Leiderschap: hoe ziet je team jou?

Waar je eens vol zelfverzekerdheid en enthousiasme aan je baan als manager begon, zakt tegenwoordig de moed je vaak in de schoenen. Je hebt vaak het gevoel dat je geleefd wordt en dat je nauwelijks aan je eigen werkzaamheden toekomt, omdat er steeds ‘gedoe’ is in je team. Je hebt het gevoel dat je dat stukje ‘natuurlijk leiderschap’ ergens onderweg bent kwijtgeraakt.

Leiderschap

Heb je te licht over leiderschap gedacht? Of speelt die ‘oude’ onzekerheid je nog steeds parten? Dat stemmetje in je hoofd dat je er zo vaak van probeerde te overtuigen dat je het toch niet kon. Dat stemmetje waarvan je dacht dat je het het zwijgen had opgelegd, maar dat toch weer af en toe de kop opsteekt. Vooral wanneer er onrust is in je team en het je niet lukt om alle neuzen dezelfde kant op te krijgen. Wát je ook probeert.

Eerlijk naar jezelf kijken

Misschien is het dan verstandig om eerst eens heel eerlijk naar je eigen rol te kijken. Hoe ziet jouw rol als leider eruit? Hoe ziet een ander jou? Hoe kom je over? Feedback krijgen van iemand die je eerlijk en zonder waardeoordeel laat zien wat zich diep in jouw binnenste afspeelt. En dát is nu precies wat ik tijdens het coachen of spiegelen met behulp van paarden doe.

Als een spiegel

Het paard ziet jou als onderdeel van zijn kudde. Iedereen in de kudde heeft zijn eigen rol. En die rol hoef je niet te spelen, want daar prikt een paard zo doorheen. Hij laat je, als een spiegel, zien wie je bent. Wanneer jij onzeker bent, zal hij je niet zien als een leider en je dus ook niet volgen wanneer je hem dat vraagt. Pas als jij je opstelt als een leider, een duidelijk doel voor ogen hebt en duidelijk en consequent bent, zal het paard jou ook zíén als een leider en je volgen.

Leiderschap leer je door te doen

Respect afdwingen

‘Leiding geven’ is niet hetzelfde als ‘de baas spelen’. Leiding geven is vooral het gezamenlijk doel in beeld houden, aandacht hebben voor je team en ieders talenten benutten. Dat zie je ook in een kudde. Er is onderlinge verbondenheid en vertrouwen en ieder paard heeft zijn eigen taak en plaats in de rangorde. Er is respect voor elkaar.

Alle neuzen dezelfde kant op

Bij veranderingen ontstaat er onrust in de kudde. En dat zie je ook op de werkvloer. Een verandering binnen het team of een reorganisatie kan een grote impact hebben. Er wordt onderling geroddeld, teamleden onderling lijken niet met elkaar te kunnen of willen samenwerken of zijn niet (meer) gemotiveerd. Aan jou als manager of afdelingshoofd de schone taak om alle neuzen weer dezelfde kant op te krijgen.

Trainingen en workshops

Tijdens de trainingen en workshops die ik geef, leer ik, met de hulp van mijn paarden, de deelnemers de touwtjes weer in handen te krijgen. Hoe kun je weer richting geven, anderen motiveren en in beweging zetten.? Hoe leer je weer op je eigen gevoel te vertrouwen en daarnaar te handelen? De ervaringen die je met de paarden opdoet, leer je toe te passen in je dagelijks leven en je werk. Ook wordt de grotere context waarbinnen je functioneert onder de loep genomen. Daarbij kun je denken aan je werk, maar ook je gezin of de sportclub.

Leren door te doen

Leiderschap leer je door te doen. Door te oefenen met paarden. Zelfs als je niets met paarden hebt, is dit een krachtige en effectieve manier van trainen en uitproberen. Op non verbaal én verbaal niveau. Zo weet je snel waar je nog kunt groeien en aan kunt werken. Hoe je (weer) invloed op het team krijgt en leiding kunt geven zonder ‘de baas’ te hoeven spelen.

Datum: 18 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Genezing door trilling

Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt. Toch zou het fijn zijn als je de nodige ondersteuning zou kunnen krijgen. Maar misschien moet je daarvoor verder kijken dan wat je al kent.

Wisselwerking

In de reguliere gezondheidszorg wordt het lichaam vaak niet bekeken als geheel, maar wordt puur dat lichaamsdeel onderzocht waar de klacht zit. Binnen het sjamanisme wordt niet alleen het lichaam als geheel gezien, maar is het lichaam ook onderdeel van het universum. In het lichaam en tussen lichaam en universum is sprake van een wisselwerking. Het universum kun je namelijk zien als levend organisme. Het is een continu bewegend veld waarin alle elementen in verbinding met elkaar staan. Alles heeft energie en dus trilling. Daarbij heeft ieder element en organisme een eigen identiteit, omdat ieder zijn eigen unieke trillingspatroon heeft.

Eigen unieke trilling

Jouw unieke trilling kan verstoord raken. Wanneer dat gebeurt, krijg je last van allerlei symptomen. In zo’n geval wil je die trilling graag herstellen. En dat kan ook: je kunt leren werken met trilling door middel van je eigen bewustzijn. In wetenschappelijk onderzoek is namelijk aangetoond dat het bewustzijn energie aanstuurt. Daar waar je aandacht aan geeft, gaat je energie naartoe. Het gevolg is dat datgene waar je aandacht op gericht is, groter wordt. Dat kan negatief zijn, maar ook positief. Met andere woorden: als je je bewust wordt van waar je je aandacht op richt, kun je dit ten goede gebruiken. En zo is het zeer nuttig om je bewustzijn en aandacht te richten op het herstellen van de trilling. Door geluidsgolven diep te ervaren, kun je ervoor zorgen dat jouw trilling weer in zijn natuurlijke staat hersteld wordt.

De klanken brengen je in een diepe ontspanning

Hypnotrilling

Sjamaan Hay Tissen werkt met trilling om mensen te genezen. Hij vertelt: ‘Tijdens sessies wil ik mensen laten ervaren hoe het voelt wanneer er weer verbinding ontstaat tussen het denken en het voelen, het zijn en het doen. Hierbij werk ik met hypnotrilling, iets wat ik samen met mijn vrouw heb ontwikkeld. Hypnotrilling is een combinatie van trilling tijdens de trance. De klanken van de klankschalen en gongs brengen je in een zeer diepe ontspanning, waardoor er een diepe vorm van communicatie mogelijk is. Op dit moment kunnen oude en belemmerende patronen doorbroken worden. Deze methode wordt alleen bij ons in de praktijk uitgevoerd.’

Waarbij is hypnotrilling effectief?

Hypnotrilling kan effecten hebben bij verschillende soorten klachten, zoals:

stoppen met roken

gewichtsverlies

alcoholverslaving

pijnbestrijding

onzekerheid en lage eigenwaarde

Benieuwd geworden?

Hay Tissen is eigenaar van Klankmeditatiecentrum Native Sounds en houdt zich al van kinds af aan met natuurkrachten bezig. Healing bleek zijn roeping te zijn, hiervoor werkt hij met trillingsfrequenties in de vorm van onder andere klankschalen, klankbed, gongs en indianendrums. Afhankelijk van de klacht wordt er een specifiek instrument uitgekozen. Hay Tissen vertelt: ‘Ik geniet elke keer weer wanneer ik zie hoe mensen zich met hun lichaam in gezondheid kunnen verbinden door innerlijke rust.’ Neem gerust contact op, Hay denkt graag met je mee.

Datum: 18 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Sjamanistische healing kan jou in balans brengen

Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen.
Het effect van trillingen op ons welzijn

Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling

Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve.
Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!

Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
Klankmeditatie: even tijd voor jezelf

Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
Minder onzeker door hypnotrilling

Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!

Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
'Na de scheiding ben je niet van elkaar af'

Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit.
Wat jij nog niet wist over sjamanisme

Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.

Toon meer >

Toon minder >

Overprikkeld? Misschien heb jij te weinig vitamine B12!

Stel, je bent snel overprikkeld door geluiden en geuren. Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven zonder je schuldig te voelen, en soms heb je het gevoel dat je op watten loopt en de hele wereld bij je binnenkomt. Je bent zorgzaam en verantwoordelijk maar begint het gevoel te hebben dat de hele wereld op je schouders rust. Je bent bleekjes en snel moe.

Vitamine B12-tekort komt vaker voor dan je denkt

Als je je hierin herkent, is de kans groot dat je een vitamine B12-tekort hebt. Dit komt vaker voor dan je denkt! Naar schatting hebben meer dan 20% van de Nederlanders hier last van. Tot voor kort dachten artsen dat de vitamine probleemloos tot 5 jaar in je lichaam bleef, maar de praktijk blijkt anders. Het is dan ook lastig om een nauwkeurige bloeduitslag te krijgen, omdat meestal alleen de B12 wordt gemeten. Maar MMA en homocysteïne zijn twee stofjes die deze vitamine afbreekt, en deze moeten ook worden gemeten om een duidelijk beeld te krijgen van de werking van B12 in je lichaam.

Beschermende functie

B12 zorgt voor de bescherming van je zenuwbanen. Hierdoor kun je je afsluiten voor prikkels, zowel fysiek als mentaal. Vergelijk dit met de coating rondom een stroomkabel die tegen kortsluiting en schade beschermt. Een tekort geeft het gevoel dat je je niet goed kunt afsluiten en is een van de grootste redenen voor HSP-hoogsensitiviteit.

Een vreemdeling op aarde

Ook zorgt B12 voor hormonale balans en de opname van ijzer uit je voeding. Je hebt ijzer nodig om hemoglobine te maken voor je rode bloedcellen. Vandaar dat een tekort aan B12 een vermoeid en duizelig gevoel kan geven. Een typisch psychologisch verschijnsel van een B12-tekort is het gevoel dat je geen onderdeel van je omgeving voelt: een ‘vreemdeling op Aarde’.

Laat je altijd goed adviseren door een kundig specialist

Redenen tekort

Waarom zoveel mensen dit tekort hebben is nog niet duidelijk. Medicijnen zoals metformine en maagzuurremmers en spijsverteringsproblemen kunnen de opname van B12 remmen. Ook komt de vitamine niet in werkzame vorm voor in plantaardige voeding. Maar wat de reden ook is, je kunt zelf op een veilige manier deze vitamine aanvullen.

Vitamines aanvullen

Er zijn verschillende vormen van B12. De actieve vormen zijn methylcobalamine en adenosylcobalamine. De betere merken combineren deze actieve vormen in een zuigtablet waardoor het direct wordt opgenomen via je mond. Daarnaast wordt er vaak een beetje B6 en B11 aan toegevoegd om de opname te verbeteren. De doseringen liggen vaak enorm hoog in een zuigtablet, maar dat is meestal nodig om een goed effect te krijgen. Je kunt overigens geen teveel aan vitamine B12 binnenkrijgen want het is 100% veilig. Laat je echter altijd goed adviseren door een kundig specialist, zoals bij Drogisterij De Rode Pilaren. Zo weet je zeker dat je een goed product koopt dat bij jou situatie past!

Datum: 18 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Uit met de stress, in met de ontspanning

Elke dag zet jij je 100% in voor je verantwoordelijke baan. Na een drukke werkdag moet je weer op tijd thuis zijn. Hoewel je eigenlijk ‘vrij’ bent, gaat er toch nog van alles door je hoofd. Je moet nog wat boodschappen doen voor het avondeten van vandaag. Daarnaast staan er twee volle wasmanden op je te wachten, en moet je een traktatie bakken voor het schoolfeestje van je kind. En dan moet je tussendoor óók nog ergens tijd zien te vinden om je presentatie voor morgen voor te bereiden… Help, stress!

Wees stressklachten voor!

Stress is een prima mechanisme dat je in staat stelt om op de juiste momenten te presteren. Op het moment dat jij je presentatie moet geven bijvoorbeeld. Maar heeft stress de overhand in je leven – in dit geval omdat je wel héél veel ballen tegelijkertijd omhoog moet houden – dan kan stress tegen je gaan werken. Je loopt een risico op het krijgen van overspanningsklachten en een burn-out, en daarnaast ook op het krijgen van fysieke klachten. Om deze mentale en fysieke klachten vóór te zijn, is het belangrijk om op tijd een pas op de plaats te maken, en rust te nemen.

Heb jij stress?

Dan herken jij je in één of meerdere kenmerken:

Je voelt je opgejaagd
Je slaapt slecht
Je voelt je futloos en onzeker
Je komt slecht tot rust
Je bent vergeetachtig
Je hebt een kort lontje, of last van huilbuien
Je hebt hoofdpijn, rugpijn of andere fysieke (spannings)klachten

Weer genieten!

Hoe zou je het vinden om een methode te vinden waarmee jij je stress letterlijk kunt ‘deleten’, en waarmee je weer in staat raakt om meer van je leven te genieten? Een methode waarmee je weer in verbinding komt met jezelf, en waarmee je gestimuleerd wordt om jezelf te ontwikkelen. Hoogste tijd om die methode aan je voor te stellen! Het gaat hier om de Access Bars™ van Access Consciousness™. Access Bars™ is een lichaams-energetisch proces dat betrekking heeft op 32 drukpunten op je hoofd. Deze drukpunten staan symbool voor verschillende contexten in je leven, zoals geld, controle, vreugde, verdriet, dankbaarheid, vriendelijkheid en heling. Door deze punten in verschillende combinaties heel zacht aan te raken, ontlaad je alle gedachten, gevoelens en emoties die op dat specifieke punt opgeslagen liggen.

Met Access Bars kun jij stress deleten

Harde schijf

Door de Access Bars™-sessie kun je overbodige patronen loslaten, en kun je keuzes maken die gaan over wat jij wérkelijk wilt. Met het runnen van de Bars geef je je lichaam en geest weer de ruimte om haar zelfgenezend vermogen zijn werk te laten doen. Vergelijk het maar eens met de harde schijf van de computer. De Bars zorgen ervoor dat je gehele energiesysteem als het ware wordt ‘geherprogrammeerd’, waarbij alle ‘oude’ opgeslagen rommel en spam die verantwoordelijk zijn voor jouw huidige problemen, verwijderd worden. Alle beperkende, ideeën, houdingen, beslissingen en overtuigingen worden voorgoed ‘gedelete’, waardoor er ruimte en vrijheid in je hoofd en in je lijf ontstaat. Dit brengt een enorme rust in je hersenen. Een rust die zelfs vergelijkbaar is met een diepe meditatie. Je zal merken dat een heleboel gevolgen van de stress verdwijnen als sneeuw voor de zon. Beter nog: de zon heeft weer ruimte om te gaan schijnen!

Ook bij een baaldag!

Ik zeg altijd: in het slechtste geval ervaar je een sessie met de Access Bars™ als een heerlijke massage en als een ontspanning, en in het beste geval maakt een sessie jouw leven makkelijker, lichter én leuker. Je geniet overigens lang van het resultaat van de behandeling. Het effect van een Bars-sessie kan namelijk wel drie tot vier weken doorwerken! Al door het volgen van één sessie merk je resultaat. Maar volg je vaker een sessie, dan zal je merken dat je je steeds beter gaat voelen. Het volgen van een sessie kan bijvoorbeeld ook heerlijk zijn als je even een baaldag hebt, of als je wakker wordt met een slecht humeur. Als je weer naar buiten stapt, voel je je namelijk instant vrolijker en energieker!

Wat wil jij?

Wil jij…

…langer en dieper kunnen slapen?
…je gezonder voelen, en verbetering ervaren van je fysieke klachten als hoofdpijn en migraine?
…een gezonder gewicht hebben?
…je minder gestrest, onrustig of angstig voelen?
…een beter humeur krijgen?
…meer energie en meer zelfvertrouwen?

Dan kan een sessie met de Access Bars™ wat voor jou zijn!

‘Ik geniet van een heerlijk, licht gevoel’

‘Vandaag heb ik een sessie met de Access Bars™ mogen ontvangen. Tijdens de sessie gebeurde er zóveel. En nu, een dag later, merk ik de effecten pas echt. Zo is de pijn in mijn rug weg, heb ik enorm lang kunnen slapen zónder hoofdpijn, en geniet ik van een super heerlijk, licht gevoel. Ik beveel Joyce van harte aan, en kijk uit naar onze volgende ontmoeting.’

Herleef al je schoonheid!

Joyce Elshout van Re-Sparkle vertelt: ‘Vijf jaar zat ik al een tijdje in een burn-out, en had ik totaal geen fut. Totdat ik onverwacht kennis maakte met Access Bars™. Meteen na de eerste behandeling barstte ik van de energie, en leek mijn hoofd lichter en opgeruimder. Ik ben er mee doorgegaan. Na een paar maanden stond ik heel anders in het leven. Ik maakte me niet zo snel meer druk over dingen die eigenlijk heel onbelangrijk waren. Met de behandelingen, cursussen en workshops die ik nu zélf hierin geef, gun ik iedereen de rust en ruimte in zijn of haar leven. Mijn motto? Herleef al je schoonheid!’

Joyce Elshout

Datum: 18 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Voor- en nadelen van een koolhydraatarm dieet

Liefde & leven

Met een koolhydraatarm dieet krijg je te maken met verschillende voor- en nadelen. In dit artikel gaan we deze stuk voor stuk met je doornemen. Zo weet je beter wat je kunt verwachten als je met een koolhydraatarm dieet aan de slag gaat.

Voordelen koolhydraatarm dieet

Er zitten een aantal voordelen aan het koolhydraatarm dieet:

Een koolhydraatarm dieet zit vol gezonde groente

Door de aanwezigheid van veel gezonde groente, krijgt jouw gezondheid een enorme boost. Hierdoor krijgt jouw lichaam de vitamines en mineralen die het nodig heeft om gezond te zijn.

Het koolhydraatarm dieet zit vol met eiwitten

Eiwitten zijn rijk aan energie en geven tegelijk een verzadigd gevoel. Wanneer je aan het diëten bent is het hierdoor eenvoudiger om minder te eten. Bij de inname van koolhydraten ontstaat zo’n beetje het tegenovergestelde effect. Hiervan wil je er steeds meer.

Koolhydraatarme diëten zitten vol met gezonde vetten

Gezonde vetten zitten vol met omega 3 dat goed is voor jouw hersens. Kies voor gezonde vetten zoals kokosolie of olijfolie, deze vetten geven het verzadigde gevoel dat jouw lijf tijdens een dieet nodig heeft. Ook zitten deze vetten vol met waardevolle voedingsstoffen.

Hongergevoel wordt na verloop van tijd minder

Het koolhydraatarm dieet zit vol met voeding waar jouw lichaam een verzadigd gevoel door krijgt. Dit betekent dat je minder nodig hebt om een gevuld gevoel te hebben. In het begin kun je hier moeite mee hebben, later zal er een verzadigd gevoel ontstaan en is het sneller genoeg.

Nadelen van een koolhydraatarm dieet

Ook zitten er een aantal nadelen aan het koolhydraatarm dieet:

Minder energie op de korte termijn
Op de korte termijn lijkt het alsof je minder energie hebt. Dit heeft te maken met de continue toevoer van koolhydraten waarvan sprake was, deze valt weg. Op de langere termijn maakt dit gevoel plaats voor verzadiging en is er minder behoefte aan koolhydraten.
Lastig vol te houden door verslavende werking van suikers

Dit maakt het lastig om daarmee af te rekenen. Het lichaam moet hier enige tijd aan wennen en zal continu vragen naar suikers of koolhydraten. Het is niet eenvoudig om je hiertegen te wapenen. Na een aantal weken verdwijnt dit hunkerende gevoel en teer je op de verzadiging die gezonde vetten, eiwitten en verse groenten je geven. Het begin van een nieuwe levensstijl.

Datum: 17 juni 2019

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Op streefgewicht dankzij gewichtscoaching!

Floor (35) vertelt: ‘Vroeger hoefde ik mij nooit druk te maken over mijn gewicht en kon ik alles ongestraft eten. Toen ik begin dertig was, veranderde de situatie. Ik hield gewoon nog hetzelfde ongezonde snack- en snaaieetpatroon aan. Maar de kilootjes bleven nu wél aan mijn lijf plakken. Voordat ik het doorhad, paste ik mijn favoriete spijkerbroeken niet meer en stoorde me aan zorgvuldig gekweekte buikje. Ik had het moment op de weegschaal te gaan staan lang weten te uitstellen. Maar toen ik de confrontatie aandurfde, schrok ik me een hoedje. Ik was wel 15 kilo zwaarder dan in mijn vroegere slanke jaren. Mijn pogingen om zelf mijn eet- en beweegpatroon om te gooien, faalden steeds. Omdat ik behoefte had aan een stok achter de deur, besloot ik de hulp in te schakelen van een gewichtscoach.’

Een leefstijl voor het leven

‘Om eerlijk te zijn, schaamde ik mij ervoor dat ik het zo ver had laten komen. Ik zag dan ook tegen de eerste afspraak op. Maar omdat Hella zo’n prettige en rustige indruk maakte, was het ongemak snel verdwenen. Hella legde me uit dat ik niet op een heftig dieet moest, maar dat ik geleidelijk mijn eetpatroon moest gaan aanpassen. Zo zou ik het mijn hele leven vol kunnen houden. Dat klonk goed! Ze gaf me allerlei tips. Kiezen voor een lekker, voedzaam ontbijt bijvoorbeeld, en je eigen tomatensaus en soep maken in plaats van kiezen voor bewerkt kant-en-klaar voedsel. En mezelf af en toe wél gewoon nog wat lekkers blijven toestaan: gewoon een stukje chocolade, een koekje of een bakje chips is helemaal geen probleem. Daarnaast ben ik meer gaan bewegen. Ik hoefde me niet eens aan te melden bij een sportschool, maar kon gewoon thuis aan de slag met simpele work-outs. En ik ben langere stukken gaan wandelen met de hond. En ik vind het nog leuk ook! Inmiddels ben ik al negen kilo kwijt. Mijn huid straalt, mijn kleding zit lekkerder én ik voel me fit en energiek. Ik blijf mijn nieuwe gezonde leefstijl niet alleen doorzetten totdat alle die overige kilo’s eraf zijn. Ik wil dit mijn hele leven volhouden!’

De deskundige aan het woord: gewichtsconsulente Hella

Wist je dat het bereiken én behouden van je streefgewicht eigenlijk niet zo moeilijk is? Afvallen gaat namelijk om een knop omzetten, de juiste balans vinden en goed het verschil kunnen opmerken tussen ‘hoofdhonger’ en ‘maaghonger’. Maar dit is natuurlijk veel makkelijker gedaan, met al dat lekkere eten dat tegenwoordig 24 uur per dag voor het grijpen ligt. Daarnaast blijf je mens, en word je nou eenmaal met allerlei emoties geconfronteerd. Heb je bijvoorbeeld veel stress, of voel je je rot, verdrietig of eenzaam, dan kan het best lastig zijn om niet naar die zak chips of reep chocolade te grijpen. Alles wat jij nodig hebt om toch op het gezonde pad te belanden, is een persoonlijke coach! Aan mij heb je de goede. Ik zorg ervoor dat jij gemotiveerd wordt én blijft om je leefstijl blijvend te veranderen. En daar horen af en toe een stukje chocolade en een wijntje ook gewoon bij!

Ik heb ook aandacht voor de psychische factoren die een rol spelen

Voor jou!

Wil jij ook werken aan een gezonde leefstijl, zodat je je streefgewicht bereikt? Maar ervaar je eigenlijk een hoge drempel om hulp in te schakelen, en schaam je jezelf voor hoe de situatie nu is? Geen zorgen: ik heb hier geen oordeel over, en ben er juist voor je om te helpen zodat je je hopelijk snel weer beter en fitter voelt. Daarnaast draait de gewichtscoaching niet alleen om wat jij allemaal wel en niet mag eten. Behalve het eetpatroon is het namelijk óók belangrijk om te kijken naar de relatie tussen voeding en emoties. Ik heb daarom ook aandacht voor de psychische factoren die een rol spelen bij het oppakken van een gezonde leefstijl. Soms spelen onverwerkte trauma’s of blokkades een rol bij het overgewicht. Ook hier kunnen we samen aan werken, door middel van brainspotting. Goed om te weten: omdat ik gecertificeerd ben als gewichtsconsulente, worden de consulten (gedeeltelijk) vergoed door de meeste zorgverzekeraars.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Genieten van een mooi en strak figuur: je hele leven lang!

O jee, het is officieel zomer. Officieel de tijd van lange en warme dagen, en van korte jurkjes en rokjes. Waar anderen dit misschien wel de mooiste tijd van het jaar vinden, denk jij daar toch echt anders over. Want wanneer jij een kritische blik in de spiegel werpt, moet je constateren dat jouw lijf nog helemaal niet ‘zomerproof’ is. Hoewel je best vaak sport, heb je namelijk nog steeds last van je lovehandles, flubberbuik of zware bovenbenen. Daarnaast helpen al die ijsjes, barbecues en cocktails óók niet om het lichaam van je dromen te krijgen. Help, wat nu?

Maak kennis met Cryo21!

Helaas: veel sporten betekent niet altijd een strak figuur dat vrij is van overtollige vetrandjes. Blijkbaar bestaat er gewoon geen oefening die je kunt doen om van die hardnekkige gebieden af te komen. Maar wat wél bestaat, is cryotherapie! De nieuwste behandeling op het gebied van deze ‘ijskoude therapie’ heet Cryo21. Tijdens deze behandeling werk ik met een kop die een temperatuur heeft van -10 graden Celsius. Door deze kop met de hand over het te behandelen gebied te bewegen, gaat je huid binnen no time van een temperatuur van 34 graden Celsius naar 4 graden. Omdat je vetcellen niet tegen deze kou kunnen, is het effect dat ze gaan kristalliseren. Vervolgens verlaten deze vetcellen je lichaam op een natuurlijke manier. In totaal kun je namelijk wel één tot twee kledingmaten slanker worden en mooiere lichaamscontouren krijgen. In totaal verlies je wel tot 3 centimeter vet.

Het nieuwste van het nieuwste

Als één van de eerste klinieken in Nederland heb ik in januari 2019 het nieuwste van het nieuwste op het gebied van cryotherapie geïntroduceerd: de Arctik21. Dit apparaat werkt volgens nagenoeg dezelfde principes als de Cryo21, en is speciaal geschikt voor de wat vollere dames. Met Arctik21 kunnen namelijk ook grotere lichaamsoppervlakten behandeld worden, zoals de buik, de rug en de benen. De resultaten zijn spectaculair: het lichaam kan prachtig gemodelleerd worden. Zo kun je bijvoorbeeld weer een echte taille krijgen! Het apparaat is zo effectief omdat het kou met infrarood combineert. De grote behandelingskop heeft een temperatuur van -20. Je vetcellen krijgen niet alleen een schok van de kou, maar ook van de warmte die door de infrarood vrijkomt. Hierdoor zal het proces van het kristalliseren van de vetcellen sneller verlopen. Niet alleen raak je vet kwijt, ook je huid wordt mooi glad en strak. Je zal dus ook minder last hebben van putjes en deukjes. Met de Arctik21 kun je per behandeling maar liefst 3 tot 6 centimeter kwijtraken!

De resultaten zijn spectaculair: het lichaam kan prachtig gemodelleerd worden

De ideale combinatie

Om het slanker en strakker worden écht goed aan te pakken, raad ik aan om de cryotherapie te combineren met het Momentum-programma. Hiermee raak je gemakkelijk en snel die laatste kilo’s kwijt, en zeg je ook gedag tegen je overtollige vetrandjes. Twee vliegen in één klap dus! Aan de hand van een slim en verantwoord voedingsplan, voedingssupplementen en deskundige begeleiding wordt je stap voor stap naar een gezonde levensstijl begeleid. Let op: het programma is geen tijdelijk dieet. Je legt hiermee juist de basis voor een slanke en gezonde levensstijl, die je de rest van je hele leven kunt volhouden. En ja: natuurlijk hoort daar af en toe uit eten gaan en een glas wijn ook gewoon bij!

Voor jou!

Wil jij net als Rianne weer kunnen genieten van een figuur zonder ongewenste vetrandjes? Dan ben je op de goede plek bij Jeanette en de andere specialisten op het gebied van figuur- en huidverbetering. Zij bezoeken altijd de laatste congressen om op de hoogte te blijven van de laatste kennis en technieken omtrent cryotherapie. Bij JV Clinic bestaat een cryotherapiekuur uit 6 behandelingen, die je 1 keer per 2 weken ondergaat. Thuis ondersteun je de behandeling met passende producten van bijvoorbeeld LavieSage en Momentum voor een optimaal resultaat. Neem gerust contact op voor een persoonlijk en vrijblijvend intakegesprek en bekijk welke mogelijkheden er voor jou zijn!

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Het favoriete woord van jouw peuter: NEE!

Liefde & leven

Misschien herken je dit scenario. Je moet naar je werk, en daarvoor wil je je driejarige dochter naar de opvang brengen. Bij het ontbijt was al een moeilijk moment toen ze perse haar eigen boterham wilde maken. Maar nu de schoenen snel aan moeten, barst de bom. Wat je ook doet, je krijgt een schreeuwende ‘nee’ naar je hoofd geslingerd. Op tijd op je werk zijn, kun je nu wel vergeten.

De peuterpuberteit

Het wordt wel eens de peuterpuberteit genoemd: de periode waarin een peutertje zich koppig en dwars gedraagt, en er soms geen land mee te bezeilen is. Het kind wil alles zelf doen, en zijn favoriete woord is ‘nee’. Dit is natuurlijk een moeilijke fase, want zo’n dwarse peuter doet ouders soms echt met de handen in het haar zitten. Het is normaal als je het gevoel hebt dat je geduld flink op de proef wordt gesteld.

Eigen wil ontwikkelen

Maar waar komt dit gedrag nu vandaan? Dwars peutergedrag is onderdeel van de ontwikkeling. Het kind wordt ouder, en leert dat het een zelfstandig en onafhankelijk individu is. Doordat je kind leert dat het ‘nee’ kan zeggen, ontwikkelt de eigen wil. Deze ontwikkeling gaat door totdat je kind volwassen is, maar er zijn een aantal momenten waarop het sterker naar de voorgrond treedt, zoals in de peuterperiode en de puberteit. Begrijpen waar bepaald gedrag vandaan komt, zou kunnen helpen om er beter mee om te gaan. Maar het is ook volkomen begrijpelijk als je er soms even niet uitkomt.

Dwars peutergedrag is onderdeel van de ontwikkeling

Op eigen kracht verder

Als je bij de opvoeding tegen moeilijkheden of problemen aanloopt, hoef je daar niet mee te blijven zitten. Ouderbegeleiding kan je helpen. Hierbij kijkt een ervaren opvoedcoach met je mee om je te leren omgaan met moeilijk gedrag van je kind. Daardoor krijg je meer inzicht in jouw relatie met je kind. Met behulp van praktische adviezen kunnen jij en je partner snel weer op eigen kracht verder. Er zijn verschillende methodes waar de coach gebruik van kan maken, die je inzicht geven in de manier waarop je omgaat met je kind. Je krijgt door de begeleiding meer inzicht over je manier van opvoeden en wat jullie als ouders belangrijk vinden voor de ontwikkeling van je kind. De kracht van de begeleiding zit in het aanleren van een positieve aanpak waarbij er meer ontspanning in het gezin terugkomt. Dit kan prettig zijn wanneer je het gedrag van je kind positief wilt veranderen. Ouderadvies van een opvoedcoach kan ook welkom zijn wanneer zich een grote verandering aandient in het leven van je kind, zoals een verhuizing of schoolkeuze. Of als er iets bijzonders aan de hand is, zoals ziekte van een dierbare.

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze zelf vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het Centrum voor Kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Au! Hoe kom ik van die nekpijn af?!

Wat een ellende: ‘s ochtends wakker worden en niet eens op je wekker kunnen kijken zonder een helse pijn. En wanneer je op de fiets zit, wilde je dat je achteruitkijkspiegels had omdat omkijken simpelweg niet gaat. Nekpijn is enorm vervelend, maar komt erg veel voor. Bijna iedereen heeft wel eens te maken met deze klacht, en ik kom dan ook veel mensen tegen in onze praktijk met deze klacht.

Oorzaak nekpijn

Nekpijn ontstaat door verschillende oorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak van nekklachten is een verrekte spier. De spieren in de nek verstijven als reactie op de pijn door de verrekte spier, en dat resulteert in pijn. Ook kunnen de spieren in de nek overbelast zijn, heb je last van spanningen of heb je een verkeerde beweging gemaakt. Ook een verkeerde (werk)houding kan veel nekklachten met zich meebrengen. Bij al deze situaties gaat nekpijn in principe vanzelf over, maar ik adviseer je graag over wat je zelf kunt doen om herstel te bespoedigen.

Ontspannen spieren

Komt je nekpijn voort uit spanningen? Of zijn je spieren vanwege een verrekking wat stijf? Dan is het verstandig om ontspanningsoefeningen te doen, zodat je spieren soepeler worden en niet meer op zo’n grote spanning staan. Een voorbeeld van een ontspanningsoefening is een ademhalingsoefening. Focus je op je ademhaling: adem vijf seconden in, en vervolgens vijf seconden uit. Leg hierbij je hand op je buik en zorg dat bij een inademing je buik omhoog gaat, en bij een uitademing je buik weer omlaag zakt.

Bewegingsoefeningen

Ook kun je bewegingsoefeningen doen om de nek wat soepeler te krijgen. Dit is met name verstandig om te voorkomen dat de nekspieren nog stijver worden. Oefen de spieren door het hoofd rustig naar voren en vervolgens naar achteren te bewegen. Herhaal deze bewegingen zo’n tien keer. Vervolgens kijk je van links, zo ver als je kunt, naar zo ver mogelijk rechts. Ook dit doe je tien keer. Daarna beweeg je je hoofd tien keer van de linkerschouder naar de rechterschouder. Als je deze oefeningen twee keer per dag uitvoert, zorg je dat je nekspieren in beweging blijven.

De bron aanpakken

Heb je nu last van je nek en komt dit telkens terug door een verkeerde houding, dan is het belangrijk de klacht bij de bron aan te pakken. Vaak is het probleem dat de werkplek niet is ingesteld op een gezonde houding. In dat geval is het raadzaam om samen met een deskundige de hoogte en positie van de werkstoel, tafel en computer te beoordelen. Dit kan een enorm verschil maken.

De stap naar de therapeut

Maar blijf je je klachten houden en weet je niet hoe je ervan af kunt komen, dan is het een idee om de stap naar de fysiotherapeut te zetten. Bij nekpijn kan manuele therapie erg effectief zijn. Tijdens deze therapie worden meerdere gewrichten van het lichaam behandeld op een zachte en pijnvrije manier, zodat de gewrichten weer goed gaan samenwerken. Hierdoor gaat het lichaam anders bewegen, wat de klacht moet doen verdwijnen. Helpt deze therapie niet voldoende? Dan wordt er verder gekeken naar wat voor therapie jou beter zou kunnen helpen.

Multi Fysio

Ben jij op zoek naar een praktijk voor fysiotherapie? Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport, én bewegen. De praktijk heeft als doel jou te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Verder heeft Multi Fysio een divers personeelsbestand, waardoor je er voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht kunt. Multi Fysio is gespecialiseerd in oedeemtherapie, oncologiefysiotherapie, manuele lymfedrainage, manuele therapie, geriatriefysiotherapie, hydrotherapie, medical taping en longfysiotherapie.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Geen behandeling voor nekhernia? BSR schiet te hulp!

Zodra je een verkeerde beweging maakt met je nek, schiet de pijn weer door je lijf. Het maakt niet uit wat je doet: of je nu thuis op de bank zit, in de auto, of op je werk. Ondanks dat je rust moet houden, is ontspannen is er op deze manier niet echt bij. Ook kun je de slaap maar moeilijk vatten.
Reken af met nek- en schouderklachten

Als je na een lange dag werken op de fiets stapt en een paar teugen frisse buitenlucht inademt, voel je pas weer écht hoe gespannen je lijf is. Je schouders zijn stijf en je kunt je nek nauwelijks draaien om naderend verkeer te zien aankomen.
Eindelijk van mijn rug- en nekklachten af met BSR!'

Het verhaal van Margreet (67): ‘Soms kan een simpele gebeurtenis je leven voorgoed veranderen. Voor mij is dat de aanrijding waar ik elf jaar geleden bij betrokken raakte. Terwijl ik naar mijn werk fietste, werd ik geschept door een auto. Mijn schouder ving de grootste klap op en verder had ik een snee op mijn hoofd.
'Ik herstelde van mijn whiplash dankzij BSR'

Het verhaal van Robine (39): ‘Het gebeurde in een split second. Ik reed naar huis in mijn Fiat en werd ineens van opzij aangereden door een grote Range Rover. Het gevolg: ik had een gebroken arm, twee gebroken vingers en mijn auto was total loss. Erg heftig, maar het natuurlijk nog veel erger kunnen aflopen. Een tijdje later merkte ik pas echt de nasleep van het ongeluk.
Magnesium is broodnodig!

Het mineraal waar we in Nederland massaal te weinig van nemen is magnesium. Terwijl magnesium zeker niet mag ontbreken in het rijtje onmisbare stoffen! Magnesium is een alleskunner en is goed voor lichaam én geest.
Nekhernia? Een operatie is te voorkomen!

Marja was jaren geleden aan een nekhernia geopereerd. De hevige nekpijn, die uitstraalde naar haar rechterarm, en de vaak tintelingen en soms zelfs gevoelloosheid en krachtverlies in haar rechterhand begonnen de laatste tijd echter weer op te spelen. Daarnaast werd ze geplaagd door hoofdpijn, concentratieproblemen en vermoeidheid.
Appnek of Gameboyrug?

We bewegen met z’n allen steeds minder. Vooral sinds de opkomst van de televisie zitten we binnen en hangen we op de bank. Voor kinderen werd begin jaren 90 de Gameboy geïntroduceerd, het eerste handcomputerspel.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.

Toon meer >

Toon minder >

Kan iemand met dementie mee naar de begrafenis?

Door de verbeterde gezondheidszorg worden we steeds ouder. De keerzijde daarvan, is dat met het stijgen van de leeftijd de kans op dementie groter wordt. Volgens Alzheimer Nederland heeft ruim 25% van de 80-plussers dementie. Bij de leeftijdsgroep van 90 en ouder, stijgt dat percentage al tot ruim 40%. In de uitvaartbranche worden we dan ook regelmatig geconfronteerd met iemand met dementie waarvan de partner is overleden. Bij de kinderen en nabestaanden rijst dan vaak de vraag of en hoe ze dit moeten vertellen. En doen ze er goed aan om vader of moeder mee te nemen naar de begrafenis of crematie?

Dementie

Volgend jaar zouden vader en moeder 70 jaar getrouwd zijn. Helaas maken ze dat heuglijke feit niet meer mee, want vader is onverwachts overleden. Altijd waren ze samen geweest en hadden ze lief en leed gedeeld. Tot een jaar of zeven geleden, toen moeder wat in de war raakte en zich steeds verder in zichzelf begon terug te trekken. De diagnose kwam als een mokerslag: moeder had dementie. Vol liefde en toewijding zorgde vader voor zijn vrouw. En toen dat uiteindelijk niet meer ging en ze in een verzorgingshuis werd opgenomen, ging er geen dag voorbij dat hij haar niet bezocht. Ook al herkende ze hem vaak niet eens meer, toch ging hij trouw naar haar toe. Hopend op één van haar spaarzame, heldere momenten. Dan zaten ze dicht naast elkaar en hield hij liefdevol haar hand vast. Net als vroeger.

Hoe vertellen we het moeder?

Maar nu was vader plotseling overleden. De kinderen vroegen mij om raad. Konden ze het moeder wel vertellen of was het beter om het voor haar te verzwijgen? En kon ze mee naar de uitvaart? Ik adviseerde hen om het moeder wél te gaan vertellen. Het beste moment daarvoor is nadat de eerste dingen geregeld zijn. Dan is er meer rust en aandacht om de verdrietige boodschap over te brengen. Het is vaak toch een emotioneel moment en, hoe vreemd dat ook mag klinken, ook een heel waardevol moment. Vooral als er even dat besef is bij moeder. Als er even samen met haar dat verdriet om het heengaan van vader gevoeld wordt. Als er even weer die emotie is.

Iemand met dementie staat vaak al buiten de maatschappij

Mee naar de uitvaart

Ook bij een groot deel van de uitvaart was moeder aanwezig. Na goed overleg hadden we ervoor gezorgd dat ze niet aan al te veel prikkels zou worden blootgesteld. Zo was moeder bijvoorbeeld niet voor en na de dienst en tijdens het condoleren aanwezig en was de diapresentatie over vaders leven alleen na de dienst in de koffiekamer te zien. Tijdens de plechtigheid stond alleen een foto van vader op de kist. Een voor moeder bekende foto, want dezelfde afbeelding hing ook aan de muur in haar kamer in het verzorgingshuis. Haar persoonlijke begeleider was de hele tijd bij haar, zodat ze een vertrouwd gezicht bij zich had en de kinderen ruimte hadden voor hun eigen verdriet.

Waardevol

Iemand met dementie staat vaak al buiten de maatschappij, maar het is juist zo belangrijk om hem of haar zo lang mogelijk mee te laten doen aan de samenleving. Juist met zoiets speciaals als de uitvaart van een dierbare. Zelfs als ze er weinig meer van mee krijgen, is de kans op een persoonlijk afscheid zó waardevol.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >