Zelfverzekerd de zomer in? Kies voor lipocavitatie!

De zomer staat voor de deur en dat betekent dat de luchtige jurkjes, zwierige rokjes en korte broekjes weer uit de kast worden gehaald. Voor de meeste mensen een moment waar reikhalzend naar uitgekeken wordt. Maar misschien herken je het volgende wel: het gevoel dat je lichaam nog niet klaar is voor onthullende kleding. Je schaamt je voor die vetrolletjes op je buik waar je maar niet van afkomt.

Standaardmethodes werken niet

Nu de zon zich weer vaker laat zien, wil jij maar één ding: weer strak in je vel zitten, of je nu vrouw bent of man. Zin om jezelf elke dag drie uur in de sportschool af te beulen heb je natuurlijk niet. Want misschien heb je wel ontdekt dat de standaardmethodes om af te vallen niet werken om op specifieke plekken vet te verliezen. Dat komt doordat jouw figuur bepaald wordt door je genen. Met andere woorden, je hebt geen enkele invloed op waar het vet in je lichaam wordt opgeslagen. Zo kan het zijn dat je bovenlichaam relatief wat slanker is dan je onderlichaam. Het vet wordt namelijk vooral opgeslagen in de bovenbenen, heupen en billen. Dit noem je wel een peerfiguur. Mensen met een appelfiguur slaan het vet juist op in en rondom de buik.

Plaatselijk afvallen

Het kan bijzonder demotiverend werken als je je suf sport, maar niet van dat zwembandje afkomt. Plaatselijk afvallen door sporten is dan ook zo goed als onmogelijk, doordat ons lichaam nu eenmaal op een bepaalde manier gebouwd is. Maar gelukkig bestaan er manieren waarmee het wél mogelijk is om je lichaam op specifieke gebieden te laten afslanken. Een methode die op pijnloze manier vet verwijdert, is lipocavitatie. Het resultaat van het procedure van lipocavitatie kan je vergelijken met het resultaat van een chirurgische liposuctie. Maar waar je bij liposuctie te maken krijgt met littekens, pijn, en een herstelperiode, is dat bij lipocavitatie heel niet zo.

Geluid en druk

Lipocavitatie is een methode waarbij door middel van geluids- en drukgolven vetcellen worden afgebroken. Voordat de behandeling begint, worden de te behandelen zones op het lichaam afgetekend. Daarna wordt de vacuüm/ultrasone combinatiekop op de huid geplaatst. De behandelkop geeft geluidsgolven af die het vocht rondom de vetcellen in beweging brengen. Hierdoor ontstaan er reacties in het lichaam die druk uitoefenen op de wanden van de vetcellen. Uiteindelijk wordt de druk zo hoog, dat de vetcellen breken. Het vrijgekomen vet en de afgebroken celwand wordt door het lichaam zelf op een natuurlijke manier afgevoerd.

Schaam jij je voor dat vetrolletje waar je maar niet vanaf komt?

Welke plaatsen kunnen behandeld worden?

Aangezien het lichaam de vetafvoer goed moet kunnen verwerken, worden kleine lokale vetophopingen aangepakt in een behandeling. Hierbij valt te denken aan de volgende zones:

de lovehandles
buikrol boven de navel
buikrol onder de navel
randje onder de bh
zadeltassen
binnenkant dijen
knieën
achter- of bovenkant armen
mannen borsten

Goed om te weten

In sommige gevallen is lipocavitatie geen goed idee. De behandeling is niet geschikt in de volgende situaties:

pacemaker/defibrillator
hart- en vaatafwijkingen
maagproblemen
metalen implantaten, nieten, pennen
kanker
immuunstoornis
diabetici of lever- en nieraandoeningen

Benieuwd geworden?

Bij Huid en Uiterlijk kun je voor een lipocavitatiebehandeling terecht. Maar ook voor IPL ontharen heeft Huid en Uiterlijk de nieuwste techniek in huis om je snel en veilig van je haren af te helpen. Ook couperose, pigmentvlekken, en huidverstrakking kan met IPL behandeld worden. De specialisten van Huid en Uiterlijk hebben zich met name gespecialiseerd op het gebied van tatoeageverwijdering. Heb je een vraag, of ben je geïnteresseerd in een van de behandelen? Neem contact op voor een persoonlijk intakegesprek.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Spelen zonder zere voeten is zóveel leuker!

Hoe kan het toch dat jouw kind altijd valt, struikelt of zwikt? Aan zijn ogen mankeert niets, daar heb je al eens naar laten kijken, dus dat kan het niet zijn. Is hij gewoon onhandig of is er toch meer aan de hand? Hij loopt ook niet graag. Als je hem toch hebt kunnen overhalen om samen naar de winkel te wandelen, klaagt hij al snel over zere voeten.

Kindervoeten in de groei

Kinderen zijn volop in de groei. Dat vergt veel van hun lichaam. Neem alleen al hun voeten en benen, die de eerste 8 jaar van hun leven enorm veranderen. Het babyvoetje bevat veel vetweefsel om de botstructuren, die tot dan toe nog uit kraakbeen bestaan, te beschermen. Omdat ook de spieren in de kindervoet nog niet sterk genoeg zijn om de voetbogen in stand te houden, hebben baby’s en heel jonge kinderen platvoeten.

De podotherapeut kijkt naar de stand van de voeten en benen en naar de beweeglijkheid van de gewrichten

Benen

Hun beentjes staan aanvankelijk in de O-stand, maar naarmate ze ouder worden en meer gaan lopen, veranderen de platvoetjes en nemen de benen een X-stand aan. Wanneer ze 6 à 8 jaar oud zijn, is de stand van voeten en benen over het algemeen normaal.

Afwijkende stand

Bij niet ieder kind verloopt deze ontwikkeling probleemloos. Soms ontstaat er een afwijkende stand van voeten of tenen, of valt, struikelt of zwikt het kind vaak. Of je kind heeft op zijn 7e nog steeds platvoeten. In dat geval is het zinvol om eens een bezoek aan de podotherapeut te brengen. De podotherapeut kijkt naar de stand van de voeten en benen en naar de beweeglijkheid van de gewrichten. Hoe loopt je kind en waar komen de pijnklachten vandaan? Aan de hand van deze informatie én eventueel aanvullend onderzoek zoals echografie, drukmeting of een 3D-scan kan er een steunzooltje op maat worden gemaakt. In combinatie met de juiste spierversterkende oefeningen is na een aantal weken vaak al een verbetering merkbaar.

Wist je dat…

… als je kind steunzolen krijgt, hij hier niet automatisch zijn hele leven aan vastzit?

Voetentip!

Niet alleen voetklachten kunnen met een steunzooltje worden opgelost. Ook knie-, heup- of rugklachten kunnen veroorzaakt worden door een verkeerde stand van de voet.

Op je voetstuk

Voetstuk Podotherapie is een praktijk in podotherapie, met vestigingen in Groningen, Stadskanaal, Assen en Ureterp. De praktijk behandelt kinderen en volwassenen met klachten aan voeten, enkels, knieën, heupen en rug, en maakt gebruik van moderne apparatuur, zoals voor 3D-scans, drukmeting, bewegingsanalyse en op maat gemaakte inlegzolen die 100% passen bij de stand van je voeten. Afhankelijk van je klachten wordt een behandelplan opgesteld.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Weg met cellulite: beter in mijn vel!

Janine (38): ‘Na drie zwangerschappen lijkt mijn figuur in niets meer op dat van ‘vroeger’. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik heb drie geweldige kinderen die ik voor geen goud zou willen missen. Maar wat ik wél mis, is mijn uiterlijk van voor ik kinderen kreeg. Toen had ik de ‘perfecte’ maten, een mooie platte buik, geen cellulite en geen vetrolletjes. En ja, ik was ook 15 kilo lichter.’

Cellulite

‘Ik had me voorgenomen om daar wat aan te gaan doen, zodra de jongste naar school zou gaan. Tot die tijd vond ik het allemaal te hectisch, maar nu heb ik overdag de handen meer vrij en werd het hoog tijd om aan mezelf te gaan werken. Dat viel overigens niet mee. Al probeerde ik meer te bewegen, dagelijks buikspieroefeningen te doen en minder te snoepen, tóch viel ik niet echt af. Ook werd mijn buik niet steviger en verminderde mijn cellulite niet. Dít werkte blijkbaar niet en dus moest ik het anders aan gaan pakken. Er moest toch een manier te vinden zijn, die ik kon combineren met mijn gezin, waardoor ik weer in shape zou komen?’

Tijd voor een grotere stap

Begeleiding op maat

‘Via een moeder op het schoolplein werd ik gewezen op Women’s Line. In eerste instantie was ik nog wat sceptisch. Zou dit wel iets voor me zijn? Ik ben niet echt zo’n sportief type, dus een sportschool zag ik niet zitten. Dat blijkt Women’s Line trouwens ook niet te zijn. De behandelingen zijn op afspraak en je wordt begeleid door een coach.’

Leukere moeder

‘Ik ben een maand geleden begon en ben nú al helemaal blij met de veranderingen die ik aan mijn lichaam zie. Ik ben al een aantal kilo’s kwijt, maar ook flink wat centimeters. Mijn conditie is verbeterd, ik voel me fitter en mijn huid is mooier. Er worden namelijk diverse methodes ingezet om mij mijn streefgewicht te laten bereiken. De ozonzuurstoftherapie zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Sporten heb ik nooit leuk gevonden, maar bewegen in de TFM cabine, een verwarmde cabine waarbij je liggend allerlei oefeningen uitvoert, vind ik helemaal leuk. De compressietherapie zorgt ervoor dat mijn omvang en cellulite verminderen en mijn vetrolletjes zijn al een stuk afgeslankt dankzij de RF therapie. En dan heb ik het nog niet eens gehad over het voedingsadvies. Geen crashdieet of shakes, maar verse producten. Ik besteed meer aandacht aan het eten. Voor mij geen pakjes en zakjes meer, maar lekker vers en gezond. Dat is niet alleen goed voor mij, maar mijn gezin vaart er ook wel bij. Het klinkt misschien een beetje overdreven, maar volgens mij ben ik er een leukere moeder door geworden. Ik zit letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
‘Door cellulite durfde ik niet in bikini’

‘In mijn jeugd zwom ik graag en veel. En ’s zomers lag ik na het zwemmen ook graag eindeloos in de zon. Ik denk dat ik zo rond mijn 16de de eerste kuiltjes in mijn bovenbenen en billen ontdekte: cellulite’, vertelt Sterre. ‘Op mijn 25ste was die cellulite zó verergerd dat ik me niet meer in bikini durfde te vertonen.
Einde aan cellulite door massage!

Een paar keer per week naar de sportschool en liters water drinken: je doet er alles aan om van die nare putjes op je lichaam af te komen. Maar wat je ook probeert, helemaal weg gaan ze niet.
Cellulite? Niet jouw probleem!

Wist je dat na de puberteit circa 80 tot 90% van de vrouwen cellulite krijgt? Je zou dus kunnen zeggen dat er niks aan de hand is wanneer ook jij cellulite op je lichaam ontdekt.
Het stralende figuur waar je altijd al van droomde

Je bent al maanden druk in de weer in de sportschool en elke avond sta je je maaltijden te preppen, maar het resultaat blijft uit. Je levensstijl was nog nooit zo gezond, maar dat vet op je benen en billen ben je meer dan zat. Telkens als je jezelf in de spiegel ziet, schaam je je.
Wat cupping voor jou kan doen

Cupping is geen nieuwe behandeling, geen dure behandeling en zeker niet pijnlijk. Maar toch is deze techniek in Nederland nog redelijk onbekend. Cupping is een vereenvoudigde variant van de bindweefselmassage uit de Traditionele Chinese Geneeswijze.
Neem afscheid van je cellulite!

Als je ervan uitgaat dat na de puberteit circa 8 tot 9 op de 10 vrouwen cellulite krijgt, zou je zeggen dat er niks aan de hand is. Toch baal jij als je ‘s ochtends in je ondergoed voor de spiegel staat.
'Ik had veel cellulite, dat moest veranderen!'

Selma: ‘Ik ben altijd een vrij zelfverzekerd persoon geweest en zat lekker in mijn vel. Totdat ik een nieuwe baan op kantoor kreeg…Ik zat de hele dag achter mijn bureau en had te maken met veel stress. Voordat ik het wist, was ik kilo’s zwaarder. Toen begon mijn zelfverzekerdheid toch wel wat te verminderen.
Cellulite: weg met die sinaasappelhuid!

Stoor je je aan de putjes en vetkussentjes in je benen en billen? Zie je nu al op tegen flaneren over het stand in je bikini?
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.

Toon meer >

Toon minder >

Overleven in de sandwichgeneratie

Ik dacht altijd dat ik wat meer tijd voor mezelf zou krijgen, zodra de kinderen op de middelbare school zouden zitten, maar niets is minder waar. Sinds mijn ouders zijn gaan kwakkelen, is mijn hulp daar steeds vaker gewenst. Ik kom er toch zeker vier keer per week om te helpen. En dan heb ik het nog niet eens over de boodschappen en de was die ik voor hen doe. Dan heb ik natuurlijk ook nog mijn baan én thuis vragen mijn gezin en het huishouden uiteraard ook de nodige aandacht. Ik ben zo onderhand bekaf en weet niet hoelang ik dit allemaal nog kan volhouden … ‘

Energievreters

Marianne Kremer: ‘Dit is een bekend verschijnsel waar deze zogenoemde ‘sandwichgeneratie’ tegenaan loopt. Je bent continu aan het zorgen voor anderen en probeert het iedereen naar de zin te maken. Daarbij verlies je jezelf echter uit het oog en dat begint je op een gegeven moment op te breken. Als je niet oppast, kan het zelfs tot een (beginnende) burn-out leiden. Soms heb je in zo’n geval iemand nodig, die je helpt om de balans terug te vinden. Die ‘iemand’ kan ik voor je zijn. We gaan eerst kijken wat voor jou de grootste energievreters zijn en of er mogelijkheden zijn om die bezigheden op een andere manier in te vullen. Soms kunnen kleine veranderingen al veel verschil maken. Daarnaast gaan we ook in gesprek over wat jou energie geeft en wat ervoor zorgt dat jij die ontspanning niet kunt nemen.’

Bewustwording

‘Vaak is dat stukje bewustwording al heel verhelderend. Plan momenten in om jezelf weer even op te laden. Samen met je partner een lekkere wandeling maken of een avondje uitgaan. Met je kinderen pannenkoeken bakken of een gezellig gourmetten. Een uurtje zwemmen of een middag naar de sauna. Of een huishoudelijke hulp inhuren die ervoor zorgt dat je huis schoon en opgeruimd blijft. Voor elk budget zijn er wel manieren te bedenken om energievreters aan te pakken en ontspanmomenten in te plannen. Je moet het meestal wel een aantal keer doen voordat het in je systeem zit. Daarom maken we een paar afspraken, zodat we de voortgang kunnen bespreken en kunnen benoemen wat er allemaal al goed is gegaan.’

Samen met jou ontdekken hoe jij in balans blijft en het beste uit jezelf kunt halen

Maak het verschil

‘Samen met jou ontdekken hoe jij in balans blijft en het beste uit jezelf kunt halen: daar heb ik mijn vak van gemaakt. Ik begeleid mensen bij stress en burn-out en geef adviezen als loopbaan- en imagocoach. Dat betekent mensen coachen, stimuleren en helpen keuzes te maken. Zowel individuele personen als bedrijven kunnen bij mij terecht. Als individu krijg je inzicht in je mogelijkheden en prioriteiten en je zet stappen in de richting van de gewenste verandering. Bedrijven krijgen advies over de loopbaanontwikkeling of de uitstraling van de medewerkers.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe overleef ik… een scheiding?

De beslissing om te scheiden is moeilijk, doet pijn en gaat meestal gepaard met heftige emoties. De periode rondom een scheiding wordt vaak als een emotionele achtbaan ervaren, ongeacht wie het besluit om te scheiden heeft genomen. Er komt een einde aan een levensfase, er wordt afscheid genomen van elkaar als partner en dat brengt een rouwproces met zich mee. Een scheiding is ook moeilijk omdat er veel onzekerheid bestaat over de toekomst: ‘Hoe vaak zie ik mijn kinderen straks nog?’, ‘Waar zal ik straks wonen?’, ‘Heb ik genoeg geld om alle vaste lasten te kunnen betalen?’.

Scheiding

Het is belangrijk om op een goede en respectvolle manier uit elkaar te gaan. Dat kan door middel van mediation. De mediator begeleidt de partners vanuit een onpartijdige positie. In het kader van mediation wordt passende aandacht besteed aan emotionele en relationele aspecten en het verbeteren van de communicatie. De mediator voorziet de partners van juridische informatie over hun scheiding en de gevolgen daarvan en begeleidt hen bij het maken van afspraken daarover. Ook is de mediator behulpzaam bij het vinden van oplossingen die in jullie situatie passen en zal de afspraken vastleggen in een overeenkomst en het traject bij de rechtbank afwikkelen.

Mediationtraject

Scheiden via mediation is meestal ook goedkoper dan een scheiding met twee advocaten. Scheidingsmediation valt steeds vaker onder de dekking van een rechtsbijstandsverzekering. Ook is het mogelijk om een vaste prijs af te spreken voor het hele mediationtraject. Dat is fijn als je vooraf wilt weten hoeveel de scheiding gaat kosten en daardoor kom je niet voor verrassingen te staan.

Advocaat en mediator

Paulette Vellekoop en Myrna van Wijk zijn advocaat en mediator en gespecialiseerd in het familierecht. Zij zijn beiden geregistreerd bij de Nederlandse Vereniging van Familie- en erfrecht Advocaten Scheidingsmediators (vFAS) en de Mediatorsfederatie Nederland (MfN).

Scheiden via mediation is meestal ook goedkoper dan een scheiding met twee advocaten

‘Correct, helder en kundig’

Myrna van Wijk heeft mij al sinds december 2010 bijgestaan. Zeer goede advocaat. Snel reactie door haarzelf alsmede door haar ondersteuning. Correct, helder en kundig. Altijd goed advies. – Gaitrie

‘Flexibel, helder en betrokken’

Paulette heeft niet alleen veel juridische kennis, maar snapt ook als geen ander de menselijke kant van een zaak. Flexibel, helder en betrokken! – Rick

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

De klok een paar jaar terug met deze behandelingen

Soms zou je wensen dat je weer een aantal jaren jonger was. Als je nu in de spiegel kijkt, zie je rimpels en lijntjes in je gezicht waar die voorheen nooit zaten. De lovehandles rond je ooit zo slanke taille krijg je met geen mogelijkheid meer weg. En dan die haartjes op je bovenlip: die ben je ook liever kwijt dan rijk!

Perfect Age

Met de introductie van Perfect Age, heeft de van tv bekende cosmetisch arts Robert Schoemacher een franchiseformule ontwikkeld voor enkele met zorg uitgekozen beauty professionals. Al meer dan twee jaar mag Huidinstituut Jossy van der Zwan zich zo’n Perfect Age Beauty Center noemen. Er wordt hier ook behandeld met de verzorgingslijn van Perfect Age. De producten zijn eveneens verkrijgbaar in de salon en de webshop.

Met deze behandelingen zie jij er weer stralend uit

Injectabels

Wist je dat cosmetisch arts Robert Schoemacher met regelmaat bij Jossy van der Zwan in de salon aanwezig is? Wanneer je weer een jongere uitstraling wilt hebben, ben je bij hem aan het juiste adres. Een subtiele behandeling met botox en fillers laat jouw gezicht er weer jaren jonger uitzien.

Duurzaam ontharen

Bij het ouder worden, verandert er het één en ander in je hormoonhuishouding. Zo worden er tijdens en na de overgang minder vrouwelijke hormonen aangemaakt. Hierdoor kan het mannelijk hormoon (dat door eveneens door vrouwen wordt aangemaakt) ervoor zorgen dat er meer gezichtsbeharing komt. Kom niet in de verleiding om deze af te scheren, want dan heb je de kans dat de haartjes sneller terugkomen én steviger en stugger worden. Kies liever voor harsen of definitief ontharen. Afhankelijk van je huidskleur en de kleur van de haartjes zijn hier verschillende mogelijkheden voor. De professionals van Jossy van der Zwan kunnen je er alles over vertellen.

Persoonlijke aandacht

Je kunt bij Instituut Jossy van der Zwan terecht voor diverse professionele behandelingen. De combinatie van kwaliteitsproducten van diverse gerenommeerde cosmeticahuizen, 40 jaar ervaring in het schoonheidsverzorgingsvak en de persoonlijke aandacht die de medewerkers je geven, staat garant voor een optimaal resultaat.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Spelen én opvoeden op de kinderopvang

‘Onder een dikke laag vuil zit een gelukkig kind!’ Dat zei iemand eens tegen mij toen mijn dochtertje, met een net nieuw wit kort broekje, van een enigszins vochtige zandberg aan het afglijden was. ‘Kijk mam, een glijbaan’, zei ze. Einde wit kort broekje, maar inderdaad een ontzettend gelukkig kind. En het was een heerlijke middag.

Lekker spelen!

Als moeder van vier kinderen wilde ik graag een kinderdagverblijf en BSO-opvang waar dat ook mocht. Lekker spelen zonder na te hoeven denken of je vuil wordt. Veel naar buiten en dingen ontdekken door ze te doen, aan te raken en te proeven. Liefst de eetbare dingen proeven dan natuurlijk.

Goede sfeer

Bij SKD Kinderopvang vind ik dat helemaal terug in het beleid en de mentaliteit van de medewerkers. Het ademt de sfeer uit die ik zoek. Het voelt als een tweede thuis, een extra familie waar je welkom bent. Waar aandacht is voor elkaar en je lekker jezelf kunt zijn. De warme maaltijd tussen de middag versterkt dat gevoel. Gezellig met elkaar aan tafel. De tijd nemen voor het eten en samen nieuwe smaken proeven.

Kind centraal

Bij SKD Kinderopvang staat het kind centraal. Er wordt regelmatig gevraagd en overlegd wat de kinderen zouden willen. Hierdoor leren ze hun keuzes te maken en deze te motiveren. Als de pedagogisch medewerksters overtuigd zijn kan een plan worden uitgevoerd. Zo is bijvoorbeeld ook de timmerhoek voor de BSO ontstaan. Bij ieder nieuw plan worden afspraken gemaakt en de kinderen krijgen hiermee eigen verantwoordelijkheden. Houd je je niet aan de afspraak dan kun je in dit geval even niet in de timmerhoek.

Het is als ouder fijn als je merkt dat de kinderopvang een tweede thuis wordt

Spelen én opvoeden

Maar kinderopvang is niet alleen spelen en lol hebben met elkaar. Soms spelen er serieuze zaken en hebben de pedagogisch medewerksters daar een belangrijke rol in. Ze zijn samen met de ouders bezig met de opvoeding van het kind. Ze staan daarin naast elkaar en kunnen hierin heel goed helpen door hun ervaring en opleiding. Mijn zoontje bijvoorbeeld. Hij vindt het soms lastig te vertellen hoe zijn dag op school was en dat werkte dan door op de BSO. Nu is er met de leidsters een code afgesproken. Hoe cool! Duim omhoog = deze dag was prima, duim horizontaal = deze dag ging wel aardig maar je moet niet te veel van me verwachten, duim naar beneden = er hoeft niets meer te gebeuren of ik ontplof, want ik heb echt een rotdag gehad. Dit geeft mijn zoon lucht omdat hij nu weet dat zijn boodschap aankomt en direct duidelijk is wat er wel en niet van hem verwacht kan worden. De leidsters houden hier rekening mee en dat komt de sfeer ontzettend ten goede. Dat zoiets simpels zoveel duidelijkheid en rust kan geven is geweldig. Daar heb je professionals voor. BSO is niet alleen maar een appeltje schillen en een spelletje spelen. We gebruiken deze code nu ook regelmatig thuis.

Kinderopvang

Het is als ouder fijn als je merkt dat de kinderopvang een tweede thuis wordt. Een plek waar je kind weet dat hij of zij mag zijn wie hij is en waar naar ze geluisterd wordt. Waar regels gelden maar waar je ook je blijheid en je verdriet mag uiten.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Door hypnotherapie helemaal van buikpijn af!

Vanmorgen stond ze al weer vroeg huilend naast mijn bed: ‘Mama, ik heb zo’n buikpijn. Mag ik bij jou liggen?’ Ik wil haar zo graag helpen, maar ik weet niet hoe! Het huilen staat me vaak nader dan het lachen wanneer ik haar kleine lijfje voel verkrampen van de pijn. Ik voel me zó machteloos over het feit dat ik haar onverklaarbare buikpijnen niet kan wegnemen.

PDS

Al een half jaar heeft Lotte die vervelende klachten. Soms gaat het even een paar dagen goed en dan ineens is het er weer. Ik zie het vaak al aan haar witte snoetje. De huisarts weet er ook niet goed raad mee. Er zijn een paar onderzoeken gedaan en de uitkomst was PDS: prikkelbare darm syndroom. Maar wat daar nu de oorzaak van is? Stress lijkt wel een factor te zijn, maar tijdens de laatste schoolvakantie, toen Lotte heel ontspannen en relaxt was, heeft ze ook weer een paar dagen op de bank gelegen, omdat ze van die pijnlijke krampen had.

Hypnotherapie

‘Het is afschuwelijk als je het gevoel hebt dat je je kind niet kunt helpen. Niemand wil immers dat zijn kind pijn of problemen heeft of niet lekker in zijn vel zit’, weet Judith van Royen. ‘Toen Lottes moeder hier een tijdje geleden kwam voor een pedicurebehandeling vertelde ze me over de zorgen om haar dochtertje. Ik vroeg haar of ze weleens over hypnotherapie had nagedacht. Lottes moeder had hier geen ervaring mee en ik heb al haar vragen beantwoord. Ze was duidelijk geïnteresseerd door mijn verhalen over hoe ik hier al veel kinderen hiermee heb kunnen helpen. Toen we klaar waren, maakte ze twee nieuwe afspraken: één voor haarzelf voor de volgende pedicurebehandeling én een afspraak voor Lotte.

Simpel en effectief

Inmiddels heb ik Lotte met twee sessies hypnose en NLP-technieken vrijwel helemaal van haar PDS-klachten afgeholpen. Het mooie aan kinderen is, is dat ze zo open zijn en ontvankelijk in het leven staan. Met behulp van hypnotische verhaaltjes, speciale oefeningen en spelletjes heeft Lotte haar buikklachten achter zich kunnen laten. Heel simpel, maar ontzettend effectief. Laatst was Lottes moeder hier weer voor een pedicurebehandeling. Met tranen in haar ogen bedankte ze me dat ik zoveel voor Lotte heb kunnen betekenen. Lotte is weer vrolijk en kan weer volop kind zijn. Zónder buikpijn!

Lotte is weer vrolijk en kan weer volop kind zijn

Hypnotherapie

Voordelen hypnotherapie:

snel
veilig
natuurlijk
grip op je leven
minder stress, meer plezier
zelfvertrouwen

Hypnose bij angst

Angst kan zorgen voor stress en het belemmert je in je doen en laten. Ook kunnen angsten PDS verergeren. Op zich is angst een nuttige emotie. Het maakt je in gevaarlijke situaties alert, het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je goed uitkijkt in het verkeer. Helaas zijn er ook onredelijke angsten. Belangrijk is het dan dat je praat over je angst. Waarschijnlijk wil je heel graag van je angsten af. Hypnose kan je daarbij helpen. Bij hypnose ga je terug naar de basis. Waar is jouw angst ontstaan? Is er een gebeurtenis geweest waardoor je angstig bent geworden of is je angst erfelijk?

De meeste angsten worden doorgegeven door je ouders. Voornamelijk door je moeder. Veel angsten voor spinnen worden bijvoorbeeld van moeder op dochter doorgegeven. Nou hoeft een spinnenangst niet heel erg te zijn in het dagelijkse leven, maar wat dacht je bijvoorbeeld van vliegangst? De angst die je ouder voelt tijdens het vliegen, pak je als kind feilloos op. Er ontwikkelt zich een onredelijke angst, zelfs als je zelf nog nooit hebt gevlogen. Wanneer je partner vervolgens voorstelt om op vliegvakantie te gaan, durf jij niet mee. Dan kan je onredelijke angst ineens een behoorlijke belemmering zijn. Loop er niet langer mee rond. Praat over je angst en overwin hem!

PDS bij volwassenen

Ook volwassenen met PDS hebben baat bij hypnotherapie. In de meeste gevallen verlicht het de ongemakken en de pijn. De behandeling is gericht op lichamelijk herstel van de klachten: pijnvermindering, herstel van de stoelgang en het vergroten van stressbestendigheid en zelfvertrouwen.

Stress?

Psychosomatische klachten zijn echte lichamelijke symptomen of ziekten zoals bijvoorbeeld migraine, hoofdpijn, reuma, epilepsie, eczeem, allergie, astma en een prikkelbare darm. Het zijn echte lichamelijke problemen, waar stress ook een rol in speelt. Door stress te verminderen, nemen de lichamelijke klachten meestal aanzienlijk af en soms verdwijnen ze zelfs volledig!

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

De juiste voeding voor een gezonde huid

Tegenwoordig is een gezonde leefstijl steeds meer het onderwerp van gesprek in de gezondheidszorg. Het verkleint niet alleen je kans om chronische of levensbedreigende ziektes, maar je voelt je er ook fitter en energieker door. Daarnaast heeft het ook een gunstige invloed op je grootste orgaan: je huid.

Gezonde voeding

Gezonde voeding, zo min mogelijk stress en genoeg beweging wordt door de huidtherapeut dan ook steeds meer gestimuleerd. Een huidtherapeut heeft namelijk te maken met een aantal huidproblemen die verband hebben met voeding, gewicht en stress. De huid staat zeer nauw in contact met de darmen. Als de darmen niet goed functioneren, zie je dat terug in de huid. Ook als de ontstekingswaarden in het lichaam hoog zijn, kan dat in de huid tot uiting komen.

Acne

Eén zeer bekend huidprobleem is acne, dat veroorzaakt wordt door ontsteking van de talgklieren. Vaak komt dit door hormoonschommelingen, maar het kan bijvoorbeeld ook vanuit de darmen komen. ‘Er is al bekend dat voedingsmiddelen zoals zuivel, suiker en varkensvlees acne kunnen verergeren’, legt huidtherapeute Hélène Kempers uit. ‘Wij adviseren deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden als je gevoelig bent voor acne. Ook kan het helpen om ontstekingsremmende voedingsmiddelen te eten.’ Stress kan invloed hebben op de hormoonhuishouding. Daarom is het belangrijk om stress zoveel mogelijk te mijden. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Soms helpen kleine dingen zoals een goede planning, een vast slaapritme en regelmaat in de dag al een heel stuk!

Wonden

Als er een wond ontstaan is, wordt er geadviseerd zoveel mogelijk eiwitten te eten. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en zullen het herstel van de huid bevorderen. Vaak krijgen oudere mensen (bij deze patiëntgroep blijven wonden vaak lang open) te weinig eiwitten vanuit voeding binnen. Er wordt dan gekozen voor voedingsdrankjes die veel eiwitten bevatten. Voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten zijn bijvoorbeeld kip, zalm, tonijn, kwark en peulvruchten.

Lymfoedeem

Bij het chronische ziektebeeld lymfoedeem, blijft er lymfevocht in het lichaam staan. Er zijn lymfklieren aangetast of weggehaald, waardoor lymfevocht niet meer goed afgevoerd kan worden. Als gevolg hiervan verzwakt het afweersysteem. De afweer is namelijk een zeer belangrijke functie van het lymfestelsel. Hélène: ‘In de praktijk kunnen wij lymfoedeem heel goed behandelen met onze oedeemtherapie. Daarnaast is het belangrijk om overgewicht te voorkomen. Overgewicht kan ervoor zorgen dat er extra obstructie van het lymfevocht ontstaat. Daarnaast is beweging essentieel om de spierpomp in het lichaam in gang te houden.’

De juiste en gezonde voeding heeft een gunstige invloed op je huid

Lipoedeem

Een andere chronische, maar veelal ook pijnlijke, aandoening is lipoedeem. Hierbij is het vetweefsel niet gelijkmatig over het lichaam verdeeld. Op de heupen, dijen, (onder)benen, binnenkant van de knieën of armen kan plaatselijke, symmetrische vetophoping ontstaan. De handen en voeten blijven vrij van vetophoping. Hoe lipoedeem ontstaat, is nog niet bekend, maar overmatig eten is in ieder geval niet de oorzaak! Hormonale en erfelijke factoren spelen een belangrijke rol. Lipoedeem komt tot uiting onder invloed van hormonen. Het is daarom zeer belangrijk om de hormoonhuishouding zo stabiel mogelijk te houden, dus stress zoveel mogelijk te mijden. ‘Lipoedeemvet’ is dus een anders soort vet dan normaal vet, en heeft niets te maken met overgewicht. Wel is het zeer belangrijk om een gezonde leefstijl erop na te houden. Net als bij lymfoedeem kan overgewicht de aandoening verergeren. Ook de pijnklachten zullen afnemen als er een gezond gewicht bereikt is. Het vervelende aan lipoedeem is, dat de aangedane ledematen iets groter blijven dan niet-aangedane ledematen, ook als iemand een gezond gewicht heeft.

Soms ontstaat er bij lipoedeem ook lymfoedeem, omdat de lymfvaten dichtgedrukt worden. Daarom is het belangrijk ook veel lichaamsbeweging te hebben om de spierpomp in gang te houden. Uit de laatste onderzoeken blijkt dat een ketogeen dieet het beste aanslaat bij lipoedeem patiënten. Dit dieet gaat uit van hoge aantallen eitwitten en vetten en een laag aantal koolhydraten.

Samenwerking Judith Bukman

‘In de praktijk vinden wij advies over een gezonde leefstijl zeer belangrijk’, vervolgt Hélène. ‘Echter hebben wij als huidtherapeut geen opleiding gedaan in voeding. Daarom werken wij graag samen met een professionele voedingsdeskundige waar wij onze patiënten naartoe kunnen verwijzen. Voedingsdeskundige Judith Bukman gaat met de patiënt onderzoeken hoe de leefstijl verbeterd kan worden en begeleidt iemand hierbij naar een gezond gewicht en voedingspatroon.’

Proeverijavonden in de praktijk

‘Afgelopen maart hebben wij samen met voedingsdeskundige Judith Bukman twee proeverijavonden gehouden in de praktijk. Judith heeft onze patiënten verteld over gezonde voeding en iedereen laten proeven dat gezond eten ook heel erg lekker kan zijn!’

Samenwerking MTC de Viergang

‘Ook voor beweging hebben wij een mooie samenwerking. Wij werken samen met Medisch Trainingscentrum de Viergang. Dat beschikt over een professionele beweeg- en sportruimte waar mensen onder begeleiding kunnen trainen.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen na je zwangerschap

Heb jij ook weleens het gevoel dat bekende Hollywoodsterren een week na hun bevalling alweer met een afgetraind lijf over de zonnigste stranden paraderen? Nu jij bent bevallen, lijkt dat bijna een onmogelijke opgave, al heb je nog zo goed voor jezelf gezorgd.

Zwangerschapskilo’s

De periode na je zwangerschap is een bijzondere, maar ook vermoeiende periode. Je lichaam heeft tijd nodig om bij te komen van de bevalling en moet in een nieuwe ritme zien te komen. Alles is nu immers anders! Je wilt op een gezonde manier van die zwangerschapskilo’s af en weer écht lekker in je vel zitten. Alleen hoe je dat voor elkaar krijgt in deze nieuwe levensfase, dat is nog maar de vraag!

Vergeet het dieet

‘Om af te vallen, hoef je niet op dieet,’ zegt gewichtsconsulent Lorraine Luchjenbroers, oprichtster van 1BALANCE. ‘Ook hoef je niet aan de slag met shakes, repen of maaltijdvervangers. Om echt lekker in je vel te zitten, is het belangrijk dat je de juiste voeding eet en dat combineert met voldoende beweging. Afvallen en een verandering van je leefstijl zijn maatwerk, want jouw lichaam is uniek. In onze praktijk krijg je daarom altijd een voedingsschema op maat, afgestemd op jouw doelen. Hierdoor zijn de voedingsschema’s gemakkelijk om vol te houden.’

Snel meer energie

‘Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om af te vallen. Ik was tijdens mijn studie veel aangekomen en had moeite die kilo’s kwijt te raken. Toen ik eenmaal een baan had gevonden, had ik door de drukte veel stress en ontwikkelde ik paniekaanvallen. Toen ben ik me echt gaan verdiepen in voeding en gezondheid. Ik ontdekte dat ik met andere voeding niet alleen kon afvallen, maar ook al snel meer energie had. Door deze ervaring heb ik me laten omscholen, zodat ik ook andere mensen kan helpen.’

‘Ik leerde ook dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan’

Voor iedereen

‘Ik leerde ook dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan. Daarom zijn onze vitaliteitstrajecten niet alleen gebaseerd op voeding, maar krijg je ook toegang tot sport- en ontspanningslessen. Alle programma’s zijn volledig samengesteld aan de hand van jouw persoonlijke voorkeuren, of je nu naar het strand wilt in die bikini die je voor de zwangerschap zo goed stond of gewoon een paar kilo wilt afvallen!’

1BALANCE

Bij 1BALANCE Groningen:

kun je gezond en toch snel afvallen

krijg je gemakkelijke, gezonde weekmenu’s op maat

ontvang je één-op-één-coaching

word je energieker

heb je recht op gedeeltelijke of volledige vergoeding als je aanvullend verzekerd bent

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >