‘Iedere keer waren we weer blij met ons weegmoment’

Wij zijn Gerard en Boukje, getrouwd sinds 2013. Beiden hebben we een zeer drukke baan en gaan we iedere dag al vroeg van huis en komen dan laat weer thuis. Het schoot er vaak bij in om gezond te eten en te koken. Een gemakkelijke hap of snel even iets bestellen. Allemaal vulling en geen voeding.

Bewuste keuze

Begin 2016 ging de knop om en waren we het beiden een beetje zat. De leuke kleding in de kast zat allemaal net iets te krap. Dan kun je twee dingen doen: een maatje groter kopen of proberen gewicht te verliezen. We kozen in goed overleg voor het laatste. We hadden meteen al in de gaten dat we deze uitdaging niet alleen wilden aangaan.

Spannend!

We keken op internet om te zien wat bij ons zou passen. En tijdens het surfen kwamen we Cambridge Weight Plan tegen. Tijdens het oriënteren lazen we veel goede recensies die ons deden besluiten een consulent in Heerhugowaard te gaan zoeken. We kwamen uit bij Fonny Freek. Na een heel duidelijk maar zeker ook gezellig gesprek zaten we in de auto met ‘onze’ dozen eten voor de komende week. Zó spannend, want hoe zal dit gaan?

Shake, soep & sap

In de ochtend staan we al om kwart over 5 op. Gerard wilde wel in de ochtend een shake, maar ik wilde dit liever tijdens het werk rond half 10 doen. Dit ging prima. Tussen de middag weer een shake of soms een soepje. Als we thuiskwamen, ging de waterkoker aan voor de soep of de pap. Wel maakten we er een eetmoment van door de tafel te dekken en rustig met een kleine lepel de maaltijd te nuttigen.

We hadden elkaar zó gesteund in moeilijke tijden

Het vervolg

De weegschaal gaf na een week echt minder aan. Dat mocht ook wel, want we hadden elkaar zó gesteund in moeilijke tijden. Na een aantal weken gingen we over naar een vervolgstap. We keken samen in onze cliëntmap en aan de hand daarvan stelden we een weekmenu samen. Met heerlijke kruiden en de juiste hoeveelheden was het een goede week.

Verantwoorde voeding

We hebben alle stappen van Het Stappenplan heel bewust doorlopen. Iedere keer waren we weer blij met ons weegmoment en de resultaten. Het is goed vol te houden omdat je weet wat de beloning is. Toen brak het grote moment aan zonder producten van Cambridge Weight Plan. Eerst heel onwennig. We kijken elkaar soms aan en overleggen voordat we een eetmoment hebben of dit verantwoord is. Met weer de keuze voor voeding of vulling is de keuze snel gemaakt.

Nieuwe leefstijl

Sinds de zomer hebben we ons gewicht nog steeds goed op orde. En natuurlijk willen we best nog ietsje slanker zijn, maar dat lukt met goed eten en sporten. Dat is onze nieuwe leefstijl geworden. En Fonny blijft op de achtergrond met ons meekijken.

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Toen was geluk nog zó gewoon…

‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.’ Hoor je het je moeder al zeggen? En je kan het niet ontkennen: het werkt zeker om af en toe de bezem er thuis even goed doorheen te halen. Toch zien we in de praktijk dat een opgeruimd hoofd, in zin van levendig, opgewekt, gelukkig of goedgehumeurd, tegenwoordig een schaars goed lijkt te zijn. Steeds meer mensen voelen zich helemaal niet zo opgeruimd.

Voorjaarsmoeheid

En ondanks dat binnenkort de eerste krokussen en sneeuwklokjes weer verschijnen, steekt ook de voorjaarsmoeheid straks de kop weer op. Daarbij speelt vaak chronische stress, waardoor het soms moeilijk is om het leven van de zonnige kant te blijven bekijken. En in de haast gaan we dan meestal voorbij aan dat wat wij grotendeels zelf in de hand hebben: ons lichaam goed voeden.

Voedingsmiddelen

Ons hedendaagse voedingspatroon heeft een slechte invloed op stress, angsten en depressies, omdat ze onze neurotransmitters uit balans brengen. Voeding is veel méér dan een bron van energie om de dag door te komen. Ons brein kan niet goed functioneren zonder de juist bouw- en brandstoffen. Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die juist gericht zijn op het herstellen van de balans.

‘Feel good’ – stoffen

Neurotransmitters zijn boodschapperstoffen in je brein die van invloed zijn op je functioneren. Wanneer deze ‘feelgood’-stoffen uit balans zijn, kan dit verstrekkende gevolgen hebben. Vooral de ‘gelukshormonen’ dopamine en serotonine zijn belangrijk als het gaat om een opgeruimd hoofd.

Dopamine maakt dat je ergens van kunt genieten, maakt dat je gemotiveerd en daadkrachtig bent, en bepaalt je libido en zin in bewegen.
Serotonine houdt je energie en stemming evenwichtig en stabiel. ’s Nachts wordt serotonine omgezet in melatonine, belangrijk voor een goede nachtrust. Belangrijk om de volgende dag weer goed en opgeruimd te kunnen beginnen.

De juiste voeding kan je helpen om je weer goed te voelen

Verstoring

Neurotransmitters zijn erg gevoelig voor verstoringen zoals stress, hormonale veranderingen, een schommeldende bloedsuikerspiegel, te weinig bewegen en/of te weinig daglicht.

Balansherstel

Marian van der Meer, van Life|Balance, werkt met het wereldwijd, bewezen succesvolle programma Metabolic Balance®. Een programma voor een betere stofwisseling en gewichtsregulatie, dat is ontwikkeld door artsen en voedingswetenschappers.

Persoonlijk plan

Omdat jij jij bent, en niet iemand anders, heeft je lichaam een persoonlijk en individueel voedingsplan nodig. Met Metabolic Balance® volg je geen algemeen dieet voor iedereen, maar krijg je een op jouw stofwisseling toegespitst voedingsplan met een persoonlijke lijst van voedingsmiddelen. Deze worden opgesteld aan de hand van jouw actuele bloedwaarden en gezondheidsgegevens.

Natuurlijke manier

Je kunt alles gewoon bij de supermarkt en (biologische) groenteboer halen. Er komen geen shakes of andere maaltijdvervangers aan te pas. Zo bereik je een optimalisering van je gewicht, je stofwisseling én je hormoonsysteem op een natuurlijke manier.

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een kijkje achter de schermen van de oogpolikliniek

Je ogen zijn een kostbaar bezit. En als er serieus iets mis is met je ogen, zoek je de beste zorg. Dr. Gans, oogarts in Spijkenisse Medisch Centrum, vertelt over oogbehandelingen: ‘We zijn met drie oogartsen en wij kunnen helpen bij de diagnose en behandeling van veel oogklachten, zoals glaucoom, macula degeneratie, staar of diabeteszorg.’

Nieuwste apparatuur

De oogartsen werken met de nieuwste apparatuur op gebied van oogzorg. Daar zijn ze trots op. Dr. Gans licht toe: ‘Het oog is een kwetsbaar orgaan, waarbij precisie en stabiliteit uitermate belangrijk zijn. Daarvoor gebruiken we hulpmiddelen die van hoge kwaliteit moeten zijn, bijvoorbeeld om bij een staaroperatie de natuurlijke lens te verwijderen, zodat daarna een kunstlens geplaatst kan worden.’

Testen

‘Of voor het testen van het gezichtsveld. Dat is het beeld dat je ziet zonder je hoofd of ogen te bewegen. Patiënten voeren deze test zelf uit op een meetapparaat. Bijvoorbeeld bij (een vermoeden van) glaucoom, waarbij het gezichtsveld door hoge oogdruk vernauwd. Wij beoordelen die test waarna eventueel behandeling volgt.’

Het oog is een kwetsbaar orgaan, waarbij precisie en stabiliteit uitermate belangrijk zijn

Optometrist

In Spijkenisse Medisch Centrum werken ook een aantal optometristen. Een optometrist zit qua kennis en kunde tussen de opticien en de oogarts in. Optometristen voeren zelfstandig onderzoeken en tests uit om te bepalen of een oog gezond is en of het zicht goed is, maar kunnen bijvoorbeeld ook de zorg na een staaroperatie overnemen van de oogarts.

Belangrijke schakel

Door taken over te nemen, heeft de oogarts meer tijd voor behandelingen en operaties. Gezien de lange wachttijden voor oogzorg in de regio is de optometrist een belangrijke schakel in het proces. ‘We zijn hier erg blij mee. Ze maken ons team compleet en zorgen ervoor dat we patiënten beter van dienst kunnen zijn. Denk aan de jaarlijkse controle van patiënten met suikerziekte of glaucoom, maar ook ingewikkelde oogmetingen. Dat zijn allemaal zaken die onze optometristen onder supervisie van de arts uitvoeren’, aldus dr. Gans.

Oogletsel door vuurwerk

Met oud en nieuw voor de deur is er weer veel aandacht voor de preventie van oogletsel. Dr. Gans: ‘Slachtoffers met oogletsel door vuurwerk komen binnen op de SpoedEisendeHulp, dus de eerste behandeling wordt niet door de oogarts gedaan. Maar uiteraard zien wij oogartsen een rol voor ons weggelegd in onder andere de preventie. Want voorkomen is altijd beter dan genezen, en zeker bij vuurwerkletsel zie je dat het vaak de omstanders, ook kinderen, zijn die gewond raken.

Opletten!

‘Goed opletten is het devies. Omdat vuurwerk veel verschillende schade kan aanrichten, is het lastig om richtlijnen te geven hoe je ermee moet omgaan. Wel geldt dat bij vuurwerk in het oog, als het oog intact is en de pupil rond, het raadzaam is om het oog direct te spoelen. Is er veel schade, is het oog beschadigd en de pupil vervormd, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.’

Datum: 23 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe kan de huidtherapeut jou blij maken?

Waar maakt een huidtherapeut een patiënt happy mee? Het uiterlijk is soms bepalend voor meer happiness in het leven!

Acne

Eén van de problemen waar de huidtherapeut bij kan helpen, is acne (bij patiënten van jong tot wat ouder). De huidtherapeut biedt tal van mogelijkheden om het probleem van acne te behandelen. Te denken valt aan laserbehandeling, chemische peelings, huidadviezen en het aanleren van zelfmanagement. Het verminderen van de zichtbare puisten en onregelmatigheden in het gelaat heeft een positieve invloed op de kwaliteit van leven en maakt de patiënt gelukkiger.

Littekens

Ook littekens, waar dan ook, kunnen bepalend zijn voor de kwaliteit van leven. Zichtbare littekens bepalen het uiterlijk, en onzichtbare littekens kunnen bewegingsbeperkingen geven. Er zijn genoeg mogelijkheden om deze littekens te behandelen en mee te helpen aan de psychische en lichamelijke gevolgen van deze littekens. Te denken valt aan littekenmassage, camouflage, laser en peelings. Je kunt bedenken dat dit cosmetische problemen zijn, maar dat is zeker niet het geval.

Klachten na borstkanker

Daarnaast zijn er veel medische problemen die opgelost kunnen worden. In de vestigingen van Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra [red.] zien de medewerksters veel patiënten met problemen na borstkanker. Vaak geeft dit problemen als oedeem in de geopereerde borst. Dit probleem is zeker te verhelpen en maakt dat de patiënt niet altijd herinnerd wordt aan het feit dat er borstkanker was. Dus… meer happy!

Vaak duurt het jaren voor de diagnose ‘lipoedeem’ gesteld wordt

Bewegingsbeperking

Ook de bewegingsbeperking die vaak bij een dergelijke operatie hoort, kan worden behandeld. En met name de pijn die vaak bij deze aandoening een bijkomend probleem is, kan worden weggenomen. Happy patiënt!

Lipoedeem

Een ander fenomeen dat steeds vaker opduikt, is het ziektebeeld ‘lipoedeem’. Vaak duurt het jaren voor de diagnose ‘lipoedeem’ gesteld wordt. Als eenmaal de diagnose gesteld in de praktijk, geeft dit veel opluchting bij de patiënt en met name het feit dat er behandeling mogelijk is. De patiënt wordt weer happy en wint aan kwaliteit van leven.

Happy!

Tevens maken de medewerksters patiënten gelukkig met wondbehandeling, het wegwerken van pigmentstoornissen, het verwijderen van overbeharing en het laseren van ontsierende kalknagels. Ja, de huidtherapeut maakt je happy!

Datum: 22 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Ga je voor verleiding of voor balans?

Veel mensen denken dat als je wilt afvallen, je minder moet gaan eten. Een logische, maar onjuiste gedachte. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam in de spaarstand. Daardoor denk je misschien dat je goed bezig bent, je eet immers minder, maar er verandert helaas niks aan je gewicht. Sterker nog, je stofwisseling raakt ontregeld en daar schiet je niks mee op!

Persoonlijke situatie

Maar wat is dan wél de juiste aanpak om je streefgewicht te behalen? Het antwoord is: die bestaat niet! Wat bij de een perfect werkt, werkt bij de ander helemaal niet. Het is daarom belangrijk om bij het afslanken naar jouw persoonlijke situatie te kijken en je aanpak daar op af te stemmen. Dit hoef je niet alleen te doen!

Verander je hele levenswijze

Gewichtsconsulente Angelique Knook Carvalho: ‘Ik ben ervan overtuigd dat je om gezond te worden juist niet op dieet moet gaan of afslankproducten moet gebruiken, maar je hele levenswijze moet aanpassen. Puur en verantwoord eten, voldoende bewegen en regelmatig ontspannen.’

Ruimte voor wat lekkers

Angelique heeft in het verleden op allerlei manieren geprobeerd om af te vallen: ‘Uit eigen ervaring weet ik dat (crash)diëten of het weglaten van bijvoorbeeld koolhydraten op de lange termijn niet werken. Wat wél werkt is het aanpassen van je eetpatroon, sporten en de balans in je leven vinden. Dit zijn de pijlers om een gezond gewicht te krijgen en te behouden.’

Het fijne is dat je echt niet op een houtje hoeft te bijten

Balans

Afvallen is niet altijd makkelijk, want je moet heel wat discipline en motivatie meebrengen. Maar je zult merken dat je sterker bent dan je misschien denkt en dat je het kunt! Het fijne is dat je echt niet op een houtje hoeft te bijten. Het is juist de bedoeling om jouw nieuwe levensstijl zó vorm te geven dat er ook ruimte is voor af en toe een lekker glaasje wijn of een stuk chocola. Het draait allemaal om de balans.’

Het hele gezin gezond

Het concept van Angelique is niet alleen voor volwassenen bedoeld, maar voor het hele gezin. ‘Ook specifieke begeleiding voor kinderen is mogelijk. Er zijn steeds meer kinderen die kampen met overgewicht. Slechts 4 op de 10 kinderen tussen de 1 en 12 jaar eten voldoende groente en fruit. Ook bewegen ze minder door de toename van het gebruik van tablets, smartphones en spelcomputers.’

Datum: 22 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Een ongeluk in een klein glad hoekje

Dat een ongeluk je snel kan overkomen, weet vrijwel iedereen. Een blessure is dan ook gauw opgelopen. Je eerste reactie is waarschijnlijk om je gekwetste spieren of gewrichten met rust te laten genezen. Toch blijkt dat beweging en spieractiviteit essentieel zijn om gezondheid te behouden of te herstellen. Dat is ook de filosofie achter de van oorsprong Aziatische methode van medical taping.

Medical taping

Iedereen kent wel de witte sporttape dat al jaren wordt toegepast om een blessure te fixeren. Door de bewegingsmogelijkheden te beperken, werd gedacht dat blessures beter zouden herstellen. Tegenwoordig wordt tape echter steeds vaker gebruikt om spieren juist in hun functie te ondersteunen, zonder daarbij de beweging te beperken. Dit zogenaamde medical taping biedt verbluffende resultaten.

Pijnvrij

Door de liftende werking van de gekleurde tape verneem je onmiddellijk drukvermindering op de pijnplek door de toegenomen bloed- en lymfecirculatie. Dit komt door de speciale techniek waarop de tape wordt aangebracht.

Veilig

De tape ondersteunt het normale bewegen, waardoor het lichaamseigen herstelproces wordt geactiveerd. Door verschillende technieken te gebruiken, kunnen ook verschillende effecten worden bereikt én de behandeling is ook nog eens pijnvrij en veilig.

Combinatie therapie

Soms wordt medical taping als enige behandeling ingezet, maar het kan juist ook onderdeel uitmaken van de gehele therapie, bijvoorbeeld in combinatie met stabiliteitstraining. Het mooie aan deze methode is dat het voor ontzettend veel klachten en blessures kan worden ingezet. Ook ter ondersteuning van jongeren met groeiproblemen of sporten, wordt deze methode positief ervaren.

Medical taping kan voor ontzettend veel klachten en blessures worden ingezet

Niet zelf tapen!

Voor de juiste werking is het wel van belang dat medical taping wordt gedaan door iemand die hierin geschoold is. Bij Fysio Zande zijn Saskia Toussaint en Caroline Regeer hier helemaal in gespecialiseerd. Als je het zelf zou doen, kan dit zelfs een averechts resultaat hebben of een nieuw probleem creëren. De tape zal gemiddeld vier tot zes dagen blijven zitten. Je kunt er gewoon mee douchen en zwemmen.

Glad

Saskia (32): ‘Het had gevroren die nacht en ik lette niet goed op waar ik liep. Opeens gleed mijn voet van de stoeprand en knakte mijn enkel dubbel. Het deed meteen ontzettend zeer en ik kon er amper nog op lopen.’

Verstuikte enkel

‘Voor alle zekerheid heeft de huisarts een foto laten maken, maar er was gelukkig niks gebroken. Wel raadde hij me aan bij de fysiotherapeut langs te gaan voor medical taping. De vrolijk gekleurde stukken tape die op mijn voet, enkel en onderbeen werden geplakt, zorgden eigenlijk onmiddellijk voor pijnverlichting. Wel moest ik de eerste dagen de zwelling goed in de gaten houden van mijn fysiotherapeut. En daarnaast kreeg ik begeleiding bij het herstel. Ik kon direct weer redelijk lopen en dat was voor mij, als alleenstaande moeder van drie kinderen, een hele zorg minder!’

Datum: 20 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het was niet leuk, maar het ging zonder tranen’

Verliefdheid maakt blind’ zeggen ze. Maar wat als dan de liefde verdwijnt? Alle spullen in huis zijn zo goed als samen gekocht. Mijn vrienden zijn die van hem geworden en die van hem zijn mijn vrienden geworden. Er waren zoveel redenen om samen te blijven. En nu… Nu wil ik het echt niet meer. De liefde is voorbij, maar het ergste, hoe wij nu met elkaar omgaan: dat kan gewoon niet langer.

Onstuimig

Wij hebben elkaar ontmoet op een feestje bij vrienden. De vonk sloeg over en na een paar dagen woonden we al samen. Het was een onstuimige relatie en we waren dolgelukkig met elkaar. De trouwerij volgde binnen een jaar. Ik begon steeds meer naar een kind te verlangen, maar Patrick zei dat hij er nog niet aan toe was. Hij wilde genieten van z’n vrijheid, dus gaf ik hem de tijd.

Egoïstisch

Inmiddels was er weer een jaar voorbij en mijn kinderwens werd alleen maar sterker. Elke keer als ik het onderwerp ‘kinderen’ aan de orde stelde, raakte hij geïrriteerd. Hij wilde het nog niet, punt uit. Als ik hem vroeg ‘Wanneer dan wel?’, gaf hij daar geen duidelijk antwoord op. Hij zag zichzelf geen poepluiers verschonen, achter de kinderwagen lopen en bij nacht en ontij z’n bed uitgaan omdat het kind lag te krijsen. Hij wilde genieten van het leven en dat kon volgens hem niet met een kind. Voor mij werd het steeds moeilijker om begrip voor hem op te brengen. Ik vond hem egoïstisch, want hij ontnam mij het moederschap.

Hij wilde genieten van het leven en dat kon volgens hem niet met een kind

Alles of niets

Mijn kinderwens begon een soort obsessie te worden en ik overwoog om stiekem met de pil te stoppen. Mijn beste vriendin heeft me daarvan weten te weerhouden en dat is maar goed ook. Achteraf zie ik dat wel in. Wél heb ik hem op een gegeven moment voor het blok gezet: of je wilt met mij samen kinderen krijgen, óf ik vertrek. Het was snel duidelijk: hij koos voor het laatste.

Scheiden

De scheiding is inmiddels achter de rug en we zien elkaar niet meer. Ik heb geen spijt van mijn beslissing. We hadden allebei andere verwachtingen van het leven en die kwamen niet met elkaar overeen. Misschien dat ik nog een man ontmoet die wél graag kinderen met mij wil hebben. Ik heb nog een jaar of tien de tijd, dus mijn kinderwens heb ik voorlopig maar voor me uitgeschoven. Sommige dingen in het leven laten zich nu eenmaal niet plannen. Dat heb ik wel geleerd en daar heb ik vrede mee.

Uit elkaar?

Wanneer er geen liefde meer is tussen jou en je partner dan is het soms beter om te scheiden. Ron Teiwes van FlevoScheiden kan jullie helpen de deur goed te sluiten. Ron Teiwes: ‘Het is van groot belang dat je een mediator goed en zorgvuldig uitkiest. Let op de kwaliteiten en speerpunten die de mediator aanbiedt. Beide partijen moeten een solide basis voor hun nieuwe toekomst hebben.’

Datum: 20 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Laat je stress los!

Zit je niet zo lekker in je vel de laatste tijd? Heb je veel hoofdpijn of migraine, last van een stijve rug of nek of pijnlijke schouders? Je hoeft niet te wachten tot het vanzelf wel een keertje overgaat. Met Body Stress Release (BSR) kom je weer tot ontspanning!

Piekergedachten

Misschien heb je een drukke, veeleisende baan, maak je een emotioneel zware tijd door of heb je iets heftigs meegemaakt zoals een zwaar ongeluk, waardoor je nu veel stress en pijn ervaart. Misschien denk jij bij ‘stress’ vooral aan de mentale klachten. Je hoofd zit vol piekergedachten: je kunt je moeilijk concentreren en je hebt het gevoel dat je de controle kwijt bent. Maar je lijf reageert ook op stress!

Body stress

Je lichaam gaat op een eigen manier om met spanning en stress. Om zich te beschermen, gaat je lichaam zichzelf door spierspanning schrapzetten. Dit wordt ook wel ‘bodystress’ genoemd. Soms is je lichaam niet in staat om zelfstandig deze spierspanning weer los te laten.

Spierspanning

Door het vastzetten van spierspanning kunnen allerlei klachten ontstaan. Je herkent het vast wel: die pijnlijke nek of schouders, stijfheid in je ledematen, vermoeidheid, hoofdpijn of pijn in je lage rug. Body Stress Release (BSR) kan je helpen om je lijf weer te laten ontspannen!

Geen rust

Weer een ontspannen lijf was ook iets wat Karin (43) graag wilde. ‘Ik werkte hard en veel en liep mezelf voorbij. Door nooit echt eens een moment van rust en ontspanning in te lassen, heb ik de afgelopen jaren veel stress opgebouwd. Dat merkte ik niet alleen mentaal, maar ook aan de spanning in mijn spieren die maar niet wegging.’

Lekker in mijn vel!

‘Een vriendin van me raadde BSR aan. Aanvankelijk stond ik sceptisch tegenover deze methode, maar al na een paar behandelingen merkte ik verbetering: mijn spieren kwamen tot rust. Dankzij de kennis en kunde van BSR Judith van der Knaap zit ik nu veel lekkerder in mijn vel!’

‘Mijn spieren kwamen tot rust’

Hoe werkt BSR?

BSR is een behandelmethode waarbij gekeken wordt naar jou als mens in zijn geheel. Dat betekent dat jouw (medische) voorgeschiedenis net zo belangrijk is als je klachten. De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Op deze manier kan je lichaam laagje voor laagje de spanning loslaten en herstellen. Ook fijn: Body Stress Release wordt (gedeeltelijk) vergoed door de verschillende zorgverzekeraars.

Klachten

Bij welke klachten kan BSR wat voor jou betekenen?

Een pijnlijke of stijve rug, nek, schouders, benen, heupen of knieën

Kramp in je benen en voeten

Hoofdpijn, migraine of duizeligheid

Hernia, spit en ischias

RSI, tennisarm, tintelende armen en handen

Vermoeidheid, slaapproblemen of depressiviteit

Behandelen

En nog bij veel meer klachten! Wil je weten of BSR ook kan helpen bij jouw klachten? Judith van der Knaap geeft je graag advies! BSR kan ook prima gecombineerd worden met reguliere zorg.

Datum: 20 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

En ze leefden nog lang en…

De tijd die ooit zo warm en gezellig was, heeft niets meer weg van een romantisch kerstsprookje. De afstand tussen jou en je partner is er langzaam ingeslopen. Elk huwelijk kent ups en downs. Zijn het de downs die overheersen, dan moet daar verandering in komen. Hulp is onderweg: volg het stappenplan!

Stap 1: Talk that talk

Moeilijke fases in een huwelijk ontstaan vaak door problemen in de communicatie. Jullie hebben het allebei druk: werk, sporten, de kinderen en tussendoor nog ergens het huishouden. Doordat jullie alleen nog maar praten over praktische zaken, is het gevoelsleven naar de achtergrond verschoven. Probeer echt een moment vrij te maken voor elkaar. Leg de telefoons weg en deel jullie gevoelens eens met elkaar. Op die manier leren jij en je partner elkaar opnieuw kennen.

Stap 2: Toekomstmuziek

Probeer samen te achterhalen waar het misgaat en zet de mogelijke oplossingen op een rijtje. Is dat tijd voor elkaar maken en meer dingen samen doen? Ga er met z’n tweetjes een weekendje op uit en creëer nieuwe herinneringen. Soms is het probleem gecompliceerder. Jullie begrijpen elkaar niet meer, zijn elkaar ontgroeid of hebben moeite om elkaar nog te vertrouwen en verzeilen in steeds weer dezelfde conflicten. Wanneer jullie er niet samen uitkomen, kun je de hulp inschakelen van een relatietherapeut of een andere specialist die meedenkt over oplossingen.

Een scheiding is een proces met grote emotionele en financiële gevolgen

Stap 3: Als het echt niet meer gaat…

Jullie hebben van alles geprobeerd, maar komen er niet meer samen uit. Soms is het vlammetje gewoon gedoofd. Scheiden is dan de laatste oplossing. Hoewel het een opluchting kan zijn om er een punt achter te zetten, is een scheiding een proces met grote emotionele en financiële gevolgen. Juist nu je je aandacht moet richten op het regelen van belangrijke zaken als de financiën, belasting en omgangsregelingen, gaat er van alles door je heen. Verwarring, verdriet, woede, angst. Je staat er niet helemaal alleen voor; een scheidingsadviseur kan je helpen.

Alles goed regelen

Het kan anders lopen dan je verwacht had. Helaas betekent dat soms dat je moet beslissen om niet samen verder te gaan. Mocht het tot een echtscheiding of beëindiging van de samenwoning komen, dan is het verstandig om alles goed te regelen, zodat jullie allebei snel geholpen zijn en weer vooruit kunnen kijken. Raasveld Bennis kan jullie hierbij helpen.

Datum: 20 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Zet de klok minstens 10 jaar terug

Het is écht waar: bekijk je foto’s van zo’n 10-15 jaar terug, dan wens je dat je er nog net zo fris (en slank) uit zou zien als toen. De tijd laat zijn sporen achter en dat is te zien aan je slapper wordende huid en de rimpeltjes en lijntjes in je gezicht. Wist je dat het tegenwoordig helemaal niet meer nodig is om een pijnlijke, dure operatie te ondergaan om er weer net zo jong uit te zien als je je van binnen voelt?

Bindweefsel

Bij het ouder worden verliest onder andere de huid van je oogleden haar elasticiteit, doordat het onderhuidse bindweefsel slapper wordt. Het effect: een overschot aan huid, waardoor je een vermoeide, verouderde blik krijgt.

PlasmaProLift behandeling

Gelukkig is er een manier om er flink jeugdiger uit te zien! De PlasmaProLift behandeling is hét alternatief voor fillers of een chirurgische ingreep. Dat betekent: geen prikken of snijden en geen lange hersteltijd na een operatie.

Mogelijkheden

Tijdens de behandeling wordt het cosmetische apparaat de Jett Plasma Lift Profi ingezet en kunnen de volgende gebieden worden aangepakt:

de oogleden (boven en onder)
fronsrimpels
kraaienpootjes
rimpels in de bovenlip en plooien rondom de mondhoek

Effect

De PlasmaProLift behandeling zorgt voor een liftend en verjongend effect, dat meteen te zien is en effect heeft gedurende 1 à 2 jaar. De behandeling activeert de aanmaak van nieuw collageen en elastinevezels, zodat de huid wordt verstevigd en de rimpels vervagen.

HIFU-behandeling

De HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) is een andere manier om er weer 10 jaar jonger uit te kunnen zien, zónder injectables of chirurgische facelift. In de nieuwe, revolutionaire huidverstrakkingsmethode HIFU wordt gewerkt met de UltraSculptor. In een éénmalige behandeling worden diepe rimpels zachter, en verdwijnen oppervlakkige rimpels zelfs helemaal als sneeuw voor de zon.

Wauw!

De behandeling met de UltraSculptor (HIFU) is gebaseerd op geluidsenergie, die op de diepere huidlagen wordt gericht. De bovenste huidlaag wordt hierbij ontzien, maar profiteert juist optimaal van de behandeling van de onderliggende huidlagen. De UltraSculptor stimuleert op een natuurlijke manier de aanmaak van collageen, wat bijdraagt aan een langdurige facelift en verstrakking van de huid. Het resultaat: een uitstraling met het ‘wauw’-gevoel!

De tijd laat zijn sporen achter in rimpeltjes en lijntjes.

Optimaal effect

Het mooie is dat er bij de Ultra Sculptor behandeling niet in je huid wordt gesneden en geprikt. Het doordringen van de geluidsgolven in de huid geeft een korte, soms oncomfortabele tinteling. De behandelde huid kan licht zwellen en rood kleuren, maar dit verdwijnt zeer snel. Na 3 à 4 maanden wordt het optimale effect bereikt, dat tot wel 12 maanden aanhoudt.

UltraSculptor

Gebieden die strakker gemaakt kunnen worden met de Ultrasculptor, zijn:

de kaaklijn en wangen
de wallen onder ogen
de wenkbrauwen
de onderkin en de hals
de fijne lijntjes en rimpeltjes in het gezicht en het decolleté

Een mooier figuur

En als je toch aan de gang gaat met het boosten van je uiterlijk, wil jij je vast ook richten op het realiseren van een mooi figuur. Het kan lastig zijn om zelf een methode toe te passen waarbij je blijvend gewicht verliest en bovendien op de juiste plaatsen afslankt. Persoonlijke begeleiding hierbij kan dan de uitkomst zijn! Zo bestaat PowerSlim uit een combinatie van persoonlijke begeleiding en een groot assortiment producten die uit veel bouwstoffen bestaan.

Persoonlijk plan

Samen met je coach stel je jouw eigen persoonlijke plan op. Hierbij kun je lekker en veelzijdig eten, zonder veel tijd en aandacht te hoeven besteden aan het bereiden van een maaltijd en het opstellen van een boodschappenlijstje. Na korte tijd zul je merken dat jij je aantrekkelijker en gelukkiger voelt en dat je meer energie hebt en fitter bent. En het belangrijkste: je bent die kilootjes kwijt!

Datum: 19 december 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >