Geen bergen, wel een bergsportarts in de regio

Gezondheid

Het wintersportseizoen is in volle gang, landgenoten trekken weer massaal Europa in om van besneeuwde bergen af te suizen. Echte bergen zijn er in Nederland niet, maar wel artsen die zich gespecialiseerd hebben in bergsport. Dieke Kok, sportarts bij Alrijne Ziekenhuis, is één van de weinige internationaal erkende bergsportartsen in Nederland. Onlangs behaalde ze in Oostenrijk het diploma International Mountain Medicine. Voor een medische check kunnen sportieve bergliefhebbers bij haar terecht in Alrijne Ziekenhuis.

Bergen bezoeken

Dieke: ‘Sinds mijn jeugd bezoek ik al met veel plezier de bergen. In 2008 heb ik in Argentinië gewerkt als expeditiearts. Ik heb tien patiënten met een chronische aandoening begeleid bij het beklimmen van Aconcagua, de hoogste berg ter wereld buiten Azië. Een unieke ervaring. Vanaf toen heb ik, als orthopedisch chirurg in opleiding, echt de switch gemaakt naar sportgeneeskunde. Na mijn opleiding tot sportarts heb ik bij de Universiteit van München en Innsbruck de opleiding tot bergsportarts afgerond.’

Chronische gezondheidsproblemen

Bergrecreatie wint aan populariteit, zeker onder ouderen, een groep die gemiddeld meer vrije tijd heeft. Helaas hebben deze sportieve senioren ook meer chronische gezondheidsproblemen. Goede voorlichting is dan belangrijk. Even een medische check voordat je aan een winter- of zomertrip naar de bergen gaat, is geen overbodige luxe. Dieke: ‘Als je een tijdje op hoogte gaat verblijven, is het goed om je bewust te zijn van de risico’s op bijvoorbeeld hoogteziekten. Dit kan namelijk ontaarden in ernstige aandoeningen als longoedeem en hersenoedeem.

Stijg niet meer dan 300 meter per dag

Hoogteziekte

Lage zuurstofgehalte in hoge gebieden en de lage luchtdruk om je heen zijn hiervan de oorzaak. 60% van de mensen die boven de 4000 meter komen, krijgt hoogteziekte. Als je geleidelijk stijgt, valt het gevaar mee. Stijg daarom niet meer dan 300 meter per dag. Wees je bewust van de risico’s; zeker als je een hartafwijking hebt, zwanger bent of jonge kinderen wilt meenemen.’

Tips

De voorbereiding op een winterse tocht in de bergen begint met het scherp in de gaten houden van de weerberichten in verband met lawinegevaar. Dieke: ‘Bij toerskiën is dit nog altijd het grootste gevaar. Het wordt ook wel de ‘witte dood’ genoemd. Zorg voor een goede uitrusting en ga niet zomaar buiten de piste skiën. Onontbeerlijk zijn verder een lawinepieper, een schep, een airbagrugzak en een ‘sonde’: een lange stok.’ Nog een paar belangrijke tips:

Zorg ervoor dat je conditie goed is.
Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de verschijnselen van hoogteziekte.
Leer jezelf te monitoren met een saturatiemeter, om te checken of het acclimatiseren goed gaat.
Als je eerder hoogteziekte hebt gehad, kun je preventieve medicatie overwegen: medicatie die helpt om beter te hyperventileren, waardoor je meer zuurstof opneemt. Doe dit wel in overleg met een deskundige arts.

Ga je de bergen in, of ga je sporten en heb je behoefte aan medische feedback? Neem dan contact op met Alrijne voor een sportmedische keuring: www.alrijne.nl/sportgeneeskunde

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Je wordt slanker én je conditie wordt beter

Na zo’n feestelijke decembermaand vol zoete en culinaire verleidingen is het hoog tijd dat jij de puntjes weer eens even op de i gaat zetten. De weegschaal laat onverbloemd zien dat er wel een paar kilootjes af mogen. Dat extra gewicht kun je nu met je winterkleding nog redelijk verhullen, maar deze zomer wil jij er in bikini natuurlijk ook weer goed uitzien. Het is daarom de hoogste tijd om wat te gaan afvallen én weer lekker strak in je vel te komen zitten.

Conditie verbeteren

Misschien zul je jezelf er even toe moeten zetten, maar trek de stoute (sport)schoenen aan en schrijf je in bij de sportschool. Dat is immers dé plek waar je kunt werken aan je doelen. Dat bereik je door een combinatie van cardio en fitness. Bij cardio verbeter je je uithoudingsvermogen. Door regelmatig te trainen op de loopband, fiets en crosstrainer daag je jezelf uit om steeds sterker te worden en meer aan te kunnen. Bij fitness maak je je spieren sterker en steviger en verbrand je vet waardoor je figuur strakker wordt. Zo sla je twee vliegen in één klap: je wordt slanker én je conditie wordt beter waardoor je letterlijk én figuurlijk beter in je vel komt te zitten. Probeer je partner of beste vriendin zover te krijgen om met je mee te gaan. Samen trainen, elk op je eigen niveau, geeft dubbel plezier!

Een zomerlichaam bouw je in de winter

Fijne workouts

Een zomerlichaam bouw je in de winter. Hier een aantal fijne workouts.

Verruil je (sport)schoenen eens voor schaatsen. Extra leuk samen met vriendinnen. Bereid je wel voor op flinke spierpijn in je benen en billen als je de juiste houding aanhoudt (squat!). Met schaatsen heb je veel lol en verbrand je ook nog eens 800 tot 1200 calorieën per uur.

Ook heerlijk wanneer het wat kouder is: bootcamp. Het leukste om te doen in groepsverband. Zorg voor beschermende kleding en je zult merken dat je door de frisse lucht extra uithoudingsvermogen hebt. Je zult na 45 minuten zo’n 500 calorieën verbrand hebben..

Heb je nog een wintersportvakantie in het vooruitzicht? Daar hoort skiën natuurlijk ook bij. Je verbrandt hier 400 tot 650 calorieën per uur mee. Aan jou de keus om dit na afloop te vieren bij de après-ski, of niet.

Sporten bij MaxiGym

Bij MaxiGym kun je op een laagdrempelig en veilige manier sporten, voor een vriendelijke prijs. Of je nou een doorgewinterde sporter bent of een beginner: je kunt gewoon instappen op je eigen niveau. Omdat je kunt kiezen uit verschillende abonnementen, is er altijd een abonnement dat bij jou past. Er hangt een gezellige sfeer en de leden motiveren elkaar graag. Wil je graag afvallen? Dan kun je ter aanvulling het Better Belly-programma volgen als extra stimulans voor een slanker buikgebied. En ter afsluiting neem je een heerlijk ontspannend zonnebankje, zodat je fit én met een mooi kleurtje de deur uitgaat.

Waarom kies je voor MaxiGym?

de nieuwste cardio- en fitnessapparatuur

professionele coaching en begeleiding

fijne en nette dames- en herenkleedkamers

een zonnebank

gratis douches, WIFI en lockers

7 dagen per week open

goede parkeergelegenheid

onbeperkte cardio en fitness

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Met hypnotherapie je klachten aanpakken!

Gezondheid

Je zou het misschien niet denken, maar bij een groot aantal lichamelijke en psychische klachten kun je goed terecht bij een hypnotherapeut. Hypnotherapie is een mooie, subtiele methode om te werken aan verandering in je leven. Het helpt je om je bewust te worden van de oorzaak van je klachten en deze positief te veranderen. Wat zorgt er nu precies voor dat je niet verder kunt en hoe is dit ontstaan? Deze manier van werken biedt enorm veel mogelijkheden!

Hypnotherapie

Hypnotherapie werkt met diepe ontspanning en sterk geconcentreerde aandacht, ook wel ‘trance’ genoemd. Je bent vaker in trance dan je denkt. Dagdromen en opgaan in een spannend boek zijn hier voorbeelden van. Deze ervaringen worden een ‘alledaagse’ of ‘spontane’ trance genoemd. Prikkels van buitenaf zijn op dat moment even minder voelbaar. Je zet ze als het ware op een zijspoor. Zo kun je geconcentreerd bezig zijn met wat er werkelijk in je omgaat. Er ontstaat ruimte om bezig te zijn met je problemen, en deze aan te pakken. Je leert op een andere manier dan je gewend bent naar jezelf te luisteren. Je komt dichterbij je onbewuste gevoelens en overtuigingen. Hierdoor kun je nieuwe inzichten krijgen en deze op je eigen manier toepassen in je dagelijks leven. Je houdt hierbij dus zelf altijd de controle over wat er gebeurt.

Steeds beter bekend

Hypnotherapie krijgt steeds meer bekendheid, ook onder huisartsen en medisch specialisten. Zo biedt hypnotherapie een wetenschappelijk bewezen werkzame behandeling bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Je leert hierin om weer regie te krijgen over je darmen en vertrouwen te krijgen in de werking van je lichaam. Zo kun je weer een normaal leven leiden. Ook bij stressklachten, burn-out, angst, verdriet en onverwerkte gebeurtenissen in je leven kan hypnotherapie je helpen om weer de controle over je leven terug te krijgen. Een hypnotherapeut werkt overigens niet alleen met hypnose, maar maakt gebruik van meerdere technieken als EMDR, NLP en mindfulness. Zo wordt de behandeling helemaal aangepast op wat voor jou het beste werkt.

Hypnotherapie werkt met je onderbewuste

Werkwijze

Als je geïnteresseerd bent in hypnotherapie kun je bij hypnotherapeut Alexandra van Eenennaam altijd eerst gratis en vrijblijvend kennismaken. Daarna volgt een intake, waarna er wordt gestart met de begeleiding. Afhankelijk van de aard van je klachten zijn gemiddeld vijf tot tien sessies van anderhalf uur nodig. Hypnotherapie wordt veelal vergoed door je zorgverzekeraar uit het aanvullende pakket.

Bij allerlei klachten

Hypnotherapie is breed inzetbaar en kan helpen bij allerlei klachten, waaronder:

onzekerheid
angst
verdriet
onverwerkte ervaringen
spanning en stress
piekeren
Prikkelbare Darm Syndroom

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Kom weer beter in je vel te zitten!

Na alle feestelijkheden van december zijn de eerste maanden van het nieuwe jaar wat saaier en troostelozer. Er is geen afleiding meer, waardoor je je bewuster wordt van eventuele spanning en stress die je maar niet kwijtraakt. Voel je je bijvoorbeeld heel moe, maar kun je niet goed in slaap komen? Of heb je overdag last van stress en hoofdpijn dankzij je drukke baan? Schakel dan hulp in!

Nathalie

Geblokkeerd lichaam

Heb je er weleens bij stilgestaan dat door alles wat leeft energie stroomt? Dat geldt ook voor jouw lichaam. Het kan zomaar zijn dat de energie in jouw lichaam wordt geblokkeerd en dat je rondloopt met klachten die maar niet overgaan.

Energietherapie

Een krachtige combinatie is energietherapie en coaching. Deze combinatie kan je helpen als je bijvoorbeeld één of meer van de volgende situaties herkent:

Je hebt veel last van hoofdpijn.

Je voelt je moe en lusteloos, en kruipt het liefst vroeg onder de wol, of komt moeilijk uit bed.

Als je eenmaal in bed ligt, kom je niet in slaap en voel je je onrustig.

Je voelt je gestrest en kunt je niet goed concentreren op je werk.

Het wordt je allemaal te veel op je werk en het voelt alsof je tegen een burn-out aan zit.

Je voelt je somber en hebt last van depressiviteit.

Blokkades opheffen

We herkennen dit waarschijnlijk allemaal wel: je bent geconcentreerd aan het werk en opeens voel je dat iemand achter je staat, wat ook zo is. Of je wordt gebeld door iemand waar je al de hele dag aan denkt. Dit is allemaal energie. Ook je lichaam is energie en bestaat uit trillingen. Als energie niet meer vrijuit kan stromen in je lichaam, ontstaan blokkades. Die kunnen zich uiten in fysieke of mentale klachten. Door middel van aanrakingen om jouw energie te stimuleren, verdwijnen blokkades en kan de energie weer op de juiste manier door je lichaam stromen.

Als energie niet meer vrijuit kan stromen in je lichaam, ontstaan blokkades

Beter in je vel

Energietherapeut Heidi van Paridon: ‘Lichamelijke blokkades worden vaak veroorzaakt door onderliggende mentale klachten. Het gaat dan bijvoorbeeld om patronen die je jarenlang in stand houdt maar die nu niet meer voor je werken. Het is dan zaak om die aan te pakken, anders blijft de klacht in stand. Als je last hebt van spanningen, kan dat te maken hebben met de situatie dat je je eigen grenzen niet goed kunt aangeven. Ik help je dan om je daarvan bewust te maken en om het anders aan te pakken. Ik coach dan rond de vragen ‘Wat maakt nou dat je je eigen grenzen niet goed aangeeft?’ en ‘Hoe zou je beter voor jezelf kunnen zorgen?’. Het uiteindelijke doel is dat je beter in je vel komt te zitten, zodat je je beste zelf wordt!’

‘Je krijgt meteen een opkikker’

‘De reden om naar Heidi toe te gaan was dat ik emotioneel in een zware periode zat, zowel privé als op mijn werk. Op een gegeven moment kreeg ik ook last van duizelingen. Heidi’s behandeling was heel ontspannend, waardoor je eigenlijk meteen een opkikker krijgt. In de dagen die volgden op de behandeling, merkte ik dat de duizelingen al wegbleven en ik me beter in balans voelde.’

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Het jaar waarin jij je knie-en heupklachten aanpakt

Veel mensen denken bij het woord ‘artrose’ aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist! Artrose is een reumatische ziekte die iedereen kan krijgen. Ook kan artrose ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden. Ook al wekt een woord als ‘slijtage’ de indruk dat er niets aan te doen is: dat is niet het geval. Genezen lukt niet, maar er zijn wel manieren om jou te helpen. Zo kun je weer beter bewegen met minder pijn. De orthopedische kliniek Annatommie mc biedt diverse behandelmogelijkheden op het gebied van artrose.

Knieprothese

Met een knieprothese is het mogelijk om met minder pijn weer te bewegen. Zo’n kunstknie kan doorgaans meer dan 15 jaar lang blijven functioneren. Het implanteren van een knieprothese betekent dat de uiteinden van het dijbeen, het scheenbeen en, indien nodig, de achterkant van de knieschijf worden vervangen door een prothese. Knieprotheses zijn speciaal ontworpen om de anatomie van de knie zo dicht mogelijk te benaderen.

Kniedistractie

Bij de kniedistractie wordt door middel van een frame de artroseknie gedurende zes tot zeven weken uit elkaar getrokken met als doel om de artroseklachten langdurig te verminderen. De kniedistractie is met name geschikt voor jonge patiënten (onder 65 jaar) met vergevorderde knieartrose waarbij het plaatsen van een totale knieprothese nog uitgesteld kan worden. Een kniedistractie bestaat uit twee operaties: een eerste operatie waarin het distractieframe wordt aangebracht en een tweede waarin het geplaatste distractieframe weer wordt weggehaald.

Lang hier mee rondlopen is niet fijn

Heupprothese

Een heupprothese, oftewel een kunstheup, kan ervoor zorgen dat je jarenlang goed functioneert met minder of geen pijn. De prothese wordt met behulp van een operatie geplaatst. Het hele heupgewricht wordt hierbij vervangen door een kop en een kom die in elkaar passen. De operatie vindt onder verdoving plaats.

Voorste benadering bij het plaatsen van heupprotheses

Een nieuwe operatietechniek bij het plaatsen van een heupprothese is de ASI-methode, ook wel de ‘voorste benadering’ genoemd. Hierbij wordt geopereerd langs de spieren, zodat die niet losgemaakt hoeven te worden, zoals dat gebeurt bij andere technieken. De voordelen zijn minder pijn, minder spierschade, minder kans op het uit de kom gaan van de heup en een veel sneller herstel. Dankzij de voorste benadering is de operatie minder belastend in vergelijking met andere technieken.

Voorlichtingsavonden

Iedere maand houdt Annatommie mc op de vestigingen een informatieavond over artrose. Tijdens deze avonden vertellen de orthopedisch chirurgen over de oorzaak van (artrose)klachten, hoe je voorkomt dat ze verergeren en hoe ze te verhelpen zijn met zowel niet-operatieve behandelingen als operatieve behandelingen. Hiernaast wordt ook meer verteld over de verschillende prothesematerialen en operatietechnieken (voorste benadering en kniedistractie). Deelname is kosteloos. De data en de onderwerpen staan op www.annatommiemc.nl/evenementen. Aanmelden kan via de website of 088-0220600.

Diagnose stellen

Sportblessure, artrose of andere bewegingsklacht aan de knie, heup, voet of schouder? Van wachten word je niet beter. Laat een diagnose stellen door één van de orthopedisch chirurgen. Indien nodig kunnen ze je snel opereren. Met een verwijzing van de huisarts wordt je behandeling gewoon vergoed door jouw verzekeraar.

Korte wachttijden

Kwaliteit voorop

Korte lijnen

Alles onder één dak

Persoonlijk behandeld

100% verzekerd

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Klachten door het lopen op hakken

Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen.
Word ik ooit weer de oude?

Wanneer je kanker hebt gehad, overheerst natuurlijk in eerste instantie vooral de opluchting en blijdschap dat je alles achter de rug hebt en weer beter bent. Toch kunnen er nog (blijvende) restverschijnselen zijn, waar je behoorlijk last van ondervindt.
Au! Pijn aan je knie

Je bent aan het sporten hebt net het eerste sprintje achter de rug. Plots voel je het weer, die pijnsteek bij de knie. En dat net terwijl het de vorige keer zo goed ging. Het leek echt over te zijn, maar niets is minder waar.
Kniepijn, blijf er niet mee rondlopen!

Au! Wéér die pijn in je knie. Je hebt er een tijd lang eigenwijs mee rond gelopen, maar je merkt nu écht dat je steeds gehinderd wordt door pijn in je knie.
Het zijn gelukkig klachten die weer overgaan'

Stefan van 14 kwam met zijn moeder naar de praktijk vanwege knieklachten. Stefan zit op hockey en voetbalt vrijwel iedere dag buiten met zijn vrienden.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Met huidtherapie een gezonde huid!

Nu het buiten guur en donker is, heb je vaak minder energie en ben je vaak minder vrolijk. Ook jouw huid lijkt last te hebben van een winterdipje. Als je geen zongebruind kleurtje meer hebt, vallen de oneffenheden in je gezicht vaak een stukje meer op. Ook kun je last hebben van (pijnlijke) ontstekingen, mee-eters of puistjes, of je stoort je aan rimpeltjes en fijne lijntjes. Jouw wens om een gezonde, egale huid te hebben is natuurlijk niet seizoensgebonden…

Huidtherapie

Huidtherapeuten Ineke en Niel Sommer hebben de kennis én tal van behandelingen in huis om jouw huid weer te laten blaken van gezondheid. Zij vertellen: ‘Als je een zichtbaar huidprobleem hebt, tast dat vaak je gevoel van zelfvertrouwen aan. Daarom bieden we voor elk huidprobleem een passende oplossing aan. Zo is in veel gevallen een behandeling met medische lasers toe te passen. Deze kunnen ingezet worden bij vaatproblemen, zoals couperose, rosacea en wijnvlekken, overbeharing en pigmentproblemen.

Huidoneffenheden

In het Spaarne Gasthuis worden veel patiënten door de dermatologen en huisartsen naar Sommer Huidtherapie gestuurd voor de behandeling van hun acne of eventuele restlittekens. Deze kunnen behandeld worden met microneedling en/of gefractioneerde radiofrequentie. Deze therapie is ook heel geschikt voor littekens die ontstaan zijn na een ongeluk of operatie. Storende huidoneffenheden worden weggehaald met de juiste apparatuur of laser. Het voordeel is dat, als er twijfel is of een oneffenheid goed- of kwaadaardig is, er direct met de dermatologen van het Spaarne Gasthuis overlegd kan worden.

Huidverbetering

Bij Huidtherapie Sommer staat huidverbetering hoog in het vaandel. Wil je je huid laten verstevigen of verstrakken en/of fijne lijntjes en rimpels laten vervagen? Met de juiste cosmeceuticals van bijvoorbeeld Obagi, die dieper werken dan gewone cosmetica, peelings en lasertherapie, kan dit een groot verschil maken.

Vol zelfvertrouwen

Omdat medische lasers onregelmatige pigmentatie of verwijde bloedvaatjes verbeteren en de aanmaak van collageen stimuleren, ziet je huid er veel egaler en stralender uit. Voor sommige huidproblemen geldt dat ze niet te verminderen zijn, zoals blijvende littekens of diepliggende pigmentvlekken. Gelukkig bestaat er camouflagetherapie. Met speciale dermatologisch geteste producten, die helemaal aan jouw huidskleur worden aangepast, worden je oneffenheden onzichtbaar gemaakt. Zo ga jij weer vol zelfvertrouwen naar buiten.’

Storende huidoneffenheden worden weggehaald met de juiste apparatuur of laser

Goed om te weten

Ineke en Niel: ‘Voor veel huid-therapeutische behandelingen kom je in aanmerking voor een vergoeding. Kijk in je verzekeringspolis of neem contact op met je verzekeraar als je wilt weten hoe dit voor jou is geregeld. Ook kun je een afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek maken bij ons, waarin een eventueel behandelplan en kostenplaatje wordt besproken.

Wist je dat…

bijna 2 miljoen mensen in Nederland een huidaandoening hebben?
de helft van de inwoners van Nederland aangeeft minder zelfvertrouwen te hebben door een zichtbaar huidprobleem?
de huidtherapeut een belangrijke rol speelt in het leren voorkomen, omgaan en het goed behandelen van huidprobleem?
je bij de huidtherapeut ook terecht kunt voor huidverbetering en ondersteunende producten voor thuisgebruik?

Even kennismaken!

Al jaren werkt gediplomeerd huidtherapeut Ineke Sommer in haar eigen praktijk en in het Spaarne Gasthuis; de laatste 7 jaar samen met haar zoon Niel. Voor afspraken kun je de praktijk in Lelystad bellen en vermelden dat je belt voor de locatie Hoofddorp.

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe osteopathie kan helpen

Nek- of rugklachten, hoofdpijn, sportblessures, hyperventilatie, zwangerschapsklachten, spijsverteringsproblemen zoals maagpijn, buikkrampen en/of een onregelmatige stoelgang; het zijn veelgehoorde ongemakken. Mensen van jong tot oud met dit type klachten worden regelmatig doorverwezen naar de osteopaat. Osteopathie is een relatief jong beroep met steeds meer bekendheid vanwege de brede kijk op het lichaam en in het bijzonder lichamelijke klachten zowel bij acute als langdurige (chronische) pijn of juist ter preventie!

Een brede kijk op het lichaam

Een osteopaat benadert het lichaam als één geheel. De pijnlijke regio wordt dus niet alleen lokaal onderzocht en behandeld, maar disfuncties zoals blokkades en bewegingsverliezen in het gehele lichaam worden aandachtig bekeken en in relatie gebracht met de klachten. De osteopaat kan met zijn of haar handen onderzoeken waar de pijn vandaan komt en zal door het toepassen van overwegend zachte handgrepen de bewegingsverliezen opheffen. De doorbloeding van deze regio’s zal verbeteren en hierdoor kan het weefsel zich herstellen. Dat is vrijwel meteen na de behandeling merkbaar. Een behandeltraject bij een osteopaat heeft een gemiddelde duur van 3-5 behandelingen.

Naar de osteopaat

Veel voorkomende problemen waarvoor je terecht kunt bij een osteopaat:

Nek- of rugpijn
Spijsverteringsproblemen
Sportblessures
Littekenweefsel na operatie
Gewrichtsklachten
Zwangerschapsklachten
Hoofdpijn (spanningshoofdpijn, migraine)

Staat jouw klacht er niet bij, of wil je meer informatie? Neem gerust contact op met de osteopaat.

Waar komen de klachten vandaan?

Voor een goed functionerend lichaam is het noodzakelijk dat de vele spieren en gewrichten soepel bewegen. Wanneer dit niet het geval is, kunnen er klachten ontstaan. Wat je in dat geval veel ziet, zijn nek- of rugpijn, schouderklachten, pijnlijke knieën of heupen. Bij pijn of overbelasting van een spier of gewricht kan de oorzaak zich lokaal bevinden; je hebt te fanatiek gesport, te zwaar getild, herhaaldelijke bewegingen gemaakt of een verkeerde houding aangenomen. Er kan zich ook ter compensatie op een letsel een zogeheten ‘keten’ van bewegingsverliezen hebben ontwikkeld in de verschillende weefsels. Dan bevindt de oorzaak zich lang niet altijd lokaal maar elders in het lichaam. Een osteopaat gaat op zoek naar de primaire oorzaak van het probleem.

Een osteopaat gaat op zoek naar de primaire oorzaak van het probleem

Osteopathie maakt littekens soepeler

Ben je onlangs geopereerd? In de nazorg kan osteopathie helpen om de beweeglijkheid van lichaamsdelen te vergroten. Het lichaam bestaat uit verschillende systemen (spieren en gewrichten, het orgaansysteem en het zenuwstelsel) die goed moeten kunnen bewegen. Daar waar een operatie heeft plaatsgevonden, moeten weefsels weer aan elkaar vastgroeien en zal er litteken ontstaan. Wanneer het littekenweefsel erg stug is, spreken we over ‘verklevingen’. Osteopathie zorgt ervoor dat het littekenweefsel met zachte handgrepen weer zo soepel mogelijk wordt, zodat het geen belemmering zal zijn voor het algemeen functioneren van het lichaam.

Vergoeding osteopathie

Osteopathie wordt door vrijwel alle zorgverzekeraars (volledig of gedeeltelijk) vergoed vanuit het aanvullende pakket. Hierbij is het verplichte eigen risico niet van toepassing. Alleen de behandelingen van een geregistreerd osteopaat komen in aanmerking voor vergoeding. Wil je meer informatie? Het is raadzaam bij je zorgverzekeraar navraag te doen.

Datum: 21 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Zwangerschapshaptonomie: ook voor vaders

Als (aanstaande) vader draag je jullie kindje niet fysiek bij je en ervaar je de zwangerschap anders dan je partner. Je legt je hand op haar buik en hoopt een beweging te kunnen voelen. Tijdens de eerste controle ga je mee zodat je de echobeelden kunt zien. Bij eventuele vervolgecho’s zie je het hartje kloppen. Je doet vooral kennis op door het horen en zien van de ontwikkelingen van jullie baby. Toch wil je ook graag een hechte band opbouwen met jullie ongeboren kindje.

Niet denken, wel voelen

Jullie ongeboren kindje kan nog niet praten en niet denken. Maar wat hij of zij wel kan is voelen! Dit zintuig wordt al ontwikkeld in de baarmoeder. Hoe laat je jullie kindje dan iets voelen? Bij ongeveer 20 weken kan je partner de baby voelen bewegen. En jij kunt van ‘buitenaf’ als vader te baby laten voelen dat je er bent. Jullie baby beweegt het vaakst tussen de 28 en 34 weken zwangerschap. Je kunt contact maken door samen rustig te gaan zitten of liggen, je handen op de buik te leggen en tegen jullie kindje te praten. Je kunt verder laten voelen dat hij of zij erg welkom is, dat de omgeving veilig is en dat het kindje zich aan jullie kan toevertrouwen. Op deze manier begint het hechtingsproces al voor de geboorte. Dit zorgt ook voor een solide basis voor het verdere leven van jullie kind.

Horen

Naast voelen, kan jullie kindje vanaf ongeveer de 20e week van de zwangerschap ook horen. Je baby begint dan te luisteren naar inwendige geluiden zoals het rommelen van de maag van je partner en de hartslag. En wist je ook dat geluiden van buitenaf, zoals stemmen en muziek, gehoord kunnen worden? Vanaf week 24 gaat jullie kindje ook de stemmen herkennen en merk je ook dat hij of zij zal reageren op jouw stem. Jullie baby houdt niet van harde of lage tonen, maar wel van geluiden die wat zachter, hoger of melodischer klinken. Daarnaast werken vertrouwde geluiden die vaak terugkomen rustgevend. Omdat deze geluiden worden onthouden door jullie baby, zal de baby jullie stemmen na de bevalling ook herkennen. Is je kindje in je buik een keer onrustig? Praten tegen de buik werkt écht, want hij of zij herkent je stem!

Praten tegen de buik werkt écht, want hij of zij herkent je stem!

Zwangerschapshaptonomie

Het is dus mogelijk om tijdens de zwangerschap als (aanstaande) vader een band op te bouwen met jullie baby. Zwangerschapshaptonomie kan jullie helpen met dit hechtingsproces. Je volgt zwangerschapshaptonomie samen, dus met je partner. Deze vorm van haptonomie is gericht op het contact maken met de baby in de buik, door middel van aanraking, door handen te plaatsen op de zwangere buik. Bij zwangerschapshaptonomie leer je dit bewust te doen op verschillende manieren en te voelen hoe jullie baby ligt en reageert. Belangrijk daarbij zijn aandacht en geduld. Als (aanstaande) moeder leer je hoe je optimaal ruimte kunt maken voor het groeiende kindje in je buik. Daarnaast leer je het contact met je kind te verdiepen, zodat het voelt dat je de baby dichterbij je draagt. Als vader leer je wat je kunt doen om je partner te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Wanneer je ervoor zorgt dat jouw partner kan ontspannen, kan zij meer ruimte maken voor jullie kindje.

Haptonomie praktijk Schoneveld

Haptonomisch zwangerschapsbegeleider Renata Schoneveld vertelt: ‘Hoewel het misschien best wel prettig klinkt dat jouw partner al het zware werk doet, kun je als vader toch vaak een machteloos gevoel ervaren. En hoewel je deze enorme taak niet van haar kunt overnemen, kun je haar gelukkig wel ondersteunen. Tijdens de bevalling, maar ook tijdens de zwangerschap. Iedere sessie leer ik jullie samen iets nieuws en bespreek ik hoe jullie de zwangerschap ervaren. Ik wil dat niet alleen van de moeder weten, ik hoor het ook graag van jou: de vader. Daarom is het belangrijk dat jij ook iedere sessie aanwezig bent, zodat jullie straks samen klaar zijn voor het ouderschap. Tijdens de sessies leer ik je hoe je jouw partner kunt helpen. Dit kan betrekking hebben op een stukje ontspanning, maar ook hoe je haar kunt ontlasten. En, als het eenmaal zover is, hoe je haar kunt helpen om de weeën en de uiteindelijke bevalling zo goed mogelijk te doorstaan.’

Datum: 21 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Massage als lifestyle

Ik had altijd al affiniteit met massage: huisgenoten, mijn echtgenote, mijn kinderen, allemaal vonden ze het heerlijk als ik hen even los kneedde met mijn handen. Dus toen ik in 2015 in een burn-out raakte vanuit mijn vorige beroep, kwam ik op het idee om masseur te worden.

Jaco de Kruijf

Pure mindfulness

Na een stevige opleiding begon ik met dit prachtige vak en ik merkte dat ik niet alleen de ander kon helpen, maar dat ik me er zelf ook fantastisch bij voelde. De dans rond de massagetafel of -stoel, waarbij je met je handen het lichaam van je klant kneedt, manipuleert, wrijft en oplaadt, de focus op je houding, je handen, je ademhaling: het is pure mindfulness! Ik werd er als mens rustig, geconcentreerd en gefocust van, en dat merk je ook als klant.

Europese massage

Ik werk zowel in mijn praktijkruimte in Leiden als in Alphen aan den Rijn én geef massages aan huis en bij bedrijven. Mijn massagestijl is gebaseerd op de klassieke Europese massage, de Japanse shiatsu-drukpuntmassage en de Hawaiiaanse Lomi Lomi massage. En terwijl ik het massagevak beoefende, besefte ik dat ik dit ook aan anderen wilde leren, dus werd ik massagedocent.

Aandacht voor individuele ontwikkeling

Eerder dit jaar werd ik gevraagd om het massage-instituut Massage in Beweging in Alphen aan den Rijn over te nemen. Op deze manier kan ik nóg meer mensen in aanraking brengen met massage. Het is zó gaaf om cursisten hun eerste strijkingen en knedingen te zien doen. En om bij iemand te zien dat het kwartje valt. Bij Massage in Beweging staat aandacht voor de individuele ontwikkeling centraal, omdat wij ervan overtuigd zijn dat een goede massage staat of valt met de verbinding die jij met de ander kunt maken. En daarvoor is een goede verbinding met jezelf cruciaal. Als je niet goed aardt, geen controle hebt over je houding en je energie, dan is een massage niet meer dan een technische handeling. Als je dat wel kunt, voelt de klant jouw betrokkenheid, warmte en energie en wordt een massage fenomenaal!

‘Ik werd er als mens rustig, geconcentreerd en gefocust van, en dat merk je ook als klant’

Ervaren masseurs

We geven zowel les aan absolute beginners als aan doorgewinterde professionals. Er is zoveel te leren in het massagevak. Verschillende vormen van massage zoals Lomi Lomi massage, deep tissue massage, stoelmassage, maar ook aanvullende behandelingen als hot stone massage, afslankmassage of hoofdmassage staan bij ons op het programma. Al onze docenten zijn ervaren masseurs die weten hoe het is om dit vak uit te oefenen en die hun passie maar al te graag delen met iedereen die daarvoor open staat.

Tips

Tips voor een ontspannen lifestyle:

Let op je ademhaling

Ga de natuur in

Laat je masseren, of ga zelf masseren

Datum: 21 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Stilstaan bij jezelf? Dat kan met verschillende massages!

Een massage is heel waardevol. Voor een moment je dagelijks leven even op pauze zetten en je hoofd leeg maken. Geen piekerende gedachtes, activiteiten die je moet onthouden of andere gedachtes.
Massage: dit gebeurt er met je lichaam

Een ontspanningsmassage is een heerlijke manier om even helemaal bij te komen. Spieren worden los gemasseerd met vaak heerlijk geurende oliën. Een zacht muziekje.
Zwangerschapsmassage als cadeautje voor jezelf

Zwanger zijn is een heel bijzondere periode in je leven. Je kindje is zó gewenst en je hebt zolang uitgekeken naar het moment dat je eindelijk in verwachting bleek te zijn. En toch is het alsof je er nauwelijks van kunt genieten.
Activeer je zelfhelend vermogen

Wanneer je je flink hebt gestoten, is vaak één van je eerste reacties om over de pijnlijke plek te wrijven. Het is een automatisme dat er al van jongs af aan in zit.
Babymassage: goed voor je kindje én voor jou!

Lawaai, licht, kou en warmte. Allerlei indrukken en prikkels die baby’s aan het begin van hun leven opdoen. Om zich veilig te voelen te midden van al die invloeden van buitenaf, hebben zij een gevoel van geborgenheid nodig. Wist je dat een babymassage van de ouder of verzorger kan helpen om deze gevoelens bij je kindje te versterken?
Van techniek naar massage

In één van de eerste behandelingen die ik gaf, jaren geleden, had ik een boom van een vent op de behandelbank liggen. Het was echt een stoer type, die benadrukte dat hij wel wat kon hebben. Maar al bij één van de eerste aanrakingen, in de buurt van zijn kuiten, schoot hij één meter de lucht in.
‘Werken als masseur is prachtig!’

Het vak van masseur is voor Alie Remery nog vrij nieuw. Pas in 2013 startte ze met haar eerste opleiding, en er ging een nieuwe wereld voor haar open. ‘Ik vind het prachtig’, klinkt het enthousiast. ‘Ik werkte altijd al als voedingsassistent in een verpleeghuis.
Weer pijnvrij door edelsteentherapie

Je loopt al een tijdje rond met bepaalde klachten, fysiek of mentaal, waar je niet van afkomt. Je bent zelfs bij de huisarts geweest, maar dat heeft helaas niet veel opgeleverd. Je blijft last houden van je rug, je buik of van de akelige ervaringen uit je jeugd.
Sportmassage is ook voor niet-sporters zinvol!

Wil je lekker kunnen bewegen of sporten zonder blessures, en zonder pijnlijke spieren of gewrichten of ‘vastzittende’ schouders?
Gun jezelf een heerlijke massage!

We kunnen er niets anders van maken: de zomer is écht voorbij. Naast mooie zonnige dagen hebben we de eerste storm, regen en gure temperaturen al moeten incasseren.

Toon meer >

Toon minder >

Beschadigd haar? Gebruik Olaplex!

Heb jij last van beschadigd haar en weet je echt niet meer wat te doen? Je kan Olaplex gebruiken, hét product om je haar weer te herstellen en te laten glanzen als nooit tevoren. Hoe gebruik je dit wondermiddel? Wij leggen het aan je uit!

Olaplex

Misschien herken je dit wel: als gevolg van chemische behandelingen zoals het kleuren en permanenten van je haar, voelt je haar droog aan en breekt het sneller af dan voorheen. Andere boosdoeners die beschadigd haar kunnen veroorzaken zijn het gebruik van hete stylingtools óf overmatige blootstelling aan uv-straling door de zon. Ook chloor-en zoutwater zorgen ervoor dat je haar pluizig, dof, glansloos en droog wordt. Kies er daarom voor om je lokken te behandelen met Olaplex!

Grote sterren

Olaplex wordt gezien als de grootste technologische doorbraak in de cosmetische industrie. Grote Hollywoodsterren als Jennifer Lopez, Cameron Diaz en Emma Stone veranderen bijna net zo vaak hun haarstijl als hun outfits. Het zijn de sterren die zich alleen nog maar met Olaplex laten kleuren.

Doordat jij je haar zovaak kleurt kan je last krijgen van beschadigd haar

Gebruik

Olaplex zorgt ervoor dat gebroken zwavelverbindingen in het haar weer aan elkaar gehecht worden. Daardoor krijg je weer buitengewoon sterk, glanzend, maar bovenal super gezond haar. De haarbreuk is verleden tijd. Een ander groot voordeel van Olaplex is dat de kleur nog langer blijft zitten. Olaplex bevat daarbij ook nog eens geen siliconen en geen oliën. Daarbij is het wondermiddel geschikt voor ieder haartype.

Je kunt Olaplex op twee manieren gebruiken:

Als toevoeging aan je kleurbehandeling
Als herstelbehandeling

3 stappen

In 3 stappen sterk, glanzend en gezond haar. De gepatenteerde chemie repareert en vermenigvuldigt kapotte verbindingen in het haar. De eerste stap wordt door de kapper toegevoegd aan je kleuring/blondeer/permanent of verdund met water voor een opzichzelfstaande herstellende behandeling. De tweede stap wordt ook door de kapper aangebracht. Dit gebeurt direct nadat je kleuring/blondeer/permanent is uitgespoeld. De derde stap neem je mee naar huis om he aar verder te kunnen verzorgen. Op die manier wordt je haar nog sterker. Breng één keer per week een grote hoeveelheid aan op je haar en laat er minimaal tien minuten intrekken. Spoel het uit en verzorg je haar met een goede shampoo en conditioner.

Xpressive Kappers

Voor een goede Olaplex behandeling kun je bij Xpressive Kappers terecht. De 8 medewerkers weten precies hoe ze deze behandeling aan je haar toevoegen. Sigrid Meines is de eigenaresse van de zaak. ‘We voegen Olaplex toe na het kleurproces van een klant haar haar. Het haar wordt dan tijdens het kleurproces niet beschadigd. Onze klanten krijgen hierdoor een mooie bos glanzend haar.’

Datum: 21 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >