Belastingaangifte: we kunnen het wél leuker maken

Liefde & leven

Ieder jaar kun je hem weer verwachten: de belastingaangifte. Voor veel mensen is deze administratieve uitdaging niet hun favoriete hobby. Want ook al krijg je misschien een leuk bedrag terug, het invullen van de aangifte is vaak een tijdrovend en ingewikkeld karwei. Kan dit niet makkelijker?

Chaotische stapel papier

Administratie is simpelweg niet jouw sterkste kant. Sterker nog, jouw administratie bestaat uit een chaotische stapel papieren van allerlei instanties. Ook heb je een partij mappen, die je ooit eens kocht om daar je administratie netjes te kunnen ordenen. Tot nu toe zijn de mappen echter leeg gebleven en de stapel papieren wordt steeds hoger. Ergens hoopte je dat die papieren vanzelf in de mappen terecht zouden komen, maar helaas..

Administratieve thuishulp

Om je belastingaangifte goed te kunnen invullen, heb je vaak meerdere papieren nodig. Jaaropgaven, betalingsbewijzen en meer. Maar waar heb je die nou gelaten? Terwijl je wanhopig aan het zoeken bent, merk je dat je steeds gestrester raakt. Geen paniek! Administratieve thuishulp Kim komt jou graag helpen om die belastingaangifte correct in te vullen. Gewoon ontspannen bij jou thuis, met een lekkere kop thee erbij.

En voortaan zelf

Als dit klusje geklaard is, helpt ze je gelijk om jouw ongestructureerde administratie weer piekfijn in orde te maken. Ook geeft ze jou advies zodat je voortaan zelf je administratie goed op orde kunt houden. Want met de juiste aanpak is dit makkelijker dan je denkt! Stel je eens voor: nette rijen mappen met daarin alle papieren geordend en direct klaar om te pakken als je ze nodig hebt. Wat een verademing en wat een rust in je hoofd!

Om je belastingaangifte goed te kunnen invullen, heb je vaak meerdere papieren nodig

Hulp

Cindy (39) spreekt uit ervaring. ‘Ik was echt een administratieve ramp. Altijd als ik mijn belastingaangifte moest doen, was ik eerst urenlang aan het zoeken naar de juiste gegevens. Omdat ik me best schaamde voor deze chaos, durfde ik ook geen hulp te vragen binnen mijn sociale kring. Toch besefte ik na de zoveelste zoektocht naar een bepaald papier dat ik echt hulp nodig had.’

Overzicht

‘Niet veel later zat Kim hier bij mij thuis, tussen stapels papieren. Ik was moedeloos, maar zij bleef lachen en was ervan overtuigd dat zelfs mijn administratie weer in orde zou komen. Dat klopte! Door de begeleiding en tips van Kim heb ik eindelijk overzicht en weet ik hoe ik voortaan mijn administratie moet aanpakken. Zo fijn!’

Datum: 06 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Een dagje op de kinderopvang: ‘je ziet ze groeien!’

Pedagogisch medewerkster Andrea Veenstra werkt bij het Kindercentrum de Oude Dijk. Ze hoeft zich geen moment te vervelen, zo blijkt als we haar een dagje volgen in op haar werk.

6.30 uur – binnendruppelen

‘Kindercentrum De Oude Dijk gaat om 6.30 uur open. De kinderen druppelen binnen met hun ouders tot ongeveer 9.00 uur. Ik geef de ouders koffie en thee en doe een overdracht met ze: hoe gaat het met het kind? Zijn er nog bijzonderheden? Als de ouders afscheid hebben genomen van hun kind, laat ik de kinderen lekker spelen. Dat kunnen ze op eigen gelegenheid doen of ik doe een spelletje met ze.’

10.00 uur – even naar buiten

‘In de loop van de ochtend gaan we met z’n allen lekker fruit eten. Daarna is het tijd voor een activiteit. We werken in het kindercentrum met thema’s en de activiteiten sluiten daar deels op aan. Ik laat de kinderen bijvoorbeeld knutselen of we gaan naar het bos. Het is trouwens een vaste routine dat we ‘s ochtends ook buiten bezig zijn. We maken veel uitstapjes en dat is erg leuk om te doen.’

Elke dag is anders

‘Het mooie van mijn werk is ook dat elke dag weer anders is. Er zijn weer andere kinderen bij ons of iemand kan op een dag verdrietig of boos zijn. Kinderen zijn heel eerlijk in het vertellen hoe ze zich voelen. Dan vind ik het een uitdaging om hun emoties toch in goede banen te leiden.

Voor Andrea is geen dag hetzelfde

11.30 uur – lunch en spelletjes

‘We hebben een gezamenlijke lunch. Daarna laat ik de kinderen de tafels afruimen en help ik ze bij het tandenpoetsen. De jongste kinderen breng ik naar bed. De middag staat in het teken van het stimuleren van het brein. Dat doen we hier bijvoorbeeld met spelletjes als Memory. Het is heel mooi om te zien hoe de kinderen zich ontwikkelen. Je ziet ze echt groeien!’

14.30 uur – kopje thee

‘Zo rond 14.30 uur gaan we thee drinken. Als we daarmee klaar zijn, laat ik de kinderen doen wat ze zelf willen doen. Dat kan buiten spelen zijn, maar ook binnen een spelletje doen of lezen.’

16.30 uur – afsluiten

‘Aan het eind van de middag is er nog een eetmoment waarbij de kinderen kunnen kiezen uit bijvoorbeeld een cracker, ontbijtkoek, komkommer of tomaatjes. We kijken ook terug op de dag. Dat is altijd een gezellig moment. Tot ongeveer 18.00 uur worden de kinderen ook weer opgehaald door hun ouders. Daarna doe ik nog wat afsluitende taken, zoals stofzuigen, schoonmaken en de bedden opmaken.’

19.00 uur

‘Zo rond 19.00 uur sluit het kindercentrum. Het zijn lange dagen maar ik ben er doorgaans niet de hele dag, maar een gedeelte ervan. Morgen is er weer een nieuwe dag!’

Datum: 06 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Leren communiceren met NLP

Annebouk Veurman uit Aldtsjerk: ‘Al jarenlang help ik mensen. Eerder deed ik dat onder andere in de functie van docenttrainer, pastoraal werker en dominee. Nu ben ik loopbaanbegeleider. Zowel in mijn vorige banen als in mijn huidige baan merkte ik dat de communicatie tussen mijzelf en mijn gesprekspartners soms niet optimaal was. Ik liep tegen bepaalde dingen aan die ik anders zou willen. Maar ik wist niet hoe ik dat voor elkaar kon krijgen.’

Anders communiceren

‘Ik zocht een manier om mijn boodschap goed over te brengen om een verandering teweeg te brengen bij degenen die ik begeleidde. Ik deed onderzoek naar manieren om verandering aan te brengen in mijn manier van communiceren. Ik kwam uit bij een opleiding tot NLP Practitioner. ‘NLP’ staat voor ‘Neuro-Linguïstisch Programmeren’.

Anders communiceren kun je leren met NLP

NLP praktisch toepasbaar

‘Behoorlijk wat mensen die ik erover spreek, zijn wel benieuwd naar wat ze ermee kunnen, maar denken dat het iets zweverigs of vaags is. Ze verdiepen zich er verder niet in. Maar NLP is helemaal niet iets vaags. Het is juist heel praktisch toepasbaar in allerlei banen en situaties waarbij goed communiceren belangrijk is. En dat is bijna overal. Wil je de communicatie tussen jezelf en anderen verbeteren, dan moet je bij jezelf beginnen. Daarom oefen je veel met de anderen in de groep. Vervolgens wordt alles uitgebreid besproken. Belangrijk daarbij is de vraag ‘wat ervaar je?’.’

Zelfinzicht gekregen

‘Door de training heb ik inzicht gekregen in onbewuste processen in mezelf die een rol spelen in mijn communicatie met anderen. Iedereen communiceert namelijk volgens een bepaald eigen patroon en reageert op een bepaalde manier op een ander. Met NLP krijg je handvatten om veranderingen aan te brengen in je manier van communiceren. Dat is één van de voordelen van NLP: je krijgt enorm veel zelfinzicht. Voor mij geldt dat ik in mijn huidige baan van loopbaanbegeleider nóg beter vragen kan stellen en nóg beter anderen kan motiveren en in beweging kan brengen. Dat vind ik grote winst!’

Ervaar wat het doet

‘De meeste plekken waar NLP-trainingen gegeven worden zijn nogal uit de buurt. Kies Koers is dichtbij, en ook nog eens op een prachtige locatie. Ymkje (van Kies Koers opleidingscentrum) is enorm enthousiast, betrokken, bevlogen en behulpzaam. Iedere deelnemer is weer anders: sommigen zijn meer visueel ingesteld, anderen meer auditief. Ymkje laat iedereen ervaren wat NLP voor hem of haar kan betekenen. Ik heb de training echt ervaren als een cadeautje voor mezelf en heb er veel van opgestoken. Inmiddels ben ik begonnen aan een vervolgtraining, de NLP Masteropleiding, want ik wil dóór!’

Datum: 06 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Met stresscounseling nooit meer over je grenzen

Stresscoach Marijke de Bos heeft het allemaal zelf meegemaakt. Ze heeft 40 jaar ervaring in de zorg als zorgverlener, leidinggevende, mantelzorger en oma. Ze merkte dat ze, hoewel ze het fijn vond om anderen te helpen, steeds over haar eigen grenzen heen ging. Dit had veel stress als gevolg.

Overzorgen

‘Zorgverleners vergeten zichzelf nogal eens. Ze willen graag zorgen voor anderen en kunnen daardoor ook gemakkelijk ‘overzorgen’. De huidige maatschappelijke veranderingen in de zorg kunnen ook bijdragen aan deze overbelasting. Mantelzorgers hebben daarnaast met een extra belasting te maken, is mijn ervaring. Het gaat tenslotte om familieleden of andere naasten waar ze voor zorgen. Die kunnen ze toch niet in de steek laten? Dit kan leiden tot problemen in de vorm van stress, omdat zorgen voor je naaste een vorm van ‘moeten’ kan worden’, legt Marijke uit.

Stresscounseling voor jou

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreekt stresscoach Marijke wat ze voor jou en jouw stressklachten kan betekenen. ‘Als de cliënt daarna met mij verder wil werken, onderzoeken we samen in enkele consulten wat de werkelijke oorzaken zijn van de stress. Dit doe ik vooral door gerichte vragen te stellen en goed te luisteren, waardoor we tot de kern van het probleem komen.’

Fysieke gesteldheid

Fysieke, emotionele, mentale, spirituele en energetische aspecten van een mens zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Daarom vindt Marijke het belangrijk om bij langdurige stress niet alleen naar de emoties en gedragspatronen te kijken, maar ook naar de fysieke gesteldheid. ‘Wanneer het nodig is, kan ik ook, ter ondersteuning van het proces, kruiden adviseren of ontspanningsadviezen geven. Als onderdeel van mijn aanpak kan ik een astrologische analyse doen, om te kijken welke invloed iemands horoscoop heeft op de huidige situatie.’

‘Samen maken we een realistisch plan waarmee de cliënt de veranderingen kan doorvoeren’

Doorbreken van situaties

Wanneer de cliënten van Marijke zelf inzicht krijgen in de patronen die ze in stand houden en waarom zij deze in stand houden, lukt het hen gemakkelijker om te zien wat er nodig is om deze te doorbreken en de situatie te veranderen. ‘Samen maken we een realistisch plan waarmee de cliënt de veranderingen kan doorvoeren. Uiteraard kan ik, wanneer de cliënt dat wil, hem of haar ondersteunen en volgen in het veranderingsproces door hier aandacht aan te geven en feedback te leveren.’

Extra workshops

Naast stresscounseling biedt Marianne verschillende workshops over stress en astrologie. ‘Samen met een collega organiseer ik volgend jaar juni (2018) een Horoscoop-Opstelling Retraite. Hierin bieden wij vrouwen de gelegenheid om in zes volledig verzorgde dagen, los van hun dagelijkse verplichtingen, aan hun balans te werken in de sfeervolle Oude Pastorie in Malberg in Duitsland.’

Datum: 06 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Ontdek hoe jij weer mooi en gezond haar krijgt

Ben jij tevreden met je haar? Of heeft jouw kapsel betere tijden gekend? Als jouw haar futloos en droog is of moeilijk in model te brengen is, dan is het logisch dat je daar niet blij mee bent. En al die perfecte kapsels op social media versterken dat ontevreden gevoel alleen maar. Wil je voortaan weer blij zijn met je haar?

Haarprobleem aanpakken

Het is mogelijk om jouw haarergernissen en -problemen aan te pakken. Dat hoef je gelukkig niet alleen te doen! Tamara is kapster bij Jan Mantel en helpt jou graag om jouw haar aan een grondige analyse te onderwerpen. Want voordat je weet hoe je je haar moet verzorgen, moet je eerst weten wat het nodig heeft. En dat kan nu met speed mapping van Wella.

Persoonlijke haaranalyse

Met deze tool, die op de iPad werkt, vult Tamara samen met jou eerst een online vragenlijst in. Met de antwoorden maakt de tool een persoonlijke haaranalyse voor jou. Hierop kun je precies zien wat de conditie van je haar is en met welke producten jij je haar het beste kunt behandelen.

Speed mapping

‘Zelf heb ik speed mapping ook op mijn eigen haar en hoofdhuid losgelaten. Ik had droog, stuk en dik haar dat doorgaans slap naar beneden hing. Ik moest er altijd veel moeite voor doen om mijn haar mooi in model te krijgen. En als het dan eenmaal goed zat en ik naar buiten ging, veranderde mijn mooie kapsel al snel in een kroezige bos. Hier was ik uiteraard niet blij mee!’

Voor iedere haarsoort en ieder haar- of hoofdhuidprobleem is er een oplossing

Stuk gezonder

‘Sinds ik speed mapping heb gedaan en de geadviseerde producten gebruik, is mijn haar een stuk beter handelbaar en voelt mijn hoofdhuid gezonder aan. Mijn haar valt mooier in model, is minder droog en ziet er een stuk gezonder uit. Ik ben erg tevreden en pas speed mapping dan ook met veel plezier toe bij klanten in de kapsalon. Het mooie aan speed mapping is dat het advies voor iedere klant op maat gemaakt is en de producten daardoor dus ook. Een unieke manier om weer gezond en mooi haar te krijgen!’

Uitgebreid assortiment

De producten die door het speed mapping-programma worden geadviseerd, hebben ieder hun eigen werking. Denk aan hydratatie, balans en volume geven en verzachten van het haar. De producten komen in verschillende vormen, waaronder shampoos, serums, maskers, sprays en foams.

Good hairday!

Voor iedere haarsoort en ieder haar- of hoofdhuidprobleem is er nu dus een oplossing. Voortaan heb jij nooit meer een bad hairday, maar dagelijks een good hairday!

Datum: 05 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

READY FOR THE WINTER!

Bótique is een boetiek met kleding en sieraden voor de vrouw van nu. Ik kan er oprecht zó blij van worden als ik ervoor kan zorgen dat een vrouw met een glimlach van oor tot oor de deur uit loopt.

Feest!

Wat een feest om de leukste kerst- en winteroutfitjes te scoren tijdens het inkopen! De nieuwe modetrends voor dit najaar zijn subtiel. Er zijn nieuwe stoffen, prints en kleurcombinaties. Opvallend is dat er veel elementen van vroeger terug zijn gekomen.

Winter trends op een rij:

Glitter: we zien glitter, heel veel glitter dit najaar. Flairbroekjes, jurkjes, tops: overal komen glitters opvallend op subtiel in terug.

Fluweel: fluweel en velours is terug van weggeweest! Jurkjes, jasjes, broeken of kostuums lijken ineens een stuk luxer.

Okergeel: de kleur okergeel is populairder dan ooit. We zien deze kleur terug in winterjassen, vesten en blousjes. In sieraden wordt okergeel ook gebruikt, leuk om een outfit mee af te maken!

Kleding en sieraden voor de vrouw van nu

Nieuwe kleding

Er komen elke week nieuwe outfitjes binnen… Volgens ons concept werken we met heel kleine voorraden. Je bent er dus zeker van dat jouw outfit uniek is. Altijd volgens de laatste trends is wat Botique te bieden heeft voor haar klanten en daar zijn wij megatrots op!

Kerstcadeautjes

Niet alleen de leukste outfitjes kun je scoren bij Botique, maar ook de mooiste kerstcadeautjes! De winkel ligt vol met de nieuwste collectie van onze vaste merken als IXXXI Jewelry, Mi Moneda, Melano, IKKI Fashion, OOZOO, By Loulou, Zag Bijoux en JOSH heren- en damesarmbanden.

Najaarstrends

Je kunt bij het scoren van je nieuwe outfit natuurlijk ook kijken naar de trends van dit najaar. Zo weet jij zeker dat jij er op en top bij loopt:

Button blazer: een blazer met veel knopen is populair. Is het een blazer met panterprintje? Dan heb je meteen dé trend van dit najaar te pakken.

Fake fur coat: een mooie jas van nepbond is een echte musthave deze winter.

Velvet: dit stofje is heel veel te zien dit najaar. Niet alleen tops, maar ook broeken, jurkjes en blazers.

Glitters: niet alleen tijdens kerst, maar het hele najaar is er in de kleding veel glitter te zien.

Flared pants: de uitgelopen pijp is weer helemaal terug van weggeweest. Lekker zittende broeken met een fijne pasvorm.

Datum: 05 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past

Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?

Toon meer >

Toon minder >

‘Wenkbrauwen belangrijkste onderdeel van je gezicht’

Ze krijgt de vraag heel vaak gesteld: ‘Doet het pijn om permanente make-up te laten aanbrengen?’ Gelukkig kan Monique Klein Wolterink iedereen die haar deze vraag stelt geruststellen. ‘Het is niet pijnlijker dan epileren.’ Permanente make-up is helemaal hot. Daarom hebben wij een praatje gemaakt met schoonheidsspecialiste Monique.

Opleiding

Monique heeft in 1992 haar diploma Schoonheidsverzorging gehaald. Ze is toen meteen met een eigen salon aan huis begonnen. Monique kreeg het op een gegeven moment zó druk, dat ze besloot zich helemaal te richten op de permanente make-up. Dat is nu 3 jaar geleden. We vragen haar hoe ze nu terugkijkt op dat besluit. Gelukkig heeft het heel goed uitgepakt, vertelt Monique. Ze heeft het alsmaar drukker en drukker gekregen. Vorig jaar zat de praktijk zó vol, dat Monique versterking ging zoeken. Ze kwam uit bij Desney, die sindsdien twee dagen in de week meewerkt.

Alles zelf uitvinden

Hoewel Monique al vanaf de begintijd van haar praktijk aan permanente make-up doet, is het niet te vergelijken met nu. Die eerste jaren was het niet zo in de mode om je wenkbrauwen met permanente make-up te laten verfraaien en de technieken waren ook nog niet zo ontwikkeld als tegenwoordig. ‘En je had nog geen internet en weinig collega’s. Je moest alles zelf uitvinden.’ Nu is het helemaal hot en internet en social media hebben daar zeker een rol in gespeeld.

Grootste uitdaging

‘De grootste uitdaging is dat mensen niet zien dat iemand permanente-make-upwenkbrauwen heeft. Het moet zo natuurlijk mogelijk lijken. Je moet niet hebben dat mensen denken: ‘Wat heeft zij met haar wenkbrauwen gedaan’, zegt Monique. ‘Weet je? Wenkbrauwen bepalen je gezichtsuitdrukking. Mensen staan er niet bij stil dat wenkbrauwen het belangrijkste onderdeel in je gezicht zijn.’

‘Het moet zo natuurlijk mogelijk lijken’

In overleg

Overweeg jij permanente make-up te laten aanbrengen? Dan krijg je eerst een gratis en vrijblijvende intake. ‘Daarna gaan we samen overleggen. Als we het over de vorm eens zijn, gaan we de kleur bepalen en overleggen we over de methode’, vertelt Monique. Je komt daarna nog twee keer terug voor een nabehandeling.

Flinterdunne naald

En met de pijn valt het dus mee? Dat kunnen Monique en Desney bevestigen. ‘Mensen hebben het idee dat het heel veel pijn doet. Maar je werkt met zó’n flinterdunne naald. We blijven oppervlakkig en geven niet veel druk. Het is niet pijnlijker dan epileren!’

Datum: 01 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik schaamde me en voelde me schuldig’

Eten is emotie, maar is eten automatisch emotie-eten? Ina (44) besloot hulp te zoeken nadat zij schrok van het getal op de weegschaal. Ze vertelt hoe een mental coach haar heeft geholpen.

Eetbuien

Jarenlang zat ik vast in een vicieuze cirkel van diëten, afvallen en weer aankomen. Wat hier de oorzaak van was? Ik had altijd eetbuien als ik me verdrietig en eenzaam voelde. Ik vond het lastig om emoties te delen met mijn omgeving en verdoofde ze met eten als ik thuis was, in mijn eentje.

Beter voelen

Diep vanbinnen wist ik dat ik niet écht op zoek was naar die repen chocolade en zakken chips, maar ik bleef het toch doen. Op korte termijn zorgde het eten er nou eenmaal voor dat ik me beter ging voelen.

Schuldgevoelens

Dat goede gevoel na het eten ebde altijd snel weg: ik schaamde me, voelde me schuldig en baalde. Die schuldgevoelens probeerde ik vervolgens weer weg te eten, waarna ik mij nóg vervelender voelde.

Donkere wolk

Ik leefde onder een donkere wolk, ondernam weinig en kon niet meer genieten van de mooie dingen in mijn leven. Dat ik vaak binnen zat, weinig bewoog en vaak eetbuien had, was te merken aan mijn gewicht en aan mijn gezondheid. Ik werd steeds zwaarder en mijn conditie steeds slechter.

Eigenlijk had ik geen behoefte aan eten, maar aan een échte connectie

Hulp

Toen de weegschaal een getal aangaf waarvan ik schrok en ik mijn lichaam en het verbergen ervan onder losse kleding zat was, besloot ik de online hulp in te schakelen van gewichtsconsulente, mental coach en ervaringsdeskundige, Klaziena. Ik wilde weer gezonder worden, van mijn kilo’s af en weer van mijn leven genieten, en daar had ik hulp bij nodig.

Simpele stappen

Ik zag enorm tegen de coaching op, maar ik leerde dat ik mijn probleem met eten zélf kon oplossen, in een paar belangrijke maar simpele stappen. Klaziena hielp mij op afstand bij het doorlopen van elke stap en stond altijd voor me klaar.

Contact

Ik leerde dat ik mijn eetgedrag kon veranderen door me bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens op de momenten waarop ik overging tot emotie-eten. Op momenten dat ik wil gaan eten, neem ik nu de tijd om even stil en open te staan voor de emoties die ik op dat moment liever niet wil voelen en even na te denken. Het helpt om op dat soort momenten even ‘uit’ mijn hoofd te gaan. Dat doe ik dan door een blokje om te gaan, en aan yoga te doen. Hierdoor kom ik weer meer in contact met mijn lichaam.

Behoefte

Het belangrijkste waar ik achter ben gekomen? Eigenlijk had ik geen behoefte aan eten, maar aan een échte connectie met mezelf en met anderen. Mijn échte behoefte vervul ik nu door yoga en het bewegen in de buitenlucht, maar ook door vaker te praten met vriendinnen. Langzamerhand verloor ik mijn extra kilo’s. Maar het mooiste: ik weet nu welke middelen ik zelf kan inzetten, waardoor ik geen last meer heb van emotie-eten. Voor de rest van mijn leven!

Datum: 01 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Met kleine stapjes weer vooruit

Als je ernstig ziek bent of een ziekteperiode achter de rug hebt, verandert er van alles in je leven. Je kunt onder andere je werk langere tijd niet meer uitvoeren en wanneer je toe bent aan re-integreren, vraagt dat veel energie.

Dagelijks functioneren

Ita Duursema vertelt: ‘Ik help verschillende mensen bij het re-integreren naar werk, als zij bijvoorbeeld te maken hebben (gehad) met ziekte of een burn-out. Het liefst zie ik deze mensen zo snel mogelijk, want het is mijn ervaring dat de eerste drie weken na de diagnose cruciaal zijn voor een snel herstel. Centraal bij mij staat het antwoord op de vraag ‘Hoe kun je, ook als je ziek bent, dagelijks blijven functioneren?’ Ik bied een dagprogramma aan, waarmee je houvast krijgt om vermoeidheid en futloosheid stap voor stap aan te pakken.’

Wandelen

‘Het dagprogramma heeft verschillende onderdelen, waaronder minimaal 20 minuten per dag wandelen, als dat lukt. Dat is een belangrijk onderdeel. Door buiten te wandelen, doe je een beroep op alle zintuigen, stap je uit het denken en in je lichaam. Bovendien wordt de ademhaling beter. We kunnen ook samen wandelen, bijvoorbeeld in het Asserbos. Verder bied ik ontspanningsoefeningen aan. Tijdens het hele re-integratieproces houd ik op verschillende manieren contact, ook om eventueel te kunnen bijsturen.’

Mindfulness

‘Één van de onderdelen van mijn aanpak is Mindfulness. Mindfulness kan bij ziekte van grote waarde zijn, namelijk om anders om te gaan met werk en om plezier in het werk te krijgen en te houden. Je volgt geen complete Mindfulness-training, maar ik verwerk wel onderdelen van Mindfulness in mijn coaching. De basis is dat je met andere ogen naar je situatie kijkt. Sommige mensen denken namelijk ‘Ik kan niks’ of ‘Mijn toekomst ligt in duigen’, maar ze leren hun situatie in een ander perspectief te zien en ontdekken zo meer mogelijkheden.’

‘Mindfulness kan bij ziekte van grote waarde zijn’

Meer rust en ruimte

Een klant van Ita (38) vertelt na afloop van haar coaching sessies: ‘Er is meer rust bij mij gekomen en zelfs ruimte om mezelf ook als vrouw te zien met een heleboel vaardigheden en eigenschappen die plezierig zijn. Ik kan beter naar mijn onhebbelijkheden kijken zonder ze zo groot te maken dat ze me helemaal overnemen. Ik ben wie ik ben en dat is goed.’

Nieuwe energie

Ita vervolgt: ‘Ik leg altijd eerst uit hoe stress werkt, zodat je je realiseert hoe je zo uitgeput bent geraakt. Het is bij een burn-out vaak zo dat iemand te veel wil voldoen aan wat de buitenwereld van hem of haar vraagt. Ik bied je handvatten om weer bij jezelf te komen. Ook kijk ik samen met jou waar je energie van krijgt en welke kwaliteiten je hebt. Door de nieuwe inzichten die je hebt gekregen, kun je nieuwe ervaringen opdoen. Ben je eenmaal weer aan het werk, dan kunnen we bespreken wat goed gaat en wat aandacht nodig heeft.’

Datum: 30 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mijn litteken ging er steeds mooier uitzien’

Verona (38) vertelt: ‘Mijn werk als stewardess bij een grote luchtvaartmaatschappij is dynamisch én vraagt om een representatief uiterlijk. Dit was nooit een probleem, want ik ben dol op uiterlijke verzorging en sport geregeld. Na twee zwangerschappen was ik al vrij snel weer in vorm, alleen mijn buik wilde niet meewerken.’

Buikvel

‘Ik deed volop buikspieroefeningen maar ik bleef last houden van uitgerekt buikvel. Mijn werkkleding paste amper nog en af en toe kreeg ik zelfs de vraag of ik zwanger was…Ik werd er onzeker en ongelukkig van.’

Buikwandcorrectie

‘Na lang twijfelen nam ik de beslissing om een buikwandcorrectie te ondergaan. De operatie viel me erg mee en na een paar weken kon ik weer aan het werk! Iedere ochtend keek ik in de spiegel en was ik blij dat ik mijn oude figuur weer terug had.’

Littekenvocht

‘Na verloop van tijd merkte ik wel dat er zich rondom mijn litteken wat vocht bleef ophopen. Vooral na een lange werkdag. Het voelde vervelend en ik had er echt last van. Mijn behandelaar in het ziekenhuis zei dat dit erbij hoorde en ik het moest accepteren. Maar dat wilde ik niet!’

Gouden tip

‘Toen kreeg ik van een kennis de tip om naar een goede huidtherapeut te gaan voor oedeemtherapie. Ik had daar wel eens van gehoord, maar eerlijk gezegd dacht ik dat deze therapie alleen werd toegepast bij kankerpatiënten. Niets bleek minder waar! Oedeemtherapie kan ook worden toegepast na een plastisch chirurgische ingreep.’

Ben je ontevreden over een litteken na plastische chirurgie?

Wat is oedeemtherapie?

Oedeemtherapie is een therapie waarbij het lichaam door middel van manuele lymfedrainage wordt gestimuleerd om overtollig vocht via de lymfebanen en lymfeknopen te laten verlaten. Dit kan door middel van plassen of zweten. Deze therapievorm kan worden toegepast bij medische ingrepen zoals bij borstkanker, maar ook na een plastisch chirurgische ingreep, zoals een buikwandcorrectie, liposuctie, ooglidcorrectie of een facelift.

Toepassingen en vergoeding

Oedeemtherapie kan bestaan uit manuele lymfedrainage, compressietherapie, littekenmassage en lymfetaping. In bepaalde gevallen kun je voor oedeemtherapie een vergoeding krijgen van je zorgverzekering. Je kunt dit het beste navragen bij je zorgverzekeraar.

Littekenmassage

Littekenmassage kan ook afzonderlijk gegeven worden. Met speciale massagetechnieken wordt de doorbloeding en de stofwisseling van het litteken gestimuleerd. Het litteken komt hierdoor los van de onderhuid. Daardoor wordt het litteken op den duur soepeler, dunner en minder zichtbaar.

Weer zelfverzekerd!

Verona vervolgt: ‘Sharmila Toekoen van Huidtherapie Cosmedi4U heeft mij ontzettend goed geholpen. Na de sessies gaf ze me massageoefeningen mee die ik thuis kon doen. Mijn litteken ging er steeds mooier uitzien en ik had er ook steeds minder last van. Inmiddels heb ik weer een mooi plat buikje en voel ik me een stuk zelfverzekerder!’

Datum: 30 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.

Toon meer >

Toon minder >