Artikelen

Verantwoord omgaan met jouw verantwoordelijkheidsgevoel

Nu ben jij wéér degene die aan de bel trekt en er daarmee voor zorgt dat de vergadering gepland wordt. Zo vaak heb je het gevoel dat de afdeling niet draait zonder jou, want iedereen lijkt steken te laten vallen. Mensen komen afspraken niet na, doen niet wat ze beloven en leveren hun materialen nauwelijks op tijd aan. Het maakt je bekaf dat jij de enige bent die zich inzet en zich wél verantwoordelijk voelt voor de taken.

Het beste uit jezelf en anderen

Jouw verantwoordelijkheidsgevoel maakt dat je zorgzaam bent, met hart voor de zaak werkt en gedreven bent om het beste uit jezelf en anderen te halen. Ook ben je behulpzaam, waar er een gat valt, stap je er graag in om dit op te vullen. Zo zorg je ervoor dat er zo min mogelijk fouten worden gemaakt en dat de kwaliteit van het werk hoog ligt. Maar ondanks dat er positieve kanten zitten aan een groot verantwoordelijkheidsgevoel, kleven er ook nadelen aan wanneer dit doorschiet.

Frustraties en schuldgevoel

Als je een te groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt, dan gaat dat vaak gepaard met stressklachten. Want het kost natuurlijk veel mentale en fysieke energie wanneer je andermans werk moet controleren naast het uitvoeren van je eigen taken. Bovendien loop je het risico dat je daardoor met meer klussen komt te zitten dan je al hebt, omdat anderen weten dat jij het toch wel oplost. Daarbij komen ook nog eens de gefrustreerde gevoelens over de gebrekkige inzet van collega’s en schuldgevoelens wanneer iets misgaat, want had jij dat niet moeten oplossen?

Hoe ga je om met een (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel?

Onprettig voor omgeving

En vergis je niet, als je je te verantwoordelijk opstelt, is dat ook niet prettig voor je omgeving. Je denkt misschien dat anderen profiteren van jouw houding en het wel lekker makkelijk vinden, maar dat zijn aannames die doorgaans niet kloppen. Sterker nog, je collega’s of werknemers kunnen zich betutteld voelen en het idee hebben dat je hen niet voor vol aanziet. Als je je te verantwoordelijk voelt, kan je daardoor over grenzen heengaan en hen werk afnemen dat ze zelf graag zouden doen. Daarmee sus je je eigen geweten. Maar realiseer je ook dat je daarmee in jouw behoeftes voorziet, want jij hebt gemoedsrust, maar daarmee die van de ander negeert.

Kwaliteit wordt valkuil

Kortom: je loopt je collega’s voor de voeten. Want hoe kunnen zij laten zien dat ze de fouten heus wel opmerken, zich echt wel willen inzetten, best de communicatie willen verbeteren als jij die kans steeds voor hun neus wegkaapt? Natuurlijk, met de beste bedoelingen. Maar dat maakt het nog niet gewenst, voor beide partijen. Om te voorkomen dat je jezelf en anderen in de weg zit, én dat mensen mogelijk misbruik van jouw inzet kunnen maken, is het zaak bij jezelf na te gaan of jouw kwaliteit niet je valkuil is geworden.

Durf te kijken

Carina Braams, coach en eigenaar van Bramas Coaching gaat dit traject graag met je aan. ‘Graag kijk ik met jou in de spreekwoordelijke spiegel. Als je durft te kijken en reflecteren op jezelf en je eigen gedrag, is dat een bijzonder vruchtbare voedingsbodem voor ontwikkeling. Wees daarbij niet bang om geconfronteerd te worden met de minder fijne kanten van bepaald gedrag. Het helpt je alleen maar voorwaarts, en kan een middel zijn om een prettigere, productievere en gezondere werkhouding te krijgen. Je hebt het in je, maar moet alleen nog leren het op de juiste manier in te zetten!’

Datum: 13 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Lingerie. Belangrijker dan je denkt!

Heb jij je weleens gerealiseerd hoe belangrijk lingerie is? Al zit het veilig verstopt onder je outfit, toch kan het zich lelijk aftekenen wanneer je niet de juiste maat en materialen draagt. En dat leidt behoorlijk de aandacht af van wat jij als carrièrevrouw wilt uitstralen. Of het maakt die prachtige feestjurk gelijk een stuk minder chic.

Shapewear

Het geheim van de juiste lingerie is dat het je pluspunten benadrukt en je minpunten juist verbloemt. Het draagt heel mooi onder een nauwsluitende feestjurk, maar is ook goed draagbaar onder je dagelijkse kleding. Dat buikje, dat je na je laatste zwangerschap niet meer weg getraind kreeg, is ineens weer mooi vlak. Zorg ook dat je de juiste bh onder je kleding draagt. Je wilt immers niet dat die blote rug van de jurk, die jij voor dat feest hebt aangeschaft, wordt ontsierd door de schouderbandjes van je bh. Neem daarom je aankoop mee naar Scholma Lingerie en laat je adviseren. Wellicht is een strapless exemplaar een goed alternatief. Veel vrouwen zijn daar wat huiverig voor, vanwege slechte ervaringen uit het verleden. Maar de strapless bh’s van tegenwoordig geven juist veel steun door een breed rugpand en zakken niet meer af doordat er een siliconen randje in zit.

Kleuren en materialen lingerie

Het blauw, dat we dit najaar veel zien, wordt ook wel het ‘nieuwe zwart’ genoemd. Is blauw niet jouw kleur? Kies dan voor rood, groen, taupe of een chique dierenprint. Scholma Lingerie heeft een groot assortiment aan gladde bh’s, maar er is ook veel keuze in luxueus kant. Sommige bh’s hebben zelfs zulke prachtig bewerkte schouderbandjes, dat deze best gezien mogen worden.

Het rugpand wordt vaak als eerste slap en biedt daardoor weinig steun meer

Tip van Margriet!

Margriet Scholma: ‘Kijk in het najaar eens kritisch je lingerielade na. We hebben een erg warme zomer achter de rug. De kans is dan ook groot dat je meer getranspireerd hebt dan anders en dat, in combinatie met huidvetten, is funest voor het elastan in je bh. Het wordt als het ware compleet ‘weggevreten’. Het rugpand wordt vaak als eerste slap en biedt daardoor weinig steun meer. Twijfel je of jouw bh’s er nog een seizoen mee door kunnen? Breng ze gewoon even langs, dan kunnen wij je adviseren.’

Scholma Lingerie

Al meer dan 50 jaar voorzien de vakkundige medewerkers van Scholma Lingerie iedere vrouw van advies op het gebied van lingerie, badmode en borstprotheses. De uitgebreide collectie, van onder andere de merken Marie Jo, PrimaDonna, Chantelle, Freya, Rosa Faia en Amoena, biedt mogelijkheden voor vrouwen in alle leeftijden, maten en vormen.

Datum: 13 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
  • ondergoed
    Van katoen tot zijde
    Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
  • juiste-bh
    75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?
    Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
  • protheselingerie
    Mooie lingerie, ook voor een borstprothese
    Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
  • borstkanker
    Prachtig in protheselingerie
    Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
  • Lingerie
    'Lingerie gaat ons aan het hart'
    Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
  • Lingerie
    De perfecte lingerie voor jou in de zomer!
    Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
  • winterdag
    Een heerlijke winterdag...
    Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
  • kledingstukken
    Verwen jezelf, of laat je verwennen
    Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
  • protheselingerie
    Prachtig in mooie protheselingerie
    Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Toon meer >
Toon minder >

(B)lijf in balans

Hoe gaat het nu eigenlijk écht met je? Je zegt wel vaak meteen dat het goed gaat, maar is dat echt zo? Sta je daar überhaupt nog weleens bij stil of race je maar door omdat je het druk hebt met je baan, je relatie, je gezin en je huishouden? Het valt niet altijd mee om alle ballen in de lucht te houden. Als alles volgens de normale routine doorgaat, is er niks aan de hand. Maar zodra er ergens een kink in de kabel komt, begint je goed geoliede routine te knarsen en te kraken en weet je even niet meer hoe het verder moet. En dit kan je geestelijk uit balans brengen, terwijl het juist zo belangrijk is om overeind te blijven wanneer het niet zo lekker gaat..

Marlene Koekkoek

Geestelijk in balans

Maar hoe moet dat dan: geestelijk in balans blijven? ‘Dat kan al heel simpel door even 10 minuutjes helemaal tot jezelf te komen’, vertelt Marlene Koekkoek. ‘Pak een kop thee en kijk gewoon eens naar buiten. Naar de vogeltjes in de tuin. En realiseer wat je daarbij voelt. Vertedering, verwondering, vrijheid. Doe dat ook eens aan het eind van de dag. Denk aan iets fijns wat je die dag hebt beleefd. Elke ervaring kent vijf elementen: keer in gedachten terug naar dat moment, voel de bijbehorende emoties, welke bewegingen maakte je erbij, welke zintuigen speelden daarbij een rol en wat voelde je in je lichaam gebeuren. Op die manier maak je een ervaring voller en kun je er gemakkelijker weer naar terug. Dergelijke positieve ervaringen helpen je wanneer jou iets vervelends overkomt. Het kan ervoor zorgen dat je minder snel en diep onderuit gaat, want je kunt sneller in contact komen met de positieve zaken uit je leven.’

Bewegen

‘Wat ook belangrijk is om die geestelijke balans terug te vinden en te behouden is bewegen. Maak eens een wandeling maken of doe aan yoga. Of ga zingen! Zet die muziek wat harder, galm uit volle borst mee en maak een dansje in de woonkamer. Probeer het maar eens. Daarna voel je je een stuk beter. Je hebt je ervaring voller gemaakt dan wanneer je alleen naar het nummer zou denken of luisteren. En dat gevoel ervaar je weer als je dat liedje hierna weer op de radio hoort.’

Zorg ervoor dat je geestelijk weer in balans komt

Praktijk Koekkoek

Marlene Koekkoek heeft psychologie gestudeerd en daarna de opleiding Gezondheidszorg Psycholoog afgerond in Groningen. Ze heeft registraties EMDR-practitioner en Lichaamsgericht Werkend Psycholoog NIP. Ze is nu bezig met level 2 van de opleiding Sensorimotor Psychotherapy. Haar solo-praktijk staat in Winsum en ze is mede-eigenaar van het Expertise Centrum Trauma & Verlies in Groningen. Ook geeft ze workshops over lichaamsgericht werk.

Datum: 13 november 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Een burn-out had niet veel gescheeld

Diana is een hard werkende en alleenstaande moeder. In haar streven om alle ballen in de lucht te houden, liep ze helemaal vast. Het resultaat was dat ze allerlei vage klachten kreeg en regelmatig blaasontsteking had. Diana was inmiddels al bij de huisarts geweest. Voor de terugkerende blaasontsteking kreeg ze iedere keer een antibioticakuur, maar voor de vermoeidheid, hoofdpijn en somberheid werd geen directe aanleiding gevonden. De bloeduitslagen waren allemaal goed.

Holistisch

‘Via via kwam Diana enige tijd geleden bij mij terecht’, vertelt Annelies Gritter. ‘Ik begin altijd met een intakegesprek waarbij ik onder meer uitleg dat ik energetisch behandel, wat dit inhoudt en wat men kan verwachten. Dit duurt ongeveer een halfuur en is gewoon gratis. Wanneer er een klik is tussen mij en de cliënt volgt gelijk de eerste behandeling. Diana voelde zich meteen vertrouwd bij mij en ik vroeg of ik haar energetisch mocht behandelen. Ze was eerst wat onwennig en vond het wat zweverig, maar toen ze merkte dat ze gewoon haar kleren kon aanhouden en dat ik alles wat ik doe goed toelicht, begon ze zich langzaam te ontspannen. Ik werk vanuit de holistische visie. Dat wil zeggen dat ik niet alleen naar de klacht kijk, maar naar het hele plaatje. Ik voelde dat Diana zich helemaal uitgeput had. Ze had nauwelijks energie en teerde duidelijk op haar reserves. Ze balanceerde op het randje van een burn-out.’

‘Ze balanceerde op het randje van een burn-out’

Krachtig, vrolijk en zelfverzekerd

‘Na die eerste behandeling volgden er meer sessies. Ik adviseerde haar ook bepaalde homeopathische middelen om haar herstel te ondersteunen. Ik zag Diana zienderogen opknappen. Vaak keek ze al uit naar de energetische behandeling. ‘Daar knap ik altijd zo van op!’, zei ze dan. Ook de pijn in haar onderbuik was enorm afgenomen en ze had nog geen blaasontsteking weer gehad. Tijdens onze sessies hebben we ook veel gesprekken gevoerd en ik gaf haar ook regelmatig opdrachten mee voor thuis waardoor Diana zelf het inzicht ontwikkelde in wat er steeds mis ging. Ze moest prioriteiten leren stellen en af en toe eens ‘nee’ durven zeggen. Na vijf sessies nam ik afscheid van een heel andere Diana. Krachtig, vrolijk en zelfverzekerd. Het voelt zo fijn als ik iemand weer op weg kan helpen.’

Over de specialist

Annelies Gritter werkt als geaccrediteerd psychosociaal en energetisch therapeut. Naast het werk in haar praktijk geeft zij trainingen en workshops als ‘Beter gezond Leven’ en ‘Meditatie anders’. Annelies is lid van de beroepsvereniging VVET en de koepelorganisatie RBCZ. Haar behandelingen worden door de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent.

Tips!

5 tips van Annelies om een burn-out te voorkomen:

  • Blijf bij je gevoel
  • Wees geen ‘people pleaser’
  • Ban perfectie uit je woordenboek
  • Laat los waar je geen controle over hebt
  • Wees lief voor jezelf
Datum: 13 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • burn-out
    Van burn-out naar een nieuwe toekomst!
    Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
  • burn-out
    Van burn-out naar een baan die bij me past
    Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
  • burn-out
    Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out
    Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
  • niet-gelukkig-werk
    ‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'
    Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
  • Mindfulness
    Dit is mindfulness wél
    Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
  • burn-out
    De eerste stap na een burn-out
    Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
  • burn-out
    Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig
    Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
  • nieuwe-uitdaging
    Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie
    Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
  • burn-out
    Die burn-out kon nét voorkomen worden
    Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.
Toon meer >
Toon minder >

‘Van het uitvaartvak gaat mijn hart sneller kloppen’

‘In de afgelopen vijf jaar heb ik zoveel mogen meemaken met families. Geen familie is hetzelfde. Geen wens is hetzelfde. En hoe mooi is het dan dat iemand, die zo blij is met hoe ik het afscheid van haar moeder heb vormgegeven, me voordraagt voor deze verkiezing? Dat voelt als een enorme eer!’

Afscheid organiseren

Aan het woord is Eva de la Mar, die kortgeleden nog volop in de race zat om verkozen te worden tot Amstelveense Ondernemer van het Jaar 2019-2020. De funeral planner was hiervoor opgegeven door een klant. ‘Dat vind ik trouwens geen passend woord hoor’, verbetert Eva direct. ‘De mensen die mijn hulp inroepen om een afscheid voor een dierbare te organiseren, noem ik ‘mijn families’. In zo’n week tussen overlijden en uitvaart ben ik 24/7 beschikbaar voor mijn families. Ik kom voor hen op en ren voor hen, en doe er alles aan om een uitvaart persoonlijk te maken. Op die manier kunnen zij op een goede manier afscheid nemen.’

Vertrouwd gezicht

‘Ik zie het als een toegevoegde waarde dat ik een eenmanszaak ben. Mijn vorm van dienstverlening leent zich daar ook goed voor. Een vertrouwd gezicht is in zo’n intieme en emotionele periode zo belangrijk. Als je mij belt, krijg je mij aan de lijn en ben ik ook degene die bij je langskomt. Het is niet steeds iemand anders. Ik hanteer geen marges op de kosten en zit niet vast aan andere partijen, waardoor mijn families ook écht vrij zijn om te kiezen. Zo werkt het vaak niet in deze branche, maar door mijn aanpak onderscheid ik me. Ik vind dat je iedereen pas echt recht doet wanneer je vanuit de familie kijkt wat het beste bij hun past. Ongeacht of die wens moeilijk of ingewikkeld is of ik het nog nooit eerder heb gedaan. Ik heb daarin nog nooit ‘nee’ verkocht. Het is me altijd gelukt om de wensen van de familie te realiseren. En daarbij maakt het ook helemaal niet uit of het iets heel kleins, als een bepaalde geur die doet herinneren aan oma, of juist heel groots is, zoals een live optreden van het Dudok Quartet met een speciaal voor de overledene gearrangeerd repertoire’, klinkt het gepassioneerd.’

‘Zij kunnen op een goede manier afscheid nemen’

Grote verrassing

‘Voor de verkiezing tot Amstelveense Ondernemer van het Jaar 2019-2020 word je door een klant opgegeven. Ik had in eerste instantie geen idee wie daar verantwoordelijk voor was, daar kwam ik later pas achter. Maar ik vond dat als iemand daar de moeite voor had genomen, ik er ook vol voor moest gaan. Deze nominatie was een enorme verrassing voor me. We hebben in deze regio zoveel gave bedrijven en dat iemand mij daar dan uitpikt! Dat deed me echt wat.’

Inspiratiebron voor de regio

‘Ik kreeg eerst een enorme vragenlijst toegestuurd. Ik moest bijvoorbeeld verwoorden waarom ik voor dit vak gekozen heb, wat voor keuzes ik maak en waarin ik me onderscheid op innovatief, duurzaam en maatschappelijk verantwoord gebied. Wat maakt dat mijn bedrijf een inspiratiebron voor de regio is? Uit alle ondernemingen, die voldeden aan de criteria en de gevraagde informatie hadden geleverd, werden per categorie drie bedrijven genomineerd. Ik ben één van die drie in de categorie ZZP. Een vakkundige jury kiest uiteindelijk één winnaar per categorie, maar los daarvan maken alle ondernemingen ook nog eens kans op een publieksprijs.’

Positieve ervaring

‘Of ik deze verkiezing nu win, en dan als ondernemer gedurende twee jaar de ambassadeur van de stad ben, of niet, het is sowieso een positieve ervaring om dit te mogen meemaken. We hebben als finalisten bijvoorbeeld een dag mediatraining gehad, er zijn mooie bedrijfsfilmpjes van ons gemaakt, er hebben diepte-interviews plaatsgevonden en ik heb heel veel andere bedrijven in de regio van dichtbij leren kennen. Zelfs als ik niet zou winnen, is deze nominatie al zo hartverwarmend geweest. Als eenpitter oefen ik het vak uit waarvan mijn hart sneller gaat kloppen, waarvan ik rode wangen en energie krijg. Waar ik een uitdaging in zie. Maar daarnaast ben ik ook ondernemer en dat is een vak op zich. Dat blijft een ‘on going’ iets en dan is het inspirerend dat anderen jou de moeite waard vinden en van mening zijn dat jij van toegevoegde waarde bent. Dat geeft zoveel voldoening!’

Over Eva

‘Als funeral planner mag ik familie begeleiden in de dagen tussen overlijden en uitvaart. Samen met hen organiseer ik uitvaarten die recht doen aan wie de persoon is geweest. Ik begeleid hierbij ook de (klein)kinderen en creëer voor hen belangrijke momenten van afscheid.’

Datum: 12 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Gezondheid? Stap voor stap!

Uit ervaring weet jij wel hoe druk het leven kan zijn. Het gezin is een prioriteit, maar ook wil je hogerop komen in je werk en je werk zo goed mogelijk uitvoeren. Daarnaast wil je natuurlijk ook je vrienden regelmatig zien. En oh ja, ergens is er ook nog de wens om goed voor je lichaam te zorgen en gezond te leven. Maar hoe begin je daaraan wanneer de drukte je nogal opslokt? Natuurlijk is het veel gemakkelijker even een pizza in de oven te gooien na een lange dag, of op je telefoon snel een bestelling te doen. Erg verleidelijk, en vandaag de dag ook steeds toegankelijker. Saskia is diëtist bij Salu Dietist en hoort dit vraagstuk veel voorbij komen. ‘Mijn tip? Begin gewoon, maar doe het stap voor stap.’ In dit artikel legt Saskia uit hoe jij gezond eten kunt combineren met jouw drukke bestaan!

Bepaal je doel

‘Allereerst is het belangrijk je eigen doel te bepalen’, vertelt Saskia. ‘Maak voor jezelf helder waarom je eigenlijk anders of gezonder wilt eten. Misschien is het omdat je je energieker wilt voelen, om een goed voorbeeld voor je kinderen te zijn of omdat je beter met hen wilt kunnen spelen. Wanneer je je doel goed voor ogen hebt, zul je gemakkelijker de goede keuzes kunnen maken en je gezondere leefstijl beter volhouden.’

Dieet in kleine stappen

Saskia benoemt het belang van kleine stappen. ‘Je gehele dieet ineens omgooien is ontzettend moeilijk, en houd je waarschijnlijk niet vol. Daarom adviseer ik de verandering op te breken in kleinere stapjes. Kies aanpassingen die voor jou het gemakkelijkst zijn, begin bijvoorbeeld bij alleen het ontbijt, lunch of diner. Neem een aantal maaltijden in de week en start daar. Lukt dat goed? Breid het dan uit met nog meer maaltijden.’

Wil jij werken aan je gezondheid?

Goed plannen

‘Probeer ook te plannen’, vervolgt Saskia. ‘Maak je ’s avonds een roerbakschotel? Maak dan iets meer zodat je de dag erna een lekkere en gezonde lunch mee kunt nemen naar het werk. Zo bespaar je tijd én voorkom je verspilling als je een keer iets teveel hebt gekookt. En ja, vers eten maken kost iets meer tijd dan iets kant en klaars in de magnetron zetten. Maar wanneer je deze extra vijftien minuten per dag van tevoren inplant, kun je er gewoon rekening mee houden. Bedenk dan: wat is nou dat kwartiertje ten opzichte van een heerlijke, verse en gezonde maaltijd!’

Tips!

  • Kies hoofdmaaltijden in plaats van snacks. De grotere, gezonde maaltijden verzadigen je langdurig zodat je niet naar ongezond eten grijpt.
  • Bereid voor. Zorg dat je een aantal recepten goed beheerst waarop je kunt terugvallen. Ook kun je maaltijden ‘preppen’: van tevoren bereiden en bewaren tot het moment je het nodig hebt.
  • Doe boodschappen online! Zo word je niet in de winkel verleid door al het lekkers en bespaar je tijd.
  • Zorg voor een goedgevulde voorraadkast. Zo kun je, ook wanneer je vergeet boodschappen te doen, nog een gezonde maaltijd bereiden en hoef je niet met lege maag naar de supermarkt.
Datum: 12 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • matcha
    Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee
    Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Toon meer >
Toon minder >

Een frisser uiterlijk door fillers

Een gezonde levensstijl heeft helaas niet altijd als resultaat dat je er ook gezond uitziet. Huidveroudering heeft met verschillende factoren te maken en een groot deel is erfelijk bepaald. Drs. Kajal Visscher-Surajbali, cosmetisch arts bij Esthetisch Centrum Jan van Goyen, vertelt hoe dit zit en hoe zij haar cliënten op een subtiele manier een frisser uiterlijk geeft.

Frisse uitstraling

‘Een vegan en healthy levensstijl is tegenwoordig heel erg hip. Mensen die hiervoor kiezen, denken over het algemeen heel bewust na over de manier waarop zij leven. Wat eten ze wel, wat eten ze niet, hoeveel slapen ze, hoe vaak sporten ze en wat doen ze dan precies? Alles om zo gezond mogelijk te blijven. Bij een gezond lichaam hoort ook een frisse uitstraling, maar toch heeft niet iedereen dit.’

Vermoeid

‘Bij iemand die erg afvalt, zie je meestal dat de buik, benen en billen smaller worden. Het komt echter ook vaak voor dat het vet in het gezicht verdwijnt, of afzakt naar plekken waar men dat liever niet heeft. Hierdoor kunnen mensen een ingevallen gezicht krijgen, wat vermoeid oogt. Leeftijd speelt hierbij geen rol. Ook bij iemand die op vrij jonge leeftijd al heel hard traint, kan het vet in het gezicht afnemen.’

Veroudering

‘Ook veroudering houd je niet altijd tegen door een gezonde levensstijl. Je kunt nóg zoveel sporten, maar het verouderingsproces is toch echt genetisch bepaald. Als je ouder wordt, kun je bijvoorbeeld onderhuids vet verliezen, wat kan resulteren in wallen, een slappere kaaklijn, een diepere neus-lippenplooi en ingevallen slapen. Ik krijg vaak vrouwen van boven de veertig op mijn spreekuur die gewend waren om volle wangen, mooie hoge jukbeenderen te hebben en een strakke kaaklijn. Allemaal dingen die we in verband brengen met een jeugdig uiterlijk. Het smallere, ouder uitziende gezicht matcht niet meer met hun gevoel en daarom vragen ze mij om hen te helpen.’

Fillers: een subtiele behandeling

‘Ik kan mensen met een heel subtiele fillerbehandeling al helpen er veel frisser uit te zien. Bij ‘fillers’ denken veel mensen aan het opvullen van rimpels of lippen, maar ik gebruik fillers ook vaak om de slapen op te vullen. Als je ouder wordt, worden contouren steeds beter zichtbaar. Het opvullen van je slapen is uitermate geschikt om de ronde vormen van je gezicht weer te herstellen. Niemand ziet dat je je slapen hebt opgevuld, maar het effect is soms echt enorm groot.’

‘Ik gebruik fillers ook vaak om de slapen op te vullen’

De hals

‘Een vaak vergeten gebied is de hals. Het gezicht wordt ingesmeerd met crèmes en zonnebrand, maar de hals wordt overgeslagen, en die heeft wél verzorging nodig. Gelukkig hebben we nu Profhilo. Dit is een heel mooi product: hyaluronzuur zonder chemische toevoegingen. Het spreidt zich heel mooi onder de hals en het stimuleert de aanmaak van collageen. Het duurt een paar weken voor het proces op gang komt. Hierna moet je het twee of drie keer herhalen, waarna de huid heel plezierig aanvoelt en de lijntjes steeds minder worden. Veel vrouwen zijn bang voor botox en fillers, en dan is Profhilo een mooie tussenweg; echt een skinbooster.’

Beter in hun vel

‘Ik krijg vaak van mijn cliënten te horen dat ze ontzettend blij zijn met het resultaat van slechts een subtiele behandeling. Geen vermoeide blik meer, een frissere uitstraling en een jonger uiterlijk: mensen zitten hierdoor echt beter in hun vel. En daar doe ik het voor!’

Over drs. Kajal Visscher-Surajbali

Kajal Visscher-Surajbali is cosmetisch arts bij Esthetisch Centrum Jan van Goyen. Op de injectable-afdeling behandelt ze mannen en vrouwen met een cosmetische wens door middel van botox of fillers. Daarbij houdt ze rekening met de wens van de cliënt, maar de voorkeur gaat uit naar een zo natuurlijk mogelijk resultaat. Om goed te kunnen afstemmen welke behandeling het beste bij de cliënt past, neemt Kajal uitgebreid de tijd voor het opstellen van een behandelplan alvorens ze begint met het inspuiten.

Datum: 12 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • make-up
    Alles over make-up van Jane Iredale!
    Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
  • skincare-routine
    Je skincare routine stap voor stap
    Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
  • wenkbrauwverf
    De laatste trends in wenkbrauwverf
    Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
  • wimpers
    ‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’
    Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
  • PMU
    PMU en de gevolgen voor contactlenzen
    Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
  • bruiloft
    Stralend en ontspannen richting je bruiloft!
    Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
  • wimperlift
    Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound
    Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
  • natuurlijke-make-up
    De kracht van natuurlijke make-up
    Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
  • neusoperatie
    Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin
    De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
  • permanente-make-up
    Permanente make-up? Kies verstandig!
    Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
Toon meer >
Toon minder >

Klachten door het lopen op hakken

Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen. Je billen worden naar achteren gedrukt en je borst relatief naar voren. Hierdoor krijg je dus meer druk op de onderrug, wat voor lage rugklachten kan zorgen.

Heupen en kuiten

Doordat je op je tenen gaat lopen, leun je automatisch naar voren. Dit kan zorgen voor pijn in je heupen. Aangezien dit lichaamsdeel belangrijk is voor je houding, kan de pijn eventueel doorstralen naar je wervelkolom. Ook de structuur van de spieren en pezen in de kuiten verandert hierdoor – en niet in positieve zin. In eerste instantie zal dit leiden tot verkrampte kuiten, vaak ook nachtelijke kramp. Maar wanneer je lange tijd alleen maar op hakken loopt, kunnen je kuitspieren zelfs inkorten waardoor je helemaal niet meer op platte schoenen kunt lopen.

Knieën en enkels

Blessures die bij je voeten beginnen, zorgen vaak voor een verandering in houding wat leidt tot klachten op andere plekken in je lichaam. Wanneer je op hoge hakken loopt, verdeel je je lichaamsgewicht niet over je gehele voet. Om jezelf meer in balans te houden, buig je automatisch je knieën. Door deze druk die op je knieën ontstaat kun je zelfs vroegtijdig last krijgen van artrose, een aandoening waarbij het kraakbeen in het gewricht verandert. De achillespezen worden ingekort. Wanneer je na lange tijd op hakken te hebben gelopen ineens platte schoenen wilt dragen, zul je merken dat dit meer pijn geeft doordat de kuitspieren verkort zijn. Hierdoor kun je je enkel steeds minder soepel bewegen en loop je een groter risico op verstuikingen.

Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen

Voeten

De hak duwt je voet naar voren, waardoor je tenen worden samengedrukt. Zo kunnen ingegroeide teennagels ontstaan. Ook loop je met stiletto’s en pumps meer kans op het krijgen van blaren en eeltknobbels. Je kunt zelfs een knobbel op je voet krijgen, als gevolg van een vergroeid bot achter de grote teen. Dit wordt hallux valgus genoemd.

Voorkom klachten!

Tips om klachten te voorkomen

  • wissel het dragen van pumps vaak af met platte schoenen
  • kies voor een sleehak of plateauzool als je echt extra hoogte wil
  • loop niet langer dan een uur aan één stuk op hoge hakken
  • let extra op je houding wanneer je hoge hakken draagt
Datum: 12 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • fris
    Zo houd je je voeten fris en fruitig
    Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
  • voetmassage
    Wat je moet weten over… de voetmassage
    We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
  • orthese
    Kom alles te weten over een orthese!
    Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
  • reuma
    Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!
    Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
  • verzekering
    Voetverzorging en verzekering: zo zit het
    Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
  • voet
    Een voet beweegt nooit alleen
    De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
  • diabetische-voet
    6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen
    Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
  • blessure
    Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!
    Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Toon meer >
Toon minder >

Huiduitslag door beautyproducten?

Je gebruikt al jaren dezelfde beautyproducten en ineens wordt je huid onrustig en krijg je huiduitslag, bultjes en jeuk in je gezicht. Of elders op je lichaam. Met jouw representatieve functie is dat wel het laatste wat je kunt gebruiken!

Allergische reactie

‘Steeds meer mensen reageren allergisch op de chemische stoffen die ze op hun huid smeren’, weet Jolande Bakker van Allergie Vrij Leven. ‘Dat kan zelfs ineens ontstaan met de parfum, geurtjes en crèmes die je al heel lang gebruikt. Vaak komt het door de chemicaliën die aan de producten zijn toegevoegd, maar iemand die heel gevoelig is, kan zelfs op hypoallergene producten of natuurlijke middelen als lanoline reageren.’

Van buitenaf of binnenuit

‘Huiduitslag kan overigens ook van binnenuit komen en veroorzaakt worden door stofjes in je voeding waar je niet (meer) tegen kunt’, vervolgt Jolande. ‘Dat komt omdat het slijmvlies in je darmen hetzelfde is als dat van je longen. Wanneer voedingsmiddelen het slijmvlies in je darmen aantasten, heeft dit invloed op je longen. Je longen hebben vervolgens weer een relatie met je huid, die daardoor reageert met eczeem, uitslag, roodheid, jeuk of zelfs galbulten. Zo’n overgevoeligheidsreactie komt vrijwel nooit door één bepaald stofje. Meestal is het een opstapeling en ontstaat er een kettingreactie. Het is dan ook altijd een hele zoektocht en ik voel me vaak een soort Sherlock Holmes als ik de oorzaak probeer te achterhalen.’

Total Reset Methode

Jolande maakt gebruik van de Total Reset Methode om het lichaam weer in balans te brengen. ‘Het is eigenlijk het beste te vergelijken met het resetten van je computer. Wanneer deze erg traag is, helemaal vastloopt of wanneer er een virus in zit, is resetten eveneens de beste manier om deze problemen te verhelpen. Met het lichaam is het in feite niet anders. Alle blokkades in je lichaam worden bij het resetten geëlimineerd.’

Het ontstaan van de Total Reset Methode

In Amerika is 34 jaar geleden de Nambudripad’s Allergy Elimination Treatment (genoemd naar de ontdekker dr. Nambudripad) ontwikkeld. Deze NAET-therapie is in Nederland doorontwikkeld op basis van nieuwe inzichten. Hieruit is de Total Reset methode ontstaan, gebaseerd op de totale reset die je lichaam doormaakt tijdens de therapie. Het combineert verschillende methodes uit de Westerse geneeskunde met de Oosterse invloeden van acupunctuur.

Ervaring van Annet (36)

‘Als filiaalmanager van een drogisterij parfumerie moet ik er altijd verzorgd uitzien. Iedere morgen had ik zo mijn vaste make-upritueel, totdat ik op een gegeven moment steeds meer last van de huid rondom mijn ogen kreeg. Het werd rood en dik en jeukte vreselijk. Zelfs hypoallergene make-up gaf geen verbetering. Omdat ik weleens wat over de Total Reset Methode van Jolande had gehoord, heb ik contact met haar gezocht en ben ik bij haar in behandeling gegaan. Daar ben ik nog alle dagen blij om, want de klachten zijn verdwenen. Ik ben overigens nu wel helemaal overgegaan op hypoallergene producten, en kan me nu weer gewoon opmaken zonder dat mijn huid daarop reageert.’

Datum: 12 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Nelly, een ‘stoer wijf’

Op de eerste dag van de maand waarin de lente in aantocht is, nemen we afscheid van een sterke, stoere, onafhankelijke vrouw in misschien wel een van de mooiste dorpjes van Zeeland: Kloetinge. Wanneer we de overledene naar binnen brengen in het Geerteshuis en we de deuren openen, miauwt een buurtpoes haar tegemoet. ‘Een knipoog uit de hemel, zou mijn moeder zeggen’, appt haar Caryn uit Kopenhagen, die vanwege een zware bevalling van haar eerste kindje niet bij de uitvaart kan zijn.

Alexandra Markusse

Nelly was een vrouw waarbij haar leven in het teken stond van liefde voor dieren. Er staat een man buiten het Geerteshuis met een hond aan de riem, niet wetend of hij met de hond naar binnen mag komen. Omdat het niet meer dan gepast lijkt dat ook de hond het afscheid bijwoont, laten we hem natuurlijk met de hond aan de riem toe. We herinneren ons Nelly tijdens het afscheid met een bijdrage van Caryn, die haar herinneringen aan haar had opgeschreven en mailde. Zij herinnert zich Nelly als een stoer wijf. Bij haar herinneringen moet ik meteen denken aan het gedicht van Robert Ihorst: ‘Twee wegen door hetzelfde woud en ik… koos het onbereisde pad. Wat een wereld van verschil!’ Ze ging, niet zoals het in haar tijd betaamde, als huisvrouw door het leven, maar werd dierenartsassistente in Diergaarde Blijdorp, waar ze assisteerde bij het opereren van leeuwen en tijgers. Daarna begon ze een eigen dierenpension met twee van haar vriendinnen en bouwde ze zelf een huis in Ellesdiek.

Wanneer we het Geerteshuis verlaten, waarin we in een intieme, huiselijke sfeer in een klein gezelschap afscheid namen, laat het vredig mooiste dorpje van Zeeland zich ook even door de wat oudere mannelijke generatie van een respectloos lelijke kant zien als twee buurtbewoners zich kwaad foeterend boos maken over de rouwauto die akelig in de weg staat in hun straat. Hij staat ook nog tegen de rijrichting in. En ja, het klopt hoor dat we de verkeerde kant van de eenrichtingsweg uitgeleide willen doen, maar het paste zó bij haar. Uiteindelijk krijgen we toch met drie vrouw sterk de boze heren op de knieën en wordt er inmiddels motorkap aan motorkap toch plaatsgemaakt voor het dode lichaam. Het incident lijkt symbool te staan voor de obstakels die ze in haar leven heeft moeten overwinnen bij het kiezen van een onbereisd pad.

Uiteindelijk krijgen we toch met drie vrouw sterk de boze heren op de knieën

Nu is vaak toch de vraag waarom ons ego groter is dan de beschaving in dit soort gevallen, want Kloetinge is jammer genoeg heus niet het enige dorp. Waar is ons respect voor de dood? Wat mij betreft mag Jort Kelder in zijn programma ‘Hoe heurt het eigenlijk?’ hier best aandacht aan besteden. Maar dit terzijde.

Terwijl de klok luidt en we met de rouwstoet langs een wei met paarden komen, wordt Nelly door de kudde paarden nagekeken, terwijl die daarvoor nog volop gras aan het eten waren. Geschouderd brengen we haar naar haar graf en leggen we haar te rusten naast haar geliefde vriendin, die ze tien jaar vreselijk miste en wier graf ze met regelmaat verzorgde. Ze keek dan uit naar de dag waarop ze naast haar bijgezet zou worden onder de prachtige oude boom waaronder twee mensen zich verenigd en geborgen zouden weten. Dat ze daarbij begeleid werd door allerhande dieren die je van tevoren niet kunt arrangeren, mag daarbij als een bijpassend ritueel gezien worden. Het was voor de naasten zeker troostend.

Datum: 12 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >