Artikelen

Met de bezem door je kledingkast

Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Want wees eerlijk: wat is de staat van jouw badkamerkastjes? En hoe ziet jouw garage er eigenlijk uit? En je kledingkast? Je bent het overzicht he-le-maal kwijt en weet van wanhoop niet wat je aan moet trekken elke ochtend. Steek eens een weekend de armen uit de mouwen en ruim je kleerkast op!

Fris en fruitig

Een nette kledingkast is niet alleen lekker georganiseerd, maar het houdt je kleren ook nog eens beter fris. Maar waar begin je? Voor de een werkt het goed om de hele kledingkast eerst helemaal leeg te dumpen en vanaf daar weer te beginnen met inruimen. De ander werkt liever in porties of stapeltjes. Dumpen is handig, omdat je dan direct even een doekje door je kast kunt halen. Met de tijd kunnen stof en bacteriën zich namelijk ophopen tussen, achter en in je kleren. Je verdeelt de kleren in drie stapels: bewaren, weggooien en twijfelgevallen. Vragen die je jezelf kunt stellen, zijn:

  • Past dit item nog bij mij?
  • Heb ik dit artikel vaak gedragen in het afgelopen jaar?
  • Past het item nog en zit het comfortabel?
  • Voel ik mij lekker in dit item?
  • Heb ik items in mijn kast die bijna hetzelfde zijn? Heb ik er meerdere nodig?

Aan het einde van de dag gooi je de kleren niet weg, maar breng je ze naar een goed doel of een inbrengwinkel.

Geven en nemen

Wat een opluchting! Je kast is weer netjes en je kunt alle kleren weer zien. Goede kleren zijn een investering in je kledingkast. Door in items te investeren waar je plezier uit haalt en die van goede kwaliteit zijn, weet je zeker dat je je kast vult met items die je écht draagt. Nanouk koopt én verkoopt pre-loved kleding. Door unieke en onderscheidende items te vinden, bestaat Nanouk’s hele collectie aan prachtige items die nog jaren meekunnen en waar je niet zo snel op uitgekeken bent. Tijdloos, duurzaam en uniek! Je trekt je kast in het vervolg met een glimlach open.

Goede kleren zijn een investering in je kledingkast

Tip van Nanouk

‘Wanneer je je kledingkast aanvult, is het het beste om dit te doen met sustainable kleding waarvan je weet dat het nog jaren mee kan en die aansluit bij jouw stijl. Kijk hierbij niet naar modekleuren en -stijlen die in andere winkels hangen, maar verdiep je eens in kleuren en mode die jouw uitstraling complementeren. Zo ben je er niet zo snel op uitgekeken en weet je dat de kleren in je kast écht bij jou passen en dat je je er lekker in voelt, ongeacht de trends van dat moment.’

Een praatje en een kop koffie

Nanouk Store is dé plek voor mooie, unieke ‘pre-loved’ kledingstukken. Ben je nieuwsgierig naar de collectie? ‘Kom gerust rondkijken onder het genot van een kopje koffie of thee. Wie weet vind je een pareltje voor jouw kledingkast, of kom gezellig een praatje maken. Je bent van harte welkom!’

Datum: 20 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen
    Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
  • Dit zijn de belangrijkste broeken trends van dit najaar
    Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
  • overhemd
    Waar let je op bij het kopen van een overhemd?
    Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
  • Hoe vind je de perfecte heren broek? 4 tips
    Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
  • modemerken
    Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen
    We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
  • horloge
    Welk horloge heeft jouw outfit nodig?
    Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
  • jurk
    Dé outfit met de juiste jurk!
    We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
  • modesiezoen
    Een feestelijk modeseizoen
    Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.
  • kleding
    Koop bewust, koop fysiek!
    Online kleding kopen wordt steeds populairder.
  • kleding
    Een vrolijk modeseizoen
    Ook dit seizoen zijn er weer nieuwe kledingtrends.
Toon meer >
Toon minder >

Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten. In de meeste gevallen is de oorzaak echter niet direct duidelijk.

Alle vaardigheden in huis

Nog te vaak blijven mensen doorlopen met dit soort klachten, denkende dat ze vanzelf wel zullen verdwijnen. We geven honderden euro’s uit aan dure bedden en kussens, maar wat als het probleem in ons eigen lichaam ligt? Paula heeft alle vaardigheden in huis om zulke, en meer, klachten aan te pakken. Door de aard en plek van de pijn aan te pakken en de energiebanen vrij te maken, verlicht ze de pijn. Hierdoor komt het lichaam tot het rust en krijgt het de kans om ‘s nachts beter te herstellen.

Klachten

Er kunnen veel oorzaken zijn waardoor je aanhoudende klachten hebt. Mensen lopen vaak (te) lang door met deze klachten, waardoor ze in veel gevallen verergeren of zelfs chronisch worden. Rug-, schouder- en nekklachten ontstaan in veel gevallen door te weinig bewegen en te veel stilzitten. Shiatsu kan helpen de pijn te verminderen of op te lossen. Shiatsu is ook goed geschikt bij stress, omdat het het welzijn verbetert. Zo is het ook uitermate geschikt voor het aanpakken van stress of burn-out. Bij een shiatsu-massage wordt je lichaam eerst volledig tot rust gebracht. Vervolgens wordt er druk uitgeoefend op het lichaam. Hiermee wordt je energetische systeem gestimuleerd en geregeld, waardoor de energie weer door je lichaam kan stromen.

De behandeling voor jou?

Shiatsu is, behalve voor rug-, schouder- en nekklachten, ook geschikt voor andere problemen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • hooikoorts
  • hoofdpijn en migraine
  • rugklachten
  • slaapproblemen
  • vermoeidheid
  • overgangs- of zwangerschapsklachten
  • chronische klachten als reuma, artritis en artrose

Laat je op tijd helpen

Shiatsutechniek

In het nieuwe jaar gaat Paula zich volledig richten op de basiscursus shiatsutechniek. Zelf de basistechniek voor shiatsu leren uitvoeren en anderen helpen verlichting te ervaren van hun lichamelijke klachten? Dat is mogelijk bij Kobayashi Medisch Shiatsu Centrum. Via de website meld je je aan door een bericht te sturen!

Gediplomeerd docent

Paula Kobayashi-van Luit is Master Namikoshi Shiatsu, gediplomeerd docent, en al ruim 30 jaar actief werkzaam als Medisch Shiatsu therapeute. In de praktijk werkt zij vooral om medische klachten te verhelpen, maar zij heeft in Japan de techniek geleerd om schoonheidsspecialisten en masseurs in de wellness te leren stressgerelateerde klachten te doen verminderen. De cursus geeft zij op de Kobayashi Medisch Shiatsu Academy.

Mijn Samurai

De tweede lockdown, waarin Paula’s werk helemaal stilviel, benutte zij door een boek te schrijven. Paula: ‘In ‘Mijn Samurai’ kun je lezen over mijn ervaringen en de contrasten tussen de culturen van Japan en Nederland. Het boek is vooral een eerbetoon aan mijn overleden Japanse echtgenoot Shihan Akio Kobayashi. Tijdens de lockdown had ik ineens de tijd om te schrijven over hoe de Japanse levenswijze weleens botste met onze westerse inzichten en over de bijzondere relatie met mijn Japanse schoonfamilie. Het is een waargebeurd verhaal dat ik in eerste instantie schreef voor mijn kleinkinderen, maar uiteindelijk toch besloot uit te geven.’

184 pagina‘s, ISBN 978-3-99107-450-2, € 15,90

Datum: 20 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • rugpijn
    Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten
    Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
  • rugpijn
    'De pijn is weg en ik loop weer soepel'
    Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
  • pijn-in-heup
    Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!
    Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
  • langdurige-rugklachten
    Rugklachten?
    We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • thuiswerken
    Rug-, nek- en schouderklachten na thuiswerken? Neem een massage!
    Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
  • zenuwpijn
    Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd
    ‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
  • pijn
    ‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’
    Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
  • rugpijn
    Heleens rugpijn is helemaal verdwenen
    Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.
Toon meer >
Toon minder >

Heftig eczeem: blijf er niet mee rondlopen!

Saskia had al zo lang ze zich kon herinneren last van eczeem. De rode, schilferige plekken kon ze over het algemeen goed onder haar kleding verbergen, zodat het niet zichtbaar was voor de buitenwereld. Maar de jeuk die het veroorzaakte, was af en toe om gek van te worden. Helaas waren haar huidklachten ineens veel erger geworden. Ze zat er helemaal onder. Bepaalde zalven onderdrukten het enigszins, maar zodra ze deze afbouwde, kwam het meteen weer terug. Was er dan écht niks aan te doen?

Neurodermitis

Eczeem kent verschillende vormen. Contacteczeem en constitutioneel eczeem zijn de meest bekende. Contacteczeem is een allergische reactie van de huid als deze in contact komt met een lichaamsvreemde stof, het zogenoemde ‘antigeen’. Het wegnemen van het antigeen is meestal genoeg om de huid weer tot rust te laten komen. Bij Saskia was er sprake van constitutioneel eczeem. Dit wordt ook wel ‘atopisch eczeem’ of ‘neurodermitis’ genoemd. Deze vorm komt zowel bij (jonge) kinderen als bij volwassenen voor. Terwijl het bij kinderen vaak voor het tweede levensjaar verdwijnt, zijn de klachten bij volwassenen meestal chronisch van aard.

Triggers voor eczeem

Doordat de huidbarrière is verstoord, kan vocht minder goed worden vastgehouden, droogt je huid sneller uit en beschermt het je minder goed tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Neurodermitis kan ontstaan door verschillende factoren:

  • genetische aanleg
  • het dragen van kleding van wol of synthetische materialen
  • geparfumeerde huidverzorgingsproducten of wasmiddelen
  • pollen
  • huisstofmijt
  • dierenharen
  • koemelk
  • citrusvruchten
  • scherpe kruiden
  • alcohol
  • vochtig weer of kou
  • hormonen
  • stress

Goede samenwerking

Toen Saskia voor het eerst bij me kwam, zat ze echt onder rode, schilferige en jeukende plekken. Tijdens het intakegesprek vertelde ik haar dat haar klachten goed behandeld konden worden en teruggebracht tot een aanvaardbaar niveau, maar dat dit een traject is waar zijzelf ook actief aan mee moet willen meewerken. Dat zag zij niet als een probleem: ze had er alles voor over om van de jeuk en nare huidklachten af te komen.

Ze zit nu letterlijk én figuurlijk weer lekker in haar vel

Behandeling ondersteunen

Ik ben eerst haar wervelkolom bij langs gegaan. Daaraan kan ik veel aflezen. Zo kwam ik tot de conclusie dat haar immuunsysteem erg zwak was. Met elektroacupunctuur bracht ik Saskia’s lichaam weer in rust en ontspanning, zodat de energiebanen in het bewuste gebied weer in balans werden gebracht. Verder stelde ik homeopathie samen, speciaal gericht op wat Saskia nodig had, om de behandeling en vooral de lever en nieren te ondersteunen. Deze organen zorgen er onder meer voor dat afvalstoffen uit je bloedbaan verwijderd worden en via de natuurlijke weg je lichaam verlaten.

Aangepast voedingspatroon

Om de huidklachten echt goed aan te pakken, kwam Saskia elke maand terug voor een behandeling. Soms was het nodig om de homeopathie wat aan te passen en op een gegeven moment heb ik Saskia ook geadviseerd om bepaalde voedingsmiddelen niet meer te gebruiken. Wanneer ze voor een deel haar eetpatroon niet blijvend zou aanpassen, liep ze kans om weer dezelfde klachten te ontwikkelen.

Lekker in haar vel

Saskia zit nu letterlijk én figuurlijk weer lekker in haar vel. Dankzij de behandelingen, homeopathie en haar veranderde eetpatroon zijn haar huidklachten gereduceerd tot een paar hardnekkige plekjes op haar voeten en de binnenkant van haar knieën. Daar kan ze, zoals ze het zelf zegt, ‘prima mee leven’. Haar huidklachten zullen mogelijk nooit volledig verdwijnen, maar haar huid is rustiger, sterker en gezonder. Heb jij ook last van eczeem? Blijf er niet mee rondlopen, maar neem eens contact met me op. Wie weet kan ik ook voor jou iets betekenen.

Datum: 20 februari 2023
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • eczeem
    Weg met die eczeem
    Jeuk, rode plekjes en zichtbare blaasjes kunnen wijzen op eczeem, een vervelend huidprobleem waar je het liefst zo snel mogelijk vanaf wilt.
  • sauna
    Wat te doen tegen eczeem?
    Wéér loop je te krabben aan je huid. Er lijken ook rode plekjes en zichtbare blaasjes te ontstaan op je armen en je gezicht…Volgens mij heb je te maken met eczeem.
  • eczeem
    ‘Mijn eczeem is flink verminderd, ik voel mij stukken beter’
    Een kriebelend gevoel dat je maar niet kunt stillen. Zelfs al krab je oneindig lang, de jeuk wil maar niet ophouden. Onaangenaam gekriebel kan even vervelend zijn als pijn. Daar weet Anouk alles van.
  • Eczeem
    Eczeem: daar wil je het liefst zo snel mogelijk vanaf
    Je huid wordt ontsierd door kleine blaasjes, schilfertjes, zwellingen en korstjes en je wordt af en toe gek van de jeuk. Je hebt je huid regelmatig kapot gekrabd en daardoor werd het allemaal nog erger. Je wordt er ’s nachts zelfs wakker van!
  • eczeem
    Last van eczeem? Ga voor een brede aanpak
    Huidaandoeningen bestaan in veel verschillende vormen. Een daarvan is eczeem. Een vervelende aandoening die de huid rood, schilferig, droog en jeukerig maakt.
  • Alka-deodorant
    Maak kennis met de basische Alka deodorant
    Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
  • ongewenste-haargroei
    Voorgoed van je ongewenste haargroei af
    Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Toon meer >
Toon minder >

Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd. Maar ze bieden meer ellende dan een oplossing. Denk aan spierpijn, vermoeidheid en verlies van libido. Een verhoogd cholesterol wil je daarom het liefst voorkomen. Maar hoe doe je dat? We zetten een aantal feiten en fabels voor je op een rij.

‘Verhoogd cholesterol ontstaan door vet eten’

Dit is een feit én een fabel, afhankelijk van het soort vet dat je eten bevat. Verzadigde vetten met een lange keten verhogen inderdaad je cholesterol. Denk aan kaas, room, spek en cacaoboter. Middellange ketens zoals kokos doen dit niet en verzadigde vetten met een korte keten zijn zelfs onmisbare regulators voor je cholesterol door het overschot te binden. Deze laatste haal je uit vezels.
Onverzadigde vetten verhogen je cholesterol niet. maar van de omega 6 groep is linolzuur – het paradepaardje van de margarineproducenten – een stof die tot ontstekingen in de bloedvaten kan leiden. En laat dat nou net een van de redenen zijn waarom cholesterol stijgt. De omega 3 groep komt voor in zeevruchten en wild vlees. Deze verbetert de kwaliteit van cholesterol. Een vetarm dieet leidt niet tot een beter cholesterol leiden. Wél kun je het beste minder fastfood, kaas en melkchocolade eten.>

‘Koolhydraten verhogen je cholesterol’

Ook dit is een feit én een fabel. Wederom is dit afhankelijk van het soort koolhydraten dat je binnenkrijgt. Koolhydraten in de vorm van groenten, kruiden, knollen en wortels zoals pastinaak en pompoen bevatten veel vezels die je cholesterol juist in balans houden. Hetzelfde geldt voor havermout.

Koolhydraten in de vorm van frisdrank, brood, pasta’s en zoet fruit bevatten veel geconcentreerde suikers die we kunnen verbranden. Het overschot wordt in onze spieren opgeslagen. Maar zodra deze opslagtanks ook vol zijn zal de lever de suikers gaan omzetten in vetten. Een groot deel hiervan wordt cholesterol. Zolang je voldoende beweegt, kun je tot wel 50% koolhydraten eten. Beweeg je minder? Dan kun je beter richting de 30% koolhydraten eten van de totale calorieën. Wist je trouwens dat de gemiddelde Nederlander ruim boven de 65% koolhydraten op een dag eet?

Een verhoogd cholesterol wil je het liefst voorkomen

‘Alleen een ongezond voedingspatroon veroorzaakt een te hoog cholesterol’

Dit is niet waar. Cholesterol is ook een deel van je immuunsysteem en een bacteriële infectie kan je cholesterol ook verhogen. Daarnaast kan stress je cholesterol verhogen. Cholesterol is namelijk de basis voor cortisol, ons overlevingshormoon. Wanneer de bloedvaten ontstoken zijn, zal cholesterol als een reparatiemiddel werken. Helaas mag dit niet te lang duren, omdat dit reageert met zuurstof en mineralen waardoor propjes oxy-cholesterol kunnen ontstaan.

Wat kun je doen tegen verhoogd cholesterol?

Het klinkt misschien gek, maar om je cholesterol te verlagen kun je het beste meer vet eten. Houd wel rekening met het soort vet dat je eet. Vis, kokosolie, wildvlees, olijfolie en grasboter worden onder andere aangeraden. Daarnaast kun je beter kiezen voor havermout in plaats van brood. Ook vezels uit paddenstoelen en groenten hebben een cholesterolbindende werking.

Als je een extraatje nodig hebt, kun je ook een combinatie gebruiken van rode gistrijst en berberine. Deze combinatie reguleert de bloedsuiker en aanmaak van cholesterol zodat medicatie zo lang mogelijk overbodig is. Loop gerust eens binnen bij Drogisterij De Rode Pilaren voor een persoonlijk advies, ons kundige team staat voor je klaar.

Datum: 20 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
  • ongezonde-snacks
    Je ongezonde snacks vervangen: zo doe je dat
    Bij de koffie een gevulde koek en tijdens de lunch op je werk een frikadel speciaal, want het is snackdag. Na het avondeten een bakje roomijs en voor het slapengaan een stuk chocolade. Als je het allemaal bij elkaar optelt, snack je eigenlijk best veel.
  • routine
    'Ik eet vaak hetzelfde'
    Aan het einde van de dag moet je jezelf over de drempel van je voordeur slepen. Je bent kapót. Het liefst zak je onderuit op de bank en blijf je daar de komende paar uur liggen. Maar je moet nog eten.
  • cholesterol
    Je bloedsuiker en cholesterol
    Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines en worden we eigenlijk niets wijzer.
Toon meer >
Toon minder >

’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat. ‘Elke keer als ik in de spiegel keek was ik niet blij met wat ik zag. Ik heb toen mijn permanente make-up bij PMU Bruessing laten verwijderen en opnieuw laten zetten. Nu kan ik weer vol zelfvertrouwen naar mijn spiegelbeeld kijken!’

Eindelijk de stap gezet

Soraya: ‘Ik droomde al langere tijd van permanente make-up. Ik ben zelf geen ster in opmaken en het leek me fantastisch op elke dag opgemaakt wakker te worden. Omdat ik er al zolang over nadacht, hakte ik op een gegeven moment de knoop door. Ik wilde permanent gekleurde wenkbrauwen én lippen! Toen ik het besluit had genomen wilde ik ook niet langer meer wachten. Ik zocht de dichtstbijzijnde beautysalon op en maakte een afspraak. Deze oogde door de website niet erg professioneel. Maar de behandeling was goedkoop en het leek me dat het wel goed zou komen.’

Meteen in de behandelstoel

‘Eigenlijk had ik verwacht dat ik bij de salon eerst een intakegesprek zou hebben met een specialist. Ik had van kennissen gehoord dat dat vaak werd gedaan om af te stemmen hoe het eindresultaat eruit zou moeten zien. Maar tot mijn verbazing mocht ik tijdens deze eerste afspraak meteen in de behandelstoel gaan zitten. Ik had kort verteld wat ik ongeveer wilde, niet in de gaten hebbend dat de make-up meteen gezet zou worden. Toch stemde ik ermee in om de behandeling meteen te ondergaan. Ik wilde het immers zo snel mogelijk, toch!’

Heftig effect

‘De behandeling was in nog geen tien minuten klaar, waarna ik in de spiegel mocht kijken. Toen ik mezelf zag, schrok ik. Mijn wenkbrauwen waren twee keer zo breed en donker als wanneer ik ze zelf opmaakte. Om het nog niet over de onnatuurlijke kleur op mijn lippen te hebben. Ik baalde, maar de dame van de beautysalon stelde me gerust. Ze zei dat het heftige effect binnen enkele dagen wel weg zou trekken.’

‘Ik had veel eerder naar PMU Bruessing moeten gaan’

Ontevreden

‘Helaas bleek die verwachting niet te kloppen. Het effect bleef hetzelfde en leek met de tijd zelfs wat toe te nemen. Als ik in de spiegel keek zag ik bijna een ander persoon. Mijn wenkbrauwen waren twee harde, zwarte lijnen wat niet veel goeds deed voor mijn mimiek. Ook van mensen in mijn omgeving kreeg ik er veel opmerkingen over. Ik baalde enorm, want ik wist dat het nog heel lang zou blijven zitten. Tot een vriendin me vertelde over PMU Bruessing. Een beautysalon waar ze veel goede dingen over had gehoord. Volgens haar was het daar ook mogelijk om PMU te laten verwijderen. Meer hoefde ze niet te zeggen!’

PMU Bruessing

‘Twee dagen daarna kon ik al terecht bij PMU Bruessing. Ik vertelde over mijn ervaring met de mislukte permanente make-up. Eigenaresse Laura zei dat het vaker voorkomt dat onbekwame ‘specialisten’ de make-up verkeerd zetten. Volgens haar vooral een gebrek aan professionaliteit en voorbereiding. Dat laatste is erg belangrijk, omdat er samen afgestemd moet worden wat er mogelijk is en wat de wensen zijn. Pas dan kun je met een gerust gevoel de behandeling ingaan.’

Weer blij met spiegelbeeld

‘Tijdens het eerste gesprek bespraken we daarom uitgebreid wat mijn wensen waren. Bij de tweede afspraak legde Laura zorgvuldig uit wat ze ging doen. Tijdens deze behandeling verwijderde ze door middel van een laser het pigment uit mijn wenkbrauwen en lippen. Er waren nog een aantal herhaalbehandelingen nodig en toen was het zover: mijn PMU werd opnieuw gezet! Laura voorzag me zoals afgesproken van een natuurlijk laagje pigment. Toen ze me de spiegel voorhield was ik enorm opgelucht. Mijn harde lijnen hadden plaatsgemaakt voor expressieve, maar natuurlijk ogende wenkbrauwen. En mijn lippen zagen eruit als mijn eigen lippen, alleen dan net wat voller en gekleurder. Ik was ontzettend blij!’

Weer blij met spiegelbeeld

Ben je ook ontevreden over je permanente make-up? Kom dan eens langs bij PMU Bruessing. Daar bespreken we uitgebreid met je wat je niet mooi vindt aan je huidige make-up. Daarna verwijderen we deze en brengen we vakkundig een nieuw laagje aan, precies naar jouw wensen. Neem gerust contact op!

Datum: 19 februari 2023
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • wimpers
    ‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’
    Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
  • PMU
    7 feiten en fabels over PMU
    PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
  • PMU
    5 fabels over PMU
    PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
  • PMU
    PMU: feiten en fabels
    Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
  • wimpers-en-wenkbrauwen
    Feiten en fabels over het verven van wimpers en wenkbrauwen
    Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken.
  • make-up
    Stralend het nieuwe jaar in
    De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
  • PMU
    De voordelen van PMU op een rijtje
    Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
  • nazorg
    Dit moet je weten over de nazorg van PMU!
    Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
  • sporten
    'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'
    Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.
  • permanente-make-up
    'Ik kan eindelijk uitslapen dankzij permanente make-up'
    Terwijl je wederhelft zich nog een keer omdraait, sta jij al voor de spiegel met de mascaraborstel in je hand. Hoe vaker je een product gebruikt, hoe handiger je er in wordt, maar alsnog kost het je iedere ochtend weer veel te lang om je wenkbrauwen ‘on fleek’ te krijgen.
Toon meer >
Toon minder >

5 verzekeringen die je voor je auto kunt afsluiten

Als je een auto koopt, wil je er natuurlijk niet aan denken dat je betrokken raakt bij een ongeluk. Of dat je een paaltje even niet ziet en een deuk in je auto rijdt. Toch kunnen dit soort zaken helaas gebeuren. En dan kun je maar beter goed verzekerd zijn. Dit is niet alleen wettelijk verplicht, maar geeft je ook een vertrouwd gevoel. Er zijn diverse soorten verzekeringen. In dit artikel staan de 5 belangrijkste autoverzekeringen die je kunt afsluiten.

Allrisk

Iedere verzekeraar biedt verschillende verzekeringen aan. Of dit nu een onbekende verzekeraar is of een grote naam zoals Allianz Direct. De verzekering die je altijd tegenkomt is de allrisk verzekering. Allrisk is perfect voor nieuwe auto’s, dit zijn auto’s met een leeftijd jonger dan 6 jaar. Deze voertuigen hebben nog een flinke dagwaarde. Daardoor is het meer dan de moeite waard om ze all risk te verzekeren. Bij deze verzekering worden alle schades gedekt, dus ook wanneer je zelf een ongeluk hebt veroorzaakt.

WA

WA betekent Wettelijke Aansprakelijkheid. Dit is de goedkoopste verzekering en het meest gekozen bij oudere auto’s. Als je auto 12 jaar of ouder is, wordt deze tot de oudere auto’s gerekend. Bij een WA verzekering worden alleen schades die je aan andere voertuigen en personen veroorzaakt gedekt.

WA + beperkt casco

Is je auto tussen 6 en 12 jaar oud? Dan komt WA + beperkt casco het meest in aanmerking. De verplichte wettelijke aansprakelijkheid is bij deze verzekering aangevuld met wat extra dekkingen. Schade die veroorzaakt wordt door dieren, wordt met deze verzekering vergoed. Ook schades door natuurverschijnselen vallen onder beperkt casco.

Inzittendenverzekering

De drie hierboven genoemde verzekeringen zijn de drie zogenoemde vaste verzekeringen. Deze kun je indien gewenst nog aanvullen. De inzittendenverzekering is een van de meest interessante opties. Als je vaak bijrijders in de auto hebt, is het goed om ervoor te zorgen dat ze verzekerd. Met de inzittendenverzekering is overigens niet alleen de passagier verzekerd, maar ook de spullen die in de auto liggen.

Verkeersrechtsbijstand

Een ongeluk is niet leuk. En het wordt nog vervelender als je er met de andere partij niet uitkomt. Dit kan zelfs tot een gang naar de rechter leiden. In dat geval komt de verkeersrechtsbijstandverzekering van pas. Juridische hulp wordt vergoed. En het fijne aan deze aanvullende verzekering is dat hij zowel geldig is voor problemen in Nederland als in het buitenland.

Datum: 19 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Ook interessant voor jou
Toon meer >
Toon minder >

Wanneer kun je overgaan tot het gebruik van fillers?

We worden allemaal ouder en waar de één rimpelloos oud lijkt te worden of er niets om lijkt te geven heeft de ander meer problemen met de staat waarin de huid verkeert. Natuurlijk zijn daar oplossingen voor, maar hoe zit dat precies. Voor wie zijn fillers en botox, wat is het verschil en wanneer gebruik je het? We scheppen wat duidelijkheid en spreken met een huidspecialist van Fillers Maastricht.

Verlies van elasticiteit

“Laten we beginnen bij het begin, naarmate we ouder worden verliest onze huid elasticiteit en algeheel volume. Dat wordt vooral duidelijk in het gezicht, dat altijd bloot staat aan weersinvloeden en na verloop van tijd vormen zich fijne lijntjes en/ of holle gebieden. Hyaluronzuur fillers vullen dit volume op en verwijderen de rimpels. Natuurlijk is het van belang te weten wat de mogelijke bijwerkingen zijn en de risico’s die deze resultaten kunnen beïnvloeden”, legt de consulente van Fillers Maastricht uit.

Hoe werkt de behandeling?

Zij vervolgt: “Tijdens een intake maken ze een screening van jouw gezondheid en worden de te behandelen gebieden bepaald. Ook de methode van de behandeling wordt dan gekozen. Ze informeren je over de voor- en nazorg die bij deze behandeling hoort en wat je zelf kan doen om alles zo soepel mogelijk te laten verlopen”. Zo raden ze bij Fillers Maastricht aan om 24 uur voor de behandeling geen alcohol te drinken en een week voor de behandeling te stoppen met visolie capsules. Dit verkleint de kans op blauwe plekken. Tevens wordt je geïnformeerd over de voor- en nazorg die hoort bij de betreffende behandeling. We controleren je medische voorgeschiedenis.

De behandeling zelf

De cosmetisch adviseur van Fillers Maastricht adviseert je om op de dag van de behandeling geen make-up te dragen. “De behandeling duurt 15-60 minuten. Afhankelijk van de filler die gebruikt wordt is het resultaat wel of niet direct zichtbaar. Na enkele dagen zie je het optimale resultaat. Direct na de behandeling kunnen en bijwerkingen zoals zwellingen, blauwe plekken, roodheid en jeuk optreden. Na een paar dagen is dit voorbij. Na de eerste behandeling houdt het resultaat, afhankelijk van het soort filler, 6-24 maanden aan”, geeft ze aan.

En daarna

“Het kan zijn dat het gebruikte product bij jou het idee wekt dat het niet zolang werkt. Dat kan, niet iedereen reageert hetzelfde op een product. Bespreek dit dan de volgende keer met je arts. De eerste dagen na een behandeling raden we af om te gaan zonnebaden, make-up te gebruiken, een peeling of naar de sauna of onder de zonnebank te gaan” adviseert de consulente van Fillers Maastricht. “In de eerste twee weken n de behandeling raden we je af om een bindweefselmassage te nemen, naar de tandarts te gaan of naar de kaakchirurg of mondhygiënist”.

“Hoe lang fillers blijven zitten is afhankelijk per persoon. Zo is het resultaat afhankelijk van het soort filler en ook de dikte van de filler. De plek waar de filler is gebruik, je metabolisme en je levensstijl. Om zo lang mogelijk plezier te hebben van je fillers, kun je zelf een aantal dingen doen. Zoals je huid beschermen, gezond eten en stoppen met roken als je dit doet” sluit de woordvoerster van Fillers Maastricht af.

Datum: 19 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Ook interessant voor jou
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
  • verslapte-huid
    Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!
    Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!
    We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
  • rimpels
    Veelgestelde vragen over... rimpels!
    Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
  • huidveroudering
    Vier technieken inéén: Pascaud Contour!
    Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
  • anti-aging
    Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!
    Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!
    Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
  • microneedling
    De mogelijkheden van microneedling
    Ouder worden: het brengt heel veel mooie dingen met zich mee. Je wordt wijzer en weet steeds beter wat je wil. Maar zoals we allemaal weten doet het niet veel goeds voor je huid. Langzaamaan verandert de huidconditie en maakt je strakke, gladde gezicht plaats voor een dunne, slappe huid.
Toon meer >
Toon minder >

3 tips voor een mooie huid

Een mooie huid: de droom van iedereen. Wakker worden met een egale tint, stralende wangen en geen rimpels of wallen. Klinkt dat niet heerlijk? Sommige worden ermee geboren, anderen moeten er iets beter hun best voor doen. Wat kun jij thuis doen voor een mooie huid?

1. Mooie huid van binnenuit

Je huid reflecteert je gezondheid. Als je bijvoorbeeld slecht slaapt, ongezond eet of veel stress hebt zie je dit gelijk terug aan je huid. De huid oogt dan dof, je krijgt last van acne of puistjes en rimpels kunnen makkelijker vormen. Een perfect dieet bestaat niet, maar door al goed op je voeding te letten en alles in balans te houden, doe je al een hoop voor je huid.

2. Reinig je huid

Het schoonmaken van je huid is zo ontzettend belangrijk. Oók als je geen make-up draagt. Je huid komt iedere dag in aanraking met veel verontreinigende stoffen. Zeker wanneer je het de kans geeft om op te bouwen op je huid, zal de huid er dof uit gaan zien en is er meer kans op oneffenheden en huidveroudering. Reinig daarom je huid in de avond én in de ochtend. Trek hierbij niet aan je huid. Hierdoor raakt deze alleen maar geïrriteerd en kunnen rimpels sneller ontstaan.

Een mooie huid: wie droomt er niet van?

3. Hydrateer je huid

Er zijn twee dingen die je altijd moet aanbrengen op je huid: crème en zonnebrand. Ongeacht van het seizoen, het weer en of je binnen of buiten zit. Hiermee zorg je dat de huid niet uitdroogt en voorkom je zonneschade, één van de meestvoorkomende oorzaken van huidveroudering. Doe dit elke ochtend. Is het erg zonnig, gooi dan een zonnebrand in je tas en breng deze elke 3 à 4 uur aan.

Verwacht geen magie

Je kunt een boel in huis doen om aan je huid te werken, maar als je eenmaal merkt dat de huid begint te hangen of je rimpels krijgt die toch wel érg zichtbaar zijn, dan is er geen smeerseltje of tovermiddel dat dit nog gaat verhelpen. Velen zijn bang voor injectables, maar dat kleine beetje botox kan zo’n groot verschil maken. Bij The BodyManager zijn we gespecialiseerd in het gebruik van botox. Ben je niet zo’n fan van naalden? Geen probleem! Met de CACI-behandeling verzorgen en verbeteren we de huid zonder prikken. Ben je benieuwd wat wij voor jouw kunnen betekenen? Neem gerust contact op!

Datum: 17 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huid
    Geef je huid de nodige voeding
    Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Toon meer >
Toon minder >

Je ongezonde snacks vervangen: zo doe je dat

Bij de koffie een gevulde koek en tijdens de lunch op je werk een frikadel speciaal, want het is snackdag. Na het avondeten een bakje roomijs en voor het slapengaan een stuk chocolade. Als je het allemaal bij elkaar optelt, snack je eigenlijk best veel. En snacken is niet erg, zolang je het gezond en gebalanceerd doet. Hoe vervang je ongezonde tussendoortjes door gezonde snacks? We leggen het je uit!

Snacken is gezond

Allereerst is het belangrijk om te beseffen dat snacken helemaal niet slecht is. Sterker nog, het is juist aan te raden om regelmatig een tussendoortje te nemen. Het zorgt ervoor dat je energiek blijft en een productieve dag hebt. Het is verstandig om elke twee tot drie uur te eten en snacks horen daar nu eenmaal bij. Hoeveel tussendoortjes je neemt en wanneer, hangt af van een heleboel factoren. Ben je gedurende de dag heel actief en sport je veel? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk meer behoefte aan extra tussendoortjes dan wanneer je de hele dag zit.

Bewustwording

Het is belangrijk om je bewust te worden van je eigen snackgedrag. Schrijf eens een dag op wat je allemaal eet (en drinkt). Misschien kom je erachter dat je toch meer ongezonde tussendoortjes neemt dan je dacht. En kijk eens op de etiketten van de snacks die je vaak in huis haalt. Veel repen, koekjes en andere tussendoortjes zijn ongezonder dan ze lijken. Hebben ze een veel hoger suikergehalte dan je in eerste instantie dacht? Dan kun je deze meteen schrappen van je boodschappenlijstje. Hoe minder ongezonde snacks je in huis haalt, hoe minder je verleid wordt!

Bewustwording is de eerste stap

Gezonde snacks

Dan de gezonde tussendoortjes. Het klinkt misschien saai, maar er zijn zoveel voedzame snacks die ook nog eens lekker zijn. Eet je na het avondeten vaak een ongezond toetje? Vervang het dan bijvoorbeeld door een schaaltje magere kwark met aardbeien. Ook zoet, maar wel gezond! Bij andere voedzame tussendoortjes kun je denken aan:

  • Een handje ongezouten noten
  • Fruitsalade
  • Appel met kaneel (uit de oven)
  • Rijstwafels met pindakaas en banaan
  • Worteltjes met een lekkere groentedip
  • Een volkoren boterham met kipfilet
  • Een stukje extra pure chocolade

Wees niet te streng

Het is van belang dat het grootste deel van je voeding gezond is. Probeer dan ook om zoveel mogelijk voedzaam te snacken. Maar wees ook niet te streng voor jezelf! Je mag jezelf af en toe best eens verwennen met een broodje kroket of een handje chocopinda’s. Let er alleen op dat het geen gewoonte wordt. Dan gaat je lichaam namelijk wennen aan de suikers, wat ervoor zorgt dat het steeds moeilijker wordt om ongezonde snacks te weerstaan. Het gaat erom dat je voedingspatroon in balans is, net als jijzelf!

Je staat er niet alleen voor

Je weet nu wat meer over hoe je je ongezonde snackpatroon kan aanpassen. Toch kan het best lastig zijn om die stap echt te zetten. Heb je nét wat meer hulp nodig? Aarzel niet om contact op te nemen met A Love 4 Health. Dan gaan we samen werken aan een gezondere versie van jou!

Datum: 17 februari 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
  • cholesterol
    Feiten en fabels over cholesterol
    Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.
  • routine
    'Ik eet vaak hetzelfde'
    Aan het einde van de dag moet je jezelf over de drempel van je voordeur slepen. Je bent kapót. Het liefst zak je onderuit op de bank en blijf je daar de komende paar uur liggen. Maar je moet nog eten.
  • cholesterol
    Je bloedsuiker en cholesterol
    Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines en worden we eigenlijk niets wijzer.
Toon meer >
Toon minder >

Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben. En daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Het liefst kom je zo snel mogelijk van die ontsierende pukkels en puistjes af. Maar behandel ze wel op de juiste manier, want anders kun je er nare littekens aan overhouden.

Hardnekkig huidprobleem

Acne is een hardnekkig huidprobleem waar veel mensen in hun leven mee te maken krijgen. Het ontstaat wanneer de talgklieren die bij het haarzakje uitmonden, verstopt raken door overmatige talgafscheiding. Zo’n verstopte talgklier herken je als een zwart puntje op je huid. Dit wordt ook wel een mee-eter genoemd. Het talgkliertje kan op den duur openscheuren, waardoor de talg, maar ook bacteriën en vetzuren, in je huid terechtkomen. Het resultaat is een ontsteking en dat ziet eruit als een rode, verdikte plek op je huid, al dan niet met een geel puskopje: je hebt een pukkel of een puistje.

Jeugdpuistjes op je veertigste?

Veel jongeren in de puberteit krijgen last van acne. Vandaar de naam ‘jeugdpuistjes’. Onder invloed van hormonen gaan de talgklieren in hun gezicht, op de rug, schouders en/of de borst meer talg aanmaken. Toch dekt het woord ‘jeugdpuistjes’ de lading niet, want je kunt het ook opeens nog krijgen als je volwassen bent.

Fabels over acne

Over het ontstaan van acne doen veel fabels de rondte. Het zou komen door:

  • een slechte hygiëne
  • bepaalde voedingsmiddelen zoals chocola of patat met mayonaise
  • vitaminetekort
  • roken
  • stress
  • zweten
  • seks

En het zou ook nog eens besmettelijk zijn. Dat is allemaal niet waar.

Veel jongeren en volwassenen hebben last van acne

Feiten over acne

Toch zijn er beslist wel factoren die het ontstaan van acne kunnen triggeren:

  • als je ouders en grootouders er veel last van hadden, maak jij ook meer kans om het te krijgen
  • schommelingen in je hormoonhuishouding kunnen eveneens voor (meer) acne zorgen. Veel vrouwen hebben er last van vlak voordat ze ongesteld moeten worden of als ze zwanger zijn
  • druk en wrijving is ook een bekende veroorzaker van acne. Denk maar aan de mondkapjes die we een tijdlang moesten dragen en waardoor veel mensen last kregen van acne, of betere gezegd: van mascne, of de puisten op de kin waar dragers van een helm nog weleens mee te maken hebben
  •  zelfs bepaalde geneesmiddelen kunnen acne veroorzaken of verergeren.

Maak het zelf niet erger

Wat kun je zelf doen om acne te verminderen? Lichte acne kun je vaak eenvoudig zelf behandelen met lotions en crèmes die je bij de apotheek of drogist kunt kopen. Was je huid het liefst alleen met water en dep het daarna voorzichtig droog zodat je de puistjes niet beschadigt. Laat je niet verleiden tot het uitknijpen van pukkels, want daardoor kunnen ontsierende littekens ontstaan. Het is beter om geen make-up te gebruiken om je huid zo rustig mogelijk te houden. Als je je daar niet fijn bij voelt, gebruik dan het liefst make-up op waterbasis.

Verschillende behandelingen

Acne kan mentaal een behoorlijke impact hebben. Lukt het je niet met de acne succesvol te bestrijden of wordt het alleen maar erger? Neem dan contact op met Huid en Uiterlijk voor één van onze acnebehandelingen. Afhankelijk van wat jouw huid nodig heeft, kunnen we microdermabrasie, een Medik8 fruitzuur peeling of een Medik8 chemische peeling inzetten. In veel gevallen worden acnebehandelingen vergoed vanuit het aanvullende pakket. Hiervoor heb je echter wel een verwijsbrief van de huisarts nodig.

Thuisgebruik

Natuurlijk stopt de strijd tegen en behandeling van acne niet als je bij ons de deur uit loopt. Daarom voorzie ik je van deskundig advies over je huid en het thuisgebruik van producten van bijvoorbeeld Jean d’Arcel of Medik8. Deze merken zijn biologisch en dierproefvrij. Een genot voor je huid! Samen krijgen we die acne er wel onder!

Datum: 17 februari 2023
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • acnebehandeling-vergoeding
    Acnebehandeling vergoeding
    Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
  • acne
    De feiten en fabels over acne op een rij
    Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
  • acne
    Zo zeg je tabee tegen acne!
    Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
  • acne
    Acne: wat is waar en wat niet?
    Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
  • acne
    ’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’
    Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
  • acne
    Acne: de tips en tricks voor een egale huid
    Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
  • acne
    'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'
    Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
  • acne
    Acne? Dit kun je eraan doen!
    Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
  • acnelittekens
    Wat te doen tegen acnelittekens?
    Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.
  • puberteit
    Hoe verzorg je je huid in de puberteit?
    In de puberteit ben je al onzeker genoeg. Waarom moet je dan ook nog eens elke dag wakker worden met een vette huid vol puistjes? Natuurlijk, je weet dat je niet de enige bent. Bijna al je klasgenoten hebben er in meer of mindere mate last van.
Toon meer >
Toon minder >