Geen uitvaart is hetzelfde

Geen mens is hetzelfde en dat geldt natuurlijk ook voor een uitvaart. Iedere uitvaart is een stukje maatwerk, dat moet aansluiten bij wie de overledene was. Er is zoveel mogelijk. Vaak meer dan je denkt. Ik kan daarin met je meedenken.

Harma Bodde

Kisten in allerlei soorten en maten

Neem nu de kist waarin de overledene begraven of gecremeerd wordt. Jarenlang veranderde er niet veel in het uiterlijk van de uitvaartkist, maar tegenwoordig kun je kiezen uit verschillende vormen, materialen en kleuren: van massief (steiger) hout en fineer tot riet en zelfs met stof beklede kisten. Wanneer je contact met me opneemt voor informatie, kan ik bij je komen en neem ik diverse boeken mee waarin voorbeelden van kisten staan. Zelfgemaakte kisten zijn eveneens toegestaan, mits ze voldoen aan de eisen van de Wet op de Lijkbezorging. Ook kan de manier van begraven of cremeren bepalend zijn voor de keuze van de kist. Zo mag er bij een natuurbegraafplaats geen spaanplaat of metalen beslag worden gebruikt en is de aanwezigheid van glas funest voor een crematieoven. Ik kan je daarbij adviseren. Een kist is overigens niet verplicht. Er mag ook gebruikgemaakt worden van een draagbaar waarop de overledene, die in een lijkwade gewikkeld is, ligt.

Rouwvervoer

Voor het vervoer tijdens de uitvaart kun je uiteraard voor een traditionele rouwauto kiezen. Wij hebben een zwarte, zilvergrijze en witte rouwauto tot onze beschikking. Afhankelijk van de wensen van de overledene is het ook mogelijk om te kiezen voor een bijzonder vervoersmiddel. Denk hierbij aan een bakfiets, een paard en wagen, een grote bus of eigen vervoer.

Zelfgemaakte kisten zijn eveneens toegestaan, mits ze voldoen aan de eisen

Dragers

Het heeft altijd iets moois als de kist waar de overledene in ligt, wordt gedragen door familieleden of naaste vrienden. Het is heel eervol om dit voor de overledene te mogen doen. Niet iedereen is hiertoe in staat of in de gelegenheid. In dat geval kunnen we een beroep doen op het dragersgilde Ferentes. De jonge dragers, zowel heren als dames, van dit gilde zijn gespecialiseerd in het dragen van de kist op hun schouders en voeren dit met militaire discipline uit. Dit kan zowel in de kerk als op de begraafplaats.

Sieraden

Een overleden dierbare zul je altijd bij je blijven dragen in je hart. Maar misschien is er ook behoefte aan iets tastbaars. Een zichtbare herinnering aan degene die jij moet missen. In dat geval zou je ervoor kunnen kiezen om een vingerafdruk van hem of haar te laten nemen. Met wat inkt wordt een afdruk genomen en de vinger wordt daarna weer netjes schoongemaakt. Op dezelfde manier kunnen we ook een afdruk maken van een handje of voetje van een baby of jong kindje. Een dergelijke afdruk kan worden verwerkt in een (bestaand) sieraad dat door een goudsmid vervaardigd wordt.

Datum: 24 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Een set bijzondere trouwringen

Eigenares Tineke Hessels van UNI10 Edelsmid: ‘Klanten vragen mij nogal eens ‘Waar haal jij je inspiratie vandaan?’ Nou, die haal ik vaak uit gesprekken met mijn klanten! Inspiratie krijg ik uit verschillende hoeken, maar wanneer een klant een specifieke wens heeft, dan word ik gedwongen om mijn creativiteit te laten stromen. En dat kan ook weer helpen voor mijn collectie in de winkel!

Trouwringen

Een mooi voorbeeld hiervan is een stel dat ik kortgeleden geholpen heb met de trouwringen. Ze wilden een set ringen laten maken die niet standaard was, maar echt bijzonder. De aanstaande bruidegom wilde een ring met een twist, maar wel vanuit de bolle vorm van een klassieke trouwring. De bruid wilde een heel specifieke ring met een donkerblauwe diamant. Dit soort trouwringen had ik nog niet eerder gemaakt, dus dat was een mooie uitdaging.

Ontwerpen

Ik heb op basis van de aanwijzingen van het stel een aantal ontwerpen gemaakt, waarvan het aanstaande bruidspaar er één heeft uitgekozen, waar de twee erg blij mee waren. Maar het leuke is, dat ik een ander ontwerp zelf zó leuk vond, dat ik dat ook heb uitgewerkt en heb toegevoegd aan mijn eigen collectie voor in de winkel.

Een ander ontwerp vond ik zó leuk, dat ik dat heb toegevoegd aan mijn eigen collectie

Wist je dat?

De traditie van het uitwisselen van trouwringen is al heel oud. Er zijn aanwijzingen dat getrouwde vrouwen in Egypte meer dan 4800 jaar geleden al ringen droegen. Vroeger geloofden mensen dat trouwringen om de linker ringvinger moesten zitten omdat er een ader rechtstreeks vanaf die vinger naar het hart zou lopen: de ‘vena amoris’ (‘liefdesader’). Het dragen van een trouwring werd gezien als het symbool van de eeuwige liefde tussen de twee geliefden. Protestanten droegen vroeger traditioneel hun trouwring aan de rechterhand en katholieken aan de linkerhand.

Werkwijze

Tineke maakt graag een sieraad dat uniek is en geheel aan jouw wensen voldoet. Dit begint al bij het ontwerp. Bij Tineke kun je hierin als klant een grote rol spelen. Heb jij een sieraad al helemaal uitgedacht? Tineke hoort graag hoe dit ontwerp eruitziet. Ze geeft graag aan wat technisch wel en niet mogelijk is en doet suggesties voor eventuele aanpassingen. Jullie bespreken jouw wensen en Tineke toont voorbeelden uit haar collectie. Zo stellen jullie samen vast wat de stijl en uitstraling van jouw sieraad wordt.

Datum: 23 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke soort jurk past bij mijn figuur?

Elke vrouw is uniek en prachtig op haar eigen manier. Het kiezen van een trouwjurk die jouw figuur mooi laat uitkomen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je er op je best uit laten zien (en dat wil je op de grote dag!).
Bruidsmake-up: maak het de mooiste dag van je leven

Op de mooiste dag van je leven wil je je nergens druk om hoeven te maken. Natuurlijk is je trouwjurk superbelangrijk, maar ook je make-up helpt je er op je best uit te zien.
Ja, ik wil... een trouwring

De mooiste dag van jullie leven staat bijna voor de deur: de bruiloft. Op die ene dag vieren jullie samen het leven en de relatie, omringd door al jullie dierbaren. Het belooft een dag te worden om nooit weer te vergeten.
Alles geregeld voor de grote dag

Je wilt natuurlijk dat je op je trouwdag heerlijk kunt genieten. Het inhuren van een weddingplanner, ceremoniemeester of ‘externe’ BABS is dan een investering die zichzelf terugverdient in tijd, originaliteit en creativiteit!
Inspiratie: 8 tips voor de perfecte bruiloftsoutfit

Het bruiloftsseizoen is weer volop in gang. Heerlijk om je geliefden te zien stralen tijdens de dag van hun leven. Maar in de aanloop naar die dag is er toch altijd weer die vraag: wat doe ik aan?
Trouwen: 7 redenen om 'ja' te zeggen!

Het is de meisjesdroom van menig jonge vrouw: trouwen in een prachtige droomjurk, een romantisch feest en een sprookjesachtige dag. Maar is in het huwelijksbootje stappen nog wel van deze tijd?
De trouwjurk van je dromen

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd en natuurlijk heb jij volmondig ‘ja’ gezegd. Nu de datum steeds dichterbij komt, is het tijd voor het allerleukste: het zoeken naar de droomjurk voor jullie sprookjesbruiloft.
De voordelen van een weddingplanner

Trouwen is natuurlijk ontzettend leuk, maar brengt ook een hoop geregel met zich mee. Het vinden van de perfecte bruidsjurk, de locatie, muziek en catering zijn onder andere zaken waar jullie aan moeten denken.
Jouw zoektocht naar de perfecte trouwjurk

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd. Tijdens een romantisch weekend in de bergen is hij op zijn knieën gegaan. Natuurlijk heb jij volmondig ‘ja!’ geroepen.
Een zorgeloze trouwdag dankzij de weddingplanner!

Eindelijk was het zover: je vriend of vriendin heeft je ten huwelijk gevraagd. Natuurlijk heb je ‘ja’ gezegd, want dit was een moment waarnaar je uitgekeken hebt. Nu de bruiloft zelf nog.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe gezond is jouw mond?

Trouw bezoek jij je tandarts één of twee keer per jaar voor een controle. Het advies ‘twee minuten poetsen’ is jou met de paplepel ingegoten, en dit doe jij dan ook braaf. En als je eraan denkt, dan flos je ook nog even of haal je een tandenstoker tussen je tanden. Je zou denken dat je genoeg tijd besteedt aan het gezond houden van jouw mond. Maar waar komen dat bloedende tandvlees, dat tandsteen of die onfrisse adem dan vandaan?

Mondhygiënist

Breng je regelmatig een bezoek aan de mondhygiënist, dan kun je dit soort problemen en een hoop andere narigheid voorkomen, weet Ans Lindeman. Al veertig jaar zit zij in het mondhygiënistenvak. Samen met collega’s Sandra Mulder en Chantal Geerdink heeft zij zich gevestigd in praktijk Mondhygiënisten Borne in gezondheidscentrum ’t Dijkhuis. Vastbesloten vertelt ze: ‘Het is nooit te laat om te zorgen voor een gezond gebit!’

Een gezonde mond: dit is het

‘Een goedverzorgde mond is het eerste wat mij opvalt bij mensen. Met ‘goedverzorgd’ bedoel ik niet eens dat je een gebit hebt met hagelwitte, kaarsrechte tanden. Hiermee bedoel ik dat de gezondheid van je mond goed is. Een gezonde mond herken je aan lichtroze tandvlees en aan schone, glanzende tanden. Ook betekent een gezonde mond gezond tandvlees: als het gaat bloeden tijdens het poetsen, dan weet je dat er iets mis is. Maar ook rood, gezwollen en teruggetrokken tandvlees, wondjes, ontstekingen, blootliggende tandwortels, veel tandplak en een slechte adem wijzen op problemen.’

Aan de bel trekken

‘Hoewel er dus genoeg aanwijzingen zijn die erop kunnen wijzen dat er iets mis is, blijven veel mensen lang rondlopen met hun mondproblemen. In tegenstelling tot bijvoorbeeld buikpijn of kniepijn, is bloedend tandvlees niet iets waar je zo 1-2-3 met anderen over praat. Het is ook niet zo ‘acuut’. Je ervaart hierbij meestal geen pijn, en je kunt er nog gewoon mee eten en drinken. Helaas eigenlijk. Want blijft bloedend en gezwollen tandvlees jaren door sluimeren, dan kan het zelfs zo zijn dat je tanden los gaan zitten! Wat veel mensen ook niet beseffen, is dat je met een ongezonde mond een hoger risico hebt op het krijgen van onder andere hart- en vaatziekten. Trek dus op tijd aan de bel!’

Preventie

‘Waar de tandarts vooral reparerend werkt, vervullen wij als mondhygiënisten een belangrijke preventieve taak. Weliswaar voeren we verschillende behandelingen uit waarin we de mond weer in een gezonde staat proberen te krijgen. Maar we geven mensen óók uitgebreide instructies. Bij veel mensen kan hun poetstechniek aangescherpt worden. Zij poetsen of stoken bijvoorbeeld te hard of te zacht. Ga maar na: het poetsen van je tanden duurt maar twee minuten. Maar als jij dat structureel verkeerd doet, gaat er elke dag iets mis. En dat heeft gevolgen. Dankzij de instructies raken mensen ook in staat om thuis goed voor hun gebit te zorgen. Zo blijft het resultaat van de behandelingen behouden én blijft de mond gezond! Het is trouwens nóóit te laat om te zorgen voor een gezond gebit. Wij hebben zoveel mooie behandelingen, apparatuur en technieken, dat wij bijna elke mond een gezondheidsboost kunnen geven. Ik heb slechts twee keer meegemaakt dat ik dacht: ‘Nee, hier valt echt helemaal niks aan te doen’. En in die veertig jaar heb ik héél veel monden gezien!’

Een gezonde mond herken je aan lichtroze tandvlees en aan schone, glanzende tanden

Voor iedereen mogelijk!

‘Als mondhygiënist vind ik het prachtig om aan de gezondheid van de mond te kunnen bijdragen. Mijn collega’s en ik vinden het dan ook belangrijk dat goede mondzorg voor iedereen toegankelijk is. In onze praktijk behandelen wij ook mensen die extra zorg nodig hebben of door hun ziekte zelf niet goed in staat zijn om hun gebit optimaal te verzorgen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan mensen met diabetes en reuma, en mensen met hart- en vaatziekten. Zo hielp ik vanochtend nog een meneer met diabetes, die last had van ontstekingen en wondjes. Gevaarlijk, want hierdoor kunnen de diabetesklachten erger worden. Erg mooi om te zien dat hij dankzij de behandelingen en de instructies nu weer een gezonde mond heeft met een stabielere bloedsuikerspiegel.’

Goed om te weten: de vergoeding

Mondhygiënisten Borne hanteert de tarieven die jaarlijks zijn vastgesteld. De behandelingen worden (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering.

Doe de zelfzorgcheck!

Ans: ‘Naast het twee keer per dag twee minuten poetsen van je tanden is het ook belangrijk om dagelijks te flossen of een stokertje of ragertje te gebruiken. Je tandvlees mag hierbij niet bloeden. Ga je stevig heen en weer met een tandenstoker tussen je tanden en gebeurt dat toch? Dan weet je dat het tijd is voor een bezoek aan de mondhygiënist!’

Alles in huis voor een gezond gebit!

De specialisten van Mondhygiënisten Borne staan voor een professionele maar tegelijkertijd toegankelijke benadering. Zij beschikken over de juiste diploma’s en hebben jarenlange ervaring in het vak. Naast preventieve en gespecialiseerde zorg worden ook cosmetische behandelingen verricht. Je kunt op doorverwijzing van de tandarts een afspraak bij hen maken, maar je kunt hiervoor ook zelf het initiatief nemen. Mondhygiënisten Borne staat geregistreerd in het KwaliteitsRegister Mondhygiënisten en is ISO 9001-gecertificeerd.

Datum: 23 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zijn jouw mondspieren in evenwicht?

De vorm van je mond én de stand van je tanden en kiezen wordt voor een groot gedeelte bepaald door de functie van spieren in en om je mond. Wanneer je duimzuigt, nagelbijt, door je mond ademt of slist, kan het evenwicht van de spieren onderling verstoord worden.
Thuis-tips voor een gezond gebit

Je favoriete outfit, een nieuwe coupe of mooie gemanicuurde nagels: ze kunnen allemaal een positief effect hebben op je zelfvertrouwen. Toch begint contact met anderen vaak met een glimlach of een praatje. Een mooi gebit is daarom net zo belangrijk.
Van jongs af aan een goed gebit!

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten, drinken, praten en lachen. Natuurlijk wil jij ervoor zorgen dat jouw kind dit zijn hele leven ook zorgeloos kan doen!
Een schoon kindergebit: gewoon gaaf!

Een gebit met gezond tandvlees en gezonde tanden zónder gaatjes. Dat is toch wat je wilt voor je kind? Als ouder kun je hier zelf een grote rol bij spelen, met de hulp van de tandarts én de mondhygiënist.
Durf weer te lachen

Een stralende lach is een sieraad voor je gezicht. Helaas heeft niet iedereen parelwitte en netjes recht naast elkaar staande tanden.
Bang voor de tandarts?

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland bang is voor de tandarts? Bij kinderen ligt dit percentage wat lager, maar toch is nog 15% van de kinderen bang om naar de tandarts te gaan. 6% hiervan is echt extreem angstig.
Een gezonde mond, ook voor je kind!

Geen gaatjes en gezond tandvlees. Dat is toch wat je graag wilt voor je kind?
De sleutel tot een mooie lach is een gezond gebit!

Een afspraakje, een belangrijk sollicitatiegesprek of op de foto gaan: als je een stralend en gezond gebit hebt, dan stap je met zelfvertrouwen op álles in je leven af. Voor het krijgen én het behouden van dat stralende gebit is het belangrijk om goed te zorgen voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees.
Een mooie glimlach na een bezoek aan de tandarts

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland het eng vindt om naar de tandarts te gaan? Sommigen zijn zó bang voor de tandarts dat ze niets aan hun gebitsproblemen durven te laten doen. Ontzettend zonde, én bovendien bijzonder slecht voor het gebit én je algehele gezondheid.
Je bent nooit te oud voor een beugel

Als je met iemand praat, is het gebit één van de eerste dingen waar je naar kijkt. Een mooie, rechte rij tanden is een sieraad voor het gezicht.

Toon meer >

Toon minder >

De gezondheidsvoordelen van zout

Je leest en hoort er regelmatig over in de media: luchtvervuiling. Door verkeer en industrie zweven er veel ongezonde deeltjes in de lucht. Fijnstof, stikstofdioxide en smog zijn een aanslag op onze longen. Niet voor niets hebben mensen die in een drukke stad of in de buurt van een snelweg wonen vaker last van hun luchtwegen. Zelfs hart- en vaatziekten kunnen hierdoor verergeren.

Schonere lucht

Aangezien verhuizen naar een ver oord, waar de lucht nog schoon is, voor de meeste mensen geen optie is, lijkt het bijna onafwendbaar dat longklachten zoals astma, bronchitis, COPD, maar ook veel huidklachten, alleen maar meer voor zullen komen. Toch is er een manier om schonere lucht in te ademen en je longen, en huid, weer in een betere conditie te brengen. Een regelmatig bezoek aan een zoutgrot geeft letterlijk en figuurlijk meer lucht en werkt ook nog eens bij klachten als stress, hoofdpijn, vermoeidheid, depressie en burn-out.

Wist je dat zout een helende kracht heeft?

Halotherapie

Maar hoe kan dat dan? Wat is de helende kracht van zout? Die helende kracht werd eeuwen geleden als bij toeval ontdek bij mijnwerkers die dagelijks in Oost-Europa in de zoutmijnen aan het werk waren. Ze waren zelden ziek en hadden nagenoeg geen problemen aan hun luchtwegen. Na onderzoek bleek dat er in de zoutmijnen een microklimaat heerst dat zeer heilzaam is voor de gezondheid. Aan het eind van de vorige eeuw was het ook mogelijk om boven de grond eenzelfde microklimaat te creëren. Bij deze zogenaamde halotherapie wordt fijn, droog medicinaal zout met behulp van een halogenerator in de lucht van een zoutkamer verspreid. Mensen met long- en huidaandoeningen blijken na regelmatig bezoek minder last te ervaren van hun symptomen. Halotherapie is geen vervanging van medicatie, maar vaak kan de medicatie verminderd worden en de kwaliteit van leven verbeterd. Halotherapie reinigt de longen van bijwerkingen van roken en luchtvervuiling en verbetert de longfunctie wat ook voor sporters interessant kan zijn.

Behandeling

Een behandeling in de zoutgrot voelt bijna als een relaxmomentje en is absoluut niet belastend. Je zit, gewoon met je kleren aan, een uurtje in één van de relaxstoelen. Terwijl jij even van alle rust geniet of een boek leest dat je hebt meegenomen, hoor je zachte muziek op de achtergrond. Ook voor kinderen (vanaf de leeftijd van 6 maanden) kan de zoutgrot heel heilzaam zijn. Voor hen is er zelfs een apart kinderuurtje waarin ze lekker kunnen spelen. Als je kind 12 jaar of jonger is, mag jij of een andere volwassene gratis mee.

Resultaten

Halotherapie geeft goede resultaten bij:

luchtwegklachten als astma, bronchitis, COPD, hooikoorts, chronische keel-, neus- en oorklachten

huidaandoeningen als acne, psoriasis, dermatitis en eczeem

stress en burn-out

hoofdpijn

vermoeidheid

depressie

Datum: 23 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Een mooie huid door huidtherapie

Een mooie huid ontstaat niet vanzelf. Net zoals je geen fantastisch lichaam krijgt door één keer naar de sportschool te gaan. Om je huid in een topconditie te brengen en te houden, moet je investeren… Daarom is het van belang om de juiste behandeling te ondergaan.

Huidtherapie

Helon is al 19 jaar gespecialiseerd in huid- en laserbehandelingen en biedt een compleet scala aan behandelingen op het gebied van huidproblematiek, zowel medisch als cosmetisch. Het team bestaat uit deskundig en gekwalificeerd personeel bij wie persoonlijke aandacht vooropstaat. Als NIAZ-gecertificeerde kliniek voldoet Helon aan alle kwaliteits- en veiligheidsnormen. Helon is een zelfstandige kliniek binnen ZGT. Kwaliteit en klantvriendelijkheid zijn kernbegrippen, evenals gemoedelijkheid en laagdrempeligheid.

Kenmerken

Waarom kiezen voor huidtherapeutische behandelingen bij Helon?

Professionele apparatuur
Gekwalificeerd personeel
19 jaar ervaring
Voldoet aan alle laserveiligheidseisen
NIAZ-gecertificeerd

Voor een mooie huid kan je verschillende mogelijkheden gebruiken

Cosmetische en medische behandelingen

Sommige behandelingen zijn cosmetisch, andere medisch. De huidtherapeuten kunnen hulp bieden bij onder meer acne, couperose, beenvaatjes, wijnvlekken, striae, schimmelnagels, pigmentvlekken, lipoedeem en lymfoedeem, overbeharing of het verwijderen van tatoeages. Ook kan het plaatsen van een medische tatoeage van de wenkbrauwen wenselijk zijn, zoals bij alopecia of na het doormaken van een chemokuur. Een tepel of tepelhof kan getatoeëerd worden na een borstreconstructie. Dit is een behandeling waarmee elke keer weer prachtige resultaten behaald worden. Helon kent hiervoor geen wachttijden.

Huidverjonging

Voor huidverjonging biedt de dermatoloog behandelingen met Botox® en fillers. Daarnaast kunnen de huidtherapeuten mooie resultaten behalen met behandelingen met de gefractioneerde laser, diverse peelings, dermapen en huidverbeterende producten. De huidtherapeuten proberen iedereen zo goed mogelijk te helpen bij het terugwinnen van het zelfvertrouwen. Als gecertificeerde kliniek voldoet Helon aan alle laserveiligheidseisen en er wordt gewerkt met hoogwaardige lasers.

Kies voor kwaliteit!

De overheid wordt steeds strenger wat betreft de laserbehandelingen. Let daarom altijd goed op de kwaliteiten van een laser als je kiest voor een laserbehandeling. Doordat alle behandelingen worden uitgevoerd door, en onder medische supervisie van, dermatologen en huidtherapeuten, voldoet Helon aan de voorwaarden van veel zorgverzekeraars om voor een eventuele vergoeding in aanmerking te komen.

Datum: 23 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

De stress van kinderen bij een scheiding

Een scheiding brengt allerlei gevoelens met zich mee, zoals onzekerheid, verdriet en een flinke dosis stress. Je zit als ouders in een emotionele achtbaan, dikwijls (onbewust) vechtend om de beste plek, en daarbij vergeet je weleens dat jullie kinderen in het achterste karretje zitten.

De scheiding

Kinderen ervaren ook stress. En niet zo’n klein beetje ook. Ze doen stoer of spelen het lieve, rustige kind. Soms een boze bui of hevig verdriet, maar vaak lijkt het wel te gaan. Ik hoor het ouders zeggen: ‘De kinderen hebben er geen last van.’ Niet zelden is dat wat kinderen doen: zichzelf wegcijferen en de onveiligheid verduren en er ogenschijnlijk geen last van hebben. En hoe ouders ook hun best doen, een scheiding en ook de tijd daarna is altijd een onveilige periode voor kinderen. En als de rust een beetje is teruggekeerd, breekt de volgende stressvolle periode voor ze aan: de nieuwe liefde van vader of moeder. Het ultieme signaal voor kinderen dat de scheiding voor altijd is en het tussen papa en mama echt nooit meer goedkomt.

Stress

In spannende of nare tijden krijgt je brein een seintje om maar zo snel mogelijk stresshormonen aan te maken. Je hartslag gaat omhoog, net zoals je ademhaling en je bloeddruk. Je staat ‘aan’. Je lontje is uiterst kort en je voelt je rot. Omdat bij een scheiding het allemaal nog zo onzeker is wat er staat te gebeuren, lukt het nauwelijks om het stressniveau weer omlaag te krijgen. Je hebt als ouder in deze periode al vaak je handen vol aan jezelf. Kinderen voelen dat en zeker de jonge kinderen gaan jou dan niet belasten. Dat is de dynamiek van de afhankelijkheid van het kind naar de ouder.

Invloed op de ontwikkeling

Jonge kinderen hebben een veilige, voorspelbare en liefdevolle omgeving nodig om hun basis te kunnen leggen. Wanneer ze al vroeg in hun leven blootgesteld worden aan stress als gevolg van onder andere een scheiding, kan dit invloed hebben op hun ontwikkeling. Hoe langer de onveiligheid duurt, hoe groter het effect. Bij jonge kinderen ontwikkelen zich juist de hersengebieden die gevoelig zijn voor stress erg snel. En door de stress gaat deze ontwikkeling anders dan bij kinderen die deze stress niet ervaren.

Jonge kinderen hebben een veilige, voorspelbare en liefdevolle omgeving nodig

Gedragsproblemen en angststoornissen

Er is in de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar traumatische stress bij jonge kinderen. Deze kinderen lijken, naast concentratie- en planningsproblemen, erg kwetsbaar te zijn voor gedragsproblemen en angststoornissen. Ook zijn er aanwijzingen dat hevige stress op jonge leeftijd het risico op dementie verhoogt.

Mediator

Voor ouders in scheiding is het een hele verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat hun kinderen zo goed mogelijk door deze periode komen. Soms heb je als ouder hulp nodig om te kunnen omgaan met je eigen pijn. Het erkennen dat je het niet allemaal alleen kunt is al een stap in de goede richting. En regel je scheiding alsjeblieft in overleg. Met een mediator die jullie op het spoor houdt het gezamenlijke doel te bereiken. Goed uit elkaar gaan als partners en goed samen verder gaan als liefdevolle ouders.

Datum: 23 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Laat angst je leven niet beheersen

Je hoort dat ene nummer op de radio en je bent voor even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen. Dat is wat muziek bijvoorbeeld met je kan doen. Maar dat geldt niet alleen voor fijne muziek of voor blijde gebeurtenissen, maar ook voor zaken waar je negatievere emoties als angst of verdriet bij hebt ervaren.

Angst

Ervaringen uit het verleden worden verwerkt en opgeslagen en kunnen zo als het ware een blauwdruk worden voor hoe je in de toekomst reageert. Als je bijvoorbeeld bang bent voor honden, heeft dat waarschijnlijk zijn oorsprong in het verleden. Ooit is er iets gebeurd waardoor je schrok van zo’n harige viervoeter. Elke keer als je weer met een hond geconfronteerd wordt, ben je even terug in dat moment. Je voelt de angst, je adem stokt en wil het liefst hard wegrennen.

Een nare ervaring verwerken

EMDR, dat ‘Eyemovement Desensitization and Reprocessing’ betekent, is een goede therapievorm om een nare ervaring te verwerken. Met de EMDR-therapie ga je eenmalig terug naar die nare ervaring, inclusief de behorende beelden, gedachten en gevoelens. EMDR is geen gummetje waarmee je de herinnering of het gebeurde kunt weghalen, maar het haalt wel de scherpe emotie ervan af. Het leert je de dingen weer in perspectief te zien. De herinnering aan de angst die je voelde toen je de nare ervaring kreeg, zal langzamerhand haar kracht en emotionele lading verliezen, waardoor het steeds wat gemakkelijker wordt om eraan terug te denken. EMDR kan helpen bij angsten, fobieën en PTSS, maar ook bijvoorbeeld bij een conversiestoornis.

Verslaving

Een verslaving ontstaat niet zomaar. Er zitten vaak pijn en verdriet achter. Als je de kern van het probleem aanpakt met EMDR, is er een grote kans dat de verslaving overwonnen kan worden.

EMDR-therapie kan je van die angst afhelpen

Emotie-eten

Het onder controle krijgen van ’emotie-eten’ heeft niets te maken met motivatie of doorzettingsvermogen. Er zijn onderliggende oorzaken waardoor het eten tijdelijk voldoening geeft. Deze voldoening is echter niet rationeel te verklaren. Wij zijn meer afhankelijk van onze emoties dan je zou willen toegeven. EMDR is een geweldige therapie om die onderliggende emoties aan te pakken en emotie-eten de baas te worden.

Oplossing op maat

Sociaal-pedagogisch therapeut Mirjam Roemeratoe-Flipse heeft zich gespecialiseerd in het begeleiden van volwassenen en kinderen met een Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS), maar ook met AD(H)D of autisme. Mirjam werkt ook bij het Medisch Centrum Kinderplein in Rotterdam en de provincie Zeeland, een multidisciplinair medisch centrum (artsenpraktijk) voor kwaliteit van leven. Bovendien ben  ik contactpersoon voor de lotgenotencontactgroep van  de vereniging Impuls (AD(H)D) en Woortblind. Ieder mens is uniek en daarom geeft Mirjam een oplossing op maat. Ze werkt met verschillende methodes, zoals EMDR, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), NLP, Systeemtherapie en PowerCoaching (waaronder bij AD(H)D). PowerCoaching is een combinatie van psycho-educatie, cognitieve gedragstherapie en coaching. Hiermee leer je om je zelfstandigheid te vergroten. Ook werkt Mirjam met Re-Attach, een methode om weer rust in je hoofd te brengen.

Vergoeding

EMDR wordt mogelijk deels vergoed uit de aanvullende zorgverzekering. Kom je niet in aanmerking voor een vergoeding, dan is het eventueel mogelijk om bij de gemeente een persoonsgebonden budget (PGB) aan te vragen.

Datum: 23 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Een leefstijlcoach helpt je naar een gezonde levensstijl

Gezond zijn, je fit voelen, lekker slapen, een goed humeur: wie wil dit nou niet? Een gezonde leefstijl helpt je die doelen te bereiken!

Annemarie Kloos

Goede voornemens

Het nieuwe jaar is hét moment om met goede voornemens aan de slag te gaan. Je neemt je voor om dit jaar echt twee keer in de week naar de sportschool te gaan, chocolade en koek van je menu te schrappen en definitief ‘nee’ te zeggen tegen dat wijntje ’s avonds. Echter, tegen het einde van de maand januari hebben de meeste mensen hun goede voornemens alweer opgegeven.

Gedrag veranderen

Hoe komt dat nou precies? Waarom houden mensen hun goede voornemens niet vol? In deze tijd, waarin we een overvloed hebben aan prikkels, mogelijkheden en voedsel, valt het helemaal niet mee om de juiste keuzes te maken. Zo raak je gemakkelijk ‘overvoerd’. Om je leefstijl te verbeteren, moet je je gedrag veranderen. Kiezen voor gezondere gewoontes die bij je passen en kunt volhouden. Hoe kun je ongezonde gewoontes doorbreken?

Leefstijlcoach

Als leefstijlcoach help ik je op een praktische manier kleine stappen te maken om ervoor te zorgen dat je gewicht verliest, beter kunt omgaan met stress, lekker slaapt en je fitter voelt. Het is daarbij belangrijk dat je leert zien en ontdekken wat hierbij voor jou het beste werkt en dát het werkt.

Het is belangrijk dat je leert zien en ontdekken wat voor jou het beste werkt

Gezonde leefstijl

Sinds 1 januari 2019 wordt leefstijlbegeleiding voor volwassenen vergoed uit het basispakket voor mensen met een BMI van 30 plus of een BMI van 25 als er een verhoogd gezondheidsrisico is. Een mooi voorbeeld van een gezonde leefstijl is bijvoorbeeld dat je suikerziekte type 2 niet alleen kunt voorkomen maar ook genezen. Aan deze mensen wordt, gedurende twee jaar, een leefstijlprogramma aangeboden met zowel groepsbijeenkomsten als individuele begeleiding. Je werkt aan je eigen gezonde leefstijldoelen samen met mensen die soortgelijke doelen hebben. Dat geeft herkenning en steun en daarmee extra motivatie om je leefstijldoelen te bereiken.

Motivatie

Uiteraard kan iedereen die de behoefte heeft om aan zijn of haar leefstijl te werken een beroep doen op een leefstijlcoach. Het grote voordeel is dat je leert om geheel op eigen kracht gezonde leefstijldoelen vast te houden zonder dure hulpmiddelen of ingrepen. Dat is de beste motivatie om het deze keer wél vol te houden!

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Bewegen met fit20, ook bij jou in de buurt

Jij denkt: ‘fit20, fit in 20 minuten per week, dat kan niet werken?’ Wij weten beter: onze honderden fit20’ers weten beter, maar onze geliefde sport is (behalve fit20’en) om de wereld te willen overtuigen. Ja, ‘de wereld’, wat aardig lukt. We zitten met onze fit20-studio in Heemstede en nu ook in Hillegom. Maar ook in Dortmund. In Qatar. In Brussel. In Parijs. In de VS. We zitten op ruim 130 locaties en we zijn apetrots, maar onze missie is nog maar net gestart. Jouw geluk is dat wij bij jou in de buurt zitten! In onze fit20-studio staan wij te trappelen om vrijblijvende proeflessen aan te bieden.

fit20-ervaring

Wat ervaar je bij fit20?

Een personal training van 20 minuten voor iedere leeftijdscategorie, die werkt. Oordeel zelf maar.

Een prettige en gemotiveerde trainer, die de formule laat ervaren, luistert naar jouw eventuele klachten en anticipeert.

Topapparatuur en sensoren, die jou helpen bij de perfecte beweging. High tech & human touch is wat wij aanbieden.

Exclusiviteit en privacy, want we trainen met maximaal 2 mensen gelijktijdig.

Is dat alles?

Nee, het belangrijkste wat je ervaart is de sensatie die je voelt op je lichaam. Wat deze manier van trainen anders maakt is dat je veilig en verantwoord traint. Je traint op de grenzen van je prestatievermogen zonder te transpireren. Na 20 minuten besef je wat duizenden in binnen- en buitenland inmiddels hebben ervaren: doen is geloven. Dus… vraag hier snel jouw vrijblijvende kennismakingstraining aan.

Je traint op de grenzen van je prestatievermogen zonder te transpireren

Nieuwe studio

Er is nu ook een studio van fit20 in Hillegom!

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Met NLP verantwoordelijkheid nemen voor je eigen denken

In het vliegtuig belandde ik naast een jonge student. Hij studeerde en onderzocht de werking van medicijnen op de menselijke lichaamscellen. Hij had noch biologie, noch medicijnen gestudeerd maar als hoogopgeleide ICT-specialist verwerkte hij de data-gegevens die hij ontving uit diverse bronnen (ziekenhuizen, artsen, laboratoria) en liet de computers de berekening maken in hoeverre welk medicijn welk resultaat opleverde.

NLP

Waarom ik dat zo interessant vond, is omdat langs die zelfde lijn de bedenkers van NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) indertijd (ik heb het over begin jaren 70 van de 20e eeuw) onderzochten welke strategie, welke insteek, welk gedrag en taal welk resultaat opleverde. Met andere woorden: als ik chagrijnig ben, down en misschien zelfs een tikje depressief, wat is het dan dat maakt dat ik dat ben. Welke gedachtes ‘brei’ ik, wat voor emoties laat ik toe, hoe praat ik met mezelf… Kortom: hoe ‘doe’ ik mijn chagrijn, mijn depressie. Is wat ik doe om depressief te raken om te keren met een tegengif? Tegengif zonder medicatie, maar met nieuwe keuzes in gedrag en denken?

Ontsnappen aan gevoelens

Inderdaad! Zodra we iets anders denken, onszelf toestaan andere emoties te kiezen, blijken we daadwerkelijk te kunnen ontsnappen aan depressieve, kwade, gefrustreerde, teleurgestelde gevoelens. Dat wisten we niet. Voorafgaand aan de onderzoeken van de NLP-grondleggers aan de Universiteit van Santa Cruz, Californië, waren er al super-intelligente mensen bezig geweest: Albert Ellis bijvoorbeeld had begin jaren 50 Rationeel Emotieve Therapie ontwikkeld, waarin hij zijn cliënten leerden verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen denken. Samen met Aaron Beck ontwikkelde hij later de cognitieve gedragstherapie waarin al duidelijk overeenkomsten zichtbaar zijn met NLP.

Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen denken

Van conditioneren naar programmeren

Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen denken. Dat klonk en klinkt veel mensen vreemd in de oren. Je denkt toch gewoon, je voelt toch gewoon? Dat gaat toch buiten je eigen controle om? Het was inderdaad dé vondst van de vorige eeuw: de ontdekking dat we weliswaar maar wat denken en voelen, maar niet omdat dat niet anders kan. Maar omdat … we zo geprogrammeerd zijn. Een stevig statement, denk je misschien. Punt is, voordat programmeren een woord was, dus voor het computertijdperk aanbrak, was een meer toepasselijk woord: ‘conditioneren’. En daarvoor zou men wellicht spreken van ‘een gewoonte aanleren’. Waar het op neerkomt is dat we in het leven dat achter ons ligt we tal van zaken geleerd hebben. Prettige en minder prettige. We hebben een soort standaard-reactie ontwikkeld op bepaalde gebeurtenissen. Als die gebeurtenis zich in de een of andere vorm herhaalt, reageren we standaard op een bepaalde manier.

Indicaties

Een kind dat niet weet of zijn onvoorspelbare moeder vandaag lief is of agressief, leert op de kleinst mogelijke signalen te letten om aan zijn moeder af te lezen hoe de vlag erbij staat. Haarfijn kan hij minimale gezichtsuitdrukkingen, ademhalingspatronen en lichaamshouding vertalen naar ‘oké’ of ‘gevaar’. Een kunst die hij zo tot in de puntjes heeft geleerd, dat later als hij groot is hij al deze indicaties ook denkt af te moeten lezen aan de mensen om hem heen. Hij ‘leest’ dat zijn baas ‘boos’ is en reageert daarop als toen hij een kind was. Hij ‘ziet’ dat zijn vrouw een agressieve bui heeft, dus bergt hij zich maar vast. Het verschil is echter: de mensen om hem heen zijn zijn moeder niet… De standaard-reactie faalt. De negatieve gevoelens die hem overvallen zijn meestentijds onterecht, de (onbewuste) gedachtes die hij creëert (mijn baas is een hufter) zijn niet automatisch terecht. Elke andere persoon in exact zijn omstandigheden, maar zonder zijn verleden, heeft andere reacties, andere gedachtes. Die gewaarwording is cruciaal.

Stap af van je gedachten, gevoelens en gedrag

NLP geeft een antwoord op hóe je af kan stappen van geprogrammeerde, geconditioneerde gedachtes en gevoelens en gedrag. NLP leert je om je gedachtes en emoties te managen. Om jezelf in opperste staat van welbevinden te houden. Je gedrag zal navenant meeveranderen. Je chagrijnige bui? Als sneeuw voor de zon verdwenen. NLP… voor mij is het een kist voor toverspullen waarmee je de baas wordt over je eigen gedachtes, gevoelens, je eigen leven.

Datum: 22 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >