Natuurlijke materialen in de badkamer: een trend die blijft

Je hebt het vast en zeker al weleens voorbij zien komen. Op het moment dat je de nodige badkamer inspiratie gaat opdoen, dan valt het redelijk snel op dat natuurlijke materialen erg gewild zijn. Het is dan ook zonder twijfel één van de grootste trends die er op dit moment speelt – en de komende tijd ook nog gaat blijven. Waarom dit zo is, lees je in dit artikel.

Het gebruik van natuurlijke materialen leent zich perfect voor ieder type badkamer

Heb je een grote badkamer of een wat kleinere badkamer? Wat de oppervlakte ook is, het gebruik van natuurlijke materialen is uitermate geschikt voor iedere ruimte. De ruimte voelt sereen en uitnodigend aan en de badkamer oogt lekker ruim en fris. Niet zo gek dat je hier even lekker tot rust kunt komen tijdens het douchen of badderen. Voorbeelden van deze materialen zijn marmer, bamboe en andere houtsoorten die bijzonder geschikt zijn voor de badkamer. Heb je hier al een bepaalde voorkeur in?

Het is erg gewild binnen verschillende soorten woonstijlen

Het beste van alles, is dat natuurlijke materialen erg makkelijk kunnen worden toegepast, wat je ook terug ziet als je een badkamerplanner gebruikt. Enkele bekende voorbeelden hiervan zijn de boho stijl, de Japandi stijl, de retro stijl en de industriële stijl. Natuurlijk kun je hier ook nog aanpassingen in doen, zodat het echt bij jou en jouw woonstijl past. Op deze manier is er dus voor ieder wat wils. Verdiep je daarom in alle beschikbare woonstijlen en ontdek welke jouw favoriet is. Misschien weet je zelfs op dit moment al precies wat voor soort stijl je graag bij jou in huis terug laat komen.

In een winkel zie je regelmatig deze stijl terugkomen

En kies je er binnenkort een keer voor om een bezoek te brengen aan een fysieke winkel? Dan kun je deze stijlen natuurlijk helemaal goed met elkaar vergelijken. Tijdens het opdoen van badkamer inspiratie kun je je beter inbeelden hoe jouw toekomstige badkamer in huis gaat ogen. Ook staat er altijd een specialist voor je klaar voor meer informatie en een persoonlijk advies. Op deze manier kun je ook weer net even wat beter een gerichte keuze maken. En dat scheelt je dus ook weer enorm veel tijd en uitzoekwerk. Breng je binnenkort ook een keer een bezoek aan de winkel voor het uitzoeken van de badkamer van je dromen?

Datum: 18 april 2023

Ook interessant voor jou

Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.

Toon meer >

Toon minder >

De geheimen van Rome

Liefde & leven

Een paar jaar geleden stapte ik met een vriendin op het vliegtuig naar Rome. Het was voor ons beide de eerste keer in deze prachtige Italiaanse stad en we hadden onszelf ruim de tijd gegund om alle bezienswaardigheden te ontdekken. We vergaapten ons aan de prachtige gebouwen en waanden ons echte Romeinen tussen het Colosseum, de Engelenburcht en de Trevifontein.

Sint-Pietersbasiliek

Maar de prachtige architectuur was niet het enige waar we ons aan vergaapten. Ook het mannelijk schoon mocht er zijn. Tijdens de dagelijkse siësta wisten we ons dan ook prima te vermaken op een niet nader te noemen datingapp. Zonder intenties, vol avontuur. En zo raakten we ineens aan de praat met een aardige meneer in een prachtig blauw-rood-geel uniform. Hij legde uit dat hij bewaker was in Vaticaanstad en vertelde ons in geuren en kleuren over zijn werk. In ruil voor een drankje wilde hij ons zelfs een rondleiding geven door de Sint-Pietersbasiliek.

Enorme rij

Dat lieten we ons natuurlijk geen twee keer zeggen. De Sint-Pietersbasiliek stond bovenaan ons lijstje, maar we waren er nog niet aan toegekomen om daadwerkelijk naar binnen te gaan. Wel waren we een aantal keer langs de enorme rij gelopen, gezien het feit dat ons appartement op een steenworp afstand lag. Dat gaf ons ook mooi de kans om ‘onze’ bewaker even in actie te zien voordat we met een volslagen vreemde zouden afspreken.

Achteringang

De volgende dag ontmoetten we hem aan het einde van de middag bij de pilaar op het plein. Zijn uniform had hij in de kast laten hangen, maar ook in zijn normale kloffie wist hij ons door de achteringang van de Sint-Pietersbasiliek te loodsen. We keken onze ogen uit. Onze bewaker wist ons alles te vertellen over de schepen, de kunstwerken, kapellen en relikwieën. Over de graven, de grotten, de koepels en beelden.

Geheime gangen

Maar daar stopte de rondleiding niet. Via een afgelegen deurtje met daarop een bordje met ‘Nessun accesso’ kwamen we terecht in een wirwar van geheime gangen, kamers en trappenhuizen. Ze leidden naar plekken waar de normale toerist niet mocht komen. Wij wel, want wij waren even geen normale toerist. Wij waren insiders, even verheven boven het volk dat buiten nog steeds in de rij stond. En dat alles voor een drankje.

In ruil voor een drankje wilde hij ons zelfs een rondleiding geven

Ondergronds

Naast de bekende toeristische attracties heeft Rome nog veel meer goed bewaarde geheimen. Boven de grond blijven in Rome is voor beginnelingen. Wist je dat de stad onder haar geplaveide straten net zoveel moois herbergt als daarboven? Wie goed zoekt, leert de stad van een heel andere kant kennen – letterlijk en figuurlijk. Het Stadion van Domitianus dat onder het Piazza Navona ligt, bijvoorbeeld. Of de San Clemente, waar je laag na laag afdaalt door tweeduizend jaar geschiedenis tot aan de resten van een oud Romeins heiligdom.

Tuin der Sinaasappelen

Op de Aventijnse heuvel – een van de zeven heuvels waarop Rome is gebouwd – vind je de Tuin der Sinaasappelen. In de tuin staat een gesloten poort, maar wie door het sleutelgat tuurt, vindt een betoverend uitzicht. Je waant je in maar liefst drie landen: terwijl je op Italiaanse bodem staat, zie je de tuin op grondgebied van de Maltezer Orde met op de achtergrond de koepel van de Sint-Pietersbasiliek in Vaticaanstad.

Monte Mario

Het is onmogelijk om heel Rome te zien tijdens je tripje. Of niet? Vanaf de Monte Mario, het romantische uitzichtpunt van het parco di Villa Mellini, zie je heel Rome in één oogopslag. Ook vind je hier het Osservatorio Astronomico e Meteorologico en een gezellig café waar je heerlijke Italiaanse espresso drinkt. Tip: neem je verrekijker mee!

Datum: 17 april 2023

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.

Toon meer >

Toon minder >

Bouw je eigen bowl!

Liefde & leven

Wie in een gemiddeld café of restaurant op het menu kijkt, ziet ze ongetwijfeld staan: de ‘foodbowls’. Op de één of andere manier hebben we collectief besloten dat we ons eten liever gepresenteerd krijgen in een mooi schaaltje in plaats van op een bord. Niet alleen ziet dat er mooier uit: het smaakt ook nog eens lekkerder.

Pokébowl

Een van de meest bekende bowls is de pokébowl (spreek uit: po-kee-bool). Een traditioneel gerecht dat zijn oorsprong vindt op Hawaii, maar ook sterk beïnvloed is door de Aziatische keuken. De naam poké ontstond in de jaren zestig of zeventig en verwijst naar het kruislings doorsnijden van een vis. Chef Sam Choy, een vroege pionier van de moderne Hawaiiaanse keuken, creëerde de pokébowl zoals we die tegenwoordig kennen. Het is een ontzettend veelzijdig gerecht waar je makkelijk mee kunt variëren. De basisingrediënten zijn rijst, vis, marinade, groente en toppings. Hoe je deze invult, is aan jou!

Rijst

Welke rijst je gebruikt voor je pokébowl maakt eigenlijk niet heel veel uit. Meestal wordt een traditionele pokébowl gemaakt met Japanse rijst, ook wel bekend als sushirijst. Maar je kunt ook kiezen voor een andere rijst zoals jasmijnrijst, bamboerijst of pandanrijst. Door een beetje rijstazijn toe te voegen, maak je je pokébowl nóg lekkerder!

Vis

Verse vis van goede kwaliteit is het hoofdingrediënt van je pokébowl. Kies bijvoorbeeld voor rauwe zalm of tonijn in kleine blokjes. Ben je niet zo’n fan van rauwe vis? Dan kun je ook kiezen voor garnalen, gekookte krab, kip of tofu.

Marinade

Vette vis en vlees gaan perfect hand in hand met een zout sausje. Sojasaus, ponzu of pittige zwartebonenpasta zijn een goede toevoeging aan je pokébowl, getopt met wat (zwart) sesamzaad. Of maak je eigen klassieke shoyu-saus! Meng simpelweg wat sojasaus, sesamolie, rijstazijn, mirin en vers citroensap en klaar is kees.

Groente

De pokébowl is niet voor niets zo gezond: je kunt ‘m met zoveel groenten vullen als je wil! Wortel, taugé, lente-ui, geschaafde (rode) ui, edamame en zeewier voegen smaak en crunch toe. Ook romige avocado en zoete mango zijn populaire toppings.

Saus

Tot slot kun je nog een sausje toevoegen aan je pokébowl. Een frisse limoenmayonaise doet het bijvoorbeeld altijd goed. Liefhebber van een beetje hitte? Dan kun je ervoor kiezen om wat sriracha- of wasabimayonaise aan je bowl toe te voegen. Ook verkopen de
meeste supermarkten tegenwoordig togarashi, een heerlijk pittig Japans kruidenmengsel.

Andere foodbowls

Naast de bekende pokébowl zijn er nog veel meer andere foodbowls die je in een handomdraai op tafel zet.

• De burritobowl bevat eigenlijk alle ingrediënten die je normaliter in een burrito zou stoppen, maar dan als salade in een kommetje. Rijst, bonen, mais, gehakt, paprika, avocado en een kruidige salsa: de mogelijkheden zijn eindeloos!

• Een smoothiebowl is het ideale ontbijt en is ook nog eens supermakkelijk om te maken. Het enige wat je nodig hebt is een goede blender en een flinke portie fruit. Welk fruit je kiest, maakt eigenlijk weinig uit, maar (een deel) bevroren fruit is het meest ideaal. Voeg een beetje melk of kokoswater toe en toppings naar keuze en smullen maar!

• De regenboogbowl maakt van iedere maaltijd een feestje. Met quinoa als basis kun je daarna gaan experimenteren met kleuren. Rode biet, oranje wortel, gele mango, groene avocado: hoe kleurrijker je kommetje, hoe lekkerder!

Datum: 17 april 2023

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.

Toon meer >

Toon minder >

Als taal niet wil vloeien

Liefde & leven

Soms gaat schrijven bijna vanzelf, andere keren voelt de knipperende cursor op het lege document bijna als een persoonlijke aanval. De woorden komen niet. Alsof er een luikje in mijn brein dichtzit waarachter de zinnen en ideeën opgesloten zitten. Hoe kan het toch dat de inspiratie soms een opgedroogde put is en de taal niet wil vloeien?

Wat moet je doen?

Kijk, je kunt stellen: schrijf dan gewoon even niet. Maar voor mij is dat ten eerste geen optie, want ik werk op een redactie. Maar daarnaast kunnen er veel meer redenen zijn om toch te willen schrijven. Wat moet je doen wanneer je wél de behoefte voelt om creatief met taal bezig te zijn, maar er gewoon niets uit je handen komt?

Wat is inspiratie?

Dit brengt me bij een eerste belangrijke vraag: wat is inspiratie eigenlijk? Waarom hebben we het nodig om mooie taal te kunnen produceren? En hoe kan het dat het er soms wel en soms niet is? Volgens mij is het belangrijk om eerst los te raken van het idee dat inspiratie iets is wat je overkomt en je dan tijdelijk tot je beschikking hebt, om vervolgens weer onverwachts te vervliegen. Als een soort verkoudheid die je per (on)geluk tegen het lijf loopt.

Stappenplan

Op internet (DBNL) vond ik de definitie: ‘[inspiratie is] een bewustzijnstoestand waarin iemand over het maximum van zijn scheppend vermogen beschikt en schijnbaar moeiteloos problemen oplost of ideeën aandraagt’. Dat wil ik ook. Vooral de woordjes ‘schijnbaar moeiteloos’ spreken mij aan. Maar hoe? Hoe kan ik actief die inspiratie vinden, zodat ik ook mijn maximaal scheppende taalvermogen kan inzetten en woorden mijn blad gaan vullen? Een stappenplan.

1. Een plan maken en navolgen

Inspiratie komt je dus altijd aanwaaien, maar moet je soms najagen. Wachten op een briljante tekst werkt voor bijna niemand. Besluit dat je op een bepaald tijdstip gaat schrijven, minimaal 600 woorden wilt neerzetten en begin. Plan een uur/dag/week later tijd in om bij te schaven. En stel vervolgens een deadline wanneer je je tekst af wilt hebben. Door je te onderwerpen aan een plan móét je wel. En door een zekere ‘indaalperiode’ in te plannen, gun je je brein tijd om je concepten nog wat bij te schaven.

2. Zonder jezelf (een beetje) af

Als inspiratie je niet komt aanwaaien, moet je die soms opzoeken. Bijvoorbeeld door je niet te laten afleiden van je eigen gedachtes en ideeën. En tegelijkertijd door je wél te laten afleiden door het alledaagse leven. Kortverhalenschrijver Robert Carver zei dat hoe jij kijkt naar de wereld áltijd een uniek verhaal meebrengt. Wat jij over iets denkt, hoe jij iets beleeft en hoe jij dat omschrijft is uniek. En daarmee altijd bijzonder. Gun jezelf de tijd en ruimte om jouw eigen denkwereld te verkennen.

3. Wees lief. Wees streng.

Inspiratie komt je echt niet aanwaaien, maar moet je soms stimuleren. Bijvoorbeeld door jezelf uit te dagen het eens helemaal anders te doen. Eens een andere vorm te kiezen, streng te zijn over de kwaliteit van je tekst of een nieuw onderwerp uit te pluizen. Wees streng, maar wel rechtvaardig. Want dát je schrijft, is al heel wat.

Datum: 17 april 2023

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.

Toon meer >

Toon minder >

5 manieren om… de regie te nemen

Liefde & leven

Herken jij het ook? Het leven raast aan je voorbij en vaak heb je het gevoel dat de dingen je overkomen, in plaats van dat jij er expliciet voor hebt gekozen. Je zit bijvoorbeeld op vrijdagavond met een berg was, niet afgemaakte notities voor je werk en de gedachte dat je éígenlijk echt die vriendin moet appen. En je voelt je overvallen door je eigen leven. Hoe pak je weer de regie?

Te veel moeten

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen tussen de 25 en 54 meer stress ervaren dan mannen van deze leeftijd. Waardoor komt dat? Aan de ene kant doordat vrouwen te veel moeten. Van de maatschappij, maar vooral van zichzelf. Daarom vijf manieren om de regie terug te pakken en stress te verminderen!

Wat wil jij?

Hoe vaak jakker je maar door terwijl je dat helemaal niet wil? Natuurlijk, je hebt niet alles in eigen hand. Sommige dingen moeten nu eenmaal gebeuren. Belasting betalen. Boodschappen doen. Een administratief klusje. Maar waarom zou je 40 uur per week taken moeten doen waar je je ongelukkig bij voelt, alleen omdat je denkt dat anderen dat van je verwachten? Zelf regie nemen begint bij: weten wat jíj wil. Wat overigens niet betekent dat je alle schepen onmiddellijk achter je verbrandt, maar wel dat je stappen zet om te gaan doen waar jij wel gelukkig van wordt. Wat anderen daar ook van mogen vinden.

Stappenplan maken

Als je weet wat je wil, is het vervolgens belangrijk om te onderzoeken hoe je daar kunt komen. Anders blijft het slechts bij dromen, en dreig je in dezelfde positie te blijven hangen. Bedenk je in plaats daarvan welke concrete stappen je op dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse of zelfs jaarlijkse basis gaat zetten en voer deze ook uit. Af en toe reflecteer je op je plan: loop je nog bij? Moet je de koers wijzigen? Jíj bent de kapitein.

Verzamel successen

Zelfvertrouwen is de sleutel naar meer plezier in je leven. Het geeft je de gereedschappen om nieuwe kansen met beide handen aan te grijpen. Verzamel daarom de successen die je beleeft, hoe klein of groot ook. Iedereen doet dingen goed, maar vaak zijn we veel te streng voor onszelf. Schrijf geregeld de dingen op die je goed hebt gedaan of waar je trots op bent. Je mag er zijn!

Begin gewoon, begin nu

Vergeef jezelf

Natuurlijk had je sommige dingen beter anders, eerder, sneller of gestructureerder kunnen aanpakken. Maar je bent geen robot. Als je altijd streeft naar perfectie, sla je op een gegeven moment lam. Vergeef jezelf daarom. Bij voorbaat. Voor alle dingen die niet gaan zoals je vindt dat ze moeten gaan. En voor alle dingen die je deed om de dag door te kunnen komen, en waar je nu niet meer trots op bent. Er is geen enkele reden om jezelf te schamen of haten. Alles is een les.

In beweging komen

Begin gewoon. Begin nu. Het allermoeilijkste is starten. Stel niet uit totdat je alles in kannen en kruiken hebt, want dat moment komt waarschijnlijk nooit. Een plan is nooit helemaal uitgedacht (je kan immers niet in de toekomst kijken), je zult nooit meteen de levensomstandigheden hebben die je wilt. Maar als je niet begint, ga je er ook niet komen. Kom in beweging, en sta open voor de kansen die dan komen.

Mantra’s

Regie nemen en jezelf ontwikkelen is best spannend en soms lastig. Het kan helpen om jezelf moed in te spreken. Hier alvast wat inspirerende citaten die je daarbij kunnen helpen.

‘Alles verandert vanzelf, zolang je je er niet tegen verzet.’ – Jan Geurtz

‘Je bent nooit te oud om nieuwe doelen te stellen of nieuwe dromen te dromen.’ – C.S. Lewis

‘Het is nooit te laat om te worden wie je had kunnen zijn’ – George Eliot

‘Het kan wel anders, maar daar kies ik niet voor.’ – Anoniem

‘De weg verschijnt als je begint te lopen.’ – Rumi

Datum: 17 april 2023

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.

Toon meer >

Toon minder >

Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. Gezond worden doe je niet alleen. Samen versterk je elkaar juist! In dit blog daarom de belangrijkste adviezen om samen gezond te worden.

Vertel

Wanneer je besluit om gezonder te gaan leven, is het belangrijk om dit te delen met de mensen om je heen. Vertel ook hoe je van plan bent om dit aan te pakken. Wil je flink afvallen, of wil je alleen bepaalde eetgewoontes veranderen? Door dit te delen met je vrienden en familie, kunnen zij zich aanpassen aan jouw nieuwe eetpatroon. Want als je bezig bent met afvallen, is het natuurlijk niet fijn wanneer je vrienden steeds met calorierijke snacks aankomen.

Vraag hulp

Je kunt niet alles alleen. De weg naar een gezondere leefstijl is al lastig en steun van de mensen om je heen is daarom onmisbaar. Wees niet bang om hulp te vragen aan je vrienden en familie. Dat kan emotioneel zijn, wanneer je er even doorheen zit. Maar ook met praktische zaken kun je geholpen worden. Wil je bijvoorbeeld meer gaan sporten, maar wil je je kinderen niet alleen thuis laten? Vraag dan je zus, buurvrouw of goede vriend om een uurtje op te passen. Dat is een kleine moeite die ze waarschijnlijk meer dan over hebben voor jou!

Je staat niet alleen

Zoek een maatje

Alleen is maar alleen. Gezond eten en fanatiek sporten is vaak veel gemakkelijker wanneer je het samen doet. Probeer je daarom te omringen met mensen die een soortgelijk doel hebben als jij. Als je samen naar de sportschool gaat en recepten uitwisselt, heb je niet het gevoel dat je het alleen doet. Je kunt ook mensen om je heen motiveren om gezonder te gaan leven. Dat doe je bijvoorbeeld door samen met je vriend(in) een challenge aan te gaan. Stel een stappendoel op van 10.000 stappen per dag, of spreek af om eens per week samen een gezonde maaltijd te bereiden.

A Love 4 Health

Goed, het is duidelijk. Samen gezond worden is veel fijner dan alleen. Maar wat als je vanuit je omgeving niet optimaal gesteund wordt? Dan is het fijn om hulp te krijgen van een professional. Bij A Love 4 Health help ik je graag om een gezonde leefstijl te ontdekken die bij jou past. Niet in één keer, maar in kleine stapjes. We doen het helemaal samen! Wil je meer weten, neem dan gerust contact op.

Datum: 14 april 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Jouw kind op een gezond gewicht

‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.

Toon meer >

Toon minder >

Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen. Met de goede anti-aging verzorging kom je al een heel eind! Maar wat is hierover eigenlijk waar en niet waar? We helderen het eens en voor altijd op.

1. Huidveroudering kun je vermijden

Uiteindelijk kun je huidveroudering niet vermijden. Maar je huidverouderingsproces kan wel flink tegen worden gegaan. Met de juiste verzorging kun je namelijk je huideigen functies weer aan het werk zetten. Wij werken met Deynique. Met een combinatie aan verschillende soorten producten, krijgen we wel tot 50% actieve werkstoffen in je tweede huidlaag. Je celdeling en doorbloeding verhoogt hierdoor, wat betekent dat je huid weer fitter en strakker wordt.

2. Hoe duurder een anti-aging product, hoe beter

‘Duur’ is iets wanneer een product geen goede kwaliteit heeft, in verhouding met de prijs die ervoor wordt gevraagd. Wij werken met kostbare producten. Maar dat is logisch wanneer je naar de inhoud kijkt. Wij zien hierbij dat hoe meer werkzame stoffen het product bevat, hoe kostbaarder het is. Maar om te weten wélke producten de prijs waard zijn, is het zinvol om een persoonlijk advies te vragen.

3. Anti-aging gebeurt aan de buitenkant

Als je, voor anti-aging, je alleen richt op de buitenkant, loop je een groot stuk huidverbetering mis. Natuurlijk, verzorging met cosmetica is een belangrijk onderdeel om huidveroudering te vertragen. Maar aan de binnenkant werken is evenzeer van belang. Met voeding kun je namelijk enorm veel doen. Voor anti-aging is het belangrijk dat er weinig oxidatie plaatsvindt in de lichaamscellen. Hierbij komen afvalstoffen vrij en dat zorgt voor vroegtijdige veroudering. Met pure en onbewerkte voeding krijg je antioxidanten binnen, die je hiertegen beschermen. Zorg ook voor voldoende verschillende vitamines, denk aan de vitaminen A, C, B2. Deze zorgen ervoor dat je huidconditie verbetert en maakt je huid gladder.

Huidveroudering kun je niet vermijden

4. Huidverzorging moet je afstemmen op leeftijd

Fabel! Huidveroudering is een leeftijdsgebonden huidprobleem. Maar dit betekent niet dat álle veertigjarigen plotseling dezelfde huidverzorging nodig hebben. De juiste anti-agingproducten moeten worden afgestemd op de conditie van jouw specifieke huid. Misschien heb jij wel een droge huid, waardoor rimpels opvallender worden. Dan is er een hydraterend product nodig. Of zijn er meer ouderdomsvlekken aanwezig, waarbij een crème met ingrediënten zoals Vitamine-A-zuur of fruitzuren zinvol zijn. Het kan natuurlijk wel zo zijn dat je huidbehoeften in de loop der tijd veranderen.

Feit: Wij kunnen je helpen

Het is niet altijd makkelijk om uit alle mogelijkheden net het goede voor jezelf uit te kiezen. Misschien weet je niet goed wat je huid precies nodig heeft. Bij Xanne’s Beautysalon staan we graag voor jou klaar. We geven advies en kunnen je eventueel voorzien van verzorgingsproducten. Daarnaast bieden we ook verschillende huidbehandelingen aan. Neem gerust contact op voor meer informatie of voor het maken van een afspraak.

Datum: 12 april 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
Wanneer kun je overgaan tot het gebruik van fillers?

We worden allemaal ouder en waar de één rimpelloos oud lijkt te worden of er niets om lijkt te geven heeft de ander meer problemen met de staat waarin de huid verkeert. Natuurlijk zijn daar oplossingen voor, maar hoe zit dat precies.

Toon meer >

Toon minder >

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad. En toch horen gezonde borsten geen pijn te doen. Blijf er daarom niet mee rondlopen.

Verschillende oorzaken

De pijn die je ervaart, komt meestal omdat je borsten wat gezwollen zijn. Daar kunnen verschillende oorzaken aan ten grondslag liggen:

groei, bijvoorbeeld in de puberteit, tijdens een zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft
hormoonschommelingen, bijvoorbeeld voor of tijdens je menstruatie of door de overgang
stress: door gespannen borstspieren kun je pijn in je borsten ervaren
geneesmiddelen, zoals de anticonceptiepil of bepaalde antidepressiva
cyste: een met vocht gevulde holte kan een verhoogde spanning, en dus pijn, veroorzaken
littekens na een operatie
borstkanker, al geeft dit zelden pijnklachten.

Bezoek bij twijfel altijd je huisarts

Over het algemeen is er een duidelijk aanwijsbare oorzaak voor je pijnlijke borsten. Je moet bijvoorbeeld ongesteld worden of het is de hoogste tijd om je kindje te voeden. De pijn is dan doorgaans niet van lange duur. Maar wanneer je langdurig pijn aan je borsten ervaart, is dat erg vervelend en over het algemeen niet nodig. Bijna nooit is de oorzaak ernstig, maar als je daarover twijfelt is het altijd aan te raden om even een afspraak te maken bij je huisarts.

Tips bij pijnlijke borsten

Als je regelmatig last hebt van pijnlijke borsten heb ik enkele tips voor je die verlichting kunnen brengen:

Draag een goede bh die je borsten voldoende steun geeft. Zelf raad ik beugel-bh’s af, omdat deze de afvoer van lymfevocht kunnen belemmeren.
Doe je bh minimaal dagelijks één dagdeel uit, zodat je borsten zich vrij kunnen bewegen.
Leg een warm of koud kompres op je borst. Het is heel persoonlijk wat voor jou het beste werkt, dus probeer uit waar jij het meeste baat bij hebt.
Worden je pijnlijke borsten veroorzaakt door stress? Zorg dan regelmatig voor een stukje ontspanning.
Onderga een manuele lymfedrainage behandeling.

Manuele lymfedrainage is een zachte, weldadige en vrouwvriendelijke massagetechniek

Manuele lymfedrainage

In je hele lichaam bevindt zich een netwerk van lymfevaten en -knopen, dat ervoor zorgt dat afvalstoffen worden afgevoerd. Ook in je borsten zitten tal van deze fragile vaatjes. Omdat onze borsten vaak stevig worden ‘ingepakt’ in een bh kunnen afvoerstromen stagneren. Afvalstoffen hopen zich graag op in vetweefsel en dat is in je borsten over het algemeen voldoende aanwezig. Die ophoping van afvalstoffen kan op den duur (blijvende) klachten veroorzaken, zoals opgezette en pijnlijke borsten, cystevorming, verhardingen en zelfs laaggradige ontstekingen. Door het toepassen van manuele lymfedrainage worden de lymfevaatjes weer gestimuleerd zodat vocht en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.

Vrouwvriendelijke massagetechniek

Manuele lymfedrainage is een zachte, weldadige en vrouwvriendelijke massagetechniek. Met specifieke handgrepen, een zachte druk en in een rustig en ritmisch tempo met veel herhalingen worden pompende bewegingen gemaakt die de stroming van de lymfe activeren. Het verbetert de conditie van je borstweefsel en zorgt ervoor dat je borsten weer gezond worden en blijven. De behandeling is niet pijnlijk, maar wordt vooral als rustgevend en ontspannen ervaren.

Ook preventief

Gezonde borsten horen geen pijn te doen. Wees lief voor je borsten en zorg voor een goede borstgezondheid. Manuele lymfedrainage kan daaraan bijdragen en kan overigens ook preventief worden uitgevoerd. Wil je er meer over weten? Neem gerust contact op.

Datum: 12 april 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.
‘Na de borstreconstructie zien mijn borsten er natuurlijk uit'

Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken.

Toon meer >

Toon minder >

De schaamlipcorrectie: een voorbijgaande trend?

Schaamlipcorrecties zijn een cosmetische procedure die gericht zijn op het verkleinen of herstellen van de vorm van de schaamlippen. Hoewel deze procedure al enige tijd beschikbaar is, is het de laatste jaren steeds populairder geworden. De vraag blijft echter of schaamlipcorrecties nog steeds zo trending zijn en zullen blijven als een aantal jaar geleden.

Er is geen twijfel over mogelijk dat schaamlipcorrecties de afgelopen jaren in populariteit zijn gestegen. Volgens een onderzoek uit 2016 van de International Society of Aesthetic Plastic Surgery was de schaamlipcorrectie de snelst groeiende cosmetische ingreep ter wereld, met een toename van 45% ten opzichte van het voorgaande jaar.

Openheid

De populariteit van schaamlipcorrecties wordt deels toegeschreven aan een grotere openheid over seksualiteit en het vrouwelijk lichaam. Vrouwen zijn meer bereid om te praten over hun lichaam en de manier waarop het eruit ziet, waardoor de vraag naar cosmetische ingrepen zoals schaamlipcorrecties toeneemt.

Sociale media

Een andere reden voor de toename van schaamlipcorrecties is het toenemende gebruik van social media en de druk om er perfect uit te zien. Met het tonen van steeds meer onrealistische lichaamsbeelden en ideaalbeelden op sociale media, kan het voor sommige vrouwen moeilijk zijn om zich zelfverzekerd te voelen over hun eigen lichaam; wat kan leiden tot de wens om een schaamlipcorrectie te ondergaan.

Kritiek

Ondanks de toename van de populariteit van schaamlipcorrecties, zijn er nog steeds critici die deze ingreep bekritiseren. Sommigen beweren dat het een onnodige en potentieel gevaarlijke procedure is, die wordt aangedreven door de media en de cosmetische industrie. Anderen zijn van mening dat de toegenomen populariteit van schaamlipcorrecties een teken is van een grotere onzekerheid onder vrouwen en dat er meer aandacht moet worden besteed aan het bevorderen van een positief lichaamsbeeld en zelfvertrouwen.

Concluderend kunnen we zeggen dat schaamlipcorrecties nog steeds enorm trending zijn. Hoewel er kritiek is op deze procedure, neemt de vraag naar schaamlipcorrecties jaarlijks nog steeds toe. Het is belangrijk om te onthouden dat elk individu het recht heeft om te kiezen wat er met zijn of haar lichaam gebeurt. Echter, het is ook belangrijk om te zorgen voor een positief lichaamsbeeld en zelfvertrouwen, ongeacht de keuzes die we maken voor ons lichaam. Bezoek https://www.facelandclinic.com/nl/ voor meer informatie.

Datum: 12 april 2023

Ook interessant voor jou

Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
Deodorant in de vorm van poeder en crèmes

Als je aan deodorant denkt, denk je aan een spray, roller of stick. Maar wist je dat de poeder- en crèmedeodoranten steeds populairder worden? Deze varianten kennen verschillende voordelen, zoals minder kans op vlekken in je kleding en een betere geurbestrijding.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.

Toon meer >

Toon minder >

Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug. Gelukkig weet de podotherapeut raad. De podotherapeut is een erkend specialist op het gebied van de voet en behandelt jouw klachten..

Voetproblemen

Een voet beweegt nooit alleen, maar maakt altijd onderdeel uit van een zogenaamde ‘beweegketen’. Een blokkade en/of storing in deze beweegketen kan elders problemen geven. De podotherapeut bekijkt de gehele beweegketen en onderzoekt de oorzaak van het probleem. Podotherapeuten behandelen klachten die voortkomen uit afwijkend functioneren van de voeten en/of het looppatroon. Ook behandelen zij huid- en nagelaandoeningen en geeft een podotherapeut preventieve adviezen.

Een blokkade en/of storing in deze beweegketen kan elders problemen geven

Onderzoek en behandelplan

Wanneer je naar de Praktijk voor Podotherapie Zwolle gaat, word je uitgebreid onderzocht. Aan de hand van een vraaggesprek wordt de aard van de klacht onderzocht. Vervolgens wordt het lichaam geïnspecteerd. De stand van verschillende gewrichten wordt beoordeeld en opgemeten. Ook wordt er naar de huid gekeken. Een functieonderzoek van de gewrichten geeft aan of er voldoende beweging mogelijk is. Er wordt gevoeld welke structuren er precies pijnlijk zijn en er is een digitale analyse van de loopgang. Hierbij is de drukverdeling onder de voet en de afwikkellijn zichtbaar.

Verder kijken

Tevens wordt gekeken naar de beweging in de rest van het lichaam. Met een drukmeting wordt het looppatroon geanalyseerd. Indien nodig worden er met een scanner driedimensionale afdrukken van de voeten gemaakt voor het aanmeten van zolen. Uiteindelijk wordt een persoonlijk behandelplan voor je opgesteld, dat kan bestaan uit taping, schoenadvies, oefeningen of podotherapeutische zolen. Deze zolen worden op de millimeter nauwkeurig op de voet gemaakt, en afhankelijk van je voettype, je werkzaamheden, sport en huidtype worden de juiste materialen gekozen.

Je kunt rechtstreeks, zonder verwijzing van een huisarts of medisch specialist, eenafspraak maken met de Praktijk voor Podotherapie Zwolle.

Datum: 11 april 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.
Wat je altijd al wilde weten over schoenen kopen

Wij vrouwen zijn er dol op: schoenen kopen. Het liefst hebben we bij elke outfit een passend paar. Kekke kleurtjes, hoge hakken of stoere boots. Wij zijn daarbij vooral geneigd om naar het uiterlijk van het schoeisel te kijken.

Toon meer >

Toon minder >