Artikelen

Geef richting aan jouw loopbaan

Je voelt dat je niet op de juiste plek zit in je huidige baan, maar je weet niet precies wat je dan wél wil, en of je wel de juiste kwaliteiten daarvoor hebt. Je zit ziek thuis en weet niet zo goed hoe het nu verder moet met je werk. Je weet eigenlijk niet precies wat jouw talenten zijn en waar je energie van krijgt. Allemaal zaken die ervoor kunnen zorgen dat jij niet gelukkig bent in je carrière. Wat kun je daaraan doen? Ik help klanten om meer veerkracht te ontwikkelen. Veerkracht helpt je om te gaan met tegenslag. Met veerkracht kun je beter omgaan met verdriet en teleurstelling.

Ingrid Zuure-Yang

Welke vragen hebben mijn klanten?

Vragen over vitaliteit
Mensen zoeken de balans rond hun energie. Je bent moeder, partner, dochter, collega, vriendin, mantelzorger, sportmaatje en hebt al die ballen hoog te houden. Als er vaak op hetzelfde moment een flink beroep op meerdere van die rollen wordt gedaan, gaat dat knellen.

Vragen over je levensfase
Als je de veertig gepasseerd bent, ga je evalueren hoe je leven gelopen is. Welke doelen heb je inmiddels bereikt? Ga je op dezelfde voet verder of zijn er dingen die je wilt veranderen? Je hebt behoefte aan een nieuwe stip op de horizon. Of je hebt een ‘nu of nooit’-gevoel.

Vragen over jezelf als persoon
Twijfel en onzekerheid zijn veel terugkerende onderwerpen. Er is niets mis met onzekerheid, maar het kan flink lastig zijn. En die eeuwige twijfel bij het maken van keuzes geven het gevoel dat je leven voorbij glijdt zonder dat je er grip op hebt.

Vragen die werkgerelateerd zijn
Je komt tot de ontdekking dat het werk niet (meer) bij je past of je hebt moeite met het samenwerken met een bepaalde collega. Je weet niet goed wat je wilt met je werk. Je vraagt je af of je nog wel op je plek zit.

Ander perspectief

Zelf stond ik een paar jaar geleden ook voor een dilemma. Ik dacht dat ik gesetteld was. Er was veel te doen over de pensioenleeftijd. Door al dat nieuws realiseerde ik mij dat ik nog ruim twintig jaar moest werken. Dat gaf een heel ander perspectief op mijn carrière. Blijf ik hier tot mijn pensioen of wil ik nog wat anders? Kán ik nog wat anders? Wat zijn mijn kansen als iemand van eind veertig? Met een coach heb ik onderzocht wat er knelde en wat ik daaraan kon doen. Toen was de keuze ineens een stuk eenvoudiger en kon ik de knoop doorhakken. Om een voorbeeld te noemen: ik kwam erachter dat ik heel zuinig kan leven. Dat maakte de angst voor een dip in mijn inkomen een stuk kleiner en daar kreeg ik lucht van. Ik zegde mijn baan op, volgde de coachopleiding en richtte Stairs Coaching op. Het was spannend, maar ik ben heel blij dat ik het gedaan heb. Want in dit vak wil ik wél doorwerken tot mijn zeventigste!

Midlife

‘Midlife.’ Ik vind het een mooie levensfase. Veel mensen roepen ‘O, de midlife-crisis!’ Zover moet je het natuurlijk niet laten komen. Het is veel leuker om te onderzoeken wat voor mogelijkheden je nog hebt. Daar krijg je pas energie van. Wat achter mij ligt, heeft mijn leven hoe dan ook verrijkt en tegelijkertijd heb ik nog een heel leven vóór mij. Dat gevoel gun ik iedereen!

Het is veel leuker om te onderzoeken wat voor mogelijkheden je nog hebt

Lieke wilde iets heel anders doen

Lieke was vijftien jaar administratief medewerker bij dezelfde werkgever. De werkdruk was in de laatste jaren toegenomen en thuis zat ze meestal futloos op de bank. Ook miste ze het gevoel om ergens voor te gaan; om zichzelf uit te dagen. Ze had er weleens aan gedacht om iets totaal anders te gaan doen. Maar, heel praktisch, de hypotheek moest betaald worden en er moest brood op de plank komen. En zou ze het nog wel kunnen, een nieuwe opleiding? Ze had al een tijd niet meer gestudeerd en bovendien had ze op dit moment heel weinig puf.

Nieuw perspectief

Gedurende zes gesprekken namen we niet alleen haar werkplek, maar ook een aantal andere zaken onder de loep. Waar kreeg ze energie van, waar werd ze nou eigenlijk zo moe van en hoe reageerde ze daar dan op? Welke dingen had ze zelf in de hand en welke niet? Waar was ze trots op, waar geloofde ze in? Zo realiseerde Lieke zich wat ze niet wil verliezen, waar ze goed in is, wat haar mogelijkheden zijn en wat ze belangrijk vindt. Het werk dat ze deed paste niet meer bij haar, maar ze zou het leuk vinden om bij hetzelfde bedrijf op een andere afdeling aan de slag te gaan. Dat bood haar niet alleen een nieuw perspectief, ze wist ook welke concrete stappen ze kon zetten om haar doel te bereiken. Lieke ging in gesprek met haar baas en volgde een training. Ze gaat weer met plezier naar haar werk en heeft in haar vrije tijd genoeg energie om te doen wat ze wil.

Resultaat – dit zeggen klanten

  • ‘Ik kan weer ergens voor gaan.’
  • ‘Ik weet hoe ik langs die beren op de weg kom.’
  • ‘Ik heb voldoening met hoe mijn leven er nu uit ziet.’
  • ‘Ik heb meer zelfvertrouwen, sta sterker in mijn schoenen.’
  • ‘Ik kan beter samenwerken met collega’s en vind mijn werk weer leuk.’
  • ‘Doordat ik verschillende mogelijkheden onderzocht heb, weet ik nu beter wat ik wil.’
  • ‘Ik ben van een belangrijk dilemma af en heb minder keuzestress.’
  • ‘Ik kan accepteren dat ik het anders doe dan anderen.’
Datum: 08 november 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • helpende-plus
    Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten
    Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • zakelijke-autoverzekeringen
    Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont
    Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
  • zelfvertrouwen
    Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen
    Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
  • omscholing-naar-de-zorg
    Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt
    Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
  • online-trends
    De online trends van 2022
    Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
  • persoonlijkheidstest
    Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest
    Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
  • hooroplossing
    Slechthorendheid op de werkvloer
    Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
  • vastlopen-in-werk
    Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!
    Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Toon meer >
Toon minder >

Afvallen voor de állerlaatste keer

Je weet nog precies hoe het vorig jaar ging: na de zomervakantie raakte je alle motivatie om te lijnen kwijt. Wat maakte het uit? De komende maanden zou je je toch weer hullen in lekkere warme truien, lange jeans en dikke jassen. Je liet je lekker gaan met als resultaat dat je afgelopen voorjaar weer van voor af aan kon beginnen. Deze winter gaat je dat niet nog eens gebeuren. Je bent weer zo goed bezig en je streefgewicht komt in zicht, maar hoe voorkom je dat je tóch niet weer valt voor al dat lekkers wat de winter heeft te bieden?

Blijvend afvallen

Als je wel wat hulp kunt gebruiken, is het concept van Women’s Line misschien waar je naar op zoek bent. Je krijgt daarmee namelijk alle tools om blijvend af te vallen. Je sport op afspraak én altijd onder begeleiding van een coach. De sportzaal is rustig en je werkt in een ontspannen en veilige sfeer aan je lichaam én je leefstijl. Zo kun je even heerlijk ontsnappen aan de drukte van alledag en tegelijkertijd fitter worden. De oefeningen waarmee je werkt, zijn speciaal voor jou samengesteld. Op die manier kun je doelgericht aan de slag om af te vallen én sterker te worden.

Hiermee ga jij die kilo’s zeker verliezen!

Het belang van voeding

Natuurlijk val je niet af door alleen meer te bewegen. Ook voeding is ontzettend belangrijk. Daarom maakt voedingsadvies ook onderdeel uit van het Women’s Line-concept. Geen crashdieet en zeker geen wonderen, maar advies op maat. Je gaat aan de slag om geleidelijk je eetpatroon aan te passen. Je zult merken dat het op een gegeven moment vanzelf gaat, omdat je leert bewust keuzes te maken over je voeding.

Ozonzuurstoftherapie

Het meest ontspannende onderdeel van de methode is de ozonzuurstoftherapie. Waarschijnlijk zegt het je niet gelijk iets, maar de therapie stimuleert je doorbloeding én de verwerking van afvalstoffen. Hierdoor vermindert cellulite en blijft je huid glad en zacht achter. En het beste nieuws? Je hoeft er zelf niets voor te doen! Je neemt plaats in het apparaat en wordt 20 minuten lang omringd door een heerlijke warmte (37 graden). De cabine doet de rest!

Na jaren de strijd gewonnen!

‘Na jaren strijd tegen overgewicht heb ik de stap genomen om naar Women’s Line te gaan. De ontvangst was geweldig en ze hebben mij erg gemotiveerd. Intussen ben ik 40 kilo lichter. Bedankt dames!’

Anneke

Datum: 08 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Laat je huid weer stralen!

Een schoonheidsbehandeling die niet alleen je huid mooier maakt, maar die je ook nieuwe energie geeft. En dat in een heerlijk ontspannende behandeling! Dat is Detox Energie™ van het merk Sothys.

Detox Energie

Detox Energie™ pakt huidveroudering aan door vervuiling van de huid tegen te gaan. Je huid wordt blootgesteld aan verschillende soorten vervuiling, zoals verontreinigende stoffen. Eigenares Felisitie van der Plas van Instituut Jossy van der Zwan: ‘Detox Energie™ is een nieuwe behandeling bij ons, die verschillende voordelen heeft: het is lekker genieten én het doet wat met je: het reinigt je huid, geeft een boost, brengt je huid in balans en beschermt. Na één behandeling is er al 27% verschil. Ideaal voor een feestje of bruiloft! Na drie behandelingen in kuurverband is er maar liefst 62% verschil. Cliënten krijgen voor thuisgebruik ook een klein tubetje mee.’

Kies voor de heerlijke verzorgingslijn van Detox Energie™

Voor wie?

De verzorgingslijn Detox Energie™ is geschikt voor alle huidtypes, ongeacht de woonomgeving (stad of platteland), de vermoeide huid, de vale huid, voor iedereen die op zoek is naar een boostende en perfectionerende huidverzorging en voor iedereen die de jeugdige uitstraling van de huid wil behouden.

3 bestanddelen

Detox Energie™ bevat drie bestanddelen die vervuiling op de huid vermindert en de energie van de huidcellen een boost geeft:

  • ontgiftende peptiden
  • extract van biologische vlierbessen
  • extract van de wortel van biologische, energie gevende eleutherococcus

Al meer dan 40 jaar een begrip

Een begrip in Zoetermeer: dát is wat Instituut Jossy van der Zwan al meer dan veertig jaar is. Een bezoek aan Jossy en de andere specialisten van het instituut is een heerlijke ervaring. Niet in de laatste plaats om je er na een behandeling prachtig uitziet. Maar óók omdat een bezoekje heerlijk ontspannend en rustgevend is. Alle producten die worden gebruikt tijdens de professionele behandelingen zijn zorgvuldig uitgekozen én diervriendelijk. De combinatie van de beste producten, de meer dan veertig jaar aan ervaring in het schoonheidsvak én de persoonlijke aandacht, garanderen een optimaal resultaat.

Datum: 08 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
Toon meer >
Toon minder >

Leerproblemen? Een oplossing uit onverwachte hoek

Vandaag de dag moeten kinderen een heleboel, en er kunnen dus genoeg redenen zijn waarom jouw kind soms wat minder lekker in zijn vel zit. Misschien voelt je kind zich wel moe, energieloos en kan het zich maar slecht concentreren op school. Dat leidt tot problemen met de lessen, waardoor je kind zich nog negatiever gaat voelen. Natuurlijk probeer je dit dan op verschillende manieren op te lossen. Maar mogelijk zit de oplossing in onverwachte hoek…

Lichamelijke oorzaak

Wanneer een jong en ogenschijnlijk gezond kind zich een periode wat minder goed voelt, zul je waarschijnlijk niet meteen denken aan een lichamelijke oorzaak. Logisch, want je gaat er vanuit dat wanneer je kind ziek is, je dat meteen opmerkt. Toch kan er onderhuids iets spelen wat van grote invloed is op zowel het lichamelijke als het mentale welzijn.

Ontsteking

Wanneer je een ontsteking hebt, kun je dat merken aan pijn, roodheid, zwelling en warmte (eventueel zelfs koorts). Praktisch iedereen heeft hier weleens mee te maken gehad: denk aan een ontsteking door een splinter of een keelontsteking. Wanneer er iets ontstoken is, gaat ons lichaam hard aan het werk om dit op te lossen. Het immuunsysteem probeert de ontsteking te verdrijven en beschadigde cellen weer te herstellen, net zolang totdat je lichaam ontstekingsvrij is en je je weer fit voelt.

Uitgeput immuunsysteem

Een ontsteking hoeft niet altijd door een bacterie of virus te ontstaan, maar kan ook ontstaan door een disbalans in de voeding. De ontsteking is dan niet zo zichtbaar en het lukt je immuunsysteem niet goed om de ontsteking op te lossen, omdat je vaak dezelfde voedingsmiddelen eet als de dag of week ervoor. In die situatie wordt de ontsteking chronisch, en spreken we van een ‘laaggradige ontsteking’. Een vervelende situatie, want hierbij merk je nauwelijks dat je cellen beschadigd worden. Langzaam maar zeker put de chronische ontsteking je immuunsysteem uit, wat kan resulteren in velerlei klachten, waaronder vermoeidheid, slaap-, concentratie- en gedragsproblemen.

Er kan een lichamelijke oorzaak zijn, zoals een laaggradige onsteking

Tijdige bijsturing

Heeft jouw kind moeite met school door laaggradige ontsteking? Elvira Zwanikken van Body-Pitstop kan je helpen het antwoord hierop te vinden. ‘In mijn praktijk bied ik een bloedtest aan waaruit we kunnen opmaken of er sprake is van een laaggradige ontstekingen. Het voordeel is dat je in een vroeg stadium kunt meten en bijsturen. Deze ontstekingen worden nog niet in het algemene bloedbeeld bij de huisarts gemeten. De testen worden geanalyseerd in een GMP-laboratorium. Verder kun je advies krijgen over een eet- en leefpatroon dat je helpt hierbovenop te komen. Juist voor kinderen is dat heel belangrijk, want tijdige bijsturing kan veel stress, onnodig leed en kosten voorkomen.’ Behandelingen in Body-Pitstop worden vergoed uit de aanvullende zorgverzekering.

Natuurlijk beter

Body-Pitstop biedt vele effectieve behandelmethodes aan op het gebied van gezonde voeding, homeopathie, natuurlijke supplementen en sport en beweging. Alles om je lichaam op een natuurlijke manier te bevrijden van ballast. Je wist niet dat je je zó goed kon voelen!

Datum: 08 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Omgaan met diabetes: weet wat je eet

Het is een van de meest voorkomende ziektebeelden in Nederland: diabetes. Wanneer je te horen krijgt dat je diabetes hebt, kun je het beste direct je leefstijl aanpassen. Dat zal onmiddellijk veel positieve gevolgen hebben. Het aanpassen van de voeding en meer lichaamsbeweging brengen meteen verbeteringen met zich mee, die je kunt afmeten aan je bloedsuikerspiegel. Op die manier kun je proberen te voorkomen dat je medicatie nodig hebt. Want hoe meer medicatie, hoe meer bijwerkingen. En… je lost het probleem er niet mee op!

Chronische ziekte

Bij diabetes, ook wel ‘suikerziekte’ genoemd, is er sprake van een chronische stofwisselingsziekte waarbij er teveel suiker in je bloed zit. Je lichaam heeft moeite het bloedsuiker op peil te houden. Er zijn hierbij twee vormen aan te wijzen: diabetes type 1 en diabetes type 2. Bij de laatste vorm, diabetes type 2, is vaak een ongezonde leefstijl de oorzaak. Denk hierbij aan overgewicht, alcohol, roken, stress, ongezonde voeding en weinig beweging.

Type 1

Diabetes type 1 valt onder de zogenaamde auto-immuunziekten. Ook in dat geval kunnen goede verbeteringen worden verkregen door het aanpassen van de leefstijl. Daardoor kan het insulinegebruik meestal (drastisch) worden verminderd, wat ervoor zorgt dat er minder bijkomende gezondheidsrisico’s zullen zijn. Diabetes type 1 kan veel oorzaken hebben. Het voert te ver om daar nu op in te gaan. Maar mocht jij hiermee kampen en wil je toch kijken hoe je de situatie kunt verbeteren, is een consult aan te raden. Zo kan ik je adviseren en uitleggen wat er in jouw situatie nuttig is.

Kenmerken

Er zijn meerdere kenmerken te noemen waaraan je diabetes kunt herkennen. Dit zijn:

  • je voelt je vaak moe
  • je moet (overdreven) vaak plassen
  • je hebt daarbij erg veel dorst
  • je hebt vaak een droge mond
  • je hebt regelmatig oogontstekingen of wazig zicht
  • je verliest gewicht
  • je hebt last van (urineweg)infecties

Herken je je in meerdere punten? Dan is het verstandig hier tijdig iets aan te doen. Natuurlijk is het goed om naar je huisarts te stappen. Overweeg daarnaast wat je zelf kunt doen om een gezondere leefstijl aan te nemen. Ook al heb je medicatie gekregen, deze kun je vaak snel (drastisch) verminderen of zelfs stoppen.

Heb jij diabetes? Het aanpassen van je leefstijl zal direct positieve gevolgen hebben.

Behandelmogelijkheden

Wanneer je de diagnose diabetes type 2 hebt gekregen, zullen je verschillende behandelingen worden aangereikt. Mogelijke behandelingen zijn bijvoorbeeld medicatie in de vorm van tabletten of het spuiten van insuline. Wanneer je erg ziek bent, is dit ook belangrijk. Maar vaak kun je grote stappen maken door je leefstijl aan te passen, in sommige situaties zelfs zodanig dat medicatie niet langer nodig blijkt.

Een gezonder leven

Je doel is dan ook om op een natuurlijke manier de suikerspiegel op een normaal niveau te houden. Voldoende beweging en een zorgvuldig samengesteld voedingspatroon zijn hierbij essentieel. Specifiek houdt dit in dat er in je dieet geen snelle suikers voorkomen en de inname van koolhydraten wordt beperkt tot zetmeel uit bijvoorbeeld peulvruchten. Eet daarbij wel voldoende eiwitten en vetten, die helpen bij een stabiele bloedglucose (suikerspiegel). Een vermindering van medicatie kan misschien voor jou nu in het verschiet liggen, maar ook wanneer je blijvend medicatie gebruikt is deze leefstijl de manier om jouw gezondheid enorm te vergroten.

Over BodySwitch

Vanuit mijn BodySwitch-praktijk in Heemskerk reik ik, Frank Jonkers, je graag handvatten aan om je beter in je lijf en hoofd te voelen. Ik weet zelf wat het is. Ooit woog ik 135 kilo en had ik beginnende diabetes en hart- en vaatziekten, wat een veelvoorkomende complicatie hierbij is. Nu ben ik kerngezond – wat overigens ook de titel van mijn boek is waarin een stappenplan staat om diabetes te keren. Ook kan ik, op basis van jouw probleem en wens, een stappenplan op maat maken en adviezen geven over waar jij en jouw lichaam baat bij hebben. Dat stappenplan bestaat uit de voeding die het beste bij jou past en gerichte voedingssuppletie om de lichaamsprocessen weer in goede banen te leiden. Zo kun je je langzaam weer energieker en fitter voelen, kunnen de gezondheidsproblemen langzamerhand afnemen en kan medicatie vaak worden geminderd of gestopt in overleg en op een verantwoorde manier. Tot ziens in mijn praktijk? Ik wens je een heel goede gezondheid!

Frank Jonkers

Datum: 07 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Toon meer >
Toon minder >

Stress op je werk? Ga de uitdaging aan!

Die nieuwe functie past jou als een tweede jas. Je voelt je helemaal in je element. Er is echter één ding dat jou ’s nachts wakker houdt. Elke keer als je weer een presentatie moet houden of een vergadering moet voorzitten, en dat is toch al gauw een paar keer per maand, schiet jij in de stress. Je voelt je misselijk van de zenuwen, staat met het zweet in je handen en je hart slaat op hol. Het kost je vreselijk veel energie en op die momenten overweeg je zelfs weleens om je oude functie weer terug te vragen.

Keuzes

Het kan een behoorlijk dilemma zijn wanneer je geniet van je huidige baan, maar toch regelmatig tegen bepaalde situaties aanloopt die je erg moeilijk vindt of die je tegenstaan. Dat kan uiteindelijk het plezier in je werk behoorlijk in de weg zitten. Je kunt kiezen om het uit de weg te gaan, wat vaak niet mogelijk is, of een andere baan te zoeken. Een andere mogelijkheid is om uit te zoeken hoe je beter en gemakkelijker met dergelijke situaties kunt omgaan. En dáár kan ik je bij helpen.

Maatwerk

In een uitgebreid intakegesprek gaan we eerst samen onderzoeken tegen welk onderdeel van je werk je zo opziet. Wat is het precies wat jou steeds zo uit je evenwicht brengt. We leggen je pijnpunten bloot en gaan daarmee aan de slag. Het is dus altijd maatwerk en helemaal op jouw situatie gericht.

Oefeningen

Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het lastig vindt om op de voorgrond te staan. Bij zo’n presentatie of wanneer jij die vergadering voorzit, zijn natuurlijk alle ogen op jou gericht. Dan gaan we kijken wat dat veroorzaakt. Hoe komt het dat jij vindt dat je niet op de voorgrond mag staan? Het is belangrijk dat jij een ander zelfbeeld krijgt en, door middel van bepaalde oefeningen, er toe komt om die bescheidenheid van je af te gooien.

Het is helemaal niet erg om een antwoord niet te weten

Goede voorbereiding

Het kan al helpen wanneer je een dergelijke stresssituatie goed voorbereid. En daarbij zoeken we naar oplossingen die bij jou passen. Zo’n goede voorbereiding zorgt ervoor dat je veel steviger in je schoenen staat.

Fouten maken mág

Het kan ook zijn dat je stress veroorzaakt wordt omdat je bang bent om een foutje te maken of niet elke vraag die aan jou gesteld wordt, kunt beantwoorden. Maar waarom zou je die lat voor jezelf zo hoog leggen? Het is helemaal niet erg om een antwoord niet te weten. Dat kun je gewoon even parkeren en er later op terugkomen, of misschien is er een collega in de buurt die het antwoord weet. Het aangeven dat je iets niet weet, maakt je meer mens. Het zorgt ervoor dat er geen afstand ontstaat, je wordt niet op een voetstuk geplaatst en daardoor wordt het gemakkelijker geaccepteerd. Fouten maken mág!

Lichaamstaal

Verder kijk ik naar je houding, want met je non-verbale communicatie vertel je ook een verhaal. Sta je erbij met gebogen schouders en een naar binnen gerichte blik of straal je zelfverzekerdheid uit. Alleen al door je lichaamshouding te veranderen, kun je je beter gaan voelen. Samen gaan we jouw angsten en problemen te lijf, zodat je straks geen last meer hebt van de situaties waar je nu zo tegenop ziet!

Datum: 07 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
  • moe
    ’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’
    Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
  • lichamelijke-klachten
    Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten
    Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
  • acupunctuur
    Een lege batterij... Acupunctuur helpt!
    Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
  • stress
    Ontspan... Weg met stress!
    Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
  • feestdagen
    Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?
    Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
  • stress
    Weg met die stress!
    Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
Toon meer >
Toon minder >

Mantelzorger, hoe gaat het met jou?

Op 10 november 2019 is het de Dag van de Mantelzorg. Uit cijfers van Mantelzorg Centraal blijkt dat er in Nederland ongeveer 4,4 miljoen mensen zijn die voor een ander zorgen, zowel voor andere mensen als voor dieren. Maar liefst 750.000 mensen zorgen zelfs meer dan acht uur per week voor iemand en doen dat langer dan drie maanden! Eén op de zes mantelzorgers combineert betaald werk met de mantelzorg.

Wanneer je mantelzorger wordt

Wanneer iemand in je naaste omgeving ziek wordt, heeft dit invloed op de persoon zelf maar ook op de omgeving. Ineens, of geleidelijk aan, moet er van alles gebeuren. Bij mantelzorg denken we al snel aan de zorg voor een fysiek of mentaal aftakelende oudere, maar mantelzorg betekent ook zorgverlening voor dieren. En natuurlijk zijn er legio andere scenario’s waarin mantelzorg noodzakelijk is. Denk aan situaties waarin een partner een burn-out heeft, chronisch ziek wordt of anderszins beperkt is. Ook gezinnen waarin een kind een handicap, beperking of een ziekte heeft, wordt er veelal beroep gedaan op de zorg binnen dat gezin. Naast de partnerrol, ouderrol of kindrol krijg je er nu een zorgrol bij.

Rollercoaster

Je kunt schrikken van de plotselinge verandering of ziet dat je naaste meer hulpbehoevend begint te worden. Allerlei praktische zaken moeten geregeld worden en je rent van hot naar her om het zo goed mogelijk voor elkaar te krijgen. Maar er gebeurt ook iets met jou: je slaapt slechter, raakt oververmoeid, hebt minder tijd voor jezelf, laat staan voor je sociale contacten. Je bent verdrietig, maakt je zorgen, voel je onder druk gezet of ervaart stress. Vaak heb je weinig tijd en ruimte wanneer je van het ene op het andere moment mantelzorger wordt. Natuurlijk weet je dat je goed op jezelf moet blijven letten, goed voor jezelf moet zorgen. Maar ja, die ander heeft hulp nodig en professionele hulp kan niet alles bieden wat noodzakelijk is.

Zware last

Er zijn veel redenen om de mantelzorg op je te willen nemen. Vandaag de dag wordt er steeds meer op deskundige hulp bezuinigd waardoor veel mensen gedwongen worden tot mantelzorg. Het besluit om deze zorg te verlenen komt mogelijk voort uit loyaliteit of plichtsbesef, maar ook komt veel van de zorg neer op de mensen die nu eenmaal het dichtstbij wonen. Hoe het ook zij, mantelzorg is, ondanks de mooie kanten die er ook bij horen, vaak zwaar.

Nieuwe situatie

Hoe houd je jezelf staande en hoe zorg je ervoor dat je er zelf niet aan onderdoor gaat? Je denkt misschien dat er ‘vanzelf’ weer tijd komt om je met deze vragen bezig te houden. Dat is misschien ook zo, maar tot die tijd cijfer jij jezelf weg. Emoties zijn er wel, maar tijd om er iets mee te doen is er niet. Vaak is er gewoon geen tijd of heb jij je nauwelijks kunnen voorbereiden op de nieuwe situatie in je leven. Je bent gehaast, kortaf naar anderen, begint het contact met je partner en kinderen te verliezen, voelt je gespannen en krijgt last van andere fysieke, stressgerelateerde klachten.

Hoe houd je jezelf staande en hoe zorg je ervoor dat je er zelf niet aan onderdoor gaat?

Zorgen voor jezelf

Hoe kun jij in dergelijke situatie goed voor jezelf zorgen? Het is ingewikkeld alle ballen in de lucht te houden en de balans te bepalen tussen je eigen behoeften, die van de omgeving en de zorgverlening. Ook vraag je je af wat je kunt doen aan jouw gevoel dat je er meestal alleen voor staat. En wat nu als de zorgperiode na verloop van tijd voorbij is? Je weet niet wat er dan allemaal met jou is gebeurd, of je geliefden dan nog steeds voor je klaarstaan en of er dan wel ruimte is om je eigen emoties te verwerken. Wordt je op dat moment wel écht gehoord en begrepen?

Nu is het jouw beurt

Counselling kan je helpen je eigen gedachten, gevoelens en behoeften een plek te geven. Je hoeft niets meer weg te stoppen: het is nu jouw beurt om voor jezelf te zorgen, er voor jezelf te zijn. Dat is heel belangrijk, je kunt immers alleen goed voor een ander zorgen wanneer je ook heel goed voor jezelf zorgt. Jan van Eck is counselor en vertelt: ‘Je leert ruimte te geven aan je emoties wanneer jij je bijvoorbeeld verdrietig, boos of onzeker voelt, wat rust in je hoofd kan brengen. Je krijgt op jouw manier inzicht in jezelf wat de hele periode van zorg met jou gedaan heeft.’

De ruimte die je nodig hebt

‘Samen gaan we op zoek naar wat jou energie oplevert in plaats van wat jou energie kost’, vervolgt Jan. ‘Wat heb jíj nodig? Dit verschilt van persoon tot persoon. Belangrijk is in ieder geval dat er écht naar jou geluisterd wordt. Een luisterend oor, zonder dat mensen uit je omgeving hun eigen mening geven of met hun eigen verdriet op de proppen komen. Ben jij mantelzorger (geweest) en lijkt het erop dat je eraan onderdoor gaat, neem dan de tijd om voor jezelf te zorgen. Ik neem de tijd die jíj nodig hebt om inzicht in jezelf te krijgen.’

Datum: 07 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Gecontracteerde zorg: wat betekent dat voor jou?

Mocht je een lichamelijke klacht hebben waarvoor fysiotherapie nodig is, is het prettig dat je weet waar je aan toe bent op het gebied van kosten. Fysiotherapie wordt gedeeltelijk vergoed in het basispakket en kan ook in een aanvullend pakket worden aangeboden. Maar hoeveel en of je aanspraak maakt op vergoedingen is ook afhankelijk van de contracten die jouw fysiotherapeut heeft met zorgverzekeraars. Hoe dat zit? Dat lees je hier.

Wat is gecontracteerde zorg?

Zorgaanbieders zoals fysiotherapeuten hebben vanaf 1 november nieuwe contracten met zorgverzekeraars. Gecontracteerde zorg is zorg van aanbieders waarmee jouw zorgverzekeraar een contract heeft afgesloten. Zo kan het zijn dat je zorgverzekeraar een contract heeft met jouw fysiotherapeut. De zorgaanbieder wil graag dit contract afsluiten om te kunnen onderhandelen over onder andere de prijzen van behandelingen. Deze onderhandelingen en afspraken brengen voordelen met zich mee voor zowel de zorgverzekeraar, behandelaar als ook voor jou, de patiënt.

Voordelen

Wanneer je zorgverzekeraar een contract heeft met een fysiotherapeut, dan worden je kosten vergoed vanuit de zogenaamde ‘naturapolis’. Vaak is deze zorg goedkoper dan dat het zou zijn wanneer de zorgverzekeraar geen afspraken had gemaakt met de zorgverlener. Ook kan het zijn dat er een deel van je eigen risico wordt kwijtgescholden. Een derde voordeel is dat de rekening direct bij de zorgverzekeraar terechtkomt. Je zult dus niet zelf een bedrag hoeven te betalen aan je fysiotherapeut.

Waar moet je rekening mee houden?

Een nadeel aan gecontracteerde zorg is dat je niet zelf kunt kiezen bij welke fysiotherapeut je terecht komt. Mocht je liever zelf willen kiezen bij welke fysiotherapeut je behandeld wilt worden, dan mag dat wel. Er is dan sprake van een ‘restitutiepolis’. In dat geval is het wel raadzaam met een aantal zaken rekening te houden:

  • Je moet van tevoren aanvragen of je gebruik mag maken van de hulpmiddelen (zoals elastische kousen) die de fysiotherapeut aanbiedt. Er zijn daarvoor specifieke regels opgesteld waaraan de fysiotherapeut zich moet houden.
  • Je zult de kosten eerst zelf aan de fysiotherapeut moeten betalen. Daarna kun je de rekening bij je zorgverzekeraar declareren.
  • Er is een verschil in de hoogte van de vergoeding. Doorgaans wordt er in een restitutiepolis minder vergoed, doordat de zorgverzekeraar geen prijsafspraak heeft gemaakt.

Tip!

Of de fysiotherapeut waar jij behandeld wilt worden een contract heeft met jouw zorgverzekeraar, kun je meestal terugvinden op de website van de zorgaanbieder. Maar kijk ook eens kritisch naar je zorgverzekeraar. Heeft die contracten met de zorgaanbieders die jou aanspreken? Tip! Wanneer je bezig bent je te verdiepen in vergoedingen en verzekeringen, is het ook nuttig te kijken naar hoevéél vergoedingen je eigenlijk in je pakket hebt. Mocht je hier niet tevreden mee zijn, dan kun je overstappen. Je verzekering opzeggen kan tot 1 januari, je hebt dan nog tot uiterlijk 1 februari de tijd om een nieuw contract af te sluiten.

Multi Fysio

Ben jij op zoek naar een praktijk voor fysiotherapie? Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport en bewegen. De praktijk heeft als doel jou te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Hierbij bieden ze een divers personeelsbestand aan, zodat je er voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht kunt. Zorgverzekeraars hanteren verschillende vergoedingen voor een behandeling fysiotherapie. Multi Fysio heeft contracten met bijna alle zorgverzekeraars. Heb je nog vragen of onduidelijkheden omtrent fysiotherapie en vergoedingen? Of wil je weten of jouw zorgverzekeraar een contract heeft met Multi Fysio? Kijk op de website of neem contact op voor meer informatie.

Datum: 06 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Toon meer >
Toon minder >

In hoeverre mag een kind nog kind zijn?

Als Gijs met een bleek snoetje mijn praktijk binnenkomt, maakt hij een matte indruk. Zijn moeder, met wie ik al telefonisch contact heb gehad, had me verteld dat hij de laatste maanden zo vaak over buikpijn klaagt. Diverse bezoekjes aan de huisarts hebben daar geen duidelijk aanwijsbare reden voor opgeleverd. Zijn moeder vertelde ook, bijna schoorvoetend, dat ze het idee had dat Gijs depressief was, al leek haar dat onmogelijk voor een 11-jarige. Toch?

Jeanien Eertink

Voetbaltalentje

Een paar jaar geleden leek er niets aan de hand. Gijs was een gezond joch dat graag voetbalde. Hij bleek zelfs talent te hebben voor zijn geliefde balsport en speelde al jaren in het standaardteam. Dat betekende drie keer in de week trainen én natuurlijk een wedstrijd in het weekend. Dat hij daardoor vaak niet naar verjaardagsfeestjes van zijn vriendjes kon, nam hij maar voor lief. Niet trainen, betekende geen basisplaats in het team, en dan kon hij zijn droom, een glanzende voetbalcarrière bij zijn favoriete voetbalclub, wel op zijn buik schrijven.

Presteren op school

Omdat zijn schoolprestaties enige tijd onder al dat voetbalgeweld hadden geleden, kreeg hij een poosje bijles en sindsdien kreeg hij dagelijks wat huiswerk mee. Hij zag als een berg tegen de citotoets op die hij in januari zou krijgen. Stel je voor dat hij de test slecht zou maken. Hij móést gewoon een goede score halen.

Schoolstress

Eigenlijk moest Gijs continu presteren, het bleef maar malen in zijn koppie, en dat zie je steeds vaker bij (jonge) kinderen. Ze móéten zoveel. Onlangs las ik nog een artikel over een onderzoek van het Trimbos Instituut, de Universiteit Utrecht en het Sociaal en Cultureel Planbureau, waaruit blijkt dat het aantal leerlingen met schoolstress al sinds 2001 stijgt. Destijds ervoer 16% van de jongens en 19% van de meisjes druk door schoolwerk. Anno 2019 ligt dat percentage op respectievelijk 35 en 42.

Kindermassage

Omdat ik naar de holistische benadering kijk, merkte ik dat Gijs alleen nog maar in zijn hoofd bezig was en helemaal vergeten was te voelen. Volwassenen kunnen zelf voelen, en aangeven en beslissen of ze gemasseerd willen worden. Bij een kind zit dat niet in het systeem. Gijs vond de massage dan ook eerst wat ongemakkelijk, maar al snel merkte ik meer ontspanning bij hem.
Kindermassage is in veel landen heel gewoon, maar hier in Nederland is het wat minder bekend. En dat terwijl het zo’n mooie manier is om het kind weer in contact te brengen met zijn lichaam. Het werkt bijvoorbeeld ook heel helend bij adoptiekinderen met hechtingsproblematiek, kinderen die in een rouwfase zitten of kinderen die hoog sensitief zijn. Het is zó belangrijk om daar aandacht aan te geven en hoe kun je dat beter doen dan met een massage? Het kind leert zich weer veilig voelen in zijn eigen lichaam en het verdriet of de druk te herkennen. En dat verdriet en die druk mag er zijn, zodat het weer kan helen.

Met een kindermassage leren kinderen om weer in contact te komen met hun lichaam

Yoga en meditatie

Ook bij kinderen maak ik tijdens mijn behandelingen gebruik van yoga en meditatie. Gaandeweg zag ik Gijs na een paar sessies veranderen van een bleek, stil jongetje naar een blozende, stoere vent. Zijn ouders hebben een gesprek met zijn onderwijzer gehad en Gijs krijgt sinds kort geen huiswerk meer. Natuurlijk blijven zijn schoolprestaties belangrijk, maar Gijs hoeft niet meer zo op zijn tenen te lopen. Hij mag weer kind zijn.

Depressie

Gijs’ ouders signaleerden gelukkig tijdig dat hun zoon niet goed in zijn vel zat. Helaas geldt dat niet voor ieder kind. Maar liefs 1 op de 5 kinderen is somber en 1 op de 20 is depressief. Wanneer een puber in een flinke depressie belandt, is de kans op herhaling zelfs 50%. Wees daarom alert, vooral wanneer er zich een stressvolle gebeurtenis voordoet, zoals gepest worden, een verlies, ongeluk, ziekte of scheiding. Op zo’n moment komt de kwetsbaarheid van je kind naar voren.

Hoe herken je een mogelijke depressie bij je kind?

  • weinig plezier waar eerst wel plezier was
  • slaap- en concentratieproblemen
  • weinig eetlust
  • onverklaarbare huilbuien
  • veel druk en gedachtes in het hoofd en zeer negatieve gevoelens

Herken je één of meerdere symptomen bij je kind? Wacht dan niet af, maar zoek snel professionele hulp en ondersteunend een kindermassage vanuit de Holistische visie.

Datum: 04 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
  • moe
    ’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’
    Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
  • lichamelijke-klachten
    Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten
    Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
  • acupunctuur
    Een lege batterij... Acupunctuur helpt!
    Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
  • stress
    Ontspan... Weg met stress!
    Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
  • feestdagen
    Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?
    Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
  • stress
    Weg met die stress!
    Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
Toon meer >
Toon minder >

Help je voeten de herfst door

Nu de temperatuur buiten langzaam maar zeker daalt, word je gedwongen om je voeten weer iedere dag in lekkere warme, dichte schoenen te verstoppen. Voor jou staat dat gelijk aan zweetvoeten en, misschien nog vervelender: een intense stank die vanuit je schoenen omhoog trekt en de ruimte vult met een geur die níét te harden is. Je schaamt je dood, het moet echt anders!.

Zweetvoeten

Zweten is een normale reactie van het lichaam om warmte kwijt te raken. Wanneer je sport of je in een warme omgeving bevindt, zal je lichaam meer zweten om af te koelen. Zweet wordt uitgescheiden door zweetklieren, maar zweet is van zichzelf geurloos. De vieze geur die we ruiken ontstaat vanuit micro-organismen die zich enorm thuis voelen in de warme en vochtige omgeving.

Tips tegen zweetvoeten

Er zijn thuis een aantal dingen die je kunt doen om de kans op zweetvoeten te verkleinen:

  1. Was je voeten! Het klinkt voor de hand liggend, maar de kans op zweetvoeten wordt aanzienlijk kleiner als je je voeten minimaal één keer per dag wast met antibacteriële zeep.
  2. Draag leer: Leer is een natuurproduct dat vocht beter opvangt dan synthetische materialen.
  3. Bamboesokken: Ook het materiaal van je sokken is ontzettend belangrijk. Sokken gemaakt van bamboe zouden veel vocht opnemen en antibacterieel zijn. Daarnaast verwissel je je sokken natuurlijk dagelijks!

Spray tegen overmatig zweten

Hoewel de tips het risico op zweetvoeten beperken, helpen ze het probleem niet op te lossen. Wanneer je voeten overmatig zweten, wil je daar zo snel mogelijk vanaf. Dat is precies waarmee de Pedispray® van Pedifris® helpt. Je wast je voeten en brengt de spray aan op de voetzool. Vergeet hierbij de huid tussen de tenen niet mee te nemen. Vervolgens laat je het middel goed indrogen. Daarna zijn je voeten beschermd tegen overmatige transpiratie. Je zult gelijk verschil merken.

Poeder tegen stank

De tweede stap, tevens zo belangrijk, bestrijd die ondraaglijke stank. Hiervoor kun je de Pedifris® Classic gebruiken. Van deze poeder hoef je slechts een klein theelepeltje in je schoenen te strooien voordat je ze draagt. De ingrediënten in het product bestrijden de micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor de stank. Tijdens het dragen zal het middel je voeten en schoenen desinfecteren met als resultaat dat de geur van stinkvoeten verdwijnt!

Bestellen

Ben jij nieuwsgierig geworden naar de producten van PediFris® ? Met de vouchercode: foryou2019 kun jij als lezer van dit artikel een korting krijgen van 10%! Bestel snel, zodat je zo snel mogelijk van die zweetvoeten én stinkschoenen verlost bent. Je doet er niet alleen jezelf een groot plezier mee, maar je omgeving ook!

Datum: 01 november 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
  • Wanneer-heb-je-rechtsbijstand-nodig
    In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?
    Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
  • Huis-kopen
    Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?
    Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
  • voordelig-dagje-weg
    Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten
    Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
  • aankoop-zonnebril
    Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril
    Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
  • modern-wonen
    Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel
    In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
  • trouwen
    Trouwen tussen de olijfgaarden: de mooiste regio’s van Italië
    Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor.
  • schoonhouden
    Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid
    Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Toon meer >
Toon minder >