‘Door de buikwandcorrectie voel ik mij weer mezelf!’

In januari 2017 ben ik bevallen van mijn tweede kind. De bevalling ging soepel, het verliezen van mijn zwangerschapsbuikje niet. In het begin dacht ik dat dit vanzelf minder zou worden. Het hoorde er toch immers bij? Ik was pas net bevallen.

De ervaring van Miranda (36)

Ruime kleding

Mijn kast vulde zich steeds meer met kleding in grotere maten. Ik voelde me beter in iets ruimer vallende kleding. Losse blouses, wijder vallende truitjes. En als ik ‘s avonds weleens naakt voor de spiegel stond, dan deed ik snel mijn nachtjapon aan. Want dat buikje, dat stoorde me enorm.

Slappe buik

Op een ochtend stond mijn man enthousiast naast ons bed om te vertellen dat we in de zomervakantie in het huisje van zijn ouders in Frankrijk konden verblijven. ‘Heerlijk!’, riep hij uitbundig, ‘er even helemaal uit met ons gezin. Er is zelfs een zwembad waar we lekker de hele dag kunnen vertoeven.’ Bij het woord zwembad moest ik direct denken aan het woord bikini, om vervolgens het beeld van mijn slappe buik niet meer uit mijn hoofd te krijgen. Daar moest ik nog niet aan denken.

Fanatiek sporten

Toen ik er lichamelijk aan toe was, ging ik vol goede moed naar de sportschool. Niet één keer per week, maar het liefst drie keer! Langzaam begon ik mijn oude lichaam terug te krijgen, maar waar ik zo ontevreden over was, dat bleef. Mijn buik werd niet meer zo strak als hij ooit was.

Plastische chirurgie

Ik vroeg vriendinnen om raad. De één legde zich bij het feit neer dat ze geen strakke buik meer zou krijgen, de ander gaf mij als tip om verder te kijken dan de sportschool. ‘Waarom overweeg je geen plastische chirurgie?’ In mijn hoofd klonk dat als een ver-van-mijn-bed-show. Maar toen ik informatie over de verschillende mogelijkheden aan het inwinnen was, bleek dit helemaal niet zo te zijn. Ik heb uiteindelijk gekozen voor het Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland omdat dit gevestigd is in het ziekenhuis, Medisch Centrum Leeuwarden. Dat zorgde voor een veilig en vertrouwd gevoel.

Mini-buikwandcorrectie

De plastisch chirurg nam alle tijd voor mij en legde mij heel goed uit wat ik kon verwachten. Samen met hem stond ik voor de spiegel zodat ik kon aangeven wat mijn wensen waren. Het was heel prettig om eerlijk advies te krijgen. We kwamen tot de conclusie dat een mini buikwandcorrectie voor mij de beste optie was om het resultaat te behalen waar ik naar op zoek was.

Herstelperiode

Ik zal eerlijk zijn: de operatie en herstelperiode waren best pittig, maar ik ben zó blij dat ik het gedaan heb! Met deze finishing touch voel ik mij weer helemaal mezelf. Mijn ruime kleding heb ik inmiddels in een doos gestopt. Ik kijk zelfs uit naar de zomervakantie omdat ik mij weer comfortabel in mijn bikini voel. Frankrijk: ik heb er zin in!

Expert aan het woord: Ramon de Wildt

Een buikwandcorrectie is een operatie om de contour van de buik te verbeteren en geen methode om mee af te vallen. Er zijn verschillende soorten buikwandcorrecties. De meest voorkomende is de klassieke buikwandcorrectie, waarbij de gehele buikwand strakker wordt en ook de navel opnieuw wordt ingehecht. Vaak blijft na één of meerdere zwangerschappen een rectusdiastase bestaan. Dit is het uiteenwijken van de (rechte) buikspieren in de middellijn. Dit kan dan gecorrigeerd worden door de spieren naar elkaar toe te hechten. Ook bestaat een mini buikwandcorrectie, waarbij alleen de onderbuik verbetert en er geen litteken rond de navel wordt gemaakt. Bij elke buikwandcorrectie kan ook liposuctie worden uitgevoerd om lokale vetophoping te behandelen. Vaak zijn dit de bovenbuik of de flanken (lovehandles). Ik kijk altijd samen met de patiënt voor de spiegel om de wensen helder te krijgen. Waar stoort iemand zich aan? Is het alleen een overhangende onderbuik, of is de bovenbuik ook een probleem? En stoort iemand zich aan lovehandles of juist niet? Een buikwandcorrectie is altijd maatwerk. Door goed te luisteren naar de patiënt en te overleggen bereiken we de beste oplossing. In het geval van Miranda was dat een mini-buikwandcorrectie.

Bij elke buikwandcorrectie kan ook liposuctie worden uitgevoerd

Mini-buikwandcorrectie

Herstelperiode

Expert aan het woord: Ramon de Wildt

Veelgestelde vragen buikwandcorrectie

Duurt het lang voordat ik weer hersteld ben van de operatie?

De eerste week moet je het rustig aan doen. Sporten en het uitvoeren van zwaar lichamelijk (huishoudelijk) werk moet je zes weken vermijden. De plastisch chirurg overlegt na de operatie met je wanneer je weer alles mag doen.

Een deel van de huid van mijn buik is nu gevoelloos. Blijft dit zo?

Dit komt doordat gevoelszenuwen tijdens de operatie doorgesneden of weggenomen zijn. Dat voelt vreemd bij het aanraken. Het duurt ongeveer een jaar voordat het gevoel voor een deel weer terugkeert.

Vergoedt mijn verzekering de operatie?

Het hangt ervan af waar en hoe je verzekerd bent. In uitzonderlijke gevallen zal je zorgverzekeraar de operatie vergoeden. Als je over een eventuele vergoeding twijfelt, kun je een kosteloze afspraak maken bij Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland om dit te laten beoordelen. Zij kunnen, indien je aan de strenge criteria voldoet, een machtiging aanvragen bij de zorgverzekeraar.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten na je zwangerschap

Na een zwangerschap heeft jouw lichaam een tijdje nodig om weer ‘in shape’ te komen. Dat buikje moet worden weggetraind, de extra kilo’s zitten je in de weg en je ervaart eventueel nog de naweeën van bekkeninstabiliteit. Maar hoe pak je het aan, waar vind je de tijd en discipline om je doel te bereiken?

Sporten

Vol goede moed pak je je hardloopschoenen uit de kast of schrijf je je in bij de sportschool. Toch valt het na de eerste weken vaak niet mee om het sporten vol te houden. Logisch: je bent moe door de gebroken nachten en de energie die het kost om alle ballen in de lucht te houden. Daarom is het goed om een stok achter de deur te hebben. Een personal trainer is zo’n ‘stok’ die jou helpt om in een korte tijd meer en effectiever te sporten.

Ga niet zelf aan de slag, maar kies voor personal training!

Personal training

Personal training is sterk groeiende in Nederland en dat is niet voor niets. Het is de meest effectieve manier van trainen en het staat garant voor resultaat. Veilig en gevarieerd trainen en gemotiveerd blijven is zoveel meer effectiever als je aan de slag gaat met een professional. Personal training betekent sporten en bewegen met een persoonlijke coach met een op maat gemaakt programma dat speciaal op jouw wensen en behoeften is afgesteld. Want een standaardaanpak bestaat er niet. Ieder mens, en dus ieder programma, is uniek. Er kan zowel binnen als buiten getraind worden.

Uitdagend en gevarieerd programma

Sportcentrum Ursus zorgt voor een uitdagend en gevarieerd programma. Je zult versteld staan van wat je allemaal kunt bereiken omdat je net even dat stukje verder gaat waar je jezelf niet toe kunt zetten. Het maakt niet uit of je een ervaren sporter bent, wilt afslanken of alleen maar je conditie van vóór de zwangerschap weer terug wilt krijgen. Personal training is geschikt voor iedereen!

Opvang

Wist je dat… er voor sportende papa’s en mama’s opvang is geregeld op elke doordeweekse ochtend? De opvang is voor kids vanaf ongeveer 6 maanden tot en met 4 jaar. In de vakanties kunnen ook oudere kinderen bij de oppas terecht.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Een blessure verhelpen met osteopathie

Nu de temperaturen buiten weer langzaam oplopen, wordt lekker sporten in de buitenlucht ook weer steeds aantrekkelijker. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je rond deze tijd van het jaar steeds meer mensen buiten ziet hardlopen. Alsof ze allemaal uit een winterslaap zijn ontwaakt. Dat rennen in de buitenlucht is heerlijk, maar wanneer je dit niet goed opbouwt, of over een onregelmatige ondergrond rent, ligt het gevaar van sportblessures op de loer.

Blessure

Een blessure kun je snel oplopen. Deze hoeft overigens niet alleen veroorzaakt te worden door een slechte warming-up, verkeerde trainingsopbouw of het verzwikken van een enkel, maar kan ook komen doordat je in je sport gebruikmaakt van een specifiek bewegingspatroon, waardoor bepaalde spiergroepen overbelast kunnen raken. Het gevolg is een blokkade in je bewegingspatroon. Een andere, minder bekende, reden kan gevonden worden in je anatomie. Hoe is het gesteld met de beweeglijkheid van je organen. Dat klinkt misschien een beetje vreemd, maar alles in je lichaam staat met elkaar in verbinding. Zelfs blessures uit het verleden kunnen jaren later nog voor problemen op een heel andere plaats zorgen.

Beide osteopaten zijn gediplomeerd erkend osteopaat en blijven zich continu ontwikkelen

Blokkades opheffen

‘Als osteopaat kijken we naar je lichaam als geheel, en niet alleen naar je blessure, en daardoor komt de échte oorzaak van je blessure boven water’, legt Saskia Breinburg uit. ‘Door díe te behandelen, worden blokkades opgeheven. Het gevolg is dat de doorbloeding verbetert en afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je lichaam weer de kans krijgt om zich te herstellen.

Wil je sportblessures in de toekomst voorkomen? We kunnen je ook preventief behandelen, zodat je lichaam in optimale conditie blijft.’

Osteopathie: wist je dat?

Osteopathie wordt vrijwel door alle zorgverzekeraars (deels) vergoed. In hoeverre dit voor jou geldt, is afhankelijk van je verzekering en je soort dekking. Lees er voor alle zekerheid vooraf je polis op na of neem contact op met je verzekeraar.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen.

Toon meer >

Toon minder >

Ga je mee op retreat? Niets moet, behalve genieten!

Hoe klinkt dit? Een retreat waarin je tot de ultieme ontspanning komt met tijd voor jezelf, yoga, meditatie, schilderen, massages en heerlijk gezond eten. Dit alles vindt plaats in een prachtige omgeving waarin je eindeloos kunt genieten van de natuur. Het organiseren van dit soort retreats is al heel lang een droom van Miranda en Meike. Ons motto? Niets moet, behalve genieten!

Altijd druk

Het idee achter de retreat is vanuit onze eigen ervaringen en behoeften ontstaan. Want sta er maar eens bij stil. Wat je leeftijd ook is, een paar dingen hebben wij vrouwen gemeen. We willen altijd alles goed doen voor onszelf en vooral voor anderen, en alles tot in de puntjes hebben geregeld thuis en op ons werk. Wanneer kunnen we nou eens even alles loslaten en geen verantwoording hoeven afleggen?

Knusse locatie

Na een jarenlange zoektocht in Spanje én Portugal hebben we éindelijk de geschikte plek gevonden: Casa Alegria! Dit in de vorm van een retreat speciaal voor vrouwen. Midden in de heuvels van de Portugese provincie Silves in de Algarve gaat de magie plaatsvinden. De locatie is knus, en heeft plek voor tien personen. Door de kleine groepen voel je je snel thuis, en kan elke deelnemer op persoonlijke begeleiding rekenen.

Jezelf zijn

Casa Alegria is dé plek waar je jezelf kunt zijn, en waar je weer in verbinding komt te staan met jezelf en met elkaar. Hier willen Miranda en Meike bijdragen aan een gelukkige én eveneens meer spirituele wereld. Wij willen vrouwen laten voelen, laten zien én laten beleven dat ze er mogen zijn. Met diep respect voor eigen lichaam en geest willen we ook een verbinding maken met de volop aanwezige natuur. Het doel hiervan is dat vrouwen na de retreat weer in hun kracht staan en vol energie naar huis gaan.

Casa Alegria is dé plek waar je jezelf kunt zijn

Wat staat er op het programma?

Tijdens de vier- of zesdaagse women retreat geniet je elke ochtend van yoga of meditatie, en maak je twee keer een prachtige stiltewandeling. Bovendien kun je genieten van gezonde en lekkere maaltijden. Deze zijn in principe biologisch en vegetarisch. Mocht je liever vlees of vis willen, dan kun je dit bij aanmelding aangeven. Natuurlijk is er meer dan genoeg tijd om op te gaan in de prachtige omgeving, te zonnebaden in de tuin, een duik te nemen in het zwembad of om te slenteren over de prachtige zandstranden.

Goed om te weten

Kosten:

De kosten voor deze retreat van 6 dagen zijn €795,- per persoon.

De kosten voor de retreat van 4 dagen kost €575,-

Maak gebruik van de ‘early bird aanbieding’, 100 euro korting bij boekingen voor 1 mei 2019 en 50,00 euro voor 1 juni 2019

Bij gebruik van een tweepersoonskamer door één persoon wordt een meerprijs van €25 per nacht gerekend.

Inclusief

Dit arrangement is inclusief:

Zes overnachtingen in een twee persoon appartement inclusief keuken en badkamer.

Elke dag ontbijt, lunch en diner op dinsdag, woensdag en vrijdag.

De maaltijden zijn in in principe bio, vegetarisch. Mocht je vlees of vis willen geef dit dan bij de aanmelding aan.

Elke ochtend yoga of meditatie.

Een (stilte)meditatieve wandeling op dinsdag- en donderdagmorgen

Ecstatic dance twee keer per week (afhankelijk van het weer)

Een massage van een uur.

Gebruik maken van het zwembad.

Transfer van vliegveld en terug (graag doorgeven als je zelf een auto huurt)

Dit arrangement is exclusief:

Vlucht naar Portugal (Faro)

Reis- en annuleringsverzekering

Lunch en diner op maandag, donderdag

Boek erbij: leuke extraatjes!

Programma met adem- en lichaamswerk (€ 75,00): De meeste van ons ademen oppervlakkig en onbewust. Door bewuster en dieper adem te halen, kan je geblokkeerde energie loslaten, en kunnen je levensenergie, speelsheid en creativiteit weer stromen. Het voelt als thuiskomen bij jezelf. Dit wordt ondersteund met emotioneel lichaamswerk en inzichtelijke oefeningen.

Massageworkshops basistechnieken (€ 75,00). Massage kan heel meditatief zijn, waarbij je leert luisteren en in balans en tot rust komt. Massage is voelen, aanvoelen, meegaan en iedereen kan het eenvoudig leren door het te doen.

Mindful make-up workshop inclusief fotoshoot (€ 75,00) – Wie zie jij in de spiegel? Een andere kijk op jezelf door middel vannatuurlijke make-up technieken, vragenlijst, korte meditatie en een fotoshoot.

Schilderworkshop in de natuur (€ 75,00 inclusief materiaal). Je hebt geen ervaring nodig om te gaan schilderen. Creatief bezig zijn is loslaten en je geest de vrije loop laten. Hierdoor kom je in een positieve flow waarmee je prachtige werken gaat maken. Schilderen is voor iedereen!

Retreat data

Data retreat

December: 9 t/m 12 (4 dagen)

December: 16 t/m 21 (6 dagen)

Januari: 12 t/m 17 (6 dagen)

Januari: 20 t/m 26 (VOL), maar inschrijven op de wachtlijst is wel mogelijk

Januari: 27 t/m 30 – (4 dagen)

Februari: 3 t/m 8 – (6 dagen)

Februari: 10 t/m 15 – (VOL), maar inschrijven op de wachtlijst is wel mogelijk

Februari: 17 t/m 20 dagen – (4 dagen)

Win!

Ben jij ook helemaal toe aan die welverdiende tijd voor jezelf? Binnenkort is er een prijsvraag waarbij je een volledige verzorgde week voor één persoon kan winnen (exclusief vliegticket). Houd hiervoor onze Facebook en Instagram pagina in de gaten!

Datum: 11 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.

Toon meer >

Toon minder >

Ergotherapie kan iemand écht helpen

Heb je weleens het gevoel dat je langzaam maar zeker kopje onder gaat? Je móét immers zoveel: aandacht hebben voor je partner, je kinderen naar sport brengen, je ouders helpen die steeds meer op je gaan leunen, tijd doorbrengen met vriendinnen, presteren op je werk én natuurlijk ook nog drie keer in de week sporten. Geen wonder dat je helemaal óp bent en kunt opzien tegen de dag van morgen.

Balans inspanning en ontspanning

Soms raakt de balans in je leven zoek en raak je overbelast. De balans tussen inspanning en ontspanning is verstoord. Wanneer je alleen nog maar dingen doet die móéten, en dus energie kosten, in plaats van dingen die je leuk vindt, en dus energie opleveren, raak je vroeg of laat opgebrand. Je weet dat het anders moet, maar je hebt geen idee hoe.

Ergotherapeut als regisseur

In zo’n geval heb je als het ware een regisseur nodig, die jou weer op weg helpt. Je moet het uiteindelijk wel zelf doen. Maar het is fijn als iemand met een frisse blik met je meekijkt en analyseert hoe jij je tijd effectiever kunt indelen én waarmee je weer energie kunt opladen. Ergotherapeut Gerda Burgess ís zo’n ‘regisseur’. ‘Mijn beroep is voor velen een vrij onbekend vakgebied. Ten onrechte wordt gedacht dat wij alleen maar hulpmiddelen regelen voor mensen met fysieke problemen. Ergotherapie is zoveel breder. Onze voornaamste taak is om mensen de eigen regie weer terug te geven. Een ergotherapeut is vooral bezig met structureren; het dagelijks handelen in kaart brengen, onderzoeken waarop iemand vastloopt en daarna meer rust creëren.’

‘Ergotherapie is veel meer dan ‘het regelen van hulpmiddelen”

Wat is ergotherapie?

‘Als ergotherapeut werk ik heel vraaggericht. Natuurlijk begeleid ik ook mensen die beperkt worden door fysieke klachten of pijn. In zo’n geval probeer ik niet alleen in de pijn te zitten, maar juist naar boven te krijgen wat zo iemand belangrijk vindt. Wat hebben de klachten voor gevolgen op het dagelijks leven? Door bepaalde zaken op een andere manier, eventueel meer gefaseerd, te doen, is er ook weer tijd voor fijne dingen waaruit energie geput kan worden.’

Advies en begeleiding

‘Ergotherapie is dus veel meer dan ‘het regelen van hulpmiddelen’. We bieden advies en begeleiding bij dagelijkse handelingen bij onder anderen geriatrische cliënten, mensen met dementie, Parkinson of geven valpreventie. Daarnaast coachen we cliënten die overbelast zijn, zodat ze weer balans in hun leven vinden.’ Als aparte specialisatie biedt Burgess Ergotherapie ook nog handtherapie. Dit is begeleiding en oefentherapie die helpt om je hand weer goed te gebruiken wanneer dat moeilijk en pijnlijk is, zoals bijvoorbeeld het geval is bij artrose, reuma of een peesontsteking.’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Trainingsprogramma voor vrouwen: in 30 minuten fit!

De dagen worden langer en warmer: de zomer is in aantocht. Ben jij er al helemaal klaar voor? Of ben je nog niet toe aan zon, zee en strand of draag je voorlopig liever een lekkere trui? Het kan zijn dat je nog een paar kilo wilt afvallen voordat je die mooie jurkjes weer uit de kast trekt. Maar alleen al bij het idee van de sportschool word jij niet gelukkig: je voelt je vaak niet op je gemak tussen al die fitte vrouwen op de loopband of die krachtpatsers bij de fitnessapparaten. Dit is een herkenbaar gevoel voor veel vrouwen. Steeds vaker worden daarom sportscholen speciaal voor vrouwen geopend. Zo’n sportschool biedt een veilige omgeving voor vrouwen van alle leeftijden en verschillende kracht- en fitnessniveaus.

Trainingsprogramma voor vrouwen

Een speciaal voor vrouwen ontwikkeld krachttrainingsprogramma zoals Curves, is gemaakt met aandacht voor de behoeften en uitdagingen van iedere vrouw. Eén work-out duurt slechts dertig minuten. Het is immers al moeilijk genoeg om tijd te besteden aan je gezondheid. Het Curves programma helpt je om samen met je persoonlijke coach van sporten (weer) een gewoonte te maken en legt een stevige basis voor een gezonde en actieve toekomst.

Jouw doelen

Doelstellingen Curves programma:

Versterken van je spieren en botten

Verhogen van je stofwisseling

Verlagen van je vetpercentage

Betere nachtrust

Beter bestand tegen stress

Energieker gevoel

Voor elk niveau

Het trainingsprogramma geeft je in een half uur tijd een complete cardio- en krachttraining. Omdat de toestellen werken met hydraulische druk verlies je geen tijd met het veranderen van de gewichten of de instellingen. Ook sport je op deze manier altijd op je eigen niveau. Hoe meer kracht jij geeft, hoe zwaarder de training wordt! Deze manier van trainen geeft weinig kans op blessures én, ook niet onbelangrijk, weinig kans op spierpijn.

In een half uur tijd een complete cardio- en krachttraining

Persoonlijke coach

Tijdens je work-out is je persoonlijke Curves coach altijd aanwezig om je te begeleiden en te motiveren. Zo blijf je op de hoogte van je voortgang en blijf je gemotiveerd om je fitnessdoelstelling te halen. Of deze nu gebaseerd is op afvallen, het opbouwen van energie en uithoudingsvermogen of het krijgen van meer zelfvertrouwen. Voor je het weet ben ook jij deze zomer op je best!

Ook voor andere doelen

Curves is ook voor jou als je:

Wilt werken aan een gezondere levensstijl

Sterker wilt worden

Weinig tijd hebt om te sporten

Het moeilijk vindt om gemotiveerd te blijven

Je niet op je gemak voelt in de traditionele sportschool

Fitness eigenlijk niet leuk vindt

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Huidveroudering: leg je er niet bij neer

Wie kent het niet: littekens van puistjes of acne, rimpeltjes door zonschade en fijne lijntjes rondom de ogen en mond. Een herkenbare en veelvoorkomende ergernis. Misschien heb je altijd gedacht dat er niets te doen was tegen deze ontsieringen. Maar dat klopt niet! Je hoeft je vandaag de dag namelijk niet meer neer te leggen bij huidveroudering. Er zijn verschillende behandelingen die je huid in de tijdmachine zetten en je met een stralend gezicht achterlaten.

Flinke boost

Zo’n opfrisser is microneedling door middel van de DermaPen. De DermaPen is veilig, hygiënisch en effectief. De huid wordt vernieuwd en verfraaid zonder de bovenste huidlaag te beschadigen. Hoe dit werkt? Micro needling maakt gebruik van minuscule naaldjes die vibrerend kleine kanaaltjes in de huid maken. Deze kanaaltjes zijn niet zichtbaar voor het blote oog, maar verwonden de huid precies genoeg om deze op een natuurlijke manier te activeren. De naaldjes prikkelen de huid en brengen daarmee het natuurlijke herstelproces op gang. Dat proces zorgt ervoor dat collageen en elastine wordt aangemaakt. Je huid krijgt een flinke boost waarbij littekens, striae en pigment verminderen. Bovendien wordt je huid strakker en jeugdiger. Zeg maar gedag tegen rimpels en vlekken!

Je huid in de tijdmachine zetten

Masseer je bindweefsel!

Een andere effectieve behandeling is de bindweefselmassage. Een jong, strak en rimpelvrij gezicht bestaat uit goed bindweefsel. Tijdens het verouderen van de huid wordt er minder collageen en elastine in het bindweefsel aangemaakt. Met andere woorden: de rek gaat eruit. En dat zorgt, helaas, voor rimpels. Wat gebeurt er bij een bindweefselmassage? Door stevige massagegrepen in het bindweefsel wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd. De huid raakt goed doorbloed, en kan daardoor beter voedingstoffen opnemen en afvoeren. De bindweefselmassage verbetert de circulatie en optimaliseert daarmee de huidconditie. Je huid is egaler, stralender en gladder.

Schoonheidssalon Majoor

Wil jij werken aan een mooiere huid? Wil je graag je jeugdige, gladde huid terug? Dan kun je terecht bij Schoonheidssalon Majoor. Hier worden, met veel persoonlijke aandacht, verschillende kwaliteitsbehandelingen aangeboden. Denk hierbij aan aromatherapie, de PlasmaPen, microdermabrasie, faceliftmassages of peelings. Uiteraard kun je voor advies of meer informatie contact opnemen met de specialisten. Bij Schoonheidssalon Majoor staat samenspel namelijk centraal: samen zorgen voor een optimaal gezonde huid!

Wist je dat…

Het resultaat van de DermaPen geleidelijk zichtbaar wordt? Pas na twee weken zie je effect.
Je huid na DermaPen een beetje rood kan worden? Dit neemt binnen een dag weer af.
Bindweefselmassage ook ingezet kan worden tegen niet actieve acne?
Bindweefselmassage en DermaPen het meest effect hebben in kuurvorm?

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Overgewicht: je hoeft er niet mee te leren leven!

Het breekt je op: al tijden kamp je met een bepaalde klacht of een bepaald probleem. Je hebt bijvoorbeeld constant last van onzekerheid of stress, of je stoort je aan je overgewicht. Hoewel je al van álles hebt geprobeerd om je beter te voelen – van pilletjes van de dokter tot allerlei therapieën of diëten – blijf je je maar rot voelen. Maar je hóéft er niet mee te leren leven!

Virtuele maagband

Hanna (33) vertelt: ‘De zomer 2018: ik voelde me zwaar en dik. Tijdens een zoekronde op internet kwam ik terecht bij Therapie Zaanstad. Hier kon ik een ‘virtuele maagband’ krijgen, een alternatief voor de operatieve maagband dat zich focust op je onderbewustzijn. Van tevoren was ik best zenuwachtig, maar gelukkig was de hypnose erg prettig. Eigenlijk net alsof je op een bank ligt te ontspannen, met je ogen dicht. Na de behandeling voelde ik dat ik veel kracht in mijn lichaam had: ik kon taartjes, chips en chocolade ineens laten staan. Daarvoor in de plaats nam ik gezonde dingen, en kreeg ik zelfs zin om te gaan sporten. In totaal ben ik nu, bijna één jaar later, vijftien kilo kwijt. Dat ik dit voorjaar eindelijk weer strak en slank ben, voelt heel fijn!’

Hypnotherapie bij afvallen

Therapeut Koos Oudkerk: ‘Bij overgewicht spelen zaken als eetgewoonten, emoties en stress een rol, en soms ook saboterende overtuigingen en blokkades op onderbewust niveau. Net zoals bij Hanna is afvallen en op gewicht blijven dan heel moeilijk, of zelfs onmogelijk. Hypnotherapie pakt deze dingen allemaal goed aan, zodat ze geen invloed meer hebben op jou.

‘Hoewel iedere klacht uniek is, bestaat er voor alles een oplossing’

Het resultaat?

‘Je kunt gemakkelijk afvallen, omdat je meer zelfvertrouwen hebt, emotioneel beter in balans bent en sterker in je schoenen staat. Hierdoor gaat het kiezen voor een gezonde eet- en leefwijze als vanzelf. Hypnotherapie biedt overigens heel veel mogelijkheden bij veel verschillende klachten, wensen en (hulp)vragen. Niet alleen bij overgewicht, maar bijvoorbeeld ook bij allerlei soorten angsten en allergieën, en bij verslavingen en ongewenste emoties als gevolg van een trauma of een onverwerkte gebeurtenis.’

Behandelplan op maat

Therapeut Koos Oudkerk: ‘Je zit niet goed in je vel, of hebt last van lichamelijke klachten of van problemen in je relatie. Of je bent wellicht het roken zat, hebt vragen omtrent persoonlijke groei en ontwikkeling, of kampt misschien wel met een ander probleem. Ik help je graag weer op weg! Hoewel iedere klacht uniek is, bestaat er voor alles een oplossing. Dat geldt dus ook voor jou! Ik kan je helpen door middel van verschillende behandelingen en therapieën: hypnotherapie, relatietherapie en life-coaching. Omdat iedereen uniek is, wordt het behandelplan speciaal op jouw persoonlijke situatie afgestemd. Hierdoor geniet je van een blijvend positief effect. Je zal verbaasd zijn over het snelle resultaat! Goed om te weten is dat je in veel gevallen recht hebt op een vergoeding van de behandelingen vanuit de aanvullende verzekering.’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Prettig functioneren door medische fitness

Vaak realiseer je je pas hoe waardevol het is om pijnvrij te bewegen, op het moment dat dat niet meer vanzelfsprekend is. Je hebt bijvoorbeeld last van (chronische) pijn of stijfheid in je spieren. ‘s Morgens moet je moed verzamelen om op te staan en heb je tijd nodig om ‘op gang’ te komen. De ene dag gaat het beter dan de andere dag en je humeur lijkt daar gelijk mee op te gaan. Tijd om de kracht van beweging te ontdekken!

Medische fitness

Bewegen is goed voor iedereen, júist als je last hebt van bepaalde klachten. Door aan medische fitness te doen, nemen je klachten af en werk je op een veilige manier aan je conditie en kracht. Een goed trainingsschema ziet er voor niemand hetzelfde uit, daarom begin je niet zomaar met medische fitness. Ann Taveirne van Centrum Fysiotherapie & Revalidatie vertelt: ‘Aan het begin van het traject gaan wij uitgebreid met jou in gesprek. Er wordt een medisch fitnessschema opgesteld naar aanleiding van je eigen situatie en je persoonlijke doel. Ook worden er tijdens het gesprek verschillende metingen gedaan.’

Opbouwen van kracht en conditie

‘Na de start van het traject ga je, onder intensieve persoonlijke begeleiding, aan de slag met het opbouwen van je conditie en je kracht. Dit gebeurt in de professionele fitnesszaal, waarin allerlei verschillende fitnesstoestellen staan opgesteld. Gaandeweg zal je merken dat je klachten verminderen. Als je liever niet alleen sport, is er voor bepaalde aandoeningen de mogelijkheid om met een groep te sporten. Het gaat om bijvoorbeeld kanker, COPD, CVA en rugklachten. Je traint in de groep heel doelgericht, en hebt daarnaast de kans om onderling een fijne band op te bouwen.’

Mogelijke klachten

Medische fitness werkt goed bij:

knieklachten

rugklachten en bekkeninstabiliteit

nek- en schouderklachten

longaandoeningen

reumatische aandoeningen

hart- en vaatziekten

tijdens en na chemotherapie/bestraling

Tijd om de kracht van beweging te ontdekken!

Bewegen bij kanker

Op de meest onverwachte momenten wordt je overvallen door extreme vermoeidheid. Je spieren voelen stijf aan. Als je kanker hebt, dan staat je hoofd niet direct naar beweging. Toch is het belangrijk dat je actief blijft. Wanneer je niet in beweging komt, zal je uithoudingsvermogen verder afnemen, waardoor je nog vermoeider raakt. Speciaal hiervoor is de oefengroep ‘Bewegen bij kanker’ opgericht. Hier kun je, samen met lotgenoten, op je eigen niveau werken aan je conditieopbouw en aan je kracht. Een betere conditie zorgt ervoor dat je weerbaarder wordt. Daarnaast helpt krachttraining voor een betere doorbloeding in de spieren, zodat deze minder stijf aanvoelen. Ook kan het contact met lotgenoten heel fijn zijn: je kunt ervaringen met elkaar delen en van elkaar leren.

Uitblinker in uitstekende zorg

Wil jij soepeler en pijnvrij bewegen? Of onder goede begeleiding aan je conditie werken? Dan ben je bij Ann Taveirne Centrum Fysiotherapie & Revalidatie op de goede plek. Uitstekende zorg en een vriendelijke sfeer: dát zijn de dingen die ervoor zorgen dat het centrum uitblinkt. Je kunt er terecht voor: oncologiefysiotherapie, oedeembehandeling, neurorevalidatie, revalidatie na bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, manuele therapie, dry needling, medische shiatsu, medische fitness en beweeggroepen.

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Met chiropractie weer in balans!

Gezondheid

Op het werk zit je vijf dagen per week jezelf een slag in de rondte te werken. Thuis wacht vaak nog die andere fulltime baan: zorgen voor je kinderen en het huishouden. Eigenlijk niet gek dat jij regelmatig last hebt van stress- en overbelastingsklachten als hoofdpijn en migraine, of van pijn in je nek, schouder of rug. Kom weer letterlijk en figuurlijk lekker in je vel met chiropractie!

Wat is chiropractie?

Chiropractor Mark Ott legt uit: ‘Chiropractie is een natuurlijke geneeskunde die wereldwijd wordt toegepast. Bij deze vorm van geneeskunde staat het bewegingsapparaat centraal, waarbij de nadruk ligt op de wervelkolom en het centrale zenuwstelsel. Het centrale zenuwstelsel is eigenlijk te vergelijken met een telefooncentrale: als er ergens een storing is, kan dat overal in het lichaam gevolgen hebben. Door bijvoorbeeld een overbelasting kan een rugzenuw op een bepaalde plek bekneld raken. Dit kan leiden tot pijnklachten, met een uitstraling naar andere lichaamsdelen zoals de armen en benen.

Klachten

Veel klachten die een relatie hebben met zenuwstelsel en het bewegingsapparaat kunnen worden behandeld met chiropractie:

Klachten aan je rug, nek en schouder
Hoofdpijn
Onderrugpijn
Peesontstekingen
RSI-problemen
Migraine
Hernia

‘Maar ook aan klachten met een neurologische functie, zoals een verminderde concentratie, leerproblemen en duizeligheid, kunnen worden behandeld. Als chiropractor oefen ik druk met mijn vingers uit op de wervels, zodat ze weer in balans worden gebracht. Vaak is dan het geluid van ‘knakken’ hoorbaar. Het zijn eigenlijk luchtbelletjes die vrijkomen, vergelijk het maar met het ontkurken van een champagnefles. Dit is niet schadelijk, en doet ook geen pijn.’

Chiropractie: weet jij wat dit exact is?

Holistische visie

Mark vervolgt: ‘Hoe ik in dit vak ben beland? Toen ik achttien jaar was, had ik last van bepaalde klachten. Ik kreeg toen het advies om eens naar de chiropractor te gaan. Ik ben toen eerst naar een lezing gegaan. Alles wat ik hoorde over de behandeling, en de holistische visie en de theorie erachter, sprak me erg aan. De behandelingen hebben mij erg goed geholpen; mijn gezondheid is er enorm van opgeknapt. Dit wilde ik zelf ook andere mensen laten ervaren.’

Chiropractie ontdekken

‘Inmiddels heb ik als chiropractor heel veel mooie resultaten mogen meemaken. Vaak merk ik dat mensen niet alleen een verlichting van hun klachten ervaren, maar dat hun hele ‘zijn’ veranderd. Ze zitten beter in hun vel, en gaan met meer zelfvertrouwen de wereld tegemoet. Ben jij klaar om de geheimen van chiropractie te ontdekken? Kom dan naar de lezing die wij elke maandagavond en woensdagavond organiseren. Hierin kom je alles te weten over onze manier van werken, en worden er eventueel afspraken gemaakt over het verdere verloop van de onderzoeken en de behandeling.’

Datum: 10 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.

Toon meer >

Toon minder >