Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!

Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps. Er is nauwelijks tijd om op adem te komen en te reflecteren op het jaar dat je achter de rug hebt. Als je heel eerlijk bent, kun je best even wat tijd gebruiken voor zelfzorg. En je voeten al helemaal, die op die hakken heel wat te verduren hebben!

Tijd voor de pedicure

Wanneer je veel op hakken loopt, ben je al best veel gewend. Daardoor kan het zijn dat je nergens last van hebt. Nu nog niet althans, maar aan het eind van de maand misschien wel. Je tenen komen in de verdrukking, door de ongemakkelijke pasvorm ontwikkel je misschien meer eelt of zelfs likdoorns en je krijgt vermoeide spieren. Tel daar de stress van alle drukte bij op, en je kunt maar tot één conclusie komen: tijd om de pedicure te bezoeken.

Heerlijke behandeling

Een pedicure kan je even heerlijk in de watten leggen en je zodoende helpen te ontspannen. Je nagels worden bijgewerkt in een mooie vorm. Ook worden, mocht het nodig zijn, kloven en eelt aangepakt. De behandeling kan gepaard gaan met een heerlijke voetmassage, zodat je voeten goed doorbloed raken. Als finishing touch kan er natuurlijk een prachtig kleurtje nagellak aangebracht worden.

Regelmatige verzorging

Heerlijk natuurlijk, zo’n voetbehandeling. Maar mogelijk kun je thuis ook nog wel wat aanpassingen doen om de voeten in goede conditie te houden. Want regelmatige aandacht voor de verzorging van je voeten zorgt ervoor dat ze zo lang mogelijk gezond blijven. Daar ben je op de lange duur natuurlijk zeer bij gebaat. Kirsten Driessen is pedicure bij Hallo Voet pedicuresalon, en geeft je graag tips wat je zelf zou kunnen doen.

Regelmatige verzorging zorgt ervoor dat je voeten zo lang mogelijk gezond blijven

Tips!

Was je voeten dagelijks, het liefst zonder zeep.

Droog je voeten goed af, ook tussen de tenen.

Gebruik een voetcrème om de huid soepel en in conditie te houden.

Knip je teennagels recht en niet te kort, en knip geen hoekjes af, om ingroeien te voorkomen.

Houd je voeten soepel door dagelijks voetoefeningen te doen.

Koop goed passende (leren) schoenen met voldoende ruimte voor de tenen.

Draag geen knellende kousen of sokken, bij voorkeur zonder naden.

Kies voor sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.

Trek elke dag een paar schone sokken aan, om schimmelinfecties te voorkomen.

Bezoek regelmatig een pedicure met een erkend diploma.

Ontmoet Kirsten!

Wil jij ook een pedicurebehandeling of advies over voetverzorging? Wacht dan niet te lang en maak snel een afspraak voor een behandeling. Op die manier voorkom je dat eventuele klachten erger worden, en dat er andere problemen ontstaan. Kirsten: ‘Bij mij ben je in de juiste deskundige handen. Sinds 2017 ben ik gediplomeerd pedicure, en sinds november 2018 ben ik afgestudeerd als medisch pedicure met specialisaties als de Arkada-techniek en de Unibrace-techniek. Omdat ik aangesloten ben bij de brancheorganisatie ProVoet, ben jij ervan verzekerd dat je bij een pedicure komt die goed is opgeleid en zich blijft doorontwikkelen. Je bent bij mij aan het juiste adres voor allerlei voetproblemen. Het is mijn passie om ervoor te zorgen dat jij minder klachten ervaart. En ook goed om te weten: wanneer je niet naar de salon kunt komen, kan ik ook bij jou thuis langskomen.’

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetverzorging: loop er niet voor weg!

Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
Het belang van voetverzorging!

Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!

Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?

‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie

De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
Bijna winter: vergeet je voeten niet!

Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!

In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
Repareer je ingescheurde nagel met Gellac

Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?

Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.
Voeten en nagels die weer gezien mogen worden!

Nina (32 jaar) vertelt: ‘Ik val maar met de deur in huis: ik schaam me voor mijn voeten. Nou ja, eigenlijk zijn het vooral mijn teennagels waar ik me voor schaam. Ik heb namelijk last van ingroeiende nagels. Bovendien doen ze ook nog zeer. Mijn schaamte is zo erg, dat ik uitstapjes waar ik mijn voeten moet laten zien het liefst uit de wegga.

Toon meer >

Toon minder >

Lekker in je vel door sportmassage

Voor een gezond en fit lichaam is voldoende beweging belangrijk. Of je nu heel fanatiek bent of juist een wat minder enthousiast sporter, je hebt vast wel eens te maken gehad met spierpijn of zelfs blessures. Wil je lekker kunnen bewegen en sporten zonder pijnlijke spieren, gewrichten of vastzittende schouders, overweeg dan eens een bezoek aan een sportmasseur!

In beweging blijven

Verzuring van spieren, blessures of spierpijn kan iedere sporter overkomen, of je nu meer of minder ervaren bent. Dat kan door allerlei zaken ontstaan, bijvoorbeeld door overbelasting, slechte warming-up, een verkeerde stap of een verstrekking. In die situaties treden kleine of grote beschadigingen aan je spieren op. Ophopingen van afvalstoffen kunnen daarbij zorgen voor pijnlijke kramp. Een sportmassage is helemaal gericht op jouw lichaam en bewegingsapparaat, zodat je niet stil komt te zitten.

Stevig en doelgericht

Sportmassage is een stevige en doelgerichte vorm van massage waarbij je spieren door middel van knedingen en strijkingen onder handen worden genomen. Het doel van de massage is het opheffen van blokkades in je lichaam en een verbetering van de doorbloeding van je spieren, zodat voedingsstoffen beter aangevoerd, en afvalstoffen beter afgevoerd kunnen worden. Op die manier wordt je spierweefsel opgebouwd en word je sterker.

Herstel na blessure

Ook voor het herstel na een blessure is sportmassage zinvol. Aangezien de massage de doorbloeding stimuleert en spieren helpt ontspannen, wordt het lichaam ondersteund in de genezing van vervelende klachten. De specialist bij Multi Fysio is naast sportmasseur ook -instructeur, en weet dan ook wanneer er sprake is van overbelasting. Hij kan je daarom adviseren over je lichaamshouding, de manier waarop je beweegt en de opbouw van trainingen.

Niet alleen voor sporters

Sport en dagelijkse verrichtingen of zware klussen kunnen regelmatig overeenkomsten vertonen. Daarom hebben ze vaak dezelfde invloed op ons lichaam, waardoor onze spieren ook van dag tot dag behoorlijk belast kunnen raken. Ook voor niet-sporters kan een sportmassage daarom zinvol zijn. Zeker aangezien met deze stressvolle maatschappij nogal wat spanningsklachten en stijve spieren gepaard gaan, is sportmassage een welkome manier om die spieren te kunnen ontspannen.

Wist je dat…

Wist je dat sportmassage…

…ook preventief kan worden ingezet?

…ook de ideale massage is bij vermoeide spieren?

…ervoor zorgt dat je sneller herstelt na sport of arbeid?

…helpt bij het voorkomen van blessures?

Multi Fysio

Ben jij op zoek naar een praktijk voor fysiotherapie? Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport en bewegen. De praktijk heeft als doel jou te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Hierbij bieden ze een divers personeelsbestand aan, zodat je er voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht kunt. Zorgverzekeraars hanteren verschillende vergoedingen voor een behandeling fysiotherapie. Multi Fysio heeft vanaf 2020 contracten met alle zorgverzekeraars. Heb je nog vragen of onduidelijkheden omtrent fysiotherapie en vergoedingen? Of wil je weten of jouw zorgverzekeraar een contract heeft met Multi Fysio? Kijk dan op de website of neem contact op voor meer informatie.

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe zorg je voor de juiste balans in het leven?

We leven in een maatschappij die veel van ons vraagt. Dagen zijn vol en druk, we willen goed presteren op ons werk en doen ons best ook voldoende aandacht te besteden aan ons privéleven. Logisch dat je soms stress ervaart, minder goed slaapt en met het gevoel kampt nogal uit balans te zijn.

De spreekwoordelijke spiegel

Zo kun je je behoorlijk onevenwichtig voelen te midden van de ratrace die het leven soms vormt. Opeens vraag je je af waar je al dat rennen, vliegen en draven eigenlijk voor doet. Als je je nogal gestrest voelt, kan het lastig zijn te ontdekken waar je kracht, interesses en valkuilen eigenlijk liggen. Herken jij je hierin? Dan is het misschien tijd om in de spreekwoordelijke spiegel te kijken en de balans in je leven te hervinden.

Anders omgaan met keuzes

Iedereen stelt wel eens vraagtekens over de eigen ontwikkeling, loopbaan, of voelt zich wel eens uit balans. Wanneer hier sprake van is, kan het prettig en verhelderend zijn om met iemand te spreken die vanuit een ander gezichtspunt alternatieven kan aandragen. Een coach kan je leren op een andere manier met keuzes om te gaan, je ondersteunen in het vinden van je eigen pad en het (her)ontdekken van jouw kracht en talenten

Vraagt het leven momenteel te veel van je?

Meer rust en ontspanning

Esther Uitman-van der Leest is coach en eigenaar van L’Estro armonico. Ze vertelt dat de waarde van zo’n coachingstraject schuilt in de mogelijkheid pas op de plaats te maken. Coaching biedt een moment om je situatie te evalueren, te achterhalen wat wel goed gaat en op welke vlakken je graag veranderingen zou willen aanbrengen. Zo kun je toewerken naar meer rust en ontspanning in je dagelijks leven. Met behulp van verschillende technieken zoals NLP en de ACT-meting helpt de coach je bewust te worden van oude denk- en gedragspatronen. Dat stelt je in staat om in de toekomst betere keuzes te maken.

Weer energie terug

Esther vertelt: ‘Het leven bestaat nu eenmaal uit keuzes maken. Als je langere tijd of structureel beslissingen neemt die niet goed voor je zijn, wordt het tijd verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Want als je de mogelijkheid hebt de verkeerde keuze te maken, heb je ook de mogelijkheid dit te veranderen. Graag leer ik je hoe helpend het is dat je kunt doen wat ten diepste bij je past, zodat je weer energie krijgt van de dingen die je doet en je een stuk gebalanceerder in het leven komt te staan.’

Het optimale uit jezelf

In haar coaching werkt Esther veel met NLP, Neuro Linguïstisch Programmeren. Met NLP leer je hoe je door middel van gesproken en non-verbale communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Het leert je de onbewuste onderliggende patronen herkennen en hoe deze leiden tot je gedrag en de beslissingen die je neemt. Dit inzicht geeft je de regie terug, waardoor je jouw leven kunt inrichten zodat je het optimale uit jezelf kunt halen.

Ontmoet Esther

Esther Uitman-van der Leest is van oorsprong docent en leidinggevende in het Voortgezet Onderwijs. Vanuit een passie voor mensen en organisaties is ze werkzaam als coach, trainer en adviseur. De ACTmeting, waaruit onbewuste drijfveren en kansrijke ontwikkeling duidelijk wordt, is de vliegende start van (coach)trajecten. Als certified Master Practicioner in de Art & Science of NLP, Time Line Therapy en Hypnotist is Esther een krachtige, realistische coach met doelgerichte resultaten op het gebied van persoonlijke en teamontwikkeling en organisatieadvies. Esther omschrijft haar werk als ‘echte arbeid. Niet met mijn handen, maar met mensen. Zodat we allebei aan het eind van de dag kunnen zeggen: het is toch weer gelukt.’

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Lichamelijke klachten? Hart-breincoherentie helpt.

Steeds vaker heb je last van die vervelende hoofdpijn, aanhoudende obstipatie of misselijkheid. Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets lijkt een echte oplossing te bieden. En ook vind je het moeilijk om een directe aanleiding aan te wijzen. Maar hoe het ook zij, van die klachten wil je af. Logisch, want je lichaam geeft een signaal dat er iets is dat opgelost moet worden. Hoogste tijd om jezelf de aandacht te geven die je verdient en je snel weer beter te voelen.

Klachten als signaal

Gezondheidsklachten zijn een signaal dat je lichaam door een bepaalde oorzaak uit balans is. Wanneer reguliere behandelingsmethoden niet effectief zijn gebleken bij het structureel oplossen van je klachten, is het nuttig eens kritisch te reflecteren. Want misschien moet je dieper kijken dan het symptoom alleen. Een lichaam dat uit balans is, kan namelijk een uiting zijn van een ongebalanceerd systeem. Met andere woorden, je kunt klachten ervaren wanneer hart (lichaam) en brein niet coherent samenwerken.

Natuurlijke herstelprocessen

Wanneer je hartritme regelmatiger is, worden er harmonieuze signalen naar het brein gestuurd. Hierdoor vermindert stress, wordt het centrale zenuwstelsel versterkt en verbeteren de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam. Simona Linskens, coach HeartMath en emotionele intelligentie, vertelt dat ze middels masterclasses mensen helpt de hartcoherentie te verbeteren door hen verschillende technieken aan te leren.

Sterker, vitaler, gebalanceerder

Simona: ‘Graag bied ik je hiermee inzicht in de manier waarop je lichaam reageert op spanning en leer ik je om daar controle over te krijgen zodat je effectief kunt ontspannen. Dat is nuttig bij onder andere spanningsgerelateerde klachten zoals angst, hoofdpijn, hoge bloeddruk of bij stressklachten als slaapproblemen. Waar eerdere behandelingen misschien nauwelijks tot geen effect hadden, zul je je door een betere hart-breincoherentie zeer waarschijnlijk sterker, vitaler en gebalanceerder voelen.’

Simona helpt mensen mooie resultaten te bereiken en tot nieuwe inzichten te komen

Bewustwording

Om erachter te komen hoe het staat met jouw balans, werkt Simona met HeartMath-software. ‘Hiermee brengen we in kaart welke factoren de hart-breincoherentie beïnvloeden. Misschien ontdek je dat je in rust veel te gestrest bent en snel ademt. Of misschien ontstaat er juist veel lichamelijke druk wanneer je je over een denktaak buigt. Op deze manier kunnen we de oorzaak van jouw disbalans duidelijk krijgen. Deze bewustwording helpt je, want zo weet je goed waar het probleem schuilt.’

Benieuwd?

Mocht je meer willen weten over hart-breincoherentie en hoe het precies werkt, ontvangt Simona je graag bij een introductie-avond of -sessie. Simona is coach HeartMath en emotionele intelligentie. Zowel in groepsverband als bij haar masterclasses én in privésessies helpt zij mensen mooie resultaten te bereiken en tot nieuwe inzichten te komen. Simona’s doel is mensen zelf laten ervaren dat je succes kunt boeken op alle gebieden van je leven: gezondheid, werk, relaties. Zolang je je gedachten en emoties onder jouw innerlijke leiding laat samenwerken. Ben je benieuwd geworden naar een sessie of workshop? Simona helpt je graag de beste versie van jezelf te worden. En de beste versie van jezelf, is de versie die ervoor zorgt dat je elke ochtend wakker wordt met een glimlach op je gezicht.

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.

Toon meer >

Toon minder >

Psychosociale begeleiding verbinden met kinderpalliatieve zorg

Als kinderverpleegkundige heb je veel te maken met verdriet, angst en allerlei andere emoties die spelen binnen een gezin rondom rouw- en verlies. Toch is de verbinding met psychosociale begeleiding op dit gebied vaak verre van optimaal. Sabina Krijger, zelf werkzaam als rouw- en verliesbegeleider én kinderverpleegkundige, heeft daarom een onderwijsmodule geschreven die kinderverpleegkundigen leert om deze begeleiding te integreren in het vakgebied.

Palliatieve kinderverpleegkunde

Sabina vertelt: ‘Ik heb de onderwijsmodule geschreven omdat ik merk dat palliatieve kinderverpleegkunde en rouw- en verliesbegeleiding of psychosociale begeleiding twee werelden zijn, die de verbinding met elkaar missen. Het is namelijk veel meer dan het stukje zorg dat mensen ontvangen in hun laatste levensfase. De begeleiding moet beginnen op het moment dat kinderen te horen hebben gekregen dat zij een levensverkortende ziekte hebben. Met de module hoop ik de twee werelden dichter bij elkaar te brengen. Ik denk dat dit een ontzettend belangrijke stap is binnen de kinderverpleegkunde.’

Palliatieve kinderverpleegkunde en psychosociale begeleiding missen nog een belangrijke verbinding.

Psychosociale begeleiding

‘De gezondheidszorg blijft zich constant ontwikkelen. Dit heeft als gevolg dat kinderen met complexe aandoeningen steeds langer blijven leven. Een belangrijke, mooie ontwikkeling, maar dit betekent ook dat de vraag naar psychosociale, familiegerichte begeleiding steeds groter wordt. Helaas zien we echter dat de kennis op dit gebied vaak beperkt blijft en dat moet veranderen. Psychosociale begeleiding kan namelijk de kwaliteit van zorg voor ouders én kinderen vergroten.’

Familiegericht (na)zorgaanbod

Om psychosociale begeleiding te integreren in de kinderverpleegkundige zorg, is meer kennis over rouw en verlies en traumasensitief werken en kijken vereist. Ook professionele nabijheid en de ontwikkeling van familiegericht (na)zorgaanbod moet verbeterd worden. De module ‘Psychosociale Familie(na)zorg’ brengt de twee werelden van verpleegkundige zorg en psychosociale begeleiding bij elkaar. Hierdoor kan de familiegerichte zorg geïntegreerd worden in het huidige zorgaanbod.

Onderwijsmodule

‘De module bestaat uit 10 theorie- en expertisedagen en duurt in totaal 7 maanden. De module is vanaf nu beschikbaar en speciaal geschreven voor kinderverpleegkundigen. Als kinderverpleegkundige sta je namelijk, zeker in de thuissituatie, vaak erg dichtbij het gezin. Deze vertrouwensrelatie kan effectief worden ingezet om psychosociale begeleiding te bieden. Het is ontzettend zonde om deze band niet op die manier te benutten.’

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Sterk zijn ben je samen

Geregeld vragen mensen mij wat ik doe om alle heftige, impactvolle verhalen en situaties, die ik via mijn werk als rouw- en verliesbegeleider en palliatief kinderverpleegkundige, te verwerken. Mensen vragen zich af of ik eraan wen en het los kan laten. Hierover kan ik kort zijn: mijn werk went nooit.

Impact

Het feit dat ik zie dat mijn werk zin heeft en dat kinderen en hun ouders een stapje verder komen met mijn begeleiding, doet me heel erg goed. Toch hebben álle ervaringen die ik opdoe in de praktijk hebben ook impact op mij. In mijn vrije tijd schrijf ik daarom gedichtjes en korte tekstjes. Dit helpt mij bij het verwerken van alles wat ik iedere dag tegenkom.

Sterk – Sabina Krijger

Sterk zijn betekent voelen
Sterk zijn betekent meer dan brute kracht
Sterk zijn is toegeven dat het soms niet lukt
Vallen en weer opstaan uit alle macht
Je bent niet alleen
Sterk zijn ben je samen
Dat geldt voor iedereen

‘Rouwbegeleiding went nooit’

De dag loslaten

Het van mij afschrijven helpt me om de dag ‘los’ te laten. Ook krijg ik vaak tijdens het schrijven weer nieuwe inzichten voor de volgende afspraak. Op die manier is schrijven voor mij erg therapeutisch en behulpzaam. Ik kan er mijn eigen gevoelens in kwijt én stel mezelf in de gelegenheid om op een andere manier naar de situatie te kijken. Dit neem ik dan mee tijdens een volgend gesprek. Verder zie ik het als mijn doel om de wereld van palliatieve zorg en psychosociale begeleiding dichter bij elkaar te blijven. Dit doe ik onder andere door voorlichting te geven, maar ook schrijf ik mijn eigen onderwijsmodule voor kinderverpleegkundigen over dit onderwerp. In mijn tekst ‘Palliatieve zorg’ heb ik mijn gevoelens hierover beschreven.

Palliatieve zorg – Sabrina Krijgen

Ga naast de mensen staan
Sta soms stil en geniet van wat je ziet.
Hard werken dat kunnen we wel, je vecht
Tijd en ruimte ontbreekt ons soms echt.
En je wacht; maar het leven raast door
Je kijkt terug, is dit het?
Waarom ik, waarom wij, waarom
De eenzaamheid, de aanwezigheid van jou maakt het verschil.
Laat niet alleen de uitdagingen zien, maar ook de mooie momenten.
Wat doet het met jou?
Laat je het binnenkomen of hoort het bij je werk.
Wat geef je aan jezelf?
It’s ok!
Professionele verbondenheid dat is nodig.

Veerkracht – Sabina Krijger

Tegenslagen keer op keer.
De enorme veerkracht verbaast mij steeds weer.
Hoogtepunten en diepe dalen hebben de macht.
Verbondenheid met elkaar en de liefde geven kracht.
Keuzes maken die eigenlijk geen keuze zijn.
Boosheid, frustratie en pijn.
Liefdevolle aandacht wordt gegeven.
In het hier en nu bij leven.

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Begeleiding van een bekend gezicht

Wanneer een kind langdurig ziek is, is dat ontzettend zwaar voor het hele gezin. Een kind krijgt te maken met allerlei ervaringen, emoties en situaties die we het liefst zo ver mogelijk bij ze vandaan houden. Het is dan ook niet gek dat een kind vroeg of laat de behoefte krijgt om hier met iemand over te praten die wat verder van hem af staat, maar toch dichtbij is.

Rouw- en verliesbegeleiding in de praktijk

Sjoerian Brokelman is moeder van Luco. Haar, inmiddels 13-jarige, zoon heeft het eerste half jaar na zijn geboorte in het ziekenhuis gelegen. Toen hij daarna naar huis mocht, was veel verpleegkundige zorg nodig. Dit is het moment dat Sabina Krijger bij het gezin in beeld kwam. Sjoerian vertelt over de rol die Sabina in het leven van het gezin en Luco is gaan spelen.

In de knoop

‘Sabina werkte destijds nog ‘enkel’ als kinderverpleegkundige, maar ging op een gegeven moment de opleiding voor rouw- en verliesbegeleiding volgen. Toen Luco vervolgens op een leeftijd kwam dat hij dingen kon uitspreken en benoemen, merkten wij dat hij behoorlijk in de knoop zat met bepaalde dingen. We besloten dat het goed zou zijn dat hij hier met iemand over kon sparren en wat is er dan mooier dan dit te doen met iemand die je al jaren kent?’

Snel gefrustreerd

‘Sabina praat met Luco voornamelijk één op één over bepaalde thema’s die op zo’n moment spelen. Een naderende operatie of iets dat op school niet lekker loopt. Op een gegeven moment gaan we dat soort momenten zelf ook herkennen. Hij raakt bijvoorbeeld snel gefrustreerd. Nu geeft hij zelf aan dat hij met Sabina wil praten of wij stellen het voor. Hij is er dan altijd voor in.’

‘De drempel om te vragen naar begeleiding is een stuk lager wanneer je iemand al kent’

Flink ziek

‘Luco is vanaf zijn geboorte flink ziek geweest, hij heeft op de intensive care gelegen en dat soort ervaringen kunnen behoorlijk traumatisch zijn. Zeker voor een jong kind. Sabina helpt hem hier mee om gaan en helpt hem begrijpen waarom hij soms boos is en dat dit helemaal niet raar is. Het is oké om daarover te praten en daar gevoelens bij te hebben en we merken altijd gelijk dat het beter gaat na een sessie van drie kwartier of een uur.’

Enorme opluchting

‘Dat is voor ons als ouders natuurlijk ook een enorme opluchting. De onderwerpen waar hij over praat zijn vaak erg gevoelig of kwetsbaar. Daarover wil je als kind liever niet praten met je ouders, want als je als kind verdriet of pijn hebt, hebben je ouders dat ook. Sabina is hierin een soort vertaler. Ze maakt na een gesprek en waar hij bij is een vertaalslag, zodat wij ook op de hoogte zijn wat wat er speelt. Dat is echt een hele prettige, mooie manier om te communiceren.’

Deskundige begeleiding

‘Ik vind het heel goed dat Sabina zich inzet voor een betere verbinding tussen de kinderverpleegkunde en sociaalpsychologische begeleiding. De ervaring die Sabina als kinderverpleegkundige heeft, is heel waardevol voor een rouw- en verliestherapeut. Als je dit werk doet vanuit een heel andere hoek dan de verpleegkundigentak, mis je toch een stukje deskundigheid en ervaring die Sabina wel kan bieden.’

Waardevolle aanvulling

‘Voor ons werkt het echt ontzettend goed. Ze komt nu nog wekelijks bij ons en daardoor is het lijntje gewoon heel kort. De drempel is dan een stuk lager om hulp te vragen dan wanneer je weer naar een ander, nieuw persoon moet gaan. Het voegt heel erg veel toe. Deze vorm van begeleiding is een waardevolle aanvulling in het kinderverpleegkundigenvak.’

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Heb jij de regie over je leven?

Heb jij ook weleens het gevoel dat je de regie over je leven kwijt bent? Dat je op een punt bent beland waarop je totaal niet meer weet hoe het verder moet? Het overkwam mij ook. Ik dacht dat mijn wereld instortte, maar het was het begin van een nieuwe toekomst waarin veel ten gunste veranderd is. En dat gun ik jou ook!

Burn-out

Ik heb ooit op mijn 17de bedacht dat ik op mijn 25ste zakenvrouw van het jaar wilde worden. Ik koos voor een commerciële opleiding en op 25-jarige leeftijd had ik een zeer goede baan. En toen kreeg ik een burn-out. Mijn hele wereld stortte in. Hoe kon het waar zijn? Mijn toekomstdroom viel in duigen. Ik wist niet meer wie ik was, wat ik voelde en wat ik wilde in het leven. Alles leek even zinloos en leeg. Ik was totaal de regie over mijn eigen leven kwijt.

Carrièreswitch

Met behulp van een coach begon ik mezelf beetje bij beetje opnieuw uit te vinden. Ik leerde wie ik echt was en mijn gevoelens te uiten. Ik leerde waar ik energie van kreeg, wat ik leuk vond en wat mijn kwaliteiten waren. Ik realiseerde me dat ik het veel fijner vond om van mens tot mens bezig te zijn, dan als die zogenaamde ‘harde’ zakenvrouw door het leven te gaan. Ik besloot een carrièreswitch te maken en coach te worden. Inmiddels zijn we twintig jaar verder en ben ik nog steeds heel blij dat ik deze zelfontwikkeling en switch destijds ben aangegaan. Nog steeds leer ik elke dag weer. Door wat ik zelf heb meegemaakt, weet ik hoe belangrijk zelfkennis en ontwikkeling zijn. Dat wens ik iedereen toe.

Waarmee kan ik je helpen?

Mijn coaching levert je het volgende op:

weten wie je (echt) bent
weten wat jou uniek maakt
weten waar je energie van krijgt
weten wat je wilt
weten wat je kwaliteiten zijn
weten welke baan of functie bij je past
weten wat je doelen zijn en hoe deze om te zetten in resultaten
het beste uit jezelf te halen
zelf de leiding leert nemen over je leven

Coaching in zelfleiderschap

Zelfkennis en ontwikkeling zijn het begin van zelfleiderschap en van grote waarde om de regie over je eigen leven weer in handen te nemen. Wat ik in de praktijk veel tegenkom, is dat mensen vastlopen. Dat uit zich vaak als eerste in hun baan. Ze zijn ooit aan die baan begonnen, omdat die paste bij wat ze gestudeerd hadden of omdat dit werk toevallig op hun pad kwam. Zij pasten bij de baan, maar in de meeste gevallen paste de baan niet bij hen. Ze zijn zich nog niet bewust van wie ze werkelijk zijn en welke kwaliteiten ze bezitten.

Heb jij de regie over je leven?

Pak de regie over je leven

Door zelfkennis en ontwikkeling ben je je meer bewust van je eigen kwaliteiten, weet je waar je energie van krijgt en zo pak je zelf (weer) de regie over je leven. Je zult dan veel eerder die baan vinden die bij jou past en daarin succesvoller en gelukkiger zijn.

Over mij

Ik ben pas 50 jaar jong, voel me 35 en zie eruit als 43
Ik heb een scherpe intuïtie, ben direct en ga snel naar de kern
Ik heb een no-nonsense mentaliteit en hou van humor
Ik zie problemen als uitdagingen om op te lossen
Ik hou van mijn familie en vrienden en organiseer graag een gezellig feestje
Ik ben een positief, gelukkig ingesteld persoon met een groot hart en haal ook graag het beste uit jou

Mijn visie

Weten wie je bent en wat jouw kwaliteiten zijn, is essentieel in een maatschappij die ook voortdurend blijft ontwikkelen. Want mijn overtuiging is dat we als maatschappij alleen duurzaam kunnen groeien en ontwikkelen als wij ons als mens in die maatschappij blijven (zelf)ontwikkelen. En dat ik daaraan mag bijdragen: graag! Ik vind het elke keer weer prachtig om iemand te kunnen helpen om het beste uit zichzelf te halen en zo (weer) zelf de leiding over zijn leven en werk te nemen.

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Je leven oppakken na kanker

Na een lange periode van doktersafspraken, onderzoeken, behandelingen en hersteltijd krijg je eindelijk het nieuws waar je al die tijd zo hard voor hebt gevochten: je wordt schoon verklaard van borstkanker. Geweldig nieuws! Voor je strekt zich ineens de toekomst weer uit, klaar om ingevuld te worden. Maar hoe doe je dat? Hoe geef je weer zin aan je leven na zo’n heftige, onzekere periode waarin je lichaam je heeft verraden?

De draad oppakken

Als je het behandeltraject van borstkanker hebt afgerond, wil je natuurlijk het liefst zo snel mogelijk de draad van je leven weer oppakken. Je wilt misschien weer werken, je kinderen naar school brengen en weer zélf de boodschappen doen. Uit eten met vriendinnen, op stap met je partner en gewoon even heerlijk ontspannen zoals vroeger. Toch merken veel vrouwen dat dit nog flink kan tegenvallen. Je lichaam heeft een flinke klap gekregen door de behandelingen en je bent nog ontzettend moe.

Kunstzinnige therapie helpt je om deze heftige tijd een plekje te kunnen geven

Psychische nasleep

Voor deze, vaak psychische, nasleep van de ziekte krijg je niet altijd even veel begrip van de buitenwereld. Het heeft invloed op je relaties, maar ook huisartsen en oncologen besteden vaak te weinig aandacht aan dit aspect van de ziekte. Je behandeling zit erop, dus je kunt het leven weer oppakken. Dat is de algemene overtuiging die vaak heerst.

Angst en onzekerheid

‘Maar’, weet kunstzinnig therapeute Wike de Klerk, ‘dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Kanker heeft een enorme invloed op je kwaliteit van leven, ook na de behandelingen. Je kunt ook dan nog behoorlijk angstig en onzeker zijn over de toekomst en je sociale leven heeft ook een behoorlijke klap gehad. Om dit gat qua begeleiding op te vullen, ben ik me hierin gaan specialiseren.’

Meer ontspannen

‘Als jij merkt dat je moeite hebt om je leven weer op te pakken na kanker, ben ik er voor je. Ik zorg dat je de baas wordt over je angsten en je meer ontspannen voelt. Ook kan ik je, door middel van kunstzinnige therapie, helpen te accepteren dat deze levenservaring vanaf nu bij jou hoort. Het vormt je mede tot wie je bent en dat is logisch en goed.’

Kunstzinnige therapie

‘Kunstzinnige therapie is heel waardevol. Zeker als je geen prater bent of simpelweg nog niet de juiste woorden kunt vinden voor wat je voelt. Deze gevoelens kun je wel uiten in tekenen, schilderen of boetseren, omdat je op een ander niveau met jezelf aan de slag gaat. Je komt tot inzichten en kunt weer verder. Op die manier werken we op jouw eigen tempo en op een manier die bij je past, toe naar een nieuw begin. Een toekomst waarin je dicht bij jezelf staat en jezelf weer durft te zijn.’

Kunstzinnig therapeut
Wike de Klerk

Datum: 29 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Het afscheid: méér dan de organisatie van een uitvaart

De dagen tussen een overlijden en de uitvaart zijn belangrijk. Het is een tijd waarin de eerste stappen naar verwerking plaatsvinden. Een periode van verdriet en rouw, maar ook een tijd van delen en nabijheid. ‘Daar een rol in mogen spelen, een steun mogen zijn, dat is echt heel speciaal. Een voorrecht, zo zou ik het noemen.’ Zo vertelt Avalon Wilhelmus, uitvaartverzorger bij Kisner en Van der Waarde.

Dagen voor de uitvaart

‘In die wezenlijke dagen voorafgaand aan de uitvaart deel je iets unieks met een familie.’ Avalon herinnert zich bijvoorbeeld nog goed die ene vader. Het was ongeveer een jaar geleden dat de melding binnenkwam van een man die net zijn dochter had verloren. ‘Hij woonde bij ons in de regio, maar zijn dochter niet,’ vertelt Avalon. ‘Maar deze man had goede verhalen over ons gehoord en hij vroeg mij hem te helpen.’

Ze wilde het zelf doen

‘Een nuchtere man, viel me op toen ik hem ontmoette, die enorm van zijn dochter had gehouden. Toch maakte hij me al snel duidelijk dat, ondanks hun sterke band, vader en dochter elkaar al een tijd niet hadden gezien. Enerzijds kwam dat door de afstand. Maar anderzijds wilde de dochter haar ziekteproces alleen doormaken. Zij wilde het zelf doen, en haar vader er niet mee belasten. Haar overlijden was verwacht, maar voor een ouder is het verlies van een kind ondraaglijk en onnatuurlijk.’

Een bijzondere gebeurtenis

‘Wanneer je voor het eerst bij iemand binnenkomt, is het contact vaak nog aftastend. Maar omdat je samen in die dagen zoveel meemaakt, verandert dat snel. Zo ook met deze man, al gauw was er een vertrouwdheid en een goede klik. Op een gegeven moment vertelde hij mij een heel bijzonder verhaal. Hij was de middag voor het overlijden gaan wandelen met zijn hond. Het was zonnig geweest die dag, dus besloot hij erop uit te gaan. Na een half uur pakten in de verte wat wolken samen. Toen hij stilstond om zijn hond bij zich te roepen, keek hij om en zag hij een prachtige regenboog.’

Moment van troost

‘Het was een moment dat hem bijbleef, omdat het hem roerde dat de natuur soms zo’n grote schoonheid kan bezitten. Niet veel later hoorde hij dat zijn dochter was overleden, die specifieke middag. Precies op het moment dat de regenboog aan hem verschenen was. En ondanks dat het verdriet groot was, bood dat beeld hem ontzettend veel troost. Alsof hij van dat laatste moment getuige mocht zijn, en zijn dochter zich nog eenmaal had laten zien. Dat zo’n stoere, nuchtere man mij dit kwetsbare verhaal toevertrouwde, raakte mij zeer. Ik opperde dat hij zijn bijzondere verhaal kon vertellen tijdens de uitvaart. Op dat moment was de man daar niet van overtuigd. Het was voor hem een zeer persoonlijk verhaal.’

‘Dat zo’n stoere, nuchtere man mij dit kwetsbare verhaal toevertrouwde, raakte mij zeer’

‘Het raakt me nog steeds’

‘Maar het gevoel van openheid en kwetsbaarheid trof mij opnieuw op de dag van de uitvaart. In een idyllisch kerkje op een Friese terp zag ik de man voor het eerst kennis maken met de kring rondom zijn dochter. Een mooi moment van contact tussen mensen. De dag verliep ook heel los en vrij, zoals dat paste bij de dochter en haar kring. Mensen zaten of stonden waar ze wilden, rondom de kist. Iemand nam zijn hond mee, men sprak met elkaar. Het was een heel ongedwongen en vrije sfeer. Als laatste sprak de vader. Hij pakte een papier waarop hij wat woorden had uitgeschreven. Even viel een stilte, alsof de man er niet zeker van was hoe hij moest beginnen. Toen vouwde hij het papier op en borg het weg. In die prettige sfeer voelde het toch goed om zijn verhaal van de regenboog te vertellen. Hij keek de zaal in. Wij hadden oogcontact, wisselden een blik van herkenning. De man vertelde zijn verhaal, en het delen van deze intense ervaring was een opluchting en bood zodoende troost. Dit prachtige beeld van de regenboog als verbinding tussen hemel en aarde, vader en dochter, ontroerde alle aanwezigen. Het raakt mij nog steeds, nu ik het weer vertel.’

Zoveel meer

‘En op dat moment trof het mij zeer. Het trof mij dat mijn werk zoveel meer is dan alleen het praktisch organiseren van een afscheid. Of de kist recht staat, de rouwauto de goede kleur heeft, de bloemen juist geschikt zijn… Het is natuurlijk belangrijk. Maar nog veel belangrijker en fundamenteler is wat we kunnen toevoegen náást de zorg voor de organisatie. Dat we mogen delen in die momenten die zo bepalend zijn in een leven en de verwerking. Dat is een voorrecht waar we nooit licht over denken, maar waar we heel veel waarde aan hechten.’

‘Als ik je los moet laten, laat ik je gaan zoals je was’

‘Empathisch vermogen: dat is, als je het ons vraagt, een eigenschap die je als uitvaartverzorger niet mag missen. Het verlies van een dierbare is voor de nabestaanden het begin van een veranderd leven: een leven zonder degene die je moest laten gaan. Wij, het team van Kisner en Van der Waarde, staan naast je en lopen mee in jouw eigen tempo. Wij proberen rust te brengen in deze hectische tijd. Door goed te luisteren, denken wij met je mee over het afscheid. Een afscheid dat kenmerkend is voor jou en je dierbaren die verder gaan.’

Datum: 27 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >