Artikelen

Zó overleef je Valentijnsdag. Als koppel.

Van je op de bank nestelen met een doos bonbons en een zoetsappige serie bingewatchen, tot rituelen met voodoopoppen en hooikarren (ja, écht). Er zijn hele boeken over geschreven over hoe je meest romantische dag van het jaar kunt doorbrengen als single. Maar de veertiende van februari kan voor mensen mét een metgezel net zo geforceerd en beklemmend aanvoelen. Toch kan deze dag juist het ultieme moment zijn om de vlinders weer eens flink te laten fladderen. Lees je mee? Hier volgen drie tips hoe je Valentijnsdag overleeft als koppel!

Tip 1: Doe eens iets nieuws

Volgens relatiedeskundige Henriette Reineke van the LoveCheck is elkaar verrassen dé sleutel tot relatiesucces. Haar tip is om je in de ander te verplaatsen. Bakt hij of zij elke ochtend een omelet voor jou? Verras hem of haar dan eens met lekkere omelet. En als jullie daar de tijd voor hebben (probeer allebei vrij te nemen!), doorbreek dan de routine en sleur en ga samen op ontdekkingstocht. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom wat suggesties! Hóe leuk zou het zijn om weer te herbeleven hoe het allemaal begon: jullie eerste date! Misschien begon het vuurtje aan te wakkeren tijdens een etentje bij de Italiaan, een foute film in de bioscoop of toen jullie elkaar afmaakten in het poolcafé. Mochten jullie nou helemaal geen spectaculaire eerste date hebben gehad (deze vond bijvoorbeeld plaats in een niet noemenswaardig café, terwijl het buiten stortregende), dan richt je de avond gewoon zó in dat het wél de ‘eerste date’ van jullie dromen is. Ook leuk: ga er spontaan op uit en spring de auto of trein in om naar een voor jullie onbekende stad te gaan.

Tip 2: Heb oog voor de attenties van je partner (hoe klein ook)

Als je al tijden een relatie hebt, dan heb je vaak de neiging om je partner als vanzelfsprekend te gaan zien. Maar het is juist wél van belang om je bewust te zijn van de attenties van je partner, al zijn die nog zo klein. Misschien brengt jouw partner niet elke dag een bos rode rozen mee vanuit zijn werk, of staat er nooit een compleet vijfgangendiner voor je klaar. Maar er zijn vast wel andere dingen die je hem of haar kan zeggen. Dat je geliefde bijvoorbeeld koekjes voor jou koopt die hij niet lekker vindt, maar jij juist wel.

Dat hij je (te) zware tas wil dragen, of dat zij altijd moet lachen om dezelfde grapjes. Maar misschien heeft je partner de laatste tijd ook wel extra meegeholpen in het huishouden, zet hij of zij zich in voor een familielid dat door een moeilijke tijd gaat of valt het je op dat hij zich goed inzet op zijn werk. Het kan geen kwaad om je lover hier eens attent op te maken (op Valentijnsdag, maar eigenlijk ook op elke andere dag). Spreek je waardering naar elkaar hardop uit, vertel elkaar hoe trots je bent op je partner, de kinderen, zijn of haar carrière, hoe mooi diegene is of hoe lekker diegene kookt. Zo laat je namelijk zien dat je nog steeds betrokken bent bij de aspecten van het leven van je partner, en dat hij of zij nog steeds van belang is voor jou.

Tip 3: Hou je goedbedoelde raad voor je

In het vorige artikel hebben we uitgebreid stilgestaan op welke manier je goed ruzie maakt met je partner. Nog even de belangrijkste punten op een rijtje:

Voorkom het gebruik van de woorden ‘altijd’ en ‘nooit’ als je je partner op zijn of haar gedrag aanspreekt.
Voorkom een kritieklawine waarbij jij of je geliefde wordt bedolven onder allerlei op- en aanmerkingen.

Maar omdat het Valentijnsdag is, pakken we het nu nog nét even iets anders aan! Om precies te zijn houden we (goedbedoelde) raad gewoon even voor ons. Volgens relatiedeskundige Henriëtte Reineke van The LoveCheck is het goed om je partner in plaats van te voorzien van allerhande commentaar, geïnteresseerd naar diegene te luisteren en door te vragen. Wil je partner iets nieuws doen zoals een schilderscursus? Stimuleer elkaar! Wees enthousiast als de grenzen wil verleggen.

Deze dag kan het ultieme moment zijn om de vlinders weer eens flink te laten fladderen

Valentijnstips

Verdere tips voor Valentijnsdag:

  • Begin de dag met lieve woorden of een knuffel voordat je opstaat
  • Maak een lekker ontbijtje
  • Plan een surprise etentje (en regel een oppas)
  • Koop een mooie kaart en schrijft daarop een lief verhaaltje
  • Koop 1 rode roos of een bos bloemen in de favoriete kleur van je geliefde
  • Maak een bon voor een massage
  • Kook iets wat je lief heel lekker vind
  • Ga erop uit en kijk waar je terecht komt

Voor jou!

Krijgen jij en je partner het Spaans benauwd bij alleen al de gedachte aan samen een hele dag romantisch doorbrengen? Gaan jullie bijvoorbeeld door een fikse relatiecrisis, is de communicatie tussen je ernstig verstoord of hebben jullie steeds ruzie over dezelfde dingen? Zo hoeft het niet te zijn! En nee, je hoeft ook niet meteen uit elkaar te gaan. Met wat hulp én de motivatie om aan je relatie te werken, is het écht mogelijk om weer liefde en verbinding te gaan voelen. Hoe? Doe TheLoveCheck!

Herken jij dit?

Dan ben jij ook klaar voor TheLoveCheck!

  • We zijn uit elkaar gegroeid en we hebben geen gespreksstof
  • Ik moet alles alleen doen in het huishouden
  • Ik snap niets van hem/haar
  • Alleen door de kinderen zijn we nog bij elkaar
  • We doen bijna nooit meer iets leuks samen
  • De romantiek is ver te zoeken
  • Als ik iets nieuws wil proberen, krijg ik geen support
  • Ons seksleven staat stil
  • Mijn partner is afwezig en daardoor voel ik me alleen
Datum: 01 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Als het maar niet lukt om zwanger te worden

Er wordt vaak zo makkelijk gepraat over zwanger worden, maar als je al een tijdje bezig bent terwijl die zo gewenste zwangerschap uitblijft, kan het toch lastig zijn. In de afgelopen jaren is de vruchtbaarheid sterk afgenomen.

Casper Beukema

Verschillende redenen

De cijfers liegen er niet om: 15-25% van de koppels heeft moeite om zwanger te raken en om de zwangerschap af te ronden ligt dit percentage zelfs tweemaal zo hoog. Wat is er aan de hand? Er kunnen verschillende redenen zijn. Hieronder vind je de meest voorkomende.

1. Stress

Onze stresshormonen werken verstorend en blokkerend op onze geslachtshormonen. Nu is een keertje spanning niet erg, maar een blijvende stressor kan je vruchtbaarheid verlagen. Kun je je niet goed ontspannen ’s avonds en voelt het ook niet fijn? Neem toch zo vaak je kunt even een moment voor jezelf om je weer te verbinden met je rust. Even eruit voor een weekend of zelfs al een avond kan het verschil maken voor je hormonen.

2. Plastics

Plastic verpakkingen geven stofjes af die op het geslachtshormoon oestrogeen lijken. Deze gaan vervolgens de ‘deurbel’ of receptor op je cellen bezetten, waardoor het echte hormoon niet meer werkt. Met name bisfenol A is een beruchte. Gebruik bij voorkeur glazen flessen en check de verpakkingen op de driehoek met een nummertje erin. Nummer 7 is bisfenol en kun je beter laten staan. Nummer 2 en 4 zijn relatief het minst schadelijk.

3. Voedingsstoffen

Vruchtbaarheid voor hem en haar zijn twee verschillende dingen: voor de man is het beweeglijk zaad in een grote hoeveelheid. Voor de vrouw is het een normale cyclus, hormonale balans en een eisprong. Om een optimale kans van slagen te hebben kun je het beste samen aan de slag met de juiste voedingsmiddelen.

Even eruit voor een weekend of zelfs al een avond kan het verschil maken voor je hormonen

Voedingstoffen man

Een man heeft omega 3 vetzuren, zink en selenium nodig. Dit kun je halen uit drie keer per week iets uit de zee te eten zoals vis, oesters en mosselen. Kom je hier niet aan? Dan kun je het beste een multi gebruiken die specifiek voor de man is samengesteld.

Voedingsstoffen vrouw

Voor een vrouw zijn ook omega 3 vetzuren, jodium, zink en selenium nodig. Deze zijn enorm belangrijk voor je schildklierfunctie die je beschermt tegen zwangerschapsdiabetes. En het is ook onmisbaar voor de ontwikkeling van de zenuwen en hersenen van je aankomende kindje. Wist je trouwens dat omega 3 vetzuren de grootste bescherming bieden tegen een postpartum depressie? Deze vetzuren zijn namelijk een natuurlijk antidepressivum. Daarnaast zijn de vitamines B6, B11 en B12 erg belangrijk voor de celdeling van het embryo. Natuurlijk zijn er ook specifieke mama multi’s die je kunt nemen vanaf je kinderwens tot na de bevalling.

4. Immuunsysteem

Als je al een tijdje problemen hebt met je spijsvertering en ooit een antibioticakuur hebt gehad, is het verstandig je darmflora te versterken. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kindje omdat goede bacteriën de weerstand gaan opbouwen in de eerste levensjaren. Laat je adviseren over een specifiek mama-en-kindprobioticum.

Laat je adviseren

Zoals je kunt lezen, komt er best veel bij kijken. Loop gerust eens bij ons binnen voor een goed advies voor jouw unieke situatie!

Datum: 01 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • zwanger
    Als zwanger worden maar niet lukt...
    Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
  • zwanger
    Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap
    Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
  • zwangerschap
    HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
  • kraamzorg
    De beste kraamzorg voor moeder en kind
    Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
  • bevalling
    Wanneer de bevalling achter de rug is…
    Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
  • zwangerschapsbeeldjes
    Een ode aan jouw zwangere lichaam
    Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
  • verloskunde
    Échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
  • vergroot-je-kans-op-zwangerschap
    Vergroot je kans op zwangerschap!
    Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
  • osteopathie
    Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen
    Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
  • zwangerschap
    De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling
    Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
Toon meer >
Toon minder >

Snel afvallen met infraroodtraining

Afvallen: het liefst doe je het zo snel mogelijk. Binnen 2,5 week één kledingmaat minder klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar bij Figuura is dit gewoon mogelijk! Figuura heeft diverse succesvolle methodes en behandelingen voor snel en verantwoord verlies van kilo’s en centimeters. Heb je wel eens gedacht aan infraroodtraining? Dat kost je maar 25 minuten én zorgt ervoor dat je 5 keer zoveel calorieën verbrandt als bij een ‘normale’ training. Dat klinkt toch fantastisch?

Hoe werkt infraroodtraining?

Infraroodtraining is een unieke combinatie van bewegen en infraroodwarmte om effectief en versneld vet te verbranden. In slechts 25 minuten verlies je op topsnelheid gewicht en omvang door beweging op een ligfiets of crosstrainer in een infraroodtunnel. Ook een favoriet van de mannen! De infraroodlampen verhogen jouw lichaamstemperatuur en bereiken zelfs de diepste vetreserves. Ze bevorderen jouw vetverbranding, de lymfestroom en stimuleren de aanmaak van collageen. Je verbruikt 5 keer meer calorieën dan tijdens een ‘normale’ training. De trainingen zijn ook zeer geschikt als je kampt met artrose, spierreuma of Multiple Sclerose.

Een programma voor jou

Effectieve bewegingen doe je in een door infrarood verwarmde cabine. Doelgericht, medisch verantwoord en continu onder deskundige begeleiding. Het beweegprogramma wordt speciaal afgestemd op jou. Op basis van gewicht, leeftijd, conditie, gezondheid en op het gedeelte van jouw figuur dat je anders wilt zien. Het programma is wetenschappelijk onderzocht en ook in de praktijk succesvol bewezen. De bewegingen gebeuren liggend zodat rug en gewrichten worden ontlast. De infrarood-warmte tijdens de oefeningen voorkomt spierpijn en bevordert de doorbloeding in je huid en spierweefsel. Met minimale inspanning en maximaal resultaat!

Effectieve bewegingen doe je in een door infrarood verwarmde cabine

Compressietherapie

Compressietherapie is een lymfedrainage-systeem dat werkt op luchtdruk. De passieve therapie stimuleert het metabolisme en zorgt voor een verbeterde lymfestroom en bloedcirculatie. En dit zorgt weer voor de afname van jouw omvang, cellulite en een gezonder lichaam. Deze therapie is een intensieve massage van de benen, billen, buik en onderrug en heeft een positief effect op cellulite. Je ligt in een luchtdrukpak waar lucht in wordt geblazen en weer afgezogen. Je lymfestroom gaat beter functioneren en daarmee de reiniging van jouw lichaam. Een heerlijk relaxende therapie voor zowel mannen als vrouwen. Een weldaad voor jouw benen!

Afvallen op een verantwoorde manier

Figuura is al ruim 20 jaar succesvol met bewezen resultaten, dus bij Figuura ben je echt op de juiste plek als het gaat om beter in je vel zitten en je topfit voelen Wil je graag meer weten over afvallen op een verantwoorde manier? Bij Figuura heb je keuze uit verschillende soorten methodes die je hiermee helpen. Figuura biedt daarnaast voedingsadviezen en speciale voedingsprogramma’s aan. Maak een vrijblijvend gratis afspraak om te ervaren wat wij voor jou kunnen betekenen. Gun het jezelf: tot snel!

Datum: 31 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Win die strijd met je gewicht dankzij gewichtscoaching!

Op 31 december 2018 heb je met jezelf afgesproken om het gevecht aan te gaan met die overtollige kilootjes. Je zou gezonder gaan eten en meer gaan bewegen. Nu, weken later, lig je languit en energieloos op de bank. Om je heen liggen twee rollen koekjes, een reep chocolade en een zak chips. En dit is niet de eerste keer dat je dit doet sinds het nieuwe jaar. Jouw doel, een fitter en slanker lijf en meer vitaliteit, raakt steeds verder uit het zicht. Geef de strijd niet op. Met gewichtscoaching kun je alsnog je doel bereiken!

Hella Biemans

Gewichtscoaching: wat is het?

Wist je dat afvallen en een blijvend gezond gewicht bereiken eigenlijk helemaal niet zo ingewikkeld is? Afvallen gaat om een knop omzetten, de juiste balans vinden en goed het afscheid weten tussen ‘hoofdhonger’ en ‘maaghonger’. Maar met al het lekkere eten dat tegenwoordig 24 uur per dag binnen handbereik is, en met alle emoties waarmee je als mens nou eenmaal wordt geconfronteerd, is dit natuurlijk makkelijk gezegd dan gedaan. Alles wat jij nodig hebt, is een persoonlijke coach die jou ‘on track’ en gemotiveerd houdt. Aan mij heb je de goede!

Niet op rantsoen

Wees niet bang: ik zet je niet op een streng dieet, en ik zal je ook niet gaan drillen. Je gaat dus niet op rantsoen, maar wordt stapje voor stapje begeleid naar een gezond voedingspatroon. En daar hoort af en toe iets lekkers ook gewoon bij. Om ervoor te zorgen dat jij een duurzame verandering maakt wat betreft je leefstijl, ga ik een langere samenwerking met je aan. In een paar maanden kunnen wij samen heel wat bereiken. En aan die investering heb jij de rest van je leven wat aan!

Samen afvallen met een maatje

Misschien vind jij het prettig om iemand mee te nemen naar de coaching. Daarvoor bied ik de ‘duoconsulten’ aan. Met je partner of een vriend of vriendin is het afvallen altijd gemakkelijker én natuurlijk gezelliger. Bovendien vind je als afvalmaatjes steun elkaar. Je kunt elkaar motiveren en uit de put trekken op lastige momenten. Ook is het handig dat, in het geval je aan dezelfde eettafel zit, je één gezonde maaltijd kunt bereiden. Ook je kinderen kunnen gewoon meegenieten met wat er op tafel komt, want gezond eten heeft zoals gezegd niets met diëten te maken! Uiteraard ben je ook bij me welkom voor individuele gewichtscoaching. Hier geniet je van het voordeel dat alle aandacht naar jou uit gaat.

Heb jij drempelvrees?

Het kan zijn dat jij zoals veel mensen een hoge drempel ervaart om hulp te zoeken. Dit omdat je je misschien schaamt voor je eetgedrag. Overdag lukt het je om zo weinig mogelijk te eten, maar ‘s avonds kun je jezelf niet inhouden en eet je bijvoorbeeld soms wel twee rollen koekjes en chips. Vanwege je schaamte vind je het wellicht lastig om naar een gewichtsconsulente te stappen, bang dat die je zal veroordelen om je eetgedrag of om je gewicht. Die schaamte is nergens voor nodig: als gewichtsconsulente ben ik er juist voor je om je te helpen!

Het eten helpt vaak om vervelende emoties te dempen

Er schuilt meer achter je eetgedrag

Vaak zit er meer achter je ongezonde eetgedrag. Je eet niet omdat je het gewoon lekker vindt, maar omdat gevoelens een rol spelen. Het eten helpt vaak om vervelende emoties als verdriet, frustratie, angst en eenzaamheid te dempen. Deze gevoelens bieden slechts op korte termijn bevrediging. Het kan zijn dat jij onbewust blokkades ervaart die het afvalproces zo lastig maken. Net als iedereen heb jij trauma’s en andere bagage meegenomen in het leven. Deze negatieve ervaringen uit het verleden kunnen ervoor zorgen dat jij in het ‘hier en nu’ lastig vindt om goed voor jezelf te zorgen, en dus teveel blijft eten. Daarom ga ik ook met jou de diepte in met brainspotting.

Brainspotting: wat is het?

Brainspotting helpt om deze ‘mentale bagage’ uit de weg te ruimen. Tijdens de therapie worden juist de gebieden in de hersenen ontdekt die zich aan je cognitieve en verbale bewustzijn onttrekken. Zo ontstaat er weer ruimte in je hoofd om je te focussen om te leven in dit moment. Je bent vrij om aan de slag met het leveren van een belangrijke prestatie: eindelijk die gezonde lifestyle bereiken! Je geniet dus van een dubbele winst. Niet alleen heb je afgerekend met trauma’s uit het verleden. Ook bereik je sneller je streefgewicht!

Meer over mij

‘Ik wil weer in mijn mooie jurkje passen’ en ‘Ik wil nu écht afrekenen met mijn overgewicht’. Herken je je in deze hulpvragen? Ik help je graag om weer lekker in je vel te komen, zowel fysiek als mentaal. Bijvoorbeeld door gewichtscoaching en brainspotting. Ook bied ik figuurverbeterende behandelingen aan als cavitatie en compressietherapie. Verder kun je ook bij me terecht voor een heerlijke schoonheidsbehandeling. Goed om te weten is dat ik gediplomeerd gewichtsconsulent ben en bij de BGN ben aangesloten. Dat betekent dat mijn coachingsconsulten veelal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar!

Datum: 31 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

‘Veel jongeren vinden hun neus niet mooi’

Van oorsprong is hij KNO-arts, maar al snel specialiseerde hij zich in de aangezichtschirurgie en in het bijzonder de neuschirurgie. Professor Nolst Trenité, werkzaam bij onder andere Esthetisch Centrum Jan van Goyen, is dit jaar 50 jaar praktiserend arts. Hij voert zijn vak nog altijd vol passie uit. Hij reist de hele wereld af voor voordrachten en (demonstratie)operaties, deed verschillende wetenschappelijke onderzoeken, schreef internationale studieboeken en is erelid van verschillende internationale wetenschappelijke verenigingen..

Al 50 jaar arts

50 jaar praktiserend arts: dat kun je een mijlpaal noemen! Nolst kijkt terug op deze jaren als een bijzondere periode, met soms trieste, maar ook vooral heel positieve gebeurtenissen. Privé is hij vader van drie gezonde kinderen, twee kleinkinderen én is er een kleinkind op komst. Op werkvlak zijn van alle gebeurtenissen toch wel dé hoogtepunten: het schrijven van zijn boek ‘Rhinoplasty, a practical guide to functional and aesthetic surgery of the nose’ en het ontvangen van de Davalos Award van The American Academy for Facial Plastic and Reconstructive Surgery, voor zijn wereldwijde bijdrage aan de ontwikkelingen van de aangezichtschirurgie. Hij was 12 jaar lang president van de European Academy of Facial Plastic Surgery, werd president van de International Federation of Facial Plastic Surgery en heeft zich met een Colombiaanse collega sterk gemaakt voor de ontwikkeling van het internationale ‘board exam’ en certificatieproces voor de aangezichtschirurgie.

Leerboek

In 1992 schreef Nolst de eerste editie van zijn boek over de moderne neuschirurgie; een leerboek dat overal ter wereld goed wordt verkocht. Nolst: ‘Het was een niche in de markt. Het was geen boek met mooie voor- en nabeelden van succesvolle operaties, maar een heel praktisch boek dat vaak werd meegenomen naar de operatiekamer ter begeleiding bij een operatie.’ Onlangs is de derde editie van zijn boek vertaald naar het Spaans. ‘Dat daar behoefte aan was, vond ik wel mooi. In Mexico was ik op een groot congres en stonden ze zelfs in de rij om het te laten signeren.’

Technieken

Nolst staat nationaal en internationaal bekend om zijn bijzondere expertise in de neuschirurgie. Zo ontwikkelde hij een techniek voor patiënten met een hazenlip. Ook bracht hij verschillende moderne operatietechnieken naar Europa, nadat hij deze van leermeester Tardy in Chicago had bijgeleerd. ‘Ik ging na mijn opleiding tot KNO-arts naar Amerika en had het geluk dat de beroemdste man in de wereld op neuzengebied mij technieken leerde die in Europa nog niet zo bekend waren.’ Ook heeft hij onlangs nog een speciale hechttechniek ontwikkeld, die gepubliceerd werd in het internationaal toonaangevende tijdschrift voor aangezichtschirurgie: ‘Archives of Facial Plastic Surgery’.

‘De aandacht moet naar de ogen en naar de mond gaan’

Trends

Door zijn werkzame jaren heen zijn er verschillende ontwikkelingen geweest. Ten eerste was het aantal mensen dat zich wilde laten opereren vroeger geringer. Ten tweede zijn de verwachtingen van de mensen nu veel hoger. ‘Ik spreek tegenwoordig veel jonge dames die, alsof ze een nieuwe jurk kopen, een nieuwe neus willen die perfect moet zijn. Deze dames bereid ik tijdens het consult goed voor en ik maak duidelijk dat er niet op de millimeter te werken valt.’ Dan is er nog een derde, vrij jonge trend die op dit moment veel aandacht vraagt. ‘Met name de jongere generatie maakt selfies met mobieltjes en op die mobieltjes zitten lenzen die heel erg vervormen. Hierdoor vinden jongeren hun neus niet mooi. Ik zeg dan altijd dat een neus niet belangrijk is in het gezicht, waarop ze me verbaasd aankijken, want ik doe toch alles met neuzen? Wat ik dan bedoel, is dat de neus niet moet opvallen. De aandacht moet naar de ogen en naar de mond gaan.’

Zo vader, zo zoon

Gilean, de zoon van Nolst, heeft ook een bijzondere belangstelling voor de neuschirurgie. Toeval of niet? ‘Ik heb nooit tegen mijn zoon gezegd dat hij medicijnen moest gaan studeren. Die keuze heeft hij zelf gemaakt. Wat leuk is: we hebben samen een speciale hechttechniek voor de neus gepubliceerd in een Amerikaans tijdschrift. Wel heb ik hem meegegeven dat neuschirurgie in beginsel de moeilijkste vorm van aangezichtschirurgie is, dus dat hij niet met te ingewikkelde gevallen moest beginnen. Dat advies heeft hij ter harte genomen.’

Italiaans

Zijn 50-jarig jubileum gaat Nolst vieren met een gezellig etentje. Wel heeft hij besloten zijn werkzaamheden af te bouwen en alleen bij Esthetisch Centrum Jan van Goyen te blijven werken. ‘Op die manier heb ik tijd voor andere dingen, zoals mijn Italiaans verbeteren. Daar ben ik nog niet zo goed in.’

Datum: 31 januari 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • make-up
    Alles over make-up van Jane Iredale!
    Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
  • skincare-routine
    Je skincare routine stap voor stap
    Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
  • wenkbrauwverf
    De laatste trends in wenkbrauwverf
    Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
  • wimpers
    ‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’
    Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
  • PMU
    PMU en de gevolgen voor contactlenzen
    Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
  • bruiloft
    Stralend en ontspannen richting je bruiloft!
    Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
  • wimperlift
    Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound
    Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
  • natuurlijke-make-up
    De kracht van natuurlijke make-up
    Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
  • neusoperatie
    Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin
    De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
  • permanente-make-up
    Permanente make-up? Kies verstandig!
    Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
Toon meer >
Toon minder >

Paardencoaching laat teams weer samenwerken

Weet je nog hoe je vroeger bij de gymnastiekles soms zelf je eigen groepje mocht samenstellen? Jij en je tegenstander kozen om de beurt een kind, net zo lang tot er twee teams waren ontstaan. Natuurlijk koos jij als eerste je beste vriendjes en vriendinnetjes én de kinderen die het best, snelst of sterkst waren. Samen moesten jullie immers het andere team verslaan.

Niet iedere groep vormt een team

Op een soortgelijke manier vormen jij en je collega’s een groep. Stuk voor stuk zijn jullie door je werkgever uitgekozen om samen tot de beste resultaten te komen. Net als dat in de samengestelde groepjes vroeger bij de gymles ook niet altijd het geval was, vormt een groep mensen niet automatisch een topteam. Niet iedereen is even goed op elkaar ingespeeld. Soms heerst er een eilandjescultuur, zijn er onderhuidse spanningen of ontbreekt het bepaalde mensen aan de juiste leiderschapskwaliteiten.

Wat is de oorzaak?

Er kunnen allerlei factoren meespelen waarom er binnen een organisatie niet effectief gewerkt kan worden. Ondanks het feit dat het personeel bestaat uit kundige en gekwalificeerde mensen. Maar hoe bereik je dan een betere samenwerking? Hoe verbeter je de onderlinge sfeer? Hoe bewerkstellig je dat mensen elkaar accepteren en beter gaan communiceren?

Onderlinge verhoudingen in beeld

De enige manier om dat te bereiken is om alle onderlinge verhoudingen binnen het team in beeld te brengen. Van daaruit kun je verder werken. ‘Iemand’ die daarbij van grote waarde kan zijn, is het paard. Met paardencoaching voor teams wordt duidelijk waar ieders kwaliteiten liggen en hoe de onderlinge verstandhoudingen zijn. Paardencoaching helpt bij de ontwikkeling van het team, maar ook bij individueel leiderschap. Teams worden hechter en werken effectiever samen. Managers worden leiders.

Paardencoaching helpt bij de ontwikkeling van het team, maar ook bij individueel leiderschap.

Hiërarchie binnen de ‘kudde’

Een paard is een kuddedier en ziet het team als onderdeel van zijn kudde. Voor een paard is de hiërarchie binnen zijn kudde erg belangrijk en hij zal dan ook onmiddellijk scannen wie de leider is en wie lager staat in rangorde. Daarom is een paard ook bij uitstek geschikt om jou te spiegelen welke rol jij binnen de groep inneemt. Hij verbindt er overigens geen oordeel aan. Het gebeurt op een zachte manier. Als vanzelf gaat het team tijdens een sessie paardencoaching met elkaar communiceren en samenwerken en ontstaat er een eenheid. Dat is elke keer weer zo bijzonder om te zien.

Paardencoaching voor elk team

Paardencoaching voor teams kun je overigens met elk ‘team’ doen, dus bijvoorbeeld ook met een groep vrienden of als familie-uitje. Het maakt niet uit of er serieuze onderwerpen aan bod komen of dat het bedoeld is als speelse activiteit, maar je zult hoe dan ook nieuwe inzichten verwerven over je eigen rol binnen een groep. Het is een prachtige ervaring en ook nog eens ontzettend leerzaam.

Datum: 31 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Helpende-Plus
    Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten
    Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • zakelijke-autoverzekeringen
    Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont
    Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
  • zelfvertrouwen
    Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen
    Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
  • omscholing-naar-de-zorg
    Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt
    Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
  • online-trends
    De online trends van 2022
    Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
  • persoonlijkheidstest
    Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest
    Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
  • hooroplossing
    Slechthorendheid op de werkvloer
    Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
  • vastlopen-in-werk
    Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!
    Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Toon meer >
Toon minder >

‘Hatsjie!’ Laat je niet meer plagen door je allergie!

Intense jeuk, rode plekjes en bultjes op je huid, gezwollen oogleden en tranen in je ogen. Kriebel in je neus, een tintelende tong en heftige niesbuien. Als je ergens allergisch voor bent, en zéker wanneer het gaat om iets onvermijdelijks als pollen in de lucht, dan word je steeds geplaagd door vervelende klachten als deze. Maar het is niet nodig om je leven te laten bepalen door je allergie!

Soorten allergieën

‘Een allergie is een reactie van het immuunsysteem op lichaamsvreemde stoffen, oftewel allergenen,’ weet therapeut Jolande. ‘Deze stoffen hoeven op zich helemaal niet schadelijk te zijn. Het kan bijvoorbeeld gaan om stuifmeelkorrels, huidschilfers van dieren, huisstofmijt, schimmelsporen of bepaalde bestanddelen in voeding. Je lichaam is overgevoelig voor deze stoffen en reageert hier overdreven op. De allergie veroorzaakt blokkades in de energiebanen van je lichaam, waardoor er veel klachten kunnen ontstaan, zoals niezen en een benauwd gevoel. Gelukkig is het mogelijk om allergievrij door het leven te gaan.’

Hulp bij veel klachten!

Jolande: ‘Als natuurgeneeskundige therapeut behandel ik klachten als:

  • hooikoorts
  • eczeem
  • hoofdpijn
  • darmklachten
  • huidproblemen
  • pijnklachten

Om je goed te kunnen helpen, bied ik verschillende behandelingen aan als de Total Reset Methode, acupunctuur en kinesiologie. Al vele anderen gingen je voor, en zijn nu van hun allergie af! Ben je benieuwd naar wat ik kan betekenen voor jou, dan kun je altijd vrijblijvend contact met mij opnemen. Goed om te weten is dat de behandelingen in veel gevallen vanuit de aanvullende verzekering worden vergoed, of voor een gedeelte.’

De dagelijkse praktijk

‘Dagelijks kom ik mensen in mijn praktijk tegen met verschillende allergieklachten zoals: een huisdierenallergie, hooikoorts, een allergie voor noten, aardbeien of kiwi’s… Vaak hebben zij al allerlei medicatie geprobeerd. Op een gegeven moment komen ze erachter dat ze niet meer afhankelijk van deze hulpmiddelen willen zijn. Ik bied verschillende behandelingen aan. Een voorbeeld hiervan is de Total Reset behandeling. Hierbij worden de blokkades in de energiebanen die de allergie veroorzaken geëlimineerd. Deze behandeling kan ook worden toegepast bij onverklaarbare klachten. Zo kon een vrouw die al jaren allergisch was voor aardbeien, ineens weer genieten van deze fruitsoort.’

‘Een geweldig resultaat’

Hélène (42 jaar) over haar behandeling bij Jolande: al van jongs af aan kan ik niet tegen huisstofmijt. Zonder medicijnen kreeg ik vreselijke niesbuien, en leek het of mijn luchtwegen dicht werden geknepen. Maar ik wilde maar al te graag van die giftige medicijnen af in mijn lijf, waar ik afhankelijk van was geworden. Toen ik las over ‘Total Reset’, maakte ik een afspraak met Jolande. De behandelingen verliepen snel en soepel. En nog belangrijker: het resultaat was ook geweldig. Geen herhaalrecepten bij de apotheek meer voor mij!

Datum: 31 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • hooikoorts
    Heerlijk van het voorjaarszonnetje genieten zónder hooikoortsklachten
    Het is weer zover: die tijd van het jaar waarin de zon eindelijk weer begint te schijnen. De handschoenen kunnen de kast weer in en de sjaal kun je ook laten hangen. Het mooie weer zorgt ervoor dat de bollen weer gaan groeien en de bomen gaan bloeien.
  • Hooikoorts
    Ziek van de zomer!
    Hatsjoe! Met de zomer in de aantocht wordt menig hooikoorts patiënt weemoedig.
  • hooikoorts
    Hooikoorts? Op zoek naar een échte oplossing!
    Sommige mensen hebben er van kinds af aan last van, bij anderen ontstaat het later in het leven. Hooikoorts. Deze vervelende symptomen slaan toe zodra de eerste pollen door de lucht dwarrelen: al gauw steken vervelende symptomen de kop op.
  • hooikoorts
    Hatsjoe! Eerste hulp bij hooikoorts
    Belinda: ‘Heerlijk dat de bloesems weer in bloei staan, en dat we onze winterjassen weer kunnen opbergen. Maar er is één groot nadeel aan dat het weer voorjaar wordt: de pollen hangen weer in de lucht. Ja, ik ben dus één van die pechvogels die zodra de winter vertrokken is, ineens last krijgen van een loopneus en traanogen.
  • niezen
    Wil jij ook graag zonder niezen het voorjaar in?
    Heb je last van een verstopte neus of van niesbuien in het voorjaar? Blijf je het liefst binnen wanneer jouw vriendinnen lekker een terrasje pakken, of gaan picknicken in het bos? Je hebt namelijk géén zin om erbij te zitten met rode ogen en een loopneus.
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Toon meer >
Toon minder >

Werken als pedicure: iets voor jou?

Je staat er misschien niet bij stil, maar voeten vormen een heel belangrijk lichaamsdeel. Je loopt er de hele dag op, dus het is maar beter dat die in rode zijn. Lijkt het je niet wat om anderen te helpen om hun voeten zo gezond en mooi mogelijk te krijgen? Dat kan. Volg een opleiding tot pedicure!

Waarom bij PediRoda?

Het is natuurlijk wel zaak om een opleider te kiezen die door de branchevereniging, ProVoet, erkend is. PediRoda leidt al 30 jaar belangstellenden op tot professioneel pedicure. Je kunt bij PediRoda gewoon in je eigen tempo studeren, waarbij je wel optimaal begeleid wordt door docenten met vakkennis. Deze docenten zijn zelf medisch pedicure, met een eigen pedicurepraktijk, dus je krijgt les van vakmensen uit de praktijk. En heb je een vraag? Dan kun je voor het antwoord dagelijks terecht bij PediRoda.

Aan de slag!

Als je je examen hebt gehaald, kun je zelf gaan werken als pedicure in een schoonheidssalon, of zelf een pedicurepraktijk beginnen. De begeleiding houdt trouwens niet op na je examen: je wordt ook geholpen bij het ondernemerschap. Daarvoor krijg je een persoonlijke coach die je van het begin tot het eind begeleidt. Je wordt dus niet in het diepe gegooid, waarbij je jezelf maar moet zien te redden.

Werken met voeten, is dat iets voor jou?

Specialisaties en workshops

Het mooie is dat je PediRoda verschillende kanten op kunt, afhankelijk van de richting die je op wilt. Zo kun je na de opleiding tot basispedicure ook verder specialiseren tot medisch pedicure of sportpedicure. Verder verzorgt PediRoda allerlei losse cursussen en workshops, zoals cosmetische behandelingen en studiedagen voor nascholing.

Opleidingsmogelijkheden:

Welke mogelijkheden zijn er allemaal?

  • basispedicure
  • medisch pedicure
  • oncologische voet
  • sportpedicure
  • nascholing
  • workshops

Altijd in de buurt

Je hoeft niet het hele land door te reizen voor je opleiding. PediRoda heeft namelijk meerdere locaties in Nederland, dus er is altijd een locatie bij jou in de buurt waar je begeleid wordt en waar je examen kunt doen. PediRoda is beoordeeld als de beste pedicureopleider van Nederland!

Datum: 31 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • fris
    Zo houd je je voeten fris en fruitig
    Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
  • voetmassage
    Wat je moet weten over… de voetmassage
    We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
  • orthese
    Kom alles te weten over een orthese!
    Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
  • reuma
    Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!
    Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
  • verzekering
    Voetverzorging en verzekering: zo zit het
    Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
  • voet
    Een voet beweegt nooit alleen
    De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
  • diabetische-voet
    6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen
    Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
  • blessure
    Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!
    Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Toon meer >
Toon minder >

Hoe krijg ik mijn ex terug?

Wil je jouw ex terug? Dan is het belangrijk om een aantal stappen te doorlopen. In dit artikel bespreken we hoe je dit het best kunt aanpakken en met welk proces je te maken krijgt.

Oorzaak van relatiebreuk analyseren

Allereerst is het belangrijk om bij het einde van jullie relatie stil te staan. Je kunt jouw ex alleen weer terugwinnen als je weet hoe het zover gekomen is. Wat was jullie motivatie om de relatie te verbreken? Kwam dit van beide kanten of van één van jullie? Door naar een antwoord op dit soort vragen te zoeken is het mogelijk mogelijk om op een later moment conclusies te trekken. Zo kun je beter beoordelen of het zin heeft om jullie relatie een tweede kans te geven.

Fouten accepteren

Bij het verbreken van een relatie zijn er aan beide kanten fouten gemaakt. Het is belangrijk om fouten te accepteren en elkaar waar nodig te vergeven. Dit schept ruimte om een nieuwe relatie te beginnen of het opnieuw met je ex te proberen. Ook maakt dit jullie beide gelukkiger. Als vanzelfsprekend is dit een stuk lastiger als jullie elkaar diep geraakt hebt. Daarnaast is het zo dat vergeven niet hoeft te betekenen dat je gedragingen uit het verleden goedkeurt. Het vinden van een zekere berusting is het belangrijkst.

Aandacht aan jezelf besteden

Nu er een einde gekomen is aan jullie relatie, is het belangrijk om meer tijd aan jezelf te besteden. Je kunt vaker gaan sporten, een nieuwe hobby zoeken, meer tijd aan jouw werk besteden of tijd investeren in jouw sociale leven. Ook is het belangrijk om af en toe alleen te zijn. Zo kun je tot rust komen en nieuwe inzichten verwerven.

Geduldig zijn

Nu is het belangrijk om geduldig te zijn. Geduldig tot je het verdriet verwerkt hebt dat jullie breuk heeft veroorzaakt. Omdat het kwijtraken van een partner zal voelen als een soort rouwproces, kan dit best lang duren en intens zijn. Pas na enkele weken of maanden kun je de draad weer een beetje oppakken en merk je dat er nieuwe mogelijkheden zijn.

Opnieuw proberen of een nieuwe partner zoeken

Je kunt tot de conclusie komen dat je weer een relatie met je ex wilt beginnen. Ook kan het zo zijn dat je openstaat voor een nieuwe relatie met iemand anders. Probeer niet te snel weer met een nieuwe relatie te beginnen, anders bestaat het gevaar dat je in een zogenaamde rebound relatie terechtkomt. Ditzelfde kan trouwens gebeuren als je snel weer besluit door te gaan met je ex. Doe het rustig aan en bouw het stap voor stap op.

Datum: 31 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
  • Wanneer-heb-je-rechtsbijstand-nodig
    In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?
    Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
  • Huis-kopen
    Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?
    Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
  • voordelig-dagje-weg
    Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten
    Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
  • aankoop-zonnebril
    Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril
    Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
  • modern-wonen
    Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel
    In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Toon meer >
Toon minder >

Op en top verzorgd op élk moment van de dag

Vandaag heb jij een belangrijke meeting. Natuurlijk wil je een op-en-top verzorgde indruk maken. Je staat voor de spiegel met al je essentiële spullen. Een eyeliner, om je ogen te laten poppen. Een lippenstift en lipliner, die je lippen meer volume geven. Ook je wenkbrauwpotlood mag niet ontbreken: daarmee krijgen jouw wenkbrauwen nét die vollere en strakkere uitstraling. Je bent best tevreden met het eindresultaat. Jammer alleen dat je voor dit ritueel een half uur eerder uit je bed moest, en dat je make-up halverwege de ochtend alweer voor de helft is weggevaagd….

Jeanette Neumann

Je kunt alles met PMU

Gelukkig kan dit ook anders! Tegenwoordig bestaan er namelijk effectieve en veilige manieren waarmee jij heel wat ‘opmaaktijd’ kunt besparen, en waarmee je make-up de héle dag goed blijft zitten. Met permanente make-up kom jij op elk moment goed verzorgd voor de dag! Zelfs tijdens het douchen, zwemmen of sporten hoef jij niet bang te zijn dat je make-up gaat uitlopen.

PMU: wat is het precies?

Bij permanente make-up (ook wel: PMU) worden er duizenden kleine puntjes pigment in je huid getatoeëerd, in de kleur die het beste bij jouw huidskleur en wensen past. PMU is ten eerste toe te passen bij de wenkbrauwen. Hiermee krijgen ze de ideale vorm, grootte en kleur. Ideaal als je van nature of door haarverlies weinig tot geen wenkbrauwhaartjes hebt, of het lastig vindt om met je wenkbrauwpotloodje in de weer gaan. Misschien ben jij net als veel vrouwen bang dat deze techniek geen natuurlijk resultaat geeft, omdat de gewenste wenkbrauwvorm helemaal wordt gevuld met pigment. Deze angst is niet nodig: het resultaat van PMU is wel degelijk natuurlijk! Het pigment hoeft namelijk geen verzadiging van 100% te hebben. En naast kleurschakeringen zijn er ook schaduwtechnieken mogelijk. Zo krijg je dus geen ‘harde’ uitstraling, zélfs als je van jezelf lichte wenkbrauwen hebt. Wél krijgen je wenkbrauwen meer body: precies wat jij wilt!

Mooie lippen en ogen

Heb jij van jezelf dunne lippen? Of wil je van een rafelige lipcontour naar een strakke lipomlijning? Met de permanent LipLinerbehandeling of de permanent FullLips behandeling blijven jouw lippen altijd de perfecte shape hebben. Wat betreft de kleuren van het pigment is er ook veel mogelijk. Ga bijvoorbeeld voor een tint in dezelfde kleur als je eigen lippen, of voor een iets meer opvallende kleur. En kies je voor een permanente eyeliner (boven en onder), dan geniet je van een áltijd sprekende oogopslag. Bij PMU kun je twee tot vijf jaar genieten van het resultaat. Daarna is het tijd voor een touch-up.

Bij PMU kun je twee tot vijf jaar genieten van het resultaat

Zij ging je voor!

‘Hartelijk dank voor mijn schitterende wenkbrauwen. Ik ben er heel blij mee: ze zien er zó mooi en natuurlijk uit. Mijn eigen wenkbrauwen waren nagenoeg onzichtbaar en niet mooi in model. Nu is het prachtig geworden. Jeanette nam uitgebreid de tijd en gaf me ook goed advies. Ik kom zeker weer terug als ze over een paar jaar weer toe zijn aan een touch-up!’ – Monique

De voordelen van PMU:

  • Op élk moment van de dag er mooi opgemaakt uitzien, zélfs als je net uit bed stapt
  • Ook geschikt voor de verouderde of de door zon beschadigde huid
  • Gewoon kunnen douchen, zwemmen en sporten zónder dat je make-up uitloopt
  • Tijdsbesparing: langer in bed blijven liggen omdat je jezelf minder of niet meer hoeft op te maken
  • Ondanks dat je het zelf lastig vindt om make-up aan te brengen (omdat je bijvoorbeeld een bril draagt of geen vaste hand hebt), heb je tóch een perfecte look!
  • Dunne lippen van jezelf? Met PMU krijgen ze meer volume!
  • Ben je overgevoelig voor make-up, maar zou je het wel graag willen dragen? PMU geeft geen allergische reacties
Datum: 30 januari 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • wimpers
    ‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’
    Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
  • PMU
    7 feiten en fabels over PMU
    PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
  • PMU
    5 fabels over PMU
    PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
  • PMU
    PMU: feiten en fabels
    Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
  • permanente-make-up
    ’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’
    Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
  • wimpers
    Feiten en fabels rond verven van wimpers
    Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
  • make-up
    Stralend het nieuwe jaar in
    De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
  • PMU
    De voordelen van PMU op een rijtje
    Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
  • nazorg
    Dit moet je weten over de nazorg van PMU!
    Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
  • sporten
    'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'
    Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.
Toon meer >
Toon minder >