Duurzaamheid in de uitvaartbranche

Tegenwoordig kom je het woordje ‘duurzaamheid’ bijna overal tegen. Je kunt legio maatregelen nemen om je huis te verduurzamen, staat stil bij hoe je duurzaam kunt eten, reizen en ondernemen. Maar hoe zit dat eigenlijk met je uitvaart? Want je wilt er natuurlijk zoveel mogelijk aan doen om ervoor te zorgen dan jouw kleinkinderen ook nog van een mooie wereld kunnen genieten.

Kist

Er zijn veel mogelijkheden voor een duurzame uitvaart. Het nadeel is dat dit soms wel duurder is. Niet iedereen wil en kan daarvoor betalen. Neem nu een kist: een spaanplaat exemplaar is veel goedkoper dan een volhouten kist. Er wordt nu eenmaal vaak voor het goedkoopste model kist gekozen, en sinds we zijn overgestapt naar een andere leverancier die minder lijm voor zijn kisten gebruikt, zijn we al weer meer milieubewust bezig.

Lijkwade

Er zijn echter veel duurzamer varianten, zoals een kist van karton, bamboe, sloop- of steigerhout. De meest milieuvriendelijk optie bij begraven is overigens géén kist, maar een lijkwade van natuurlijke materialen, zoals hennep en bamboe. In Nederland zijn we hier nog niet zo aan gewend, maar sinds in 1991 in de Wet op de lijkbezorging is bepaald dat een overleden persoon niet beslist in een kist begraven of gecremeerd hoeft te worden, zien we dit steeds vaker.

De meest milieuvriendelijk optie bij begraven is overigens géén kist, maar een lijkwade van natuurlijke materialen

Rouwvervoer

Voor het vervoer van de overledene kun je kiezen voor een traditionele rouwauto, maar het kan natuurlijk ook veel milieuvriendelijker, zoals een loopkoets, platte kar of uitvaartfiets. Wij hebben ook de mogelijkheid om een Tesla rouwauto in te zetten, maar hier hangt natuurlijk wel een prijskaartje aan.

Duurzaam cremeren

Het eerste crematorium dat is overgegaan naar elektrisch cremeren is inmiddels een feit en ook nieuw te bouwen crematoria willen hierop overgaan. Voor een gemiddelde crematie wordt 60 kubieke meter gas verbruikt. Ter vergelijking: het gemiddelde gasverbruik van een Nederlands huishouden is 1500 kubieke meter per jaar. Volgens cijfers van coöperatie DELA vermindert de CO2-uitstoot door de overgang naar elektrische crematieovens met 113 kilogram per crematie. De prijs van elektrisch cremeren is overigens gewoon hetzelfde als die in een op gas gestookte crematieoven.

Digitaal

Om het goede voorbeeld te geven, proberen wij bij Kuipers & Pikart Uitvaartzorg ook zo milieubewust bezig te zijn. Onze aangiftes vinden steeds meer digitaal plaats. Onder het mom van ‘denk voordat je print’, maken we onze dossiers ook steeds meer digitaal. En verder hebben gekozen voor led-verlichting. Maatregelen om te verduurzamen kunnen heel grote en soms heel kleine gevolgen hebben. Het lijkt soms een druppel op een gloeiende plaat, maar iedere stap telt. En dat vinden we belangrijk. Het is een stukje bewustwording voor een gezondere planeet.

Datum: 20 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Wintercheck voor je huid!

In de winter heeft onze huid extra verzorging nodig, zodat je perfect beschermd bent tegen uitdroging en bevriezing. Regelmatig hoor ik van mensen dat ze hun gezichtscrème het hele jaar door gebruiken. Niet zo handig als je het mij vraagt. In de herfst en de winter hebben wij namelijk extra verzorging nodig en de crème die je gebruikt in de zomer en in het voorjaar, is niet meer voldoende als bescherming tegen kou en uitdroging.

Claudia Esser

Is je huid al klaar voor de winter?

Bovendien bevatten ‘zomercrèmes’ een hoog percentage aan water. Dit kan in de winter tot bevriezing leiden, wat bijvoorbeeld couperose en rosacea kan verergeren. Ook ervaart onze huid extra stress door de grote temperatuurverschillen van binnen naar buiten en omgekeerd. Vooral de gevoelige en droge huid kan daar extreem last van hebben.

Met een wintercheck bereid je je huid goed voor op de winter

Mijn advies

Laat een wintercheck maken voor je huid, zodat je zeker weet dat je optimaal beschermd bent tegen de kou en je huid geen schade oploopt! Heb je hierover nog vragen? Neem dan gerust contact op met mij. Ik verheug mij op jouw bezoek. Wees stralend jezelf met een gezonde huid.

Datum: 20 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Happy nieuw haar!

Hoe ga je beter het nieuwe jaar in, dan met een frisse coupe? Hoewel tegenwoordig eigenlijk alles kan wat je haar betreft, zijn er ook in 2020 weer een aantal uitgesproken én subtiele trends waarmee jij de show zult stelen. Lees je mee?

De schaar erin

Ja echt, de schaar mag in jouw zorgvuldig gegroeide lokken. Een korte bob is het namelijk helemaal. Scherp afgeknipt tot net boven je kin en rommelig gestyled met een losse slag erin, heb jij iedere dag een ‘sophisticated’ en vrouwelijk kapsel. Nóg korter mag ook, want een buzzcut, oftewel gemillimeterd haar, is trendy voor wie durft!

Wafelijzer

En dan niet voor zo’n lekkere zoete snack, maar om je haar mee te stijlen. Net als chokers, sneakers met plateauzolen en crop tops, maakt ook deze stijl uit de jaren ’90 een comeback. Pak die wafeltang er dus maar weer bij, want komend jaar wil je niet achterblijven als het om deze trend gaat!

Lang en sluik

Als je lang haar hebt, ben je misschien gewend om iedere dag de strijd aan te gaan met je sluike manen. Volgend jaar kun je daarmee stoppen! Lang haar draag je in een middenscheiding stijl langs je gezicht. Het model was ontzettend populair in de jaren ’60 en laat dit nu net de mode zijn die volgend jaar een opleving zal krijgen. Deze stijl bespaart jou een hoop tijd én frustratie.

Beter het nieuwe jaar in, met een frisse coupe

Accessoires

Met een nieuwe coupe is de kans natuurlijk klein dat het je overkomt, maar ook wanneer je een ‘bad hair day’ hebt, kun je goed voor de dag komen. Je kunt namelijk ook het komende jaar helemaal los met accessoires. Met name strikken in je haar worden erg populair. Een grote strik om een lage paardenstaart is ideaal om de haren uit je gezicht te halen én ontzettend chique. Je kunt gaan voor klassiek zwart fluweel of er een speelse ‘touch’ aan geven door eens de spelen met kleuren of patronen. Eigenlijk kan alles, als je maar groots durft te denken! Verder zijn ook haarbanden, haarspelden en vlechten nog altijd ontzettend populair.

Feestdagenhaar

Voordat we vol positiviteit en met een lijst aan goede voornemens aan het nieuwe jaar beginnen, hebben we uiteraard eerst de feestdagen nog. Een maand lang dompel jij jezelf onder in gezellige feestjes, het lekkerste eten en jouw mooiste looks. En daar hoort natuurlijk ook een feestelijk kapsel bij. Wat dacht je van een mooi ‘wetlook’-kapsel. Kam je haren over je hoofd naar achter en gebruik een goede fixerende spray en wat gel bij de aanzet van je haar. De perfecte sexy én stoere look voor aan het kerstdiner. Ook een lage paardenstaart of een sierlijke roll-up zijn mooie kapsels om je look op een simpele maar effectieve manier af te maken!

Bon Soigne

Bij Bon Soigne kun je terecht voor verschillende massages, waaronder sportmassages. Daarnaast vind je er een kapsalon, nagelstudio, pedicure en schoonheidssalon. Een echte ‘one-stop’ op het gebied van beauty, dus! De vakvrouwen van Bon Soigné volgen regelmatig trainingen om je de beste behandelingen en adviezen te kunnen geven. Met behulp van luxueuze, hoogwaardige en natuurlijke producten in combinatie met persoonlijke aandacht, zorgt het team van Bon Soigné voor het beste resultaat en het totale ‘well-being’ gevoel.

Datum: 20 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Feestelijke nageltrends voor de feestdagen

Tijdens de feestdagen haal je álles uit de kast. Een nieuwe outfit, een mooi kleurtje voor op je lippen en een fris kapsel. Maar jouw look is niet compleet als je geen aandacht aan je nagels hebt besteed. We zetten de nieuwste tips & tricks voor je op een rijtje.

Trends

Met déze nageltrends steel jij de show bij ieder kerstdiner!

Glitter on top: wat is er feestelijker dan een laagje glitters op je nagels? En het is ook nog eens helemaal trendy dit seizoen. Als ‘top coat’ is deze look gemakkelijk te combineren met alle andere trends. Over een mooie donkere of juist vrolijke kleur bijvoorbeeld, of gewoon als dun, transparant laagje over je eigen nagels: jij kiest welk statement je wilt maken deze winter.

Nude nails: ga Kardashian-chique met mooie, nude-kleurige nagels in beige of grijzige tinten. Als je in de donkere maanden van het jaar tóch iets meer pit op je nagels wilt, kun je ook gaan voor een kruidentintje zoals kaneel- of paprikakleur. Ga je toch liever voor iets spannenders? Combineer dan meerdere kleuren met elkaar, zodat je een soort neutraal regenboogeffect creëert, met op iedere nagel een nét andere nude-tint.

Donker tintje: bij de donkerste maanden van het jaar hoort een donker kleurtje op je nagels. Niet alleen in de modezaken wordt jouw oog ongetwijfeld getrokken naar al die diepe wijnrode, nachtblauwe en dennengroene tinten, ook op de kleurenwaaier van de nagelstylist springen deze tinten er uit! Ook goed te combineren met de glittertrend in de vorm van een mooie accentnagel, of als dun laagje over al je nagels als sterrenhemel voor je vingers!

Nagelstudio

In de nagelstudio van Bon Soigné kun je terecht voor een OPI-behandeling met normale nagellak of een gellak. De nagellak van OPI staat bekend om hun luxe kwaliteit voor een fijn prijsje. Én, ook heel belangrijk: ze blijven lang zitten. Daarnaast bestaat het assortiment van OPI uit de meest uiteenlopende kleuren, zodat er altijd wel iets voor je bij zit. Wat dacht je bijvoorbeeld van een trendy gotisch donkerpaars tintje met de toepasselijke naam: ‘Bite My Neck?’ of het hippe nachtblauwe ‘Yoga-ta Get this Blue’?

Tip

Wil jij thuis ook graag goed voor je nagels en handen zorgen? Gebruik dan dagelijks een lekkere handcrème! Bij de manicure kun je je laten adviseren over fijne producten voor jouw huid en nagels.

Jouw look is niet compleet als je geen aandacht aan je nagels hebt besteed

Manicure

Natuurlijk ben je er nog niet met een mooi kleurtje op je nagels alleen. Ze moeten ook gezond zijn en er mooi en verzorgd uitzien. Je kunt bij Bon Soigne ook terecht voor een heerlijke mani- en pedicurebehandeling. Goed zorgen voor je voeten en nagels is namelijk niet alleen in de zomer belangrijk. Júist als je voeten maandenlang verstopt zitten in dikke sokken en schoenen én je handen geconfronteerd worden met winterse weersomstandigheden, hebben ze extra aandacht nodig. Bezoek daarom met regelmaat de pedicure.

Bon Soigne

Datum: 20 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Tips voor het aanbrengen van gellak voor beginners

Altijd mooi, die strak gelakte nagels. Nagellak zorgt voor een verzorgde en vrouwelijke uitstraling. Het nadeel aan ‘gewone’ nagellak? Je stoot het er zo makkelijk af en met afgeknapte randjes ziet het geheel er toch een stukje minder verzorgd uit. Zo blijf je aan de gang met nagels lakken, en laten we eerlijk wezen: het is best een tijdrovende klus.
Thuis aan de slag met je nagels!

Je nagels zijn het visitekaartje van je handen. Om ze mooi te krijgen en te houden, is er wel wat inspanning nodig. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn, want ook thuis kun je ermee aan de slag.
'Verzorgde handen zijn essentieel tijdens mijn werk'

Eén van de meest magische dingen aan vliegen en vliegvelden zijn misschien wel de stewardessen. Ze zijn altijd vriendelijk, zorgen ervoor dat het je aan niets ontbreekt en zien er ook nog eens altijd prachtig verzorgd uit. Judith (40) is zo’n magische stewardess.
Handen in de lucht, het is zomer!

Het is eindelijk zomer, en wat is een betere manier om het seizoen te vieren dan met een nieuwe look? Je kunt natuurlijk de schaar in je haar zetten of gaan voor een nieuwe outfit, maar je kunt er ook voor kiezen om je nagels in de schijnwerpers te zetten.
Je handen zijn je visitekaartje

Als je goed voor de dag wilt komen voor een belangrijke afspraak, besteed je extra zorg aan je uiterlijk. Daarbij denk je waarschijnlijk het eerst aan mooie make-up, een net kapsel en de juiste outfit. Maar daarbij zie je wél een heel belangrijk aspect over het hoofd, namelijk je handen.
Genieten van prachtige nagels

‘Ik moet mijn nagels nog doen!’ schiet het door je hoofd, nét op het moment dat je de deur uitstapt. O nee… Je gaat gauw aan de slag met het eerste het beste potje nagellak dat je vindt op je salontafel.
Met een manicure zijn je handen weer in topconditie!

Je handen zijn je belangrijkste visitekaartje. Dus als jij die leuke date hebt, dat sollicitatiegesprek ingaat voor je droombaan of een presentatie hebt, wil je dat ze op en top verzorgd zijn.
Prachtige nagels

Tijdens een eerste ontmoeting maak je meer indruk als nagels er tip-top uitzien. Dus hoe heb jij je nagels het liefst?
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.

Toon meer >

Toon minder >

Zo versla jij die winterdip!

Vroeg opstaan is nooit jouw beste kwaliteit geweest, maar als de dagen korter worden, lijkt het bijna onmogelijk om die dekens van je af te gooien. Je bent sowieso de hele dag doodmoe en ‘s avonds plof je op de bank met een kant-en-klaarmaaltijd, gevolgd door een zak chips. Je voelt je lusteloos en neerslachtig en hebt het gevoel dat je minder geniet van je favoriete dingen. Máár met deze tips laat jij die winterdip in een mum van tijd achter je!

Winterdip

Wanneer je last hebt van een slecht humeur door de korte dagen en het veranderende weer, kun je spreken van een winterdip. Je hebt weinig zin om naar buiten te gaan en wordt minder actief. Ook als je moeite hebt met opstaan en harder je best moet doen om productief te zijn, kan het betekenen dat je last hebt van een winterdip. Ook gevoelens van somberheid komen veel voor.

Ga naar buiten en beweeg

Een grijze lucht en een heftige herfststorm zijn misschien minder aantrekkelijke omstandigheden om in naar buiten te gaan, maar toch is het ontzettend belangrijk. Wanneer je tijd doorbrengt in de buitenlucht bij daglicht, zul je je minder slaperig voelen. Ook bewegen is en blijft ontzettend belangrijk, dus je kunt er voor kiezen om deze tips te combineren. Trek je hardloopschoenen aan en geniet van al het mooist dat het najaar te bieden heeft!

Plan leuke dingen!

Ook in deze tijd van het jaar kun je ontzettend veel leuke dingen plannen. Ga een paar nachten weg met vriendinnen, ga naar de bioscoop, kook je favoriete maaltijd of koop een leuk cadeau voor jezelf: wanneer je iets leuks hebt om naar toe te leven, zul je je minder snel somber voelen.

Je lijf komt in ontspanning en er ontstaat ruimte in je hoofd

Een massage

Ontspannen en je vermoeidheid tackelen tegelijkertijd: dat kan een massage doen. Grote kans dat er achter jouw vermoeidheid namelijk meer schuilt dan alleen het veranderende weer. Stress is één van de grootste boosdoeners bij aanhoudende vermoeidheid. Misschien ben je je er niet eens bewust van, maar je lichaam kan in een ‘vecht & vlucht’-modus komen terwijl jij juist behoeft hebt aan rust & herstel. Door een shiatsu- of massagebehandeling of een combinatie hiervan, wordt je aandacht naar je lichaam getrokken. Je lijf komt in ontspanning en er ontstaat ruimte in je hoofd, waardoor je tot jezelf kunt luisteren en keuzes maakt waar je je goed bij voelt.

Voor jou!

Wil jij ook ontdekken hoe een massage of shiatsu kan bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid, stress en die winterdip? Dan ontvang ik je graag bij mij in mijn massagepraktijk. Maar ook op het gebied van andere vragen en problemen ben je bij mij op de juiste plek. Bijvoorbeeld als je herstellende bent van een burn-out, last hebt van slapeloosheid of migraine. Of wanneer je last hebt van andere klachten, lichamelijk of mentaal. Natuurlijk ben je ook meer dan welkom als je gewoon lekker wilt ontspannen. Al mijn behandelingen zijn erop gericht om pijn en stress te verminderen. Ik maak unieke combinaties die erop gericht zijn om jouw pijn of stress te verlichten en gezondheid te verbeteren. En, ook goed om te weten: de meeste zorgverzekeraars vergoeden de behandeling (gedeeltelijk) vanuit de aanvullende verzekering. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan eens contact op, ik vertel je graag meer!

Datum: 20 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Een massage voor lichaam en geest

Als je niet lekker in je vel zit, kan het behoorlijk lastig zijn om de oorzaak te achterhalen. Wist je dat lichamelijke klachten vaak verbonden zijn met wat er speelt op emotioneel gebied? Een massage is dé manier om niet alleen je lichaam, maar ook je geest te laten ontspannen.

Lichaam vs emotie

Achter lichamelijke klachten gaat vaak meer schuil dan je in de eerste instantie denkt. Nek- en rugklachten zijn bijvoorbeeld typische spanningsklachten die ontstaan bij stress. Ook onder andere darmklachten en verschillende hormoonklachten kunnen verband houden met een emotionele disbalans. Emoties zijn namelijk onlosmakelijk verbonden met het lichaam.

Onderliggende emoties

Misschien heb je al veel geprobeerd om van je klachten af te komen, maar de kans is groot dat je nog niet aan een massage hebt gedacht. Het krijgen van een massage associëren we voornamelijk met lichamelijke klachten, maar dat hoeft zeker niet zo te zijn. Het is namelijk bewezen dat menselijke aanraking helpt bij stress en angst. Het heeft een kalmerend en geestverruimend effect. Een massage kan er daarnaast voor zorgen dat onderliggende emoties op een andere manier bereikt worden dan we gewend zijn. Hierdoor kunnen oude gevoelens en herinneringen ‘getriggerd’ worden.

Na een massagebehandeling zul je merken dat er ruimte ontstaat in je hoofd

Ruimte in je hoofd

De massagetherapie die ik aanbied, is altijd maatwerk. Ik maak gebruik van verschillende technieken en methodes en stel een behandeling samen die past bij jouw wensen, situatie en hulpvraag. Het kan best voorkomen dat er ongewenste herinneringen of gedachten opborrelen. Wanneer je opgekropte emoties hebt door een vervelende werksituatie, relatieproblemen of gebeurtenissen uit het verleden, heeft dit veel invloed op je gestel. Of je deze emoties nu toelaat of niet. Na een massagebehandeling zul je merken dat er ruimte ontstaat in je hoofd, doordat je lichaam heeft kunnen ontspannen. Je bent beter in staat om nare ervaringen los te laten én keuzes te maken waar je je prettig bij voelt.

Voor jou!

Datum: 20 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Omgaan met het verlies van een beste vriend

Naar de middelbare school gaan is voor ieder kind spannend, en ook Jonathan was erg zenuwachtig. De hele zomervakantie had hij er tegenop gezien. Als niemand hem maar zou pesten met zijn dyslexie, als hij maar vriendjes zou krijgen… Omdat hij de enige van zijn basisschool was die naar deze nieuwe school ging, was het extra spannend. Wat een opluchting voor zowel Jonathan als zijn ouders toen hij op de eerste dag naast Michel kwam te zitten. Vanaf dat moment waren ze de dikke vrienden.

Geen zenuwen meer

Michel bleek een jongen vol ideeën en energie. Samen bouwden de jongens een grote vlieger die ze samen oplieten, speelden ze games en leerden ze zelfs gemakkelijke games zelf te maken. Jonathan ontdekte dat hij daar heel goed in was, en kreeg daardoor steeds meer zelfvertrouwen. In de voorjaarsvakantie mocht Michel een paar dagen mee op wintersport, en in de zomervakantie daarna waren de vrienden onafscheidelijk. Er waren helemaal geen zenuwen meer om na de vakantie weer naar school te gaan.

Komisch duo

In de tweede klas kwamen daar vrienden bij, maar Jonathans beste vriend bleef Michel. Met zijn twee waren ze een komisch duo, hun namen werden door docenten in één adem genoemd. Op een dag kwam Michel niet naar school. Nadat de laatste bel ging, fietste Jonathan langs Michels huis. Daar waren Michel en zijn ouders, en samen vertelden ze Jonathan dat Michel ziek was. Erg ziek. Hij had leukemie en moest daarvoor snel in behandeling.

Erg ziek

Voor de puberjongens was het moeilijk te bevatten dat het leven eindig kon zijn, en tussen de behandelingen door hielden ze zich vooral bezig met puberzaken. Meisjes, games, huiswerk, grappen maken, alles kon, maar praten over ziekte en chemotherapie deden ze liever niet. Toch konden ze er niet omheen dat Michel zwakker en zieker werd. Ongeveer een jaar na de diagnose hield zijn lichaam het niet meer vol, Michel overleed.

Er zijn enorme verschillen in de manier waarop een kind uiting kan geven aan onmacht en verdriet

Gevoelens niet onder controle

Er zijn enorme verschillen in de manier waarop een kind uiting kan geven aan onmacht en verdriet. Dit wordt met name bepaald door het karakter en door de manier waarop de omgeving met rouw en verwerking omgaat. De neiging om je kind tegen alle heftige emoties die bij rouw en verlies komen kijken te beschermen, is natuurlijk. Zo reageerde Jonathans moeder instinctief ook. Jonathan gedroeg zich daarop explosief. Hij kon plotseling boos worden en uit zijn slof schieten. Het lukte hem niet om zijn verdriet en andere gevoelens onder controle te krijgen.

Een veilige plek

De ruzies en driftbuien begonnen uit de hand te lopen. Daarom kwamen Jonathan en zijn moeder bij mij. Op die manier hadden beide een veilige plek om zonder oordeel hun gevoelens kwijt te kunnen bij iemand die ze konden vertrouwen. Ook legde ik aan Jonathans moeder uit dat het belangrijk is open te zijn over wat er aan de hand is, en het kind voldoende tijd en aandacht te geven dit op zijn eigen manier te verwerken. Wanneer het kind vragen stelt, is het van belang hier concreet en duidelijk antwoord op te geven en niet de narigheid proberen weg te stoppen.

Overwinnen

Door de verschillende gesprekken, en door gebruik te maken van Jonathans creativiteit, zetten we stappen in de rouwverwerking. Natuurlijk mist hij zijn vriend, maar nu weet hij ook dat die gevoelens mogen bestaan. Verder heeft Jonathan leren communiceren over die gevoelens, waardoor de boze buien afnemen. Ook probeert hij nu van zijn herinneringen aan Michel iets positiefs te maken. Zo werkt hij aan een nieuwe game, voor het eerst sinds het overlijden van zijn vriend. In de hoofdrol speelt Michel, die dit keer de strijd tegen een slechterik wél zal overwinnen.

Datum: 15 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Eindelijk geen hoofdpijn meer door BSR!

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Concentratieverlies en een diep vermoeid gevoel. Allemaal kwalen die gepaard gaan met hoofdpijn. Hoofdpijn is een vaak onderschatte klacht, want enorm veel mensen hebben geregeld last van hoofdpijn. Wist je dat één op de vijf mensen zelfs wekelijks last heeft van hoofdpijnklachten?

Structurele oplossing

Eén op de vijf, dat betekent dat wel twintig procent van de Nederlanders wekelijks uit de running is, mogelijk minder of niet kan werken en andere bezigheden moeten staken. Helaas biedt de stap naar de huisarts lang niet altijd een oplossing. Vaak worden er pijnstillers voorgeschreven, maar het is ook heel logisch als je geen zin hebt om hier altijd van afhankelijk te zijn. Veel liever zou je een structurele oplossing voor jouw hoofdpijnklachten willen.

Verschillende oorzaken

Er zijn verschillende oorzaken die ten grondslag liggen aan hoofdpijn. Zo kan een migraineaanval getriggerd worden door bepaalde voedingsmiddelen of door blokkades in het zenuwstelsel. Bij spanningshoofdpijn kunnen hormonen een rol spelen, maar de grootste boosdoener bij hoofdpijnklachten is stress. Veelal krijg je hierbij te maken met een vicieuze cirkel. Stress zorgt voor pijn. Door de hoofdpijn ben je geneigd je schouders op te trekken. De continue spanning van de spieren laat de hoofdpijn voortbestaan en de cirkel is rond.

Spanning loslaten

Kiezen voor pijnstillers is logisch, je wilt graag snel je werkzaamheden kunnen hervatten. Maar zodra deze is uitgewerkt, keert de hoofdpijn weer terug. Wil je jouw klacht bij de kern aanpakken, dan is het zaak de blokkades en spanningen los te laten. Body Stress Release (BSR) is een methode om die lichaamsspanning los te laten en je klachten te verlichten. Hierbij wordt gebruik gemaakt van lichte fysieke druk-pulsen die het lichaam terugbrengt van een, niet meer noodzakelijke, beschermingsreactie op de stress naar een meer ontspannen toestand.

Helaas biedt de stap naar de huisarts lang niet altijd een oplossing

Body Stress

Hoe weet je nu dat je klachten voortkomen uit body stress? Judith van der Knaap is BSR-practitioner en legt uit: ‘Wanneer je al langere tijd onder druk staat, kun je last krijgen van verschillende fysieke en mentale klachten. Hoofdpijn is daar één van. In het geval van body stress gaat dit vaak gepaard met kramp en stijfheid. Heb je last van stijve gewrichten of ledematen, dan kun je dat zien als een seintje van je lichaam dat je toe bent aan rust. Daarnaast is vermoeidheid een belangrijk signaal. Je hebt energie nodig en rust om te kunnen herstellen. Herken jij je in deze signalen, dan help ik je graag op weg naar een fitter en uitgeruster lichaam!’

Benieuwd?

Heb jij last van overgangsklachten, of heb je een andere klacht waarvan je te horen kreeg dat je er maar mee moest leren leven? Judith van der Knaap kan met behulp van BSR veel voor je betekenen. Uit eigen ervaring weet Judith hoezeer BSR de flexibiliteit in het lichaam verbetert en je meer energie kan geven. Na deze positieve ervaringen raakte Judith geboeid en besloot zelf aan de slag te gaan met de therapie. Sinds 2015 is ze zelf BSR-practitioner in haar praktijk om zoveel mogelijk mensen te helpen beter in hun lijf te komen. Ben je benieuwd geworden? Neem gerust contact op!

Datum: 15 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

Verander ongewenst gedrag met NLP en hypnose

Eigenlijk was je altijd al een flapuit. Toen je nog klein was, vond iedereen dat wel grappig. Er werd gelachen om jouw malle uitspraken. Later, toen je op school zat, werd dit overigens niet altijd meer door iedereen gewaardeerd. Vooral de leerkrachten waren er niet zo van gecharmeerd, maar je klasgenoten daarentegen wel. Je kreeg er als het ware een bepaalde status door. Jij durfde immers alles te zeggen en die bewondering stimuleerde jouw gewoonte om er zomaar wat uit te flappen nog eens extra.

Kwetsend

Inmiddels ligt je schooltijd alweer ver achter je, maar nog steeds denk je over het algemeen niet na voordat je iets zegt. Nu is er meestal niemand meer die daarom moet lachen. Integendeel: het komt zelfs voor dat je er mensen mee kwetst. Dat is al een keer zo uit de hand gelopen, dat het de vriendschap met je beste vriendin heeft beschadigd. Zonder erbij na te denken, heb je een stomme opmerking gemaakt, waarmee je haar ontzettend op haar ziel hebt getrapt. Ze kent je natuurlijk al jaren en weet hoe je bent, maar dit keer ben je gewoon te ver gegaan. Sindsdien is jullie vriendschap behoorlijk bekoeld. En dat doet pijn.

Niet tactvol

Of zoals laatst, op je werk, toen jij er een niet bepaald tactvolle opmerking tegen een klant uitflapte. Jouw ongewenst gedrag kwam je uiteindelijk zelfs op een officiële waarschuwing te staan. Achteraf zie jij ook altijd wel in dat zoiets niet kan, maar het gaat gewoon vanzelf. Zo ben je nu eenmaal. Daar kun jij toch niets aan doen?

NLP

Toch is dat een beetje te gemakkelijk. Als je écht wilt veranderen, weet ik zeker dat je het kunt. Simpel? Ja. Gemakkelijk? Nee, het zal niet eenvoudig zijn om een karaktereigenschap of gewoonte te veranderen, maar het is wél mogelijk. Met NLP kan ik je de tools aanleren om ongewenst gedrag van jezelf, te veranderen. En met hypnose gaat dit proces vele malen sneller.

Met NLP leer je hoe je invloed krijgt op onbewuste breinprocessen

Reset jezelf

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Met NLP leer je hoe je door middel van gesproken taal en non-verbale communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Het leert je herkennen wat jouw onbewuste, onderliggende patronen zijn en hoe deze leiden tot het gedrag dat je vertoont. Er is oefening voor nodig om je ‘oude ik’ af te leggen, jezelf te resetten en het nieuwe, gewenste gedrag in je leven te implementeren, maar het is wel de moeite waard. Het geeft je de regie over je eigen leven terug. Je gaat eindelijk je eigen leven leiden, in plaats van het leven van een ander te leven. Je gaat ook je eigen normen en waarden leren herkennen, vormen, om er vervolgens naar te gaan leven. Stel je eens voor: wat een bevrijdend gevoel zal dat voor je zijn, toch?!

Hypnose

En door middel van hypnose gaat dit vele malen sneller omdat je hiermee direct toegang hebt tot je onderbewuste. 95% van wat wij doen, doen we onbewust en dit gaat door middel van hypnose ineens met ons meewerken in plaats van tegenwerken vanuit een onbewust beschermingsmechanisme van vroeger. Het gedrag was toen functioneel, maar nu je ouder bent niet echt handig meer. Je hebt er alleen maar last van. Je zult nog altijd zelf de stappen moeten zetten, alleen gaat dit nu vele malen gemakkelijker en sneller, omdat we de, voor jou beperkende, overtuigingen die hier opgeslagen liggen, hebben getransformeerd naar voor jou werkende en functionele overtuigingen. Daarom werkt hypnose vele malen sneller en op een dieper niveau dan bijvoorbeeld cognitieve therapie.

Effectiever communiceren

NLP werkt zowel privé als op de werkvloer. Je leert effectiever te communiceren door eerst na te denken voordat je wat zegt. Dat zorgt voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Je komt tot je eigen kern en een mooier cadeau kun je jezelf niet geven. Gun jezelf die innerlijke groei en die kracht! Kom op een respectvolle manier, voor alle betrokkenen, voor jezelf op, sta in je kracht en vanuit daar kan je zelfverzekerd en vanuit liefde reageren. Alleen jij kunt de keus maken om je leven écht, met bewustwording van wat je doet en hoe je dit doet, te veranderen.

Datum: 15 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Gezond en fit leven? Eis tijd voor jezelf!

Je hebt de kreet vast wel eens voorbij horen komen: zitten is het nieuwe roken. Simpel gezegd kun je stellen dat je lichaam er niet bij gebaat is wanneer je niet genoeg beweegt. Maar ja, jij bent nu eenmaal hard aan het werk, en naast werk heb je een gezin en huishouden draaiende te houden en wil je ook nog vrienden zien. Tijd voor lichaamsbeweging? Dat is het eerste wat opgeofferd wordt in drukke periodes.

Nu echt beginnen

Zo vaak heb je je al voorgenomen om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, je abonnement op de sportschool weer te activeren en nu écht beginnen met gezonder leven. Maar helaas komt er keer op keer maar weinig van je voornemens terecht. Teleurgesteld houd je jezelf voor dat sporten nu eenmaal niet jouw ding is. Maar als je echt eerlijk bent, weet je wel dat iedereen kan sporten, zolang je er gewoon de tijd voor neemt.

Vicieuze cirkel

Het klinkt misschien gek, maar juist door weinig beweging wordt je nog vermoeider. Dat komt doordat je in een vicieuze cirkel belandt. Je beweegt weinig, daardoor daalt je lichamelijke fitheid en hierdoor wordt je sneller moe en heb je nog minder zin om te bewegen. Daarbij komt dat je ook mentaal minder lekker in je vel komt te zitten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die niet tot nauwelijks bewegen, angstiger zijn en meer depressieve gevoelens ervaren. En als je al voldoende stress ervaart, kun je dat er natuurlijk niet bij gebruiken.

Een stok achter de deur

Nu weet je misschien wel dat beweging moet, maar hoe lukt het je om daadwerkelijk tijd te investeren in sport? Wat jij nodig hebt, is een stok achter de deur. Iemand die je op de goede weg helpt en je leert hoe jij een goede leefstijl kunt inpassen in jouw drukke bestaan. En die goede leefstijl bestaat niet alleen uit meer bewegen, maar ook uit goede voeding en een gezonde geest. Dat begrijpt Hung Nguyen als geen ander, en is de reden dat hij Road2Fit startte.

Een goede leefstijl bestaat niet alleen uit meer bewegen

Investeren in jezelf

Hung vertelt: ‘Veel mensen wensen een gezonder en gebalanceerder leven, maar kunnen niet de middelen vinden om dat voor elkaar te krijgen. Op eigen houtje is dat ook best lastig. Daarom vinden wij het zo belangrijk om het geheel aan te pakken. Ben jij te gestrest en schiet zelfzorg erbij in? Juist dan is investeren in jezelf erg belangrijk, zodat je je energieker kan voelen, kan afvallen, beter in je vel komt te zitten, of een combinatie daarvan. Daarvoor is wel een leefstijlverandering nodig. Dat is een uitdaging, maar wij ondersteunen je er graag bij.’

Duurzame veranderingen

Een gezonde leefstijl is dus een totaalpakket van gezonde voeding, voldoende training en aandacht voor je mentale welzijn. Hung legt uit: ‘Het hangt allemaal met elkaar samen. Want overmatige mentale stress gaat gepaard met slechter voor jezelf zorgen, en allerlei andere lichamelijke of geestelijke klachten. Als jij je in onderstaande gedachten herkent, is het tijd om voor jezelf te kiezen en duurzame veranderingen in je leven door te voeren:

Ik vergeet de laatste tijd veel

De dag heeft te weinig uren voor alles wat ik moet doen

Ik heb het steeds zo druk, maar dat zal er wel bijhoren

Ik val de laatste tijd erg snel tegen anderen uit

Ik moet nog zoveel doen, maar waar haal ik de tijd vandaan?’

Life coaches

Wil jij meer weten over gezonder worden, fysiek en mentaal? De life coaches Hung Nguyen en Behrooz Tanori staan graag voor je klaar om je te helpen met jouw duurzame verandering. Hung heeft de opleiding NLP-master Practicioner gevolgd. NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren en is een praktisch, snel en doeltreffend instrument om jouw eigen koers te kunnen varen. Door middel van de begeleiding op het gebied van voeding, training en mentale coaching word jij uitgedaagd om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken en de beste versie van jezelf te worden.

Datum: 15 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >