Artikelen

Tips & tricks tegen huidveroudering!

We kennen het allemaal: die vervelende kraaienpootjes wanneer je lacht of je rimpels die elke dag wat dieper lijken te worden. Huidveroudering is echter onvermijdelijk. Helaas kunnen we de oneffenheden niet in een vingerknip laten verdwijnen, maar dat is geen reden om de handdoek in de ring te gooien. Ook met een oudere huid kun jij stralend door het leven gaan! Er is alleen nét wat extra zorg en aandacht gewenst.

Zonbescherming

De zon, je kunt ernaar snakken na een lange, grauwe winter. Voor een gezond gestel heb je dan ook zonlicht, en de vitamine D die daarbij komt, nodig. Maar wist je dat negentig procent van de huidveroudering komt door de zon en uv-straling? Door je huid zo goed mogelijk te beschermen stabiliseer je de rimpelvorming en zet het minder hard door. Gebruik daarom elke dag SPF 50 zodat je huid goed beschermd is, ook op bewolkte dagen. Je hoeft de zon namelijk niet te zien of voelen om huidschade op te kunnen lopen. Vermijd met name direct zonlicht tussen twaalf en drie in de middag en, hoe verleidelijk het apparaat ook is, ga niet onder de zonnebank.

De juiste voeding en levensstijl

Ben jij niet vies van een sigaret? Of kun je maar moeilijk nee zeggen tegen al dat heerlijke fastfood? Heel begrijpelijk, maar een gezonde levensstijl is essentieel voor een goede conditie van de huid. Wissel je verkeerde eetgewoontes in voor voldoende fruit en groente. Kies hierbij het liefst voedingsmiddelen met veel water. Water helpt je lichaam namelijk bij het afvoeren van afvalstoffen en voedt de cellen om je huid stevig en elastisch te houden. Daarbij is voldoende slaap ook een belangrijke factor. Wanneer je weinig slaap krijgt, maakt je lichaam te weinig cortisol aan. Voel je daarom niet bezwaard als jij je af en toe distantieert voor een ‘schoonheidsslaapje’.

Reken af met stress!

Stress beïnvloedt je niet alleen van de binnenkant, ook je uiterlijk kan hieronder te lijden hebben. Door stress en spanning vernauwen je bloedvaten en adem je oppervlakkiger, wat ervoor zorgt dat de toevoer van bloed en zuurstof naar je huid afneemt. Dat kan resulteren in onzuiverheden of andere ontsieringen. Gun jezelf en je lichaam daarom ontspanning met een heerlijke gezichtsmassage of andere schoonheidsbehandeling. Het stimuleert je huid en geeft je wat (mentale) rust zodat je er weer tegenaan kan!

Stress beïnvloedt je niet alleen van de binnenkant, ook je uiterlijk

Schoonheidsbehandeling


Een simpele aanpassing in je leefpatroon zoals meer water drinken kan al veel opleveren bij huidveroudering. Toch wil jij soms een stapje verder gaan om écht resultaat te gaan zien. Bij schoonheidssalon Prinsenhuys kun jij terecht voor verschillende behandelingen afgestemd op de behoefte van jouw huid. Plan daarom van tevoren een intakegesprek in voor alle nodige informatie en eventuele nuttige verzorgingsproducten voor thuisgebruik.

Anti-aging


Voorbeelden van anti-aging behandelingen zijn:

  • Peeling: de zuren in een peeling zorgen voor een diepe reiniging. Daardoor kan de huid beter vocht vasthouden en wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd.
  • Lichtbehandeling: dit kan de structuur van de huid aanzienlijk verbeteren, fijne lijntjes verminderen en een frisse uitstraling geven.
  • Dermaroller: deze microneedlingbehandeling zet de huid aan zichzelf van binnenuit te herstellen. Door de celdeling en aanmaak van nieuw collageen en elastinevezels is de huid een stuk steviger, gladder en frisser.

Voor jou!


Ben jij nieuwsgierig geworden? Bij Schoonheidssalon Prinsenhuys kun je terecht voor een gratis intakegesprek! Door haar vele ervaring adviseert schoonheidsspecialiste Joyce Chou je precies wat jouw huid nodig heeft. Naast anti-aging behandelingen biedt Schoonheidssalon Prinsenhuys ook andere behandelingen aan, dit gaat van relax treatments tot intensieve peels. Neem gerust contact met haar op voor een vrijblijvend gesprek!

Datum: 12 april 2020
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • anti-aging
    Het anti-aging effect van onze crème en olie
    Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
  • verslapte-huid
    Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!
    Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!
    We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
  • rimpels
    Veelgestelde vragen over... rimpels!
    Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
  • huidveroudering
    Vier technieken inéén: Pascaud Contour!
    Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
  • anti-aging
    Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!
    Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!
    Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
Toon meer >
Toon minder >

Carboxy Therapie hielp mij van mijn acne af’

Tijdens mijn puberteit had iedereen om mij heen last van acne. Ik had daarentegen nergens last van en was zelfs ontzettend blij dat ik die dans was ontsprongen. Ten onrechte, blijkt nu. Want terwijl mijn vriendinnen van toen inmiddels nergens last meer van hebben, kreeg ik vanaf mijn 24ste ontzettende last van acne. Ik vond het vreselijk, want op school had tenminste iedereen er nog last van, nu voelde het alsof ik de enige was,’ vertelt Marije.

Camoufleren

‘Omdat ik nu geen puber meer was, bleef ik hopen dat het minder zou worden en probeerde ik verschillende middeltjes van de drogist en de dokter om van mijn acne af te komen. Niks wilde helpen, sterker nog, het werd juist alleen maar erger. Ik besloot de strijd daarom op te geven en ging over op camoufleren. Elke ochtend bracht ik lagen foundation aan, maar ook dit hielp niet. Halverwege de dag was alle foundation er alweer bijna af en kon alsnog iedereen mijn acne zien.’

Schamen

‘Ik werk en ik een best wel chique kledingzaak en schaamde me ontzettend. Mijn collega’s gaven meerdere malen aan dat het heus niet zo erg was, en ik me nergens druk over hoefde te maken. Maar ik zag de klanten staren en voelde me op mijn werk vreselijk ongemakkelijk. Het werd op een gegeven moment zelfs zo erg dat ik me steeds vaker ziek ging melden, alleen maar om mijn gezicht niet op de werkvloer te laten zien.’

Schoonheidssalon

‘Hoewel de acne er vreselijk uitzag, had ik misschien nog wel meer last van de pijn. Doordat ik zoveel make-up gebruikte werd de acne alleen maar erger en kreeg ik er behoorlijk last van. Bovendien kreeg ik steeds meer zichtbare littekens. Op dat moment zat ik echt met mijn handen in het haar. Mijn moeder besloot me toen mee te nemen naar haar schoondheidspecialiste bij Schoondheidssalon Prinsenhuys, waar ze vroeg of ze iets voor me konden betekenen. Ik had nu immers toch niets meer te verliezen.’

Doordat ik zoveel make-up gebruikte werd de acne alleen maar erger

Datum: 12 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • acnebehandeling-vergoeding
    Acnebehandeling vergoeding
    Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
  • acne
    De feiten en fabels over acne op een rij
    Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
  • acne
    Zo zeg je tabee tegen acne!
    Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
  • acne
    Acne: wat is waar en wat niet?
    Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
  • acne
    ’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’
    Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
  • acne
    Acne: de tips en tricks voor een egale huid
    Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
  • acne
    Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes
    Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
  • acne
    'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'
    Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
  • acne
    Acne? Dit kun je eraan doen!
    Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
  • acnelittekens
    Wat te doen tegen acnelittekens?
    Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.
Toon meer >
Toon minder >

Last van stress? Kies voor een anti-stressmassage!

Werken kan heel leuk zijn, maar wanneer een bedrijf door onzekere tijden gaat, je strakke deadlines hebt of het niet naar je zin hebt op je werk, dan kan dat een hele hoop stress opleveren. Gezonde stress kan juist goed zijn, maar wanneer je te veel stress ervaart, kan dat nadelige gevolgen voor zowel je lichamelijke- en geestelijke gezondheid hebben. In zo’n geval kan een ontspannende anti-stressmassage je van deze klachten afhelpen.

Gezonde stress

Stress is niet alleen maar verkeerd. Wanneer je een stressvolle situatie meemaakt, ontvangt je brein een aantal prikkels. Je hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan in zo’n geval omhoog. Op deze manier word je lichaam klaargemaakt om harder te werken. Daarnaast gaat je lichaam pijnstillende stofjes afgeven, waardoor je lichaam als het ware verdoofd wordt. Hierdoor kun je in noodsituaties sneller handelen en helder blijven nadenken, best handig dus eigenlijk.

Altijd ‘aan’ staan

Helaas is de grens tussen gezonde stress en te veel stress niet altijd duidelijk. Je kunt daarom dus al snel te veel stress ervaren, en dat is niet goed voor je. Zo kan het stresssysteem van je lichaam ook geactiveerd worden in situaties die eigenlijk helemaal niet zo levensbedreigend zijn. Je krijgt dan last van een constante stressprikkel. Hierdoor krijgt je lichaam nooit de kans om tot rust te komen en sta je altijd ‘aan’.

Constante stressprikkel

Door die constante prikkel gaat ons immuunsysteem achteruit. Je wordt daardoor een stuk gevoeliger voor eventuele ziektes en ontstekingen. Daarnaast is een continu verhoogde hartslag erg schadelijk voor je hart en bloedbaten. Bovendien kan stress je hersenen op lange termijn flink aantasten. Je kunt dan minder onthouden of in hele gewone situaties het gevoel dat je in gevaar bent. Misschien herken je dat gevoel wel. In dat geval weet je ook dat dit een enorme impact op je leven kan hebben.

Wist je dat een ontspannende anti-stressmassage je eenvoudig van je stressklachten af kan helpen?

Knuffelhormoon

Het is daarom belangrijk om stress zoveel mogelijk te verminderen. Een massage biedt hierin uitkomst. Zo zorgt een ontspannende lichaamsmassage ervoor dat het oxytocine gehalte in het lichaam toeneemt. Dit stofje wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd en zorgt voor een gevoel van veiligheid en verbinding. Zo’n anti-stressmassage zorgt er dus voor je beter bestand bent tegen de negatieve effecten van stress, doordat je lichaam in zo’n situatie sneller tot rust kan komen.

Immuunsysteem

Daarnaast heeft een massage een positief effect op je immuunsysteem. De witte bloedcellen in je lichaam zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor het goed functioneren van jouw immuunsysteem. Samen met de lymfocyten zorgen ze ervoor dat ziekteverwekkers buiten de deur worden gehouden en verwijderen ze andere schadelijke stoffen die een negatieve invloed op je lichaam kunnen hebben.

Signalen

Een massage zorgt er dus eigenlijk voor dat de stress verdwijnt en je lichaam weer normaal kan functioneren. Doordat stress een verdovend effect heeft, kan dit als gevolg hebben dat je de signalen de je lichaam afgeeft, niet meer kunt voelen. Je krijgt hierdoor het gevoel dat je oneindig door kunt werken, maar eigenlijk negeer je je lichaam. Na een massage word je je weer bewust van die signalen en kun je weer beter aanvoelen wat goed voor je is en wat je lichaam op een bepaald moment nodig heeft. Zo weet je precies wanneer je rust moet nemen en kun je overmatige stress voorkomen.

Voor jou?

Wil jij onnodige stress een halt toe roepen? Kies dan voor een ontspannende anti-stressmassage van Allure Hair & Beauty. Hun team van professionele specialisten helpen je graag van je stress af. Ze laten zich jaarlijks bijscholen om zo van alle nieuwe technieken en middelen op de hoogte te blijven. Neem contact met ze op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 12 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • borsten
    Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?
    Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
  • ongewenste-haargroei
    Voorgoed van je ongewenste haargroei af
    Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
  • bodysculpting
    'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'
    De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
  • nagels
    Nagels met extra uitstraling
    Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
  • Placeholder
    Ben jij al begonnen met cuppen?
    Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
  • deodorant
    Deodorant in de vorm van poeder en crèmes
    Als je aan deodorant denkt, denk je aan een spray, roller of stick. Maar wist je dat de poeder- en crèmedeodoranten steeds populairder worden? Deze varianten kennen verschillende voordelen, zoals minder kans op vlekken in je kleding en een betere geurbestrijding.
  • zomerklaar
    Klaar voor de zomer?
    Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
  • Laserontharing
    Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?
    De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
  • probleemzones
    Maak korte metten met je probleemzones
    Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
  • lichaam
    Een kunstenaar met het lichaam
    In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Toon meer >
Toon minder >

Leer op jezelf bouwen en vergroot je veerkracht!

Voor jezelf zorgen: het schiet er soms weleens bij in. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Zonder af en toe stil te staan bij wat je nodig hebt kun je jezelf al snel voorbijgaan. Tijd vrijmaken voor zelfzorg is daarom van groot belang, zeker wanneer de spanningen hoog oplopen. Maar hoe goed ken je jezelf nou eigenlijk? En hoe zorg je goed voor jezelf?

Wat is zelfzorg?

Zelfzorg is niet alleen goed zorgen voor jezelf, het gaat over kiezen. Er zijn zoveel dingen om uit te kiezen en zoveel gedachten en uitspraken van ‘zou moeten’, ‘moet’ en ‘de juiste of verwachte manier’. Zelfzorg is het vermogen om te kiezen wat jou op dit moment dient. De dingen die je vreugde brengen, die diep resoneren met je passies en interesses, dingen die je herstellen en reorganiseren op alle niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Door je eigen behoeften te leren kennen en bewust te zijn van je grenzen, kun je dus een betere balans creëren. Je weet zo beter welke zorg je nodig hebt en hoe je hierin kunt voorzien, zodat je echt op jezelf leert bouwen.

Individuele behoeften

Voor elk persoon zal deze zelfzorg anders zijn. De een heeft bijvoorbeeld meer behoefte aan sociaal contact en de ander laadt juist op door zich af te zonderen in de natuur. Zeker in deze roerige tijd, waarin je je levensstijl enorm moet aanpassen, is het goed om hiervan bewust te zijn: waar liggen je grenzen? Hoeveel draagkracht heb je? En waar haal je de meeste energie uit?

Op jezelf bouwen

Veranderingen in ons leven zetten ons vaak aan het denken. Halen we het optimale uit onszelf en leven we volgens onze eigen waarden? Daarom komt lichaamsgericht therapeut en coach Maroesja Grabijn je graag tegemoet met de online training ‘Op jezelf bouwen’. Tijdens deze training ga je op ontdekkingsreis naar je eigen behoeften en leer je wat goed voor jezelf zorgen echt inhoudt. Je ontdekt hoe je zelfzorg het beste toepast, door naar jezelf te luisteren en een ritme te vinden dat bij jou past.

Zelfzorg is het vermogen om te kiezen wat jou op dit moment dient

Laagdrempelige training


De training bestaat uit drie e-mails per week en neemt daarom niet te veel tijd in beslag. Zo kun je de training geheel laagdrempelig volgen en flexibel integreren in jouw hectische schema, naast alle vaste dagelijkse werkzaamheden. Want of je nu genoodzaakt bent om thuis te werken, de kinderen les te geven, het gezinsleven en/of huishouden te onderhouden: je hebt natuurlijk al genoeg aan je hoofd.

Beste versie van jezelf


Tijdens de training krijg je de structuur, technieken, middelen en expertise aangereikt om alle obstakels weg te ruimen die jouw geluk in de weg staat. Je gaat onderzoeken wat je nou eigenlijk echt wilt en nodig hebt in het leven en leert zo van én over jezelf. Met Maroesja aan je zijde kom je erachter hoe je jouw intenties om kunt zetten in acties; in positieve veranderingen die jou weer gebalanceerd in het leven laten staan. Want jezelf de eerste prioriteit geven, met jouw algehele gezondheid voorop, zorgt ervoor dat je iedereen de beste versie van jezelf kunt geven.

Over Maroesja


Wil je ook sterker in je schoenen staan, meer veerkracht opbouwen en de balans beter kunnen bewaren? Je kunt dan bij Maroesja Grabijn terecht voor de twaalf-wekelijkse online training ‘Op jezelf bouwen’, speciaal ontwikkeld om op afstand te kunnen doen. Zo word je bewuster van je behoeften en hoe je hier beter op kunt anticiperen om je geluk en succes te vergroten. Meer weten? Neem dan gerust contact op voor een kennismakingsgesprek (via beeldbellen). Het eerste gesprek is altijd gratis!

Datum: 12 april 2020
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Ingrijpende behandeling? Manuele lymfedrainage schiet te hulp!

Een cosmetische ingreep kan erg spannend zijn. Je hoopt dat het uitpakt zoals je je voorstelt en dat er geen vervelende complicaties ontstaan. Je wilt dan ook liever niet voor onverwachte verrassingen komen te staan. Gelukkig is er een behandeling die jou weer een stukje controle over de situatie geeft. Bij Beauty&Skincare Spijkenisse kun je dan terecht voor een manuele lymfedrainage, om bijwerkingen minder kans te geven.

Ooglift zonder zorgen

Staat er een cosmetische ingreep op de planning, zoals een ooglift? Het is dan een goed idee om van tevoren een manuele lymfedrainage te laten doen om je zorgen weg te nemen. Je verkleint hiermee de kans op vochtophoping en blauwe plekken. De massagetechniek zorgt er namelijk voor dat de huid zich beter kan herstellen en een verbeterd afweersysteem ontwikkelt. Aanraking met de huid stimuleert het onderliggende weefsel, waardoor de huid steviger wordt. Er wordt zo een sterkere lymfestroom in gang gezet, zodat vocht en afvalstoffen beter afgevoerd kunnen worden.

Mogelijke bijwerkingen

Na een ooglift kan het voorkomen dat de lymfevaten verstopt raken. Als reactie op het beschadigde huidweefsel kunnen er vochtophopingen ontstaan (ook wel oedeem genoemd). Hierdoor zullen de oogleden er wat gezwollen uitzien. Ook kunnen er bloeduitstortingen en blauwe plekken ontstaan rondom het behandelde gebied. Dit zijn veelvoorkomende bijwerkingen die na een paar dagen wegtrekken. Als er klachten ontstaan ná de ingreep, kun je er ook voor kiezen om achteraf een manuele lymfedrainage te doen. Vochtophopingen rondom het behandelde gebied zullen dan sneller verdwijnen en minder zichtbaar zijn.

Ontspannende massage

Tijdens de manuele lymfedrainage worden eerst de lymfeknopen in de hals zachtjes gemasseerd, voordat het gezwollen gebied wordt aangepakt. Met ritmische bewegingen wordt de huid en het onderliggend weefsel gestimuleerd. Doordat de huidfuncties worden geactiveerd, wordt deze behandeling ook wel ingezet voor algehele huidverbetering. Zo kunnen huidproblemen als acne en eczeem op deze manier verholpen worden. Heb je last van een onrustige huid met rode vlekken, wallen of donkere kringen? Met MLD krijg je weer een zichtbaar mooie en gezonde huid terug. Voor het beste resultaat worden hiervoor meerdere behandelingen uitgevoerd.

Aanraking met de huid stimuleert het onderliggende weefsel, waardoor de huid steviger wordt

Bijkomende voordelen

Als bijkomend voordeel heeft de MLD-behandeling, net als een reguliere massage, een kalmerende werking op je huid. Doordat alle spanning uit je lichaam trekt, zijn de effecten van een manuele lymfedrainage voelbaar over je hele lichaam. Je slaapt beter, ervaart minder stress en kunt hierdoor ook minder last hebben van pijntjes in je lichaam, zoals hoofdpijn. Het kan zelfs voor gezonder borstweefsel zorgen, waardoor pijnlijke en gevoelige borsten verleden tijd worden.

Over Beauty&Skincare Spijkenisse

Bij Beauty&Skincare Spijkenisse hebben we het beste voor met je huid. Je kunt daarom bij ons terecht voor een MLD-behandeling en ook begeleiden we je graag bij het vinden van passende huidzorg. Zo kunnen we je adviseren over de juiste producten om jouw huid weer in topconditie te brengen. Wil je weten wat een manuele lymfedrainage voor jou kan betekenen? Neem dan contact op en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 12 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • oogmake-up-remover
    Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn
    De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
  • blauw-licht
    De verborgen impact van blauw licht op je huid
    De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Toon meer >
Toon minder >

Carpaal Tunnel Syndroom – niet gevaarlijk, wel vervelend

Het Carpaal Tunnel Syndroom (CTS) is niet gevaarlijk, maar wel heel vervelend wanneer je er last van hebt. Zo kun je last krijgen van doofheid in de vingers, tintelingen of pijn in de hand en vermindering van kracht. Gedurende de nacht kunnen de klachten verergeren. In sommige gevallen komt CTS aan beide handen voor.

Oorzaak

De verschijnselen van hand- en polsklachten die bij CTS horen, kunnen erg belemmerend zijn. Het wordt veroorzaakt doordat de middelste armzenuw, de nervus medianus, bekneld raakt in de carpale tunnel. Dit is een nauwe doorgang in de pols aan het begin van de handpalm, waar de buigpezen van de duim en vingers samen met de zenuw doorheen lopen. Door de beknelling kan de zenuw gedeeltelijke uitval vertonen. De klachten beginnen mild, maar worden heviger naarmate de zenuwbeknelling langer bestaat.

Groepen

Een beknelling ontstaat doordat er sprake is van zwelling in de carpale tunnel. Dat kan vele oorzaken hebben, zoals reuma, hormonale veranderingen, schildklierproblemen of overbelasting. Door deze oorzaken komt het vooral voor bij:

  • vrouwen (in de overgang)
  • zwangeren
  • mensen met vormen van reuma
  • diabetici
  • mensen tussen de 40 en 60

Hoe weet je of je carpaal tunnel syndroom hebt?

Wanneer je deze typerende klachten ervaart, dan is het raadzaam om hiermee naar de huisarts te gaan. De huisarts kan op basis van de klacht een diagnose stellen zonder dat er onderzoek in het ziekenhuis noodzakelijk is. Mocht het minder duidelijk zijn, dan kan er bijvoorbeeld een echografie worden uitgevoerd om de diagnose te bevestigen. Wanneer de nervus medianus verdikt is, kan er sprake zijn van carpaal tunnel syndroom.

De klachten beginnen mild, maar worden heviger naarmate de zenuwbeknelling langer bestaat

Wat kun je doen?

Er is een aantal zaken wat je kunt doen om klachten ten gevolge van CTS te verminderen. Zo is beweging belangrijk, maar kijk uit met te veel belasting. In sommige gevallen gaan de klachten na verloop van tijd vanzelf over, vooral wanneer de klachten zijn ontstaan door zwangerschap en/of ze nog niet zo lang bestaan. Een andere optie om de klacht te verminderen, is het dragen van een spalk. Verminderen de klachten binnen vier á zes weken niet, dan is het langer dragen niet zinvol en is het zaak om een andere mogelijkheid te proberen.

Behandelmethode

Soms wordt een operatie overwogen. Toch kan in veel gevallen een operatie vermeden worden middels een nieuwe behandelmethode die Excellent Care Clinics aanbiedt. Bij Excellent Care Clinics wordt gebruikt gemaakt van zeer geavanceerde echoapparatuur waarbij de aangedane zenuw duidelijk in beeld gebracht kan worden. Er wordt vervolgens een irritatieremmende vloeistof geïnjecteerd tussen het peesblad en de zenuw, waardoor de zwelling afneemt en de nervus medianus weer vrij komt te liggen. In veruit de meeste gevallen komt men op deze manier van de vervelende klachten af.

Minder pijn, meer kwaliteit

Bij pijncentrum Excellent Care Clinics werken anesthesioloog/pijnspecialisten en verpleegkundig pijnconsulenten. Zij proberen samen met jou je (chronische) pijn te verminderen, zodat er voor jou een acceptabel niveau kan worden bereikt. Want hoe minder pijn, hoe meer kwaliteit van leven. Je kunt bij Excellent Care Clinics ook terecht voor behandelingen tegen overgangsklachten, depressie en voor overige chronische pijnklachten.

Datum: 09 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Weer aan het werk zonder CTS

Menno (56): ‘Met veel plezier werk ik als leraar in het basisonderwijs. Het contact met de leerlingen vind ik fantastisch, de band die je met ze opbouwt en ze zien opgroeien tot kinderen klaar voor de middelbare school. Op een gegeven moment kreeg ik echter te maken met een vervelende klacht. Niet dat ik niet meer kon werken, maar lastig was het wel.’

Een behoorlijke belemmering

‘Het is nu een paar jaar geleden toen ik voor het eerst het krachtverlies in mijn rechterhand opmerkte. Ik wilde iets oppakken, maar kreeg dat niet voor elkaar. Daarbij had ik ook minder gevoel in mijn vingertoppen. Mijn handpalm, duim en een aantal vingers voelden doof aan. Vervolgens kreeg ik ook last van pijnklachten. Op sommige momenten was dat zo vervelend dat ik er ook ’s nachts wakker van lag. Aangezien ik veel schrijf en typ voor mijn werk, begon dit een behoorlijke belemmering te worden.’

Informatie inwinnen

‘Uiteraard ben ik naar de huisarts gegaan om informatie in te winnen over wat er mogelijk kon spelen. Die vermoedde dat er sprake was van het Carpaal Tunnel Syndroom, oftewel CTS. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan die de diagnose bevestigden en ik kreeg een nachtspalk voorgeschreven. Dit moest de pols rust geven, waardoor de zenuw minder belast zou raken. Maar helaas bleek dit voor mij niet voldoende te werken. Er was eerst wel sprake van wat verlichting, maar al snel kwam de klacht in alle hevigheid terug.’

Doorverwezen

‘Omdat ik maar niet van de klacht af kwam, ben ik doorgestuurd naar Excellent Care Clinics. Ik vreesde voor een ingrijpende operatie, maar het bleek dat dat niet direct nodig was. Tijdens het intakegesprek lichtte de pijnspecialist me in over een specifieke pijnbehandeling bij CTS waardoor veelal een operatie voorkomen kan worden.’

Mijn handpalm, duim en een aantal vingers voelden doof aan

De behandeling

‘De pijnspecialist vertelde dat er middels de echo werd beoordeeld of er een bepaalde zenuw beklemd was geraakt. Als dat inderdaad het geval was, dan zou de behandeling zeker effectief zijn. Al snel werd duidelijk dat ik in aanmerking kwam voor de pijnbehandeling. Het verbaasde me dat ik meteen helderheid kreeg over mijn klacht, het type behandeling én daarna een afspraak kon maken daarvoor.’

Opluchting

‘Van de pijnspecialist heb ik begrepen dat er bij deze behandeling een vloeistof wordt geïnjecteerd tussen de zenuw en het peesblad dat de zenuw beknelt. Deze vloeistof werkt irritatieremmend. Vervolgens neemt de zwelling en irritatie af waardoor de zenuw weer vrij komt te liggen . Het klonk duidelijk en ik was dan ook erg benieuwd naar het resultaat. Inmiddels kan ik met opluchting stellen dat de ingreep me erg geholpen heeft. Ik kan weer met plezier en zonder pijn werken, schrijven en typen, en dat ook nog eens binnen afzienbare tijd.’

Datum: 09 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

’Migraine verpestte mijn leven’

Suzy (37): ‘De eerste keer dat ik een migraineaanval kreeg, herinner ik me nog goed. Dat is ook niet iets dat je snel vergeet. Ik was twaalf en kwam uit school thuis met knallende hoofdpijn. Dat kon ik toen nog niet plaatsen, ik dacht dat ik ‘gewoon’ ziek was. Toen ik ’s avonds mijn lievelingseten voorgeschoteld kreeg, overviel mij een enorme misselijkheid. De volgende dag voelde ik me weer beter en stond ik er niet langer bij stil.’

Migraine

‘In de jaren daarna kwam migraine af en toe. Dan was ik aan het lezen en ontstonden plotseling vlekken in mijn blikveld, waardoor ik alleen nog aan de zijkanten scherp kon zien. Dat was het teken dat na verloop van tijd de verlammende hoofdpijn en heftige misselijkheid zou opzetten. Ondanks dat dit natuurlijk erg naar was, kwamen de aanvallen slechts incidenteel voor waardoor ik er wel mee om kon gaan. Maar dat veranderde een paar jaar geleden.’

Steeds heviger

‘Op een gegeven moment kreeg ik een aanval die verliep volgens traditioneel patroon. Dat dacht ik ten minste. Maar de hoofdpijn was heviger dan dat ik normaal gewend was en de pijn hield lang aan. De keer daarop was de aanval weer bijzonder hevig en ik was genoodzaakt me meerdere dagen ziek te melden van werk. Bij de dokter kreeg ik medicatie om migraine te onderdrukken. Dat lukte, gelukkig. Maar niet veel later zette weer zo’n aanval in. Wanneer ik niet direct bij aanvang van de aanval mijn medicijn innam, kreeg ik een gigantische pijn in mijn hoofd.’

Machteloos

‘Ik kan je niet vertellen hoe machteloos het voelt om geveld te worden door migraine. Praktisch niemand kan je vertellen waardoor het komt, maar iedereen heeft adviezen en tips waar je vaak niet veel mee kunt. Medicatie is wel een optie, maar werkt ook niet altijd. Op dat moment raadde mijn huisarts een onderhoudsmedicijn aan, wat me er weer een tijdje bovenop hielp. Het onderhoudsmedicijn was echter voor tijdelijk gebruik. Nadat ik ermee moest stoppen, ging het na verloop van tijd weer onherroepelijk mis.’

‘Op een gegeven moment kreeg ik een aanval die verliep volgens traditioneel patroon‘

Op zoek naar oplossing

‘Toen was de maat vol. Ik kon niet weer dagenlang werk missen, niet wetend wanneer ik me goed en wanneer ik me slecht zou voelen. Daarom besloot ik op zoek te gaan naar een structurele oplossing voor mijn migraineklachten, of in ieder geval een manier om ermee om te kunnen gaan. Mijn huisarts verwees me door naar Excellent Care Clinics, waar ik na een week al terecht kon voor een intakegesprek. Dat bestond uit een gesprek met de pijnspecialist. Aan de hand van dat gesprek werd mij een behandeling met botox aangeraden.’

Botoxbehandeling

‘Dat verbaasde me eerst, want ik kende het middel alleen in de context van cosmetische behandelingen. Maar de pijnspecialist legde me uit dat het in feite de spieren verlamt, waardoor het ook gebruikt kan worden bij pijnbehandelingen. Na dat intakegesprek kon ik meteen een afspraak maken voor de behandeling. Ik vond het best spannend, omdat ik niet te veel hoop durfde te hebben. Toch keek ik er ook naar uit, want de migraine was te belemmerend geworden in mijn leven, en ik wilde niet afhankelijk zijn van medicijnen.’

Resultaat

‘Ook was ik erg benieuwd naar het effect, maar dat kon ik natuurlijk alleen maar afwachten. De tijd zou leren of ik nog aanvallen zou krijgen, en bovendien hoe hevig deze zouden zijn als ze zouden doorzetten. Inmiddels zijn we een jaar verder, en heb ik nauwelijks aanvallen meer gehad. En als ik wel een aanval kreeg, was deze veel minder heftig. Misschien klinkt het overdreven, maar daarmee heb ik behoorlijk wat vrijheid gewonnen. Ik hoef niet meer bang te zijn in de auto te stappen en plots niets meer te zien, dat ik me noodgedwongen dagen moet afmelden voor werk of dat ik weer eens niet met vrienden of familie mee kan met een etentje of uitje. Dat is nu voorbij, en dat maakt me enorm gelukkig.’

Datum: 09 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • hoofdpijn
    Reken af met de blokkade van hoofdpijn
    Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
  • migraine
    'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'
    Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
  • migraine
    Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!
    In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
  • hoofdpijn
    Geen quick fix!
    De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
  • Migraine
    Ga de strijd aan met migraine
    Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
  • migraine
    Voorgoed verlost van migraine
    Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
  • hoofdpijn
    Reken af met hoofdpijn door manuele therapie
    Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
  • vermoeidheid
    Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn
    Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.
Toon meer >
Toon minder >

Het vieren van successen is belangrijk is als je eenzaam bent

Wanneer je je successen viert, vier je dat je een mijlpaal hebt gehaald. Het is een moment om stil te staan bij de dingen die je bereikt hebt. Helemaal in je strijd tegen eenzaamheid is het belangrijk om jezelf te belonen. Je niet meer eenzaam voelen is namelijk één ding, maar dat gevoel vasthouden is een tweede.

Stappenplan

Mariska van der Zee is eenzaamheidscoach en helpt mensen van hun eenzaamheid af. Ze ontwikkelde een stappenplan om jou hierbij te helpen. Bij de eerste stap gaat het om je kennis over eenzaamheid te vergroten, de tweede stap is zelfkennis. Bij de derde stap ga je bedenken wat je wilt doen om van het gevoel van eenzaamheid af te komen. De vierde stap over het ontdekken van de mogelijkheden om je doel te bereiken en vervolgens ga je bij stap vijf een uitvoeringsplan maken. Logischerwijs staat stap zes voor het uitvoeren van dat plan. In dit artikel lichten we de laatste stap uit: het vieren van successen!

Vieren van successen

Wanneer je stappen gaat zetten en je je daardoor minder eenzaam gaat voelen, is het makkelijk om succes over het hoofd te zien. We hebben sterk de neiging om alleen maar aandacht te hebben voor wat er nóg beter kan. Stilstaan bij iedere stap die je zet om je minder eenzaam te voelen is ontzettend waardevol en belangrijk. Let er maar eens op. Er is genoeg om te vieren en om dankbaar voor te zijn.

Belonen

Met elke stap uit het stappenplan kom je dichter bij je doel. Elke keer als je een stap verder komt, is er dus reden om iets te vieren. Veranderen is een proces en gaat met kleine stapjes, maar elk stapje is een stapje verder. Misschien vind je vieren een té groot woord of wil je pas echt iets vieren als je je einddoel hebt bereikt. In dat geval is het wel belangrijk dat je jezelf tussendoor beloont. Je bent immers goed bezig. Verpleegkundige Maartje (26) heeft ervaren wat het voordeel is van het vieren van successen.

Falen

‘Toen ik na een vervelende gebeurtenis met een cliënt ontslag nam, viel mijn hele sociale leven weg. Eerst zag ik nog enkele collega’s, maar het ging dan al snel over werk, en daar wilde ik het nou juist niet meer over hebben. Uiteindelijk verwaterde dat contact en zag ik helemaal niemand meer. Met het stappenplan van Mariska probeerde ik hier iets aan te doen, maar ik bleef maar falen. Als enorme perfectionist zat ik hier dan heel erg mee.’

Met elke stap uit het stappenplan kom je dichter bij je doel

Alleen succes in gezelschap

‘Het uitvoeren van mijn plan lukte wel, maar achteraf kon ik niet tevreden zijn. Wanneer ik de stap maakte om nieuwe mensen te ontmoeten of weer met een oude vriendin af te spreken, ging het allemaal nog goed. Maar zodra ik dan thuiskwam, sloeg de eenzaamheid weer keihard in mijn gezicht. Ik kon eigenlijk alleen maar blij zijn in gezelschap, pas dan had ik het gevoel dat ik succes had geboekt.’

Proosten met mezelf

‘Mariska had me al snel door en raadde me aan om bij thuiskomst gelijk mijn positieve ervaring op te schrijven en iets te doen om mezelf te belonen. Ik moest leren om mijn successen vaker te vieren, juist op de momenten dat ik na een leuke avond weer alleen thuis op de bank zat. Ik besloot mezelf te belonen door met mezelf te proosten op een geslaagde avond, want ik had het toch maar mooi weer gedaan!’

Saamhorigheid

‘Door consequent stil te staan bij de succesmomenten begon ik na de uitstapjes steeds meer uit te kijken naar de momenten met mezelf. Via de online community van Mariska kwam ik ook in contact met andere mensen die zich eenzaam hadden gevoeld. We maakten de afspraak om onze succeservaringen te delen in de online community om elkaar te stimuleren en zo zijn er ook meer vriendschappen ontstaan. Samen sta je sterker, juist als je eenzaamheid wilt doorbreken.’

Hersenkracht

Wil jij net als Maartje van eenzaamheid afkomen en je successen kunnen vieren? Dan ben je bij Mariska aan het juiste adres: ‘In mijn praktijk Hersenkracht bied ik het traject ‘Stap uit je eenzaamheid’ aan om je hierbij te ondersteunen. Na het volgen van het traject weet je wat je te doen staat om uit jouw gevoel van eenzaamheid te stappen en hoe je je successen kunt vieren.’

Datum: 09 april 2020
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Eenzaamheid: wat is het en hoe kan ik eruit stappen?

Iedereen voelt zich weleens alleen. Toch is je eenzaam voelen iets anders dan alleen zijn. Zo zijn er mensen die vaak alleen zijn en zich allesbehalve eenzaam voelen, maar er zijn ook mensen die allesbehalve alleen zijn maar zich toch vaak eenzaam voelen. Eenzaamheid kun je namelijk niet meten of zien, het is een gevoel. Maar hoe weet je dan of jouw gevoel een gevoel van eenzaamheid is?

Een gevoel

Het gevoel van eenzaamheid is voor iedereen anders en het kan per situatie ook een verschillende betekenis hebben. Een paar voorbeelden: Als je alleen bent, kan het zijn dat je andere mensen om je heen mist. Als je omringd bent door anderen kun je het gevoel hebben dat je buitengesloten wordt of dat je er niet bij past. In een relatie kan het gevoel je bekruipen dat je partner je niet leuk meer vindt of niet meer om je geeft. Je voelt je eenzaam als je je niet verbonden voelt met anderen. Er mist dan iets in het contact wat je hebt met de ander. De een voelt zich sneller eenzaam dan de ander. Dit kan met allerlei factoren te maken hebben. Eigenwaarde, zelfvertrouwen, vertrouwen in anderen en sociale vaardigheden zijn een aantal van die factoren die mee kunnen spelen. Het kan zijn dat je verlegen bent en moeilijk op mensen afstapt, waardoor je sneller het gevoel hebt dat je niet betrokken bent bij de mensen om je heen. Als je zelfvertrouwen minder goed is dan je zou willen kan het zijn dat je opmerkingen van anderen sneller negatief opvat waardoor je sneller het gevoel krijgt dat iemand je niet aardig vindt. Dit zijn situaties waarin het gevoel van eenzaamheid op kan spelen.

Oorzaken

Maar er kunnen ook andere redenen zijn waardoor jij je eenzaam voelt. Misschien vind je dat je te weinig vrienden hebt of heb je nog maar weinig familie waar je contact mee hebt. Dit kan ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je met niemand over je problemen kunt praten. Maar ook een verandering van omgeving kan voor een gevoel van eenzaamheid zorgen. Het kan daarom lastig te zijn om te beseffen dat wat je voelt, eenzaamheid is.

Nieuwe uitdaging

Nadine (32) weet als het geen ander hoe lastig het kan zijn om het gevoel van eenzaamheid te duiden. “Toen ik na mijn studie naar een andere stad ging voor mijn werk, had ik er juist ontzettend veel zin in. Ik liet weliswaar mijn familie en hechte vriendengroep achter, maar ik was eigenlijk wel toe aan een nieuwe uitdaging. Ik heb nooit moeite gehad met het ontmoeten van nieuwe mensen en was dan ook zeker niet bang dat ik misschien wel eenzaam zou worden.’

Weinig raakvlakken

‘Op mijn nieuwe werk kon ik direct goed contact leggen. Al snel ging ik mee op borrels en bedrijfsuitjes. Toch vond ik het lastig om een écht gesprek te voeren. Veel van mijn collega’s kenden elkaar al jaren en hadden bovendien gezamenlijke vrienden. Ik kon daarom maar zelden mee praten en ik had ook niet het gevoel dat zij oprecht geïnteresseerd in mij waren. Behalve ons werk hadden we namelijk maar weinig dezelfde raakvlakken.’

Het gevoel van eenzaamheid is voor iedereen anders

Doelloos rondzwerven

‘In eerste instantie dacht ik dat ik mijn werk gewoon niet leuk vond en ik besloot daarom een paar vakantiedagen op te nemen en mijn nieuwe stad eens beter te leren kennen. Pas toen kreeg ik door dat mijn werk er niets mee te maken had. Sterker nog, ik begon mijn werkzaamheden zelfs te missen. Ik zwierf doelloos door de stad want ik kende immers niemand om mee af te spreken voor een kopje koffie. Mijn collega’s waren allemaal aan het werk.’

Eenzaamheid duiden

‘Op dat moment begon ik te vermoeden dat ik misschien eenzaam was. Ik mocht dan misschien veel mensen kennen en een leuke baan hebben, maar ik voelde me met niemand écht verbonden en had het idee dat ik nergens mijn ei kwijt kon. Ik besloot aan de bel te trekken en kwam er bij Hersenkracht achter dat mijn gevoelens wel degelijk met eenzaamheid te maken hadden. Hoewel dat natuurlijk niet leuk is, ben ik wel blij dat ik nu weet wat er aan de hand is en dat ik er samen met Mariska iets aan kan doen.’

Meer weten?

Twijfel jij of jouw gevoelens te maken hebben met eenzaamheid of weet je dit al en wil je graag van je eenzaamheid af? In mijn praktijk, Hersenkracht, bied ik het traject ‘Stap uit je eenzaamheid’ aan om je hierbij te ondersteunen. Na het volgen van het traject weet je wat je te doen staat om uit jouw gevoel van eenzaamheid te stappen. Voor meer informatie kun je ook alvast het gratis stappenplan raadplegen.

Datum: 09 april 2020
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >