Hoe BSR helpt bij rugpijn

‘Ik kwam in aanraking met Body Stress Release (BSR) omdat mijn schouders stijf waren, maar al snel bleek dat mijn hele onderrug vastzat’ vertelt Marieke over haar ervaring met BSR. ‘Dat verbaasde me niets: ik had doorlopend rugpijn en had een paar keer acute spit gehad. Dit gebeurde altijd op lastige momenten zoals tijdens de vakantie of verhuizing. Mijn spieren zaten zó vast, dat ik elke keer wakker werd als ik me in bed omdraaide.’

BSR-sessie

‘Tijdens de eerste BSR-sessies bij de praktijk van Renée kwamen een heleboel herinneringen naar boven van incidenten die met mijn rugpijn te maken hadden: van de trap vallen, op een gladde brug uitglijden, een ongelukje op de kermis. De BSR was soms best pittig, na al die jaren met strakgespannen spieren, maar dat was na de sessie altijd direct over. Dan voelde ik meteen dat ik soepeler liep, en meer rechtop – ik leek wel langer.’

‘Mijn rugpijn werd steeds beter’

‘In de loop van enkele maanden werd mijn rug steeds beter. Ik kan mijn kinderen nu optillen zonder zorgen om mijn rug. Ik slaap weer goed en droom ook weer helder, wat ik in jaren niet meegemaakt had. Een ander onverwacht effect was dat ik weer regelmatig ongesteld werd, terwijl daar eerder geen regelmaat in te ontdekken was. Inmiddels zit ik in de onderhoudsfase en kom ik maandelijks trouw bij Renée langs. De beurt is nu aan mijn dochter van 7: ik ben benieuwd wat BSR voor haar eczeem kan doen!’

‘Ik kan mijn kinderen nu optillen zonder zorgen om mijn rug’

Practitioner aan het woord

Body Stress Practitioner Renée Heetland: ‘Net als Marieke heb ik ook veel aan BSR gehad. Ik ben altijd een pechvogel geweest qua gezondheid. Vanaf mijn twintigste kreeg ik last van chronische rug- en nekklachten, waar ik met alle verschillende behandelmethodes niet vanaf kwam. In 2000 kreeg ik ook nog een burn-out met veel lichamelijke klachten. Toen ontdekte ik in 2005 BSR. Al na enkele BSR-behandelingen voelde ik mij wel wat beter. Echter, ik was nog niet volledig pijnvrij maar ja, wat er al 25 jaar zit, is niet zo ineens weg.’

Pijnvrij door het leven

‘De BSR-behandelingen voelden best goed, dus ik besloot daarmee door te gaan. Ik had de hoop al opgegeven om pijnvrij door het leven te gaan, maar tot mijn grote verbazing gebeurde dit wel! Een lichaam vrij van body stress is energiek en functioneert optimaal.Na 2 jaar was ik weer helemaal pijnvrij! Hierdoor heb ik het roer volledig omgegooid. Ik ben naar Zuid-Afrika gegaan om de Body Stress Release opleiding tot practitioner te volgen. De tijd gaat snel: ik werk nu al weer 10 jaar elke dag met veel plezier als BSR practitioner!’

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.

Toon meer >

Toon minder >

Dit zijn de veranderingen in de kinderopvang

Per 1 januari 2019 zijn de kwaliteitseisen voor de dagopvang en de buitenschoolse opvang gewijzigd. Deze eisen vallen onder de wet IKK. De wijzigingen verbeteren de kwaliteit en de toegankelijkheid van de kinderopvang. Er komt bijvoorbeeld meer aandacht voor de ontwikkeling van je kind en alle kinderen krijgen een mentor. Wat moet je als ouder weten over de veranderingen?

Wat kun je verwachten?

De invloed van de maatregelen op de kosten verschilt per kinderopvangorganisatie. Dat is afhankelijk van de huidige werkwijze van de organisatie en de uitwerking van de kwaliteitseisen in de nieuwe situatie. Het is mogelijk dat de prijs van de opvang voor ouders wijzigt. De oudercommissie adviseert over de door de kinderopvangorganisatie voorgestelde wijzigingen en ook over de daarmee voorgestelde prijs. Het landelijk vastgestelde maximumuurtarief verandert ook door de gewijzigde kwaliteitseisen.

Gewijzigde kwaliteitseisen per thema

De Wet IKK bestaat uit vier thema’s waar gewijzigde kwaliteitseisen aan gekoppeld zijn. Hierna staan de belangrijkste wijzigingen per thema opgesomd.

Thema 1: De ontwikkeling van het kind staat centraal

Veranderingen wat betreft de ontwikkeling en stimulatie van de kinderen:

In de Wet IKK staat wat verantwoorde kinderopvang is. De verandering is dat de pedagogische kwaliteit uitgebreider en nadrukkelijker staat omschreven.

De ontwikkeling van de kinderen wordt gevolgd en gestimuleerd. Bij kinderen die van de dagopvang naar de basisschool en de buitenschoolse opvang (bso) gaan, wordt ook informatie overgedragen over de ontwikkeling van het kind. Uiteraard pas nadat jij als ouder daar schriftelijk toestemming voor hebt gegeven.

Elk kind in de dagopvang en buitenschoolse opvang krijgt een mentor. De mentor bespreekt de ontwikkeling van jouw kind met jou. Heb je vragen over de ontwikkeling of welzijn van jouw kind? Deze kun je stellen aan de mentor. Je wordt ervan op de hoogte gebracht wie de mentor is voor jouw kind en oudere kinderen wordt ook verteld wie hun mentor is.

Thema 2: Veiligheid en gezondheid

Wijzigingen wat de veiligheid en gezondheid van de kinderen betreft:

De kinderopvangorganisatie heeft vanaf nu een veiligheids- en gezondheidsbeleid, dat past bij de activiteiten, locatie en inrichting van de kinderopvang. Wil je als ouder dit beleid inzien? Dat is mogelijk.

Op ieder kindercentrum is tijdens de opvang een volwassene aanwezig met een kinder-EHBO-certificaat. Dat zorgt ervoor dat snel en adequaat gehandeld kan worden bij ongevallen.

Thema 3: Stabiliteit en pedagogisch maatwerk

Veranderingen wat betreft aantal medewerkers per kind:

Het maximaal aantal baby’s van 0 jaar per pedagogisch medewerker gaat omlaag. Deze gaat van 1 pedagogisch medewerker op 4 nuljarigen naar 1 pedagogisch medewerker op 3 nuljarigen. De pedagogisch medewerker heeft hierdoor meer tijd en aandacht voor kinderen in het eerste levensjaar.

Voor kinderen van 7 jaar en ouder gaat het maximaal aantal kinderen per pedagogisch medewerker omhoog. Deze gaat van 1 op 10 kinderen nu naar 1 pedagogisch medewerker op 12 kinderen.

Het aantal vaste gezichten voor nuljarigen wordt aangescherpt. Bij baby’s van 0 jaar is er minder wisseling van de aanwezige vaste gezichten dan bij oudere kinderen.

Er zijn vanuit de wet geen vastgestelde tijdsvakken meer waarbinnen afwijken van het maximaal aantal kinderen per pedagogisch medewerker wel of niet is toegestaan. Als de ondernemer toch wil afwijken van dit maximale aantal, dan moet dit worden vastgelegd in het pedagogisch beleidsplan. De tijdstippen mogen in totaal niet meer dan drie uur per dag bedragen. Als ouder word je ervan op de hoogte gebracht op welke tijden dat het geval is.

Thema 4: Kinderopvang is een vak

Veranderingen wat betreft opleidingen en niveau’s van de medewerkers:

Voortaan coacht een pedagogisch beleidsmedewerker de pedagogisch medewerkers bij de dagelijkse werkzaamheden. Daarnaast houdt de pedagogisch beleidsmedewerker zich ook bezig met het pedagogisch beleid en de werkwijze daarbij. Bijvoorbeeld hoe de pedagogisch medewerkers kinderen uitdagen om nieuwe vaardigheden aan te leren.

Het taalniveau van de pedagogisch medewerker is belangrijk voor de taalontwikkeling van kinderen. Daarom komt er een minimum taalniveau voor de pedagogisch medewerker per 1 januari 2023.

Vrijwilligers tellen niet meer mee als pedagogisch medewerker als het gaat om de berekening van het maximaal aantal kinderen per pedagogisch medewerker. Dat geldt ook voor de derde volwassene op een groep waar drie pedagogisch medewerkers ingezet moeten worden. Dat is geen vrijwilliger, maar een betaalde pedagogisch medewerker die aan de opleidingseisen voldoet.

De inzet van stagiaires en medewerkers die nog niet voldoen aan de opleidingseisen voor pedagogisch medewerker wordt beperkt, zodat er voldoende tijd en capaciteit is om hen te kunnen begeleiden.

De kinderopvangorganisatie heeft een opleidingsplan voor de opleiding en ontwikkeling van pedagogisch medewerkers.

De wijzigingen verbeteren de kwaliteit en de toegankelijkheid van de kinderopvang

Voor de ouders

Voor de ouders komt er een kwaliteitsoordeel van de kinderopvang. Zo kun je zien hoe goed een bepaalde kinderopvang is. Het kwaliteitsoordeel wordt onafhankelijk gedaan en is voor iedereen te lezen. Dit zal ontwikkeld worden door de GGD, samen met ouders en vertegenwoordigers van de kinderopvang. Een handige manier om er achter te komen welke opvang het beste voor jouw kind is!

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Verzorger: samenwerken met bewoners en familie

Liefde & leven

Wat mijn werk als Verzorgende 3IG bij ActiVite zo leuk maakt? De relatie die je opbouwt met bewoners en familie’, vertelt verpleger Maya enthousiast. ‘En mijn werk is heel divers; van medicijnen geven en bewoners wassen tot aan wondverzorging en samen activiteiten doen. Ik werk met mensen met dementie. Dementie is een ingrijpende ziekte. Niet alleen voor degene die erdoor wordt getroffen, maar ook voor zijn of haar omgeving. Ik zie het als een uitdaging om hen als verzorger zo goed mogelijk te begeleiden.’

Het verpleeghuis

In 2015 opende het verpleeghuis ActiVite Rietveld zijn deuren. De locatie is volledig geïntegreerd in een gezellige woonwijk. In de kleinschalige omgeving wonen per woning acht mensen met dementie. ‘De omgeving is spiksplinternieuw, met goede voorzieningen en de modernste apparatuur. Dat werkt natuurlijk prettig. Aan alles is gedacht. Het huis is nieuw, maar ademt de stijl van vroeger. Er hangen reclameaffiches uit de jaren 60 en je ziet er straatnamen van vroeger. Heel herkenbaar voor onze bewoners. Er is een prachtige tuin met rozenstruiken en in huis is er een kapper en een winkeltje voor de dagelijkse boodschappen. Waar het om gaat, is als verzorger de bewoners zoveel mogelijk te betrekken bij de dagelijkse bezigheden.’

Zowel in de wijk als op kantoor

In eerste instantie wilde ze verloskundige worden, maar uiteindelijk koos Angela, ook werkzaam bij Activite, voor de opleiding HBO-V. ‘Na mijn opleiding ben ik gelijk de wijk ingerold en ik moet zeggen: daarvan heb ik geen minuut spijt gehad.’ Na haar start bij ActiVite werkt Angela tegenwoordig deels in de wijk. Haar andere uren vult ze in op kantoor als kwaliteitsfunctionaris. ‘Ik vind het mooi dat ik nu ook op kantoor van betekenis kan zijn voor onze mensen’, aldus Angela.

‘Wat werken als verzorger bij Activite zo leuk maakt is dat je in iemands leven stapt en een relatie met diegene opbouwd’

Baan met variatie

‘Wat ik heerlijk vind aan mijn gecombineerde baan, is de variatie en de verantwoordelijkheid. Als mens, en in mijn functie, ben ik direct betrokken bij de cliënt. Nu kan ik mij ook op een breder vlak sterk maken voor goede zorg en service. Zowel voor de mensen die bij ActiVite werken als de mensen aan wie we zorg verlenen.’

Helpen naar zelfstandigheid

‘Als kwaliteitsfunctionaris neem ik deel aan projecten die de kwaliteit en continuïteit van onze zorgverlening bewaken en bevorderen. En als wijkverpleegkundige ben ik er in de eerste plaats voor de cliënt en voor de mantelzorger. Als het kan help je mensen, bijvoorbeeld na een operatie, geleidelijk weer naar zelfstandigheid. Je leert mensen hoe om te gaan met de situatie, zodat ze zelf hun mogelijkheden weer zien en positief blijven. Daarvoor moet je stevig in je schoenen staan. Je ziet veel verschillende mensen en stapt echt even in iemands leven.’

Meer weten?

Ben je nieuwsgierig geworden naar meer verhalen van medewerkers van ActiVite? Op onze site vind je verschillende verhalen van wellicht je toekomstige collega’s!

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Win die strijd: krijg een gezond gewicht!

Heb jij ook met jezelf afgesproken aan een gezond gewicht te werken op 1 januari? Zou je de strijd aangaan met die overtollige kilo’s? Of wilde je er juist wat kilo’s bij krijgen dit jaar? Zou je gezonder gaan eten, meer gaan bewegen of wilde je wat anders in je leefstijl veranderen? Blijkt dit in de afgelopen maanden in je eentje toch lastig? Laat een diëtist-leefstijlcoach je dan helpen! De diëtisten van Focus gaan graag met je op zoek naar de aanpak die bij jou past. Geen strenge diëten, maar een op maat gemaakt dieet- en/of leefstijladvies.

Diëtistenpraktijk helpt!

Emilie Stassen en Lisette Kuik, praktijkhouders van Focus diëtistenpraktijk, hebben al jarenlange ervaring bij het coachen van mensen bij problemen met hun gewicht. Zij werken op diverse locaties in Delft en Rotterdam. Veel mensen behaalden succesvol hun doelen bij deze praktijk. Lisette en Emilie weten dat ieder persoon uniek is en een andere aanpak nodig heeft. ‘De sleutel naar succes ligt in het luisteren naar en aansluiten bij wat jij nodig hebt’, vertelt Emilie. Zij is voornamelijk werkzaam in de praktijken in Delft. Je kunt bij haar terecht voor de aanpak van overtollige kilo’s voor een gezond gewicht, maar ook om juist aan te komen of voor sportvoedingsadvies. Al veel mensen overwonnen met haar hulp de strijd met hun gewicht.

Niet op rantsoen

Wees niet bang dat ze je op rantsoen zetten! Eten moet leuk en lekker zijn. Af en toe wat snoepen past ook gewoon in een gezond voedingspatroon. Geen strenge diëten dus! Maar kleine stappen die je lang, het liefst de rest van je leven, kunt volhouden. De sleutel naar succes is het vinden van de juiste balans. De Focus diëtisten gaan met jou op zoek naar balans en gaan ze een samenwerking met je aan die het beste bij jou past. Ze zorgen ervoor dat jij een duurzame verandering maakt rond je leefstijl. Een investering waar jij de rest van je leven wat aan hebt!

De sleutel naar succes is het vinden van de juiste balans

Afspraak maken?

Emilie en Lisette werken met meerdere diëtisten, zodat ze alle specialisaties in huis hebben. Diabetes, voedingsproblematiek bij kinderen, allergieën of bijvoorbeeld prikkelbaar darmsyndroom en het FODMAP-dieet zijn enkele voorbeelden. Kijk op de website voor de verschillende mogelijkheden of neem contact op met de praktijk voor het plannen van een intakegesprek. Je bent bij Focus van harte welkom voor iedere voedingsvraag!

Vergoedingen

Consulten bij de diëtist worden voor 3 uur per kalenderjaar vergoed vanuit de basisverzekering. Dit wordt wél met je eigen risico verrekend, behalve als er sprake is van ketenzorg (diabetes, COPD of hart- en vaatziekten). Als je aanvullend verzekerd bent, kan je vergoeding hoger zijn.

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Heeft jouw kind leerachterstand op school?

Ongeveer 1 op de 5 kinderen in het basisonderwijs heeft extra aandacht en begeleiding nodig om (de kans op) leerproblemen of leerachterstanden te voorkomen of te beperken. Maar ook volwassenen kunnen in de knel komen door problemen op het werk.

Kinderen én volwassenen begeleiden

Marije Thepass van Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen begeleidt kinderen met leerachterstand- en zindelijkheidsproblemen. Ze begeleidt ook volwassenen en professionals rond problemen op gebied van werk en timemanagement. Dat doet ze niet in de zakelijke omgeving van een praktijkruimte, maar bij voorkeur in de buitenlucht. Met kinderen gaat ze wandelen, maar ook bijvoorbeeld (water)fietsen of schatzoeken; wat het kind maar wil.

Schoolproblemen

Als je kind school niet leuk vindt, is het belangrijk om erachter te komen waarom dat zo is. Heeft het te maken met de leerstof of met de sfeer in de groep? Hoe zijn de hersenfuncties? Hoe is het zelfbeeld van het kind? Heeft het last van faalangst of onzekerheid? Marije kan uitzoeken waar het probleem zit en begeleiden naar een plezieriger verblijf op school.

Rouw, verlies en ziekte

Doodgaan hoort bij het leven, maar er wordt niet graag over gesproken. Hoe kun je je kind voorbereiden op de naderende dood van een dierbare? Marije biedt een tweedelige workshop ‘Rouw en verlies bij kinderen: bewust omgaan met de dood.’ Deze workshop is bedoeld voor ouders / opvoeders, maar ook voor professionals als leerkrachten, pedagogisch medewerkers en gastouders.

Marije kan uitzoeken waar het probleem zit en begeleiden naar een plezieriger verblijf op school

Stoelgangproblemen

Zo’n 100.000 kinderen per jaar hebben last van verstopping en de gevolgen hiervan. Maar ook onder volwassenen komt dit vaak voor en hoe ouder we worden hoe vaker. Zo heeft bijvoorbeeld 40% van de 65-plussers en meer dan 80% van de ouderen in verzorgingstehuizen last van obstipatie. Marije werkt als poepprofessional met de Methode SuperPoeper®. De coaching bestaat uit begeleiding in combinatie met de app Superpoeper en het SuperPoeperBoek om thuis mee aan de slag te gaan. Dit boek is te downloaden op www.superpoeper.nl. De methode biedt uitleg en begrip aan ouders en kind en samen met een gestructureerd plan van aanpak kom je daarmee vaak het verst bij kinderen.

Problemen op je werk

Zit je altijd maar in tijdnood? Heb je steeds het gevoel dat je je werk niet afkrijgt? Neem je je werk mee naar huis? Zie je dat het thuis steeds meer een rommeltje wordt? Ga je steeds ongezonder eten of minder bewegen of sla je juist extreem de andere kant op? Of is er een andere oorzaak of weet je die niet? Neem dan contact op met Marije, dan gaan jullie dit samen onderzoeken.

Timemanagement voor ouders

Het managen van je tijd is nog nooit zo nodig geweest als nu, maar timemanagement is iets wat niet iedereen van nature kan. Daarom kun je bij Marije de workshop ‘Timemanagement voor ouders’ volgen. In deze praktische workshop gaan jullie kijken naar jouw leven als moeder of vader. Onderwerpen die aan bod komen, zijn timemanagement, samenwerken, mindset, schuldgevoel, keuzes maken, communicatie, grenzen aangeven, aandacht, verantwoordelijkheid en energie.

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Met anti-aging terug in de tijd

Wie wil het niet: voor eeuwig jong zijn met een gladde, vlekkeloze huid? Bijna iedereen wil zo lang mogelijk een strakke en stralende huid hebben. Maar wat kun je nou echt doen om je huid te verbeteren en daardoor te zorgen voor anti-aging? En wat is precies anti-aging?

Anti-aging

Eén ding is zeker: je hebt het beste van het beste nodig qua ingrediënten en qua behandelingen om anti-aging daadwerkelijk toe te passen voor je huid. Een anti-aging concept moet daarom altijd bestaan uit hoogwaardige dermaceuticals en effectieve behandelingen. Dan behaal je de beste resultaten die cosmetisch te realiseren zijn. Dermaceuticals zijn cosmetische producten met een hoge concentratie van werkzame bestanddelen. Dit concept heet ‘Medical Beauty‘ en gaat verder dan klassieke gezichtsbehandelingen, die alleen een kort effect hebben op je huid.

Langdurig effect

In mijn 30 jaar praktijkervaring kom ik regelmatig mensen tegen die om de 6 weken naar een schoonheidsspecialiste gaan. Ze krijgen helaas niet het resultaat dat ze graag zouden willen. Niet zo gek, als je het mij vraagt, want deze klassieke behandelingen zonder het gebruik van de juiste producten hebben géén langdurig effect op je huid.

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk voor een jonge huid

Investering

Af en toe een hoogwaardige crème kopen en denken dat dit iets doet voor je huid is naar mijn mening geldverspilling. Het is belangrijk de werking van hoogwaardige producten in stand te houden door regelmatig gebruik. Dan ben je altijd op topniveau bezig! Denk bijvoorbeeld eens aan sporten. Als je twee maanden heel intens gaat sporten en je merkt dat je lichaam gespierder wordt en goed aanvoelt en je stopt dan weer, zul je merken dat het effect al snel weer is verdwenen. Logisch toch? Weet, dat er tegenwoordig best veel mogelijk is om onze huid langdurig en effectief te kunnen verbeteren. Dus als jij ook wilt gaan voor anti-aging, investeer dan in de beste producten en medical beauty behandelingen. Met dit concept is je anti-aging succes gegarandeerd. Dat beloof ik je.

Advies

Heb je nog advies nodig met je producten voor thuisgebruik en/of wil je graag nog meer te weten komen over ‘medische beauty behandelingen’? Neem dan graag contact op met mij. Wees stralend jezelf met een gezonde huid. Ik adviseer je graag en verheug mij op jouw bezoek!

Datum: 15 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Een stralende huid door de Sonostar Ultrasoon!

De Sonostar Ultrasoon voert een kleine facelift uit zonder scalpel en hersteltijd. Dit high tech apparaat brengt je terug in de tijd! Huid Totaal is het enige instituut boven Limburg dat met deze innovatieve techniek werkt. Wil je de beste resultaten behalen voor je huid? En een behandeling die zo zacht en efficiënt mogelijk is? Dan zijn de beauty-behandelingen met de Sonostar Ultrasoon iets voor jou.

Hoe werkt de Sonostar Ultrasoon?

Door middel van geluidstrillingen en spectraal-licht worden de huidcellen in beweging gebracht. Op deze manier worden de werkzame ingrediënten in de actieve lagen van je huid binnengesluisd.
De Sonostar Ultrasoon behandeling werkt dieper door dan de tot nu toe gehanteerde methodes, namelijk tot in de huidlagen waar de problemen zich voordoen. De ultrasone micromassage en spectraal-lichtbehandeling in combinatie met de werkzame stoffen levert meteen een zichtbaar, voelbaar en meetbaar resultaat. Je gaat enkele jaren terug in de tijd!

Effecten voor je huid

Wat voor effecten heeft een behandeling met de Sonostar Ultrasoon voor je huid?

De celdeling in het bindweefsel wordt versneld, waardoor de aanmaak van meer collageen en elastine wordt gestimuleerd in onze huid. Lijntjes en rimpeltjes worden minder zichtbaar en de huid wordt gladder.

De verzuring in onze huid wordt omgezet naar een basisch niveau. Dit heeft een zeer positief effect op acne, littekens, couperose, rosacea, pigmentvlekken en striae.

De doorbloeding en de lymfecirculatie worden gestimuleerd, waardoor afvalstoffen makkelijk kunnen worden afgevoerd. Je huid ziet er meteen zachter en gezonder uit!

Ideaal voor de afvoer van lymfe bij wallen en donkere kringen onder de ogen.

Ontspanning van de spieren in je huid. Hierdoor ziet je huid er meteen zachter uit!

Door geluidstrillingen en spectraal-licht worden de huidcellen in beweging gebracht

Hoogwaardige anti-aging behandeling

Naast het directe effect van een behandeling met de Sonostar Ultrasoon ervaar je nog 3 maanden een extra stimulatie van de bindweefselcellen (na-ijleffect). Maak dus nu kennis met één van de hoogwaardigste anti-agingbehandelingen die er zijn. Heb je nog vragen of heb je nog advies nodig, neem dan gerust contact op. Wees stralend jezelf met een gezonde huid. Ik verheug mij op jouw bezoek!

Datum: 15 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Lesgeven met liefde

‘Ik weet niet meer wat ik er mee aan moet! Het is zó’n lastige klas! Ik heb vaak het zweet al op mijn handen, voordat ik de klas binnenstap.’ Floris kijkt er benauwd bij, wanneer hij dit zegt. Hij geeft les op het VMBO. De klas waarnaar hij verwijst is een brugklas waaraan hij Nederlands en geschiedenis geeft. ‘Ik ben niet de enige die last met ze heeft,’ haast hij zich te vertellen. ‘Freek en Joachim zijn echt enorme lastpakken. Geen land mee te bezeilen. Voor niemand niet!’

Geniepig obstakel

Ik sta naast hem op de gang. De eerste leerlingen komen na de leswisseling al deze kant op. Een jongen met hoogrode wangen torst een giga-rugzak mee. Hijgend laat hij deze vlak voor de deur van het leslokaal van zijn schouder glijden en verzucht: ‘Zo meester, die atlas meenemen was niet zo’n goed idee. M’n rug ligt aan gort!’ Hij schopt de tas met zijn rechtervoet over de drempel, maar intussen is hij ingehaald door een kudde klasgenoten, die over, tussen, langs en onder hem door willen. De rugzak ligt als geniepig obstakel in de weg. Een meisje valt erover en krijst: ‘Hé, gek. Wat dóe je nou?! Mafkees! Kijk mijn legging stuk. Dat ga je betalen, loser!’ Het is net alsof een onzichtbaar iemand op een fluitje heeft geblazen als sein voor de rugby-scrummage die nu volgt: een kluwen armen en benen ontwikkelt zich ter hoogte van de deuropening, met hier en daar een opgewonden lawaai-makend rood hoofd.

Strijdgewoel

Ik volg mijn innerlijke raadgever op die brult: ‘Red het vege lijf!’ en ik doe een stap opzij. Vanaf dat standpunt merk ik op hoe meester Floris zich in het strijdgewoel heeft gestort. In de ene hand een arm, in de andere een been. Donkerrood aangelopen en met een mond wijd opengesperd. Ongetwijfeld komen daar woeste kreten uit. Het effect van zijn actie is nihil, of zelfs contraproductief. Het duurt een minuut of 3, 4 voordat de kluwen uiteenrafelt en de leerlingen hun eigen schade opnemen. Een stortvloed aan schadeclaims begeleidt een hervatting van de scrummage…

NLP als verandering

De betovering, en daarmee de scrummage, wordt door een ijzingwekkende gil verbroken: ‘Hiiiii, mijn pakje chocomel is stukgegaan over mijn boeken! Gadverdamme!’ Nog voordat de leerlingen uiteindelijk foeterend, schamperend, kwaad of lachend hun weg zoeken naar een plaats, niet noodzakelijk de hunne, voegt Floris mij toe: ‘En jij denkt dat NLP hierin verandering kan aanbrengen?’ Ik zeg: ‘Nee, maar met behulp van NLP kan JIJ dat wel.’ Mijn diepzinnige antwoord gaat voor volk verloren in aanzwellend rumoer van de klas.

Ik observeer een deel van die tijd en begin dan de gereedschapskist NLP open te maken

Classwhisperer-traject

Dit alles speelde zich af in het eerste uur dat ik doorbracht op de school waar meester Floris zich nauwelijks kan staande houden. Het eerste uur van een Classwhisperer-traject. Drie weken duurt zo’n traject. Ik observeer een deel van die tijd en begin dan de gereedschapskist NLP open te maken om er dingen uit te pakken en uit te delen aan de leerkracht.

NLP-gereedschappen

In die kist zit een apart vak, waarin ‘liefde’ klaar ligt. Het is dan ook met liefde dat ik gedurende het traject Floris observeer en confronteer met de opnames die in de klas gemaakt zijn. En het is met liefde, die eerst verloren was gegaan in de stress waar een leerkracht kan kampen, dat Floris begint te kijken en te luisteren naar zijn klas. Hij pakt de NLP-gereedschappen gretig op en beoordeelt ze op hun merites. Sommige knopen aan bij zijn model van de wereld, andere (nog) niet. Hij leert, hij groeit en hij triomfeert.

Lesgeven in liefde

Het verraste me niet dat hij juist van Freek en Joachim, zijn enorme lastpakken, het meest heeft kunnen leren. Ze lopen nu hóóg weg met hun meester Floris. ‘Lesgeven met Liefde’ gaat volledig automatisch…

Datum: 15 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Zit jij tegen een burn-out aan? Check de signalen!

In jouw agenda is haast geen leeg plekje te ontdekken, waardoor je ervan droomt om je gewoon een week ziek te melden. Je moet moeite doen om je werktaken goed te kunnen volbrengen: de woorden lijken wel te dansen op je beeldscherm en de woorden van je collega’s dringen ook niet tot je door. Thuis moeten je partner en je kinderen het soms ontgelden: doordat jij sneller geïrriteerd bent dan normaal, deel jij vaker een sneer uit. Herken je dit? Wat jij hebt, is geen stress meer te noemen. Het lijkt eerder op een burn-out. Lees snel verder over de andere burn-out signalen, en wat je hier aan kunt doen!

Je bent ontzettend moe en opgebrand

Bij een burn-out voel je je uitgeput en opgebrand, en lijkt het alsof alle energie uit je lijf is gelopen. Omdat je toch dag na dag blijft doorgaan, stapelt de vermoeidheid zich op. Omdat je eigenlijk dingen doet die boven je vermogen liggen, ga je je steeds vermoeider voelen. Die vermoeidheid heeft gevolgen: zo kun je je minder goed concentreren en krijg je ook problemen met je geheugen. Het uitvoeren van je werktaken wordt zo extra lastig.

Je hebt een lager zelfbeeld en voelt je somber

De stress zorgt ervoor dat je vaker foutjes maakt. Het feit dat je minder kunt dan normaal, maakt dat je gaat twijfelen aan jezelf en jezelf naar beneden haalt. Ook ben je snel prikkelbaar en geïrriteerd: er hoeft maar iets kleins te gebeuren voordat het emmertje helemaal overloopt. Door je verslechterde zelfbeeld en het gevoel dat je tekortschiet, kan het zijn dat je je angstig of somber begint te voelen. Je hebt weinig zin om leuke dingen met anderen te ondernemen, en sluit je vaak af.

Je hebt pijn

Jij ervaart al een langere periode stress en spanning. Grote kans dat je dit ook merkt in je lichaam. Doordat je continu gespannen bent, ervaren je lichaam en je spieren geen moment rust. Hierdoor kun je last krijgen van pijnklachten. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van hoofdpijn, rugpijn en van pijn in je schouders of nek.

Je slaapt slecht

Een goede nacht slapen is er vaak niet bij voor jou. Als je in bed ligt, denk je aan álles wat er nog op je ‘to-do’-list staat. Je maakt je zorgen of alles wel gaat lukken. Hierdoor val je moeilijker in slaap, of slaap je minder goed door. Het gevolg is dat je hierdoor nog vermoeider en minder goed uitgerust raakt. Je hebt zo een nog hogere kans op stress, en kan alles wat er op jouw bordje komt minder goed aan.

Reken af met spanning door shiatsu en ontspannende massages

Herken jij je in de signalen?

Dan is het de hoogste tijd om te zorgen voor meer ontspannenheid en me-time in je leven! En daar kan ik jou bij helpen. In mijn praktijk behandel ik veel mensen met burn-outklachten. Dit doe ik onder andere door middel van Shiatsu en (ontspannende) massages. Een massage werkt niet alleen als een heerlijke ontspanning. Ook wordt er gericht aan je klachten gewerkt. Massage en Shiatsu geven namelijk het zelfgenezend vermogen van je lichaam een boost. Je lichaam wordt aangezet om de spanningen weer op te lossen. Dit gebeurt echter alleen als je lichaam een eenheid vormt met je geest. De behandelingen zijn hierop gericht: ik help om lichaam en geest (opnieuw) een gezonde balans te vinden. Verder zorgen massage en Shiatsu ervoor dat je weer meer levensenergie krijgt, en dat deze gaat stromen. Ook krijgen je doorbloeding en de soepelheid van je spieren een oppepper, en wordt de pijn in je lijf verlicht.

Grote stappen

Ben jij klaar om grote stappen te zetten in je leven? Dan kan Shiatsu ook gecombineerd worden met Zacht Werken® Coaching. Hierin leer ik je onder andere dat je door het continu maken van bewuste keuzes, weer kunt genieten van elk moment en ook ontspanning ervaart. Mijn uitgangspunt? Een aanraking is een basisbehoefte van de mens en kan helend werken. Via aanraking is het mogelijk om lichaam en geest in balans te brengen. Ik werk holistisch. Dat betekent dat ik niet alleen naar je klacht of je problemen kijk, maar naar je gehele persoon. Hierbij speelt de wisselwerking tussen je lichaam en geest een grote rol, net zoals beweging, leefstijl en je mindset. Als jij hier voor openstaat, kan ik je ook over al deze aspecten advies geven. Ben je benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op. Ik informeer je graag naar alle mogelijkheden.

Massages en Shiatsu

Deze behandelingen zijn goed voor:

De bloeddruk en de suikerspiegel

Spanningsklachten in je lijf, zoals de klachten in je nek, rug of schouder

Stressgerelateerde klachten, zoals burn-outverschijnselen, hevige vermoeidheid en spierspanning

Pijnklachten als hoofdpijn en migraine

Slaapproblemen

Een verminderde weerstand

Het herstellen van de energiebalans, zowel lichamelijk als mentaal

Datum: 15 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

De juiste huidverzorging dit voorjaar!

Droge, ruwe en rode plekjes in je gezicht, barstjes in je lippen en een vale, bleke teint. De gure wintertemperaturen en ijzige winden hebben weerslag gehad op jouw huid. Met de lente in het vooruitzicht is het daarom de hoogste tijd voor een intensieve opfrisbeurt en de juiste huidverzorging. Zo ga jij met een stralend en gezonde huid het voorjaar in!

Huidverzorging met Hydropeptide

Om je huid een direct zichtbare oppepper aan te geven, raad ik je de ‘Hydropeptide’ behandeling aan. Deze behandeling kan al ingezet worden wanneer de huid de eerste tekenen van veroudering vertoont. Tijdens de behandeling wordt gebruik gemaakt van werkstoffen, ‘peptiden’ genaamd. Peptiden zijn eiwitten in je huid en werken daar in de celkern. In de celkern zorgen de peptiden ervoor dat alles wat een huid mooier en steviger maakt gestimuleerd wordt en alles wat de huid minder mooi maakt (hyperpigmentatie, verslappingen, overmatig talg of te weinig talg) geremd wordt. Zo wordt de huid vanuit de celkern in balans gebracht en dat is via de buitenkant zichtbaar. Het percentage en de variëteit aan peptiden wordt volledig afgestemd op jouw wens en huidbehoefte, en zijn bepalend voor het effect van de behandeling.

Zichtbaar gladder en egaler

Door het gebruik van de verschillende peptiden, die onder andere de collageenproductie stimuleren en de vochtbalans verbeteren, worden de tekenen van huidveroudering verholpen. Welk huidtype je ook hebt (van een droge of verslapte huid, tot een verouderde of vette huid), al na één behandeling is je huid direct zichtbaar gladder en egaler! Je huid krijgt direct meer weerstand en vitaliteit. De behandeling is trouwens ook geschikt voor mannen, dus je kunt je partner gezellig meenemen.

De effecten: hier kun je van genieten!

Je huid wordt aangezet tot vernieuwing, verjonging en herstelling
De tekenen van veroudering worden vertraagd
Je collageenproductie wordt gestimuleerd, en de afbraak hiervan wordt voorkomen
Pigmentvlekken, roodheden en onzuiverheden worden minder
Ook donkere kringen en fijne lijntjes rond je ogen worden minder
Je krijgt weer een gezonde en jeugdigere huid, onafhankelijk van je huid of huidconditie

Totaalpakket

De keuze wat betreft de behandeltijd en de intensiteit is aan jou: 60 of 90 minuten. Vervolgens pas ik de behandeling helemaal aan op jouw huid en wensen. Afhankelijk van jouw keuze geniet je bijvoorbeeld van een of meerdere peelings, een of meerdere maskers en een massage. Hoe dan ook: het effect van de behandeling is direct te zien. Dus al vanaf het moment dat je weer de deur uitstapt, ga jij weer met een stralende huid de wereld tegemoet. Het resultaat kan alleen vastgehouden worden door de behandeling thuis voort te zetten. Het thuisgebruik van de juiste producten geeft voor 80% resultaat. Wees extra lief voor jezelf en combineer de behandeling met een heerlijke, ontspannende lichaamsmassage. Naderhand kun je niet alleen genieten van een frisse uitstraling, maar voor je je helemaal ‘zen’! Alleen in combinatie met de producten voor thuis, die je twee keer per dag kunt gebruiken, geniet je van het allerbeste resultaat.

Al na één behandeling is je huid direct zichtbaar gladder en egaler

Huidbehoeften

Een stralende huid krijg je niet zomaar. Behalve het regelmatig volgen van een huidverbeterende behandeling, is het ook belangrijk om je huid ook thuis te verzorgen met de juiste producten. Vind jij het lastig om huidverzorging te vinden die past bij jouw huid en haar behoeften? Dan adviseer ik je graag! Op mijn site vind je een uitgebreide vragenlijst. Aan de hand van jouw antwoorden krijg je van mij een huidverzorgingsadvies met welke producten jij jouw huid kan laten stralen!

Tips! Huidverzorging voor thuis

Iets wat ik je altijd aanraad, is om van tijd tot tijd te scrubben en een maskertje te gebruiken. Door je huid regelmatig een dieptereiniging te geven door middel van een scrub, wordt je huid egaler, zachter en gladder. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld het ‘Multi-Régénérant’ masker van Clarins, die je huid binnen 10 minuten jaren jonger doet lijken. Ook ben ik fan van de zachte ‘Doux Peeling Crème’, die met name de droge huid een flinke oppepper geeft.

Voor jou!

Ben jij benieuwd op welke manieren jij je huid die welverdiende boost kunt geven? Of heb je een andere wens op het gebied van huidverzorging? Stap dan eens binnen bij Schoonheidssalon Belissima voor deskundig, persoonlijk advies. Eigenaresse Kyra Demmer is specialist op het gebied van make-up huidverzorging en geeft antwoord op al jouw vragen. Met het scala aan (schoonheids)behandelingen in de salon én het beste op het gebied van thuisverzorging zit er altijd iets voor jou bij!

Datum: 15 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!

Toon meer >

Toon minder >