Sporten? Denk ook aan je voeten!

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde en evenwichtige levensstijl. Niet vreemd dan ook wanneer jij je hebt voorgenomen dit jaar meer te doen aan sport, en heel fijn als je je daaraan hebt kunnen houden. Maar of je nu hardloopt, fitnesst of aan teamsport doet, je voeten kunnen helaas wel wat te verduren hebben. Toch kun je ze maar beter niet vergeten, want een goede voetzorg kan vervelende klachten voorkomen!

Sportpedicure

Sportpedicure is sinds 2016 een aparte discipline in de sportzorg. Niet zo vreemd, aangezien de voeten veel belast worden tijdens een groot deel van de sporten. Want ondanks dat sporten hartstikke gezond is, kan het ook voetklachten veroorzaken of verergeren. Behandel je die klachten niet, dan loop je het risico dat je na verloop van tijd een periode lang helemaal niet kan sporten. Om dat te voorkomen, kan de sportpedicure je behandelen en adviseren over de juiste voetzorg.

Voetklachten door sport

Er zijn verschillende klachten die kunnen ontstaan door sporten. Zo kun je denken aan eeltvorming en blaren. Maar ook kunnen slecht passende of slechte schoenen bijdragen aan klachten als knobbels eczeem, ingegroeide nagels en gewrichtsklachten. De sportpedicure helpt deze klachten verminderen of voorkomen, bijvoorbeeld door massages, taping én het geven van goede adviezen. Een aantal zaken die je zelf zou kunnen doen, staan hier opgesomd.

De juiste schoenen

De eerste tip waardoor je minder voetklachten aan sporten overhoudt, is door het gebruiken van het juiste schoeisel. Er zijn ontzettend veel verschillende sportschoenen, ontwikkeld voor verschillende sporten. Dat is belangrijk, want de ene sport vraagt iets anders van je spieren en gewrichten dan de andere. Let goed op wat jij voor jouw sport nodig hebt. Vervang daarnaast geregeld je schoenen. Door het intensieve gebruik slijten de schoenen snel. Scheve zolen kunnen het risico op blessures vergroten. Heb je last van scheefstand van de tenen? De sportpedicure kan een siliconen teenstukje aanmeten om de stand te corrigeren en/of de tenen te beschermen.

Er zijn verschillende klachten die kunnen ontstaan door sporten

Goede verzorging

Naast het juiste schoeisel, is de juiste verzorging voor de voeten ook erg belangrijk. Ten eerste is het raadzaam slippers te dragen wanneer je doucht in gezamenlijke douches, om wratten of een schimmelinfectie te vermijden. Zorg er daarnaast voor dat je nagels niet te lang zijn, maar ook niet te kort! Wanneer je te korte nagels hebt, is de kans dat ze ingroeien veel groter. Daarnaast is het belangrijk je schoenen na sport goed te luchten en schone sokken aan te trekken, zodat de voeten niet langer klam en vochtig blijven van transpiratie.

Warm de spieren op

Net zoals andere lichaamsdelen bestaan je voeten uit spieren, botten en gewrichten. Een goede warming up is dus ook voor je voeten van belang om blessures te voorkomen. Wil jij graag sporten en klachten vermijden? De sportpedicure kan je adviseren over het uitvoeren van bijvoorbeeld spierversterkende oefeningen ter preventie van klachten, het aanleggen van preventieve tapes of het gebruik van braces.

Meer weten?

Wil jij je laten adviseren door de sportpedicure? Bij Medische Voetzorg Den Bosch staat de patiënt centraal. Medisch pedicure Fleur Wagenaar is expert op het gebied van professionele voetverzorging. Met haar specialistische kennis krijg je altijd een passend advies over de juiste behandeling en verzorging bij voetproblematiek. Neem contact op en maak je wensen kenbaar. Door haar sta je weer stevig en comfortabel in je schoenen.

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden. Maar wist je dat stress niet alleen gevolgen heeft voor je hersenen, maar ook voor je lichaam? Zo zien we tegenwoordig steeds vaker een verband tussen darmklachten en psychische klachten. Bij Vitaal en Gezond kan orthomoleculair therapeut Jennifer je van deze klachten afhelpen.

Knoop in je maag

Je hebt de uitspraak vast weleens gehoord: ‘een knoop in je maag hebben’. Maar hoewel de uitspraak vaak figuratief is, kun je wel letterlijk een knoop in je maag krijgen. Wanneer je bijvoorbeeld veel stress ervaart, kun je last krijgen van een zeurend of pijnlijk gevoel in je maag. Deze ‘knoop’ wordt dan ook wel buikspanning genoemd. Het kan je ademhaling bemoeilijken en je eetlust negatief beïnvloeden. Bij stress, een depressie of burn-out kunnen de overvloed aan stresshormonen ervoor zorgen dat je buik en darmen compleet van slag raken. Dit is vaak te herkennen aan een versnelde, of juist erg trage, stoelgang.

Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Maar het kan ook andersom werken. Darmklachten kunnen op hun beurt namelijk ook mentale klachten veroorzaken. Bij PDS is er sprake van een verstoring van de functie van het maag-darmkanaal, met name van de dikke darm. Deze veelvoorkomende chronische darmaandoening kenmerkt zich door onder andere buikpijn, buikkrampen en problemen met de ontlasting. PDS kan daarom erg vervelend en stressvol zijn. Hierdoor krijg je niet alleen last van psychische klachten, maar kunnen de darmklachten ook erger worden. Het is dus eigenlijk een vicieuze cirkel waar je lastig uit kunt komen.

Vicieuze cirkel

Tot slot kunnen voedingstekorten of een bepaalde levensstijl darmklachten of psychische klachten ook verergeren. Vaak gaan de klachten zelfs hand in hand met verkeerde voeding. Dit is logisch, want een depressie of PDS kunnen een negatieve invloed hebben op je eetlust. Niet gek dus, dat je dan snel kiest voor verkeerde voeding. Wederom is hier sprake van die vicieuze cirkel. Ik kan je bij Vitaal en Gezond van zowel je darmklachten en mentale klachten afhelpen. Dit begint bij een goede voeding. Als je niet de tijd neemt om goed te eten, kan je lichaam zich nooit goed voelen.

Het is belangrijk om voldoende verse groenten aan je voedingspatroon toe te voegen

Aan de slag

In mijn praktijk meet ik je eerst door met onder andere bioresonantie. Hier meet ik welke frequenties de binnenkomende informatie resoneert, waardoor ik een goede indruk krijg van de verstoringen die in het lichaam aanwezig zijn. Aan de hand van de uitslag gaan we aan het werk met de desbetreffende klachten. Bij PDS, stress of een depressie is het zaak om rust te creëren voor je darmen door bijvoorbeeld suikers in je dieet te verminderen, maar ook stressreductie en een verandering van leefstijl zijn onderdeel van de therapie.

Gezonde voeding

Je lichaam heeft pure producten nodig. Het is daarom belangrijk om voldoende verse groenten aan je voedingspatroon toe te voegen. Je zult merken dat je hierdoor snel weer meer energie krijgt. Dit komt doordat darmklachten veel energie van je lichaam vragen. Wanneer je darmen meer rust hebben, krijg je logischerwijs een stuk meer energie en dat heeft weer positieve gevolgen voor het verminderen van je stressgevoelens.

Meer weten?

Op mijn website kun je voorbeelden vinden van gezonde recepten die kunnen helpen bij het verminderen van jouw klachten. Daarnaast kan ik je met orthomoleculaire therapie helpen om voeding te vinden die volledig aansluit bij jouw lichaam. Hierbij gaan we vooral kijken of je genoeg mineralen en vitamines binnenkrijgt. Misschien dat voedingssupplementen jou hierbij kunnen helpen. Je krijgt bovendien praktische tips en een advies op maat waarmee je direct aan de slag kunt, zodat je eindelijk uit die vicieuze cirkel kunt stappen!

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.
Helemaal van haar darmklachten af

Saskia is een echte ‘shopaholic’. Al sinds jaar en dag gaat ze er regelmatig, samen met haar beste vriendin, op uit.

Toon meer >

Toon minder >

Vind je creativiteit terug met Access Bars

Vroeger leek het alsof je fantasie grenzeloos was. Je was het liefst de hele dag met pen en papier, verf en klei in de weer. Naarmate je ouder wordt, kun je deze onbeperkte creativiteit steeds meer uit het oog verliezen. Soms is dat een bewuste keuze, omdat je geen tijd hebt om je hobby te onderhouden, je passie verruilt voor bestaanszekerheid of er geen plezier meer uithaalt. Maar het kan ook zijn dat je het gevoel hebt dat je niet meer in staat bent om creatief te zijn. Het kan lastig zijn om dan weer in contact te komen met het creatieve deel van jezelf. Een behandeling met Access Bars laat de creativiteit weer makkelijker vloeien.

Blokkades en beperkingen

Ben je het gelukkigst als je een creatief idee mag bedenken en/of uitwerken? Maar ervaar je blokkades in je hoofd zodra je aan een creatief project begint? Grote kans dat je er dan te veel bij nadenkt. Je hoofd zit te vol met gedachten die je (onbewust) tegenhouden. Misschien ligt er druk op, vanuit je omgeving of jezelf. Je bent dan te veel bezig met het eindresultaat. Of je hebt juist het gevoel alsof de ideeënbus leeg is en de inspiratie onbereikbaar is. Angst en onzekerheid kan dan in de weg zitten. Je krijgt te horen dat je niet goed genoeg bent, vergelijkt jezelf met anderen, of je krijgt beperkingen opgelegd.

Creatieve vaardigheden

Misschien krijg je weer een drang om je creatief te uiten en wil je je passie weer oppakken. Of je wilt je creativiteit graag inzetten op professioneel gebied. Ook als volwassene kunnen creatieve vaardigheden immers goed van pas komen. Creatief denken is erg waardevol in ongeveer elk beroep. Je kunt je subjectieve bril even afzetten, makkelijker nieuwe ideeën genereren en tot oplossingen komen die zich buiten de gebaande wegen bevinden. Om deze redenen is het een goed idee om je creatieve kant weer leven in te blazen. Maar hoe?

Een behandeling met Access Bars laat de creativiteit weer makkelijker vloeien

Toegang tot creativiteit

Om je te helpen weer rustig te voelen in je hoofd en de blokkades weg te nemen, kun je een Access Bars-sessie laten doen. Tijdens deze behandeling worden de energiepunten op je hoofd vastgehouden en gaat de energie weer door je lichaam stromen. Je hersenen komen hierbij in een diepe meditatiestand. Spanningen en beperkende gedachten kun je loslaten. Zo ontstaat er meer rust en ruimte in je hoofd, waardoor je weer makkelijker toegang krijgt tot je creativiteit. Je natuurlijke verbeeldingskracht.

Terug naar de basis

Wil je je creativiteit verder aanwakkeren? Ga dan terug naar de basis. Probeer opnieuw te ervaren hoe het voelde toen je als kind creatief bezig was. Het eindresultaat staat hier los van. Je kunt een creatief project makkelijker beginnen wanneer alle druk wegvalt en de uitkomst er niet toe doet. Door gewoon te beginnen met iets op papier te zetten en je fantasie de vrije loop te laten, zonder dat je naar iets specifieks toewerkt, krijg je weer gevoel voor het creëren. Ook kun je creatieve gedachten opwekken door een mindmap te maken. Door zomaar wat woorden op te schrijven, zonder dat je hierbij nadenkt, komt het brainstormen vanzelf op gang.

Benieuwd geworden?

Bij Re-Sparkle kun je terecht voor verschillende energetische behandelingen wanneer het evenwicht in je leven verstoord is geraakt. Wij helpen je weer in balans te komen, waardoor je stress makkelijker te lijf gaat. Wil je weten wat een Access Bars voor jouw gezondheid, slaap, humeur en zelfvertrouwen kan doen? Neem dan contact op en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Winterdip? Laat negativiteit los en verbeter je leven

Je kunt in de wintertijd een stuk minder goed in je vel zitten. De dagen zijn korter en de avonden zijn lang en koud. Het gebrek aan zonlicht en warmte in ons leven beïnvloedt ook onze energie. De lust om dingen te ondernemen is weg en je wilt het liefst onder een dekentje blijven liggen. Ben je in de ban van deze negatieve gedachten? Bij Re-Sparkle helpen we je de negativiteit los te laten en ook in de winter het licht te omarmen.

Access Consciousness

Je hoeft niet te wachten tot de lente in aantocht is en de wereld weer opbloeit. Leg je niet neer bij de negatieve gedachten en breng verandering aan je stemming. Je kunt hier zelf invloed op uitoefenen, ook al lijkt dat soms niet zo. Met Access Consciousness ben je in staat om de wereld om zich heen te veranderen. Deze energetische technieken hebben een verruimend effect op je bewustzijn en waarnemingsvermogen. Access Consciousness helpt je om de blokkades in je leven op te heffen, waardoor je weer in je eigen kracht staat.

Je merkt dat de negatieve gedachten plaats hebben gemaakt voor een hernieuwd optimisme

Opladen met energie

De energetische kracht van aanraking heeft een positieve werking op het lichaam. Met een Access Bars-sessie worden 32 drukpunten op je hoofd zachtjes aangeraakt, terwijl je ontspannen in een massagestoel ligt. De energiebanen komen zo vrij. Spanningen worden ontladen en verlaten het lichaam. Er ontstaat ruimte in je hoofd en je kunt een meditatieve rust ervaren. Het lichaam krijgt weer de energie om dingen te doen. Je merkt dat de negatieve gedachten plaats hebben gemaakt voor een hernieuwd optimisme. Je voelt je zelfverzekerder, ziet nieuwe mogelijkheden en bekijkt het leven weer van een zonnige kant.

Zoek het licht op

Als aanvulling op energetische therapie kun je zelf meer energie opwekken door letterlijk het licht op te zoeken. Ondanks de impuls om langer in bed te blijven liggen, kun je beter op tijd naar bed gaan en vroeger opstaan. Probeer de ochtendzon zoveel mogelijk te benutten. De kracht van de zon is ‘s ochtends het grootst. Met een lange ochtendwandeling kun je hier de meeste voordeel uit halen. Je slaat hiermee twee vliegen in één klap, want ook lichaamsbeweging is een bewezen tegengif voor een winterdip. Zwaai je benen uit bed en sleep jezelf naar buiten. Je zult zien dat de positieve energie weer door je lichaam gaat stromen zodra de zon op je gezicht schijnt. Mits het niet regent, natuurlijk. In dat geval is lichttherapie een goed alternatief.

Meer weten?

Met de energetische behandelingen van Re-Sparkle gaat het licht in je leven weer aan. Een Access Bars-sessie kan vele aspecten van je leven verbeteren, zoals je gezondheid, slaap, humeur en zelfvertrouwen. Daarnaast kunnen problemen met stress, angst, vermoeidheid, onrust en lichamelijke klachten verminderd worden. Wil jij ook meer rust en energie ervaren en meer weten over Access Consciousness? Neem dan contact op en ontdek de grenzeloze mogelijkheden van energetische kracht.

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode. Dit is zeker niet nodig: gezonde borsten zijn namelijk nooit pijnlijk of gevoelig! Maar wat betekent het eigenlijk om gezonde borsten te hebben? En wat kun je zelf doen om de borstgezondheid te ondersteunen?

Afvalstoffen in borsten

Het vetweefsel van de borsten wordt door het lichaam graag gebruikt om afvalstoffen op te slaan. Wanneer dit langere tijd gebeurt, ontstaat het risico dat de borsten gaan verzuren en de kwaliteit van het borstweefsel achteruitgaat. Ook sla je als vrouw spanning op in je borsten. Het bindweefsel in de borst verstijft dan, waardoor het weefsel minder zacht en soepel wordt en afvalstoffen minder worden afgevoerd. Dit kan klachten geven als knobbeltjes, bobbeltjes, cysten en pijn. Het is dus van belang dat de borsten hun afvalstoffen kwijt kunnen.

Manuele lymfedrainage

‘Gezonde’ borsten hebben een goed werkend lymfestelsel, kunnen afvalstoffen goed afvoeren en zijn niet pijnlijk of gevoelig. Dit is wat je wilt bereiken en dat kan door middel van manuele lymfedrainage. Dit is een zachte en vrouwvriendelijke massagetechniek met een lange massagedruk, dat op een rustig en ritmisch tempo met veel herhalingen gebeurt. Daarnaast zorgt het ook nog eens voor een heerlijk ontspannen gevoel. Deze techniek is er niet alleen om klachten aan de borsten te verminderen of te laten verdwijnen, maar kan ook zeker preventief worden ingezet om de conditie van het borstweefsel te verbeteren of zo goed mogelijk te houden.

Vrij bewegen

Wat je zelf kunt doen voor een goede borstgezondheid is ervoor zorgen dat je borsten vrij kunnen bewegen. Nu hoef je niet gelijk je bh aan de wilgen te hangen, maar trek hem eens wat vaker uit. Dus niet pas voordat je gaat slapen, maar gelijk als je uit je werk komt. Misschien kun je de beugel uit een oudere bh halen en als alternatief gebruiken voor thuis of in het weekend. Of ga op zoek naar een beugelloze bh of een elastisch topje. De beugel stagneert namelijk de lymfestroom, en dat wil je niet.

‘Gezonde’ borsten hebben een goed werkend lymfestelsel

Droogborstelen

Ook het borstelen van je borsten is een goede manier om met borstgezondheid bezig te zijn. Alhoewel je je lymfevaten niet echt kunt stimuleren door droog te borstelen, stimuleer je wel het bindweefsel in de borsten om afvalstoffen daaruit te verwijderen. En dat doe je dan in de richting van de lymfeafvoer: je begeleidt de afvalstoffen naar het lymfesysteem. Als je meer wilt weten over droogborstelen en het soort borstel dat je daarvoor nodig hebt, kijk dan eens op de site van De Groene Zuster. Hier vind je ook informatie over medische thermografie, wat kan worden ingezet om de borsten pijn- en stralingsvrij te onderzoeken. Veranderde processen zoals verminderde lymfeafvoer, ontstekingen en onbalans in de hormonen worden hiermee gesignaleerd.

Over Beauty & Skincare Spijkenisse

Wil je meer advies over hoe je je borsten het beste kunt verzorgen? Je kunt dan bij mijn praktijk Beauty & Skincare Spijkenisse terecht. Naast mijn jarenlange ervaring als schoonheidsspecialist en specialisatie op het gebied van huidzorg bij kanker, ben ik ook borstweefselbehandelaar en sta ik op de website van De Groene Zuster. Zo weet je zeker dat ik de specialistische kennis en vaardigheden bezit om de borsten op een juiste manier te behandelen.

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.
‘Na de borstreconstructie zien mijn borsten er natuurlijk uit'

Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken.

Toon meer >

Toon minder >

Kinderkanker raakt het hele gezin

Als je kind de diagnose ‘kanker’ krijgt, staat de wereld op zijn kop. Niet alleen die van jou, maar van het hele gezin. Je hebt te maken met een ingrijpende gebeurtenis die het hele gezin raakt. Elk gezinslid gaat hier op zijn eigen manier mee om. Soms kroppen mensen dit verdriet op. Het is belangrijk om met elkaar te blijven communiceren en in verbinding met elkaar te blijven, al is dat moeilijk tijdens de behandelingen. Zo voorkom je dat het gezin langs elkaar gaat leven of dat deze gevoelens tot uitbarsting komen en er conflicten ontstaan. Voor kinderen én ouders kan het dan helpend zijn om begeleid te worden bij het omgaan met het verdriet.

Handvatten voor het verwerkingsproces

Als ouder is het al moeilijk genoeg om grip te krijgen op je eigen emoties, laat staan die van je kind(eren). Je kunt dan de hulp inschakelen van De Kinderhoeksteen. Zo word je geholpen om kinderen beter te ondersteunen in deze moeilijke periode. Je krijgt handvatten om met alle emoties en gevoelens van kinderen en jezelf om te gaan. Daarnaast krijg je advies over de beste handelwijze in bepaalde situaties. Hoe betrek je kinderen en leg je ingewikkelde dingen op een begrijpelijke manier uit zonder kinderen angstig te maken?

Moeilijke gevoelens

Het kan lastig zijn om verbinding te krijgen met de gevoelswereld van je kind. Wanneer kinderen te maken krijgen met moeilijke emoties die ze niet begrijpen of kunnen verwoorden, kan dit zich op verschillende manieren uiten. Misschien lijken ze teruggetrokken en stil, of juist onrustig en aandachtvragend. Veel kinderen kunnen te maken krijgen met gedragsproblemen als agressie en concentratieproblemen, wat zich kan openbaren in moeilijkheden op school. Het is erg ingewikkeld voor kinderen om deze gevoelens onder woorden te brengen.

Kinderkanker heeft een behoorlijke impact op het hele gezin.

Inzicht in belevingswereld

Je kunt je kind leren om hier woorden aan te geven en weer contact maken door creatieve middelen als tekenen, schilderen, spel en muziek te gebruiken. Ook kun je POPtalk inzetten om gevoelens in beeld te brengen, zodat ze er van een afstandje naar kunnen kijken. Zo krijgen kinderen een soort ‘helikopterview’ van hun emoties, zonder dat ze hierdoor overspoeld raken. De belevingswereld van kinderen wordt hierdoor inzichtelijk gemaakt voor de ouders. Het helpt kinderen om hun eigen gevoelens te begrijpen en op een helpende manier te uiten.

Een luisterend oor

Als een tiener zich niet aan je openstelt, kan het helpen om je kind te laten praten met een professional, die hiermee veel ervaring heeft. Voor jonge kinderen is het moeilijker om hun gevoelens uit te drukken en kan een hulpmiddel een uitkomst zijn. Daarom heeft De Kinderhoeksteen een knuffeltje ontwikkeld dat troost biedt aan kinderen: de zorguil. Door een briefje of tekening in het buideltje te stoppen, kunnen ze vertellen hoe ze zich voelen. Samen met de ouder kunnen ze hier dan afspraken over maken.

Over de Kinderhoeksteen

Kan je kind en gezin wel wat ondersteuning gebruiken bij het omgaan met emoties? Met haar achtergrond als verpleegkundige heeft rouw- en verliesbegeleider Sabina Krijger veel ervaring en inzicht in het ingrijpende effect van ziekte op het gezinsleven. Zij kan je gezin daarom weer op weg helpen door orde te scheppen in de chaos van emoties. Met haar inlevingsvermogen en empathische betrokkenheid geeft ze elke ouder weer de kracht om hun kind te begrijpen en te helpen. Zo leert iedereen op zijn eigen manier omgaan met verlies en verdriet. Benieuwd wat Sabina voor jou kan betekenen? Neem dan contact op voor een kennismakingsgesprek.

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Een trauma verwerken met paardencoaching

Wanneer jouw kind een schokkende gebeurtenis of herhaaldelijk schokkende gebeurtenissen heeft meegemaakt, kan het voor hem of haar erg lastig zijn om hier weer vanaf te komen. Ze gaan ermee naar bed, ze hebben er nachtmerries over en worden er weer mee wakker. Je merkt dat ze zich steeds verder terugtrekken. Misschien sta je wel met je in handen in het haar… Coaching met paarden kan je kind helpen om de traumatische gebeurtenis los te laten.

Nachtmerries en angsten

Voor de zoveelste keer staat je kind ‘s nachts, met tranen in de ogen, naast je bed. Wakker geschrokken, nachtmerries, alweer. Wanneer je kind last heeft van een trauma of angst, zorgt dit in grote mate voor spanning die ze continu vasthouden. Het is belangrijk dat ze deze spanning leren loslaten. Dit zal zorgen voor verlichting van de angstgevoelens zodat je kinderen niet meer geteisterd worden door de steeds terugkerende gedachte aan de schokkende gebeurtenis.

Vervelende gevolgen

Wanneer kinderen met een bepaalde angstklacht niet tijdig geholpen worden, kan het leiden tot vervelende gevolgen. Een voorbeeld hiervan is een jongetje van acht jaar dat ik geholpen heb. Het jongetje was dol op zijn kat, speelde er altijd mee en gaf het dier elke dag te eten. Op een dag gingen de jongen en zijn vader naar school, waarbij de kat naar buiten snelde. Tot overmaat van ramp kwam er een vrachtwagen de weg ingereden. Voor hun ogen kwam de kat onder de wielen terecht.

Trauma verwerken is niet gemakkelijk

Enorm verdriet

Het verdriet was natuurlijk enorm, want de band met een huisdier kan erg groot zijn. Zowel vader als zoon waren ontzettend geschokt door wat ze hadden gezien. Logisch natuurlijk! De vader heeft hulp gezocht, maar met het zoontje leek alles goed te gaan. Dat leek zo, maar na een tijdje bleek dat hij met veel spanningen en angst was blijven zitten. Hij had moeite met slapen, huilde veel en kon zich op school maar slecht concentreren. Toen nachtmerries maar niet ophielden, grepen de ouders in en kwamen ze bij mij terecht.

Spanning en loslaten

Coaching met paarden is een uitkomst als het gaat om het verwerken van traumatische gebeurtenissen. Een paard hoeft namelijk niet te weten waar een trauma of angst vandaan komt. Bij het jongetje was de bron van de angst duidelijk, maar soms weet je gewoon niet waar het vandaan komt. Het paard werkt met het effect dat een trauma heeft: de opeenstapeling van spanning door onverwerkte gebeurtenissen en emoties.

Ervaringsgericht werken

Traumaverwerking wordt vaak gedaan met een cognitieve aanpak. Dit wil zeggen dat verwerken wordt gedaan door te praten. Maar vaak willen kinderen niet over het trauma praten, of weten ze simpelweg niet waar ze moeten beginnen. Het jongetje had zo’n verdriet gehad van het verlies van zijn kat, dat hij er maar moeilijk woorden voor kon vinden. Maar emotioneel gezien speelde er heel veel. Bij paardencoaching zijn woorden niet nodig. Voor veel kinderen is dit daarom een veilige en effectieve methode om hun gevoelens een plek te geven.

Maak kennis met Carolien en Feletha

Carolien is begonnen met haar coaching omdat ze geniet van het helpen van kinderen bij hun zelfontwikkeling. Haar aanpak is persoonlijk: ze kijkt bij ieder kind opnieuw wat hij of zij nodig heeft en past haar coaching daarop aan. Feletha is al bij haar sinds jongs af aan. Het paard is erg rustig met kinderen en weet die goed aan te voelen. Ze loopt voorzichtig met andere kinderen mee en bukt zodat de kinderen haar kunnen aaien. Coaching met paarden bij Sterk met Carolien kan voor je kind een nieuwe start betekenen: de eerste stap richting een leven zonder trauma.

Datum: 03 maart 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Een zijdezachte huid met IPL-laserontharing!

Ongewenste haartjes verwijderen is een tijdrovende klus. Het liefst zou je willen dat je huid elke dag glad en haarvrij aanvoelde, zonder dat je er wat voor hoeft te doen. Dan hoefde je je nooit meer druk te maken om prikkende stoppels, wondjes of jeukende bultjes, of gestrest met een scheermesje in de weer voor een last-minute stranddate. Gelukkig is daar een oplossing voor. Bij Huid en Uiterlijk bieden we een ontharingsbehandeling aan met de effectieve IPL-lasertechniek. Zo kun je het hele jaar genieten van een zijdezachte huid.

Behandeling met flitslicht

IPL, ook wel bekend onder de noemer flitslicht, staat voor Intense Pulsed Light. Het licht wordt uitgestraald op de huid. Omdat er verschillende golflengtes en kleuren wordt gebruikt, kan de huid gericht behandeld worden. Zo kun je de focus leggen op ontharing, door het pigment in de haarzakjes te verwarmen. Daarnaast is het ook mogelijk om IPL in te zetten voor huidverbetering. Het licht dringt dan door tot in het weefsel, totdat er kleine beschadigingen ontstaan. Hierdoor wordt de huid aangezet tot actie.

Last van ongewenste haartjes of stoppeltjes?

Voordelen van IPL

Doordat het huidweefsel zich actief gaat herstellen, kunnen huidaandoeningen als rosacea, littekens en hyperpigmentatie aangepakt worden. Ook werkt het effectief tegen ongewenste haargroei. De haarwortels worden geheel vernietigd, waardoor donkere, grove haartjes minder zichtbaar worden en op den duur minder snel terugkomen. Hiervoor zijn zo’n 8 tot 10 behandelingen nodig. Je bent zo langere tijd van haartjes af en bespaart veel kostbare tijd en energie. Ook krijg je minder last van ingegroeide haartjes en irritaties die veroorzaakt worden door scheren.

Voor wie geschikt?

Een laserbehandeling met IPL is vooral geschikt voor lichte tot medium huidskleuren. Voor de behandeling van donkere huidskleuren wordt een andere laserbehandeling meestal aangeraden, of kan radiofrequentie gebruikt worden. In principe kunnen alle huidtypes behandeld worden, zelfs de meest gevoelige huid. IPL is minder ingrijpend voor de huid dan een gewone laserbehandeling, wat een kortere hersteltijd tot gevolg heeft. In de kundige handen van onze ervaren specialisten is de IPL-methode 100% veilig. Je hoeft je geen zorgen te maken over nare bijwerkingen en bent verzekerd van een langdurig resultaat. Tijdens de behandeling word je van alle gemakken voorzien en krijg je een rijkelijke verzorging om je huid optimaal te beschermen. Wel doe je er goed aan om de zonnebank en zon zo veel mogelijk te vermijden, om pigmentvlekken te voorkomen.

Over Huid en Uiterlijk

Andrea van Huid en Uiterlijk is specialist op het gebied van huidverbetering en de laatste lasertechnieken. Ze helpt je graag aan een stralende, gladde en gezonde huid. Om dat te bereiken, heeft ze altijd oor voor jouw wensen en problemen. De huidsoort en structuur wordt vooraf bepaald, zodat ze een passende huidbehandeling kan aanbieden. Ook kun je helemaal tot rust komen met een ontspannende massage, plaatselijke vet aanpakken met een afslankbehandeling, permanente make-up laten zetten of tatoeages laten verwijderen. Kom daarom langs voor een gratis intake en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 28 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Toe aan iets nieuws? Kapsels voor jouw gezichtstype!

Soms heb je gewoon helemaal genoeg van steeds weer datzelfde kapsel te zien in de spiegel. Je weet niet goed wat je met je haar aanmoet, en bent toe aan een fris, vernieuwend kapsel. Of je hebt het gevoel dat je haarstijl niet langer past bij je uitstraling of leeftijd. Een nieuwe coupe uitzoeken heeft tijd nodig, aangezien het een uiting is van jouw stijl en persoonlijkheid. Natuurlijk is het fijn als jouw haar daarbij de mooiste punten van jouw gezicht benadrukt.

Verschillende factoren

Er zijn verschillende factoren waarop je kunt letten bij het uitzoeken van een nieuw kapsel. Zo kun je denken aan een haarkleur passend bij je huidtint, maar ook een model dat goed staat bij jouw gezichtsvorm. Lees hier welke stijlen bij jou zouden kunnen passen!

Gezichtvorm met veel passende haarstijlen

Ten eerste is het handig te beoordelen wat voor gezichtsvorm je precies hebt. Is jouw voorhoofd smaller dan je kin-kaaklijn? En is je gezicht langer dan de breedte? Dan heb je een ovalen gezicht. Met dit type gezichtsvorm heb je mazzel, want veruit de meeste haarstijlen staan jou goed en je kunt dus veel variëren en experimenteren. Een voorbeeld van een geschikte haarstijl is halflang haar gestyled met lichte slag, of een mooie frisse boblijn.

Nieuwe kapsels; Niet altijd gemakkelijk om over te beslissen

Rondere gezichtsvorm

Heb je een rondere gezichtsvorm, dan zijn de lengte en de breedte van jouw gezicht zo goed als gelijk. Je gezicht is bij de wangen en oren het breedst. Bij deze gezichtsvorm zijn kapsels die onder de kin vallen met halflange tot lange lengte het meest flatterend. Volume bovenin je kapsel is belangrijk, zodat de rechtere lijnen in plaats van de ronde benadrukt kunnen worden. Een geschikt kapsel waarvoor je kunt kiezen, is bijvoorbeeld een langere boblijn.

Hoekige lijnen

Een golvende, lange coupe. Dat is wat jij wilt als je een vierkante gezichtsvorm hebt! Met een vierkant gezicht heb je een wat hoekige kaaklijn en rechte haarlijn. Daarbij is het gezicht even lang als dat het breed is. Wanneer je golvend haar hebt, ogen de hoeken in je gezicht zachter. Een andere optie is kiezen voor laagjes. Een pony kán de vierkante vorm van je gezicht versterken, maar wanneer deze losjes of schuin geknipt is, kan het ook juist flatteren.

Haarkleuren

Wanneer je gaat voor een nieuwe haarkleur, is het slim om te kijken naar de tint van je huid. Allereerst is het handig te onderzoeken of je een koele, warme of neutrale ondertoon hebt. De koele huidtypes worden geaccentueerd door koele kleurtinten. Qua haarkleuren staan natuurtinten en astinten zoals asblond, donkerbruin of asbruin jou waarschijnlijk het mooist. Heb je een warme ondertoon? Dan staan warme tinten jou beter, zoals goudblond, karamel, mahonie of koper.

Tips voor thuis!

En dan is jouw haar eindelijk zo geknipt zoals jij dat voor ogen had, maar hoe behoud je dat mooie kapsel? Het verzorgen van je haar is essentieel. Vallen je golvende lokken langzaam uit of worden ze simpelweg dunner? Mediceuticals is hét merk op gebied van uitval en verdunning van je haar. Dit zijn unieke dermatologische producten, die zowel het haar als de hoofdhuid in een optimale conditie brengen en houden. Hoe je dit product het beste kunt gebruiken, dat kun je vragen aan de specialisten van Xpressive Kappers. Vind je het moeilijk te bedenken wat past bij jouw gezichtsvorm? De specialisten van Xpressive Kappers staan voor je klaar voor professioneel advies!

Datum: 28 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Ik wil scheiden. Wat nu?

Marije (32) vertelt: ‘Toen het hoge woord eruit was waren we allebei bijzonder opgelucht, maar pas dan krijg je door hoe weinig je eigenlijk over scheiden weet. We hebben werkelijk geen idee. Waar moeten we beginnen? Hoe vragen we eigenlijk een scheiding aan? Moeten we daar iemand voor inhuren? En hoe gaat het met onze kinderen, waar gaan zij wonen?

Jong getrouwd

‘Mijn man en ik hebben elkaar op de middelbare school leren kennen. We waren van die klassieke high school sweethearts. We hebben allebei nog nooit een andere partner gehad. We trouwden vroeg. Te vroeg blijkt nu. We hielden van elkaar, maar zijn totaal verschillend. Zo is mijn man een echte huismus en wil hij niet weg uit zijn ouderlijke dorp. Ik wilde van jongs af aan al naar het buitenland en onlangs heb ik de kans gekregen een Bed and Breakfast in Frankrijk te beginnen. De kinderen zijn nog jong, dus we hebben besloten om nu de knoop door te hakken en uit elkaar te gaan.’

‘We willen met respect scheiden, maar we weten niet hoe we het met dekinderen moeten regelen’

Scheiden

‘Onze keuze voor ons relatiebeëindiging is wederzijds en we staan er allebei voor volle honderd procent achter. Maar omdat ik naar het buitenland vertrek kunnen we het niet eens worden over de kinderen. Op internet vinden we termen als ouderschapsplannen, co-ouderschap en voogdij, maar we komen er samen gewoon niet uit. We weten niet waar we moeten beginnen en het zorgt eigenlijk alleen maar voor ruzie. Dit willen we voorkomen, want we hebben enorm veel respect voor elkaar. Wat moeten we doen?’

De specialist aan het woord

‘Ron Teiwes is ervaringsdeskundige en gespecialiseerd in het begeleiden van partners tijdens hun scheiding. Met FlevoScheiden zet hij zich in om stellen te helpen met het respectvol beëindigingen van hun relatie. Volgens Ron zijn er maar weinig stellen die zich voor hun scheiding hebben verdiept in het onderwerp: ‘ In mijn praktijk zie ik dat scheidende partners zich pas in het onderwerp verdiepen als de beslissing al gemaakt is. En als het zover is, willen ze dat de procedure het liefst zo snel mogelijk achter de rug is. Begrijpelijk, maar scheiden is niet iets om ondoordacht te doen. Het opstellen van afspraken, helemaal als jullie kinderen hebben, is een gecompliceerde opgave. Het is daarom raadzaam om hulp in te schakelen. Begeleiding tijdens het beëindigingen van jullie relatie neemt een hele hoop zorgen uit handen. Zo kun je kosteloos een kennismakingsgesprek aanvragen. Samen met een begeleider kunnen jullie een ouderschapsplan opstellen waar jullie het allebei over eens zijn.’

Duurzaam scheiden met FlevoScheiden

Bij FlevoScheiden is het Rons missie om stellen te helpen om op een goede manier uit elkaar te gaan met oog voor elkaars belangen. Ron: ‘Ik begeleid jullie bij het maken van gemeenschappelijke afspraken, die overeenkomen met de wensen van alle betrokkenen, dus ook die van de kinderen. Deze afspraken leggen we vast in een overeenkomst. Op deze manier hoeven jullie dus helemaal niet na te denken over de verschillende stappen binnen het scheidingsproces. Dat doe ik namelijk voor jullie. Op deze manier hebben jullie tijdens een onzekere periode de zekerheid dat het scheidingsproces in goede banen wordt geleid en dat jullie op een respectvolle manier met elkaar kunnen blijven omgaan.’

Datum: 28 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >