Een fitte en gezonde leefstijl is een gelukkige leefstijl

In het voorjaar wil jij niets liever dan lekker in je vel zitten. Daarvoor wil je het liefst een fit en slank lijf. Als je in de spiegel kijkt, constateer je dat er nog wel wat werk aan de winkel is wat betreft dat fitte en strakke lichaam. Natuurlijk is het verstandig dat je gezond gaat eten en regelmatig gaat sporten. Maar wist je dat het minstens zo belangrijk is dat je ook nog kunt genieten? Dat snapt personal trainer Astrid van Enk als geen ander.

Kies personal training

Zij vertelt: ‘Een perfecte leefstijl hanteren lukt niemand. De vele diëten van nu hebben één ding gemeen: ze zijn erg lastig vol te houden en staan ver af van wat bij mensen past. Met personal training en als voedingsspecialist stimuleer ik jou naar een fitte, gezonde én gelukkige leefstijl. Hierbij houd ik rekening met je lichamelijke belastbaarheid en het doel dat jij voor ogen hebt. Ik bekijk je huidige voedingspatroon, en adviseer welke aanpassingen er nodig zijn om het te optimaliseren. Deze aanpassingen moeten natuurlijk haalbaar en goed in te passen zijn in je misschien wel erg drukke leven. Ook het blijven genieten speelt een grote rol. Af en toe iets lekkers hoort er gewoon bij. Het moet natuurlijk wel leuk blijven!’

Diversiteit en afwisseling

‘Naast voeding is bewegen natuurlijk belangrijk. Tijdens de training ga ik één-op-één met je aan de slag. Iedereen is anders en heeft een andere motivatie om te werken aan een fitte en gelukkige leefstijl. De één is bijvoorbeeld 25 jaar en wil trainen voor een summer-body. Een ander is 65 jaar en wil graag fit en sterk zijn voor een naderende verhuizing. Weer een ander gaat deze zomer wandelen in de bergen, en wil daarvoor trainen. Mensen die hun conditie en kracht willen opbouwen na een blessure of ziekte, begeleid ik ook.’

Met plezier trainen

Astrid: ‘Voor mij is het een continue uitdaging om op de wensen en behoeften van mensen aan te sluiten. Tijdens de training staat in elk geval één ding centraal: het plezier. Want wanneer jij met plezier traint, is de kans veel groter dat je het sporten volhoudt. Misschien wil jij conditie opbouwen voor een sportief evenement of leg je bijvoorbeeld graag de focus op figuurverbetering en krachttraining. Ik heb een grote fitnessruimte met alle benodigde faciliteiten tot mijn beschikking. Er is dus van alles mogelijk!’

‘Tijdens de training staat in elk geval één ding centraal: het plezier’

Leefstijlcoach

‘Momenteel ben ik ook bezig met de opleiding tot leefstijlcoach. Naast voeding en training is gedragsverandering voor velen een essentieel onderdeel voor een duurzaam resultaat. Ik begeleid je bij dit proces, zodat jij je gelukkige leefstijl kunt blijven volhouden. Tijdens de personal trainingssessies kom ik er snel achter waar jij behoefte aan hebt. De één heeft er baat bij om streng te worden aangesproken, de ander vindt regelmatig een compliment krijgen fijn.

Sportvasten

Verder ben ik ook sportvastencoach. Met een kuur van tien dagen maakt je lichaam een switch van suikerverbranding naar vetverbranding. Je stofwisseling verandert, waardoor je afvalt en jij je blijvend fitter, slanker en vitaler voelt. Stagneer je in het afvalproces, of heb je juist een echte kickstart nodig waarmee je meteen al resultaat ziet? Dan kan het sportvasten misschien ook wel iets voor jou zijn!’

Over Astrid van Enk

‘Sport, bewegen en een gezonde leefstijl: dat zijn mijn passies. Als Personal Trainer, voedingsspecialist en fitnessinstructeur coach ik jou naar een fitte, gezonde en gelukkige leefstijl!’

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Sandra Valk: het gezicht achter Sensibel

Met allergieën voor bijna álles was ze volgens haar artsen ‘kampioen gevoeligheid’. Maar intussen is zij erachter dat deze gevoeligheid juist haar allergrootste kracht is. In een interview met ForYou vertelt energetisch coach, therapeut én docent Sandra Valk (48) hoe zij haar spirituele kwaliteiten ontdekte en ontwikkelde, én inmiddels ook succesvol inzet voor andere mensen. ‘Je hoeft geen medelijden met me te hebben. Alles wat ik heb meegemaakt, gebruik ik om andere mensen te begrijpen en te helpen.’

Huidziekte

‘Hoe ik in dit vak ben beland? Dat is een grappig verhaal. Eigenlijk ben ik zelf mijn grootste succesfactor. Grofweg de helft van mijn leven bracht ik door in ziekenhuizen. Ik ben geboren met een huidziekte, waar ik lange tijd behoorlijk veel klachten van ondervond. Doordat ik niet kon werken, werd ik op een gegeven moment honderd procent afgekeurd. Toen ik halverwege de dertig was, had ik een punt bereikt waarop ik dacht: ‘Wat moet ik nou met mijn leven?’ Want praktisch gezegd hád ik eigenlijk geen leven. Ik liep hele dagen in mijn pyjama, voelde me beroerd. Maar op het moment dat ik besloot om naar mijn innerlijke stem te gaan luisteren, kwam er een ommekeer.’

Coaching, meditatie, healing

‘En die stem zei: ‘Er moet iets veranderen!’ Ik ben toen allerlei trainingen en opleidingen gaan volgen en toen begon het avontuur. Ik begon met een opleiding in counseling en coaching. Zelf moest ik voor die opleiding ook sessies volgen bij een counselor. De man waarbij ik sessies volgde raadde mij aan om aan de slag te gaan met energiewerk. Ik was toch nog een beetje sceptisch: was het alleen maar praten in termen van ‘energie’ niet té zweverig voor me?’ Maar ik voelde me er juist als een vis in het water.’

Er zomaar ingerold

‘Er volgde een heel scala aan trainingen en opleidingen. Meditatie, intuïtieve ontwikkeling, healing, reading en later mediumschap en psychodynamische therapie. Het opdoen van nieuwe kennis en het krijgen van nieuwe inzichten maakte me gelukkig, gaf me energie. Daarnaast kwam ik erachter dat ik mijn gevoeligheid perfect kon inzetten. Ik kan zó goed voelen wat een ander voelt, en daar op inspelen. Naarmate ik meer leerde, kreeg ik ook meer de behoefte om de opgedane kennis op anderen over te brengen. Op een dag vroeg een klant of ik misschien een cursus in energiewerk wilde geven. Ze vond de sessie bij mij zó effectief! En dat ben ik toen gaan doen. De trainingen liepen vanaf het begin af aan goed. En dit terwijl ik nooit zelf had bedacht om dit te gaan doen. Ik ben er zomaar ingerold.’

Energetische therapieën

‘Van het een kwam het ander: met Sensibel Healing & Bewustzijn heb ik een centrum opgericht waar ik samen met mijn collega’s allerlei activiteiten, consulten, trainingen en opleidingen aanbied. Hierbij focus ik mij vooral op het geven van energetische therapieën, en ben ik mij aan het specialiseren op het vlak van zelfheling door middel van geleide meditatie, visualisatie en oefeningen. Verder leid ik ook anderen op tot therapeut. Ik merk dat ik nu echt op de juiste plek zit. In de afgelopen tien jaar is mijn gezondheid echt bizar veranderd: van nul procent functioneren ben ik naar honderd procent functioneren gegaan. En ik blijk een gedreven ondernemer te zijn, want ik vind het echt superleuk!’

‘In de afgelopen tien jaar is mijn gezondheid echt bizar veranderd’

Spirituele ontwikkeling

‘Ik geloof er honderd procent in dat alles wat ik heb meegemaakt – mijn ziekte, het afgekeurd worden – een reden heeft gehad. Vanuit mijn verlangen naar oplossingen heb ik eerst mijzelf geholpen om vervolgens anderen te kunnen helpen die in een soortgelijke situatie zitten. Als mensen klachten beginnen te krijgen, zoals bijvoorbeeld pijn, vermoeidheid of stress, biedt dat in mijn optiek de mogelijkheid voor spirituele ontwikkeling. Je lichaam en je emoties proberen je iets te vertellen. Eigenlijk doe je iets wat je niet wilt, of je doet iets niét wat je eigenlijk wel zou willen. Vanuit moeilijke tijden gaan mensen vaak op zoek naar hun ware zelf en het leven waar zij werkelijk naar verlangen.’

Therapie, healing en zelf-heling

‘Ik leer mensen om door middel van speciale technieken en meditatieve oefeningen naar een andere bewustzijnsstaat te gaan. Door de aandacht naar binnen te richten krijgen mensen te maken met hun innerlijke wezen en hun tot dan toe vaak onbewuste verlangens. In het onderbewustzijn liggen ook al onze ‘programmeringen’ en angsten opgeslagen. Deze houden mensen vaak tegen om hun hart te volgen. Als mensen zich eenmaal bewust worden van hun aangeleerde gewoontes, kunnen zij beginnen met het aanleren van nieuwe gedachten en gewoontes. Het blijkt dan heel goed mogelijk om een positieve invloed uit te oefenen op alle aspecten van het leven en zelfs de gezondheid. Mensen leren hoe zij hun zelfgenezende vermogens kunnen aanspreken.’

Luisteren naar je ziel

‘Het stimuleren van mensen om te vertrouwen op hun eigen intuïtie en om nieuwe gewoontes aan te leren, blijkt behoorlijk effectief. Per week krijg ik meerdere berichten van mensen die zo blij zijn dat ik die training of dat consult heb gegeven. Door zich open te stellen voor hun ziel, en hun contact met een groter geheel, laten zij zich inspireren en ervaren zij onbeperkte mogelijkheden. Hierdoor hebben ze bepaalde veranderingen in hun leven kunnen doorvoeren. Mensen voelen zich rustiger, ervaren meer zelfvertrouwen en voelen zich vele malen gelukkiger in hun dagelijkse leven. Net als ik weten zij nu: het luisteren naar de stem van je ziel brengt zoveel levensgeluk teweeg!’

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Kniepijn? Laat je helpen door een podotherapeut

Sinds een paar weken heb jij je hardloopschoenen weer uit het stof gehaald. Een paar keer in de week ben je lekker aan het lopen in de buitenlucht. Heerlijk! Alleen de laatste tijd krijg je steeds meer last van je knie! En dat terwijl je het lopen volgens een helemaal op jou afgestemd trainingsschema opbouwt en je altijd trouw je warming-up doet voor je van start gaat. Wist je dat een podotherapeut je kan helpen met dit soort klachten?

De podotherapeut kan helpen!

Alhoewel je bij pijn aan je knie waarschijnlijk niet direct naar een podotherapeut zal gaan, kan deze vaak wel veel knieklachten oplossen of voorkomen. Deze worden vaak veroorzaakt doordat je je voeten verkeerd neerzet of afwikkelt. ‘Wij zoeken naar de oorzaak en kunnen met behulp van op maat gemaakte inlays zorgen voor een betere voetstand en -functie’, legt podotherapeut Ruud Schreur uit. ‘En adviseren over het dragen van de juiste schoenen. Vooral hardloopschoenen moeten de juiste demping en steun bieden.’

Rennersknie

Knieklachten komen vaak voor bij hardlopers. Afhankelijk van waar de pijn precies zit, zijn er verschillende oorzaken van de pijn te onderscheiden. Bij de runner’s knee of rennersknie is de pees die aan de buitenzijde van het bovenbeen loopt, van het bekken tot aan de zijkant van de knie, geïrriteerd. De pijn zit aan de buitenzijde van de knie en kan uitstralen naar het onderbeen. Het is een veelvoorkomende klacht bij hardlopers én bergwandelaars. ‘Naast podotherapeutische aanpassingen geven we ook advies, bijvoorbeeld om aan de andere kant van de weg te gaan lopen in verband met de bolling van het wegdek.’

Corrigerende podotherapeutische zolen kunnen de voeten weer in de juiste stand brengen

Springersknie

Wanneer de pijn aan de voor- en onderzijde van de knie zit, dus ter hoogte van de knieschijf en de pees daaronder die aanhecht op het onderbeen, is er vaak sprake van een jumper’s knee of springersknie. Dit wordt veroorzaakt door een overbelasting van de pees van de spier van je bovenbeen. Je ziet het veel bij sporters die een springbeweging maken. De pijn maakt lopen en sporten lastig en wordt overigens ook erger wanneer je sport. ‘Ook hierbij is een goede controle op stands- en functieafwijkingen, een verschil in beenlengte en advies van het juiste schoeisel cruciaal’, weet Ruud.

Patellofemoraal pijnsyndroom

Tot slot kan de pijn ook áchter de knieschijf zitten. Deze irritatie tussen de knieschijf en het kniegewricht wordt ook wel het patellofemoraal pijnsyndroom genoemd. Meestal komt dit doordat de knieschijf als het ware ontspoort vanwege een verkeerde stand van de voeten. Corrigerende podotherapeutische zolen kunnen de voeten weer in de juiste stand brengen, waarna de klachten meestal geheel verdwijnen. ‘In de meeste gevallen geven we ook oefeningen mee voor thuis om de spierbalans te bevorderen en kijken we hoe we de belastbaarheid in het trainingsschema weer kan worden opgebouwd’, aldus Ruud.

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Dankzij Access Bars zijn wie je wilt zijn

Dag in dag uit ren jij van hot naar her: je kinderen een ontbijt voorschotelen, dan snel naar je werk, waar het ook de hele dag stressvol is. Na een drukke dag op kantoor haast jij je naar huis om op tijd te zijn om je kinderen naar sport en muziekles te brengen. Daarna snel koken want ‘s avonds staat er meestal nog wel een vergadering, sporten of een afspraak met vriendinnen gepland. Geen wonder dat je ‘s avonds doodmoe in bed ploft. Steeds vaker heb je het gevoel dat je jezelf langzaam aan het kwijtraken bent.

Andere keuzes maken

Toen je jonger was, had jij je het volwassenenleven heel anders voorgesteld. Zo dacht je dat je een baan zou hebben waarmee je helemaal tot bloei zou komen, en dat je enorm veel energie zou krijgen van je eigen gezin. Maar nu puntje bij paaltje komt, blijkt dat er wel heel veel verantwoordelijkheden op je bordje liggen. Je leeft op de automatische piloot, en ziet weinig gelegenheid om te genieten en je eigen ding te doen. Herken jij je in het bovenstaande? Bedenk dan dat je hier verandering in kunt brengen, simpelweg door andere keuzes te maken!

Maak kennis met Access Bars!

Want waarom heb jij besloten dat jij jezelf niet (meer) mag zijn? In elk geval is het de hoogste tijd om dat besluit eens los te laten. Laat tegelijkertijd ook meteen al je oordelen, overtuigingen, gedachten en ideeën die je in de weg zitten helemaal varen. Dat klinkt misschien allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je kennismaakt met Access Bars, zul je merken dat het inderdaad best gemakkelijk is! Energetisch coach Liesbeth Benes: ‘Tijdens een behandeling worden er 32 specifieke punten op je hoofd zachtjes aangeraakt. Daarmee worden alle emoties, gedachten en overtuigingen ontladen die jou beperken. Hierdoor kunnen overbodige ballast en blokkades worden opgeruimd.

Ontspannen met Access Bars

Sceptisch? Je kunt een behandeling ook puur voor de ontspanning ondergaan! Geniet van een diepgaande werking! Maar ben je bereid om je leven op een positieve manier te veranderen? Kies dan voor een langer traject. Je krijgt inzicht in jouw pad van ontwikkeling. Je zelfbewustzijn en je innerlijke groei worden gestimuleerd. Access Bars heeft op zijn minst het effect van een diepe massage, en op zijn best verandert het je hele leven! Goed om te weten: naast klachten als stress werkt Access Bars ook goed bij hoofdpijn en migraine, en andere lichaamsklachten.’

Je zelfbewustzijn en je innerlijke groei worden gestimuleerd

Ontmoet Liesbeth!

Liesbeth vertelt: ‘Ben jij hooggevoelig? Heb je weinig zelfvertrouwen en voel je je onzeker? Of zit je om andere redenen niet lekker in je vel? Blijf er niet mee rondlopen. Er alleen al over praten kan een hele opluchting zijn! Als energetisch coach zet ik mij elke dag in voor mensen die met allerlei soorten mentale, fysieke en emotionele klachten rondlopen en die eigenlijk niet zo goed kunnen plaatsen. Samen gaan we aan de slag met de bewustwording van bepaalde denk- en gedragspatronen, en de klachten die jij ervaart.’

Het beste in jou

‘Tijdens de behandeling nodig ik je in alle veiligheid uit het zelfgenezend vermogen van je lichaam te activeren. Hierdoor wordt het beste in jou naar boven gehaald. Afhankelijk van je behoefte, vraag en klachten heb ik naast Access Bars nog veel andere methodes om je verder te helpen. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen of wil je meer weten? Vraag dan een gratis adviesgesprek aan!’

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

‘Bij plastische chirurgie is er heel veel mogelijk’

Wanneer je niet blij bent met een deel van je uiterlijk, is het met behulp van cosmetische of plastische chirurgie mogelijk om het bewuste lichaamsdeel te laten verfraaien.

Plastische chirurgie

Marieke van Wijk is één van de plastisch chirurgen binnen Isala. Zij legt uit wat er komt kijken bij een ingreep. ‘In het gesprek bespreken we wat iemand stoort en de manieren waarop dit gecorrigeerd kan worden. Ieder lichaam is verschillend. Er zijn vaak verschillende manieren om tot een goed resultaat te komen. Iedereen heeft weer andere wensen, dus ons werk is ook heel afwisselend. Populaire cosmetische ingrepen zijn ooglidcorrecties, maar mensen komen onder andere ook bij ons voor een wenkbrauwlift, neuscorrectie, borstvergroting of -verkleining of een buikwandcorrectie.’

Voorbeelden

‘We proberen altijd een realistisch beeld van het resultaat te schetsen. Nou heeft iedereen weer een ander lichaam, dus niet alles is bij iedereen haalbaar. Soms komen mensen met voorbeelden. Dat is voor ons een goed vertrekpunt. Dan bespreken we of hetzelfde resultaat ook haalbaar is. Gelukkig zijn de meeste mensen heel realistisch. Dat is bij de cosmetische chirurgie niet anders dan bij de plastische chirurgie. Ook de eventuele risico’s van een ingreep komen altijd aan bod. Uiteindelijk is het zo dat vóór de operatie helder moet zijn wat je kan verwachten.’

Vergoeding

Tijdens het intakegesprek komt ook een eventuele vergoeding voor plastische chirurgie door de zorgverzekeraar aan bod. Marieke: Als het vel van de bovenoogleden voor je pupil hangt waardoor het zicht beperkt wordt, wordt een ooglidcorrectie vergoed vanuit de basisverzekering. Als het huidoverschot minder groot is, is er nog steeds een goede reden voor een ooglidcorrectie. Maar dan betalen mensen de ingreep zelf. Dat geldt ook voor een borstverkleining. Die wordt vergoed als je door je te grote borsten nek- en schouderklachten hebt. De techniek van een cosmetische borstlift is dezelfde; het verschil zit ‘m dus in de vergoeding. Maar als je een B-cup hebt en een borstvergroting wilt, moet je ervan uitgaan dat je de operatie zelf moet betalen. De zorgverzekeraars hebben hiervoor criteria opgesteld. Je kunt bij ons terecht voor verzekerde én onverzekerde zorg.’

Bedenktijd

‘Er wordt trouwens nooit direct na het gesprek geopereerd. De operatie moet eerst ingepland worden. Ook gaat de cliënt eerst nog langs de anesthesist. Verder moet alles rond een eventuele vergoeding door de zorgverzekeraar geregeld zijn. Pas als alles rond is, kan de operatie plaatsvinden. En er is overigens ook een wettelijk geregelde bedenktijd, waarbij de cliënt ook alsnog kan afzien van de ingreep.’

‘Onze polikliniek is prettig, maar we zitten wel nadrukkelijk ín het ziekenhuis’

De veiligheid van een ziekenhuis

Waarom zou iemand voor plastische chirurgie naar Isala gaan? Marieke: ‘Mensen profiteren bij ons van de veilige omgeving van een groot ziekenhuis, maar worden geholpen in het dagbehandelingscentrum, dat informeler ingericht is dan de rest van het ziekenhuis. Onze polikliniek is prettig, maar we zitten wel nadrukkelijk ín het ziekenhuis, en kunnen alles bieden wat medisch gezien maar kan. Is er om een of andere reden meer zorg nodig, dan kunnen wij die gelijk bieden.’

Verwijzing

‘Veelal worden mensen verwezen via hun huisarts. Zo’n verwijzing is ook noodzakelijk als een machtiging voor vergoeding wordt aangevraagd. Maar wie wil, kan ook gelijk contact met ons opnemen, zonder verwijzing van een arts. We werken trouwens niet alleen in Zwolle, maar ook in het Isala Diaconessenhuis in Meppel en in het ziekenhuis St Jansdal in Harderwijk.’

Veel mogelijk

Marieke legt uit waarom ze van haar vak houdt: ‘Het leuke aan plastische chirurgie is dat er niet maar één oplossing is voor een probleem waar de cliënt mee komt. Als je met iets als een blindedarmontsteking naar het ziekenhuis gaat, zijn er voor de chirurg eigenlijk maar twee opties om de blindedarm te verwijderen, namelijk een snee maken of een kijkoperatie uitvoeren. Maar juist bij plastische chirurgie is er heel veel mogelijk. Als een vrouw bij ons komt die iets wil laten doen aan haar hangende borsten, dan kunnen we ze vergroten met behulp van een prothese, maar we kunnen ze ook opvullen met lichaamseigen vet, of de borsten liften. We bekijken steeds wat er mogelijk is, wat de cliënt wil en wat die bereid is om te ondergaan. Het mooie vind ik dan om samen te bespreken wat de beste oplossing is, zodat we allebei tevreden zijn over het resultaat. Als ik bijvoorbeeld een vrouw heb geholpen met een borstverkleining, en het resultaat er niet alleen goed uitziet maar de vrouw ook nog eens van haar nek- en schouderklachten af is, dan ben ik gewoon blij!’

Over Marieke van Wijk

Marieke van Wijk (1976) studeerde geneeskunde aan de Rijksuniversiteit Groningen. Na assistentschappen gevolgd te hebben bij de afdeling Plastische chirurgie in Rotterdam en de afdeling Dermatologie in Utrecht, werd zij opgeleid tot plastisch chirurg in het Universitair Medisch Centrum in Utrecht en in Nieuwegein.

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

‘Connected’ zorg: het ziekenhuis bij je thuis

Gezondheid

Online consulten, ‘connected’ zorg met telemonitoring en gespecialiseerde zorg en begeleiding bij de patiënt thuis. Ziekenhuiszorg thuis is niet nieuw, maar wel iets wat wij in de toekomst steeds vaker gaan zien, voorspelt Isala’s bestuursvoorzitter Rob Dillmann.

‘Connected’ zorg

Hartfalen en longpatiënten die thuis worden opgenomen en iedere dag bezoek krijgen van een verpleegkundige. Zwangere vrouwen die dagelijks zelf een hartfilmpje van hun baby naar het ziekenhuis kunnen sturen. Hartrevalidatie thuis met behulp van een app of als COPD-patiënt een vragenlijst aan de keukentafel invullen, zodat de longverpleegkundige meteen kan zien hoe het met je gaat. Een kleine greep uit de voorbeelden van ‘connected’ zorg die Isala zijn patiënten biedt. Dillmann: ‘Patiënten kunnen steeds vaker thuisblijven in hun vertrouwde omgeving. Een voordeel is dat de begeleiding en het bewaken hoe het met de patiënt gaat dan vaak intensiever is dan bij een klassiek ritme van controles in het ziekenhuis.’

Keukentafel

Naast kwaliteit noemt Dillmann ook de beschikbaarheid van goede zorg een belangrijke reden om zorg anders en op afstand te regelen. ‘De gezondheidszorg in Nederland behoort bij de top. Dat is iets om trots op te zijn en wat wij ook zo willen houden. Omdat iedereen steeds ouder wordt en ouderdom met gebreken komt, moeten wij slimmer met zorg omgaan. Zorg op afstand en via moderne meet-, monitor- en communicatietechniek is daarvoor één van de manieren.’

Wat wil de patiënt?

Maar ziet die oudere patiënt dat wel zitten, ‘connected’ zorg? Controle thuis aan de keukentafel via een tablet in plaats van aan het bureau van de specialist? ‘Je kijkt altijd naar wat een patiënt wil’, antwoordt Dillmann. ‘Niets moet, maar er is meer mogelijk. En ik merk dat veel zeventigplussers steeds digitaler ontwikkeld zijn en geen moeite hebben met virtueel contact en de moderne techniek. We hebben ook aan ons klantenpanel gevraagd hoe zij over ‘patiëntgerichte zorg in de toekomst’ denken. De meerderheid is enthousiast over ‘connected’ zorg, zoals (beeld)bellen met de arts, thuismonitoring en zorg thuis met begeleiding vanuit het ziekenhuis.’

‘Niets moet, maar er is meer mogelijk’

Zelf regie willen nemen

‘Nu de groei van ziekenhuiszorg buiten het ziekenhuis op gang komt, kennen steeds meer mensen ervaringsdeskundigen in hun privéomgeving. Zo raken zij zelf ook meer overtuigd van de voordelen. En onze cultuur van zelf regie nemen en betrokken zijn bij je gezondheid en behandeling groeit. Dus de voedingsbodem voor connected care-zorg is goed.’

Specifiek ingericht gebouw

Ook al kan steeds meer ziekenhuiszorg thuis gegeven worden: ziekenhuizen blijven altijd bestaan. Dillmann: ‘Je hebt altijd een specifiek ingericht gebouw nodig voor acute zorg, complexe behandelingen en operaties. Wij komen straks echt niet thuis een tumor verwijderen of een heup of hartklep vervangen. Zorg op afstand gaat meestal om zorg waarvoor je eerder naar de polikliniek kwam of revalidatietrajecten. Isala Hartcentrum, uniek in Nederland, heeft overigens al jarenlang ervaring met het thuis opnemen van patiënten met hartfalen.’

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Minder stress, meer zelfvertrouwen dankzij EFT

Een beeld, een geur, een aanraking, een geluid of een smaak kan ineens een sterke herinnering oproepen. Dat geldt niet alleen voor fijne herinneringen, maar ook voor dingen die je het liefst helemaal zou vergeten. Hoe je jezelf ook toespreekt dat je je niet door die nare dingen uit het verleden moet laten leiden, toch spreekt je lichaam een heel andere taal: je hartslag en ademhaling versnellen en het klamme zweet breekt je uit.

Niemand snapt je

Dergelijke herinneringen liggen in je onderbewustzijn opgeslagen en kunnen over allerlei situaties gaan: van opgelopen trauma’s, een negatief zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, terugkerende problemen in contacten met anderen tot zwaarmoedigheid, verdriet, een laag energieniveau, moeite met grenzen aangeven, angst voor afwijzing of slecht slapen. Die patronen zijn ontstaan door overtuigingen die je ontwikkeld hebt naar aanleiding van iets wat je, eventueel herhaaldelijk, hebt meegemaakt én waarvan de opslag niet gecorrigeerd is. Je voelt je bijvoorbeeld niet belangrijk, gewaardeerd of in de steek gelaten. Het geluk is niet voor jou weggelegd of niemand snapt je.

EFT

Met behulp van EFT, wat staat voor Emotioneel Freedom Techniques, kunnen deze negatieve gedachten en herinneringen worden doorbroken en een nieuwe, positieve programmering op gang worden gebracht. ‘We gaan eerst samen op zoek naar de oorzaak van je klacht’, vertelt Aafke de Vries. ‘Vervolgens pakken we die oorzaak met behulp van EFT bij de wortels aan en leer ik je de juiste technieken, die je ook zelf thuis kunt toepassen. Na slechts 5 sessies zijn je klachten een heel stuk minder en kun je er bovendien zelf thuis mee verder, of je klacht is zelfs helemaal weg. Je hebt dus geen lang traject nodig vol moeilijke of emotionele gesprekken. Naast gebeurtenissen uit het verleden, kun je EFT ook toepassen bij een gebeurtenis in het nu of in de toekomst. Het zal je meer rust, geluk en vertrouwen geven.’

Die patronen zijn ontstaan door overtuigingen die je ontwikkeld hebt

Over Aafke

Met het al ruim 20 jaar voeren van haar eigen praktijk en de verschillende opleidingen die ze heeft gevolgd, is Aafke in het bezit van veel ‘gereedschap’ om jou bij te staan: ‘Ik ervaar het als rijkdom dat ik mensen mag begeleiden op hun levenspad. Ik doe het met veel plezier en ik krijg er vaak veel energie van. Ik geloof dat de mogelijkheden en unieke talenten van ieder mens al aanwezig zijn. Soms heb je alleen even iemand nodig die jou helpt ze te vinden. Ik kom snel tot de kern en ga doelgericht te werk. Zelf ben ik hoogsensitief, waardoor ik me goed kan afstemmen op de ander. Voor de (hoogsensitieve) mensen die bij me komen, is het fijn dat ze door mij worden begrepen in plaats van veroordeeld.’

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Twee tweelingzussen, één missie

Het is alweer meer dan tien jaar geleden dat haarspecialist Nathalie de droom die zij als klein meisje had werkelijkheid maakte: het openen van haar eigen kapsalon. Tweelingzus Judith, die haar passies in het schoonheidsvak had liggen, was inmiddels ook toe aan een nieuwe uitdaging. De zussen besloten hun krachten te bundelen, en hebben samen Allure Hair & Beauty laten uitbloeien tot de allround wellnessstudio die het nu is. De dames hebben samen een duidelijke missie: ‘Wij willen dat mensen lekker in hun vel zitten: letterlijk en figuurlijk!’

Voor ál je vragen en problemen

Nathalie begint: ‘Wat wij voor onze klanten willen betekenen? Dat zij met een verbeterde huid en met mooie haren weer de deur uitlopen. Wanneer je iets hebt met je huid, of niet tevreden bent met je kapsel, doet dat vaak iets met je gevoel van zelfvertrouwen. Bij ons kun je terecht voor al je vragen en problemen op het gebied van haar en beauty. Als je last hebt van puistjes bijvoorbeeld, maak ook als je een zeer droge of allergiegevoelige huid hebt. Of wanneer je je stoort aan je rimpeltjes, of graag verzorgingsadvies of een behandeling wil voor je pluizige haar. Wij zorgen ervoor dat je weer lekker in je vel zit, zowel van binnen als van buiten!’

Tot in de puntjes

‘Mensen komen graag bij ons’, vervolgt Nathalie. ‘Ze komen voor een behandeling, maar ook echt voor ons, voor Judith en Nathalie. Hoe dat komt? Misschien is het feit wij tweeling zijn wel onze gunfactor. Ook vinden wij het belangrijk dat je bij ons krijgt waar je blij van wordt. Daarom gaan we vóórdat de behandeling van start gaat, uitgebreid met je in gesprek. Hierbij luisteren we goed naar je wensen en doelen, en denken we mee over de oplossingen. Dat doen onze collega’s natuurlijk ook. Daarnaast verzorgen we je echt tot in de puntjes. Zo krijg je, op het moment dat je je laat zakken in een heerlijke stoel, een lekker drankje. Je kunt niet alleen kiezen uit verschillende soorten koffie en thee, maar óók uit warme chocolademelk, cappuccino of Wiener Melange. En daarnaast krijg je natuurlijk iets lekkers: een reepje Tony Chocolonely!’

‘Wij bundelden onze krachten en zo is Hair & Beautystudio allure uitgebloeid tot een allround wellnessstudio’

Meedenken

Judith vult haar zus aan. ‘Maar het is meer dan alleen een goede service. Mensen ervaren bij ons ook de vrijheid om hun problemen of zorgen met ons te delen als zij daar behoefte aan hebben. Dat kan in alle rust en privacy. De ruimtes waar de schoonheidsbehandelingen plaatsvinden, zijn namelijk helemaal afgesloten.’ Nathalie knikt instemmend. ‘Wij denken ook graag met mensen mee. Wanneer vaste klanten moeite hebben om te komen gaan wij op zoek naar een oplossing. Zodat we de behandeling die zij wensen toch uit kunnen voeren. Door bijvoorbeeld een klant aan huis te behandelen, mits de behandeling dit toelaat. Zulke dingen worden erg gewaardeerd.’

Oog voor innovatie

Nathalie: ‘Wij vinden het belangrijk om ons te innoveren. Van oorsprong zijn we echt een vintage bedrijf: we werkten alleen met onze handen en dus niet met allerlei apparaten. Maar onlangs hebben we wel de Beauty Angel aan onze behandelingen toegevoegd. Dit apparaat doet helemaal geen gekke dingen, hoor. Het is een vorm van lichttherapie, waarmee er in korte tijd hele mooie resultaten op het gebied van huidverbetering bereikt kunnen worden. Verder zorgen we ervoor dat we met regelmatige trainingen en cursussen op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen en technieken in ons vakgebied. Zo hebben we vanavond bijvoorbeeld een kleurtraining met het team.’ Judith: ‘Oh, is dat echt vanavond?’ Nathalie lacht: ‘Ja, die is echt vanavond.’

Elkaar scherp houden

Nathalie: ‘Onze baan behelst natuurlijk meer dan alleen op de werkvloer staan en behandelingen uitvoeren. We moeten er ook voor zorgen dat de onderneming op rolletjes verloopt. Daarnaast hebben we allebei ook nog een gezin en sporten we graag. Het is af en toe wel druk natuurlijk, maar voor alsnog prima met elkaar te combineren.’ Judith vult aan: ‘Het is bovendien erg leuk om met je tweelingzus te werken. We zijn best gewaagd aan elkaar, en redelijk competitief ingesteld. Maar dit op een positieve manier: we houden elkaar scherp! Daarnaast is het altijd erg gezellig. Vandaag hebben we bijvoorbeeld allebei vrij en gaan we naar de Ikea om dingetjes voor de studio te kopen. Zélfs als we allebei vrij hebben, zien we elkaar dus, en zijn we met de zaak bezig. Maar dat doen we met liefde.’ Nathalie bevestigt: ‘Ons werk is echt onze passie. We doen allebei wat we leuk vinden en halen er heel veel energie uit!’

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Gemakkelijk afslanken, beter in je vel!

Die eeuwige strijd tegen de kilo’s heb jij nog niet gewonnen. Je hebt al vele diëten en afslankmethodes geprobeerd, maar helaas werkt er niets voor jou. Teleurgesteld blijf je achter en betrap je jezelf emotie-eten. Nee toch! Dit is niet wat je wilt. Je wilt gewicht verliezen, zodat jij je weer lekker in je lichaam voelt.

Afslanken met het afslankapparaat

Komt het bovenstaande scenario jou bekend voor? Dan is het tijd om je lichaam weer in shape te brengen! Fitwell.nu is een afslankstudio waar je met behulp van een geavanceerd apparaat plaatselijk afslankt en tegelijkertijd spieren opbouwt. Door de gezonde voedingsadviezen en het afslankapparaat, dat al het ‘zware’ werk voor je doet, kom je gemakkelijk beter in je vel.

Hoe werkt het?

Door ultrasound gaat het vet uit de vetcel en wordt het op natuurlijke wijze door het lymfesysteem afgevoerd. Daarnaast werkt onze apparatuur met elektrostimulatie (zwakstroom), waardoor spieren bijna maximaal getraind worden. Je bent dus aan het ‘sporten’ terwijl je relaxed ligt!

Je bent aan het ‘sporten’ terwijl je relaxed ligt

Voordelen afslankapparaat

Wat zijn de voordelen van afslanken bij Fitwell.nu?

Behandelingen zijn geheel veilig en pijnloos

Afslanken door vermindering centimeters omvang

Efficiënte vetverbranding

Strakkere huid door betere doorbloeding

Vermindering van cellulite

Spieropbouw, ondersteuning herstel
bij (sport)blessures

Verantwoorde voedingsadviezen, geen dieet!

Fitwell.nu

De afslankmethode van Fitwell.nu is geschikt voor iedereen die (plaatselijk) af wil slanken, minder cellulite wil of maar moeizaam kan sporten. Ook mensen met reuma, artrose of rugklachten hebben veel baat bij deze methode en zijn er erg enthousiast over! De ervaren medewerkers van Fitwell.nu staan altijd voor je klaar met een kopje thee of koffie, om naar jouw verhaal te luisteren. Samen wordt er een persoonlijk plan gemaakt om je te helpen. Door deze persoonlijke aandacht voel je je als klant écht gehoord. Jouw welzijn staat centraal!

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Perfecte voetverzorging met een (doe-het-zelf)pedicure!

Wanneer het lente wordt, mogen de koeien weer naar buiten. Springend, huppelend en rennend gaan ze de wei in om van de frisse voorjaarslucht en knapperige grassprieten te genieten. Je voeten maken eenzelfde soort proces door. De hele winter hebben zij verstopt gezeten in warm en dicht schoeisel. Nu het weer warmer wordt, komen daar eindelijk luchtigere sandaaltjes en (voetverantwoorde) slippers voor in de plaats. Vinden je voeten fijn! Helaas moet je, dankzij de aanwezige eeltplekken en andere onvolkomenheden, constateren dat ze eigenlijk nog niet klaar zijn om zonder gêne het buitenlicht te zien. Met een ‘minipedicure’ thuis breng je daar snel verandering in!

Het begint bij een goede voetverzorging

Als je straks met mooie voeten wilt schitteren, is een goede voetverzorging essentieel. Houd daarom een regelmatige minipedicure thuis. Niet alleen een weldaad voor je voeten, maar ook voor je geest. Sluit jezelf voor een uurtje op in de badkamer, hul jezelf in je zachte badjes, steek wat kaarsjes aan én zet een ontspannend muziekje op. Tijd om te beginnen!

Stap 1: Voetenbad!

Eerst is het tijd voor een voetenbad. Laat je voeten 15 minuten weken in lauwwarm water. Hier kun je een speciale lotion aan toevoegen, zoals de Refreshing Footbath van HFL. Het voetenbad zorgt ervoor dat je gemakkelijk eventuele eeltplekken kunt verwijderen. Daarnaast is het natuurlijk ook nog lekker ontspannend!

Stap 2: Scrubben en smeren

Nu geef je je voeten een heerlijke scrub, bijvoorbeeld met de HFL Sparkling Scrub. Deze helpt om de eelt te verwijderen. Heb je veel eelt? Gebruik dan een voetvijl om de rest van het gebied te behandelen. Na het verwijderen van eelt is het belangrijk om je voeten te verzorgen met een hydraterende crème, zoals de Luxury Dadi’ Lotion. Deze zorgt ervoor dat je voeten heerlijk zacht blijven, én gaat de vorming van nieuw eelt tegen.

Stap 3: Vergeet ook je nagels niet

Bij een goede voetverzorging hoort natuurlijk ook het verzorgen van je nagels. Het is belangrijk om de lengte van je nagels goed bij te houden. Om te voorkomen dat je nagels splijten of ingroeien, kun je hiervoor het beste een nagelschaartje gebruiken, en ze aan de bovenkant recht afknippen. De randjes kun je gladvijlen met een nagelvijl van kristal. Houd hierbij de natuurlijke vorm van je teen aan. Essentieel is ook het aanbrengen van nagelriemolie op je nagels en nagelriemen: zo ontstaan er geen droge en ruwe plekjes. De heerlijke ‘Dadi’oil’ is hiervoor ideaal!

De juiste voetverzorging is enorm belangrijk voor gezonde voeten en nagels

Stap 4: Maskertijd!

Bij een echte ‘treatment’ kan tot slot een maskertje natuurlijk niet ontbreken. Kies bijvoorbeeld voor een heerlijk intensief voetcrèmemasker. Wil je het echt goed aanpakken? Plan dan je minipedicure ’s avonds. Zo kun je na het aanbrengen van het voetenmasker een paar katoenen sokken aantrekken, en het vervolgens een hele nacht laten intrekken. Twee dingen zijn zeker: door de minitreatment ben je zo rozig en ontspannen dat je heerlijk zult slapen. En bij het ontwaken heb je heerlijk zachte voeten!

Stap 5: Het echte werk

Sommige problemen (zoals likdoorns) zijn nou eenmaal zelf erg lastig op te lossen. Daarom gaat er soms niets boven een professionele voetverzorgingsbehandeling. Bovendien heeft de pedicure een kundig oog: zij signaleert eventuele problemen of risico’s. Wat je voeten onder andere krijgen tijdens zo’n behandeling? Je voeten worden goed schoongemaakt, waardoor alle bacteriën maken dat ze weg zijn. Ook worden je nagels bijgewerkt en prachtig gepolijst. Daarnaast worden problemen aangepakt: ingegroeide nagels, eelt, likdoorns en drukplekken. Tot slot volgt een korte massage. Wissel je de minipedicure nou regelmatig af met zo’n professionele behandeling, dan zul jij altijd kunnen pronken met prachtige voeten!

Gratis tip

Enne, dan nog even een gratis tip. Door goed passende schoenen te dragen, kun je eelt en ander leed aan je voeten voorkomen. Twijfel jij over de geschiktheid van je schoenen? Dan kan de pedicure jou schoenadvies geven.

Datum: 27 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetverzorging: loop er niet voor weg!

Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
Het belang van voetverzorging!

Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!

Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?

‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie

De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!

Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
Bijna winter: vergeet je voeten niet!

Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!

In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
Repareer je ingescheurde nagel met Gellac

Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?

Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.

Toon meer >

Toon minder >