Blij met je lijf!

Het klinkt zo makkelijk: ‘Blij zijn met je lijf’. Maar hoe dan? Loop je al een tijdje rond met klachten? Ben je moe, slaap je niet goed? Is het vol in je hoofd? Denk dan eens aan Body Stress Release (BSR). BSR is een zachte, maar effectieve techniek die het lichaam helpt om vastgezette spierspanning los te laten. Je hoeft geen genoegen te nemen met pijn en ongemakken. Het is niet ‘gewoon’ om maar door te gaan: gun het jezelf een ontspannen lichaam.

Oog van de naald

Neem nu Coby (56). Twee jaar geleden ging een galblaasoperatie bijna mis. ‘Ik ben door het oog van de naald gekropen. Na een lang ziekenhuistraject mocht ik naar huis, maar ik voelde me nog steeds beroerd en had op veel verschillende plekken pijn. Injecties hielpen wel, maar helaas maar tijdelijk.’

‘Op’

‘Daarnaast heb ik in die periode besloten mijn huwelijk van meer dan 30 jaar te beëindigen. Ook een moeizaam proces. Het gevolg: ik was het vertrouwen in mijn lichaam kwijt en was geestelijk ‘op’. Via via kwam ik bij BSR Waterland terecht, waar Suzanne me weer op de rit heeft geholpen.’

Spierspanning

Practitioner Suzanne van de Nes vult aan: ‘Coby is een voorbeeld van de vele mensen die ik zie in mijn praktijk. Ze zitten niet lekker in hun vel, hebben uiteenlopende klachten waar de huisarts niet zoveel mee kan. Soms zijn er onderzoeken geweest, foto’s of een scan gemaakt, maar is er niets te vinden. Dan is de kans groot dat ze al jarenlang spierspanning hebben opgebouwd.’

Overbelasting

Spierspanning, body stress, ontstaat door overbelasting: fysiek, psychisch of chemisch. Vaak gebeurt dat geleidelijk, en dan ineens is de emmer vol.

De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers

Loslaten

De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning laag voor laag loslaten. Coby vertelt: ‘Door alle ziekenhuisbehandelingen was ik behoorlijk huiverig om iemand weer aan mijn lijf te laten komen. Maar een BSR-behandeling is bijzonder prettig; helemaal niet hard of pijnlijk.’

Vertrouwen

‘Bovendien is Suzanne heel voorzichtig en luistert ze goed naar je. Ik ben er nog niet, maar ik heb veel minder pijn. En belangrijker: ik krijg langzaamaan weer vertrouwen dat het goed komt.’

Good to know

Goed om te weten:

Body Stress Release wordt vergoed door diverse zorgverzekeringen

Suzanne van de Nes is aangesloten bij de beroepsverenigingen BSRAN en VBAG

Datum: 24 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

BSR helpt je te ontspannen

Het klinkt zo gemakkelijk: een spanningsvrij lichaam. Maar hoe dan? Veel mensen hebben een veeleisende baan, maken een emotioneel zware tijd door, zijn net geopereerd of hebben een ongeluk gehad. Het lichaam beschermt zich tegen deze vormen van stress door spierspanning vast te zetten. Helaas is het lichaam niet altijd in staat om deze spierspanning, ‘body stress’, weer zelfstandig los te laten. Denk dan eens aan Body Stress Release.

Spierspanning

Body Stress Release (BSR) is een zachte maar effectieve techniek die het lichaam helpt om de vastgezette spierspanning los te laten. BSR-practitioner Laura Sinnema: ‘Je hoeft geen genoegen te nemen met pijn en ongemakken en te leven met spanning in je lichaam. Gun jezelf een spanningsvrij lichaam!’

In de put

Dit was ook de wens van Marjan (40), cliënt in de praktijk Body Stress Release Kennemerland. Marjan: ‘Door een ongelukkige relatie en pesten op het werk was mijn eigenwaarde gedaald tot een dieptepunt. Ik werd onzeker en raakte steeds meer in de put. Sociale contacten meed ik en zelfs het sporten, waar ik zo van hield, deed ik niet meer. Daarbij ontwikkelde ik hoofdpijnen en nekklachten en sliep ik heel slecht.’

Body Stress Release kan jou helpen weer te ontspannen!

Spanningsvrij!

‘Uiteindelijk wees mijn huisarts me op Body Stress Release. Sinds ik onder behandeling ben bij Laura, zijn mijn klachten zo goed als verdwenen en kan ik oprecht zeggen dat ik het geluk weer omarm. Ik geniet weer met volle teugen van het leven in een spanningsvrij lichaam!’

Hoe werkt BSR?

Laura Sinnema: ‘BSR is een behandeltechniek waarbij we kijken naar de gehele mens. De voorgeschiedenis is net zo belangrijk als de klachten. De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning weer laag voor laag loslaten en herstellen.’

BSR voor iedereen

Sinds 2010 heeft Laura Sinnema een eigen praktijk aan Heussensstraat 2A in Haarlem. ‘BSR is er voor iedereen, voor jong en oud. Mijn jongste cliënt is nog geen 2 maanden en de oudste telt 92 jaar. Cliënten zoals Karen zijn voorbeelden van mensen die ik vaak in de praktijk zie. Ze zitten niet lekker in hun vel en hebben uiteenlopende klachten waar de huisarts niet zoveel mee kan. Soms zijn er onderzoeken geweest, foto’s of scans gemaakt, maar is er niets te vinden. Dan is de kans groot dat ze spierspanning hebben opgebouwd.’

Klachten

Ervaar jij een van de volgende klachten?

vermoeidheid

pijnklachten of tintelingen in rug, nek, schouders of ledematen

hernia, spit, ischias

onrustige benen

hoofdpijn, migraine, duizeligheid of oorsuizing

blaasproblemen

Datum: 24 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Prachtige nagels

Tijdens een eerste ontmoeting maak je meer indruk als nagels er tip-top uitzien. Dus hoe heb jij je nagels het liefst? Mooi en verzorgd natuurlijk! Laat je hierbij inspireren door de ins en outs op het gebied van nagelverzorging.

Vijlen

Zorg voor een goede basis door je nagels bij te houden met een vijl. Het beste is om een glasvijl te gebruiken, en in langzame bewegingen één kant op te werken. Neem bij het verzorgen ook je nagelriemen mee (het stukje dunne huid tussen je vinger en nagel).

Verzorging

Door een verzorgende handcrème met shea butter of een nagelriemolie te gebruiken, voorkom je dat je nagelriemen (en handen) uitdrogen en daarmee onverzorgd lijken. Ook is het verstandig om geen nagellakremover op basis van aceton te gebruiken. Deze maakt je nagels namelijk slapper én kan bijdragen aan het uitdrogen van je nagelriemen.

Frisse manicure

Een professionele nagelverzorging bij de manicure geeft je nagels nét dat beetje extra. Je nagels worden tijdens zo’n behandeling in een weekbakje gezet, waardoor je nagelriemen kunnen worden teruggeduwd en losse velletjes makkelijk verwijderd kunnen worden. Ook worden je nagels op gelijke lengte gevijld, in een mooie nagelvorm. Dankzij het polijsten van je nagels voelen ze weer lekker glad aan. Niets staat in de weg voor wie mooie nagels wil: een manicure helpt bij nagelproblemen als een korte lengte, slapheid of beschadigingen door bijvoorbeeld nagelbijten.

Dankzij het polijsten van je nagels voelen ze weer lekker glad aan

Nagelverf

Je geeft je nagels de finishing touch met een lik nagelverf. Laat je hierbij verrassen door de koele tintenmodepalet van dit seizoen! Ga jij voor gedurfd metallic paars, melancholisch zwart of verleidelijk donkerrood? Of kies ervoor om je nagels een zweempje romantiek te geven door ze te lakken in prachtig pastelroze of nude.

Finishing Touch

Geef je nagels extra allure door ze af te werken met pareltjes, steentjes of een extra glansje. Houd jij wel van goed verzorgd, maar niet van al te opvallend? Kies dan voor de áltijd goede klassieker: de french manicure.

Gelnagels

Wanneer je droomt van lange en sterke nagels, maar van jezelf korte en broze nagels hebt, zijn gelnagels dé uitkomst voor je. Gelnagels zijn ideaal om je eigen nagels langer te doen lijken en sterker te maken. Door de cleane look en de flexibele feel, ogen ze verfijnd en voelen ze natuurlijk aan. Alleen jij merkt het verschil! Wil jij je nagels laten verzorgen? Ga dan langs bij Beautybar Glow.

Datum: 24 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Tips voor het aanbrengen van gellak voor beginners

Altijd mooi, die strak gelakte nagels. Nagellak zorgt voor een verzorgde en vrouwelijke uitstraling. Het nadeel aan ‘gewone’ nagellak? Je stoot het er zo makkelijk af en met afgeknapte randjes ziet het geheel er toch een stukje minder verzorgd uit. Zo blijf je aan de gang met nagels lakken, en laten we eerlijk wezen: het is best een tijdrovende klus.
Thuis aan de slag met je nagels!

Je nagels zijn het visitekaartje van je handen. Om ze mooi te krijgen en te houden, is er wel wat inspanning nodig. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn, want ook thuis kun je ermee aan de slag.
'Verzorgde handen zijn essentieel tijdens mijn werk'

Eén van de meest magische dingen aan vliegen en vliegvelden zijn misschien wel de stewardessen. Ze zijn altijd vriendelijk, zorgen ervoor dat het je aan niets ontbreekt en zien er ook nog eens altijd prachtig verzorgd uit. Judith (40) is zo’n magische stewardess.
Handen in de lucht, het is zomer!

Het is eindelijk zomer, en wat is een betere manier om het seizoen te vieren dan met een nieuwe look? Je kunt natuurlijk de schaar in je haar zetten of gaan voor een nieuwe outfit, maar je kunt er ook voor kiezen om je nagels in de schijnwerpers te zetten.
Feestelijke nageltrends voor de feestdagen

Tijdens de feestdagen haal je álles uit de kast. Een nieuwe outfit, een mooi kleurtje voor op je lippen en een fris kapsel.
Je handen zijn je visitekaartje

Als je goed voor de dag wilt komen voor een belangrijke afspraak, besteed je extra zorg aan je uiterlijk. Daarbij denk je waarschijnlijk het eerst aan mooie make-up, een net kapsel en de juiste outfit. Maar daarbij zie je wél een heel belangrijk aspect over het hoofd, namelijk je handen.
Genieten van prachtige nagels

‘Ik moet mijn nagels nog doen!’ schiet het door je hoofd, nét op het moment dat je de deur uitstapt. O nee… Je gaat gauw aan de slag met het eerste het beste potje nagellak dat je vindt op je salontafel.
Met een manicure zijn je handen weer in topconditie!

Je handen zijn je belangrijkste visitekaartje. Dus als jij die leuke date hebt, dat sollicitatiegesprek ingaat voor je droombaan of een presentatie hebt, wil je dat ze op en top verzorgd zijn.
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.

Toon meer >

Toon minder >

Fit worden: jouw nieuwjaarsdoel

De koudere maanden van het jaar staan in het teken van diners met familie en vrienden, gezelligheid én lekker eten. Het is lastig om je in deze maanden niet helemaal te laten gaan met al dat lekkere eten. Toch over de schreef gegaan? Natuurlijk heb je geen zin om het hele nieuwe jaar die extra lovehandles mee te zeulen. Daarom is het van belang dat je in januari weer aan de slag gaat!

Écht doen!

Een personal trainer zorgt ervoor dat je in actie komt. Een afspraak met een trainer maakt het makkelijker om je work-out te plannen en ook écht te doen. Ook als het regent, sneeuwt of als je moe bent: die afspraak gaat door. Samen stellen jullie een realistisch plan op om jouw doelen te bereiken.

Uit je comfortzone

Daarnaast is een personal trainer in staat jou uit je comfortzone te halen en om ervoor te zorgen dat je net even dat stapje verder gaat. Op deze manier haal je het beste in jezelf naar boven en behaal je sneller jouw gestelde doelen voor het nieuwe jaar.

Personal trainer

Op zoek naar een personal trainer? Paul Witte van PW Personal Training is personal trainer, en heeft ruime ervaring in het begeleiden van verschillende doelgroepen. Naast de pittige trainingen is er ook de mogelijkheid om advies te krijgen op het gebied van voeding, zodat sneller het gewilde resultaat bereikt kan worden.

Naast de pittige trainingen is er ook de mogelijkheid om advies te krijgen op het gebied van voeding

Waar ga jij voor?

Je kunt gebruik van personal training maken, als je…

fitter wilt worden
conditie en/of kracht wilt verbeteren
graag wilt afvallen
strakker in je vel wilt zitten
spieren wilt versterken
effectief wilt trainen

‘Elke 2 weken een cadeau uitpakken’

Theo: ‘Omdat ik het roer drastisch om wilde gooien in mijn leven, ben ik in contact gekomen met Paul. Dat was, en is, een prima keuze! Als eerste is er een plan van aanpak gemaakt. En met intensive begeleiding en de positieve aanpak van Paul, ben ik al een aantal kilo’s lichter. De combinatie van training en voedingsadvies werkt uitstekend.’

Stok achter de deur

‘Elke 2 weken is er een weegmoment. Dat moment voelt net alsof je een cadeau mag ‘uitpakken’. Elke keer weer kilo’s eraf! Het grote voordeel van personal training is de positieve ‘stok achter de deur’. Je maakt afspraken en je zoekt de grenzen van je mogelijkheden op. Paul houdt je scherp en gemotiveerd om je doelstellingen te bereiken. Inmiddels ben ik 35 kilo afgevallen in 3,5 maand!

Datum: 24 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Buig stress om tot kracht van jezelf

Wist je dat stress van oorsprong bedoeld was om je te beschermen? Bij stress komen hormonen vrij die energie vrijmaken waardoor je in staat bent om te vechten of te vluchten: je hartslag verhoogt, je ademhaling wordt dieper en je spieren spannen zich aan. In de oertijd was dit een levensreddend mechanisme, maar tegenwoordig kan het je letterlijk ziek maken.

Rennen en hollen

Vandaag de dag zul je niet meer snel hoeven vechten of vluchten, maar toch zijn er veel factoren die stress opleveren en ons lichaam in staat van paraatheid brengen. Heel prettig want je hebt het druk op je werk, moet daarna de kinderen nog ophalen van de opvang, de oudste moet naar voetbaltraining en intussen bereid jij vast het avondeten voor. Dan de kids gauw in bad doen en naar bed brengen en vervolgens moet je zorgen dat je op tijd op je spinningles bent. Zoals bijna elke dag van de week vlieg jij van hot naar her.

Burn-out

Het vervelende is echter, dat je lichaam vrijwel niet meer de tijd krijgt om van de gevolgen van stress en spanning te herstellen. En dat kan heftige gevolgen hebben. Je zult niet de eerste, en vast ook niet de laatste, zijn die hierdoor afstevent op een burn-out.

Stress alert!

Hoeveel ‘last’ heb jij van stress? Herken jij de signalen?

Ik vergeet de laatste tijd zoveel

Eigenlijk heeft de dag te weinig uren voor alles wat ik moet doen

Ik heb het erg druk, maar dat hoort erbij. Toch?

Ik val de laatste tijd erg snel (en vaak) tegen anderen uit

Ik moet nog zoveel doen, maar waar haal ik de tijd vandaan

Je zult zien dat het je gezondheid positief beïnvloedt

Uitdaging

Maar hoe moet je dat dan doen? ‘Ik kan je spiegel zijn, je een beter inzicht geven in je eigen gedachten en handelen zodat je weet hoe je je leven kunt veranderen’, vertelt Carla Jansen van Rosendaal. Als hartcoherentie coach en trainer heeft ze hier al veel cliënten bij geholpen. ‘Wanneer jij je realiseert dat je altijd een keuze hebt, kun je steeds de sterkste keuze maken om je rust te bewaren in alle drukte van het dagelijks leven.’

Ombuigen

Carla leert je om snel negatieve stress om te buigen naar positieve stress, en à la minuut je focus te pakken waar dat nodig is. Dat geldt niet alleen voor je privéleven, maar ook op je werk of in je eigen bedrijf. Ik help je om veerkracht te ontwikkelen zodat je al je problemen als uitdagingen gaat zien. Je zult zien dat het je gezondheid positief beïnvloedt. Buig stress om tot kracht van jezelf.’

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Iedere keer waren we weer blij met ons weegmoment’

Wij zijn Gerard en Boukje, getrouwd sinds 2013. Beiden hebben we een zeer drukke baan en gaan we iedere dag al vroeg van huis en komen dan laat weer thuis. Het schoot er vaak bij in om gezond te eten en te koken. Een gemakkelijke hap of snel even iets bestellen. Allemaal vulling en geen voeding.

Bewuste keuze

Begin 2016 ging de knop om en waren we het beiden een beetje zat. De leuke kleding in de kast zat allemaal net iets te krap. Dan kun je twee dingen doen: een maatje groter kopen of proberen gewicht te verliezen. We kozen in goed overleg voor het laatste. We hadden meteen al in de gaten dat we deze uitdaging niet alleen wilden aangaan.

Spannend!

We keken op internet om te zien wat bij ons zou passen. En tijdens het surfen kwamen we Cambridge Weight Plan tegen. Tijdens het oriënteren lazen we veel goede recensies die ons deden besluiten een consulent in Heerhugowaard te gaan zoeken. We kwamen uit bij Fonny Freek. Na een heel duidelijk maar zeker ook gezellig gesprek zaten we in de auto met ‘onze’ dozen eten voor de komende week. Zó spannend, want hoe zal dit gaan?

Shake, soep & sap

In de ochtend staan we al om kwart over 5 op. Gerard wilde wel in de ochtend een shake, maar ik wilde dit liever tijdens het werk rond half 10 doen. Dit ging prima. Tussen de middag weer een shake of soms een soepje. Als we thuiskwamen, ging de waterkoker aan voor de soep of de pap. Wel maakten we er een eetmoment van door de tafel te dekken en rustig met een kleine lepel de maaltijd te nuttigen.

We hadden elkaar zó gesteund in moeilijke tijden

Het vervolg

De weegschaal gaf na een week echt minder aan. Dat mocht ook wel, want we hadden elkaar zó gesteund in moeilijke tijden. Na een aantal weken gingen we over naar een vervolgstap. We keken samen in onze cliëntmap en aan de hand daarvan stelden we een weekmenu samen. Met heerlijke kruiden en de juiste hoeveelheden was het een goede week.

Verantwoorde voeding

We hebben alle stappen van Het Stappenplan heel bewust doorlopen. Iedere keer waren we weer blij met ons weegmoment en de resultaten. Het is goed vol te houden omdat je weet wat de beloning is. Toen brak het grote moment aan zonder producten van Cambridge Weight Plan. Eerst heel onwennig. We kijken elkaar soms aan en overleggen voordat we een eetmoment hebben of dit verantwoord is. Met weer de keuze voor voeding of vulling is de keuze snel gemaakt.

Nieuwe leefstijl

Sinds de zomer hebben we ons gewicht nog steeds goed op orde. En natuurlijk willen we best nog ietsje slanker zijn, maar dat lukt met goed eten en sporten. Dat is onze nieuwe leefstijl geworden. En Fonny blijft op de achtergrond met ons meekijken.

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Toen was geluk nog zó gewoon…

‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.’ Hoor je het je moeder al zeggen? En je kan het niet ontkennen: het werkt zeker om af en toe de bezem er thuis even goed doorheen te halen. Toch zien we in de praktijk dat een opgeruimd hoofd, in zin van levendig, opgewekt, gelukkig of goedgehumeurd, tegenwoordig een schaars goed lijkt te zijn. Steeds meer mensen voelen zich helemaal niet zo opgeruimd.

Voorjaarsmoeheid

En ondanks dat binnenkort de eerste krokussen en sneeuwklokjes weer verschijnen, steekt ook de voorjaarsmoeheid straks de kop weer op. Daarbij speelt vaak chronische stress, waardoor het soms moeilijk is om het leven van de zonnige kant te blijven bekijken. En in de haast gaan we dan meestal voorbij aan dat wat wij grotendeels zelf in de hand hebben: ons lichaam goed voeden.

Voedingsmiddelen

Ons hedendaagse voedingspatroon heeft een slechte invloed op stress, angsten en depressies, omdat ze onze neurotransmitters uit balans brengen. Voeding is veel méér dan een bron van energie om de dag door te komen. Ons brein kan niet goed functioneren zonder de juist bouw- en brandstoffen. Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die juist gericht zijn op het herstellen van de balans.

‘Feel good’ – stoffen

Neurotransmitters zijn boodschapperstoffen in je brein die van invloed zijn op je functioneren. Wanneer deze ‘feelgood’-stoffen uit balans zijn, kan dit verstrekkende gevolgen hebben. Vooral de ‘gelukshormonen’ dopamine en serotonine zijn belangrijk als het gaat om een opgeruimd hoofd.

Dopamine maakt dat je ergens van kunt genieten, maakt dat je gemotiveerd en daadkrachtig bent, en bepaalt je libido en zin in bewegen.
Serotonine houdt je energie en stemming evenwichtig en stabiel. ’s Nachts wordt serotonine omgezet in melatonine, belangrijk voor een goede nachtrust. Belangrijk om de volgende dag weer goed en opgeruimd te kunnen beginnen.

De juiste voeding kan je helpen om je weer goed te voelen

Verstoring

Neurotransmitters zijn erg gevoelig voor verstoringen zoals stress, hormonale veranderingen, een schommeldende bloedsuikerspiegel, te weinig bewegen en/of te weinig daglicht.

Balansherstel

Marian van der Meer, van Life|Balance, werkt met het wereldwijd, bewezen succesvolle programma Metabolic Balance®. Een programma voor een betere stofwisseling en gewichtsregulatie, dat is ontwikkeld door artsen en voedingswetenschappers.

Persoonlijk plan

Omdat jij jij bent, en niet iemand anders, heeft je lichaam een persoonlijk en individueel voedingsplan nodig. Met Metabolic Balance® volg je geen algemeen dieet voor iedereen, maar krijg je een op jouw stofwisseling toegespitst voedingsplan met een persoonlijke lijst van voedingsmiddelen. Deze worden opgesteld aan de hand van jouw actuele bloedwaarden en gezondheidsgegevens.

Natuurlijke manier

Je kunt alles gewoon bij de supermarkt en (biologische) groenteboer halen. Er komen geen shakes of andere maaltijdvervangers aan te pas. Zo bereik je een optimalisering van je gewicht, je stofwisseling én je hormoonsysteem op een natuurlijke manier.

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een kijkje achter de schermen van de oogpolikliniek

Je ogen zijn een kostbaar bezit. En als er serieus iets mis is met je ogen, zoek je de beste zorg. Dr. Gans, oogarts in Spijkenisse Medisch Centrum, vertelt over oogbehandelingen: ‘We zijn met drie oogartsen en wij kunnen helpen bij de diagnose en behandeling van veel oogklachten, zoals glaucoom, macula degeneratie, staar of diabeteszorg.’

Nieuwste apparatuur

De oogartsen werken met de nieuwste apparatuur op gebied van oogzorg. Daar zijn ze trots op. Dr. Gans licht toe: ‘Het oog is een kwetsbaar orgaan, waarbij precisie en stabiliteit uitermate belangrijk zijn. Daarvoor gebruiken we hulpmiddelen die van hoge kwaliteit moeten zijn, bijvoorbeeld om bij een staaroperatie de natuurlijke lens te verwijderen, zodat daarna een kunstlens geplaatst kan worden.’

Testen

‘Of voor het testen van het gezichtsveld. Dat is het beeld dat je ziet zonder je hoofd of ogen te bewegen. Patiënten voeren deze test zelf uit op een meetapparaat. Bijvoorbeeld bij (een vermoeden van) glaucoom, waarbij het gezichtsveld door hoge oogdruk vernauwd. Wij beoordelen die test waarna eventueel behandeling volgt.’

Het oog is een kwetsbaar orgaan, waarbij precisie en stabiliteit uitermate belangrijk zijn

Optometrist

In Spijkenisse Medisch Centrum werken ook een aantal optometristen. Een optometrist zit qua kennis en kunde tussen de opticien en de oogarts in. Optometristen voeren zelfstandig onderzoeken en tests uit om te bepalen of een oog gezond is en of het zicht goed is, maar kunnen bijvoorbeeld ook de zorg na een staaroperatie overnemen van de oogarts.

Belangrijke schakel

Door taken over te nemen, heeft de oogarts meer tijd voor behandelingen en operaties. Gezien de lange wachttijden voor oogzorg in de regio is de optometrist een belangrijke schakel in het proces. ‘We zijn hier erg blij mee. Ze maken ons team compleet en zorgen ervoor dat we patiënten beter van dienst kunnen zijn. Denk aan de jaarlijkse controle van patiënten met suikerziekte of glaucoom, maar ook ingewikkelde oogmetingen. Dat zijn allemaal zaken die onze optometristen onder supervisie van de arts uitvoeren’, aldus dr. Gans.

Oogletsel door vuurwerk

Met oud en nieuw voor de deur is er weer veel aandacht voor de preventie van oogletsel. Dr. Gans: ‘Slachtoffers met oogletsel door vuurwerk komen binnen op de SpoedEisendeHulp, dus de eerste behandeling wordt niet door de oogarts gedaan. Maar uiteraard zien wij oogartsen een rol voor ons weggelegd in onder andere de preventie. Want voorkomen is altijd beter dan genezen, en zeker bij vuurwerkletsel zie je dat het vaak de omstanders, ook kinderen, zijn die gewond raken.

Opletten!

‘Goed opletten is het devies. Omdat vuurwerk veel verschillende schade kan aanrichten, is het lastig om richtlijnen te geven hoe je ermee moet omgaan. Wel geldt dat bij vuurwerk in het oog, als het oog intact is en de pupil rond, het raadzaam is om het oog direct te spoelen. Is er veel schade, is het oog beschadigd en de pupil vervormd, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.’

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe kan de huidtherapeut jou blij maken?

Waar maakt een huidtherapeut een patiënt happy mee? Het uiterlijk is soms bepalend voor meer happiness in het leven!

Acne

Eén van de problemen waar de huidtherapeut bij kan helpen, is acne (bij patiënten van jong tot wat ouder). De huidtherapeut biedt tal van mogelijkheden om het probleem van acne te behandelen. Te denken valt aan laserbehandeling, chemische peelings, huidadviezen en het aanleren van zelfmanagement. Het verminderen van de zichtbare puisten en onregelmatigheden in het gelaat heeft een positieve invloed op de kwaliteit van leven en maakt de patiënt gelukkiger.

Littekens

Ook littekens, waar dan ook, kunnen bepalend zijn voor de kwaliteit van leven. Zichtbare littekens bepalen het uiterlijk, en onzichtbare littekens kunnen bewegingsbeperkingen geven. Er zijn genoeg mogelijkheden om deze littekens te behandelen en mee te helpen aan de psychische en lichamelijke gevolgen van deze littekens. Te denken valt aan littekenmassage, camouflage, laser en peelings. Je kunt bedenken dat dit cosmetische problemen zijn, maar dat is zeker niet het geval.

Klachten na borstkanker

Daarnaast zijn er veel medische problemen die opgelost kunnen worden. In de vestigingen van Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra [red.] zien de medewerksters veel patiënten met problemen na borstkanker. Vaak geeft dit problemen als oedeem in de geopereerde borst. Dit probleem is zeker te verhelpen en maakt dat de patiënt niet altijd herinnerd wordt aan het feit dat er borstkanker was. Dus… meer happy!

Vaak duurt het jaren voor de diagnose ‘lipoedeem’ gesteld wordt

Bewegingsbeperking

Ook de bewegingsbeperking die vaak bij een dergelijke operatie hoort, kan worden behandeld. En met name de pijn die vaak bij deze aandoening een bijkomend probleem is, kan worden weggenomen. Happy patiënt!

Lipoedeem

Een ander fenomeen dat steeds vaker opduikt, is het ziektebeeld ‘lipoedeem’. Vaak duurt het jaren voor de diagnose ‘lipoedeem’ gesteld wordt. Als eenmaal de diagnose gesteld in de praktijk, geeft dit veel opluchting bij de patiënt en met name het feit dat er behandeling mogelijk is. De patiënt wordt weer happy en wint aan kwaliteit van leven.

Happy!

Tevens maken de medewerksters patiënten gelukkig met wondbehandeling, het wegwerken van pigmentstoornissen, het verwijderen van overbeharing en het laseren van ontsierende kalknagels. Ja, de huidtherapeut maakt je happy!

Datum: 22 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?

Toon meer >

Toon minder >

Ga je voor verleiding of voor balans?

Veel mensen denken dat als je wilt afvallen, je minder moet gaan eten. Een logische, maar onjuiste gedachte. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam in de spaarstand. Daardoor denk je misschien dat je goed bezig bent, je eet immers minder, maar er verandert helaas niks aan je gewicht. Sterker nog, je stofwisseling raakt ontregeld en daar schiet je niks mee op!

Persoonlijke situatie

Maar wat is dan wél de juiste aanpak om je streefgewicht te behalen? Het antwoord is: die bestaat niet! Wat bij de een perfect werkt, werkt bij de ander helemaal niet. Het is daarom belangrijk om bij het afslanken naar jouw persoonlijke situatie te kijken en je aanpak daar op af te stemmen. Dit hoef je niet alleen te doen!

Verander je hele levenswijze

Gewichtsconsulente Angelique Knook Carvalho: ‘Ik ben ervan overtuigd dat je om gezond te worden juist niet op dieet moet gaan of afslankproducten moet gebruiken, maar je hele levenswijze moet aanpassen. Puur en verantwoord eten, voldoende bewegen en regelmatig ontspannen.’

Ruimte voor wat lekkers

Angelique heeft in het verleden op allerlei manieren geprobeerd om af te vallen: ‘Uit eigen ervaring weet ik dat (crash)diëten of het weglaten van bijvoorbeeld koolhydraten op de lange termijn niet werken. Wat wél werkt is het aanpassen van je eetpatroon, sporten en de balans in je leven vinden. Dit zijn de pijlers om een gezond gewicht te krijgen en te behouden.’

Het fijne is dat je echt niet op een houtje hoeft te bijten

Balans

Afvallen is niet altijd makkelijk, want je moet heel wat discipline en motivatie meebrengen. Maar je zult merken dat je sterker bent dan je misschien denkt en dat je het kunt! Het fijne is dat je echt niet op een houtje hoeft te bijten. Het is juist de bedoeling om jouw nieuwe levensstijl zó vorm te geven dat er ook ruimte is voor af en toe een lekker glaasje wijn of een stuk chocola. Het draait allemaal om de balans.’

Het hele gezin gezond

Het concept van Angelique is niet alleen voor volwassenen bedoeld, maar voor het hele gezin. ‘Ook specifieke begeleiding voor kinderen is mogelijk. Er zijn steeds meer kinderen die kampen met overgewicht. Slechts 4 op de 10 kinderen tussen de 1 en 12 jaar eten voldoende groente en fruit. Ook bewegen ze minder door de toename van het gebruik van tablets, smartphones en spelcomputers.’

Datum: 22 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >