Afrekenen met overmatig zweten

Ongeveer 3% van de Nederlandse bevolking heeft last van overmatig zweten. Dat zijn ongeveer 500.000 mensen. De aandoening komt even vaak voor bij mannen als bij vrouwen. Eva (32) deelt haar ervaring en vond de oplossing voor haar klacht.

Ik zweette altijd enorm veel

Eva: ‘Het begon al op de middelbare school. In de puberteit werd het erger. In de les durfde ik nooit mijn hand op te steken als ik het antwoord wist op de vraag van de leraar. Niet omdat ik bang was dat ik het fout had, maar omdat iedereen dan die enorme natte plekken onder mijn oksels zou zien. Het maakte niet eens uit of het nou warm of koud was: ik zweette altijd enorm veel.’

Niks hielp

‘Ik heb van alles geprobeerd. Extra sterke deodorant, sterk spul dat ik van de huisarts kreeg om de overmatige transpiratie van mijn oksels te verminderen, plus nog een handjevol aan andere oplossingen. Steeds leken die aanvankelijk te werken. Maar na een aantal maanden keerden mijn klachten weer volop terug’.

Nooit leuke kleren aan

‘In de loop der jaren was het dragen van dikkere, donkere kleding mijn overlevingsstrategie geworden. Daar kwam ik goed mee weg. Voor mijn werk hoefde ik niet per se erg netjes gekleed te zijn. Maar wat baalde ik er toch van dat ik nooit eens een leuk jurkje of bloesje aan kon! Daarbij schaamde ik me ontzettend in gezelschap: ik moest continu waakzaam zijn dat niemand mijn zweetplekken zou zien. Ook op liefdesgebied voelde ik me onzeker: bang dat mannen op me zouden afknappen vanwege mijn zweetprobleem.’

Hyperdriosis bleek de oorzaak

‘Van een vriendin hoorde ik over de miraDry behandeling. Na al mijn pogingen die tot nu tevergeefs bleken, was ik sceptisch. Maar na veel goede verhalen gelezen te hebben op internet, maakte ik tóch een afspraak bij de ATS-Kliniek om me te laten voorlichten over de behandeling. De arts vertelde me me meer over mijn ‘zweetprobleem’. De oorzaak hiervan was de aandoening ‘hyperdriosis’. Mijn zweetklieren zijn actiever dan gemiddeld, waardoor ik dus meer transpireer dan anderen.’

Zweetklieren elimineren

‘Omdat tijdens de miraDry behandeling de zweetklieren worden aangepakt, zou het probleem bij de wortel worden aangepakt. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld antizweetmiddelen als deodorant, die alleen de symptomen bestrijden. Dat klonk goed! Ook was ik blij met het feit dat ik voor de behandeling niet onder narcose moest, en dat het al binnen een uurtje klaar zou zijn.’
Je hebt geen zweetklieren in je oksels nodig. Je lichaam heeft namelijk meer dan 4 miljoen zweetklieren. Slechts 2% bevindt zich in de oksels. Het elimineren van deze 2% heeft geen effect op het vermogen van het lichaam om zichzelf te koelen.

De behandeling

‘Omdat ik een goed gevoel aan het gesprek had overgehouden, besloot ik voor de behandeling te gaan. Tijdens de behandeling kreeg ik eerst meerdere verdovingsprikjes in mijn oksel. Ik ben niet bang voor naalden, maar het was fijn dat ik ze nauwelijks voelde. Toen de verdoving begon te werken, volgde de behandeling met het miraDry apparaat. Op verschillende plekken op je oksel ‘zuigt’ het apparaat zicht vast, en verwarmt het je huid. Dit om de zweetklieren te elimineren. Ook dit deed geen pijn.’

Een stuk meer zelfvertrouwen

‘Naderhand waren mijn oksels wat gezwollen, maar met wat ijs ertegenaan kon ik na een uurtje weer naar huis. Inmiddels zijn we vijf maanden verder. En wauw, dit had ik niet durven hopen. Ik ben de warme zomer doorgekomen met droge oksels, heb een stuk meer zelfvertrouwen én ben inmiddels zelfs weer heel gelukkig in de liefde!’

Is de miraDry behandeling geschikt voor mij?

Word je gek van het te pas en te onpas uitbreken van okselzweet, je zweetplekken in je kleding of steeds moeten bij sprayen van deodorant? Dan ben je waarschijnlijk een goede kandidaat voor de miraDry behandeling! Je arts kan je meer vertellen over de behandeling.

Doe de check:

Je hebt last van overmatig zweten onder je oksels; soms zelfs in je slaap

Je hebt al een half jaar of langer last van zichtbaar en hevig zweten, zonder duidelijke oorzaak

Je hebt één of meerdere keren per week een (hevige) zweetaanval

Je zweten belemmert in redelijke tot hevige mate je dagelijks leven

Het overmatig zweten komt in je familie voor; je ouders hebben er bijvoorbeeld ook last van

Je neemt vaak een extra shirt of blouse mee naar je werk, om te wisselen gedurende de dag

Herken jij je in bovenstaande punten? Laat je voorlichten bij de ATS-Kliniek!

Datum: 07 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Laat een arbeidsconflict niet escaleren

Het is belangrijk dat je plezier hebt en houdt in je werk en dat je goed kunt opschieten met collega’s. Maar het komt vaak genoeg voor dat er problemen ontstaan op de werkvloer: er kan een hardnekkig misverstand heersen waarvan je de dupe bent, je voelt je miskend, gepest of je wordt teleurgesteld in je verwachtingen.

Arbeidsconflict

Blijf er niet mee rondlopen, maar schakel hulp in bijvoorbeeld van de leidinggevende of een vertrouwenspersoon, Anders kan het probleem uitmonden in een arbeidsconflict. Daar kun je zelfs ziek van worden, en dan ben je nóg verder van huis. Zoek hulp voordat het van kwaad tot erger wordt en je zelfs het risico loopt te worden ontslagen. De werkgever is verantwoordelijk voor het bevorderen van een gezonde werkomgeving en goede psychosociale arbeidsomstandigheden. De werkgever wil dan ook vaak meewerken aan mediation om tot oplossingen te komen. Op beschadigde werkverhoudingen zit vaak niemand te wachten. Met de juiste hulp wordt ook vaak langdurige ziekte of zelfs een procedure bij de rechtbank voorkomen.

Mediation

Reino Meinema is als ervaren register mediator onder meer gespecialiseerd in arbeidsconflicten. Je kunt haar inschakelen als je een conflict ervaart op je werkplek en je werkrelatie wilt verbeteren. Als er een ernstig verstoorde werkverhouding is ontstaan die niet opgelost kan worden, kan mediation ook eraan bijdragen om zo goed mogelijk uit elkaar te gaan. Ook de zakelijke mediations (zakelijke geschillen) nemen toe. Na een individueel gesprek wordt de mediation vervolgd met beide partijen gezamenlijk aan tafel. De mediator is een neutraal, onpartijdig en onafhankelijk gespreksleider. Hij/zij zorgt ervoor dat de kern van het conflict voor de deelnemers helder wordt.

Snel inzetbaar

Reino: ‘Een conflict doet veel met mensen. Begeleiding van buitenaf brengt het conflict meestal snel weer terug naar hanteerbare proporties. Als mensen zich gehoord voelen, ontstaat er ruimte om met elkaar mee te denken. Op die manier kunnen we rekening te houden met elkaars gevoelens en wensen. Oplossingen worden dan vaak zichtbaar. De gesprekken vinden onder geheimhouding plaats, een beschermende factor voor mensen. Mediation kan snel ingezet worden en er vinden gemiddeld drie gesprekken plaats. De mediation wordt afgerond met een overeenkomst waarin de afspraken staan die gemaakt zijn. Ook bieden wij vanuit Meinema Mediation individuele begeleiding na een conflict in de vorm van supervisie. Dat wordt vaak als heel zinvol ervaren. Het draagt bij aan een duurzame verandering. Een conflict laat meestal ook iets zien: een wens tot een andere koers binnen een organisatie, een (on)gewenste omgang, een persoonlijke verandering of mogelijk een nieuwe stap in een carrière. Daar worden mensen zich in de mediation bewust van.’

Een conflict doet veel met mensen

Naar een nieuwe toekomst

Mediation is niet alleen verstandig wanneer je de verhouding met je collega’s wil herstellen of lastige kwesties (grensoverschrijdend gedrag) bespreekbaar wilt maken. Het werkt ook als je op een goede manier afscheid wilt nemen van je huidige werkgever. Op die manier kan je met een gerust hart een nieuwe toekomst tegemoet kunt gaan.

Onpartijdig, onafhankelijk en neutraal

Als registermediator werkt Reino Meinema vanuit haar eigen praktijk Meinema Mediation in Leeuwarden in arbeidszaken, strafzaken en familiezaken volgens het MfN-reglement. Reino is gebonden aan de gedragscode voor mediators, wat onder andere betekent dat zij onpartijdig, onafhankelijk en neutraal is bij conflicten. Zij vindt het belangrijk om partijen vooraf goed te informeren over het proces en biedt een duidelijke structuur waardoor partijen zich vaak ondanks het conflict veilig voelen en zich ook durven uitspreken.

Datum: 07 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

In minder dan één uur van je vet af…

‘Dit jaar ga ik écht actief bezig met een fitte leefstijl, zodat ik van die overtollige kilootjes afkom’. Inmiddels geloof jij jezelf niet meer als je alwéér dit welbekende voornemen maakt. Want met betrekking tot al je lijnpogingen die je tot op heden hebt gedaan, heb je faliekant gefaald. Hoogste tijd om jezelf én die fitte voornemens serieus te nemen!

Aanpassen eetpatroon

Want met een beetje hulp is het écht mogelijk om je streefgewicht te bereiken. Maak kennis met twee methodes. Zeker in combinatie zijn deze effectief bij het afvallen! Aan het woord is specialist op het gebied van afvallen en figuurverbetering Symkje Valerius: ‘Als eerste is het verstandig om je eetpatroon aan te passen. Het is lastig om in je eentje uit te pluizen wat nou voeding is die zowel vullend is als ondersteunend is bij het afvallen. Het SLIMdiet is een goede leidraad. Hoe klinkt dit? Genieten van heerlijke fruitsapjes, chocoladebars, romige toetjes en heerlijke soepen, én tegelijkertijd kilo’s verliezen. Niet verkeerd toch? Binnen het concept van SLIMdiet verlies je door het eten van gevarieerde en uitgebalanceerde maaltijden en tussendoortjes wel 5 tot 15 kilo!

Dieet

Tijdens het dieet doorloop je vier verschillende stappen. In het begin eet je vijf SLIMdietmaaltijden per dag, gecombineerd met groenten. Verderop in je afvalperiode wissel je de maaltijden af met zelfbereide producten als vis, vlees, noten, eieren en vegetarische producten, totdat je op het einde weer zo goed als normaal eet. Na verloop van tijd zie je hoe je gewicht en figuur veranderen. Bij stap vier heb je je streefgewicht bereikt!’

En sporten dan?

Als je gaat afvallen, dan is beweging en sporten natuurlijk ook belangrijk. Maar wat nou als sport écht niet jouw ding is, of als je gewoon bar weinig tijd hebt? Symkje heeft de oplossing! Zij vertelt: ‘Met het afslankapparaat MYA kun je ontspannen afvallen. Omdat één behandeling slechts 50 minuten duurt, kun je deze gemakkelijk inpassen in je agenda. Het enige wat jij hoeft te doen, is ontspannen liggen op de behandelstoel. Het apparaat doet de rest! Tijdens de behandeling met de MYA wordt vet uit je vetcellen afgebroken en uit je lichaam verwijderd. Dit gebeurt door middel van ultrageluid. Vervolgens wordt het vet via je lymfestelsel afgevoerd: je plast het gewoon uit. Na de vetafbraak worden vervolgens door middel van spierstimulatie je spieren weer opgebouwd. Het resultaat? Een strakker figuur, met minder vet en meer spieren!

Afvallen, ieder jaar is het weer één van je goede voornemens.

Behandeling

Een nadeel aan sporten is dat je hiermee niet gericht je figuur kunt verbeteren. Dat kan wél met de MYA: hier verlies je volume en centimeters mee, op de plaatsen die je zelf aanwijst. Ook wordt je huid mooi strak, en verdwijnen cellulite en vetkussentjes als sneeuw voor de zon. Om een blijvend resultaat te krijgen, zijn er meerdere behandelingen nodig. En hoe zit het met jou? Lijkt het je wat? Ik help je graag bij het verliezen van je overtollige kilo’s. Samen staan we sterker. Het is mijn grootste missie om samen met jou een blijvend resultaat te behalen, waarmee jij blij de spiegel inkijkt!’

Lichaamsdelen

Te behandelen lichaamsdelen:

buik
‘zwembandjes’
binnen- en buitenkant dijbenen
onderkant bovenarm

Resultaten

Behandelingen met het MYA-apparaat zorgen voor:

verlies van volume en centimeters op plaatsen die je zelf aanwijst
verminderen van cellulite en vetkussentjes
activeren van de bloedsomloop en stimuleren van de lymfecirculatie, waardoor zuurstoftoevoer toeneemt en afvalstoffen worden verwijderd
sterker huid- en spierweefsel
opbouw van spiermassa

Datum: 04 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik kan weer normaal bewegen en sporten’

Chiropractie is nog niet heel bekend als behandeling om klachten als hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, bekkenklachten, hernia en ischias mee aan te pakken. We spraken met Eveline (44) over haar ervaring met chiropractie.

Wat voor klacht had je?

‘Rugpijn. Heel erg. Die ontstond een paar jaar geleden opeens en is niet zomaar weggegaan. De pijn hield me ook tegen om te gaan sporten, wat ik heel vervelend vond.’

Bezoeken chiropractor

‘Ik kwam maar niet verder met mijn klacht. Een vriendin van mij was een paar jaar geleden al eens naar de chiropractor geweest omdat ze last had van nekpijn. Zij was er na een paar behandelingen helemaal vanaf gekomen. Ik sprak haar laatst weer eens en toen raadde ze me aan om ook naar de chiropractor te gaan.’

Gedachten over chiropractie

‘Ik wist niet wat chiropractie was en ook niet wat ik kon verwachten. Maar als je al zó lang met klachten rondloopt, wil je er toch eindelijk weleens vanaf, toch? Dus het was voor mij geen hoge drempel om een afspraak te maken. Baat het niet, dan schaadt het niet, was mijn idee.’

‘Als je al zó lang met klachten rondloopt, wil je er toch eindelijk weleens vanaf, toch?’

Hoe verliepen de behandelingen?

‘De behandelaar drukte op bepaalde plekken op mijn rug om de beweging van de wervelkolom te versoepelen. En ik kreeg bewegingsoefeningen mee die ik thuis moest doen. Al na een paar weken merkte ik dat de pijn in mijn rug minder werd.’

Hoe is het nu met je rug?

‘Het gaat nu prima! Ik kan weer normaal bewegen en sporten zonder dat ik voortdurend bang hoef te zijn dat ik weer een flinke pijnsteek krijg.’

Informatie en vergoedingen 2019

Chiropractoren zijn gespecialiseerd in het vinden van bewegingsbeperkingen in de wervelkolom die uiteenlopende klachten kunnen veroorzaken. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig. Chiropractie Friesland is aangesloten bij de Nederlandse Chiropractoren Associatie (NCA) en Stichting Chiropractie Nederland (SCN). Op deze manier zijn patiënten verzekerd van goede zorg en krijgen zij de behandeling, meestal gedeeltelijk, vergoed via de aanvullende verzekering. Chiropractische behandelingen vallen hierdoor niet onder het verplichte eigen risico.

Datum: 04 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Geef je voeten wat ze verdienen!

Je voeten: ze dragen je lichaam, bewegen je dag in dag uit voort én vormen een geheel met de rest van je lijf. Heb je last van klachten aan je voeten, dan kun je ook op andere plekken van je lichaam problemen ervaren. Redenen genoeg om je voeten goed te (laten) verzorgen!

Behandelingen voor je voeten

Heb jij veel last van je voeten? Dan kan de medisch pedicure wat voor jou betekenen! Net als de gewone pedicure houdt de medisch pedicure zich bezig met het verzorgen van de voeten en het behandelen van voetklachten. Of het nu gaat om overmatige eeltvorming, kloven, schimmelnagels (kalknagels), ingroeiende nagels, likdoorns of andere problemen: de medisch pedicure is breed opgeleid en heeft een uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van de complexere huid- en nagelaandoeningen. Maar hij of zij voert óók specialistische behandelingen uit. Zo kan hij of zij specialistische technieken toepassen, zoals ortheses, antidruktechnieken, nagelreparatie en nagelbeugels.

Medisch pedicure

De medisch pedicure behandelt ook de zogenaamde ‘risicovoeten’. Dit zijn voeten waarbij er een verhoogde kans is op complicaties. De oorzaken hiervan kunnen een ziekte zijn, zoals diabetes of reuma. Ook de oudere, spastische, oncologische en verwaarloosde voet is het werkterrein van de medisch pedicure.

De medisch pedicure behandelt ook de zogenaamde ‘risicovoeten’

Vergoedingen pedicurebehandelingen 2019

Vanuit de basisverzekering wordt een pedicurebehandeling niet door alle zorgverzekeraars vergoed. Hier heb je alleen recht op als je diabetes hebt, en (preventieve) voetzorg noodzakelijk is. Voor voetklachten die niet gerelateerd aan diabetes zijn, kun je in bepaalde gevallen een beroep doen op je aanvullende verzekering. Dat is bijvoorbeeld het geval bij voetklachten als gevolg van reuma, een dwarslaesie of een andere medische oorzaak. De meeste Nederlandse zorgverzekeraars bieden vanuit de aanvullende verzekering dekking voor medische pedicurebehandelingen. Hoe deze dekking is ingevuld (bijvoorbeeld een dekking van 100% of 75% van de zorgkosten), verschilt per zorgverzekeraar. Raadpleeg je polis om er zeker van te zijn hoe de situatie voor jou geregeld is. Belangrijk: om in aanmerking te komen voor een vergoeding voor een medische pedicurebehandeling, heb je een verklaring (soort verwijzing) van je huisarts of medisch specialist waarin de voetaandoening staat beschreven.

Podotherapeut

Je hebt in veel gevallen pas recht op een vergoeding als de medisch pedicure waar jij naartoe gaat, een contract heeft met jouw eigen zorgverzekeraar. Dit dien je eveneens van tevoren te controleren. En ga jij naast de medisch pedicurebehandelingen ook naar de podotherapeut? Dit kan consequenties hebben voor de vergoeding. Check daarom ook of de vergoeding van de pedicure en de podotherapeut uit hetzelfde ‘budget’ komen, of uit verschillende. Per zorgverzekeraar is dit anders geregeld.

Datum: 04 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Ontspannen door ademtherapie

Gezondheid

In onze huidige maatschappij heeft iedereen het druk. Misschien geldt dat ook voor jou en voel je je vaak opgejaagd en gestrest. Je bent moe, slaapt slecht, prikkelbaar en komt maar niet tot rust. Daarbij heb je ook nog allerlei vage, lichamelijke klachten. Je hebt vaak een benauwd gevoel op je borst, voelt je duizelig en hebt rug-, hoofd- of nekpijn.

Geen ontspannen gevoel

Grote kans dat het al veel te lang geleden is dat jij je lekker ontspannen hebt gevoel. Die spanning en stress van de laatste tijd laten hun sporen na in je lichaam en als dat niet goed wordt opgeruimd, stapelt het zich langzaam steeds verder op. Deze (onbewuste) spanning beïnvloedt je houding, beweging, adem en stemming en dat kan tot een scala van vage en onbegrepen klachten leiden.

Ademhaling als brug

Wanneer je veel last hebt van stress, dan zal je adem oppervlakkig en hoog in je borst bewegen. Je zou kunnen zeggen dat de ademhaling je lichaam en geest als een soort brug met elkaar verbindt. Elke gedachte die je hebt, elke actie en emotie, alles heeft zijn invloed op je ademhaling. ‘Eigenlijk is de adem de spiegel van hoe jij in je vel zit’, concludeert therapeute Maroesja Grabijn. ‘Bij stress adem je heel anders dan wanneer je ontspannen bent en je veilig voelt. Dan is je ademhaling namelijk dieper en meer in je hele lichaam aanwezig.’

Herken je het gevoel dat je het altijd maar druk hebt?

Bewuster zijn van je lichaam

In de lichaamsgerichte therapie die ik geef, gebruik ik dit principe ook andersom: door je bewuster te zijn van hoe je lichaam beweegt, kun jij je adem laten veranderen. Deze kan zich meer verdiepen en hierdoor rustig en ontspannen bewegen. Hiermee wordt je geest ook positief beïnvloed. Door je bewuster te zijn van je lichaam, leer je bewuster te ademen, kun jij je lichaam, geest en je emoties op een krachtige manier versterken en meer ontspannen.’

Adem- en lichaamsgerichte therapie

Maroesja geeft adem- en lichaamsgerichte therapie aan iedereen die anders wil leren omgaan met stresssituaties of burn-outklachten. Maar ook spanningsklachten als hoofdpijn, slaapstoornissen, vermoeidheid, spierspanningen, vage klachten en dergelijke kunnen met behulp van adem- en lichaamsgerichte therapie effectief benaderd worden. ‘Maar het is ook een heel fijne therapie als je innerlijk tot rust wilt komen en ruimte wilt creëren voor aspecten van jezelf die tot nu toe niet of te weinig aan bod zijn gekomen’, vult Maroesja aan.

Op maat gemaakte sessie

Dirk: ‘In mijn ziekteproces ben ik contact gekomen met Maroesja. We hebben vooral gewerkt aan mijn ademhaling en ademhalingstechnieken. Maroesja heeft elke individuele sessie voorbereid en helemaal op maat gemaakt. Hierdoor was elke bijeenkomst tot een prettige, persoonlijke gebeurtenis met een goede balans tussen de persoonlijke behoeften en de fysieke mogelijkheden.’

‘Geniet meer van de kleine dingen’

Rhodee: ‘De lessen en oefeningen die ik kan doen, helpen me enorm terwijl ik bijvoorbeeld fiets of met andere dingen bezig ben om steeds rustiger te worden. Ik ben me meer bewust van wat er zich nu eigenlijk afspeelt. Daardoor geniet ik tegenwoordig veel meer van de kleine dingen om me heen.’

Datum: 04 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Dit jaar houd jij je voornemens echt vol!

Elk jaar rond de jaarwisseling is het weer zover. Je staart naar jezelf in de spiegel en denkt: ‘Het zal me nu echt lukken om blijvend van die extra kilo’s af te komen en weer een strakke buik te krijgen!’ Je meldt jezelf aan bij de lokale sportschool, voegt extra veel groenten en fruit aan je voedingspatroon toe en slaat al het lekkers wat je wordt aangeboden (oliebollen, borrelnootjes en taart) af. Goed bezig! Tot na drie maanden je motivatie weer is weggeëbt en die verloren kilo’s er weer aan zitten. Maar dit jaar, dit jaar, doe je het anders!

Motivatie ver te zoeken

Trainer Michael Zom vertelt: ‘Een uitspraak die mijn collega’s en ik vaak horen is: ‘Ik heb een sportabonnement gehad en was in het begin heel erg fanatiek. Maar na een paar maanden was mijn motivatie ver te zoeken. In plaats van fanatieke sporter werd ik maandelijkse donateur van de sportschool, voor de rest van het jaar.’ En dat is natuurlijk ontzettend zonde!’

Stok achter de deur

Als je je herkent in de voorbeelden hierboven, dan heb jij behoefte aan een stok achter de deur. Iemand met wie jij je fitte voornemens deelt, en die jou extra motiveert om ze vol te houden. Michael weet waar je deze spreekwoordelijke stok achter de deur kunt vinden. Hij vertelt: ‘Wij, trainers van fit20, helpen je om voor lange tijd elke week te trainen en je doelen te bereiken. En ik leg je ook meteen uit waarom het jou bij ons echt gaat lukken om je aan je voornemens te houden! Om te beginnen neemt het sporten bij ons weinig tijd in beslag. Dus dat je geen tijd hebt, is in elk geval geen excuus meer. Ook heb je elke keer een vaste afspraak staan. Je trainer staat dus gewoon op je te wachten, dus die wil je natuurlijk niet laten staan. Je kunt gewoon meedoen aan de les in je normale kleding, en bent dus ook niet veel tijd kwijt aan omkleden en douchen achteraf. Daarnaast hoef je niet een speciale, dure sportoutfit en sportschoenen aan te schaffen. Verder kun je met slechts één sessie in de week al veel progressie boeken. Hiermee zijn je fitte uurtjes dus heel makkelijk in te plannen in jouw (drukke) werk- en gezinsschema. Heb ik je al overtuigd? Je moet het zelf gewoon ervaren!’

Je kunt gewoon meedoen aan de les in je normale kleding

Goed vol te houden

Michael vervolgt: ‘Ik zal je wat meer vertellen over de training. Op speciaal gemaakte fitnessapparaten train je in minder dan een half uurtje tijd allerlei spiergroepen, onder de deskundige begeleiding van een personal trainer. In korte tijd worden je spiergroepen tot het uiterste gedreven. Doordat je wekelijks traint, krijgen je spieren regelmatig een prikkel, waardoor ze sterker worden. Doordat je sport in een gekoelde sportstudio, ga je niet transpireren en is douchen niet nodig. En omdat de oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd, zijn ze voor iedereen goed uit te voeren en geschikt voor elke leeftijdscategorie!’

Gratis proefles

‘Door alle voordelen aan het sporten bij fit20 is het ook voor jou echt mogelijk om je goede voornemens vol te houden. Hierdoor stranden ze niet na een aantal maanden of zelfs weken. Met fit20 blijf je het hele jaar door fit. Je wordt sterker, fitter en merkt dat de dagelijkse activiteiten in je leven makkelijker gaan. Wat zijn jouw specifieke goede voornemens op het gebied van gezondheid? Wij helpen je graag! Kom eens langs voor een gratis proefles en ontdek hoe je je goede voornemens volhoudt!’

Datum: 02 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Hardlopen terwijl je reuma hebt

Wat doe jij als je ergens in je lijf pijn ervaart, bijvoorbeeld als gevolg van een kneuzing? Misschien ben je net als veel mensen geneigd om rust te nemen. Een heel logische en verstandige gedachte,want zo kan je lichaam herstellen. Maar wist je dat je bij gewrichtspijn (en zeker bij reuma of artrose) juist het tegenovergestelde dient te doen? Hier gaat op: rust goed, ga bewegen!

Reuma

Elke dag in actie komen is voor iedereen goed. Het geeft energie, je voelt je er fitter door en het helpt je om op gewicht te komen of te blijven. Dat is ook zo bij artrose en reuma. Genoeg bewegen zorgt ervoor dat de aangetaste gewrichten door de spieren eromheen versterken en soepel blijven. En omdat de spieren eromheen sterker worden, neemt de pijn af en ontwikkelt de aandoening zich niet verder. Ook voed je door te bewegen het kraakbeen, wat ook weer bijdraagt aan de soepelheid van je gewrichten.

Sporten weer oppakken

Als je last hebt van reumatische aandoeningen, heb je ook vaak last van moeheid. Daarnaast kamp je vaak ook met een verminderde spierkracht en lichamelijke conditie, meestal doordat je ook minder beweegt in de tijd dat de ziekte actief is. Deze zaken kunnen een drempel vormen om het sporten weer actief op te pakken. Toch is dit de beste remedie tegen moeheid en het verbeteren van je spierkracht en conditie. Daarnaast ga je je bij intensieve beweging ook mentaal beter voelen. Ook dringt bewegen het verhoogde risico op hart- en vaatziekten terug. Zowel bij reuma en artrose is beginnen met hardlopen een goed idee. De eerste belangrijke ervaring hierbij is weer leren vertrouwen op je lichaam en merken dat je het kan.

Zowel bij reuma en artrose is beginnen met hardlopen een goed idee

Rustig beginnen: ga hardlopen

Op 20 maart 2019 begint er een hardloopcursus speciaal voor mensen met reuma of artrose. Deze hardlooptraining is niet heel anders dan anders: veel regels voor reguliere trainingsmethoden gelden hier ook. Toch zijn er wel wat aandachtspunten waar je rekening mee moet houden als je wilt meedoen. Het is geen fysiotherapie, maar een ‘reguliere’ looptraining. De cursus duurt twaalf weken. Na deze tijd kun je ervoor kiezen om voor jezelf verder te gaan, maar het lopen in een loopgroep is aan te raden. Verder heb je een grotere kans om de training goed te volbrengen als je al sportervaring hebt. Meer bewegen voordat de training begint is dus een goed plan. Stevig doorwandelen (met de hond), fietsen (naar je werk) en andere vormen van sport en beweging dragen eraan bij dat je spieren en pezen sterker worden. Op die manier ben je optimaal voorbereid op de hardlooptraining.

Passende behandeling

Schell Fysiotherapie functioneert als een professionele, klantgerichte en innovatieve lokale fysiotherapiepraktijk waarbij wordt gestreefd naar het op een binnen de zorgvisie passende en een wetenschappelijk verantwoorde basis beantwoorden van de hulpvraag.
De praktijk is gevestigd aan de Lange Nobelstraat in Zierikzee en aan de Deensestraat in de voormalige school ‘t Meetje in Ellemeet.

Datum: 02 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

‘Had ik die ooglidcorrectie maar eerder gedaan!’

Na mijn scheiding ben ik door een diep dal gegaan. Het was een heftig jaar en dat heeft zijn sporen nagelaten. Niet alleen op mijn ziel, maar ook op mijn gezicht. Ik leek wel tien jaar ouder te zijn geworden!

Karin (42)

Hangende bovenoogleden

Mijn huid oogde slap en vaal. Een fijne beautybehandeling gaf wel even een boost, maar het deed weinig voor de huid rond mijn ogen. Mijn bovenoogleden hingen helemaal over mijn wimpers. Dat gaf een vermoeid en zwaar gevoel en ik kreeg er zelfs regelmatig hoofdpijn door. Ik zag er gewoon heel moe uit en daar kreeg ik ook regelmatig opmerkingen over. En dat strookte niet met mijn gevoel. Ik had eindelijk de ellende van het afgelopen jaar een beetje van me afgeschud en begon me weer beter te voelen. Zo wilde ik er ook uitzien!

Ooglidcorrectie

Ik kwam weleens in het Medisch Centrum Leeuwarden en zodoende wist ik dat daar ook het Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland gevestigd is. Ik besloot om daar mijn licht op de steken over een ooglidcorrectie. Uiteindelijk heb ik een afspraak gemaakt voor een oriënterend gesprek. De plastisch chirurg nam alle tijd voor me en heeft me uitgelegd wat de operatie inhield en wat ik kon verwachten. Hij adviseerde een bovenooglidcorrectie. Het was een heel fijn gesprek waarbij alle twijfels die ik nog had helemaal werden weggenomen. Dit was wat ik wilde. Ik was er klaar voor.

De behandeling

Er werd een datum geprikt waarop de ingreep zou plaatsvinden. De behandeling viel me heel erg mee. De plastisch chirurg nam ruim de tijd voor mij. Ik vond het erg fijn dat hij mij door de hele operatie heeft heen gepraat. Dit werkt heel geruststellend. Ik wist precies wat mij wanneer te wachten stond. Ik werd plaatselijk verdoofd en het ging allemaal best snel. Eigenlijk heb ik helemaal geen pijn gehad. Het was hooguit een beetje een vervelend gevoel, maar dat kwam door de hechting die er na een week uit mocht. De eerste dagen was alles wat gezwollen en had ik blauwe plekken in mijn gezicht, maar toen dat eenmaal was weggetrokken, was ik helemaal blij met mijn spiegelbeeld. Ik had weer een frisse, open blik. Ik ben nog elke dag blij dat ik dit gedaan heb!

Expert aan het woord: Patrick Khoe

‘Vaak storen mensen van rond de veertig zich aan die vermoeide blik, en mensen van rond de zestig en de zeventig hebben veel baat bij het functionele aspect van een ooglidcorrectie. Ze kunnen klachten ervaren als minder goed zien, omdat het ooglid te ver overhangt’, geeft Patrick Khoe aan. ‘Omdat tegenwoordig veel praktijken oogcorrecties aanbieden, is het van belang dat je als cliënt naar de achtergrond van deze aanbieders kijkt. In onze kliniek word je behandeld door een plastisch chirurg. Hiervoor hebben wij een opleiding van ten minste twaalf jaar afgerond, en we zijn gespecialiseerd in het uiterlijk.’

Dit was wat ik wilde. Ik was er klaar voor.

Plaatselijke verdoving

‘Een ooglidcorrectie vindt altijd onder plaatselijke verdoving plaats en duurt ongeveer 30 tot 45 minuten,’ vertelt Patrick. ‘Je krijgt een paar prikjes waardoor je ooglid verdoofd wordt. Dan kan ik aan de slag gaan. Mijn assistente en ik praten je helemaal door de operatie heen. Mensen vinden zo’n operatie spannend omdat het bij het oog is: toch een gevoelige plek. Een ooglidcorrectie zorgt ervoor dat iemand weer die mooie open blik heeft. Het frist op en neemt die vermoeide blik weg. Je ziet er echt uitgeslapen uit. Vaak zeggen mensen: ‘Had ik dit maar eerder gedaan!’ Dat is altijd fijn om te horen!’

Bovenooglidcorrectie

Wanneer je huid van je bovenoogleden erg uitgerekt of slap is, kun je een bovenooglidcorrectie overwegen. Tijdens deze ingreep zal je overtollige huid worden verwijderd, net zoals het eventuele overschot aan vet- en spierweefsel rondom je ogen. Hierdoor krijg je weer een open en frisse oogopslag, en verdwijnen lichamelijke klachten als dat zware en drukkende gevoel van je hangende oogleden. De littekens die bij de bovenoogleden in de ooglidplooi worden geplaatst, zijn op den duur nauwelijks meer te zien.

Veelgestelde vragen

Kan ik gelijk alles weer doen?
In deze eerste week moet je ook voorzichtig zijn met bijvoorbeeld sporten, bukken of zwaar tillen. Na ongeveer twee weken zie je eigenlijk niet meer dat er een operatie heeft plaatsgevonden.

Wordt de ingreep vergoed?
In sommige gevallen zal je zorgverzekeraar de ingreep vergoeden. Wanneer je pupil voor meer dan de helft bedekt is met huid, heb je hier recht op. Als je over een eventuele vergoeding twijfelt, kun je een kosteloze afspraak maken bij Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland om dit te laten beoordelen. Zij kunnen, indien je aan de voorwaarden voldoet, een machtiging aanvragen bij de zorgverzekeraar.

De risico’s?
Alhoewel elke operaties risico’s met zich meebrengt, is een ooglidcorrectie een vrij risicoloze ingreep. Dingen als nabloedingen en ontstekingen worden weinig gezien.

Nederlandse Vereniging voor Esthetische Plastische Chirurgie (NVEPC)

De NVEPC is gespecialiseerd in esthetische plastische chirurgie, ook wel cosmetische (plastische) chirurgie genoemd. De NVEPC helpt om patiënten met een veilig gevoel een gekwalificeerde en ervaren esthetisch plastisch chirurg te vinden in zijn of haar buurt. Alle leden van de NVEPC houden zich aan de richtlijnen die door de beroepsgroep voor esthetische ingrepen zijn opgesteld. Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland is hier ook bij aangesloten. Bekijk voor informatie de website: www.nvepc.nl.

Datum: 02 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Ik kreeg klachten door mijn hangende oogleden'

Aleida: ‘‘Wat zie je er goed uit!’ Dat hoor ik vaak tegenwoordig en ik zie het zelf ook als ik in de spiegel kijk. Ik zie niet meer die afgetobde vrouw met die vermoeide en treurige blik, maar een open gezicht dat weer blij de wereld inkijkt. Eigenlijk is het een heel subtiele verandering, maar het effect is enorm.
Een stralende oogopslag met plasmalift

Ja, je wordt ouder, maar een slappe huid hoeft daar geen onderdeel van te zijn. Toch kunnen, ook zonder plastisch chirurgische ingrepen, hangende oogleden en kraaienpootjes behandeld worden. Op een natuurlijke manier dus!
Een wakkere oogopslag in plaats van hangende oogleden!

Een vrolijke, wakkere uitstraling, dat heb je het liefst natuurlijk elke dag. Maar niet iedere dag voel je je op je best, en dat is vaak te zien op de huid. Wanneer je niet genoeg nachtrust of stress hebt, kun je er wat vermoeider uitzien.
Mijn hangende oogleden zijn verleden tijd

Jeanette (43): ‘Eigenlijk heb ik altijd al licht overhangende oogleden gehad. Toen ik jong was, viel het nog wel mee en had ik er ook niet echt last van. Hooguit was oogschaduw aanbrengen wat ingewikkelder. Maar naarmate de jaren verstreken, werd zoals bij iedereen ook mijn huid slapper.
'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'

‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
Met een frisse blik het nieuwe jaar in

De huid rond de ogen, het onder- of bovenooglid kan bij mensen al op jonge leeftijd haar stevigheid verliezen. En dit wordt na verloop van tijd alleen maar erger.
'Ooglidcorrectie? Ik zou het zó weer doen'

In februari liet Paula haar oogleden corrigeren bij de afdeling Plastische chirurgie van Isala. Zij is meer dan tevreden met het eindresultaat.
‘Ik ben eindelijk van mijn hangende oogleden af’

Hanneke: ‘Ik heb een drukke, veeleisende baan en twee drukke, veeleisende puberzonen. Ik ben heel dankbaar hoor, maar soms is het best vermoeiend allemaal. Zeker de laatste tijd: ik heb de taken op me heb genomen van een collega die op zwangerschapsverlof is en mijn man kan mij door een vervelende rugblessure minder steunen in de opvoeding.
Wie een ooglidcorrectie wil, hoeft niet te lijden

Heb je wel goed geslapen?’ is een vraag die jij tot je grote vermoeidheid bijna dagelijks moet beantwoorden. Want waar kijken we het eerst naar wanneer we iemand ontmoeten? Precies: naar de ogen.
'Patiënten vinden een ooglidcorrectie meevallen'

Oog voor detail: dat is wat Marjorie Braam zeker heeft. In de ruim vijftien jaar ervaring die zij heeft als plastisch chirurg, heeft ze geleerd om goed te kijken en te luisteren naar wat patiënten eigenlijk willen. Als het gaat om bijvoorbeeld ooglidcorrecties, zal ze altijd kijken of er ook andere zaken kunnen bijdragen aan de tevredenheid van de klant.

Toon meer >

Toon minder >

Het belang van een goed passende bh

Wist je dat maar liefst 70% van de vrouwen de verkeerde bh-maat draagt? De kans is dus groot dat jij ook tot die groep behoort. Dat kan behoorlijk vervelend uitpakken, vooral als je wat grotere borsten hebt. Dan loop je kans om last van je schouders, nek of rug te krijgen. Misschien heb je dat zelfs al of loop je regelmatig met hoofdpijn rond.

Bh-trends

Elke uitgave praat Ingrid Kramer van ills Lingerie je bij over de trends en tips&tricks op het gebied van lingerie, badmode, home&night en prothesecare.

Laat je borsten regelmatig opmeten

‘Wij willen niets liever dan dat elke vrouw de juiste maat bh draagt’, vertelt Ingrid Kramer gepassioneerd. ‘De juiste maat bh draagt bij aan een goede lichaamshouding en voorkomt vervelende lichamelijke klachten. Daarom is dat bij ons echt een aandachtspunt. Eigenlijk zou je je borsten regelmatig moeten laten opmeten. Door hormoon- of gewichtsschommelingen verandert de structuur van je borstweefsel en heb je wellicht een andere maat nodig.’

Aandachtspuntjes

Check de volgende punten om te controleren of jouw bh nog steeds bij jouw borsten past:

Je borsten moeten mooi in de cups passen.

Bij een beugel-bh moeten de beugels precies rond de omvang van je borst passen en vlak tegen je ribben aanliggen.

Als jij je voorover buigt, moeten je borsten goed in de cups van de bh vallen en moet de onderkant van je bh mooi aansluiten op je borstbeen.

De onderborstband mag stevig aansluiten, maar niet je borst afknellen.

De rugkant van je bh moet op ongeveer dezelfde hoogte liggen als de onderkant van de cups aan de voorkant.

De schouderbandjes moeten dusdanig zijn afgesteld dat ze niet knellen, maar de bh wel de gewenste ondersteuning geven.

Eigenlijk zou je je borsten regelmatig moeten laten opmeten

Tip

Met de juiste bh-maat komt je decolleté het mooist tot zijn recht!

Perfecte pasvorm

Je nieuwe bh past perfect als hij aanvoelt als een tweede huid zonder te knellen of pijn te doen.

Wastips

Hieronder enkele wastips

Je kunt je bh het best met de hand wassen omdat de elasticiteit beter behouden blijft waardoor je bh langer meegaat en zijn pasvorm behoudt.

Stop je hem toch liever in de wasmachine? Gebruik dan een waszakje!

Wring je bh nooit uit anders vervorm je de pasvorm.

Doe je bh nooit in de droger.

Datum: 02 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.

Toon meer >

Toon minder >