Zwanger? Zo blijf je op een gezond gewicht!

Tijdens je zwangerschap zul je je gewicht zien stijgen. Onvermijdelijk, maar ook heel normaal. Niet alleen je baby groeit. Om de omstandigheden tijdens de zwangerschap, de bevalling en de borstvoeding optimaal te maken, groeit je lichaam mee. Het credo ‘Ik moet eten voor twee’ gaat echter niet op. Meer eten tijdens je zwangerschap is niet alleen overbodig, maar ook niet aan te raden. Want alles wat je in gewicht aankomt, moet er na je zwangerschap natuurlijk óók weer af. En dat is zo gemakkelijk nog niet!

Het is onvermijdelijk

Het hoort erbij dat je tijdens de zwangerschap flink in gewicht aankomt. Dit extra gewicht wordt onder andere bepaald door andere je baby, het vruchtwater, de placenta en je baarmoeder. Ook het extra vetweefsel is bepalend. Dit fungeert als reserve om borstvoeding te geven. Het gewicht dat je zult aankomen tijdens de zwangerschap verschilt per vrouw, en hangt ook af van je gewicht vóór de geboorte. Was je voordat je zwanger was aan de lichte kant, dan zal je lichaam nu meer reserves moeten opslaan.

Meer eten is niet nodig

Hoewel je tijdens je zwangerschap eet voor jou en je baby, is eten voor twee echter niet nodig. Je lichaam zal weliswaar iets meer energie gebruiken omdat je baby moet groeien. Maar tijdens je zwangerschap, met name in het laatste trimester, zul je minder bewegen. Extra gaan eten tijdens je zwangerschap is daarom niet nodig, en ook niet aan te raden. Naast het feit dat jij hierdoor extra aankomt, heb je ook kans op een (te) zware baby. En een zwaardere baby heeft in zijn latere leven ook weer een hogere kans op overgewicht en diabetes. Daarbij raak je het extra gewicht ook niet één-twee-drie zo kwijt.

Gezond blijven tijdens de zwangerschap

Je baby krijgt alle benodigde voedingsstoffen om te groeien via jou, de aanstaande moeder, binnen. Goed, je hoeft dus niet te eten voor twee. Maar waar kun je dan wel op letten? Er zijn verschillende dingen waar je rekening mee moet houden. Sommige voedingsstoffen zul je zelfs moeten vermijden. Het is in elk geval belangrijk om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen, in een goede verhouding. Dit kun je doen door gezond en gevarieerd te eten, en genoeg te drinken. Hierbij is het verstandig om rauwe producten als vlees, kip, vis of eieren te vermijden, net als rauwmelkse kazen. Drink ook niet te veel koffie en hou het bij één kop per dag. Laat in alle gevallen alcohol staan. Neem hiervoor in de plaats kraanwater (eventueel met fruit erin) of thee.

Gezond leven tijdens je zwangerschap kan een behoorlijke uitdaging zijn

Gezond je zwangerschap doorkomen en overgewicht voorkomen: vijf gouden tips!

Heb je meer trek? Je hoeft geen honger te lijden, maar ook niet meer te gaan snacken of snoepen. Neem bijvoorbeeld een extra cracker of rijstwafel, een stuk fruit of rauwkost.

Lijnen tijdens je zwangerschap is niet alleen gevaarlijk voor jouzelf, maar ook voor je baby. Dit kan de groei namelijk in gevaar brengen. Ga dus ook niet ineens heel weinig eten.

Blijf gedurende je zwangerschap bewegen. Hierbij hoef je niet per se (intensief) te gaan sporten. Ook buiten met de hond wandelen of stofzuigen zijn goed. Vermijd sporten of activiteiten waarbij je het risico loopt hard te kunnen vallen.

Zorg ervoor dat je gezonde vetten binnenkrijgt, bijvoorbeeld vissen als zalm, tonijn en makreel.

Kom je naar jouw idee te veel of juist te weinig aan? Bespreek dit met je arts of verloskundige.

Voor jou!

Het is dus belangrijk om zo gezond mogelijk te eten én te leven tijdens de zwangerschap. Wil je hier graag tips en adviezen over? Of heb je een te hoog gewicht? Wacht dan niet langer, maar schakel de hulp van een huisarts of diëtist in. Ook als je in de periode ná je zwangerschap moeite hebt om weer op gewicht te komen, is dat verstandig. Dat kan natuurlijk ook als je om andere redenen vragen hebt omtrent je leefstijl en voeding, of als je kinderen hebt die hulp kunnen gebruiken rondom deze thema’s. Als familiediëtist ondersteun ik jou en je kind of kinderen met een aanvullend voedingsadvies.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

‘Door permanente make-up kan ik rustig ontbijten met mijn kinderen’

‘Bijna elke dag hoor ik: ‘Wat zou ik graag jouw baan willen hebben!’ Ik geef het toe: mijn baan is echt heel leuk! Ik werk namelijk onder andere als presentatrice. Daarnaast ben ik regelmatig spreker op beurzen en symposia én ben ik mijn derde boek aan het schrijven. Omdat ik een hectisch, vol leven heb, zijn de gezamenlijke ontbijtjes met mijn gezin heilig. Mijn man moet vaak tot laat werken, dus de ochtend is hét moment dat we echt met ons viertjes zijn. Om stipt zeven uur klinkt het al ‘Mama!’ van beneden.

Make-uppen in de ochtend

Maar helaas komt het vaak voor dat mama nog voor de spiegel staat om zichzelf klaar te maken voor een nieuwe dag. Een kleurtje hier, een oogpotloodje daar… Alles moet goed zitten, zeker omdat ik vaak op het scherm te zien ben en veel contact heb met anderen. In het bijzonder vind ik het belangrijk dat mijn heldere oogopslag goed opvalt. Mijn lichte, groene ogen benadruk ik daarom graag met eyeliner, en mijn wenkbrauwen accentueer ik met een borsteltje en bruin potlood. Helaas ben ik niet zo vaardig als de gemiddelde beautyblogger, dus om mijn make-up helemaal perfect te krijgen, ben ik minstens een half uur bezig. En dat gaat helaas van mijn quality time met mijn gezin af…

Permanente make-up

Ik legde de situatie voor aan een vriendin in hetzelfde vakgebied. Tot mijn verrassing zei ze niet: ‘Sta gewoon wat eerder op!’ maar: ‘Heb je al weleens aan permanente make-up gedacht?’ Ik zei dat ik meteen van die harde lijntjes voor me zag, die wenkbrauwen moeten voorstellen. Mijn vriendin keek me toen trots aan. Wat bleek: haar mooi gevormde, totaal natuurlijk ogende wenkbrauwen waren ook tot stand gekomen met permanente make-up. Als het bij haar zo mooi was geworden, dan durfde ik het ook wel!

Ik was zó tevreden, dat ik direct mijn lippen heb laten doen

De behandeling

En dus maakte ik een afspraak bij Praktijk Nieuwe KYK voor mijn wenkbrauwen. De specialiste bracht de PMU aan in de kleur en het model die het beste bij mijn huidskleur en gezichtsvorm pasten. Het pigment werd in heel fijne, dunne lijntjes in mijn huid aangebracht, alsof het echte haartjes voorstellen. Ik had de specialiste ook mijn ‘ochtend-struggle’ uitgelegd. Zij tipte om ook een permanent lijntje eyeliner te laten zetten. Ook daar besloot ik voor te gaan. De PMU-behandeling viel me overigens alleszins mee. De specialiste was heel gezellig én leverde vakkundig werk af! Ik was zó tevreden, dat ik direct mijn lippen heb laten doen. Mooi zachtrood; perfect! Tegenwoordig ben ik al in tien minuutjes klaar. ‘Ús mem’ zit dus gewoon weer elke ochtend aan het ontbijt!

Specialistisch vak

Permanente make-up (PMU) is tegenwoordig een specialistisch vak waar veel bij komt kijken. De medewerkers van Praktijk Nieuwe KYK volgen daarom met regelmaat diverse masterclasses en trainingen om up-to-date te zijn en te blijven. Een PMU-behandeling vraagt om uiterste precisie en jouw wensen zijn voor de PMU-specialiste ontzettend belangrijk. Praktijk Nieuwe KYK is aangesloten bij de NSGP, waardoor je verzekerd bent van een vakkundige behandeling.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Zeg je rimpels gedag met microneedling!

De één legt zich er bij neer, de ander is er bang voor en háát ze. We hebben het over rimpels. Hoe dan ook: vroeg of laat ontkom je er niet aan, want aan de vorming van rimpels is niet te ontsnappen. Behoor jij tot team twee? Dat wil zeggen: je vreest, mogelijk al vanaf jonge leeftijd, voor de plooien, lijntjes en groeven in je huid die op een zeker moment zullen verschijnen. Daarom smeer jij al járen preventief met antirimpelcrème, en heb je al bij het eerste sprankje zonlicht (dé rimpelboosdoener) een SPF in de aanslag. Helaas: ondanks al je goede maatregelen liggen er voor jou dus ook vroeg of laat rimpeltjes op de loer. Maar gelukkig bestaan er tegenwoordig wél hele goede behandelingen voor als het eenmaal zover is. Met microneedling is het namelijk mogelijk om rimpeltjes te vervagen.

Rimpels: hoe ontstaan ze?

Al vanaf je vijfentwintigste begint het biologische proces van huidveroudering. Door dit proces wordt het stofwisselingsproces in de huidcellen trager. Het gevolg is dat er minder belangrijke bindweefselcellen worden geproduceerd, namelijk collageen en elastine. Deze stoffen houden jouw huid elastisch en stevig. Je huid wordt dunner, en de eerste lijntjes en rimpeltjes verschijnen. Bij de een gebeurt dit overigens eerder dan bij de ander.

Huidverouderingsproces

Verschillende factoren kunnen het verouderingsproces van de huid versnellen. Allereerst zijn er factoren waar je simpelweg niet zoveel invloed ophebt, namelijk erfelijkheid, hormonale veranderingen en de mimiek van je gezicht. Daarnaast zijn er ook externe factoren: factoren van buitenaf. De grootste externe boosdoener is de zon. UV-straling tast namelijk de elastinevezels aan, die je huid soepel en veerkrachtig houden. Daarnaast zijn er nog rimpelbevorderende factoren als stress, roken, cafeïne, alcohol, een slaapgebrek, een chronische ziekte en medicijngebruik. Deze factoren zorgen ervoor dat er een teveel aan vrije radicalen in de huid ontstaat. Deze vrije radicalen tasten het bindweefsel aan, waardoor je huid minder elastisch wordt en er rimpels ontstaan.

Soorten rimpels

Rimpels zijn er in allerlei soorten en maten:

Fijne lijntjes: fijne lijntjes zijn – helaas – de voorlopers van diepere rimpels. Ze ontstaan meestal doordat de huid erg droog is, en door de mimiek van je gezicht. Kraaienpootjes zijn hier een typisch voorbeeld van.

Dynamische rimpels: deze rimpels zijn alleen te zien als er beweging is in de mimiek van je gezicht. Voorbeelden hiervan zijn fronsrimpels op het voorhoofd, rokerslijnen en lachrimpels.

Statische rimpels: dit zijn rimpels die altijd te zien zijn in je huid, ook als er geen beweging is in de mimiek. Deze rimpels ontstaan door een toegenomen activiteit van de onderliggende mimische spieren, en door een afname van collageen en elastine. Bekende vormen van statische rimpels zijn de rimpels boven de bovenlip, en de rimpels onder de ogen.

Met microneedling is het mogelijk om rimpeltjes te vervagen

Behandeling

Met microneedling is het mogelijk om je rimpeltjes te vervagen. De naam van de therapie geeft het eigenlijk al weg: tijdens de behandeling wordt er gebruik gemaakt van naaldjes. De microneedling pen bevat 9 kleine steriele naaldjes die vibrerend over de huid bewegen. Hierdoor ontstaan kleine verticale kanaaltjes in de huid, die voor het oog niet zichtbaar zijn. Op deze manier wordt de huid gestimuleerd om collageen en elastine aan te maken. Dit zijn lichaamseigen stoffen die verantwoordelijk zijn voor de structuur en de stevigheid van de huid. Het resultaat van de behandeling? Je huid oogt egaler, frisser, gezonder én stralender. Voor het mooiste resultaat is het overigens aan te raden om meerdere behandelingen te volgen, met tussenpozen van een aantal weken.’

Microneedling tegen huidveroudering

De behandeling kan bij meerdere huidproblemen worden ingezet, namelijk:

Het vervagen van rimpels

Het verstrakken van de huid

Het verbeteren van littekens

Het verminderen of verwijderen van pigmentvlekken

Het verminderen van couperose

‘Ons werk geeft ons veel voldoening!’

‘Ons werk geeft ons veel voldoening!’ Het team van Huid- en oedeemtherapie Salland vertelt: ‘Wij, Marieke, Iris, Arlette en Bauwien, zijn ervaren en deskundige huid- en oedeemtherapeuten. Door ons veelzijdige beroep kunnen we veel voor mensen betekenen een positieve gezondheid in al haar facetten zo goed mogelijk nastreven. Uit het verbeteren van huidproblemen en het bereiken van zichtbare resultaten halen wij veel voldoening.’

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Last van buikpijn? Reflexzonetherapie helpt!

Lizet (40) vertelt: ‘Al weken had ik last van mijn buik. Ik had niet alleen pijn, maar ook last van gasvorming en van een opgeblazen gevoel. Ook had ik last van een moeizame stoelgang. Ik had al van alles geprobeerd om ervan af te komen: veel vezels eten en water drinken, en het weglaten van koolzuurhoudende dranken en voedingsmiddelen met veel kunstmatige zoetstoffen. Ook zorgde ik ervoor dat ik regelmatig in beweging kwam. Toch bleef de buikpijn aanhouden.’

Spanningen en stress

‘Er was één ding dat mij zelf niet lukte om te veranderen: mijn stressniveau. Het was elke dag hetzelfde liedje: ik werkte me een slag in de rondte op mijn werk, moest ervoor zorgen dat in huis alles op rolletjes liep, en tussendoor ook nog ergens de tijd vinden om te sporten en mijn vrienden en familie te zien. Bovenop die buikpijn had ik vanwege mijn drukke leven ook last van spanningen in mijn lijf, en van een opgejaagd gevoel. Al lange tijd twijfelde ik erover of het niet beter was om een andere baan te zoeken, of zelfs als zelfstandig ondernemer aan de slag te gaan – iets waar ik al heel lang over droomde. Dat ik hier geen beslissing over durfde te nemen, gaf me nog meer stress. Op advies van een vriendin ben ik toen naar reflexzonetherapeut Jolanda gestapt. En daar ben ik op de dag van vandaag nog blij mee!’

Klachten

Reflexzonetherapeut Jolanda van Viersen: ‘Lizet kwam bij mij met buikpijn. Deze hadden vooral met haar darmen en spijsvertering te maken. Zo had ze bijvoorbeeld last van obstipatie. In het eerste consult zag ik al meteen een verband tussen haar klachten en stress. Zo merkte ik dat Lizet een groot verantwoordelijkheidsgevoel heeft, Ze durfde geen ontslag te nemen omdat ze bang was dat haar collega’s het niet zonder haar zouden redden.’

Reflexzonetherapie helpt bij buikklachten

Geen rust

‘Daarnaast vond ze het met name op haar werk lastig om haar ongenoegen te laten merken, en zette ze zichzelf altijd op de laatste plek. Zo zouden anderen haar hopelijk waarderen. Maar hiermee bezorgde zij zichzelf alleen maar stress! Dat merkte ik ook aan haar lichaam: ze had totaal geen rust in haar lijf. Ik heb aandachtig naar alle symptomen gekeken, en haar een behandeling aangeboden die inging op haar fysieke en emotionele klachten. In een aantal behandelingen, die haar in een ontspannen toestand brachten, behandelde ik de reflexzones van haar handen, oren en voeten. Ook heb ik haar een aanvullend advies op het gebied van voeding en beweging gegeven. Hierdoor kwam zij weer helemaal in balans.’

Loslaten

Lizet: ‘Het was een weldaad om naar Jolanda te gaan. Na elke sessie voelde ik mij beter, lichter en meer ontspannen. Niet alleen mijn buikpijn nam af. Omdat er ook werd stilgestaan bij de kleine en grotere zaken die mij in het dagelijks leven dwarszaten, werden mijn emotionele problemen ook stukje bij beetje opgeruimd. Door de behandelingen ervoer ik rust. Rust om mijn obstipatie en andere darmklachten los te laten, en rust om uiteindelijk een beslissing te maken wat werk betreft. Dankzij Jolanda ga ik nu zonder buikpijn door het leven. Ook heb ik eindelijk mijn hart gevolgd, en mijn baan opgezegd om eigen baas te worden. En het is geweldig. Dankjewel Jolanda!’

Wist je dat…

Reflexzonetherapie nog bij veel meer klachten helpt. Heb jij bijvoorbeeld last van…

maag- of darmklachten, pijn aan je rug of pijn in je buik?
spanningen, slaapklachten of moeite met rusten?
vermoeidheid, overspanning, stofwisselingsproblemen en menstruatie of overgangsklachten?
vage, onverklaarbare lichamelijke klachten?
depressiviteit, overspannenheid of burn-out?

Bij deze klachten, en nog veel meer, kan het uitproberen van reflexzonetherapie geen kwaad!

Voor jou!

Wil jij je weer even mens voelen? Je begeven in een warme en liefdevolle omgeving? Op een professionele manier aan je klachten werken? Als therapeute vind ik het belangrijk om goed en aandachtig naar jouw verhaal te luisteren. Ik kijk naar wie jij bent en wat jij nodig hebt. Tijdens de massages en behandelingen functioneert jouw behoefte of klacht dan ook als wegwijzer. Ik ondersteun en stimuleer je te onderzoeken en te voelen waar de oorzaak ligt en waardoor het zich ontwikkelt.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

‘Werken als masseur is prachtig!’

Het vak van masseur is voor Alie Remery nog vrij nieuw. Pas in 2013 startte ze met haar eerste opleiding, en er ging een nieuwe wereld voor haar open. ‘Ik vind het prachtig’, klinkt het enthousiast. ‘Ik werkte altijd al als voedingsassistent in een verpleeghuis. Omdat er veel is veranderd in de zorg, wist ik dat de kans groot was, dat er op een gegeven moment geen baan meer voor me zou zijn. Daarom ben ik vast om me heen gaan kijken. Intern was er niets voor me te vinden, dus wilde ik me op iets nieuws richten.’

Naam: Alie Remery
Leeftijd: 50 jaar
Eigenaar: van Massage Geregeld sinds juni 2015

Sportmasseur

‘Vanwege mijn rugklachten bezocht ik regelmatig een sportmasseur. Toen ik vertelde dat ik om me heen aan het kijken was, zei ze: ‘Word sportmasseur!’ En binnen 14 dagen zat ik op de opleiding, niet wetende wat ik ervoor doen moest. Die opleiding was een succes, en de ene studie na de andere volgde. Ik merkte dat ik leren erg leuk vond, en ik heb ook altijd al interesse gehad in het menselijk lichaam. Je hebt maar één lichaam en hier moet je dan ook goed voor zorgen. Vaak lopen mensen al te lang door met een klacht.’

Massage Geregeld!

‘Intussen werk ik nog steeds in het verpleeghuis, maar heb ik ook een eigen massagepraktijk. Ik heb een slaapkamer ingericht als praktijkruimte. Een van mijn opleiders zei altijd: ‘Het maakt niet uit waar je zit, maar zorg ervoor dat je goed wordt!’ Dit heb ik altijd voor ogen gehouden. Ik leg de lat hoog als het gaat om het helpen van anderen. Een naam was ook snel gevonden: je komt hier voor een massage, en als je daarvoor een afspraak maakt, heb je een massage geregeld. En daarnaast is het ook fijn om geregeld een massage te ondergaan. Vandaar: Massage Geregeld.’

‘Je hebt maar één lichaam en hier moet je dan ook goed voor zorgen’

NLP Master

‘Ik heb me intussen in diverse vormen van massage gespecialiseerd en ook een opleiding NLP Master (Neuro Linguïstisch Programmeren) gedaan. Ook ben ik nog bezig met een opleiding tot BGN gewichtsconsulente. Het mooie is dat ik door al die opleidingen niet alleen mijn cliënten beter kan helpen, maar er zelf ook een leuker en mooier mens door ben geworden. Ik ben 12 kilo afgevallen en kan door de NLP beter loslaten. Ik was nogal eens geneigd om te doemdenken, maar sta nu veel positiever in het leven.’

Luisterend oor

‘Massage is mijn corebusiness, en als de klant ervoor openstaat, geef ik er ook NLP bij. Bij de masseur komen de verhalen los. Ik vind het dan prachtig om een luisterend oor te bieden en een overdenking mee te geven, zodat de klant weer verder kan. Ik word echt blij als mensen zeggen ‘Ik ben zó blij als ik weer naar Alie toe mag!’ of met een lach de deur uit gaan als de pijntjes zijn verdwenen. Bij de masseur is er altijd een hulpvraag. Deze vraag probeer ik dan altijd zo goed mogelijk op te lossen. Ik ben elke keer weer verbaasd dat ik dit kan door middel van massage en een luisterend oor. Hoe geweldig is dat! Voel je welkom bij Massage Geregeld!’

Datum: 22 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Stilstaan bij jezelf? Dat kan met verschillende massages!

Een massage is heel waardevol. Voor een moment je dagelijks leven even op pauze zetten en je hoofd leeg maken. Geen piekerende gedachtes, activiteiten die je moet onthouden of andere gedachtes.
Massage: dit gebeurt er met je lichaam

Een ontspanningsmassage is een heerlijke manier om even helemaal bij te komen. Spieren worden los gemasseerd met vaak heerlijk geurende oliën. Een zacht muziekje.
Zwangerschapsmassage als cadeautje voor jezelf

Zwanger zijn is een heel bijzondere periode in je leven. Je kindje is zó gewenst en je hebt zolang uitgekeken naar het moment dat je eindelijk in verwachting bleek te zijn. En toch is het alsof je er nauwelijks van kunt genieten.
Activeer je zelfhelend vermogen

Wanneer je je flink hebt gestoten, is vaak één van je eerste reacties om over de pijnlijke plek te wrijven. Het is een automatisme dat er al van jongs af aan in zit.
Babymassage: goed voor je kindje én voor jou!

Lawaai, licht, kou en warmte. Allerlei indrukken en prikkels die baby’s aan het begin van hun leven opdoen. Om zich veilig te voelen te midden van al die invloeden van buitenaf, hebben zij een gevoel van geborgenheid nodig. Wist je dat een babymassage van de ouder of verzorger kan helpen om deze gevoelens bij je kindje te versterken?
Van techniek naar massage

In één van de eerste behandelingen die ik gaf, jaren geleden, had ik een boom van een vent op de behandelbank liggen. Het was echt een stoer type, die benadrukte dat hij wel wat kon hebben. Maar al bij één van de eerste aanrakingen, in de buurt van zijn kuiten, schoot hij één meter de lucht in.
Massage als lifestyle

Ik had altijd al affiniteit met massage: huisgenoten, mijn echtgenote, mijn kinderen, allemaal vonden ze het heerlijk als ik hen even los kneedde met mijn handen.
Weer pijnvrij door edelsteentherapie

Je loopt al een tijdje rond met bepaalde klachten, fysiek of mentaal, waar je niet van afkomt. Je bent zelfs bij de huisarts geweest, maar dat heeft helaas niet veel opgeleverd. Je blijft last houden van je rug, je buik of van de akelige ervaringen uit je jeugd.
Sportmassage is ook voor niet-sporters zinvol!

Wil je lekker kunnen bewegen of sporten zonder blessures, en zonder pijnlijke spieren of gewrichten of ‘vastzittende’ schouders?
Gun jezelf een heerlijke massage!

We kunnen er niets anders van maken: de zomer is écht voorbij. Naast mooie zonnige dagen hebben we de eerste storm, regen en gure temperaturen al moeten incasseren.

Toon meer >

Toon minder >

Ervaar de kracht van geuren

Van al onze zintuigen is ruiken misschien wel de meest onderschatte. We hechten doorgaans veel meer waarde aan zien, horen, proeven en voelen. Maar toch speelt geur een veel grotere rol in je leven dan je je wellicht bewust bent. Bepaalde geuren kunnen zelfs een gunstige invloed op je gezondheid uitoefenen!

Geurbeleving

Soms ruik je een bepaalde geur die je ineens herinnert aan een bepaalde situatie of gebeurtenis. Die geuren brengen dan ook een bepaalde emotie met zich mee, ze zijn sterk verbonden met je onderbewuste. Dat is niet vreemd, want onze geursensatie is direct verbonden met de emotionele centra in onze hersenen: het zogenoemde limbisch systeem. Geur kan heel fijn zijn en je een goed gevoel geven, maar het kan je ook waarschuwen voor gevaar. Denk maar eens aan een gaslek, beginnende brand of bedorven voedsel.

Aromatherapie

De aromatherapie van Chi Essential Cosmetics (CEC) combineert huidverzorging met de positieve eigenschappen van geuren. De producten van CEC zijn 100% natuurzuiver en samengesteld uit biologische ingrediënten van de hoogste kwaliteit. Het biedt huidverbetering én huidverzorging op maat en is vrij van synthetische toevoegingen en conserveringsmiddelen.

Specifieke werking

Door etherische oliën op natuurlijke wijze uit geurige en heilzame planten te winnen, kan deze aan de producten voor huidverzorging en aromatherapie worden toegevoegd. Op die manier activeren ze je afweersysteem optimaal én hebben ze een gunstige invloed op je gezondheid. De geuren van de etherische oliën hebben een sterke invloed op je geest, ze raken je, en daarnaast heeft iedere olie ook nog eens een specifieke werking. Sommige oliën helpen tegen een schimmelinfectie, ontsteking of acne, terwijl andere ontspanning bevorderen of angst en onrust verminderen.

Geur is een zintuig dat vaak onderschat wordt, maar geur is zo belangrijk

Vijf verschillende geurlijnen

De oliën zijn niet alleen waardevol vanwege hun geur, maar kunnen hun werkzame stoffen bij een massage ook afgeven aan je huid. CEC heeft vijf lijnen ontwikkeld voor een natuurlijke gezichtsverzorging, elk met een eigen bijzondere geurbeleving en speciale werking. Zo heb je CEC Touch of Chi, een vrij neutrale geur die geschikt is om zelf te mengen voor een zeer persoonlijke geur- en verzorgingsbeleving. Wanneer je een gevoelige huid hebt, kun je ook kiezen voor het frisse Happiness-, de rustgevende Lavender-, de verzachtende Roses- of balancerende Woodlijn. Elke lijn bestaat uit vijf producten: een cleansing oil, peeling, skin oil, lotion en balm.

Producten

Wil jij de heerlijke werking van aromatherapie zelf ervaren? Bij ons in de praktijk kun je een afspraak maken om alle producten te bekijken en uit proberen. Daarnaast vind je een gedeelte van ons assortiment terug in de webshop. Je kunt ook een afspraak met ons maken voor een heerlijke schoonheidsbehandeling met een ultieme geurbeleving.

Tip van specialist Rabea:

‘De rozenpeeling van dit merk is mijn favoriet. Deze is écht uniek. Het bevat naast rozenolie ook geranium en kruizemunt voor een nóg betere reiniging. Het heeft een aangename, frisse en kruidige bloemengeur en je huid voelt na zo’n peeling heerlijk zacht aan.’

Datum: 22 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Trends in badmode!

Liefde & leven

Een badpak of bikini die perfect past en je mooiste delen accentueert: dat verdient iedere vrouw. Ga je voor strapless en corrigerend, opvallend, of juist heel sexy en elegant? Zoek je een badpak om baantjes mee te trekken of lig je liever lekker aan het strand met een drankje binnen handbereik?

Gekleurde badmode

Kies jij voor een donkerblauw retro-streepje of ben je juist helemaal weg van de felgekleurde dierenprints en exotische bloemenopdrukken? Van palmbladeren tot panterpatroon: het kan allemaal deze zomer. Als je de prints liever helemaal overslaat, kies dan eens voor legergroen. Deze kleur domineert in 2019 het modebeeld en is ook perfect om deze zomer mee te stralen aan het strand.

Probeer een pareo

Is het wat kouder? Loop je even naar de bar voor een drankje of een ijsje? Of voel jij je fijner als je net wat meer bedekt bent? Een mooie jurk van luchtig materiaal of een soepelvallende rok is de uitkomst. Helemaal handig is de multifunctionele pareo: een omslagdoek van ongeveer 120 cm breed en 180 cm lang. Je kun er daarom zowel een lange jurk als een kort rokje van maken. Kies een mooie print en kleur om je zomerlook helemaal af te maken.

Prothesebadmode

Mooie badkleding is er voor iedereen, ook wanneer je één borst of beide borsten moet missen als gevolg van borstkanker. Voor vrouwen met een borstprothese is er badkleding die voorzien is van een speciaal hoesje waarin je de prothese onopvallend kunt dragen. Veel modellen kunnen als halter of met rechte schouderbanden worden gedragen, zodat je zelf kun kiezen wat het beste bij je past. Door het gebruik van foamcups worden kleine oneffenheden verhuld. Je zelfvertrouwen en gevoel van vrouwelijkheid kunnen hiermee een enorme boost krijgen.

Voor iedere vrouw

Een goede bikini of een mooi badpak kan je figuur perfect accentueren, ongeacht je cupmaat of gewicht. Het is dan wel belangrijk dat je kiest voor de juiste pasvorm voor jouw lichaamstype. ills Lingerie verkoopt lingerie en badkleding volgens de laatste trends en is daarnaast gespecialiseerd in protheselingerie. De adviseuses in de winkel hebben de oplossing voor iedere vrouw, wat je lichaamstype, leeftijd of smaak ook is!

Datum: 22 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Nieuw seizoen, nieuw kapsel!

Nu het eindelijk volop voorjaar is, vraagt dat om een nieuw en fris kapsel. Natúúrlijk moet je niet zomaar meedoen met alle trends, maar iets kiezen wat goed aansluit op jouw stijl en persoonlijkheid. Toch is het leuk om te weten wat allemaal ‘hot’ is op haargebied, zodat je daar inspiratie uit kunt halen. Kijk je mee?

Haarkleuren

Het nieuwe seizoen vraagt natuurlijk om een nieuwe, frisse kleur. Laat je inspireren door het licht van de zon, en ga voor een zachte en lichte kleur. ‘Babyblond’ is helemaal hot: een mengeling van platinablond met meer crèmeblond. Ook mooi is je lokken voorzien van een koraalachtige kleur: een mooie mix van roze en oranje. Houd jij wel van een heftiger kleurexperiment op zijn tijd? Geef je lokken dan eens een likje pastelkleurige verf. Wat dacht je van lichtroze, zachtgeel of perzik? Natuurlijk hoef je niet je hele kapsel in de verf te stoppen, alleen een paar plukken in de verf dippen geeft al een heel speels effect.

Knappe kapsels

Het voorjaar is hét moment om eindelijk die schaar in je lokken te laten zetten en voor een kort en fris koppie te gaan. Zet je zorgen overboord, want zo’n kort kapsel is hartstikke vrouwelijk en sexy! Is een ‘pixie cut’ voor jou toch nog een stapje te ver? Lang haar mag natuurlijk ook gewoon, maar dan wel met mooie laagjes erin. Zo krijg je dat volle, ‘beachy’ effect.

Gekleurde nagels

Houd jij van bordeauxrood, fuchsiapaars of toch okergeel? Ga eens voor een kleurtje op je nagels! Met het Power Polish-concept van CND Shellac en Vinylux heb je twee weken lang geen omkijken meer naar je nagels. Maak je look compleet met mooie glanzende nagels!

Het nieuwe seizoen vraagt om een nieuwe, frisse kleur

Haartips voor thuis

Natuurlijk is het zonnetje heerlijk, en moet je er flink van genieten. Maar net zoals je je gezicht en lijf beschermt met een goede zonnebeschermer, is het ook belangrijk om een aantal voorzorgsmaatregelen voor je haar te treffen. Zo ga je met gezonde en stralende lokken de warmere dagen in! Allereerst is het slim om je haar niet élke dag te voorzien van een uitgebreide wasbeurt. Om de twee dagen is al meer dan genoeg. Gebruik een voedende shampoo en conditioner die aansluit bij de behoeften van jouw haar. De beste producten hiervoor vind je bij de kapper. Ook een goede: verwen je lokken om de zoveel tijd met een maskertje. Geef je haar daarnaast een welverdiende ‘zomervakantie’ en probeer de föhn en de stijltang zoveel mogelijk te vermijden. Dat je haar natuurlijk en ietwat ‘messy’ valt, is zéker in de zomer niet erg!

Vakkundig en eerlijk advies

Heb jij na het lezen van deze haartrends ook zin om je haar te voorzien van een nieuw fris model of nieuw kleurtje? Maak dan snel een afspraak bij de haarspecialisten van Kapsalon Jalving, die al 50 jaar bestaat. Zéker als het gaat om een nieuw kleurtje, kun je met een gerust hart in de kappersstoel. De medewerkers in de kapperszaak zijn namelijk allemaal kleurspecialist en worden gezien als dé kleurspecialisten van de regio. Ze gebruiken de nieuwste technieken en blijven steeds op de hoogte van alle ontwikkelingen op haarmode en -kleurgebied. Zo ben je er zeker van dat de meest moderne kleurtechnieken op de juiste wijze worden toegepast. Daarnaast kun je óók altijd rekenen op een vakkundig en eerlijk advies.

Het kapsel voor jou

Eigenaresse Karla Jalving legt uit: ‘Iedereen heeft weer een ander haartype, een andere oogkleur of een andere gezichtsondertoon. Wij zijn ervoor opgeleid om te herkennen welke coupe het beste bij jou past. Daarbij houden we natuurlijk rekening met jouw wensen. We dringen niets op, maar gaan voor het beste resultaat. We zijn gespecialiseerd in het kleuren van je haar. Dat kan een natuurlijk ogende kleur zijn, maar ook de trendy kleuren zijn mogelijk. Bijna alles is mogelijk op het gebied van kleuren! Het merk waar wij trouwens mee werken, is System Professional met EnergyCode. Dat is een gepersonaliseerd systeem waarbij je advies op maat krijgt van de stylist. Verder is het bij ons zó gezellig, dat je je hier meteen thuisvoelt. Bovendien word je verwend met een heerlijk kopje koffie met wat lekkers!’

Datum: 22 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

De gastouder als een tweede thuis

Als je opvang zoekt voor je kind, wil je graag dat jouw kind zich thuisvoelt bij de opvang en er alle aandacht krijgt. Een gastouder is dan dé ideale opvangplek.

De gastouder

De grote voordelen van een gastouder zijn de flexibiliteit en kleinschaligheid. De gastouder heeft alle tijd en aandacht voor jouw kind. De gastouder en jouw kind bouwen een vertrouwde band met elkaar op, doordat je kind iedere keer hetzelfde bekende gezicht ziet. Bovendien is een gastouder over het algemeen voordeliger dan een kinderdagverblijf of BSO. Een ander voordeel is dat de gastouder helemaal meedoet met het opvoedingsprogramma van jullie als ouders.

Kleinschalige gastouderopvang

Gastouderbureau Camminghaburen is in juli 2007 opgestart door Marjolein Bos-de Vries. Marjolein is zelf moeder van 3 kinderen. Ze heeft jarenlang gewerkt als pedagogisch medewerker op een kinderdagverblijf en later ook lange tijd als gastouder. Marjolein kan goed met alle partijen meedenken en zich goed inleven in de situatie van zowel de gastouder als de vraagouder.
Haar bureau nu gevestigd in een pand aan de Wismastate 9F op de bovenste verdieping van het SPAN Ondernemerscentrum. Gastouderbureau Camminghaburen heeft veel doorstaan wat betreft de ontwikkelingen in kinderopvangland, maar is nog steeds in een groeiende fase met tientallen actieve gastouders. Inmiddels zitten de gastouders in heel Friesland, waarvan nog steeds het grootste gedeelte in Leeuwarden.

De gastouder heeft alle tijd en aandacht voor jouw kind

Voordelen gastouderbureau

Voordelen Gastouderbureau Camminghaburen:

Er wordt met zowel de vraag- als gastouder meegedacht
Zeer scherpe tarieven
Kleinschalig
Persoonlijke aandacht
De medewerkers weten wie je bent
Altijd dezelfde contactpersoon voor al jouw vragen

‘Gezichtjes van boerenkool, worst en spekjes!’

Hoi! Ik ben Fenna en ik ben al 3 jaar! Ik ga altijd naar de gastouder. Ze heet Lia en ze is heel lief. Als mamma mij wakker maakt en ze zegt dat we naar Lia gaan, word ik altijd heel blij. Weet je waarom, nou er zijn altijd lekkere broodjes bij het ontbijt. En er zijn diertjes: kippen en een poes. De poes is heel zacht! De kippen vind ik het leukst, want die doen altijd gekke kippengeluidjes, zo van ‘tok.. tok..’, dan moet ik lachen. Ze heten Tok en Veertje; grappig hè? Bij Lia is ook een bolderkar. We gaan met de kindjes in de bolderkar en dan gaan we zingen: De wielen van de bus gaan rond en rond als de bus gaat rijden. We wandelen dan naar de speeltuin. Daar hebben ze een hele leuke glijbaan. Lia staat dan onderaan en dan ga ik zo, sjoefffff, naar beneden! Soms ga ik ook avondeten bij Lia. Dat is altijd heel lekker. Ze maakt een gezichtje van boerenkool, worst en spekjes. Ik wil nog heeeeeeel vaak naar Lia! – Fenna (3)

Datum: 19 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Permanente make-up accentueert je schoonheid

Moeder Natuur is niet bij iedereen even gul geweest bij het uitdelen van perfecte schoonheid. Daarom kan het zijn dat je niet helemaal tevreden bent over je uiterlijk. Je wenkbrauwen zijn onregelmatig en je zou ook graag wat vollere lippen willen hebben. En dan die eerste lijntjes en rimpeltjes in je gezicht die steeds duidelijker zichtbaar worden: daar erger je je ook mateloos aan. Blijf je er niet langer aan storen, maar laat er iets aan doen!

Permanente make-up: een nieuwe kwaliteit van leven

Tijdwinst bij het ochtendritueel en er altijd verzorgd uitzien: dát is wat permanente make-up (PMU) je biedt. Daarnaast is het ook een uitkomst wanneer je contactlenzen of een bril draagt, niet (meer) zo’n vaste hand hebt of allergisch bent voor make-up. Alle reden dus om voor het gemak te kiezen. Zelfs na een saunabezoek of fietstocht door de regen zit je make-up nog perfect.

Permanente wenkbrauwen

Wellicht heb je in het verleden te intensief geëpileerd of heb je van nature gewoon niet een mooie, volle wenkbrauw. Dat doet iets met je gezicht, want wenkbrauwen zorgen immers voor expressie. Met PMU zien jouw wenkbrauwen er altijd perfect uit. Er zijn verschillende technieken waarop de pigmenten kunnen worden aangebracht. Met de hairstroketechniek worden nauwelijks van echt te onderscheiden haartjes gepigmenteerd. Je kunt ook kiezen voor de shadowtechniek, die een meer poederig effect geeft en meer lijkt op hoe je je wenkbrauw zelf inkleurt met een wenkbrauwpotlood of poeder. De shadowtechniek oogt zacht en is compacter dan de luchtige hairstroke.

Permanente eyeliner

Teken jij altijd een lijntje op het ooglid boven of onder je oog? Dan weet je beslist wat er gebeurt na een flinke huilbui of een middagje zwemmen: de nauwkeurig aangebrachte lijntjes laten lelijke strepen achter op je wangen. En ook als dat soort dingen niet gebeuren, is je eyeliner aan het eind van de dag niet mooi strak meer. Met een permanente eyeliner maak je definitief een eind aan dergelijke ongemakken. Er zijn verschillende soorten eyeliners. Ze kunnen zelfs tussen de wimperhaartjes in worden gezet.

Tijdwinst bij het ochtendritueel en er altijd verzorgd uitzien

Permanente lippen

Bij het stijgen van de jaren worden je lippen vaak bleker van kleur. Doordat ze hun volheid verliezen, worden ze smaller én de contouren vervagen waardoor je liplijn onregelmatiger kan worden. Met een permanenten lipliner worden de contouren weer mooi strak gemaakt. Door de kleur zo dicht mogelijk bij die van je eigen lippen te houden, oogt het heel natuurlijk. Een stapje verder is de lipliner met schaduw, waarbij eerst de liplijn wordt aangebracht, waarna vervolgens met een schaduwtechniek de binnenkant van de contourlijn wordt ingekleurd: subtiel en natuurlijk. Wanneer je lippen weinig kleur hebben, kun je ook voor full lips kiezen, waarbij de lippen ook helemaal worden ingekleurd.

Lippen om te zoenen

Een mond met mooie, volle lippen is een aantrekkelijke blikvanger in je gezicht. Wanneer je die van nature niet hebt, zijn er mogelijkheden om je lippen te laten opvullen. Dat kan uiteraard door middel van prikjes in je lip, waarbij een filler wordt geïnjecteerd, maar tegenwoordig is er ook een nieuwe manier waar geen naald aan te pas komt. Met een speciaal apparaatje, de Hyaluron Pen, wordt hyaluronzuur onder hoge druk onder de huid geperst of gesproeid. Dat gebeurt snel en makkelijk en is vrijwel pijnloos. Hyaluronzuur is een lichaamseigen stof die grote hoeveelheden vocht aan zich kan binden. Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam steeds minder van het stofje aan, waardoor je huid slapper wordt en aan volume verliest. Niet alleen je lippen kunnen met de Hyaluron Pen behandeld worden, maar ook mondhoeken, marionettenlijnen, neus-lippenplooien en wanglijnen.

Verjong je huid met microneedling

Microneedling is een techniek die je huid activeert om collageen en elastine aan te maken, zodat je huid weer steviger en elastischer wordt. Met een speciale pen wordt je huid op een vooraf bepaalde diepte met heel fijne naaldjes geperforeerd. Dat klinkt enger dan het is, want je voelt er niet veel van en er ontstaan ook geen littekens. Er kunnen op deze manier zelfs hulpstoffen je huid ingesluisd worden, voor een nog beter herstel. Je huid ondergaat als het ware een verjongingskuur, wordt steviger en veerkrachtiger en krijgt een mooiere uitstraling. Rimpels en lijntjes verminderen of verdwijnen. Microneedling geeft ook heel mooie resultaten bij (acne)littekens en striae.

Datum: 19 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Zwanger? Zo blijf je op een gezond gewicht!

Het is onvermijdelijk

Meer eten is niet nodig

Gezond blijven tijdens de zwangerschap

Gezond leven tijdens je zwangerschap kan een behoorlijke uitdaging zijn

Gezond je zwangerschap doorkomen en overgewicht voorkomen: vijf gouden tips!

Voor jou!

Specialisten in jouw buurt

‘Door permanente make-up kan ik rustig ontbijten met mijn kinderen’

Make-uppen in de ochtend

Permanente make-up

Ik was zó tevreden, dat ik direct mijn lippen heb laten doen

De behandeling

Specialistisch vak

Specialisten in jouw buurt

Zeg je rimpels gedag met microneedling!

Rimpels: hoe ontstaan ze?

Huidverouderingsproces

Soorten rimpels

Met microneedling is het mogelijk om rimpeltjes te vervagen

Behandeling

Microneedling tegen huidveroudering

‘Ons werk geeft ons veel voldoening!’

Specialisten in jouw buurt

Last van buikpijn? Reflexzonetherapie helpt!

Spanningen en stress

Klachten

Reflexzonetherapie helpt bij buikklachten

Geen rust

Loslaten

Wist je dat…

Voor jou!

Specialisten in jouw buurt

‘Werken als masseur is prachtig!’

Naam: Alie Remery Leeftijd: 50 jaar Eigenaar: van Massage Geregeld sinds juni 2015

Sportmasseur

Massage Geregeld!

‘Je hebt maar één lichaam en hier moet je dan ook goed voor zorgen’

NLP Master

Luisterend oor

Specialisten in jouw buurt

Ervaar de kracht van geuren

Geurbeleving

Aromatherapie

Specifieke werking

Geur is een zintuig dat vaak onderschat wordt, maar geur is zo belangrijk

Vijf verschillende geurlijnen

Producten

Tip van specialist Rabea:

Specialisten in jouw buurt

Trends in badmode!

Gekleurde badmode

Probeer een pareo

Prothesebadmode

Voor iedere vrouw

Specialisten in jouw buurt

Nieuw seizoen, nieuw kapsel!

Haarkleuren

Knappe kapsels

Gekleurde nagels

Het nieuwe seizoen vraagt om een nieuwe, frisse kleur

Haartips voor thuis

Vakkundig en eerlijk advies

Het kapsel voor jou

Specialisten in jouw buurt

De gastouder als een tweede thuis

De gastouder

Kleinschalige gastouderopvang

De gastouder heeft alle tijd en aandacht voor jouw kind

Voordelen gastouderbureau

‘Gezichtjes van boerenkool, worst en spekjes!’

Specialisten in jouw buurt

Permanente make-up accentueert je schoonheid

Permanente make-up: een nieuwe kwaliteit van leven

Permanente wenkbrauwen

Permanente eyeliner

Tijdwinst bij het ochtendritueel en er altijd verzorgd uitzien

Permanente lippen

Lippen om te zoenen

Verjong je huid met microneedling

Naam: Alie Remery
Leeftijd: 50 jaar
Eigenaar: van Massage Geregeld sinds juni 2015