Wees consequent in de opvoeding van je kind

Iedere ouder weet dat het belangrijk is om consequent te zijn in de opvoeding. ‘Consequent zijn’ betekent dat je iets afspreekt met je kind en dat je je daar ook aan houdt. Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om consequent te zijn. Vaak wordt dit verward met ‘jij als ouder en het kind spreken iets af en het kind moet zich hieraan houden’, maar hoe zit het dan met jou als ouder?

Claudia Benmesahel-Kruidbos

Kind luistert niet

Soms dreig je misschien met een onuitvoerbare maatregel, omdat je hoopt dat je kind dan doet wat je zegt. Je zegt dan bijvoorbeeld: ‘Als je nú je speelgoed niet opruimt, gooi ik het allemaal weg!’ Wat leren kinderen hiervan? Dat ze hun zin kunnen doordrijven, omdat je dat toch niet echt doet. Dat je onbetrouwbaar bent omdat je een loze ‘dreiging’ uit. Dat je vanuit onmacht handelt.

Sta model

Hoe dan wel? Sta model! Bedenk dat wat jij doet is wat je jouw kind leert. Kinderen kijken naar ons voorbeeld en proberen dit na te doen. Als jij niet wilt dat je kleintje schreeuwt, schreeuw dan zelf ook niet. Als jij wilt dat je zoon zijn kamer opruimt, kijk dan eens eerlijk door je eigen huis en vraag jezelf af of je model staat.

Bedenk dat wat jij doet is wat je jouw kind leert

Kind leert nog

Vergeet niet dat jij al volwassen bent en je koter nog volop aan het leren is wat wel en niet mag of kan of wenselijk is.

Spreek kinderen er direct op aan als ze iets doen wat je niet wilt, behalve als je erg boos bent.

Je kind direct aanspreken doe je als je de aandacht van hem/haar hebt. Noem het kind bij de naam en zoek oogcontact.

Vertel je zoon/dochter wat het probleem is en waarom dat zo is.

Stel samen regels op over wat je niet wilt of wat je juist wel wilt en leg uit waarom.

Gebruik duidelijke taal waarmee je concreet aangeeft wat je van je kind verwacht of wat je gaat doen.

Je partner

Het is belangrijk dat jij en je eventuele partner het eens zijn over de grenzen en de regels in het gezin, en dat jullie beiden consequent zijn en jullie kleine op dezelfde manier behandelen. Dat betekent dat je van tevoren samen kunt bespreken wanneer je welke straf geeft, maar ook wanneer je een beloning geeft.

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Kun jij ont-moeten?

Vreemd woord is dit eigenlijk hè: ‘ontmoeten’. Je komt iemand tegen en dat noem je dan een ‘ontmoeting’. Feitelijk zegt het woord alleen dat het moeten eraf mag, en dat je informeel met elkaar mag omgaan.

Moeten

Wij mensen hebben in onze cultuur op de een of andere manier iets met moeten.

Dat gaat niet alleen voor ons werk op, maar gebeurt ook in ons privéleven. Al met al moeten we best veel van onszelf en hebben we ook vaak het idee dat we iets voor de omgeving moeten doen.

Mogen

Gelukkig vindt er de laatste jaren in het moeten wel een klein beetje verandering plaats en maakt het langzamerhand steeds meer plaats voor het idee dat je iets mag doen en dat iets leuk mag zijn. Tenslotte is er maar één persoon die bepaalt wat er gebeurt in jouw leven en dat ben je immer en altijd zelf. Tenminste, als je het goed met jezelf voor hebt.

In onze maatschappij worden we van kleins af aan opgevoed met moeten in plaats van mogen.

Je moet van alles in dit leven, maar eigenlijk word je daar doodmoe van

Veel leuker

Dat is jammer want iets mogen doen is veel leuker. Dus als we onze woordkeus aanpassen in mogen, voelt alles al een stuk aangenamer aan. Als je iets mag doen en iets kan doen omdat je het leuk vindt, wordt het nog leuker.

Ont-moeten

Waarom dit verhaal over moeten? ‘Nou, ik kom wekelijks veel mensen tegen in mijn praktijk die de lat heel hoog leggen voor zichzelf’, verklaart osteopaat Evert-Jan Ilbrink. ‘Op zich is daar helemaal niets mis mee, zolang je weet dat de lat hoog ligt en zolang je datgene wat je doet heel erg leuk vindt. Als je een zware klus doet omdat het moet van jezelf of zelfs van anderen, kunnen er allerlei vage klachten ontstaan in je lichaam. ‘Moeten’ gaat bij veel mensen in het lichaam zitten. Je moet presteren! Je moet van alles doen!’

Beperkingen

‘ ‘Moeten’ zet begrenzingen in werking en zal op een zeker moment letterlijk beperkingen opleggen aan je lichaam. Beperkingen die zich gaan uiten in lichamelijke klachten zoals onverklaarbare spierpijnen, krampen, ademproblemen, hoofdpijnen, darm- en rugklachten en zelfs migraine om er zo eens een paar te noemen’, somt Evert-Jan op. ‘Het is dus prettig om zo nu en dan eens tijd te nemen om niet te moeten en daarmee te voorkomen dat je lichamelijke en mentale klachten krijgt. ‘Ont-moeten’ is een zeer ont-spannende bezigheid waar heel veel mensen baat bij hebben. Als dit verhaal herkenning bij je oproept, kan ik met relatief zachte osteopatische behandelmethoden jouw lichaam verzachten en je laten voelen wat een vrij bewegend lichaam doet in de beweging van de geest. Een lichaam dat goed aanvoelt, werkt direct door op je gevoel van levenskwaliteit.’

Weetjes en feitjes

Wist je dat…..

……Osteopathie is en eerstelijns manuele geneeswijze die vergoed wordt via de aanvullende zorg verzekering.
……Doorverwijzing door een arts is niet nodig.

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Met osteopathie krijg je je geluk terug!

Jij vermoedt dat je een winterdipje te pakken hebt. Niet alleen kom je ’s ochtends pas na 10 keer ‘snoozen’ je bed uit. Ook word je al moe als je alleen al denkt aan de dingen die je normaal wél leuk vindt, zoals met je vriendinnen afspreken of sporten. Omdat jezelf in je bed verstoppen en een lange winterslaap houden natuurlijk geen optie is, is het tijd voor een andere oplossing!

Gelukshormoon

En die heeft osteopaat Saskia voor je! Saskia: ‘Meer mensen voelen zich in het najaar en in de winter melancholisch en somber. De grote boosdoener hiervoor is een gebrek aan daglicht en vitamine D. Deze twee zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van serotine, ofwel het gelukshormoon. Ook heeft je lichaam moeite om zich aan te passen aan de veranderende weersomstandigheden. In de osteopathiebehandeling zal ik je lichaam op verschillende manieren herstellen, waardoor jij weer meer energie ervaart. Je weerstand krijgt een boost en je gaat je snel weer gelukkig voelen!’

Met osteopathie vind je je geluk weer terug!

Osteopathie: wat is dat nou precies?

Saskia: ‘Als osteopaat heb ik een duidelijk uitgangspunt. Om goed te kunnen functioneren, moeten alle weefsels in je lichaam goed kunnen bewegen. Van de spieren, botten en organen tot het bindweefsel en de bloedvaten. Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te genezen bij schade, zoals bij een verkoudheid of een verwonding. Maar is de balans in je lichaam een lange tijd verstoord, dan kun je klachten gaan ervaren. Denk bijvoorbeeld aan ‘bekende’ klachten als hoofdpijn, of hevige kramp in je nek of rug. Maar het kan óók gaan om somberte, vermoeidheid en andere lastig verklaarbare klachten. Vaak is het niet een afzonderlijke factor (zoals een ziekte, intolerantie of allergie) verantwoordelijk voor de problemen. Eerder gaat het om een optelsom van verschillende factoren of gebeurtenissen.

Onbrekend stukje puzzel

Omdat mijn collega en ik uitgebreide kennis van het lichaam en het functioneren hebben, weten wij altijd het ontbrekende stukje van de puzzel te vinden. Na een uitgebreide anamnese wordt er in overleg met jou overgegaan tot behandeling. Deze vindt uitsluitend met manuele technieken plaats, oftewel met de handen. In een aantal sessies is het mogelijk om weer in balans te komen, en zal je merken dat de klachten verdwijnen.’

Wist je dat…?

….Osteopathie toepasbaar is bij een breed scala aan lichamelijke en mentale klachten? Enkele voorbeelden hiervan zijn depressie, vermoeidheid, stress, nek- en schouderklachten, migraine en spanningshoofdpijn, RSI en maag- en darmproblemen.
…..‘Osteo’ voor ‘bot’ staat en ‘pathos’ voor ‘ziekte’? Desondanks zijn de botten dus lang niet alles wat de osteopaat behandelt!

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Creëer nu de mooiste herinneringen voor later

Als jij in gedachten terug gaat naar je jeugd; waar denk je dan aan? Komen er dan verdrietige dingen naar boven, of overheersen toch vooral de fijne dingen: met het hele gezin ganzenborden aan de keukentafel, het samen versieren van de kerstboom of koekjes bakken met oma? Welke herinneringen brengen een glimlach op jouw gezicht?

Herinneringen meegeven

We leven in een maatschappij waarin alles snel moet. Succes is belangrijk en dat succes wordt dan doorgaans ook nog eens afgemeten aan het saldo op je bankrekening. We zijn altijd maar bezig en rennen rond in ons jachtig bestaan. Dat is jammer, want daarmee doen we onszelf en onze kinderen tekort. Jij wilt hen immers ook mooie herinneringen meegeven voor later. Maar hoe moet dat als jij altijd maar druk bent, elk vrij moment op het schermpje van je smartphone kijkt en eigenlijk alleen in de vakanties alle aandacht voor hen hebt? Wordt het niet eens tijd dat je je realiseert dat je nú leeft en je je tijd wat bewuster zou moeten doorbrengen? Wordt het niet eens tijd dat je oog krijgt voor de écht waardevolle dingen van het leven?

Laat je niet opjagen

Neem nu de decembermaand en bekijk die eens door de ogen van je kind: het is maand vol spannende en feestelijke gebeurtenissen! Laat je niet opjagen door de waan van de dag, maar maak iets moois van dat prachtige Sinterklaasfeest. Neem de tijd voor het maken van mooie surprises en grappige gedichten. Reserveer een middagje om samen de heerlijkste pepernoten en andere lekkernijen te maken voor dat heerlijk avondje. Maak een feest van het optuigen van de kerstboom, knutsel de mooiste kerstkaarten en betrek je kinderen bij de voorbereidingen van het kerstdiner.

Je leeft nú, dus nu maak je herinneringen voor later

Stel geen dingen uit voor later

Doe de tv en computer eens uit, leg de tablet en je telefoon aan de kant en ga weer ouderwets gezellig aan tafel zitten om spelletjes te doen. Plan die reis waar je al zo lang van droomt. Stel geen dingen uit voor later, want later kan eerder komen dan je denkt. Succes gaat voorbij, geld kan maar één keer worden uitgegeven, maar herinneringen zijn voor altijd. Start vandaag nog met het creëren van de mooiste herinneringen. Voor jezelf, maar vooral ook voor de mensen die je achterlaat als jij er niet meer bent.

Kies zelf je uitvaartverzorger

Wist je trouwens dat je zelf je uitvaartverzorger mag kiezen? Daar bestaat veel onwetendheid over. Verzekeraars sluiten overeenkomsten af met een aantal uitvaartondernemers, maar je bent niet verplicht om de uitvaart ook door hen te laten regelen. Daar kunnen wel financiële consequenties aan kleven en daarom is het goed om er je polis op na te lezen en een offerte aan te vragen, zodat jij of je nabestaanden niet voor onaangename verrassingen komen te staan. Een sterfgeval komt vaak onverwachts en daarom is het verstandig om daar nu al je licht over op te steken heeft. Gewoon om te weten wat een uitvaartondernemer te bieden heeft en of er een klik is. Ook voor een uitvaart geldt immers, dat het die waardevolle herinnering achter moet laten.

Over Pien Gouka

Pien: ‘Ik kan meedenken en je begeleiden bij alle onderdelen van je uitvaart: van de keuze voor een begrafenis of crematie tot aan de keuze voor de bloemen, het eten en drinken, muziek en de uitvaartkist. Het is ook mogelijk om dit gesprek samen met je dierbaren te voeren. Ik moedig mensen aan om hun eigen wensen en ideeën uit te voeren die passen bij hun en hun dierbaren, ook al zijn die misschien ‘anders’ of ‘vreemd’. Iedereen kan voor een uitvaart in de omgeving Dronten en de Noordoostpolder bij mij terecht.’

Datum: 10 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Snel van je huidproblemen af!

Je eens zo gave huid is niet zo gaaf meer. In de loop der jaren zijn er verschillende oneffenheden op gekomen. Die steelwratjes in je hals, bij je oksel en onder je borsten waren er ineens en die pigmentvlekken op je gezicht en je handen worden ook steeds duidelijker zichtbaar. Of die altijd blozende wangen. Die had je vroeger ook niet. Je zou zo graag die gave huid weer terug willen.

Steelwratjes

Die steelwratjes, die ook wel fibromen genoemd worden, zijn goedaardige uitstulpingen van je huid. Vaak zitten ze op of hangen ze aan een ‘steeltje’, vandaar de naam ‘steelwratjes’. Het is niet helemaal duidelijk hoe ze ontstaan, al lijkt er wel een relatie te bestaan met overgewicht en hormonen. Steelwratjes kunnen geen kwaad, maar zijn wel ontsierend en ze kunnen klachten geven als er kleding langs schuurt.

Pigmentvlekken

Die donkere vlekken, die in de loop van de jaren zichtbaar worden op je huid, zijn in principe ook goedaardig en worden pigmentvlekken, ouderdomsvlekken of levervlekken genoemd. Pigmentcellen zijn als het ware gaan samenklonteren als gevolg van zonschade die je in het verleden hebt opgelopen. Dat was grotendeels te voorkomen geweest als je je huid altijd goed had beschermd met een zonnebrandcrème met een hoge factor. Een pigmentvlek kán wel degenereren tot huidkanker en daarom moet je altijd alert zijn op veranderingen in je huid.

Je zou zo graag die gave huid weer terug willen

Couperose

En dan die stralende blos die altijd jouw wangen (ont)siert? Grote kans dat je last hebt van couperose. Het zijn talrijke uitgezette bloedvaatjes die door je huid heen schijnen. Ook dit is volkomen onschuldig, maar het geeft wel een onrustig beeld aan je huid. Couperose kan ontstaan wanneer je gezicht veel aan de zon is blootgesteld, maar erfelijkheid, temperatuurschommelingen, alcoholgebruik en het gebruik van corticosteroïd bevattende crèmes of zalven kunnen de oorzaak zijn.

Een gezonde, rustige en mooie huid

Het is natuurlijk fijn dat dergelijke huidaandoeningen geen kwaad kunnen, maar toch wil je er graag vanaf. Je vindt het niet mooi en je zou graag weer een gave en stralende huid willen. Akke de Boer heeft zich gespecialiseerd in huidverbeterende behandelingen en bij haar ben je dan ook aan het juiste adres om van storende oneffenheden als steelwratjes, pigmentvlekken en couperose af te komen. ‘Ik kan je helpen om weer die gezonde, rustige en mooie huid te krijgen. Ik kan jouw huidprobleem effectief aanpakken!’

Gespecialiseerd in huidverbetering

Naast fibromen, pigmentvlekken en couperose, biedt Akke ook een oplossing bij andere huidproblemen:

acne
acnelittekens
ongewenste haargroei
bindweefselwoekeringen
bloedblaartjes
spinnaevi
mee-eters
gerstekorrels
xanthelasma

Datum: 10 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Gun jezelf die perfecte wenkbrauwen met microblading

Naast behandelingen die je huid verbeteren, helpt Akke je ook om je natuurlijke schoonheid nog meer naar boven te halen. Bijvoorbeeld door het creëren van perfecte wenkbrauwen met microblading. Je wenkbrauwen altijd keurig in model, geen zwarte vegen op je gezicht na een flinke regenbui of na het sporten en tijdwinst bij het ochtendritueel. Wat wil je nog meer?

Perfecte wenkbrauwen

Maar weinig mensen worden geboren met perfecte wenkbrauwen. Ze zijn ongelijk, te dun, te licht van kleur. Noem maar op. Het enige wat je daar zelf aan kunt doen, is om ze zo goed mogelijk bij te tekenen met een wenkbrauwpotlood. Maar waarom zou je dat elke dag doen als je ook voor een veel betere, makkelijkere manier kunt kiezen? Een manier waarbij je één à twee jaar plezier hebt van natuurlijke en stijlvolle wenkbrauwen?

Wil jij strakke wenkbrauwen?

Net echt

Mooie wenkbrauwen zijn belangrijk voor je gezicht, want ze bepalen voor een groot deel je gezichtsuitdrukking. Ze maken je gezicht een stuk sprekender. Die mooie wenkbrauwen kun je bereiken met behulp van microblading. Het pigment wordt met een soort mesje, bestaande uit twaalf fijne naaldjes, in je huid gebracht. Hierdoor worden de haartjes als het ware op je huid gegraveerd. De Maxxbrows micropigmentatie ziet er heel natuurlijk uit. Het zal niemand opvallen dat jij permanente make-up hebt, want de haartjes zijn nauwelijks van echt te onderscheiden. En die mooie wenkbrauwen blijven onder alle omstandigheden zitten. Tijdens het slapen, douchen, zwemmen, sporten en in de regen. Ze blijven precies zoals ze zijn en je houdt dus onder alle omstandigheden die frisse, natuurlijke look. Na één of twee jaar, maar ook tussendoor, kun je jouw wenkbrauwen laten bijwerken. Alle pigmenten zijn CE-gecertificeerd en hypoallergeen. Volledig veilig!

Alles rond uiterlijke verzorging

Bij Akke de Boer Lijfstijlstudio kan iedereen terecht voor alles op het gebied van uiterlijke verzorging. De specialiteit zijn de behandelingen voor natuurlijke huidverbetering en huidverjonging. Ook voor een extra mooie look ben je bij de studio aan het juiste adres. Akke en haar professionele medewerksters zijn constant bezig met vernieuwing, en houden zich op de hoogte van de nieuwste trends en technieken.

Datum: 10 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.

Toon meer >

Toon minder >

Met cryolipolyse voorgoed van je vet af!

Jij snoept alleen nog maar worteltjes en komkommer en bent ál je vrije uurtjes in de sportschool te vinden. Ondanks jouw goede gezonde gewoontes lukt het je gewoon niet om van die laatste vetrandjes af te komen. Maar een operatie vind je net iets te ver gaan om van die lovehandles, dat buikje of die brede bovenbenen af te komen…

Cryolipolyse

Eerst even een lesje biologie. Wist je dat je lichaamsvet uit verschillende laagjes bestaat? Als je flink sport en gezond eet, kan de dikte van de onderhuidse vetlaag minder worden. Maar de bovenste huidlaag, die is echter hardnekkig. Omdat deze nauwelijks doorbloed raakt, kun je je helemaal suf sporten. Maar van die lovehandles afkomen gaat je niet lukken. Dat lukt wél met cryolipolyse, een methode om te werken aan plaatselijke figuurverbetering.

Voordelen

De voordelen van cryolipolyse!

Een veilige én pijnloze methode

Geen verdoving of injecties nodig

Je lichaam wordt slanker, zónder te verslappen

Al je probleemzones kunnen worden aangepakt

Je verliest 1 tot 3 centimeter na één behandeling

Er is geen hersteltijd nodig

Je hoeft niet onder het mes

Definitief van je vetcellen af

Wist je dat je op een andere manier van je vet af kan komen?

Gerichte koeling

Met cryo worden de vetcellen in de bovenste vetcellen van het te behandelen gebied namelijk bevroren. Hier kunnen je vetcellen niet tegen. De gerichte koeling zorgt ervoor dat deze vetcellen worden vernietigd, waarna je lichaam deze op een natuurlijke manier afvoert. Zónder dat je pijn ervaart, ben je voorgoed van je vet af! Hallo strakke buik, billen en benen!

Een kledingmaat minder

Cryo is speciaal bedoeld om de probleemzones van het lichaam aan te pakken, en de contouren te verbeteren. De methode is dus niet bedoeld om kilo’s te verliezen en in gewicht af te vallen. Al je probleemzones kunnen behandeld worden: je buik, heupen, lovehandles, taille en billen. Per behandeling kan er gemiddeld 20 tot 25% van je vet worden verwijderd. En dat je huid niet verslapt, maar juist steviger wordt, is ook mooi meegenomen. Zo kom je ook mooi van je cellulite af! Na de behandeling merk je al dat je kleding losser zit: het scheelt vaak een hele kledingmaat!

Dat wordt dus shoppen – dat mooie, strakke jurkje dat al op je verlanglijst stond, staat je nu waarschijnlijk nóg mooier!

Geen hersteltijd

Als je gewoon je gewicht op peil houdt door genoeg te bewegen en gezond te eten, dan kun je genieten van een blijvend resultaat. Omdat de behandelingen vrijwel geheel pijnloos zijn, is er geen verdoving nodig. De behandeling duurt een uurtje. Deze tijd kun je gebruiken om lekker te ontspannen, en bijvoorbeeld wat te lezen of muziek te luisteren. En omdat er geen hersteltijd nodig is zoals bij een chirurgische ingreep, kun je daarna gewoon weer verder met je dagelijkse bezigheden.

Goed om te weten

Meestal zijn er 3 behandelingen nodig om het mooiste resultaat te behalen. Daarom is het aan te raden om de behandelingen in kuurverband te volgen. Het kan natuurlijk ook zijn dat je na 1 of 2 behandelingen al tevreden bent. Dit hangt helemaal af van jouw persoonlijke wensen en het volume van het vet. Ben jij er ook klaar voor om eindelijk van je overtollige vet af te komen?

Datum: 10 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Gladde benen: júíst in de herfst!

Wist je dat er ongeveer 100.000 haren op je lichaam zitten? De meeste daarvan zitten gelukkig op je hoofd, maar ook veel haren zitten op plekken waar je wat minder blij mee bent. Puilt jouw badkamer inmiddels uit van de scheermesjes, pincetten, harsstrips en ontharingscrèmes? Dan is het tijd voor een permanente oplossing! Laat de herfst nou het perfecte moment zijn om ongewenste haargroei definitief aan te pakken!

Verstopte benen

Waarom juist in de herfst? Hoewel jij je misschien pas druk gaat maken over je haargroei als je weer met blote benen of in bikini over het strand gaat flaneren, is de herfst uitermate geschikt om je benen alvast zomerklaar te maken. Je benen zitten in de herfst verstopt in lange broeken. Hierdoor komt er geen zonlicht op je huid. Vanwege het risico op pigmentvlekken na een behandeling die haar definitief verwijderd, is het verstandig om zonlicht te vermijden. In de herfst en winter hoef je je hier dus niet druk over te maken.

In de herfst en winter hoef je je hier dus niet druk over te maken

Mooie benen met IPL

De oplossing die jou altijd mooie gladde benen bezorgt, is IPL. ‘IPL’ staat voor ‘Intense Pulsed Light’. Hilda Weening, eigenaresse van Body en Beauty, adviseert je hier graag over: ‘Ik maak gebruik van de de Optima Pro IPL. Hierbij werk ik met hoogenergetisch gepulseerd licht, dat op de huid van het te behandelen gebied gericht wordt. Hierdoor wordt er warmte opgewekt in de haarzakjes en de haarstamcellen. Deze worden in één lichtflits vernietigd, waarna ze nooit meer een haartje kunnen produceren (mits ze in de groeifase zitten). Alleen de haartjes die in de groeifase zitten, kunnen verwijderd worden. Doordat elk haartje zich in een andere groeifase bevindt, zijn er meerdere behandelingen nodig. Gemiddeld zijn er 10 behandelingen nodig met een tussenpoos van 4 weken voor het gezicht en 8 weken voor het lichaam.’

Op elk deel van je lichaam

‘De hoeveelheid haargroei en de locatie van het haar is voor iedereen verschillend’, geeft Hilda aan. ‘Als je IPL overweegt, is het daarom belangrijk om je goed te laten informeren. Op élk deel van je lichaam is het mogelijk om ongewenste haargroei te behandelen: oksels, bikinilijn, benen en óók in je gezicht!’

Datum: 10 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Dilemma: begraven of cremeren?

Wanneer er 100 jaar geleden iemand stierf, werd hij of zij gewoon begraven. Cremeren kwam in Nederland aan het begin van de vorige eeuw nauwelijks voor. Inmiddels is er veel veranderd. Door de invloed van andere culturen en de secularisatie kiest intussen een ruime meerderheid van de Nederlanders, namelijk maar liefst 65%, voor een crematie. Weet jij al wat jouw voorkeur heeft? Het kan namelijk een behoorlijk dilemma zijn.

Soms vergemakkelijkt religie je keuze

Religie kan een belangrijke basis zijn waarop je je keuze baseert. Wie het christelijk geloof aanhangt, gelooft in een wederopstanding en zal daardoor eerder voor een begrafenis dan een crematie kiezen. Ook islamieten en aanhangers van het jodendom worden traditiegetrouw begraven. Dit in tegenstelling tot boeddhisten en hindoes die over het algemeen juist wél voor een crematie kiezen.

Praat erover met anderen

Als jij je keuze niet op religie baseert, zul je verder moeten onderzoeken waar jouw voorkeur naar uitgaat. Praat er eens over met familie of vrienden. Sommige mensen hebben er een duidelijke mening over en misschien zet het je aan het denken of hoor je een argument dat je aanspreekt.

Als geld (g)een rol speelt

De kosten van een begrafenis en een crematie schelen aanzienlijk. Begraven is namelijk duurder omdat er ook grafrechten betaald moeten worden. Deze kosten kunnen per gemeente fors verschillen. Je zou kunnen informeren wat de prijzen in jouw woonplaats zijn. Je mag overigens ook in een andere plaats dan je eigen gemeente worden begraven. Het mag zelfs in een ander land! Verder komen daar de kosten van een steen of ander grafmonument nog bij.

Begraven

Zowel begraven als cremeren heeft voor- en nadelen. Dat maakt de keuze ook heel persoonlijk. Een graf biedt de nabestaanden een plek om de overledene te bezoeken. Het heeft echter ook onderhoud nodig en wil je je nabestaanden daarmee belasten? Dat vergt tijd. Of kosten, wanneer je daar iemand voor inhuurt. In dat geval zou een natuurbegraafplaats een goed alternatief kunnen zijn. Bij natuurbegraven gaat het graf op in de natuur, dus er is geen onderhoud nodig. Ook vervallen hierbij de kosten van een grafmonument, omdat dit vaak niet toegestaan is.

We merken vaak dat nabestaanden niet op de hoogte zijn van de wensen van de dierbare

Cremeren

Er zijn verschillende mogelijkheden wat je met de as van de overledene kunt doen. Je kunt de as uitstrooien. Dit mag op veel plekken in Nederland. Gemeenten stellen hier hun eigen regels voor op. Informeer dus vooraf en vraag ook toestemming aan de eigenaar van de grond waar je de as uit wilt strooien. Soms zijn hier kosten aan verbonden. Je kunt de urn ook laten bijzetten in een urnenmuur of -graf (dit brengt wel weer extra kosten en onderhoud met zich mee) of thuis bewaren. Een andere mogelijkheid is een combinatie: het grootste deel verstrooien en de rest verwerken in een as-sieraad

Bezoek open dagen

Weet je nog niet wat je moet kiezen? Een aantal crematoria en begraafplaatsen organiseert zo nu en dan een open dag. Het is een laagdrempelige manier om te ervaren wat jou het meeste aanspreekt. Misschien heb je zelfs specifieke wensen. Informeer dan eens bij een crematorium of begraafplaats of deze uitgevoerd kunnen worden. Ook dat kan een reden zijn om juist voor het één, dan wel voor het ander te kiezen.

Laat je wensen vastleggen

‘Wanneer je je keuze gemaakt hebt, kun je het bij ons vast laten leggen. Dat geldt overigens ook voor je overige uitvaartwensen’, legt Joyce Nijholt uit. ‘We merken vaak dat nabestaanden niet op de hoogte zijn van de wensen van de dierbare over zijn of haar uitvaart. Het is ook niet altijd eenvoudig om dit met je dierbaren te bespreken, en op deze manier kun je hen, én jezelf, een hoop zorgen besparen.’

Datum: 09 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Het loslaten van prikkels

Je hebt het gevoel dat je nooit écht tot rust komt. Zelfs als je ’s avonds, uitgeput door de drukke dag, in je bed ligt, blijven de gedachten nog door je hoofd malen. De driftbui van je kind, het belangrijke gesprek morgen op je werk, de boodschappen die je nog moet doen, en ga zo maar door. Soms droom je er zelfs over en het begint meteen weer zodra je wakker wordt. Omdat je hoogsensitief bent, sta je onbewust extra open voor prikkels. Je absorbeert ze als een spons en kunt ze nauwelijks loslaten. Toch is er een manier om jezelf dit aan te leren.

Wat is hoogsensitief?

Misschien weet je al lang dat je hoogsensitief bent, maar het kan ook zijn dat je hier nog nooit van hebt gehoord. Hooggevoelig of hoogsensitief, ook wel HSP (highly sensitive person), ben je wanneer je meer dan gemiddeld gevoelig bent voor indrukken en prikkels. Je merkt meer signalen en details op en deze worden uitgebreider en intensiever beleefd dan bij de meeste andere mensen om je heen. Het kan een grote invloed op je leven hebben en soms zelfs tot een burn-out of psychische problemen leiden.

Altijd bezig met anderen

Veel HSP’ers zijn vaak meer bezig met de buitenwereld dan met zichzelf. Maar hoe leer je nu met al die prikkels omgaan? Hoe krijg je de spons, die vol gedachten, emoties en prikkels zit, weer leeg? Hoe stop je die malende gedachten, die je altijd maar bezighouden en uitputten?

Ervaringsdeskundige als coach

Marjolein Kret is ervaringsdeskundige. Tijdens een burn-out kwam zij tot de ontdekking dat ze een HSP’er is. ‘Ik was ook meer bezig met de buitenwereld dan met mezelf. Ik ging door tot de spreekwoordelijke druppel die de emmer deed overlopen. De rek was eruit. Ik kón niet meer. Ik was helemaal opgebrand. Ik heb daardoor heel veel over mezelf geleerd én ik leerde hoe ik moest omgaan met mijn hoogsensitiviteit. Er was niemand die mij tips en oefeningen kon geven hoe ik met de vele prikkels moest omgaan, hoe ik energie voor mezelf kon houden en niet alles moest weggeven. Toen ik uiteindelijk ontdekte hoe ik dat kon bereiken, besloot ik dat ik met die kennis anders HSP’ers wilde helpen en ben ik coach geworden.’

‘Je leert jezelf beschermen tegen negatieve energie en hoe je je grenzen kunt aangeven’

Laat je gedachtes tot rust komen

‘Ik coach mensen een-op-een’, vervolgt Marjolein haar verhaal. ‘Dit kan bij mij thuis maar ook via Skype. Je leert jezelf beschermen tegen negatieve energie en hoe je je grenzen aan kunt geven. Dit soort dingen zijn erg lastig wanneer je hooggevoelig bent. Je wilt immers iedereen graag tevreden stellen, maar daarbij vergeet je jezelf meestal. Door bewuster met HSP om te gaan, leer je beter voor jezelf te zorgen. Je gedachtes komen tot rust en je durft je hart (weer) te volgen. Zie het zoeken van hulp niet als falen. Het is juist heel moedig. Het is de eerste stap naar verandering, zodat HSP voor jou straks geen last meer is, maar juist een kracht!’

Word de verbeterde versie van jezelf

Wil jij de regie over je leven ook weer terug? Bij Praktijk Heart&Mind zijn daar verschillende manieren voor. ‘Dit kan door het volgen van een coachingstraject of het doen van een e-cursus’, legt Marjolein uit. ‘Hierbij kunnen we ook Reiki en yoga inzetten. Dat is niet standaard, maar dat doen we alleen als jij daarvoor kiest. Ik heb ook een gratis e-book gemaakt vol tips. Je kunt hem via mijn website downloaden. Er is zelfs een e-cursus die je kunt volgen. Het is makkelijk te lezen en te begrijpen. Iedereen kan het doen. Gun jezelf die verbeterde versie van jezelf!’

Datum: 09 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >