Last van eetbuien? Probeer EDMR!

Na een flinke ruzie met je partner verlies jij jezelf niet alleen in die reep chocolade, maar grijp je ook naar een doos donuts. Ligt er een pak koeken in de la? Dan eet je die ook helemaal op. Als je een vervelend gesprek hebt gehad op je werk duik jij op de bank met een zak chips. Voor je het weet liggen er drie lege verpakkingen naast je en lepel je het laatste schepje ijs uit een bak die nog vol zat toen je hem uit de vriezer griste. Als je zo’n eetbui hebt gehad, ben je zo verzadigd dat je misselijk bent. Om over de schaamte en walging die je voelt nog maar niet te spreken. Herkenbaar? Dan ben je misschien een emotie-eter.

Eetbuien

Het onder controle krijgen van dwangmatige eetbuien heeft niets te maken met motivatie of doorzettingsvermogen. Er zijn andere oorzaken waardoor je heel even dat voldane gevoel krijgt van overmatig eten. Misschien weet je zelf niet eens wat deze oorzaak is, want we zijn afhankelijker van onze emoties dan we zelf doorhebben. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een goede en effectieve therapie om onderliggende emoties aan te pakken en eetbuien de baas te worden.

Schuldgevoel

Mirjam Roemratoe-Flipse is sociaal-pedagogisch therapeut. In haar praktijk Munay-Ki werkt ze met EMDR: ‘Ik kom in mijn praktijk emotie-eters tegen van alle leeftijden. Een belangrijk kenmerk van dwangmatig eten is dat je je na afloop maar heel even beter voelt. Daarna voel je je schuldig of beschaamd over de hoeveelheid calorieën die je naar binnen hebt gewerkt. Je hebt van het eten ook helemaal niet genoten. Je kunt dan wel proberen te lijnen, maar als onverwerkte emoties de oorzaak zijn van je eetbuien, dan lukt het waarschijnlijk niet.’

EMDR-therapie is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen

Overwin je angst

EMDR-therapie is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen en kan helpen bij het verwerken van een traumatische ervaring. Het kan hierbij gaan om oorlog, misbruik of een ongeluk. Ook kleinere gebeurtenissen zoals pesten, onzekerheid of worden buitengesloten kunnen leiden tot een trauma en aanzetten tot dwangmatig eten. EMDR-therapie helpt je om jezelf in stappen bloot te stellen aan de traumatische situatie. Mirjam: ‘De enige manier om een angst te overwinnen, is door de angst eerst onder ogen te komen. De angst voor de angst is vaak erger dan de daadwerkelijke angst. Als je begrijpt wat er moet veranderen om je problemen op te lossen, worden veel van de lastige dingen in je leven juist jouw kracht.’

Praktijk Munay-Ki

Praktijk Munay-Ki biedt hulp bij:

faalangst

stress & burn-out

pesten

PTSS

rouw & verlies

eetbuien

dyslexie, dyscalculie

AD(H)D, autisme

beelddenken

Datum: 21 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

De eerste woordjes van je peuter

Tijdens het eerste levensjaar van je baby gebeurt er enorm veel. Je kindje verandert van hulpeloos klein wezentje in een minimensje met een eigen willetje. Als dreumes en peuter zal hij zich steeds verder ontwikkelen tot een ondernemende kleuter.

Gebaartjes en gewoontes

‘Papa’ en ‘mama’ zijn vaak de eerste woordjes die je uit het gebrabbel van je kindje kunt filteren. En langzamerhand wordt die woordenschat steeds verder uitgebreid. Eerlijk is eerlijk, de meeste woorden worden nog niet perfect uitgesproken, maar als moeder weet je precies wat je kind bedoelt. Je kent zijn gebaartjes en gewoontes en hebt zijn woorden nauwelijks nodig om hem te begrijpen. Daardoor kán het zijn dat je niet merkt dat zijn spraak- en taalontwikkeling achterloopt bij dat van zijn leeftijdsgenootjes.

Spraak- of taalstoornis

Wanneer je kind moeite heeft met het formuleren van zinnen of de uitspraak van woorden, of zelfs helemaal nog niet spreekt, kán er sprake zijn van een spraak- of taalstoornis. Een logopedist kan hem hierin verder begeleiden. Hoe eerder dit ontdekt wordt, des te beter er op kan worden ingespeeld. Verstoringen in de taalontwikkeling kunnen namelijk signalen en voorlopers zijn van latere taal-, en leerstoornissen en gedragsproblemen. Als je kindje hier al jong begeleiding in krijgt, worden zijn kansen straks in het onderwijs groter. En overigens: logopedische behandelingen worden door alle zorgverzekeraars volledig vergoed!

Verstoringen in de taalontwikkeling kunnen signalen zijn van latere problemen

Spraak- of taalstoornis

Datum: 21 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Logopedische zorg is er voor iedereen

Logopedische zorg kan geboden worden op elk moment in de levensloop, op elke leeftijd. Logopedie is de zorg voor problemen die er zijn op het gebied van taal, spraak, stem, gehoor en slikken. De doelgroep die de logopedist het meest ziet, is de groep kinderen in de leeftijd van 2,5 tot 7 jaar.
Duimen en vingerzuigen: de gevolgen voor gebit en spraak

Je mondspieren zijn de hele dag in beweging. Je ademt, kauwt, slikt en praat aan een stuk door. Dit gaat als vanzelf. Je staat er eigenlijk niet bij stil en vertrouwt erop dat je lichaam weet wat het moet doen.
Oro-myofunctionele therapie: wat is het en wat doet het?

Je mondspieren zijn de hele dag in beweging. Je ademt, kauwt, slikt en praat aan een stuk door. Dit gaat als vanzelf. Je staat er eigenlijk niet bij stil en vertrouwt erop dat je lichaam weet wat het moet doen.
'Door logopedie kan ik communiceren met mijn non-verbale kind’

Geen contact kunnen maken met je kind is voor een ouder een lastige beproeving. Je kunt er erg onzeker van worden en de schuld bij jezelf zoeken. Wanneer je kind na een lange periode van onzekerheid dan de diagnose autisme krijgt, volgt een aanpassingsperiode. Het valt vaak niet mee om om de belevingswereld van je kind te begrijpen en te communiceren met je non-verbale kind.
Logopedie: ook voor taalproblemen bij kinderen met ADHD!

Zo’n twee tot zes procent van de schoolgaande kinderen heeft ermee te maken: ADHD. Meestal wekt dit een beeld op van hyperactieve kinderen die hun aandacht maar niet bij de les kunnen houden. Het drukke gedrag dat hiermee gepaard gaat wordt vaak niet begrepen en zelfs bestraft.
Stemklachten? Leer je stem optimaal te gebruiken!

Het kan natuurlijk een keer voorkomen dat je een schorre stem hebt. Bijvoorbeeld omdat je herstellende bent van een verkoudheid, de avond ervoor een iets te leuk feestje hebt gehad of de longen uit je lijf hebt geschreeuwd bij het toejuichen van jouw favoriete voetbalclub.
Help, mijn kind kan nog steeds niet praten!

Als ouder wil je het liefst zo snel mogelijk kunnen communiceren met je kind. Zo is de betekenis achter de tranen van je kind niet alleen maar giswerk en kun je je kind beter helpen.
Beter leren communiceren bij fonologische articulatieproblemen

Communicatie maakt een groot deel uit van het dagelijks leven. Duidelijk en verstaanbaar communiceren is dus van levensbelang.
Zo signaleer je TOS bij je kind

Heeft jouw kind vaak moeite om op een bepaald woord te komen, vertelt het vaak hetzelfde verhaal of maakt het veel fouten in zinnen?
Communicatiestoornis oplossen met eigen talenten

Wanneer je als kind of volwassene te maken krijgt met een stoornis in een alledaagse bezigheid zoals spreken, ademen of horen, kan dit erg ingrijpend en belemmerend zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Zelfverzekerd door botox en fillers

Echte schoonheid zit van binnen, daar zullen de meeste mensen het mee eens zijn. Maar als je je van binnen niet goed voelt over je buitenkant, dan is dat heel vervelend. Sommige mensen voelen zich erg onzeker over bepaalde aspecten van hun uiterlijk, bijvoorbeeld wanneer ze te maken krijgen met huidveroudering. Door huidveroudering kan het soms lastig zijn om je uiterlijk te rijmen met hoe je je van binnen voelt. En dat soort onzekerheden zijn van invloed op je gevoel van zelfvertrouwen.

Huidveroudering

Want het kan best rot zijn als je telkens te horen krijgt ‘Wat kijk je boos’, of ‘Wat zie je er moe uit’. Zeker wanneer je je vanbinnen nog jeugdig en fris voelt. Rimpelvorming is echter onontkoombaar, iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Bovendien kunnen er factoren zijn die de huid extra hebben beschadigd, zoals acne of zonschade. Als jij veel last hebt van de huidveroudering, dan is er een relatief eenvoudige manier om dat aan te pakken. Ontdek wat botox en fillers voor jou kunnen betekenen.

Fillers

De naam doet het al een beetje vermoeden: met fillers kun je rimpeltjes en lijntjes in je gezicht, hals, handen en lippen opvullen. Verder kunnen fillers worden gebruikt om bepaalde delen van je gezicht te benadrukken, zoals je lippen of jukbeenderen. Huidspecialiste Marjan van Gemerden vertelt: ‘Fillers geven een prachtig en direct resultaat bij rimpels die niet onderhevig zijn aan spieractiviteit. Voor fijne lijntjes gebruiken wij een dun hyaluronzuur als filler en voor diepe rimpels een dikkere variant.’

Pak rimpels en lijntjes aan met botox en fillers

Botox

Wist je dat die fronsrimpels, rimpels op je voorhoofd en de kraaienpootjes naast je ogen door spierspanning komen? Deze spieractiviteit kan tijdelijk uitgeschakeld worden met botox. Hierdoor wordt de overliggende huid gladder. Marjan: ‘Botoxbehandelingen zijn dus altijd gericht op de zenuw die een spier activeert. Door de zenuw stil te leggen, kan de spier niet meer samentrekken, de rimpels worden zachter en dus minder opvallend. Zo’n vijf tot twaalf dagen na de behandeling treedt het effect op, en blijft drie á vier maanden zichtbaar.’

Tip!

Marjan: ‘Voor mensen die een geleidelijker resultaat willen heb ik een goede tip, namelijk Sculptra. Sculptra is een injectiebehandeling met polymelkzuur. Dit is een natuurlijk zuur, het zet het lichaam aan tot productie van nieuw collageen. En dat collageen is nou net wat zorgt voor een elastische en gladde huid. Omdat het resultaat van deze behandeling gedurende twee, drie maanden steeds wat zichtbaarder wordt, is het zeer geschikt voor iedereen die niet een plotseling veranderd uiterlijk wil hebben. Dit is trouwens ook de reden dat de behandeling vaak door mannen wordt aangevraagd!’

Voor jou!

Huidspecialiste Marjan van Gemerden van Vital Huidinstituut is gespecialiseerd in huidverbeterende behandelingen. Bij haar huidinstituut vind je alles wat er nodig is om jouw huid weer in balans te brengen of een extra boost te geven. Dit gebeurt altijd met een persoonlijke aanpak en persoonlijke aandacht, in een omgeving waar ontspanning het belangrijkst is. Wil jij meer weten over wat de huidspecialisten van Vital voor jou kunnen betekenen? Neem dan vooral contact op voor een uitgebreid kosteloos intakegesprek!

Datum: 21 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een frisser uiterlijk met een facelift

Een liquid facelift, mini facelift, MACS-lift, voorhoofdslift of toch face-slimming?
Een facelift, hoe pak ik dat aan?

Tegenwoordig is een facelift niet anders dan normaal, veel mensen en vooral vrouwen hebben graag een strakker gezichtje. Maar hoe pak je dit proces precies aan?
Injectables: verfris je look tijdens de wintermaanden!

Hectische feestdagen kunnen zorgen voor veel stress. Dit is al snel zichtbaar op je gezicht. Een behandeling met injectables kan hierbij helpen. Iedereen kan immers wel een handje extra gebruiken tijdens deze grauwe winterdagen.
Bang voor een facelift? Nergens voor nodig!

Het verouderende gelaat noopt patiënten soms tot het verzoek om een facelift. Vaak is er al enige schroom om hiervoor naar de plastisch chirurg te gaan en in ons van oudsher calvinistische landje geldt toch de stelregel dat je in een gezond lijf niet moet snijden. Maar toch is daar de wens om de veroudering een halt toe te roepen, zelfs liever nog een tijdje terug te zetten in de tijd.
'Jeugdige uitstraling terug na facelift!'

Ik stoorde me er al jaren aan: mijn verslapte hals en uitgezakte kaaklijn.
Oog- en/of facelift zonder chirurgische ingreep

Het is waar: als je foto’s van zo’n 10, 15 jaar geleden bekijkt, wens je dat je er nog net zo fris (en slank) uitziet als toen. De tijd laat zijn sporen achter en dat is te zien aan je slapper wordende huid en de rimpeltjes en lijntjes in je gezicht.
Je frisse uitstraling terug zónder pijn

Ook al voel jij je van binnen nog net zo jong en vitaal als toen je twintig was, je spiegelbeeld wekt een andere suggestie. Je huid wordt slapper en je gaat je storen aan je fijne rimpeltjes en lijntjes bij je ogen.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.

Toon meer >

Toon minder >

Voeding helpt bij de overgang

Als vrouw is je vruchtbare periode gemiddeld een derde van je leven. Er komt een dag waarop er een nieuwe periode aanbreekt: de overgang. Sommige vrouwen ondervinden hier nauwelijks klachten van, maar voor de meeste vrouwen is dit helaas anders. Je zult echt niet de eerste vrouw zijn die zich niet meer zichzelf voelt, met stemmingswisselingen kampt, ‘s nachts badend in het zweet wakker wordt of de ene opvlieger na de andere heeft.

Jennifer Steevensz

Overgangsklachten

In mijn praktijk tref ik vaak vrouwen met overgangsklachten. Gelukkig zijn er manieren om deze periode met iets minder ongemakken door te komen en jouw welzijn hoog te houden. Want wist je dat voeding kan helpen bij het verminderen van overgangsklachten? Tijdens de overgang gaan de eierstokken steeds minder van het hormoon oestrogeen produceren. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan, variërend van stemmingswisselingen tot opvliegers. Voeding kan hier een grote invloed op hebben.

Hormonen in balans

Hormonen zijn essentiële stoffen die je lichaam zelf aanmaakt, of juist stopt met aanmaken. Wanneer ze uit balans zijn, of er veranderingen in de hormoonhuishouding plaatsvinden, zit je minder lekker in je vel. Van suikerrijke voeding, oftewel snelle koolhydraten, is het bekend dat ze een sterk negatief effect hebben op de hormoonbalans. Eet je regelmatig koek, gebak, snoep, witbrood en saus uit pakjes, en drink je veel vruchtensap / frisdrank, dan moet je lichaam veel van het hormoon insuline aanmaken om het bloedsuiker in balans te krijgen.

Weg met suiker!

Bij vrouwen in de overgang is het beperken van het suikergebruik helemaal essentieel om het bloedsuiker zo stabiel mogelijk te houden. Suikerpieken kunnen namelijk migraine en hoofdpijn veroorzaken, en daar ben je tijdens de overgang sowieso al gevoeliger voor. Ook is suiker een dikmaker. En aangezien je stofwisseling tijdens de overgang vertraagt, zul je gemakkelijker aankomen dan voorheen. Ook het nuttigen van cafeïnerijke en alcoholhoudende dranken kun je beter sterk beperken. Beide verhogen ze het cortisolgehalte (cortisol is een stresshormoon), en daarbij verslechtert cafeïne ook nog eens de werking van het schildklierhormoon.

Suikerpieken kunnen migraine en hoofdpijn veroorzaken

Wat moet je wél eten?

Door de afname van het hormoon oestrogeen in de overgang is het belangrijk om voldoende fyto-oestrogenen binnen te krijgen. Dit zijn plantaardige oestrogenen, die bij veel vrouwen helpen tegen opvliegers en nachtzweten. De voedingsmiddelen die je goed kunt gebruiken, zijn bijvoorbeeld:

lijnzaad, peulvruchten, kikkererwten, linzen en volkorengranen (boordevol fyto-oestrogenen!)

regelmatig gezonde vetten zoals noten, (chia)zaden, vette vissoorten, eieren en avocado’s

gebruik kokosolie, visolie, hennepolie en/of lijnzaad

kruiden als kaneel, komijn, kurkuma, knoflook en gember

vitamine D3 en voldoende magnesium voor goede stemming en sterke botten

Blijf sterk!

Naast een gezond eetpatroon is bewegen ook belangrijk. Bewegen geeft energie en het helpt om je stemming te verbeteren. Daarnaast helpt bewegen om je botten sterk te houden. Door de afname van oestrogenen neemt de kans op botontkalking namelijk toe. Ben je in de overgang en wil je passend voedingsadvies? Bij Vitaal en Gezond kunnen we je hierbij helpen.

De kernwaarden van Jennifer

Jennifer: ‘Ik heb verschillende kernwaarden die ik belangrijk vind: zelfbewust, betrokken, ongedwongen en vernieuwend. In dit artikel licht ik er één uit. Deze keer staat ‘betrokken’ centraal. Dit staat voor het feit dat ik iedereen op een gelijkwaardig niveau wil behandelen. Op die manier bied ik mensen de warmte en veiligheid om hun verhaal te vertellen. Ik weet namelijk uit eigen ervaring hoe het voelt om niet goed in je vel te zitten, zo begon ik mijn zoektocht naar gezondheid en vitaliteit. De kroon op mijn zoektocht werd mijn natuurgeneeskundepraktijk Vitaal en Gezond. Vanuit deze hoedanigheid kan ik mensen optimaal helpen hun levensenergie terug te geven en barrières te doorbreken.’

Datum: 21 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang

Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
Vervroegd in de overgang…

Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen.
De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken

De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
Ga goed voorbereid de overgang in

Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
De overgang & werk: meer begrip graag…

Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
'Overgangsklachten hadden mij in hun greep'

Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten.
Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie

Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?

Toon meer >

Toon minder >

Een tastbare herinnering in een sieraad

Liefde & leven

In een mensenleven maak je zoveel bijzondere dingen mee. Verdrietige ervaringen, zoals afscheid of rouw, maar ook heel mooie gebeurtenissen. De geboorte van een kind, het slagen voor je eindexamen, een tienjarig vriendschapsjubileum, een mooie reis… Zo’n herinnering draag je met je mee. Sommige herinneringen bieden troost, anderen maken je aan het lachen, of je haalt kracht uit een herinnering. Het is mooi als je die herinnering tastbaar kunt maken, zodat het een rol kan blijven spelen in jouw leven van alledag.

Draag je herinnering bij je

Een sieraad kun je altijd bij je dragen. En van heel veel soorten sieraden kun je een herinnering maken. Zo kun je er as in verwerken, of een haar, persoonlijk briefje of een object afkomstig uit een ver oord. Stel dat je een prachtige reis hebt gemaakt door Australië en deze reis wil vereeuwigen. Een fotoboek kun je moeilijk permanent in je handtas meenemen. Maar neem een schelpje of steentje mee, en laat het verwerken in een ring of hangertje naar jouw smaak. Op deze manier heb je echt een uniek sieraad, geïnspireerd op jouw verhaal. Telkens wanneer je je hand bekijkt, of je hanger in de spiegel ziet, denk jij weer aan die prachtige vakantie en kun je er weer tegenaan!

Sieraden

Wat voor sieraden kun je allemaal laten maken?

assieraard van oud goud
van meerdere ringen twee ringen maken
vervangen van een verloren ring
hanger met bijzondere betekenis
trouwringen omsmelten
sieraden van onedel materiaal in zilver na laten maken
sieraad met symbolische betekenis
vriendschapsringen
oud goud omsmelten
extra sprankeling in bestaande sieraden toevoegen

Een herinnering die je altijd bij je kunt dragen: dat is een herinneringssieraad

Jouw verhaal

Want hoe leuk is het om met een persoonlijk verhaal te kunnen komen wanneer iemand vraagt waar jouw sieraad vandaan komt? Herinneringssieraden zijn geen standaard sieraden, en ontlokken dus snel een interessant gesprek. Dit type sieraad wordt ontworpen en gemaakt op basis van jouw persoonlijke verhaal, wens, stijl en budget. Zo kun je zelf een ontwerpidee aandragen, maar wordt je daar natuurlijk ook bij geholpen en geadviseerd op het gebied van edelsteen- en materiaalkeuze en de juiste maat. Nadat al je wensen in kaart zijn gebracht wordt er een schets, tijdsplanning en prijsopgave gemaakt. Daarna wordt jouw unieke sieraad gemaakt.

Wat is er mogelijk?

Er is daarbij heel veel mogelijk. Heb je er bijvoorbeeld wel eens aan gedacht een sieraad te ontwerpen voor jouw geslaagde zoon of dochter? Zo’n mijlpaal mag natuurlijk gevierd en herdacht worden. En er is weinig meer bijzonder dan een speciaal ontworpen ‘trotsring‘ voor jou knappe kind. Laat de ring graveren met een speciale boodschap. Een creatief idee is om een speciaal woordje of boodschap om te zetten in speciale tekens. Zo is de ring voor de buitenwereld gewoon een bijzondere ring, terwijl jij precies weet wat het sieraad ‘zegt’. Een herinneringssieraad kan ook zijn om een persoon te herdenken. In dat geval kan as gebruikt worden. De as kan verwerkt worden in zogenaamde assieraden, dit kan een hanger zijn die aan een collier wordt gedragen, maar bijvoorbeeld ook een ring. Het bakje waarin de as verwerkt is wordt onzichtbaar in het sieraad verwerkt mocht dat gewenst zijn. Deze assieraden kunnen van nieuw materiaal, maar ook van een ouder sieraad gemaakt worden.

Op Goud Geluk

Bij Op Goud Geluk kun je dit soort bijzondere sieraden vinden, met de mooiste kleuren edelsteen, diamantjes of glanzende parels. Sieraden worden doorgegeven en vertellen altijd een persoonlijk verhaal. Daarom zijn ze lief, stoer of elegant, zijn ze eenvoudig of juist klassiek. Doordat het unieke stukken zijn is er voor ieder wat passends te vinden, of iets passends te maken. En dat altijd op ambachtelijke wijze en met natuurlijke materialen.

Datum: 17 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Een hoogwaardige zonnebrandcrème is anti-aging

In dit artikel vertel ik je alles over UV-straling en hoe je van de zon kunt genieten zonder huidschade op te lopen. Lees je mee?

Claudia Esser

Zonnebrand

Ik weet dat zonbescherming toch geregeld vragen opwerpt bij de meeste mensen. Bijvoorbeeld: Welke SPF-factor past bij welke huid? Word je überhaupt nog bruin met SPF 30 of 50? Beschermt een zonnebrandcrème SPF 30 tegen UV-B- en UV-A-straling? Veel dingen zijn gewoon niet duidelijk voor de meeste gebruikers.

UV-straling

Bovendien veranderen de regels van zonnebrandproducten continu, omdat er voortdurend wetenschappelijk onderzoek gedaan wordt. De verschillende typen UV-straling:

UV-A-straling: verantwoordelijk voor huidveroudering, omdat het collageen en elastine in je huid beschadigd worden. Het volume van de huid wordt daardoor minder, en er ontstaan diepe rimpels en lijntjes.

UV-B-straling: verbrandt onze huid, wanneer we ons er niet tegen beschermen. Deze straling veroorzaakt huidveranderingen, mutaties van huidcellen en kanker.

UV-C-straling: wordt door de ozonlaag tegengehouden en is erg agressief. Huidcellen worden meteen beschadigd door UV-C-straling en er kan kanker ontstaan. Tegen UV-C-straling kunnen wij ons niet beschermen.

Van de zon genieten zonder je huidschade op te lopen

Zonnetips

Wees altijd voorzichtig met het genieten van de zon, mijd zonnen tussen 12:00 en 16:00 uur en smeer je regelmatig opnieuw in met je zonnebrandcrème. Draag een hoedje en blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Kies hoogwaardige producten die je beschermen tegen UV-A- en UV-B-straling om de garantie te hebben voor de beste bescherming en ter preventie van zonneallergie. Weet dat UV-straling de hoofdveroorzaker is van huidveroudering.

Advies

Een hoogwaardig zonnebrandproduct gebruiken is daarom de beste anti-aging die je kunt toepassen. Laat je goed adviseren welke factor en welk product ideaal zijn voor de behoeftes van je huid. Heb je nog vragen of heb je nog advies nodig, dan nodig ik je graag uit om voor een zon-huidcheck langs te komen bij mij. Wees stralend jezelf met een gezonde huid. Ik verheug mij op jouw bezoek!

Datum: 17 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!

Toon meer >

Toon minder >

Als uitvaartverzorger kun je écht wat voor iemand betekenen

Ik haal zóveel voldoening uit dit vak. Het voelt voor mij ook helemaal niet als werk. Ik heb 30 jaar lang voor een baas gewerkt, maar dit voelt zó anders. Niets is me te veel. En ook al is dat soms best wel eens een aanslag op mijn sociale leven, toch vind ik dat niet erg. Mijn partner moest daar in het begin wel even aan wennen, maar die vindt het inmiddels heel gewoon. Ik heb dan ook nooit een moment spijt gehad dat ik in het jaar 2002 de overstap naar de uitvaartbranche heb gemaakt.

Harma Bodde

Carrièreswitch

Daarvóór heb ik 22 jaar in een supermarkt gewerkt. Dat was natuurlijk heel wat anders, maar dat dienstverlenende aspect zat er toen ook al in. Ik miste alleen de diepgang. Toen ik op een gegeven moment dan ook een oud-collega sprak die zich had aangemeld voor de opleiding voor uitvaartverzorger werd mij ineens duidelijk dat dit ook de richting was die ik op wilde. Ik ben samen met hem de opleiding gaan doen.

Naamsbekendheid

Na eerst een aantal jaren veel ervaring te hebben opgedaan bij een grote, landelijke uitvaartonderneming ben ik in 2011 als uitvaartverzorger voor mezelf begonnen. Ik heb al vele uitvaarten zelfstandig mogen begeleiden. In die tijd kreeg ik ook via een collega, die een dorp verderop woont, een uitvaart. Ze had het zo druk dat ze het werk nauwelijks aankon en vroeg of ik een uitvaart wilde overnemen. Na die uitvaart volgenden er steeds meer en bouwde ik naamsbekendheid op.

Alle tijd

Het zijn de persoonlijke benadering en de tijd die ik in de familie kan steken die mij zo enorm aanspreken. Nabestaanden krijgen mij aan de telefoon als ze bellen als er iemand overleden is, en ik ben ook degene die bij hen komt. Ze hebben dus altijd met dezelfde persoon te maken. Ik kan alle tijd nemen die nodig is om met hen mee te denken en naar hen te luisteren. Dat is zó belangrijk.

Ik kan alle tijd nemen die nodig is om mee te denken en te luisteren

Zelfgemaakte kist

Ik werd benaderd en kwam bij het overlijden van een man van 80-plus. Ik zat met de familie om tafel en ze zaten in het door mij meegebrachte boek te bladeren om een kist uit te zoeken. De kleinzoon, die een werk- en leertraject bij een meubelmaker volgde, opperde dat hij ook wel een kist kon maken. Zijn moeder kwam meteen met allerlei bezwaren. Dat kon toch niet? Maar waarom niet, waarom zou een kleinzoon niet de kist voor zijn eigen opa kunnen maken? Uiteindelijk heeft de kleinzoon, samen met zijn baas, de kist gemaakt en achteraf was iedereen daar zó blij mee. Het zijn voor mij echt hoogtepunten dat je, door goed te luisteren, iets kunt betekenen in het proces. Het gaat om iets wat de familie raakt.

Betrokken

Sommige uitvaarten gaan mij ook niet in de koude kleuren zitten. Bij (jonge) kinderen bijvoorbeeld; dat is best heftig en kan me echt aangrijpen. Dan heb ik ook even de tijd nodig om mezelf te resetten, ik ga dan vaak een flink stuk wandelen met de hond.

Nazorg

Na een uitvaart is het voor mij nog niet afgelopen. Ik vind de nazorg ook erg belangrijk. Zo breng ik altijd persoonlijk de nota naar de familie toe. Ik vraag hoe het met hen gaat en of ze tegen bepaalde dingen aanlopen, waarin ik nog iets voor hen kan betekenen. Want je treft mensen hun kwetsbaarst en kunt écht wat voor hun betekenen. Ik heb een prachtig vak.

Datum: 17 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Zacht Werken voor een goede balans

Innerlijke balans vinden kan behoorlijk lastig zijn’, vertelt Jannet Veenbaas, massagetherapeut en Zacht Werkencoach bij De Koning Te Rijk. Vandaag de dag ervaren steeds meer mensen stress. ‘Hard werken is een gewoonte geworden. En soms kom je dan op een punt dat het voelt alsof er een emmertje overloopt, zonder dat je weet waardoor het misgaat. Vaak zijn er in zo’n situatie lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn of niet kunnen slapen die direct gerelateerd zijn aan stress. De balans tussen geest en lichaam is weg.’

Jannet Veenbaas

Schuldgevoelens

Jannet heeft daarin haar roeping gevonden. ‘Mensen met stressklachten ondersteun ik bij het hervinden van de balans. Ik help hen bovendien te ontdekken hoe ze hun leven zo leuk en waardevol mogelijk kunnen invullen, zonder schuldgevoelens. Want schuldgevoelens zie ik vaak terug. Mensen proberen alle balletjes tegelijk hoog te houden, waardoor niets complete aandacht krijgt. Vervolgens voelen ze zich daar schuldig over. Waar ik hen bewust van wil maken, is dat elk nieuw moment een keuze biedt om iets wel of niet te doen. Af en toe kan en moet je nee zeggen. Dit is de essentie van zacht werken.’

Zacht Werken

Maar wat houdt Zacht Werken in? Jannet vertelt: ‘Zacht Werken gaat niet alleen over je baan, maar over je hele leven. Het is de tegenhanger van hard werken. Iedereen heeft het druk, dat is namelijk hip. Alles moet meer, groter en perfecter, maar heel veel mensen beleven er helemaal geen plezier aan om dat na te streven. En leven uit een to do-lijst en alles van tevoren plannen is een illusie. Je kunt niet alles plannen. Stel er gebeurt iets naars, of je slaapt slecht, dan is je energie niet zoals anders. Zacht werken draait om werken vanuit je eigen energie. En die ligt misschien lager (of juist hoger!) dan bij een ander. Vergelijk jezelf dus ook niet, maar probeer bij je eigen energie en eigen intuïtie te komen. Als je dat lukt, dan krijg je veel meer gedaan. Want in je eigen flow werken, levert juist energie op.’

Zacht Werken gaat niet alleen over je baan, maar over je hele leven

Dagelijks meer balans: tip 1

‘Er is een aantal dingen die je kunt doen om dagelijks meer in balans te zijn. Ten eerste: meer rust leidt tot meer effectiviteit, en niet andersom. Vaak zoeken mensen naar hoe iets effectiever kan door zichzelf te trainen om nog sneller te werken, en verwachten daarna rustiger te worden. Dat lijkt slim, maar de achterliggende gedachte is fout. Verhogen van effectiviteit levert tijd op die doorgaans weer gevuld wordt met nog meer taken. En zo blijf je bezig. Doe het andersom: neem eerst tijd voor rust, zodat je na kunt denken. Dat creëert ademruimte. Vanuit die ademruimte komen heldere ingevingen, wat helpt bij oplossingen bedenken om je werk of leven te vergemakkelijken. Als je wilt versnellen, zul je eerst moeten vertragen. Dan krijg je weer overzicht.’

Dagelijks meer balans: tip 2

‘Ten tweede, doe alles één voor één. Dit is de basisregel van mindfulness, Dat klinkt heel simpel, maar is heel moeilijk. Ga maar eens na hoe vaak jij multitaskt. Maar multitasken is heel onrustig voor je hoofd. Rond je taken af voordat je iets anders aanpakt, en las een pauze in. Maak je hoofd tijdens deze pauze even leeg. Kies vervolgens bewust voor de volgende taak. Dan kun je weer gefocust verder. Als je rust in je hoofd hebt, merk je dat taken je ook veel beter afgaan. Het lastige is: elke seconde heb jij de keuze iets wel of niet te gaan doen. Het kan soms gebeuren dat je realiseert dat je keuze de verkeerde was omdat iets anders prioriteit bleek te hebben. Verspil dan geen energie aan spijt, dat heeft geen nut meer en kost alleen maar energie. Maak een nieuwe, betere keuze en ga verder.’

Dagelijks meer balans: tip 3

‘Ten derde is het heel belangrijk om stil te staan bij wat je hobby en passie is. Vaak zie ik mensen die veel te doen hebben: een baan, het gezin, vrienden en familie. Het eerste wat ze opgeven om tijd te besparen is hun hobby. Dat is heel jammer! Ik zou willen meegeven: geef nooit op waar je energie van krijgt, want dat is je oplaadmoment. En in het verlengde daarvan raad ik aan je bewust te blijven van je dromen. Vraag jezelf geregeld af: welke dromen heb ik nog? Die dromen kunnen groot of klein zijn, dat maakt niet uit. Maar houd je dromen vast, anders geef je het op. Ik ben er namelijk van overtuigd: waar je aandacht of energie aan geeft komt op de een of andere manier weer bij je terug. Geef je aandacht aan positieve zaken als dromen en passies, dan behoud je positieve energie.

Datum: 17 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Vijf vragen aan de huidcoach

De huid. Voor de één een bron van ellende en onzekerheid, voor de ander een vanzelfsprekend stralend oppervlak. Huidspecialist Marleen van Amen-de Niet vertelt: ‘Geen huid is hetzelfde, en iedereen heeft iets anders nodig. Dat maakt mijn werk zo interessant. Zeker als mensen echt op zoek zijn naar verbetering en iets willen veranderen is het mooi hen te kunnen helpen. Als huidspecialist werk je naar een doel toe. Je boekt resultaten met mensen, en het is prachtig om iemand te kunnen helpen.’

Wat doet een huidcoach?

Marleen heeft als huidcoach veel ervaring op het gebied van huidverzorging en -verbetering. Maar, wat is een huidcoach precies? ‘Een huidcoach houdt in dat je mensen begeleidt in een huidverbeteringstraject. Ik werk erg veel met kuren, waarbij mensen bereid zijn om moeite te doen voor verbetering van hun huidconditie. Immers, een probleem dat in jaren is ontstaan, is niet in drie weken opeens opgelost. Binnen een traject biedt ik meerdere behandelingen en persoonlijke adviezen aan op het gebied van verzorging en leefstijl. Dat laatste blijft het lastigst, want ik kan wel zeggen wat er twee keer op een dag op de huid wordt gesmeerd, maar ik ben natuurlijk niet de hele dag bij iemand. En een leefstijl is iets wat gedurende de hele dag optelt.’

Wat is een huidanalyse?

Wanneer mensen bij huidcoach Marleen aankloppen, krijgen ze vaak eerst een huidanalyse. ‘We gebruiken een camera die erg uitvergroot. Ik maak eerst beelden van mijn eigen huid: van de binnenkant van mijn arm, van de buitenkant en van mijn hand. Op deze beelden zie je het verschil in huidstructuur erg goed. De huidstructuur aan de binnenkant van mijn arm is heel regelmatig. Aan de buitenkant is dat minder, en op mijn hand is het bijzonder onregelmatig. Logisch, want die huid komt het meeste in de zon. Door dit te laten zien, maak je de informatie tastbaar. Wat we met huidanalyse voornamelijk zichtbaar maken, is het lipidegehalte en de afschilfering. Het lipidegehalte is een belangrijke parameter die duidt op te weinig bescherming. De afschilfering duidt op teveel dode huidcellen. Daar moet je vanaf, anders heeft verzorging geen zin. Denk maar aan een houten tafel: als je die niet eerst schuurt, pakt de verflaag ook niet. Door dit zichtbaar en begrijpelijk te maken, zijn mensen gemotiveerder de verzorging vol te houden.’

We hebben dan wel allemaal een huid die we willen beschermen en verzorgen, maar iedere huid heeft iets anders nodig

Wat kun je zelf doen?

Marleen vertelt dat er ook dingen zijn die je zelf thuis kunt doen voor een mooie huid. ‘Erg belangrijk: een passende huidverzorging. Dat wil zeggen, verzorging die past bij wat jouw huid nodig heeft. De juiste producten kunnen ervoor zorgen dat de huidbarrière intact wordt gehouden. De huidbarrière moet je zien als dakpannetjes die op elkaar liggen. Wanneer deze barrière verstoord is, liggen de pannen niet meer mooi op elkaar waardoor indringers binnendringen. De huid geeft hierop een reactie in de vorm van irritatie, droogte of andere problemen. Jouw verzorging helpt de huid dus een handje om die barrière te herstellen.’

Welke verzorging is goed?

En met passende huidverzorging wordt dus niet de eerste de beste crème bedoeld. ‘De meest gemaakte fout die ik tegenkom is dat mensen naar een drogist gaan en zomaar een product aanschaffen dat in de aanbieding is. Of ze laten zich adviseren door iemand die niet perse verstand heeft van huidverzorging. We hebben dan wel allemaal een huid die we willen beschermen en verzorgen, maar iedere huid heeft iets anders nodig. Bij de één droogt een reiniger bijvoorbeeld enorm uit. Maar een ander heeft een vettige huid, en daarvoor is diezelfde reiniger misschien juist heel geschikt. Laat je daarom adviseren door een deskundige, en weet wat je koopt.’

Wat kun je doen tegen huidveroudering?

Wat je zelf kunt doen tegen huidveroudering, is beschermen. ‘Bijna niemand is dol op rimpels. Het beste wat je zelf tegen huidveroudering kunt doen, is preventief SPF smeren. Huidveroudering komt door meerdere factoren, maar zonbescherming is de snelste en gemakkelijkste manier om huidveroudering te voorkomen. In antirimpelcrèmes geloof ik niet, maar weet wel dat hoe droger de huid is, hoe zichtbaarder de lijntjes. Daarom is het wel erg belangrijk de huid goed te hydrateren. Daarnaast zijn er serums met verbeterende werkstoffen, die wel kunnen helpen. Dit soort serums prikkelen de huid en stimuleren zodoende nieuwe celaanmaak. Deze celaanmaak zorgt voor een verbeterde en strakkere huidconditie.

Datum: 17 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Eenzaamheid en de geboorte van je eerste kind

Je eerste kindje is geboren en je kraamtijd is aangebroken. Natuurlijk ben je dolgelukkig en wil je lekker dichtbij jou baby blijven. Samen veel tijd doorbrengen en aan elkaar wennen, voordat de baby er was kon je niet wachten, maar nu merk je steeds vaker dat je een gevoel bekruipt dat je iets mist. Het lijkt wel alsof jij je eenzaam voelt, maar hoe kun je nu eenzaam zijn nu je gezin net is uitgebreid met een prachtige baby? De baby die je zo graag wilde en waar je zo blij mee bent.

Vriendinnen op stap, jij kunt niet mee

Je bent gek op je lieve kindje, maar vanbinnen voel je soms een steek van verdriet wanneer je ziet dat een paar vriendinnen lekker op stap zijn geweest en jij niet mee kon. En als je even bij iemand op de koffie wilt, is dat zo’n onderneming dat je dat ook niet al te vaak aangaat. Op je werk houd je je groot, maar ben je zo moe dat sociale contacten daarnaast verwateren. Dat je het druk zou hebben had je voor de geboorte ook al wel bedacht, maar de kracht van deze eenzame gevoelens had je misschien niet zien aankomen. Je hoeft je hier niet voor te schamen. De eenzame gevoelens betekenen namelijk echt niet dat jij niet van jouw baby houdt.

Ingrijpende verandering

Mariska van der Zee is specialist op het gebied van eenzaamheid. Ze vertelt: ‘Eén van de grootste oorzaken van eenzaamheid is een ingrijpende verandering. Ook wanneer de verandering positief is, zoals de geboorte van je eerste kindje, kan de invloed op je gevoel negatief zijn. Een kind krijgen is sowieso een ingrijpende gebeurtenis, of je nu op een enorme roze wolk terecht komt of juist alleen maar beren op de weg ziet. Het verandert je hele leven voorgoed. In feite moet je afscheid nemen van je moederloze identiteit, want het moederschap draai je nooit meer terug. En ondanks dat je dat ook helemaal niet wílt terugdraaien, kan het best ingewikkeld zijn om je oude leven los te laten.’

Eenzaamheid

‘Iedereen gaat anders om met veranderingen in het leven. Sommige mensen lukt het om snel evenwicht te hervinden, anderen vinden dat lastiger. Maar wist je dat tot wel 60% van de vrouwen te maken krijgt met postnatale eenzaamheid? Er is dan ook weinig ingrijpender dan het begin of het einde van een leven. Daarom zijn de effecten hiervan op de omgeving heel groot. Met een baby kun je niet meer zomaar de deur uit, en je bent logischerwijs hartstikke moe waardoor je ook weinig zin hebt om dingen te ondernemen. Als je dan even tijd voor jezelf hebt, breng je die liever rustend door. En zo kun je in een isolement raken.’

Eenzaamheid komt vaker voor dan je denkt

Schuldgevoel

‘Waar veel nieuwe moeders bovendien tegenaan lopen, is een schuldgevoel. Veel vrouwen durven er niet voor uit te komen dat ze zich soms rot voelen, omdat ze bang zijn een slechte moeder te zijn. Dat is jammer, omdat ze zich hierdoor nog meer alleen kunnen gaan voelen. Ze raken in een vicieuze cirkel. Deze vrouwen hebben baat bij het erkennen van hun gevoel en een gevoel van zelfwaardering. Zodra je het gevoel erkent is het een goede eerste stap om aan zelfwaardering te werken. Door middel van oplossingsgerichte gesprekstechnieken worden handvatten gecreëerd om zelf de balans te leren bewaren. In de individueel te volgen thuiscursus Creatief Leven wordt hier aan gewerkt.

Hulp

Tot slot vertelt Mariska: ‘Het is logisch dat je emotionele huishouding door zwangerschap en geboorte uit evenwicht is geraakt. En het is bijzonder lastig om de eenzaamheid op eigen kracht te doorbreken, door die vicieuze cirkel die ik eerder schetste. Hulp zoeken is het beste wat je dan kunt doen. Want als je je langdurig eenzaam voelt, langer dan een jaar, dan loop je een hoger risico op gezondheidsproblemen. In mijn praktijk Hersenkracht helpen we je bij het doorbreken van dat eenzame gevoel. Samen zoeken we met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen naar een oplossing die het beste bij jou past. Dit kan in een individueel traject of in een groepscursus. Ik ben er 100% van overtuigd dat je iets aan je gevoel kan doen. Al velen gingen je voor.’

Datum: 17 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >