Een paard kan je helpen bij hooggevoeligheid

Veel mensen zien hooggevoeligheid of HSP (Highly Sensitive Person) als een last. Het valt niet mee om met alle indrukken en prikkels, die zo hard bij je binnenkomen, om te gaan. Toch kan hooggevoeligheid ook als een gave worden ervaren. Dat gebeurt doorgaans overigens niet zomaar, daar heb je iemand bij nodig. Iemand die je daarbij helpt: een paard.

Indrukken komen heftiger binnen

Wanneer jij bij een zielige film al snel mee zit te snotteren, wil dat niet meteen zeggen dat je hooggevoelig bent. HSP gaat net een stapje verder. Je merkt meer signalen en details op én ze komen veel harder binnen. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij een gemiddeld persoon, waardoor iemand die HSP is behoorlijk overprikkeld kan raken. Omdat onze westerse wereld vooral gericht is op verstand en ratio in plaats van gevoel, wordt hooggevoeligheid al snel als een last ervaren.

Valkuilen bij hooggevoeligheid

Omdat hooggevoelige mensen zoveel van hun omgeving oppikken, zijn ze daar vanzelfsprekend ook meer mee bezig. Ze ervaren de emoties en stemmingen van de mensen om hen heen. Ze zijn daardoor vaak zorgzaam. Door altijd maar in te spelen op de behoeften van anderen en zichzelf weg te cijferen, is het moeilijk om de eigen grenzen aan te geven. Het logische gevolg is een grotere kans op stress wat weer allerlei fysieke klachten kan veroorzaken: van hoofdpijn en allergieën tot chronische vermoeidheid en maag- en darmklachten.

Geen last maar een gave

Paardencoaching kan je helpen om met hooggevoeligheid om te gaan en het niet langer als een last, maar juist als een gave te leren beschouwen. Het klinkt misschien vreemd dat een paard je daarbij kan helpen, maar dit prachtige dier heeft bijzondere eigenschappen. Hij kan je namelijk ‘spiegelen’. Dat wil zeggen dat hij ziet en voelt wat er in je omgaat en daar reageert hij op. Dit is een manier waarop paarden ook onderling met elkaar communiceren.

Altijd alert op de reacties van anderen

Een paard is namelijk een kuddedier. Bij gevaar moet het vluchten en daarom is hij zich altijd zeer bewust van alles wat er in zijn omgeving gebeurt. Hij scant zijn kuddegenoten en reageert op wat hij bij hen waarneemt.

‘Het is gewoon zó mooi om te zien wat er gebeurt en wat voor positief effect het heeft’

Ervaring met hooggevoeligheid

Michelle Kuiper is zelf hooggevoelig én paardencoach. ‘Ik ben altijd al een ‘paardenmeisje’ geweest. Ik heb me in mijn jeugd in gezelschap van leeftijdsgenootjes vaak ‘anders’ gevoeld, maar bij paarden voelde ik me gezien. Bij hen voelde ik me veilig. Pas later kwam ik erachter dat ik hooggevoelig ben. Tijdens mijn opleiding tot paardencoach heb ik geleerd hoe ik met hooggevoeligheid om kan gaan. Het is zo mooi om met behulp van paardencoaching dit ook aan anderen mee te kunnen geven.’

Ook voor kinderen

Michelle coacht met haar paarden zowel volwassenen als kinderen. ‘Ik vertaal naar de cliënt wat ik bij het paard zie gebeuren. Als ik het paard zie gapen, weet ik dat hij dat niet doet omdat hij moe is, maar omdat hij stress voelt. Omdat ik weet hoe ik het moet interpreteren, kan ik er daardoor ook bij de cliënt over doorvragen. Bij volwassenen doe ik dat op een andere manier dan bij kinderen. Bij volwassenen kun je vrij direct zijn, terwijl je het bij kinderen op een wat andere manier moet brengen. Het is gewoon zó mooi om te zien wat er gebeurt en wat voor positief effect het op de cliënt heeft!’

Je boekt snel resultaat

Afhankelijk van hoe snel je het oppakt, leer je in twee tot vijf sessies hoe je met hooggevoeligheid om kunt gaan en hoe je de emoties van anderen van je kunt laten afglijden. Een sessie duurt doorgaans 45 tot 60 minuten. Soms word aangeraden om na twee of drie maanden een herhaalsessie in te plannen om te voorkomen dat je in je oude patronen terugvalt.

Datum: 12 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Van je hobby je werk maken

Schoonheid

Een gezichtsbehandeling is méér dan alleen jezelf even opfrissen. Dat moment op de behandelbank waarbij je wenkbrauwen geperfectioneerd worden, is namelijk óók ideaal om tot rust en tot jezelf te komen en stil te staan wat er zich afspeelt vanbinnen. Hoe gaat het met je? Ben je tevreden met waar je nu staat, of wil je nog bepaalde doelen bereiken? Dát is de visie van de Surinaamse beautyspecialiste Denise, die haar klanten naast een stralend uiterlijk ook van mentale coaching voorziet. Dit doet zij in haar nét geopende salon ‘Dani Sita salon by DB’s Beauty & Care’. Denise vertelt alles over haar visie.

Beautysalon openen

‘Toen ik de kans kreeg om samen met mijn twee collega’s Dani en Sita een beautysalon te openen in Nederland, heb ik die kans meteen gegrepen,’ begint Denise. ‘Nederland is niet onbekend voor mij: ik ben geboren in Amsterdam. Daarna ben ik samen met mijn ouders naar Suriname gegaan. Hoewel dat land óók als thuis voelt en iedereen het jammer vond dat ik er na járen te hebben gewoond weer wegging, voel ik me hier meteen weer op mijn plek. In mijn beautysalon in hartje Almere stort ik me vol op mijn doel. En dat is: mensen in een huiskamersfeertje ontvangen, waar ik er naast hen mooi maken óók voor opensta om goede gesprekken te hebben. Ik bied hun een luisterend oor en zorg dat zij zich begrepen voelen. Eventueel kunnen we ook een gebedje doen.’

Lekker in je vel

‘In onze salon is iedereen welkom! Wel denk ik dat de Surinaamse inwoners van Almere extra blij zijn met onze komst. Voor veel Surinamers, ook die in Nederland wonen, ben ik geen onbekende. Als ik om mee heen kijk, valt het me op dat veel vrouwen naar mijn idee niet lekker in hun vel zitten. Hun ogen stralen niet, ze maken geen oogcontact. Dat ze zich niet goed voelen, zie ik ook terug in hun uitstraling: ze verzorgen hun huid niet meer goed, of maken zichzelf niet meer op. Het is dan fijn dat zij ergens terecht kunnen waar zij hun hart kunnen luchten, en tegelijkertijd aan een stralend uiterlijk worden geholpen! In het bijzonder wil ik vrouwen met een maatje meer op het hart drukken dat zij over de drempel moeten stappen en de salon binnen moeten lopen. Sommigen schamen zich zo erg voor hun lijf en voelen zich zó onzeker, dat ze liever thuisblijven. Goed voor zichzelf zorgen is er niet bij. Maar als je daarmee begint, dan komt de rest vanzelf.’

Passie voor beauty

‘Mijn passie voor het beautyvak zit er al van kinds af aan in. Al op mijn vijftiende was ik al bezig met anderen opmaken. Ook het helemaal omtoveren van ruimtes vind ik trouwens leuk. Het pand waar we nu in zitten bijvoorbeeld, dat was eerst gewoon een kale, kille opslagruimte. Maar door het aan te kleden met fijne banken, een likje verf, rijen kussens, vaasjes en andere accessoires, heeft het de sfeer gekregen van een cozy huiskamer. Het hele ‘metamorfose’-aspect spreekt me dus erg gaan. Het opknappen van een verwaarloosde huid of van slecht onderhouden wenkbrauwen vind ik geweldig. Mensen voelen zich weleens bezwaard om naar ons toe te komen. Dan schamen ze zich bijvoorbeeld voor hun wenkbrauwen, en tekenen ze die bij vóórdat ze bij ons in de stoel komen liggen. We zeggen dan: ‘Maar dat hoeft helemaal niet. wij zijn er voor jou om je op weg te helpen! Mensen mooi maken is onze grootste hobby. Niet gek dus dat mijn motto luidt: ‘Als je van je hobby je werk maakt, dan hoef je nooit te werken!’

Contact met mensen

‘Het leukste aan mijn werk? Het contact met mensen! Ik ben echt een gevoelsmens, kan me goed inleven. Natuurlijk ben ik geen therapeut, maar ik sta er wel voor open om alles waar je mee zit te bespreken. Als het niet lekker thuis gaat bijvoorbeeld, of dat je problemen hebt in je relatie. Alles gebeurt in ultieme privacy: ik vertel niets door. Soms gaan mensen liggen in de behandelstoel, en dan komen de tranen vanzelf. Door goed te luisteren, advies te geven en nét dat beetje extra te bieden, laat ik hen vervolgens weer blij en stralend de deur uitgaan. Ze kunnen het contact echt zien als een warme omhelzing, alsof je even bijkletst met een vriendin. En er daarna nog behoefte is om even te kletsen op de app, dan kan dat ook.’

She has fire in her soul and a killer pair of brows

Specialiteit

‘Mijn specialiteit zijn wenkbrauwen. Je staat er niet altijd bij stil, maar wenkbrauwen zijn zó bepalend voor je gezicht! Een goed model, een ander kleurtje: je staat ervan versteld hoe dat het verschil kan maken. Regelmatig laat ik mij bijscholen, zodat ik altijd op de hoogte ben van de laatste inzichten en methodes omtrent wenkbrauwbehandelingen. Laatst ben ik naar de PMU World Conference geweest. Héél leerzaam. Hier heb ik ook het certificaat ‘Hairstrokes & Interlocking’ behaald. Met permanente make-up creëer je de perfecte volle wenkbrauw, die door de fijne techniek één geheel wordt. Ook ben ik thuis in de Henna Brow. De tien verschillende kleuren natuurlijke verf kunnen worden gemixt tot de juiste tint. Twee weken lang geniet je dan van prachtige wenkbrauwen, in het model en de kleur die perfect zijn voor jou.’

Voor elke huid

‘Behalve het perfectioneren van wenkbrauwen geven we ook gezichtsbehandelingen. Of je nou een heel droge huid hebt, of een beschadigde of juist een hele vette. Misschien heb je last van acne en mee-eters, of stoor je je aan je rimpeltjes en lijntjes. Elke huid is welkom: wij hebben de juiste behandeling! Met een uitgebreide reiniging, wat stomen en een lekker maskertje wordt je huid weer strálend. In 8 van de 10 keer kunnen wij al raden wat mensen thuis gebruiken aan verzorging, en weten we ook meteen waarom dat niet werkt. De juiste verzorging is belangrijk, daarom geven we ook altijd een persoonlijk advies voor wat jij beter wel en niet voor je huid kan gebruiken. En hoe zit het met jou? Op welke manier kan ik jou helpen? Ik kan in elk geval niet wachten totdat ik je in mijn salon mag begroeten!’

‘Een heel prettige ervaring’

Marijke: ‘De salon van Denise is de perfecte plek om je wenkbrauwen te laten doen. Haar kennis en ervaring, haar geduld én de nazorg zijn gewoonweg top. Ook is de ambiance heel fijn. In het begin vond ik het best eng, mijn wenkbrauwen laten doen. Maar Denise stelde mij op mijn gemak, waardoor het een hele prettige ervaring was. Ik ben érg blij met het resultaat: ik ben weer helemaal ‘on fleek’. Ik weet het zeker: voortaan laat ik mijn brows alleen nog maar door Denise doen!’

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.

Toon meer >

Toon minder >

Altijd práchtig met PMU

Met die winterse regenbuien en stormen kun jij niet meer op je eyeliner en wenkbrauwpotlood aan. De kans is groot dat jij als een verregende pandabeer op je werk verschijnt. Gelukkig kun je het heft in eigen hand nemen met permanente make-up! Met PMU kun je jouw wenkbrauwen, lippen en zélfs ogen mooier, spannender en meer uitgesproken maken.

Altijd een stralende oogopslag

Er zijn verschillende mogelijkheden op het gebied van PMU. Laat bijvoorbeeld een permanente eyeliner zetten, en je hebt al bij het ontwaken een verleidelijke en sprekende oogopslag. Ook je lippen kun je door permanente make-up op natuurlijke wijze benadrukken. Zo worden met de ‘full lips’-methode je hele lippen gekleurd, zodat ze er voller en egaler uitzien. En als je van nature weinig wenkbrauwhaartjes hebt, of als je wenkbrauwen ongelijk zijn, zijn permanent mooie wenkbrauwen dé uitkomst! Dit laatste gebeurt met de hairstroketechniek. Dit is een methode waarbij er flinterdunne ‘haartjes’ in de huid worden gepigmenteerd. Het eindresultaat? Natuurlijke, volle wenkbrauwen, die bijna niet van écht zijn te onderscheiden. Goed om te weten: het pigment dat in de huid wordt aangebracht, blijft gemiddeld 1 tot 1,5 jaar zitten. Om het resultaat mooi te houden, is het verstandig om een jaarlijkse opfrisbeurt te doen.

Het pigment dat in de huid wordt aangebracht, blijft gemiddeld 1 tot 1,5 jaar zitten

Voor wie?

PMU is bedoeld voor mensen die:

geen of weinig wenkbrauwen hebben

te maken hebben met haarverlies door ziekte

moeite hebben om make-up aan te brengen

allergisch zijn voor make-up

contactlenzen of een bril dragen

veel aan sport doen of naar de sauna gaan

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Met de BodySculptor slank het nieuwe jaar in!

Aan de ene kant kijk jij reikhalzend uit naar die feestelijke dagen aan het eind van het jaar. Maar aan de andere kant breekt het zweet je uit. Sinds de ‘r’ in de maand kwam en jij nergens meer in bikini hoefde te verschijnen, heb je het sporten in de sportschool een beetje laten verslonzen. Het resultaat: je lovehandles zijn er weer in volle glorie. Hoe ga je dan óóit weer in dat mooie feestjurkje passen?

De BodySculptor

Wees slim en begin nú al met het aanpakken van je probleemzones. Zo ga je niet alleen strak de feestdagen in, maar begin je het nieuwe jaar óók slank en gelukkig. Je hoeft je niet suf te trainen of op een crashdieet. Maak kennis met de BodySculptor. Dit is een effectieve, bewezen methode die helpt bij het verbeteren van jouw lichaam en lichaamscontouren!

Hoe werkt het?

Met de BodySculptor is het mogelijk om je figuur een boost te geven, en in korte tijd al resultaat te zien. Sneller dan je in de sportschool kunt bereiken! Tijdens de behandeling geniet je van een aangename lymfedrainage. Die stimuleert het natuurlijke verbrandingsproces van vetten, en voelt aan als een massage. Je verliest duidelijk centimeters op je armen, taille, heupen, dijen en kuiten. Dus neem maar afscheid van je lovehandles en andere probleemzones! De behandelingen met de BodySculptor volg je in kuurverband. Ze werken als een detox. Het aantal calorieën dat je in één uurtje verbrandt, is verbluffend. Waar je met een uurtje op de crosstrainer gemiddeld 400 calorieën wegtrapt, ben je met een half uurtje met de BodySculptor er maar liefst 650 kwijt!

Het aantal calorieën dat je in één uurtje verbrandt, is verbluffend

Nog véél meer voordelen

Een kuur bestaat uit 12 behandelingen. Je mag zelf kiezen of je 2 of 3 keer per week langskomt om de behandeling te ondergaan. Na deze tijd zie je aanzienlijk resultaat: afhankelijk van je BMI ben je 1 à 2 kledingmaten geslonken. Behalve een fit figuur en een ontspannen, lichter en fitter gevoel, hebben de behandelingen met de BodySculptor nog véél meer voordelen. Zo heeft de BodySculptor een positief effect op de fibromyalgie, spierpijn, stramme gewrichten en vochtophopingen. Ook voelt je huid weer zachter, steviger en strakker aan en en wordt de afvoer van vocht en afvalstoffen gestimuleerd. En omdat de behandeling het visceraal vet verlaagt, krijg je ook een beter cholesterolniveau. Ben jij al helemaal om? Kom 12 keer genieten en geniet daarna blijvend van een mooi figuur!

Probleemzones

Welke zone van jouw lichaam wil jij aanpakken? Er zijn een aantal probleemzones die effectief aan te pakken zijn met de BodySculptor:

taille

heupen

dijen

kuiten

knieën

armen

gelaat

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Met SkinNeedling zet je de tijd een paar jaar terug!

Mooi oud worden: net als elke vrouw is dit ook jouw doel. Hiervoor tref je al de goede maatregelen. Je sport, drinkt veel water en eet gezond. Ook verzorg je je gezicht met lekkere crèmes en op zijn tijd een maskertje en een scrub. Maar hóé goed je je huid ook verzorgt, het is helaas niet te voorkomen dat de eerste rimpeltjes en lijntjes in gezicht te zien zijn, je kaaklijn minder strak wordt en je huid haar stevigheid en volume verliest. Wat nu?

Verouderingsproces

Het verouderingsproces is helaas niet tegen te gaan. Maar met de juiste methoden kun je dit proces wél vertragen en je huid een handje helpen, waardoor je weer een frissere uitstraling krijgt. Lees je mee?

Wil je weer die mooie huid van vroeger?

Dé (r)evolutie in micro-needling

Schoonheidssalon True Beauty heeft de nieuwste techniek op gebied van anti-aging en huidverbetering in huis. De Reviderm SkinNeedling behandeling is dé (r)evolutie in micro-needling. Micro-needling gebruikt het zelfherstellende mechanisme van de huid voor een gelijkmatig, jong uitziende huid. Minuscule naaldjes perforeren de huid met nauwkeurige precisie, waarbij kleine, doelgerichte verwondingen worden gecreëerd in de bovenste huidlaag. Hierdoor worden de huideigen herstelmechanismen en het regeneratievermogen geactiveerd, wat zorgt voor een jongere huid en een egale huidstructuur.

SkinNeedler

De SkinNeedler zorgt voor een trigger in de huid, waardoor er celvernieuwing gaat plaatsvinden en de aanmaak van collageen, elastine en hyaluronzuur wordt geactiveerd. Hierdoor is de SkinNeedler van Reviderm een effectief middel tegen rimpeltjes, huidverslapping en algehele huidveroudering. De Reviderm Skin-Needler kan ingezet worden bij een slechte huidstructuur, een verslapte huid, rimpels, kraaienpootjes, atrofische littekens en grove poriën.

Behandelingen op maat

Schoonheidsspecialiste Trudy Schouten: ‘Zoek je een schoonheidssalon in Almere die resultaatgerichte behandelingen aanbiedt? Laat je dan door mij adviseren. Ik werk met een op maat gemaakt behandelings- en verzorgingsprogramma. Als jouw schoonheidsspecialiste weet ik op welke huidtekenen bijzonder gelet moet worden om na de analyse en diagnose de juiste beslissingen voor de verzorging te nemen. Voor meer schoonheid en een gezonde, vitale huid. En dat alles in een salon die is voorzien van alle gemakken en lekker fris is ingedeeld. Voor resultaatgerichte schoonheidsbehandelingen in Almere ben je bij mij aan het juiste adres.’

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Met fit20 het nieuwe jaar in!

Herken jij dit? Elke keer ben jij op de goede weg met sporten en gezond eten, maar dan val je toch weer snel terug in je oude, ongezonde patroon. En daardoor lukt het je maar niet om van die overtollige kilootjes af te komen. Toch ben je vastbesloten om die fitte voornemens nu eens wél te bereiken. ‘Zal deze honderdste lijnpoging mij dan wél lukken?’ denk je ietwat sceptisch. Laat de moed niet in je (sport)schoenen zakken: dit jaar lukt het je wél!

Fit in 20 minuten

De reden waarom sporten niet helemaal jouw ding is: die zwetende sportschool. Om nog maar te zwijgen van al die medesporters om je heen. Daarnaast schiet sporten er áltijd bij in, want jij hebt het superdruk met de hectiek van de dag. Gelukkig bestaat er een nieuwe manier van trainen, namelijk Hoog Intensieve Krachttraining van maar 20 minuten per keer. Hoe dan? De deskundigen van fit20 Almere weten wel raad.

Veilig, effectief en snel

Hoog Intensieve Krachttraining zorgt ervoor dat je je sterker voelt en een mooie, rechte houding krijgt. Daarnaast heeft deze trainingsvorm een sterk positief effect op je botten, pezen en banden. Oké, dit klinkt vast aantrekkelijk, maar dan loop je nog steeds tegen dat urenlange zwoegen aan… Het goede nieuws is dat je bij fit20 Almere terecht kunt voor een veilige en zeer effectieve manier van krachttraining. Hier train je samen met een personal trainer tot spierfalen zonder te zweten. Dat klinkt misschien onmogelijk, maar het kan écht!

Hoe werkt het?

Je gaat één keer per week naar fit20 toe; dit is dus makkelijk als een vast moment in je week te plannen. Je hoeft je niet om te kleden, dus je kunt ook bijvoorbeeld tijdens of na je werk gelijk langsgaan. Eenmaal binnen train je 20 minuten achter elkaar, waarbij je begeleid wordt door je personal trainer. Je traint op de top van je kunnen, waardoor je cardio tijdens de training gewaarborgd is. Je transpireert niet of nauwelijks omdat je in een koele ruimte traint. Na 20 minuten kun je weer naar huis, naar je werk of waar je dan ook maar naartoe wilt. In vorm komen was nog nooit zo makkelijk!

Je transpireert niet of nauwelijks omdat je in een koele ruimte traint

Voordelen

De voordelen van krachttraining zijn:

Het heeft een positief effect op het metaboolsyndroom

Het verkleint het risico op laaggradige ontstekingen

Het vergroot je focus en verbetert je cognitieve vaardigheden.

Je ervaart minder bezorgdheid en meer balans en welzijn.

‘Het grootste voordeel voor mij is toch die vaste afspraak.’

Edu (56 jaar): ‘Inmiddels doe ik al weer meer dan 4 jaar de fit20 training bij Gerda. Afgelopen voorjaar gaf de iPad een pop-up dat we met de 200ste training begonnen! Daar kun je uit afleiden dat ik tevreden ben. Het grootste voordeel voor mij is toch die vaste afspraak. Er zit iemand op mij te wachten, dus dan ga je, ook als je weleens geen zin hebt. Als ik dan toch gegaan ben en ik heb getraind voel ik me voldaan. Mijn lichaam is veranderd. Ik heb meer spiertoning gekregen en ik ben afgevallen. Daarnaast heb ik fysiek veel baat bij de training. Ik had 2 keer per jaar last van lage rugklachten en die ben ik helemaal kwijt! Vroeger moest ik dan aan de spierverslappers maar die gebruik ik nooit meer. Soms voel ik wel die verkramping nog wat opspelen maar dat trekt sinds ik fit20 doe snel weg. Verder heb ik diabetes type 2, en dat is sinds ik fit20 doe minder ernstig geworden. Soms denk ik dat ik mijn medicijnen zou kunnen minderen, vooral als ik op mijn voeding let. Gerda geeft mij goede adviezen over mij voeding, dus ik let er goed op. Ik ben ook echt sterker geworden. Ik merk dat bijvoorbeeld in mijn werk. Wij handelen in zware producten van staal en ijzer, en die kan ik makkelijker tillen. Ik vind Gerda verder een leuk mens en een goede trainer, en met de andere trainers heb ik ook een goed contact. Dat helpt enorm om te blijven komen. Ik raad fit20 dan ook zeker aan.’

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Durf jij bij je verlies stil te staan?

Je leven loopt op rolletjes. Je hebt een baan waarin je voldoende uitdaging en vervulling ervaart, en een fijn huis voor jou en je lieve partner. Tussendoor heb je ook nog tijd om je vriendinnen te zien en lekker te sporten én heb je ook altijd leuke kleren aan. Bang om in een sleur te raken ben jij totaal niet, want je hebt ook nog genoeg dromen en doelen die je wilt bereiken. En dan krijg je ineens te maken met een gebeurtenis die je leven compleet op zijn kop zet.

Verlies

Als je in je leven onverwacht te maken krijgt met verlies, dan moet je ineens een pas op de plaats zetten en word je geconfronteerd met heftige gevoelens en emoties. Soms kan het ook gaan om iets wat al heel lang geleden is gebeurd, en nu ineens weer komt opborrelen. Het is dan belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je straks weer met energie en optimisme je leven kunt oppakken en weer vooruit kunt kijken. Hulp inschakelen zodat je leert omgaan met het verlies en het verweeft in je leven kan hierbij helpend zijn.

Iedereen maakt wel eens iets heftigst mee in het leven.

Verschillende vormen van verlies

Heb jij besloten om goed voor jezelf te zorgen? Bij rouw- en verliesspecialist Sabina Krijger ben je in de goede handen! Zij vertelt: ‘Verlies en rouw spelen niet alleen wanneer er een dierbare van je overlijdt. Maar bijvoorbeeld ook als je een diagnose hebt gekregen die niet per se levensbedreigend is, zoals autisme of een andere stoornis. Of als je partner wil scheiden, of bij een miskraam. Je staat er misschien niet bewust bij stil, maar eigenlijk maak je bij dit soort gebeurtenissen dan een rouwproces door. Immers: je moet je toekomstbeeld aanpassen en afscheid nemen van hoe je het plaatje van je leven eerst voor je zag. Waar loop je nu precies tegenaan? En hoe ga je je leven aanpassen aan de diagnose of andere problemen die je nu hebt? Daar kan ik je in verschillende sessies bij helpen. Hoeveel sessies er nodig zijn, kan ik niet op voorhand zeggen: de aanpak vraagt om maatwerk en verschilt dus per individu.’

En hoe gaat het met je kinderen?

Als je kinderen niet lekker in hun vel zitten, kan dat jouw eigen levensgeluk ook behoorlijk negatief beïnvloeden. Omdat je je zorgen maakt, kun je je moeilijk op je werk en andere dingen concentreren. En wat er precies aan de hand is, daar blijf je maar naar gissen. Sabina: ‘Kinderen vinden het lastig om hun emoties te uiten. Als het niet zo goed met ze gaat, kunnen ze dat bijvoorbeeld laten merken door steeds aandacht aan jou als ouder te vragen, of juist door zichzelf helemaal terug te trekken. Ik kan dan helpen door samen met je kind spelenderwijs aan de slag te gaan door middel van bijvoorbeeld creatieve middelen als tekenen en schilderen. Hoewel ik dus met je kind aan de slag ga, betrek ik ook jullie als ouders erbij. Bij dergelijk gedrag van kinderen signaleer ik namelijk vaak dat er dingen spelen in het systeem om de kinderen heen: de ouders. De gedragsproblemen van het kind kunnen ook een teken zijn dat de ouders even moeten gaan stilstaan. Want vaak als ik de ouders in beweging of juist in stilstand kan zetten, is het gedrag van het kind in een keer verdwenen.’

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het is zo mooi om ondernemers met elkaar te verbinden’

Eigenaar van een eigen praktijk voor ouders en kinderen met leer- en gedragsproblematiek, voorzitter van de Flow Coöperatie en gedreven lid van de Coöperatie Van Vrouwelijke Ondernemers Nederland. Claudia Benmesahel-Kruidbos is het allemaal. ‘Het is maar goed dat ik goed kan plannen’, zegt Claudia. ‘Zo krijg ik elke dag weer enorm veel energie van mijn werk!’

Claudia Benmesahel-Kruidbos, voorzitter van FLOW Coöperatie

Plafond aan mogelijkheden

‘Tijdens mijn eerste stage, heel wat jaren geleden, was ik enorm geschokt door de uitspraak van een van mijn collega ondernemers. Ze vertelde me namelijk dat er een patiënt was die ‘niks’ kon. Ik begreep het niet: iedereen kan toch iets? Er is geen plafond aan mogelijkheden wat je kunt leren. Er is alleen een plafond aan mogelijkheden die de omgeving je oplegt. Deze situatie is mij altijd bijgebleven en legde het fundament voor mijn visie en werk.’

Samenwerking

‘In 2016 heb ik de FLOW Coöperatie opgericht met het idee dat ondernemers veel meer zouden moeten samenwerken. Waarom werken we allemaal op ons eigen eilandje? Kennis delen is enorm belangrijk! Ik zie het als mijn missie om professionals in de zorg met elkaar te verbinden, wel altijd ten behoeve van de cliënt. Vanuit die gedachte ben ik dan ook lid geworden van de Coöperatie Van Vrouwelijke Ondernemers Nederland. Het is enorm fijn om samen te werken met andere zelfstandig ondernemers. Je hoeft het namelijk niet allemaal alleen te doen. Wanneer ik tegen een bepaald probleem aanloop, vraag ik hulp van mijn medeondernemers. Dit is enorm inspirerend en krachtig. Samen kom je immers verder. Dat is dé kracht van vrouwelijke ondernemers.’

‘Je hoeft het niet allemaal alleen te doen’

Vrouwen aan de top

‘Ik leg expres de nadruk op ‘vrouwelijke’ ondernemers, omdat ik geloof dat wij vrouwen nog niet genoeg inbreng hebben. Wist je dat het aantal vrouwen in topposities maar 1,4% procent is gestegen het afgelopen jaar? Dat terwijl er zóveel vrouwelijke ondernemers zijn in Nederland. Ik wil vrouwelijke ondernemers op de kaart zetten in Nederland, zodat we samen dingen kunnen bereiken. Dagelijks combineer ik de werkzaamheden voor de coöperatie met de werkzaamheden voor mijn eigen Praktijk De Interactie, waar ik ouders en kinderen help met gedrag- en leerproblematiek. Daarnaast ben ik ook voorzitter van een speel-o-theek in Zeewolde.’

Ontspanning

‘Het is enorm belangrijk om de juiste combinatie tussen werk en ontspanning te vinden. Zelf houd ik enorm van zwemmen. In het zwembad kan ik mijn verstand op nul zetten en even genieten. Wat ik ook heerlijk vind, is het lezen van informatieve boeken en het vergroten van mijn kennis. Boeken over het brein, interactie, ontwikkelingen en samenwerkingen zijn ruimschoots aanwezig in mijn boekenkast. Ik heb zelfs al een aantal boeken klaarliggen voor de vakantie. Dan duik ik in mijn eigen cocon en ga ik heerlijk lezen!’

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Elke uitvaart is uniek

Net zoals geen mens hetzelfde is, is ook geen uitvaart hetzelfde. Iedere uitvaart is een stukje maatwerk, passend bij het leven dat de overledene leidde. Er is zoveel mogelijk. Vaak meer dan je denkt. Uitvaartzorg Boerhaavelaan kan met je meedenken en je ideeën vastleggen of realiseren.

De mogelijkheden van het opbaren

Tussen het moment van overlijden en de uitvaart moeten volgens wettelijk vastgelegde regels minimaal 36 uur en maximaal zes werkdagen zitten. In die periode wordt de overledene opgebaard. Dat kan in het uitvaartcentrum of een andere (openbare) ruimte zoals een kerk, instelling of verenigingsgebouw, maar je kunt er ook voor kiezen om je dierbare die laatste tijd thuis te houden. Bij Uitvaartcentrum Boerhaavelaan zijn ook mogelijkheden voor opbaren. Wanneer je langskomt is er altijd een uitvaartverzorger aanwezig waar jij een kopje koffie mee kunt drinken en een praatje mee kunt maken. Geheel naar wens van de familie. Over het algemeen wordt de overledene in de opbaarperiode gekoeld, tenzij er thanatopraxie op het lichaam is toegepast. Dit is een soort balseming waardoor het lichaam, zonder koeling, minimaal tien dagen goed blijft.

Waar vindt de uitvaartdienst plaats?

Tot voor kort was het gebruikelijk om de uitvaartdienst in een kerk, uitvaartcentrum of aula van een crematorium te houden. Maar je kunt natuurlijk ook voor iets anders kiezen. Iets wat meer past bij de overledene: zijn favoriete café, het buurthuis of de plaatselijke voetbalkantine. Zo’n vertrouwde omgeving kan een extra dimensie aan het afscheid geven en, als bijkomend voordeel, het kan ook nog eens flink schelen in de kosten.

Rouwvervoer

Afhankelijk van de gemeente waar je woont, is het wel of niet toegestaan om de overledene met een ander vervoermiddel dan de traditionele rouwauto naar zijn laatste rustplaats te brengen. Er zijn steden waar vrijwel alles mag: van een privé-auto of boot tot een koets of bakfiets, terwijl in andere gemeentes al moeilijk kan worden gedaan over het eigen Volkswagenbusje. Informeer dus vooraf naar de regels van Algemene Politie Verordening in jouw plaats.

Uitvaartmuziek

Muziek maakt een uitvaart persoonlijk en daarom worden vaak ook nummers gekozen waar de overledene van hield. Er bestaan geen echte regels voor. Livemuziek, luisteren naar een cd of samen zingen: het kan allemaal. Het enige waar je wel enigszins rekening mee moet houden, is de duur van de afscheidsplechtigheid. Heb je geen inspiratie? Neem eens een kijkje op internet bij de Begrafenis Top 10.

‘Wanneer je een beeld hebt van jouw uitvaart, doe je er goed aan je wensen vast te leggen’

Begraven of cremeren

Wil je begraven worden of juist gecremeerd? Die keus is heel persoonlijk. Praat erover met anderen. Hun argumenten kunnen je aan het denken zetten. Of bezoek eens een open dag bij een crematorium of uitvaartcentrum. Het is goed om hier zelf over na te denken en de keus niet bij je nabestaanden neer te leggen.

Begraven worden in je eigen stad of land

Cremeren mag in elk crematorium van Nederland plaatsvinden. Begraven mag in principe ook op iedere begraafplaats. Je hoeft niet per se begraven te worden in je eigen woon- of geboorteplaats. Sommige gemeenten geven echter geen nieuwe graven uit aan niet-inwoners. Mocht je voorkeur naar een bepaalde plaats uitgaan, informeer hier dan eerst naar.

Laat je wensen vastleggen

‘Wanneer je een beeld hebt van jouw uitvaart, doe je er goed aan je wensen vast te leggen’, aldus Joyce Nijholt. ‘Dit geeft niet alleen jezelf rust, maar het helpt je nabestaanden ook om de juiste keuzes te maken. We maken hier regelmatig mee dat nabestaanden niet op de hoogte zijn van de wensen van hun dierbare. Het is ook niet voor iedereen even eenvoudig om dit met elkaar te bespreken, en op deze manier kun je hen, én jezelf, een hoop zorgen besparen.’

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Wees consequent in de opvoeding van je kind

Iedere ouder weet dat het belangrijk is om consequent te zijn in de opvoeding. ‘Consequent zijn’ betekent dat je iets afspreekt met je kind en dat je je daar ook aan houdt. Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om consequent te zijn. Vaak wordt dit verward met ‘jij als ouder en het kind spreken iets af en het kind moet zich hieraan houden’, maar hoe zit het dan met jou als ouder?

Claudia Benmesahel-Kruidbos

Kind luistert niet

Soms dreig je misschien met een onuitvoerbare maatregel, omdat je hoopt dat je kind dan doet wat je zegt. Je zegt dan bijvoorbeeld: ‘Als je nú je speelgoed niet opruimt, gooi ik het allemaal weg!’ Wat leren kinderen hiervan? Dat ze hun zin kunnen doordrijven, omdat je dat toch niet echt doet. Dat je onbetrouwbaar bent omdat je een loze ‘dreiging’ uit. Dat je vanuit onmacht handelt.

Sta model

Hoe dan wel? Sta model! Bedenk dat wat jij doet is wat je jouw kind leert. Kinderen kijken naar ons voorbeeld en proberen dit na te doen. Als jij niet wilt dat je kleintje schreeuwt, schreeuw dan zelf ook niet. Als jij wilt dat je zoon zijn kamer opruimt, kijk dan eens eerlijk door je eigen huis en vraag jezelf af of je model staat.

Bedenk dat wat jij doet is wat je jouw kind leert

Kind leert nog

Vergeet niet dat jij al volwassen bent en je koter nog volop aan het leren is wat wel en niet mag of kan of wenselijk is.

Spreek kinderen er direct op aan als ze iets doen wat je niet wilt, behalve als je erg boos bent.

Je kind direct aanspreken doe je als je de aandacht van hem/haar hebt. Noem het kind bij de naam en zoek oogcontact.

Vertel je zoon/dochter wat het probleem is en waarom dat zo is.

Stel samen regels op over wat je niet wilt of wat je juist wel wilt en leg uit waarom.

Gebruik duidelijke taal waarmee je concreet aangeeft wat je van je kind verwacht of wat je gaat doen.

Je partner

Het is belangrijk dat jij en je eventuele partner het eens zijn over de grenzen en de regels in het gezin, en dat jullie beiden consequent zijn en jullie kleine op dezelfde manier behandelen. Dat betekent dat je van tevoren samen kunt bespreken wanneer je welke straf geeft, maar ook wanneer je een beloning geeft.

Datum: 11 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >