Artikelen

Gokken: de redenen voor de hausse

In tegenstelling tot gokken, staat gokken voor succesgericht spelen. Hier worden individuele geldinzetten geplaatst, die op hun beurt met geluk en vaardigheid in winsten worden omgezet. De term duikt vooral op internet op, omdat in virtuele gokhallen dagelijks miljoenen van hand wisselen.

Geen wonder dus dat het digitale casino steeds populairder wordt. Met hun gokkasten en virtuele tafels trekken ze gokkers van alle leeftijden aan. Maar wat maakt gokken zo populair en waarom kiezen steeds meer mensen voor winstgerelateerde gokken op internet? Daar zijn verschillende redenen voor, die we hieronder zullen bekijken.

Een gelegenheid voor ontspanning

De meeste gokkers vinden spelen met geld een goede afwisseling. Na het werk stappen ze in de wereld van het virtuele casino. Eenmaal daar, hebben ze een gigantische verscheidenheid aan spellen om uit te kiezen. Ondertussen kunnen zij kiezen uit duizenden speelautomaten, zodat de avond een compleet succes wordt.

Velen gebruiken de tijd om gewoon uit te schakelen. Stress, zintuiglijke overbelasting en hoge gevoeligheid kunnen gemakkelijk worden tegengegaan met gokken. Binnen een paar minuten na het gokken, worden andere gebieden van de hersenen geopend. Gelukshormonen en adrenaline horen bij gokken. Gokken helpt om een innerlijke balans te creëren. Bovendien leidt de innerlijke uitschakeling terug naar kinderlijke vreugde. Dat is precies waar het om gaat. Als kinderen waren we volkomen zorgeloos, konden we uitgebreid spelen en zagen we de wereld als een groot avontuur. Gokken brengt herinneringen terug aan een zorgeloze tijd.

Meer variatie in het leven brengen

Sommigen wonen in kleine steden. Culturele vrijetijdsactiviteiten zijn schaars en ver te zoeken. Het enige wat ze kunnen doen is elkaar ontmoeten in de dorpskroeg bij sluitingstijd en in het weekend. Een virtueel bezoek aan een online casino komt dan goed van pas. Met modern gokken kunt u zich onderdompelen in een geheel nieuw tijdperk.

Natuurlijk is het ook een goed idee om een avond in een leuke groep te organiseren. Geweldige themafeesten met vrienden brengen vaart in iemands leven, leiden tot meer vitaliteit en input en output door de uitwisseling met vrienden brengen nieuwe benaderingen van denken. Veel feesten zijn volledig digitaal en integreren gokken met vrienden. Kennissen, vrienden en familieleden spelen tegen elkaar om geld. De sommen blijven dus in de vertrouwde omgeving. Een verloren wedstrijd is veel gemakkelijker te verwerken.

Competitie bevordert het zelfvertrouwen

Het valt niet te ontkennen: Mensen doen hun hele leven aan spelletjes mee. Dit is het resultaat van evolutie en de prestatiemaatschappij die daarmee gepaard gaat. Wij willen allemaal aan de top van de keten staan en zijn bereid veel te investeren om dit te bereiken.

Dat is ook een van de redenen waarom gokken zo populair is. Als winnen in je bloed zit, wil je altijd meer. Met elke overwinning, krijgt zijn zelfvertrouwen een boost. Maar zelfs met frequente verliezen kan gezond gokken bijdragen tot meer zelfvertrouwen. Concurrentie stimuleert de geest en zet aan tot topprestaties – ook bij virtueel gokken.

Op het internet is er zelfs de mogelijkheid om te ruilen van gokken. Spelers sporen elkaar aan en zo neemt naast de bereidheid om te presteren ook de wil om te winnen toe. De positieve effecten van dit nieuwe ego strekken zich uit tot het dagelijks leven. Gokken brengt dus de volgende voordelen met zich mee: 

– Een gezond zelfbeeld 
– Meer aantrekkingskracht op het andere geslacht 
– Een gezonde zelfbevestiging 
– In staat zijn om de eigen waarde correct in te schatten 
– Meer succes in het dagelijks leven 
– De allure van de echt grote

Laten we eerlijk zijn: iedereen zou rijk willen zijn. Luxe auto’s, droomhuizen, onbeperkt reizen naar verre landen: rijke mensen kunnen zich deze geweldige dingen gemakkelijk veroorloven. Voor de meeste andere mensen is het enige wat overblijft echter de wens om het echt grote te bereiken. Sommige gokkers hebben het gevoel even financieel onafhankelijk te zijn wanneer zij gokken en genieten van dit gevoel van eigenmachtigheid.

Zij beschouwen geld plotseling niet meer als de maat van alle dingen, maar als een gokwaar waarmee in principe alles kan worden verkregen. En: de speelse omgang met geld is leuk, haalt de ernst uit het omgaan met financiën en laat zelfs ruimte voor dromen. Iedereen die ooit hoge winsten heeft behaald, kent het heerlijke gevoel van onbegrensde mogelijkheden.

Gewone mensen voelen zich zelden dicht bij onbeperkte groei. Ze hebben ook geen tijd om zich zorgen te maken over zaken als rijkdom en passief inkomen. Als zij op vrijdagavond met 100 euro gaan gokken en met 150 euro thuiskomen, hebben ook zij een klein stukje van een zeer groot fortuin. Natuurlijk, de sensatie van het bereiken van de grote tijd komt alleen met een hogere inzet. Maar dan is het risico van een verloren spel zo groot mogelijk.

Geen wonder dat het digitale casino steeds populairder wordt

Gokhuizen als symbool van rijkdom

Een andere reden voor de populariteit van gokken is het symbool dat door casino’s wordt belichaamd. Casino’s, wedden op sport en weddenschappen op paardenrennen worden altijd met één ding geassocieerd: prestige. Met hun prachtige ambiance nodigen zij elke dag talloze gokkers aan tafel uit. De enige voorwaarde: het volgen van de dress code. In het verleden heeft dit veel gokkers ontmoedigd om het echte casino te bezoeken.

Aangezien het internet een net over de hele wereld heeft verspreid en online gokken gemakkelijker is dan ooit, maken gokkers gebruik van de vele portaalsites voor weddenschappen en kansspelen. Ze hoeven het niet zonder een aantrekkelijke ambiance te stellen. Croupiers en de typische melodie van casino’s maken ook deel uit van het spel. Pak en stropdas? Nee, een joggingbroek en een T-shirt zijn hier perfect.Bovendien is de kans op winst groter dan in het plaatselijke casino. Aantrekkelijke bonussen trekken steeds meer gokkers aan en het gigantische aanbod heeft voor elke speler de juiste gokkast. Thuis is het de moeite waard om je aan te kleden voor een bezoek aan virtuele casino’s, een cocktail te mixen en gewoon iets goeds voor jezelf te doen. Dit creëert de juiste stemming voor het casino.

Gokken is overal mogelijk

Intussen kunnen gokkers niet langer alleen op een PC spelen. Zij gebruiken laptops, tablets en smartphones. Geavanceerde apps bieden gokkasten aan met de gebruikelijke snelheid en zonder enige onderbrekingen. De storting kan worden gedaan met valuta en zelfs met cryptomunten. Voordeel: Wie met cryptomunten betaalt, hoeft zich niet eens te registreren bij het casino. Dit maakt het mogelijk om volledig anoniem te spelen.

Gokkers betalen snel en komen vervelende wachttijden bij de dokter of in de trein te boven met het interessante spel in casino’s of wedkantoren. De sector bloeit omdat hij uiterst dynamisch is. Elke dag zijn er nieuwe aanbiedingen voor gepassioneerde gokkers.

Datum: 23 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • ronde-blikvanger-in-huis
    Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan
    Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
  • helpende-plus
    Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft
    Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
  • sneakers
    Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten
    Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
  • laarzen
    Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk
    Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
  • gebreide-musthaves-voor-dames
    Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen
    Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Toon meer >
Toon minder >

Oorzaken van acne en wat je ertegen kunt doen

Bijna 90% van alle mensen krijgt in hun leven te maken met acne. Veel jongeren hebben hier last van tijdens de pubertijd, maar ook op latere leeftijd kan acne voorkomen. Het is dan goed om te weten wat de oorzaak is van jouw acne en hoe je het kunt verminderen. 

Hormonale oorzaken van acne

Tijdens de pubertijd schommelt je hormoonbalans. Dat betekent dat je lichaam in de pubertijd aan het veranderen is en nog niet precies een goede hoeveelheid hormonen produceert. Ook krijgen vrouwen tijdens de pubertijd te maken met menstruatie waarbij het aantal hormonen veel schommelt. Zeker vlak voor en rond de menstruatie speelt dit op.

Talg

Hormonen zorgen voor de ontwikkeling van onze talgklieren. Door hormoonschommelingen produceert het lichaam te veel mannelijke hormonen (androgenen) die de productie van talg stimuleren. De overproductie van talg zorgt voor verstopping van de poriën in de huid. Dit creëert een perfecte bron voor bacteriën die ontstekingen kunnen veroorzaken en zo acne veroorzaken.

Voeding en leefstijl als oorzaken

Wanneer je darmen niet optimaal werken kunnen ze niet de juiste stoffen opnemen, of ze houden afvalstoffen te lang vast. Er kan dan een vitaminetekort ontstaan en er blijven meer slechte bacteriën achter in je lichaam. Zo kan er een ontstekingsactiviteit ontstaan. Door een verminderde darmwerking kunnen huidproblemen ontstaan zoals acne, eczeem of huiduitslag.

Oorzaken

Een verstoorde darmfunctie kan verschillende oorzaken hebben. Je kan een ongezonde levenswijze hebben met te weinig slaap en ongezond eten maar stress en verkeerde voedingskeuzes kunnen ook als oorzaak zijn. Andere mensen reageren minder goed op gluten of op melkproducten, wat een trigger kan zijn voor acne.

Acne komt niet alleen voor in de puberteit

Een goede huidverzorging

Verzorging voor je huid kan veel resultaat geven bij huidproblemen zoals acne. Vaak worden bij acne veel uitdrogende producten gebruikt om zo de ontstekingen te verminderen. Vaak zijn dit te agressieve producten, of ze verstoppen de huid. Hierdoor wordt de natuurlijke barrière van je huid uit balans gebracht en de acne juist verergerd.

Stress en negatieve emoties

De invloed van stress kan ook een rol spelen bij acne. Bij stress maakt je lichaam de stof cortisol aan. Dit wordt ook wel een stresshormoon genoemd. De bijwerking van cortisol is dat het je immuunsysteem verzwakt. Bij acne is juist een goed werkend immuunsysteem van belang bij het remmen van ontstekingen en het herstellen van de huid. Door de aanmaak van Daardoor is de kans op ontstekingen groter.

Schoonheidsinstituut Ankie Willems

Ons doel is om je binnen een gastvrije en welkome omgeving vakkundigheid te bieden op het gebied van huidverzorging en huidverbetering. Schoonheidsinstituut Ankie Willems is officieel ANBOS gespecialiseerd in en gecertificeerd voor het behandelen van acne. Door deze officiële specialisatie is vergoeding door je zorgverzekeraar mogelijk. Een doorverwijzing van een arts is niet noodzakelijk, wij kunnen meteen met je aan de slag.

Contact

Voor een persoonlijk en passend huidadvies kun je bij ons team terecht voor een gratis consult. Hierin kijken wij goed naar je huid, geven jou een passend advies en kan je terecht voor al je vragen. Zo krijgen wij jou huid samen weer onder controle voor een gezonde en stralende huid.. Neem contact op of maak online een afspraak om meer te weten te komen!

Datum: 22 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • acnebehandeling-vergoeding
    Acnebehandeling vergoeding
    Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
  • acne
    De feiten en fabels over acne op een rij
    Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
  • acne
    Zo zeg je tabee tegen acne!
    Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
  • acne
    Acne: wat is waar en wat niet?
    Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
  • acne
    ’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’
    Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
  • acne
    Acne: de tips en tricks voor een egale huid
    Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
  • acne
    Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes
    Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
  • acne
    'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'
    Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
  • acne
    Acne? Dit kun je eraan doen!
    Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
  • acnelittekens
    Wat te doen tegen acnelittekens?
    Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.
Toon meer >
Toon minder >

Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken. Toch is het enorm belangrijk om de borsten regelmatig te onderzoeken. Ik vertel je hieronder graag meer over ‘borstgezondheid’, waar je op moet letten bij het onderzoeken van je borsten en wat je kunt doen om de gezondheid van je borsten te bevorderen.

De term ‘borstgezondheid’

De term ‘borstgezondheid’ zal niet bij iedereen een belletje doen rinkelen. Toch is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je je borsten gezond houdt. Bijna iedere vrouw, jong en oud, heeft weleens last van pijnlijke of gevoelige borsten. Soms is dat voor een korte periode, maar vaak ook voor een langere periode. En dat is niet nodig, want gezonde borsten horen niet pijnlijk of gevoelig te zijn.

Pijnlijke borsten

Hormoonschommelingen kunnen pijn aan de borsten veroorzaken. De kans is vrij groot dat je vlak voor de menstruatie last krijgt van pijnlijke of gevoelige borsten. De oorzaak van pijnlijke borsten kan ook komen door het dragen van een verkeerde beha. Vaak is de oorzaak van pijnlijke borsten niet ernstig, maar wel vervelend. In sommige gevallen kan het echter een teken van iets ernstigs zijn. Als je het niet vertrouwt, raad ik aan om zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts.

Wat je zelf kunt doen voor gezondere borsten

Om je borsten gezond te houden, kun je je borsten zelf masseren. Dit kun je doen met je handen en droogborstelen met een massageborstel speciaal voor de borsten. Het masseren van je borsten zorgt voor een goede lymfedoorstroming in en rond je borsten. Een massage hoort geen pijn te doen. Wees lief voor je borsten. Je kunt zelf goed bepalen wat prettig aanvoelt. Het hoeft echt geen dieptemassage te zijn, laat dat over aan een professional. Masseer je borsten bij voorkeur ’s ochtends tijdens het douchen, ’s nachts vindt namelijk er een grote schoonmaak in het lichaam plaats. De borsten bevatten dan de meeste afvalstoffen. Het vetweefsel van de borsten wordt door het lichaam graag gebruikt om afvalstoffen op te slaan.

Zo houd jij je borsten gezond!

Geen beha of deodorant

Ik adviseer mijn klanten altijd om minimaal één dagdeel per dag geen beha te dragen. Hierdoor kunnen de borsten zich vrij bewegen en wordt de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd. Ook raad ik een beugelbeha af. De beugel zorgt namelijk voor een belemmering van de afvoer van lymfevocht. Daarnaast is het niet verstandig om deodorant op te spuiten, maar vervelende geurtjes te lijf te gaan met een natuurlijk product. Veel deo’s zorgen voor een verstopping van je zweetkliertjes waardoor de afvalstoffen je lijf niet uit kunnen.

Manuele lymfedrainage

Om een goed werkend lymfestelsel te bevorderen, moeten afvalstoffen goed worden afgevoerd. Dit kun je bereiken door middel van manuele lymfedrainage. Manuele lymfedrainage is een zachte en vrouwvriendelijke massagetechniek met een lage massagedruk, dat op een rustig en ritmisch tempo met veel herhalingen gebeurt. Naast de gezondheidsvoordelen zorgt het ook voor een heerlijk ontspannen gevoel. De techniek is er niet alleen om bestaande klachten te verminderen of te laten verdwijnen, maar kan ook zeker preventief worden ingezet om de conditie van het borstweefsel te verbeteren of zo goed mogelijk te houden. Je kunt heel makkelijk online een afspraak maken op de website van Beauty & Skincare Spijkenisse!

Datum: 22 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • pijnlijke-borsten
    Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen
    Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
  • Pijnlijke-borsten
    Feiten en fabels over pijnlijke borsten
    Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
  • borstgezondheid
    Houd je borsten gezond na de zwangerschap!
    Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
  • pigmentatie
    De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie
    Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
  • pijnlijke-borsten
    Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken
    De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
  • gevoelige-borsten
    Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!
    Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
  • borstgezondheid
    Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?
    Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
  • tepelhoftatoeage
    'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'
    Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
  • borstreconstructie
    'Blij met borstreconstructie'
    Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.
  • borstreconstructie
    ‘Na de borstreconstructie zien mijn borsten er natuurlijk uit'
    Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe weersta ik de verleiding om ongezond te eten?

Je loopt weer je gebruikelijke route van de bank naar de koelkast, en maakt een afslag bij de voorraadkast. Eenmaal daar staart de zak chips je aan. Hoe voorkom je dat je toegeeft en hem meeneemt naar de bank? Lees hier hoe je de verleiding weerstaat om ongezond te gaan eten.

 

De verleiding is groot

Misschien ben je bezig met afvallen of wil je een gezonde leefstijl ophouden. Je doet ontzettend je best om je niet te vergrijpen aan alles wat oh zo lekker is. Dat kan erg moeilijk zijn, aangezien je vaak in de verleiding wordt gebracht. De ene keer is het die frisdrankreclame op televisie, de andere keer is het de brunch met vriendinnen. Kortom: voorkomen is onmogelijk. Je zult altijd in de verleiding kunnen komen. De truc is dat je leert om niet toe te geven aan de verleiding. Maar hoe?

Pas je omgeving aan

Dit klinkt tegenstrijdig aangezien je net leest dat voorkomen onmogelijk is, maar denk in kleine stapjes! Zet bijvoorbeeld een flesje water op je werkplek. Decoreer de eettafel met een mooie fruitschaal. Vul de groentelade met kleurrijke groenten. En dan de grootste ‘kleine’ aanpassing: houd de ongezonde snacks uit de voorraadkast, maar sla gezonde snacks in. In de supermarkt maak je deze aanpassing door de kar voorbij de schappen vol zoete en zoute heerlijkheid te duwen. Zo leer je al om te weerstaan!

Eenmaal daar staart de zak chips je aan. Hoe voorkom je dat je toegeeft en hem meeneemt naar de bank?

Breng je omgeving op de hoogte

Nu je de uitdaging binnenshuis hebt getackeld, kijk je hoe je het buitenshuis aanpakt. Het kan helpen om je omgeving op de hoogte te brengen van je verandering in leefstijl. Je zult merken dat er meer begrip is. Mensen zullen minder snel ongezonde keuzes goedpraten of je proberen te overtuigen dat je ‘toch wel voor dat ene toetje kunt gaan’. Wie weet ondersteunen ze jou zelfs in het maken van gezonde keuzes door met je mee te gaan!

Verplaats je gedachten naar iets anders

Wanneer het verlangen naar iets ongezonds toch opspeelt, kan het helpen om jezelf af te leiden met een activiteit. Je kunt het snel en simpel verhelpen door een of twee glaasjes water te drinken voor een verzadigd gevoel. Mocht het niet baten, zijn hier een paar voorbeelden van activiteiten die afleidend zijn:

  • Maak een wandeling,
  • Neem een ontspannende douche/een ontspannend bad,
  • Bel met die ene persoon die je al tijden niet hebt gesproken,
  • Lees een boek uit je favoriete genre.

Vraag om hulp

Blijf je moeite houden met het weerstaan van ongezond eten? Straf jezelf niet teveel als je toch zwicht. Het is nu eenmaal lastig directe verandering te maken in leefstijl. Wil je hulp? Ga gerust het gesprek aan met Miranda van A Love 4 Health om samen te kijken waar de verbeterpunten liggen.

Datum: 21 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Feiten of fabels: op een gezonde manier aankomen

Bij tafelgesprekken over gewicht wordt meestal gesproken over de extra pondjes die eraf mogen. Misschien kunnen mensen zich lastig voorstellen hoe het voelt om juist te licht te zijn. Luxeprobleem? Absoluut niet. Gezond aankomen is daarom een onderwerp waar meer kennis over mag worden gedeeld. In dit artikel leggen we je feiten en fabels voor over gezond aankomen.

Feit of fabel 1: Eet veel producten die vet bevatten

Fabel. Het consumeren van veel vet staat niet gelijk aan gezond aankomen. Het is misschien de meest voor de hand liggende manier om aan te komen, maar niet het beste voor je gezondheid. Producten met natuurlijke vetten zijn daarentegen juist heel geschikt! Denk aan avocado’s, nootjes en vette vis (zalm, haring, makreel), of een klein scheutje extra olijfolie bij de maaltijd!

Feit of fabel 2: Eet zes keer per dag

Feit. Aangeraden is om sowieso 3 maaltijden per dag te eten. Daarnaast neem je 3 gezonde tussendoortjes. Sommige mensen lukt het niet om de hoeveelheid van een portie in een keer te eten. Dan is het ook aan te raden naar een frequentie van 5 à 6 keer per dag te gaan. Ook kun je proberen om op vaste tijden te eten. Op deze manier houd je een goede structuur in je eetpatroon.

Feit of fabel 3: Aankomen is makkelijker dan afvallen

Fabel. Het is net zo moeilijk om aan te komen. Vaak doe je al jaren hetzelfde qua eten en sporten. Soms probeer je meer te eten maar kom je geen grammetje aan. Wie weet heb je een snelle stofwisseling of is er een andere oorzaak voor je lage gewicht. Je bent daarom genoodzaakt goed na te gaan hoe je het gaat aanpakken en zult veel geduld moeten hebben. Aankomen kan lang duren!

Misschien kunnen mensen zich lastig voorstellen hoe het voelt om juist te licht te zijn. Luxeprobleem? Absoluut niet.

Feit of fabel 4: Beweeg goed en regelmatig

Feit. “Maar van sporten val je toch juist af?”. Dat ligt er natuurlijk aan op welke manier je sport en eet. Het fit blijven door te bewegen zorgt voor het sterk blijven van de spieren en is essentieel voor gezonde gewichtstoename. Het beste is namelijk om aan te komen in spieren. Meerdere keren per week fietsen of wandelen helpt al een hoop.

Feit of fabel 5: Neem rauwe eieren

Fabel. Het is een Hollywood-cliché: de gespierde sporter slaat in één keer een glas rauwe eieren achterover. Gelukkig hoef jij dat niet te doen. Toch zit er een kleine kern van waarheid in deze fabel. Het eten van producten met eiwit bevorderd aankomen in gewicht, doordat het de spieren helpt op te bouwen. Voorbeelden van producten met eiwit zijn ei, zuivelproducten, vlees, noten en peulvruchten.

Feit of fabel 6: Smoothies en sapjes zorgen juist voor afvallen

Fabel. Smoothies en sapjes kunnen heel rijkelijk gevuld worden en een goede manier zijn om gezonde calorieën binnen te krijgen. Wanneer ze goed gevuld zijn, bevatten ze veel calorieën. Plus een groot voordeel is dat je erin kunt gooien wat je wilt! Zo maak je het helemaal op smaak. Pak de blender er maar alvast bij…

Feit: Wij kunnen helpen

Ben je al eeuwen bezig om op jouw streefgewicht te komen? Wanneer het niet lukt, kan dat knap frustrerend zijn. Logisch! Zoals je leest, vereist het heel wat hard werk en geduld. Mocht je hulp willen: contacteer Miranda van A Love 4 Health gerust en zij helpt je op weg.

Datum: 21 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. Hoe waak je ervoor dat je een gezonde methode van afvallen gebruikt? Lees hier hoe je op een gezonde manier afslankt!

Redenen om gezond af te vallen

Als je wil gaan afvallen, investeer je daar het liefst zo goed mogelijk in. Je gaat het liefst voor een lange termijn gericht resultaat. Je leefstijl gaat mogelijk op de schop, en je probeert de nieuw aangeleerde gewoonten erin te houden. En dit doe je in het kader van ‘liefde voor je lijf’. Dit zijn uitkomsten die het beste te behalen zijn met een gezonde manier van afvallen. Geen crashdiëten, eenzijdige voeding of eindeloos lange cardiotrainingen. Wat zijn gezonde manieren?

Klaar voor de start…

Je begint met een doelstelling. Hoeveel weeg je nu? En wat is je streefgewicht? Controleer wat een gezond gewicht is door je BMI te berekenen. Bepaal vervolgens wanneer je gaat beginnen: ga je direct aan de slag? Of heb je wat tijd nodig om voorbereidingen te treffen?

Kleine aanpassingen, grote verschillen

Rome is niet in een dag gebouwd! Het is verstandig eerst kleine aanpassingen aan jouw eetpatroon te maken. Neem daarnaast je tijd met het afvallen. Snel afvallen is niet per se het beste voor jouw lijf. De snelheid waarmee kilo’s er af vliegen staat vaak gelijk aan de tijd waarin het weer terug kan komen (het jojo-effect). Je leert zo ook langzamerhand te wennen aan nieuwe (eet)patronen.

Weer in je favoriete jeans passen zonder een extreem dieet te volgen?

Weet wat je (m)eet

Stippel vooruit wat je van plan bent te gaan eten. Zo houd je je makkelijker aan de gerechten en vergrijp je je niet aan ander voedsel. Om te onderzoeken waar valkuilen en leerpunten liggen, kun je ervoor kiezen bij te houden wat je eet. Tegenwoordig zijn er verschillende apps beschikbaar waarin je je voeding kunt bijhouden. Mocht je niet van de data-verzameling zijn: laat het lekker links liggen en ga op jouw manier bezig met het afval-avontuur.

Neem een buddy onder de arm

Want twee zijn beter dan een. Vind iemand die in hetzelfde schuitje zit, zodat je tips en resultaten met elkaar kunt delen. Ook kunnen jullie elkaar stimuleren wanneer het moeilijk wordt. Soms is het ook gewoon fijn om te weten dat je er niet alleen in staat.

Vraag om hulp

Vind je het lastig om te weten waar je moet beginnen? Of loop je steeds tegen hetzelfde probleem aan? Neem gerust contact op voor een gesprek. A love 4 health helpt je graag op weg!

Datum: 21 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
  • Overgewicht
    Jouw kind op een gezond gewicht
    ‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.
Toon meer >
Toon minder >

Je eigenwaarde terugvinden na een relatiebreuk

Een gebroken hart… vroeg of laat krijgen we er allemaal weleens mee te maken. Als het vroeg is dan leer je er vaak van en ligt de toekomst nog voor je open. Als het wat later is dan voelt dat toch wat anders aan. Want het klinkt gek, maar hoe ouder je wordt hoe onzekerder je soms ook wordt. Je leeftijd kan bovendien een tikkende tijdbom zijn als je nog kinderen wilt. Daarnaast doet een relatiebreuk vaak wat met je eigenwaarde. Coaching helpt je om weer in je kracht te komen staan en je eigenwaarde en zelfvertrouwen terug te vinden.

 

Het moment van de waarheid

Een relatiebreuk verloopt eigenlijk voor iedereen anders. Bij de een komt een scheiding uit de lucht vallen. Bij een ander is een breuk onvermijdelijk na jaren van ruzies en bij weer een ander was het wellicht een samenloop van omstandigheden. Toch is er in alle gevallen rouw en verdriet. Hoe lang deze gevoelens duren, hangt af van de intensiteit en de beleving van de relatie. Hoe heb je het samenzijn ervaren, was het je eerste grote liefde? Soms zijn de negatieve gevoelens snel voorbij. Maar soms val je juist in een diep zwart gat, waaruit het moeilijk is weer op te klimmen.

Hoe verwerk je een relatie?

Als een film die je keer op keer afspeelt, komen de herinneringen aan je voorbij.
Je zoekt naar antwoorden, naar iets wat je anders had kunnen doen. Naar woorden die je beter anders had kunnen uitspreken. Of de moed die je eigenlijk nodig had om je gevoel nog beter onder woorden te brengen. En misschien zoek je naar iets dat je de schuld kunt geven. Maar liefde gaat niet over schuld.

In alle gevallen is er rouw en verdriet

Herstellen van een verbroken relatie heeft tijd nodig.

Na het einde van een relatie kan het zijn dat je met veel vragen blijft zitten. Zelfs al heb je goed met elkaar besproken waarom de relatie niet langer kon standhouden, kun je alsnog jezelf afvragen: ‘ben ik dan niet goed of leuk genoeg?’ Het einde van een relatie kan voor een flinke deuk in je zelfvertrouwen zorgen. En het verwerken van een relatiebreuk heeft tijd nodig.

Eigenwaarde na een relatiebreuk

Soms kan een relatie zoveel impact hebben gehad op wie je bent of wat je doet, dat je niet meer helder hebt wie je zelf nog bent. Of wat je nu zoekt in een relatie. Vaak werden er eisen aan je gesteld waar je niet aan kon voldoen. Of je deed dingen wel of niet, waar je je helemaal niet fijn bij voelde. En soms zijn er anderen die een belangrijke rol speelden in jouw relatie. Het hervinden van je eigenwaarde is een ontdekkingstocht. Waar sta jij voor? Wat is voor jou belangrijk? En dat kan heel anders zijn dan het beeld dat anderen van je hebben.

Coaching bij een relatiebreuk

Omgaan met alle gevoelens als boosheid, verdriet en waardeloosheid, kan lastig zijn. Het helpt dan om een coachingstraject in te gaan. Bij Coachingspraktijk Petra Verweij help ik mensen hun eigenwaarde en zelfvertrouwen (terug) te vinden. Hierbij kan hypnotherapie een rol spelen. Je leert om negatieve gedachtes los te laten en om met een andere blik naar jezelf en je verbroken relatie te kijken. Je krijgt dan een positiever beeld over jezelf en over de relatie. En dat maakt dat het ook makkelijker wordt om met de breuk om te gaan. Ik help je graag, neem contact op voor een eerste kennismaking!

Datum: 20 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Kamperen voor beginners

Ben je van plan om dit jaar voor het eerst te gaan kamperen? Dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. In dit artikel nemen we jou als beginner mee in de wereld van kamperen: van het bepalen van de juiste locatie, tot de juiste tent, kookgerei en eten. Volg deze tips en weet dat je goed voorbereid vertrekt.

1. De locatie

Je hebt al lange tijd zin om te kamperen, maar nog geen idee waar je precies jouw tent op wil zetten. Dan is dit de eerste stap: het uitzoeken van een locatie. Als je binnen Nederland wil gaan kamperen, dan zijn deze plekken helemaal in: de Veluwe, Zeeland of een van de Waddeneilanden.

Toch liever buiten Nederland kijken? Kies dan eerst het land waar je heen wilt. Van België, tot Zwitserland en Frankrijk: hier vind je gegarandeerd mooie kampeerplekken. Heb je een locatie uitgezocht? Ga dan na met wie je gaat kamperen. Als je met wat vrienden dit avontuur wil aangaan, dan is de natuurcamping een goede keuze. Wanneer je met je gezin gaat, kies dan voor een gezinscamping.

2. De tent

Een ding wat natuurlijk niet te missen is als je gaat kamperen: een tent. Maar wat voor soort tent moet ik kiezen? Er zijn inmiddels zoveel verschillende soorten, dat het misschien lastig is om de juiste tent te kiezen voor jouw kampeeravontuur. De populairste soorten tenten zijn: de koepeltent, de pop-up tent, de belltent en de daktent. Elke tent verschilt.

De koepeltent is een kleine tent die vaak wordt gebruikt als bijzettent. De meeste koepeltenten zijn binnen een kwartier opgezet en hebben plaats voor 2 tot 5 personen. De pop-up tent lijkt op de koepeltent, maar is nog sneller opgezet. Deze tent plopt namelijk zelf uit elkaar. Houd er wel rekening mee dat deze tent alleen gebruikt kan worden om te slapen, de tent is te klein om er ook in te ‘leven’.

Op zoek naar een tent die je snel in elkaar zet, duurzaam en stevig is? Dan is de belltent wel iets voor jou. Deze tent beschikt over veel ruimte en is geschikt voor verschillende weersomstandigheden. En last but not least: de daktent! Deze tent is sinds enkele jaren erg populair. De naam zegt het al: deze tent kun je op je dak plaatsen. Wil je zelf bepalen waar en wanneer je gaat kamperen? Het enige wat je dan hoeft te doen is een personenbus huren, zorgen voor dakdragers en klaar is Kees!

3. Een kookset en koken

Als je gaat kamperen, is het niet altijd mogelijk om eten te bestellen of een restaurant te vinden. Daarnaast hoort zelf koken ook een beetje bij kamperen, toch? Neem daarom altijd je eigen kookspullen mee. Hierbij hoort onder andere een kookstel of eigen gaspitje, borden, bestek en natuurlijk andere benodigde kookaccessoires. Let op: dit kookgerei moet ook worden afgewassen, dus vergeet niet je afwasspullen mee te nemen. Naast je eigen kookspullen, is het ook handig om wat eigen eten mee te nemen. Dan ben je altijd voorzien van eten zonder dat je eerst langs een supermarkt hoeft te rijden, of nog erger: deze gesloten is. Van pindakaas, tot brood, pasta, snacks en biertjes: met deze lekkernijen kom jij het kamperen wel door.

4. Vervoer

Ben je van plan om met een grote groep te kamperen? Dan is een 9 persoonsbus huren zo’n slecht idee nog niet. Ook kun je er natuurlijk voor kiezen om met meerdere auto’s of met het openbaar vervoer te gaan. Zolang je maar een voorspoedige en gezellige reis hebt. Nu je bovenstaande stappen hebt gevolgd ben je er helemaal klaar voor: heel veel plezier op je eerste kampeervakantie!

Datum: 20 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou
Ook interessant voor jou
  • ronde-blikvanger-in-huis
    Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan
    Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
  • helpende-plus
    Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft
    Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
  • sneakers
    Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten
    Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
  • laarzen
    Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk
    Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
  • gebreide-musthaves-voor-dames
    Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen
    Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe je een geslaagd zomers themafeest organiseert in 4 stappen!

Jarig, geslaagd of gewoon zin in een goed feest? Als je echt zin hebt in de zomer, is een van de beste themafeest ideeën gewoon het Hawaii feest. Zet een cocktailbar neer en hang de ruimte vol met gekleurde Hawaii slingers en opblaas palmbomen. Zo kan het feest echt van start. De zomermaanden komen er weer aan en dat betekent langere dagen en genieten van de zon! Daarom is het tijd om een zomers feest te organiseren. Het liefst vlak voor de zomervakantie.

1. Bedenk de locatie

De allereerste vraag die jij als organisator jezelf moet stellen is: waar gaat het bedrijfsfeest gehouden worden? Kies je ervoor om het in de tuin te doen of huur je een locatie af. Beiden hebben verschillende voordelen. Als je ervoor kiest het thuis te doen, scheelt dat allereerst in de kosten.

Het nadeel ervan is dat je toch echt zelf je bende moet gaan opruimen, bij een externe locatie hoeft dit niet. Wel moet je, als de externe locatie niet in de buurt is, ook weer zorgen dat al je vrienden er gemakkelijk kunnen komen. Als je lang moet reizen en een tijdje in een bus moet zitten kan dit wel invloed hebben op de sfeer.

2. Decoreren kun je leren

Zonder decoratie zoals slingers, palmbomen, surfboarden of andere feestartikelen, is je feest maar een regulier feest. Je wilt een ‘zomers strand’ thema, dan is uitpakken geen slecht idee. Wat komt er bij jou naar boven als je denkt aan een beach party? Is dat cocktails, zon en surfen?

Wat je ook doet, dit thema is eigenlijk heel erg simpel. Zorg voor een zomerse sfeer door lampionnen op te hangen. Plaats palmbomen en hang zomer gerelateerde items op. Het is natuurlijk onwijs leuk als je alle gasten ook in een complete party outfit laat komen. Bij een Hawaii feest hoort natuurlijk echte hawaii kleding. Vrouwen in een hawaii rokje en de mannen natuurlijk in een vrolijk hawaii shirt.

3. Hapjes en drankjes

Een hawaii feest is natuurlijk niks zonder wat heerlijke hapjes en drankjes. Ga voor hapjes en drankjes die helemaal passen in het thema. Hoe leuk is het als iedereen kan genieten van een echte zomerse cocktail uit een kokosnoot. Uiteraard kun je ook gewoon koude drankjes schenken zoals bier of wijn schenken, maar om mee te beginnen is dit zeker geen slecht idee. Voor de hapjes kan je eigenlijk alles bedenken wat je normaal op een lekkere stranddag eet. Op een zonnige dag is het natuurlijk ook onwijs leuk om lekker de barbeque aan te steken.

4. Activiteiten

Bij een heus thema feest is het leuk om verschillende activiteiten te organiseren. Plaats een bier pong tafel, twister set of waterballonnen op de feestlocatie. Gegarandeerd lachende gezichten en vrolijke vrienden. De gasten laten dansen? Open de dans avond met een stoelendans of ga de strijd aan door middel van een fanatieke dancebattle! Heb jij wel een zomers feestje verdiend? Nodig al je vrienden uit begin nu al met het organiseren van een echt hawaii feest.

Datum: 20 juni 2022
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • ronde-blikvanger-in-huis
    Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan
    Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
  • helpende-plus
    Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft
    Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
  • sneakers
    Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten
    Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
  • laarzen
    Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk
    Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
  • gebreide-musthaves-voor-dames
    Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen
    Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Toon meer >
Toon minder >

Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot. Af en toe een ongezonde maaltijd of snack is natuurlijk niet erg, maar het is verstandig om het wel bij af en toe te houden. Maar hoe vind je die balans?

Een gezond ritme

Gezond leven willen we allemaal. Maar hoe doe je dit? Hoe ga je ervoor zorgen dit je dagelijkse ritme wordt? Er zijn ontzettend veel tips voor een gezonder leven, en je ziet misschien door de bomen het bos niet meer. Maar onderstaande punten vormen vaak een goed begin. Hoeveel kun jij er afvinken?

  • Eet 2 stuks fruit op een dag.
  • Probeer minimaal 250 gram groenten op een dag te eten.
  • Wanneer je vetten gaat verhitten, kies dan voor verzadigd vet zoals kokosolie of roomboter. Maar wanneer je vet niet gaat verhitten, kies dan juist voor onverzadigd vet, zoals bijvoorbeeld olijfolie. Lekker om een klein beetje over je salade te sprenkelen.
  • Ga voor volkoren producten, in plaats van normale. Denk aan volkoren pasta, zilvervliesrijst en volkorenbrood.
  • Eet minder dan 100 gram vlees per dag.
    Kies voor rundvlees of vis in plaats van varkensvlees.

Luie maatschappij

De laatste jaren lijken we steeds luier te zijn geworden als maatschappij. We hebben een zitcultuur ontwikkeld. Ons lichaam gaat steeds meer wennen aan urenlang zitten. Hierdoor krijgt je lichaam steeds minder energie. Bewegen stimuleert de bloedsomloop. Doen we dit niet, dan merken we hier al snel de gevolgen van. Door regelmatig te sporten of te wandelen heb je minder kans op aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, bloeddrukproblemen, overgewicht en suikerziekte.

Tips

Hoe kun je dan toch een gezonde leefstijl bevorderen? Je hoeft echt geen grote zaken te veranderen in je leven. Een paar kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil. En over het algemeen geldt: hoe laagdrempeliger de verandering, hoe makkelijker je het vol zult houden. Probeer bijvoorbeeld eens de fiets te pakken in plaats van de auto. Of wandel naar je bestemming! Dit geldt ook voor de trap. Laat de lift eens wat vaker links liggen. Het zal je verbazen hoe snel je verschil merkt. Over het algemeen geldt dat je per dag minimaal een halfuur moet bewegen. Dat is zo voorbij!

We lijken steeds luier te worden als maatschappij

Goede nachtrust

Maar een gezonde leefstijl gaat verder dan bewegen. Misschien denk je dat een goede nachtrust maar een kleine rol speelt bij een gezond welzijn, maar niets is minder waar. Als je te weinig slaapt kan dat je dagelijkse functioneren in de weg gaan zitten. Het kan leiden tot obesitas, diabetes, depressie, en hart- en vaatziekten.

Drink voldoende

Ondanks dat ongeveer 50% van ons lichaam uit water bestaat, verlies je op een dag al een grote hoeveelheid hiervan. Je transpireert en gaat naar het toilet. Het vocht dat je hierdoor verliest, zul je ook weer moeten aanvullen. Word je soms ineens duizelig, krijg je hoofdpijn of krijg je een verhoogde hartslag? Dat zijn signalen dat je te weinig water hebt gedronken die dag. Standaard een glas water op je bureau, dus!

Je bent niet alleen

Vind je het het lastig om een gezonde leefstijl te ontwikkelen? Je bent niet alleen! A Love 4 Health kan je hierbij helpen, zonder te diëten.

Datum: 16 juni 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • Overgewicht
    Jouw kind op een gezond gewicht
    ‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.
Toon meer >
Toon minder >