Artikelen

Knopen in je relaties

Relaties en emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Iedereen heeft verschillende relaties; ook jij: met jezelf, je ouders, je partner, kinderen, familie, vriendinnen, buren, collega’s. Je kunt je in een relatie geliefd voelen, blij voelen, gezien en gehoord, tevreden of gelukkig, maar ook gefrustreerd, onzeker, angstig, wantrouwend, ongelukkig, verdrietig en alleen.

Claudia Koehoorn

Emoties

Hoe jij je voelt, bepaalt uiteindelijk je gedrag. Als je bepaalde emoties al heel lang voelt, kun je daardoor steeds hetzelfde gedrag vertonen. Het is een patroon geworden. Soms ben je je daarvan bewust, soms ook niet. Vaak kun je voelen dat een relatie niet goed voor je is, waardoor emoties als twijfel, onzekerheid, weerstand en je schuldig voelen de kop op steken.

Hechte vriendschap

Je hebt bijvoorbeeld een vriendin die je al jaren kent. Ooit hadden jullie een mega-klik, was er veel herkenning en deelden jullie veel met elkaar. Vaak kun je met je vriendin alles bespreken. Het is veilig en vertrouwd. Maar vriendschappen kunnen veranderen. Zeker als jullie elkaar op de middelbare school of tijdens je studie hebben leren kennen, kunnen vriendschappen veranderen, wat allerlei emoties oproept.

Keuzes

Je verandert als persoon het meeste tussen je twintigste en je dertigste. Je gaat werken, krijgt vaste relaties, gaat samenwonen of trouwen, krijgt een gezin of juist niet. En terwijl jij bepaalde keuzes maakt in je leven, kan je vriendin andere keuzes maken, waardoor je ieder een andere kant op gaat.

Weinig tijd

Werk, relatie en gezin slokken veel tijd op, waardoor het sociale leven soms in de knel komt en je minder tijd hebt voor de mensen die je toch echt wel lief vindt. Of je merkt dat je geen energie meer krijgt van contact met je vriendin. Het lijkt wel alsof jullie op een andere golflengte zitten, en dat kan heel pijnlijk zijn. Want je merkt ineens dat je elkaar minder ziet en spreekt, en dat de herkenning niet meer zo groot is.

Relaties kunnen soms verwateren, door allerlei redenen

Kwetsen

Of wat als je vriendin je heeft gekwetst op wat voor manier dan ook? Hoe ga je daarmee om? Bespreek je het dan met haar of ga je het uit de weg? Soms is het gemakkelijker om met anderen te bespreken hoe je je voelt en wat het bij jou teweegbrengt.

Schuldgevoelens

Wat ik vaak zie in mijn praktijk, is dat vrouwen heel loyaal zijn of gewend zijn om zichzelf weg te cijferen. Ze gaan pleasen ten koste van zichzelf of ze worden boos op zichzelf omdat ze weerstand, ongeduld en twijfel voelen. Ze voelen wel dat de relatie niet meer is wat die was, geen energie meer geeft, soms zelf giftig voelt, maar zijn niet bij machte om ermee om te gaan. Ze durven niet voor zichzelf te kiezen en proberen de ander te vriend te houden of te vermijden en de vriendschap te laten verwateren. Ondertussen hebben ze veel last van een schuldgevoel en willen ze aan verwachtingen van de ander blijven voldoen. En dit geldt niet alleen voor vriendschappen, maar voor alle relaties.

Kom uit de knoop!

Als je niet voor jezelf kunt of durft te kiezen, kun je in de knoop komen. Wil jij weten hoe je uit de knoop komt? Geef je dan via mijn website op voor mijn gratis ‘Kom uit de Knoop’-training.

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Volledig ontspannen door massage

Sta jij er wel eens bij stil of je lichaam vitaal kan functioneren? Besteed je voldoende aandacht aan het onderhoud van jouw lichaam en geest en doe je regelmatig aan ontspanning? Zo niet, kies dan eens voor een ontspannende massage, zeg gedag tegen stress en laad weer helemaal op.

Tijd voor jezelf

Is het eigenlijk niet vreemd dat je het heel normaal vindt om je auto weg te brengen voor een onderhoudsbeurt, terwijl je jezelf nauwelijks de tijd gunt om te ontspannen en weer op te laden? Het is immers zo normaal om maar door te gaan in de drukte van het leven. Als iedereen het om je heen het maar naar de zin heeft, ben jij al weer tevreden. Maar jij bent ook belangrijk! Sterker nog, als jij niet goed functioneert, dan kun je ook niet goed zorgen voor de mensen om je heen. Daarom is het goed om voldoende tijd voor jezelf te nemen.

Onderhoudsbeurt

Zoals bij de auto alle vitale onderdelen worden gecheckt, hersteld of aangevuld, is het ook belangrijk om eens na te gaan of jij de juiste brandstof tankt om jouw motortje draaiende te houden. Gun jezelf een onderhoudsbeurt. Zijn alle voedingsstoffen die jij nodig hebt nog op peil, zodat je lichaam vitaal kan functioneren? En waar kun je terecht als jij je lichaam die broodnodige APK wilt geven?

Massage

Het onderhoud van je lichaam vind je in de natuurgeneeskundige therapie. Massage maakt deel uit van dit algehele onderhoud. Terwijl jij heerlijk ontspannen op een comfortabele behandelstoel ligt, worden je spieren soepel gemaakt. Zo kun je je leven in de vijfde versnelling even vergeten en je helemaal richten op jezelf, wie je bent en wat je nu écht nodig hebt.

Het onderhoud van je lichaam vind je in de natuurgeneeskundige therapie

Afvalstoffen afvoeren

Jouw motor hoeft even niet op volle toeren te draaien, je kunt je accu weer opladen en voelt je spierspanning wegvloeien. Na de massage gaat je lichaam bovendien aan de slag om afvalstoffen af te voeren. Ook wordt de doorbloeding gestimuleerd en de weerstand verbeterd. Massage biedt dus alleen maar voordelen voor je lichaam en je geest!

Kwalitatieve therapie

‘Mijn visie en missie is om jouw spieren soepel te maken en behouden, terwijl jij in diepe ontspanning raakt’, vertelt de paramedisch natuurgeneeskundige therapeut Cynthia Dewi van de Weteringe Buijs vol passie. ‘Het gaat puur om een kwalitatieve therapie met de juiste druk en met de juiste kennis gegeven. Niet te hard, niet te zacht, precies goed.’

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

Verander je leven door coaching

Niet alles in je leven loopt soms zoals je het zelf zou willen, bijvoorbeeld omdat je niet de dingen doet die je graag zou willen doen, of omdat je in een bepaalde situatie steeds dat specifieke gedrag laat zien terwijl je eigenlijk graag anders zou willen. Je staat in feite jouw eigen geluk in de weg. Coaching kan jou een manier bieden om inzicht te krijgen en wel die verandering te bewerkstelligen. ForYou sprak met Marieke Vreugdenhil van Iris Coaching.

Wie kunnen er een beroep op jou doen?

‘Ik ben er voor een heel brede doelgroep. Ben je nieuwsgierig naar je eigen motieven en drijfveren, heb je behoefte aan bezinning, ben je vastgelopen in je werk en kom je er niet uit, ben je op zoek naar balans tussen werk en privé of zoek je naar balans op andere terreinen in je leven? Dan biedt mijn coaching jou een manier om inzicht te krijgen en verandering te bewerkstelligen. Vaak gaat het om mensen die bepaalde vaste patronen in stand houden die hen dwarszitten om dat te doen wat ze eigenlijk graag willen doen en waarvan ze gelukkig worden. Patronen die vaak ontstaan zijn in het verleden. Als (vaste) patronen helpend zijn, doe er dan vooral meer van! En als ze niet helpend zijn, stop er dan mee en ga het anders doen. En hoe fijn kan het zijn om hierin inzicht en bewustwording te krijgen. Samenvattend kun je zeggen dat ik vooral mensen begeleid die het zicht op hun eigen potentie kwijt zijn. Ik faciliteer hen dan in het proces van verandering.’

Op welke manier help je je cliënten?

‘Dat doe ik vooral door de juiste vragen te stellen. Doordat de cliënt gaat nadenken over de vragen die ik stel, wordt er een bewustwordingsproces in gang gezet. Ik zeg altijd: ‘Bewustwording is de helft van de oplossing.’ Als die bewustwording er niet is, kan er een zogenaamde ‘blinde vlek’ zijn; iets wat je over het hoofd ziet als je je eigen situatie wilt verbeteren. Ik geloof dat iedereen de kracht, wijsheid en potentie in zich heeft om te kunnen veranderen, en als je je bewust bent van wat jou in de weg staat, ben je al een heel eind op weg. Ik zet in wat nodig is vanuit mijn opleiding en (levens)ervaring om mijn begeleiding te ondersteunen, en mensen aan het denken zetten is het belangrijkst.’

Bewustwording is de helft van de oplossing

Wat drijft je om dit werk te doen?

‘Ik vind het heel bijzonder om te zien dat mensen de moed hebben om een verandering in gang te zetten om te bereiken wat ze willen bereiken. Daaraan bijdragen raakt aan mijn missie ‘to make this world a better place’. Dit begint in het klein, bij jou en bij mij. Elke verandering, hoe klein ook, is belangrijk en een stap in de ontwikkeling van jezelf. Om dit werk goed te kunnen doen, gaat het niet alleen over alle opleidingen rond coaching die ik gedaan heb en de vele ervaring die ik inmiddels heb opgedaan in het coachen. Het gaat ook om levenservaring die ik kan inzetten en het feit dat ik iemand ben die veel reflecteert op zichzelf. Ik weet uit eigen ervaring ook dat dat pittig is om te doen. En heb bewondering voor iedereen die deze stap zet! Een uitspraak van Susanna Tamaro die mij nog steeds raakt, is: ‘De enige reis die de moeite waard is, voert naar jezelf, op zoek naar de oorspronkelijke stem van je hart.’ Dit is zo waar! De oorspronkelijke stem van ons hart volgen. Dat gun ik iedereen!’

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Tijd om je dromen waar te maken!

Als ik later groot ben, wil ik net zo groot en sterk als papa zijn en net zo lief als mama. En ik wil balletdanseres / brandweerman / dokter worden!’ Als je terugkijkt op je kindertijd, kun je je misschien wel herinneren dat je dromen over de toekomst had.

Tevreden?

Je kinderdromen zijn (bijna) altijd heel anders dan de realiteit waarin je nu leeft. Dat is niet erg. Als je tevreden bent met het leven dat je vandaag de dag leidt dan is dat helemaal prima! Maar als je eens even rustig gaat zitten en je focust op je diepste binnenste. Wat voel je dan? Kun je in alle oprechtheid zeggen dat je tot nu toe alles uit het leven hebt gehaald wat je zou willen? Als het antwoord ‘nee’ is, dan wordt het tijd om daar iets aan te doen! Je leeft immers maar één keer en je bent het waard om dit leven ten volle te benutten.

Zet die stap!

Als je het gevoel hebt dat je meer uit je leven kunt halen, is het soms lastig om aan dat gevoel daden te verbinden. Je weet niet precies wát je wilt of je weet niet welke stappen je moet zetten om je doelen te behalen. Dan kan het nuttig zijn om een lifecoach in de arm te nemen die jou een handje kan helpen.

Wil jij je dromen waar maken?

Coaching voor jou!

Wat kan coaching jou opleveren?

  • meer rust in je hoofd waardoor je beter kunt ontspannen
  • zingeving van jouw leven terugvinden
  • weer genieten van hobby’s of het invullen van je vrije tijd-
  • het terugvinden en voelen van je eigen kracht
  • meer vertrouwen, geluk en blijheid
  • meer bewustwording en inzicht in wat jij wilt
  • zelfacceptatie

Belemmeringen

Marianne van Maramy Life Coaching is lifecoach: ‘Samen gaan we bekijken welke automatische gedachten en gedragingen jou in je dagelijks leven belemmeren en welke er nodig zijn om jouw diep gekoesterde wensen werkelijkheid te laten worden. Afhankelijk van de hulpvraag pas ik verschillende methoden toe, waaronder NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren), RET (Rationeel Emotieve Therapie), TA (Transactionele analyse) en Voice Dialogue.

Spannend en leerzaam

Een coachingstraject is soms best spannend, maar altijd leerzaam. Je leert jezelf en je behoeften en wensen beter kennen en je ontdekt hoe je het leven kunt gaan leiden dat jij graag wilt. Hierdoor word je een rijker én gelukkiger mens! Durf jij het aan om je diepliggende dromen naar de oppervlakte te laten komen en ze te verwezenlijken?

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Scheiden doet altijd lijden…

Wanneer je besluit om te gaan scheiden, komt er veel op je af. In deze emotionele tijd moet je ook veel zaken regelen. Ook zaken waar je niet zo snel aan denkt. Het is vanzelfsprekend dat je alles zo goed mogelijk wilt regelen voor jouw kinderen, jezelf en je (ex-)partner.

Scheiden

De keuze door één of beide partners om uit elkaar te gaan, wordt meestal gemaakt na een moeilijke periode. Deze periode is vaak zeer chaotisch en emotioneel, ook al wordt er gescheiden in goed overleg. Het gezegde ‘scheiden doet lijden’ gaat zeker op, want scheiden doet pijn.

Emoties

In deze periode wisselen de emoties verdriet, boosheid, teleurstelling, frustratie, zich bedrogen voelen, onbegrip en zelfverwijt elkaar voortdurend af. Communicatie is nauwelijks nog aanwezig en vaak niet mogelijk. Zelfs over de meest eenvoudige dingen ontstaat ruzie.

Praktische zaken

Juist in deze periode moeten er belangrijke vragen en praktische zaken worden geregeld en beslist, zoals:

  • Hoe wordt het geregeld met de kinderen?
  • Verdeling van het vermogen
  • Boedelverdeling
  • Moet het huis worden getaxeerd en/of verkocht?
  • Andere woonruimte voor één of beide partners
  • Verzekeringen moeten veranderd worden
  • Hoe gaat het financieel in de toekomst?

De mediator brengt de communicatie weer op gang en helpt partijen om hun eigen oplossing te vinden

Mediator

Een scheiding met hulp van een mediator is daarom vaak prettiger en informeler dan een scheiding met een advocaat. Er is veel meer ruimte voor de aspecten die een soepel overleg in de weg kunnen staan. Vaak zien partijen zelf de oplossing niet, omdat zij midden in het conflict zitten. Hulp van een mediator kan daar verandering in brengen. De mediator staat niet boven partijen. Hij doet geen uitspraak van bovenaf en neemt geen standpunten in, maar brengt de communicatie weer op gang en helpt partijen om hun eigen oplossing te vinden.

Onafhankelijke derde

Bij conflicten kunnen de emoties soms erg hoog oplopen. Als je boos bent, is het moeilijk om naar elkaar te luisteren en om met de ander te praten. Soms lijkt het probleem oplosbaar. Een onafhankelijk derde, de mediator, kan uitkomst bieden en een juridische strijd voorkomen. Dat levert winst op voor alle partijen.

Datum: 27 juli 2018
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • echtscheiding
    Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?
    Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
  • arbeidsconflicten
    Arbeidsconflicten op de werkvloer
    Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
  • ouders
    'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'
    Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
  • uit-elkaar
    Uit elkaar na de vakantie?!
    Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
  • mediation
    Mediation: goede afspraken bij scheiding
    Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
  • scheiding
    Orde in de chaos van je scheiding
    Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
  • scheiding
    Goede regelingen na een scheiding
    Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
  • scheiding
    De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk
    Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
  • mediation
    'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'
    Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
  • scheiding
    'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'
    Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.
Toon meer >
Toon minder >

Verantwoord afvallen en op gewicht blijven

Net als veel mensen erger jij je ook aan de overtollige kilo’s. Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd om af te vallen, maar niks werkt. Trudy Hartog-Bijwaard, eigenaresse van schoonheidssalon Kosmema in Abbekerk, herkent dit. Al heel lang zat haar eigen overgewicht haar dwars. Ze is echter succesvol afgeslankt met het Cambridge Weight Plan.

Emoties wegeten

Trudy: ‘Niet alleen gaat ‘elk pondje door het mondje’, maar heel veel emoties eet je weg: eenzaamheid, verdriet, boosheid. En bij elk feestje hoort wat lekkers. Wanneer je eten ziet als voeding in plaats van vulling, wordt het anders. Daarbij helpen we als Cambridge Weight Plan consulenten jou. Je leert te zien welke emotie in het eten zit, zodat je op gewicht kunt blijven.’ Ze lacht even: ‘Ja, ik weet dit ook héél goed uit eigen ervaring!’

Steeds zwaarder

Ook Astrid van Life Changes uit Bovenkarspel is hiervan overtuigd. Zelf is zij in 2010 bij Trudy afgeslankt, nadat ze besloot dat haar voedingspatroon anders moest. ‘Ik werkte als assistent-accountant. Dit was eigenlijk niets voor mij: van binnen ging ik een beetje dood. Even kletsen met een collega zorgde voor een schuldgevoel, omdat die uren doorberekend werden. Ik was al jaren behoorlijk te zwaar en het werd steeds erger. Emoties weg-eten…’

Vanaf nu heb jij de regie over je lichaam!

Gezond gewicht vasthouden

Er gebeurt altijd wel wat in je leven en dat zijn allemaal lessen voor mij. Mijn interesse is daardoor heel divers: hoe werkt je lichaam, voeding als medicijn, emoties en emotionele vaardigheden inzetten als kracht, in plaats van dat het je tegenhoudt. Het is zó fantastisch als je ziet dat er iemand tevoorschijn komt die zelfbewust in het leven kan staan en voldoende tools heeft om te weten hoe dat gezonde gewicht vast te houden!’, aldus een gepassioneerde Astrid.

Lichaam als tempel

Petra van Weight Consultancy in Enkhuizen is ook bij Trudy afgeslankt in 2012. Zij vertelt: ‘Door traumatische gebeurtenissen heb ik PTTS opgelopen, en ook mijn zwangerschappen hebben voor behoorlijk wat gewichtstoename gezorgd. Met intensieve therapie ben ik uiteindelijk opgestaan. En daarna heb ik hulp gehad bij het laatste stapje: het afvallen en een gewicht in balans houden. Dat muurtje dat ik had opgebouwd laten afbrokkelen. Letterlijk en figuurlijk. Is je lichaam een gifbelt waarin je maar van alles dumpt of is het je tempel? Daarbij ook andere mensen helpen met het bewust worden. Dat is het mooiste wat er is.’

Onwards coach

Astrid en Trudy zijn beiden ook Onwards coach, een door Cambridge Weight Plan Benelux ontwikkeld coachingsprogramma voor iedereen die is afgeslankt en naar een gewicht in evenwicht toe wil.

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Leef je uit met outdoor sports

Deze zomer trekken we er weer massaal met zijn allen op uit. Vakantie! De avontuurlijke reizigers onder ons gaan op zoek naar spanning in een prachtige omgeving. Tijd voor een aantal populaire outdoor sports. Waar kies jij voor?

Hike!

Met stipt op één staat hiken. Wandelen langs ravijnen, bergtoppen en groene valleien. Wie wil dat nou niet? Ondertussen geniet je van de buitenlucht en de rust. Hiken is een sport die iedereen kan beoefenen, want je kunt zelf te intensiteit van je hike bepalen. Loop je één dag of doe je meerdere dagen over je hike? Ga je alleen of met een groep? Neem je steile paden of de wat vlakkere weg? Allerlei keuzes die jij zelf kunt maken!

Hiken voor beginners

Je hoeft niet ver weg voor een prachtige hike. Europa biedt veel mogelijkheden! De top landen om te hiken zijn: Engeland, Ijsland, Zwitserland, Oostenrijk, Ierland en nog vele andere.. Stippel in ieder geval van de voren je route uit, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Wat je verder allemaal nodig hebt:

  • Goede wandelschoenen & sokken
  • Comfortabele kleding die ademt (en regenjas!)
  • Rugzak
  • Een (kleine) EHBO kit
  • Voedsel
  • GPS

Jouw hike avontuur

Wanneer je besluit om te gaan hiken is voorbereiding het halve werk. Investeer dan ook goed in de juiste benodigdheden. Laat je bij Petstra Kampeer & Ski inspireren en adviseren over al je hike materiaal.

Hiken: wandelen langs ravijnen, bergtoppen en groene valleien

Let’s go kajak

Op zoek naar nog meer avontuur? Kies dan voor kajakken! Op de wilde (of minder wilde) wateren kom jij helemaal tot je recht. Geniet van varen in het midden van de natuur. Nog niet overtuigd?

Deze redenen halen je vast over de streep:

Kajakken is..

  • Pure adrenaline!
  • Één zijn met de natuur
  • Geschikt voor alle leeftijden
  • Comfortabel en makkelijk
  • De manier om nieuwe plekken te ontdekken

Voor jou!

Ben jij op zoek naar een complete outfits voor outdoor sports? Bij Petstra Kampeer & Ski heb je snel al je benodigdheden bij elkaar. De medewerkers adviseren je graag over de juiste wandelschoenen, kleding en accessoires.

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
  • fitnessruimte-schuur
    Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte
    Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
Toon meer >
Toon minder >

Yoga en mindfulness voor kinderen

Kinderen moeten tegenwoordig zoveel en staan bloot aan allerlei prikkels: huiswerk maken, social media en sporten. Ze hebben het druk en zijn snel afgeleid. Slapeloosheid, stress en zelfs een burn-out kunnen op de loer liggen. Wat zou het dan fijn zijn als ze even een tijdje alles kunnen ontvluchten en tot rust kunnen komen, zonder verplichtingen. Heb je weleens gedacht aan mindfulness of kinderyoga voor je kind?

Ontspanning

Mindfulness is niet alleen goed voor volwassenen, maar ook voor kinderen! Veel kinderen hebben behoefte aan ontspanning, en een aandachtstraining kan die bieden. Het is wetenschappelijk bewezen dat kinderen die de dag beginnen met een aantal meditatieve oefeningen, geconcentreerder zijn, minder piekeren en meer rust ervaren gedurende de rest van de dag.

Mindfulness

Kinderoefentherapie Zaanstreek Noord geeft mindfulness trainingen, ook wel aandachtstraining genoemd, voor kinderen en jongeren van 4 tot en met 18 jaar. Ieder kind kan deelnemen aan de training. De training richt zich vooral op kinderen die moeilijk met verdriet, boosheid en somberheid om kunnen gaan. Ook is de training geschikt voor kinderen die last hebben van stress- en spanningsklachten en die weinig zelfvertrouwen hebben.

Yoga en mindfulness zijn er ook voor kinderen!

Aandacht stabiliseren

Tijdens de training van gemiddeld een uur per week leren kinderen om vanuit een vriendelijke, opmerkzame houding hun aandacht te stabiliseren, te richten en te verplaatsen. Ze raken vertrouwd met hun binnenwereld, zonder meteen te hoeven oordelen over wat zij (of anderen) denken, voelen of ervaren.

Kinderyoga

Kinderyoga heeft een positieve invloed op de ontwikkeling van het kind rondom het bewegen, de houding, de concentratie en de ademhaling. Er is aandacht voor wat de kinderen op dat moment bezighoudt en het kind komt tot rust door middel van relaxoefeningen.

De kikker

In de aandachtstraining wordt er gewerkt met de methode ‘Aandacht werkt’! De kikker is een belangrijk symbool. Kindertrainers en jongerentrainers van Kinderoefentherapie Zaanstreek Noord die ‘Aandacht werkt’! mogen geven zijn gecertificeerd door de Academie voor Mindful Teaching en dragen het ‘Kikker Keurmerk’.

Grote speelruimte

Bij Kinderoefentherapie Zaanstreek Noord heb je niet het idee dat je in een therapieruimte bent. Er is een grote gekleurde speelzaal met allerlei klimtoestellen waar de kinderen zichzelf kunnen zijn. De kinderen voelen zich hier vrij en thuis in deze veilige omgeving.

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Verzorgde voeten de hele zomer lang

Jij vindt die prachtige sandaaltjes en die leuke slippers een stuk minder mooi wanneer je je voeten erin zet. Dat vrolijke kleurtje op je teennagels valt in het niet door droge, schrale eeltplekken. Zucht… Je verstopt je voeten snel weer in die warme sneakers.

Voeten in de zomer

Met de voeten bloot! Wat is er nou fijner dan blootsvoets te genieten in de zon? In de lente durfde je je slippers nog niet tevoorschijn te halen, maar nu kunnen ze echt uit de kast. Vind je jouw voeten er niet zo fraai eruit zien? Dan is het tijd voor een heerlijke opfrisbeurt!

Voetklachten

Voor achterstallig onderhoud aan je voeten kun je terecht bij de pedicure:

  • Eeltplekken
  • Kalknagels
  • Voetschimmel
  • Kloven
  • Likdoorns
  • Wratten
  • Ingegroeide teennagels
  • Blaren

Preventieve verzorging

Je voeten brengen je overal en het is dan ook goed om deze de juiste verzorging te geven! Je hoeft niet alleen naar de pedicure te gaan wanneer je ergens last van hebt. Je kunt ook, simpelweg, gaan om voetklachten voor te zijn. Wanneer je er vroeg bij bent kunnen beginnende problemen meteen worden aangepakt of worden voorkomen. Jij blij!

Ontspannen

De gezonde voet heeft ook aandacht nodig. Laat deze lekker verwennen! De pedicure is er immers ook voor ontspanning en plezier. Even lekker genieten met een:

  • voetenbad
  • scrubbehandeling
  • voetmasker
  • voetmassage

Een gelnagel wordt over de nagel heen gelegd en kan gelakt worden in allerlei kleurtjes

Ook voor mannen!

Niet alleen vrouwen, maar zeker ook mannen kunnen veel baat hebben bij een pedicure. Voetproblemen als eelt, schimmelnagels, ingroeiende teennagels en zweetvoeten komen net zo vaak voor bij mannen als bij vrouwen. Dus mannen probeer het eens! Want voetverzorging hoort erbij.

Gelnagels

Wanneer de pedicure jouw voeten heerlijk heeft opgeknapt, is het tijd voor een vrolijk kleurtje op je nagels. Heb je al eens van gelnagels gehoord? Een gelnagel wordt over de nagel heen gelegd en kan gelakt worden in allerlei kleurtjes. De nagel is stevig, flexibel en geschikt voor meerdere nagelsoorten. Op deze manier heb jij verzorgde teennagels deze zomer!

Trend!

Wist jij al dat geel een opvallende trend is in nagellakland? Geel op je (teen)nagels klinkt spannend, maar het is mega populair. Je kunt natuurlijk kiezen voor verschillende kleuren geel of alleen gele kleuraccenten. Yellow is all you need!

Gediplomeerd pedicure

Ben jij overtuigd en wil je je voeten aanpakken? Stap eens naar binnen bij Schoonheidssalon Belissima voor een pedicure, voetmassage én het zetten van gelnagels. Eigenaresse Kyra Demmer is gediplomeerd pedicure en helpt je bij al je voetproblemen. Daarnaast ben je bij Belissima aan het juiste adres voor schoonheidsadvies, verschillende schoonheidsbehandelingen en heeft de salon een webshop met schoonheidsproducten.

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • voetverzorging
    Voetverzorging: loop er niet voor weg!
    Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
  • belang-van-voetverzorging
    Het belang van voetverzorging!
    Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
  • voeten
    De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!
    Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
  • kindervoeten
    Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?
    ‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
  • pedicure
    Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie
    De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
  • voeten
    Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!
    Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
  • voeten
    Bijna winter: vergeet je voeten niet!
    Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!
    In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
  • ingescheurde-nagel
    Repareer je ingescheurde nagel met Gellac
    Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
  • breekbare-nagels
    Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?
    Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.
Toon meer >
Toon minder >

‘Het is erg belangrijk om voor jezelf te zorgen’

Paula Geerdink: ‘Het nadenken over een gevoel, gebeurtenis of eigen handelen. Dat noemen we ‘reflectie’. Vragen als: ‘hoe heb ik dit aangepakt en wat vond ik ervan?’ Of: ‘wat heb ik goed gedaan en wat had ik anders kunnen doen?’ Reflectie biedt veel nieuwe inzichten over jezelf. Maar hoe doe je dit? En waar haal je de tijd vandaan in deze drukke maatschappij? Op het moment dat je ‘s avonds je bed in kruipt wil je alleen maar slapen. Tót het moment dat dit niet meer lukt en dat je alleen maar ligt te draaien en te woelen.’

Vele vragen

‘In mijn dagelijks werk ben ik actief als ambulant begeleider bij gezinnen waar autisme een rol speelt. Een aantal voorbeelden van vragen die voorbijkomen, zijn ‘Waarom komt mijn zoon zo boos en opgefokt in huis en krijg ik alles op mijn bordje?’, ‘Nou, bij jou doet hij dat nou nooit! Praat jij eens met hem!’ en ‘Waarom moet ik dingen tien keer herhalen en komt er dan nog steeds niets van terecht?’. Het doet wat met je als ouders, het laat je niet los en het kost je heel veel energie. En daar kom ik kijken, vaak al jaren meedraaiend en meekijkend in een gezin. ‘Paula zal het wel weten!’

Meer geven

‘Samen kijken we ernaar. Ons verstand weet wel waardoor het komt. Want als je dagelijks met autisme te maken hebt, weet je dat onduidelijkheid, geen of mindere structuur of uitzonderingen op regels ineens voor onrust gaan zorgen. Die onrustige gevoelens bij je kind maken iets in je los. Je wil je kinderen niet zien worstelen, maar zien dat ze zich prettig voelen. Je gevoel zegt dat je nog iets meer je best moet doen om je kind zich prettig te laten voelen. Dus je gaat nog meer geven, want voor je kinderen doe je alles, toch?’

Hulp bieden

‘Hoewel het niet mijn kinderen zijn, geef ik heel veel om alle kinderen die ik begeleid, net als de ouders die dit leerproces doormaken. Ik vind het geweldig om te ‘zorgen’ en iets te kunnen betekenen voor anderen. Als ouders wat meer tijd voor zichzelf kunnen creëren om het dagelijks leven beter vol te houden, dan doe je dat toch? Ik ben niet veel anders dan die ouders, want ik wil ook het allerbeste voor de kinderen én hun ouders. Maar wie zorgt er dan voor dat ík tijd voor mezelf kan creëren, net als dat ik die ouders geef?’

‘Mijn verstand weet al heel lang dat ik minder moet gaan werken’

Struikelblok

‘Het is mijn grootste struikelblok, mijn leerproces van dit hele jaar. Vermoeid, slecht slapen, druk, onrustig, veel migraine. Mijn verstand weet al heel lang dat ik minder moet gaan werken. Mijn gevoel wil lange tijd niet mee. Het zal betekenen dat ik minder ga geven en dat voelt voor mij als falen.’

Zorgen voor mezelf

‘Ik kom langzaamaan steeds meer tot het besef dat ik wat beter voor mezelf moet zorgen. Dat ik de ouders en de kinderen echt van goede zorg kan voorzien, als ik eerst voor mijzelf ga zorgen. Hoe die tijd voor mijzelf eruit gaat zien, weet ik niet. Dat is het grote onbekende. Ik ga het voor nu maar accepteren en ervaren. Mijn gevoel is nu in lijn met mijn verstand en daar moet ik nu naar handelen.’

Datum: 27 juli 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >