Helemaal happy

Wat heb ik toch een prachtig vak. Elke keer als ik weer een klant blij naar buiten zie lopen, geeft me dat zoveel voldoening! Jammer toch dat velen zo lang met hun huidproblemen door blijven lopen, terwijl de oplossing vaak zo simpel is.

Camouflage

Neem nu Jannie. Al jaren had zij een grote pigmentvlek op haar wang. Vreselijk vond ze het. Ze ging nooit de deur uit voor ze de plek met make-up zo goed mogelijk had gecamoufleerd. Ze had al allerlei crèmes en smeerseltjes geprobeerd die het probleem zouden oplossen, maar tot nog toe had niets geholpen.

Schaamte

Toen Jannie hier een keer langskwam om advies te vragen voor haar droge huid, kwam het gesprek op een gegeven moment ook op die donkere vlek in haar gezicht. Ik vertelde haar dat dit vrij simpel op te lossen was met een IPL- of laserbehandeling en ze schoot tot haar eigen verwarring helemaal vol. ‘Ik wist eigenlijk niet dat de schaamte om die plek zo diep zat’, biechtte ze op. ‘Ik heb al zoveel geprobeerd. Denk je echt dat dit wel zal helpen?’

Heb je last van huidproblemen in welke vorm dan ook? De oplossing is vaak erg simpel!

Behandelplan

Omdat Jannies huid uit balans was, is dat eerst opgelost. Door middel van een huidanalyse en een intakegesprek, heb ik alle informatie verzameld over haar leefstijl en medicijngebruik. Met behulp van een medisch fotosysteem, waarmee ik onder meer het reliëf en de kleuren van de huid naar voren kan laten komen, heb ik haar huidstructuur goed in beeld gebracht. Vervolgens heb ik een behandelplan opgesteld dat past bij haar budget.

Optimaal huidherstel

Jannies huid knapte zienderogen op. Voor ik de pigmentvlek ging aanpakken, wilde ik dat haar huid in de goede conditie was, omdat dit erg belangrijk is voor optimaal huidherstel. Tijdens haar bezoeken aan het instituut had ik ook al opgemerkt dat ze verschillende steelwratjes in haar hals had zitten. Toen ik Jannie vertelde dat ik die ook vrij eenvoudig zou kunnen weghalen, reageerde ze enthousiast.

Korte hersteltijd

We hebben een afspraak gemaakt voor de behandeling en behalve de pigmentvlek op haar wang heb ik ook de steelwratjes in haar hals verwijderd. De huid had hierna wel een korte hersteltijd nodig, maar door mijn ervaring op dit gebied, zie ik al snel hoe het resultaat eruit komt te zien.

Tevreden

Jannie kwam vandaag weer even langs in het instituut. Ze straalde. ‘Het klinkt misschien raar, maar ik was altijd wat onzeker over mijn uiterlijk. Het is net of ik nu meer zelfvertrouwen heb. Dit had ik veel eerder moeten doen’, vertelde ze me opgetogen. Even later liep ze vrolijk het instituut weer uit.

Marjan van Gemerden

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei

Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken

Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
'De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!'

Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken.
Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af

Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
Alles over pigmentvlekken

Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite

Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af

Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine

Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
Reken af met pigmentvlekken!

Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen.
Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid.

Toon meer >

Toon minder >

Stuur je cellen terug in de tijd

Er kan een tijd komen dat je niet meer zo vrolijk wordt van je spiegelbeeld. Ook al sprankelen je ogen en heb je nog steeds die prachtige lach: de fijne lijntjes bij je ogen en op je wangen, de slapper wordende huid en minder strakke kaaklijn verraden je leeftijd onverbiddelijk. Kon je de tijd maar terugzetten en er weer net zo jong uitzien als je je voelt!

Spankracht

Met koudlasertherapie krijgt jouw gezichtshuid een natuurlijke facelift en ziet die er jaren jonger uit. De softlaser zorgt ervoor dat weefsels op celniveau worden hersteld en de energiefabriekjes in de lederhuid worden gestimuleerd. Ook wordt er meer huideigen collageen aangemaakt en dat zorgt voor spieraanhechting en een betere spankracht in de huid.

Direct zichtbaar

Koudlasertherapie heeft twee voordelen. Ten eerste wordt de huid strakker, heeft meer volume en is gelift. Als tijdens de proefbehandeling alleen de ene helft van je gezicht behandeld wordt, zie je direct resultaat.

Lange termijn

Ten tweede vindt er een duurzame verstrakking plaats, omdat er meer collageen en elastine in de huid wordt gevormd tussen de laserbehandelingen in. Je huid hervindt een nieuwe balans. Na enkele behandelingen en zelfs soms na maanden kan er nog een verjongend effect optreden.

Koudlasertherapie kan helpen bij een vermoeide huid

Behandelingen

De koudlasertherapie kan worden ingezet voor verschillende gedeelten in het gezicht:

gezichtscontouren liften en verstevigen

vocht en donkere kringen onder de ogen verminderen

overhangende oogleden verminderen

kaaklijn verstevigen

neus-lippenlijn verminderen

Blijvend centimeters verliezen

Heb je al van alles geprobeerd om af te vallen en lukte het steeds niet of niet blijvend? De Universal Contour Wrap is een totale bodywrap, waarbij je gegarandeerd 15 centimeter omvangverlies krijgt, en dat al bij de eerste wrap. Je wordt ingezwachteld met windsels die doordrenkt zijn met Dode Zeeklei en mineralen. Hierdoor verlies je de afvalstoffen die tussen de vetcellen zitten. Je huid krijgt ook een betere doorbloeding en wordt strakker.

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Bereik eindelijk je fitte voornemens!

Jij weet het zeker. Nu is het nog even genieten van al die pepernoten, oliebollen en kerstkransjes, maar daarna ga je er weer vol tegenaan om nu écht dat strakke en gespierde lichaam te kweken. Ga jij dit jaar je voornemens nu eens wél bereiken?

Dieet valkuil

Veel mensen komen gedurende de feestdagen een aantal kilo aan. Niet gek: je wordt immers blootgesteld aan een hoop lekkere verleidingen en zit ook nog eens veel stil. Net als veel anderen neem jij je elk jaar weer voor om flink te gaan sporten en gezond (en een stuk minder) te gaan eten. En net als veel mensen loop je hierbij gevaar om in de bekende dieet-valkuilen te trappen.

Crashen!

Ze zijn zo verleidelijk, van die diëten die beloven dat je in een paar weken wel tien kilo kan verliezen. Misschien weet jij uit ervaring inmiddels al dat zo’n ‘crashdieet’ niet altijd werkt – of in ieder geval, niet voor lang. De grootste valkuil bij zo’n dieet is namelijk dat je een tijdje heel erg weinig calorieën binnenkrijgt. De kilo’s vliegen eraf!

Oude patronen

Het overslaan van maaltijden past niet bij jouw leefstijl en bovendien is het erg moeilijk om vol te houden. Je vervalt snel en automatisch weer in je oude eetpatroon. Je houdt je een tijdje sterk, maar daarna beginnen die chocoladerepen en avondjes onbeperkt sushi toch echt weer te lonken. Het gevolg: de verloren kilo’s vliegen er weer aan – misschien zijn het er nog wel meer als toen je begon…

Op maat

Je hebt hier te maken met het zogenaamde ‘jojo-effect’. De oplossing? Goed leren omgaan met voedsel en gezond eten onderdeel uit laten maken van je leefstijl. Omdat dit misschien makkelijker is gezegd dan gedaan, kun je hier hulp bij krijgen. Wat dacht je van een op maat gemaakt leefstijlprogramma door een personal trainer, dat past bij de behoeften van je lichaam en je dagelijkse activiteiten? Op die manier houd jij gezond eten een stuk makkelijker en langer vol en zul jij het beste resultaat bereiken.

Een personal trainer kan jou de motivatie geven die jij nodig hebt

Training

Dan komen we nu aan bij valkuil nummer twee van het volgen van een dieet: je (afwezige) motivatie om te gaan sporten. Maar wie een mooi en afgetraind lichaam wil hebben, zal er toch echt aan moeten geloven. Je zal (naast verantwoord eten) écht jezelf in die sportoutfit moeten hijsen en gaan trainen. Dat betekent buiten je comfortzone gaan dus. W

Energie

Wat de voordelen van een regelmatige stevige training zijn? Je traint je spieren, waardoor je metabolisme omhoog gaat. En: een goede work-out maakt je een stuk vrolijker dan op de bank hangen met een zak chips en een serie. Echt waar!

Leefstijlprogramma

Om je op doelen op eet- en traingebied te bereiken, kan het een uitkomst zijn om hier begeleiding bij te krijgen van een personal trainer. Een personal trainer helpt jou om buiten je comfortzone te stappen en geeft je de motivatie en inspiratie op de momenten waarop jij dat nodig hebt. Doordat een personal trainer soms jouw doel nog nét wat scherper voor ogen heeft dan jijzelf, kan hij de inspiratie en motivatie geven op de momenten waarop jij dat nodig hebt. Door de juiste combinatie van begeleid sporten, kennis en voeding bereik je samen het resultaat waarvan je droomt!

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Wil je écht goed voor de dag komen?

Voor het schrijven van sollicitatiebrieven en het voeren van gesprekken vind je veel informatie op internet. Wat moet je wel of niet schrijven, doen of zeggen? Maar heb je er weleens bij stilgestaan dat de eerste indruk die je maakt als je de deur binnenstapt, al voor een groot deel bepaalt of jij wordt aangenomen? Kleding en uitstraling zijn daarbij van groot belang.

Uitstraling

Persoonlijke uitstraling is een van de belangrijkste aspecten in je communicatie. Hiermee bepaal je de boodschap die je overbrengt naar je omgeving en beïnvloed je het beeld dat je bij anderen creëert. 80% van onze communicatie is non-verbaal.

Cruciaal

‘Het lijkt me belangrijker wat ik te vertellen heb dan welke kleur overhemd ik draag’ of ‘Aankleden doe ik mijn hele leven al. Dat kan ik prima zelf en daar heb ik nog nooit commentaar op gehad’ zijn maar een paar argumenten die imagoconsultant Conny Hermans vaak te horen krijgt. Een volslagen verkeerde opvatting: ‘Hoe professioneler je je kleedt, passend bij je persoonlijkheid, hoe meer kennis en kunde je wordt toegedicht.’ Als je de onderzoeken erop naslaat, blijkt dat iedereen wordt beoordeeld op hoe die eruitziet, bewust, maar nog meer onbewust. De indruk die je achterlaat, is van cruciaal belang.

Allerlei factoren

Maar wat trek je dan aan als je gaat solliciteren? Dat is afhankelijk van een aantal factoren. Wie ben jij? Waar ga je solliciteren? Wat is de dresscode binnen het bedrijf? Wat wordt je functie? Er is een heleboel waar je rekening mee moet houden. Om te beginnen is het van belang dat de kleding die je draagt netjes is. Niet gerafeld, geen gaten en natuurlijk zonder vlekken. Niet te groot, niet te klein en schoenen netjes gepoetst en niet afgetrapt. Wat je dan precies aan moet, hangt dus van een groot aantal factoren af.

Er is een heleboel waar je rekening mee moet houden

Advies

Als je écht goed voor de dag wil komen, win je van te voren professioneel advies in bij een imageconsultant over hoe jij de beste indruk achterlaat bij je sollicitatie.

Imagoconsult

Ga jij binnenkort solliciteren en wil je in ieder geval in je uiterlijke presentatie goed voor de dag komen, maak dan eens een afspraak voor een imagoconsult. Hierna weet jij in welke kleuren jij het beste tot je recht komt en welke stijl geschikt is voor jouw sollicitatiegesprek. Je krijgt bovendien nuttige tips voor jouw persoonlijke personal branding strategie.

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

Moeder en stiefmoeder: oorlog of niet?

Liefde & leven

Patries Baijer-Jakubka (mediator & stiefplancoach),

6 oktober 2017, stadsboerderij Almere; de plek waar wij, stiefplancoaches, over dit boeiende onderwerp mochten nadenken, discussiëren en ervaren. Met slechts één man in de zaal werd het een zelfreflectie van jewelste. De ‘leukste’ oefening van de dag bestond eruit dat we, uit onze eigen praktijkervaring, uitspraken van moeders over de stiefmoeders en omgekeerd deelden. Een overzicht:

Moeders:

‘Het is allemaal uiterlijke schijn. Ze houdt niet echt van onze kinderen.’

‘Het is een vreselijk mens, een heks.’

‘Ik maak mij zorgen met haar in de buurt. Ze weet niets van opvoeden.’

‘Ze stelt mijn kinderen achter op haar eigen kinderen.’

Enzovoort…

Stiefmoeders:

‘Het is een inhalig kreng.’

‘Ze zuigt hem financieel leeg.’

‘Ze is jaloers, misgunt hem zijn nieuwe geluk.’

Enzovoort…

Gevoel

Als je bovenstaande leest, is het niet zo gek dat in de praktijk van het nieuw samengestelde gezin de grootste problemen meestal tussen de vrouwen zitten. Doordat vrouwen veel meer dan mannen denken vanuit hun gevoel, is de lading negatiever.

Grofweg zijn er 3 soorten relatievormen tussen moeder en stiefmoeder

Opening

Een praktijkvoorbeeld: Frank (45 jaar) zocht contact. Hij was 4 jaar geleden gescheiden en is inmiddels 2 jaar gelukkig in zijn nieuwe relatie. Zijn ex-vrouw, de moeder van hun 3 kinderen, drukte een stempel op het nieuwe gezin. Zijn partner (42) heeft zelf geen kinderen en is tevreden met een rol in de kantlijn. Saskia, de ex (43), heeft sinds een jaar een nieuwe relatie met Bjorn, vader van 2 kinderen. Zij vindt dat de nieuwe partner van Frank een te grote rol speelt in het leven van haar kinderen. Aan tafel met de beide stellen ontstond een mooi gesprek. Terwijl de beide vrouwen zich hoofdzakelijk negatief uitdrukten, gaven de mannen elkaar een compliment, zoals Frank naar Bjorn: ‘Man, wat ben ik blij dat jij aan rugby doet!’ Vooral Saskia was verrast en sprak haar verbazing uit. Door Franks uitleg (‘Hij is goed voor onze kinderen’) zag ik een kleine opening. Deze opening is inmiddels een bres, en ook tussen de vrouwen is meer begrip.

Vormen

Grofweg zijn er 3 soorten relatievormen tussen moeder en stiefmoeder:

de betrokken moeder-stiefmoederrelatie

de ontwijkende moeder-stiefmoederrelatie

de ‘aantrekken – afstoten’ moeder-stiefmoederrelatie

Elke relatie heeft zo zijn eigen kenmerken, maar daarover een volgende keer meer!

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Dit meubel maakt het verschil in elke Utrechtse woonkamer

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.

Toon meer >

Toon minder >

Je frisse uitstraling terug zónder pijn

Ook al voel jij je van binnen nog net zo jong en vitaal als toen je twintig was, je spiegelbeeld wekt een andere suggestie. Je huid wordt slapper en je gaat je storen aan je fijne rimpeltjes en lijntjes bij je ogen. Je wilt er natuurlijk goed blijven uitzien, maar botox of operatie gaan voor jou nét iets te ver. Goed nieuws voor jou!

Nieuwste techniek

Het is eindelijk mogelijk om je huid liften en verstrakken zónder te snijden, te hechten of te laseren. Met de nieuwe techniek, de Jett Plasma Lift, kunnen huidproblemen behandeld worden met behulp van plasma. Plasma is een gas waarmee de huid gelijkmatig verwarmd kan worden, waardoor de huid zal samentrekken en de huidcellen in de huid krimpen.

Hoe het werkt

Na het aanbrengen van een verdovende crème wordt je huid langzaam ‘gescand’ met het cosmetische plasma-apparaat. Hierdoor trekt het plasmabundel door tot de probleemgebieden van de huid. Hierdoor worden de huidcellen en de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd en het proces van huidversteviging en weefselherstel wordt gestart. Na het ‘scannen’ worden kleine puntjes in de huid gezet met de plasmapen, waardoor de huid samentrekt, zich gaat herstellen en een mooie, egale structuur aanneemt. Het resultaat? Een mooie verjongde en gelifte huid.

Wil jij dat je huid er goed uit blijft zien, maar gaat botox je te ver?

Voordelen

De plasmatechniek heeft vele voordelen. De resultaten zijn heel natuurlijk en al meteen te zien na de eerste behandeling. Na de behandeling kan je huid wat trekkerig aanvoelen en er wat rood uitzien, maar je zult geen last hebben van korstjes of wondjes. De behandeling verloopt snel en doet nagenoeg geen pijn (de een voelt helemaal niks, de ander ervaart het als prikjes).

Nabehandeling

Je hoeft geen herstelperiode door, dus na de behandeling kun je gewoon weer verdergaan met je dagelijkse werkzaamheden. Soms is er nog een nabehandeling nodig, afhankelijk van de hoeveelheid overtollige huid en je leeftijd. Maar dan heb je wel een perfect resultaat én kun je jarenlang genieten van een strakke huid!

Wist je dat?

De techniek kan worden ingezet bij het

behandelen van acne, eczeem en dermatitis

verstevigen en verstrakken van de huid

aanpakken van ouderdomsvlekken, rosacea en couperose

aanmaken van collageen

liften van de oogleden

vervagen van rimpels en pigmentvlekken

egaliseren van de opperhuid

boosten van de lippen

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een frisser uiterlijk met een facelift

Een liquid facelift, mini facelift, MACS-lift, voorhoofdslift of toch face-slimming?
Een facelift, hoe pak ik dat aan?

Tegenwoordig is een facelift niet anders dan normaal, veel mensen en vooral vrouwen hebben graag een strakker gezichtje. Maar hoe pak je dit proces precies aan?
Injectables: verfris je look tijdens de wintermaanden!

Hectische feestdagen kunnen zorgen voor veel stress. Dit is al snel zichtbaar op je gezicht. Een behandeling met injectables kan hierbij helpen. Iedereen kan immers wel een handje extra gebruiken tijdens deze grauwe winterdagen.
Bang voor een facelift? Nergens voor nodig!

Het verouderende gelaat noopt patiënten soms tot het verzoek om een facelift. Vaak is er al enige schroom om hiervoor naar de plastisch chirurg te gaan en in ons van oudsher calvinistische landje geldt toch de stelregel dat je in een gezond lijf niet moet snijden. Maar toch is daar de wens om de veroudering een halt toe te roepen, zelfs liever nog een tijdje terug te zetten in de tijd.
Zelfverzekerd door botox en fillers

Echte schoonheid zit van binnen, daar zullen de meeste mensen het mee eens zijn. Maar als je je van binnen niet goed voelt over je buitenkant, dan is dat heel vervelend. Sommige mensen voelen zich erg onzeker over bepaalde aspecten van hun uiterlijk, bijvoorbeeld wanneer ze te maken krijgen met huidveroudering.
'Jeugdige uitstraling terug na facelift!'

Ik stoorde me er al jaren aan: mijn verslapte hals en uitgezakte kaaklijn.
Oog- en/of facelift zonder chirurgische ingreep

Het is waar: als je foto’s van zo’n 10, 15 jaar geleden bekijkt, wens je dat je er nog net zo fris (en slank) uitziet als toen. De tijd laat zijn sporen achter en dat is te zien aan je slapper wordende huid en de rimpeltjes en lijntjes in je gezicht.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Soesterknol met bloemkool

Wist je dat soesterknol het lievelingseten van Koning Willem I (1792 – 1843) was? De soesterknol was een heus koningsgerecht en werd onder andere gecombineerd met schapenbout en een glas Bourgogne. Zelfs na zijn troonsafstand werd deze maaltijd nog gegeten door Oranjeaanhangers. Zo kreeg de soesterknol samen met lamsvlees een politiek tintje, alhoewel de knollen zelf nooit de stempel ‘koninklijk’ kregen.

Soest

De inwoners van Soest worden al eeuwenlang uitgemaakt voor soesterknollen. Dit was niet alleen omdat de knollen daar werden verbouwd en gegeten, maar ook omdat dit eten als minderwaardig werd gezien door meerdere mensen. En dat terwijl de soesterknol het lievelingseten van Koning Willem I was!

Zet zelf de lekkerste soesterknol met bloemkool op tafel!

Boodschappen

Zet zelf de heerlijkste soesterknol op tafel! Deze ingrediënten heb je nodig:

400 gram soesterknol

1 stuks bloemkool

200 gram tempeh

0.5 stuks botersla

klont boter

0.5 tl mosterd

1 tl sesamolie

1 tl ketjap

mespunt gemalen komijnzaad

snuf versgemalen peper

2 el olijfolie om in te bakken

0.5 el (balsamico) azijn

1 el olijfolie van goede kwaliteit

0.3 el grove mosterd

0.5 el honing

naar smaak zout en peper

Aan de slag!

Was de soesterknol en bloemkool, schil de knol. Haal de roosjes van de bloemkool los en schil de stronk, snijd de stronk in stukjes. Zet ze bloemkool en soesterknol op met ruim water en eventueel zout en kook in 20 minuten gaar.

Snijd in de tussentijd de tempeh in plakken van ongeveer ½ cm. Snijd ook deze plakjes weer in dunne reepjes. Mix de mosterd, sesamolie, ketjap, gemalen komijnzaad, peper en de helft van de olijfolie met elkaar tot een fijne marinade. Laat de plakjes tempeh 5 minuten marineren.

Zet een ruime koekenpan op hoog vuur en voeg hier de andere helft van de olijfolie aan toe. Haal de tempehreepjes uit de marinade en doe ze in de pan. Laat ze ongeveer 10 minuten zachtjes bakken. Schep dit regelmatig goed door, tempeh kan snel aanbranden. Giet na het bakken de marinade bij de tempeh in de pan. (Zo gebakken zijn de tempehreepjes net spekjes.)

Giet de soesterknol/bloemkool af, breng op smaak met zout en peper, voeg boter toe en stamp tot grove puree.

Was de sla, laat uitlekken en snijd in grove repen. Maak een dressing: doe azijn, grove mosterd, honing en eventueel zout en peper in een schaaltje, roer er langzaam de olijfolie van goede kwaliteit door. Meng de dressing door de sla.

Serveer de stamppot met de tempehspekjes en de salade.

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Accentueer jouw natuurlijke schoonheid

Na vier keer snoozen rol je slaperig je bed uit. Je doucht en springt snel in je kleren. Eigenlijk heb je geen tijd meer voor je make-up, maar zonder ga jij de deur niet uit. Snel breng je wat oogmake-up op je wimpers en wenkbrauwen aan. Je rent naar buiten, de regen in. Als je op je werk in de spiegel kijkt, zie je dat je wenkbrauwen scheef staan en je make-up op je wangen zit. Kan dit alsjeblieft anders?

Langdurig verfraaien

Dit kan zeker anders! Je hoeft echt niet meer iedere dag tijd en energie te besteden aan je wenkbrauwen. De tijden veranderen en de technieken gaan daar vrolijk in mee. Microblading 3D hairstrokes van PhiBrows is een mooie manier om jouw wenkbrauwen langdurig te verfraaien.

Jouw wensen

Met het microbladingpen worden handmatig haartjes tussen jouw eigen wenkbrauwharen gepigmenteerd. Dit ervaar je als een prikkend gevoel. De vorm en de kleur van jouw nieuwe wenkbrauwen worden zo gekozen dat ze precies passen bij de natuurlijke kleur en vorm van jouw wenkbrauwen en huid. Jouw wenkbrauwen worden langer, breder of voller gemaakt, afhankelijk van wat bij jouw gezichtsvorm past.

Juiste kleur

Na de behandeling zijn je wenkbrauwen altijd iets feller van kleur. Na de genezing neemt het pigment iets af en worden je wenkbrauwen een aantal tinten lichter. Dit zorgt voor een natuurlijk resultaat. Als het nodig is, worden je wenkbrauwen na zes weken gecorrigeerd. Uiteindelijk heb je tussen de 1 en 3 jaar plezier van je nieuwe wenkbrauwen.

‘Nu loop ik iedere dag met perfect opgemaakte wenkbrauwen rond’

Nieuwe look!

Emmy (30): ‘Vorige maand werd ik 30. Volgens mijn omgeving een prachtige leeftijd, maar ik moest er zelf erg aan wennen. Het klinkt ineens zo volwassen en daarom besloot ik dat het tijd werd voor een nieuwe look. Eentje die past bij mijn leven als dertiger. Ik hoopte dat ik me dan wat comfortabeler bij mijn leeftijd zou voelen.’

Kinderlijk

‘Een ander kapsel en flitsende outfit waren snel geregeld, maar elke keer als ik in de spiegel keek, had ik het gevoel dat er nog iets aan ontbrak. Want door mijn blonde dunne wenkbrauwen, had mijn gezicht nog steeds die bijna kinderlijke uitstraling. Natuurlijk had ik al wel eens iets met een wenkbrauwpotlood geprobeerd, maar meestal gunde ik me daar ‘s morgens geen tijd voor. En als ik er dan eens speciaal vroeg voor was opgestaan, haalden mijn zorgvuldig ingekleurde wenkbrauwen het eind van de dag niet door wrijven of zweten tijdens het sporten.’

‘Een volwassen uitstraling’

‘Mijn vriendin tipte me over permanente wenkbrauwmake-up, maar ik was bang dat dat onnatuurlijk zou worden. Van die dikke, zwarte lijnen… Mij niet gezien! Toen ik toch een kijkje op internet nam, zag ik dat er heel mooie en natuurlijke manieren zijn om wenkbrauwen permanent te verfraaien. Daar had ik wel oren naar! Ik maakte een afspraak en ik ben goed geholpen. Nu loop ik iedere dag met perfect opgemaakte wenkbrauwen rond en heb ik een volwassener uitstraling gekregen.’

Datum: 18 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mijn nieuwe, slankere leven!’

Daar stond ik dan. Ik was aan het einde van het avontuur dat ‘Cambridge programma’ heet, maar aan het begin van mijn nieuwe, slankere leven. Wat mij nooit eerder lukte, kreeg ik met het Cambridge Weight Plan wél voor elkaar.

Gezond?

Ik ben het klassieke geval en heb alle diëten al geprobeerd, met wisselend succes. Het afvallen ging nog wel, maar daarna… Terug naar drie gezonde maaltijden per dag. Ik wist heus wel zelf wat gezond was, toch? Het proces van afvallen en bewustwording is niet iets wat je even gauw tussendoor doet.

Oorzaak

Afslanken lukt alleen als jij je écht bewust wordt van wat het nou betekent om te kiezen voor goede voeding. Welke patronen er moeten worden doorbroken. Gewoontes komen ergens vandaan. Die heb jij je eigen gemaakt. Het doet wat met je als je teruggaat naar de oorzaak van je gewoontes. Je moet er soms voor graven. Dat kost moeite, dat kost tranen en frustratie.

Fysiek en mentaal gewicht

Maar wanneer je in dat proces durft te duiken – en dus niet alleen voor het afvallen kiest, maar ook voor die aandacht voor je pure ‘ik’ – dan ga je dubbelop. Zie het als een parallel-spoor: bij elk fysiek gewichtsverlies voel je je ook mentaal lichter worden. Voor het fysieke gewichtsverlies moet je veel laten en nóg meer doen. Voor dat mentale ‘gewicht’ heb je mínstens zoveel doorzettingsvermogen nodig.

Wat voor mij vooral goed werkte, was dat ik precies wist waar ik aan toe was

Hou vol!

Ik was zo blij met mijn consulente Trudy, die mij gedurende het proces begeleidde en bij wie ik nog steeds kom voor controles. Zij gaf mij de inspiratie en steun om van binnen en van buiten een mooi mens te zijn. Wat een wijsheid, wat een inspiratie, wat een liefde! Wat voor mij vooral goed werkte, was dat ik precies wist waar ik aan toe was en er geen mogelijkheden waren tot smokkelen. Drie maaltijdvervangers, water, zwarte koffie en thee. Soms moeilijk, maar als je er écht voor gaat, hou je het vol. Het werkt: zelfs tijdens het afbouwproces bleef ik afvallen.

Oordelen

Het allermoeilijkste? Lotgenoten en ervaringsdeskundigen zullen het me eens zijn: het feit dat iedereen er wat van vindt en vaak meteen oordeelt. ‘Je zult toch wel weer aankomen’ denken veel mensen. Jammer. Een paar kleine gewichtsvariaties horen erbij, maar dat heeft iedereen wel. En het allerleukste? Een winkel inlopen, een kleine maat uit het rek pakken en daar gewoon in passen.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Hij werd als een held binnengedragen’

Wanneer ik gebeld word, is het een paar uur nadat het fatale ongeluk gebeurd is: Wouter, een man van nog maar 42 jaar, valt tijdens zijn werk van 3 meter hoogte. Tien minuten eerder had hij zijn vader nog aan de telefoon gehad. ‘s Ochtends vroeg had hij zijn twee dochtertjes naar school gebracht, voor de laatste keer. Verkeerd terechtgekomen op zijn hoofd, ineens zomaar weg. Zo plotseling, zo onverwacht.

Jeannelies Lof

Bij elkaar

Dezelfde avond nog arriveer ik bij de nabije familie – zijn ouders, zijn zus, zijn vrouw en kinderen. Ze zijn in shock, vol ongeloof. Ik geef ze het volgende advies: ‘Blijf bij elkaar. Deze dagen heb je elkaar zó hard nodig.’ De volgende dag ga ik met hen in gesprek. Net als bij elke uitvaart die ik verzorg, vind ik het belangrijk om hen allemaal te betrekken, bij élk stapje van de opbouw van de uitvaart.

Intiem

Al snel wordt duidelijk dat Wouter thuis zal worden opgebaard, zodat in vertrouwde en persoonlijke sfeer afscheid van hem kan worden genomen. Ook krijgt de kist een persoonlijk tintje, met afdrukken van de kinderhandjes in alle kleuren. De weduwe wil nog graag een vingerafdruk van haar man, en op de laatste dag dat hij in huis is met hem alleen zijn. Ik krijg kippenvel: op deze manier is er toch nog iets van intimiteit mogelijk.

Bijzondere plekken

Op de dag van de uitvaart rijden we met de rouwstoet langs alle plekken die voor de overledene van betekenis waren: het huis waarin hij is opgegroeid, het allereerste huis dat hij ooit kocht… Wanneer we voor de laatste keer langs de plaats van zijn oude werk rijden, een verlaten industrieterrein, val ik stil. Op het terrein staan een stuk of vijftien aannemersbusjes opgesteld, waar al zijn collega’s uit de bouw voor staan. Als de stoet dichterbij komt, stap ik uit en loop ik stapvoets voor de rouwauto uit. Er breekt een daverend applaus uit.

‘Als ik terugdenk aan deze uitvaart, dan raak ik nog steeds ontroerd’

Erehaag

Iets soortgelijks gebeurt wanneer we langs de sportvelden rijden waar hij als jeugdtrainer werkte: tientallen jonge voetballertjes en hun ouders staan daar in een erehaag opgesteld. Opnieuw besef ik weer dat er een heel leven is weggevallen; het leven van een sociaal en betrokken mens.

Een held

Wanneer we bij het crematorium aankomen, worden we ook daar onthaald door veel mensen. De vrienden van Wouter dragen de kist op hun schouders binnen, zijn ouders lopen voorop. Op de achtergrond klinkt harde, stevige muziek, zijn lievelingsnummer. Ik krijg kippenvel. Hij wordt als een échte held binnengedragen. Ook uit de woorden die worden gesproken, blijkt dat Wouter een bijzonder en geliefd persoon was.

Toewijding

Als ik terugdenk aan deze uitvaart, dan raak ik nog steeds ontroerd en krijg ik een brok in mijn keel. Alles was zo passend voor wie deze persoon was! Van de familie kreeg ik na de uitvaart hetzelfde te horen. Ze gaven aan dat zij de rust en kalmte waarmee ik hen begeleidde heel erg waardeerden, net zoals de toewijding en aandacht die ik besteedde aan het organiseren. Als ik dat hoor, maakt mijn hart een sprongetje. Dat is waar ik het voor doe.

Datum: 17 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >