Harmonie in je hart, harmonie in je leven

Simona Linskens is wetenschapper, yogi, auteur en coach HeartMath en emotionele intelligentie. Een behoorlijke mondvol, want wat houdt haar werk, in eigen woorden, precies in? Simona: ‘In mijn werk richt ik me op persoonlijke groei. Aan die persoonlijke groei werk ik met iemand in individuele sessies, maar soms ook in groepsverband bij de masterclasses die ik organiseer. De mensen die bij mij komen hebben een emotionele of fysieke pijn waar ze vanaf willen. Ze zijn zich bewust dat hun klachten veroorzaakt worden door emotioneel belemmerende patronen, maar weten zelf nog niet goed hoe ze die kunnen doorbreken. Daar help ik hen bij.’

Gebruiksaanwijzing voor emoties

Op wat voor manier kun je mensen helpen hun patronen te doorbreken? ‘Ik werk aan emotionele intelligentie in combinatie met de HeartMath-methode. Niemand van ons heeft een gebruiksaanwijzing meegekregen hoe om te gaan met emoties. Daarom kun je soms meegesleept worden door emoties die je helemaal niet helpen. Emotionele intelligentie is niets anders dan kennis over jezelf en je eigen emoties, zodat je die emoties ten goede kunt gebruiken. Dit leidt tot een positief sneeuwbaleffect. Ga maar na: gelukkige, blije mensen hebben ook altijd de wens om anderen blij te maken. Dat is de kracht van emotioneel intelligent zijn. En dat kan iedereen worden, ongeacht leeftijd.’

Wat is emotionele intelligentie?

Bij intelligentie denk je misschien aan goed kunnen leren, of hoogopgeleid zijn. Maar daar heeft emotionele intelligentie niet direct iets mee te maken, vertelt Simona. ‘Emotionele intelligentie houdt in dat je je hart openstelt en je verbonden voelt met jezelf, zodat je je creatief en fijngevoelig kunt opstellen. Neem bijvoorbeeld Einstein. Hij deed zijn beste ontdekkingen niet door continu te puzzelen met gedachten. Hij ontdekte dingen door een creatieve kijk op de wereld. Door het denken stil te leggen en creatief en open te zijn, komt er ruimte voor ideeën. Intellectueel ontwikkelen is dus eigenlijk moeilijk zonder emotionele ontwikkeling.’

Harmonieuze hartslag

Simona werkt, niet alleen met emotionele intelligentie, maar combineert dat met een praktische behandelmethode die ‘HeartMath’ heet. Het is wetenschappelijk bewezen effectief tegen stress en de gevolgen daarvan. Maar hoe werkt het precies? Simona: ‘Je moet het hart zien als meer dan alleen een pomp, het is een bron van wijsheid. Want als je verbinding maakt met je hart, resulteert dat in rust, wijsheid en harmonie. Hoe dat werkt? Het is eigenlijk heel simpel. Het hart zendt voortdurend signalen naar de hersenen. Als het hart ontregeld is, dan kan je niet goed functioneren, want je brein krijgt onrustige signalen. Door een kalme, natuurlijke ademhaling wordt de hartslag harmonisch, wat leidt tot harmonische hersenen. Daardoor kun je rustig en overzichtelijk denken. Bovendien zorgt een harmonische hartslag voor een evenwichtig zenuwstelsel, waardoor het immuunsysteem en de hormoonhuishouding goed kunnen functioneren.’

De methode is juist in zijn eenvoud enorm doeltreffend

‘Tranen in mijn ogen’

De HeartMath-methode in combinatie met het ontwikkelen van emotionele intelligentie is dus bewezen effectief. Toch raakt het Simona nog regelmatig wanneer ze van mensen hoort hoezeer hun leven is veranderd. ‘Soms krijg ik tranen in mijn ogen wanneer mensen na een traject zich zoveel beter voelen. Velen zijn van tevoren sceptisch, want hoe kan iets dat zo simpel is als ademen, zoveel effect hebben? Maar de methode is juist in zijn eenvoud enorm doeltreffend. HeartMath in combinatie met emotionele intelligentie verandert je leven op alle vlakken. Het verbetert je gezondheid fysiek en geestelijk, maar helpt je ook op werkvlak en in relaties.’

Masterclasses

Naast individuele behandelingen, organiseert Simona ook masterclasses. ‘In de masterclasses werk ik met kleine groepen van maximaal twintig mensen. Het is anders dan een individuele sessie, waarbij je persoonlijke vragen aan bod komen. In groepsverband kijken we juist naar het grotere plaatje. Ik breng de relatie tussen spiritualiteit en wetenschap in beeld door diep in te gaan op verschillende wetenschappelijke onderzoeken. De bezoekers van de masterclasses zijn met name coaches die willen beginnen met een opleiding of al bezig zijn met coachwerk, en op zoek zijn naar nieuwe perspectieven. Maar daarnaast zijn ze vaak ook gemotiveerd om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen.’

Voor jou

Simona: ‘Ben jij nu ook klaar om die stap te zetten, en al het oude achter je laten? Doe mee met een masterclass, en kom tot nieuwe inzichten door middel van mijn workshops over emotionele intelligentie in combinatie met de praktische toepassing van HeartMath. Bekijk de agenda eens: in de komende maanden (juni, september) staan er interessante workshops op de planning. Maar ook voor privésessies kun je altijd contact met me opnemen. Ik wil je alvast één ding meegeven. Neem een moment om even naar jezelf te kijken. De beste versie van jezelf is de versie die ervoor zorgt dat je elke ochtend wakker wordt met een glimlach op je gezicht. Onthoud dat emoties de wereld regeren en dat niets onmogelijk is!’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

S.O.S. Pigmentvlekken!

Wat komt er bij je op bij de term ‘huidveroudering’? Grote kans dat je denkt aan die fijne of diepere lijntjes, rimpels en een slappere, hangende en vermoeid ogende huid. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat pigmentvlekken net zo bepalend zijn voor een verouderde en vermoeide uitstraling. Dit zijn de donker gekleurde, bruine plekken in je gezicht, en op de huid van je decolleté en de bovenkant van je handen. Ben je heel goed bezig om met allerlei crèmes en behandelingen de strijd tegen rimpels aan te gaan, zorgen die vervelende pigmentvlekken ervoor dat je ware leeftijd wordt verklapt… Met de juiste behandelingen én de juiste verzorging kun je dat voor elkaar krijgen! Ook belangrijk: pigmentvlekken zijn ook te voorkomen!

Pigmentvlekken: wat zijn het nou precies?

Waar komen die donkere plekken en verkleuringen nou precies vandaan? Deze zijn het gevolg van overactieve pigmentcellen. Pigment is een stof in je huid die de kleur van je huid bepaalt. De pigmentcellen bevinden zich in je opperhuid, en geven melanine af aan de andere huidcellen. Dit heeft het gevolg dat je huid verkleurt. De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken. Wanneer je huid wordt blootgesteld aan UV- en UVB-licht, krijgt de aanmaak van pigment namelijk een stimulans, waardoor er pigmentvlekken kunnen ontstaan. Soms is er sprake van een hele lokale toename van pigmentvlekken, en een overproductie van pigment. In sommige gevallen lekt’ er pigment naar de tweede huidlaag. Dit heeft het gevolg dat de pigmentophopingen zichtbaar worden op de huid. Waar sproetjes in de winter vaak verminderen of verdwijnen, geldt dat helaas niet voor pigmentvlekken.

Pigment effectief aanpakken

Wil jij ook van je pigmentvlekken af? Dan kan ik je helpen door middel van de HydroPeptide-behandeling. Tijdens de behandeling gebruik ik van actieve ingrediënten, peptiden genaamd. Peptiden maken op hun beurt gebruik van Epigenetica. Zij zorgen ervoor dat ons lichaam wordt aangezet tot gunstige activiteiten, zoals het uitschakelen van ongewenste reacties zoals hyperpigmentatie. Bovendien stimuleren zij de aanmaak van collageen. Ook goed voor beginnende lijntjes en rimpeltjes dus! De peptiden in de behandeling zorgen er daarnaast voor dat dode huidcellen worden verwijderd, en er een zachte, nieuwe huid tevoorschijn komt. Alles wat positief bijdraagt aan een mooie huid, wordt dus gestimuleerd. Alles wat negatief werkt en zorgt voor een minder mooie huid, wordt afgeremd. Verder werken peptiden verzachtend en kalmerend op de geïrriteerde huid, en zorgen ze ervoor dat je huid goed gehydrateerd blijft. Dat levert een egale, stralende en jeugdige huid op. Al na één behandeling is er verbetering te zien. Met de juiste verzorging voor thuis zorg je ervoor dat de natuurlijke huidbarrière intact blijft. Hierdoor zal je voor een langere periode van het resultaat kunnen genieten.

De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken

Ook thuis aan de slag

De ingrediënten die tijdens de behandelingen worden gebruikt, zitten ook in de huidverzorgingsproducten van HydroPeptide. Door het gebruiken van deze producten kun je het effect van de behandeling verlengen. Daarom raad ik altijd aan om thuis de effecten van de behandeling te ondersteunen met de juiste producten. Net zoals er voor elk huidprobleem er een passende behandeling is, is er ook voor elke huid een passende verzorging. Zo ook bij pigmentvlekken! Zo raad ik aan om het Lumapro C-serum te gebruiken. De peptiden in combinatie met vitamine C zorgen ervoor dat de pigmentvlekken worden opgehelderd en gecorrigeerd. Je huid zal egaler worden en gaan stralen. Dit blekende, ophelderende effect kun je versterken door de Power Peel Pads te gebruiken: speciale doekjes waarmee je je gehele gezicht een peeling kunt geven. Deze doekjes werken hydraterend en stimuleren de celdeling en de gezondheid van je huid. Ook zorg je ermee dat de rest van je verzorgingsproducten nog beter hun werk kunnen doen. Het pigment zal hiermee nog sterker verhelderd worden, waardoor je kunt genieten van een mooier resultaat.

Schoonheidstip: wees pigmentvlekken voor!

Natuurlijk is voorkomen altijd belangrijker dan genezen. Om pigmentvlekken (en rimpels!) vóór te zijn, is een goede zonbescherming van essentieel van belang. Deze moet je huid voldoende beschermen voor de invloeden van UVA, UVB en infraroodschade. Behalve een goede bescherming bieden ze overigens nog veel meer voordelen. Gebruik bijvoorbeeld de Hydro Peptide Solar Defense -crème. ‘Gewone’ zonnebeschermers hebben de eigenschap dat zij gedoseerd UV-stralen doorlaten. Maar deze blocker werkt echt als een spiegel, en weerkaatst alle UV-stralen die in aanraking komen met je huid. Hierdoor geniet je van een optimale bescherming. En door de optimale hydratie zal de conditie van je huid eveneens verbeteren. Ga je een dagje naar het park of naar het strand om daar van de stralende zonnestralen te genieten? Dan raad ik je de Solar Defense Body’ aan, een zonnebeschermer die geschikt is voor het hele lichaam. Deze heeft dezelfde voordelen als de gezichtscrème, en verspreidt zich makkelijk over je lijf. Een extra voordeel is dat je er gewoon mee de zee in kunt duiken, de crème is namelijk waterresistent. Let op: voorkom zonneschade en smeer om de twee uur bij.

Wist je dat…

uit onderzoek blijkt dat iemand met pigmentvlekken ouder wordt geschat dan iemand met alleen rimpels?
9 op de 10 mensen last hebben van pigmentvlekken? Je bent dus niet de enige!

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei

Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken

Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
'De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!'

Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken.
Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af

Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
Alles over pigmentvlekken

Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite

Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af

Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine

Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
Reken af met pigmentvlekken!

Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen.
Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid.

Toon meer >

Toon minder >

Drukke mama? Toch een stralende huid!

Isabel (34) vertelt: ‘Als werkende moeder zou ik mijn leven voor geen goud willen inwisselen. Maar waar ik nog steeds heel erg aan moet wennen, is mijn beautyritueel dat ‘s ochtends in de tiende versnelling moet. Ik ben altijd een echte tuttebel geweest. Vooral voordat ik moeder werd, vond ik het heerlijk om mijn huid te verzorgen, en mijn gezicht te voorzien van een laagje make-up. Maar met twee jonge kids is er tegenwoordig toch minder ruimte om iets aan mijn uiterlijk te doen. ’s Ochtends spring ik vroeg uit mijn bed uit om de kinderen wakker te maken en hen aan te kleden. Daarna maak ik ontbijt voor ze, pak ik hun broodtrommels en tassen in, en breng ik hen naar school. Druk druk druk!’

Toch fris en verzorgd?

Isabel vervolgt: ‘En dan moet ik in dit propvolle schema óók nog een gaatje vinden om zelf een mooie outfit aan te doen, een kam door mijn haren te halen en iets op mijn gezicht te smeren. Dit laatste lukt niet altijd, waardoor ik er soms vermoeider en minder goed verzorgd uitzie dan ik zou willen. Zo heeft mijn huid op zijn zachtst gezegd weleens betere tijden gekend. Mede door een gebrekkige verzorging en stress is deze droog en vaal, en zijn er wallen en donkere kringen onder mijn ogen te zien. Ook vallen de lijntjes en groeven in mijn gezicht me steeds meer op. Ook dat nog: rimpels! Omdat de tuttebel in mij hier niet blij mee is, ben ik naar Kyra gestapt. Hopelijk kan zij mij helpen om er ondanks het drukke mama-bestaan toch fris en goed verzorgd bij te lopen.’

Meerdere vliegen in één klap

Kyra Demmer, eigenaresse van Schoonheidssalon Belissima, vertelt: ‘Zoals Isabel zelf al aangaf, was haar huid inderdaad droog en wat valer. Hierdoor vielen haar beginnende lijntjes wat meer op, en oogde haar huid dof en vermoeid. Om haar huid weer nieuw leven in te blazen en te laten stralen, raadde ik haar de HydroPeptide-behandelingen aan. Tijdens de behandeling werk ik met verschillende peelings, zonder hersteltijd. In elke behandeling wordt er gewerkt met een peeling op basis van microdermabrasie kristallen. De overige peelings hebben een basis van glucolzuur, salicylzuur en melkzuur, en worden in combinatie met de microdermabrasie kristallen of een crèmemasker gebruikt. Het aantal peelings hangt van af van de belastbaarheid van de huid. De verschillende peptiden, in combinatie met de werking van alle andere actieve werkstoffen, zorgen ervoor dat fijne lijntjes, rimpels en verslappingen van de huid sterk verminderen. De conditie van je huid krijgt er ook een flinke oppepper van. En dat is ook te zien bij Isabel. Haar huid straalt, en ziet er weer gezond en vitaal uit. Zónder een droog, trekkerig gevoel en nare, zichtbare droogtelijntjes.

Aan de slag met smeren

Hoewel Isabel het druk heeft, raadde ik haar toch aan om naast de behandelingen ook voor een goede dagelijkse verzorging te gaan. Hiermee versterk je namelijk de effecten van de behandeling, en bereik je resultaten waar je voor een lange periode van kan genieten. Net als de producten die tijdens de behandeling worden gebruikt, bevatten de producten voor thuis ook peptiden. Zij zorgen ervoor dat ons lichaam gunstige activiteiten aanzetten zoals collageenproductie, en dat ongewenste reacties zoals droogte en gevoeligheid worden uitgeschakeld. Ik raadde Isabel de 5x Powerpeel Pads aan. Deze hebben een intensieve exfoliërende werking, verhelderen de teint, maken de huid mooi glad en zacht én verminderen de rimpeltjes aanzienlijk. Dit komt door de aanwezigheid van vijf krachtige exfolianten. De aanwezige retinoïne-achtige peptide versnelt bovendien het verhelderende en stralende effect. Door het drukke leventje van Isabel moeten de producten voor thuis vooral erg snel en praktisch zijn. Deze pads mag ze elke dag na de reiniging van haar gezicht verdelen over haar huid. Daarna is het tijd voor het aanbrengen van haar verzorgende producten.

‘Van mijn collega’s en vriendinnen hoor ik dat ik er zo goed uitzie’

Isabel blikt terug: ‘Dit mooie resultaat wil ik vasthouden!’

‘Na één behandeling oogde mijn huid frisser, jonger en stralender. Dit smaakte naar meer! In combinatie met de dag- en nachtverzorging die Kyra mij aanraadde, kan ik zeggen dat mijn huid enorm is opgeknapt. En dat merken anderen ook. Van mijn collega’s en vriendinnen hoor ik dat ik er zo goed uitzie. Ook heb ik het verzorgen van mijn gezicht tot een vast onderdeel van mijn dagelijkse routine gemaakt. Niet alleen omdat mijn huid er zichtbaar door verbeterd, maar ook omdat die paar minuten exclusieve aandacht voor mezelf en mijn schoonheid goed voelen. Ik blijf zeker nog met de kuur en de verzorging doorgaan, want dit mooie resultaat wil ik vasthouden!’

Voor jou!

Ben jij net zoals Isabel een drukke mama, en wil je ook graag tips voor hoe je er frisser en stralender bij kunt lopen? Of heb je misschien last van een ander huidprobleem, zoals rosacea, een droge huid, pigmentvlekken of acne? Stap dan eens binnen bij Schoonheidssalon Belissima voor deskundig, persoonlijk advies. Eigenaresse Kyra Demmer is specialist in huidverzorging, huidverbetering, huidverjonging en pedicure en geeft antwoord op al jouw vragen op het gebied van huidverbetering en schoonheid. Met het scala aan (schoonheids)behandelingen in de salon én het beste op het gebied van thuisverzorging (van het schoonheidsverzorgingsmerk Clarins en het huidverbeterings- en huidverjongingsmerk HydroPeptide) bereik je gegarandeerd die mooie en stralende huid!

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Persoonlijke aandacht bij de gastouder

Niet iedere werkende ouder heeft een netwerk van vaders en moeders om zich heen die kunnen of willen oppassen. Omdat ze bijvoorbeeld zelf nog werken of er lichamelijk niet toe in staat zijn. Als ouder ben je dan al snel aangewezen op kinderopvang. Je kunt hierbij denken aan een kinderdagverblijf of een gastouder. De keuze die je hierin moet maken, is erg persoonlijk.

Marion Kassenberg

Opvang

Het grote voordeel van een kinderdagverblijf is dat er altijd iemand aanwezig is. Wanneer er iemand ziek is, kan je kind toch gewoon terecht op de opvang. Dit kan ook gelijk een minpunt zijn. Omdat een kind in een opvang op jonge leeftijd in aanraking komt met veel verschillende gezichten, kan het zich minder goed hechten. Dit levert vaak stress op die ook op latere leeftijd kan doorwerken.

Hechtingsfiguur

Door te kiezen voor een gastouder, kies je ook voor een vast hechtingsfiguur. Dit draagt bij aan een gezonde ontwikkeling voor je kind. Je kiest als ouder zelf wie je kind mag opvangen als je aan het werk bent. Voordat je dit doet, maak je kennis met meerdere gastouders. Je kiest uiteindelijk voor degene waarbij je het beste gevoel hebt.

Persoonlijke aandacht

Een gastouder vangt maximaal zes kinderen per dag op, waardoor er veel persoonlijke aandacht is voor je kind. Zo is er veel tijd om een baby rustig te voeden, een dreumes een boekje voor te lezen of om een spelletje te doen met een peuter. Omdat een gastouder zelf de dag indeelt, is er veel ruimte om te schakelen. Er wordt altijd goed gekeken waar op ieder moment behoefte aan is. Een kind leert in een kleine groep spelen en werken aan sociale vaardigheden, zonder dat het verdrinkt in de drukte van een grote groep.

Omdat een gastouder zelf de dag indeelt, is er veel ruimte om te schakelen

Regioconsulent

Ik werk als regioconsulent van Gastouderland Groningen en adviseer ouders die op zoek zijn naar een goede gastouder. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen tot 70% minder ziek worden dan kinderen op een dagverblijf. Voordat ik als consulent aan de slag ging, heb ik zelf 8 jaar gewerkt als gastouder. Ik heb ervaren dat de kinderen die bij mij kwamen, echte vriendschappen hebben opgebouwd met andere oppaskinderen. Twee meisjes die ik in de beginjaren opving, spreken elkaar nog steeds!

Gastouder

Bij een gastouder:

heeft je kind een vast hechtingsfiguur
is minder kans op ziektes
kies je zelf het gastgezin
is veel ruimte voor persoonlijke aandacht
ervaart je kind een huiselijk gevoel
is meer flexibiliteit in brengen en ophalen

Wist je dat…

… onderzoek heeft uitgewezen dat een kind zich meer op zijn gemak voelt bij een gastouder dan op een kinderdagverblijf?

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Podotherapeutische zolen: stevig door deze zomer

Hippe stoffen sneakers of van die vrolijkgekleurde platte ballerinas. Al dat zomerschoeisel ziet er natuurlijk heel leuk uit onder jouw favoriete luchtige jurkje of die stoere korte broek, maar veel steun bieden ze vaak niet. Het gebruik van podotherapeutische zolen kan ervoor zorgen dat jij deze zomer je favoriete schoenen kunt dragen én er comfortabel en steviger bijloopt.

Vervelende voetklachten

Door vaak platte, onverstevigde schoenen te dragen die weinig steun bieden, kun je flink wat last krijgen van je voeten. Niet alleen dat, je kunt ook problemen krijgen met enkel-, scheenbeen- of kniepijn en voorvoetklachten. Podotherapeutische zolen kunnen je helpen om van je voetklachten af te komen.

Podotherapeutische zolen

Deze podotherapeutische zolen zijn beter voor je voeten dan een standaard inlegzool of steunzool. Het materiaal waarvan de podotherapeutische inlegzool gemaakt is, is een stuk flexibeler dan bij andere zolen. Ze worden persoonlijk aangemeten, waardoor ze goed passen en precies daar steun bieden waar jouw voeten dat nodig hebben. Daarnaast corrigeren ze de stand van je voeten, waardoor je spieren worden geactiveerd. Dit maakt je spieren en voeten sterker.

Uitgebreide inspectie

Jasper Wanders is registerpodoloog en vertelt over zijn werkwijze: ‘Ik begin iedere behandeling, dus ook het aanmeten van een inlegzool, met een anamnese. Door vragen te stellen, kijk ik naar je voorschiedenis om een beeld te krijgen van de symptomen. Om zoveel mogelijk te weten te komen, maak ik voornamelijk gebruik van neutrale vragen. Vervolgens doe ik een loop- en een houdingsanalyse. De naam zegt het eigenlijk al. Ik onderzoek jouw looppatroon én je lichaamshouding. Tot slot volgt er een voet- en schoeninspectie waarbij ik alles checkt van huid- en nagelafwijkingen van je voet tot het zoolprofiel van je schoenen.’

Met podotherapeutische zolen loop jij er lekker bij deze zomer!

Even wennen

‘Wanneer je podotherapeutische zolen hebt gekregen is het belangrijk om hieraan te wennen. Dit kan een aantal weken duren. Je voeten worden als het ware in een andere stand geduwd. Na vier tot zes weken kan ik een nacontrole doen, indien je dat wenst. Ik kijk dan hoe en of je looppatroon en houding veranderd zijn en of er eventueel nog aanpassingen nodig zijn.

Niet alleen in de zomer

Podotherapeutische inlegzolen zijn natuurlijk niet alleen handig in de zomer. Ze kunnen je helpen om van allerlei voetklachten af te komen. Denk bijvoorbeed aan een overbelasting of pijnklachten. Ook kunnen ze je helpen om een afwijkende stand van je knieën of voeten te corrigeren!

Wist je dat…

… vrouwen tot vier keer zoveel last hebben van voetproblemen als mannen? Één van de oorzaken hiervan is het lopen op hoge hakken.
… je op een dag gemiddeld 8.000 tot 10.000 stappen zet?
… dat dit opgeteld gemiddeld 185.000 kilometer per mensenleven is? Oftewel: vier keer de wereld rond!

Als je meer wilt doen

Door te ondersteunen en te stabiliseren helpen podotherapeutische inlegzolen je van je voetklachten af. Jasper benadrukt dat het daarnaast verstandig is om ook de oorzaak van je klachten aan te pakken: ‘Dit kun je doen door, met hulp van een podoloog, je voeten te trainen. Hierdoor worden de banden, spieren en gewrichten soepeler en sterker. Je verbetert hiermee niet alleen je voetenstand, maar ook je looppatroon. Je zult merken dat je op de lange termijn beter en prettiger gaat bewegen. Voettraining kan ook helpen om vervelende blessures te voorkomen.’

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Mythes over opvoeden ontrafeld

Liefde & leven

Opvoeden is geen kinderspel. Iedereen heeft een mening over opvoeden en daar zit je natuurlijk lang niet altijd op te wachten. Maar wat klopt nu eigenlijk wel of niet van al die wijze raad? Opvoeddeskundige Iris Tadic Fadjil van Centrum voor Kindertherapie reageert op vijf bekende mythes over opvoeden.

1. ‘TV kijken en tablet-/computerspelletjes zijn slecht’

Iris: ‘Waar en niet waar. Volgens de laatste inzichten is te veel schermtijd niet goed voor kinderen. Maar ik wil niet meteen stellen dat de tv of tablet uitermate slecht is. Per slot van rekening zijn tablets en computers niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Dat ze hier wat ervaring mee opdoen is prima. Maar er is natuurlijk een verschil tussen even een filmpje kijken en urenlang achter schermen zitten. Dat laatste is onverstandig, want beweging en ontwikkeling van motorische vaardigheden is erg belangrijk. Ik denk dat balans het sleutelwoord is. Vind je het nou heel moeilijk om je kind van de tablet af te krijgen, vraag je dan eens af of je zelf misschien niet teveel op je telefoon zit.

2. ‘Kinderen worden hyperactief van suiker’

Iris: ‘Waar. Hier zijn veel onderzoeken naar gedaan, met goed onderbouwde onderzoeksuitkomsten. Ook hier is de kern weer ‘balans houden’. Suiker eten of drinken hoeft helemaal geen probleem te zijn. Zolang hier maar voldoende andere voedingsstoffen en de nodige lichaamsbeweging tegenover staan. Neem zoiets als een verjaardag: dan zullen kinderen wat meer snoepen dan op andere dagen. Het kan natuurlijk zijn dat je kind door het extra snoepen druk wordt, en anders gaat reageren. Als je daar niet al te veel problemen van maakt, dan zal de situatie niet uit de hand lopen. Lekkere dingen horen bij het leven. Leer je kind dat er grenzen zijn. Het ene kind heeft daarbij meer begrenzing nodig dan het andere. Durf als ouder dan ook ‘nee’ te zeggen. Ben je nu op een verjaardag en staat er heel veel lekkers, zeg dan duidelijk wanneer het genoeg is geweest. Als je je kind hier goed op voorbereidt, dan kan dat best. Het kan nuttig zijn om een plan te hebben, anders ontstaat er een situatie waarin jullie allebei boos of gefrustreerd zijn. Nog een tip: geef voor een verjaardag een boterham of stuk komkommer aan je kind, zodat hij niet met een lege maag aankomt en zich volpropt.’

3. ‘Je moet je kind gewoon laten huilen tot hij in slaap valt’

Iris: ‘Dit is een lastige uitspraak, want hier gaat natuurlijk iets aan vooraf. Vaak huilen kinderen in bed wanneer ze moeite hebben met inslapen, of wanneer ze bijvoorbeeld in hun eigen bed moeten leren slapen. Dit is een leertraject en daar heb je een plan voor nodig. Een plan kan zijn om je kind een minuutje te laten huilen, vervolgens kort troosten en dan weer weglopen. En een minuut kan aanvoelen als een uur! Wat ik belangrijk vind om te noemen is dat het helpt om gewenst gedrag aandacht te geven. Als je het kind beloont met aandacht bij een negatieve houding, leidt dat tot een negatief patroon. Probeer dus goed gedrag te belonen, en maak een plan van aanpak bij het naar bed gaan, zodat je je kind ontspannen in bed kan leggen.’

Spreek je verwachting of je wens uit naar je kind

4. ‘Je mag je kind nooit omkopen’

Iris: ‘Ook weer waar en niet waar. Ik zou een onderscheid willen maken tussen omkopen en belonen. Je kunt een kind heel goed iets aanleren door het te belonen. Zo weet een kind dat het ergens naartoe kan werken. Bijvoorbeeld als je je kind zonder zijwieltjes wilt leren fietsen. Je kunt een sticker geven voor ieder tochtje zonder de zijwieltjes, en bij tien stickers krijgt het kind een beloning. Dit kan zijn een klein cadeautje of samen bedenken wat voor toetje gegeten wordt. Bij omkoping kan het zijn dat een kind alleen bepaald gedrag vertonen voor de beloning. Ga bij jezelf te rade: ben je bezig bepaald gedrag te veranderen, of wil je kind alleen de beloning?’

5. ”Omdat ik het zeg’ is nooit een goed antwoord op een vraag van je kind’

Iris: ‘Hier ben ik het mee eens. Je hebt als ouder natuurlijk gezag en regie, maar dit is een heel autoritaire uitspraak, wat niet bijdraagt aan een positief gevoel in het gezin. Daarnaast is deze uitspraak niet duidelijk. Spreek je verwachting of je wens uit naar je kind, zodat hij weet wat je van hem wil. Stel dat je kind gespeeld heeft en moet opruimen, maar dat niet wil. Communiceer dan met duidelijke taal. Bijvoorbeeld: ‘Ik snap dat je het niet wilt. Je hebt leuk gespeeld en nu is het tijd om op te ruimen. Ga je het alleen doen of zal ik je helpen? Je schept duidelijkheid, geeft verwachtingen aan en laat weten dat er maar één mogelijk resultaat is. Misschien floep je de gevleugelde uitspraak ‘omdat ik het zeg’ er toch af en toe uit. Niemand is perfect! Maar onthoud dat je dit altijd kunt bijstellen door je uitspraak te verduidelijken.’

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Kies voor een gezonde verandering!

Liggen de lunchpakketjes klaar?’ ‘Heeft iedereen zijn tanden gepoetst?’ ‘Is je zusje al uit bed?’ ‘Heeft iemand mijn lippenstift gezien?’ Zomaar een greep uit de reeks vragen die jij jezelf iedere ochtend hoort roepen. Even rustig gaan zitten voor een gebalanceerd ontbijt zit er voor jou niet in. Je hebt er simpelweg de tijd niet voor. De sportschool heb je al tijden niet meer van binnen gezien, en je let minder goed op je voeding dan je zou willen. Dat er iets moet veranderen weet je best, maar sinds je een druk gezinsleven hebt, zijn je prioriteiten nogal verschoven. Je verdeelt je aandacht voornamelijk tussen je kinderen, je partner en je baan.

Orthomoleculaire visie

Margreet Bol is fitnesstrainer en lifestylecoach. In haar praktijk helpt ze regelmatig drukbezette moeders bij het veranderen van hun voedings- en beweegpatroon. Margreet werkt, wat haar persoonlijke voedingsbegeleiding betreft, vanuit de orthomoleculaire visie. Het woord ‘ortho’ komt uit de Griekse taal en betekent ‘juist’ of ‘goed’. ‘Moleculair’ slaat op ‘wat moleculen betreft’. In de orthomoleculaire visie wordt gekeken of je de juiste verhouding van voeding tot je neemt, zodat alle processen in je lichaam optimaal hun werk kunnen doen en je in goede conditie blijft.

Iedereen kan gezond veranderen

Margreet legt uit: ‘Het is voor iedereen mogelijk om veranderingen in het voedings- en beweegpatroon door te voeren en zo gezonder te worden. Het is alleen erg belangrijk dat de veranderingen passen in je persoonlijke situatie. Wanneer je een druk gezinsleven hebt, heb je meestal geen tijd voor een ingewikkeld dieet. Daar houd ik rekening mee. Je voedingsvoorschriften worden daarom individueel aangepast naar de aard en omvang van je klachten en moeten te combineren zijn met je gezin. Het is namelijk niet de bedoeling dat je nog meer van je kostbare tijd kwijtraakt!’

Het is belangrijk dat de veranderingen passen in je persoonlijke situatie

Beweegplan

Natuurlijk is het wel belangrijk dat je tijd investeert in een gezondere levensstijl. Daarom gaat de voedingsbegeleiding bij Margreet samen met een beweegplan. In haar eigen bewegingsstudio staan naast onder andere de gebruikelijke cardio- en krachtapparatuur ook bewegingsbanken. Margreet: ‘De zeven bewegingsbanken in mijn studio worden aangestuurd door een computer en iedere bank brengt je lichaam in een andere ritmische beweging. Deze bewegingen kun je combineren met allerlei oefeningen. Op deze manier worden alle grote spiergroepen van je lichaam systematisch getraind. Als je vermoeid raakt, blaas je lekker even uit en laat je de bewegingsbank even het werk doen. Je traint op je eigen niveau en werkt met een individueel beweeg- en voedingsprogramma. Op deze manier kan ook jíj fit worden.

Balans2you

Wist je dat bij Balans2you…

… kinderen met een beperking ook kunnen sporten?
… een speciaal seniorensportprogramma kunt volgen?
… ook kunt trainen als je een blessure hebt?

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Reiniging van je huid: zo moet het!

Vraag je je soms ook af welke reiniging het beste bij je huid past? En of je überhaupt moet reinigen? Hier is wat informatie voor je. Op deze manier weet je zeker wat je het beste kunt doen.

Claudia Esser

Reiniging

Onze huid is een stofwisselingsorgaan. Dat betekent dat wij zweten en talg produceren en dat er zuurstofuitwisseling plaatsvindt. Daarnaast gaan er gedurende de dag stof en vuil op onze huid liggen. Het is belangrijk om je huid dagelijks zacht en grondig te reinigen. Zo hou je de kans op een mooie huid!

Obstakels

Uit ervaring weet ik dat het reinigen van de huid voor veel mensen een obstakel is. Er zijn verschillende redenen te verzinnen waarom je je huid niet (goed) reinigt. Meestal gaat het om tijdsgebrek of om geld te willen besparen. Daarnaast denken veel mensen dat reinigen met alleen water voldoende is.

Wanneer je je huid niet goed reinigt, zal je huid niet beter worden.

Reinigingsproducten

Wanneer je je huid niet goed reinigt, zal je huid niet beter worden. Ook al heb je één van de meest hoogwaardige crèmes gekocht. Geloof mij, je huid wordt niet mooier! Waar moet het product immers naartoe? Als vuil, talg, zweet en zuren op de huid liggen, dan kun je geen product naar binnen brengen. Water alleen is niet voldoende, omdat water geen vetten kan oplossen. Ook een goedkoop reinigingsproduct is niet de oplossing, omdat dat gewoonweg de huid niet optimaal verzorgt. Bespaar dus niet op jouw reinigingsproduct. Het is één van de belangrijkste huidverzorgingsproducten!

Advies

Een goed reinigingsproduct kopen is een investering in jezelf. Laat je wel goed adviseren welk product voor jou optimaal is om te gebruiken. Heb je nog vragen over jouw persoonlijke huidreiniger? Neem dan gerust contact op met mij. Wees stralend jezelf met een gezonde huid. Ik adviseer je graag en verheug mij op jouw bezoek!

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Zelfverzekerd met deze badkleding!

Paradeer jij zelfverzekerd over het strand in een nietsverhullende bikini of strak badpak? Of voel je je beter met een luchtig strandjurkje over je badkleding? Trek jij het liefst de hele zomer baantjes in het zwembad of ben je vooral aan de rand te vinden met een drankje in je hand? De zomer ziet er voor iedereen anders uit, maar voor iedere vrouw is er mooie, passende badkleding te vinden. Ook als je een grote cup hebt of een borstprothese draagt! Kijk je mee naar de badkledingtrends van 2019?

Tropisch tintje

Goed nieuws! Je favoriete dierenprints kunnen gewoon mee naar het strand deze zomer. Als je de ‘tropische touch’ liever op een andere manier toevoegt, kies dan voor een print met kleurrijke bloemen of exotisch fruit. Ook palmbladeren doen het altijd goed!

Goed gestrikt

Een sierlijk geknoopte strik aan de voorkant van je gestipte retro-badpak of veters aan de zijkant van je bikinibroekje. Met geknoopte details scoor jij dit jaar een regelrechte zomerhit!

Puike pareo

Ken jij de pareo al? Een pareo is een soort multifunctionele sjaal, gemaakt van luchtig materiaal in allerlei prints en kleuren. Hij kan gemakkelijk als rokje gedragen worden als je even naar de bar gaat voor een drankje, maar is ook groot genoeg om als jurk te dragen. Handig als je liever wat meer bedekt bent, of als het wat kouder is!

De tops bieden goede ondersteuning en worden gemaakt volgens de laatste trends

Vier je rondingen!

Lingeriemerken zoals PrimaDonna en Chantelle zijn gespecialiseerd in het maken van lingerie én badkleding voor vrouwen met een grote cupmaat. De tops bieden goede ondersteuning en worden gemaakt volgens de laatste trends. Op die manier kun jij je ook comfortabel en vrij bewegen, en dat is wel zo prettig op hete dagen of in het water.

Prothesebadkleding

Vrijwel iedere vrouw die het heeft meegemaakt zal het bevestigen: een operatie als gevolg van borstkanker is een zeer emotionele en ingrijpende gebeurtenis. Je zelfvertrouwen kan flink aangetast worden. De gespecialiseerde medewerkers van Scholma Lingerie begrijpen dit en helpen je bij het vinden van een goed passende (zwem)borstprothese en mooie prothesebadkleding van bijvoorbeeld Amoena, Nuria Ferrer of Anita. Zo ga jij ook zelfverzekerd de zomer in.

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

Voel jij je veilig in contact met anderen?

In onze jongste jaren leren we veel dingen aan, waar we de rest van ons leven gebruik van zullen maken. Zo ook de manier waarop we contact maken met anderen. Dit leren we onder andere door de ontwikkeling van ons sociale zenuwstelsel.

Marlene Koekkoek

Sociale zenuwstelsel

Onze hersenen en alle andere zenuwen in ons lichaam zijn al af op het moment dat we geboren worden en vormen het zenuwstelsel. Het sociale zenuwstelsel wordt echter doorontwikkeld na de geboorte. Dit zenuwstelsel werkt met name met de bovenste helft van ons lichaam en dan vooral ons gezicht: ogen, oren, reuk en gezichtspieren.

Gezichtsuitdrukkingen

Een baby reageert op de aanwezigheid van de opvoeder en probeert allerlei verschillende gezichtsuitdrukkingen, bewegingen en geluiden uit. Opvoeders maken met hun sociale systeem contact met de baby door hun stem te laten horen, het kindje aan te raken en het na te doen. Dit in een tempo dat passend is bij onze ontwikkeling. Bewegingen, gezichtsuitdrukkingen en stemtonen krijgen zo betekenis. Zo leren we bijvoorbeeld hoe we kunnen aangeven dat we iets leuk vinden, iemands aandacht willen, of bang of boos zijn. Wanneer de ontwikkeling goed gegaan is, kunnen we ons veilig voelen in contact met anderen. Wanneer het even minder goed gaat of als we onzeker zijn, kunnen we onszelf veiligheid geven door anderen aan te kijken, aan te spreken of op te zoeken.

Een psycholoog helpt je om je sociale vaardigheden aan te pakken

Ontwikkeling

Helaas zijn er ook kinderen bij wie de ontwikkeling van het sociale systeem niet optimaal gegaan is. Opvoeders waren om welke reden dan ook niet goed in staat om het contact met ons te leggen of dit contact veilig te laten zijn. De wereld en contact met anderen worden hierdoor minder veilig. Hierdoor is het soms juist erg spannend of onwennig om contact te maken met anderen. Er is dan bijvoorbeeld geleerd dat er geen positieve reactie komt wanneer we ons zelf laten zien. En wat niet beloond wordt, doen we liever niet vaker.

Sociale interactie

Gelukkig is een mens blijvend in staat om te leren en ook sociale interactie is te leren en later ook nog voor een gedeelte in te halen. Dit kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld door contact met andere kinderen, meesters, juffen op school, mensen in de buurt en in (vriendschap)relaties. Ook kun je hiervoor naar hulpverleners zoals bijvoorbeeld de psycholoog. Psychologen hebben scholing gehad over de ontwikkeling van dit sociale systeem en de gevolgen wanneer dit niet goed is gegaan in de jeugd en kunnen helpen dit aan te pakken.

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >