Artikelen

‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid? Dat is toch een totaal andere beleving… Maar wel één die steeds naar meer en meer smaakt. ‘Jee’, wat is dat bizar: de eerste keer omkleden en in je badpak het water in. In wind en kou. Echt die warme jas uit? Yep! ‘Julder bin glad hèk…’ Klopt! Maar wat een plezier en avontuur!

Steeds dieper

We keken elkaar de eerste keer hoofdschuddend maar lachend aan. We hebben eerst een warming-up gedaan en liepen heel langzaam dieper en dieper, voetje voor voetje. Af en toe pauzeerden we even, waarbij we onze oksels, polsen en gezicht met koud water besproeiden. We liepen tot een diepte van onze navel en lieten ons langzaam in het water glijden. Vooral letten we op onze uitademing: die maakten we 2 keer langer dan onze inademing. We bleven dicht bij de kant en we bleven maximaal 1 à 2 minuten in het water. Het hoofd hielden we droog. Ik droeg zelfs een wollen muts.

Boost aan energie

We doen dit nu 2 keer, soms 3 keer, per week. We merken een enorme boost aan energie en warmte direct na de winterdip. Maar de boost duurt voort door de week. Ook zijn we sneller warm wanneer we aan het peddelen zijn of aan het wandelen. Daarnaast merk ik dat ik dieper slaap, en dat is een bijzondere en fijne ervaring. Een keer stond ik erg moe op, en had nog een drukke werkdag voor me. Mijn man sleept me mee naar onze winterdipstek (tegenstribbelend en excuses verzinnend, want ik had er echt geen zin in). We gaan het water in en 2 minuten later sta ik helemaal vol energie op en neer te springen, klaar om lekker te gaan werken. Alle ‘stoffige spinnenwebben’ uit m’n hoofd zijn verdwenen. Fe-no-me-naal!

Hormetische prikkels

Hoe komt dit? Waarom reageert je lichaam hier zo positief op? Dit zijn zogenaamde ‘hormetische prikkels’. Dat wil zeggen: te veel is niet goed, maar te weinig of nooit ook niet. Een korte, felle hormetische prikkel is magisch voor je lichaam en geest. Ons oude brein bloeit op bij de afwisseling van kou en hitte, honger en dorst, ver en dichtbij zien, op 2 benen en op 1 been staan, schrammen hebben en herstellen, veel bewegen en veel rust hebben enzovoort.

‘Je bent een ervaring en overwinning rijker.’

Welvaarts-valkuilen

Ons oude brein herkent niet het hebben van stress terwijl je in de auto zit en vertraging hebt vanwege een file. Ons oude brein herkent niet dat we dagelijks, 7 dagen per week, 360 dagen per jaar te veel eten en geen dorst meer hebben. Dat we altijd in een verwarmde of afgekoelde ruimte leven. Afijn: dat hele riedeltje van onze welvaarts-valkuilen.

Overwinning op je overtuigingen

Jezelf regelmatig blootstellen aan zo’n hormetische prikkel is een sterke manier om je gezondheid te verbeteren en het is gratis. Wil je dit ook, zo’n boost na een winterdip? Begin! Wat heb je te verliezen? Niets. Je bent wél een ervaring en overwinning rijker, ook al doe je het daarna nooit meer. Want die overwinning op je eigen overtuigingen? ’Echt te koud’, ‘Ik heb zelfs 10 paar sokken aan in bed’, ‘Ik heb het altijd koud’, … Die overwinning is misschien wel het allermooiste cadeau: je eigen grenzen helemaal zelf verleggen.

Vermijd blote voeten, plekken waar veel wilde watervogels zijn, natuurgebieden, langer dan 1 minuut in het water zijn, in je eentje zwemmen, te ver uit de kant zwemmen, in te diep water gaan, laat in de middag of in het begin van de avond in de kou zwemmen.

Tips

Wél doen: een warming-up. Hoofdbedekking dragen. Ga voetje voor voetje en maak je oksels, polsen en gezicht tussendoor nat. Ontspan in het water door het uitademen langer te maken dan inademen. Zorg dat je direct kunt staan als je dat wil. Direct afdrogen en even met je blote huid in de open lucht de gloei voelen, ontspannen en genieten. Neem een thermosfles mee met warme (gember)thee en drink die na je winterdip. Gebruik vooral je gezonde boerenverstand. Wij hebben intussen ook een heel leerzame ijsbadtraining gevolgd. Heb je een aandoening, bijvoorbeeld iets aan je hart of het Raynaud-syndroom? Raadpleeg je huisarts. Je kunt dan misschien wel beginnen met koud afdouchen (in de ochtend, niet in de avond). Wil je direct in het diepe en meteen gaan voor topprestaties? Sluit je aan bij professionals. Veel plezier met je knotsknettergekke nieuwe ‘hormetische’ hobby’s!

Deel je ervaring met mij! Laat me weten hoe jíj het hebt ervaren…

Monique Kouijzer

Aanbod Praktijk stroom-kracht

– leefstijladviezen
– advies rond voeding en supplementen
– bioresonantie
– elektro-acupunctuur
– reflexzonetherapie
– GPS-energetica

Datum: 23 februari 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • long-covid
    Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’
    Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
  • energie
    Zo krijg je meer energie!
    Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
  • mineralen
    Mineralen voor onze gezondheid
    Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
  • Orthomoleculaire-therapie
    Minder klachten, meer energie
    Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
  • moe
    Voel je je altijd moe en futloos?
    Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
  • ademtherapie
    Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie
    Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
  • spirulina
    Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!
    Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
  • vitaliteitsscan
    Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans
    Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.
  • fit
    Fitter leven? Vergaar kennis over voeding en training!
    Vraag jij je ook weleens af hoe ze het doen? Die superfitte mensen die toch ook gezond en lekker eten? Tja, weten wat je kunt doen om een gebalanceerd en gezond leven te leiden, kan best lastig zijn.
Toon meer >
Toon minder >

‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren. Want ‘een wonder’ mag dat gerust genoemd worden. Eva is namelijk geboren zonder baarmoeder.

MRKH-syndroom

‘Ik was 16 jaar toen ik een artikel in een tijdschrift las over een meisje die het MRKH-syndroom had. Ik herkende veel in haar verhaal en vermoedde dat ik dat ook weleens zou kunnen hebben’, weet Eva Runia nog precies. ‘Het MRKH-syndroom, voluit Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser-syndroom, is een aangeboren aandoening die alleen bij vrouwen voorkomt. Geboren worden met dit syndroom betekent geboren worden zonder baarmoeder. De eierstokken zijn wel ontwikkeld en functioneren normaal. Net als het meisje uit het artikel was ik ook nog steeds niet ongesteld geweest.’

Uitgelachen

Eva sprak haar vermoeden uit tegen haar moeder. ‘We zijn samen naar de huisarts gegaan, die me eigenlijk gewoon uitlachte, maar hij heeft me op aandringen toch doorverwezen naar het ziekenhuis. Daar kreeg ik maar een gesprek en een uitwendig onderzoek. Aan de buitenkant zag het er echter net zo uit als bij andere meisjes van mijn leeftijd en daarom werd ik naar huis gestuurd met hormonen om de menstruatie op te wekken.’

Inwendig onderzoek

Zoals Eva al had verwacht, bleef haar menstruatie ook met de medicatie nog steeds uit. ‘Bij de volgende controleafspraak kreeg ik een inwendig onderzoek. Toen bleek dat ik geen baarmoeder had. Ik bleek inderdaad het MRKH-syndroom te hebben. Mijn wereld stortte in toen ik dat hoorde’, klinkt het bewogen. ‘Ik had op die leeftijd natuurlijk nog geen kinderwens, maar ik had als meisje wel een bepaalde droom over later. Over een gezin met kinderen. Ik had ook het gevoel dat ik niet compleet was. Dat ik niet klopte.’

Confronterend

‘Naarmate ik ouder werd, drongen de gevolgen van mijn aandoening steeds meer tot me door. Het was vooral heel confronterend wanneer iemand in mijn naaste omgeving zwanger raakte. Ik was keer op keer oprecht gelukkig voor iedereen die zwanger wilde en kon worden, ik wist immers hoe diep je naar een kindje kunt verlangen. En ik gunde het iedereen ook van harte, maar het was elke keer wel heel pijnlijk. Dan kwam ik weer bij dat gemis. Bij het feit dat ik nooit een kindje zou kunnen dragen.’

Kinderwens

Ondanks de grote liefde die op Eva’s pad kwam en bij wie ze haar verdriet kwijt kon, bleef het gemis aan haar knagen. ‘Op een gegeven moment hebben Arjan en ik dan ook eerlijk naar elkaar uitgesproken dat we echt heel graag kinderen wilden. We hebben nog adoptie overwogen, maar de droom van een biologisch kindje was groter. Dat voelde echt als een samensmelting van onze liefde naar elkaar toe. Maar daarvoor zouden we wel een draagmoeder moeten vinden. Destijds konden we daarvoor alleen bij het VU medisch centrum in Amsterdam terecht, dat gespecialiseerd is in alle verschillende aspecten rondom draagmoederschap. Tegenwoordig kan dat overigens ook in Nij Geertgen in Elsendorp.’

Medische screening

Eva en Arjan werden medisch gescreend en alles zag er goed uit. ‘We hadden het al eens met Ineke, de zus van Arjan, over draagmoederschap gehad. Achteraf bleek dat ze al eerder met dit idee gespeeld had. Toen haar oudste dochter geboren werd, bij haar op de buik werd gelegd en ze het intense geluk van het moederschap voelde, dacht ze eraan hoezeer ze ons dit ook zo gunde. Toen al ging het door haar heen dat ze dit ooit voor ons wilde doen.’

Emoties

‘Arjan heeft Ineke in 2015 echt gericht gevraagd of zij ons kindje wilde en kon dragen. Ze wilde eerst graag met een andere draagmoeder in gesprek voordat zij een beslissing nam. We hebben haar met iemand in contact gebracht en een paar dagen later belde Arjan mij op terwijl ik op mijn werk was: ‘Ineke wil voor ons gaan dragen’. Wat een geweldig geschenk! Er gingen zoveel emoties door me heen! Als ik daaraan terugdenk, beleef ik het gewoon weer’, glimlacht Eva gelukzalig terwijl ze de tranen die in haar ogen opwellen haastig wegveegt.

‘Ik ben ervan overtuigd dat er iemand is die ons dat sprankeltje hoop wil en kan bieden’

Zwangerschap

Ook Ineke werd eerst zorgvuldig gescreend. ‘Alles was goed en al vrij snel raakte ze zwanger van ons kindje. We hebben die zwangerschap van heel dichtbij mogen en kunnen meemaken. We hebben haar al die tijd met allerlei praktische dingen geholpen en bijgestaan waar we konden. Ik mocht aan haar buik voelen als het kindje schopte en soms stuurde ze ’s avonds een filmpje van haar buik die zichtbaar bewoog. We zijn ook mee geweest naar alle echo’s en naar de meeste afspraken bij de verloskundige.’

Famke Ineke

‘We hebben elke keuze die Ineke maakte gerespecteerd. We vonden het heel belangrijk dat ze de ruimte nam die ze nodig had. Zo wilde ze liever niet dat wij bij de bevalling zouden zijn. Natuurlijk vond ik dat jammer, maar wij respecteerden wat zij wilde en deed. In oktober 2017 werd Famke Ineke geboren. ‘Ja, ze is inderdaad naar mijn schoonzus vernoemd. Zij heeft onze diepst gekoesterde wens in vervulling laten gaan. Ze heeft dan ook een heel bijzondere band met Famke.’

Borstvoeding

Een half jaar voordat Famke geboren werd, begon Eva met het slikken van medicijnen die ervoor moesten zorgen dat ze zelf borstvoeding zou kunnen geven. Eva: ‘Acht weken voor de bevalling ben ik daarmee gestopt en ben ik gaan kolven. Daardoor heb ik onze dochter volledig zelf kon voeden. Anderhalf jaar lang! Dat was zó bijzonder. Dat ik die intimiteit, ondanks dat ik haar niet had kunnen dragen, toch kon en mocht ervaren!’

Wensouder

De wens naar een broertje en zusje voor Famke, die inmiddels 4 jaar is, wordt steeds groter. ‘Eigenlijk zijn we al voor haar eerste verjaardag al weer serieus naar een draagmoeder gaan zoeken’, bekent Eva. ‘Ineke was vooraf heel duidelijk dat ze dit één keer voor ons kon en wilde doen. Zij is dus geen optie. We hebben in onze vrienden- en kennissenkring ook al weleens een balletje opgegooid, maar tot nog toe zonder resultaat. Het ís natuurlijk ook nogal iets wat we vragen. Er is hier in Nederland ook nog niet zoiets als een stichting of platform dat draagmoeders en wensouders bij elkaar kan brengen.’

Altruïstisch draagmoederschap

‘Commercieel draagmoederschap, zoals ze dat in Amerika kennen, is in Nederland bij de wet verboden’, weet Eva. ‘Maar altruïstisch draagmoederschap, zoals dat in Canada heel gewoon is, is wel toegestaan. Ik ben ervan overtuigd dat ook hier in Nederland moeders zijn die het heerlijk vinden om zwanger te zijn en een heel warm, open hart hebben voor hun medemens. Die graag dat lichtpuntje willen zijn voor een stel of gezin. Dat sprankeltje hoop willen en kunnen bieden en daar dankbaarheid uit kunnen ervaren. En ook trots. Natuurlijk bieden wij wel een volledige financiële vergoeding van de kosten die gemaakt worden: van zwangerschapskleding tot kraamhulp. Want de draagmoeder moet er onderaan de streep geen kosten aan overhouden.’

Hoop

‘Ik hoop zó dat een tweede kindje ons gegund is’, spreekt Eva haar diepste wens nog een keer uit. ‘Daarom kom ik ook met mijn verhaal naar buiten. Daarom stel ik me als wensmoeder kwetsbaar op. Om mijn verhaal te delen en aandacht te vragen voor dit thema.’

Wil je reageren op dit verhaal? Stuur dan een e-mail naar verhalen@foryou.nl.

Datum: 21 februari 2022
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • familiedynamiek
    Een volwassen lesje leren: familiedynamiek
    Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
  • vriendschappen
    Een volwassen lesje leren: vriendschappen
    Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
  • Boek
    ‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’
    Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
  • praktische-zaken
    Een volwassen lesje leren: zaken regelen
    In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
  • verrassing
    De mama van... de verrassing
    Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
  • huishouden
    Een volwassen lesje leren: het huishouden
    Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
  • nieuw-huis
    Mama van thuis in een nieuw huis
    Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
  • Chronisch-ziek
    Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'
    Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
  • Lichamelijk-beperkt
    Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'
    ‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.
  • alopecia
    Annelies heeft alopecia: ‘Dit is wie ik ben’
    Met haar kale hoofd is ze iemand die direct opvalt. ‘Ach, waarom zou ik een pruik dragen? Ik loop er al zestien jaar zo bij. Dit is wie ik ben.
Toon meer >
Toon minder >

Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was. Het kan helpen om te praten over je gevoelens. Om gewoon even je hart te luchten. Daar help ik je graag bij.

De eerste dagen na het verlies

In het begin was het fijn om de rouw te kunnen delen. Iedereen wist dat je iets heftigs was overkomen. Je kreeg de ruimte om het verlies en de rouw te kunnen voelen. Je kreeg de aandacht als je iets kwijt wilde. Mensen stonden voor je klaar om je te ondersteunen en bleven op afstand als je dat even nodig had.

De tijd tikte alleen door, sneller dan je had verwacht. Het was pas een paar weken later of mensen begonnen het te vergeten. De blikken veranderden weer. De ruimte die je eerder voelde, werd ineens een stukje benauwder. Want hoewel de tijd bleef verstrijken, bleef jouw rouw stilstaan.

Je blijft stille rouw voelen

Terwijl iedereen hun leven weer oppakt, blijven jouw emoties nog op de voorgrond staan. Zo kan het voelen alsof je in stilte met verdriet omgaat. Je trekt je misschien iets meer terug, zodat je in eigen omgeving je verdriet kunt voelen. Dit kan er alleen voor zorgen dat je het contact met anderen gaat vermijden. Je denkt dat zij het toch niet begrijpen, of het er niet over willen hebben.

‘De tijd tikte alleen door, sneller dan je had verwacht.’

Iedereen gaat anders om met rouw

Het is goed om je te realiseren dat iedereen op een andere manier met rouw omgaat. Sommige mensen hebben hierbij juist veel behoefte aan sociaal contact. Om ook te lachen met hun dierbaren en vrienden te zien. Dat zij hun emoties minder tonen, betekent niet dat de emoties er niet zijn. Sommige mensen huilen veel tijdens het rouwen, anderen laten hier geen traan over. Je kunt snel geïrriteerd raken, of juist voelen dat het leven ‘dof’ is. Alsof weinig er echt toe doet.

Praten over je gevoelens kan helpen

Contact met andere mensen kan zeker in een periode van rouw helpen. Het kan de rouw niet voor je oplossen. Soms is er voor rouw geen oplossing. De gevoelens verdwijnen meer naar de achtergrond. In alle gevallen geldt: rouw heeft ruimte nodig. Het is fijn om het er met iemand over te kunnen hebben die je emoties herkent en accepteert. Het kan fijn zijn om er met iemand over te praten. Zonder verplichting en zonder verwachting. Gewoon even een gesprek over je gevoelens, of waar jij over wilt praten. En als je juist niet wilt praten, maar gewoon even in stil genootschap bij een ander wilt zijn, is dat ook prima. Zolang je maar niet het verdriet in stilte blijft verdragen.

Datum: 21 februari 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • begeleiding
    Vier tips om te rouwen na verlies
    Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
  • rouw
    Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden
    Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
  • afscheid
    Een uitvaart met kleur
    Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
  • Uitvaart
    Another 45 miles
    Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
  • verliesbegeleiding
    Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies
    Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
  • dood-bewustwording-kinderen
    Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?
    Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
  • samenwerking-rouw--en-verliesbegeleiding
    Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio
    Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
  • verhaal
    Het verhaal van de drie bomen
    Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
  • rouw-kinderen
    De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?
    Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
  • afscheid
    Een uniek verhaal
    Afscheid nemen van een dierbare is een plotse wending in je leven, die vaak niet te bevatten valt. Het voelt onbegrijpelijk dat degene met wie je zoveel hebt gedeeld, er opeens niet meer is.
Toon meer >
Toon minder >

Debbie: ‘Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf’

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen. Ik was niet perfect genoeg.’

Special needs

Debbie Smit kwam ter wereld op de Filipijnen. ‘Mijn biologische moeder heeft me na mijn geboorte direct afgestaan ter adoptie vanwege mijn meervoudige beperkingen: mijn heup en knie zijn niet volgroeid, mijn been is echt wel 15 centimeter te kort, en ik ben geboren met schisis. Ik ben uiteindelijk geadopteerd door een Nederlands gezin. Mijn adoptieouders hadden al één biologisch kind en twee geadopteerde kinderen. Zij zijn eveneens afkomstig uit de Filipijnen, maar we zijn geen van drieën bloedverwanten van elkaar. Mijn ouders hebben altijd gezegd dat ze openstonden voor een kindje met special needs, en zo groeide ik op in een gezin met vier kinderen waarvan ik de jongste was.’

Geen beperkingen

‘Mijn ouders hebben me altijd voorgehouden dat als ik iets wilde, ik dat zelf moest doen. Ze wilden naast me lopen en mijn hand vasthouden, maar problemen die op mijn pad kwamen, moest ik zelf oplossen. In mijn opvoeding hebben ze me nergens in beperkt. Ik mocht net zoveel als de rest. Dat heeft me gemaakt tot wie ik nu ben’, klinkt het niet zonder trots. ‘Ik was altijd heel actief en heb aan diverse sporten gedaan.’

Slechthorend

Door de vele oorontstekingen die Debbie doormaakte, raakte ze slechthorend. ‘Daarom zat ik vanaf groep 3 op een speciale school voor kinderen die slechthorend zijn of te maken hebben met spraakmoeilijkheden. Aan het eind van mijn lagereschoolperiode vroeg mijn moeder zich af of ik het voortgezet onderwijs niet op een reguliere school kon volgen, maar dat werd afgeraden. Ik kon beter speciaal onderwijs blijven volgen. Achteraf bleek dat geen succes: ik heb maar anderhalf jaar op die school gezeten en toen ben ik er afgetrapt’, lacht Debbie beschaamd. ‘Ja, ik was best een pittig kind. Ik had meer uitdaging nodig.’

Middelbare school

Aan haar tijd op de middelbare school die ze daarna bezocht, denkt Debbie met warme gevoelens terug. ‘Alhoewel het in het begin best pittig was hoor. Ik kwam bij ‘gewone’ kinderen in de klas. In tegenstelling tot de leerlingen op mijn vorige school, lieten deze klasgenootjes niet over zich heenlopen. Zij boden weerstand en bovendien was de klas al gevormd. Ik ben in het begin dan ook wel gepest. Alhoewel, ‘gepest’ is een groot woord, want ik kon aardig van me afbijten. Vanaf de derde klas heb ik het er echt fantastisch gehad. Ondanks mijn beperkingen liet ik me niet beperken en deed ik gewoon met alles mee. Net als ieder ander kind.’

Vrijwilligerswerk kindertehuis

Op de middelbare school ontmoette Debbie ook de jongen met wie ze later trouwde. ‘Hij ging het leger in en ik wilde de opleiding SPW gaan doen. Maar voordat ik daaraan zou beginnen, zou ik eerst drie maanden vrijwilligerswerk gaan doen in het kindertehuis in de Filipijnen waar ik zelf ook gewoond had. Het was heel gaaf om daar te werken, maar ook ontzettend zwaar. Je werkte daar 12 uur op, 12 uur af. Zes dagen achter elkaar. Ik was 17, en het harde werken confronteerde me voor het eerst in mijn leven erg met mijn eigen beperkingen. Die bleken toch meer impact te hebben dan ik altijd gedacht had, en daar heb ik psychisch best een klap van gehad.’

Tussenjaar

Door haar ervaringen met de fysieke ongemakken twijfelde Debbie er ineens aan of de opleiding Sociaal Pedagogisch Werk wel geschikt voor haar zou zijn. ‘Mijn vriend vond dat ik die opleiding niet hoefde te doen: hij verdiende immers genoeg voor ons beiden. Hij kon mij wel onderhouden. En daarom besloot ik een tussenjaar te nemen. Achteraf gezien had ik nooit moeten doen, want daarna ben ik nooit meer naar school gegaan.’

‘Ik was niet perfect genoeg’

Bloedband geen voorwaarde voor liefde

Toch bleef haar geboorteland trekken en na een paar jaar na haar eerste bezoek ging Debbie terug naar de Filipijnen om haar biologische familie te ontmoeten. ‘Sindsdien ga ik regelmatig terug. Mijn biologische moeder leeft nog. Van mijn biologisch vader weet ik niets. Ik heb het mijn biologische moeder nooit kwalijk genomen dat ze me heeft afgestaan. Dat komt ook door mijn opvoeding. Mijn ouders zijn er altijd heel open over geweest en daardoor heb ik dat een plekje kunnen geven. Zij hebben het ook altijd belangrijk gevonden dat wij op zoek gingen naar onze roots. Ik heb trouwens een betere klik met mijn moeder dan met mijn biologische moeder. Zij is er altijd voor me geweest. Zij stond na al mijn operaties, en dat waren er maar liefst 38, naast mijn bed. Ik vind het dan ook heel heftig als ik iemand hoor zeggen dat je van een adoptiekind nooit zo veel kunt houden als van een eigen kind. Dat geldt voor mijn adoptieouders in ieder geval absoluut niet. Dat is misschien ook wel iets wat je zelf moet ervaren, maar een bloedband is geen voorwaarde voor onvoorwaardelijke liefde.’

Huwelijk

Debbie was 22 toen zij met haar vriend, met wie ze al vier jaar een relatie had, trouwde. ‘We wilden heel graag kinderen en hebben in totaal vijf jaar lang geprobeerd om zwanger te worden. Dat lukte maar niet en dat lag altijd aan mij en nooit aan hem. Het was een heel intense tijd met veel ziekenhuisbezoeken, hormoonbehandelingen en een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Het weekend voordat we aan een ivf-traject zouden beginnen, bedacht hij ineens dat hij verliefd was op een 15-jarig meisje die wij onder onze hoede hadden genomen. Wij hadden gezegd dat ze altijd welkom was bij ons, en dat heeft ze wel heel letterlijk genomen. Dat kwam bij mij als een mokerslag binnen en daar ben ik heel erg kapot van geweest. Hij heeft me gewoon keihard laten vallen.’

Geen wrok

Toch denkt Debbie niet met wrok terug aan haar ex. ‘Als hij niet gelukkig kon zijn met mij, wie was ik dan om hem tegen te houden? Als ik rond zou blijven lopen met haat, zou ik zelf nooit meer gelukkig worden. Daarom ben ik ook niet boos op hem gebleven. Al vroeg ik me wel vaak af of ik ooit weer een leuke man zou tegenkomen. Wie wilde mij nou hebben? Een vrouw met beperkingen? Maar toch kwam er weer iemand op mijn pad. Ook hem kende ik van de middelbare school, al had ik in hem nooit een potentiële partner gezien. Hij was gewoon iemand met wie ik vriendschappelijk omging, maar we kregen na een tijdje toch een relatie. En acht maanden later was ik zwanger! Ik kon het eerst dan ook niet geloven en heb wel vier zwangerschapstesten gedaan. Negen maanden later werd een fantastisch mooi jongetje geboren en een acht maanden later raakte ik opnieuw zwanger van onze prachtige dochter. Hoezo had het in die jaren van mijn huwelijk aan mij gelegen dat ik niet zwanger raakte?!’

Rolstoel

Door haar heupafwijking is Debbie inmiddels rolstoelgebonden. ‘Dat beperkt me wel in het doen van leuke dingen met mijn kinderen. Ze zijn nu 6 en 4 jaar oud en ik kan gewoon niet steeds heen en weer lopen of voor hen naar boven gaan om iets op te halen. Dat heeft hen wel heel zelfstandig gemaakt. Maar hen die zelfstandigheid bijbrengen, is ook wel iets wat ik van mijn vrijwilligerswerk in de Filipijnen heb overgenomen. Kinderen met een lichte verstandelijke beperking hielpen bijvoorbeeld met het eten geven van de kinderen die dit zelf niet konden. Als je kinderen duidelijkheid, structuur en regelmaat biedt, kun je ze meer bijbrengen dan wij dat hier in de Nederlandse cultuur doen. Kinderen hier worden veel te veel gepamperd.’

Positief

Ondanks de vele hobbels die zij in haar leven moest nemen, karakteriseert Debbie zich als een positief mens. ‘Ja, ik ben gelukkig vrij positief van mezelf. Ik blijf niet hangen in zwaarmoedigheid. Dat zit niet in me. Je moet gewoon je zinnen verzetten en dan gaat het wel weer. Ik blijf ook nooit lang boos. Als ik mijn boosheid eenmaal geuit heb, is het ook klaar. Als je in die negativiteit blijft hangen, is dat ook iets wat je uitzendt. En wat je uitzendt, trek je aan. Ik heb geleerd om vaker ‘nee’ te zeggen. Keuzes te maken. Wat voegt écht iets toe aan je leven. Want het heeft geen zin om energie te stoppen in iets wat niet waardevol is. Wees gewoon lief voor elkaar. Als we allemaal wat liever voor elkaar zouden zijn, was er veel minder ellende in de wereld.’

Heb jij een bijzonder verhaal dat je op ForYou.nl wilt teruglezen? Stuur dan een e-mail naar verhalen@foryou.nl zodat we contact met je kunnen opnemen.

Datum: 21 februari 2022
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • familiedynamiek
    Een volwassen lesje leren: familiedynamiek
    Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
  • vriendschappen
    Een volwassen lesje leren: vriendschappen
    Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
  • Boek
    ‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’
    Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
  • praktische-zaken
    Een volwassen lesje leren: zaken regelen
    In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
  • verrassing
    De mama van... de verrassing
    Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
  • huishouden
    Een volwassen lesje leren: het huishouden
    Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
  • nieuw-huis
    Mama van thuis in een nieuw huis
    Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
  • Chronisch-ziek
    Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'
    Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
  • Draagmoeder
    ‘Ik hoop zó op een tweede kindje’
    Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
  • alopecia
    Annelies heeft alopecia: ‘Dit is wie ik ben’
    Met haar kale hoofd is ze iemand die direct opvalt. ‘Ach, waarom zou ik een pruik dragen? Ik loop er al zestien jaar zo bij. Dit is wie ik ben.
Toon meer >
Toon minder >

Bang om nee te zeggen? Je riskeert een burn-out

Nee zeggen kan je leren. Alinda moest wel. Op kantoor bereidde zij elke nauwkeurig voor, terwijl anderen met de eer streken. Ze werkte oververmoeid door tot diep in de avond, terwijl haar collega’s aan de champagne zaten met een klant. En daarnaast woonde ze samen met een man die toevallig nooit geld had als de rekeningen kwamen. Hij maakte de blits met een auto die zij betaald had en strooide met dure cadeaus van haar geld.

Waarom kan ik geen nee zeggen?

Bij Alinda lijkt het erop dat ze in een patroon vast zat dat in de loop der jaren ingesleten was. Natuurlijk hield ze het niet vol. Ze kreeg een burn-out en kwam overspannen thuis te zitten. Dit had niet alleen te maken met haar (werk)omgeving, maar vooral met haar karakter. Eigenschappen die bij haar en anderen een rol spelen zijn:

  • Te veel verantwoordelijkheidsgevoel. Laat de verantwoordelijkheid liggen waar hij thuishoort.
  • Perfectionisme. Je neemt alles op je, omdat je denkt dat anderen het niet goed genoeg doen.
  • Iedereen tevreden willen houden. Dit is nog nooit iemand gelukt.
  • Angst. Je bent bang om werk en relaties te verliezen als je een keer nee zegt. Helaas gaan ze steeds verder over je grenzen.
  • Ook geld kan een grote rol spelen. Als zelfstandige voel je je misschien gedwongen om elke opdracht aan te nemen om je bedrijf draaiende te houden. Als je te veel opdrachten aanneemt die niet bij je passen, wordt het tijd voor een loopbaanadvies.

Via de Arboarts in een coachingstraject

Toen Alinda bij me kwam, besefte ze dat de oorzaak van haar overspanning niet alleen bij haar werk en haar vriend lag. Het lag ook bij haarzelf, maar zij had in haar thuis- en werkomgeving nooit steun gekregen. Deze steun krijgt ze nu in de vorm van loopbaancoaching en een traject voor persoonlijke ontwikkeling. Nu pas leert ze grenzen stellen en nee zeggen.

De druk is in elk geval weg. Ik heb nu zelf controle

Hoe gaat het nu met Alinda?

Alinda werkt weer parttime. Ze is nog steeds samen met haar vriend. Ze vertelt: ‘Ik ben eigenlijk blij dat ik vastliep, want zo kon het niet langer. Ik schiet nu niet meer meteen in de stress als iemand iets aan me vraagt. Ik antwoord dan zoiets als: ‘Ik laat het je morgen weten, kan ik hier later op terugkomen, ik bel je na het weekend op, etc.’ Op deze manier win ik tijd en kan ik in mijn eigen tempo rustig nadenken over het verzoek. Mijn vriend was eerst niet blij met mij. Zijn vrienden bleven weg omdat hij niet meer de grote jongen kon uithangen met mijn geld. Ik zie wel hoe het gaat. De druk is in elk geval weg. Ik heb nu zelf controle.’

Contact en werkwijze coaching

Leer ook om grenzen te stellen en de controle over je leven in eigen hand te nemen. Neem gerust contact met me op als je meer wilt weten over mij en mijn werkwijze.

Datum: 21 februari 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • ronde-blikvanger-in-huis
    Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan
    Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
  • helpende-plus
    Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft
    Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
  • sneakers
    Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten
    Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
  • laarzen
    Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk
    Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
  • gebreide-musthaves-voor-dames
    Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen
    Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Toon meer >
Toon minder >

Annelies heeft alopecia: ‘Dit is wie ik ben’

Met haar kale hoofd is ze iemand die direct opvalt. ‘Ach, waarom zou ik een pruik dragen? Ik loop er al zestien jaar zo bij. Dit is wie ik ben. Ik denk dat als ik nu een pruik zou opzetten, ik me eerst moet voorstellen aan mijn man’, schatert Annelies Nijpels. ‘Alleen ’s zomers, als de zon schijnt, draag ik een pet om een zonnesteek of verbranding tegen te gaan want dat is écht niet tof, maar verder heb ik het liefst niets op mijn hoofd.’

Kale plekken

Annelies zat nog maar net op de middelbare school, toen ze last kreeg van erge haaruitval. ‘Ik kreeg allemaal kale plekken op mijn hoofd. Het bleek de haarziekte alopecia te zijn. Die kende ik al wel van mijn vader. Hij heeft het ook. Hij was 24 toen het bij hem begon. Ook hij kreeg allemaal kale plekken. Hij heeft nog wel stoppels en daarom scheert hij sindsdien zijn hoofd steeds helemaal kaal.’

Emoties geblokt

Tot de herfstvakantie aanbrak, kon de destijds 12-jarige Annelies de kale plekken op haar hoofd met haar haren nog een beetje verbergen. ‘Maar in de herfstvakantie werd het ineens veel erger. In een week tijd viel alles uit. Van hoe ik me daarbij voelde, weet ik bijna niks meer. Ik weet alleen nog dat mijn moeder iedere ochtend met de stofzuiger mijn bed uitzoog en steeds het doucheputje moest leeghalen omdat dat helemaal verstopt raakte door mijn haren. Ik denk dat ik de rest geblokt heb. Dat mijn onderbewustzijn die emoties niet meer wil oprakelen.’

Zelf doen

‘In die week zijn we wel meteen op zoek gegaan naar een haarwerk voor mij. Het zou echter een paar weken duren voordat deze klaar was, dus moest ik na de vakantie alsnog met een kaal hoofd naar school. Mijn ouders hebben wel vooraf contact opgenomen met mijn school en de situatie uitgelegd. Die eerste dag vroeg ik of mijn vader me wilde brengen, maar dat heeft hij niet gedaan. De 15 kilometer naar en van school moest ik zelf afleggen. Ik mocht het best eng vinden, maar ik moest het uiteindelijk zelf doen. Dat kon hij mij niet besparen.’

Nooit gepest

‘Ik kan niet anders zeggen dan dat de school het fantastisch heeft opgepakt. Ze hebben er in ieder geval voor gezorgd dat ik nooit gepest ben. Daar hebben ze echt alles voor gedaan. Verder heb ik spreekbeurten over mijn haarziekte gehouden. En toen mijn pruik klaar was, is er gelijk een mentoruur georganiseerd, zodat ik het meteen kon laten zien en erover kon vertellen.’

Weer haargroei

Drie jaar lang droeg Annelies haar pruik trouw elke dag. ‘En toen ineens kwam mijn haar weer terug. Een heel jaar lang. Maar net voor de examenperiode aanbrak, viel alles weer uit. Mijn oude haarwerk weer opzetten was geen optie, want die was na drie jaar intensief gebruik helemaal af. Dus werd er een nieuwe pruik gekocht, alleen moest ik er ook dit keer weer een poos op wachten en liep ik alsnog zes weken kaal rond. Dat haarwerk heb ik uiteindelijk dan ook maar één keer, tijdens het galafeest, opgehad’, grinnikt Annelies.

‘In een week tijd werd ik helemaal kaal’

Acceptatie

‘Want ja, eigenlijk was ik er na die zes weken al zo aan gewend om kaal door het leven te gaan, dus waarom zou ik die pruik nog dragen? Ik had mijn kaalheid na al die jaren geaccepteerd. Dit was wie ik ben. Het scheelt misschien wel dat mijn vader het ook heeft. Een kaal hoofd was mij niet vreemd. En mijn ouders hebben me ook altijd geholpen. En vooral niet te veel beschermd. Ik denk dat dat me allemaal wel heel erg geholpen heeft. Na het examen van de middelbare school ging ik dan ook met een kaal hoofd solliciteren voor de opleiding SPW die ik zo graag wilde gaan doen. Eigenlijk was ik nog wat aan de jonge kant, maar later hoorde ik dat ik juist vanwege mijn kale hoofd was aangenomen. Als ik zó mezelf durfde te zijn, moest ik toch wel stevig in mijn schoenen staan en vragen van cliënten, die hierover beslist opmerkingen zouden maken, beantwoorden.’

Haarlijm is op

Weer kwam er een jaar waarin er toch weer haar op Annelies’ hoofd begon te groeien, maar intussen is ze al zestien jaar volledig kaal. ‘Ik was kaal toen ik mijn man ontmoette, ik ben kaal getrouwd en heb kaal een kind gekregen. Mijn dochtertje is 7 en merkte laatst op dat iedereen op school mij kent. ‘Ja, ik ben de enige kale mama op school, dus dat klopt wel. Vind je dat vervelend?’, vroeg ik haar. ‘Nee hoor, maar ze weten allemaal dat jij mijn mama bent’, was haar antwoord. Als andere kinderen aan Naomi vragen waarom ik kaal ben, vertelt ze gewoon dat mijn haarlijm op is en mijn haren niet meer blijven plakken.’

Alopecia universalis

Alopecia is er in verschillende vormen. ‘Ik heb alopecia universalis: volledig haarverlies. Bij deze vorm van alopecia verlies je niet alleen je hoofdhaar, maar ook het haar op de rest van je lichaam’, vervolgt Annelies haar verhaal. ‘Ik ben lid van de Alopecia Vereniging en ik bezoek graag de zwemdagen die ze organiseren. Ik heb vooral bij vrouwen het gevoel dat hoe meer haar ze nog hebben, hoe meer ze de kale plekken willen verhullen. Ik kan niks verhullen. Ik kan alleen maar kiezen uit wel of geen haarwerk dragen. Ik geef ook niet om make-up en zo, dus nepwimpers en nepwenkbrauwen zijn ook niks voor mij. Ik vind het prima zo.’

Verschijning

‘En daardoor ben ik wel een verschijning’, weet Annelies. ‘In mijn eigen omgeving kijken mensen er niet meer van op, maar als ik ergens kom waar men mij niet kent, word ik vaak nagestaard. Maar ach, dat valt me nauwelijks meer op. Als ik iemand zonder benen in een rolstoel zie zitten, kijk ik misschien ook wel even net te lang. Zo gaat dat bij mij ook en dat is wat het is. Ik heb eigenlijk het liefst dat mensen er gewoon naar vragen. Toen ik alopecia kreeg, woonde ik in Zeeland. Niemand heeft me daar ooit gevraagd wat er aan de hand was. Inmiddels woon ik al jaren in Noord-Brabant en hier werd mij meteen gevraagd waarom ik kaal was. Dat vind ik eigenlijk wel zo prettig. Anders krijg je situaties als toen ik in het ziekenhuis lag toen ik ging bevallen van Naomi: iedereen dacht dat ik kanker had of had gehad.’

Nuchter

Annelies’ dochtertje heeft prachtig lang, blond haar. ‘Ik maak graag staartjes en vlechtjes bij haar’, geniet Annelies. ‘Ik kan niet garanderen dat zij later geen alopecia krijgt. Ik weet niet of en wanneer het zich openbaart. Mijn man is ervan overtuigd dat ze het niet heeft. En tot nu toe heeft hij altijd gelijk gehad. We zien het wel’, besluit ze nuchter.

Heb jij een bijzonder verhaal dat je op ForYou.nl wilt teruglezen? Stuur dan een e-mail naar verhalen@foryou.nl zodat we contact met je kunnen opnemen.

Datum: 21 februari 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • familiedynamiek
    Een volwassen lesje leren: familiedynamiek
    Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
  • vriendschappen
    Een volwassen lesje leren: vriendschappen
    Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
  • Boek
    ‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’
    Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
  • praktische-zaken
    Een volwassen lesje leren: zaken regelen
    In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
  • verrassing
    De mama van... de verrassing
    Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
  • huishouden
    Een volwassen lesje leren: het huishouden
    Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
  • nieuw-huis
    Mama van thuis in een nieuw huis
    Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
  • Chronisch-ziek
    Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'
    Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
  • Draagmoeder
    ‘Ik hoop zó op een tweede kindje’
    Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
  • Lichamelijk-beperkt
    Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'
    ‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.
Toon meer >
Toon minder >

Gezond bloed is heel belangrijk

Huissloffen aan, kachel opstoken en laat die regen maar vallen. We zitten inmiddels weer een tijdje in de donkere periode van het jaar. Tijdens de wintermaanden wordt ons wereldje toch wat kleiner en dat hoeft geen straf te zijn, zolang we maar weten hoe we het warm moeten krijgen. Natuurlijk, je kunt de thermostaat een draai geven, maar waarom zou je je inwendige kachel niet wat harder zetten? Dat scheelt niet alleen een aantal bomen, maar ook je budget gaat er goed bij. Hierbij een aantal tips om comfortabel en rozig de winter door te komen.

Waar bestaat bloed uit?

In rode bloedcellen bevindt zich een molecuul, hemoglobine genaamd. Dit molecuul bevat ijzer wat zich aan zuurstof kan binden. Door deze binding kunnen we het noodzakelijke zuurstof vervoeren. IJzer heeft daarom een centrale rol voor de bouw en functie van bloed. IJzer wordt op zijn beurt weer vervoerd door transferrine en opgeslagen met ferritine, wat de ijzerbank wordt genoemd. Tijdens een infectie zie je ook dat je ferritine stijgt. Dat komt omdat ziekteverwekkers gek op ons ijzer zijn. Het lichaam slaat het vervolgens op in de “ferritinekluis”.

Twee mogelijke problemen

Er kunnen grofweg twee problemen ontstaan met bloed: een ijzerstapeling en een bloedarmoede door ijzertekort. De stapeling wordt hemochromatose genoemd en bloedarmoede heet ook wel anemie. Natuurlijk kunnen deze problemen ook genetisch zijn, maar lang niet altijd! Wat kun je daarom doen om je bloed op een optimaal peil te krijgen?

Heel belangrijk dat je bloed goed op peil is!

IJzer

IJzer is noodzakelijk voor ons bloed. Je neemt het op uit de voeding door middel van maagzuur en vanuit de darmen wordt het vervoert door het bloed. De vitamines B12 en C zijn essentieel voor de opname van ijzer. Vitamine C komt voor in rauwkost en B12 komt voor in dierlijk voedsel. Problemen met het maagzuur geeft automatisch problemen met zowel ijzer als B12, omdat beide afhankelijk zijn van sterk maagzuur. IJzer vind je in vlees, vis, cacao, noten, pitten en bladgroen. Je merkt een B12 tekort niet alleen aan moeheid en een licht gevoel in je hoofd voelen, mar ook aan overprikkeling, tintelingen en hooggevoeligheid. Dat komt omdat B12 ook de zenuwen beschermt.

Suiker

Ons bloed brengt suikers naar de juiste plekken in ons lichaam. Te veel suiker is echter een gif. Letterlijk. Het probleem is dat te veel suiker in de bloedbaan kan vastplakken aan allerlei eiwitten die ook in het bloed aanwezig zijn. We noemen deze ongewenste verkleving glycatie. Als suikers aan hemoglobine (is een eiwit) kleven, zal er minder zuurstof vervoerd worden en dit geeft dezelfde klachten als bloedarmoede. Als suiker echter aan het transporteiwit voor ijzer kleeft, transferrine, kan ijzer nergens naartoe en zal het gaan stapelen. Dit geeft weer stapelingsproblemen. Kortom, wat het probleem met bloed ook is: hou de suikerinname zo laag als je kunt. Dit geldt trouwens ook voor brood, rijst, pasta en aardappelen.

Eiwitinname

Eiwit is nodig voor de bouw van rode bloedcellen, hemoglobine, transferrine en ferritine. Een eiwittekort is funest voor je bloedbouw, evenals je bloeddruk. Een lage bloeddruk komt ook vaak door een eiwittekort. Als je vermoedt onvoldoende eiwitten binnen te krijgen is het goed om eens uit te rekenen wat je nodig hebt. In een gemiddelde situatie heb je ongeveer 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht aan eiwit nodig. Dit is zo’n kleine 50 gram per 60 kilo gewicht.

Meer weten?

Wil je meer weten welke stappen je kunt nemen om je bloed weer op peil te krijgen? Laat je dan gerust adviseren door ons deskundige team van Drogisterij De Rode Pilaren.

Datum: 21 februari 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

De oplossing voor rimpels: mesotherapie

Een jonge en frisse huid, wie wil dat nou niet? We worden allemaal ouder en onze huid blijft jammer genoeg niet achter. Een goede huidverzorging kan helpen om huidveroudering te verminderen, maar vroeg of laat beginnen de eerste kraaienpootjes te vormen. Mesotherapie kan in zo’n geval de oplossing bieden.

Wat is mesotherapie?

Een rijk gevulde cocktail, niet om te drinken op het terras, maar voor je huid! Mesotherapie is dé manier om huidveroudering tegen te gaan. Met mesotherapie verbeter je de huid van binnenuit op de meest natuurlijke manier. Onze huid bevat namelijk van nature ontzettend veel belangrijke stoffen. Niet alleen vitamines en mineralen, maar ook hyaluronzuur, collageen, elastine, antioxidanten en eiwitten. Tijdens mesotherapie worden deze lichaamseigen stoffen in de huid gemasseerd.

De behandeling

Tijdens de behandeling wordt gebruik gemaakt van een zogenaamde derma-pen. Door middel van kleine injecties worden verschillende werkzame stoffen direct in de huid ingebracht. Dat klinkt misschien pijnlijk, maar de behandeling is vrijwel pijnloos. De prikjes zijn erg klein en worden zeer snel achter elkaar toegediend. Na de behandeling is het behandelde gebied een beetje rood, en in sommige gevallen ontstaan er kleine blauwe plekjes. Ook voelt de huid soms strak en gloeiend aan. Maar de huid herstelt snel en het resultaat is doorgaans na één dag tot een week zichtbaar.

Mesotherapie is eigenlijk een cocktail voor je huid

Voordelen

De samenstelling van de werkzame stoffen wordt op de huid afgestemd. Iedere huid is immers uniek, en iedere huid verdient een unieke behandeling. De stoffen die tijdens een behandeling worden gebruikt, versterken elkaar optimaal voor een optimaal resultaat. Je huid:

  • is gehydrateerd;
  • voelt zachter aan;
  • laat minder droogtelijntjes zien;
  • heeft meer volume;
  • en ziet er een stuk frisser uit.

Met andere woorden: je huid krijgt een enorme opsteker!

Schoonheidsinstituut Ankie Willems

Verwen jezelf met een bezoek aan onze salon. Wat de redenen voor je rimpels ook zijn, we verzorgen je huid tijdens een ontspannen behandeling. Bij ons kun je voor alles terecht. Niet alleen voor mesotherapie, maar ook voor een huidscan, advies, verzorgingsproducten en niet te vergeten een huidbehandeling. Je krijgt deskundig advies en je gaat de deur uit met een goed gevoel. Neem contact op of maak een afspraak om meer te weten te komen!

Datum: 19 februari 2022
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • anti-aging
    Het anti-aging effect van onze crème en olie
    Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
  • verslapte-huid
    Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!
    Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!
    We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
  • rimpels
    Veelgestelde vragen over... rimpels!
    Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
  • huidveroudering
    Vier technieken inéén: Pascaud Contour!
    Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
  • anti-aging
    Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!
    Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!
    Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
Toon meer >
Toon minder >

Kennisdossier #2: Depressiviteit bij vrouwen

Niet zo lekker in je vel zitten, wat somber zijn of een dipje hebben. Daar hebben we allemaal weleens last van. Gewoon een beetje depressief. ‘De term ‘depressief’ wordt zo gemakkelijk gebruikt, maar het is echt heel wat anders dan even in een dipje zitten. Je staat er elke dag mee op’, weet Koko Beers, neurobioloog en onder andere woordvoerder van de Hersenstichting. ‘Er rust nog steeds een taboe op en wordt in sommige gevallen gezien als zwakte. Totaal onterecht, want je kunt er niets aan doen. Het is nooit je eigen schuld.’

Overal tegen opzien

‘Depressiviteit belemmert je leven. Je ziet overal tegenop. Alles kost moeite: je bed uitkomen, werken, sociale contacten onderhouden. Je hebt een somber gevoel. Iedere dag. En dat kan weken, en soms wel maanden duren. Het gaat vaak ook nog eens gepaard met lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, spierpijn, vermoeidheid en concentratieproblemen. Er komt écht meer bij kijken dan gewoon even niet zo lekker in je vel zitten.’

Lastig vast te stellen

Het maakt het lastig dat een depressie niet via een lichamelijk onderzoek is vast te stellen. Koko: ‘Een arts moet daarom ook de diagnose stellen. En dat is niet altijd gemakkelijk want klachten als vermoeidheid en hoofdpijn kunnen ook met andere aandoeningen te maken hebben. Een arts kan meestal aan de hand van het stellen van specifieke vragen nagaan of er sprake is van een depressie.’

Meer vrouwen dan mannen

Cijfers wijzen uit dat depressiviteit 1,5 keer zo vaak voorkomt bij vrouwen als bij mannen. ‘Bij mijn weten is de reden waarom dat zo is nog nooit goed onderzocht’, vermoedt Koko. ‘Aangenomen wordt dat hormonen hierin een belangrijke rol spelen. Het zou er ook mee te maken kunnen hebben dat vrouwen meer over hun gevoelens praten en eerder hulp zoeken. Gemiddeld genomen piekeren vrouwen wel meer dan mannen. Ze ondervinden meer sociale druk. Maar nogmaals: dat zijn aannames, want echt onderzocht is het niet. Maar vrouwen lijken wel kwetsbaarder te zijn voor het ontwikkelen van een depressie dan mannen.’

Verschillende vormen

Er zijn overigens wel verschillende vormen van depressie. Hierbij kun je denken aan een lichte, zware en chronische depressie, maar ook aan een postnatale (of postpartum) en seizoensgebonden depressie. Er kunnen ook diverse oorzaken aan ten grondslag liggen. ‘Ten eerste heb je de biologische factor. In bepaalde families komt het meer voor, maar het kan ook een hormonale oorzaak hebben of komen door medicijn- of alcoholgebruik. Er kunnen ook sociale factoren zijn. Dingen die je hebt meegemaakt in je jeugd, hechtingsproblematiek, een scheiding, overlijden of een grote gebeurtenis in je leven. En ten slotte kunnen psychologische factoren een rol spelen. Dat heeft te maken met je persoonlijkheid, je zelfvertrouwen, het lastig vinden om hulp te vragen of omdat je veel piekert’, somt Koko op. ‘Al die dingen samen bepalen jouw risico op het krijgen van een depressie. Die zorgen ervoor dat wanneer twee verschillende mensen dezelfde situatie ervaren, de een wel klachten krijgt en de ander niet.’

‘Het krijgen of hebben van een depressie is nooit je eigen schuld’

Disbalans

‘Eigenlijk is depressie een disbalans van stofjes in je hersenen. Van neurotransmitters: stofjes die zorgen dat signalen tussen cellen worden overgebracht. Stofjes zoals serotonine dat zorgt voor een geluksgevoel. Bij een depressie is die balans niet in orde. Het kan zijn dat de stofjes zelf minder worden aangemaakt, maar het kan ook voorkomen dat de receptoren, de delen van de zenuwcellen waaraan neurotransmitters zich binden, zodat signalen worden overgebracht, niet goed worden aangemaakt. Er wordt nog steeds volop onderzoek naar gedaan, maar het is ongelooflijk ingewikkeld.’

Behandelingen

Afhankelijk van het type depressie zijn er wel diverse behandelingen om depressiviteit te bestrijden. ‘Al is de oplossing niet heel rechtlijnig’, legt Koko uit. ‘Er is een aantal behandelingsmogelijkheden. Bij een lichte depressie kom je vaak een heel eind met zelfhulp en online tools, dagelijkse begeleiding, meer bewegen en sporten. Mensen met een zware en/of terugkerende depressie hebben vaak baat bij psychotherapie waarbij ze beter met hun depressie leren om te gaan, zoals bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie. Vaak gaat dat samen met antidepressiva, medicatie die zorgt voor de balans van de stofjes in de hersenen. Het kan echter lastig zijn om de juiste dosis van antidepressiva in te stellen en ook het afbouwen ervan kan de nodige problemen geven.’

Invasief

‘In sommige gevallen werkt dat ook nog niet’, vervolgt Koko haar verhaal. ‘Dan is er sprake van een zogenoemde therapieresistente depressie. Als alle genoemde behandelingen niet werken, of niet meer werken, kunnen er bij langdurig ernstige depressies invasieve methodes worden toegepast. Elektroconvulsietherapie is daar een goed voorbeeld van. De elektroshock wordt onder narcose gegeven en 50 tot 70% van de patiënten hebben er baat bij. Daarnaast is er ook nog de deep brain stimulation: een hersenstimulatie via een hersenoperatie. Beide behandelingen zijn best heftig, maar kunnen een laatste redmiddel zijn.’

Hersengezondheid

Depressiviteit is niet altijd te voorkomen, maar tóch kun je je hersengezondheid wel zo optimaal proberen te houden. Koko: ‘Als je al eens een depressie hebt doorgemaakt en je het gevoel hebt dat het opnieuw op de loer ligt, is het belangrijk om de situatie zo goed mogelijk te analyseren. Probeer na te gaan wat de depressie heeft veroorzaakt en probeer tijdig een terugval te voorkomen. Zorg in ieder geval voor regelmaat, dat is heel belangrijk, en zorg voor een goede nachtrust. Ga dagelijks naar buiten en zorg voor genoeg beweging. Wandelen zorgt voor een betere stemming en een beter humeur en heeft invloed op hoe je omgaat met stress. Daarnaast helpt het ook om te leren omgaan met teleurstelling en pech. Daarmee versterk je je mentale kracht. En daarmee verklein je het risico op een depressie. Maak het vooral bespreekbaar als je niet lekker in je vel zit. Deel het in ieder geval met je naaste en je werkgever. Want eigenlijk zou je net zo eenvoudig moeten kunnen zeggen dat je depressief bent, als dat je doorgeeft dat je griep hebt.’

Voor je naaste

Een depressie heb je niet alleen. Het heeft namelijk ook veel invloed op je omgeving. ‘Als je naaste depressief is, is het vooral belangrijk om te luisteren en niet te oordelen. Hoe moeilijk dat ook kan zijn. Word niet boos als de ander vermoeid is. Of vergeetachtig. Dat hoort bij de ziekte. Depressiviteit ís een hersenaandoening. Een aandoening waar de ander geen schuld aan heeft. Dergelijke klachten horen er nu eenmaal bij. Leid hem of haar af waar het kan, door bijvoorbeeld samen een rondje te wandelen. Vergeet ook jezelf niet en blijf goed voor jezelf zorgen. Zoek ontspanning en vraag ook anderen om mee te helpen’, benadrukt Koko.

Datum: 17 februari 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • late-diagnose-autisme-of-ADD
    Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn
    Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Toon meer >
Toon minder >

Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit. Vanuit zijn expertise beantwoordt hij vragen over seksueel grensoverschrijdend gedrag.

Wat wordt er precies verstaan onder ‘seksueel grensoverschrijdend gedrag’?

‘In wezen wordt hier flirt- of seksueel gedrag mee bedoeld wat voor degene die het ontvangt te ver gaat. Het overkomt vrouwen, mannen en alle andere genders van alle leeftijden wereldwijd. Dat kan betrekking hebben op aanrakingen van de ander, maar ook door dingen die gezegd worden of door het laten zien van seksueel getint beeldmateriaal. Het hangt ook af van de context én de persoon zelf. Het gebeurt overigens niet altijd bewust, je moet elkaars signalen wel leren begrijpen. Vooral bij jongeren zie je nog weleens dat ze de grens van de ander overschrijden zonder het zelf in de gaten te hebben. Ze hebben van anderen allerlei verhalen gehoord en denken dat het zo hoort.

Is het je eigen schuld als dit je overkomt?

‘Nee. Je kunt er ‘uitdagend of sexy’ bijlopen, maar dat betekent niet dat iedereen zomaar aan je mag zitten. De manier waarop jij je kleedt, is niet per se bedoeld om de ander seksueel op te winden. Maar ook hier moet je alles wel binnen de context blijven zien. Binnen een vriendschappelijke context kan er best eens een bepaalde opmerking gemaakt worden, maar daarin heb je wel de verantwoordelijkheid om de grens van de ander te respecteren.’

Zijn het altijd vrouwen die het slachtoffer zijn?

‘Nee, het komt ook bij mannen voor, alleen is bij hen de schaamte om hiervoor uit te komen vaak nog groter dan bij vrouwen. Tegen een vrouw die graag seks met je wil, zeg je natuurlijk geen ‘nee’. Dan ben je geen ‘echte man’ volgens de nog steeds overheersende opvattingen. Als mannen onder elkaar deel je immers alleen je succesverhalen op seksgebied. ‘Scoren’ is de ouderwetse norm die gelukkig langzamerhand lijkt te veranderen. Je zult niet snel toegeven dat je geen erectie kon krijgen of geen zin had. En je vertelt al helemaal niet dat je je door een vrouw hebt laten dwingen tot seks. Of door een man. Dan is de schaamte vaak nog groter, vooral wanneer jou dat als heteroseksuele jongen of man overkomt. En daarbij speelt dan ook nog het schuldgevoel dat ze het misschien zelf hebben uitgelokt een grote rol. De schaamte is enorm.’

‘Praat jezelf geen schuldgevoel aan, want jij kunt er niets aan doen’

Is er veel veranderd sinds de MeToo-beweging?

‘Bij #MeToo, en ook bij wat er de laatste tijd in de media naar buiten komt, was er vooral sprake van machtsmisbruik. Het heeft wel veel in beweging gezet. Voordat corona uitbrak, reisde ik regelmatig af naar Afrika en Azië om professionals in onderwijs en hulpverlening te trainen in het praten over seksualiteit met aandacht voor seksuele, religieuze en culturele diversiteit. Zelfs in de kleinste dorpjes hadden ze er daar over gehoord. Het is goed dat het misbruik naar buiten is gekomen, maar het heeft er ook toe geleid dat mannen het gevoel hebben dat ze zijn neergezet als op seks beluste roofdieren en eigenlijk niks meer mogen doen. Het is niet de bedoeling dat beide seksen hierdoor tegen elkaar worden opgezet. Ze zijn immers allebei gebaat bij leuke seks en dat begint bij goede communicatie. Grensoverschrijdend gedrag is niet altijd te voorkomen. Zeg ‘sorry’ als je een keer een grens overschrijdt en zie het niet gelijk als een persoonlijke afwijzing. Maak het bespreekbaar. Eigenlijk hebben we dat veel te weinig geleerd, dus daar valt nog veel aan te verbeteren.’

Waarom heb je als slachtoffer vaak last van een schuldgevoel?

‘Je kunt bang zijn dat je het zelf hebt uitgelokt of je voelt je schuldig omdat je lichaam reageerde op het seksueel contact. Maar praat jezelf geen schuldgevoel aan, want jij kunt er niets aan doen. Grensoverschrijdend gedrag gebeurt vrijwel altijd onverwachts, en in zo’n situatie kan het zijn dat jouw lichaam reageert door te bevriezen. Het heeft geen zin om jezelf dan achteraf te verwijten dat je had moeten vluchten of vechten, want dat kon je op dat moment niet. Blijf niet rondlopen met dat schuldgevoel, maar zoek hulp, bijvoorbeeld bij Centrum Seksueel Geweld. Daar kun je snel terecht zonder dat je eerst langs allerlei loketten moet.’

Wat kun je als buitenstaander doen als je grensoverschrijdend gedrag waarneemt of vermoedt?

‘Biedt steun en begrip en zoek professionele hulp zodat het slachtoffer veilig is. Probeer ook in te grijpen als je iets op straat ziet gebeuren wat duidt op grensoverschrijdend gedrag. Richt je niet op de dader, maar vraag of het slachtoffer oké is en bied hulp. Seksueel geweld is nooit goed te praten.’

Informatie en hulp

Zoek je informatie over seksualiteit? Kijk op www.seksualiteit.nl.
Zoek je seksuologisch advies of hulp in jouw buurt? Kijk op www.nvvs.info.

Datum: 17 februari 2022
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • seksleven
    5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen
    Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
  • SOA
    Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?
    Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
  • seksspeeltjes
    Groot aanbod online seksspeeltjes
    Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
  • seks
    Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?
    Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
  • seksspeeltjes
    Hoe kom jij?
    ‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
  • Seks-en-Zo
    Seks en Zo: Het verhaal van Alice
    Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
  • Seks-en-Zo
    Seks en Zo: Het verhaal van Diana
    De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter.
  • masturbatie
    Waarom masturbatie gezond is
    Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
  • mannen-en-vrouwen
    De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen
    Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.
  • intimiteit-in-relatie
    Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie
    Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.
Toon meer >
Toon minder >