Wanneer je vastloopt in je relatie…

Jij en je partner houden van elkaar. Toch loopt het in de relatie niet altijd zo soepel als je graag zou willen. Jullie zitten vaak niet op één lijn, de ergernissen nemen toe en jullie lijken elkaar steeds minder te begrijpen.

Esther Bogaard is relatie- en gezinstherapeut en helpt stellen. ‘De problemen waar mensen mee komen, zijn heel divers. Het kan bijvoorbeeld gaan om stellen waarvan één van beide partners is vreemdgegaan, om stellen die uit elkaar gegroeid zijn en geen verbinding meer met elkaar voelen, of om stellen met verschillende seksuele behoeften. Vaak is er sprake van vastzittende patronen in de relatie en lukt het mensen niet om die zonder hulp te doorbreken. Wat ik ook vaak zie, is dat er problemen ontstaan bij faseovergangen waar mensen in terechtkomen, zoals van een stel zonder naar een gezin met kinderen, of van ouders met kinderen naar een stel waarvan de kinderen ‘uitgevlogen’ zijn. Daarnaast begeleid ik stellen waarvan één van beiden lichamelijk of psychisch ziek is, en pubers en adolescenten en hun ouders rond thema’s als identiteitsontwikkeling en autonomie.’

Doelen

‘In mijn praktijk luister ik goed wanneer mensen vertellen waar ze tegenaan lopen en wat ze graag zouden willen. Ik stel veel vragen en probeer me een beeld te vormen van de achtergrond van mensen. Dit vertaal ik samen met de mensen naar doelen. In de daaropvolgende sessies werken we gezamenlijk aan het het bereiken hiervan. Daarbij kan ik onder andere gebruik maken van mijn ruime ervaring en diverse opleidingen die ik heb gedaan. Ik werk niet vanuit één theorie of model en ook niet met vaste protocollen, maar heb in de loop der jaren een goed gevulde ‘gereedschapskist’ opgebouwd. Ik probeer maatwerk te leveren. Het belangrijkst is: wie zijn de mensen die ik voor me heb en wat hebben zij wanneer nodig? Mensen koppelen tijdens het laatste gesprek vaak terug dat ze zich begrepen, gehoord en niet veroordeeld hebben gevoeld. Binnen zo’n werkklimaat kunnen mooie veranderingen tot stand komen.’

Zonder verwarring geen verandering

Verbetering

‘De duur van het traject hangt af van de aard van de problematiek en de bereidheid van de cliënten om tussen de sessies bij mij door zelf aan de slag te gaan met hetgeen we besproken hebben. Soms gaat het om nog eens bij jezelf te rade gaan of navraag doen bij een ander, soms om concreet oefenen en ervaren wat dat met ze doet en welk effect het heeft. Vaak gaat het in ieder geval ook over de wijze van met elkaar communiceren en over wel of geen rekening met de ander willen houden. Mijn ervaring is dat de meeste mensen na zo’n 5 tot 8 sessies een heel eind verder gekomen zijn in het verminderen van hun problemen. Meestal sluiten we dan af, maar de laatste tijd komt het ook steeds vaker voor dat een stel daarna nog af en toe bij me langskomt, als een soort ‘APK’ voor hun relatie. Ik vind dat een goede ontwikkeling!’

Het verschil maken

Esther: ‘Ik wilde van jongs af aan al in de psychiatrie werken, want ik heb een diepgewortelde interesse in mensen en hun drijfveren. Als ik cliënten kan helpen bij het verbeteren van hun relatie, krijg ik daar energie van!’

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen. Loop jij al langere tijd rond met klachten en kan je huisarts je niet direct verder helpen? Wellicht dat orthomoleculaire therapie uitkomst kan bieden!

Joan Piersma biedt in haar praktijk onder andere orthomoleculaire therapie. Zij zegt hierover: ‘Ik kijk vooral naar verstoringen in de verschillende lichaamssystemen die op elkaar inwerken, zoals de stofwisseling, het hormoonstelsel en het zenuwstelsel. Als zo’n verstoring klachten geeft, krijgen patiënten vaak medicijnen voorgeschreven, maar de oorzaak wordt niet aangepakt, waardoor de klachten kunnen terugkomen. Stress is een belangrijke oorzaak van problemen. Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde kan ik daar uitleg en advies over geven. Ook kan ik tests afnemen, zoals een bloed- of darmtest, of een haaranalyse doen.’

Meer vitaliteit

‘Met een aanpassing in je leefstijl kun je er vaak al voor zorgen dat klachten verminderen. Orthomoleculaire geneeskunde werkt aanvullend op de reguliere geneeskunde. Het mooiste is dan ook als we de klachten samen met de huisarts kunnen aanpakken. Het uiteindelijke doel is meer vitaliteit en energie.’

Voedingsdagboek

‘Een belangrijke component van een betere gezondheid is voeding. Daarom kan ik een cliënt ook gedurende een week een voedingsdagboek laten bijhouden. Zo’n dagboek biedt een schat aan informatie en inzichten, ook omdat sommige voedingsgewoontes direct aan klachten te koppelen zijn. Met aanpassingen in je voeding, die je in kleine stapjes doorvoert, is veel winst te behalen.’

Met aanpassingen in je voeding is veel winst te behalen

Supplementen

‘Ik kan ook adviseren rond het gebruik van voedingssupplementen. In het voedsel dat we tegenwoordig eten, zit namelijk niet altijd de juiste hoeveelheid voedingsstoffen. Met de natuurlijke supplementen die ik kan adviseren, kunnen eventuele tekorten aangevuld worden.’

Orthomoleculaire therapie is geschikt voor iedereen, van alle leeftijden. Voor het maken van een afspraak is geen verwijzing nodig. Consulten worden vergoed door de zorgverzekeraar uit het aanvullende pakket.

‘Er is meer mogelijk dan je denkt’

Joan: ‘Met goede voeding en een aanpassing van je leefstijl valt veel gezondheidswinst te behalen. Neem bijvoorbeeld diabetes type 2 die je kunt krijgen als je overgewicht hebt. Je denkt misschien dat diabetes niet terug te draaien is op het moment dat je het eenmaal hebt, maar als je er vroeg bij bent, kun je er wel degelijk van afkomen. Dat geldt ook voor hart- en vaatziekten. Het vraagt wél wat van je, namelijk een investering in tijd, geld, bewustzijn en de wil om te veranderen, maar dan is er meer mogelijk dan je denkt!’

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.
Fitter leven? Vergaar kennis over voeding en training!

Vraag jij je ook weleens af hoe ze het doen? Die superfitte mensen die toch ook gezond en lekker eten? Tja, weten wat je kunt doen om een gebalanceerd en gezond leven te leiden, kan best lastig zijn.

Toon meer >

Toon minder >

De boer

Gedurende de hele week had het pijpenstelen geregend. Ineens klaarde de lucht op en brak de zon door, toen de medewerkers van het verpleeghuis een erehaag vormden in de hal en Jaap uitgeleide deden. Gedurende twee jaar had Jaap er gewoond en was hij door hen liefdevol verzorgd. De erehaag was een ontroerend en bijzonder moment voor zijn vrouw Mieke en de kinderen.

Via kronkelende landweggetjes reden wij naar huis. Jaap was gedurende zijn hele werkzame leven in hart en nieren boer geweest. Inmiddels was de boerderij door zijn zoon en kleinzoon overgenomen, maar hun land grensde aan de tuin van Jaap en Mieke, zodat zij nog altijd genoten van de aanblik van de grazende koeien in de wei.

Thuis wachtten de schoondochters Jaap op. De bijkeuken, waar Jaap zou worden opgebaard, was omgetoverd tot een serene, sfeervolle, warme plek met kaarsjes, bloemen en persoonlijke dierbaarheden van Jaap: zijn pet, jas, klompen en gereedschap.

Jaap werd met graszoden uit zijn eigen tuin opgebaard. Dat paste bij hem. De kleinkinderen hadden het gras versierd met bloemetjes en er zo hier en daar hun eigen trekkertjes, andere landbouwwerktuigen en speelgoedpoppetjes in gezet. De oudste paste op het gras, door het twee keer per dag te besproeien.

Jaap werd met graszoden uit zijn eigen tuin opgebaard

In de tuin stond een grote ronde tent. Vanhieruit vond het afscheid plaats met een heerlijke lunch, speeches, muziek, foto’s en de grazende pinken op de achtergrond. Daarna begeleidden wij Jaap te voet met de rijdende baar, tussen de wuivende maïsvelden door, naar de begraafplaats, 2 kilometer verderop. De zon scheen, de klokken luidden.

Nadat zijn dierbaren het lichaam van Jaap aan de aarde hadden toevertrouwd en met elkaar het graf gesloten hadden, liepen zij, ieder op hun eigen tijd en tempo, terug naar huis.

Erna Jansen

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent. Soms kan er lange tijd overheen gaan voor het lukt om weer uit het dal te klimmen. Alleen, wat doe je als het niet lukt om je verdriet een plekje te geven?

Doing Well richt zich op rouw en verlies, in de breedste zin van het woord. Ik bied begeleiding en ondersteuning tijdens een rouw- en verliestraject, trainingen op het gebied van rouw- en verlieskunde door middel van evenementen, rouwcafés en ontmoetingsavonden die ik organiseer. Persoonlijke betrokkenheid staat centraal in mijn praktijk. Een rouw- en verliestraject kan laagdrempelig ingezet worden, en naast een luisterend oor bieden zijn vertrouwen en veiligheid een pré bij mij.
Om verlies kunnen wij niet heen. ‘Verlies’ betekent dat iedereen te maken krijgt met het zogenaamde ‘rouwproces’, maar hoe ga je om met de pijn, de stress en de emoties? In een rouwproces hebben mensen vaak geen idee wat ze met zichzelf aan moeten. Afscheid nemen is niet loslaten; het is een andere manier van vasthouden.

Afscheid nemen is niet loslaten; het is een andere manier van vasthouden

Ontmoeting en uitwisseling

Mensen bij elkaar brengen om samen verdriet te dragen is een van de pijlers van Doing Well. Je kunt mensen ontmoeten die een vergelijkbaar proces doorgaan in het rouwcafé, of je kunt deelnemen aan een van de ontmoetingsmomenten. Doing Well heeft ook een wandelgroep. Even in beweging komen zorgt voor mentale en fysieke verbetering. Het is makkelijker om tijdens een wandeling te praten over je gevoelens: een wandeling biedt ruimte!

Over Gerda

Gerda Boertien is erkend rouw- en verliesdeskundige en leefstijlcoach. Zij is er om jou te ondersteunen en te begeleiden tijdens dit proces. Verlies grijpt enorm in op iemands leven en kan het gevoel van ‘er alleen voorstaan’ versterken. Gerda kan je leren ermee om te gaan.

Datum: 07 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
Een uniek verhaal

Afscheid nemen van een dierbare is een plotse wending in je leven, die vaak niet te bevatten valt. Het voelt onbegrijpelijk dat degene met wie je zoveel hebt gedeeld, er opeens niet meer is.

Toon meer >

Toon minder >

De invloed van de zon op je huid – dit moet je weten

De zon heeft een positief effect op veel mensen. Het is lekker om weer buiten te zijn, de kleding mag luchtiger en de terrasjes zitten weer vol. Ongemerkt spendeer je meer tijd in de zon dan je denkt. Heerlijk natuurlijk, maar inmiddels weten we ook dat er ook een keerzijde is. Waar moet je op letten als het gaat om de zon en de huid?

Positieve effecten van de zon

De zon heeft zeker positieve effecten. Zo zorgt de uv-straling van de zon ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt, wat vervolgens weer zorgt voor de aanmaak van endorfine – ofwel een gelukshormoon. Het maakt ons minder depressief en de zon maakt ons zelfs sneller verliefd. Ook is het goed voor tanden en botten. Vermijd de zon dus zeker niet helemaal! Je voelt je er beter, vrolijker en sterker door.

Waarom is de zon nadelig voor de huid?

Toch heeft de zon enkele nadelige effecten, die zichtbaar en onzichtbaar zijn op de huid. Waar kun je dan aan denken?

1. Je krijgt sneller rimpels

Uv-straling breekt collageen af. Deze lichaamseigen stof zorgt normaal gesproken voor de stevigheid en flexibiliteit van je huid. Bij het ouder worden neemt de aanmaak van collageen af, maar onder invloed van zonlicht versnelt dit proces. Door minder collageen in de huid, wordt de huid slapper en krijg je sneller rimpels. De zon veroudert je huid op die manier zonder dat je het doorhebt.

Waar moet je op letten als het gaat om de zon en de huid?

2. De zon zorgt voor pigmentvlekken

De zon maakt melanine aan en dat geeft je een mooie bruine kleur, maar de aanmaak van melanine kan ook verstoord raken. Dat zorgt voor ontsierende pigmentvlekken in je gezicht en op je handen. Ook die pigmentvlekken zorgen voor een ouder uiterlijk en zijn lastig te behandelen.

3. Het vergroot de kans op huidkanker

Uv-straling zorgt voor een snellere celdeling. Dit betreft goede cellen, maar het stimuleert ook slechte cellen, die voor huidkanker kunnen zorgen. Blijf dus alert op het aantal uren dat je in de zon spendeert.

Wat kun je zelf doen?

Het advies is om maximaal een uur per dag in de zon te zitten en dan het liefste niet tussen 12 en 15 uur in de middag. Draag voor de rest van de dag een hoedje en blijf in de schaduw. Smeer je huid ook altijd goed in met een SPF. Ook wanneer de zon niet veel kracht lijkt te hebben, het bewolkt is of winters weer is, is het raadzaam dagelijks SPF te gebruiken.

Hulp bij zonschade

Heb je last van een zonverbrande of beschadigde huid en wil je een behandeling op maat? Maak een afspraak bij Beauty&Skincare Spijkenisse voor een goed advies en een heerlijke oppepper voor je huid. Ook als je je huid goed wil laten verzorgen na huidkanker, ben je hier aan het goede adres. Neem gerust contact op.

Datum: 06 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Support bij stress

Verkoudheid en griep (om van ‘dat andere’ maar te zwijgen) zijn virussen en het is aan onze witte bloedcellen om snel op de infectie te reageren, zodat we kunnen herstellen en afweer kunnen opbouwen. Gelukkig zijn er veel middelen die deze reactietijd van onze immuuncellen helpen verbeteren

Meest krachtige kruid

Astralagus is de echte winnaar in deze categorie. Astragalus, ook wel de vlezige hokjespeul, is een van de meest krachtige kruiden op aarde, al is het de wortel waar het echt om draait. Al meer dan 2000 jaar wordt het kruid gebruikt in China en het Westen volgt momenteel razendsnel. Je kunt het preventief gebruiken als extra boost voor je immuunsysteem. Het is wel zo krachtig dat het afgeraden wordt terwijl je ziek bent, omdat de koorts dan juist hoger kan oplopen. Astragalus werkt niet alleen door immuuncellen te activeren, maar ook door zich als een lijm te binden aan ziekteverwekkers. Hierdoor worden de ziektekiemen ‘op hun plek’ gehouden, zodat de immuuncellen hun werk kunnen doen.

Adaptogeen

Astragalus is een adaptogeen kruid. Dit zijn kruiden die zich aanpassen aan de behoeften van ons lichaam. Adaptogenen verhogen ons aanpassingsvermogen (adaptatie) aan allerlei stressvolle omstandigheden, door het immuunsysteem te kalmeren wanneer er te veel activiteit is en te activeren juist wanneer dit nodig is.

Krachtige longen

Astragalus is een echt longkruid! Longkruiden verbeteren de ademhaling door zowel de longspieren te versterken als slijmvorming te verminderen. Omdat Astragalus het immuunsysteem sterk verhoogt, kunnen ziektekiemen in het longgebied sneller onschadelijk gemaakt worden. Dit maakt het een krachtig wapen in de strijd tegen virale longaandoeningen, longontsteking, COPD en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Met een enorme concentratie aan werkzame stoffen is deze krachtige virusdoder en luchtwegondersteuner letterlijk en figuurlijk een verademing!

Astralagus helpt bij de verminderde weerstand!

Hartfunctie

Astragalus ondersteunt de hartspier door de kracht van het hart te versterken en de output van het hart te verbeteren. Ook werkt Astragalus bloedvatverwijdend en licht bloedverdunnend.

Anti-aging

Behalve dat Astralagus intern dus veel goed doet, helpt het ook nog met ons uiterlijk. Ons DNA geeft namelijk opdracht tot celdeling. Dit gebeurt tot het uiteindelijk rafelt. Aan het eind van het DNA zitten kapjes die we telomeren noemen. De vergelijking met telomeren als nestel wordt weleens gemaakt: is het plastic kapje kapot, dan rafelt de veter. We zien dit bijvoorbeeld aan de kraaienpootjes en grijze haren die kunnen ontstaan naarmate we ouder worden. Astragalus remt dit proces. Langere telomeren betekent meer DNA en minder rimpels!

Datum: 06 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Kanker heb je niet alleen

Kanker zet je wereld op zijn kop. De ziekte treft niet alleen de degene met kanker, maar heeft effect op het hele gezin. De naasten worden echter vaak vergeten. Terwijl ook zij het verdienen om in het zonnetje te staan en om mooie herinneringen te maken met hun familie. Stichting Bliss to Shine organiseert wensdagen waarin die vreselijke ziekte even heel ver weg lijkt.

Enorme impact

Wanneer een gezinslid de diagnose kanker krijgt, komt diegene in een achtbaan van behandelingen en therapieën terecht. Dit heeft een enorme impact op zijn of haar leven. Maar ook de gezinsleden worden getroffen. De onzekerheid, het geregel, de vele ziekenhuisbezoeken en de narigheid… Als ouder, kind, broer of zus komt je eigen leven haast stil te staan. En dat terwijl je het liefst zoveel mogelijk mooie herinneringen met elkaar maakt, nu het nog kan.

Bliss to Shine

Arieta Hoek, directeur van Bliss to Shine, weet hoe belangrijk het is om als gezin tijd met elkaar door te brengen in deze verschrikkelijke periode. De stichting focust zich daarom op het uit laten komen van kinderwensen van familieleden van iemand met kanker. Hiervoor is de Blissi Special Day in het leven geroepen. Alles is mogelijk en niets is te gek. Zo ging Sam met een legervoertuig naar een wedstrijd van NEC, Wesley en zijn moeder gingen naar de Efteling, het gezin van Milan en Finn kreeg een rondleiding door de Johan Cruijff arena, Yvano mocht een dag meelopen met de brandweer, en Liva trouwde met haar vader.

Tijdens de Blissi Special Day is niets te gek!

Vol verrassingen

Het is ongelofelijk wat zo’n wensdag met een gezin kan doen. Alles wordt tot in de puntjes verzorgd, dus je kunt even alle touwtjes uit handen geven. Bovendien zit de dag vol verrassingen. Van bijzonder vervoer en een lekkere lunch, tot cadeautjes en extra activiteiten. Het bijzondere aan Bliss to Shine is dat de stichting volledig draait op vrijwilligers. Ieder van hen heeft direct of indirect te maken gehad met kanker, en weet waar een gezin in zo’n periode behoefte aan heeft. Stuk voor stuk zetten zij zich in om er een bijzondere dag van te maken.

Shine Day

Over bijzondere dagen gesproken: ieder jaar organiseert de stichting de Shine Day. Een dag voor (ex-) kankerpatiënten en hun naasten met voor ieder wat wils. Hij kan een ritje maken in een stoere auto, ontspannen tijdens een massage en genieten van een barbecue. Zij wordt mooi opgemaakt en gekapt voor een professionele fotoshoot. En de kids kunnen zich de hele dag uitleven tijdens een scala aan spelletjes en activiteiten.

Nooit vergeten

Van de Blissi Special Days tot de Shine Day: je gaat naar huis met een koffer vol verhalen en herinneringen aan een dag die je nooit meer zult vergeten. Ook een wens in vervulling laten gaan? Vul dan snel het aanmeldformulier in!

Datum: 06 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Kun jij jezelf accepteren zoals jij bent?

Jezelf accepteren en van jezelf houden zoals jij bent klinkt mooi maar is niet altijd makkelijk. Als jij dit kan doen maakt het jouw leven zoveel mooier en rijker. We raken nooit uitgeleerd en ontdekken iedere dag weer iets nieuws over onszelf. Van deze ontwikkeling groei je als mens. Maar hoe doe je dat, jezelf meer ontwikkelen en ontdekken?

Jezelf ontdekken is het mooiste cadeau

Die hele reis naar zelfontdekken is me er één. Eentje met genieten, teleurstellingen, vallen en opstaan. Maar het uiteindelijke gevoel van wie je daadwerkelijk bent, ‘je mag er zijn, want je bent precies goed zoals je bent’ is de hobbelige weg naar zelfacceptatie meer dan waard. En dat gevoel is iedereen gegund. Zelfliefde is waardering hebben voor jezelf. Daarbij accepteer je jezelf zoals je bent, en daar horen ook de zogenaamde ‘minder goede kanten’ bij. Je hebt alles in je waarop jij kunt bouwen, jezelf!

Wees dankbaar

De mens is van nature geneigd om zich voor psychisch, emotioneel en lichamelijk geweld te beschermen. Dat kan nuttig zijn, vooral als er gevaar dreigt. Maar je hoeft je niet altijd op deze gevaren te concentreren. In bepaalde omstandigheden worden we geconfronteerd met minder leuke ervaringen waardoor we al snel de neiging hebben om ons op het negatieve van de situatie te focussen. Dat is jammer, want wat je aandacht geeft, dat groeit. Gelukkig kun je jezelf trainen om positiever over jezelf te denken en meer open in het leven te staan. Dat kan bijvoorbeeld door elke dag op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een voorbeeld: ‘ik ben dankbaar voor mijn lichaam, want het brengt mij overal heen waar ik maar heen wil’. Ook geeft je lichaam signalen af dat je beter voor jezelf moet zorgen. Zo leer je je lichaam te zien als iets wat mooie dingen voortbrengt in plaats van slechts een op uiterlijk gebaseerd visitekaartje.

Je bent goed zoals je bent

Het voelt als een open deur, maar is één van de moeilijkste dingen om te internaliseren. Niemand is perfect. Jij niet, ik ook niet, en daar hoef je dus ook niet naar te streven. Veel zinvoller is het om te streven naar meer bewustzijn van jezelf, op een mildere manier naar jezelf te leren kijken. Dat je beter weet wat je voelt en wat je wilt, en dat je op basis daarvan je leven op een prettigere manier kunt invullen. Vaak moeten we van alles van onszelf en leggen we de lat ontzettend hoog. Maar doe je die dingen omdat je denkt dat je omgeving die van jou verwacht, of omdat je er echt intrinsiek gemotiveerd voor bent? Natuurlijk moeten we soms ook lastigere dingen doen die niet altijd even leuk zijn. Maar wees geduldig met jezelf! Je mag best fouten maken en je hoeft niet alles direct te begrijpen.

Wil jij het pad naar zelfliefde bewandelen?

De weg naar zelfacceptatie

Iedereen is wel eens onzeker of heeft een slechte dag. Maar als dit geen incidenten zijn maar jouw dagelijkse realiteit, dan kun je daar veel last van hebben. Wanneer je dag in dag uit een negatief zelfbeeld hebt en jezelf niet kan accepteren zoals je bent, voelt dat alsof je niet deugd. Maar je kunt het omdraaien, naar jezelf kijken wat wel goed is. Dat gaat niet van de een op de andere dag, maar is een proces van lange adem. Jezelf accepteren zoals je bent is één van de moeilijkste, maar mooiste projecten die jij in je leven gaat ondernemen.

Leren jezelf te accepteren

Er is veel moed voor nodig om te onderzoeken wie je werkelijk bent. Inzicht krijgen in jouw kwaliteiten dragen bij aan bewustwording wie je bent. Je mag ervoor kiezen de meningen van anderen los te laten: het zijn immers alleen maar meningen. Jij bent de enige die weet wat je sterke en minder sterke kwaliteiten zijn en dat maakt je uniek.

Jezelf kennen, is het begin van alle wijsheid. – Aristoteles

Datum: 05 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Seks en Zo: Het verhaal van Diana

De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter. Sensueler. Seksueler. Dat wond me ontzettend op.

Opgewonden

En toen ineens stuurde hij me een foto van zijn geslachtsdeel in opgewonden staat. Ik zat op dat moment gewoon op mijn werk en was helemaal van slag. De rest van de dag is er van werken weinig terechtgekomen. Ik heb me zelfs even op het toilet teruggetrokken. Daar heb ik mijn shirtje en mijn bh uitgetrokken en een foto van mijn borsten gemaakt en naar Pascal opgestuurd.

Grootste fantasie

Op een avond, de kinderen waren bij hun vader, vertrouwde ik Pascal mijn grootste fantasie toe: in de buitenlucht, met de kans om betrapt te worden, seks hebben op de motorkap. Hij stelde meteen voor om naar een afgelegen plekje te rijden. Ik heb me geen moment bedacht en ben in de auto gestapt. Ik vond het vreselijk spannend. Pascal was al op de afgesproken plek toen ik daar arriveerde. We begonnen meteen heftig te zoenen en te strelen, en uiteindelijk heeft hij me daar, op mijn eigen motorkap, genomen. De volgende dag moest ik heimelijk lachen toen ik die twee ronde afdrukken van mijn borsten op de motorkap zag.

Onveilig vrijen

Sindsdien zijn onze appjes nóg intenser. Het gaat tot in detail over wat we met elkaar willen doen. We hebben later nog een keer afgesproken en het was geweldig! Pas later realiseerde ik me dat we het beide keren onveilig hadden gedaan. Daar schrok ik best van, want dat is eigenlijk niets voor mij. Ik was dan ook vreselijk opgelucht toen ik twee weken later ongesteld werd. Ik heb voor de zekerheid toch maar een pakje condooms gekocht, zodat we het een eventuele volgende keer in ieder geval veilig doen.

Een boost voor mijn vrouw-zijn

Ik zit niet te wachten op een relatie met Pascal. Ik vind mijn leventje eigenlijk wel prima zo. Er is ook geen sprake van verliefdheid. Het is gewoon pure lust. Maar die lust verbaast me wel een beetje. Ik had nooit gedacht dat ik zoiets zou doen, want ik ben echt niet iemand die met jan en allemaal het bed in duikt. Dit is allemaal zó nieuw voor me. Maar het doet me wél ontzettend goed. Het geeft mijn vrouw-zijn een boost. Het gevoel dat ik, ondanks dat ik de 40 ben gepasseerd, nog steeds aantrekkelijk ben voor (jonge) mannen.

‘Gelukkig spreken steeds meer mensen zich uit voor seksuele gelijkwaardigheid voor iedereen’

Expert aan het woord: BEdWETER Yuri

Dit is een mooi voorbeeld van hoe sociale media een onderdeel kunnen zijn van ons seksleven. Sexting komt meestal negatief in het nieuws, maar dat het ook leuk en spannend kan zijn, blijkt uit Diana’s ervaring. Het blijft natuurlijk een kwestie van vertrouwen als je sexy foto’s online of via de smartphone deelt met elkaar. Stel dat de relatie of het leuke sekscontact op een vervelende manier eindigt, dan bestaat de kans dat sexy foto’s of filmpjes ongewenst worden gedeeld. Maak dus samen goede afspraken over wat jullie doen met elkaars afbeeldingen, ook in het geval dat het contact verbroken wordt.

HelpWanted

Gebeurt het toch dat iemand pikante of andere afbeeldingen van jou deelt zonder jouw toestemming? Neem dan contact op met HelpWanted via www.helpwanted.nl. Daar werken professionals en ervaringsdeskundigen die iedereen helpen die last heeft of heeft gehad van ongewenst online seksueel gedrag. Sinds dit jaar richt HelpWanted zich op iedereen; niet alleen op kinderen en jongeren.

Positieve invloed

Met haar spannende seksuele ervaring laat Diana zien hoe flirten, online en lichamelijk fijn sekscontact een positieve invloed hebben op je zelfbeeld en stemming. Iedereen die gewenst met een ander van seks geniet, zal dat herkennen. Helaas merken vrouwen nog vaak negatieve reacties als ze vertellen dat ze vaak van seks genieten, alleen of met verschillende partners. Het misverstand dat mannen veel meer behoefte aan en zin hebben in seks bestaat nog overal. Internationaal baanbrekend seksuologisch onderzoek in Nederland heeft bewezen dat dit niet zo is.

Dubbele seksuele moraal

Opvattingen over vrouwelijke seksualiteit zorgen er al eeuwenlang voor dat seksueel actieve meisjes en vrouwen minder positief worden beoordeeld dan mannen die dat ook zijn: de zogenaamde ‘dubbele seksuele moraal’. Denk aan opvattingen en misvattingen ‘dat het niet hoort’ dat vrouwen initiatief nemen tot seks, dat zij niet masturberen, als maagd moeten trouwen of alleen seks kunnen hebben als ze verliefd zijn. Stoere mannen hebben veel seks. Vrouwen die hetzelfde doen, zijn sletten of hoeren. Het positieve verhaal van Diana maakt duidelijk hoe ongelijkwaardig, en dus kortzichtig, deze ideeën zijn.

Seksuele gelijkwaardigheid

Gelukkig spreken steeds meer mensen – jong en oud – zich uit voor seksuele gelijkwaardigheid voor iedereen. Diana levert met het delen van haar verhaal hieraan een positieve, persoonlijke en prikkelende bijdrage!

Over de expert

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit. ‘Zwijgen over seks is zilver, praten daarover is goud; want alleen zo krijg je antwoorden op vragen en andere seksuologische hulp’, aldus Yuri. Voor Rutgers, expertisecentrum seksualiteit, werkt Yuri in Nederland en ver daarbuiten.

Datum: 04 april 2022

Ook interessant voor jou

5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen

Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?

Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
Groot aanbod online seksspeeltjes

Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?

Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
Hoe kom jij?

‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
Waarom masturbatie gezond is

Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen

Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.
Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie

Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.

Toon meer >

Toon minder >

Een carrièreswitch: een spannende, maar ook goede keuze?

Heb je al een tijdje het gevoel dat je niet helemaal op de juiste werkplek zit? Dan heeft dat vervelende consequenties. De meeste mensen voelen zich dan verloren. Er is geen verbinding (meer) met het bedrijf waar je werkt. Of de functie past niet meer goed bij je. De vraag is wat je dan wil gaan doen. Die keuze lijkt lastig als je al een tijdje het werk doet wat je nu doet. Toch kan een carrièreswitch je zoveel opleveren.

Veel vragen

Voorafgaand aan een carrièreswitch krijg je te maken met veel vragen. Denk bijvoorbeeld aan vragen als:

wanneer het toch echt tijd is voor een carrièreswitch
wat jou helpt om die leuke nieuwe baan te vinden
hoe je weet of je de juiste keuze maakt

Wanneer weet je dat het tijd is voor een carrièreswitch?

Als je niet op je plek zit voel je je ongelukkig. Je bent overprikkeld, snel moe en chagrijnig. Ook op fysiek niveau kun je dit soms merken. Denk hierbij aan klachten in de schouders, rug en nek. Dit heeft te maken met het gevoel van vastzitten. Als je hier te lang mee blijft rondlopen, heeft het nog meer vervelende gevolgen.

Stress en burn-out

Je hoeft niet alle stress te vermijden. Een beetje stress kan juist goed zijn voor het leveren van sportieve prestaties of spannende gebeurtenissen. Bedenk voor jezelf wat een optimaal stressniveau is voor jou. Dat is natuurlijk voor iedereen anders. Alleen langdurige stress is ongezond. Als de stress te lang aanhoudt, raak je uiteindelijk opgebrand. Dit is dus een burn-out. Je vuur en passie om weer aan een nieuwe dag te beginnen, zijn letterlijk gedoofd. Hoe merk je dat je een burn-out hebt? Dan heb je last van de volgende klachten:

blijvend gevoel van vermoeidheid
concentratieproblemen
slecht slapen
voortdurend onrust ervaren
niks meer kunnen en het liefste alleen maar slapen
emotionele buien

Oorzaken van burn-out zijn onder andere verkeerd energiemanagement of slecht timemanagement. Het kan ook komen door emotionele belasting in je baan of privésfeer.

Bore-out

Het duurt soms jaren voordat je last hebt van een bore-out. Vaak ben je je er niet bewust van dat je last hebt van verveling op je werk. Bij een bore-out heb je geen uitdaging en krijg je niet genoeg prikkels om je grenzen te verleggen. Hierdoor valt je ontwikkeling stil en haal je niet langer voldoening en energie uit de dingen die je doet, zowel op het werk als in je vrije tijd. Bij een bore-out zijn de klachten hetzelfde als bij een burn-out. Je herstelt pas als je de vicieuze cirkel van verveling doorbreekt. Therapie of coaching is vaak de beste manier om hulp te vinden.

Wat kan je helpen om die leuke nieuwe baan te vinden?

Voel je dat je niet lekker op je plek zit? Tijd om stappen te ondernemen en een nieuwe baan te vinden. Hoe kun je dat doen?

Zit je niet meer goed op je werkplek en denk je na over een carrièreswitch?

Loopbaancoaching

Om te voorkomen dat je weer een burn-out of een bore-out krijgt, wil je werk vinden dat jou inspireert. Loopbaancoaching is dan een goede oplossing. Je krijgt een spiegel voorgehouden en dit geeft je inzicht in wie je bent, wat goed gaat en wat je kan verbeteren. Elk persoon is natuurlijk uniek en dat geldt ook voor trajecten van loopbaancoaching. In een traject op maat wordt er naar jou gekeken als mens, wat je wilt, waar je interesses liggen en op welke plek je past.

Imagocoaching

Imagocoaching kan je ook zeker helpen om de juiste baan te vinden. In een traject wordt gekeken naar wie je bent en wat je wilt uitstralen. Als deze twee zaken bij elkaar passen, kom je congruent over. De kans is groot dat je de baan vindt die bij je past. Een opvallend goedgeklede man of vrouw straalt levenslust en zelfvertrouwen uit. Zakelijk succes heeft ook te maken met een goede presentatie. Hoe presenteer jij jezelf op een manier die past bij jou en de functie waarop solliciteert? Daar kom je achter met imagocoaching.

Hoe weet je of je de juiste keuze hebt gemaakt?

Of je de juiste keuze maakt, voel je al snel. Het voelt intuïtief gewoon heel goed, alsof je iets waardevols terug vindt wat je al lang kwijt was. Elke dag ga je fluitend weer aan het werk en het maakt soms echt niet uit om een stapje harder te lopen. De energie komt gewoon vanzelf.

Over Marianne Kremer Coaching

Loop jij vast in je werk, of overweeg je een carrièreswitch? Ik help graag mensen als:

loopbaancoach
burn-out en bore-out coach
imagocoach
persoonlijke ontwikkelingscoach

Wil je aan de slag met jezelf en vind je graag snel de baan die bij jou past? Neem dan contact op.

Datum: 04 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >