Voor- en nadelen van een koolhydraatarm dieet

Liefde & leven

Met een koolhydraatarm dieet krijg je te maken met verschillende voor- en nadelen. In dit artikel gaan we deze stuk voor stuk met je doornemen. Zo weet je beter wat je kunt verwachten als je met een koolhydraatarm dieet aan de slag gaat.

Voordelen koolhydraatarm dieet

Er zitten een aantal voordelen aan het koolhydraatarm dieet:

Een koolhydraatarm dieet zit vol gezonde groente

Door de aanwezigheid van veel gezonde groente, krijgt jouw gezondheid een enorme boost. Hierdoor krijgt jouw lichaam de vitamines en mineralen die het nodig heeft om gezond te zijn.

Het koolhydraatarm dieet zit vol met eiwitten

Eiwitten zijn rijk aan energie en geven tegelijk een verzadigd gevoel. Wanneer je aan het diëten bent is het hierdoor eenvoudiger om minder te eten. Bij de inname van koolhydraten ontstaat zo’n beetje het tegenovergestelde effect. Hiervan wil je er steeds meer.

Koolhydraatarme diëten zitten vol met gezonde vetten

Gezonde vetten zitten vol met omega 3 dat goed is voor jouw hersens. Kies voor gezonde vetten zoals kokosolie of olijfolie, deze vetten geven het verzadigde gevoel dat jouw lijf tijdens een dieet nodig heeft. Ook zitten deze vetten vol met waardevolle voedingsstoffen.

Hongergevoel wordt na verloop van tijd minder

Het koolhydraatarm dieet zit vol met voeding waar jouw lichaam een verzadigd gevoel door krijgt. Dit betekent dat je minder nodig hebt om een gevuld gevoel te hebben. In het begin kun je hier moeite mee hebben, later zal er een verzadigd gevoel ontstaan en is het sneller genoeg.

Nadelen van een koolhydraatarm dieet

Ook zitten er een aantal nadelen aan het koolhydraatarm dieet:

Minder energie op de korte termijn
Op de korte termijn lijkt het alsof je minder energie hebt. Dit heeft te maken met de continue toevoer van koolhydraten waarvan sprake was, deze valt weg. Op de langere termijn maakt dit gevoel plaats voor verzadiging en is er minder behoefte aan koolhydraten.
Lastig vol te houden door verslavende werking van suikers

Dit maakt het lastig om daarmee af te rekenen. Het lichaam moet hier enige tijd aan wennen en zal continu vragen naar suikers of koolhydraten. Het is niet eenvoudig om je hiertegen te wapenen. Na een aantal weken verdwijnt dit hunkerende gevoel en teer je op de verzadiging die gezonde vetten, eiwitten en verse groenten je geven. Het begin van een nieuwe levensstijl.

Datum: 17 juni 2019

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Op streefgewicht dankzij gewichtscoaching!

Floor (35) vertelt: ‘Vroeger hoefde ik mij nooit druk te maken over mijn gewicht en kon ik alles ongestraft eten. Toen ik begin dertig was, veranderde de situatie. Ik hield gewoon nog hetzelfde ongezonde snack- en snaaieetpatroon aan. Maar de kilootjes bleven nu wél aan mijn lijf plakken. Voordat ik het doorhad, paste ik mijn favoriete spijkerbroeken niet meer en stoorde me aan zorgvuldig gekweekte buikje. Ik had het moment op de weegschaal te gaan staan lang weten te uitstellen. Maar toen ik de confrontatie aandurfde, schrok ik me een hoedje. Ik was wel 15 kilo zwaarder dan in mijn vroegere slanke jaren. Mijn pogingen om zelf mijn eet- en beweegpatroon om te gooien, faalden steeds. Omdat ik behoefte had aan een stok achter de deur, besloot ik de hulp in te schakelen van een gewichtscoach.’

Een leefstijl voor het leven

‘Om eerlijk te zijn, schaamde ik mij ervoor dat ik het zo ver had laten komen. Ik zag dan ook tegen de eerste afspraak op. Maar omdat Hella zo’n prettige en rustige indruk maakte, was het ongemak snel verdwenen. Hella legde me uit dat ik niet op een heftig dieet moest, maar dat ik geleidelijk mijn eetpatroon moest gaan aanpassen. Zo zou ik het mijn hele leven vol kunnen houden. Dat klonk goed! Ze gaf me allerlei tips. Kiezen voor een lekker, voedzaam ontbijt bijvoorbeeld, en je eigen tomatensaus en soep maken in plaats van kiezen voor bewerkt kant-en-klaar voedsel. En mezelf af en toe wél gewoon nog wat lekkers blijven toestaan: gewoon een stukje chocolade, een koekje of een bakje chips is helemaal geen probleem. Daarnaast ben ik meer gaan bewegen. Ik hoefde me niet eens aan te melden bij een sportschool, maar kon gewoon thuis aan de slag met simpele work-outs. En ik ben langere stukken gaan wandelen met de hond. En ik vind het nog leuk ook! Inmiddels ben ik al negen kilo kwijt. Mijn huid straalt, mijn kleding zit lekkerder én ik voel me fit en energiek. Ik blijf mijn nieuwe gezonde leefstijl niet alleen doorzetten totdat alle die overige kilo’s eraf zijn. Ik wil dit mijn hele leven volhouden!’

De deskundige aan het woord: gewichtsconsulente Hella

Wist je dat het bereiken én behouden van je streefgewicht eigenlijk niet zo moeilijk is? Afvallen gaat namelijk om een knop omzetten, de juiste balans vinden en goed het verschil kunnen opmerken tussen ‘hoofdhonger’ en ‘maaghonger’. Maar dit is natuurlijk veel makkelijker gedaan, met al dat lekkere eten dat tegenwoordig 24 uur per dag voor het grijpen ligt. Daarnaast blijf je mens, en word je nou eenmaal met allerlei emoties geconfronteerd. Heb je bijvoorbeeld veel stress, of voel je je rot, verdrietig of eenzaam, dan kan het best lastig zijn om niet naar die zak chips of reep chocolade te grijpen. Alles wat jij nodig hebt om toch op het gezonde pad te belanden, is een persoonlijke coach! Aan mij heb je de goede. Ik zorg ervoor dat jij gemotiveerd wordt én blijft om je leefstijl blijvend te veranderen. En daar horen af en toe een stukje chocolade en een wijntje ook gewoon bij!

Ik heb ook aandacht voor de psychische factoren die een rol spelen

Voor jou!

Wil jij ook werken aan een gezonde leefstijl, zodat je je streefgewicht bereikt? Maar ervaar je eigenlijk een hoge drempel om hulp in te schakelen, en schaam je jezelf voor hoe de situatie nu is? Geen zorgen: ik heb hier geen oordeel over, en ben er juist voor je om te helpen zodat je je hopelijk snel weer beter en fitter voelt. Daarnaast draait de gewichtscoaching niet alleen om wat jij allemaal wel en niet mag eten. Behalve het eetpatroon is het namelijk óók belangrijk om te kijken naar de relatie tussen voeding en emoties. Ik heb daarom ook aandacht voor de psychische factoren die een rol spelen bij het oppakken van een gezonde leefstijl. Soms spelen onverwerkte trauma’s of blokkades een rol bij het overgewicht. Ook hier kunnen we samen aan werken, door middel van brainspotting. Goed om te weten: omdat ik gecertificeerd ben als gewichtsconsulente, worden de consulten (gedeeltelijk) vergoed door de meeste zorgverzekeraars.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Genieten van een mooi en strak figuur: je hele leven lang!

O jee, het is officieel zomer. Officieel de tijd van lange en warme dagen, en van korte jurkjes en rokjes. Waar anderen dit misschien wel de mooiste tijd van het jaar vinden, denk jij daar toch echt anders over. Want wanneer jij een kritische blik in de spiegel werpt, moet je constateren dat jouw lijf nog helemaal niet ‘zomerproof’ is. Hoewel je best vaak sport, heb je namelijk nog steeds last van je lovehandles, flubberbuik of zware bovenbenen. Daarnaast helpen al die ijsjes, barbecues en cocktails óók niet om het lichaam van je dromen te krijgen. Help, wat nu?

Maak kennis met Cryo21!

Helaas: veel sporten betekent niet altijd een strak figuur dat vrij is van overtollige vetrandjes. Blijkbaar bestaat er gewoon geen oefening die je kunt doen om van die hardnekkige gebieden af te komen. Maar wat wél bestaat, is cryotherapie! De nieuwste behandeling op het gebied van deze ‘ijskoude therapie’ heet Cryo21. Tijdens deze behandeling werk ik met een kop die een temperatuur heeft van -10 graden Celsius. Door deze kop met de hand over het te behandelen gebied te bewegen, gaat je huid binnen no time van een temperatuur van 34 graden Celsius naar 4 graden. Omdat je vetcellen niet tegen deze kou kunnen, is het effect dat ze gaan kristalliseren. Vervolgens verlaten deze vetcellen je lichaam op een natuurlijke manier. In totaal kun je namelijk wel één tot twee kledingmaten slanker worden en mooiere lichaamscontouren krijgen. In totaal verlies je wel tot 3 centimeter vet.

Het nieuwste van het nieuwste

Als één van de eerste klinieken in Nederland heb ik in januari 2019 het nieuwste van het nieuwste op het gebied van cryotherapie geïntroduceerd: de Arctik21. Dit apparaat werkt volgens nagenoeg dezelfde principes als de Cryo21, en is speciaal geschikt voor de wat vollere dames. Met Arctik21 kunnen namelijk ook grotere lichaamsoppervlakten behandeld worden, zoals de buik, de rug en de benen. De resultaten zijn spectaculair: het lichaam kan prachtig gemodelleerd worden. Zo kun je bijvoorbeeld weer een echte taille krijgen! Het apparaat is zo effectief omdat het kou met infrarood combineert. De grote behandelingskop heeft een temperatuur van -20. Je vetcellen krijgen niet alleen een schok van de kou, maar ook van de warmte die door de infrarood vrijkomt. Hierdoor zal het proces van het kristalliseren van de vetcellen sneller verlopen. Niet alleen raak je vet kwijt, ook je huid wordt mooi glad en strak. Je zal dus ook minder last hebben van putjes en deukjes. Met de Arctik21 kun je per behandeling maar liefst 3 tot 6 centimeter kwijtraken!

De resultaten zijn spectaculair: het lichaam kan prachtig gemodelleerd worden

De ideale combinatie

Om het slanker en strakker worden écht goed aan te pakken, raad ik aan om de cryotherapie te combineren met het Momentum-programma. Hiermee raak je gemakkelijk en snel die laatste kilo’s kwijt, en zeg je ook gedag tegen je overtollige vetrandjes. Twee vliegen in één klap dus! Aan de hand van een slim en verantwoord voedingsplan, voedingssupplementen en deskundige begeleiding wordt je stap voor stap naar een gezonde levensstijl begeleid. Let op: het programma is geen tijdelijk dieet. Je legt hiermee juist de basis voor een slanke en gezonde levensstijl, die je de rest van je hele leven kunt volhouden. En ja: natuurlijk hoort daar af en toe uit eten gaan en een glas wijn ook gewoon bij!

Voor jou!

Wil jij net als Rianne weer kunnen genieten van een figuur zonder ongewenste vetrandjes? Dan ben je op de goede plek bij Jeanette en de andere specialisten op het gebied van figuur- en huidverbetering. Zij bezoeken altijd de laatste congressen om op de hoogte te blijven van de laatste kennis en technieken omtrent cryotherapie. Bij JV Clinic bestaat een cryotherapiekuur uit 6 behandelingen, die je 1 keer per 2 weken ondergaat. Thuis ondersteun je de behandeling met passende producten van bijvoorbeeld LavieSage en Momentum voor een optimaal resultaat. Neem gerust contact op voor een persoonlijk en vrijblijvend intakegesprek en bekijk welke mogelijkheden er voor jou zijn!

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Het favoriete woord van jouw peuter: NEE!

Liefde & leven

Misschien herken je dit scenario. Je moet naar je werk, en daarvoor wil je je driejarige dochter naar de opvang brengen. Bij het ontbijt was al een moeilijk moment toen ze perse haar eigen boterham wilde maken. Maar nu de schoenen snel aan moeten, barst de bom. Wat je ook doet, je krijgt een schreeuwende ‘nee’ naar je hoofd geslingerd. Op tijd op je werk zijn, kun je nu wel vergeten.

De peuterpuberteit

Het wordt wel eens de peuterpuberteit genoemd: de periode waarin een peutertje zich koppig en dwars gedraagt, en er soms geen land mee te bezeilen is. Het kind wil alles zelf doen, en zijn favoriete woord is ‘nee’. Dit is natuurlijk een moeilijke fase, want zo’n dwarse peuter doet ouders soms echt met de handen in het haar zitten. Het is normaal als je het gevoel hebt dat je geduld flink op de proef wordt gesteld.

Eigen wil ontwikkelen

Maar waar komt dit gedrag nu vandaan? Dwars peutergedrag is onderdeel van de ontwikkeling. Het kind wordt ouder, en leert dat het een zelfstandig en onafhankelijk individu is. Doordat je kind leert dat het ‘nee’ kan zeggen, ontwikkelt de eigen wil. Deze ontwikkeling gaat door totdat je kind volwassen is, maar er zijn een aantal momenten waarop het sterker naar de voorgrond treedt, zoals in de peuterperiode en de puberteit. Begrijpen waar bepaald gedrag vandaan komt, zou kunnen helpen om er beter mee om te gaan. Maar het is ook volkomen begrijpelijk als je er soms even niet uitkomt.

Dwars peutergedrag is onderdeel van de ontwikkeling

Op eigen kracht verder

Als je bij de opvoeding tegen moeilijkheden of problemen aanloopt, hoef je daar niet mee te blijven zitten. Ouderbegeleiding kan je helpen. Hierbij kijkt een ervaren opvoedcoach met je mee om je te leren omgaan met moeilijk gedrag van je kind. Daardoor krijg je meer inzicht in jouw relatie met je kind. Met behulp van praktische adviezen kunnen jij en je partner snel weer op eigen kracht verder. Er zijn verschillende methodes waar de coach gebruik van kan maken, die je inzicht geven in de manier waarop je omgaat met je kind. Je krijgt door de begeleiding meer inzicht over je manier van opvoeden en wat jullie als ouders belangrijk vinden voor de ontwikkeling van je kind. De kracht van de begeleiding zit in het aanleren van een positieve aanpak waarbij er meer ontspanning in het gezin terugkomt. Dit kan prettig zijn wanneer je het gedrag van je kind positief wilt veranderen. Ouderadvies van een opvoedcoach kan ook welkom zijn wanneer zich een grote verandering aandient in het leven van je kind, zoals een verhuizing of schoolkeuze. Of als er iets bijzonders aan de hand is, zoals ziekte van een dierbare.

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze zelf vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het Centrum voor Kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Au! Hoe kom ik van die nekpijn af?!

Wat een ellende: ‘s ochtends wakker worden en niet eens op je wekker kunnen kijken zonder een helse pijn. En wanneer je op de fiets zit, wilde je dat je achteruitkijkspiegels had omdat omkijken simpelweg niet gaat. Nekpijn is enorm vervelend, maar komt erg veel voor. Bijna iedereen heeft wel eens te maken met deze klacht, en ik kom dan ook veel mensen tegen in onze praktijk met deze klacht.

Oorzaak nekpijn

Nekpijn ontstaat door verschillende oorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak van nekklachten is een verrekte spier. De spieren in de nek verstijven als reactie op de pijn door de verrekte spier, en dat resulteert in pijn. Ook kunnen de spieren in de nek overbelast zijn, heb je last van spanningen of heb je een verkeerde beweging gemaakt. Ook een verkeerde (werk)houding kan veel nekklachten met zich meebrengen. Bij al deze situaties gaat nekpijn in principe vanzelf over, maar ik adviseer je graag over wat je zelf kunt doen om herstel te bespoedigen.

Ontspannen spieren

Komt je nekpijn voort uit spanningen? Of zijn je spieren vanwege een verrekking wat stijf? Dan is het verstandig om ontspanningsoefeningen te doen, zodat je spieren soepeler worden en niet meer op zo’n grote spanning staan. Een voorbeeld van een ontspanningsoefening is een ademhalingsoefening. Focus je op je ademhaling: adem vijf seconden in, en vervolgens vijf seconden uit. Leg hierbij je hand op je buik en zorg dat bij een inademing je buik omhoog gaat, en bij een uitademing je buik weer omlaag zakt.

Bewegingsoefeningen

Ook kun je bewegingsoefeningen doen om de nek wat soepeler te krijgen. Dit is met name verstandig om te voorkomen dat de nekspieren nog stijver worden. Oefen de spieren door het hoofd rustig naar voren en vervolgens naar achteren te bewegen. Herhaal deze bewegingen zo’n tien keer. Vervolgens kijk je van links, zo ver als je kunt, naar zo ver mogelijk rechts. Ook dit doe je tien keer. Daarna beweeg je je hoofd tien keer van de linkerschouder naar de rechterschouder. Als je deze oefeningen twee keer per dag uitvoert, zorg je dat je nekspieren in beweging blijven.

De bron aanpakken

Heb je nu last van je nek en komt dit telkens terug door een verkeerde houding, dan is het belangrijk de klacht bij de bron aan te pakken. Vaak is het probleem dat de werkplek niet is ingesteld op een gezonde houding. In dat geval is het raadzaam om samen met een deskundige de hoogte en positie van de werkstoel, tafel en computer te beoordelen. Dit kan een enorm verschil maken.

De stap naar de therapeut

Maar blijf je je klachten houden en weet je niet hoe je ervan af kunt komen, dan is het een idee om de stap naar de fysiotherapeut te zetten. Bij nekpijn kan manuele therapie erg effectief zijn. Tijdens deze therapie worden meerdere gewrichten van het lichaam behandeld op een zachte en pijnvrije manier, zodat de gewrichten weer goed gaan samenwerken. Hierdoor gaat het lichaam anders bewegen, wat de klacht moet doen verdwijnen. Helpt deze therapie niet voldoende? Dan wordt er verder gekeken naar wat voor therapie jou beter zou kunnen helpen.

Multi Fysio

Ben jij op zoek naar een praktijk voor fysiotherapie? Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport, én bewegen. De praktijk heeft als doel jou te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Verder heeft Multi Fysio een divers personeelsbestand, waardoor je er voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht kunt. Multi Fysio is gespecialiseerd in oedeemtherapie, oncologiefysiotherapie, manuele lymfedrainage, manuele therapie, geriatriefysiotherapie, hydrotherapie, medical taping en longfysiotherapie.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Geen behandeling voor nekhernia? BSR schiet te hulp!

Zodra je een verkeerde beweging maakt met je nek, schiet de pijn weer door je lijf. Het maakt niet uit wat je doet: of je nu thuis op de bank zit, in de auto, of op je werk. Ondanks dat je rust moet houden, is ontspannen is er op deze manier niet echt bij. Ook kun je de slaap maar moeilijk vatten.
Reken af met nek- en schouderklachten

Als je na een lange dag werken op de fiets stapt en een paar teugen frisse buitenlucht inademt, voel je pas weer écht hoe gespannen je lijf is. Je schouders zijn stijf en je kunt je nek nauwelijks draaien om naderend verkeer te zien aankomen.
Eindelijk van mijn rug- en nekklachten af met BSR!'

Het verhaal van Margreet (67): ‘Soms kan een simpele gebeurtenis je leven voorgoed veranderen. Voor mij is dat de aanrijding waar ik elf jaar geleden bij betrokken raakte. Terwijl ik naar mijn werk fietste, werd ik geschept door een auto. Mijn schouder ving de grootste klap op en verder had ik een snee op mijn hoofd.
'Ik herstelde van mijn whiplash dankzij BSR'

Het verhaal van Robine (39): ‘Het gebeurde in een split second. Ik reed naar huis in mijn Fiat en werd ineens van opzij aangereden door een grote Range Rover. Het gevolg: ik had een gebroken arm, twee gebroken vingers en mijn auto was total loss. Erg heftig, maar het natuurlijk nog veel erger kunnen aflopen. Een tijdje later merkte ik pas echt de nasleep van het ongeluk.
Magnesium is broodnodig!

Het mineraal waar we in Nederland massaal te weinig van nemen is magnesium. Terwijl magnesium zeker niet mag ontbreken in het rijtje onmisbare stoffen! Magnesium is een alleskunner en is goed voor lichaam én geest.
Nekhernia? Een operatie is te voorkomen!

Marja was jaren geleden aan een nekhernia geopereerd. De hevige nekpijn, die uitstraalde naar haar rechterarm, en de vaak tintelingen en soms zelfs gevoelloosheid en krachtverlies in haar rechterhand begonnen de laatste tijd echter weer op te spelen. Daarnaast werd ze geplaagd door hoofdpijn, concentratieproblemen en vermoeidheid.
Appnek of Gameboyrug?

We bewegen met z’n allen steeds minder. Vooral sinds de opkomst van de televisie zitten we binnen en hangen we op de bank. Voor kinderen werd begin jaren 90 de Gameboy geïntroduceerd, het eerste handcomputerspel.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Kan iemand met dementie mee naar de begrafenis?

Door de verbeterde gezondheidszorg worden we steeds ouder. De keerzijde daarvan, is dat met het stijgen van de leeftijd de kans op dementie groter wordt. Volgens Alzheimer Nederland heeft ruim 25% van de 80-plussers dementie. Bij de leeftijdsgroep van 90 en ouder, stijgt dat percentage al tot ruim 40%. In de uitvaartbranche worden we dan ook regelmatig geconfronteerd met iemand met dementie waarvan de partner is overleden. Bij de kinderen en nabestaanden rijst dan vaak de vraag of en hoe ze dit moeten vertellen. En doen ze er goed aan om vader of moeder mee te nemen naar de begrafenis of crematie?

Dementie

Volgend jaar zouden vader en moeder 70 jaar getrouwd zijn. Helaas maken ze dat heuglijke feit niet meer mee, want vader is onverwachts overleden. Altijd waren ze samen geweest en hadden ze lief en leed gedeeld. Tot een jaar of zeven geleden, toen moeder wat in de war raakte en zich steeds verder in zichzelf begon terug te trekken. De diagnose kwam als een mokerslag: moeder had dementie. Vol liefde en toewijding zorgde vader voor zijn vrouw. En toen dat uiteindelijk niet meer ging en ze in een verzorgingshuis werd opgenomen, ging er geen dag voorbij dat hij haar niet bezocht. Ook al herkende ze hem vaak niet eens meer, toch ging hij trouw naar haar toe. Hopend op één van haar spaarzame, heldere momenten. Dan zaten ze dicht naast elkaar en hield hij liefdevol haar hand vast. Net als vroeger.

Hoe vertellen we het moeder?

Maar nu was vader plotseling overleden. De kinderen vroegen mij om raad. Konden ze het moeder wel vertellen of was het beter om het voor haar te verzwijgen? En kon ze mee naar de uitvaart? Ik adviseerde hen om het moeder wél te gaan vertellen. Het beste moment daarvoor is nadat de eerste dingen geregeld zijn. Dan is er meer rust en aandacht om de verdrietige boodschap over te brengen. Het is vaak toch een emotioneel moment en, hoe vreemd dat ook mag klinken, ook een heel waardevol moment. Vooral als er even dat besef is bij moeder. Als er even samen met haar dat verdriet om het heengaan van vader gevoeld wordt. Als er even weer die emotie is.

Iemand met dementie staat vaak al buiten de maatschappij

Mee naar de uitvaart

Ook bij een groot deel van de uitvaart was moeder aanwezig. Na goed overleg hadden we ervoor gezorgd dat ze niet aan al te veel prikkels zou worden blootgesteld. Zo was moeder bijvoorbeeld niet voor en na de dienst en tijdens het condoleren aanwezig en was de diapresentatie over vaders leven alleen na de dienst in de koffiekamer te zien. Tijdens de plechtigheid stond alleen een foto van vader op de kist. Een voor moeder bekende foto, want dezelfde afbeelding hing ook aan de muur in haar kamer in het verzorgingshuis. Haar persoonlijke begeleider was de hele tijd bij haar, zodat ze een vertrouwd gezicht bij zich had en de kinderen ruimte hadden voor hun eigen verdriet.

Waardevol

Iemand met dementie staat vaak al buiten de maatschappij, maar het is juist zo belangrijk om hem of haar zo lang mogelijk mee te laten doen aan de samenleving. Juist met zoiets speciaals als de uitvaart van een dierbare. Zelfs als ze er weinig meer van mee krijgen, is de kans op een persoonlijk afscheid zó waardevol.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Mooi ouder worden? Aan de slag met Excellage!

Jij hebt een duidelijke wens als het gaat om ouder worden. Wel die wijsheid die toeneemt naarmate de jaren verstrijken, maar niet die rimpels en verslapte huid graag. Om meteen maar met de deur in huis te vallen. Helaas, het is écht onmogelijk om op hoge leeftijd een gladde huid te behouden die vrij is van vouwtjes, kreukeltjes, lijntjes en rimpeltjes. Maar gelukkig kun je heel wat doen om ervoor te zorgen dat je zo lang mogelijk geniet van een mooie, stralende en jeugdige huid!

Mooi oud worden, hoe doe je dat?

Als je er een gezond eetpatroon op na houdt, met veel groente en fruit en weinig verzadigd vet en alcohol, dan is de kans op het krijgen van rimpels kleiner. En regelmatig sporten helpt niet alleen om zelf fit te blijven, het zorgt er ook voor dat je huid langer mooi en glad blijft. Daarnaast is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je huid weinig wordt blootgesteld aan de zon, en dat je de juiste zonnebescherming gebruikt. Ten slotte doen een goede verzorging en de juiste anti-agingbehandelingen bij Schoonheidsinstituut Silvia Eising ook wonderen.

Anti-aging behandelingen en verzorging

En over die laatste twee kom je nu alles te weten. In mijn schoonheidsinstituut bied ik innovatieve verzorging en behandelingen aan om jou zo mooi en stralend mogelijk te laten verouderen. In mijn nieuwste anti-aging behandeling gebruik ik de producten uit de nieuwe lijn van Institut Esthederm: de Excellage-producten. Deze zijn speciaal bedoeld de wat rijpere huid, en gaan nét een stapje verder. Je huid wordt er namelijk mee ‘getraind’. Op die manier blijft de natuurlijke volheid, stevigheid en frisheid van je huid zo lang mogelijk intact. Op het moment dat jouw huid aan het werk wordt gezet, kun jij lekker ontspannen in de behandelstoel. De behandeling is namelijk heerlijk zacht en ontspannend, en je kunt in die anderhalf uur helemaal tot rust komen. De behandeling is dus een heerlijke opfrisser voor je huid, maar ook voor je geest. Het anti-aging effect merk je direct wanneer je weer naar buiten loopt. Je huid voelt frisser, steviger en strakker aan.

Verzorging: ook voor thuis

Om de resultaten van de behandeling vast te houden, raad ik aan om ook thuis de Excellage-verzorging te gebruiken. De lijn bestaat uit drie producten die elkaar aanvullen en versterken: een serum, een crème en een oogverzorging. De werking van de producten komt onder andere door het actieve ingrediënt Smart Polysacharide. Dit ingrediënt stimuleert de celdeling, waardoor je huid zichzelf kan vernieuwen en verbeteren. Het effect? Je huid oogt zichtbaar vitaler en jeugdiger, en voelt steviger en gladder aan.

Dit kun je van de behandeling en de verzorging verwachten

De Excellage-behandeling en de verzorging zorgen ervoor dat…

… je huid wordt vernieuwd, en intensief gevoed en gehydrateerd

… je huid weer stralend, glanzend en vitaal wordt

… je huid egaler en steviger wordt

… de oogzone intensief gevoed en steviger wordt

… de oogcontouren meer glans en dichtheid krijgen

… je ogen ontspannen en groter lijken

Voor jou!

Staat zo lang mogelijk genieten van een jeugdige, mooie en stralende huid ook op jouw verlanglijstje? Dan ben je bij de schoonheidsspecialisten en huidtherapeuten van Schoonheidsinstituut / Praktijk voor huidtherapie Silvia Eising aan het goede adres voor de juiste behandelingsmethoden en verzorging. Maar ook voor al je andere vragen, problemen en wensen op het gebied van beauty, schoonheid en huidverbetering ben je hier op de juiste plaats!

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Haartrends: van pastel tot warme blondtinten

De tijd van lekker buiten eten en terrasjes pakken is weer aangebroken! De zomer vraagt gewoon om een metamorfose. Waar ga jij voor: je haar verwarmen met mooie honingblonde highlights of ga je voor een lichte pastelkleur? Deze zomer staat in het teken van combinaties van warme en koele blondtinten.

Haartrends zomer

Lees eerst eens mee met de nieuwste trends voor de zomer. Deze haartrends kun je interpreteren en helemaal op jezelf afstemmen. Maar daarvoor moet je ze wél kennen! De haarkleurtrends voor deze zomer laten vooral koele en warme blondtinten zien. Zo is dé haartrend voor deze zomer honey blonde. Juist, je leest het goed: honingblond haar. Een gezellig onderonsje tussen de zon en je haar. Het honingblonde haar oogt heel natuurlijk en is geschikt voor zowel blond als bruin haar.

Superkort

Wie durft? De androgyne korte kapsels zijn weer helemaal terug! Zowel het pittige korte, maar tegelijkertijd elegante pixiekapsel wordt veel gezien. Beide gekleurd in verschillende pasteltinten. Verder hebben we de beroemde lange bob achter ons gelaten en we zien momenteel zelfs korte kapsels waarin de nek zichtbaar is. De kapsels zelf worden wat ronder en krijgen meer volume. Verder dragen we korte kapsels bij voorkeur met een pony. En zie je het niet zitten om al jouw lange lokken af te knippen, maar wil je toch een helemaal nieuwe look, kies er dan voor om alleen jouw pony kort te knippen.

Pasteltinten

Om nog even terug te komen op de pasteltinten. Deze zomer wordt er gebruik gemaakt van dromerige en fabelachtige pastels: echte eye-catchers op het gebied van de onnatuurlijke haarkleuren. De pasteltinten worden wel steeds meer chic en subtieler (denk aan lichtroze en lichtgroen).

Wearable wetlook

Een ‘wetlook’-kapsel is een trend die we steeds zien terugkomen op de catwalk, maar komend voorjaar zal het meer subtiel en praktisch aanwezig zijn. Bijvoorbeeld in combinatie met een lage zijscheiding. Door alleen de basis van je haren aan te zetten, creëer je een glanzende, volumineuze en sexy look. Door de kamsporen in het haar te laten zitten, ontstaat er een stoere touch.

Een ‘wetlook’-kapsel is een trend die we steeds zien terugkomen op de catwalk

Tip voor thuis!

We zagen hem al voorbijkomen op de catwalk: de lage paardenstaart. Gemakkelijk maar toch classy. Denk je dat een lage paardenstaart saai is? Niet met deze tips voor thuis!

Föhn je haar met een borstel glad naar achteren.

Verdeel met je handen een beetje olie over je haar.

Maak vervolgens een lage paardenstaart en doe er een elastiekje omheen.

Spray een beetje lak over je haar zodat je staart lekker lang mooi glad blijft zitten.

Als finishing touch doe je een leuke haaraccessoire in je haar zoals een lint of haarspeld

Weet je niet wat bij jou past?

Ben jij toe aan iets nieuws, maar weet je niet precies wat goed bij jou past? Onze haarspecialisten weten welke kleuren en modellen goed bij jouw gezichtsvorm en huidskleur passen. Zij beschikken over de juiste kennis en deskundigheid op het gebied van haartrends, haarverzorging en haarstyling en kunnen jou dus een goed advies geven. Samen komen jullie tot het kapsel dat helemaal ‘jij’ is!

Voor jou!

Wil jij je lokken in de watten leggen? Wij, de specialisten van Bon Soigné, verzorgen jouw haar tot in de puntjes. Of je nou gaat voor een nieuw kleurtje of een fris nieuw model in je haar: je gaat met een prachtig nieuw kapsel weer naar buiten! En wist je dat Bon Soigné verzorgins van top tot teen aanbiedt? Je kunt bij ons ook terecht voor verschillende schoonheidsbehandelingen, denk aan gezichtsbehandelingen gericht op anti-aging, harsen of waxen en de Henna Brow-treatment. Maar ook voor mooi verzorgde voeten en nagels ben je bij Bon Soigné aan het goede adres. En alsof dat nog niet genoeg is, kun je ook voor mooi gekleurde (gel)nagels en (sport)massages bij Bon Soigné terecht. Kom gerust eens langs voor een intakegesprek! Wij informeren je graag over onze behandelingen en producten. Je bent van harte welkom in onze sfeervolle salon.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Een huidanalyse helpt op weg naar een mooie huid

Het is geen ramp, een rimpeltje hier of een puistje daar, maar als je je dagelijks stoort aan je ouder wordende of onzuivere huid, dan is dat erg vervelend. Want iedereen ziet er het liefst fit en vitaal uit. Gelukkig staat de wereld van de huidverzorging niet stil. Er worden steeds weer nieuwe producten en behandelingen ontwikkeld waarmee jij kan werken aan een mooiere en gezondere huid.

Huidanalyse

Als jij last hebt van huidproblemen en -ontsieringen, dan helpt het om te ontdekken wat de oorzaak is. Als je de oorzaak kent, kun je er namelijk ook wat aan doen! Een huidanalyse helpt hierbij. Veel huidaandoeningen beginnen in de diepere lagen van de huid en worden in de loop van de tijd zichtbaar. De diepe huidlagen zijn niet te zien met het blote oog. De Observ 520 is een huidanalyse-apparaat die het onzichtbare zichtbaar maakt.

Wat analyseren wij?

Wat kan er zoal geanalyseerd worden? De Observ 520 toont ten eerste de huidtextuur. Hierbij wordt er gekeken naar de droogte van de huid, de mate van huidveroudering, infecties, ontstekingen, verlies van stevigheid en veerkracht van de huid. Ook kan het apparaat huidverkleuringen aan het licht brengen. Denk hierbij aan pigmentatiestoornissen, ontstekingsreacties en gesprongen vaatjes en roodheden. Tot slot wordt er gekeken naar huidafscheidingen. Dit is bijvoorbeeld een verstoorde zuurmantel of acne.

Lichttechnieken

De Observ 520 werkt met verschillende lichttechnieken zodat de huid op verschillende manieren kan worden bekeken voor de beste analyse. Er zijn zes mogelijkheden:

Daglicht. Zo zie je jezelf dagelijks in de spiegel, het daglicht wordt gebruikt als algemene observatie.
True UV-licht. Dit betreft een niet-schadelijke dosis UV. Hiermee kunnen pigmentatiestoornissen worden vastgesteld.
Woods licht. Deze lichttechniek wordt gebruikt om talgafwijkingen te herkennen.
Cross-polarisatie. Hiermee worden alle roodheden belicht.
Parallel-polarisatie. Deze techniek verbetert de zichtbaarheid van de huidoppervlakstructuren, zoals het microreliëf, fijne lijntjes en rimpelvorming.

De huidanalyse maakt het onzichtbare zichtbaar.

Behandeling

De huidanalyse met de Observ 520 duurt ongeveer een half uur. Er worden foto’s gemaakt van het voor- en zijaanzicht. Zo kan de huid goed worden bekeken, en de bron van het huidprobleem worden gevonden. Bij Allure Hair & Beauty kun je niet alleen terecht voor een huidanalyse, maar ook voor een bijpassende huidbehandeling om je gezicht weer te laten stralen!

Peeling

Is bijvoorbeeld uit je analyse gebleken dat je huidproblemen schuilen in de huidstructuur? Kies dan voor behandelingen waarbij gewerkt wordt met een fruit- of melkzuurpeeling. Bij een peeling wordt de bovenste huidlaag verwijdert, waardoor de huid er gladder en frisser uit komt te zien. Ook fijne lijntjes worden minder zichtbaar.

Lichttherapie

Of heb je last van een pigmentatiestoornis? Dan zou een behandeling kunnen bestaan uit lichttherapie. Bij Allure Hair & Beauty kun je elke gezichtsbehandeling combineren met de Beauty Angel collageenlamp. Dit is een lamp die door middel van rood licht de huid op natuurlijke en veilige wijze stimuleert. Door deze stimulatie wordt de huid soepeler, zachter en gladder. Rimpeltjes verminderen en het algehele huidbeeld verbetert.

Verzorging van top tot teen

Bij Allure Hair & Beauty biedt ouderwetse verzorging van top tot teen (of: ‘van kruin tot likdoorn’). Zo kun je je lokken professioneel laten verwennen in de kapsalon, of je huid in de watten laten leggen met een van de vele soorten gezichtsbehandelingen. Ontsnap aan de dagelijkse sleur met een heerlijke lichaamsbehandeling, of krijg weer zachte, goed verzorgde handen en voeten met een manicure of pedicure. En met het beste op het gebied van wimperbehandelingen en permanente make-up ben je er zeker van dat al jouw sterke punten worden geaccentueerd! Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou? In een vrijblijvend intakegesprek vertellen de beautyspecialisten je graag meer!

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Inzicht in je eigen medische gegevens

Het digitale patiëntenportaal van Spijkenisse Medisch Centrum geeft patiënten inzicht in hun medische gegevens, afspraken en uitslagen. Op mijn.spijkenissemc.nl kan er veilig worden ingelogd met de DigiD-code met SMS en de DigiD app.

Medisch gegevens

Via het digitale portaal kun je jouw persoonlijke gegevens bekijken en onder andere geplande afspraken, radiologieverslagen en onderzoeksuitslagen inzien (bloed en urine). Ook kun je medicijnen die door zorgverleners van Spijkenisse Medisch Centrum zijn voorgeschreven raadplegen. Bij de inrichting van het portaal is rekening gehouden met laaggeletterdheid: er is extra aandacht besteed aan eenvoudige uitleg.

Gegevens inzien

Wat kun je nu inzien?

Jouw persoonlijke gegevens

Geplande en historische afspraken

Je medisch dossier met onder andere een overzicht van medicijnen, uitslagen van bloed en urine, radiologie-uitslagen en brieven.

Nieuwe medische gegevens zijn direct na je bezoek aan de arts zichtbaar in je dossier. Uitzondering zijn uitslagen van het laboratorium en röntgen. Deze zijn na zeven dagen zichtbaar.

Vragenlijsten, bijvoorbeeld pre-operatieve screening

Het inzien van je eigen medische gegevens wordt steeds makkelijker

Uitbreiding portaal 2019

Bestuurder Paul van der Velden: ‘Met het digitale patiëntenportaal zet Spijkenisse Medisch Centrum een belangrijke stap richting de toekomst. Het portaal wordt in 2019 verder uitgebreid met nieuwe mogelijkheden. Zo worden bijvoorbeeld meer digitale vragenlijsten toegevoegd die de patiënt ter voorbereiding op een afspraak kan invullen.’

Vragen en informatie

Op de pre-operatieve screening zijn vrijwilligers aanwezig om je te helpen met het invullen van de digitale vragenlijsten. Voor vragen kun je telefonisch contact opnemen met het afsprakenbureau via 0181-658333 op werkdagen van 8.00 tot 16.30 uur.

Hoe kun je inloggen?

Inloggen is heel eenvoudig. Dit kan direct via mijn.spijkenissemc.nl, via de website www.spijkenissemc.nl of via de DigiD-app. Het patiëntenportaal opent in een beveiligde omgeving. De gegevens zijn dus niet voor anderen in te zien.

Ga naar mijn.spijkenisse.nl of klik op de knop ‘patiëntportaal’ op www.spijkenissemc.nl.

Nu kun je jouw medische gegevens en afspraken inzien.

Heb je nog geen DigiD met SMS? Vraag deze dan aan via www.digid.nl.

Datum: 17 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >