Mediation: ruimte om tot goede afspraken te komen

Teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode. Als jullie samen kinderen hebben, wordt de situatie nóg ingewikkelder. Het kan dan moeilijk zijn om tot goede afspraken te komen. Mediation biedt hulp!

Scheiding begeleiden

MfN Registermediator Tineke Kool: ‘Wij kunnen een scheiding van A tot Z begeleiden, met gedegen juridische afspraken. Daarbij hebben wij oog voor zowel de emotionele kant als de zakelijke aspecten. Eerst is er een kosteloze kennismaking, waar we ruim de tijd voor uittrekken. Onze ervaring is namelijk dat de partners het traject dan beter ingaan. We bespreken de situatie en er komt onder andere aan bod of er sprake is van een huwelijk of een geregistreerd partnerschap, of het stel een eigen huis heeft en of er kinderen zijn. Zijn er minderjarige kinderen, dan is er een wettelijk verplicht ouderschapsplan nodig, waarin onder meer de verdeling van de zorg en de verdeling van de kosten van de opvoeding staan.’

Gesprek met het kind

‘Wij onderscheiden ons van grote, meer commerciële partijen en ook van andere mediationpraktijken, omdat wij kosteloze gesprekken met kinderen vanaf 12 jaar kunnen houden als zij daar behoefte aan hebben. Wij zijn er dan ook speciaal voor opgeleid om die gesprekken goed te kunnen voeren. Tijdens dit gesprek, dat een uur duurt, kan het kind aangeven wat zijn of haar wensen zijn. Wij kunnen het kind dan helpen met zijn of haar vragen. Voordeel van zo’n gesprek is dat de ouders een beter ouderschapsplan kunnen maken.’

Mediation zorgt voor goede afspraken

Tijdens de kennismaking komt natuurlijk ook aan bod wat mediation kan betekenen. Tineke: ‘In een ontwrichtende situatie als een scheiding zijn er vaak veel onzekerheden over de toekomst. Mediation geeft dan ruimte om tot goede afspraken te komen, door middel van communicatiebegeleiding. Doordat beide partners beter met elkaar communiceren, kunnen ze werken aan hun nieuwe rol van ex-partners en de toekomst op een betere manier ingaan. Ook onzekerheden over de kinderen worden zoveel mogelijk uitgesproken en weggenomen, want ook al zijn de ouders uit elkaar, ze blijven verantwoordelijk voor de opvoeding van hun kinderen. Dankzij mediation kunnen ze hun nieuwe ouderrol beter oppakken, en daar zijn de kinderen het meest bij gebaat.’

Ook onzekerheden over de kinderen worden zoveel mogelijk uitgesproken en weggenomen

Vergoeding

Eemland Mediation is aangesloten bij de Mediatorsfederatie Nederland (MfN en SKM Kwaliteitsregister). Daarbij staat het kantoor ingeschreven bij de Raad voor Rechtsbijstand. Dat betekent dat er een toevoeging (gesubsidieerde rechtsbijstand) kan worden aangevraagd, en je alleen een geringe eigen bijdrage betaalt. Zonder toevoeging betaal je per persoon de helft van het uurtarief, of een van te voren afgesproken vast basistarief.

Belangen kinderen voorop

Tineke is, behalve MfN Register en Familiemediator, ook Bijzondere Curator in Jeugdzaken. De Bijzondere Curator in Jeugdzaken (BZCJ) vertegenwoordigt de belangen van minderjarige kinderen bij onder andere scheidingszaken. De BZCJ bemiddelt ook bij een ernstig conflict tussen de ouders en adviseert de rechter. De belangen van het kind staan hierbij voorop. Zie www.bcjz.nl voor meer informatie.

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Altijd een perfecte uitstraling met permanente make-up

Deirdre (36) vertelt: ‘Bij ons is het, net als bij waarschijnlijk veel gezinnen, iedere morgen weer spitsuur. Ik probeer eerder dan mijn zoontjes op te staan zodat ik een snelle douche kan nemen. Dan kleed ik mijzelf en de jongens aan en begint het ontbijt. Ergens tussendoor fatsoeneer ik mijn haar en breng ik make-up aan. Maar meestal lukt een likje mascara en lipstick nét voordat ik weer ergens een brandje moet blussen of een veter moet strikken.’

Geen tijd voor make-up

‘Ik ben dol op mijn zoons, ze zijn 3 en 4,5 en kunnen heel lief met elkaar spelen. Maar met twee van die jonge druktemakertjes, blijft er weinig tijd voor opmaken over. Dat vind ik eigenlijk ook heel logisch, ik heb ook helemaal geen zin om mijn tijd daaraan te verdoen. Toch draag ik erg graag make-up. Met mijn lichte huid en haar vind ik mijn gezicht anders wel erg kaal. Ik besprak mijn ochtendstrubbelingen een tijdje geleden met een vriendin die ook jonge kinderen heeft, en zij vertelde me dat ze nooit make-up op hoefde te doen. Dat verbaasde me, want ze ziet er altijd tiptop verzorgd uit. Ze vertelde me dat ze permanente make-up (PMU) gebruikte.’

Arina gaf me meteen een welkom gevoel, en bood zeer deskundig advies

Deskundig make-up advies

‘Van permanente make-up had ik al wel eens gehoord, maar ik had me er nooit in verdiept. Na het gesprek met mijn vriendin maakte ik snel een afspraak om me te laten adviseren. Op voorhand was ik bang dat het er nep uit zou komen te zien, maar toen ik bij Arina van Oculusline aankwam was dat voorbij. Arina gaf me meteen een welkom gevoel, en bood zeer deskundig advies. Op haar aanraden besloot ik mijn wenkbrauwen bij te laten vullen en iets donkerder aan te zetten. Ook heeft Arina een subtiele eyeliner tussen de wimperharen aangebracht.’

Een verzorgd gezicht

‘Nu sta ik iedere morgen op met een verzorgd gezicht, en heb ik meer tijd die ik kan doorbrengen met mijn zoons. Zo houd ik aandacht voor datgene wat er eigenlijk écht toe doet. Ik ben ontzettend blij met het resultaat, en wilde dat ik eerder van PMU had gehoord. Nu ben ik de vriendin die PMU aan drukke collega-moeders aanraadt!’

Ontmoet PMU-specialist Arina

‘Van oorsprong ben ik geschoold in de beeldende kunsten, en daarbij had ik mij toegelegd op portretschilderen. Permanente make-up is daar een verlengde van: mijn kennis over vormgeving en kleuren kan ik perfect combineren in mijn werk. Jou voorzien van een natuurlijk resultaat vind ik het meest belangrijk. Dit is namelijk het allermooist. Tijdens het intakegesprek houd ik daarom
een kleurenanalyse bij je, zodat de make-upkleuren goed passen bij de natuurlijke kleur van jouw haar, ogen en huid. Ga jij ook voor een altijd perfecte uitstraling met permanente make-up? Ik help je graag!’

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Cholesterol: niet (altijd) je vijand

‘Mogelijk miljoen Nederlanders extra aan de cholesterolverlagers door nieuwe richtlijn’ kopt de Volkskrant op 4 juni 2019. Deze één miljoen mensen komen nog eens bovenop de 2,1 miljoen Nederlanders die al cholesterolverlagers nemen. In een tijd waarin de cholesteroldwaasheid hevig woedt, kan de maatregel lang niet bij iedereen op veel bijval rekenen. Óók niet bij artsen. Veel vragen over cholesterol blijven – mede door onvoldoende wetenschappelijk bewijs – namelijk nog steeds onbeantwoord. Vragen als: ‘Hoe lager je cholesterol, hoe beter?’ ‘Zijn die medicijnen nou werkelijk nodig?’ ‘Wat is de rol van de farmaceutische industrie?’ Het antwoord op deze en andere cholesterolvragen, kan schuilen in een andere en verrassende hoek.

Grote gevolgen

De nieuwe richtlijn heeft grote gevolgen. De laatste acht jaar was de richtlijn voor de zogenaamde ‘slechte’ cholesterolsoort LDL 2,5. Maar daar kwam drie maanden geleden ineens een verandering in. Volgens de nieuwe richtlijn zou de hoeveelheid LDL in het bloed nog verder omlaag moeten: naar 1,8 om precies te zijn. De richtlijn heeft betrekking op mensen die al kampen met hart- en vaatziekten, en die nog geen zeventig jaar zijn. Met deze nieuwe, lage waarde zou een volgende ziekte bij hen worden voorkomen, is het idee. Om die waarde te bereiken, moeten deze mensen een strenger dieet gaan volgen. En nóg meer medicijnen slikken.

De invloed van de ‘Big Pharma’

Veel artsen reageerden kritisch op deze maatregel. Het aantal hart- en vaatziekten dat hiermee kan worden voorkomen, staat volgens hen namelijk niet in verhouding tot de nadelen van het medicijngebruik. Hierbij valt te denken aan alle bijwerkingen, zoals hevige spierpijn. Ook is het wel héél toevallig dat er ten tijde van de aankondiging van de nieuwe richtlijn ook nét een nieuw, duur cholesterolmedicijn op de markt is gebracht. Diegenen die profiteren van de nieuwe richtlijn, lijken dus vooral de medicijnfabrikanten te zijn. Cholesterolverlagers (statines) worden als melkkoe van de farmaceutische industrie gezien. De nieuwe richtlijn is daarmee een typisch voorbeeld van ongewenste en perverse medicalisering.

Denk eens in een andere richting

Eén ding mag dus zeker zijn: er is véél controverse rondom cholesterol, de effecten daarop van verzadigd vet en de manieren om hier invloed op uit te oefenen. En dat terwijl het laatste woord over cholesterolverlagers nog lang niet is gezegd! Zo komt in een onderzoek van Uffe Ravnskov en collega’s (2016) naar voren dat het verband tussen cholesterol en hart- en vaatziekten zelfs omgekeerd kan zijn. De onderzochte ouderen met meer LDL in hun bloed, liepen juist minder risico op het overlijden door hart- en vaatziekten! Bovendien komt uit andere wetenschappelijke onderzoeken naar voren dat cholesterolverlagers het risico op andere problemen soms aanzienlijk vergroten. Volgens Ravnskov en collega’s (2016) is dit te wijten aan het gegeven dat geforceerde verlaging van het cholesterolgehalte een negatieve invloed heeft op het immuunsysteem, waardoor je dus vatbaarder bent voor ziektes.

Hoe denk ik erover?

Als leefstijlcoach die zich verdiept heeft in de Hormoonfactor, heb ik een ander standpunt omtrent cholesterol. In mijn optiek is een verhoogd cholesterolniveau geen ziekte. Maar het is wél een indicatie dat er iets uit balans is in het lichaam. Hierbij denk ik aan (chronische) ontsteking in de vaatwanden. En in deze gevallen gebruik ik graag een metafoor. Als er ergens brand is, is de kans groot dat de brandweer aanwezig. Maar dit wil natuurlijk niet zeggen dat de brandweer de aanstichter van de brand is. Met cholesterol gaat dezelfde vergelijking op. Zijn er ontstoken vaatwanden en is er eveneens sprake van een verhoogd cholesterolniveau, dan wil dat niet zeggen dat het cholesterol de oorzaak is van het probleem. Sterker nog: cholesterol komt juist, net als de brandweer, de brand blussen.

Hoeveel weet jij over cholesterol?

Cholesterol: een bescherming?

Je leest het goed. Ik ben, na het doorspitten van divers onderzoek, ervan overtuigd dat cholesterol net zoals de brandweer de rol van ‘beschermer’ heeft. Cholesterol heeft namelijk belangrijke functies. De stof zet je lichaam onder andere aan tot het repareren van de vaatwanden. Je kunt cholesterol in je lichaam dus niet missen! En deze ontstekingen in de vaatwanden zijn niet het gevolg van het eten van (te veel) verzadigd vet. Deze zijn het gevolg van teveel suikers, snelle koolhydraten, ongezonde vetten (met name transvetten en gehard vet), tarwe en bewerkt voedsel. Wat je nu gaat lezen, doet waarschijnlijk je wenkbrauwen omhoog gaan. Maar naar mijn mening is het hoge cholesterolniveau juist nodig om de ontstekingen te genezen die als gevolg zijn ontstaan van dit laatste soort voedsel. Het gebruik van medicijnen die het cholesterol verlagen, kun je daarom wel vergelijken met het wegjagen van de brandweer bij een brand. Totaal niet slim dus, en op den duur net zo verwoestend voor je lijf als een grote brand.

Bang voor vet?

Bovendien zaait de cholesteroldiscussie veel onduidelijkheid over voeding. Door alle zin en onzin over cholesterol zijn we er allemaal bang voor geworden: het eten van vet. Immers: vet zorgt voor het dichtslibben van de aders, en is daarmee de grootste boosdoener van allerlei hart- en vaatziekten. Of toch niet? Daarbij heerst nog altijd de gedachte dat vet een echte dikmaker is. Maar gelukkig laat steeds meer wetenschappelijk onderzoek iets anders zien: gezonde vetten zijn júist nodig voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Want wist je dat je belangrijkste hormonen (zoals oestrogeen, cortisol en testosteron) worden gemaakt op basis van cholesterol? Kortom: het is zaak om cholesterol in goede conditie te houden, en er een gezonde leefstijl op na te houden. Het kiezen voor producten met goede vetten (zoals noten, avocado’s en zalm) en het drastisch beperken van ongezond, bewerkt voedsel hoort daar ook bij.

Hoe zit het met jou?

Heeft het lezen van dit artikel jou aan het denken gezet? Let op: het stoppen met medicijnen of je leefstijl radicaal omgooien is altijd iets wat je in overleg met je arts moet doen. Maar het overstappen naar een gezonde leefstijl kan natuurlijk nooit kwaad. Zeker wanneer je kampt met overgewicht of met diabetes. Ik begrijp dat je door de stortvloed aan soms tegenstrijdige informatie misschien niet goed weet hoe je dit het beste kan aanpakken. Dat is logisch: het is bewezen dat je leefstijl zelfstandig veranderen niet gemakkelijk is. Daarom help ik je graag! Onder een gezonde levensstijl versta ik een perfecte balans tussen voeding, beweging en stress.. In het coachingstraject gaan we samen met deze verschillende elementen aan de slag.

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen. Maar niets frustrerender zijn de klachten en blessures die je tijdens het sporten kunt oplopen… Ontdek hier wat je tegen (sport)blessures kunt doen!

(Sport)blessures

In zijn praktijk voor podotherapie ziet Ruud Scheur veel mensen die te maken heeft met sportblessures. Hij vertelt: ‘Tijdens het sporten krijgen de voeten veel voor hun kiezen. Denk bijvoorbeeld aan plotselinge springbewegingen, onregelmatige ondergronden en langdurige belasting. En zeker wanneer je dan ook niet goed passende sokken of schoenen draagt tijdens je sportieve inspanningen, liggen er vervelende klachten en blessures op de loer.’

Zorgeloos blijven sporten

Ruud vervolgt: ‘Om ervoor te zorgen dat je lekker kunt blijven trainen, is het belangrijk om aandacht te hebben voor de preventie van blessures. Hiervoor geef ik je graag tips en adviezen. Denk aan zaken als goed schoeisel, maar ook aan advies omtrent een goede warming-up en het nemen van rust. Is het kwaad al geschied, en heb je al klachten? Heb jij bijvoorbeeld met regelmaat pijn aan je voeten, of last van je knieën, heup of rug tijdens of na het sporten? Dan zou het kunnen zijn dat je een blessure hebt opgelopen.’

Hulpmiddelen

‘Het is óók goed mogelijk dat er sprake is van iets anders, bijvoorbeeld een afwijkende voetstand of een verkeerd looppatroon. Om in kaart te brengen wat er precies aan de hand is, zal ik de klachten uitgebreid onderzoeken. Dit doe ik aan de hand van een reeks vragen. Ook kijk ik naar je looppatroon en beoordeel ik je voeten, en als dat nodig is bijvoorbeeld ook de knie, heup of rug. Daarnaast zal ik ook je sportschoenen bekijken. Qua behandeling zijn er verschillende mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan een paar podotherapeutische sportzolen, die jouw manier van bewegen en staan kunnen corrigeren. Maar je kunt ook denken aan een siliconen teen- of voetstukje om de stand van de teen te beïnvloeden of om je teen te beschermen. Samen zorgen we ervoor dat jouw voeten en de rest van je lijf weer in topconditie worden gebracht, zodat je je prestaties naar een hoger niveau kunt tillen.’

‘Samen zorgen we ervoor dat jouw voeten weer in topconditie worden gebracht’

(Weer) vrij bewegen

Ruud: ‘Een voet beweegt nooit alleen, maar is onderdeel van de zogenaamde ‘beweegketen’. Een blokkade of verstoring in de beweegketen, kan elders problemen geven. Als erkend paramedicus onderzoek ik de gehele beweegketen, en leg ik de oorzaak van het probleem bloot. Goed om te weten: je hebt geen verwijzing van de huisarts of medisch specialist nodig om een afspraak te maken.’

Wist je dat…

…voetbal één van de meest blessuregevoelige sporten is? In 2017 werd 29% van de blessures opgelopen in deze sporttak, gevolgd door hardlopen, tennis, volleybal en hockey. In de meeste gevallen ging het om knieblessures.

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Een blessure verhelpen met osteopathie

Nu de temperaturen buiten weer langzaam oplopen, wordt lekker sporten in de buitenlucht ook weer steeds aantrekkelijker. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je rond deze tijd van het jaar steeds meer mensen buiten ziet hardlopen.

Toon meer >

Toon minder >

Een uitvaart overdoen

Pieter was een betrokken vader van twee jongens, een liefdevolle echtgenoot en militair. Op uitzending raakte hij betrokken bij een noodlottig ongeval, wat hij met de dood moest bekopen. Tijdens zijn uitvaart werden al zijn verdiensten in de krijgsmacht met veel lof geëerd. Maar hoe belangrijk hij was voor zijn gezin kwam niet naar voren, net zoals het feit dat hij naast een gezellige grappenmaker af en toe ook best een brombeer kon zijn.

Moeilijk verkroppen

Drie jaar na de scheiding van haar ex-man kreeg Saskia, moeder van twee kinderen, een nieuwe partner. Het geloof speelde tot voor kort een grote rol in het gezin. Haar nieuwe partner was echter niet gelovig. Toen Saskia op 69-jarige leeftijd overleed aan de gevolgen van een heftige ziekte, nam haar nieuwe partner het organiseren van de uitvaart op zich. Het feit dat het geloof hierbij geen rol speelde, was moeilijk te verkroppen voor haar ex-man en haar twee kinderen.

‘Een uitvaart kan maar één keer’

Dit zijn slechts twee voorbeelden uit de praktijk. Maar ik spreek vaker mensen die aangeven dat de manier waarop hun dierbare tijdens de uitvaart werd herinnerd, niet aansloot bij de manier waarop zij hem of haar zagen. Door deze negatieve ervaring hebben deze mensen een verstoring in hun rouwproces opgelopen, waar ze nog steeds last van hebben. Over de herinnering aan de uitvaart van hun dierbare hangt een grote grijze sluier, waardoor ze hun verdriet niet goed kunnen verwerken. Zij gaan ervan uit dat je een uitvaart maar één keer kan doen, en dat ze er maar mee moeten leren omgaan.

Samen zoeken we naar een manier van afscheid nemen die wél past bij hun herinneringen aan hun dierbare

Maar het kan wél!

Als ritueelbegeleider heb ik de mogelijkheid georganiseerd voor mensen om de gehele uitvaart van hun dierbare, of een deel hiervan, opnieuw te kunnen doen. Samen zoeken we naar een manier van afscheid nemen die wél past bij hun herinneringen aan hun dierbare. Dit ‘nieuwe afscheid’ hoeft niet plaats te vinden in een kille, prijzige crematoriumzaal. De dienst vindt meestal plaats in een kleine, intieme setting, binnen een groep van 4 à 5 mensen.

Symbolisch afscheid

Natuurlijk is het niet mogelijk om de kist met de dierbare terug te halen, en deze in de afscheidsruimte te zetten. Maar we kunnen er natuurlijk wel, symbolisch, een andere kist neerzetten. Na het afscheid is er de ruimte om na te praten. Soms doe ik een stapje terug, soms vraag ik mensen hoe zij de dienst hebben ervaren. Zij vertellen me dan dat zij hun verdriet en andere onverwerkte gevoelens een plekje hebben kunnen geven. Natuurlijk betekent dat niet dat het verdriet ineens weg is. Maar ze kunnen in elk geval weer verder met de toekomst.’

‘De een zijn dood is de ander zijn brood’

Als uitvaartbegeleider merk ik weleens dat er bepaalde misstanden zijn over mijn vak. Zo houden sommige mensen er nog steeds de opvatting ‘De een zijn dood is de ander zijn brood’ op na. Zij wantrouwen mij en mijn collega’s, en gaan er bijvoorbeeld vanuit dat er te hoge kosten door ons worden gerekend, op een rekening die achteraf wordt gepresenteerd. Ik wil graag voorkomen dat mensen voor eventuele verrassingen komen te staan. Daarom ben ik van het begin af aan altijd transparant over alle kosten die bij het afscheid komen kijken. Ik merk dat mensen de kosten van een uitvaart dikwijls lager inschatten. Natuurlijk spelen alle keuzes die je maakt bij de uitvaart een rol. Maar zelfs een uitvaart zonder al te veel poespas heeft al best een fors prijskaartje. Uiteraard denk ik altijd mee, en draag ik opties en alternatieven aan als dat nodig is. Zo kan er binnen elk budget toch een zo mooi en waardig mogelijk afscheid worden georganiseerd.’

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Ben jij er mentaal klaar voor?

Morgen is het zover: de finale van het tennistoernooi. Natuurlijk heb je vele uren doorgebracht aan training, weet je precies wat je moet eten, hoelang je wilt slapen van tevoren en heb je je wedstrijdtas al klaarliggen. Eigenlijk weet je gewoon dat je goed voorbereid bent. Maar, zoals je al zo vaak eerder gebeurde wanneer je moest presteren, begin je mentaal een beetje terug te krabbelen. Want wat nou als je niet kan slapen? En wat nou als je je enkel verstuikt? Ga je die bal strak over het net krijgen? Is je conditie wel echt goed genoeg? Op deze manier heb je er eigenlijk bar weinig zin meer in.

Last van prestatiestress

Het kan best lastig zijn je sterk te voelen als je moet presteren, of het nu gaat om een (sport)wedstrijd, een presentatie of een sollicitatie. Je gaat twijfelen aan jezelf, vindt de druk te hoog worden of kan moeilijk omgaan met tegenslagen. Je hebt, met andere woorden, last van prestatiestress. Als je dit ervaart, is het moeilijk het uiterste uit jezelf te halen, terwijl dat wel is wat je wilt. In dat geval is het raadzaam hulp in te schakelen.

Mentale sportcoaching helpt

Een mental sportcoach kan uitkomst bieden om mentaal sterker in je schoenen te staan. Natuurlijk ben je als (top)sporter hierbij gebaat, maar ook op andere gebieden kan je hier veel aan hebben. Waarom sportcoaching helpt? Dit type coaching leert je mentale vaardigheden die nodig zijn om te kunnen groeien binnen sport. En die vaardigheden kun je vervolgens gebruiken in de dagelijkse praktijk.

Tips van de sportcoach

Amanda de Mos is mental sportcoach en heeft een drietal tips voor iedereen die last heeft van prestatiestress. Allereerst adviseert ze je goed voor te bereiden. Bij een goede voorbereiding hoort het stellen van haalbare doelen. Stel ze dus ook bij als ze niet haalbaar blijken of niet passen bij de uiteindelijke prestatie. Daarnaast hoort bij een goede voorbereiding het oefenen. Vaak wordt deze stap vergeten, maar door iets veel te oefenen, wordt het een automatisme. Dat biedt je rust, ruimte en ontspanning op het moment suprême.

Een mental sportcoach helpt je mentaal sterker in je schoenen te staan

Rust goed!

De tweede tip die Amanda geeft, is het nemen van voldoende rust. Voor een goede informatieverwerking hebben je hoofd en je lichaam rust nodig. Na inspanning is het dus heel belangrijk om ook genoeg tijd in te plannen voor ontspanning. Zo kun je de volgende keer weer goed oefenen, en ben je op het moment dat je moet presteren niet compleet afgepeigerd.

Spanning in balans

En dan komt toch echt de dag waarop je de wedstrijd gaat spelen, de presentatie zult gaan geven of moet solliciteren. Dan is het belangrijk om bij jezelf na te gaan hoeveel spanning je ervaart: te veel spanning zal je dwars zitten, maar te weinig spanning zorgt ervoor dat je niet scherp bent. Heb je te veel spanning? Door middel van ademhalingsoefeningen of ontspanningsoefeningen breng je je hartslag omlaag en zul je je kalmer voelen. Voel je nu juist te weinig spanning, en ben je vooral moe? Beweeg je lijf, spring een paar keer op en neer en luister naar vrolijke muziek. Zo wordt je enthousiast en gaat de adrenaline in je lichaam te werk. Succes!

Ontmoet Amanda

Amanda de Mos: ‘Als gecertificeerd mental sportcoach is het mijn doel om jou te laten groeien op sportgebied. Hierbij gebruik ik de vaardigheden die ik heb opgedaan tijdens mijn jarenlange werk in de psychiatrie, en die ik heb opgedaan tijdens diverse aanvullende opleidingen en specialisaties zoals trauma- en angstbehandeling, cognitieve gedragstherapie, mindfulness en Sportpsychologie & Coaching. Heb jij veel stress, of heb je klachten die te maken hebben met een gebrek aan zelfvertrouwen, oververmoeidheid of burn-out? Ook dan help ik je graag! Naast mental sportcoaching kun je bij mij namelijk ook terecht voor psychosociale therapie. Daarnaast bied ik regelmatig diverse workshops en mentale trainingen aan, ook op aanvraag.’

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Mooi door een peeling!

De ontwikkelingen in beautywereld staan niet stil. Wist je dat er regelmatig nieuwe peelingen op de markt komen? Deze peelingen geven jouw huid een boost en verminderen huidproblemen. Zonder een operatieve ingreep! Kijk je mee naar de nieuwste peelingen?

Opkikkerende peeling

Normaal gesproken is het advies om niet te veel te peelen in de zomer. De Biopeeling van 2B Biobeauty is daar een uitzondering op. Het is de nieuwste generatie kruidenbehandeling die de hele zomer door toegepast kan worden. Het mooie is dat de 2B peeling, in tegenstelling tot andere peelings, het afschilferingsproces van binnenuit activeert. Hierdoor krijg je een versnelde celvernieuwing, waardoor er een mooie nieuwe huid verschijnt. Dit proces, dat gewoonlijk een maand duurt, wordt verkort tot ongeveer tien dagen, en dat geeft echt een fantastisch resultaat! De peeling richt zich op pure huidverbetering, zowel voor de onrustige huid als voor ‘healthy aging’, om de huid preventief gezond en stralend te houden. Een echte opkikker dus!

Unieke werking

De Biopeeling van 2B Beauty is een kruidenpeeling met een heel unieke werking. De natuurlijke bestanddelen zetten het peelingproces in werking, waardoor het celmetabolisme wordt gereactiveerd. De huid wordt intens verrijkt met zuurstof en wordt gehydrateerd, zodat ze herademt en haar jeugdige uitstraling terugkrijgt. Ze wordt zachter, sterker en steviger. De 2B Biopeeling bevordert niet alleen de verwijdering van onzuiverheden, maar normaliseert ook een overmatige talgproductie. De huid wordt diepgaand gezuiverd en verwijde poriën vernauwen. De melanineproductie wordt afgeremd, pigmentvlekken vervagen, en de teint oogt helderder, stralender en egaler.

Kuur

Deze 100% natuurlijke peeling geeft al na één keer een prachtig resultaat, maar je kunt je voorstellen dat dat in kuurverband alleen maar effectiever wordt. Na het ondergaan van een kuur, bestaande uit 3 of 4 behandelingen met intervallen van minstens 7 dagen, zul je merken dat ouderdomsvlekken minder worden en dat je een mooiere teint krijgt. Deze peeling werkt goed bij acne, pigmentvlekken, oppervlakkige littekens, grove poriën, rimpels en een verslapte huid.

De peeling richt zich op pure huidverbetering

WishPro peeling: frisse boost voor je huid

Vanaf je 25e gaat je huid minder collageen produceren. Dat heeft tot gevolg dat door de jaren heen je huid minder stevig en elastisch wordt. Rimpeltjes en fijne lijntjes worden zichtbaar. Met het huidbehandelingsapparaat WishPro is het mogelijk om je huid in een korte behandeling een flinke boost te geven. Op het handstuk van het apparaat worden capsules geplaatst. Deze zijn gevuld met serums die werkende stoffen of een peeling bevatten, die zijn afgestemd op jouw huidtype of huidprobleem. Je kunt hierbij dus denken aan een verouderde huid met duidelijk zichtbare lijntjes en rimpeltjes, pigmentvlekken, een vette huid en acne, of een juist een droge, gevoelige en geïrriteerde huid. WishPro maakt gebruik van krachtige magneten die de elastine- en collageenproductie stimuleren, voedingsstoffen leveren, spiervezels ondersteunen en de huidhydratatie verbeteren. Al na één behandeling voelt je huid weer soepel aan en lijkt je huid frisser en egaler. Herhaal je de behandelingen wekelijks in een kuur van 6 tot 8 weken, dan zul je het mooiste resultaat gaan zien.

‘Een echte aanrader!’

Twanka Oortman: ‘Vandaag heb ik de laatste kuurbehandeling van de Biopeeling gehad. Een echte aanrader! Verder kan ik niet anders zeggen dan wat een fantastische salon, Original Skin. Ze nemen alle tijd voor je en je krijgt goede analyse van je huid en een daarop aangepaste behandeling.’

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Een bevalling in bad: waarom niet?

Je bevalling in bad laten plaatsvinden: steeds meer vrouwen kiezen ervoor. En dat is niet voor niets, want deze vorm van bevallen kent veel voordelen. Zo werkt het warme badwater ontspannend en pijnverlichtend. Maar resultaten uit wetenschappelijk onderzoek laten nog veel meer voordelen zien. Voor moeder én kind!

Voordelen badbevalling

Bibi de Graaf-Highet, klinisch verloskundige, weet: ‘Het bevallen in bad heeft veel voordelen voor de aanstaande moeder en haar kindje. Zo werkt het warme water ontspannend, waardoor bepaalde hormonen worden aangemaakt die pijnstillend werken. Daardoor hebben vrouwen over het algemeen minder behoefte aan andere pijnstillers tijdens de bevalling. Bovendien zorgt het warme water voor een rustige overgang van de baby vanuit de baarmoeder.’

De vele voordelen van een badbevalling op een rijtje:

Ontspannend. Het warme water ontspant en geeft rust. De werking is te zien als een natuurlijke pijnstiller, waardoor je de pijn beter kunt reguleren. Dat komt onder andere door de aanmaak van de hormonen oxytocine en endorfine. Tussen de weeën door kun je hierdoor beter herstellen, waardoor je de volgende wee gemakkelijker weet te doorstaan. Bovendien heb je minder behoefte aan andere pijnstillers in de beginfase van de bevalling.

Gemakkelijker bewegen. Het water maakt je gewichtloos. Hierdoor kun je gemakkelijker bewegen, waardoor het gemakkelijker is om prettige bevalhoudingen aan te nemen. Zo kun je eenvoudiger zitten op je knieën of hurken. Dit kan ook prettig zijn als je last hebt van bekkenpijn.

Een makkelijkere indaling. Het warme water brengt de spieren in buik, bekken en baarmoeder tot ontspanning. Hierdoor kan je kindje beter indalen en verloopt de ontsluiting vlotter. Ook is er minder kans op scheurtjes of een knip.

Eigen ruimte. In het bevalbad heb jij alle ruimte en kun je je rustig terugtrekken. Het is intiem en je kunt je gemakkelijker afsluiten voor wat er om je heen gebeurt.

Ook voor je baby. Ook voor je baby zijn er voordelen. Zo geniet hij van een rustigere overgang vanuit de baarmoeder in het warme water en van een direct huid-op-huidcontact na de geboorte.

Badbevalling bij Isala Vrouw-kindcentrum

Bibi vervolgt: ‘Momenteel is het alleen nog mogelijk om poliklinisch in bad te bevallen. In ons Vrouw-kindcentrum bieden wij vrouwen meer mogelijkheden om hun bevalling naar eigen inzicht in te vullen, waaronder de badbevalling. ‘Poliklinisch’ betekent dat je eigen verloskundige de bevalling begeleidt, samen met een kraamverzorgende of verpleegkundige van de afdeling. Veel vrouwen die bij ons zijn bevallen in bad, zijn erg enthousiast en raden het andere zwangere vrouwen ook aan.’

‘Veel vrouwen die bij ons zijn bevallen in bad, zijn erg enthousiast’

Goed om te weten!

Wanneer je een indicatie hebt om in het ziekenhuis te bevallen, is een badbevalling nog niet mogelijk. Dit heeft te maken met de eventuele bewakingsapparatuur waarmee de hartslag van de baby en de weeënactiviteit worden gemeten. Wil je ook op deze manier bevallen of ben je nieuwsgierig geworden? Informeer dan bij je eigen verloskundige voor meer informatie.

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Cryolipolyse helpt je voor de zomer

Yes, het is zomer! Tijd voor mooie jurkjes, lange avonden in de tuin of op het terras en natuurlijk je favoriete bikini of badpak. Omdat jij je ook tijdens je vakantie zelfverzekerd wilt voelen, eet je gezond en beweeg je genoeg. Toch lijkt het alsof je die laatste, hardnekkige rolletjes er maar niet afgetraind krijgt. Je hebt al zoveel geprobeerd en begint het gevoel te krijgen dat je maar moet leren leven met die lovehandles en de sinaasappelhuid op je bovenbenen. Of toch niet? Reken af met je lichaamsgebieden door cryolipolyse!

Cryolipolyse

Cryolipolyse is een nieuwe manier om lokaal vet aan te pakken bij probleemgebieden zoals je buik, armen of billen. Een afvalmethode is het niet, maar het is wel een goede manier om je te helpen om afscheid te nemen van die laatste vervelende vetrandjes. Cryotherapie is een pijnloze en natuurlijke manier om centimeters te verliezen.

Vetcellen bevriezen

Hoe dat werkt? Het woord legt eigenlijk al uit hoe deze behandeling werkt. ‘Cryo’ staat voor ‘kou’, ‘lipo’ voor ‘vet’ en ‘lyse’ voor ‘cellen vernietigen’. Bij cryotherapie wordt op therapeutische wijze gebruik gemaakt van kou. Je vetcellen bevriezen, kristalliseren en worden door je lichaam op natuurlijke wijze afgebroken en afgevoerd. De studio van Akke de Boer is onder andere gespecialiseerd in cryotherapie. Ze legt uit: ‘Cryotherapie vermindert vetophoping en bevordert de versteviging van je huid. Je verliest per behandeling tot 4 centimeter en na de behandeling is er geen herstelperiode. Je kunt gewoon doorgaan met je dagelijkse bezigheden.’

‘Het resultaat is blijvend, maar natuurlijk is het wel belangrijk dat je ook na de behandeling een normale, gezonde leefstijl aanhoudt’

Cryolipolyse lichaamsgebieden

Deze lichaamsgebieden worden behandeld met cryotherapie:

lovehandles
buik
billen
armen
benen
taille
rug

Blijvend resultaat

‘Het resultaat is blijvend, maar natuurlijk is het wel belangrijk dat je ook na de behandeling een normale, gezonde leefstijl aanhoudt. Naast het afbreken en afvoeren van vetcellen stimuleert cryotherapie ook de bloedsomloop en het calorieverbruik, en de eliminatie van toxines en lokale cellulite. Daarnaast verstevigt en verstrakt het je spieren en wordt je lichaam beter in verhouding gebracht. Het is een goede manier om je te helpen bij die moeilijke laatste loodjes.’

Nieuwste technieken

Lijfstijlstudio Akke de Boer is gespecialiseerd in huidverbetering én -verjonging. Naast cryotherapie en de nieuwste technieken op het gebied van huidverbetering en -verjonging biedt de studio ook onder andere VPL, wimperextensions, microblading, elektrisch ontharen en verschillende oplossingen voor huidproblemen zoals acne, couperose en pigmentvlekken.

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

De juiste vorm botox

Zaten die fronsrimpels tussen je wenkbrauwen, voorhoofdsrimpels en de kraaienpootjes rond je ogen er vorig jaar ook al? Ineens vallen ze je op. Je lijkt er ouder en zorgelijker door dan je je voelt. En dat is natuurlijk wel het laatste wat je wilt. Tijd om er iets aan te doen. Botox helpt! Maar let op: laat je adviseren door een gecertificeerde arts.

Botox = botuline toxine

Waar spieren in je gezicht regelmatig en langdurig onder spanning staan, met name op plaatsen waar je mimiek het sterkste is, ontstaan rimpeltjes en lijntjes. Door deze spieren te bewerken met de spierontspannende stof botuline toxine, verminderen of verdwijnen de rimpels ook. Het farmaceutische bedrijf Allergan ontdekte de spierontspannende eigenschappen van botuline toxine al in de jaren 70 van de vorige eeuw toen het vooral gebruikt werd om spasmen te behandelen, overmatig zweten en tandenknarsen te verminderen en als middel tegen migraine. Botuline toxine zorgt ervoor dat het signaal dat de hersenen naar de spier of zweetklier sturen niet aankomt. De spier blijft ontspannen en de zweetklier produceert geen zweet meer. Pas later werd het ook toegepast om rimpels te verminderen. Het kreeg de naam ‘Botox’ mee, wat een afkorting is van botuline toxine.

Drie veilige merken

Intussen zijn er meer merken op de markt die met dezelfde werkzame stof werken, zoals Azzalure en Bocouture. In de volksmond worden ze ten onrechte ook vaak ‘botox’ genoemd. Je kunt het vergelijken met de merknaam Coca Cola. Wanneer je dit in een restaurant bestelt, kan het zomaar zijn dat je een glas Pepsi krijgt. Dit is eveneens cola, maar het smaakt anders, omdat het een andere samenstelling heeft. Zo is het ook met Botox, Azzalure en Bocouture. In de basis werken ze op dezelfde manier, maar de samenstelling verschilt per merk enigszins, waardoor het ene product beter bij jou past dan het andere merk en daar kan Dokter André je het best in adviseren.

Azzalure en Bocouture

Azzalure is in eerste instantie speciaal voor cosmetische behandelingen op de markt gebracht en pakt een groter probleemgebied aan. Zo is het bijvoorbeeld geschikt om je voorhoofd te liften. Het helpt echter ook goed tegen tandenknarsen, overmatig zweten en migraine. Net als Botox werkt ook Azzalure gemiddeld twee tot vijf maanden. Wanneer de behandeling regelmatig herhaald wordt, kan de werkingsduur toenemen tot zeven maanden. Bocouture is de benjamin van de drie botuline toxines. De werkingstijd houdt eveneens gemiddeld twee tot vijf maanden aan.

Gratis vrijblijvend consultgesprek

Of je nou je rimpels of plooien wilt verminderen, van je fronsrimpels af wilt, of volle, gezonde en glanzende lippen wilt: bij de ruim ervaren cosmetisch arts Dokter André ben je aan het juiste adres! André is gespecialiseerd in rimpelbehandelingen en heeft hier al jaren ervaring mee. Zijn doel is om je gezicht weer een frissere uitstraling te geven, waarbij de mimiek van je gezicht behouden blijft. Een natuurlijk resultaat dus. Tijdens de eerste, vrijblijvende afspraak bespreken jullie samen jouw wensen en verwachtingen.

Datum: 21 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat kan een cosmetisch arts voor jou betekenen?

Drs. Rose Bischoff is cosmetisch arts bij The Body Clinic. ‘Van oorsprong ben ik orthopedisch chirurg.
Wat jij nog niet weet over botox en fillers

Het gebruik van botox en fillers is steeds normaler aan het worden. Het is dan ook steeds gemakkelijker om met deze middelen je uiterlijk te verfraaien.
Klotsende oksels heeft iedereen

Transpireren: we doen het allemaal, de één wat meer dan de ander. Maar je hoeft niet eens overmatig te transpireren om in het dagelijks leven toch last te hebben van geurtjes en vochtplekken in kleding. Zeker op het werk is het vervelend om last te hebben van transpiratie.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.

Toon meer >

Toon minder >