Artikelen

Scheiden in goed overleg

Nadia (41) vertelt: ‘We hebben het besluit genomen tijdens een vakantie. Dat was ook wel logisch. We waren al jaren langs elkaar heen aan het leven, en nu zaten we drie weken op elkaars lip. Er kwam over alles gesteggel: over wat we zouden gaan doen, over wie zou koken, wie de autosleutel had kwijtgemaakt… Het was een dramavakantie.’

Scheiden

‘We besloten ieder onze eigen weg te gaan. Niet omdat we elke dag slaande ruzie hadden, maar omdat we geen enkele binding meer voelden. Toen we de knoop hadden doorgehakt om te gaan scheiden, voelde ik verdriet maar ook een zekere opluchting. Het paste niet meer, onze relatie was als een favoriete schoen die veel te klein is geworden. Het doet pijn, maar je moet er afscheid van nemen. Maar ik vond het vooral heel moeilijk voor onze zoon Merlijn, die zat er middenin. Over één ding waren wij, mijn partner en ik, het roerend eens: hij moet er niet de dupe van worden.’

We besloten ieder onze eigen weg te gaan

Voorbeeld geven

‘Immers, ook al waren we het eens over de stap om te scheiden, speelden emoties en verwijten naar elkaar toe voor het mislukken van het huwelijk toch onbewust een rol. Een vriendin tipte mij over mediation. Samen met je partner maak je onder begeleiding van een onpartijdige bemiddelaar afspraken over de verdeling van je bezittingen en over alle andere praktische en financiële zaken. Zo kom je vaak tot een oplossing die het beste past bij de wensen van alle partijen. Samen wilden we Merlijn het voorbeeld geven dat ‘uit elkaar gaan’ niet gelijk hoeft te staan aan een vechtscheiding en dat we er voor hem zijn. Ook hebben we een tijdsverdeling gemaakt die we door de mediator hebben laten vastleggen in een ouderschapsplan. Iedereen weet nu waar we aan toe zijn.’

Datum: 24 juni 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven. Toch lijkt je leven met name bepaald te worden door die nare situatie. Wat zou het toch fijn als jij je meer ontspannen en vrijer zou voelen. Als je weer meer rust zou hebben en meer zou kunnen genieten. Paardencoaching kan je een stukje in de juiste richting helpen!

Janneke Bergeijk

Een trauma: wat is het?

Een trauma is een herinnering aan een gebeurtenis die een blijvend negatief effect heeft op je leven. Je kunt hierbij denken aan ‘acute’ trauma’s, zoals het meemaken van een ongeval. Daarnaast kun je ook denken aan een chronisch trauma, zoals het (herhaaldelijk) meemaken van incest of mishandeling. Maar het kan ook gaan om het meemaken van een nare gebeurtenis op straat of het overleden van een dierbare of huisdier. Flashbacks, nachtmerries en het ervaren van heftige geluiden, geuren en beelden. Trauma’s zijn lang niet altijd zichtbaar. Maar dat maakt de herinneringen aan het trauma, en de symptomen van een trauma, niet minder pijnlijk of emotioneel.

Heb jij een trauma?

Dan komen de volgende symptomen je misschien bekend voor:

  • Je ervaart heftige emoties als je terugdenkt aan de gebeurtenis of gebeurtenissen
  • Je hebt last van angst en fobieën
  • Je kampt met depressies, isolatie en vereenzaming
  • Je hebt lichamelijke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, duizeligheid en pijn op de borst
  • Je hebt daarnaast eventueel ook last van andere vage, niet goed te plaatsen klachten

Samen aan de slag!

Pijnlijke levensgebeurtenissen kunnen, bewust of onbewust, bepaalde blokkades hebben gecreëerd. Deze kunnen nog elke dag impact hebben op je leven. Gelukkig kun je hier wel iets aan doen! Paardencoaching is een effectieve vorm van therapie om te werken aan de klachten die als gevolg van het trauma zijn ontstaan. Hier kun je in een ongedwongen en veilige setting ontdekken dat het ook anders kan. Het paard reageert op jouw verbale en nonverbale lichaamstaal, en fungeert dus als het ware als een ‘natuurlijke spiegel’. Het paard draait tijdens dit spiegelen nergens omheen, maar heeft als doel om zo snel mogelijk tot de kern te komen. Wat zit er dwars en waar zitten de blokkades?

Wist je dat paardencoaching je kan helpen om een stukje in de juiste richting te komen?

Het vertalen van de paardentaal

Bij paardencoaching hoeft er niet veel gesproken te worden. Als paardencoach help ik jou met name om te laten zien wat het paard jou precies wil vertellen, en wat hij bij jou waarneemt. Door het vertalen van de reacties van het paard kun jij als deelnemer inzichten en ook lichamelijke effecten ervaren. En hier gaat het nou precies om. De ervaringsgerichte manier helpt jou om het trauma beter te kunnen verwerken. En soms kan dat best confronterend zijn. Maar het contact met het paard werkt vooral troostend en verzachtend. Dit komt doordat er bij het huid-op-huidcontact tussen mens en paard het rustgevende ‘knuffelhormoon’ oxytocine vrijkomt. Dit zorgt er onmiddellijk voor dat je ontspant, en dat je minder stress ervaart.

Vertrouwen op je innerlijke kracht

Tijdens individuele sessies kun je bepaalde issues of beperkende belemmeringen aanpakken, zoals een trauma. Maar je kunt er ook een hele dag voor uittrekken en met behulp van een HorseClinic meer over jezelf te weten komen én er direct heel praktisch en oplossingsgericht mee aan de slag gaan. Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan met paarden, en heb ik meerdere cursussen gevolgd. Bovendien heb ik door mijn opleiding en werk als verpleegkundige veel kennis opgebouwd, die ik inzet tijdens de sessies. Mijn grootste drive is jou weer te laten vertrouwen op jouw innerlijke kracht. Wanneer je deze weer zelf ervaart én gebruikt, zul je volledig tot je recht komen. Mocht er na de sessie of sessies toch nog iets extra’s nodig zijn, dan beschik ik bovendien over de juiste contacten voor een passend vervolg.

Wist je dat …

… paarden, net als mensen, een erg goed geheugen hebben? Uit verschillende studies komt naar voren dat, wanneer paarden op een vriendelijke manier door iemand worden benaderd, zij deze vriendelijke persoon hun hele leven lang blijven herinneren. Daarnaast hebben paarden ook een goed geheugen voor plekken en plaatsen. Hebben zij ergens vervelende ervaringen opgelopen, dan zullen zij angstig worden wanneer zij weer naar deze plek worden gebracht.

Datum: 24 juni 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • trauma
    ‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’
    Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
  • traumatherapie
    Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!
    Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
  • trauma
    Een trauma behandelen met BSR
    Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
  • trauma
    Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken
    Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
  • trauma
    Afrekenen met trauma's
    Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
  • eetbuien
    Je angsten weer de baas
    Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
  • trauma
    Reken af met het trauma uit je verleden
    Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
  • Angst
    Elke keer weer die angst
    Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
  • EMDR
    EMDR verlost je van die steen op je maag
    Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.
Toon meer >
Toon minder >

De scheiding: en de kinderen dan?

Spanning, angst, boosheid, onzekerheid en stress, veel stress. Een scheiding brengt een achtbaan aan emoties met zich mee. Niet alleen voor jou als ouder, maar óók voor je kinderen. Kinderen laten echter niet altijd zien wat er zich van binnen afspeelt. En daar schuilt nou juist het gevaar. Gelukkig zijn er tegenwoordig speciale programma’s die kinderen ondersteunen tijdens een scheiding. Lees je mee?

Kind & scheiding

De ervaring leert namelijk dat kinderen zich wegcijferen tijdens de scheiding. Zij vinden het vaak lastig om te zeggen wat ze denken, voelen of waar ze last van hebben. En dat kan gevolgen hebben. Zij krijgen op een latere leeftijd te maken met (emotionele) problemen, of proberen de inmiddels ontstane problemen te verbloemen.

KIES

Het KIES-programma is speciaal opgezet om kinderen in de soms lastige scheidingssituaties te ondersteunen. Petra Lap werkt samen met haar partner Mike als mediator bij 2Divorce. Zij vertelt: ‘Het meemaken van een scheiding van je ouders is ingrijpend, of je nou heel jong bent of al de volwassenenleeftijd hebt bereikt. Als mediator help ik stellen die uit elkaar gaan bij zowel alle emotionele als de praktische zaken die bij de scheiding komen kijken. Tijdens deze gesprekken pik ik weleens signalen op waaruit blijkt dat de kinderen van deze ouders ook tegen bepaalde problemen of vraagstukken aanlopen. Soms ga ik dan zelf met deze kinderen in gesprek. Het komt ook voor dat ik het kind, uiteraard in overleg met de ouders, doorverwijs naar een professionele KIES-coach.’

Mediation

Petra en Mike kunnen stellen die besloten hebben om uit elkaar te gaan alle steun bieden die zij nodig hebben. ‘Grote voordelen van mediation zijn dat je zelf sturing over het traject hebt, en dat het traject vaak binnen een korte tijd kan worden afgerond. Een belangrijke voorwaarde is wel dat je allebei met elkaar in goed overleg uit elkaar wil gaan. Als mediators hebben wij een begeleidende rol. Wij zorgen ervoor dat alles aan bod komt, en dat ieders standpunten ook bij de ander landen. Hierbij hebben wij extra aandacht voor de kinderen en hun belangen. Want ook al ga je als partners uit elkaar, je blijft allebei ouders. Om dit gezamenlijk ouderschap soepel te laten verlopen, betekent dat soms dat beide partijen water bij de wijn moeten doen. Maar behalve dat er heldere afspraken worden gemaakt, hebben wij ook aandacht voor de emoties van alle betrokkenen. Op deze manier is het mogelijk dat jij en je partner ook na de scheiding nog goed met elkaar omgaan. Er zijn immers in goed overleg afspraken gemaakt.’

Voor ons is elk traject bijzonder

Bijzondere trajecten

Petra vertelt: ‘Voor ons is elk traject bijzonder. Maar een traject dat ons écht bij is gebleven, was met een al wat ouder koppel met volwassen kinderen. De mediation verliep stroef: ze konden elkaar totaal niet vinden. Hun dochter zou binnenkort afstuderen. Het was voor hen ondenkbaar om allebei op de ceremonie te verschijnen. Door toch vol te houden en ervan overtuigd te zijn dat het zou lukken, is de mediation uiteindelijk toch tot een goed einde gebracht. Een tijd later kreeg ik zelfs een appje met een foto waar het inmiddels gescheiden stel op stond. Ze zaten samen met hun kinderen op het terras, om de diploma-uitreiking van hun kind te vieren. De begeleidende tekst was: ‘Bedankt, dit was zonder jouw hulp nooit gelukt!’

Hulp nodig?

Petra en Mike zijn aangesloten bij de MfN, het kwaliteitsregister voor mediators. Daarnaast staan zij ingeschreven bij de Raad voor Rechtsbijstand. Dat betekent dat hun kwaliteit gewaarborgd is, én dat er een toevoeging (gesubsidieerde rechtsbijstand) kan worden aangevraagd. Goed om te weten is dat zij ook online mediation aanbieden. Dat kan een uitkomst zijn als jullie wel in goed overleg uit elkaar willen, maar liever niet samen om tafel willen. Of bijvoorbeeld wanneer één van jullie verder weg woont.

Datum: 24 juni 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Kinderfysiotherapie is altijd maatwerk

Je hebt al van alles geprobeerd: van voetbal en hockey tot dansen, maar jouw kind lijkt gewoon minder interesse te hebben in sporten dan andere kinderen. Ook op het schoolplein heb je het idee dat je kind niet altijd goed kan meespelen met klasgenoten. Kinderfysiotherapie kan helpen!

Motorische ervaring

Je kind leert spelenderwijs bewegen door vallen, opstaan en opnieuw proberen. Meestal gaat dat goed en bijna onopgemerkt. Om allerlei redenen kan deze ontwikkeling toch wat langer duren of anders verlopen. Pijn, angst, gedragsproblemen, overgewicht of gebrek aan motivatie kunnen hierin een rol spelen. Je kind doet te weinig motorische ervaring op en toont daarom misschien weinig interesse in sporten of kan niet vrij en onbelemmerd spelen. Als je dit opmerkt, wil je natuurlijk dat er zo snel mogelijk een oplossing komt, en die is er! Maak kennis met kinderfysiotherapie.

Belevingswereld

De kinderfysiotherapeut is specialist in het behandelen van kinderen van 0 tot 18 jaar, en gaat spelenderwijs met je kind aan de slag om de bewegingsontwikkeling te stimuleren. Kinderfysiotherapie maakt gebruik van oefeningen en situaties die aansluiten op de belevingswereld van je kind.

Kinderfysiotherapie

Kinderfysiotherapeute Mara Tar: ‘Een kind is geen mini-volwassene. Een kinderfysiotherapeut moet daarom niet alleen kennis hebben van de motorische ontwikkeling van kinderen, maar ook van de groei, de cognitieve ontwikkeling en de sociaal-emotionele ontwikkeling. Kinderfysiotherapie is daarom maatwerk, want elk kind is anders. De kinderfysiotherapeut moet zich steeds aanpassen aan het ontwikkelingsniveau en behoeftes van het kind en het hoogst haalbare doel bereiken.Wat is er mooier dan de fonkelingen in de ogen van het kind zien nadat het iets nieuws heeft geleerd? Het gevoel dat het kind heeft als het merkt dat iets gelukt is… Dit raakt me nog steeds. Ik voel me bevoorrecht dat ik met kinderen mag werken. Het is de leukste wat er is!’

Kinderfysiotherapie is maatwerk, want elk kind is anders

Bevoegd kinderfysiotherapeut

Als je een kinderfysiotherapeut zoekt, let er dan wel op dat bevoegde kinderfysiotherapeuten geregistreerd staan in het Centraal Kwaliteitsregister (CKR) van het KNGF (Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapeuten). Om geregistreerd te kunnen blijven, zijn na- en bijscholing noodzakelijk. De Nederlandse vereniging voor Fysiotherapie in de Kinder- en jeugdgezondheidszorg (NVFK) vertegenwoordigt de beroepsgroep van de kinderfysiotherapeuten en is aangesloten bij het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapeuten (KNGF).

‘Heel leuk om de vorderingen te zien’

Saskia uit Den Haag: ‘Ik ben eerst voor mijn oudste zoon bij Mara Tar geweest omdat hij een lage spierspanning had in zijn benen, waardoor het kruipen en lopen maar moeilijk op gang kwam. Hij was toen ruim een jaar. De eerste afspraak was een intakegesprek. Mara gaf hem eerst rustig de tijd en zorgde er ook voor dat mijn zoontje mij steeds kon zien. Hij was namelijk heel verlegen.’

Oefenen

‘Elk bezoek bij Mara begon met een verslag hoe het met mijn zoontje ging en daarna ging Mara weer verder met oefenen om daarna af te sluiten met nieuwe oefeningen voor mee naar huis. Het is heel leuk om de vorderingen te zien en je bent trots omdat je hebt samengewerkt naar het moment dat mijn zoontje ging lopen! Bij mijn andere zoontje was fysio nodig omdat hij een voorkeurshouding had. Hij is nog een kleine baby. Ook bij dit eerste bezoek zorgde Mara eerst voor vertrouwen en langzaam wennen. Mara doet steeds oefeningen voor en legt uit waarom de oefeningen belangrijk zijn en waar ik op moet letten tijdens het oefenen. Dat is heel fijn!’

Datum: 24 juni 2019
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Een scheiding: zo houd je zelf de touwtjes in handen

De knoop is doorgehakt: jullie gaan scheiden. Er komt dan een heleboel op je af en je weet niet goed waar je moet beginnen. Je vindt het in ieder geval belangrijk dat jullie in goed overleg uit elkaar gaan. Niet alleen voor jullie zelf, maar vooral voor jullie kinderen. Een scheiding is immers heftig voor alle betrokkenen. Omdat jullie je bewust zijn van het feit dat jullie als partners uit elkaar gaan, maar als ouders aan elkaar verbonden blijven, wil je alles goed regelen. Niet alleen moeten er afspraken komen over de kinderen, maar ook over de verdeling van de spullen, de financiën en natuurlijk de koopwoning. Hoe pak je dat aan?

Scheiding: goede afspraken maken

Conflicten los je bij voorkeur samen op, ongeacht de aard. Bij een scheiding kunnen de emoties soms hoog oplopen en lukt het niet altijd om er samen uit te komen. Of je hebt samen goede afspraken gemaakt die nog juridisch dienen te worden nagelopen. In die gevallen kun je de hulp van een mediator inroepen. Een mediator helpt om bij een scheiding tot goede afspraken te komen over alle zaken die voor een scheiding geregeld moeten worden. Daarbij voorziet een mediator je vanzelfsprekend van alle juridische informatie.

Zelf beslissen

Advocaat en echtscheidingsmediator Baltazar de Seixas legt uit: ‘Het is natuurlijk niet altijd gemakkelijk om in mediation tot afspraken te komen. Er is vaak al veel gebeurd tussen jullie beiden en het zal moeilijk zijn om over alle onderwerpen op één lijn te komen. Als mediator help ik jullie bij deze communicatie. Het doel is om te overleggen op een manier dat je ondanks alles als ex-partners door kunt en ook in de toekomst goed contact kunt hebben. Helemaal als er kinderen in het spel zijn, is dat essentieel. Je beslist zelf welke afspraken er gemaakt worden en houdt daarmee de touwtjes van je leven in eigen handen.’

‘Je beslist zelf welke afspraken er gemaakt worden’

Geen zitting nodig

‘Op het moment dat jullie tot overeenstemming zijn gekomen, worden de afspraken vastgelegd in een echtscheidingsconvenant en een ouderschapsplan. Hierna kan de rechtbank worden verzocht een echtscheiding uit te spreken, zonder dat hiervoor een zitting nodig is. De procedure is dan snel en relatief goedkoop, zeker als je in aanmerking komt voor gesubsidieerde rechtsbijstand, waarbij per partner een laagste eigen bijdrage van € 54,- geldend is.’

Frisse start

Soms kun je ook behoefte hebben aan de hulp van een mediator bij de verbreking van een niet-huwelijkse relatie. Ook kun je enige tijd ná een echtscheiding of de verbreking van een relatie mediation inzetten. Bijvoorbeeld als de relatie na de echtscheiding toch negatiever aan het worden is dan gewenst. Baltazar de Seixas: ‘Als zoiets gebeurt, kan dat erg vervelend zijn voor jezelf of de kinderen. Natuurlijk kunnen jullie levens ook zodanig veranderen dat er nieuwe afspraken gemaakt dienen te worden over de alimentatie of de zorgregeling (omgang). In zo’n geval kan ik ook helpen de communicatie te verbeteren en samen naar een oplossing te zoeken. Het doel is altijd hetzelfde: het maken van duurzame afspraken in goed overleg, zodat jullie met een goed gevoel aan jullie gescheiden leven kunnen beginnen mét een goede relatie met elkaar.’

Datum: 24 juni 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • echtscheiding
    Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?
    Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
  • arbeidsconflicten
    Arbeidsconflicten op de werkvloer
    Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
  • ouders
    'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'
    Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
  • uit-elkaar
    Uit elkaar na de vakantie?!
    Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
  • mediation
    Mediation: goede afspraken bij scheiding
    Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
  • scheiding
    Orde in de chaos van je scheiding
    Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
  • scheiding
    Goede regelingen na een scheiding
    Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
  • scheiding
    De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk
    Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
  • mediation
    'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'
    Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
  • scheiding
    'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'
    Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.
Toon meer >
Toon minder >

Familiegesprek: samen praten over de dood

Eigenlijk zou het goed zijn wanneer we allemaal eens nadachten over ons eigen sterven en onze eigen uitvaart. En er vervolgens samen over praten. Het is immers zo goed om te weten wat de wensen van die ander zijn. Voor velen is dit echter niet de realiteit. Sterven? Daar praat je (nog) niet over. Dat kan later altijd nog wel. Maar wát nu als ‘later’ al om de hoek ligt?

Belangrijke gebeurtenis in je leven

Het is inderdaad niet het meest vrolijke onderwerp om over te praten. Eigenlijk best vreemd wanneer je bedenkt dat je wel met iedereen de details bespreekt over andere belangrijke gebeurtenissen in je leven: de voorbereidingen van je trouwdag of de geboorte van een kind.

Ken elkaars wensen

‘Sterven’ hoort voor veel mensen niet in dat rijtje thuis. En toch is het verstandig om er met elkaar over te praten of je wensen op papier te zetten. Te vaak nog komt het voor dat bij een onverwacht overlijden de partner niet eens weet of zijn geliefde begraven of gecremeerd had willen worden? En dat terwijl de juiste manier van sterven, afscheid nemen en een goed voorbereide juist zoveel meerwaarde kunnen geven aan hen die achterblijven. Het verdriet en gemis worden er niet minder door, maar het maakt zoveel verschil voor de verwerking.

Luisterend oor

Helaas komt het ook nog steeds voor, dat mensen die ernstig ziek zijn en weten dat ze binnenkort gaan sterven, over dit onderwerp geen gehoor vinden bij hun naasten. De drempel is té hoog, het onderwerp té pijnlijk. Voor degene die deze aarde zal verlaten, kan dat voor veel verdriet en onrust zorgen. Hij wil nog zoveel vertellen, maar vindt geen luisterend oor.

De dood. Waarom zou je daar over praten?

Levenseindecoach

Aan de ene kant is het ook wel te begrijpen: praten over de dood maakt het ineens zo tastbaar. Niemand wil zijn dierbare kwijt en iedereen maakt zich zorgen en is bang voor de toekomst. Soms is een beetje hulp nodig om een opening te maken. Kan er verteld worden wat iemand waardevol maakt, bedankt worden of een wens voor de toekomst worden uitgesproken. Dat biedt zóveel lucht. Met een familiegesprek kan ik als levenseindecoach daarin een fijne ondersteuning bieden.

Familiegesprek

Het familiegesprek is een gesprek met een groep mensen. Het kunnen zowel familieleden of vrienden zijn van iemand die binnenkort zal sterven. Ik leid de groep volgens een bepaald patroon waarin ik eerst de stervende zijn verhaal laat doen over zijn ziekte en zijn zorgen. Daarna mogen de andere aanwezigen één voor één vertellen hoe zij het aanstaande sterven ervaren. Iedereen luistert naar elkaars verhaal. Zonder oordeel.

Hartenwensen

Daarna is het tijd voor de hartenwensen. Dit is een ritueel waarbij iedereen een wens uitspreekt voor de stervende of de aanwezigen. Een wens vol liefde en toewijding. Die hartenwensen nemen de deelnemers mee in hun hart en die blijven voor altijd bij hen.

Ervaring van een deelnemer

Marijke: ‘Bij ons thuis waren we vrij nuchter. Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg. Ik geloof dat ik mijn moeder nog nooit heb horen zeggen dat ze van me hield. Ze praatte nooit over haar gevoel. Vlak voor haar sterven, merkten we haar onrust. Ze gaf aan dat er nog zoveel was dat ze wilde zeggen, alleen wist ze niet hoe. Wij hebben toen contact opgenomen met levenseindecoach Anjo Zeegers, die een familiegesprek voorstelde. Ondanks dan Anjo zich op de achtergrond hield, wist ze ons, mijn vader en broers en mij, toch heel goed te sturen. En zo kwam het dat ik mijn moeder voor het eerst hoorde zeggen dat ze van me hield. Er zijn nog veel meer dingen gezegd. Ik ben zo blij dat we dat familiegesprek zijn aangegaan, het is zó waardevol geweest. Twee dagen later overleed mijn moeder, maar ik heb nu zulke warme herinneringen om op terug te vallen. Dat heeft het zoveel makkelijker gemaakt om haar sterven te accepteren en te verwerken.’

Datum: 24 juni 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

‘Microneedling verraadt mijn werkelijke leeftijd niet’

Youssra (40) vertelt: ‘Telkens wanneer ik in de spiegel keek, trokken mijn ogen naar die plekken waar ik ontevreden mee was. Donkere kringen onder mijn ogen, rimpeltjes rondom mijn mond en kraaienpootjes naast mijn ogen. Mijn pony bedekte mijn gezicht deels, maar anders werd ik ook geconfronteerd met de vele lijntjes die mijn voorhoofd ontsierden.’

Weinig tijd voor verzorging

‘Doordat ik werk op een zorgboerderij, ben ik erg veel buiten te vinden. Ik vind dat heerlijk, want ik geniet van de buitenlucht. Maar ik krijg ook erg veel zonlicht op mijn gezicht. Natuurlijk wist ik wel dat ik daarom mijn huid extra goed moest beschermen en verzorgen, maar naast werk, de zorg voor mijn gezin en mijn actieve sociale leven nam ik daar weinig tijd voor. Te weinig, want mijn huid zag er ouder uit dan ik eigenlijk zou willen.’

Tip van vriendin

‘Onder het mes gaan was voor mij persoonlijk niet een optie. Maar ik wilde wel iets doen, want altijd maar ontevreden in de spiegel kijken, daar werd ik ook niet een leuker mens van. Van een vriendin kreeg ik de tip eens langs te gaan bij Vital Huidinstituut. Zij was hier al eerder geweest voor een behandeling, en was erg tevreden. Ik besloot een afspraak te maken, en ik kon al snel terecht. Tijdens de afspraak heeft Marjan allereerst zorgvuldig gekeken naar wat voor huidtype ik had. Zo kon ze goed beoordelen waar mijn huid het meest bij gebaat was. Nadat ze mijn gezicht had bekeken, raadde Marjan me microneedling aan.

‘Door microneedling zie ik er een stuk frisser uit!’

Natuurlijk herstelmechanisme

Microneedling is een huidverbeteringsmethode die kan worden toegepast op het hele gezicht, bepaalde gezichtszones of zelfs individuele rimpels. Bij microneedling worden met minuscule naaldjes kleine gaatjes in de huid geprikt, zonder de beschermende functie van de huid aan te tasten. Dit zorgt ervoor dat het natuurlijke herstelmechanisme van de huid in werking treedt. Ook wordt de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd, wat bijdraagt aan een soepele en strakkere huid. ‘Ik was helemaal niet bekend met deze behandeling, dus ik wist niet wat me te wachten stond. Gelukkig werd me dat van tevoren goed uitgelegd.’

Ik kon mijn ogen niet geloven

‘Mijn probleemzones waren vooral mijn voorhoofd en rond mijn ogen. Ik heb zes behandelingen gehad, en na die kuur kon ik mijn ogen niet geloven. Als ik nu in de spiegel kijk, past mijn spiegelbeeld bij hoe ik me voel. Voorheen zag ik er afgepeigerd uit, ook al had ik goed geslapen. Door microneedling verraadt mijn huid mijn werkelijke leeftijd niet meer, en zie ik er een stuk frisser uit. Sindsdien laat ik zelfs mijn pony weggroeien. Ik ben elke dag blij met het resultaat, en heb me voorgenomen mijn huid vanaf nu een stuk beter te behandelen. En anders kan ik altijd bij Marjan terecht!’

Microneedling

Microneedling is niet alleen geschikt als anti-agingbehandeling, maar kan ook worden ingezet bij:

  • herstellen en egaliseren
  • hydrateren van de huid
  • verkleinen van poriën
  • verminderen van (acne)littekens
  • verminderen pigmentvlekken
  • verminderen striae

Ook een huidverbeterende behandeling?

Ben je benieuwd geworden naar huidbehandelingen? Huidspecialiste Marjan van Gemerden van Vital Huidinstituut is gespecialiseerd in huidverbeterende behandelingen zoals microneedling. Bij haar huidinstituut vind je alles wat er nodig is om jouw huid weer in balans te brengen of een extra boost te geven. Dit gebeurt altijd met een persoonlijke aanpak en persoonlijke aandacht, in een omgeving waar ontspanning het belangrijkst is. Wil jij meer weten over wat de huidspecialisten van Vital Huidinstituut voor jou kunnen betekenen? Neem dan vooral contact op voor een uitgebreid kosteloos intakegesprek!

Datum: 24 juni 2019
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • anti-aging
    Het anti-aging effect van onze crème en olie
    Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
  • verslapte-huid
    Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!
    Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!
    We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
  • rimpels
    Veelgestelde vragen over... rimpels!
    Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
  • huidveroudering
    Vier technieken inéén: Pascaud Contour!
    Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
  • anti-aging
    Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!
    Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!
    Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
Toon meer >
Toon minder >

‘Een dubbele uitvaart’

In het huis van Joost Kisner prijkt een prachtige vaas. Wanneer de zon erop schijnt, fonkelt hij in het warme licht. Een blik erop doet een oude herinnering herleven van een bijzondere gebeurtenis, die Joost jaren later nog steeds is bijgebleven…

Overlijden

‘Het begint meestal met een telefoontje’, geeft Joost aan. ‘Ditmaal was het de buurman van de overledene. ‘Ik heb mijn buurman dood gevonden in het weiland’, gaf hij ietwat ontzet aan. De politie was al langs geweest en had het lichaam vrijgegeven. Ik stapte direct in de auto en reed erheen. Toen ik daar eenmaal was aangekomen, bleek dat de overledene drie kinderen had, drie zoons welteverstaan, maar met geen van allen had hij contact. ‘Volgens mij was het een beetje een kluizenaar’, wist de buurman mij te vertellen. ‘Hij had ook niet veel contact met de mensen uit het dorp.’ Een ietwat treurig gevoel bekroop mij. Na wat speurwerk door de buurman, kreeg ik een telefoonnummer van één van de kinderen, zodat ik contact kon opnemen.’

Bespreken

‘Gecondoleerd met het overlijden je vader.’ Ik sprak de woorden uit, hoewel ik geen idee had of degene aan de andere kant van de lijn daar op zat te wachten. Tijdens het verdere telefoongesprek bleek dat hij al jaren geen contact meer met zijn vader had en ook niet wist of hij wel een afscheid wilde. Toch was ik de volgende dag bij hem thuis welkom om alles te bespreken, samen met zijn andere twee broers.’

Twee uitvaarten

‘Ik merkte vooral veel twijfel over het afscheid bij de broers. Ik heb zelf een slechte relatie met mijn vader gehad, en heb destijds wel bewust afscheid van hem genomen. Zo kon ik de situatie een plekje geven en dit heeft mij veel positiviteit en kracht gegeven. Ik heb een rugzak die ik gedurende mijn leven heb gevuld met ervaringen en belevenissen. Daar waar dat gepast is, leg ik zo’n ervaring neer. Vanuit deze ervaring adviseerde ik de heren om wél afscheid te nemen. Tijdens het verdere gesprek bleek dat zij dit ook wel zagen zitten, om het te kunnen afsluiten. Wel hadden ze nog wat zorgen van praktische aard: ‘Straks komen we iedereen uit het dorp tegen. Dat is voor ons niet wenselijk.’ Toen ontstond mijn idee om twee uitvaarten te organiseren: een dienst voor de familie en een dienst voor degenen die verder nog graag afscheid wilden nemen. Opluchting, dat was wat ik zag bij de broers. Ik zorgde ervoor dat er twee rouwkaarten verstuurd werden, ieder met een verschillende aanvangstijd.’

‘Ik snap dat het een stap is om ineens voor een aantal mensen te spreken’

Definitief afscheid

‘Tijdens de uitvaart van de familie slopen de broers bijna dichterbij naar de kist. ‘Het is hem wel.’ We hebben muziek opgezet en één van de broers heeft nog gesproken. Vervolgens hebben we de kist gesloten: een definitief afscheid. Ik heb de familieleden onzichtbaar het crematorium uit geleid, zodat ze geen mensen uit het dorp tegenkwamen. Daarna was het tijd voor dienst nummer twee. Er zaten best veel mensen in de zaal en ik vroeg of iemand nog even het woord wilde nemen. Aarzeling. Ik snap dat het een stap is om ineens voor een aantal mensen te spreken. Daarom had ik uit voorzorg een loopmicrofoon meegenomen. Deze werd doorgeven en als mensen wilden, dan konden ze zittend iets vertellen over de overledene. ‘Hij kwam altijd brood bij mij halen in de zaak.’ ‘Ik maakte weleens een gezellig praatje met hem.’ Het waren geen spectaculaire verhalen, maar dat hoefde ook niet. Het was goed zo.’

Afsluiting

‘Er waren een aantal dagen verstreken en ik was weer aan het werk op de zaak. Ineens werd ik gebeld met de mededeling dat ik naar beneden moest komen: ‘Er is iets voor je.’ Toen ik eenmaal beneden was, stond er een enorme vaas met een groot boeket bloemen. ‘Je hebt ons heel erg geholpen om het boek van onze vader definitief te sluiten.’ De afzenders? De drie broers.’

‘Als ik je los moet laten, laat ik je gaan zoals je was’

‘Empathisch vermogen: dat is, als je het ons vraagt, een eigenschap die je als uitvaartverzorger niet mag missen. Het verlies van een dierbare is voor de nabestaanden het begin van een veranderd leven: een leven zonder degene die je moet laten gaan. Wij, het team van Kisner en Van der Waarde, staan naast je en lopen mee in je eigen tempo. Wij proberen rust te brengen in deze hectische tijd. Door goed te luisteren, denken wij met je mee over het afscheid. Een afscheid dat kenmerkend is voor jou en je dierbaren die verder gaan.

Datum: 21 juni 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Edelstenen in de hoofdrol

Sieraden zijn er in vele vormen en maten. De één houdt van goud, de ander draagt liever zilver. Ook wat betreft ontwerp zijn er legio ideeën te bedenken. Maar de aarde heeft meer te bieden dan edelmetalen. In sieraden worden namelijk ook geregeld stenen gebruikt, en de mogelijkheden zijn praktisch eindeloos.

Edelstenen in alle kleuren

Astrid van Ruiten-De Vries is goudsmid bij Op Goud Geluk en gebruikt graag edelstenen in haar sieraden. ‘Tijdens mijn opleiding tot goudsmid maakte ik kennis met verschillende edelstenen. Ik was gelijk gefascineerd door de enorme verscheidenheid in kleuren en soorten. Daarom ben ik naast goudsmeden ook edelsteenkunde gaan studeren. Zo bewonder ik elke dag al het moois dat onze aarde te bieden heeft.’

Maar wat zijn edelstenen eigenlijk?

Edelstenen zijn mineralen of gesteenten met een aantal aantrekkelijke kenmerken. Ten eerste zijn er herkenbare visuele kenmerken: de verscheidenheid in kleuren, en de glans na het slijpen. Daarnaast zijn edelstenen erg duurzaam. Dat wil zeggen dat ze zeer hard zijn en goed bestand zijn tegen slijtage. Edelstenen worden op verschillende factoren beoordeeld: op kleur, helderheid, hardheid, slijpkwaliteit en tot slot zeldzaamheid. Hoe feller, helderder, harder en zeldzamer de steen, hoe duurder.

Magma

Maar edelstenen komen natuurlijk niet uit het niks. Er zijn drie groepen edelstenen met een verschillende ontstaansgeschiedenis: magmatische gesteenten, metamorfe gesteenten en sedimentaire gesteenten. Iedere groep heeft een andere ontstaansgeschiedenis. Magmatische gesteenten zijn ontstaan door stolling van gesteenten die in de magma gesmolten zijn. Zodra de magma naar de aardoppervlakte wordt geduwd koelt het af. Door de combinatie van druk en afkoeling ontstaan kristallen waaruit later de edelstenen geslepen kunnen worden. Dit is een traag proces, het duurt wel miljoenen jaren voordat dit resulteert in edelstenen. Kwarts is een mooi voorbeeld van een magmatisch gesteente.

De mogelijkheden met prachtige edelstenen zijn eindeloos!

Metamorf en sedimentair

Metamorfe gesteenten ontstaan onder het aardoppervlak, waarbij onder invloed van temperatuur en druk nieuwe gesteenten vormen. Het ontstaan van dit type gesteente komt met name voor bij aardverschuivingen of bij ontstaan van een nieuw gebergte. Tot slot zijn er sedimentaire gesteenten. Deze gesteenten worden gevormd door verwering en erosie. Dat houdt in dat door wind en water verschillende lagen aardmateriaal ophopen. Deze lagen verharden en vormen na verloop van tijd harde gesteenten waarin edelstenen voorkomen.

Optimale vorm en glans

Astrid vertelt: ‘Wanneer ik edelstenen gebruik in mijn ontwerp, dan laat ik de steen centraal staan. Want zoveel schoonheid verdient de hoofdrol.’ Maar een edelsteen wordt natuurlijk niet gevonden in perfecte, glanzende staat. Om de gewenste vorm en glans te bereiken, moet een edelsteen eerst worden bewerkt. De meest toegepaste methode voor het vormgeven van een edelsteen, is facetslijpen. Hierbij worden er meerdere vakjes, ook wel facetten, op de steen aangebracht met als doel optimale fonkeling en helderheid. Een andere slijpvorm is de cabochon. Een cabochon komt in allerlei vormen voor, maar heeft altijd een gladde bolle bovenkant en meestal een vlakke onderkant. Na het slijpen wordt de steen gepolijst voor de optimale glans.

Edelstenen

Bekende edelstenen zijn onder andere:

  • amethyst
  • aquamarijn
  • diamant
  • granaat
  • opaal
  • robijn
  • rookkwarts
  • topaas
  • saffier
  • smaragd
  • spinel

Voor jou

Wil jij een sieraad met edelsteen? Bij Op Goud Geluk kun je allerlei bijzondere sieraden vinden, met de mooiste kleuren edelsteen, diamantjes of glanzende parels. Sieraden worden doorgegeven en vertellen altijd een persoonlijk verhaal. Daarom zijn ze lief, stoer of elegant, zijn ze eenvoudig of juist klassiek. Doordat het unieke stukken zijn is er voor ieder wat passends te vinden, of iets passends te maken. En dat altijd op ambachtelijke wijze en met natuurlijke materialen.

Datum: 21 juni 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
  • prijs-van-een-nieuw-huis
    Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?
    Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
  • fitnessapparatuur
    Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis
    Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • lunchen-amstelveen
    De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving
    De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
  • wasdrogers
    Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!
    Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
  • Levensverzekering-afsluiten
    Zekerheid voor later zonder zorgen
    Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
  • gala-hakken
    De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond
    Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
  • verzorgingsproducten
    Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie
    Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.
Toon meer >
Toon minder >

Spelen is de taal van kinderen

Is jouw kind vaak bang, boos, angstig of verdrietig? Heeft het misschien iets ergs meegemaakt zoals een echtscheiding of een overlijden en is het sindsdien erg stil en teruggetrokken of juist té aanwezig? Dan kun je hierdoor behoorlijk met je handen in het haar zitten. Zo’n probleem kan er immers voor zorgen dat je kind zich niet kan ontwikkelen. Natuurlijk wil jij je kind graag helpen en bijstaan, maar omdat je niet weet wat het probleem precies is, is dat behoorlijk lastig. Waar kun je in zo’n geval terecht voor hulp? Speltherapie biedt vele mogelijkheden! Heb jij hier al eens van gehoord? Lees snel verder!

Spelen en ontdekken

De manier waarop je kind speelt kan bijdragen aan de oplossing. Spelen hoort van nature bij kinderen. Ze gebruiken het om te communiceren; het is hun taal. Door te spelen, kan je kind zich ontspannen en het kan zijn gedachten, gevoelens en wensen uiten. Ook verwerkt je kind op deze manier ervaringen. Het is daarom een veilige manier om met nieuw gedrag te experimenteren. Deze wetenschap wordt bij speltherapie als basis gebruikt. Speltherapie is een speelse vorm van psychotherapie voor kinderen. De speltherapeut gebruikt spel om een kind te begrijpen en te helpen.

Speltherapie

Speltherapeut en Kindbehartiger Ineke den Held legt uit: ‘Speltherapie vindt plaats in de zogenaamde ‘spelkamer’. In die kamer ligt allerlei speelgoed en ander materiaal. Van verkleedspullen tot Playmobil, poppen, teken- en knutselmaterialen. Je kind krijgt op die manier veel vrijheid om te spelen met het spelmateriaal dat bij hem past. Ik observeer het spel, breng wat er gebeurt onder woorden alsook de onderliggende dynamieken, en speel soms mee. Op deze manier sluit ik aan bij de initiatieven van je kind en leer ik zijn speeltaal begrijpen. Zo draag ik bij aan de uiting en verwerking van problemen.’

Speltherapie is een speelse vorm van psychotherapie voor kinderen

Therapie is maatwerk

‘In mijn praktijk verzorgen we meerdere vormen van therapie. Natuurlijk wordt er per kind gekeken welke vorm van therapie het beste toegepast kan worden. Ieder kind en ieder probleem is immers anders. Binnen de speltherapie maken we gebruik van de cliëntcentered benadering en gebruiken we daarnaast de werkvorm beeldcommunicatie. Ook maken we passend gebruik van meer cognitieve en creatieve werkvormen. Een traject duurt meestal zo’n 12 tot 20 behandelingen, soms langer. Het gaat erom dat je kind uiteindelijk beter in zijn vel komt te zitten en zorgeloos kan doorgroeien.’

Wat doet Ineke als Kindbehartiger?

Een echtscheiding kan een behoorlijke impact hebben op het leven van je kind. Een kindbehartiger is een belangenbehartiger en vertrouwenspersoon voor jouw kind in een scheidingssituatie. Ineke begeleidt het gezin gedurende het hele traject, observeert en zorgt dat je kind en zijn gevoelens niet vergeten worden. Op die manier kan je kind met een vertrouwd en veilig gevoel verder gaan na de scheiding. Steeds wordt binnen de ondersteuning de regie gevoerd vanuit de positie van het kind en vanuit het IVRK (Internationaal Verdrag voor de Rechten van het Kind).

Datum: 21 juni 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >