Soms moet je een nieuwe weg inslaan!

Om meer mensen te interesseren voor het werk in de kinderopvang, start Vlietkinderen met de introductie van een nieuwe functie: ‘pedagogisch ondersteuner’.

Werken in de kinderopvang: hoe is dat eigenlijk? Wat doe je op zo’n dag? Welke bijdrage kun je leveren aan de ontwikkeling van de kinderen? Hoe gaat de samenwerking met ouders, of met het onderwijs? Wat komt er eigenlijk allemaal bij kijken? Om dit uit te vinden, heeft Vlietkinderen de nieuwe functie ‘pedagogisch ondersteuner’ in het leven geroepen. Je kunt ongediplomeerd instromen in deze functie en zo kennismaken met het werken in de kinderopvang. Bevalt het je? Dan stroom je door naar een BBL-traject Pedagogisch werk niveau 3.

Nieuwe weg

Jolanda van der Zon, adviseur Leren & Ontwikkelen bij Vlietkinderen: ‘Hiermee slaan wij een nieuwe weg in. Dit doen we om het pedagogisch werk nog steviger te kunnen neerzetten. Onze vaste en al volledig opgeleide pedagogisch medewerkers krijgen door de inzet van de pedagogisch ondersteuner meer tijd en ruimte om ontwikkelingsgerichte activiteiten met de kinderen te ondernemen. De ondersteunende functionaris kan dan helpen bij het uitvoeren van een dergelijke activiteit of met een aantal kinderen, die even andersoortige aandacht nodig hebben; een boekje lezen bijvoorbeeld.’

Doorgroeifunctie

De functie van pedagogisch ondersteuner is een doorgroeifunctie, waarbij het de bedoeling is dat de medewerkers via deze functie instromen in het BBL PW3 traject (Beroeps Begeleidende Leerweg niveau 3). In de maanden waarin een ondersteunend pedagogisch medewerker bij Vlietkinderen werkt, doen zij al veel ervaring op doordat er nauw wordt samengewerkt met de praktijkopleider. Deze praktijkervaring vergemakkelijkt de overstap naar de theorie in het leertraject.

Échte functie

Jolanda: ‘Pedagogisch ondersteuner is een échte functie, met de bijzonderheid dat je nog niet gediplomeerd hoeft te zijn om in de kinderopvang te werken. Vlietkinderen biedt mensen die belangstelling hiervoor hebben de kans om, betaald, het vak in de praktijk te leren. Hoe mooi is dat?!’

Pedagogisch ondersteuner is een échte functie

Succesvol

Deze aanpak blijkt zeer succesvol. Tijdens de ‘speeddate’ (2 november jongstleden) van sollicitanten die zich aangemeld hebben voor de functie van pedagogisch ondersteuner, zijn er al 13 matches gemaakt. Vrijdag 11 november was de tweede speeddate-dag, en er was weer veel belangstelling.

Begeleiding

Jolanda: ‘We hopen dat we in maart 2023 samen met kinderopvangorganisatie SKippyPepijn en beroepsopleider MBO-Rijnland twee BBL-groepen kunnen starten. Wat is er nu fijner dan mensen binnen het bedrijf zelf te kunnen opleiden? We kunnen hun onze werkwijze van meet af aan meegeven, collega’s zijn blij met deze potentieel nieuwe collega’s en zullen hen zo goed mogelijk begeleiden bij hun opleiding.’

Win-win

‘Leren in de praktijk is een win-win: het biedt mensen een mooie kans om een nieuw vak te leren en het helpt ons om mensen enthousiast te maken voor het werken in de kinderopvang in de krappe arbeidsmarkt.’

Meer weten? Neem dan contact op met Jolanda van der Zon via j.vdzon@vlietkinderen.nl,
of kijk op de site onder ‘Werken bij Vlietkinderen’.

Datum: 06 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Je tijd managen

Ouder zijn is een fulltime job: je hebt zóveel te doen. Hoe zorg je ervoor dat je je tijd verstandig indeelt?

Marije Thepass van Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen krijgt regelmatig ouders in haar praktijk die problemen hebben met hun tijdsindeling. ‘Zij ervaren een enorm hoge druk om het goed te doen als ouder. En dat uit zich in allerlei vormen. Sommige ouders zien door de bomen het bos niet meer, waardoor het hen niet lukt om aan bepaalde taken toe te komen. Anderen willen alles perfect doen, wat er juist in resulteert dat het niet gaat zoals ze dat van zichzelf verwachten. En dat kan heel veel stress opleveren.’

Verwachtingen

Het is ook logisch dat veel ouders die druk ervaren, vindt Marije. ‘Van buitenaf krijg je als vader of moeder al te maken met veel vooroordelen. Je kan niet snel iets goed doen voor de buitenwereld. De verwachtingen die je denkt dat anderen hebben, ga je vertalen in eisen voor jezelf. En vaak zijn dat eisen waar je helemaal niet aan kunt voldoen. Je kúnt nu eenmaal niet in één dag boodschappen doen, werken, je kinderen vermaken en het hele huishouden doen. Je wilt immers ook nog tijd voor jezelf overhouden, toch?’

Ook ouders hebben behoefte aan me-time

Workshop

Om ouders te helpen bij hun tijdsindeling, geeft Marije workshops timemanagement. Marije: ‘Tijdens de workshop kijken we naar jouw leven als vader of moeder. We bespreken onder andere schuldgevoelens. Veel ouders voelen zich schuldig omdat ze niet altijd honderd procent aandacht hebben voor hun kinderen. Door praktische opdrachten uit te voeren, leer je om dat gevoel los te laten. Je komt erachter dat je een veel leukere ouder bent wanneer je jezelf ook af en toe op nummer één zet. Een belangrijk doel van de workshop is dat je je grenzen leert aangeven. Natuurlijk, als ouder heb je bepaalde verantwoordelijkheden. Maar je blijft nog steeds een mens, en dat betekent dat je af en toe behoefte hebt aan tijd voor jezelf. En dat verdien je!’

Kijk voor actuele data voor de workshops op de website.

Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen

Marije Thepass begeleidt kinderen en hun ouder(s) of verzorger(s) die met vragen rondlopen waar ze zelf niet uitkomen. Marije: ‘Hierbij vind ik de natuur en het in beweging zijn belangrijke speerpunten. Ik coach dan ook niet vanuit een praktijkruimte, maar mijn sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur of op locatie plaats. Ik wil graag dat iedereen zelf ontdekt wat de oplossingen zijn om zijn of haar eigen ik weer terug te vinden. Ik help om handvatten te vinden die snel en blijvend resultaat leveren.’

Datum: 06 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Op zoek naar een leuk cadeau? Geef een Sauna Wellness Cadeaukaart!

Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt.
Een lenteschoonmaak voor je lijf

Langzaam loopt het getalletje op je weer-app alsmaar een beetje op en maakt het regenwolkje plaats voor een stralend zonnetje. Heerlijk!
Zorgt manuele lymfatische drainage voor minder stress?

Je hebt vast weleens van manuele lymfatische drainage gehoord. Dat heeft verschillende positieve effecten op allerlei processen in je lichaam.
Omgaan met werkstress: hoe doe je dat?

Voor de zoveelste keer rinkelt je telefoon weer. Het is je baas of collega die een nieuwe opdracht voor je heeft. Dit terwijl je agenda al vol staat met vluchtige aantekeningen en tijden voor andere afspraken.
Stress managen? Zo doe je dat

Iedereen krijgt weleens te maken met stress. Wanneer je moet praten voor een grote groep mensen, wanneer je een eerste date hebt of wanneer de deadline voor die éne grote opdracht eraan komt; spanning zit in de kleinste hoekjes.
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Omgaan met stress in spannende tijden

Plotseling is het dagelijks leven van bijna iedereen ontzettend veranderd. Sinds het coronavirus zich over de wereld uitspreidt, zijn er veel ingrijpende maatregelen genomen waaraan we ons moeten aanpassen.
Door massage zonder spanning werken!

Elke dag houd je rekening met allerlei afspraken uit verschillende agenda’s: die van je werk, je privé, van je partner en van je kinderen. Zo komt het meer dan eens voor dat je de hele dag van hot naar her aan het rennen bent. Je jongleert werk, huishouden, sport, ouderavonden en sociale aangelegenheid.

Toon meer >

Toon minder >

De taalschool

Liefde & leven

Taal is de sleutel tot de maatschappij. Daarom hebben Piousta Mamedova en haar zoon Hesam Kamkar een taalschool opgericht. Bij Mondio TaalTraining leren nieuwkomers, gezinsmigranten en expats met verschillende achtergronden de Nederlandse taal. Ieder met een eigen doel, want een taal leren is maatwerk.

‘Ik geef al ruim vijftien jaar les’, begint Piousta. ‘Ik was actief als docent op taalscholen door heel Flevoland en Noord-Holland. Stukje bij beetje leer je dan wat het beste werkt voor je leerlingen in de praktijk en welke methodes het beste aanslaan. Ik ontwikkelde een bepaalde visie op inburgering. Dat inspireerde me om mijn eigen taalschool op te richten, samen met mijn zoon Hesam. We gingen om de tafel en hebben op een rijtje gezet waar wij voor staan en wat het beste voor ons zou werken. Dit markeerde het begin van Mondio TaalTraining, nu iets meer dan een jaar geleden.’

Standpunten

Hesam: ‘We geven slechts twintig mensen les. Dit is een bewuste keuze. Een van onze belangrijkste standpunten is namelijk dat kennisoverdracht het beste plaatsvindt in kleine groepjes, in een informele woonkamersetting. Persoonlijke aandacht en verbondenheid staan bij ons voorop. Dat merken we ook in de leercurve van onze cursisten. We bieden intensief onderwijs op maat. Fysieke lessen, maar ook uitstapjes naar bijvoorbeeld de bibliotheek of de markt. Hierbij leer je niet alleen de Nederlandse taal, maar pas je deze ook direct toe in de praktijk. En we hebben een grote keuken in ons pand. Eens in de zoveel tijd nodigen we alle klassen uit en maakt iedereen een gerecht uit zijn of haar cultuur, waarbij ze alleen Nederlands mogen spreken. Dat is niet alleen leuk, maar ook heel leerzaam.’

Verbonden

Taal en cultuur zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Piousta legt uit: ‘Taal bepaalt voor een groot deel hoe je naar de wereld kijkt en betekenis geeft aan wat je in die wereld ziet. Ons voordeel is dat we zelf ook veel culturele achtergronden hebben. Ikzelf ben bijvoorbeeld Azerbeidzjaans, maar spreek daarnaast ook Turks, Farsi, Russisch, Engels, Nederlands en een klein beetje Arabisch. Ik snap niet alleen de taal die onze cursisten spreken, maar ook de cultuur.’

Bruggetjes

‘Of Nederlands een moeilijke taal is om te leren? Dat valt eigenlijk best mee, al verschilt dit natuurlijk per persoon. De moedertaal van de cursist speelt ook mee. Maar daarom is het handig als je een beetje kennis hebt van hun moedertaal. Ik maak bijvoorbeeld vaak bruggetjes om overeenkomsten in grammaticale elementen van het Nederlands en Farsi te benadrukken. En bepaalde klanken uit het Turks en Arabisch lijken heel erg op Nederlandse klanken. Voorzetsels zijn vaak wel lastig. Afvallen, aanvallen, opvallen: daar hebben onze cursisten moeite mee. Net als homoniemen. Het Nederlandse woord ‘pak’ kan meerdere betekenissen hebben. Een kostuum, een verpakking, iets pakken, een bundel, een grote hoeveelheid van iets: noem maar op. Iedere cursist leert dit op zijn of haar eigen manier, en hierin ondersteunen wij hen.’

Een taal leren is maatwerk

Ontwikkeling

Hesam gaat verder: ‘Maar onze taalschool gaat verder dan alleen taal. Het is een plek waar je jezelf als persoon kunt ontwikkelen. Onze cursisten leren bijvoorbeeld over verzekeringen, hoe ze een carrière opbouwen en wat hun rechten zijn. Alles wat we ze leren is afgestemd op de praktijk. En daarin moet je adaptief zijn als taalschool. Als we weten dat iemand taxichauffeur wil worden, dan passen wij de lesstof daarop aan. Hierdoor vergroten we de zelfredzaamheid en zelfstandigheid van onze cursisten.’

Vrouwenstichting

Stichting Ana Vatan zet zich in voor de Azerbeidzjaanse taal en cultuur. Mayise Gündogdu, die zelf in 2003 in Nederland is komen wonen, is sinds 2011 voorzitter. Hoewel de stichting er specifiek is voor Azerbeidzjaanse vrouwen, zijn ook mannen van harte welkom bij de verschillende activiteiten.

Samenwerking

Stichting Ana Vatan stimuleert haar leden en de Azerbeidzjaanse gemeenschap om de Nederlandse taal machtig te zijn en werkt daarom samen met Mondio TaalTraining. Momenteel geeft Mondio TaalTraining les aan onder andere vijf Azerbeidzjaanse cursisten.

Datum: 06 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar.
Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
De impact van kleuren en patronen in tapijten: creëer sfeer in je interieur

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Hoe vintage vloerkleden bijdragen aan een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
Het zit nu wel goed met zijn zelfliefde en zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media.
Geen kookstress deze kerst: Het gemak van een kant-en-klaar kerstdiner

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, familie en natuurlijk lekker eten. Maar eerlijk is eerlijk, voor veel mensen betekent het ook stress. Uren in de keuken staan, ingewikkelde recepten volgen en hopen dat alles op tijd klaar is.
Abonnement met of zonder telefoon afsluiten? De voor- en nadelen op een rij

Toe aan een nieuw telefoonabonnement? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Logisch, want er zijn ongelooflijk veel keuzes waar je plots voor komt te staan. In de eerste plaats natuurlijk voor welke provider je kiest en wat voor bundel je afsluit, maar ook of je voor een abonnement met of zonder toestel kiest.

Toon meer >

Toon minder >

‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. Wat je ook ervaart is echter een reflectie van wat er zich in je binnenwereld afspeelt.

Waar de één namelijk wakker van kan liggen, deert het een anders niets. Wat zijn de boodschappen die onbewust gevoeld en begrepen mogen worden? Leren luisteren naar de signalen in plaats van vermijden of projecteren op een ander: hoe doe je dat? Een aantal handvatten om te onderzoeken wat er werkelijk aan de hand is:

1. Is het waar wat je ziet, voelt en ervaart? Meestal vertaalt het brein situaties en gebeurtenissen naar een oud en onbewust gevoel. Wat voor jou op een bepaalde manier binnenkomt, hoeft voor een ander niet op dezelfde manier ervaren te worden.

2. Check het bij de ander, door vragen te stellen: ‘Wat jij hebt gedaan of gezegd komt op deze manier bij mij binnen. Klopt dit?’ Je zult dan merken dat iemand iets zegt of doet, wat natuurlijk niet altijd correct hoeft te zijn. Wat je er zelf mee doet, daar kun je mee aan de slag gaan.

3. ‘Voel ik woede, verdriet, angst of verlies?’ Meestal zijn het zich herhalende thema’s die jou triggeren. Als jij je hier bewust van wordt, kun je ontdekken wat er precies geraakt wordt en wat de dieperliggende oorzaak van de trigger is. Een therapeut is vaak een onafhankelijk persoon die dit met je kan onderzoeken.

4. Als je binnenwereld tot rust komt, gaat datgene wat je ervaart en voelt in relaties veranderen. Stel, je raakt snel in paniek. Als je eenmaal doorhebt waar de paniek vandaan komt, verdwijnt het langzamerhand en krijg je weer vertrouwen terug. Je zult dan merken dat je ook minder snel in situaties terechtkomt waardoor dit geraakt werd.

Leer luisteren naar je eigen gevoel

5. Ruimte maken voor jezelf en een eigen plek hebben om te kunnen reflecteren op jezelf. De momenten waarop je alleen kunt zijn met je eigen gedachten en gevoelens zijn waardevol. Bouw dit soort momenten voor jezelf in. Je kunt ook hersenspinsels opschrijven, zodat je het later nog terug kunt lezen. Leer luisteren naar je eigen gevoel. Dit lost meer op dan in het projecteren van gevoelens naar je kinderen, partner, collega’s of baas. Iedereen heeft imperfecties. De vraag is alleen: wat doet het met jou en hoe kan het jou transformeren?

6. De sleutel naar een andere perceptie ligt verborgen onder lagen van copingmechanismen: hoe je vanaf je vroege jeugd met pijn en angsten bent omgegaan. Een ander raakt slechts datgene waar je opnieuw naar mag gaan kijken; niet vanuit de ogen van een weerloos kind, maar als volwassene. We hebben ons allemaal weleens in een periode onveilig gevoeld. Het lichaam en het brein hebben manieren gevonden die toen helpend waren maar ons nu belemmeren in groei en ontwikkeling.

7. Het doorvoelen dat het nu veilig is en het zelfvertrouwen hervinden. Dan word je ook minder snel geraakt door een ander.

Datum: 06 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.
En nú kies ik voor mijzelf

Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou.
Getroffen door kanker? Praten kan dan enorm helpen

Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.
Hoe ga jij om met tegenslagen?

Voor velen is het momenteel geen leuke tijd. Velen hebben te maken met gezondheidsproblemen, een onzekere toekomst en inkomsten, waardoor veel relaties onder druk komen te staan. We krijgen allemaal te maken met tegenslagen in het leven, van kleine en grote teleurstellingen tot grote verliezen.

Toon meer >

Toon minder >

Dure feestmaand? Zo kom jij er zonder geldzorgen doorheen!

Liefde & leven

December staat bekend als de duurste maand van het jaar, iets wat ook bij velen ook werkelijkheid is. Het begint al met de cadeaus van de Sint om vervolgens naadloos over te gaan tot de inkopen van kerst. Niet alleen een lekker gevulde kersttafel zijn hiervoor nodig, ook een mooie versiering, outfit en eventueel wat cadeautjes behoren tot de traditie. Daarnaast lopen rekeningen vandaag de dag snel op gezien de stijgende prijzen van bijna alles. Om er toch voor te zorgen dat jij niet heel januari op water en brood hoeft te leven, hier een aantal besparingstips die je vandaag nog kunt regelen.

Voordelig online

Vroeger konden huishoudens eenvoudig rondkomen van één inkomen. Vandaag de dag ontstaat steeds vaker de vraag; hoe kón dat toch? Het antwoord is vrij simpel; de kosten waren destijds ook veel lager. Denk alleen al aan de mobiele telefoon, die hadden we simpelweg niet. De bijbehorende abonnementen, aanschafkosten en Wifi waren dus geen vaste kosten op de begroting.

Vandaag de dag is dit wel anders. We lopen allemaal met een mobiele telefoon rond, binnen een gemiddeld huishouden van vier personen maandelijks al snel een kostenpost van 250,- euro. Dit is dan ook een post waar eenvoudig en snel op bespaard kan worden. Sluit geen nieuwe, dure abonnementen meer af waar het toestel en de data in één pakket zitten. Ga voor een goedkoop sim only abonnement gecombineerd met je oude toestel. Is je toestel stuk? Ga dan bijvoorbeeld eens voor de iPhone X refurbished. Dit is veel goedkoper en qua kwaliteit merk je er niks van.

Goed verzorgd

Een ander terugkerende kostenpost is de zorgverzekering. Deze prijzen stijgen ook ieder jaar. Het is dan ook aan te raden hier scherp naar te kijken; is jouw aanbieder nog de goedkoopste? Concrete trucs om de kosten naar beneden te krijgen zijn;

–Collectief verzekeren via werkgever;

– Aantal procent korting bij betaling in één keer;

– Wijzigen van aanvullend pakket;

– Omhoog brengen eigen risico;

Wanneer je bovenstaande doorvoert, zul je zien dat de kosten van je zorgverzekering honderden euro’s voordeliger zullen uitvallen.

Kortom, laat de decemberpret niet verpesten door een iets kleiner budget. Wanneer je een paar kleine stappen neemt zul je nergens iets merken maar toch ruim budget hebben. Budget genoeg om van deze meest magische tijd van het jaar volop te kunnen genieten. Na een jaar hard werken heeft immers iedereen dat meer dan verdiend!

Datum: 06 december 2022

Ook interessant voor jou

Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar.
Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
De impact van kleuren en patronen in tapijten: creëer sfeer in je interieur

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Hoe vintage vloerkleden bijdragen aan een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
Het zit nu wel goed met zijn zelfliefde en zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media.
Geen kookstress deze kerst: Het gemak van een kant-en-klaar kerstdiner

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, familie en natuurlijk lekker eten. Maar eerlijk is eerlijk, voor veel mensen betekent het ook stress. Uren in de keuken staan, ingewikkelde recepten volgen en hopen dat alles op tijd klaar is.
Abonnement met of zonder telefoon afsluiten? De voor- en nadelen op een rij

Toe aan een nieuw telefoonabonnement? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Logisch, want er zijn ongelooflijk veel keuzes waar je plots voor komt te staan. In de eerste plaats natuurlijk voor welke provider je kiest en wat voor bundel je afsluit, maar ook of je voor een abonnement met of zonder toestel kiest.

Toon meer >

Toon minder >

Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. Oké, het was niet altijd leuk als haar 4-jarige tweeling ’s morgens vroeg al weer naast haar bed stond als ze voor haar werk tot diep in de nacht door had moeten gaan, maar ze was stapel op haar twee boefjes. En die studie die ze ernaast deed, was ook enorm interessant. Ze genoot overal van. Maar de rek was eruit en nu stond ze voor het dilemma hoe ze haar leven weer moest oppakken.

Reserves uitgeput

Achteraf bleek Janneke lange tijd op haar reserves te hebben geleefd. Dat is overigens iets wat ik vaak zie bij mensen met een burn-out. Die kijken vaak heel breed en vinden van alles leuk. Alles moet gewoon kunnen. Of ze voelen de verplichting dat ze dat zouden moeten. Maar Janneke vond het ook oprecht allemaal leuk. Ze genoot intens van haar gezin, van haar baan én van haar studie. Ze had het wel ontzettend druk, en had steeds vaker het gevoel gehad dat ze achter de feiten aanholde, maar dat had ze altijd weggewuifd. Kom op, ze was nog jong. Dat moest toch gewoon kunnen? Anderen konden dat toch ook?

Loopbaancoaching

Inmiddels was Janneke al wel tot de conclusie gekomen dat ze te lang te veel hooi op haar vork had genomen en dat ze niet weer in dezelfde valkuilen moest stappen. Dat niemand van haar verwachtte dat ze al die ballen in de lucht zou houden. Dat ze zelf de keuze moest maken: door de burn-out had ze een pauze bij haar opleiding ingelast. Ze wilde eerst op zoek naar een baan die bij haar paste en die beter te combineren was met een gezin. En voor dat laatste kwam ze bij mij, want ze had op mijn website gelezen over ‘zelf weer de regie nemen’ en loopbaancoaching.

Intelligent en kundig

Na ons eerste intakegesprek heb ik Janneke de DISC (persoonlijkheidsanalysetest) en drijfverentest afgenomen, waaruit bleek dat het organiseren van evenementen, het werk dat ze jarenlang had gedaan, ver van haar eigen drijfveren afstond. Met andere woorden: het kostte haar veel meer energie dan dat het haar opbracht. Ze liep erop leeg.

Waar lagen van origine haar talenten en haar drijfveren?

Zelfontwikkeling

In dat stukje zelfontwikkeling zijn we gaan verkennen waar Janneke dan juist wel energie van kreeg. Waar lagen van origine haar talenten en haar drijfveren? In één van onze gesprekken kwam haar affiniteit met alles op het gebied van financiën naar voren. Thuis had ze dat helemaal, echt tot in detail, op orde. Ze vertelde dat bijna een beetje beschaamd, maar ik zag ook hoe haar ogen daarbij begonnen te stralen. We zijn dat verder gaan onderzoeken. Langzaam maar zeker kreeg het meer vorm en begon Janneke een toekomst in een functie in de financiële administratie voor zich te zien.

Droombaan

Niet lang daarna kwam er een interessante vacature voor een operationeel medewerker in de backoffice van een jong bedrijf voorbij. Alhoewel Janneke nog geen ervaring of opleiding in die richting had, heeft ze tóch gesolliciteerd. En ze is aangenomen! Haar gebrek aan ervaring bleek geen probleem, want ze werd intern opgeleid en ingewijd in de debiteuren-, crediteuren en orderadministratie. Janneke was ontzettend blij met deze kans en voelde zich er meteen op haar plek. ‘Dit werk leek me altijd al leuk, maar het is nog leuker dan ik had verwacht. Het voelt bijna als een soort droombaan!’

Neem contact op

Het was mooi om Janneke te helpen om weer richting aan haar toekomst te geven. Haar te begeleiden in dat stukje zelfontwikkeling en zelfleiderschap. Ze heeft weer regie over haar leven, waarin ze geniet van haar gezin en werk én tijd reserveert voor zichzelf om de batterij weer op te laden en te genieten. Zit jij ook in een burn-out en heb je behoefte om weer grip op je leven te krijgen? Neem gerust contact op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen.

Datum: 05 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Een burn-out: ontdek hoe psychosociale therapie kan helpen

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.
Burn-out eruit, positieve energie erin!

Annemiek liep in maart vorig jaar, toen we in Nederland voor het eerst met een lockdown geconfronteerd werden, al op haar tandvlees. Op haar werk zat ze middenin een hectische periode. Het bedrijf waar ze werkte, had een groot project binnengehaald, waarvoor Annemiek de verantwoording droeg.

Toon meer >

Toon minder >

Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. Dan kun je onderzoek na onderzoek ondergaan, maar komt er niets uit. Waarschijnlijk heb je in zo’n geval te maken met mentaal onopgeloste problemen. Hoe zit dat dan precies?

Gevoelens verwerken

We maken allemaal heftige gebeurtenissen mee en doen vervelende ervaringen op. Natuurlijk, de één heftiger dan de ander. Maar iedereen krijgt te maken met gevoelens en emoties die bepaalde gebeurtenissen oproepen. Hoe je daarvan herstelt, hangt af van de mate waarin je je gevoelens kan verwerken. En uiteindelijk deze een plekje kan geven. Wanneer dit niet lukt, kan het leiden tot mentale problemen zoals blijven denken in cirkels of depressie.

Lichamelijke klachten

Maar langdurige stress of een trauma leiden niet alleen tot meer mentale problemen. Ook lichamelijke klachten kunnen het gevolg zijn van onverwerkte gevoelens. Wanneer je bepaalde emoties structureel opkropt, slaat deze stress zich ergens op in je lichaam. Omdat je de gevoelens zelf niet uit, gaat je lichaam dat doen. En dat gebeurt dan in de vorm van fysieke klachten, zoals:

Hoofdpijn
Duizeligheid
Buikpijn
Rugpijn
Nekklachten
Pijn op de borst

Ongeveer 10% van de bevolking heeft last van onverklaarbare lichamelijke klachten

Je bent niet de enige

Ongeveer tien procent van de bevolking heeft last van zulke lichamelijk onverklaarbare klachten. Als dat medisch niet op te lossen is, is het verstandig om na te gaan hoe je je mentaal voelt. Het kan zo zijn dat je niet direct stress ervaart en daarom denkt dat je niet kampt met mentale problemen. Maar vaak komen de klachten voort uit ‘oude stress’, die je in het verleden niet hebt verwerkt. Deze stress zit opgeslagen in je lichaam. Als je van je lichamelijke klachten wilt afkomen, zal je de onverwerkte gevoelens weer naar boven moeten halen.

Therapie

Er zijn verschillende soorten therapie die kunnen helpen om van trauma’s en langdurige stress te herstellen. Dit kan bijvoorbeeld met IoPT: identiteitsgerichte psychotraumatherapie. Deze door Franz Ruppert ontwikkelde methode richt zich op het opstellen van een verlangen van jou. Samen met de psycholoog ontdek je wat dit verlangen betekent en wat het met je doet. Op die manier ga je de gezonde delen en de getraumatiseerde delen van jezelf onderscheiden. Zo lukt het stapje voor stapje om je trauma te verwerken. Op de lange termijn zal er steeds minder stress in je lichaam worden opgeslagen en verdwijnen uiteindelijk je lichamelijke klachten.

Samen een oplossing vinden

Heb je last van medisch onverklaarbare lichamelijke klachten? Dan zou het kunnen dat de oorzaak je mentale gezondheid is. Bij Egilah kun je hiervoor terecht. We gaan dan samen na waar je lichamelijke klachten vandaan kunnen komen. We gaan terug naar het verleden en proberen diep weggestopte gevoelens weer naar boven te halen. Alleen al het uiten van deze gevoelens kan veel stress wegnemen. Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan vrijblijvend contact op!

Datum: 04 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Je passie een nieuw leven inblazen?

Julian was dolgelukkig toen hij van zijn passie zijn werk kon maken. Na een intensieve opleiding afgerond te hebben, werd hij aangenomen bij een bekend restaurant in zijn stad als chef-kok. Met een bak vol aan energie, gedrevenheid en enthousiasme begon zijn nieuwe carrière.

Toon meer >

Toon minder >

Huidverzorging thuis: onze tips!

Iedereen droomt ervan: een stralende, egale huid zonder onzuiver- en oneffenheden. En dat hiervoor de juiste verzorging van belang is, weten we allemaal. Toch kan het nog best lastig zijn om je huid op de juiste manier te verzorgen. Welke crèmes verbeteren je huidconditie en welke kun je maar beter in de prullenbak gooien? In dit blog voorzien we je van de belangrijkste tips voor huidverzorging thuis.

Leer je huid kennen

Jouw huid is uniek. Elke huid is anders en heeft ook een andere verzorging nodig. Het is daarom belangrijk dat je je huid leert kennen. Ziet deze er glimmend uit en heb je veel last van puistjes en mee-eters? Dan hoeft het niet zo te zijn dat je huid van nature vet is. Vaak is de huid juist droog, bijvoorbeeld omdat je uitdrogende huidverzorgingsproducten gebruikt. Daardoor raakt de huid uit balans. Dit huidtype kun je het beste verzorgen met producten die de huid kalmeren, het liefst zonder alcohol. Zijn pukkels voor jou allang verleden tijd en wil je rimpels en groeven tegengaan? Gebruik dan producten met vitamine C. Deze beschermen je huid tegen de effecten van UV-straling, uitlaatgassen en stofdeeltjes. Door dagelijks producten met vitamine C te gebruiken ga je vroegtijdige huidveroudering tegen.

Reinigen, reinigen, reinigen

Je huid krijgt dagelijks te maken met veel verschillende invloeden van binnenuit én buitenaf. De welbekende hormonen kunnen een rol spelen in je huidconditie. Maar ook de zon, extreme temperaturen en (verkeerd) gebruik van make-up kunnen de huid negatief beïnvloeden. Je gezicht krijgt veel te verduren! Het is daarom belangrijk dat je je huid iedere dag goed reinigt, zowel ’s ochtends als ’s avonds. Gooi daarvoor de beruchte make-updoekjes in de prullenbak. Deze halen slechts een deel van het vuil op je gezicht weg, terwijl de rest van het vuil juist dieper doordringt in de poriën. Gebruik in plaats daarvan een kalmerende reinigingsgel, natuurlijk aangepast op jouw huidtype.

Jouw huid is uniek!

Bescherming

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden. Wil je huidveroudering tegengaan, dan is het echt van belang dat je je huid elke dag insmeert met een SPF-crème. Deze beschermt je niet alleen tegen zonverbranding, maar zorgt er ook voor dat rimpels en puistjes niet verergeren. En voordat je elke dag met zonnebrandcrème aan de slag gaat: er zijn heel veel dagcrèmes waar SPF in zit. Deze maken je huid minder vet en verzorgen je huid ook meteen om de dag goed te beginnen. Twee vliegen in één klap!

Meer hulp nodig?

Je weet nu wat meer over hoe je je huid thuis het beste kan verzorgen. Maar het kan zijn dat je nog nét wat meer hulp nodig hebt. Een advies over verzorging die het beste bij jouw huid past, of een ontspannende of vernieuwende huidbehandeling. Bij Utrechtse Schoonheid staan we voor je klaar, wat jouw doel ook is. Onze passie is om je huid en daarmee jouzelf weer te laten stralen! Ben je benieuwd naar de mogelijkheden, neem dan vrijblijvend contact op.

Datum: 03 december 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

De SkinDNA-test voor je huid

Iedere huid is anders en vraagt om andere verzorgingsproducten. Overal lees je adviezen voor verschillende huidtypen, maar op elke site zijn die weer anders. In de drogist vind je honderden soorten crèmes, serums, maskers en peelings. Maar welke huidverzorging past nu echt het beste bij jouw huid? Met de SkinDNA-test kun je daar voor eens en altijd een antwoord op krijgen.

De SkinDNA-test

Annelies: ‘We willen allemaal een mooie huid zonder rimpels. En we doen er dan ook massaal alles aan om dit voor elkaar te krijgen. Maar dat kan best lastig zijn als je niet precies weet wat jouw huid nodig heeft. Precies voor dat probleem is de SkinDNA-test ontwikkeld. Deze genetische test geeft op basis van jouw DNA inzicht in de risicofactoren van de vijf categorieën in huidveroudering. Aan de hand hiervan wordt een persoonlijke huidanalyse gemaakt, waarbij te zien is op welke gebieden jouw huid risico’s loopt. In het onderzoeksrapport ontvang je dan advies voor huidverzorging die precies is afgestemd op jouw huid. Ideaal wanneer je niet weet welke verzorging bij jou past!’

Verschillende categorieën

‘Je DNA wordt in een laboratorium getest op vijf verschillende categorieën, die elk invloed hebben op huidveroudering’, legt Annelies uit. ‘Er wordt gekeken naar je huidelasticiteit, rimpelvorming, pigmentatie, schade door vrije radicalen en sensitiviteit. Hier kan bijvoorbeeld uitkomen dat jouw collageenproductie niet in balans is, waardoor de huid sneller zal verslappen. Door aan dat resultaat de juiste producten te koppelen, kun je ervoor zorgen dat je collageen niet te snel afbreekt. Op die manier ben je de rimpels een stap voor!’

We willen allemaal een mooie huid zonder rimpels

Hoe het werkt

Het is heel eenvoudig om de SkinDNA-test af te nemen. Annelies: ‘Wanneer je bij mij in de salon komt, leg ik je eerst uit hoe het precies werkt. Daarna verzamelen we met een wattenstaafje cellen uit je wangslijmvlies, aan de binnenkant van je wang. Vervolgens sturen we dit pakketje op naar het laboratorium, waar jouw DNA grondig geanalyseerd wordt. En geen zorgen, want dat gebeurt helemaal anoniem. Het onderzoek wordt gedaan aan de hand van een unieke persoonlijke code, zodat jouw gegevens niet bekend worden.’

Persoonlijk advies

‘Het kan een paar weken duren voordat we de resultaten van de SkinDNA-test ontvangen. Wanneer we die hebben, nodig ik je meteen uit voor een tweede afspraak om het onderzoeksrapport te bekijken. Per categorie kijken we naar de uitslagen, waarna we samen een behandelplan opstellen voor jouw huidverzorging. Ik adviseer je op basis van de resultaten over hoe de perfecte verzorgingsroutine er voor jou uitziet. Je gaat dan naar huis met producten op zak die honderd procent zijn afgestemd op jouw huid. Persoonlijker wordt het niet!’

Datum: 30 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt. Is het dan iets wat je gewoon maar voor lief moet nemen? Nee, absoluut niet! Gezonde borsten horen namelijk geen pijn te doen. Met manuele lymfedrainage maak jij je borsten weer gezond.

Elke vrouw heeft weleens last van pijnlijke borsten

Niet iedere vrouw heeft hier last van, maar het komt wel veel voor. Maar liefst 70% van de vrouwen heeft er in haar leven mee te maken (gehad). Vaak heb je last van één of meer van de volgende verschijnselen:

je borsten doen pijn
je borsten zijn gespannen
je borsten zijn dikker dan normaal
je voelt harde plekken of knobbels in je borsten
je hebt laaggradige ontstekingen in je borsten
uit je tepel(s) komt vocht

Pijnlijke borsten komen door hormoonschommelingen

Schommelingen in je hormoonhuishouding zijn niet de veroorzaker van pijnlijke borsten. Het klopt dat dit wel vaak samen lijkt te gaan. Veel vrouwen hebben vaak gespannen en pijnlijke borsten voordat ze ongesteld worden. Soms worden er zelfs knobbeltjes of onregelmatigheden gevoeld. Het gebruik van de anticonceptiepil kan hetzelfde effect geven. Maar er zijn ook vrouwen waarbij de klachten helemaal niet samenhangen met schommelingen in de hormoonhuishouding.

Borstklachten komen door blokkades in je lymfesysteem

Dat is inderdaad een feit, want voor gezonde borsten is het belangrijk dat de afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden. In het klierweefsel van je borsten bevindt zich een groot aantal lymfevaatjes en lymfeknopen, die verantwoordelijk zijn voor het afvoeren van die afvalstoffen. Daarnaast bevatten je borsten ook relatief veel vetweefsel en ook daarin worden veel afvalstoffen opgeslagen. Dan is het niet zo moeilijk voor te stellen dat er klachten ontstaan als er een belemmering ontstaat in die lymfevaatjes. Ze kunnen afvalstoffen dan immers niet meer goed afvoeren met als gevolg dat je borsten opzwellen, zeer gaan doen en je er verhardingen in voelt. Daardoor kunnen zelfs laaggradige ontstekingen – een vaak chronische, milde reactie van je immuunsysteem – in je borsten ontstaan!

Gezonde borsten horen namelijk geen pijn te doen

Aan laaggradige ontstekingen valt weinig te doen

Hier hebben we te maken met een fabel, want manuele lymfedrainage is een goede en zachte manier om die laaggradige ontstekingen in je borstweefsel, en daardoor ook je klachten, te verminderen en uiteindelijk op te lossen. Borstgezondheid is één van de speerpunten in mijn praktijk. Met manuele lymfedrainage kan ik met zachte, subtiele en ritmische massagegrepen, die speciaal zijn ontwikkeld om de fragiele lymfevaatjes te stimuleren, ervoor zorgen dat meer vocht én afvalstoffen uit je borsten worden afgevoerd. Hierdoor verbetert de conditie van je borstweefsel.

Manuele lymfedrainage is een pijnlijke behandeling

Integendeel, want de massagetechniek is superontspannend. De zachte en vrouwvriendelijke behandeling houdt niet alleen je borsten gezond en helpt om klachten te voorkomen, maar bevordert ook de groei van nieuwe lymfevaatjes. Zelfs na de manuele lymfedrainage treedt er nog een diepe ontspanning op, omdat je vegetatieve zenuwstelsel, dat de onwillekeurige werking van al je organen regelt, weer in balans komt. Het mooie daaraan is dat het processen van regeneratie, celvernieuwing en herstel worden bevorderd. Het verhoogt je weerstand.

Neem borstgezondheid serieus

Heb jij ook regelmatig last van gespannen en pijnlijke borsten? Neem het niet voor lief want er is echt wat aan te doen. Manuele lymfedrainage is voor een goede borstgezondheid de juiste keuze. Je zou het gewoon zelf eens moeten ervaren. Het is echt fantastisch. Neem contact met me op en maak een einde aan die pijnlijke en gespannen borsten.

Datum: 29 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.
‘Na de borstreconstructie zien mijn borsten er natuurlijk uit'

Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken.

Toon meer >

Toon minder >