Vastlopen op werk: tijd voor verandering!

Vastlopen op werk kan de beste gebeuren. Logisch, je maakt ontwikkeling door, en als je al jaren hetzelfde werk doet, kunnen de werkzaamheden niet meer aansluiten op je interesses. Maar hoe ga je vanaf dat punt verder? Wanneer je ergens vastgeroest zit, is het lastig loskomen. Bij Coachingspraktijk Petra Verweij denk ik graag met je mee.

Totaal niet gemotiveerd

Hoe vaak check je je mail op een dag? En loop je maar weer naar de koffieautomaat voor nog een bakje? Het lukt je maar niet om geconcentreerd te blijven zitten doorwerken. De oorzaak? Een totaal gebrek aan motivatie. Begrijpelijk wanneer je in een baan vastzit die niet meer bij je past. Dit kan verschillende redenen hebben:

Je bent je baan ontgroeid
Er is te veel of te weinig werkdruk
Je krijgt weinig of geen waardering en feedback
Je voelt je niet betrokken bij je baan of collega’s
De arbeidsomstandigheden zijn niet goed

Probleem vaststellen en aankaarten

Het is ontzettend vervelend om vast te lopen in je carrière. Per slot van rekening brengen we een groot deel van ons leven werkend door. Het is dan belangrijk dat we daar plezier bij ervaren. Een eerste oplossing bij vastlopen is het probleem te signaleren en aan te kaarten bij je leidinggevende. Pas als je iets benoemt, kan er ook iets aan gedaan worden. Dat is misschien een beetje spannend, maar er komen vaak mooie, vruchtbare gesprekken uit voort. Uiteindelijk wil jouw werkgever ook het liefst blije werknemers!

Het is belangrijk om werkplezier te ervaren

Inspanning versus inspiratie

Ten tweede is het zinvol de balans van inspanning en ontspanning te evalueren. Om je werk interessant te houden en te vernieuwen, heb je ook tijd nodig om geïnspireerd te raken. Arbeidsdeskundigen stellen dat, om het werk leuk te houden, je 90% van de tijd inspant en 10% van je tijd gebruikt om te ontspannen of inspiratie op te doen. Deze verdeling zorgt voor een gezonde cyclus waarbij je genoeg tijd hebt voor je werkzaamheden én kunt nadenken over vernieuwingen.

In een andere hoek gaan zitten

‘Ik voel me in een hoek gezet en weet niet hoe ik daaruit moet komen’. Misschien is het tijd om zelf heft in eigen hand te nemen en in een andere hoek te gaan zitten. Wat wil jij? Waar word je gelukkig van? Welke vaardigheden kun je goed en welke wil je graag gaan ontwikkelen? Niemand dwingt je te blijven zitten waar je zit. Als jij toe bent aan een nieuwe, frisse wind, is het helpend met een coach te praten. Die kan meedenken over de te nemen stappen.

Verheldering na vastlopen op werk

Ben jij toe aan een carrièreswitch? Of ben je wel blij bij je werkgever, maar zit je vast in een functie en weet je niet hoe je verder moet? Vaak is verheldering van jouw wensen een belangrijke eerste stap. Daar help ik je graag bij. Het doel van de begeleiding is het hervinden van plezier. Want dat leidt tot leukere opdrachten en meer motivatie. Neem gerust contact op.

Datum: 27 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Tijd voor selfcare? Ga voor de midweekse kuur!

De buurvrouw die een klusje in huis heeft, een vriendin die getroost moet worden na het ontslag van haar baan, werk dat om extra ondersteuning vraagt. Anderen helpen geeft een goed gevoel. Maar het is ook een grote valkuil. Door de waan van de dag vergeet je een belangrijk persoon: jijzelf. Besteed daarom eens volledige aandacht aan jezelf met de midweekse kuur!

Jezelf als prioriteit

Goed voor anderen kunnen zorgen wil alleen maar als jij ook naar jezelf omkijkt. En dat vergeten we nog weleens. Van jezelf een prioriteit maken zit bij velen niet in het systeem. Je voelt je opgelaten wanneer je hulpvragen moet afwijzen en krijgt het gevoel egoïstisch te zijn. Maar door jezelf aan de kant te schuiven, wordt het ook moeilijker om er voor anderen te zijn. Je wordt weer sterker, gezonder, rustiger en gefocust wanneer je zelf als prioriteit ziet.

Aan jezelf werken

Wanneer je meer tijd aan jezelf besteedt, is een andere bijkomstigheid vaak dat je meer zelfkennis ontwikkelt. Dit is een verrijking voor vele gebieden in je leven. Want meer zelfkennis betekent dat jij bewuste keuzes kunt maken in je carrière of wellicht een bepaalde relatie. Maar hoe kun je op een goede manier aandacht aan jezelf besteden?

Ayurvedische kuur

Bij IQ Balance bieden wij een bijpassende midweekse kuur aan, waarmee jij echt in de gelegenheid wordt gebracht om jezelf te ontwikkelen. Deze kuur is voornamelijk gebaseerd op de Ayurvedische filosofie. Ayurverda is een eeuwenoude geneeskunst. De ‘Ayur’ betekent leven, terwijl de ‘Veda’ staat voor weten, kennis en inzicht. Wanneer je de twee samenvoegt, is het letterlijk levenskennis. En dat is ook waar je aan werkt met met de midweekse kuur.

Geef aan waar jouw voorkeur ligt

Meerdere doeleinden

Maar naast zelfontwikkeling, heeft de kuur meer doelen. Zo kan het ook gefocust worden op je lichamelijke gezondheid. Wellicht wil je graag werken aan afvallen? Of je immuunsysteem verbeteren? Misschien is deze midweekse kuur voor jou meer een vorm van wellness. Dan kun je kiezen tussen een beauty make-over en verwennen van top tot teen. Jij mag zelf bij het boeken aangeven waar jouw voorkeur ligt en daar wordt de kuur op aangepast.

Benieuwd?

Ben jij er klaar voor om eens voor jezelf te kiezen en benieuwd naar onze midweekse kuur? Onze specialisten staan voor je klaar. Wij vertellen je graag meer wat je te wachten staat. Ook op onze website is er genoeg informatie te vinden of neem gerust contact met ons op.

Datum: 27 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Ontdek de kracht van propolis

Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben.
Tea tree: het essentiële EHBO-flesje

Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier.
'Mijn eczeem is bijna helemaal verdwenen!'

Ben had al jaren last van eczeem. De plekken bevonden zich vooral op zijn voeten en de binnenkant van zijn knieën. Plekken die voor de buitenwereld niet zichtbaar waren. Veel mensen wisten niet eens dat hij er last van had.
Met pijn moet je niet willen leren leven

Je zult het maar te horen krijgen: ‘Je zult ermee moeten leren leven’. Daar zit je dan met je rugpijn of hoofdpijn, pijn in je knieën of voeten, je depressie of slaapproblemen. Je bent vastgelopen in het reguliere circuit en niemand schijnt je te kunnen helpen.
Ontdek het Ayurvedisch Natuurgeneeskundig Pakket!

Niet lekker in je vel zitten is een fenomeen waar we allemaal zo nu en dan last van hebben. Tijdens de donkere wintermaanden rol je jezelf het liefst op in je deken bijvoorbeeld. Of er is privé iets voorgevallen, waardoor je je somber voelt.
Het nut van dry needling!

De vraag als iemand voor het eerst hoort van dry needling is simpel: wát is het? Soms heb je ervan gehoord via ervaringen van vrienden of familie.
Mijn Bas met medicijnen platspuiten? Dat nooit!

Onze zoon Bas was niet gewoon een beetje druk. Nee, hij was een bijzonder druk kind. Een ware stuiterbal.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.

Toon meer >

Toon minder >

Skin care: gun jezelf een schoonheidsbehandeling

Kijk eens kritisch in de spiegel. Ben je tevreden met wat je ziet? Is je huid nog steeds mooi glad en gezond of juist dof en oneffen? Zie je de eerste rimpeltjes en lijntjes al verschijnen? Vallen de eerste pigmentvlekken je ineens op? Misschien wordt het eens tijd om je huid een flinke oppepper te geven. Er zijn vele redenen om voor een schoonheidsbehandeling bij een specialist te kiezen: van verwenmomentje voor jezelf tot het verbeteren van je huid. Ga er gewoon voor: je bent het waard!

Huidveroudering

Ook al verzorg je je huid nog zo goed, toch treden er veranderingen op naarmate je ouder wordt. Je huid wordt slapper en droger, en je kaaklijn is niet meer zo strak als voorheen. Huidveroudering is een natuurlijk proces. Al lang voordat jij de eerste rimpels ziet verschijnen, is dat proces al aan de gang. Je huid gaat namelijk steeds minder collageen en elastine produceren; stofjes die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. Daarnaast zijn er ook andere factoren die het huidverouderingsproces nadelig beïnvloeden. Denk maar eens aan UV-straling, luchtverontreiniging, erfelijkheid, roken, stress en voeding.

Skin care: thuis én in de salon

Een goede dagelijkse verzorging vormt de basis van een gezonde huid. Maar toch is die skin care thuis vaak niet genoeg om je huid in optimale conditie te houden. Een professionele schoonheidsbehandeling zorgt voor een ware skinboost, omdat het zoveel meer is dan een goede reiniging, scrub, masker en beschermende crème.

Kennismakingsbehandeling

Als jij nog nooit bij mij in de salon bent geweest en je wilt toch iets doen op het gebied van huidverbetering, je huidproblemen oplossen of verminderen, of je huid in topconditie brengen en behouden, dan is een kennismakingsbehandeling een goede keuze. Afhankelijk van jouw wensen en wat jouw huid nodig heeft, laat ik je kennismaken met de producten van LOOkX of IK SKIN PERFECTION. Beide merken hebben huidverbeterende producten met de hoogste percentages geconcentreerde werkstoffen voor iedereen met een huidwens of -probleem. Huidverzorgingsproducten met 100% pure, krachtige en organische ingrediënten.

zorg dat je huid weer in een goede conditie komt en blijft

Wat kun je verwachten?

De introductiebehandeling bestaat uit:

reiniging
epileren
peelingmethode (of een serummasker in het geval van zware medicatie, een chemokuur of bestraling)
massage
masker
manuele lymfedrainage (of penseelmassage in het geval van zware medicatie, een chemokuur of bestraling)
LOOkX Skincare ‘Try Me’ set of IK SKIN PERFECTION ‘Reset Skincare Box’

Huidverbetering

Met een stralende huid én een op maat gemaakt huidprogramma met een stappenplan met producten die ervoor zorgen dat je huid weer in een goede conditie komt en blijft, ga jij vervolgens naar huis. Wil je échte huidverbetering bereiken? Kom dan eens per zes weken terug naar de salon voor een behandeling om dat optimale resultaat te bereiken en te behouden. Zo’n schoonheidsbehandeling is tegelijkertijd trouwens ook een heerlijk verwenmoment voor jezelf. Jij en je huid zijn het waard! Neem snel contact op voor die kennismakingsbehandeling.

Datum: 24 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder. De aanvallen hadden een behoorlijke impact op haar dagelijks leven. Gelukkig was er wat aan te doen.

Gevoelig voor licht en geluid

Vaak begon zo’n migraineaanval met het zien van vlekken of lichtflitsen. Zodra dat na een uurtje wegtrok, kwam de hoofdpijn opzetten. Een afschuwelijke, heftige, bonzende hoofdpijn. Het liefst kroop Rianne dan in bed. Haar hoofd onder het kussen en de gordijnen stijf dicht – want geluid en licht kon ze amper verdragen – en een emmer binnen handbereik omdat ze vaak zó misselijk was dat ze moest overgeven.

Medicatie

Van de huisarts, en later ook van de neuroloog, had Rianne medicatie gekregen die ze kon innemen zodra ze een aanval voelde opkomen. Soms kon ze het daarmee redden, maar vaker was de hoofdpijn zó intens, dat ze niet kon functioneren en het liefst zo snel mogelijk haar bed opzocht.

Sociaal isolement

Rianne: ‘Ik weet niet of het door die steeds terugkerende hoofdpijn kwam, maar ik kreeg ook steeds meer last van mijn arm, nek en schouder. De pijn deed me denken aan de RSI-klachten die ik in het verleden heb gehad toen ik nog als kapster werkte. Het was op een gegeven moment zó erg, dat ik het gevoel had dat het zelfs weer een nieuwe migraineaanval uitlokte. Door de pijn en de angst voor weer een nieuwe aanval raakte ik steeds meer in een sociaal isolement.’

KANS

De bijkomende klachten waar Rianne mee te maken kreeg, worden ‘KANS’ genoemd: Klachten van de Arm, Nek en/of Schouder. De Engels term is ‘CANS’: Complaints of the Arm, Neck and/or Shoulder. Deze aandoening stond vroeger bekend als ‘RSI’: Repetitive Strain Injury. KANS is een verzamelnaam voor klachten en aandoeningen die ontstaan door regelmatig korte bewegingen te herhalen of een door een statische houding van nek, bovenrug, schouder, boven- of onderarm, elleboog, pols en/of hand. Hoe de aandoening ontstaat, is nog grotendeels onbekend.

Bij 80% van cliënten blijft de migraine voorgoed weg

Combinatie migraine en KANS

Je ziet KANS echter wel vaak in combinatie met migraine. Door de pijn in je hoofd kun je een verkeerde houding aannemen: opgetrokken schouders en veel spanning in je nek. Door het aanspannen van de spieren in je nek en schouders kan de doorbloeding op die plekken belemmerd worden. Daardoor ontstaan pijnprikkels waardoor je je spieren nog meer aanspant. Het gevolg is dat je in een vicieuze cirkel belandt omdat migraine en KANS elkaar triggeren.

Verkeerde stand wervelkolom

Gelukkig heb ik Rianne grotendeels van haar klachten kunnen afhelpen. Zoals vaak het geval is bij migraine, was er ook bij Rianne sprake van een verkeerde stand van haar wervelkolom. Tijdens de behandeling heb ik voor een maximale ontspanning gezorgd, waardoor de spieren rond haar wervelkolom zich konden ontspannen. Vervolgens heb ik speciaal een voor haar specifiek en uniek homeopathisch middel samengesteld om de behandeling te ondersteunen.

Goede resultaten

Bij 80% van cliënten blijft de migraine voorgoed weg. Rianne heeft nog heel af en toe een aanval. Vooral na een periode van veel stress. Maar de aanvallen zijn dan een stuk minder intens dan voorheen. De KANS is na de behandeling wel helemaal verdwenen. Ik word er altijd blij van als ik iemand op die manier kan helpen. Herken jij je ook in de klachten van Rianne? Neem dan gerust contact met me op.

Datum: 23 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.
’Migraine verpestte mijn leven’

Suzy (37): ‘De eerste keer dat ik een migraineaanval kreeg, herinner ik me nog goed. Dat is ook niet iets dat je snel vergeet. Ik was twaalf en kwam uit school thuis met knallende hoofdpijn. Dat kon ik toen nog niet plaatsen, ik dacht dat ik ‘gewoon’ ziek was.

Toon meer >

Toon minder >

Vochtophoping: zo voorkom je het!

Soms heb je wel eens van die dagen dat je sokken zich als een taartvorm diep in je enkels hebben gedrukt, je wallen suggereren dat je flink gefeest hebt en je trouwring onwrikbaar om je ringvinger gesmeed is. Vocht. Waarom hebben we soms last van vochtophoping en wat kun je eraan doen?

Vochtophoping

Als je onvoldoende vocht drinkt, zal je lichaam proberen het resterende vocht vast te houden. De nieren krijgen vervolgens de opdracht om minder natrium (zout) uit te laten plassen. Je urine wordt dan geel, omdat veel afvalstoffen zich concentreren in een klein beetje urine. Bovendien kun je krampen krijgen, worden je gewrichten stijf en krijg je hoofdpijn.

1. Drink voldoende water

Eén van de meest effectieve middelen tegen vochtophoping is voldoende water drinken. Ja, ook als je niet echt van water houdt of geen dorst hebt. Voor het slapen gaan twee glazen water is perfect. Als je dan ’s nachts moet plassen wordt je in elk geval niet wakker van uitdroging. Tip: doe wat munt, gojibessen, een kaneelstokje of gember in een glazen fles en zet het ’s avonds in de koelkast. Zo kun je de ochtend beginnen met twee glazen water mét een smaakje.

2. Houd je magnesium en kalium in balans

Vergelijk een cel met een autoband: er moet voldoende druk aanwezig zijn om goed te kunnen werken. Normaliter bevatten je cellen veel kalium en weinig natrium. Kalium trekt geen vocht aan en haalt de spanning eruit; natrium trekt water aan en verhoogt zo de spanning. Beide stoffen moeten in evenwicht zijn. Daar komt bij dat je kalium weglekt. Net als een autoband moet je na verloop van tijd de lucht er weer in terugpompen. Onze pomp werkt samen met magnesium. Dus als je zout voedsel eet, moet je ook kalium hebben om alles in balans te houden, en je hebt magnesium nodig om je kalium weer op peil te houden.

Natrium heeft een slechte naam maar is onmisbaar. Daarom is het niet handig om een zoutloos dieet te volgen, omdat je dan geen celdruk kunt opbouwen. Het is beter om te zorgen voor extra magnesium en kalium uit voeding of suppletie. Denk aan groene planten, kokoswater, bleekselderij en fruit. Wist je trouwens dat avocado ook veel kalium en magnesium bevat?

Waarom hebben we soms last van vochtophoping?

3. Beweeg voldoende

Onvoldoende beweging is niet best voor je vochtcirculatie. Als je last hebt van vochtophoping, kun je met beweging overbelasting van je bloedvaten en lymfebanen voorkomen. Een effectieve manier is om op je hoofd te staan, bijvoorbeeld door middel van een handstand. Dit klinkt misschien gek, maar het werkt enorm goed!

4. Eet niet te veel suiker

Minderen met suiker werkt heel goed om vochtophoping tegen te gaan. Suiker trekt driemaal zijn gewicht in water aan. Dat is de reden dat je de eerste dagen van een crashdieet zo afvalt: het is opslagsuiker in spieren en daarmee water wat de eerste drie kilo doet afnemen. Dit zie je ook als je een stuk vlees in de pan doet, hoe meer het vlees sist en krimpt, hoe meer water het bevat. Veel zoetigheid geeft vaak het opgezwollen gezicht dat je in de spiegel aankijkt.

Advies

Al met al zijn er veel dingen die je kunt doen om vochtophoping te beperken. Een gezonde leefstijl vormt hierin de rode draad. Wil je graag een advies voor jouw situatie? Je bent van harte welkom in drogisterij De Rode Pilaren. Ontdek de mogelijkheden en laat ons je helpen!

Datum: 23 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt? Emily (21) schaamde zich zolang ze zich kan herinneren voor haar schisis, totdat ze permanente make-up liet zetten. ‘Van mijn hazenlip is nu bijna niets meer te zien. Ik kan eindelijk écht vol zelfvertrouwen in de spiegel kijken!’

Gepest

Emily: ‘Vanaf het moment dat ik naar de basisschool ging kreeg ik het al te horen: ik zag er anders uit. En ik wist het zelf ook. Ik had al meerdere operaties achter de rug die mijn hazenlip zouden moeten herstellen. En ik moest geregeld naar de logopedist omdat mijn spraak niet was zoals die van mijn klasgenootjes. Op zich niet erg, maar naarmate ik ouder werd kreeg ik steeds meer opmerkingen naar mijn hoofd over mijn lip. Het begon met ‘wat is er met je lip?’ en ‘hoe kom je daaraan?’, wijzend naar mijn mond. Op de middelbare school begon het pesten pas echt. Ik werd uitgescholden, uitgelachen en misschien nog wel het ergste: buitengesloten.’

Onzeker

‘Natuurlijk wisten mijn ouders van het pesten. Zij probeerden mij te laten inzien dat ik prachtig en uniek was. Maar als je zestien bent, helpt dat niet. Als je in de spiegel kijkt blijf je je afwijking zien. En de pesters ook! Gelukkig stond ik best sterk in mijn schoenen en beet ik van me af, maar ik werd wel onzeker. Ik deed er alles aan om mijn hazenlip te verbergen en heb de meest dure make-up geprobeerd. Ik was zelfs blij toen we met de coronacrisis mondkapjes moesten dragen.’

Permanente make-up

‘Na mijn middelbare school wilde ik iets in de beautysector gaan doen. Tijdens mijn studie hoorde ik daardoor over permanente make-up. Toen ik wat ging googelen, kwam ik erachter dat je daarmee je hazenlip kan camoufleren. Dat ik dat niet eerder wist! Ik kwam uit bij PMU Bruessing, een beautysalon bij mij in de buurt. Na een intakegesprek met eigenaresse Laura wist ik het zeker: ik wilde permanente make-up op mijn lippen.’

‘Ik werd enorm onzeker’

De behandeling

‘Ik vond het wel spannend om aan mijn ouders te vertellen wat ik van plan was. Maar tot mijn verbazing stonden ze meteen achter mijn keuze. Ze wilden alleen maar dat ik gelukkig was. Als dit mij zelfverzekerder zou maken, vonden ze zeker dat ik het moest doen. Aan de behandeling voorafgaand besprak ik uitgebreid met Laura wat mijn wensen precies waren. Aan de hand van een lookbook heb ik een keuze kunnen maken voor mooie, natuurlijke en symmetrische lippen. Laura heeft met behulp van pigmentatie de symmetrie in mijn lippen hersteld. Na het opsmeren van een verdovende crème bracht ze met een dunne naald pigment aan in mijn lippen. Na nog geen vijftien minuten kon ik het resultaat bewonderen in de spiegel.’

Verbluffend eindresultaat

‘Toen ik in de spiegel keek was ik totaal verrast. Ik hoopte op een goed effect, maar dit was boven al mijn verwachtingen! Mijn lippen waren met een licht pigment gekleurd. En het was op zo’n manier aangebracht, dat van mijn hazenlip bijna niets meer te zien was. Als je niet weet dat ik schisis heb, zie je het waarschijnlijk ook niet. Maar het grootste effect heeft het gehad op mijn zelfvertrouwen. Ik ben eindelijk oprecht blij als ik in de spiegel kijk!’

Herkenbaar?

Herken je je in het verhaal van Emily? Heb je ook een hazenlip, of een ander litteken dat erg zichtbaar is? Bij PMU Bruessing kan permanente make-up je helpen zulke imperfecties te camoufleren. Meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact op!

Datum: 21 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.
‘Ik schaamde mij voor mijn littekens’

Joanne (33) vertelt: ‘Drie jaar geleden heb ik een ongeluk gehad. Ik werkte veel in die tijd, en na weer een aantal uur overwerk en een te korte nacht was ik achter het stuur in slaap gevallen.

Toon meer >

Toon minder >

Massage: dit gebeurt er met je lichaam

Een ontspanningsmassage is een heerlijke manier om even helemaal bij te komen. Spieren worden los gemasseerd met vaak heerlijk geurende oliën. Een zacht muziekje. Het is gewoon een ultiem genietmoment. Maar wist je dat een massage eigenlijk veel meer doet dan jou dat heerlijk relaxte gevoel geven? Het is namelijk heel goed voor je lijf, want ook wanneer jij allang niet meer in die massagestoel ligt, werkt het effect van de massage nog een lange tijd door.

Prima slaapmiddel

Door de massagebehandeling worden je bloedsomloop en stofwisseling gestimuleerd. Er komt meer zuurstof in je spieren en gewrichten. Dat heeft tot gevolg dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Aan de andere kant worden voedingsstoffen er sneller door opgenomen. Je organen gaan beter functioneren en ook de conditie van je huid verbetert. Geen wonder dat je je door al die extra ‘activiteit’ in je lichaam meestal loom en moe bent. Dat maakt een ontspanningsmassage aan het eind van de dag ook zo waardevol. Je slaapt er heerlijk op!

Fabel

Er wordt vaak beweerd dat je na een massagebehandeling (extra) water moet drinken om de afvalstoffen weg te spoelen. Dit is een fabel. Er is natuurlijk niets op tegen om extra water of een kruidenthee te drinken, maar je spoelt er echter geen afvalstoffen mee weg. Drink liever geen caffeïnehoudende dranken of alcohol en eet geen zware maaltijd na een massage.

Veel voordelen

De doorbloeding die wordt gestimuleerd, heeft veel voordelen en daar heb je ook daarna nog lang plezier van. Het zorgt ervoor dat je minder last hebt van stijfheid en blessures, pijn in je gewrichten, ademhalingsproblemen, een hoge bloeddruk en een te hoge of schommelende bloedsuikerspiegel. Je bent ontspannen van lichaam en geest, je hormoonhuishouding is meer in balans en het bevordert je nachtrust.

Even helemaal tot rust

Geluks- en knuffelhormoon

Een ontspanningsmassage zorgt er ook voor dat er bepaalde stofjes vrijkomen: endorfine en oxytocine. Endorfine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Het onderdrukt pijn en stress en geeft je een fijn gevoel. Oxytocine wordt ook weleens het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Het zorgt voor verbinding, maakt dat we anderen vertrouwen en het geeft ons het gevoel ergens bij te horen.’

Verschillende vormen

Bij Huid en Uiterlijk kun je terecht voor verschillende vormen van ontspanningsmassage. Tijdens een rugbehandeling krijg je naast een massage ook een scrub van bamboe, enzymatische peeling, een masker en als afsluiting een frisse bodycrème die je huid direct hydrateert. Wellicht kies je liever voor derma cupping, een bijzondere behandeling die spanning uit je lichaam verdrijft en je huidconditie verbetert, of voor een hotstone massage, die een gunstige uitwerking heeft op chronische pijn in je net en rug, stress, spierklachten en vermoeidheid.

Contact

Neem snel contact op voor een afspraak. Voor welke behandeling je ook kiest, je zult zien dat je je er daarna een ander mens door voelt. Relaxter, vitaler en energieker. Gun jezelf dat ultieme genietmoment!

Datum: 20 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Stilstaan bij jezelf? Dat kan met verschillende massages!

Een massage is heel waardevol. Voor een moment je dagelijks leven even op pauze zetten en je hoofd leeg maken. Geen piekerende gedachtes, activiteiten die je moet onthouden of andere gedachtes.
Zwangerschapsmassage als cadeautje voor jezelf

Zwanger zijn is een heel bijzondere periode in je leven. Je kindje is zó gewenst en je hebt zolang uitgekeken naar het moment dat je eindelijk in verwachting bleek te zijn. En toch is het alsof je er nauwelijks van kunt genieten.
Activeer je zelfhelend vermogen

Wanneer je je flink hebt gestoten, is vaak één van je eerste reacties om over de pijnlijke plek te wrijven. Het is een automatisme dat er al van jongs af aan in zit.
Babymassage: goed voor je kindje én voor jou!

Lawaai, licht, kou en warmte. Allerlei indrukken en prikkels die baby’s aan het begin van hun leven opdoen. Om zich veilig te voelen te midden van al die invloeden van buitenaf, hebben zij een gevoel van geborgenheid nodig. Wist je dat een babymassage van de ouder of verzorger kan helpen om deze gevoelens bij je kindje te versterken?
Van techniek naar massage

In één van de eerste behandelingen die ik gaf, jaren geleden, had ik een boom van een vent op de behandelbank liggen. Het was echt een stoer type, die benadrukte dat hij wel wat kon hebben. Maar al bij één van de eerste aanrakingen, in de buurt van zijn kuiten, schoot hij één meter de lucht in.
‘Werken als masseur is prachtig!’

Het vak van masseur is voor Alie Remery nog vrij nieuw. Pas in 2013 startte ze met haar eerste opleiding, en er ging een nieuwe wereld voor haar open. ‘Ik vind het prachtig’, klinkt het enthousiast. ‘Ik werkte altijd al als voedingsassistent in een verpleeghuis.
Massage als lifestyle

Ik had altijd al affiniteit met massage: huisgenoten, mijn echtgenote, mijn kinderen, allemaal vonden ze het heerlijk als ik hen even los kneedde met mijn handen.
Weer pijnvrij door edelsteentherapie

Je loopt al een tijdje rond met bepaalde klachten, fysiek of mentaal, waar je niet van afkomt. Je bent zelfs bij de huisarts geweest, maar dat heeft helaas niet veel opgeleverd. Je blijft last houden van je rug, je buik of van de akelige ervaringen uit je jeugd.
Sportmassage is ook voor niet-sporters zinvol!

Wil je lekker kunnen bewegen of sporten zonder blessures, en zonder pijnlijke spieren of gewrichten of ‘vastzittende’ schouders?
Gun jezelf een heerlijke massage!

We kunnen er niets anders van maken: de zomer is écht voorbij. Naast mooie zonnige dagen hebben we de eerste storm, regen en gure temperaturen al moeten incasseren.

Toon meer >

Toon minder >

Het belang van duurzame verzorgingsproducten

Wat we tot ons nemen, draagt direct bij aan onze gezondheid. Het is daarom heel voor de hand liggend om op onze voeding te letten. Maar soms vergeten we dat de huid ook een orgaan is, en dat zij stoffen opneemt die in onze bloedsomloop belanden. Waarom zijn we niet net zo selectief met verzorgingsproducten als met voeding? Maak kennis met Oolaboo, een lifestyle brand die veilige producten ontwikkelt voor huid, haar en nog veel meer!

Veilig voor huid en haar

Na een carrière in het kappersvak en in de cosmetica-industrie, hebben broers Jeroen en Richard Wilmink in 2011 een eigen cosmeticamerk opgericht. Het merk kreeg een naam: Oolaboo. De broers waren van mening dat echte schoonheid ontstaat wanneer je net zoveel zorg besteedt aan de binnenkant als aan de buitenkant. Dit was de drijfveer om producten te ontwikkelen die veilig en zo natuurlijk mogelijk zijn. ‘Want wat niet veilig is voor je mond, gebruiken we ook niet voor jouw huid en haar’, aldus de broers Wilmink.

Geen rommel, maar pure producten

De producten van Oolaboo bevatten geen parabenen, sulfaten en minerale oliën. Dit zijn bestanddelen die in veel andere verzorgingsproducten te vinden zijn. Ze gaan het natuurlijk behoud van de huid juist tegen en kunnen voor huidirritaties zorgen. Ook niet onbelangrijk: de producten van Oolaboo worden niet op dieren getest.

De binnenkant is niet zo belangrijk als de buitenkant

Een divers aanbod

Inmiddels houdt het merk zich al 12 jaar bezig met het ontwikkelen van duurzame en veilige producten. Het begon met huid en haar, maar inmiddels is de productlijn uitgegroeid naar mondverzorging, sfeerproducten voor in huis, en levert Oolaboo producten aan salons.

Duurzame schoonheid bij Bon Soigné

‘Goed verzorgd’. Zoals de naam impliceert, wordt er goed voor je gezorgd door eigenaresse Ria en haar team schoonheidsspecialisten. Alleen de beste, duurzame producten halen het kwaliteitsniveau waar zij naar streven. Zo ook Oolaboo! Neem contact op en laat je verwennen door de heerlijke producten die in de huid– en haarbehandeling gebruikt worden!

Datum: 19 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik eet vaak hetzelfde’

Aan het einde van de dag moet je jezelf over de drempel van je voordeur slepen. Je bent kapót. Het liefst zak je onderuit op de bank en blijf je daar de komende paar uur liggen. Maar je moet nog eten. ‘Ik greep dan naar een maaltijd die lekker snel klaar was en waarvan ik wist hoe ik hem moest maken zonder er al te veel over na te hoeven denken,’ vertelt Samira (31). ‘Maar ook mijn ontbijt en lunch at ik altijd routinematig. Er was niks nieuw of verfrissend aan mijn voedsel.’

Routine

‘Ik merkte dat als ik door de supermarkt liep, er bijna elke week precies hetzelfde in mijn mandje lag. Het was zo lekker makkelijk. Elke week was het pasta, soep, pizza en AVG’tjes. Op een gegeven moment begon me op te vallen dat ik aan het aankomen was. Achteraf niet echt verrassend, maar op het moment snapte ik er niks van. Zó ongezond at ik toch niet, dacht ik. Bovendien was ik dus ontzettend moe aan het einde van de dag.’

Begeleiding

‘Via mijn moeder kwam ik terecht bij A love 4 Health. Zij was hier ook geweest, met mooie resultaten. Ik zag hoe ze afviel en haar zelfvertrouwen terugkreeg. Dat inspireerde mij om ook langs te gaan. Baadt het niet, dan schaadt het niet, dacht ik. Ik leerde dat het helemaal niet goed is om hetzelfde te eten, omdat ik hartstikke veel voedingsstoffen misliep. Je kunt je wel voorstellen dat er niet veel groente en fruit in mijn dagelijkse voeding zat verwerkt, haha. Ik kwam erachter dat wat ik at, dat me dat helemaal niet verzadigde. Door bewuster met mijn voeding bezig te zijn, ontdekte ik dat ik een gigantische snoepkont was. Na het eten zat ik na een uur alweer aan de chips. Ik lunch meestal om 13.00 uur, maar heb om 11.00 uur alweer honger na het ontbijt.’

‘Er was niks nieuw of verfrissend aan mijn voedsel’

Niet straffen, maar genieten

‘Er zijn nog steeds dagen waar ik helemáál geen zin heb om eten te koken. Ik heb ook geleerd dat dat heel normaal is en tik mezelf er ook niet langer voor op de vingers. Er is niks mis met zo nu en dan ‘valsspelen’. Zo nu en dan ben ik nog net zo gek op mijn pizza, alleen geniet ik er nu veel meer van. Het is iets speciaals, in plaats van onderdeel van die oude, vastgeroeste routine.’

Datum: 19 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

De belangrijkste voordelen van glasvezel

Als je iets op het internet wilt downloaden, duurt het soms uren voordat de download klaar is. Ondertussen kun je geen gebruik maken van je laptop, wat voor de nodige frustraties zorgt. Gelukkig kan dit probleem nu opgelost worden. Glasvezel zorgt er namelijk voor dat de download binnen een mum van tijd afgerond is! Hieronder vertellen we meer over alle voordelen van internet via glasvezel!

Zeer snel

Glasvezel vergelijken is allereerst een goed idee omdat hiermee zeer snel internet mogelijk is. Ten opzichte van de andere opties heeft glasvezel simpelweg een veel hogere potentiële internetsnelheid. Dat zorgt ervoor dat je serie op Netflix altijd in Full HD te zien is, terwijl je ook snel een game kunt downloaden op je laptop. Ondertussen kan iemand anders in je huis bijvoorbeeld naar muziek op Spotify luisteren. Vergelijk internet providers en kies voor een glasvezel abonnement als je geen gedoe wilt in je huis rondom het internet!

Erg stabiel

Glasvezel is echter niet alleen zeer snel, het is ook nog eens extreem stabiel. Bij andere internetverbindingen merk je nog wel eens dat de kwaliteit verslechtert en vervolgens weer verbetert. Bij glasvezel is dit vrijwel nooit het geval. Dit komt onder meer doordat de verbinding niet verstoord wordt door externe factoren. Het internetgedrag van je bovenburen speelt bijvoorbeeld geen rol, net als de afstand tot de wijkcentrale. Je internetconnectie is hierdoor erg betrouwbaar en dus ook stabiel.

Uploadsnelheid hetzelfde als downloadsnelheid

Andere internetverbindingen staan erom bekend dat ze relatief snel dingen downloaden, maar ontzettend slecht zijn in het uploaden van bestanden. Bij glasvezel is dit niet het geval en dat is maar goed ook. De uploadsnelheid is bij glasvezel namelijk precies hetzelfde als de downloadsnelheid. Hier zit vrijwel geen verschil in! Als je bijvoorbeeld een graphic designer bent, zul je deze functie van glasvezel erg waarderen. Hierdoor duurt het namelijk maar een paar minuten voordat je je creaties naar je klant hebt gestuurd, wat bij andere internetconnecties juist uren kan duren.

Hoge kwaliteit

Tegenwoordig kijken steeds meer mensen televisie via het internet. Het is dan wel belangrijk dat de verbinding continu goed loopt. Een internetconnectie van hoge kwaliteit is dus cruciaal, wat je zeker krijgt als je voor glasvezel kiest. Het beeld op je tv zal hierdoor helder zijn en ook nog eens zeer soepel lopen. Je zult tijdens een voetbalwedstrijd of serie dus alle details nauwkeurig zien door het glasvezel!

Datum: 19 januari 2023

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >