Body Stress Release opent de deur naar gezondheid

Body Stress Release? Ik had er nog nooit van gehoord!’ Ingrid (40) had jarenlang verschillende klachten. Een val van haar paard veroorzaakte pijn in haar onderrug, wat ging uitstralen naar een been na haar tweede zwangerschap. Vervolgens kwam ze na een reorganisatie in haar bedrijf op straat te staan. Na nog een jaar tobben hoorde ze van Body Stress Release (BSR).

Terugkerende rust

‘In die tijd was ik constant gespannen. Prikkelbaar, moe en regelmatig pijn. Paardrijden deed ik al een tijd niet meer. Na de eerste drie afspraken bij Suzanne van BSR Waterland, ik was getipt door een vriendin, voelde ik de rust in mijn lijf terug keren. Mijn hoofd was minder wazig. Heerlijk!’

Hoe ontstaat body stress?

Body stress, oftewel vastgezette spierspanning, ontstaat door overbelasting. Heb je een veeleisende baan? Maak je een emotioneel zware tijd door? Pas een operatie of ongeluk gehad? Het lichaam beschermt zich door spierspanning vast te zetten. Door deze body stress herstel je langzamer; je voelt je moe of stijf, en na langere tijd kun je ook (pijn)klachten ervaren.

Hele lichaam

Ingrid kan dat beamen: ‘Mijn klachten zijn langzaam opgebouwd. Ik zat regelmatig bij de huisarts, maar een oorzaak is er nooit gevonden. Ik heb best veel dingen geprobeerd, maar bij BSR kijken ze naar alle klachten en naar het hele lichaam. Dat is mooi aan deze techniek. Bovendien is het bijzonder prettig; helemaal niet hard of pijnlijk. Daarom ga ik, nu ik pijnvrij ben, nog steeds af en toe naar Suzanne voor een ‘onderhoudsbeurt’. Het houdt mijn energie op peil!’

Heb jij vage klachten waar de dokter geen raad mee weet?

Druk

Practitioner Suzanne van de Nes vult aan: ‘Vandaag de dag zijn we allemaal druk. We willen veel, en het lichaam moet daar maar in volgen. BSR kan helpen om de spanning los te laten en het lichaam weer aan te zetten tot herstel.’

Loslaten

‘De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning laag voor laag loslaten’, vertelt Suzanne. ‘BSR krijgt – terecht – steeds meer bekendheid. Ik ben blij dat ik al zoveel mensen met deze techniek heb kunnen helpen. Zij zitten weer lekker in hun vel, gaan met plezier weer sporten, werken en spelen. Bel gerust voor informatie, want Body Stress Release kan je helpen!’

Klachten

Tekenen van body stress: pijnlijke en stijve nek of schouders, hoofdpijn, migraine, hernia, spit, ischias, whiplash, rugpijn, slaapproblemen, spanningsklachten, algehele vermoeidheid, burn-out, RSI, tennisarm, brandend maagzuur en darmklachten, onrustige benen, zwangerschapskwalen, vaginisme en bij kinderen groeipijnen, concentratieproblemen, veel huilen, darmkrampen.

Goed om te weten:

Body Stress Release wordt vergoed door diverse zorgverzekeringen
Suzanne van de Nes is aangesloten bij de VBAG en de BSRAN

Datum: 14 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Meer kleur in je haar, meer kleur in je leven!

Kies jij voor meer kleur in je leven? Spijker hier je kennis bij over haarkleuringen.

Koraal, koper en violet

Tamara Mantel: ‘De trendkleuren voor dit seizoen zijn natuurlijke kleuren, gecombineerd met accenten in koraalachtige kleuren, oranje en kopertinten, en violet. Vaak gebruiken we een goudkleurige ondertoon, maar bij koelere huidtinten staat dit minder mooi. Een zachter accent zoals koraal staat dan mooier.’

Trendkleuren

‘De trendkleuren worden aangereikt door het merk Wella, waarmee we samenwerken. Ze staan in de trendbrochure waarin ook de nieuwste technieken staan. In de salon werken we met moodboards, en we houden ook internet in de gaten. Op Pinterest en Instagram worden veel foto’s geplaatst met trends. Zo weten we wat er leeft onder de jongeren. En trouwens: niet alleen vrouwen laten zich inspireren door trendkleuren, ook steeds meer mannen vinden het leuk om te experimenteren met kleur.’

De juiste producten

‘Voor het kleuren en stylen hebben we allerlei producten, zoals Wella Shape Me. Dat is een gel voor nat haar, dat je vervolgens kunt drogen met de föhn. Het is daarbij belangrijk om je haar gezond te houden door middel van een goede shampoo en conditioner. Deze gel zorgt bij mannen overigens voor een gladdere coupe.’

Wensen

‘Naast Wella werken we met producten van System Professional en EIMI. We kijken altijd naar de staat van het haar en naar de wensen van de klant. Vervolgens zoeken we producten die daarbij passen.’

Passende kleur(en) kiezen

‘Om de kleuren te vinden die het beste bij iemand staan, kijken we vooral of iemand een warm of koel huidtype heeft. Daar is ook een trucje voor: we kijken naar de aderen van de pols. Lijkt het bloed meer groen, dan heb je een warm huidtype. Lijkt het bloed meer blauw, dan heb je een koel huidtype.’

‘We kijken altijd naar de staat van het haar en naar de wensen van de klant’

Kleuren

‘Je kunt het ook doen door een goud- of zilverkleurig papiertje op de huid te leggen. En we kijken naar de kleuren kleding die de klant draagt en naar de natuurlijke haarkleur. Maar vooropstaat natuurlijk wat de klant wil…’

Klant én kapper

‘Als ik vind dat een bepaalde kleur een klant niet goed staat, laat ik dat meestal wel merken. De klant is uiteraard koning, maar ik probeer ervoor te zorgen dat het resultaat een kapsel is waar zowel de klant als ik achter kan staan. Klanten kennen vaak niet de techniek die achter een kleurbehandeling zit, en kunnen dan niet inschatten hoe het eindresultaat zal zijn. Ik vind het een taak van kappers om eerlijk en duidelijk te zijn, zodat de klant niet teleurgesteld wordt.’

Contouring en nontouring

‘Tot vorig jaar was contouring erg in. Hierbij worden door middel van de kaaklijn en de stand van de ogen dieptes aangebracht. Nu zie je steeds meer ‘nontouring’: tussen de haarlijn en het gezicht zie je een zachter verloop. Dus meer diepte aan de onderkant en zachtere accenten in het gezicht.’

Festivalkleuren

‘Als je in de zomer naar een festival gaat, is het leuk om je haar echt te laten opvallen. Met Color Fresh, een kleuring op waterbasis, in een felle zomerkleur heb je een opvallende haarkleur voor ongeveer 2 weken. Daarna kun je het uitspoelen, zodat je niet met paars haar weer op kantoor komt!’

Zomerbescherming

‘In de zomer moet je niet alleen je huid goed beschermen tegen de zon, maar ook je haar. Want net als je huid kan ook je haar verbranden. Er kunnen gaatjes branden in je haar, waardoor het haar hard kan gaan aanvoelen. Gelukkig bestaat er een zonnebrandspray voor je haar, waarmee je je haar kunt beschermen.’

Datum: 14 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik was zó toe aan een nieuw haarwerk!’

‘Vijftien jaar geleden moest ik twee keer een hersenoperatie ondergaan. Ik werd vervolgens chronisch ziek en moest hormoonmedicatie gebruiken. Van mezelf had ik altijd al dun en futloos haar, maar door de medicatie hield ik amper nog hoofdhaar over. Het zag er verre van mooi uit en daarom koos ik voor een haarwerk. Na een aantal jaren met hetzelfde haarwerk snakte ik naar wat anders, maar op de een of andere manier kwam ik altijd weer met hetzelfde thuis.’

Haarwerkexpert

‘Toen ik op een dag met mijn moeder mee ging naar haar kapper, zag ik een aantal pashoofden met haarwerken erop. Fiona, die al jaren als kapper werkte, was bezig om zich bij te scholen tot haarwerkexpert. Ik was direct enthousiast, want Fiona is een leuke vrouw en doet haar werk met hart en ziel.’

Haarwerkontwikkelingen

‘Tijdens onze eerste afspraak ging er een wereld voor me open! Ik was totaal niet meer op de hoogte van de ontwikkelingen op haarwerkgebied en Fiona wist daar wél alles van. Ze liet me filmpjes zien en vertelde me alles over de mogelijkheden. Uit een boekje koos ik vervolgens een aantal haarwerken die ik mooi vond.’

Passen

‘Fiona bestelde ze allemaal en vervolgens ben ik heerlijk een dag haarwerken gaan passen. Dat was ontzettend leuk! Inmiddels draag ik met veel plezier een kort, rood haarwerk met wat slag. Ook heb ik een blonde variant aangeschaft, leuk ter afwisseling!’

‘Ik ben erg blij met mijn haarwerken én met Fiona’

Tijd & aandacht

‘Ik ben erg blij met mijn haarwerken én met Fiona. Ze heeft alle tijd en aandacht voor haar klanten en de koffie staat altijd klaar. Ook de verzekeringsrompslomp zoekt ze helemaal voor je uit, zodat je daar zelf geen omkijken meer naar hebt. Ik ben een tevreden klant!’

Gehele uitstraling

Fiona Ofman van De Haarwerksalon: ‘Het hebben van een goed kapsel is heel belangrijk: het kenmerkt je gezicht en vormt een onderdeel van je gehele uitstraling. Het is dan ook nooit fijn om je haar kwijt te raken. Haarverlies kan ontstaan door ouderdom, maar ook door chemotherapie of de haarziekte alopecia.’

Jouw wensen

‘Met een haaraanvulling, volledig haarwerk (pruik) of haarstukje krijg je een passend kapsel met een natuurlijke uitstraling. Als je nog maar weinig haar hebt, kan ik gebruik maken van speciale dubbelzijdige tape of van clips, zodat het haarwerk op- en afgezet kan worden. In mijn salon, met onder andere een kappersstoel en een wastafel, is je privacy gegarandeerd en kun je in alle rust je wensen rond het model en de kleur met mij bespreken. Alle soorten kapsels zijn mogelijk, en eventueel kan het gewenste haarwerk nog aangepast worden totdat het volmaakt is.’

Datum: 14 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

7 oorzaken waardoor afvallen maar niet lukt…

Gewoon minder eten en meer bewegen, dan val je vanzelf af.’ ‘Ja ja, ieder pondje gaat door het mondje!’ Herken je ze? Je boft maar als je tot de geluksvogels hoort die zich ‘keurig’ gedragen of de net ‘aangevreten’ kilo’s weer in no-time aflijnen en afjoggen. Maar als je tot de pechvogels behoort voor wie dat niet werkt, wat dan? Dan is dit artikel voor jou bedoeld.

Uitzonderingen

Geloof het of niet: je bent niet de enige die met ‘gewoon gezond eten’, op kcal letten en 2 of 3 keer in de week sporten níét afvalt. Als je tot die ‘uitzonderingen’ behoort, ben je waarschijnlijk wanhopig op zoek naar de reden waarom het niet lukt. Je snoept niet (nee, ook niet stiekem), hebt ‘koolhydraatarm’ al geprobeerd, kent Sonja, dokter Frank en Atkins. Niks van dat alles mocht baten. Of je hield het gewoon niet vol!

Huisarts

Je hebt het zelfs al aan je huisarts gevraagd. Of er misschien iets aan de hand is, waardoor je simpelweg niet kúnt afvallen. En toen kreeg je een verwijzing naar de diëtiste die je vertelde dat je 5 of 6 boterhammen op een dag moet gaan eten. Van de gedachte alleen al kom jij aan!

Oorzaken

Hoe kan het dan dat het jóú niet lukt om af te vallen? Misschien wel 1 van de volgende 7 oorzaken:
1. Jouw beeld van wat ‘gezond eten’ is niet het voedingspatroon waarmee jij afvalt.
Wat je tot nu toe deed, werkt immers niet. Het kan dus interessant zijn om eens van gedachten te wisselen rond waar het misschien toch anders kan.
2. Jouw lichaam schakelt moeilijk om naar vetverbranding.
Je wordt trillerig, kunt je niet meer concentreren en hebt nog maar één gedachte: ‘Sorry, maar ik moet nú iets eten.’ Best vreemd toch, als je bedenkt dat je rond je middel toch echt wel voldoende reserves hebt liggen. Waarom spreekt jouw lijf die niet aan?
3. Je immuunsysteem is keihard aan het werk en vraagt om ‘meer, meer, meer’.
Dat zijn meestal koolhydraten. Een overlevingstactiek die ons eeuwenlang heeft gered, maar die in onze huidige maatschappij tegen je werkt. Nog nooit waren de koolhydraten zó gemakkelijk beschikbaar. Ga op zoek naar waar je immuunsysteem mee bezig is. Vaak schuilt het probleem in de darmen.

Als je tot de pechvogels behoort die niet snel kunnen afvallen

4. Je hebt chronisch stress.
Dat betekent dat je permanent alert bent en veel stresshormonen aanmaakt. Stress hoort tijdelijk te zijn en niet permanent. Stress maakt dan ook dat je hele hormonale balans wordt verstoord. Vet verbranden is dan niet prioriteit nummer 1 van jouw lichaam.
5. Je bent insulineresistent.
Je lichaam maakt nog wel insuline aan om de glucose uit je voeding te verwerken, maar je spiercellen zijn al zó veel en vaak overladen met glucose dat ze simpelweg denken: ‘Ga aan mijn deur maar voorbij’. De receptoren op de cellen worden dus ongevoeliger en de enige plek waar je nog glucose kwijt kunt is… in vetcellen.
6. Je lever breekt hormonen niet goed af.
Dit zien we veel bij mensen die last hebben van allerhande hormonale klachten (PMS, cysten, endometriose, overgangsklachten). Denk ook aan hormonen die we ongewild meekrijgen met onze voeding en water uit PET-flesjes.
7. Je schildklier vertraagt.
Dit is niet altijd goed zichtbaar in de bloedwaarden die de huisarts meet.

Jouw zoektocht

Hulp nodig bij jóúw zoektocht naar een gezonder gewicht? Marian van der Meer begeleidt je hier graag bij. Zij is aangesloten bij de MBOG, de beroepsvereniging voor orthomoleculair therapeuten. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden voor vergoeding van de consulten onder ‘alternatieve geneeskunde’.

Datum: 14 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Gebruik je voeten weer zonder pijn!

Die fijne lange wandeling langs de duinen, dat gezellige avondje op de dansvloer met vriendinnen, of simpelweg boodschappen doen op zaterdag in de supermarkt. Je hebt het vaak niet door, maar jouw voeten brengen jou overal. Het is daarom belangrijk om extra goed op pijnsignalen te letten, en aandacht te besteden aan de zorg van je voeten.

Voetenpijn

Wist je dat bijna de helft van de volwassen mannen en vrouwen te maken krijgen met klachten die veroorzaakt worden door een afwijkend looppatroon of verkeerde stand van de voeten? Pijnklachten als nekpijn, (lage) rugpijn en vermoeidheid in voeten of benen komen vaak voor.

Klachten

Herken jij één van de volgende punten bij jezelf?

De stand van je voet is afwijkend

Een afwijkende teenstand, bijvoorbeeld hamer- of klauwtenen, hallux valgus

Verminderde beweeglijkheid van voet en enkel

Je kunt door een pijnlijke plek je voet minder belasten

Hielpijn of hielspoor

Voorvoetpijn

Artrose

Je hebt houdingsklachten in je knie, heup, nek of rug

Klachten

Wanneer je denkt dat er iets niet in orde is, of wanneer je pijn ervaart, klop dan eens bij een register podoloog aan. Je kunt hier terecht voor ál je bewegingsklachten aan je voeten, maar ook wanneer je rug, knieën of heupen de veroorzakers van de problemen zijn. De register podoloog kan jou helpen en advies geven.

Je voeten brengen je overal

Inlegzool

Zo kan een op maat gemaakte inlegzool die 100% past bij de stand van je voeten dé uitkomst zijn. Door middel van echografie kan Anja in de voet kijken en een volledige diagnose stellen. Ook heeft zij een drukmat waar digitaal het looppatroon en de drukpunten op te zien zijn.

Basis van je lichaam

Het lichaam is een bewegingsketen en voeten spelen hierin een belangrijke rol. De voeten zijn de basis van het lichaam. Vergelijk het maar met de fundering van een huis: als deze niet goed is, scheuren de muren. Als jouw bewegingsketen goed functioneert, kun je gezond bewegen.

Wordt mijn wens vergoed?

Een behandeling bij de Register Podoloog valt geheel of gedeeltelijk in de aanvullende pakketten. Je kunt dit navragen bij jouw zorgverzekeraar, maar ook kun je op de website van Podozorg Nederland jouw zorgverzekeraar en soort polis invoeren, om meer inzicht in de vergoeding te krijgen. Zo weet je direct waar je aan toe bent!

De expert

Bij Voetcorrect / Podozorg Beemster behandelt Register Podoloog Anja Mehagnoul patiënten (van jong tot oud) met allerlei voet- en houdingsklachten. Ze heeft de studie Podologie aan de Academie voor Podologie gevolgd. Daarna heeft ze een aanvullende studie Echografie gevolgd bij Podozorg Nederland, en vervolgens een studie Orthopedisch Schoenspecialist gevolgd bij de Academie voor Podologie. Met haar kennis, én persoonlijke benadering kan Anja jou verder helpen.

Datum: 14 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Op goede voet

Als diabetespatiënt heb je meer kans op klachten als neuropathie, slechte doorbloeding en infectie aan je voeten. Eén op de vier diabetici wordt hier vroeg of laat mee geconfronteerd. Een goede controle en begeleiding door een podotherapeut kan erger voorkomen.

Screenen

Laat je voeten regelmatig screenen door een podotherapeut. Hierbij worden je voeten nauwkeurig nagekeken op druk- en eeltplekjes, gevoel, temperatuur, doorbloeding en mobiliteit van de gewrichten. Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat je wondjes aan je voeten krijgt die kunnen gaan ontsteken. Vooral wanneer je minder gevoel in je voeten hebt, loop je de kans dat ontstekingen ongemerkt doorwoekeren en daarbij, soms onherstelbare, schade aanrichten. Dit kan zelfs zo erg worden dat er amputatie van het aangedane weefsel plaats moet vinden.

Zooltherapie

Naast een regelmatige controle kan de podotherapeut ook veel leed voorkomen door belangrijke aanpassingen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan zooltherapie voor een betere drukverdeling onder je voet, vilttherapie om pijnlijke plekken of wondjes te ontlasten of te beschermen en ortheses om een afwijkende stand van je teen te corrigeren waardoor drukplekken voorkomen kunnen worden. Verder kun je bij de podotherapeut terecht voor advies over wondverzorging, over de verzorging van je nagels, en over schoenen. Daarnaast werkt de podotherapeut samen met veel gespecialiseerde pedicures.

Laat je voeten regelmatig screenen door een podotherapeut

Voetklachten

Vaak voorkomende voetklachten bij diabetici:

gevoelsstoornissen
standafwijkingen
verminderde doorbloeding
ontstekingen

Tips!

Verzorgingstips:

check je voeten dagelijks op rode plekjes, blaren of wondjes
was je voeten elke dag en droog ze goed af. Zorg dat het vooral tussen je tenen goed droog is
neem nooit een voetenbad, want zo wordt de huid van je voeten week, waardoor deze sneller beschadigd raakt.
loop nooit op blote voeten of alleen op sokken, maar trek schoenen aangebracht
voel altijd eerst of er geen steentjes in je schoenen zit voordat je deze aantrekt. Ze kunnen wondjes en dus ontstekingen veroorzaken
laat, om wondjes te voorkomen, je voeten altijd verzorgen door een professional als een podotherapeut
het is misschien een inkoppertje, maar zorg voor goed passende schoenen, zodat je geen drukplekken of blaren krijgt.

Datum: 14 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Wat ziet jouw huid er goed uit!

Schoonheid

Als je in de spiegel kijkt, zie je niet de huid van je dromen. De tijd, stress, luchtvervuiling en de zon hebben duidelijk hun weerslag op jouw huid gehad. Het stemt je verdrietig, want eigenlijk wil je je niet neerleggen bij deze huidveroudering. Je voelt je nog jong en je zou willen dat je huid er ook zo uitziet! Is er nog hoop?

Aanpakken

Ja! Er is absoluut hoop! Natuurlijk kun je je huidveroudering accepteren. Maar als jij daar het type niet voor bent, pak je ontevredenheid dan aan! Samen met huidexpert Kyra Demmer ga je aan de slag om jouw huid weer gladder, steviger en egaler maken. En het goede nieuws is: daar zijn geen botox, fillers of chirurgische ingrepen bij nodig! Maar wat dan wel?

De oorzaak

Kyra: ‘In de salon pakken we huidveroudering aan met Meta Therapy van Dermatude. Dit is de enige methode voor huidverbetering die natuurlijke huidverbetering van binnenuit combineert met het inbrengen van actieve werkstoffen van buitenaf. Deze behandeling heeft dus een dubbele werking in de strijd tegen huidveroudering. Bovendien pakt het niet alleen de gevolgen, maar vooral de oorzaak van huidveroudering aan.’

Superstoffen

Kyra vervolgt: ‘Tijdens de kuur worden speciale ‘subjectables’ ingezet die passen bij jouw huidprobleem. Deze kunnen variëren van een sterke vochtbooster tot een effectieve lift voor jouw huid. Al na één behandeling voel en zie je verschil. Een complete Meta Therapy facial duurt 30 tot 45 minuten.’

Kuur

‘Voor het beste resultaat doe je Meta Therapy in kuurverband. Je begint met 4 weken lang één keer per week een behandeling. Je ziet de huid dan al aanzienlijk mooier worden. Daarna doe je nog eens vier behandelingen, verspreid over twee maanden.’

Jouw huid was nog nooit zo mooi

Thuis aan de slag

Tijdens de kuur geeft Kyra je advies over producten die je huid in de beste conditie brengen en houden. Zo verleng je de resultaten van de salonbehandeling en ondersteun je je huid met de juiste ingrediënten. En ook na de kuur kan ze je adviseren. Win-winsituatie voor je huid!

Voor iedere rimpel wat wils

Naast de behandelingen voor het gehele gezicht, hals of decolleté is het ook mogelijk om elke afzonderlijke rimpel te behandelen. Het resultaat is een frissere en jongere uitstraling én een zelfverzekerde jij!

Wat doet Meta Therapy?

vermindert voorhoofdrimpels, kraaienpootjes, fronslijntjes en lipplooien, hyperpigmentatie, ouderdomsvlekken, sproeten en droogtelijntjes
egaliseert de huidstructuur
zorgt voor fijnere poriën
liftend effect op de huid
ook geschikt voor de hals en het decolleté

Jouw mooiste kant

Schoonheidssalon Belissima in Apeldoorn helpt jou met professionele schoonheidsbehandelingen jouw mooiste kant te tonen. Bel of mail voor het maken van een afspraak of maak een afspraak voor een gratis Meta Therapy intakegesprek.

Datum: 12 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw huid in topconditie!

ForYou sprak met schoonheidsspecialiste Daworka Pronk, die haar eigen salon in Assen heeft. Zij vertelt over haar passie voor uiterlijke verzorging en geeft tips and tricks hoe jij je huid in topconditie kunt krijgen. Lees je mee?

Tone Booster

Enthousiast vertelt Daworka dat zij als één van de eerste schoonheidsspecialisten die bindweefselmassage in combinatie met de Tone Booster aanbiedt. ‘Deze behandelingen zijn een must voor als je weer een stevige, soepele huid wilt. De Tone Booster richt zich op het spierweefsel van het gelaat.’

Resultaten

‘De combinatie met de bindweefselmassage is zo effectief omdat je naast huidversteviging aan meerdere aspecten werkt. Zo raakt de huid goed doorbloed en krijgt je huid een betere conditie. De zichtbare resultaten zijn verbluffend. Je gelaatscontouren worden gelift, waardoor je kaaklijn sterker wordt en een eventuele onderkin afzwakt. Ook worden rimpeltjes en lijntjes een stuk minder zichtbaar. Ook bij problemen als acne en couperose is de behandeling helpend.’

Huid gezond houden

‘Ik kan niet genoeg benadrukken dat het belangrijk is om je huid gezond te houden. Tegenwoordig word je blootgesteld aan externe factoren die je huid schade kunnen toebrengen, zoals UV-stralen en giftige milieustoffen. Om goed voor je huid te zorgen, is het zaak om de juiste huidproducten te gebruiken en regelmatig een huidverbeterende behandeling te ondergaan.’

Van binnenuit

‘Daarnaast is het belangrijk om ook van binnenuit voor je huid te zorgen. Dat kan met de supplementen van Laviesage, die alle vitaminen, bouwstoffen en vetten bevatten om je huid te beschermen en te voeden.’

‘Ik wil klanten tevreden de deur uit laten gaan’

Ook thuis een topconditie

‘Heeft je huid inmiddels een topconditie bereikt, dan is het belangrijk om deze te onderhouden. Vergelijk het maar met topsporters. Die zorgen er ook voor dat hun conditie optimaal blijft. De kuur van de Tone Booster en de bindweefselmassage bestaat uit zeven behandelingen. Ik raad aan om elke maand nog een behandeling te volgen. Zo kun je de resultaten optimaal vasthouden en blijft je huid in topconditie.’

Sculp

‘Om de resultaten uit de behandelingen nog makkelijker te kunnen vasthouden, geef ik de workshop ‘Sculp’. Hierin leer je hoe je de massagegrepen uit de behandelingen ook thuis kan doen. Maar ook als je deze behandelingen nog nooit hebt ondergaan, maar wél benieuwd bent hoe je de massage zelf kunt uitvoeren, is het leuk om naar de workshop te gaan.’

Mensen helpen

‘Wat ik het mooiste aan mijn vak vind? Dat ik mensen kan helpen om zich weer beter voelen, van binnen én van buiten. Daartoe start ik elke behandeling met een intakegesprek. Hierin neem ik uitgebreid de tijd voor het analyseren van de huid, het in kaart brengen van eventuele huidproblemen en het luisteren naar alle wensen. Tijdens het gesprek bied ik een kopje Téadoro thee aan, dat niet alleen heel lekker is, maar ook heel goed is voor de huid. Eenmaal in de behandelstoel verloopt de behandeling rustig en ontspannen. Het doet me goed als klanten tevreden de deur uit gaan.’

Voor jou?

Wil jij een topconditie voor je huid? Ga dan langs bij de schoonheidssalon van Daworka. Daworka is gecertificeerd schoonheidsspecialiste en is aangesloten bij de ANBOS. Ze is gespecialiseerd in bindweefselmassage en microneedling. Door middel van trainingen, workshops en bijeenkomsten blijft zij op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in het vak.

Datum: 12 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Goed en voorbereid bevallen

Als je zwanger bent, gebeurt er van alles in je lichaam, zowel voor als na de bevalling.

Zwangerfit

Met de verkorte cursus Zwangerfit bereid je je goed voor op de geboorte van je kindje. Het is een goede start voor zowel jou als je baby! De cursus bestaat uit 5 informatiebijeenkomsten waarin de volgende thema’s behandeld worden:

1: Bekkenbodem en zwangerschap

Deze bijeenkomst bestaat uit informatie over de bekkenbodem rondom de zwangerschap. Naast het gedeelte theorie is er ook een praktisch gedeelte waarbij er oefeningen worden gedaan voor het versterken en ontspannen van de bekkenbodem, de zithouding met toiletgang enzovoort.

2: Bevalling en ademhaling

Deze bijeenkomst bestaat uit informatie over de bevalling zelf. Ook hierbij is er weer een praktisch gedeelte, waarbij er aan de slag wordt gegaan met de verschillende ademhalingstechnieken tijdens de bevalling. Er wordt ook samen geoefend met houdingen om weeën in op te vangen.

3: Partnerles

In deze bijeenkomst wordt de bevalling nog een keer kort doorgenomen, zodat ook de partners weten wat ze kunnen verwachten tijdens de bevalling. Naast de theorie wordt ook in de praktijk een aantal houdingen doorgenomen waarbij de partner, moeder of vriendin jou kan ondersteunen tijdens de bevalling.

4: Babyhandeling

Deze bijeenkomst vindt plaats als de baby’s zijn geboren. Jullie komen nu samen met je kindje, want in deze bijeenkomst staan de baby’s centraal. Er zal kort stilgestaan worden bij de motorische ontwikkeling van baby tot lopende peuter. Daarna ga je praktisch aan de slag: op welke manier kun je een baby fijn tillen en dragen? In welke houdingen kan een baby zich goed ontwikkelen en welke houding kan een baby zich rustig en comfortabel voelen? Hoe kun je de motorische ontwikkeling van je kindje spelenderwijs stimuleren? In deze bijeenkomst is er ruimte om met elkaar ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen aan de kinderfysiotherapeut.

5: Herstel na de bevalling

In deze bijeenkomst wordt er aandacht besteed aan het herstellen en ontzwangeren. Wat hoort bij het herstelproces en wanneer moet je aan de bel trekken? Wanneer kun je weer beginnen met sporten en waar moet je dan op letten? Hierbij wordt ook aandacht gegeven aan de bekkenbodem en buikspieren.

Zwangerfit is een goede start voor zowel jou als je baby

Inloopspreekuur bekkenfysiotherapeut

Heb je tijdens of na de zwangerschap klachten aan onderrug of bekken? Of heb je vragen over de bekkenbodem? Dan kun je gratis en zonder verwijzing terecht in het verloskundigencentrum voor een kosteloze en vrijblijvende screening van de klachten. De screening wordt gedaan door een bekkenfysiotherapeut. De therapeut geeft je gerichte adviezen over het beloop en de prognose.

Behandeling

Tijdens het inloopspreekuur zal geen volledige behandeling plaatsvinden. Wanneer uit de screening blijkt dat behandeling van de klacht aan te raden is, kan er een afspraak gepland worden bij een (gespecialiseerde) fysiotherapeut van Fysiotherapie Zuidwijk.

Datum: 12 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het sporten is echt heel erg gaaf!’

Jolanda (52): ‘Bewegen is niet weg te denken uit mijn leven. Ik wandel veel met de honden en ik vind het heerlijk om te golfen. Deze activiteiten zijn natuurlijk vooral leuk in de lente en in de zomer. Mijn huisarts raadde mij aan om vanwege mijn hoge bloeddruk intensiever te gaan bewegen. Daarom besloot ik om ook fitnesslessen te gaan volgen. Ideaal: zo kan ik ook in herfst en in de winter op een leuke manier aan mijn conditie werken. Omdat ik de eigenaar Danny persoonlijk kende, ben ik naar sportcentrum Ten Tije gegaan.’

Laagdrempelige sfeer

‘In het begin van mijn fitnessperiode ging ik alleen. Ik voelde me er al snel thuis door de ontspannen, laagdrempelige sfeer die in de sportschool hangt. Trainers maken altijd een praatje en ook de andere mensen die er sporten zijn makkelijk en vriendelijk. Ik heb een aantal vriendinnen gemaakt, met wie ik nu samen naar de lessen ga.’

Motiverend

‘Na de les drinken we samen een kopje koffie en kletsen we bij. Ook houden we elkaar gemotiveerd. ‘s Ochtends, voordat de les begint, sturen we elkaar een appje: ‘Wel komen hè!’ Dat we samen gaan, zorgt er natuurlijk voor dat ik het sporten makkelijk blijf volhouden. Maar ook de trainers helpen daaraan mee. Zo is de instructrice van de RPM – een les waarmee ik elke maandag begin – echt bloedfanatiek. Dankzij haar aanwijzingen en de stevige muziek word je echt door de les heen gesleept. Heerlijk!’

Fanatiek!

‘Inmiddels mag ik mezelf een fanatieke fitnesster noemen. Per week volg ik nu vier verschillende lessen. Naast intensief crossen op de spinningfiets doe ik ook aan dansen en aan krachtoefeningen. Tijdens de les SH’Bam werk ik aan mijn danstechnieken. Deze les combineert danspasjes Zumba, streetdance en jazzballet, die je op populaire muziek uitvoert. In het begin leken al die verschillende pasjes mij behoorlijk ingewikkeld.’

SH’Bam

‘In de lessen leer je steeds een aantal basisstappen, die een aantal weken lang steeds herhaald worden. Daardoor zijn ze juist goed te doen. Na de SH’Bam volg ik altijd de les Bodyshape, waarin je met de steeds afwisselende oefeningen je buik, benen en billen traint. Soms pittig, maar zeker effectief! Want ik moet het toegeven: nu ik ouder word, vind ik het ook prettig om mijn figuur strak te houden.’

‘Ik blijf lekker sporten om in shape te blijven en mijn figuur en conditie te onderhouden’

Blessure

‘Een tijd geleden heb ik tijdens het golfen een blessure opgelopen aan mijn schouder. Hoewel ik bang was om tijdens het herstel niet te kunnen sporten, hielden de fitnesstrainers rekening met mij. Zelfs tijdens de Bodypump – een pittige les waarin oefeningen met gewichten centraal staan – droegen ze opties voor oefeningen aan die ik wél kon uitvoeren. Echt top!’

Vernieuwend

‘Wat mij nog meer aanspreekt aan deze sportschool, is dat Danny meegaat met de tijd en allerlei mooie veranderingen doorvoert. Zo is er pas een nieuwe yogastudio ingericht, waar ik al heel enthousiaste verhalen van mijn vriendinnen over heb gehoord. Ook het interieur van de sportschool is vernieuwd, waardoor alles er van binnen heel fris en modern uitziet.’

POUND

‘En laatst heb ik een nieuwe les gevolgd die echt anders was dan anders: de POUND. Op moderne, opzwepende muziek voer je bewegingen uit met drumstokjes. Toen de vijftig minuten verstreken waren, dacht ik: ‘Huh, is de les nú al voorbij?’ Ja, het was echt heel erg gaaf!’

In shape

‘Mijn bloeddruk is door het fanatieke sporten aanzienlijk omlaaggegaan. Ook ben ik tevreden over hoe ik eruitzie. Ik blijf lekker sporten om in shape te blijven en mijn figuur en conditie te onderhouden. Nu het voorjaar weer in aantocht is, ben ik straks ook weer wat vaker op de golfbaan te vinden. Maar ik weet het zeker: ik blijf ook zeker naar de fitness gaan!’

Datum: 12 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >