Manuele Lymfedrainage bij weerstandsklachten

Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 80% uit vocht. Dit vocht bevindt zich in lichaamscellen, lymfebanen, hersenbanen en bloedbanen. De taak van dit vocht is onder andere de afvalstoffen uit je lichaam verwijderen en daardoor zorgen voor een betere weerstand. Door Manuele Lymfedrainage krijgt het afweersysteem een boost, wordt de vochtdoorstroming gestimuleerd en stress verlaagd voor een optimaal hormonaal stelsel.

Wat is Manuele Lymfedrainage?

Manuele Lymfedrainage is een unieke massagetechniek welke ontwikkeld is om het lymfestelsel te stimuleren. Door de massage wordt het lymfevocht met de afvalstoffen beter gezuiverd en sneller afgevoerd. Manuele Lymfedrainage wordt op een subtiele, ritmische manier uitgevoerd met veel herhalingen, waardoor een behandeling nooit pijnlijk is. Het vegetatieve zenuwstelsel wordt in balans gebracht en heeft een zeer sterk ontspannend effect voor lichaam en geest.

De frequentie van Manuele Lymfedrainage

De frequentie van een Manuele Lymfedrainage behandeling is afhankelijk van de aard van de klachten en verschilt van meerdere malen per week tot eenmaal per 4 tot 6 weken. Manuele Lymfedrainage kan ook worden toegepast als onderhoudsbehandeling voor het gezond houden van het (borst)weefsel, hormoonstelsel en immuunsysteem.

Wist je dat het menselijk lichaam voor bijna 80% uit vocht bestaat?

Oedeemklachten

Bij Manuele Lymfedrainage worden vochtophopingen in de armen, benen, gezicht, de buik, etc. behandeld. Deze zogenaamde oedemen kunnen zorgen voor verschillende klachten; zowel fysiek als mentaal. Door het lymfestelsel te stimuleren worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd. Lymfedrainage kan helpen bij diverse klachten zoals:

Stressgerelateerde aandoeningen; bijvoorbeeld verlies, verdriet en burn-outklachten
Pijndemping; werkt als een natuurlijke pijndemper
Slaapproblemen
Onrust,
irritatie en overprikkeling
Verbeteren van de weerstand
Bevorderen van herstel en verminderen van klachten na het doormaken van corona

Een afspraak voor Manuele Lymfedrainage

Je kunt bij Beauty & Skincare Spijkenisse online een afspraak maken om de Manuele Lymfedrainage massagetechniek te ervaren. Ook wanneer je interesse hebt in een van de vele andere behandelingen die Beauty & Skincare Spijkenisse aanbiedt, kun je online een afspraak inplannen. Uiteraard mag je ook altijd telefonisch contact met mij opnemen voor meer informatie en wat Manuele Lymfedrainage voor jou kan betekenen.

Datum: 16 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Oedeem met succes te lijf

Veel vrouwen krijgen na de behandelingen van borstkanker last van vochtophoping in de arm: lymfoedeem. De oorzaak is vaak een verwijdering of beschadiging van de lymfevaten en/of lymfeklieren. Lymfoedeem komt meestal voor aan armen en benen, maar kan ook in andere lichaamsdelen ontstaan.
Last van oedeem? Oedeemtherapie helpt!

Je merkt sinds enkele weken dat je steeds lastiger in je broeken past. Oké, een pondje erbij gebeurt iedereen weleens. Maar wanneer je je in een paar enkellaarsjes probeert te wurmen, pauzeer je een paar tellen.
Met oedeemtherapie oedeem te lijf

Na de diagnose ‘borstkanker’ volgt er vaak een traject in het ziekenhuis: operatie, wel of geen bestraling, chemotherapie, medicatie. Er komt een heleboel op je af. Na deze periode komt er een tijd van herstel.
Oedeem te lijf met oedeemtherapie

Het lymfatisch stelsel is een vernuftig afweer- en reinigingssysteem dat ons lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen en infecties.
'Het gaat steeds beter met mijn oedeem'

In je lichaam bevinden zich verschillende vatenstelsels. Je kent natuurlijk je bloedvatenstelsel, maar je hebt ook een lymfestelsel met vele lymfeklieren en -vaten.
‘Oedeemtherapie heeft mijn klachten enorm verlicht’

Twee jaar geleden stond het leven van Annette ineens op zijn kop toen er bij haar borstkanker werd geconstateerd. Ze had het knobbeltje in haar borst zelf ontdekt toen ze onder de douche stond.
'Ik heb vocht in mijn benen. Oedeemtherapie hielp!'

Diane (35): ‘Eigenlijk ben ik ermee geboren, met lymfoedeem. Maar pas later in mijn leven kwam het echt tot uiting. Er ontwikkelde zwelling in mijn beide benen. In het begin was de zwelling wat wisselend aanwezig, en stoorde ik me er dus ook weinig aan.
Leven met lymfoedeem

In je lichaam zitten verschillende vatenstelsel. De bekendste is ongetwijfeld het bloedvatenstelsel.
Waarom goede mammacare zo belangrijk is

Het krijgen van de diagnose ‘borstkanker’ is een ingrijpende gebeurtenis.
Lymfoedeem: snel laten behandelen!

Tijdens of na de operatie of bestraling ter behandeling van lymfeoedeem kan het lymfestelsel beschadigd raken, doordat de lymfeklieren zijn verwijderd of bestraald. De lymfebanen zijn dan onderbroken en kunnen hun werk niet goed meer doen.

Toon meer >

Toon minder >

4 tips voor de woonkamer van je dromen

De zomer loopt op z’n eind; de ideale tijd om je alvast voor te bereiden op de herfst. En hoe kun je dit nou beter doen dan je woonkamer een (kleine) makeover te geven? Op die manier zit je straks heerlijk te genieten in je huis van een filmavond of een gezellige spelletjesavond met vrienden en/of familie. In dit artikel geven we je 4 tips, zodat je straks de woonkamer van je dromen hebt en je optimaal van de donkere avonden kunt genieten!

1. Voeg wat kleur toe

Een redelijk eenvoudige optie is om wat meer kleur toe te voegen aan je huis. Dit kan op verschillende manieren. Denk bijvoorbeeld aan een kleur op de muren of kleur toevoegen aan je accessoires.

Ga eerst lekker op Pinterest en Instagram scrollen voor inspiratie en ga langs bouwmarkten en/of meubelboulevards. Op die manier weet je zeker dat je een goede keuze maakt, die bij de rest van je interieur past.

2. Kies voor een open haard

Wat is gezelliger dan de open haard aanzetten tijdens de donkere avonden? Een open haard geeft niet alleen een fijne uitstraling, maar het kan ook zorgen voor een minder hoge gasrekening. Het toevoegen van een open haard kan redelijk eenvoudig als je kiest voor een elektrische haard. Kies bijvoorbeeld één van de mooie elektrische inbouwhaarden of voor een vrijstaande haard. Wil je liever het knisperende vuur beleven? Ga dan voor een houtkachel.

Wat is gezelliger dan de open haard aanzetten tijdens de donkere avonden?

3. Foto’s en posters

Een persoonlijke touch toevoegen aan je huis is een goede manier om je huis gezelliger te maken. Denk bijvoorbeeld aan het toevoegen van je vakantiefoto’s, foto’s met vrienden of souvenirs van die ene mooie vakantie. Kies mooie lijstjes uit voor je foto’s en/of zet de souvenirs op een mooie plek en je bent klaar!

4. Planten en bloemen

Het toevoegen van planten en/of bloemen aan je woonkamer kan een groot verschil maken. Zo bevatten bloemen niet alleen kleur, maar zorgt het ook voor positiviteit en een vrolijker gevoel. Vind je het te veel moeite om iedere 1 á 2 weken een nieuwe bos te kopen? Kies dan voor een bloemenabonnement. Op die manier krijg je regelmatig een mooie bos bloemen thuis bezorgd! Ga je liever voor een optie voor de langere termij? Ga dan eens naar een tuincentrum en koop een paar mooie planten. Je kunt het zo gek maken als je zelf wil; ga voor een paar vetplanten of creëer je eigen jungle!

Datum: 15 augustus 2022

Ook interessant voor jou

Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.
De impact van kleuren en patronen in tapijten

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Vintage vloerkleden voor een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.

Toon meer >

Toon minder >

Dit zijn de grootste voordelen van een sauna thuis

Liefde & leven

Ben jij iemand die het heerlijk vindt om de ontspanning op te zoeken in een sauna? Dan is de kans groot dat je regelmatig een bezoekje brengt aan een wellnesscentrum met sauna. Als je hier ultiem van kunt genieten en dit gevoel ook thuis wilt ervaren, dan kan het een mogelijkheid zijn om een sauna voor thuis te kopen. Maar wat voor voordelen heeft dit voor jou? Wij sommen er hieronder een aantal voor je op, zodat je kunt bepalen of een sauna thuis ook iets voor jou is.

Het is goed voor je lichaam

Een van de grootste voordelen van het hebben van een sauna thuis, is dat het goed is voor je lichaam. Een bezoekje aan een sauna heeft namelijk diverse gezondheidsvoordelen. Zo wordt jouw doorbloeding verbetert, wordt de vetverbranding gestimuleerd, zorgt het voor een betere uitscheiding van afvalstoffen, vermindert het gewrichts- en spierpijn, krijg je een gezonde huid en vermindert het stress. Dit zijn mooie voordelen waar je veel profijt van kunt hebben. Het is dan ook fijn dat wanneer je over een eigen sauna beschikt, je niet afhankelijk bent van de beschikbaarheid bij een wellnesscentrum. Je kunt een bezoekje aan je sauna brengen wanneer jij dat wilt en op deze manier dus snel van diverse gezondheidsvoordelen profiteren.

De oplossing om te ontspannen

Als je een druk leven hebt met bijvoorbeeld kinderen, sport, werk en het huishouden, dan is het mogelijk dat je niet zoveel tijd neemt om zelf te ontspannen. Echter is dit wel van groot belang, want ontspanning is ook nodig. Je moet momenten nemen om weer even op te laden en nieuwe energie te krijgen. Met een eigen sauna thuis maak je dit een stuk toegankelijker. Je hoeft namelijk niet van huis weg om te ontspannen, maar kunt binnen no time gebruikmaken van een eigen sauna. Het is dan ook de perfecte oplossing om snel weer even te ontspannen en tot rust te komen.

Neem je momenten om weer even op te laden en nieuwe energie te krijgen

Je hebt veel privacy

Je kent het ongetwijfeld wel dat je een sauna binnenstapt in een wellnesscentrum en daar ook andere mensen treft. Dit kan voor ongemakkelijkheid zorgen en hierdoor heb je natuurlijk ook niet al te veel privacy. Een groot voordeel aan een sauna thuis is dan ook dat je dit hier wel hebt. Met een eigen sauna kun je in alle rust relaxen.

Voor ieder huis mogelijk

Als je denkt aan een eigen sauna, denk je misschien al snel aan het feit dat hier flink wat ruimte voor nodig is. Echter is dit niet altijd het geval, want tegenwoordig is het aanbod aan sauna’s zo groot dat er altijd wel een geschikte sauna voor jouw huis is te vinden. Bovendien zijn sauna’s tegenwoordig op maat te maken, waardoor het perfect in een ruimte van je huis past. Als je op zoek gaat naar een sauna voor thuis, kun je kiezen uit bijvoorbeeld een infrarood sauna, een stoom sauna, bio-sauna, barrelsauna of buitensauna. En de laatste optie is ook zeker iets om te overwegen als je in huis niet heel veel ruimte hebt, maar buiten wel. Buitensauna’s zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden en het is daarom absoluut iets om over na te denken.

Kortom: een sauna thuis heeft meerdere voordelen. Als je hier gek op bent en een manier zoekt om thuis heerlijk te ontspannen, dan kan een eigen sauna echt iets voor jou zijn. Grote kans dat je geen spijt krijgt van zo’n aankoop!

Datum: 15 augustus 2022

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.

Toon meer >

Toon minder >

Lekker in je vel zitten begint bij je huid

Huidverzorging is iets waar je niet vroeg genoeg mee kunt beginnen. Thuis maken we onze huid ‘s ochtends en ‘s avonds schoon en we brengen elke dag netjes moisturizer en zonnebrand aan. Maar nog steeds ziet je huid er een beetje dof uit. In dat geval kan je huid wel een extra boost gebruiken. Welkom op het podium: de producten van BABOR Pro.

Even kennismaken

BABOR is een Duits cosmeticamerk, gestart en nog steeds actief als familiebedrijf. Hierbij houden zij rekening met het milieu in het hele proces, van begin tot eind. BABOR staat voor klasse en de beste kwaliteit. Zo bevat de reguliere lijn van BABOR bijvoorbeeld producten voor het grondig reinigen van je gezicht of ampullen voor het intensief behandelen van de huid. Wist je dat BABOR ook voedingssupplementen heeft? Deze kunnen bijvoorbeeld helpen tegen donkere wallen. Zo verzorg je je huid van binnenuit.

DOCTOR BABOR Pro

BABOR heeft een exclusieve lijn die we met trots gebruiken bij Schoonheidsinstituut Ankie Willems. Deze lijn heet DOCTOR BABOR Pro. Wat deze lijn onderscheidt is dat de basis ervan in medisch onderzoek ligt en naar aanleiding daarvan zijn de producten ontwikkeld. Zo bijvoorbeeld de fruitzuurpeeling. Door de intense werking wordt aanbevolen om je goed te laten informeren voor het aankopen en gebruiken. Wij doen dit graag. Doordat we zelf behandelingen aanbieden met deze producten en we ze zelf voorkomen, hebben we de juiste ervaring en kennis om je op gang te helpen. Zo helpen we je bijvoorbeeld graag bij het uitkiezen van de juiste productlijn en leggen we je uit hoe je de producten het beste kunt gebruiken.

Datum: 15 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.

Toon meer >

Toon minder >

Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt. Dan besef je pas hoe belangrijk slaap echt voor je is. Waarom voelen we ons zo belabberd door slaapproblemen?

Uitgelegd

Dat heeft voor een deel met ons brein te maken. In onze ruggenmerg en hersenen bevindt zich een vloeistof, de cerebrospinale vloeistof genaamd. Deze vloeistof heeft een spoelfunctie voor ons brein. Je kunt je voorstellen dat onze hersencellen het maar druk hebben. Stoffen aanmaken, veranderen en afbreken gaat elke seconde door. Net als een druk huishouden, produceren de cellen ook afval en die zetten ze dagelijks op de “stoep”, ofwel de ruimte buiten de cel. Deze ruimte wordt dan ook de extracellulaire ruimte genoemd. Onze ruggenmergvloeistof spoelt in de nacht door de hersenen om deze troep op te halen en af te voeren, je brein uit. Een nacht slecht slapen is alsof je vuilnisbak overloopt en de gootsteen volstaat in de keuken terwijl je nog moet koken.

Verschillende soorten

Je hebt voornamelijk twee soorten slaapproblemen: inslapen en doorslapen.
Inslaapproblemen hebben te maken met een tekort aan het slaaphormoon melatonine. Dit hormoon wordt geproduceerd door de pijnappelklier in ons brein uit serotonine, een geluksstof. Heel vaak is de oorzaak van inslaapproblemen een darmprobleem, want de maagcellen, darmcellen en darmbacteriën produceren 90% van onze serotonine voorraad.
Serotonine beschermt je hersenen tegen te sterke emoties. Hevige emotionele ervaringen zoals tegenslagen, een laag zelfbeeld, trauma of gebrek aan plezier zijn “serotonine-slurpers”. De derde oorzaak van een serotoninetekort is het hebben van een ontsteking, want immuuncellen zijn gek op serotonine.

Wist je dat steeds meer mensen met slaapproblemen kampen?

Slaapproblemen

Heel soms kunnen inslaapproblemen ook komen door te veel licht in de slaapkamer of te veel warmte. Boven de 24 graden slaap je niet goed in en zonder duister maak je geen melatonine aan. Niet kunnen doorslapen kan ook te maken hebben met een leverprobleem, omdat de lever in de nacht te veel warmte produceert en er wakker van wordt. Je ziet dit ook terug bij het drinken van te veel alcohol, wat funest is voor je nachtrust. Ook een vochttekort of zuurstofgebrek kan de oorzaak zijn, waarbij je met een zwaar gevoel in je hoofd wakker wordt.

Pieker niet!

Niet kunnen doorslapen heeft te maken met gebrek aan veiligheid en structuur. Als je veel last hebt van piekeren of zorgen komt het door een tekort aan de stof “GABA”. Deze stof werkt samen met serotonine en geeft je dat gevoel van veiligheid. Het remt namelijk overmatige prikkels van je zenuwstelsel. Te snelle veranderingen in je leven of te veel onrust kost veel GABA. Je brein krijgt te weinig energie en je gaat vervolgens piekeren. Ook geen nee kunnen zeggen kost veel GABA, dus zorg voldoende voor jezelf.

Kom langs

Zowel voor inslapen als doorslapen zijn producten verkrijgbaar. Deze kunnen bestaan uit een kruidencomplex op natuurlijke basis zónder vervelende bijwerkingen. Bij Drogisterij De Rode Pilaren weten we er alles van dus loop gerust eens binnen voor een persoonlijk advies!

Datum: 11 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?
Beter slapen: het effect van voeding op je slaap

Een goede nachtrust ondersteunt en reflecteert je gezondheid. Wanneer je slecht slaapt, kan dit te maken hebben met stress, een verstoring in het slaap-waakritme of een tekort aan melanine. Daarnaast zijn sommige mensen gevoelig voor omgevingsfactoren zoals licht of geluid.
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

Bevries je vet met cryolipolyse!

In de zomer lig je waarschijnlijk het liefste in de zon aan het zwembad of op het strand. Een lekker koud ijsje mag dan natuurlijk ook niet ontbreken. Terwijl je aan je ijsje likt doemt er stiekem schuldgevoel op. Misschien vanavond dan even een extra lange wandeling maken in de avondzon. Maar wist je dat je vet ook kunt bevriezen?

In de vriezer

Nu hoef je echt niet direct je vriezer in te kruipen, al is dat in de zomer af en toe best een fijn idee. Nee, in de salon hebben wij geen vriezers, maar maken we gebruik van cryolipolyse. Deze methode bevriest je vetcellen. Hierdoor breekt het lichaam de vetcellen af en worden ze op natuurlijke wijze afgevoerd. En het allerbeste? Bij deze methode komt geen naald, pijn, crashdieet, operatie of hersteltijd kijken. Vet verliezen is nog nooit zo makkelijk geweest.

De behandeling

Tijdens een cryo-behandeling wordt er een speciaal anti-freeze masker op de huid geplaatst. Daarna plaatsen we de kop van het cryolipolyse-apparaat op het masker en wordt de huid vacuüm gezogen. Dit doet geen pijn, maar de eerste paar minuten kun je wel een koud gevoel ervaren. Tijdens de behandeling worden de vetcellen bevroren, waardoor deze gaan kristalliseren. Dit maakt het voor het lichaam makkelijk om de vetcellen af te breken en af te voeren.

Het wordt niet voor niets de ‘droommethode’ genoemd

Hoe dan?

Maar hoe kan het dan dat alleen je vetcellen worden afgebroken, en niet de rest van het lichaamsweefsel? Dit heeft te maken met hoe goed verschillende cellen tegen kou kunnen. Vetcellen kunnen slechter tegen kou dan andere lichaamscellen. Door de gereguleerde temperatuur van het cryolipolyse-apparaat pakken we alleen de vetcellen aan, en laten we de rest van het lichaamsweefsel intact.

Verschillende lagen

Cryolipolyse is eigenlijk geschikt voor alle probleemzones van het lichaam. Denk hierbij aan de buik, de taille, de heupen en de billen. Dit zijn plaatsen waar het vaak moeilijk is om de laatste centimeters vet op een natuurlijke wijze te verliezen. Dat is ook niet gek: lichaamsvet bestaat namelijk uit verschillende lagen. De onderhuidse laag is makkelijk te verminderen door voldoende te bewegen en gezond te eten. De bovenste vetlaag is echter minder makkelijk te verkleinen. Dit komt doordat er weinig doorbloeding plaatsvindt in deze laag. Cryolipolyse kan hier dan ook de oplossing bieden.

Huidsalon Goes

Klinkt te mooi om waar te zijn, toch? We noemen het dan ook niet voor niets de droommethode. Maar cryolipolyse werkt echt. Zien is geloven, dus we nodigen je gerust uit om langs te komen in de salon voor een behandeling. Of neem vrijblijvend contact op om te informeren naar de mogelijkheden!

Datum: 11 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling? Of wat je zou willen uitstralen? Ook op zakelijk gebied kun je veel winnen door na te denken over of je imago matcht met wie je bent. Imagocoaching is hiervoor een mooi hulpmiddel.

Wat is imagocoaching?

Als loopbaancoach wil ik met jou ontdekken wat je talenten, kwaliteiten en passies zijn. Het non-verbaal vertalen van jezelf is hierbij ook van belang. Daarvoor bied ik imagocoaching aan, waarbij ik samen met jou aan de slag ga om te kijken naar je gewenste uitstraling. Dit kan zowel op privé als op zakelijk gebied zijn. Ik geef praktisch advies en we doen gerichte oefeningen. Hierbij is het doel om een houding neer te kunnen zetten waar je je goed bij voelt.

Passende kleding

Kleding uitzoeken lijkt heel simpel. Je trekt een trui en broek uit de kast en je bent gekleed voor de dag. Maar ben jij je ervan bewust wat voor beeld je kleding neerzet? Zo is nette en ingetogen kleding passend wanneer je veel zakelijke evenementen hebt. Met allerlei printjes en felle kleuren val je op, maar niet altijd op de manier waarop jij wenst. Wanneer je juist te vaak over het hoofd wordt gezien, kan het fijn zijn iets meer pit aan je kledingstijl toe te voegen. Uiteraard is het uitgangspunt altijd dat jij je goed voelt in de kleding die je draagt, én dat de kleding die je draagt iets toevoegt aan wie jij bent.

Kleurenadvies

Naast het uitzoeken van passende kledingstukken, is kleurenadvies nog een onderdeel van imagocoaching. De juiste kleuren accentueren je sterkste punten. Het laat bijvoorbeeld je ogen spreken of zorgt ervoor dat je jonger oogt. Met de kleurenwaaier bij de hand, gaan we samen op zoek bij welke kleuren jij je goed voelt. Wanneer we je kleurtype hebben bepaald, kun je gericht kleding uitzoeken. Ook is het mogelijk om je kleuradvies te vertalen in je huidige garderobe. Ik zorg er wel altijd voor dat we gericht kijken naar de seizoenen. In de winter draag je namelijk vaak andere kleuren dan in de zomer.

Denk jij weleens bewust na over je uitstraling?

Waar helpt imagocoaching bij?

Wanneer je kleding, kleur en uitstraling in harmonie zijn, draagt dit bij aan je zelfvertrouwen. Je wordt je meer bewust van je eigen uitstraling en kracht. En dit is ook te zien aan hoe je je presenteert. Kleuren en kleding mogen dan vanuit de buitenkant te zien zijn, maar het is onlosmakelijk verbonden met hoe je je van binnen voelt. Dit betekent dat je persoonlijkheid, competenties en kwaliteiten in je uitstraling zichtbaar worden. Door bewust een eigen, passende stijl te ontwikkelen, kun jij jouw unieke persoonlijkheid laten spreken.

Goed voor de dag komen

En wanneer jij een helder en compleet beeld van jezelf hebt en dat ook kun weergeven, heeft dit een positief effect op je zakelijke leven. Bij een sollicitatie kom je bijvoorbeeld een stuk zelfverzekerder over. De eerste indruk wordt namelijk al binnen dertig seconden gevormd. Wanneer jouw uitstraling en persoonlijkheid in balans zijn, is de kans groter dat die indruk positief is. Daarnaast kan je zelfverzekerde uitstraling met meer overtuigingskracht gepaard gaan, waardoor je die belangrijke, grote klant eindelijk binnensleept. Of krijg je het gevoel dat je meer zichtbaar bent dan voorheen. Kortom: je zit lekkerder in je vel en dat heeft effect op je omgeving.

Loopbaancoach

Heb je het idee dat je imago niet in balans is? Neem gerust contact met mij op en samen kijken we wat ik voor je kan betekenen. Naast imagocoaching, begeleid ik ook op andere vlakken. Denk aan vragen rondom hoe je meer uitdaging vindt in je huidige baan, ondersteuning bij netwerk- en sollicitatieactitiviteiten en coaching bij diverse klachten. Bijvoorbeeld mensen met stress- en burnoutklachten, hooggevoeligheid, bore-outklachten en meer. Als loopbaancoach sta ik graag voor je klaar.

Datum: 11 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.
Versterk je innerlijke kwaliteiten

In de loop van de tijd kan er veel veranderen. Niet alleen in je eigen leven, maar ook in de wereld om je heen. Zoals op je werk.

Toon meer >

Toon minder >

De ideale werkplek: meer gezondheid op de werkvloer

Die ene opdracht moet toch echt even af: urenlang zit je achter elkaar op dezelfde plek op het toetsenbord te tikken. Steeds verder voorovergebogen, met je nek en rug in steeds meer onprettige hoeken. Pas wanneer je opstaat, merk je dat je spieren en gewrichten flink beginnen te klagen.

Veel mensen besteden lange tijd achter de computer op hun werkplek. Maar een verkeerde werkplek kan tot allerlei problemen leiden, zoals fysieke klachten en moeite met concentratie. Hoe kun je een werkplek creëren waar je iedere dag prettig aan kunt werken? IQ Balance geeft advies!

1. Ruim de werkplek op

Opgeruimd bureau, opgeruimde geest. Je hoort het misschien vaker, maar het werkt écht: een opgeruimd bureau werkt veel fijner dan een bureau waar allerlei papieren en voorwerpen liggen. Dit leidt alleen maar tot afleiding, of juist het gevoel dat je het nog moet opruimen. Onrust, dus. Er is niets zo vervelend dan je proberen te concentreren terwijl er iets anders om je aandacht vraagt!

2. Let op het daglicht

Wist je dat daglicht rechtstreeks invloed heeft op je energieniveau? Wanneer je te weinig natuurlijk daglicht op je werkplek hebt, krijg je ook minder energie. Dit komt doordat je lichaam melatonine aan gaat maken. Je lichaam krijgt eigenlijk het signaal: het is donker, tijd om naar bed te gaan. Terwijl je juist bezig moest aan die ene opdracht!

3. Een goed afgesteld bureau en bijbehorende stoel

Ben je iemand die vaak voorovergebogen over je computer zit? Dat is een houding die je tijdelijk volhoudt. Na verloop van tijd, wanneer je bijvoorbeeld uren in die houding verkeert, kan dit tot veel lichamelijke klachten leiden. Een goed afgesteld bureau, correct zitten en een stoel op de juiste hoogte zijn erg belangrijk. Beide voeten op de grond, knieën in hoeken van 29 graden.

Hoe zorg jij voor een goede werkplek?

4. Ergonomische accessoires

Wist je dat er veel alternatieven bestaan voor bepaalde spullen die het comfort van je werkplek kunnen verbeteren? Zo hoef je niet meteen een nieuwe stoel te kopen als deze je rug niet goed ondersteunt, je kunt ook een rugkussentje hiervoor kopen. Er bestaan ook ergonomische muizen en toetsenborden, om te zorgen voor een prettige houding.

5. Zorg voor een aparte pauzeruimte

Dit is een onderschat punt, maar wel een belangrijke. Zorg voor een aparte plek waar je even rust kunt nemen. Het verhoogt je productiviteit om even niet achter je bureau te zitten, maar juist ergens anders. Een aparte plek maakt dat je even van je werkplek weg bent en weer met frisse energie door kunt gaan zodra je

Wil je hulp bij het afstellen?

IQ Balance biedt een werkplekonderzoek aan om te kijken of er verbeteringen mogelijk zijn. We geven hierbij advies op de werkvloer om de best werkbare situatie te creëren. Een gezonde werkplek is essentieel, zet daarop vandaag nog de eerste stap om die te regelen!

Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.

Datum: 10 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.

Toon meer >

Toon minder >

Even helemaal tot rust

Toe aan rust en balans? Op zijn tijd kan iedereen wel hun ontspanning gebruiken. Even resetten en weer fris en fruitig voor de dag komen. Wellness is nu juist belangrijker dan ooit. Bij IQ Balance maken we het mogelijk.

Waarom wellness?

Een gezonde lifestyle stimuleren door middel van zelfverzorging en ontspanning. Dát is wellness. Tegenwoordig gaan we regelmatig naar hotels of centra om te ontsnappen aan het dagelijkse leven en tot rust te komen. Lekker naar de spa, een ontspannende massage… Heerlijk! Het is gebleken dat mensen die er regelmatig even tussenuit gaan, beter om kunnen gaan met uitdagingen en stress van het dagelijkse leven. Ook is hun weerstand gemiddeld beter en worden ze minder vaak ziek. Win-win!

Zo kom jij tot volledige ontspanning

Wat doen we?

We bieden een set aan opeenvolgende behandelingen, ook wel het wellnesscircuit genoemd. We beginnen met een voetenbad met etherische oliën. Er zal een kennismaking met je behandelaar zijn en we bespreken je wensen of vragen vóór de behandeling. Vervolgens volgt een oliemassage óf een wellness- of beautybehandeling. Hierna volgt een edelstenendiepteontspanning van 30 minuten met ver-infrarood warmte. Deze stralen zijn voor ons onzichtbaar, maar hebben een grote impact op onze gezondheid. Hierna kun je heerlijk ontspannen in onze Finse sauna. Aan het einde is er de mogelijkheid tot douchen en relaxen. Tegen een meerprijs voorzien we je van lunch of diner, overnachting in een Design hotel of fietsen om heerlijk in de natuur op pad te gaan. Zo kom jij tot volledige ontspanning en kun je alles weer aan. Wanneer mogen we jou verwelkomen?

Datum: 10 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Bedrijfsmassages: werken én ontspannen?

Gezondheid

Het grootste gedeelte van onze dagen zijn we op het werk, waarbij velen van ons dag in dag uit ook nog eens op kantoor zitten. We zitten in de auto, dan zitten we op kantoor, dan zitten we thuis op de bank. Nederlanders zijn Europees kampioen zitten.

Onderzoek

De afgelopen jaren is duidelijker gebleken dan ooit dat zoveel zitten slecht voor ons is. De productiviteit neemt hierdoor vaak af en de kans op ziek worden neemt juist toe. We krijgen last van fysieke klachten en kwaaltjes. Zeker omdat velen óók nog eens verkeerd in hun stoel zitten. Terwijl je langdurig zit, gebruik je je spieren nauwelijks, waardoor de kans op ziekte toeneemt. De meeste mensen klagen dan over een pijnlijke rug, stijve nek, hoofdpijn en pijn in de schouders. Gaat dit verder, bijvoorbeeld door herhaaldelijke bewegingen, dan kan het lijden tot RSI-klachten. Veel mensen ontwikkelen bij langdurig zitten problemen met hun hart- en bloedvaten waardoor het risico op vroegtijdig overlijden aanzienlijk toe neemt. Hoe voorkom je dit?

De oplossing

Bij IQ Balance hebben we veel ervaring met klachten door langdurig zitten. We helpen je hier graag bij. Daarvoor hoef je niet bij ons langs te komen, welnee! Juist op je werk vinden wij het zo belangrijk om met je welzijn bezig te zijn. Als je lekker in je vel zit, zul je merken dat je productiviteit ook toeneemt. Je komt weer terug in je flow en voelt je comfortabeler. Wij bieden daarom bedrijfsmassages.

Hoe zorg jij voor een goede werkhouding?

Waarom een massage?

Wat maakt een massage dan zo effectief, vraag je je misschien af? Ten eerste bevordert het de bloedcirculatie. Óók naar de spieren die je dus te weinig gebruikt. Knopen worden uit de spieren gehaald, waardoor je je mogelijk weer vrijer en “losser” voelt. Ook doet het de weerstand ten goede. Zo zou het aantal witte bloedcellen na een massage toenemen. Deze bloedcellen helpen tegen infecties of virussen. Tenslotte is het ook niet mis voor je hoofd. Dan bedoelen we niet alleen qua spierpijn, maar ook mentaal! Je kunt even helemaal tot rust komen en al je problemen loslaten. Neem hier contact op!

Datum: 10 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat

Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.

Toon meer >

Toon minder >