Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt? Concentreren wordt hierdoor steeds lastiger en je moet steeds vaker je activiteiten inperken. Erg vervelend, want het is natuurlijk niet prettig wanneer je lichaam je belemmert. Gelukkig kun jij door middel van manuele therapie weer de controle terugkrijgen.

Soorten hoofdpijn

Er zijn verschillende soorten hoofdpijn die je kunt definiëren. Zo is spierspanningshoofdpijn een veel voorkomende variant. Doordat de nekspieren strakgespannen staan, vaak door stress, straalt dit in de vorm van pijn uit naar je hoofd. Hierbij voel je aan beide zijden van het hoofd zeurende, drukkende pijn. Manuele therapie kan ervoor zorgen dat de spieren weer gaan ontspannen. Hetzelfde geldt bij cervicogene hoofdpijn. Dit type hoofdpijn ontstaat ook vanuit de spieren en/of gewrichtsstoornissen van de nek. Aangezien de therapie zowel de spieren als gewrichten behandelt, voel je vrij snel na de behandeling verbetering.

De behandeling

Het doel van manuele therapie is niet om de symptomen te bestrijden. Het richt zich juist op het wegnemen van de oorzaak van de klachten. Tijdens de behandeling zal de fysiotherapeut zich dan ook focussen op de nek. Na een uitgebreid onderzoek, start de behandeling. Omdat je nek bewegen wellicht moeilijk gaat, probeert de fysiotherapeut dit met een rustig bewegingstempo te herstellen. Dit noemen we ook wel mobilisatie. Tijdens de oefeningen bootsen we soms verschillende thuis- of werksituaties na. Zo wordt de behandeling zo functioneel mogelijk.

Tips voor thuis

Na de behandeling kan het zijn dat de klachten kortdurend verergeren. Dit is echter een normale reactie. De behandelde plek heeft namelijk tijd nodig om te helen. Om zo goed mogelijk te herstellen, staan hier een paar tips op een rijtje:

1.Drink voldoende, bijvoorbeeld thee en water. Door de therapie zijn er veel afvalstoffen vrijgekomen. Deze afvalstoffen moeten ook weer worden afgevoerd. Door het drinken van water en thee zijn de stoffen snel verdwenen.
2.Blijf bewegen. Je zit er misschien niet op te wachten, maar blijf bewegen. Hier heeft je lichaam nagenoeg altijd baat bij. Een grote kans is dat je oefeningen mee hebt gekregen. Probeer deze oefeningen ook daadwerkelijk uit te voeren. Zo weet je zeker dat je op de juiste manier in beweging blijft.
3.Gebruik warmte. Door de pijnlijke plaats of stramme gebieden te verwarmen, ontspannen je spieren. Dit kan de eventuele pijn wat verlichten. Ook gaat er extra bloed naar je weefsels, wat bijdraagt aan de afvoer van afvalstoffen.

Deskundige fysiopraktijk

Ben jij nieuwsgierig geworden naar manuele therapie? Bij Multi Fysio helpen we jou graag verder. Ons doel is om jou te helpen naar een optimale vorm van functioneel bewegen en het verminderen van klachten. Alle fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd op verschillende vlakken. Zo kun je hier terecht voor manuele therapie, maar ook bijvoorbeeld hydrotherapie, medical taping, geriatrische fysiotherapie en nog veel meer. Wil jij een deskundige behandeling om jouw klacht aan te pakken? Neem gerust contact met ze op voor een vrijblijvend gesprek!

Datum: 22 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.
’Migraine verpestte mijn leven’

Suzy (37): ‘De eerste keer dat ik een migraineaanval kreeg, herinner ik me nog goed. Dat is ook niet iets dat je snel vergeet. Ik was twaalf en kwam uit school thuis met knallende hoofdpijn. Dat kon ik toen nog niet plaatsen, ik dacht dat ik ‘gewoon’ ziek was.

Toon meer >

Toon minder >

Voordelen van een bindweefselmassage!

Soms heb je van die weken dat alles in één keer op je af komt. Werk vraagt veel van je, thuis moet alles onder controle blijven, je vrienden mag je niet vergeten en wellicht zijn er ook nog enige sportverplichtingen. Logisch dat je af en toe spanning voelt, én logisch dat de huid hier een reactie op geeft! Zo kan het zijn dat je huid een doffe en vermoeide uitstraling krijgt en misschien niet zo jeugdig meer oogt. Hoe kun je ervoor zorgen dat je je weer ontspant en een frisse uitstraling krijgt?

Gezichtsmassage

De perfecte manier om je huidconditie te verbeteren is met een intensieve, maar effectieve bindweefselmassage. Een bindweefselmassage kan zowel toegepast worden op je lichaam als op je gelaat. De laag die met deze massage bereikt wordt, is de bindweefsellaag. Door rollende en strijkende bewegingen te maken, zorgen wij ervoor dat deze laag bereikt wordt. Is de bindweefsellaag bereikt? Dan wordt de huid op een natuurlijke manier aangezet tot vernieuwing.

Het effect

Maar dit is niet het enige voordeel dat de massage met zich meebrengt. Een bindweefselmassage is eigenlijk fitness voor je huid. In tegenstelling tot je lichaamsconditie, wordt hier je gezichtsconditie verbeterd. De intensieve massagetechnieken stimuleren de aanmaak van collageen en elastine. Deze stimulatie geeft een verjongend effect voor je huid. Dit komt voornamelijk door de natuurlijke lift en de verstrakking van de huid!

Versnelling van afvalstoffen

Eens in de zoveel tijd is het goed om je huid te laten ontgiften. Het wordt gezien als een detox voor je huid. De afvoer van afvalstoffen worden ook versneld, wat voor een gezonde uitstraling zorgt. Zelfs al leef je extreem gezond, deze massage maakt het proces gemakkelijker. Om nog een tandje bij te zetten, moet je na afloop van de behandeling veel water drinken. De afvalstoffen die vrijgekomen zijn, raak je hierdoor sneller kwijt.

Last van een stresshuid?

Stress verminderen

Door de intensieve massagetechniek wordt deze massage niet voor relaxende doeleinden gebruikt. Het is vooral om je huid weer een oppepper te geven. Toch, wanneer de gevoeligste punten zijn opgelost, kan een bindweefselmassage voor ontspanning zorgen. Vooral als je voor een kuur kiest, merk je dat de huid steeds minder gevoelig wordt. Wanneer de behandeling jou laat ontspannen, vermindert eventuele stress ook. En als er minder stress in je lichaam zit, werpt dat zijn vruchten af op je huid.

Naverzorging

Over het algemeen is het bekend dat na een behandeling verzorgingsproducten geadviseerd kunnen worden. Ook na de bindweefselmassage wordt er advies gegeven over passende dag- of nachtverzorging. Wanneer je de producten op je huid smeert, neemt de huid deze veel beter op door de massage. Dit geldt ook voor andere producten die je wellicht gebruikt. Hierdoor realiseer je het meest haalbare resultaat!

Tijd voor actie

Herken jij de klachten en wil jij je huid weer zijn uitstraling teruggeven? Bij Beauty Balance Apeldoorn kun jij terecht voor een professionele bindweefselmassage! Ook voor andere huidverbeteringsbehandelingen staan wij voor je klaar. Met onze exclusieve Dior behandelingen halen we de zeldzaamste en krachtigste actieve ingrediënten uit bloemen. Dit speciaal voor de schoonheid van jouw huid. Ben jij nieuwsgierig geworden? Neem gerust contact met ons op! Tijdens kennismakingsgesprek kunnen we samen met jou je probleem doornemen. Daarna zorgen we ervoor we je huid naar een nieuw leven brengen.

Datum: 22 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Optimale haarverzorging in de herfst met deze tips!

Het is bijna zover: de warme dagen worden weer ingeruild voor koude, winderige dagen. Oftewel, het najaar staat weer voor de deur! Dat betekent dat je je hele verzorgingsroutine wat kan worden uitgebreid om de schrale, koude dagen het hoofd te kunnen bieden. Met andere crèmes, maskers, of reinigers kun je je routine een nieuwe draai geven. Maar hoe kun je dit doen op het gebied van haarverzorging? Tijdens deze gure herfstmaanden is het juist belangrijk je haar wat extra aandacht te geven.

Haarproblemen door (weers)omstandigheden

Na een periode van warmte, chloor en zout heeft je haar al aardig wat te verduren gehad. Maar ook in de herfst kan je haar belast worden door de (weers)omstandigheden. Zo herken je vast dat vervelende statische en droge haar wat alle kanten opspringt. Dit komt onder andere door de lage luchtvochtigheid, waardoor de elektriciteit makkelijker in je haar achterblijft. Het koude weer en de droge lucht zorgen ervoor dat je haar droger wordt. Maar met een goede verzorging, breng jij glans en uitstraling van je mooie haar weer terug.

Goede reiniging

Om te beginnen is het belangrijk je haar goed te reinigingen. Misschien denk je dat je eigen shampoo wel in staat is om dit te doen. Maar vergis je niet, in veel shampoos zitten ingrediënten die je huid niet direct helpen. Een shampoo die de gezondheid van je haar én hoofdhuid verbetert, is een purifying shampoo. Deze shampoo verwijdert ook beschadigde haarschubben, waardoor je lokken weer mooi gaan glanzen. Dat is ook merkbaar bij het stylen van je haar, dat een stuk gemakkelijker gaat met wat minder opstandige lokken!

Last van dof, statisch haar in de herfst?

Let op ‘slurpende stoffen’

Met koud weer slaan we het liefst een dikke sjaal om of doen een wollen trui aan. Dit is begrijpelijk, maar het heeft niet altijd een even goede invloed op je haar. Natuurlijke stoffen zoals wol slurpen namelijk vocht uit je haar en maakt het statisch. Ook kan je haar sneller beschadigen doordat het vastzit en lostrekt in de kraag of sjaal. Wel kun je letten op minder ‘harde’ stofjes om je haar minder te beschadigen. Kies voor de afwisseling bijvoorbeeld voor een gladdere stof, of maak je haar vast wanneer je wel wol wilt dragen.

Extra zetje

Wil jij je haar net wat extra verzorging geven om de winter door te kunnen komen? Dan is het een goed idee om zo nu en dan een serum of een haarmasker te gebruiken. Deze producten geven je lokken net dat extra zetje. Gespleten punten, haaruitval en een doffe en futloze uitstraling worden hiermee grondig aangepakt. Breng het product aan op de lengtes van de punten. Met een grove kam kun je het masker goed door je haar verdelen. Daarna wring je een klein, zacht handdoekje met warm water om je haar. Door de warmte trekt het masker extra goed in. Gebruik je een product dat je moet uitspoelen? Spoel het uit met lauwwarm water. Heet water kan je haar immers beschadigen.

Professionele behandeling

Bij Allure Hair & Beauty weten we maar al te goed hoe belangrijk de verzorging van haar is. Daarom bieden wij verschillende behandelingen aan om je haar optimaal te verbeten. Ook voor een opfrisser van je kapsel of een ander kleurtje kun je bij ons terecht. Maar ook voor andere behandelingen ben je bij ons van harte welkom. Misschien is het weer tijd voor verzorgde nagels of wil jij volledig ontspannen met een massage? Ons doel is om jou in de watten te leggen en met een fijn gevoel de salon uit te laten gaan. Ben jij benieuwd? Neem gerust contact met ons op. De specialisten vertellen je graag meer!

Datum: 17 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Breng jouw huid in kaart met de Observ520!

Iedereen heeft er wel eens last van: een huid die er minder fris uitziet dan normaal. Misschien heb je wat ongezonder gegeten, heb je niet zo gelet op de juiste verzorging of zijn er ‘uit het niets’ onzuiverheden ontstaan. Daarnaast kunnen stress en spanning invloed hebben op de huid, doordat de doorbloeding verslechtert en afvalstoffen minder kunnen worden afgevoerd. Welk huidprobleem jij hebt, heeft vaak veel te maken met je huidtype en het gebrek aan passende verzorging daarvoor. Tijd voor wat extra aandacht voor je huid!

Wat heeft jouw huid nodig?

Wat jouw huid in deze periode het meest nodig heeft, is heel persoonlijk en afhankelijk van jouw huidtype en -conditie. Maar wat is het verschil daartussen? Met je huidtype wordt je geboren en deze verandert niet gedurende je leven, of hooguit heel traag. Je huidconditie is altijd een momentopname en kan variëren door omstandigheden. Rook je veel, bevind je je veelvuldig onbeschermd in de zon of drink je onvoldoende water, dan kun je dit terugzien aan de huidconditie.

Huid in balans

De huidtypes kun je opdelen in vier categorieën: normaal, droog, vet en gemengd. De normale huid is een evenwichtige huid, dat wil zeggen dat deze niet te vet en ook niet te droog is. Deze huid vertoont weinig problemen, onzuiverheden of andere ontsieringen. Maar uiteraard is ook de normale huid gebaat bij een goede verzorging om de balans te behouden. Veel mensen zijn echter niet gezegend met zo’n gebalanceerde huid.

Benieuwd wat het type van jouw huid is?

Droge huid

Een droge huid kun je herkennen aan een trekkerig en soms ruw gevoel. Ook ziet de droge huid er vaak wat dof uit. Dat komt doordat dit huidtype minder talg produceert dan een ‘normale’ huid. Een droge huid vertoont sneller fijne lijntjes en kan daardoor wat ouder ogen. Ook behoren schilfertjes en in extreme gevallen kloofjes of rode vlekken tot de symptomen. Vaak kan de droge huid ook minder vocht vasthouden, maar let op! Een vochtarme huid is niet voorbehouden aan de droge huidtypes, vochtarm is namelijk een huidconditie en niet een huidtype.

Vette huid

Waar de droge huid minder talg produceert, is bij de vette huid precies het tegenovergestelde aan de hand. Door de verhoogde talgproductie voelt de huid ook daadwerkelijk vettiger aan, glanst die meer en zijn de poriën groter en zichtbaarder. De combinatie van een hoge talgproductie en grote poriën maakt dat de poriën snel kunnen verstoppen, wat resulteert in puistjes, ontstekingen en mee-eters.

Lastig te achterhalen

De gemengde huid, de naam zegt het al, is in feite meerdere huidtypes ineen. De huid van de T-zone is vet, terwijl de huid van de wangen doorgaans een stuk droger is. Ook kan er sprake zijn van een vochtarme huid of zones. Welk type verzorging voor jouw huid het meest geschikt is, kan best lastig zijn te achterhalen. Een huidspecialist kan je hierover adviseren.

Diepere huidlagen zichtbaar maken

Bij Allure Hair & Beauty werken de specialisten met de Observ 520 van Sqinno om de huid heel nauwkeurig in kaart te kunnen brengen. Hiermee kun je meer inzicht verkrijgen in de conditie van de huid. Veel huidaandoeningen ontstaan in de diepere huidlagen en zijn pas later zichtbaar. De scan brengt ook deze diepe huidlagen in beeld, en zodoende kun je achterhalen waar en waarom bepaalde problemen op de gezichtshuid ontstaan en de juiste behandeling bepalen.

Datum: 17 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Wat gebeurt er in een getraumatiseerd brein?

Het fenomeen ‘trauma’ (en de daaruit volgende stress) komt helaas vaker voor dan velen denken. Toch worden mensen die ermee te maken hebben nog vaak slecht begrepen. Een groep studenten uit Islington (Groot-Brittannië) zette zich in om op een creatieve manier meer begrip te creëren voor trauma en stress. In samenwerking met SoapBox Youth Centre maakten zij een nummer waarin veel duidelijk wordt over wat er precies in een getraumatiseerd brein gebeurt.

Clip en tekst

In onderstaande tekst lees je de (vertaalde) songtekst. Klik hier om de clip zelf te bekijken en te beluisteren. De vertaling is op verzoek van Renata Schoneveld verzorgd door ForYou Media.

Stress in het brein

We hebben stress nodig, het roept op tot actie, zodat wanneer we bedreigd worden, we niet in de problemen komen. Door stress kiezen we voor vechten, vluchten of verstarren, maar we moeten wel adequaat reageren. Bij onheil raken onze lagere hersenen in paniek. De bovenste hersenfunctie brengt beheersing terug, zodat we er weer tegenaan kunnen. Maar trauma verstoort de krachten die ons beheersen. Het helpt als we een manier kunnen vinden om onze impulsen te kalmeren.

Als iets kokendheet is of ik word aangevallen door een beer, reageer ik instinctief: snel wegwezen hier! Je handelt bij nood, zonder erover na te denken. Maar ergens in je brein weet je toch een reactie te bedenken. Met name het onderste deel, wat de amygdala heet, luidt het alarm in tijden van onzekerheid. In de middenhersenen beïnvloeden herinneringen de amygdala, die bij vergelijkbare situaties getriggerd wordt.

De onderste hersenen regelen automatisch hoe we reageren, daar gaat geen denkproces mee gepaard, waardoor deze reactie langer duurt. Het zijn signalen vanuit de zenuwen, impulsen waarmee je niet kunt redeneren: als er iets op je afkomt, duik je weg of wijk je uit. Wanneer eerdere ervaringen de hersenen hebben beïnvloed, ontstaan reacties door de achtergebleven herinneringen. Omdat we eerder dreiging hebben gevoeld, dragen we dat mee in nieuwe situaties. Ons brein vertelt ons om te ontsnappen of op strijd voorbereid te zijn.

Bovenin zit het slimme brein, het deel dat de cortex heet. Het logische, probleemoplossende deel van het brein dat dichtbij voorhoofd zit. Het analyseert de omgeving en de gevoelens van anderen. Het integreert ervaringen en stelt vast wat ze betekenen. De amygdala zendt signalen en stress uit naar de cortex, die de bedreigingen verwerkt, erop reflecteert en ze beoordeelt, hopend op een passende reactie bij de juiste context. Maar soms raakt de verbinding verbroken, met schadelijke effecten.

Het fenomeen ‘trauma’ komt vaker voor dan velen denken

Hoe vaker het alarm klinkt, hoe gevoeliger het wordt en dat leidt ertoe dat we dingen doen die we niet moeten doen. Als we eerder in het leven te veel trauma hebben ervaren, zijn de lagere hersenen geen betrouwbare raadgever meer. Overbelast door stress verandert het proces; de bovenste hersenen sluiten af, we reageren op simpele prikkels. Een opmerking, blik of aanraking die weinig betekenen kan ons brein niet goed meer beoordelen, en het raakt overstuur.

We hebben stress nodig, het roept op tot actie, zodat wanneer we bedreigd worden, we niet in de problemen komen. Door stress kiezen we voor vechten, vluchten of verstarren, maar we moeten wel adequaat reageren. Bij onheil raken onze lagere hersenen in paniek. De bovenste hersenfunctie brengt beheersing terug, zodat we er weer tegenaan kunnen. Maar trauma verstoort de krachten die ons beheersen. Het helpt als we een manier kunnen vinden om onze impulsen te kalmeren.

Om te zorgen dat we minder snel overstuur raken, moeten we ons brein leren om triggers anders te interpreteren. Het is misschien pijnlijk, maar door te reflecteren op je geschiedenis leer je dingen die triggerend zijn te anticiperen. En door te weten hoe stress je fysiek beïnvloedt, zet je stappen om de stress beter te beheersen.

Luister naar dit lied om te leren hoe je dit kunt doen. Leer jezelf kennen en de symptomen herkennen die in je lichaam opduiken wanneer stress overheerst: temperatuurverhoging, zweethanden, hartkloppingen, nekspanningen en tandenknarsen. Leer wat je moet doen om verlichting te vinden: adem bewust, langzaam en door je neus, ontspan je schouders en kaak, rek en strek je tenen. Stress is het resultaat van wat de wereld ons oplegt. Dus leer wat je nodig hebt om je reacties te beheersen.

We hebben stress nodig, het roept op tot actie, zodat wanneer we bedreigd worden, we niet in de problemen komen. Door stress kiezen we voor vechten, vluchten of verstarren, maar we moeten wel adequaat reageren. Bij onheil raken onze lagere hersenen in paniek. De bovenste hersenfunctie brengt beheersing terug, zodat we er weer tegenaan kunnen. Maar trauma verstoort de krachten die ons beheersen. Het helpt als we een manier kunnen vinden om onze impulsen te kalmeren.

Datum: 16 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Bevalangst? Haptonomie helpt!

Wanneer je zwanger bent, komt er een veelvoud van nieuwe ervaringen, informatie en gevoelens op je af. Geen zwangerschap is helemaal hetzelfde, en het is dus niet zo vreemd dat je ook de bevalling best spannend vindt. Het is een onvergelijkbare gebeurtenis waarop je je maar beperkt kunt voorbereiden. Sommige vrouwen ervaren echter niet alleen spanning, maar ook echt angst. En dat kan de leuke aspecten van de zwangerschap soms behoorlijk overschaduwen.

Wanneer spreken we van bevalangst?

De meeste vrouwen hebben wel in meer of mindere mate last van zenuwen omtrent de bevalling, maar tot zo’n 15% van de zwangere vrouwen hebben daadwerkelijk last van bevalangst. Daarvan spreken we wanneer:

je elke dag bezig bent met de angst
het je dagelijks leven beïnvloedt.

Vrouwen met bevalangst hebben last van piekergedachtes, slecht slapen doordat je niet kan stoppen met malen, paniekaanvallen en nachtmerries.

Mogelijke redenen

Er zijn duidelijke redenen aan te wijzen waarom een vrouw last kan hebben van bevalangst. Zo kan het zijn dat een eerdere bevalervaring heftig of zelfs traumatisch is verlopen. Tijdens de volgende zwangerschap, draagt de vrouw deze gebeurtenis logischerwijs met zich mee. Ook kan het zijn dat je je van nature gemakkelijk zorgen maakt en dat die zorgen zich fixeren op de bevalling. Maar ook negatieve verhalen omtrent bevallingen, seksueel misbruik of het gevoel er alleen voor te staan kunnen een rol spelen.

Wat helpt?

Bij angsten helpt het vaak om een manier te vinden deze gevoelens te kanaliseren. Zo kan het nuttig zijn om informatie in te winnen bij experts, zodat je je angst kunt beteugelen met rationele tegenargumenten en betrouwbare feiten. Ook kan het helpen je actief bezig te houden met je voorbereiding: schrijf je bevalplan uit en denk daarbij na over de verschillende mogelijke scenario’s. Praat hier ook over met je partner als je die hebt, zodat die weet wat er in je omgaat en je kan helpen op moeilijke momenten.

Wist je dat 15% van de vrouwen daadwerkelijk last hebben van bevalangst?

Zwangerschapshaptonomie

Natuurlijk is het belangrijk en prettig om met de mensen in je omgeving te kunnen praten over je gevoelens omtrent de bevalling. Per slot van rekening haalt praten vaak de druk van de ‘angst-ketel’. Maar mogelijk heb je behoefte aan meer ondersteuning. De zwangerschapshaptonomie richt zich op het terugvinden van de verbinding met je lichaam en het voorbereiden op de bevalling. Tijdens de behandelingen leer je aan de hand van gesprekken, aanrakingen en oefeningen bewuster te worden van je lichaam, gevoelens en de band met je kindje.

Vertrouwen vergroten

Door te werken aan deze bewustwording, kun je het vertrouwen in jezelf en de verdere zwangerschap vergroten. Wanneer dat lukt, kun je het kindje de ruimte geven om geboren te worden. Ook je partner speelt een belangrijke rol in dit proces. Vandaar dat jullie samen de sessies volgen (uitzonderingen daargelaten). Dit heeft als voordeel dat jullie je samen niet alleen voorbereiden op de bevalling, maar ook op het ouderschap.

Last van bevalangst?

Heb jij last van bevalangst? Of hebben jullie andere vragen rondom zwangerschap en bevallen? Haptotherapeut Renata Schoneveld ondersteunt je graag. Naast zwangerschapshaptonomie biedt Renata ook haptotherapie aan. Ook vragen rondom intimiteit zijn eventueel bespreekbaar. Haptonomie praktijk Schoneveld is gevestigd in Amersfoort.

Datum: 16 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Een jonge, stevige huid met… Elektroforese?

Aan ouder worden zitten veel mooiere kanten. Je voelt je minder onzeker, hebt meer wijsheid verzameld en je weet inmiddels goed wie je bent. Maar niet alles aan ouder worden is fijn. Zo zit je waarschijnlijk niet te wachten op grijs haar, stramme spieren of een slappere huid. Maar haar kun je verven en sporten houdt je lichaam sterk. En je huid? Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer methodes om die ook zo lang mogelijk fit te laten blijven.

Slappere huid

Een van de belangrijkste factoren die de huid een oudere uitstraling geven, is een verslapte huid. Dit komt doordat naarmate we ouder worden, het bindweefsel afneemt. Aangezien bindweefsel de huid en andere weefsels stevig en elastisch houdt, zorgt een afname hiervan ervoor dat de huid en spieren verslappen en afzakken. Dat is te zien aan de kaaklijn en de huid op de jukbeenderen, maar ook aan rimpels en fijne lijntjes in de beweeglijke gebieden van de huid.

Tips voor een stevige huid!

Een verslapte huid is niet wenselijk, maar helaas is het onontkoombaar. Het hoort nu eenmaal bij het natuurlijke verouderingsproces. Wel is er een aantal zaken dat je kunt doen om de huid een handje te helpen.

Hydrateren: een slappere, ouder uitziende huid ontstaat nog sneller door de combinatie van huidveroudering, stress, vermoeidheid en uitdroging. Het hydrateren van de huid is hierbij van belang. Voldoende (water) drinken is belangrijk, maar ook vochtinbrengende crèmes en bescherming tegen zonlicht dragen bij aan een gezonde huid.
Massage: er zijn behandelingen die de doorbloeding en stofwisseling in de huid verbeteren, waardoor de huid fitter blijft. Dit is de zogenaamde bindweefselmassage. Door het bindweefsel te stimuleren, blijft deze actiever en blijft de huid steviger.
Goed reinigen: om de aanmaak van nieuwe cellen in de huid te stimuleren, is het belangrijk deze goed te reinigen. Peelings zorgen voor een dieptereiniging, waarna de huid een fris canvas vormt voor nieuwe huidcellen.

Tegenwoordig zijn er meerdere methodes om je huid zolang mogelijk mooi te houden

Andere methodes

Naast een goede verzorging, zijn er ook andere manieren om de huid een handje te helpen. Natuurlijk kun je denken aan zaken zoals botox of fillers, maar wist je dat er ook behandelingen zijn zonder naalden of snijden die de oogcontour kunnen verbeteren? Een methode die je kunt overwegen is elektroforese. Bij Huidinstituut Skins Only voeren we deze behandeling uit met de Jett Plasma Lift.

Pijnloze facelift

Elektroforese is een natuurlijk proces waarbij elektrische stroom wordt ingezet om bepaalde stoffen dieper in de huid te sluizen. Een behandeling start met een peeling die de huid goed reinigt en daarna brengt de specialist een ampul met actieve ingrediënten aan. Deze ingrediënten en de speciale ‘focus-behandelkop’ zijn allebei negatief geladen en stoten elkaar zodoende af. Daardoor worden de werkstoffen diep in de huid geduwd. Door de combinatie van elektroforese en plasma trekt het collageen samen en wordt de aanmaak van collageen en elastine aangewakkerd, met een mooie stevige huid tot gevolg. Niet voor niets staat deze behandeling bekend als de niet-chirurgische facelift!

Meer weten?

Ben je benieuwd naar een behandeling met elektroforese of de Jett Plasma Lift? Of heb je andere vragen omtrent huidverbetering of huidverzorging? Dan ben je bij Huidinstituut Skins Only aan het goede adres. Neem gerust contact op voor meer informatie.

Datum: 16 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Fibromyalgie: oorzaak en gerichte aanpak

De letterlijke vertaling van fibromyalgie (FM) is ‘pijn in bindweefsel en spieren’. Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom, dat gepaard gaat met meerdere zeer belemmerende klachten. De belangrijkste klachten zijn extreme vermoeidheid of uitputting,depressies (88%), darmklachten (83%), ochtendstijfheid (82%) slaapstoornissen (80%) en chronische hoofdpijn (60%). Verder komen ook allergieën en concentratie- en geheugenstoornissen regelmatig voor. Deze klachten zorgen ervoor dat mensen met fibromyalgie vaak niet meer in staat zijn om op een normale manier deel te nemen aan de maatschappij.

Een ingrijpende aandoening

Fibromyalgie is een zogenaamde auto-immuunziekte en meestal ingrijpende aandoening waarbij je vaak ook (dagelijks) te maken hebt met (soms hevige) spierpijn. Via de reguliere weg is meestal geen oorzaak aan te wijzen. In Nederland lijden tienduizenden mensen in meer of mindere mate aan dit syndroom. Een bijkomend probleem voor mensen met fibromyalgie is dat deze aandoening zeer lastig te definiëren is in de ‘reguliere’ geneeskunde. Het ziektebeeld wordt vaak ontkend door de huisarts, specialist en de bedrijfsarts, vanwege de normale resultaten uit bloedonderzoek en het meestal gezonde uiterlijk van de patiënt. Dit heeft tot gevolg dat ook de directe omgeving van vrienden en familie en de werkgever de klachten vaak niet serieus nemen.

Behandelplan op maat

Toch zijn er altijd aanwijsbare oorzaken te vinden die ervoor zorgen dat je de klachten hebt. Het is de kunst om deze oorzaken, die vaak verschillend kunnen zijn, op te sporen. Hiervoor gebruiken we gespecialiseerd labonderzoek gericht op het achterhalen van de oorzaken. De pijn hoeft namelijk niet op de plek te zitten waar het probleem is ontstaan. Verstoring in de mitochondria (mitochondriale disfunctie) is de oorzaak. Aan de hand van de onderzoeken kunnen we kijken wat de verstorende factoren zijn. Dit kan voeding zijn (onjuiste voeding die ontstekingsreacties veroorzaken), voedingstekorten. Denk hierbij aan vitamines en mineralen. Maar ook toxische belasting. Als je eenmaal weet wat de verstorende factoren zijn, kunnen we een maatwerk plan opstellen wat is gericht op het zoveel mogelijk herstellen van de processen waardoor de klachten uiteindelijk minder worden of zelfs stoppen. Alles is dus gebaseerd op feiten. Eerder al schreef ik ook aan artikel over: “De meeste chronische klachten ontstaan vanuit je darmen!”

Als de pijn en klachten niet weggaan en chronisch zijn geworden

Iedereen krijgt wel eens te maken met spierpijn en andere klachten . Als je intensief hebt gesport of een nacht verkeerd hebt gelegen, kunnen je spieren beginnen te klagen. Iedere beweging die je vervolgens maakt waarbij je die spier nodig hebt, gaat er weer een pijnscheut door je lichaam heen. Sommige mensen kampen alleen met chronische spierpijn of andere chronische pijnen. Soms spelen meerdere pijnen of klachten tegelijk op, zoals aan het begin van het artikel genoemd. Als pijn blijvend (chronisch) is, dan zit er onderwater structureel iets niet goed. De meeste mensen ervaren ook buikklachten in meer of mindere mate. En dat is meestal ook de kern van het probleem. Zoals eerder aangegeven vinden de meeste klachten de oorsprong in de darmen. Daar ligt bijna altijd de sleutel tot het vinden van de oorzaken.

Zoek je verlichting bij fibromyalgie?

Een pijnstiller lost het probleem niet op

Zodra je alleen bij de huisarts komt voor deze klachten, zit je snel met een pijnstiller weer thuis. Kenmerkend aan fibromyalgie is namelijk dat het regulier moeilijk is om een lichamelijke oorzaak van de pijn gevonden vast te stellen. Het gebeurt dan ook vaak dat mensen met fibromyalgie slecht met hun klachten geholpen kunnen worden. Je ziet er vaak gezond uit en lichamelijk kan de oorzaak niet gevonden worden. De conclusie luidt: je bent gezond, je mag weer naar huis. Zo blijf je alleen lang met je klachten rondlopen, wat meestal niet nodig is.

Op zoek naar de oorzaak is de start van verbetering/genezing

Het is de kunst om de oorzaken op te sporen. Frank Jonkers, specialist bij BodySwitch Heemskerk, maakt gebruik van gespecialiseerd labonderzoek (meestal ontlasting en bloed) om de oorzaken vast te stellen. Dit onderzoek gaat vele, vele malen verder dan wat er regulier wordt bekeken.

BodySwitch Heemskerk: totale aanpak gericht op oorzaken

Heb je fibromyalgie of chronische klachten zoals in dit artikel genoemd? Of is er een zogenaamde auto-immuunziekte geconstateerd? Medicatie zal de klachten onderdrukken, maar neemt het uiteindelijke probleem niet weg. Frank Jonkers is specialist bij BodySwitch Heemskerk en is gespecialiseerd in chronische ziektebeelden en auto-immuunziekten. We brengen de uitlokkende factoren die leiden tot het ziektebeeld zo goed mogelijk in kaart om dit vervolgens gericht te behandelen. Dit doen we op een gezonde en natuurlijke manier waarbij de focus ligt op het herstel van je lichaam. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken. Onder begeleiding van specialist Frank Jonkers wordt een persoonlijk plan van aanpak opgesteld. Met een volledig persoonlijk plan zullen (chronische) klachten minder worden of geheel verdwijnen. Dat is mogelijk door de complete diagnostiek en het persoonlijk behandelplan gebaseerd op feiten en onderbouwing. Zo maak ook jij de Switch naar een sterker en gezonder lichaam! Tot ziens in mijn praktijk in Heemskerk?

Meer weten? Bel gerust met Frank Jonkers, specialist bij BodySwitch Heemskerk: 0251 – 234 000

Een hele goede gezondheid gewenst!

Datum: 16 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een waardevolle ondersteuning bij fibromyalgie

Vaak realiseer je je pas hoe waardevol het is om pijnvrij te bewegen, op het moment dat dat niet meer vanzelfsprekend is. Je hebt last van chronische pijn in je spieren en je voelt je stijf. ‘s Morgens moet je moed verzamelen om op te staan en heb je tijd nodig om ‘op gang’ te komen.
Osteopathie bij fibromyalgie

Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom dat voor komt bij 2% van de volwassenen tussen de 20 en 60 jaar, vooral bij vrouwen. Fibromyalgie wordt ook wel ‘wekedelenreuma’ genoemd en betekent letterlijk ‘pijn in bindweefsel en spieren’.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Negatieve spiraal? Zet de knop om naar positiviteit!

Je hebt het soms niet eens door, maar je eerste reactie is eigenlijk automatisch negatief. Alsof je hoofd ingesteld staat op een bepaalde frequentie waardoor je alleen maar negatief kunt denken. Wanneer iemand een idee voorlegt, zie jij alleen maar alle doemscenario’s en mogelijke manieren waarop het mis kan gaan, zonder de positieve kant ervan in te zien. Het wordt dan tijd om uit die negatieve spiraal te stappen en de knop om te zetten naar positiviteit.

Hersentraining

Sommige mensen lijken altijd de zonnige kant van het leven in te zien, zelfs als het regent. Maar hoewel het misschien makkelijk lijkt, gaat hier vaak jarenlange training aan vooraf. Niemand wordt geboren als optimist of pessimist, al is dit wel voor een deel genetisch bepaald. De mate waarin je geneigd bent om positief of negatief te denken, hangt vooral af van je omgeving en opvoeding. Maar er is goed nieuws voor pessimisten: je kunt hier wel invloed op uitoefenen.

Negatieve spiraal

Maar hoe doe je dat precies? Wanneer je het glas altijd als halfleeg hebt beschouwd, is het enorm lastig om ineens de optimist uit te gaan hangen. De een is beter in staat om tegenslagen te verwerken en achter zich te laten dan de andere. Een negatieve mindset is vaak gebaseerd op aannames en overtuigingen door gebeurtenissen uit het verleden. Wanneer je elke afwijzing persoonlijk beschouwt, kun je jezelf gaan aanleren om een verslagen houding aan te nemen en van het ergste uit te gaan.

Denken in mogelijkheden

Hoewel deze manier van denken effectief is als jezelf wilt behoeden voor teleurstellingen, sluit het je af van alle positieve uitkomsten. De eerste stap is dan om negatieve gedachten te veranderen in positieve gedachten. Hoe meer je positief gaat denken, hoe makkelijker het wordt om te denken in mogelijkheden, in plaats van moeilijkheden. Er ontstaan dan steeds nieuwe verbindingen in het brein, waardoor je makkelijker tot oplossingen komt.

Wanneer je je laat leiden door een negatieve gedachte, zullen er meerdere volgen

Bewustzijn

Merk je dat je negatief tegenover een bepaalde situatie staat? Sta hier dan even bij stil, zonder je hierin mee te laten voeren. Bedenk vervolgens waar de gedachte vandaan komt en hoe je dit van een andere kant kunt bekijken. Komt het voort uit een slechte ervaring uit het verleden, angst voor teleurstelling of onzekerheid? Probeer dit dan te zien als een nieuwe kans om te leren en jezelf te verbeteren.

Afstand van negativiteit

Door steeds af te gaan op je eerste impuls, blokkeer je alle andere gedachten. En wanneer je je laat leiden door een negatieve gedachte, zullen er meerdere volgen. Je doorbreekt het patroon dus pas als je hier bewust mee omgaat. Door je hersenen te trainen middels meditatie en mindfulness of door afleiding te zoeken, kun je steeds makkelijker afstand doen van negativiteit.

Coaching

Het is niet altijd even makkelijk om je bewust te zijn van je eigen gedachten en jezelf toe te spreken. Maar waar een wil is, is een weg. Met life-coaching help ik je daarom graag om tot nieuwe inzichten te komen. We gaan op zoek naar de overtuigingen die ertoe leiden dat je jezelf beperkingen oplegt. Ook reik ik je handvatten aan om een positieve, zelfverzekerde en krachtige mindset te ontwikkelen. Je zult merken dat de wereld weer voor je opengaat, wanneer je voor de mogelijkheden openstaat.

Datum: 11 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Zwanger worden lukte niet, totdat ik osteopathie ontdekte’

Charlotte (36) was zo bezig met haar doelen, dat ze zichzelf vergat. Gelukkig kwam osteopathie op het juiste moment op haar pad: ‘Al mijn hele leven ben ik enorm doelgericht. Ik heb een duidelijke visie voor ogen en wanneer ik iets wil bereiken, ga ik er met de volle 100% voor. Falen staat niet in mijn woordenboek. Opgeven ook niet. Maar mijn lichaam ging hier op een gegeven moment aan onderdoor.’

Hoge verwachtingen

‘Ik heb altijd hoge verwachtingen van mezelf gehad. In mijn studietijd had ik geen oog voor feestjes, want ik wilde maar een ding: de geneeskunde in en mensen helpen. Mijn enige focus was studeren en zo goed mogelijk presteren. Toen ik eenmaal was afgestudeerd en mijn droombaan had gevonden, dacht ik dat mijn leven compleet zou zijn. Maar niets was minder waar. Vanaf dat moment stortte ik me op mijn werk en viel ik weer in hetzelfde patroon. Alles stond in teken van hogerop komen. Ik wilde alleen maar méér, niets was goed genoeg. Diezelfde lijn trok ik door in mijn privéleven en relaties.’

Nieuwe uitdaging

‘Nadat mijn partner en ik hadden besloten om ons gezin uit te breiden, zag ik dit als de nieuwe uitdaging in mijn leven. Dit traject bleek echter niet zo makkelijk te zijn als ik had verwacht. Omdat ik mijn carrière zolang voorrang had gegeven, was ik bang dat ik te lang had gewacht en de boot had gemist. Dat idee was onacceptabel voor mij. Ik sleepte mezelf daarom een jaar lang door allerlei heftige hormonale behandelingen, alles om maar zwanger te raken. Maar tevergeefs.’

Ik kreeg weer nieuwe energie om aan mezelf én mijn relatie te sleutelen

Onder druk

‘Ondertussen zat ik onwijs slecht in mijn vel. Mijn relatie stond onder druk en op mijn werk had ik het drukker dan ooit. Mijn gynaecoloog vertelde me dat al deze stress van invloed is op het zwanger worden. Ze raadde toen aan om een osteopathiebehandeling te proberen, omdat eerdere patiënten daar goede ervaringen mee hadden gehad. Inmiddels was ik ten einde raad, dus ik besloot haar advies op te volgen.’

Ontspanning met osteopathie

‘Al bij de eerste aanraking van de osteopaat voelde ik iets veranderen in mijn lichaam. Het leek wel alsof ik eindelijk vrij kon ademen en bewegen. Op dat moment besefte ik pas hoe slecht ik voor mezelf had gezorgd en hoe slecht mijn prioriteiten waren geweest. De puzzelstukjes vielen toen op hun plaats. Ik kreeg weer nieuwe energie om aan mezelf én mijn relatie te sleutelen. En dat had effect. Na een paar maanden onder behandeling te zijn geweest bij Mariska Meulman, in combinatie met wat leefstijlveranderingen, ging onze kinderwens eindelijk in vervulling.’

Zwangerschapsklachten

Sindsdien kom ik regelmatig terug bij Mariska voor wat ‘lichaamsonderhoud’. Mariska bleek een grote steun en toeverlaat tijdens de zwangerschap. Zeker in het laatste trimester voelde het heerlijk om mijn buik onder handen te laten nemen en even een rustmoment voor mezelf te hebben. Ik weet zeker dat het eraan bijgedragen heeft dat ik zo snel herstelde van de bevalling. Dankzij osteopathie heb ik eindelijk geleerd om naar mijn lichaam te luisteren. Ik kan het dan ook aan elke aanstaande mama én controlfreak aanraden!’

Datum: 09 september 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >