‘Het ging niet langer zo’

Jeanine vertelt over haar ervaringen met het Cambridge Weight Plan. Jeanine: ‘Ik ben al eeuwig bezig met afvallen en ik ben echt een jojo… En als suikerpatiënt is het voor mij nog belangrijker, maar ook moeilijker, om een gezond gewicht te hebben. Op een gewone manier afvallen is gewoon moeilijk voor mij. Ik had van alles geprobeerd, ook bepaalde dieetproducten, maar die vond ik erg vies.’

Cambridge Weight Plan

‘Een vriendin van mij kende een vrouw die zichtbaar was afgevallen, en ze had met haar gepraat over de methode die ze had gebruikt. Dat was het Cambridge Weight Plan. Die vriendin vertelde mij er vervolgens over. Ik wilde het eigenlijk niet horen, want ik zag het niet zitten om gedurende lange tijd smerige producten te eten. Als ik het niet lekker vind, doe ik het niet. Maar ik móést iets doen. Het ging niet langer zo. Ik was zó ziek… Ik zei toen tegen m’n man: ‘Zal ik het dan toch nog maar eens proberen?’.

Geen honger

‘En zo kwam ik eind juli 2014 bij mijn consulente terecht. Zij vroeg me tijdens de intake ook om de goedkeuring van mijn diabetesverpleegkundige. Die vond het een goed idee, dus ik ben met Cambridge begonnen. En de producten zijn echt lekker! Er zit bijvoorbeeld chocolademelk bij. Dat maakt het toch gemakkelijker om het vol te houden. Ik neem de producten ‘s ochtends en ‘s middags, twee keer per dag melkproducten, twee stuks fruit en een avondmaaltijd. Ik heb geen last van honger. Ideaal!’

Mijn diabetesverpleegkundige vindt ‘t ook geweldig dat mijn bloedwaarden beter worden

Begeleiding en motivatie

‘Mijn consulente begeleidt me heel goed. Ze motiveert me echt, ook als ik een keer bij haar langsga en ik niet ben afgevallen. Mijn man zegt weleens: ‘Je zou er alleen al voor háár naartoe gaan!’ De begeleiding voelt echt als een warm bad. Je moet iemand hebben die achter je staat, en mijn consulente is zo iemand.’

Je goed voelen

‘Mijn suiker is nu heel goed, en ik spuit veel minder eenheden. En ik ben inmiddels flink wat meer gewicht kwijtgeraakt, en ik voel me erg goed bij! Het is dus ook zo dat diabetespatiënten baat kunnen hebben bij het Cambridge Weight Plan. Je moet jezelf wel goed kunnen instellen met insuline. Iedereen reageert er weer anders op, en ik kan er gelukkig goed mee omgaan. Mijn diabetesverpleegkundige vindt ‘t ook geweldig dat mijn bloedwaarden beter worden.’

Volhouden

‘Het gaat nu dus de goede kant op. Natuurlijk wil ik nog meer afvallen, en ik ben er ook nog lang niet, maar ik ga het volhouden!’

Datum: 29 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Op adem komen in een retraitehuis

Je rent elke dag van hot naar her: je werk, je gezin, je sociaal leven en óók nog ergens een uurtje sporten. Logisch dat je af en toe het verlangen hebt om jezelf op te laden. Je kunt eens langsgaan bij een retraitehuis. Op deze plek versterken de geluiden van het stadsleven je innerlijke stilte, in plaats van dat ze je verstoren. Hier mag je zijn wie je bent. Je zal merken dat je de stilte in jezelf weer makkelijker kunt opzoeken, ook ná je verblijf.

Zweverig? Juist niet!

Naast bezinning in het verblijf kun je er terecht voor trainingen en cursussen, zoals een mindfulnesscursus. Wist je dat mindfulness helemaal niet zo zweverig is als dat het misschien klinkt? Mindfulness is een aandachtstraining, waarin je leert om een beter onderscheid te maken in emoties, gedachten en lichamelijke sensaties. Steeds meer onderzoeken laten zien dat mindfulness écht kan helpen bij het verbeteren van de mentale en fysieke gezondheid. Doordat je in de training bijvoorbeeld leert om te gaan met stress, wordt de drukte in je hoofd minder.

Meer zelfkennis

Behalve helpen bij stress kan mindfulness ook helpen bij het verbeteren van je zelfkennis. In de trainingen krijg je inzicht in je eigen denken. Je komt erachter welke gedachten je hoofd bezig houden. Welke spanning ervaar je in je lichaam en waar komt die vandaan? Op die manier word je je meer bewust van jezelf. Door te weten hoe je je voelt, groeit je zelfkennis: je ontwikkelt kennis over wat jou energie geeft en wat jou energie kost.

Inzicht

Op die manier krijg je meer inzicht en kun je beter keuzes maken in het leven. Je zelfvertrouwen groeit en je kunt op een meer vrije, ontspannen manier bewegen in het alledaagse leven. Ook tijdens de meditatie sessies, die je kunt volgen in een retraitehuis en in de mindfulness cursus, kom je helemaal tot rust.

Steeds meer onderzoeken laten zien dat mindfulness écht kan helpen

Mindfulness bij ziekte

Mindfulness kan ook helpen bij ziekte. Bij mindfulness word jij je bewust van je eigen lichaam. Zo kun je ook meer vertrouwd raken met je ziekte. Of het nou vlak na de diagnose is, of tijdens het herstelproces. Misschien voel je de pijn en stijfheid in je lijf. Mogelijk merk je ook je bepaalde emoties op, zoals gevoelens van verdriet, boosheid of angst.

Je eigen leven

Jij leert om de ziekte een plek te geven: niet er te veel tegen vechten, maar het er laten zijn. Daarnaast leer je luisteren naar de signalen van je lichaam, je emoties te herkennen en baas te worden over je gedachten. Op die manier ervaar jij jezelf meer als de bestuurder van je eigen leven.

Datum: 29 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Stop met afvallen, start met gezond genieten!

Gezondheid

Voel jij je al tijden futloos, heb je stress en ben je niet blij met je spiegelbeeld? Wil je gezonder gaan leven, kilo’s kwijtraken en meer gaan bewegen en ontspannen? Stop dan met diëten en start met gezond genieten!

Goede basis

Om lekker in je vel te zitten, is het belangrijk om te werken aan een goede basis. Daarbij zijn gezonde voeding en voldoende beweging van essentieel belang! Overgewicht en weinig bewegen vergroten de kans op diabetes mellitus type 2 en op hart- en vaatziekten. Om af te vallen, is het noodzakelijk dat je gezonder gaat eten en meer beweegt.

Personal coaching

Lukt dit je niet alleen? Ben jij op zoek naar een motivator, zekerheid in je voeding en of zoek jij dat steuntje in de rug of een stok achter de deur? Een coach kan helpen! 1-op-1 personal coaching op het gebied van voeding en lifestyle brengt weer zekerheid in je leven. Je hoeft niet meer te twijfelen of dat wat je eet werkelijk goed is of gezond. Je leert te luisteren naar je lichaam en bent meer ontspannen.

Coachingstraject

Voorafgaand aan het intakegesprek wordt er aan je gevraagd om een aantal dagen een voedingsdagboek bij te houden. Dit boek wordt besproken tijdens de intake. Daarnaast wordt er gekeken hoe jouw dagelijks leven eruitziet. Je gewicht en taille-omtrek worden gemeten en er worden doelen opgesteld. Hierna ga je gelijk al aan de slag met een op maat gemaakt traject!

Dagelijkse begeleiding

Er is dagelijks contact waarbij je doorgeeft wat je eet. Dit heeft als doel jou bewust maken van wat je per dag eet. Wanneer doe je boodschappen? Wanneer kook je? Misschien werkt het voor jou beter om je maaltijden een paar dagen van tevoren al te maken. Je krijgt tips in planning en de voorbereiding. Ook ontvang je geregeld mailtjes met leuke artikelen of tips met adviezen.

Wekelijks evaluatiegesprek

Wekelijks is er een evaluatiegesprek waarin je wordt gewogen en er gekeken wordt naar je doelen. Vanuit hier ga je samen met je coach weer verder.

Eigen keuzes maken

Na 4 maanden ben je kilo’s afgevallen en kun je de belangrijke keuzes omtrent voeding en lifestyle zelf maken, omdat je je nu bewust bent van wat je eet en wat er werkt voor jou. ‘Inmiddels een week of 8 verder en 6 kilo lichter. Je bent een supercoach! Jij bent voor mij die ‘stok achter de deur’, net wat ik nodig heb. Topbegeleiding die mij geweldig motiveert!, Sigrid.

Ik wil dit ook!

Ben je overtuigd? Zoek eens contact met Rachelle van B-fit&Healthy by Rachelle. Zij helpt je gelukkig, fit en healthy te zijn. Onder het motto: stop met dieeten en start met gezond genieten!”

1-op-1 personal coaching brengt weer zekerheid in je leven

Wekelijks evaluatiegesprek

Wekelijks is er een evaluatiegesprek waarin je wordt gewogen en er gekeken wordt naar je doelen. Vanuit hier ga je samen met je coach weer verder.

Eigen keuzes maken

Ik wil dit ook!

Ben je overtuigd? Zoek eens contact met Rachelle van B-fit&Healthy by Rachelle. Zij helpt je gelukkig, fit en healthy te zijn. Onder het motto: stop met dieeten en start met gezond genieten!”

Datum: 29 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.

Toon meer >

Toon minder >

Praktische steun bij (digitale) nalatenschap

Liefde & leven

Wat als je er morgen niet meer bent? Je hebt het er misschien al eens over gehad, of stilletjes over nagedacht. Maar weet jij zeker dat je goed bent voorbereid als het onverhoopt zover is? Een nalatenschapscoach kan je hierbij ondersteunen.

Nalatenschapscoaching vóór overlijden

Tot het uitzoeken en treffen van regelingen voor je (digitale) nalatenschap kan niemand je verplichten. Maar jij wilt natuurlijk wel dat alles goed geregeld is wanneer je er niet meer bent. Toch komt het best wel eens voor dat dierbaren te maken krijgen met veel vragen en verwarring na een overlijden. Bij veel onduidelijkheid is dat regelen, in een tijd van rouw, nóg lastiger. Om te voorkomen dat jouw dierbaren voor vervelende verrassingen komen te staan, is het belangrijk een nalatenschapscoach in de hand te nemen.

Nalatenschapscoaching na overlijden

Bij het in kaart brengen en het afwikkelen van je nalatenschap komt veel papierwerk kijken. Het regelen van allerlei praktische zaken, het maken van zakelijke beslissingen. Je kunt bijvoorbeeld denken aan het opzeggen of wijzigen van je bankrekeningen, aan je verzekeringen en aan je huur of je hypotheek.

Hulp van een nalatenschapscoach kan een grote uitkomst zijn

Hulp

Misschien weet je niet waar je moet beginnen of ben je het overzicht kwijt. Weet je geen weg te vinden binnen alle regels van overheden, banken en verzekeraars, dan kan het inschakelen van een nalatenschapscoach je helpen bij het vinden van deze weg. De nalatenschapscoach zorgt ervoor dat alle zaken die komen kijken bij jouw nalatenschap prettig en goed geregeld worden, precies op de manier zoals jij dat voor je ziet.

Digitale nalatenschap

Heb jij al eens nagedacht over welke digitale voetstappen jij nalaat? Tijdens een uurtje surfen, gamen of Netflixen is dat natuurlijk de laatste vraag waar je bij stilstaat. Net zoals de vraag over welke rechten en plichten jouw nabestaanden hebben wat betreft jouw digitale nalatenschap. Voor het wijzigen en opzeggen van online abonnementen bij deze diensten, moet je meestal een woud van allerlei instanties, processen en eisen doorkruisen, vaak óók nog eens in een vreemde taal. Ook bij het regelen van dit digitale aspect van jouw nalatenschap kan een coach je helpen.

Datum: 29 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Shinen met je nagels en wenkbrauwen

Dat spannende sollicitatiegesprek, je eerste dag bij je nieuwe baan of dat eerste afspraakje met die leuke man… Natuurlijk sta jij úren voor de spiegel en wissel je wel drie keer van outfit (om vervolgens te gaan voor het eerste wat je had uitgekozen). Besteed jij ook net zoveel zorg aan je nagels en wenkbrauwen? Wanneer deze goed op-en-top verzorgd zijn, maak jij een onuitwisbare indruk en kan niets of niemand meer om je heen.

Wenkbrauwen

Wenkbrauwen zijn helemaal hot en happening. Niet gek, want ze bepalen de vorm van je gezicht. Het juiste model wenkbrauwen laat jouw gezicht meer spreken. Om die reden is het dus belangrijk om je wenkbrauwen goed te verzorgen. Door ze in een model te laten waxen dat past bij jouw gezicht én smaak, ga jij met een verzorgde uitstraling de wereld tegemoet.

Verven en waxen

Altijd eens nieuwsgierig geweest naar welk model wenkbrauwen bij jouw uitstraling past? Vind je epileren maar lastig of krijg je je ‘brows’ niet strak? Laat je dan eens professioneel adviseren door de browbarspecialiste. Met de zachte wax die gebruikt wordt tijdens de behandeling, krijgen je wenkbrauwen de vorm die perfect bij jouw gezicht past. Vóór het waxen kun je je wenkbrauwen laten verven. De donshaartjes en de lichte haartjes in de wenkbrauwen worden mee gekleurd. Op die manier zie je geen lichtere stukjes of gaatjes meer en vormen ze één geheel.

Mooie nagels

Net zo bepalend voor je uitstraling zijn je nagels. Velletjes, randjes, barstjes en scheurtjes staan niet zo verzorgd. Lastig wanneer je last hebt van problemen als slappe of korte nagels, nagelbijten of droge handen. Gelukkig zijn mooie nagels met verschillende behandelingen binnen handbereik!

Gelnagels hoef je maar één keer in de maand te laten bijwerken

Gelnagels

Wil jij verzorgde, gelakte nagels en daar 3 tot 4 weken geen omkijken meer naar hebben? Denk dan eens aan gelnagels. Deze hoef je maar één keer in de maand te laten bijwerken. Het kiezen van de lakkleur wordt wel een uitdaging: er zijn meer dan 130 kleuren!

Waxen eng of pijnlijk?

Welnee! Wist je dat waxen veel voordelen heeft?

Drie tot vier weken mooie wenkbrauwen
Op de langere termijn minder haargroei
Haartjes groeien minder snel terug
Je krijgt een frissere open blik

Perfect!

Bij Beautybar Glow sla je twee vliegen in één klap: zowel je nagels als wenkbrauwen krijgen hier de perfecte vorm. De brow- en nailspecialiste heeft jarenlange ervaring met het zetten van (gel)nagels en het modelleren en verven van wenkbrauwen. Zo krijg je altijd het juiste advies over de verschillende behandelingen en stap je shinend naar buiten!

Datum: 29 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.

Toon meer >

Toon minder >

Met nano-dermabrasie kom je dit seizoen door!

De blaadjes vallen weer van de bomen: het is weer herfst. Dit jaargetijde is het ideale moment om je huid een boost te geven en te verfrissen. Zo bereid je je huid voor op het koude gure weer dat komen gaat. Een heerlijk moment voor jezelf. Even ontspannen en je huid laten verwennen. Dat klinkt goed toch?

Nano-dermabrasie

Met nano-dermabrasie kun jij je huid een oppepper geven! Maar wat is nu nano-dermabrasie? Misschien herken je het woord ‘dermabrasie’ wel, maar dan als ‘micro-dermabrasie’. ‘Derma’ betekent ‘huid’ en ‘brasie’ betekent ‘schuren’.

Oppepper

Micro-dermabrasie werkt met een schurend mechanisme, dat met grote snelheid over de huid gaat. Hierdoor wordt de bovenste huidlaag als het ware afgeschuurd. Het schurend mechanisme kan zand zijn of microkristallen. Op deze manier schuur je een laagje van de huid af, waardoor de dode huidcellen worden verwijderd. Als de dode huidcellen worden verwijderd, komt er een mooie, zachte, roze huid onder vandaan. Deze huid is weer fris en klaar om allerlei werkstoffen op te nemen. Het is een manier om de huid aan de buitenkant te verbeteren en een oppepper te geven!

Doorbloeding stimuleren

Met nano-dermabrasie creëer je hetzelfde effect, maar dan met nanotechnologie. De huid wordt geschuurd, met heel kleine nano-naaldjes. Deze naaldjes schuren over de huid heen zonder deze te beschadigen, maar de huid wordt wel zodanig geprikkeld dat het weer mooie nieuwe gezonde cellen naar de oppervlakte haalt. De doorbloeding wordt gestimuleerd, waardoor de huid wordt aangezet tot versteviging en celvernieuwing. De huid voelt na de behandeling zacht en fris aan.

De huid wordt geschuurd, met heel kleine nano-naaldjes

Tussenstof

Samen met de nano-naaldjes wordt er ook een tussenstof aangebracht. Deze tussenstof bevat hoogwaardige werkstoffen die door de nanotechnologie sneller in de huid hun werk kunnen doen.
Er kunnen verschillende tussenstoffen worden gekozen. Welke er wordt gekozen, hangt af van de conditie van je huid en wat er op dat moment nodig is om de huid te verbeteren en op te frissen.

Losse behandeling of kuur

Nano-dermabrasie kan voor verschillende indicaties worden ingezet. Je kunt hierbij denken aan rest-acne (geen actieve acne), couperose, zonbeschadigde huid, grove huidstructuur, grauwe huid, verouderde huid of rokershuid, of voor een betere doorbloeding. De behandeling kan een op zichzelf staande behandeling zijn, maar voor het optimale resultaat is een behandeling in een kuurvorm het beste. Dit kan onderhouden worden met een behandeling van 1 keer in de 6 weken.

Datum: 25 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

De drie verteringssystemen van je lichaam

Een gelukkig lichaam begint bij jezelf.’ Dat klinkt als een cliché, maar toch schuilt er wel een waarheid in. Je lichaam en je geest hebben namelijk een gezamenlijk belang. Veel mensen weten niet dat je in je lichaam drie ‘verteringssystemen’ hebt die onderling samenwerken: je darmen, je longen én je hersenen.

Feelgood

Als wij zorgen voor goede en fijne prikkels, dan hebben onze hersenen weinig moeite met het verteren van deze informatie. Als we lekker gegeten hebben, dan krijgen de hersenen een heleboel ‘feelgood’ hormonen uit de darmen door. Dat geeft een fijn gevoel om leuke dingen te ondernemen.

Balans

Eet je nu te veel of overbelast je je verteringssystemen op de een of andere manier, dan raakt je lichaam uit balans. Hierdoor raken organen van slag en kunnen ze niet meer hun noodzakelijke bewegingen maken. Door je te ontspannen of leuke dingen te doen, kun je weer in balans komen. Al met al is ‘goed voor jezelf zorgen’ de basis voor een gebalanceerde informatie, oftewel energie-uitwisseling.

Een osteopaat kan jou verder helpen

Luister naar je lichaam

Je lichaam is in staat om jou een seintje te geven als er iets niet in orde is. Buikpijn, hoofdpijn of een opgeblazen gevoel zijn een paar bekende symptomen die jou waarschuwen dat je iets hebt gedaan wat je lichaam niet goed vindt. Als dit langere tijd zo doorgaat, zet je bepaalde organen buitenspel, want je vindt ze kennelijk niet belangrijk genoeg. Maar ze gaan jou wel waarschuwen door klachten te veroorzaken, en dat hoeft trouwens helemaal niet op de plek te zijn waar je last van hebt.

Van je klachten af

Ben jij je patronen nu helemaal beu en wil je van je klachten af? Dan is de osteopaat de aangewezen persoon om jou helemaal te onderzoeken en al je weefsels en organen weer te mobiliseren, zodat jij ze weer kunt gebruiken. Je weet dan ook meteen waar je op moet letten om deze klachten in de toekomst te voorkomen. Een gelukkig leven begint immers met fijne informatie!

Verteringssystemen

Je lichaam bevat drie verteringssystemen. Elk systeem werkt anders:

De darmen verteren vaste stoffen, namelijk het eten en drinken dat je nuttigt.
De longen zijn de ‘darmen’ voor lucht en wisselen allerlei gasvormen uit: zuurstof, koolzuurgas, waterdamp en andere elementen.

De hersenen verteren sensorische informatie die door de zenuwuiteinden wordt opgenomen. Deze informatie komt via je huid, ogen en oren en interne cellen.

Datum: 25 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Even helemaal niets in de sauna

De gure wind waait om je heen en zorgt voor koud kippenvel langs je ruggengraat. Je slaat je dikke sjaal nog iets dichter om je heen, maar de warmte blijft uit. Hoe kleurrijk de herfst ook is, het voegt weinig kleur toe aan jouw dag.

Tot rust komen

Wat jij nodig hebt is een plek waar je tot rust kunt komen. Je sluit de kou even buiten en je focust je voor 100% op jezelf. Jij verdient een dagje voor jezelf. Soms is het harde werken genoeg en mag je ‘stop’ zeggen en jezelf verwennen.

Spa en wellness

Laat de drukke stad achter je en dompel jezelf onder in warmte, luxe, stilte en ontspanning van de spa en wellness. Start met een verwarmende en reinigende saunaronde, waardoor je stofwisseling gestimuleerd wordt en de doorbloeding verbetert. Daarna kun je in je streelzachte badjas heerlijk uitrusten in de sfeervolle loungeruimte. Laat je gedachten de vrije loop, lees een leuk magazine of dommel ongestoord weg en kom tot jezelf.

Gouden handen

Als je behoefte hebt aan extra verzorging en verwennerij, kies dan een heerlijke ontspannings-, deep tissue of Shiatsumassage. De gouden handen van een professionele masseur brengen jou volledig tot ontspanning en de massage werkt door tot in de diepste lagen van jouw lichaam. Ga voor een gezichts- of lichaamsbehandeling in de beautysalon. Naderhand voel je je heerlijk loom en rozig en dat gevoel kan dagen aanhouden!

Ontspanning is nodig

Vind je een ontspanningsdag zonde van je tijd? Dan verandert dit misschien jouw gedachten. Ontspannen is heel belangrijk. Sterker nog: ontspannen is broodnodig om gezond te blijven, het drukke leven goed aan te kunnen en je happy te voelen.

Me-time

Als je regelmatig een dag me-time in je agenda blokt, dan zul je op termijn gaan ervaren dat dit een weldadig effect heeft. Dat je jezelf meer gunt. Dat je sneller tot ontspanning komt. En dat je straalt. Laat die koude winter maar komen; binnenin jou brandt een vreugdevuurtje!

Dompel jezelf onder in warmte, luxe, stilte en ontspanning

5 tips bij me-time

1. Plan en behandel me-time zoals elke andere afspraak

Wanneer je geen moment aankruist in je agenda voor me-time komt het er gewoon niet van. Neem je afspraak serieus en behandel deze net als alle andere afspraken. Deze afspraak is niet uit te stellen of te annuleren.

2. Regelmaat

Het is belangrijk dat je regelmatig een adempauze inlast. Zorg ervoor dat me-time wederkerend is. Wekelijks, maandelijks of dagelijks? Kies waar jij je fijn bij voelt.

3. Leer loslaten

Laat alles even voor wat het is en focus je op je me-time. Verlies jezelf niet langer in alle details. Deze leiden je af.

4. Geen schuldgevoelens

In jouw drukke agenda is er helemaal geen tijd voor schuldgevoelens. Ban ze uit je hoofd! Egoïstisch zijn en enkel aan jezelf denken is soms even nodig.

5. Invulling

Vind een leuke invulling voor je me-time. Hou je ervan om te bakken? Laat je je verwennen bij de kapper? Of ga je graag naar de sauna, spa en wellness? Alles kan!

Datum: 23 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Energiek na kanker

Per jaar krijgen 105.000 mensen de diagnose ‘kanker’. Door de medische ontwikkelingen is behandeling gelukkig steeds vaker succesvol. Wel houden veel mensen hierna last van vermoeidheid en hebben ze problemen met het oppakken van dagelijkse bezigheden, sociale activiteiten en werk.

Conditie en kracht

Onco-Energie is er voor kankerpatiënten tijdens of na de behandeling. Het programma is gemaakt om je te helpen je dagelijks leven weer op te pakken. Iedereen die last ondervindt van de gevolgen van een medische behandeling komt in aanmerking voor het Onco-Energie programma.

Op ieder moment

Na het ziekenhuistraject kun je, ongeacht de aard van de oncologische achtergrond, op ieder moment instappen. Binnen het programma werk je aan jouw persoonlijke wensen. Onder begeleiding van een fysiotherapeut, diëtist en ergotherapeut verbeter je in vier fasen jouw conditie en kracht en leer je om te gaan met grenzen en vermoeidheid.

Actievere levensstijl

Het programma helpt je naar een actievere levensstijl. In het begin word je intensief begeleid. Persoonlijke wensen en doelen worden in beeld gebracht. Samen met jou wordt onderzocht wat nodig is om deze wensen en doelen te bereiken. Naarmate het programma vordert, zul je merken dat je steeds beter in staat bent om zelfstandig je dagelijks leven (weer) op te pakken.

Binnen het programma werk je aan jouw persoonlijke wensen

Opbouw programma

Hydrotherapie: groepstherapie onder begeleiding van een fysiotherapeut waarbij je beweegt in warm water van 32 graden.
Medische fitness: training onder begeleiding van een fysiotherapeut in een rustige oefenzaal. Je startniveau wordt getest en vormt de basis van een persoonlijk trainingsprogramma.
Circuittraining. Bij circuittraining worden oefeningen uitgezet in de zaal waarbij je je hele lichaam gebruikt.
Ergotherapie: coaching gericht op energiebalans en leren kennen van eigen grenzen. Verder wordt er aandacht besteed aan ademhaling binnen activiteiten en ontspanning tussen activiteiten.
Diëtist: advies gericht op een voor jou gezond gewicht en gezonde voedingssamenstelling.

Extra mogelijkheden

gesprekken met een psycholoog
individuele fysiotherapie
hydrotherapie met 1-op-1-begeleiding
sauna

Datum: 23 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.

Toon meer >

Toon minder >

Permanente make-up: meer dan het zetten van een lijntje

Elke vrouw wil er graag op elk moment van de dag perfect verzorgd uitzien. Maar niemand wil ellenlang voor de spiegel staan. Permanente make-up is een goed hulpmiddel: het bespaart je tijd en geeft je meer expressie in je gezicht.

Werkwijze

Met behulp van een heel dunne naald wordt er speciale, huidvriendelijke kleurstof in de tweede huidlaag ingebracht. Deze kleurstof blijft ongeveer twee jaar zitten en vervaagt heel langzaam. Permanente make-up geeft je altijd een verzorgd, fris en natuurlijk uiterlijk. Voor het pigmenteren van wenkbrauwen wordt er gebruik gemaakt van de hairstroketechniek. De eigen wenkbrauwen worden hierbij geperfectioneerd door het plaatsen van flinterdunne ‘haartjes’ met een heel dun naaldje.

Voor wie

Permanente make-up is een ideale oplossing voor iedereen die:

moeite heeft met opmaken of weinig tijd heeft voor het aanbrengen van make-up
geen volle wenkbrauwen of zelfs helemaal geen wenkbrauwen heeft
contactlenzen draagt
brildragend is
allergisch is voor make-up
aan sport doet of de sauna bezoekt
geen wenkbrauwen heeft door alopecia of chemokuur

Hairstroketechniek

Voor het pigmenteren van de wenkbrauwen gebruik ik de hairstroketechniek. Hierbij perfectioneer ik je eigen wenkbrauwen door het plaatsen van flinterdunne ‘haartjes’ met een heel dun naaldje. Ik help ook klanten met de haarziekte alopecia. Deze klanten hebben helemaal geen wenkbrauwen.

De boven- en ondertoon van de huid zijn heel belangrijk

Kwaliteit

Als je kiest voor permanente make-up, ga dan wél naar een kwaliteitsstudio die aangesloten bij de NSGP! Het zetten van permanente make-up is namelijk meer dan zetten van een simpel lijntje. Er komt veel kennis bij kijken. Je bent namelijk bezig met iemands huid, en je wil als klant erop kunnen rekenen dat je goed geholpen wordt. De boven- en ondertoon van de huid zijn bijvoorbeeld heel belangrijk.
Ik ben opgeleid tot specialiste in permanente make-up bij de academie van Irma Hulscher en heb daar alle specialisaties geleerd. Zo weet ik van alles over kleurenleer en pigmenten, en over wat er ónder de huid gebeurt. Verder volg ik nog steeds regelmatig perfectietrainingen en masterclasses om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen en technieken.

Microblading

De nieuwste techniek binnen de permanente make-up is microblading. Deze techniek komt uit Azië en is heel anders dan de gebruikelijke technieken met een apparaat. Bij microblading zet ik de permanente make-up met de hand met behulp van flinterdunne mesjes. Daardoor krijg je een heel natuurlijk resultaat dat bijna niet van echt te onderscheiden is.
Ik ben gecertificeerd voor het werken met microblading, en ik heb mijn opleiding van een half jaar gevolgd aan de Branko Babic Phibrows academie, de bekendste academie in de wereld op het gebied van microblading, waar ik in gespecialiseerd ben.

PMU na chemobehandelingen

Ik krijg in mijn salon vaak vrouwen met borstkanker, die helemaal in paniek zijn: ‘Mijn wenkbrauwen vallen uit! Wat moet ik doen?’ Ook die vrouwen kan ik helpen om weer mooie, volle wenkbrauwen te krijgen. Ik help ze het liefst ná de chemobehandelingen, want de huid moet eerst tot rust gekomen zijn voordat ik de pigmenten inbreng. Er kunnen namelijk veranderingen in de huid optreden, en bovendien kan het zo zijn dat de wenkbrauwharen alweer aan teruggroeien zijn.

Datum: 23 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >