Geen standaard ringen, maar echt iets bijzonders

Liefde & leven

‘In augustus waren we 15 jaar getrouwd’, vertelt Johan. ‘Agnes en ik waren toen trouwens al 25 jaar bij elkaar, want we trouwden pas toen we 10 jaar samen waren. We zijn dus al 25 jaar een paar en dat hebben we onlangs groots gevierd met familie en vrienden. Op onze trouwdag zelf zijn Agnes en ik samen een nachtje weg geweest. We hebben geslapen in een box, zonder douche en toilet, ergens midden in de natuur. Daar hebben we elkaar de nieuwe ringen gegeven.’

Sieraden

‘Ik vind sieraden leuk, maar op mijn werk mag ik alleen maar een ring dragen. Mijn vriendschaps- en trouwring droeg ik dan ook altijd trouw, maar ik was er eerlijk gezegd wel een beetje op uitgekeken. Eigenlijk wilde ik wat anders. Iets nieuws, maar dan wel gemaakt van onze trouw- en vriendschapsringen én de ring van mijn overleden schoonvader. Eigenlijk was het een allegaartje.’

Bijzondere ringen

Johan speurde het internet af naar bijzondere ringen. ‘Ik wilde niet zo’n standaard ring. Het moest echt iets anders worden. Uiteindelijk zijn Agnes en ik op dit idee gestuit. We waren er beiden meteen enthousiast over. Toen we een juwelier in de buurt benaderden met ons plan, schrokken we behoorlijk van de prijs. Voor dat geld konden we een leuke auto kopen!’

‘We zijn heel blij met het resultaat!’

Vertrouwen

Johan en Agnes lieten zich echter niet ontmoedigen en staken hun licht bij Jeannette de Brouwer op. ‘Ook haar heb ik gevonden via internet en ze bleek hier ook nog eens vlakbij te wonen. Jeannette was gelijk enthousiast en vroeg een veel redelijker prijs. Ze kreeg van ons alle tijd, want we hebben de ringen in april naar haar toe gebracht, terwijl ze pas in augustus klaar hoefden te zijn. Tijdens het hele proces stuurde ze regelmatig foto’s en we zijn ook nog twee of drie keer bij haar langs geweest. Je kon echt merken dat ze het een leuke opdracht vond. De samenwerking verliep dan ook prima. Er was wederzijds vertrouwen. We zijn heel blij met het resultaat!’

Sieraden

In haar winkel in Castricum vind je alle sieraden die Jeannette maakt. Ben jij al in het bezit van mooie sieraden, maar kunnen deze eigenlijk wel een opfrisbeurt gebruiken? Met plezier frist Jeannette jouw eigen sieraden weer helemaal op. Ook is het mogelijk om je oude gouden sieraden om te laten vormen tot iets nieuws.

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Yoga hielp om mijn wonden te helen’

Op mijn zesde stapte mijn moeder zelf uit het leven. Ik bleef achter met mijn broer, zusje en vader. Het begin van een moeilijke periode. Lang ben ik boos geweest op mijn moeder. Ik kroop in de slachtofferrol, voelde me in de steek gelaten: ‘Waarom heeft ze ons verlaten? Waarom overkomt dit mij?’

Doel

Aan het woord is yoga- en meditatiedocente Petra Bolten. Ze vervolgt: ‘Ondanks deze heel heftige periode deed ik alles wat er van me werd verwacht. Ik haalde mijn VWO-diploma en ging naar de universiteit. Toen ik bijna dertig was, had ik mijn leven ogenschijnlijk goed voor elkaar. Ik had een goede baan, een leuk huis, een auto voor de deur en kon ver reizen. Maar toch knaagde er iets. Was dit wat ik wilde doen tot mijn pensioen? Hard werken, en bijna geen tijd hebben om van het leven te genieten? Was dit het doel in mijn leven?’

Hoe yoga hielp

‘In 2009 tipte een vriendin me om yoga te doen, zodat ik de rust kon bewaren in een toen pittige periode. Tijdens de eerste les wist ik het meteen: hier moest ik zijn. Dit was hetgeen waar ik naar zocht. Ook werd het me al snel duidelijk dat ik de yogadocentenopleiding wilde doen en deze vorm van yoga met andere mensen wilde delen. Door de yogalerarenopleiding heb ik het verdriet om mijn moeder een plekje kunnen geven. Het gaf me ook bewustzijn: hetgeen soms slecht lijkt, heeft ook vaak een goede kant.’

Eigen kracht

‘Ik zag in dat ik door mijn jeugd heb geleerd om in mijn eigen kracht te staan en om zelfstandig voor mezelf te zorgen. Eigenschappen die ik met een ander jeugdverhaal allicht niet zo sterk had kunnen ontwikkelen. Yoga heeft mij dus geholpen om de wonden uit mijn jeugd te helen, waardoor ik weer met frisse moed en zin naar de toekomst kijk. Ook heb ik mijn moeder kunnen vergeven. Iets wat me veel ruimte heeft gegeven.’

Al met één yogales per week ontstaat er meer ruimte om jezelf te zijn

Openstellen

‘Yoga heeft mij geholpen om me er bewust van te zijn dat je op elk moment van het leven je eigen leven creëert. Dat wil ik mijn leerlingen ook meegeven. Om dit concreet te maken, gebruik ik het voorbeeld van het verplichte feestje waar je geen zin in hebt. Je kunt ernaartoe gaan met tegenzin en stil in een hoekje gaan zitten. In dat geval zal niemand op je letten, en wordt het inderdaad geen leuk feestje. Maar je kunt je ook voor de ervaring openstellen. Meestal kom je dan spontaan oude kennissen tegen, of heb je ineens superleuke gesprekken met wildvreemden en wordt het een heel leuke avond.’

Meer ruimte om jezelf te zijn

‘Sinds een paar jaar ben ik zelfstandig werkzaam als yoga- en meditatiedocente voor zowel volwassenen als kinderen en is mijn leven 180 graden gedraaid. Ik heb veel ervaring opgedaan met lesgeven en van alles geproefd wat de wereld van yoga te bieden heeft. Kundalini Yoga past goed bij deze tijd. Vandaag de dag zijn mensen de hele tijd aan het heen en weer rennen: werken, e-mails beantwoorden en je telefoon bijhouden. Steeds weer die prikkels van nieuwsberichten en apps. Yoga helpt dan om te ontladen en weer terug te komen bij jezelf. Al met één yogales per week ontstaat er meer ruimte om jezelf te zijn. De kracht van Kundalini yoga is het snelle effect ervan, het werkt meteen. Je werkt met je eigen lichaam, naar eigen kracht en kunnen. Als een oefening bijvoorbeeld niet goed lukt dan doe je wat voor jou het meest in de buurt komt en voor jou wel mogelijk is. Instromen is altijd mogelijk en ervaring met yoga is niet nodig. Wil je het ook een keer proberen? Je kunt altijd langskomen voor een proefles!’

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Door de botox voelde ze zich een stuk beter’

Barbara (41): ‘Na maanden van woede en verdriet voel ik me eindelijk weer een beetje beter. Er waren heel wat uurtjes therapie voor nodig om alle pijn een plekje te geven. Mijn man en ik zijn onverwachts gescheiden, en dat heeft een diepe wond bij mij achtergelaten. Toen ik weer een beetje tot mezelf kwam en voor het eerst weer eens écht in de spiegel keek, schrok ik. Het verdriet had diepe lijnen in mijn gezicht achtergelaten. In die paar maanden leek ik wel jaren ouder te zijn geworden. Toen ik me van binnen iets beter ging voelen, veranderde de buitenkant helaas niet mee. De lijnen en groeven bleven. Omdat dit me heel erg stoorde, wilde ik hier echt iets aan gaan doen. Ik heb contact opgenomen met TheBodyManager omdat ik daar heel goede berichten over hoorde, en zo kwam ik bij dokter De Weerdt terecht.’

Gebroken

Eric de Weerdt, cosmetisch arts: ‘Toen Barbara mijn kantoor binnenliep, zag ik een gebroken vrouw. We raakten in gesprek over de reden van haar komst. Verdriet is nooit leuk. Nu zijn botox-behandelingen niet direct een redmiddel voor alle persoonlijke problemen, maar wanneer je er beter uitziet, dan ga je je ook beter voelen! Voor Barbara werkt het als een enorme boost op haar zelfvertrouwen. We hebben de rimpels rondom haar ogen aangepakt, haar fronsrimpels en hangende mondhoeken. Ik zag haar bijna huilen van geluk toen ze voor het eerst na de behandelingen in de spiegel keek.’

Injectables

Barbara: ‘Tijdens het fijne intakegesprek en goede informatie over injectables met dokter De Weerdt ben ik helemaal gerustgesteld. Als je me een paar jaar eerder had gezegd dat ik botox of fillers zou gaan gebruiken, had ik je waarschijnlijk uitgelachen. Nee, dat was niets voor mij. Maar nu ben ik zó blij dat ik het gedaan heb. Mijn uiterlijk past nu weer bij me. Ik voel me weer zoveel beter en nu straalt mijn gezicht dat ook uit. Ik voel me weer de moeite waard!’

Wanneer je er beter uitziet, ga je je ook beter voelen

Cosmetische behandelingen

Cosmetisch arts Eric de Weerdt is een ervaren specialist op het gebied van cosmetische behandelingen. Hij is ruim 20 jaar gespecialiseerd in injectables en anti-agingbehandelingen en is gecertificeerd door de American Academy of Anti-Aging met een ‘aesthetic fellowship’. Ook volgt hij de nieuwste ontwikkelingen op grote congressen in binnen- en buitenland. Zo blijft hij op de hoogte van wat je wel, en vooral ook níét moet doen bij cosmetische behandelingen. TheBodyManager medical is verder aangesloten bij de Nederlandse Vereniging Cosmetische Geneeskunde (NVCG), waardoor je altijd verzekerd bent van een betrouwbare arts die altijd de nieuwste technieken beheerst.

Botox

Botox kan worden toegepast bij de behandeling van:

voorhoofdsrimpels

fronslijnen

kraaienpootjes

hoofdpijn

overmatig zweten

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Met hypnose op zoek naar de oorzaak

Veel mensen zitten vast in de beperkende overtuigingen, zoals ‘dat kan ik niet’, ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben dom’, et cetera. Als je dat maar vaak genoeg hoort of denkt, ga je dat als vanzelf geloven en ernaar handelen en leven. Deze gedachten zetten zich vast in je lichaamscellen. Het klinkt misschien vreemd, maar dergelijke overtuigingen kunnen je letterlijk ziek maken.

Zelfgenezend vermogen

‘Mensen moeten weer (leren) hun eigen verantwoordelijkheid te nemen en zich bewust te worden van hun (negatieve) gedachten en de kracht hiervan. Onze ‘mind’ is namelijk heel sterk. En het zelfgenezend vermogen van ons lichaam ook’, legt Marion van Zijl uit. ‘Elke 7 jaar zijn al onze lichaamscellen vernieuwd. We hebben dus een nieuw ‘schoon’ lichaam. Dan is het eigenlijk vreemd dat we littekens hebben en ziek ‘blijven’, toch? De oorzaak onder andere dáárvan is dat cellen een celgeheugen hebben. Dus als je dat geheugen (de emotionele lagen) doorbreekt, kun je veel bereiken.’

Bewustwording

Marion kan je begeleiden middels haar technieken om je bewust te maken van wat die beperkende overtuigingen met je doen of hebben gedaan. ‘Met bewustwording en onder andere hypnose begeleid ik mensen om naar de emotionele en spirituele kern van hun probleem of kwaal te gaan. Dit is een manier om direct bij het celgeheugen te komen en om de onverwerkte emoties zodanig ‘onder ogen te komen’ dat ze echt losgelaten kunnen worden. De oude chemische stoffen kunnen hierna door het lichaam worden afgevoerd en de cellen kunnen zich weer met nieuwe, voedende levensenergie vernieuwen.’

Hypnose is onder andere het bewijs voor de genezende kracht van je lichaam

Ontdoe je van die onnodige beschermlagen

‘Mijn therapie richt zich op de onderliggende oorzaak van een ziekte of klacht en niet op de ziekte of klacht zelf. Je moet het bij de wortel aanpakken, de ziekte of klacht is het symptoom, eigenlijk het laatste ‘overlevingsmechanisme’ van het lichaam zelf. Elke cel in jouw lichaam wil namelijk (over)leven! De ‘oorzaak’ ligt diep verstopt onder onze vele beschermlagen. Als je die eenmaal hebt ‘afgepeld’, vind je het mooiste geschenk wat jij jezelf kunt geven, namelijk jezelf!’

Blokkades oplossen

Hypnose is een goede methode om je blokkades op te lossen, zonder in het probleem ‘te moeten graven’. Het kan worden toegepast bij fysieke, emotionele en gedragsproblemen, bij onzekerheid, angsten, fobieën, slaap- en eetstoornissen, maar ook bij leerproblemen, rouwverwerking en depressies. Hypnose is onder andere het bewijs voor de genezende kracht van je lichaam. Marion: ‘Ik werk eerst aan je bewustwording van en aan wat jou blokkeert. Veel (96%) van wat we doen, doen we onbewust, zoals de ijsbergmetafoor waarvan het grootste deel, niet zichtbaar, zich onder water bevindt. Hier bevinden zich onze (beperkende) overtuigingen, normen, waarden, blokkades, trauma’s enzovoort. Heb je deze helder, dan gaan we ze ‘oplossen’ middels hypnose. Er zijn, gelukkig, inmiddels ook al meerdere ziekenhuizen en artsen die hypnose als middel en therapie inzetten. Daarnaast zijn de afwezigheid van stress, met andere woorden de juiste mindset en uiteraard gezonde voeding en bewegen van groot belang. Als je werkelijk jouw situatie wilt verbeteren, werk dan aan het enige waarover je ‘controle’ hebt: jezelf. Jij hebt het (zelf) te doen en je hoeft het níét alleen te doen; ik help je er graag bij.’

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Oncologiefysiotherapie: extra aandacht bij kanker

Wie kanker heeft, krijgt in of na het behandeltraject vaak te maken met allerlei vervelende bijeffecten: vermoeidheid, pijn, stijve spieren en gewrichten, een gevoelige huid, spanning en stress. Dit nodigt niet uit om intensief te bewegen en misschien durf je het niet eens. Maar weet je wat het oplevert als je het wél doet? Conditiebehoud, (mentale) weerbaarheid, zelfvertrouwen, spierkracht, botaanmaak, een betere nachtrust en energie.

Zekerheid

Bewegen bij kanker onder leiding van een oncologiefysiotherapeut geeft je de zekerheid dat het goed en veilig gebeurt. Je leert je grenzen kennen, maar gaat het er niet overheen. Je conditie blijft langer op peil, waardoor je hormoon- en chemotherapie beter kunt verdragen. Je traint specifieke spiergroepen en krijgt steeds de fysiotherapeutische aandacht die je op dat moment nodig hebt.

Beweging geeft zelfvertrouwen

Naast fysieke winst levert beweging ook andere pluspunten op die goed zijn voor het herstel- en verwerkingsproces. Door bewegen worden endorfines aangemaakt: stofjes die pijn en angstgevoelens verzachten en energie opwekken. Je wordt je bewuster van je lichaam en leert het opnieuw te vertrouwen.

Intakegesprek

Natuurlijk begin je niet zomaar. Allereerst krijg je een intakegesprek met de oncologiefysiotherapeut. Je kunt hier je verhaal vertellen, en er worden kracht- en conditietesten gedaan. Hierna wordt de training gestart, individueel en/of in een oefengroep ‘Bewegen bij kanker’.

Oefengroep ‘Bewegen bij kanker’

Na de behandeling van kanker kun je je extreem moe voelen. Dit kan je overvallen op onverwachte momenten. Toch is het belangrijk om actief te blijven. Wanneer je niets doet, neemt je uithoudingsvermogen verder af en raak je nog vermoeider! Speciaal hiervoor zijn er bij Ann Taveirne oefengroepen ‘Bewegen bij kanker’. Iedereen werkt hier op zijn of haar eigen niveau aan conditieopbouw.

De power van krachttraining

Krachttrainen bij kanker, kan dat wel? Jazeker, er zijn zelfs heel goede redenen voor! Vooral chemotherapie heeft invloed op de spiercellen. Je spieren kunnen hierdoor stijver aanvoelen. Krachttraining zorgt voor doorbloeding van de spieren, waardoor deze juist soepeler worden. Krachttraining stimuleert ook de botaanmaak, en dat is weer heel belangrijk bij hormoontherapie.

Iedereen werkt hier op zijn of haar eigen niveau aan conditieopbouw

Werken aan conditieopbouw

Door het trainen van je uithoudingsvermogen stimuleer je jezelf om een activiteit langer vol te houden. Je gaat dieper ademhalen en je longen nemen meer zuurstof op. Je hartslag gaat omhoog en pompt zuurstof krachtiger rond, waardoor dit sneller bij je spieren wordt afgeleverd. Die profiteren daar optimaal van en jij voelt je weerbaarder.

De kracht van de groep

Contact hebben met lotgenoten kan heel fijn zijn. Zij weten hoe het is om de draad weer op te pakken. Je deelt ervaringen en leert van elkaar. Tijdens de groepstrainingen blijven de therapeuten altijd bijhouden hoe het met je gaat. Er zijn ook vaste evaluatie- en testmomenten na 6, 12 en 24 weken. In de groepsbijeenkomsten kan ook mindfulness bij kanker worden gegeven.

Fysiotherapie bij oedeem en littekenklachten

Na een operatie, bestraling of chemotherapie kan lymfoedeem ontstaan: vochtophoping door een storing in het lymfsysteem. Wat je merkt, is een dikke arm of gezwollen been, een zwaar gevoel en een gespannen huid. Soms zijn de klachten vager, met een wat vermoeid en pijnlijk gevoel. Maar ook dit kan het leven al behoorlijk beperken! De aanpak bestaat uit massage, oefeningen en goed leren omgaan met de aandoening.

Wat doet oedeemfysiotherapie voor je?

lymfedrainage (ritmische massage)

(leren) zwachtelen

compressiekousen en -mouwen

bewegingstherapie

ademhalingsoefeningen

(huid)verzorging

leefstijladvies

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.

Toon meer >

Toon minder >

Leren omgaan met de diagnose ‘kanker’

Omgaan met de diagnose ‘kanker’ is een ingrijpend proces. Veel mensen krijgen te maken met een achtbaan van emoties.’ Aan het woord is Annemieke Beemster. Zij is counselor en therapeut en begeleidt in haar praktijk veel cliënten met een oncologische diagnose.

Stress en emotie

‘Cliënten hebben vaak het gevoel dat ze na de diagnose in een hogesnelheidstrein zijn gestapt. Ze moeten door en hebben geen tijd om stil te staan bij dat wat hen overkomt. Dat besef komt later pas en dat gaat dan vaak gepaard met allerlei stressklachten en emotionele problematiek. Die stress is opgeslagen in het lichaam. Dealen met kanker is een moeilijke opgave.’

Herkenbare thema’s

‘Iedere cliënt heeft zijn of haar eigen verhaal. Het is aan de ene kant een heel persoonlijk proces en aan de andere kant komen in veel verhalen herkenbare thema’s naar voren, zoals de impact op de cliënt en op zijn of haar omgeving en omgaan met de mogelijkheden en onmogelijkheden, omgaan met emoties en omgaan met herstel. Het gaat over acceptatie, veerkracht en het stuur weer in handen nemen.’

Persoonlijk plan

‘Cliënten kunnen bij mij terecht voor gesprekken, ondersteuning, ontspanning, visualisaties en indien nodig therapeutische sessies. Naar aanleiding van de intake en hulpvraag wordt een persoonlijk plan van aanpak gemaakt. De doelen en thema’s worden dan in overleg vastgesteld. Het aantal sessies en de frequentie van de sessies zijn afhankelijk van persoonlijke situaties.’

‘Iedere cliënt heeft zijn of haar eigen verhaal’

‘Ziekteproces beter te managen’

Het contact met mijn kinderen is sterk verbeterd. Mijn hele leven nu overziend geeft het me veel voldoening, waardoor ik het ziekteproces beter kan managen. – een cliënt

‘Veel inzicht gekregen’

Ik heb zó ontzettend veel meegemaakt. Het is een brij geworden. Tijdens de sessies heb ik stuk voor stuk dingen kunnen verwerken en heb ik veel inzicht gekregen. Het was als een puzzel. Het gaat nu veel beter met me. – een cliënt

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Als je weet dat je je haren zult verliezen

Je hebt zojuist gehoord dat je borstkanker hebt. Je wereld staat op zijn kop. Er is nauwelijks tijd om dit nieuws tot je door te laten dringen, want er wordt al op korte termijn gestart met de behandelingen. Vaak is chemotherapie daar een onderdeel van. Over het algemeen betekent dat, dat je ook nog eens al je haren zult verliezen. Gelukkig is dat iets waarvoor een goede oplossing kan worden geboden. Annemiek Sikkenk van Sikkenk haarspecialisten, dat dit jaar haar 90-jarig bestaan viert, is gespecialiseerd in het aanmeten van haarwerken en kan je er alles over vertellen..

Waarom verlies je eigenlijk je haar bij een chemokuur?

‘Voor veel vrouwen is het niet helemaal duidelijk waarom ze hun haar gaan verliezen. Dat merk ik wel vaker bij ons in de salon. Kankercellen zijn snelgroeiende cellen en de medicijnen die je bij chemotherapie krijgt, hebben een celdodende of celgroeiremmende werking. Helaas worden daarmee niet alleen de kankercellen aangepakt, maar ook de snelgroeiende cellen in de haarzakjes. Dat heeft tijdelijk haarverlies als gevolg. Een paar weken na de laatste chemokuur gaat je haar dan ook weer groeien. Vaak zijn de kleur en de structuur in eerste instantie wel anders, maar bij de meeste vrouwen, en natuurlijk mannen, groeit dat er na een aantal maanden uit en krijg je je oude kapsel terug. Het is overigens niet gezegd dat je haar uitvalt van een chemokuur. Dat kan alleen de behandelend arts met zekerheid zeggen.’

Valt je haar gelijk na de eerste kuur uit?

‘Nee. Meestal blijft je haar na de eerste kuur nog zitten. Wel kun je wat haarpijn krijgen. Dan voelt je hoofdhuid gevoeliger aan. Haarpijn kan een teken zijn dat je haren gaan loslaten. De eerste haaruitval merk je meestal doordat je meer losse haren in je borstel of op je kussen vindt, of tijdens het wassen van je haar. Dit proces begint vaak na de tweede chemokuur en duurt dagen tot soms weken, totdat je uiteindelijk al je haar kwijt bent. Je kunt ook je wenkbrauwen en wimpers verliezen, maar dat hoeft niet. Het is toch een ander type haar dat minder snel uitvalt. Je haar is wel een wezenlijk onderdeel van je identiteit en daarom wordt haarverlies meestal als een moeilijk moment ervaren. Bij Sikkenk haarspecialisten hebben we daar alle aandacht voor.’

Het verliezen van je haren is een ingrijpend gevolg van borstkanker die een behoorlijke deuk in je zelfvertrouwen kan geven.

Wat is een goed moment om te gaan kijken naar een haarwerk?

‘Wij adviseren om dit in het begin van het behandeltraject te doen; het liefst voor de eerste chemokuur. Dan kunnen wij een haarwerk uitzoeken dat zo dicht mogelijk bij je eigen model en haarkleur komt. Maar ook als je heel wat anders wilt, is het fijn om langs te komen op een moment dat jij je fit voelt. Het geeft rust als je een haarwerk en mutsjes hebt uitgezocht die je mooi staan. Bij Sikkenk haarspecialisten houden we je haarwerk gratis gereserveerd tot het moment dat jij het wilt gaan dragen. Dan maken we het voor jou op maat, gewoon terwijl je wacht. Maar ook als je later in het traject komt of je haar al is uitgevallen, dan nog is het geen probleem. Vaak vragen we mensen een of meer foto’s te mailen of mee te nemen; dan zoeken wij de meest passende modellen erbij. Met jouw feedback komen we er altijd samen uit.’

Blijft je haarwerk wel zitten als het hard waait of als je sport?

‘Je haarwerk belemmert je niet bij je dagelijkse bezigheden. Je kunt dus gewoon in de regen lopen, fietsen, sporten en zwemmen. We raden je af om te gaan slapen met je haarwerk en ook de sauna is geen goed idee, maar verder kun je alles met een haarwerk. Je haarwerk heeft wel echt verzorging nodig als het veel wordt blootgesteld aan zon, zee en transpiratie. Sikkenk haarspecialisten kan dit ook voor je doen, zodat je haar weer helemaal goed zit. Daarnaast maken wij alle haarwerken op maat, zodat je haarwerk de juiste pasvorm heeft. Bij ons waait je haarwerk niet af. Die garantie kan ik echt geven!’

Ik weet nog niet of ik een haarwerk wil. Kan ik dan toch bij Sikkenk haarspecialisten terecht?

‘Dat kan zeker! Naast haarwerken hebben we ook andere hoofdbedekkingen, zoals mutsjes, petten en sjaals, die de haarlijn mooi bedekken. Tevens hebben we semi-permanente wenkbrauwmake-up en verzorgingsproducten specifiek voor de hoofdhuid in onze winkel. Als je een afspraak maakt, nemen we de tijd voor je. We vragen naar je wensen en je kunt al je vragen stellen. Het gaat erom dat we de oplossing vinden die bij jou past.’

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik was klaar met mijn overgewicht’

Joke: ‘Twee jaar geleden heb ik voor de eerste keer kennisgemaakt met Fonny. Ik was klaar met mijn overgewicht; mijn lijf voelde zó niet meer lekker en fijn. En dat heeft voor mij gevolgen in alles: ik voelde me onzekerder; minder aantrekkelijk. Ik weet zelf heel goed wat ik niet goed of eigenlijk te veel deed, maar dit doorbreken lukte niet.’

Motivator

‘Ook ik heb, eigenlijk vind ik dat heel zwak van mijzelf, een motivator en stimulator nodig. En gelijk met de eerste kennismaking met Fonny wist ik dat dat wel goed zat, en nog steeds zit. Mijn doel was duidelijk! Dat maatje 38 bleef maar knipogen naar me.’

Het Stappenplan

‘Heel blij ben ik met de mogelijkheden van de verschillende stappen van het Stappenplan van Cambridge Weight Plan. Dus ik heb samen met Fonny besproken waar ik sta en wat er mogelijk is. Ik heb veel geleerd van Fonny over voeding tijdens het Stappenplan. Dat betekent dat ik nu (meestal) zeker wel bewust ben van goede en gezonde keuzes. Want genieten van wat het leven te bieden heeft, wil ik ook. En ook daar begrijpt Fonny mij, want leven en plezier hebben en genieten van mooie dingen en mensen is óók belangrijk. En dat doe ik zeker, met mijn partner, 3 mooie kinderen en hun partners, maar ook met de kleinkinderen. We vangen de mooie momenten en delen veel.’

Waakzaamheid

‘Ik voelde in 2011 een knobbel in mijn borst. Na de eerste klap van de diagnose ‘borstkanker’ (ík? Ja, écht ik!) en het echt bestaande gat in de grond ben ik samen met mijn partner, kinderen en lieve vrienden de behandeling ingegaan. En in die 8 maanden gebeurt er heel veel. Nu, 7,5 jaar verder, is de angst er nog wel, en die zal ook zorgen voor extra waakzaamheid, maar gelukkig is die niet meer zo overheersend als in het begin. Door alles wat er gebeurd is en doordat ik er zoveel over nagedacht heb, sta ik anders in het leven. Nee, niet bewuster, maar anders! En bij alle twijfels en onzekerheden die ik heb, durf ik uiteindelijk ook keuzes te maken.’

Genieten van wat het leven te bieden heeft, wil ik ook

Inspireren

‘Ik ben pas overgestapt van mijn functie als verpleegkundige in een huisartsencentrum terug naar het ziekenhuis, waar mijn hart ligt. Genieten van de dynamiek op de afdeling spoedeisende hulp, waar ik heel veel ga leren. Én vooral zorgen voor mijn lijf, samen met de support van Fonny! Ik hoop dat ik zo mensen kan inspireren. Kies voor jezelf, wees lief voor jezelf. Dan ga je stralen en ontvangen!’

De Onwards Leefstijl Check

Wil jij bewuster leven, maar weet je niet waar je moet beginnen? Doe dan de Onwards Leefstijl Check! Middels een vragenlijst, een fysieke check-up en een leefstijlgesprek krijg je inzicht in jouw leefstijl. De vragenlijst richt zich op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid alsook je sociale omgeving. De fysieke check-up geeft inzicht in je BMI, middelomtrek, bloeddruk, cholesterol- en glucosewaarden. Tijdens het leefstijlgesprek ga je samen met Fonny in gesprek over jouw check en waar je eventueel aan kunt werken.

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Voel je krachtig kwetsbaar en hervind je levenslust

Liefde & leven

Krachtig kwetsbaar: zo voel ik me. 11 jaar geleden kwam ik in een rolstoel terecht. Het bracht mijn leven letterlijk en figuurlijk aan het rollen. Tijdens mijn ziekbed startte ik met een studie tot transformatiecoach; in eerste instantie om mezelf te helpen en verder te ontwikkelen. Juist mijn ziek zijn liet me inzien dat ik het beste uit mezelf mag halen. Ik koos voor leven in plaats van overleven en leer andere vrouwen nu hetzelfde te doen.

Claudia Koehoorn

Intrinsieke motivatie

‘Waarom doe je wat je doet?’ ‘Wat zijn jouw drijfveren?’ ‘En welke invloed heb je daar zelf op?’ Deze vragen hebben me altijd gefascineerd. Als communicatiemedewerker was ik al veel bezig met de intrinsieke motivatie van de mens en toen ik ziek werd, wilde ik verder de diepte in. Tijdens mijn studie leerde ik anders naar mezelf te kijken en mijn emoties te herkennen en interpreteren. Ik ontdekte dat ik zelf aan het roer sta en, ondanks alle tegenslag, mijn eigen koers kan bepalen. Het maakt me sterk in al mijn kwetsbaarheid en bracht mijn levenslust terug.

Emoties

Levensbedreigend en/of chronisch ziek zijn gaat gepaard met veel emoties. Van jezelf, maar ook van naasten. Je kunt behoorlijk in de war raken. Je bent zó aan het overleven dat je vergeet om te genieten van alles wat er wél is. Als transformatiecoach help ik jou een nieuwe balans te vinden en te focussen op wat je wél kan. Want ook jij kunt krachtig kwetsbaar zijn.

Word een vrouw die volledig in verbinding staat met zichzelf

Imperfecties omarmen

Wil jij je eigen krachtige kwetsbaarheid ontdekken? Via mijn programma’s en trainingen leer ik je hoe je je eigen imperfecties liefdevol kunt omarmen. Hoe je (weer) in verbinding komt met jezelf en vanuit kracht weer op jezelf en je lichaam durft te vertrouwen. Vraag een vrijblijvend klik-gesprek aan. Samen bespreken we wat ik voor jou kan betekenen. Ook nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan de avondcursus ‘Krachtig kwetsbaar’, die start op 15 oktober aanstaande. Die is geschikt voor iedere vrouw die wil transformeren van vermoeid, gefrustreerd en gestrest naar energiek, relaxt en blij.

Rugzak

Draag jij een zware rugzak vol emoties en gebeurtenissen met je mee? Dan is het tijd om je rugzak te legen. Ik ben gespecialiseerd in het vrouwenbrein, wat mijn aanpak voor vrouwen zo uniek en passend maakt. Met een combinatie van counseling en coaching leer ik jou welke emotionele knopen je dwarszitten en hoe je daar los van komt. Een ziekte kan ik niet genezen, maar ik kan je wél helpen om je inspiratie, levenslust en levenskracht terug te vinden. Om weer die blije vrouw te zijn die midden in het leven staat, met alle emoties die daarbij horen. Een vrouw die volledig in verbinding staat met zichzelf!

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Bij een uitvaart is veel mogelijk

Wist je dat een uitvaart op allerlei manieren vormgegeven kan worden? Bijvoorbeeld je dierbare rijden in je eigen auto of busje, op de fietsaanhanger of het zijspan van je motor, of misschien in een grote Amerikaanse rouwauto zelf je dierbare naar zijn laatste rustplaats rijden.

Uitvaart

De uitvaart zelf hoeft niet in het uitvaartcentrum, de kerk of het crematorium plaats te vinden, maar je kunt ook zoeken naar een locatie waar de overledene zich prettig voelde, altijd kwam, of de plek die zijn leven uitstraalde: het strand, de duinen, het bos, de eigen tuin, het verenigingsgebouw, zijn kroeg, het restaurant waar alle feesten gevierd werden. Waarom niet? Het laatste feestje is immers de spiegel van je leven. Hier moet de overleden dierbare herkend worden in alle facetten van zijn leven.

Bijzondere kenmerken

En de familie kan hier heel wat in betekenen. Kom niet alleen naar het concert van het leven kijken, maar neem het heft in handen en kom in beweging. Ga samen met je uitvaartbegeleider op zoek naar de mooie woorden, de mooie muziek, mooie rituelen en symbolen, misschien de geur en de sfeer, die dit bijzondere leven kenmerkten. En voel hoe het je helpt om het verlies beetje bij beetje te verwerken… Het zal de pijn niet wegnemen, maar wel verzachten als je direct bij het afscheid berokken blijft.

Troostreizen voor nabestaanden

Gijsje Teunissen gelooft heilig in het direct betrokken zijn bij een afscheid en ook in het zelfgenezend vermogen van de mens. Dit is een van de redenen waarom zij ‘Troostreizen voor nabestaanden’ in Spanje gaat organiseren. In een prachtige oude Spaanse villa aan de Costa Blanca ontvangt zij vanaf eind november een week lang 3 of 4 nabestaanden voor een helende vakantie. Samen met andere ‘lotgenoten’ een week vakantie houden, praten over je geliefde, je verdriet, je mooie en minder mooie tijden samen. Zien en voelen dat je niet alleen bent met je verdriet en dag voor dag een klein beetje meer verwerken en dichter bij het leven na het grote verlies komen. Na een week samen hoopt Gijsje dat mensen het leven weer een beetje meer aan kunnen en vriendschappen voor het leven gesloten hebben. Het zijn geen therapeutische vakanties, maar gewoon lekker op vakantie zijn, en ‘toevallig’ hebben je medereizigers hetzelfde meegemaakt. Dat praat gemakkelijker.

Ga samen met je uitvaartbegeleider op zoek naar de mooie woorden

Massage

Ter ondersteuning mag je een heerlijke massage ontvangen, of met medium Else Marianne praten, lekker wandelen in de natuur, en gewoon er zijn. Natuurlijk mag een foto van je dierbare mee, zodat iedereen hem of haar ook hier ontmoet en mag weten wat jij mist.

Informatieavond op 29 oktober

Op 29 oktober 2018 houdt Charon Uitvaartbegeleiding een informatieavond rond ‘Troostreizen voor nabestaanden’ in het informatiecentrum in Egmond aan den Hoef. De inloop is vanaf 19.00 uur. Meer informatie kun je aanvragen via info@casacharon.nl.

Datum: 04 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >