray-tanning.

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Je huid in topconditie? Investeer!

Een mooie huid krijg je niet vanzelf, precies zoals je geen fantastisch lichaam krijgt door één keer naar de sportschool te gaan. Om je huid in een topconditie te brengen en te houden, moet je erin investeren. Daarom is het van belang om de juiste behandelingen te ondergaan om resultaat te bereiken en vast te houden.

Een ouder wordende huid

Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam minder snel fibroblasten aan en neemt de hoeveelheid aan de huideigen stoffen collageen en elastine af. Dit zijn de stoffen die ervoor zorgen dat je huid mooi strak en stralend blijft. Als gevolg hiervan verliest je huid volume, en voelt deze droger en vochtarm aan. Ze wordt slapper en er ontstaan rimpels en lijntjes. Daarnaast kun je last hebben van bijvoorbeeld acne, een vaalheid, of pigmentvlekken.

Dé facelift zonder operatie

Een innovatie en geweldige manier om voor huidverjonging is resurfacing met de Ellipse Ydun fractionele laser. Door de veilige manier van laseren wordt er nieuw collageen aangemaakt. Hierdoor herstelt je bindweefsel zich en wordt je huid een stuk gladder. Je huid ziet er dan gezonder, strakker en egaler uit! Rimpels verminderen en de huid voelt steviger aan. Voor het beste resultaat is het aan te raden om 3 tot 5 behandelingen te ondergaan. De Ydun laser kan trouwens ook gebruikt worden om acne of littekens mee aan te pakken.

Om je huid in een topconditie te brengen en te houden, moet je erin investeren

Tal van behandelingen

Naast de Ydun laser zijn er nog tal van andere behandelingen waarmee jouw huid verbeterd kan worden of jouw klacht of aandoening minder zichtbaar gemaakt kan worden, zoals IPL (Intense Pulsed Light) bij couperose en littekentherapie bij (hardnekkige) littekens. Master Expert Sylvia Claes: ‘In overleg met jou vinden we de behandeling of combinatie van behandelingen die passend is voor jou! Als je voor het eerst bij ons komt voor een intakegesprek, krijg je een uitgebreide analyse van je huid. Je kunt ál je vragen stellen over de behandeling die wij voorstellen. Heb je er een goed gevoel bij, dan kunnen we de behandelingen inplannen, en aan de slag gaan met het weer tevoorschijn toveren van een gezonde huidconditie.’

Uniek!

Wist je dat bij schoonheidssalon Men & Women’s Care 3 niveaus van specialisten zijn, gebaseerd op aantal jaren specialistische ervaring?

Expert: allround schoonheidsspecialiste + acnespecialiste
Senior Expert: allround schoonheidsspecialiste + acnespecialiste + onthaarspecialiste > 13 jaar ervaring
Master Expert: allround schoonheidsspecialiste + basisopleiding dermatologie voor schoonheidsspecialiste + master laser + PMU + gespecialiseerd in gevoelige huid en huidverjonging > 30 jaar ervaring

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Het mentale aspect van sporten

Je hebt twee soorten sporters: de grootste groep sporters vindt het vooral leuk en gezellig om fit en vitaal te blijven. Daarnaast is er ook nog een groep die voor het hoogst haalbare gaat. Sporters die álles uit zichzelf willen halen en een doel willen behalen, de beste willen zijn. Om dat te kunnen bereiken, is het niet alleen belangrijk dat je fysiek in topconditie bent, maar ook tussen je oren moet het goed zitten.

Mental sportcoaching

Wanneer je je niet voor 100% kunt concentreren tijdens trainingen, op je doelen of tijdens een wedstrijd, zul je nooit optimaal kunnen presteren. ‘Dat mentale stuk is zó belangrijk’, weet Amanda de Mos. Als mental sportcoach leert zij sporters van allerlei disciplines mentale vaardigheden die nodig zijn om te groeien en zich te ontwikkelen binnen hun sport. ‘Er kunnen zoveel dingen zijn die de prestaties in de weg staan’, vervolgt Amanda. ‘Hoe ga je om met prestatiedruk of de verwachtingen van jezelf of je omgeving? Of met tegenslagen of blessures? Hoe ga je om met (wedstrijd)stress of bereik je het optimale punt van concentratie? En hoe houd je deze focus vast tijdens de wedstrijd? Het zijn zomaar wat voorbeelden van gedachtes of overtuigingen die je prestaties behoorlijk in de weg kunnen zitten. En dat is overigens niet alleen van toepassing op de sporter zelf, maar ook op de trainer of coach. Ook hen kan ik ondersteunen bij de wijze waarop de training geven of coachen. Sluit hun manier van training geven aan bij de sporter of het team? Hoe maak je een team van een team? Om goed te kunnen presteren, is het belangrijk dat alle neuzen dezelfde kant op staan en iedereen zich optimaal kan concentreren: sporters, team én coach!’

‘Dat mentale stuk is zó belangrijk bij sporten’

Psyschologie en coaching

Na bijna 20 jaar in de psychiatrie werkzaam te zijn geweest, startte Amanda de Mos in 2015 haar eigen praktijk. Haar kennis en ervaringen breidde ze uit met aanvullende opleidingen en cursussen op het gebied van EMDR (trauma- en angstbehandeling), cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Toen haar kinderen op een steeds hoger niveau begonnen te sporten, besloot ze zich volledig op haar ‘oude’ passie te richten en sinds ze de opleiding ‘Sportpsychologie en coaching’ succesvol heeft afgerond, mag ze zich officieel ‘mental sportcoach’ noemen.

Gemotiveerd!

‘Amanda heeft het selectieteam van onze dansstudio geanalyseerd en mij als coach gecoacht. We hebben hiermee inzicht gekregen in een jaren oud probleem, op sociaal en prestatievlak! Ze heeft ons dermate gemotiveerd en geholpen, dat we allen weten hoe we verder willen en weer gemotiveerd zijn, zonder het team over te nemen van mij als coach! Doordringend, oplossingsgericht en liefdevol heeft ze ons aangehoord, leren kennen en verder geholpen. We zijn haar erg dankbaar!’ – Tessa de Wilde, Coach Dansstudio Jan Postema

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

De edelsmid blaast jouw sieraden nieuw leven in!

Tijdens het afstoffen van je sieradenkistje kom je ineens weer die gouden schakelarmband tegen. Hoewel je hem koestert – je hebt hem járen geleden van een dierbare gekregen – zijn er maar weinig momenten dat je hem draagt. Het model is wat gedateerd, en hij glanst ook niet meer zoals in het begin. Ook zit hij wel erg losjes om je pols. Toch vind je het, mede door de emotionele waarde, zonde dat dit bijzondere aandenken nooit meer het daglicht ziet. Wist je dat de edelsmid jouw oude gouden sieraden (ook wel: ‘oud goud’) een metamorfose kan geven?

Je kunt alle kanten op!

Tineke Hessels vermaakt jouw schakelarmband (of ander oud goud) tot een sieraad dat helemaal bij jou en je wensen past! Natuurlijk is het bijzonder dat een sieraad wordt gemaakt met materiaal dat voor jou een bijzondere betekenis heeft. Daarom gaat de edelsmid zorgvuldig te werk. Eerst wordt het oude sieraad grondig schoongemaakt, en omgesmolten tot een gouden staafje of plaatje. Deze fungeert als basis voor het nieuw te maken sieraad. En wat dit sieraad betreft, kun je echt alle kanten op. Wat dacht je bijvoorbeeld van een medaillon met de initialen van je kinderen? Of van een mooie gouden ring met een prachtige edelsteen in jouw lievelingskleur? Misschien heb je nog helemaal geen idee over wat je graag zou willen. Tineke denkt graag met je mee en kan je meer vertellen over de vele mogelijkheden.

Een tastbare herinnering

Je grote liefde, de geboorte van je kleinkind of een heel lief huisdier. Net als iedereen heb je je eigen herinnering aan een speciaal dier, persoon of moment. Soms naar aanleiding van een leuke gebeurtenis, soms naar aanleiding van een verdrietige gebeurtenis. Natuurlijk heb je foto’s als aandenken. Maar soms zijn jouw herinneringen zó speciaal, dat je ze het liefst voor áltijd bij je wilt dragen. Overweeg dan eens om een herinneringssieraad te laten maken. Op die manier draag jij je herinnering voor altijd bij je, in de vorm van een mooie ring, een prachtige armband of schitterende ketting. Dit sieraad kan helemaal ‘from scratch’ worden gemaakt. Maar het is natuurlijk óók mogelijk om je oude sieraden (zoals je oude schakelarmband, maar ook je eventuele erfstukken of trouwringen) om te vormen tot een persoonlijk herinneringssieraad.

Juwelier vs. edelsmid

Misschien heb jij geen ‘oud goud’ liggen, maar houd je er als echte ‘ekster’ wel van om jezelf eens in de zoveel tijd te trakteren op een nieuw, fonkelend sieraad. Hiervoor bezoek je verschillende sieradenwinkeltjes en juweliers. Breng de eerstvolgende keer dat je op schattenjacht gaat, wat verandering in je ‘shoproutine’ en loop eens binnen bij de edelsmid! Je vraagt je misschien af wat een edelsmid nou ‘anders’ maakt dan een juwelier of sieradenshop. Hét verschil wordt al duidelijk bij het zien van de etalage: daar zijn bijzondere, handgemaakte sieraden te zien die je niet zomaar ergens anders tegen komt. Een edelsmid heeft namelijk specifieke vakkennis, en ontwerpt en maakt zélf ook sieraden. Hierdoor zijn er ook meer mogelijkheden om de sieraden te personaliseren. En dat is ideaal als je in de winkels merkt dat er nét niet iets is wat overeen komt met wat jij precies voor ogen hebt. Maar natuurlijk óók wanneer je op zoek bent naar een setje speciale trouwringen, óf een herinneringssieraad wilt laten maken.

‘Als een sieraad een hele familie kan emotioneren, heb ik mijn werk goed gedaan’

‘Dit was een bijzonder sieraad waard’

Tineke: ‘Een tijdje geleden heb ik een hanger gemaakt voor een klant, een hanger met een mooi verhaal. De sieraden die vermaakt werden tot deze hanger, waren van een grootvader geweest. Hij was piloot. Zelf was zij inmiddels afgestudeerd als stewardess. De klant, zijn kleindochter, wilde graag een sieraad dat symbool stond voor haar opa. En dat is natuurlijk al helemaal een bijzonder sieraad waard. Thuis hadden zij een beeld van een vliegtuig staan als aandenken aan haar opa. Dit vliegtuig werd het uitgangspunt. Aan mij de uitdaging om een fijn hangertje te maken, in de vorm van een vliegtuigje. Hier moesten natuurlijk ook zoveel mogelijk details in worden verwerkt. Samen met haar moeder en oma haalde de kleindochter het vermaakte sieraad weer op. Als een sieraad een hele familie kan emotioneren, dan heb ik mijn werk goed gedaan.’

‘Heel erg blij’

Margreet vertelt: ‘Voor mijn werk in de zorg moest ik mijn trouwring aflaten in verband met de hygiëne. Hierdoor kwam ik op het idee om mijn bestaande ring te verwerken in een halsketting. Dit werd gerealiseerd door UNI10. Ik ben er zelf echt erg blij mee, en ik heb er al veel enthousiaste opmerkingen van anderen over gekregen.’

Voor jou!

Ben je benieuwd naar de collectie? Of wil je graag meer weten over hoe Tineke ook jouw ‘oud goud’ nieuw leven in kan blazen? Neem dan gerust contact op of loop gewoon eens binnen! Ook ben je trouwens van harte welkom om het atelier eens van binnen te bekijken, en met je eigen ogen te zien hoe een moderne edelsmid te werk gaat!

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Leven met lymfoedeem

In je lichaam zitten verschillende vatenstelsel. De bekendste is ongetwijfeld het bloedvatenstelsel. Iets minder bekend is wellicht het lymfatisch systeem dat bestaat uit een uitgebreid netwerk aan lymfeklieren en -vaten en een grote rol speelt bij de afweer én de afvoer van overtollig vocht uit de weefsels.

Lymfoedeem

Wanneer lymfevaten niet in staat zijn om vocht uit de weefsels af te voeren, hoopt dat vocht zich tussen de weefsels op. Meestal is dat het geval bij een arm of been, maar in principe kan het op elke plaats voorkomen. Meestal merk je als eerste een zwelling op, maar daarnaast geeft het ook een zwaar en vermoeid gevoel, kan het pijnklachten geven en kun je erdoor beperkt worden in je bewegingen. Het kan zelfs huidafwijkingen en -infecties veroorzaken.

Oorzaak

Lymfoedeem kan aangeboren zijn (dan is er bij de aanleg van lymfevaten en -klieren iets mis gegaan), maar meestal is dit niet het geval. Een bestraling of het weghalen van lymfklieren als behandeling tegen kanker kan lymfoedeem veroorzaken, evenals een trauma, infectie, operatie, overgewicht of medicijngebruik.

Chronische aandoening

Omdat er voor lymfoedeem nog geen genezende behandeling bestaat, is het een chronische aandoening waar zorgvuldig mee moet worden omgegaan. Het is belangrijk om de zwelling zoveel mogelijk te verminderen en tot een minimum te beperken, zodat de kans op complicaties kleiner is. In eerste instantie zul je daarvoor worden verwezen naar een therapeut voor lymfdrainage om de afvoer van het vocht te verbeteren. Wanneer op een gegeven moment de zwelling tot een minimum beperkt is, zal er door je arts een therapeutische elastische kous (TEK) worden voorgeschreven.

Lymfoedeem is een chronische aandoening waar zorgvuldig mee moet worden omgegaan

Vergoeding

Therapeutische elastische kousen en compressiebandages worden, wanneer je een verwijzing van je arts of specialist hebt waarop duidelijk de indicatie staat vermeld, vergoed vanuit het basispakket van je zorgverzekering. Compressiezorg Nijmegen heeft contracten met alle zorgverzekeraars.

Dé specialist

Lenny Rijken is in Nijmegen en omgeving dé specialist op het gebied van therapeutische elastische kousen en compressiebandages, die in de volksmond nog wel eens klittenbandbandages worden genoemd. ‘Een TEK wordt nog wel eens verward met steunkousen die je bij een kousenspeciaalzaak kunt kopen’, weet ze. ‘Deze kousen zijn echter van een heel andere orde dan de TEK die je door je arts krijgt voorgeschreven. Het woord ‘therapeutisch’ zegt immers al genoeg. Wie bij mij komt, kan rekenen op de beste, professionele service. Mijn specialisatie ligt vooral op het gebied van lymfoedeem en lipoedeem, al dan niet bij kinderen. Ik heb me de afgelopen 18 jaar gespecialiseerd in de meest complexe ziektebeelden waarvoor de TEK’s de oplossing zijn. Je kunt ze bij mij, op diverse locaties in en in de buurt van Nijmegen, laten aanmeten. Wanneer je niet in staat bent om naar mij toe te komen, kom ik graag kosteloos bij jou thuis.’

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Oedeem met succes te lijf

Veel vrouwen krijgen na de behandelingen van borstkanker last van vochtophoping in de arm: lymfoedeem. De oorzaak is vaak een verwijdering of beschadiging van de lymfevaten en/of lymfeklieren. Lymfoedeem komt meestal voor aan armen en benen, maar kan ook in andere lichaamsdelen ontstaan.
Manuele Lymfedrainage bij weerstandsklachten

Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 80% uit vocht. Dit vocht bevindt zich in lichaamscellen, lymfebanen, hersenbanen en bloedbanen.
Last van oedeem? Oedeemtherapie helpt!

Je merkt sinds enkele weken dat je steeds lastiger in je broeken past. Oké, een pondje erbij gebeurt iedereen weleens. Maar wanneer je je in een paar enkellaarsjes probeert te wurmen, pauzeer je een paar tellen.
Met oedeemtherapie oedeem te lijf

Na de diagnose ‘borstkanker’ volgt er vaak een traject in het ziekenhuis: operatie, wel of geen bestraling, chemotherapie, medicatie. Er komt een heleboel op je af. Na deze periode komt er een tijd van herstel.
Oedeem te lijf met oedeemtherapie

Het lymfatisch stelsel is een vernuftig afweer- en reinigingssysteem dat ons lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen en infecties.
'Het gaat steeds beter met mijn oedeem'

In je lichaam bevinden zich verschillende vatenstelsels. Je kent natuurlijk je bloedvatenstelsel, maar je hebt ook een lymfestelsel met vele lymfeklieren en -vaten.
‘Oedeemtherapie heeft mijn klachten enorm verlicht’

Twee jaar geleden stond het leven van Annette ineens op zijn kop toen er bij haar borstkanker werd geconstateerd. Ze had het knobbeltje in haar borst zelf ontdekt toen ze onder de douche stond.
'Ik heb vocht in mijn benen. Oedeemtherapie hielp!'

Diane (35): ‘Eigenlijk ben ik ermee geboren, met lymfoedeem. Maar pas later in mijn leven kwam het echt tot uiting. Er ontwikkelde zwelling in mijn beide benen. In het begin was de zwelling wat wisselend aanwezig, en stoorde ik me er dus ook weinig aan.
Waarom goede mammacare zo belangrijk is

Het krijgen van de diagnose ‘borstkanker’ is een ingrijpende gebeurtenis.
Lymfoedeem: snel laten behandelen!

Tijdens of na de operatie of bestraling ter behandeling van lymfeoedeem kan het lymfestelsel beschadigd raken, doordat de lymfeklieren zijn verwijderd of bestraald. De lymfebanen zijn dan onderbroken en kunnen hun werk niet goed meer doen.

Toon meer >

Toon minder >

Weer op de juiste koers met loopbaancoaching!

‘s Ochtends moet je jezelf uit bed slepen. Lijdzaam stap je onder de douche, neem je een slok koffie en maak je je brood klaar. Uiteindelijk stap je al zuchtend op de fiets of in de auto om naar kantoor te rijden. Dit ritueel heb je vijf dagen per week. Je begint je steeds meer te storen aan bepaalde collega’s, je hebt meningsverschillen met je baas en de enige uitdaging die jij nog ziet, is de hele werkdag door zien te komen. Op zondag hangt de maandagmorgen waarop je weer fris en fruitig op kantoor moet verschijnen, als een zwaard van Damocles boven je hoofd. Houd je dit vol tot aan je pensioen? Of is het misschien niet eens tijd voor verandering?

Ga je met tegenzin naar je werk?

Je hebt jezelf vaak genoeg voorgenomen om er iets van te maken. Om met een opgewerkt hoofd aan de slag te gaan en je taken als de beste versie van jezelf te verrichten. Maar inmiddels ben je op het punt dat je toch écht onder ogen moet zien dat er iets moet veranderen. En dat is belangrijk. Want het kantoor neemt een grote plek in je leven in: je moet er immers een groot aantal uren van de week verblijven. En over een jaar of twintig (of dertig) kun je pas met pensioen. Natuurlijk is het goed om je te realiseren dat werk niet altijd leuk is, en dat zelfs mensen met hun droombaan niet altijd fluitend naar kantoor vertrekken. Maar het is óók goed om te realiseren dat het wel degelijk anders kan. Stel je voor: je hebt werk dat jou energie geeft, en aansluit bij jouw persoonlijkheid, kwaliteiten en wensen. Je doet werk waar je hart ligt en waar je in gelooft. Werk waarin je echt jezelf kunt zijn.

Werken aan persoonlijke ontwikkeling

Klinken deze laatste drie zinnen te mooi om waar te zijn? Uit eigen ervaring weet ik dat dit toekomstscenario wel degelijk mogelijk is. Inmiddels heb ik ruim 15 jaar ervaring als loopbaanpsycholoog, en heb ik al veel mensen mogen begeleiden bij hun professionele en persoonlijke ontwikkeling. Met resultaat: door het volgen van een persoonlijk ontwikkelingsproces hebben zij mooie veranderingen in hun loopbaan kunnen maken. Door mijn achtergrond in het bedrijfsleven kan ik jouw vraag snel in de juiste context plaatsen. Mijn doel? Jou op een gestructureerde manier jezelf laten (her)ontdekken. Ik breng jouw kwaliteiten en krachten in kaart, zoek uit waar je vastloopt en hoe je weer verder kunt. Hiervoor gebruik ik onder andere technieken als Motiverende Gespreksvoering, RET (Rationele Effectiviteits Training), Mindfulness, NLP en Oplossingsgericht Coachen.

Met meer energie aan de slag

Tijdens de loopbaancoaching maak je een persoonlijk ontwikkelingsproces door. We gaan een aantal keren met elkaar in gesprek, waarbij we stilstaan bij verschillende vragen. Hoe communiceer jij met anderen, hoe verander je je werkstijl en hoe vergroot je je persoonlijke effectiviteit? Deze vragen hebben een doel: ze moeten je een kijkje geven op het voor jou meest inspirerende toekomstscenario. Waar word je blij van, en wat heb je nodig om die volgende stap in je loopbaan te zetten? Tijdens de coaching krijg je antwoorden op je twijfels rond je kwaliteiten en talenten. Ook kom je erachter wat de vastzittende overtuigingen en patronen zijn die jou op dit moment belemmeren om zaken te ondernemen of keuzes te maken. Door dit inzicht kun je verandering aanbrengen in jouw manier van denken en handelen, en bepaalde stappen zetten. En doordat jouw persoonlijke kracht toeneemt, ga je met meer bevlogenheid, motivatie en energie aan de slag.

Hou jij deze baan vol tot je pensioen? Of is het tijd voor verandering?

Cadeautje aan jezelf: gratis loopbaanadvies!

Wist je dat je in 2019 als 45-plusser recht hebt op gratis advies van een loopbaanadviseur? Dit is door de overheid vastgesteld. En niet voor niets, want nadenken over je carrière en het vervolg hiervan is zinvol. Net als iedereen denk jij vast weleens na over hoe je werk er in de toekomst uit gaat zien. Dat is bijvoorbeeld zo wanneer er veranderingen aan komen, zoals een ontslag. Of wanneer je, zoals eerder beschreven, met flinke tegenzin naar je werk gaat. Maar ook wanneer je op dit moment tevreden bent met waar je zit, kan het goed zijn om eens van gedachten te wisselen met een loopbaanadviseur. De regeling loopt nog tot 10 januari 2020. Grijp dus snel de kans om samen met een loopbaanadviseur aan je eigen toekomst te werken!

Herken je dit?

Komen één of meerdere vragen je bekend voor?

Waar liggen mijn kwaliteiten en hoe kan ik deze optimaal benutten in mijn werk?

Hoe kan ik mezelf verder ontwikkelen in mijn loopbaan of carrière?

Hoe kan ik, nu ik in de situatie zit dat ik geen werk heb, mijn droombaan vinden?

Welke keuzes kan ik het beste maken in mijn loopbaan?

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik minder gestrest en minder uitgeblust thuiskom na mijn werk?

Op welke manier kan ik een goede balans tussen werk en privé vinden?

Hoe breng ik alles wat ik in mijn mars heb tot uiting?

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen rond mijn vaardigheden en persoon?

Gun jezelf dan een cadeautje en krijg antwoorden op deze vragen door middel van loopbaancoaching!

Voor jou!

Hoe zit het met jou: wil jij ook aan je eigen toekomst werken? Gun jezelf dan een cadeautje en probeer loopbaancoaching. Eerst vrijblijvend kennismaken en meer te weten komen over de verschillende mogelijkheden? Prima! Dat kan in een gratis oriëntatiegesprek.

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Stoppen met roken is makkelijker dan je denkt

Gezondheid

Ooit ben je begonnen met roken. Eerlijk gezegd vond je die eerste sigaret niet eens lekker, maar je was nieuwsgierig, wilde erbij horen of vond het wel stoer. En nu zou je er graag definitief mee stoppen, maar dat blijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je hebt al diverse stoppogingen ondernomen – in één keer stoppen of eerst minderen, met pleisters of kauwgom – maar wat je ook probeerde, je hield het niet vol. En daarnaast was je ook nog eens niet te genieten én kwam je de nodige pondjes aan!

Gezondheidsrisico’s roken

Je zou er moedeloos van worden en er bijna toe besluiten om het maar hierbij te laten, maar de gezondheidsrisico’s wegen toch zwaarder. Daarvoor hoef je alleen maar de opschriften op de verpakkingen van rookwaren te lezen: het beschadigt je longen, kan longkanker, hartaanvallen en beroertes veroorzaken, het verstopt je slagaderen en ga zo maar door. Het liefst zou je op een gezonde manier oud worden en roken past niet in dat plaatje. Er móét dus wat gebeuren!

Hypnose

En tóch is stoppen met roken makkelijker dan je denkt. Hypnose en hypnosetherapie kunnen je erbij helpen. Hypnose voor medische doeleinden heeft niets te maken met hypnose ter vermaak zoals je dat misschien weleens op tv of in het theater hebt gezien. Vrijwilligers voeren de meest vreemde opdrachten uit waarvan ze zich later niets meer herinneren. Dáár hoef je niet bang voor te zijn wanneer je hypnose inzet om van je verslaving af te komen. Eigenlijk is hypnose gewoon een menselijke eigenschap en dus al zo oud als de mensheid zelf. Misschien herken je het wel dat je in de auto onderweg bent, op een gegeven moment om je heen kijkt en denkt: ‘Hé, ben ik híér al?’ De weg ernaartoe heb je niet bewust meegekregen. Dát wordt trance genoemd, oftewel hypnose.

Eigenlijk is hypnose gewoon een menselijke eigenschap

Stoppen met roken

Met hypnose wordt je onderbewustzijn benaderd en veranderd, zodat het zich gaat gedragen als een niet-roker. Het inzetten van hypnose of hypnosetherapie betekent niet dat stoppen vanzelf gaat, maar met de juiste motivatie en een klein beetje doorzettingsvermogen zul je in korte tijd verlost zijn van een verslaving die je wilt verslaan.

Ervaringen, gewoontes en eigenschappen resetten

Hypnose werkt via je onderbewustzijn. In je onderbewustzijn zijn al je ervaringen, gewoontes en eigenschappen opgeslagen. Via hypnose kun je hier een definitieve verandering in aanbrengen, zodat die gewoonte, ervaring of eigenschap tot het verleden gaat behoren en geen deel meer uitmaakt van het heden.

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.

Toon meer >

Toon minder >

Matchen als succesvolle interventie

‘Ze staan in het bushokje en ze gaan er niet uit!’ Met een roodaangelopen gelaat en verwilderde blik stond haar collega in de deuropening van haar kantoor. Zij was de zorgcoördinator van deze VMBO-mavo. Het was pauze. De leerlingen waren naar de kelder-kantine of naar buiten gestroomd. Buiten betekende buiten op de stoep, voor en naast het gebouw. Een niet zo ideale situatie, maar een andere buitenplaats was er niet.

Angélique de Graaff

Regels

Omdat de stoep een openbare plaats is, waren er regels waaraan de leerlingen zich moesten houden. Zo mochten ze zich uitsluitend voor en naast de school ophouden en niet een rondje om lopen, langs een achterliggende basisschool of zelfs de stoep verlaten om een wandelingetje in een naburig park te maken. Er was nog een regel: de leerlingen mochten niet zitten, staan of hangen in het bushokje op de stoep. Oudere buurtbewoners durfden anders in de schoolpauze bij deze halte de bus niet meer uit.

Gevoel voor drama

De collega bracht zijn onheilstijding met gevoel voor drama. ‘Ik heb ze verzocht daar weg te gaan!’ hijgde hij. ‘Een grote bek terug, kon ik krijgen!’ De zorgcoördinator stond op van achter haar bureau: ‘Als jij verder surveilleert aan de zijkant, loop ik wel naar het bushokje,’ stelde ze voor. ‘Nou,’ brieste de collega nog wat na, ‘ik denk dat er een harde aanpak nodig is. Ze willen van geen wijken weten. Ze lachten me ook nog vierkant uit!’ ’Om wie gaat het?’ informeerde ze. ‘Mehmet, natuurlijk, Yuksel en Erol’ hij somde de spaarzame Turkse leerlingen op die de school telde.

Ramp-toerisme

Ze liet haar collega door de zijdeur uit naar buiten en nam zelf de route door de voordeur. Vanaf het bordesje zag ze hen staan. Dicht opeengepakt tegen de zijruit. Zo konden ze alledrie met hun rug naar de schooldeur staan. Toen ze de trap afliep zag ze wat opgeschoten jongelui in de richting van het bushok slenteren: ‘ramp-toerisme’ wist ze. Bruggers speelden tikkertje en een zittenblijver uit de eerste riep met overslaande baard-in-de-keelstem: ‘Hé Mehmet! Ze komen je halen, hoor!’ Ze kon een glimlach niet onderdrukken: ‘Probeer tenmínste verstáánbaar te gillen, Jermaine,’ plaagde ze.

‘Als jullie verder met hen willen praten kan dat, maar dan moet je even meelopen’

Gesprek

Toen ze langs de opgeplakte ruggen de voorkant van het bushokje bereikte, zag ze een tweetal haar volstrekt onbekende jongens zitten op het bankje. Zichtbaar ook Turks. Ze keek van hen naar haar eigen leerlingen en weer terug. De drie opeengeplakte jongens kwamen wat los van hun glazen ruggensteun en keken wat uitdagend om zich heen. Ze keken haar niet aan. De energieke dame stak haar hand uit naar de haar onbekende jongens: ‘Hallo daar. Ik ben Jacqueline en ik geef hier les.’ En terwijl ze met een hoofdbeweging naar haar leerlingen toe knikte: ‘Ook aan deze drie heren hier.’ Terwijl de onbekende jongens haar de uitgestoken hand drukte, en hun naam mompelden, zei ze: ‘Ik heb over jullie niets te zeggen, dus als jullie hier blijven zitten is dat goed, natuurlijk. Maar jullie vrienden hier,’ en ze klopte de dichtst bij staande goedmoedig op de bovenarm, ‘mogen hier niet staan. Regel van de school, sorry. Als jullie verder met hen willen praten kan dat, maar dan moet je even meelopen.’ En tegen haar eigen leerlingen: ‘Kom op Yuksel, Mehmet, Erol, dan kunnen jullie verderop je gesprek afmaken en kunnen jullie vrienden toch opletten of hun bus eraan komt.’

Zonder poespas

De collega komt aan het eind van de dag verhaal halen: ‘ze hebben niet eens op hun donder van je gekregen! Zo krijg je toch nóóit respect van ze?’ De zorgcoördinator kijkt hem aan: ‘wat was het, denk je, dat maakte dat ze zonder poespas uit het bushok kwamen?’

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Afslanken door vet bevriezen!

Zittend achter je kaptafel breng je jouw bordeauxrode lippenstift aan. Een laatste blik in de spiegel laat je weten dat je er tiptop uitziet. Glamoureus welteverstaan. Zo kun jij je vanavond wel op het gala vertonen. Maar over de rest van wat je in de spiegel ziet, word je niet blij. Die nieuwe creatie van je favoriete ontwerper zit echt veel te strak…

Snel: afslanken!

Kritisch bekijk je het resultaat van te veel wijntjes en te vaak uit eten gaan: lovehandles waar ooit zo’n mooie slanke taille zat en een buikje die niet meer zo strak meer is als voorheen. Haastig zoek je in je kast naar geschikte shapewear. Je zult vanavond je buik moeten inhouden en de champagne en lekkere hapjes aan je voorbij moeten laten gaan. Eén ding is zeker: morgen ga jij direct op zoek naar een manier waarmee jij zo snel mogelijk kunt afslanken.

Onzeker over figuur

Naast het geschetste voorbeeld zijn er misschien nog andere redenen waarom je niet tevreden bent met je figuur. Je vindt je bovenbenen bijvoorbeeld te zwaar, of je zou wat minder vet op je billen willen hebben. Of je stoort je misschien aan het vet op je rug, boven je bh-bandje, of je wenst die ‘kipfiletjes’ onder je armen weg. Het zou ook kunnen dat je niet tevreden bent met je lijf omdat je last hebt van cellulite. Wist je dat je met cryolipolyse kun je plaatselijk vet kunt laten verwijderen?

Vet verliezen door te ‘bevriezen’

Cryolipolyse staat voor het verliezen van vet door het te ‘bevriezen’. Vetcellen hebben de eigenschap om zich op te hopen. Deze ‘ophoping’ van vet krijg je vaak niet weg met sporten of door een dieet te volgen. Met Body-Wizard cryolipolyse is dat wel mogelijk en kun je heel gericht, plaatselijk en gecontroleerd vet weghalen. ‘Het nieuwste model Body-Wizard, dat ik onlangs heb aangeschaft, heeft twee koppen, waardoor je de behandeling ook samen met een vriendin kunt doen’, vertelt Adriana Chevallier niet zonder trots. ‘De kop pakt ook een grotere zone aan dan bij het vorige apparaat mogelijk was. Het verwarmt je huid eerst tot een graad of 40 en vervolgens koelt het apparaat tot -11 graden. Hoe groter het verschil tussen warm en koud, hoe groter de schok voor de vetcellen. Ze sterven af en worden door het lichaam op een natuurlijke manier afgevoerd. Je huid koelt overigens niet verder af dan 2 graden.’

Cryolipolyse is dé manier om vet te verliezen, door vet te bevriezen

Twee kledingmaten minder!

De vetcellen die tijdens de behandeling zijn afgestorven, en dat zijn er veel, komen ook niet meer terug. Je bent dus voorgoed van je overtollige vet af. Maar er zijn nog meer redenen waarom deze behandeling prettig is. Al je probleemzones kunnen worden aangepakt en je lichaam wordt slanker, zónder te verslappen. Na een kuur van 2 of 3 behandelingen kun je wel 10 centimeter afslanken. Dat staat gelijk aan 2 kledingmaten!

Vraag het Adriana Chevallier

1. Is er een hersteltijd nodig na de behandeling?
Er is geen hersteltijd nodig, dus je staat zó weer buiten en kunt direct je dagelijkse bezigheden hervatten.

2. Doet de behandeling pijn?
Nee, het is een veilige én pijnloze methode.

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Omega-3 en COPD: niet genezen, wél verlichten

Je voelt je benauwd, moet veel hoesten, bent kortademig en snel vermoeid. Dit zijn klachten waar iedereen weleens last van heeft. Zoals wanneer je een fikse verkoudheid onder de leden hebt. Meestal zijn deze klachten onschuldig. Maar als je te maken hebt met de longziekte COPD, dan blijft het niet bij een tijdelijk ongemak. Bij deze chronische ziekte zijn de longen chronisch ontstoken. De ziekte ontstaat meestal als gevolg van jarenlang roken, maar kan ook door luchtvervuiling, een erfelijke ziekte of moeilijk te behandelen astma ontstaan. COPD is niet te genezen. Maar het is wél mogelijk om de klachten te verminderen. Bijvoorbeeld met Omega-3.

Omgaan met COPD: ermee leren leven

‘COPD’ is een afkorting van de Engelse term ‘Chronic Obstructive Pulmonary Disease’, een chronische ziekte waarbij de longen aanhoudend vernauwd zijn. Het is een verzamelnaam voor chronische bronchitis en longemfyseem. Bij deze ongeneeslijke ziekte is ernstige benauwdheid één van de meest belangrijke kenmerken. Omdat je niet kunt genezen van CPOD, moet je als patiënt met de ziekte zien te leren leven. Hierbij staat het verlichten van de klachten centraal. Zaken die veel verlichting kunnen bieden, zijn stoppen met roken, het onderhouden van een goede conditie en een gezond gewicht en het trouw innemen van medicatie. Meerdere onderzoeken hebben laten zien dat Omega-3 vetzuren ook een rol kunnen spelen bij de klachtvermindering.

Let op je Omega-3 inname!

Omega-3 vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die goed voor je gezondheid zijn. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Niet alleen helpen Omega-3 vetzuren bij het voorkomen van verschillende klachten en (chronische) ziekten. Ze helpen óók bij het verlichten van klachten. Dat is bijvoorbeeld het geval bij klachten als gevolg van (chronische) ziekten en aandoeningen die een ontstekingscomponent hebben. Denk hierbij bijvoorbeeld aan astma, diabetes en psoriasis, maar ook aan COPD. Heb je COPD? Dan is het slim om ervoor te zorgen dat je ruim voldoende Omega-3 binnenkrijgt.

En zó krijg je Omega-3 binnen!

De verantwoorde vetzuren zitten in de volgende voedingsmiddelen:

vette vis, schaal- en schelpdieren

noten en zaden

peulvruchten

zeewier

pompoen

avocado

groene bladgroenten

Hoe zit het met jouw Omega-3 status?

Je kunt een tekort aan Omega-3 oplopen als je te weinig producten eet die deze vetzuren bevatten. Maar hoe weet je nou of jij voldoende Omega-3 vetzuren binnenkrijgt? Ben je al heel goed bezig, of doe je er misschien wel goed aan om visoliecapsules te gebruiken? En zo ja, welke? Om hier een antwoord op te krijgen, ben je bij Elvira Zwanikken op de juiste plek! Elvira: ‘Door middel van een labtest wordt jouw Omega-3 status geanalyseerd. Om een eventueel tekort aan te tonen, heb ik slechts één druppeltje bloed nodig. Heb je een tekort? Dan zal ik je een dosering Omega-3 olie aanraden, rekening houdend met jouw aandoening en lichaamsgewicht. Na vier maanden zullen we de test herhalen om de resultaten te peilen. En in de tussentijd voel jij je een stuk beter!’

Wist je dat..?

…bijna 600.000 mensen in Nederland aan COPD lijden?

…onderzoekers aan Rijksuniversiteit Groningen zich bezighouden met een baanbrekend onderzoek naar hoe het in de toekomst mogelijk is om zieke longen als gevolg van COPD te herstellen?

…een long bijna net zoveel weegt als een pak melk?

…de longen zo belangrijk zijn omdat ze zuurstof uit de lucht opnemen?

Voor jou!

Heb jij COPD en ben je benieuwd wat Omega-3 voor jou kan betekenen? Of heb je misschien andere klachten, of wil je preventief aan de slag met je gezondheid? Dan ben je bij Body-Pitstop in Hilversum op de goede plek. Elvira Zwanikken is specialist op het gebied van voeding, supplementen, bioresonantie en de labtest. Ben jij ook klaar om jouw gezondheid onder de loep te nemen? Goed om te weten: de consulten bij Body-Pitstop worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Omega-3 vetzuren helpen óók bij het verlichten van klachten

Datum: 29 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >