3 x familiemediation

In mijn praktijk komt het steeds vaker voorbij: de invloed van een ernstige ziekte op je relatie, op de familieverhoudingen’, aldus Patries Baijer-Jakubka, mediator & stiefplancoach bij Baijer Mediation. Bij conflicten binnen een familie is familiemediation een goede oplossing! Wat is het precies en waarom werkt het zo goed?

Wat is familiemediation?

Familiemediation is een vorm van mediation die wordt toegepast op conflicten binnen families. Het is een vorm van familietherapie, geschikt voor elke leeftijdscategorie. Het conflict kan spelen tussen broers en zussen, maar ook binnen een gezin. Het doel van de mediator is om het conflict binnen de familie op te lossen. Het is vaak ingewikkeld om het conflict op te lossen, omdat er zo veel partijen bij het conflict betrokken zijn. Toch zal de mediator proberen om het conflict zo snel en efficiënt mogelijk op te lossen. Het toepassen van familiemediation is zo effectief omdat:

elk persoon betrokken bij het conflict aanwezig is bij de sessie

de mediator verschillende standpunten helder maakt en ze op een rijtje zet

de mediator het conflict duidelijk maakt en afgebakend kan formuleren

Soorten conflicten

Bij onderwerpen van de conflicten kun je bijvoorbeeld denken aan:

verdeling van zorg voor ouder(s), broer of zus

het verdelen van geld van bijvoorbeeld een erfenis

een familiebedrijf dat voor wat voor reden dan ook voor conflicten zorgt

trauma’s die zijn ontstaan tijdens de jeugd en die nooit zijn verwerkt of uitgesproken

Patries vertelt over 3 voorbeelden waarbij zij familiemediation heeft toegepast.

Uit liefde scheiden

‘Een echtpaar meldt zich samen met de puberkinderen in verband met een scheiding. Bij Leo, 52 jaar, is een zeer vroege Alzheimer vastgesteld en hij is vastbesloten om Eef haar vrijheid te geven. Zijn angst is dat Eef en de kinderen zich volledig aan hem gaan aanpassen, terwijl hij op een gegeven moment niet meer zal weten wie ze zijn. Eef heeft zich in eerste instantie verzet tegen de scheiding, maar de vastbeslotenheid van Leo maakt dat ze met z’n allen aan tafel zitten. Na enkele zware gesprekken ligt er een convenant en ouderschapsplan waar iedereen zich in kan vinden. Het mooie van deze mediation zit in de eerlijkheid en de liefde in dit gezin. Vanuit deze liefde durven de gezinsleden elkaar los te laten.’

De uitputting nabij

‘Maurice en Linda hebben al heel wat meegemaakt. Toch wisten ze: ‘Dit redden wij’. Nu heeft Maurice mij gebeld. Hij is er klaar mee en vraagt hoe dat dan werkt: scheiden via een mediator. Tijdens het kennismakingsgesprek leg ik uit hoe ik werk. Bij Linda vloeien de tranen rijkelijk en ook Maurice heeft het niet gemakkelijk. Ongeveer 2 jaar geleden is hun psychisch zieke zoon zelfstandig gaan wonen, maar dit gaat niet goed. Maurice had zich erop verheugd om na zijn vervroegd pensioen van het leven te gaan genieten samen met Linda. Door het continue zorgen voor hun zoon wil Linda niet op reis en kan zij niet genieten. We hebben samen de mogelijkheden op een rijtje gezet. Na twee bijeenkomsten zag Linda dat zij niet alle verantwoordelijkheid in haar eentje kon dragen, en Maurice wilde in relatietherapie.’

Het doel is om het conflict binnen de familie op te lossen

De vlinder

‘Rita was midden 60, had borstkanker gehad en genoot met volle teugen van haar leven. Vóór haar ziekte was Rita, alleenstaand, een harde werkster en een spaarzame huismus. Nu maakte ze reizen en ging ze naar theatervoorstellingen. Haar familie stond niet achter haar nieuwe levensstijl. Voor Rita was dat onbegrijpelijk: het was toch super dat zij het overleefd had? We zaten met 6 vrouwen om de tafel. Zorgen werden gedeeld, maar ook angsten. Rita kon in alle rust vertellen dat zij nu deed wat ze al die jaren had voorbereid, alleen had zij altijd het idee gehad het eeuwige leven te hebben. Door haar ziekte was het voor haar duidelijk geworden dat ze zó voorbij kon zijn.’

Dit zijn drie verschillende situaties waarbij ik, als familiemediator, de juiste begeleiding mocht geven. Vraag je je na het lezen af of familiemediation iets voor jou of jullie zou kunnen zijn? Neem dan vrijblijvend contact op.

Enkele tips

Zo kun je conflicten voorkomen en oplossen:

Laat de spanning niet te hoog oplopen.

Besef dat er meerdere mogelijkheden of oplossingen zijn.

Ook voor familiemediation is subsidie via de Raad voor Rechtsbijstand mogelijk. Denk niet te snel ‘Dat kan ik niet betalen’.

De MfN-registermediator:

Dit houdt een MFN-registratie als mediator in:

Jaarlijkse bijscholing. Als de mediator is aangesloten bij de Raad voor Rechtsbijstand, dan worden er specifieke eisen gesteld aan deze bijscholing.

Verplichte intervisie: reflecteren met vakgenoten over casussen en dilemma’s.

Klacht- en tuchtrecht.

Datum: 14 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Bewegen is belangrijk, júíst als je moe bent!

Al de hele dag lijkt de batterij in je lijf wel leeggelopen. Je voelt je slap en futloos en hebt totaal geen energie. Het kost je moeite om je concentratie vast te houden en je werktaken te volbrengen, en de woorden van je collega’s tijdens het werkoverleg dringen niet tot je door. Eenmaal thuis van je werk ben je geneigd om te doen wat je al de hele dag wilde doen: languit op de bank ploffen en niets doen. Dit vermoeide gevoel heb jij niet alleen vandaag, maar al een tijdje. Hoewel je hoofd en je lijf er totaal niet naar staan, zou het júíst wel goed zijn om jezelf in de ‘actie-modus’ te zetten en te gaan bewegen.

Bewegen helpt écht

Natuurlijk zal ik je niet aansporen om jezelf tot het uiterste te trainen als je eigenlijk compleet bekaf bent en voor apegapen op de bank ligt. Maar over het algemeen helpt bewegen juist om je fitter, sterker en blijer te voelen, en meer energie te krijgen. Wetenschappelijke studies laten zien dat mensen die meerdere dagen in de week minstens een half uur gematigd tot intensief bewegen, minder vaak moe zijn dan minder actieve mensen. Verder zorgen beweging en sporten ervoor dat je lichaam endorfine gaat aanmaken, waardoor je minder stress ervaart, beter slaapt, je je blijer voelt en zo ook minder vermoeid bent. Dat dit écht zo werkt, blijf ik met mijn eigen ogen zien. Ik coach en train veel mensen die zich melden bij mij met hun vermoeidheid. Sommigen zijn echt heel down als ze voor het eerst bij me komen. Ze willen bijna het bijltje erbij neergooien omdat ze dachten dat toch niets gaat helpen. Nadat ze een aantal weken getraind hebben, zie ik totaal andere mensen: blije en fitte mensen, met veel energie. Dat maakt mij dan weer heel blij.

Verschillende trainingsvormen

Bij vermoeidheidsklachten bied ik verschillende trainingsvormen aan. Zo kunnen we één-op-één aan de slag. Je hoeft niet (meteen) in de ‘hardloopmodus’: we beginnen heel rustig met bijvoorbeeld wandelen of bepaalde Pilatesoefeningen. Maar er zijn ook verschillende groepen waaraan je kunt meedoen, zoals de ‘Walk & Workout’. In alle gevallen zijn de trainingen heel laagdrempelig en goed te doen. Natuurlijk zal ik je stimuleren om het beste uit jezelf en je lijf te halen, maar dit natuurlijk altijd wel binnen jouw belastbaarheid en capaciteit.

Trainen en ziekte

Vermoeidheid is natuurlijk ook een veelvoorkomend gevolg van bepaalde ziektes. Als trainer en coach begeleid ik bijvoorbeeld ook mensen met kanker. De training wordt volledig aangepast aan de belastbaarheid van degene die ik voor mij heeft. We kijken per dag: hoe voelt iemand zich en is het dan verstandig om te trainen? Mijn insteek is positief: ik bouw het rustig op en kijk samen met de cliënt welke oefeningen er op dit moment lukken. Daarnaast heeft de training ook een psychische component. Ik praat ook veel met hen: hoe beleven zij hun ziekte? Hoe voelen zij zich? Ik merk dat deze combinatie van bewegen en praten ervoor zorgt dat mensen zich fitter en sterker voelen en ook minder angstig zijn. Dit werkt ook tussen de chemobehandelingen door. Dat vind ik prachtig om te zien.

De training wordt volledig aangepast aan de belastbaarheid

Bloedwaardentest: meten is weten!

Wellicht voel je je al tijden vermoeid. Terwijl je naar jouw idee wel op tijd naar bed gaat, gezond eet en genoeg beweegt. In dit soort gevallen raad ik je aan om een bloedwaardentest te doen om helderheid te krijgen. Weliswaar kun je bij de huisarts ook een bloedtest doen, maar deze is meestal niet uitgebreid en specifiek genoeg. Je kunt je bijvoorbeeld laten prikken op bepaalde hormonen, vitamines en mineralen. Als de uitslag laat zien dat er bepaalde tekorten zijn, dan kunnen we daarmee samen aan de slag. Eerst zal ik je klachten in kaart brengen, waarna ik je adviseer welke test je het beste kunt gaan doen. Is de uitslag eenmaal binnen, dan kunnen we vervolgens met een gericht stappenplan aan de slag om jouw vermoeidheid aan te pakken.

Scholing en ervaring

Ik coach en train niet ‘zomaar’. Ik heb daar een erkende beroepsopleiding voor gevolgd. Zo heb ik de papieren van de erkende opleidingen tot Personal Trainer, gewichtsconsulent en voedingscoach en mental coach in mijn bezit. En om op de hoogte te blijven van alles wat er zich afspeelt in mijn vakgebied, doe ik regelmatig nascholingscursussen. Verder ben ik aangesloten bij de beroepsverenigingen Ereps, BGN, NOBCO en Stir.

Datum: 14 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

Jouzelf ontdekken met paardencoaching

Je vervult veel verschillende rollen: je bent de dochter, zus, partner, moeder, werkneemster of vriendin van iemand. In elke ‘rol’ voldoe je aan bepaalde verwachtingen van die ander. Maar luister je ook nog wel eens naar jezelf? Weet je eigenlijk nog wel wie je bent en wat je écht wilt? Het wordt tijd om jezelf te ontdekken. Een paard kan je dat ‘vertellen’.

Open en eerlijk

In de zoektocht naar jezelf, zal het waarschijnlijk niet direct in je opkomen om daarbij de hulp van een paard in te roepen. Het klinkt misschien ook wel wat onwezenlijk, maar toch zijn deze bijzondere dieren in staat je veel over jezelf te leren. Ze houden je namelijk als het ware een spiegel voor.

Lichaamstaal

Paarden zijn van nature vluchtdieren die in een kudde leven. Ze zijn daardoor goed in staat om hun kuddegenoten én omgeving te scannen. Ze moeten immers meteen kunnen reageren wanneer er gevaar dreigt. Ze communiceren met elkaar door middel van lichaamstaal. Subtiele signalen die wij als mens wellicht niet snel zullen opvangen, maar die voor paarden onderling van grote waarde zijn en veel betekenen.

Jezelf ontdekken

Wanneer jij bij een paard bent, maak je deel uit van zijn kudde. Het dier zal jou scannen en zien wat jij, onbewust, in het hier en nu, uitstraalt. Ben je een leider? Ben je onzeker? Heb je verdriet? Vind je het moeilijk om je te binden? Ga je confrontaties uit de weg? Het paard ziet het en koppelt het terug naar je. Zonder waardeoordeel. Open en eerlijk.

Het is iedere keer weer zó mooi om te zien wat paardencoaching met mensen kan doen

Inzichten en oplossingen

Als paardencoach ben ik erin getraind om te ‘vertalen’ wat het paard laat zien en wat dit van nature bij hem betekent. Aan de hand van wat ik bij het paard zie, stel ik vragen aan jou die je aan het denken kunnen zetten of mogelijk inzichten of oplossingen geven. Maskers vallen af, daar prikt een paard zo doorheen. Je komt dichter bij je gevoel en komt eindelijk tot het besef wie je bent en wat je wilt.

Kom in je kracht

Het is iedere keer weer zó mooi om te zien wat paardencoaching met mensen kan doen. Je ziet ze veranderen en in hun kracht komen. Er ontstaan nieuwe inzichten en er kan weer met energie naar de toekomst gekeken worden. Voor de één is dat al na een enkele sessie, terwijl de ander er een paar nodig heeft. Vaak adviseer ik wel om na een maand of drie nog eens terug te komen voor een herhaalsessie. Op die manier blijf je scherp en verval je niet in oude patronen.

Ook voor jou

Paardencoaching kan voor veel worden ingezet. Het maakt niet uit wat voor vraag je hebt of in wat voor situatie je zit. Je hoeft ook geen ervaring met paarden te hebben en het maakt zélfs niet uit als je er een beetje bang voor bent. Ervaar zelf hun helende energie. De paarden en ik staan voor je klaar!

Datum: 14 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Fit worden in slechts 20 minuten per week

Je wilt graag goed voor jezelf zorgen en hebt daarbij aandacht voor je gezondheid. Je probeert op tijd naar bed te gaan en zo gezond mogelijk te eten. Wekelijks sporten vind je nog wel een lastig onderdeel om een vast ritme in te krijgen. Vanwege je drukke baan en sociale leven daaromheen raakt het sporten al gauw op de achtergrond..

Geen tijd voor sportles

Je hebt al allerlei sportlessen geprobeerd, maar het wekelijks volhouden hiervan is voor jou lastig. Je moet hiervoor namelijk een avond inleveren en dat vind je zonde van de tijd. De lessen vind je hier ook niet leuk genoeg voor. Jij snapt niet hoe die sportievelingen minimaal drie keer per week in de sportschool rondhuppelen. Waar halen ze de tijd vandaan? Kan dat ook anders?

Je houdt dus genoeg tijd over voor je sociale leven

20 minuten per week sporten

Bij fit20 Laren en Baarn kun je terecht voor een zeer effectieve manier van sporten. Je hoeft wekelijks maar 20 minuten te trainen om het beste resultaat te behalen. Je houdt dus genoeg tijd over voor je sociale leven! Je kunt bijvoorbeeld gelijk vanuit je werk gaan trainen. Ook hoef je geen grote sporttas vol met spullen mee te sjouwen, want je kunt gewoon in je alledaagse kleding trainen. De gekoelde studio en de slow-motion beweging zorgen er namelijk voor dat je niet gaat zweten maar tegelijkertijd wel intensief kunt sporten. Dan kun je daarna gelijk door naar huis om van de rest van je avond te genieten.

Neem voldoende rust

Omdat je op een heel effectieve manier traint, krijgt je lichaam een optimale gezondheidsprikkel. De 20 minuten benut je zo intensief mogelijk door middel van krachttraining. Je traint met een personal trainer die precies weet hoever jij kan gaan om het beste resultaat te halen. Omdat het zo’n intensieve training is, is het wél belangrijk dat je voldoende rust neemt. Je lichaam heeft genoeg tijd nodig om tot rust te komen en daarom hoef je maar één keer per week deze training te doen. Meer tijd hoef je er niet vrij voor te maken!

Mindful knallen

‘Krachttraining en mindful trainen’ klinkt misschien niet als een logische combinatie. Toch probeert de fit20 studio zo veel mogelijk rust uit te stralen. Er wordt gezorgd voor zo min mogelijk afleiding. Zo zijn er geen spiegels en is er geen harde muziek. Op die manier kun jij je in alle rust focussen op de training. Dit zorgt dan weer voor een positief effect op zowel jouw fysieke als mentale gezondheid.

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Fitter worden in maar 20 minuten per week

Geen tijd voor sportles

20 minuten per week sporten

Je hoeft geen grote sporttas vol met spullen mee te sjouwen

Neem voldoende rust

Mindful knallen

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Gezondheid heb je zelf in de hand!

Onze gezondheid vinden we heel belangrijk. Onderzoek laat zien dat een goede gezondheid bijdraagt aan geluk omdat ‘we kunnen doen wat we willen’, zonder lichamelijke beperkingen. Het begrip ‘gezondheid’ is subjectief; ieder mens ervaart zelf of hij zich gezond voelt of niet. Dat kan variëren van niet ziek zijn, geestelijk en lichamelijk fit zijn, je fijn voelen en normaal functioneren ondanks eventuele gebreken, tot gezond eten en regelmatig bewegen. Weet jij wat ‘gezond zijn’ is en hoe je daaraan bijdraagt?

Wat is gezondheid?

Gezondheid is een gevoel van zowel lichamelijk, geestelijk als maatschappelijk welzijn. Het betekent dus niet alleen het ontbreken van ziektes. Hierin staat het ‘vermogen’ van mensen centraal om zich aan te passen en de regie te voeren. Zo kan iemand met een handicap zich heel gezond voelen. Iemand zonder aandoening kan zich niet gezond voelen, omdat deze persoon niet goed kan meedraaien in de maatschappij. ‘Gezondheid’ wil dan zeggen dat je leert omgaan met een tijdelijke of blijvende ziekte, gebrek of afwijking. Je past je aan en leidt je leven zonder dat je aandoening of ziekte overheerst.

Wat kun je zelf doen?

Voor een groot deel ben je zelf de manager van je gezondheid en bepaal jij ook hoe je met een eventuele aandoening omgaat. Als je de situatie uit de weg wilt ruimen, ga je vechten, vermijden of het slachtoffer worden. ‘De verantwoordelijkheid nemen’ wil zeggen dat je het accepteert, kijkt wat je kunt doen om het te verbeteren en het eventueel inpast in je leven.

Voor een groot deel ben je zelf de manager van je gezondheid

Verbeter zelf je gezondheid

5 tips:

Doe waar je gelukkig van wordt! Doe de dingen waar je hart blij van wordt, zowel in je werk als in je vrije tijd. Daag jezelf uit en houd daarmee je geest gezond.

Heb lief: houden van jezelf en van anderen betekent kunnen delen, ervaringen uitwisselen, elkaar aanraken en knuffelen, lachen en plezier maken.

Denk positief: piekergedrag en somberheid komen voort uit zinloosheid. Stel jezelf daarom doelen en werk aan de oorsprong van je negatieve gedachten.

Ontspan regelmatig en zorg voor voldoende slaap: dé tegenhanger bij stress is ontspannen en goede slaap. Dan kun je herstellen.

Gezonde leefstijl: eet gezond en kies voor minder vlees, meer vette vis, veel groenten en fruit, minder kaas en andere zuivelproducten, kleinere porties, goed kauwen en drink 1,5 tot 2 liter water per dag. Beweeg regelmatig: iedere dag 1 uur matige beweging en 2 keer per week intensief.

Professionele begeleiding

Gezondheid kan complex zijn: je kunt zowel lichamelijk, geestelijk als emotioneel uit balans zijn. Dan is het fijn om deskundige hulp te kunnen inroepen. Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording is ruim 14 jaar gespecialiseerd in het, met succes, begeleiden van mensen naar een evenwichtigere relatie met zichzelf.

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een schoonheidsbehandeling met natuurlijke producten

Al van jongs af aan vind ik het heerlijk om mensen in de watten te leggen. Of het nou gaat om het bereiden van een heerlijke, gezonde maaltijd of bijvoorbeeld het vertroetelen van hun huid tijdens een heerlijke behandeling. Als ik mensen zie lachen en hen zie genieten van het leven, dan geeft mij dat een goed gevoel’, vertelt Magdalena Herwig.

Fungeren als psycholoog

Magdalena is cosmetoloog en eigenaar van Beauty Organique. ‘Ik hou van mijn werk, maar ook van prachtige culinaire reizen. En ik geniet van mijn partner, de natuur en mijn hondjes. Alles wat ik doe is leuk. Ik denk dat dit de belangrijkste verklaring is voor het feit dat ik nóóit stress heb! In mijn salon zie ik ook genoeg mensen die niet lekker in hun vel zitten. Ik zie bijvoorbeeld veel eenzame ouderen. Op het moment dat zij bij komen voor een schoonheidsbehandeling, fungeer ik tegelijkertijd als een soort psycholoog. Als zij dat willen, luister ik naar hun verhaal, en steek ik een hart onder de riem.’

Oase van rust

‘Mijn schoonheidssalon huist in een prachtige Haagse villa, omgeven door het groen van het Zuiderpark en de grote achtertuin. ‘Wauw, wat een gave plek,’ hoor ik als klanten voor het eerst bij mij komen. En dat is het ook! De salon is met al die ruimte groot en licht, en is aangekleed met door de natuur geïnspireerde accessoires. Je voelt je er meteen ‘relaxed’. Wat ook kenmerkend is aan mijn salon, is dat ik alleen gebruik maak van natuurlijke spullen. Niet alleen zijn mijn beautyproducten gemaakt van natuurlijke, organische ingrediënten. De koffiekopjes en de handdoekjes zijn bijvoorbeeld ook recyclebaar.’

Resultaat

‘Alles wat ik aanbied in mijn salon, moet leiden tot een goed resultaat. Vóórdat ik nieuwe producten en behandelingen in mijn salon introduceer, test ik deze daarom eerst op mijzelf. Zo merk ik meteen wat klanten ervaren als zij bij mij in de behandelstoel liggen. Daarnaast wil ik dat mensen die lijden aan een ernstige ziekte zich wat prettiger kunnen voelen. Daarom bied ik sinds kort ook producten aan speciaal voor mensen ook met diabetes en kanker.’

Schoonheidsbehandeling

‘Ik vind het belangrijk om iedereen een persoonlijke behandeling te geven. Voordat je bij mij in de behandelstoel komt te liggen, bied ik je eerst een lekker koffietje of theetje aan, en ga ik met je in gesprek. Waar kan ik je mee helpen? Waar zit je mee? Vervolgens laat ik je de verschillende mogelijke schoonheidsbehandelingen zien, en leg ik uitgebreid uit wat ze inhouden. Hierbij houd ik ook rekening met hoeveel je wilt en kunt uitgeven. Kan de behandeling van start gaan? Dan is het tijd voor mij om een relaxed muziekje aan te zetten en voor jou om je oogjes te sluiten. Het enige wat jij hoeft te doen, is genieten van de behandeling!’

Alles wat ik aanbied, moet leiden tot een goed resultaat

Resultaat

Schoonheidsbehandeling

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.

Toon meer >

Toon minder >

Laat je huidprobleem aanpakken!

Als je met een huidprobleem zit, wil je daar natuurlijk graag vanaf. Dan is het goed om te weten dat de verzekeraars het jou ook gunnen dat je weer lekker in je vel zit. Daarom worden allerlei behandelingen tegen huidproblemen mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Hieronder vind je hier een overzicht van.

Acne

Alhoewel het woord ‘jeugdpuistjes’ doet vermoeden dat deze aandoening alleen bij jongeren voorkomt, komt acne bij volwassenen vaker voor als huidprobleem dan je misschien denkt. Dit kan, net als bij jongeren, veroorzaakt worden door een onbalans in de hormonen, maar kan ook het gevolg zijn van verkeerde voeding, een onjuiste huidverzorging of stress.

Behandelen acne

Met acnebehandelingen krijg je weer een mooie, frisse en gezonde huid. De acnebehandeling bestaat uit een reiniging en dieptereiniging van de huid. De specialist prikt de puistjes en onderhuidse verstoppingen aan om de talgklieruitgang iets te vergroten. Hierdoor wordt het uitreinigen van de huid vergemakkelijkt. Met de acnebehandelingen wordt de huid sterker en weerbaarder gemaakt. Er ontstaan minder ontstekingen, de talgklieren maken minder talg aan en de huid wordt mooier en schoner. Ook zijn er peelingen waarmee de specialist de huid rustiger kan maken, waarbij tegelijkertijd de littekens kunnen worden aangepakt. Voor thuis krijg je een goede instructie mee om je huid op de juiste manier te verzorgen. Krijg controle over de acne!

Nieuwe wenkbrauwen en tepel

Als je een chemokuur ondergaat, of als je de haarziekte alopecia hebt, verlies je doorgaans je haar. Het gaat dan niet alleen om je hoofdhaar, maar ook om je wenkbrauwen. Pigmentatie van haar en wenkbrauwen kan dan een oplossing zijn. Je kunt er al mee beginnen voordat je start met de chemotherapie. Met behulp van een heel dunne naald wordt een huidvriendelijke kleurstof in de tweede huidlaag gebracht. Die blijft een aantal jaren zitten. Ook kunnen met permanente make-up een nieuwe tepel en tepelhof gepigmenteerd worden met een 3D-pigmenttechniek. Hierdoor lijkt het net alsof de tepel en de kleine bobbeltjes op de tepelhof uit de huid omhoogkomen.

Laat je huidprobleem camoufleren

Als je last hebt van bijvoorbeeld een litteken, een wijnvlek of een pigmentprobleem, kan medische camouflage uitkomst bieden, zodat je weer zekerder bent over jouw lichaam. Deze methode kan ook helpen bij bijvoorbeeld acne, rosacea, couperose, vitiligo en melasma.

Een huidprobleem kan voor onzekerheid zorgen

Ongewenste haren in je gezicht weg

Het is je allergrootste rivaal als het gaat om jouw gevoel van vrouwelijkheid en schoonheid: gezichtsbeharing. Als je last hebt van te dikke, te opvallende en te donkere haartjes boven je je lip, wangen of kin, kan dat je zelfvertrouwen flink ondermijnen. En ga je zelf aan de slag met een pincet of harsstrips, dan groeien ze binnen no-time terug…

IPL-behandelingen

IPL is een gemakkelijke manier om van al die ongewenste haartjes af te komen. IPL is een haarverwijderingssysteem dat gebaseerd is op lichttherapie. Hoe werkt het? Melanine (het pigment van het haar) absorbeert het specifieke licht, dat het haar gaat verhitten. Het haarzakje wordt hierbij vernietigd. Het omliggende weefsel blijft onbeschadigd omdat het licht heel specifiek is. Tientallen haarzakjes worden tegelijk vernietigd per flits. De haargroei kan daarmee tot 80% verminderd worden. IPL is geschikt voor elke haarsoort, als het haar een minimum aan pigment bevat, zoals zwart, bruin en donkerblond haar.

Vergoedingen

Behandelingen tegen acne worden tot de leeftijd van 18 jaar vergoed uit de basisverzekering, en vanaf 18 wordt de behandeling mogelijk vergoed uit de aanvullende verzekering. Bij medische camouflage is er een vergoeding mogelijk voor de aangeschafte producten en eventueel de behandelingen. Ook IPL-behandelingen tegen overbeharing in het gezicht worden mogelijk vergoed. Bekijk voor jouw mogelijke vergoeding je polis, of neem contact op met je zorgverzekeraar of met Instituut Jossy van der Zwan.

Persoonlijke aandacht

Je kunt bij Instituut Jossy van der Zwan terecht voor diverse professionele behandelingen. De combinatie van kwaliteitsproducten van diverse gerenommeerde cosmeticahuizen, 40 jaar ervaring in het schoonheidsverzorgingsvak en de persoonlijke aandacht die de medewerkers je geven, staat garant voor een optimaal resultaat.

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Huidprobleem? Er is wat aan te doen!

Je wist wellicht al dat je huid het grootste orgaan van je lichaam is. En bij zo’n groot orgaan kunnen er in een leven aardig wat veranderingen plaatsvinden…

Oorzaken huidveranderingen

De oorzaken van een huidprobleem door huidveranderingen kunnen heel divers zijn, zoals genetische factoren. Ook de overgang kan een rol spelen. Roken verdikt de dode laag van de huid, waardoor je een grauwe teint krijgt, en je ontwikkelt sneller rimpels. Overmatig in de zon vertoeven kan ook extra pigmentvorming en couperose veroorzaken. En zeker snellere rimpelvorming. Chemotherapie heeft zeker invloed op de huid. Zo treden er vaker huidoneffenheden op. Er wordt sneller pigment gevormd en de huid is in een slechtere conditie: die ziet er vaak dof uit. Vaak gaan pigmentvorming en rimpelvorming samen. De behandeling van deze problemen kan gecombineerd of afzonderlijk plaatsvinden.

Rimpels, pigment en littekens

Wat niet iedereen weet, is dat de huidtherapeut naast alle paramedische behandelingen een grote rol kan spelen in de behandeling van rimpels, overmatig pigment en littekens. In de vier vestigingen beschikt Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra over allerlei mogelijkheden om deze ‘problemen’ te behandelen. Te denken valt aan behandeling middels laser, peelingen, botox en fillers, endermologie en camouflage.

Laser- en lichtflitstherapie

Met het apparaat de Harmony XL kunnen de pigmentvorming en roodheid aangepakt worden en kan tevens de huidstructuur (rimpels) verbeterd worden. Na de behandeling kunnen korstjes ontstaan. Deze verdwijnen vanzelf na circa vijf dagen. Het is gebruikelijk dat de huid een paar dagen rood en gezwollen is. Tevens mag de cliënt zes weken voor en na de behandeling niet in de zon.

Peelingen

Bij de meeste huidproblemen is de hoornlaag verdikt. De zuren in de peelings helpen bij het verwijderen van dode huidcellen, waardoor de hoornlaag versneld afschilfert. De peeling zorgt voor de aanmaak van nieuwe cellen, collageen en elastine. Littekentjes, grove poriën, pigmentvlekken en rimpels worden minder zichtbaar. Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra beschikt over een drietal TCA-peelingen. Meestal vinden er 4 behandelingen plaats. Na de behandeling heeft de huid tijd nodig om af te schilferen. Na vijf dagen komen de schilfers los. Na de behandeling dien je sterke zon zes weken te vermijden.

Injectables

Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra heeft een samenwerking met een cosmetisch arts. Deze arts past botox en fillers toe. Bij zijn behandelingen staan kwaliteit en veiligheid voorop. Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van gerenommeerde merken. In een gratis intakegesprek kun je samen met de arts bespreken welke injectables geschikt zijn voor jouw hulpvraag.

Botox

Een behandeling met botox, een natuurlijk eiwit, doet spieren tijdelijk ontspannen, waardoor rimpelvorming vermindert en verdwijnt. Ook worden nieuwe rimpels voorkomen. Botox wordt het meest toegepast bij rimpels op het voorhoofd, fronsrimpels en kraaienpootjes. Botox kan ook worden ingezet bij overmatige transpiratie.

De huidtherapeut kan een grote rol spelen bij rimpels, overmatig pigment en littekens

Fillers

Een filler is een behandeling met een injectable. Tijdens de behandeling wordt een steriele gel geïnjecteerd, waarmee meer stevigheid aan de huid gegeven wordt en het volume in het gezicht wordt hersteld. Het effect van een filler blijft tot ongeveer een jaar. De filler kan worden ingezet voor het opvullen van de neus-lippenplooi,de lippen of de marionetlijnen. Ook worden ze gebruikt om gezichtscontouren te herstellen, zoals bij de jukbeenderen of de wangen.

Endermologie

Een intensieve bindweefselmassage die de doorbloeding van de huid bevordert, afvoer van lymfevocht en vetcellen stimuleert en (litteken)weefsel verzacht. De behandeling vindt plaats met behulp van een LPG-apparaat, de Alliance, die de huid en het onderliggende bindweefsel stevig maar pijnloos masseert. De massage zet een natuurlijk proces in gang, waarbij vetophopingen worden afgebroken en de huid gezond en stevig wordt. De aanmaak van elastine en collageen wordt gestimuleerd, waardoor de huid steviger, soepeler, gladder en gezonder wordt. Een perfecte behandeling voor veroudering van het gelaat!

Camouflage

Met camouflage, een eenvoudige techniek, is het mogelijk om je te leren met bedekkende crèmes een huiddefect te bedekken.

Vergoedingen

Een groot deel is medisch geïndiceerd en verzekerde zorg. Zoek van te voren uit of je aanvullend verzekerd bent, en om wat voor aandoening het gaat. De huidtherapeut is direct toegankelijk, maar soms is een verwijzing van een arts noodzakelijk voor de vergoeding van de zorgverzekeraar. De huidtherapeut kan behandelen waar bijvoorbeeld de schoonheidsspecialist iets niet meer vergoed krijgt, mede door het medische karakter van een aandoening. Waar nodig worden patiënten doorverwezen naar cosmetisch artsen of plastisch chirurgen. Te denken valt ook aan samenwerkingsverbanden tussen huidtherapeuten en bovengenoemde artsen.

Het beste uit twee werelden!

Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra is aangesloten bij de beroepsvereniging: de Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten (NVH). De NVH, en ook de praktijk, is aangesloten bij de Stichting Kwaliteits Register Paramedici. Dit Register draagt zorg voor het bijhouden en registreren van alle nascholing en alles wat nodig is om de kwaliteit van de praktijken te waarborgen. De kracht van de praktijken is dat die veel paramedische zorg bieden, maar tevens oog hebben voor cosmedische zorg. Het beste uit twee werelden!

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

De uitvaart van Riet

Afgelopen december belde Gerry, de oudste van drie zussen, mij in het midden van de nacht op. Haar moeder Riet was zojuist overleden. Ze kende mij omdat ik een aantal jaren geleden de uitvaart van haar zwager Gerrit had begeleid. De schouwarts was net geweest, maar omdat iedereen er behoorlijk doorheen zat, spraken we de volgende ochtend om 10.00 uur af.

Een hecht gezin

Riet woonde in een verpleeghuis. Ik kwam om 10.00 uur het gezellige appartement van haar binnen. Gezellig; niet per se om hoe het er was ingericht, maar de aanwezigheid van een hecht gezin, met aanhang en kleinkinderen, die iets maakten van niets, bepaalde de sfeer. De drie zussen kwamen dagelijks bij hun moeder. Ze waren enerzijds verdrietig, anderzijds waren ze blij voor hun moeder dat die laatste, voor haar zo zware, weken voorbij waren.

Pacemaker

Al snel werd duidelijk, dat de zussen zoveel mogelijk zelf wilden doen, net als toendertijd bij Gerrit. Dus gingen we aan de slag. De zussen wasten hun moeder liefdevol van top tot teen, met warm water en haar eigen zeep. Daarna droogde ze haar af en kleedde haar in zorgvuldig uitgekozen kleding. Voordat we haar een blouse aantrokken, moest ik de pacemaker verwijderen. Riet zou worden gecremeerd en een pacemaker kan in de oven ontploffen en zo flinke schade aanrichten. Een pacemaker moet daarom bij een crematie altijd worden verwijderd.

De pacemaker weghalen

Ik legde de zussen uit wat ik zou gaan doen. De pacemaker ligt dicht onder de huid. Je kunt hem van de buitenzijde gemakkelijk zien en voelen liggen. Ik maak met een scalpel een sneetje door de huid en het vetweefsel heen. Hierbij is meestal geen sprake van bloedverlies. Om de pacemaker heeft zich een vlies gevormd. Dit vlies is heel stevig en taai. Daar snijd ik vervolgens ook doorheen en dan kan je de pacemaker uit het vliesje naar buiten wippen. Met een geïsoleerd tangetje om elektriciteitsdraad door te knippen, knip je dan de draden die vanuit de pacemaker naar het hart lopen door. Daarna hecht je het sneetje en behandel je het verder als een wond.

‘Het is gek, maar het leek net of ik mijn moeder weer terugkreeg’

Niet eng of geheimzinnig

Toen ik dat had uitgelegd, zeiden de zussen, dat ze dat eigenlijk wel wilden zien. We dekten de huid rondom af met handdoeken en ik ging aan de slag, met 3 nieuwsgierige koppies die meekeken. Toen de pacemaker eruit was, namen ze hem in ontvangst en ik hechtte de wond. Er was niets engs, raars of geheimzinnigs aan. Het was wat het was.

‘Mijn moeder weer terug’

We kleedden Riet verder aan en legden haar samen vanuit het bed op een opbaarplank en die zetten we weer samen op een koeling. De dochters dekten haar toe met een mooie sprei. Riet leek te glunderen, en de zussen keken trots naar hun moeder. Later zei Gerry: ‘Het is gek, maar het leek net of ik mijn moeder weer terugkreeg.’

Datum: 13 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >