Tips over voetschimmel en zwemmerseczeem

Voetschimmel is een voetkwaal die relatief vaak voorkomt en diverse ongemakken veroorzaakt. De huid wordt beschermd door een vetlaagje, welke ervoor zorgt dat schimmels, die overal zitten, de huid niet kunnen binnendringen. Soms werkt deze bescherming minder goed en dringt de schimmel toch de huid binnen. Een andere benaming voor voetschimmel is zwemmerseczeem, omdat een voetschimmel vaak opgelopen door blootvoets te lopen in het zwembad. Wat voetschimmel is, hoe deze te behandelen en, belangrijker, te voorkomen dat je voetschimmel oploopt, lees je hieronder.

De symptomen van voetschimmel

Je loopt voetschimmel vaak op in zwembaden en gemeenschappelijke douches, waar vochtige blote voeten veel voorkomen. Je kunt een voetschimmel echter ook oplopen door het dragen van slecht ventilerende schoenen. De symptomen van voetschimmel zijn:

Kloven, barsten en schilfers
Jeuk, pijn of een branderig gevoel
Roodheid
Blaasjes waar helder vocht uitkomt

Voetschimmel voorkomen

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen, regelmatig een bezoekje brengen aan de medisch pedicure/voetzorgverlener is daarom ook aan te raden. De medisch pedicure/voetzorgverlener kan een voetschimmel op tijd te herkennen, waardoor snel een behandeling gestart kan worden om de infectie tegen te gaan. Daarnaast kun je zelf ook veel doen om besmetting met een voetschimmel te voorkomen:

Was je voeten met weinig tot geen zeep
Gebruik geen desinfecterende zeep
Spoel eventuele zeepresten altijd goed na
Droog je voeten goed af
Laat voeten goed nadrogen voordat je je sokken en schoenen aantrekt
Draag dunne (katoenen) sokken, die goed vocht opnemen, en verschoon deze dagelijks
Draag ventilerend schoeisel en wissel ook deze regelmatig
Draag badslippers in openbare ruimtes als zwembaden, sauna’s en kleedkamers

Geef je voeten extra aandacht

Toch voetschimmel opgelopen?

Voetschimmel kan zelf behandeld worden door je voeten te behandelen met een anti-schimmelzalf of -poeder. Behandel daarnaast ook je schoenen met een anti-schimmelmiddel, anders is het dweilen met de kraan open en besmet je je voeten telkens opnieuw. Trek vaker schone sokken aan en was je sokken op minimaal 60 graden om de schimmelsporen te doden. Als de schimmel niet overgaat of steeds terugkomt, is het verstandig om contact op te nemen met een huisarts.

Voetschimmel als terugkerend probleem

Wie eenmaal een voetschimmel heeft opgelopen kan, zelfs na een geslaagde behandeling, opnieuw last krijgen van een schimmelinfectie. Dit kan komen door het niet goed naleven van de bovengenoemde adviezen, maar er is ook sprake van een verhoogde gevoeligheid voor het krijgen van een voetschimmel. Doordat bij sommige mensen de kleine teen scheef staat en daardoor teveel naar binnen buigt, is het soms lastig om de tussenliggende ruimte goed droog te houden. Juist in deze ruimte treedt er dan makkelijk een nieuwe schimmelinfectie op. Blijf de gegeven tips altijd navolgen, geef je voeten extra aandacht en voorkom een nieuwe besmetting. Heb je vragen naar aanleiding deze tips of wil je een afspraak maken, neem dan contact op via het contactformulier op onze website!

Datum: 07 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Geen gedoe na overlijden – zo ga je om met de erfenis

Het overlijden van een dierbare is al moeilijk genoeg. Emotioneel gezien is het een lastige tijd. Aan de ene kant ben je aan het rouwen en aan de andere kant moet je formeel gezien nog veel in orde maken. Ook je omgeving rouwt op zijn of haar eigen manier. In deze periode is het fijn als je een objectieve derde aan je zijde hebt, die alle processen rondom de uitvaart voor je uit handen neemt. Een uitvaartondernemer kan adcies geven over het regelen van de erfenis?

De erfenis afhandelen: het beste voor alle betrokken partijen

Bij het verdelen van de erfenis kunnen familieruzies ontstaan. Nederland is steeds welvarender geworden, dus in meer families is ook steeds meer geld te verdelen. Bovendien zijn Nederlanders ook steeds mondiger geworden. Ze nemen niet snel meer genoegen met wat een advocaat of notaris zegt en dus stappen ze naar de rechter. Het gevolg is dat families soms uit elkaar vallen en dat niemand elkaar nog wil spreken, terwijl de relatie voor het overlijden juist goed was. Het gaat dan niet eens om hebberigheid, maar meer om het innemen van de plek binnen de familie. Het claimen van spullen heeft vaak te maken met oud zeer en onverwerkte emoties. Hoe zorg je er als familie voor dat iedereen krijgt wat hij of zij toekomt, zonder dat er onenigheid of zelfs ruzie ontstaat?

Tips voor het regelen van de erfenis

Als je zeker wil dat de verdeling van de erfenis in goede harmonie verloopt, dan geven we je graag enkele tips mee die je kunnen helpen in deze lastige tijd.

1. Stel een testament op

Om de verdeling van de erfenis zo goed mogelijk te laten verlopen, is het belangrijk om alle erfgenamen als gelijke te behandelen. Is één kind je bijzonder dierbaar, bijvoorbeeld omdat hij of zij altijd voor je klaarstaat, dan is het juist een goed idee om schenkingen te doen tijdens het leven. Op deze manier is de verdeling van de erfenis geen aanleiding voor conflicten of discussies.

2. Leg zoveel mogelijk vast over de nalatenschap

Om ruzies tussen kinderen te voorkomen is het handig om zoveel mogelijk op papier vast te leggen. Dat kan bijvoorbeeld in een testament. Dat is veel verstandiger dan vage mondelinge beloftes. Als alles op papier staat, leidt dat uiteindelijk tot minder ruzie. Zorg er ook voor dat de inhoud van het testament actueel is. Check bijvoorbeeld om de vijf jaar de inhoud ervan. Klopt alles nog? Scheidingen, huwelijken en de geboorte van een kleinkind hebben gevolgen voor de uitkomst. Bespreek dit met de notaris met wie je het testament hebt opgemaakt.

3. Maak een inventaris van waardevolle spullen

Maak niet alleen een testament voor het vermogen dat te verdelen is. Doe dit ook voor andere waardevolle spullen, zoals sieraden, schilderijen en kostbare voorwerpen. Dit document kun je ook geven aan een onafhankelijke derde. Deze inventaris is ook te verdelen via de notaris.

4. Kies een onafhankelijke derde om de erfenis te regelen

Kies zelf voor een executeur die de erfenis voor je regelt en verdeelt. Ook dit leidt vaak tot minder ruzie. Zorg dat je deze persoon vertrouwt en dat hij of zij niet tot de partijen behoort die de erfenis in ontvangst mogen of kunnen nemen.

5. Laat partners en schoonfamilie thuis

Laat schoonfamilie en partner thuis. Betrek ze zo min mogelijk bij de erfenis. Besef dat het echt alleen om de kinderen gaat. Hoe meer partijen er betrokken zijn, hoe groter de kans op ruzie is.

Wie betaalt de uitvaartkosten?

Is er een erfenis te verdelen? Dan kan de uitvaart betaald worden van het bedrag dat vervalt aan de overgebleven familieleden. De som van de uitvaart wordt gelijkmatig verdeeld over alle betrokken partijen, tenzij anders in het testament staat aangegeven. Hetzelfde geldt als er geen erfenis is en de preferente schulden vervallen aan de familie. De opdrachtgever van de uitvaart betaalt aan de uitvaartondernemer. Die kan ervoor kiezen om dit later weer op de andere familieleden te verhalen.

Wat kan Boerhaave uitvaartzorg voor u betekenen?

Een uitvaartondernemer regelt de uitvaart en zorgt ervoor dat de laatste wensen van de overledene zo goed mogelijk worden overgenomen. Wij doen er alles aan om jouw dierbare een mooi en waardig afscheid te geven. Daarnaast geven wij je advies over hoe je alle formele zaken regelt rondom het overlijden van een dierbare. Heb je hier vragen over? Neem gerust contact op en laat ons je helpen.

Datum: 06 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens’

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven. De meeste trekken weg, maar dat geldt niet voor allemaal. Gelukkig bestaan er tegenwoordig enkele effectieve methodes om deze littekens te verwijderen.

Wat is acne?

Acne is een medische term voor jeugdpuistjes. De puistjes zitten vooral in het gezicht, op de rug of soms zelfs op de borst en schouders. Iedereen heeft talgkliertjes over de hele huid. Als de kliertjes ontstoken raken, ontstaan er puistjes. Acne komt als aandoening vooral voor bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Velen van hen krijgen ermee te maken. Bij een aantal mensen begint het op volwassen leeftijd. Ook zwangere vrouwen hebben er regelmatig last van. Acne manifesteert zich vaak bij hormonale schommelingen. Als aandoening mag het niet onderschat worden. Heb je een zware vorm, dan kun je er onzeker van worden. Kinderen op middelbare scholen worden er soms ook mee gepest.

Hoe ontstaan die littekens?

Weet je niet hoe je met acne moet omgaan? Dan laat het soms vervelende littekens na. Vooral het peuteren verergert de acne en zorgt op de langere termijn voor littekens. Als je met vieze handen aan de puistjes zit, dan zorgt dit alleen maar voor meer ontstekingen. Vermijd verder make-up die je huid afsluit. Het is begrijpelijk dat je de acne wil camoufleren, maar je huid moet kunnen ademen. Laat je acne regelmatig behandelen door een specialist en reinig de huid elke avond. Schoonmaken verkleint de kans op nieuwe puistjes.

Acne kan soms vervelende littekens achterlaten

Welke manieren zijn er om acnelittekens te behandelen?

Er zijn verschillende methoden om de littekens te behandelen. We sommen er een paar voor je op:

Laserbehandeling: voor de littekens zijn er verschillende laserbehandelingen. Denk hierbij aan fractie- en CO2 laserbehandelingen. Het kenmerk van deze lasertypes is dat deze laser microkolommen van warmte in de diepere huidlagen maakt, waardoor elastine en collageen worden gestimuleerd. Het weefsel rondom de zones blijft hierbij intact, waardoor een snelle celvernieuwing plaatsvindt. Het afgebroken collageen kan zich zo dan weer opbouwen.
Peelings: deze methode werkt op dezelfde manier als een laser, maar gaat minder diep. Veel peelings werken op basis van fruitzuur en zijn ook bedoeld om het collageen te stimuleren. Het werkt vooral goed bij verkleuringen. Heb je last van diepere littekens? Dan is een laser misschien een betere optie dan een peeling.
Fillers: jawel, je leest het goed. De methode om lippen mee te vergroten of jukbeenderen mee op te vullen, is ook geschikt voor die vervelende acnelittekens. De kleine gaatjes in je gezicht krijgen een filler van hyaluronzuur. Dit is een lichaamseigen stof en breekt na 6 tot 9 maanden weer af. Herhaalde behandeling is dus nodig. Begin hier pas aan als je geen last meer hebt van actieve acne.
Permanente make-up: het is ook mogelijk om littekens te behandelen met medische pigmentatie, ofwel permanente make-up. Dit is een zeer verfijnde techniek die de kleur van de huid nabootst. Indien nodig kunnen hiermee zelfs kleine haartjes worden gesimuleerd.

Littekens behandelen met PMU: wat kun je verwachten?

De behandeling van littekens met PMU gaat veel verder dan zomaar wat stukjes huid inkleuren. Bij dit traject komt het nodige kijken. Het begint altijd met een intakegesprek. De specialist vertelt je tijdens dit gesprek alles over de behandelingen en tarieven. Tijdens de intake wordt er uiteraard uitgebreid stilgestaan bij jouw wensen. De te behandelen plek wordt bekeken, en je kunt meteen zien welke kleuren pigment het beste bij jouw huid passen
Daarna komen er een aantal sessies pigmentatie. Hoeveel dit er zijn, hangt af van het litteken, de kleur en het formaat. Tussen de sessies zit 6 weken genezingstijd. Tot 4 dagen na de behandeling mag dat gebied op de huid niet vochtig worden.

Nieuwsgierig?

PMU Bruessing is dé specialist op het gebied van permanente make-up en het camoufleren van littekens. Dat geldt voor zowel cosmetische als corrigerende behandelingen. Wil jij ook elke dag mooi en verzorgd wakker worden? Neem dan nu contact met ons op!

Datum: 06 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.
‘Ik schaamde mij voor mijn littekens’

Joanne (33) vertelt: ‘Drie jaar geleden heb ik een ongeluk gehad. Ik werkte veel in die tijd, en na weer een aantal uur overwerk en een te korte nacht was ik achter het stuur in slaap gevallen.

Toon meer >

Toon minder >

Verlies van werk na reorganisatie – hoe ga je hiermee om?

Verandert er veel binnen het bedrijf waar je werkt? De kans bestaat dat er dan een reorganisatie gaat plaatsvinden. Als zo’n situatie zich voordoet, wordt er ook gekeken naar het volledige personeelsbestand. Van wie kan het bedrijf nog gebruikmaken en wie staat er straks op straat? Je zou zeggen dat er op zo’n moment alleen maar verliezers zijn. Voor zowel de mensen die het slechte nieuws geven, als krijgen. Ben jij betrokken bij een reorganisatie die slecht voor je uitpakt? Dat kan spannend zijn, maar ook nieuwe kansen opleveren.

Onrustig gevoel

Met een reorganisatie gaat vaak veel onrust gepaard. In het bedrijf, maar ook bij jou als medewerker. Zo kun je kampen met vragen rondom:

wat de redenen voor reorganisatie zijn
mogelijke gevolgen van een reorganisatie
hoe je omgaat met het verlies van een baan
wat je rechten zijn als je wordt ontslagen

Redenen voor reorganisatie van een bedrijf

Er zijn veel redenen te bedenken waarom een bedrijf moet reorganiseren, maar uiteindelijk komt het allemaal neer op bedrijfseconomische redenen. Er is dan sprake van financiële problemen. Denk bijvoorbeeld aan het dalen van inkomsten door de coronapandemie. In andere gevallen zijn de problemen binnen het bedrijf zelf de oorzaak, zoals een slechte leiding of een hoog verloop onder personeel. Ook door deze kwesties lijdt het bedrijf inkomstenderving. Inefficiënte processen of steeds maar weer nieuwe medewerkers inhuren kost ook geld. Er wordt gereorganiseerd om te kijken hoe de processen efficiënter kunnen, zodat ze uiteindelijk minder geld kosten.

Wat zijn mogelijke gevolgen van een reorganisatie?

Een reorganisatie is vaak onzeker voor het personeel. Het is een langdurig proces en je weet niet wanneer je het nieuws krijgt. Laat staan wat het nieuws kan zijn. In alle gevallen van reorganisatie wordt een sociaal plan gemaakt. Hou rekening met de volgende situaties:

Je krijgt een andere functie: in het sociaal plan staan afspraken over een herplaatsingsbeleid. Wie komen er voor een andere functie in aanmerking en op welke afdelingen is er plek? Loongaranties worden daarin meegenomen. Je behoudt dus altijd je huidige salaris. Maar ook is het belangrijk voor jezelf te bedenken wat jij graag zou willen gaan doen.
Je wordt overgeplaatst: je behoudt dezelfde functie, maar je gaat op een andere locatie werken. In sommige bedrijven is overplaatsing heel normaal. In het sociaal plan of in de cao staat meer informatie over verhuiskosten, meer reiskosten of een langere reistijd. Zinvol is om na te denken of dat iets is dat bij je past.
Je krijgt begeleiding bij het vinden van een nieuwe baan of functie: dit noemen ze ook wel ‘outplacement’.
Er volgt ontslag: dit is de meest definitieve oplossing. In zo’n geval is het UWV er voor de werknemers. Ook dan kan er nog budget zijn om met een loopbaancoach aan de slag te gaan.

Hoe ga je om met het verlies van je baan?

Je baan verliezen is vervelend nieuws. Hoe ga je hiermee om?

Trek het je niet persoonlijk aan

Een ontslag in grote aantallen is nooit persoonlijk. De leiding kijkt hoe zij zo goed mogelijk kunnen snijden in de kosten. Het klinkt hard, maar in zo’n situatie ben je soms echt gewoon een nummer. Vooral dure krachten die er lang werken, zitten al snel in de gevarenzone.

Hoe ga je om met verlies van werk na een reorganisatie?

Geef jezelf de tijd om te rouwen

Het verliezen van een baan voelt soms net zo als een relatiebreuk. Het komt hard aan en is pijnlijk. Moeilijk te verteren af en toe. Zeker als je op je plek zat. Geef jezelf dus de tijd om te rouwen en het verlies te verwerken. Dat gaat niet als je van de ene in de andere baan stapt. Het beste is om jezelf een deadline te geven, een tijd waarin je het allemaal kan laten bezinken. Ga daarna weer aan de slag bij een baan die je ook leuk vindt.

Zie het als een kans om iets nieuws te doen

Zat je toch niet helemaal op je plek? Dan is dit hét moment om iets nieuws te gaan doen. Vanuit het bedrijf en het UWV zijn er regelingen om je bijvoorbeeld om te laten scholen. Bespreek met je consulent wat er allemaal mogelijk is. Of kies voor loopbaancoaching als je liever zelf initiatief neemt.

Weet wat je rechten zijn

Wat moet je nu doen bij ontslag tijdens een reorganisatie? Onderteken nooit zomaar iets en zorg dat je een goed plan op tafel hebt, dat is opgesteld door het UWV en het bedrijf. Lees het goed door voordat je een handtekening zet. En ga eventueel in overleg met een jurist wel of niet van een rechtsbijstandsverzekering. Die kan je helpen bepalen waar je recht op hebt en welke plichten je hebt. Denk bijvoorbeeld aan eventuele vergoedingen of loopbaanbegeleiding.

Over Marianne Kremer Coaching

Of je nu in een reorganisatie bent terechtgekomen, of om andere redenen vastloopt in je werk, ik help je graag. In mijn werk als loopbaancoach begeleid ik mensen die op zoek gaan naar een nieuwe baan. Wil je aan de slag met jezelf en vind je graag snel een baan die bij jou past? Neem dan contact op.

Datum: 04 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw ideale partner

Hoe ziet jouw ideale partner eruit? Blond haar, blauwe ogen, iemand die houdt van sporten en avontuur? Of ben jij juist op zoek naar iemand waarmee jij lekker lui op de bank kunt hangen met een zak chips? Of zoek je iemand met diepgang, iemand waarbij je goede gesprekken mee kunt voeren. Iemand waarbij je veilig en gerespecteerd voelt. Ons beeld van hoe de ideale partner eruit moet zien en welke kwaliteiten hij zou moeten hebben belemmert ons vaak in relaties.

Ideale eigenschappen

Er is onderzoek gedaan naar algemene karaktereigenschappen die de ideale partner zou moeten hebben. Wat zijn jouw kwaliteiten, en wat zoek jij in de ander? Ieder mens is uniek, wat inhoudt dat iedereen een ander beeld heeft van de ideale partner. Ga eens voor jezelf na: wat vind jij belangrijk in een relatie? Gelijkwaardigheid, empathie, humor, genegenheid, iemand die eerlijk en open is? Welke kwaliteiten van de ander zijn belangrijk voor jou?

Bestaat de ideale partner wel?

De kans dat je iemand ontmoet die aan al jouw eisen voldoet is niet heel groot, maar als je net verliefd bent kan dit ertoe leiden dat je de ander idealiseert. Je zit op een roze wolk en ziet alleen de goede eigenschappen. Hierdoor lijkt het misschien alsof jullie perfect bij elkaar passen, maar na een paar maanden zie je ook de minder leuke eigenschappen van je partner, en is diegene toch niet zo ‘ideaal’ als je dacht.

Kijk naar jezelf

Gedrag van je partner wat je de eerste paar weken nog zo leuk en schattig vond, kan je inmiddels misschien mateloos irriteren. Misschien vond je het eerst heel gezellig dat je partner zo’n kletskous is, maar word je er tegenwoordig helemaal gek van. Ligt dat dan aan je partner? Waarschijnlijk niet, want het gedrag van je partner is hetzelfde gebleven. Het enige wat is veranderd is jouw kijk op hem of haar. Pas als je dit erkent, weet je waar je de oplossing vindt: bij jezelf. De ander kun je immers niet veranderen.

Wat is jouw ideale partner, en bestaat deze eigenlijk wel?

Laat het los

Misschien is het daarom beter om jouw beeld van ‘de ideale partner’ los te laten. In plaats daarvan kun je zelf en als stel werken aan jullie relatie om dichterbij het ideaal te komen, zonder dit ideaal als uiteindelijke doel te hebben. Counsellor Jan van Eck verzorgt relatietherapie in zijn praktijk in Alphen aan den Rijn of bij stellen thuis. ‘Erken dat je partner niet per se aan jouw ideaalbeeld voldoet. Maar dat betekent niet dat jullie niet gelukkig kunnen zijn’.

Werken naar het ideaal

Tijdens relatietherapie staan respect, vertrouwen, en communicatie centraal. Vooral dit laatste is belangrijk: of je nu net een relatie begint of je relatie probeert te redden, communicatie is een essentiële factor. Ook al lijkt het soms alsof je geen woorden nodig hebt, je kunt elkaars gedachten niet lezen. Pas als jij en je partner duidelijk communiceren wat jullie voelen en van elkaar verwachten, kunnen jullie naar het ideaalbeeld toe werken. Vind jij het bijvoorbeeld belangrijk dat jouw partner affectie toont? Wees dan niet bang om dit te uiten, en vertrouw erop dat jullie allebei willen dat het beter gaat.

Datum: 01 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken. Want ondanks dat zon goed voor je is, vraagt het ook om de nodige maatregelen..

Nadelen van de zon

Het meest duidelijke nadelige effect van teveel zonlicht, is natuurlijk verbranden. Helaas hebben de meeste mensen het wel eens meegemaakt: een rode, branderige huid die in ernstige gevallen zelfs blaren ontwikkelt. Maar ook kunnen sommige mensen last hebben van zonneallergie. De huid gaat jeuken en er worden rode vlekjes of bultjes zichtbaar. Een nadeel van de zon dat niet meteen zichtbaar is, is huidveroudering. Het is namelijk een geleidelijk proces, waarbij je opeens in de spiegel meer lijntjes, rimpels en pigmentvlekken ontdekt.

Huidverzorging?

Goed, het is duidelijk. De huid moet in de zomer goed verzorgd worden. Maar wat kun je nu het beste doen? Een paar tips:

Zoek de schaduw op. Zonnestralen zijn het sterkst tussen 10.00 en 14.00 uur. Maar, ook in de schaduw bestaat de kans om te verbranden. Is de zonkracht bijzonder hoog, draag dan beschermende kleding als een hoed, lang t-shirt en broek.
Smeer je altijd in met een crème met een Sun Protection Factor (SPF). Voor maximale bescherming wordt aangeraden de SPF-crème om de twee uur aan te brengen, en altijd na het zwemmen.
Toch verbrand? Gebruik aspirine of ibuprofen om de pijn, zwelling en roodheid te verminderen.
Drink veel water! Hydratatie is ontzettend belangrijk op warme dagen, zowel binnenin je lijf als erbuiten: want ook je huid heeft vocht nodig.

De zon heeft een grote impact op je huid en hoe je huid ouder wordt

Verbrand

Ben je nou toch verbrand, of heb je het idee dat je huid wat is uitgedroogd door de lange zondagen? Dat kan een keer gebeuren. In dat geval kan de biologische Chi Calendula Repair Balm fungeren als een eerste hulp bij zowel acute situaties als bij een langdurige geprikkelde huid. Calendula is goudsbloem, en deze plant wordt al duizenden jaren gebruikt voor medicinale doeleinden. Maar ook uit recentere wetenschappelijke studies is de huidherstellende werking van de plant gebleken. Vanwege deze kwaliteiten werkt Chi Calendula Repair Balm uitstekend als aftersun, maar ook bij een droge, rode en gevoelige huid of andere irritaties.

Kies voor de Calendula Repair Balm bij:

Zonnebrand
Schrale plekken
Kloofjes
Rode en geprikkelde huid
Uitgedroogde huid
Gevoelige huid en baby’s
Luieruitslag en rode billetjes

Tip van specialist Rabea

‘In onze webshop hebben we verschillende huidverzorgende producten die geschikt zijn deze zomer. Gebruik de Repair Balm samen met de Aloë Vera Cooling Gel voor een complete huidverzorging bij een geprikkelde en schrale huid. Van de Aloë Veraplant is bekend dat het de huid onmiddellijk koelt. Gebruik na de gel de de Calendula Repair Balm. Hiermee wordt het zefherstellend vermogen van de huid langdurig ondersteund.’

Datum: 01 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!
Bescherm jezelf tegen de zon

Yes! De zomer is in volle gang en de zon verschijnt steeds vaker in volle kracht aan de hemel. Je kunt eindelijk dus weer lekker buiten van de zon genieten op het strand, op het terras of gewoon in je eigen achtertuin.

Toon meer >

Toon minder >

Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten. Anderen ondernemen echter wel actie, door bijvoorbeeld allerlei cremepjes, serums en cleansers aan te schaffen. Toch betekent dat niet automatisch dat je huid op magische wijze verbetert. Bovendien kunnen na je acne-jaren vervelende littekens overblijven…

Niet aan krabben…

Niet aan krabben, niet aan pulken… weer niet gelukt. Zo’n witte kop is gewoon ontzettend lastig om te negeren. Je denkt dat die minder opvalt als je hem even weghaalt of uitdrukt, maar voor je het weet is je pukkel nog roder, bloedt het en raakt het ontstoken. Het is heel begrijpelijk dat veel mensen aan hun huid krabben, maar helaas heeft het vaak vervelende en hardnekkige littekentjes tot gevolg.

Ontstaan littekens

Littekens ontstaan na huidbeschadiging als resultaat van de wondheling. Het herstellende vermogen van de huid is prachtig en waardevol, maar kan wel zichtbare gevolgen achterlaten in de vorm van littekens. Wat is littekenweefsel precies?

Littekenweefsel is samengesteld uit dezelfde proteïnen (collageen) als de huid die het vervangt. Maar de precieze vezelsamenstelling van de proteïne is net anders dan de normale, geordende structuur van je huid.
Littekenweefsel is een stuk minder elastisch dan gewone huid.
Zweetkliertjes en haarcellen groeien niet terug op littekenweefsel.
De kleur van littekenweefsel kan variëren van roze tot de kleur van iemands eigen huidskleur of rood tot donkerbruin.

Wees lief voor je huid!

Littekens voorkomen

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om littekens door acne te voorkomen. Dit zijn:

Niet uitknijpen! Dit kan leiden tot meer ontstekingen en acnelittekens.
Maak de huid, zeker wanneer je te maken hebt met acne, altijd goed schoon, maar wel op milde wijze. De huid heeft al veel te verduren. Scrub maximaal twee keer per week.
Gebruik niet sterk ontvettende huidverzorging. Dit irriteert de huid verder.
Gebruik altijd een goede SPF. Zonschade kan tot ongewenste pigmentatie leiden

Littekens verwijderen

Wanneer je last hebt van acnelittekens, kun je ze helaas niet meer voorkomen. Het kwaad is al geschied. Maar gelukkig zijn er bepaalde behandelingen die je kunt inzetten om littekens te verminderen of te verwijderen. Bij Medikos maakt de huidtherapeut daarvoor gebruik van lasertherapie. Met behulp van radiogolven worden minuscule gaatjes in de onderliggende huidlaag gemaakt. Hierdoor wordt de aanmaak van nieuwe huidcellen en collageen van binnenuit gestimuleerd. Deze zorgen voor een meer egale huidstructuur. Met een laserbehandeling kunnen ook acnelittekens verminderd en/of verzacht worden.

Hulp?

Heb jij last van acne of littekens door acne? Dan kun je bij Medikos terecht voor een gedegen advies en behandeling. Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.

Datum: 30 mei 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.
‘Ik schaamde mij voor mijn littekens’

Joanne (33) vertelt: ‘Drie jaar geleden heb ik een ongeluk gehad. Ik werkte veel in die tijd, en na weer een aantal uur overwerk en een te korte nacht was ik achter het stuur in slaap gevallen.

Toon meer >

Toon minder >

Je tanden bleken, is dat een goed idee?

Schoonheid

Veel mensen kunnen onzeker worden van gele tanden omdat zij vinden dat het er minder verzorgd uit ziet. Je tanden kunnen geler worden door kleurstoffen die we eten en drinken. In koffie, thee en rode wijn zitten onder andere kleurstoffen die de witte kleur van onze tanden aantast. Daarnaast is roken ook een grote boosdoener omdat dit zorgt voor aanslag op je tanden. Deze aanslag kan er voor zorgen dat je tanden niet alleen geel maar ook zelfs bruin kunnen worden. Hoe langer je rookt, hoe meer jouw tanden zullen verkleuren. Heb je een ooit een beugel gehad? Dit kan ook één van de redenen zijn waarom je tanden zijn verkleurd. Daarnaast zijn suikerhoudende en zure producten slecht voor het glazuur van je tanden. Bijvoorbeeld sinaasappelsap kan er voor zorgen dat je tanden hun mooie witte kleur kwijtraken. Ook kan slecht poetsen een oorzaak zijn van gele tanden. Zorg dat je je gebit goed reinigt door twee á drie keer per dag minimaal 2 minuten te poetsen.

Voordelen van je tanden bleken

Voor steeds meer mensen is het hebben van witte tanden een schoonheidsideaal. Als je witte tanden mooier vindt, dan is bleken een goede optie voor je. Een witter gebit kan je zelfvertrouwen verhogen en ervoor zorgen dat je meer met je tanden bloot lacht omdat je je witte tanden wilt laten zien. Heb je een tand die een afwijkende kleur heeft van de rest? Ook deze kun je bleken zodat deze dezelfde kleur is als de rest van je gebit.

Onderhouden is key!

Een groot voordeel van je tanden bleken is dat je motivatie om deze mooie witte kleur te onderhouden groter is. Je zult dus automatisch beter voor je gebit zorgen om te voorkomen dat deze weer geel verkleurd. Hier zijn je tanden zelf ook erg blij mee! Het belangrijkste is dat je een goede poetstechniek toepast. Met bijvoorbeeld een elektrische tandenborstel zul je veel meer tandplak weghalen en je gebit beter reinigen dan met een gewone tandenborstel. Dit komt omdat een elektrische tandenborstel met een veel hogere snelheid beweegt dan je zelf met een handtandenborstel kunt doen. Daarnaast kun je met een elektrische tandenborstel makkelijker bij moeilijk bereikbare plekken omdat de borstelkop een stuk kleiner is. Een makkelijke maatstaf om goed je tanden te poetsen is om de 3 B’s te volgen; boven- binnen- en buitenkant.

Tanden zelf thuis bleken

Mocht je je tanden witter willen krijgen dan kun je natuurlijk terecht bij de tandarts, maar dit kost ontzettend veel geld. Tegenwoordig kun je met veel middeltjes die je in huis hebt ook voor een mooi wit gebit zorgen! Het voordeel van natuurlijke remedies voor gele tanden is dat de kans op bijwerkingen klein is omdat het natuurlijke producten zijn die je gebruikt. Daarnaast is ook een voordeel van thuis je tanden bleken dat je dit snel kunt doen en je zelf kunt bepalen hoeveel witter je je tanden wilt hebben.

Datum: 30 mei 2022

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Wat zijn nagels eigenlijk en hoe houd je ze sterk?

Pulken, krabben en knijpen: onze nagels zijn best handig als je er over nadenkt. Maar wat zijn het? Nagels zijn een uitgroeiïng van de hoornhuid en bestaan uit een eiwit genaamd keratine. Ze beschermen je vingers en tenen tegen beschadigingen. Ooit maakten we gebruik van onze nagels door te wroeten in de grond om voedsel te vergaren. De teennagels groeien langzamer dan de vingernagels. Waarschijnlijk komt dit omdat nagels warmte, zuurstof en licht nodig hebben. Dit verklaart waarom je teennagels sneller groeien op vakantie wanneer je slippers draagt.

Sterke nagels

Nagels zijn afhankelijk van voldoende voedingsstoffen en dit zijn de belangrijkste:

Silicium

Zonder silicium worden nagels brokkelig en zwak. Dat komt omdat 20% van de nagels uit silicium bestaat en het zorgt ook voor de hardheid. Silicium vind je terug in cacao, noten en haver. De rijkste bron is brandnetel. Brandnetelthee is daarom zeer geschikt als siliciumbron. Let op met aluminium zoals in koffiecupjes, alufolie en deodorant, want dit is de concurrent van silicium in de cellen. Je kunt ook silicium nemen in de vorm van kiezelzuur, vaak zijn deze supplementen in vloeibare vorm verkrijgbaar. Ook de zogenaamde celzouten helpen bij de opname van silicium, “nummer 11” is hier een voorbeeld van.

Eiwit

Zonder eiwit geen nagels. Keratine is een eiwit gemaakt van 18 aminozuren: de bouwstenen van ons lichaam. Omdat nagels minder belangrijk zijn dan spieren en organen, zal een eiwittekort bijna altijd leiden tot zwakkere nagels. Als je niet veel vlees, vis of eieren eet, kan het verstandig zijn om extra eiwitten in te nemen uit een eiwitshake. Een maatschep van 30 gram eiwit per dag kan wonderen verrichten.

Hoe zijn je nagels eigenlijk opgebouwd?

Vitamine D

Vitamine D is erg belangrijk voor gezonde nagels. Ten eerste zorgt het voor aanvoer van calcium waar de nagels deels uit bestaan. Daarnaast is de zonvitamine nodig voor de aanmaak van cholesterolsulfaat, een vettige stof die in de sponslaag van de nagels zit.

Zwavel

Zwavel is nodig om de keratine aan elkaar te zetten. Samen met silicium valt zwavel onder de schoonheidsmineralen. Je kunt zwavel vinden in eieren, olijven, vis en vlees. Ook is het verkrijgbaar als supplement onder de naam MSM.

Overige tips

Zoals gezegd hebben nagels zuurstof, zonlicht en warmte nodig. Draag slippers zoveel je kunt.
Verwijder de nagelriem niet tijdens de verzorging omdat dit beschermt tegen vuil en daarmee infecties.
Knip de nagels recht af om ingroeien van teennagels te voorkomen.
Knip je nagels kort. Vocht wordt voornamelijk in het achterste gedeelte vastgehouden. Korte nagels kunnen deze hoeveelheid vocht beter verdelen.
Vijl je nagels na het knippen van buiten naar binnen toe om ze af te sluiten.
Bescherm je nagels tegen chemicaliën zoals schoonmaakmiddelen. Ook cosmetica kan tot “verpoedering” van nagels leiden, wat een beschadiging van keratine tot gevolg heeft.
Voorkom langdurig vocht, zoals bij natte handschoenen en sokken

Conclusie

De nagels kunnen prima groeien onder gunstige omstandigheden. In plaats van de nagelzwakte als het probleem te zien, kan het ook worden omgedraaid: als de nagels niet in topconditie zijn, wat is er dan nog meer aan de hand? Loop gerust eens binnen bij een adviesdrogisterij zoals De Rode Pilaren voor vrijblijvend advies.

Datum: 26 mei 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Artrose: je kan er wat aan doen

Artrose is een chronische gewrichtsaandoening die veel voorkomt: zo’n miljoen mensen in Nederland hebben er last van. Bij artrose wordt het kraakbeen een beetje dunner en er komen wat scheurtjes in, maar daar heb je nog niet zoveel last van. De last komt door de manier waarop het gewricht erop reageert. Soms door wat kleine ontstekingen en door oedeem. Het bot dat onder het gewricht zit, raakt wat overstuur. Dus de ontsteking en het botoedeem leveren klachten op en daardoor kunnen patiënten bijvoorbeeld minder lang lopen, kunnen ze het gewricht minder goed bewegen of hebben ze pijn. Je wordt beperkt in je mogelijkheden.

Veel mensen denken dat artrose hetzelfde is als slijtage. Mensen denken dat dit het gevolg is van het ouder worden, maar dat is onjuist: artrose kan ook op jongere leeftijd ontstaan. In tegenstelling tot wat vaak verondersteld wordt, is er met de juiste begeleiding wel wat aan de klachten te doen.

Mismatch

Fysiotherapeut Koen Zoetelief: ‘Veel patiënten weten niet dat de aandoening te maken heeft met de fysieke fitheid. Daarom is het belangrijk dat hun verteld wordt hoe artrose ontstaat en hoe ze zelf op de juiste manier moeten bewegen. Bij artrose is er een mismatch tussen de belasting en de belastbaarheid van een gewricht en omliggende spieren. De belasting is soms te groot, waardoor het gewricht overstuur raakt en er ontstekingen ontstaan, die pijn gaan doen.’

‘Voorheen kreeg de patiënt vrij snel een knie- of heupprothese, maar zo’n ingreep is duur en kan ook ongewenste neveneffecten hebben, zoals een lang revalidatietraject of een complicatie. Ook kan het zijn dat de pijn na de operatie aanwezig blijft. Daarom wordt een operatie pas als laatste middel voorgeschreven door de orthopeed. Het is een ‘stepped care’-model. Dat wil zeggen: de juiste zorg op het juiste moment en in de juiste volgorde. Dus eerst voorlichting en leefstijladviezen aan de patiënt en dan fysiotherapie en eventueel medicatie door de huisarts. En mocht dit niet werken, dan pijnstilling door de specialist, en als laatste een operatie.’

Veel mensen denken dat artrose hetzelfde is als slijtage

Trainingsprogramma

‘In onze fysiotherapiepraktijk bieden wij een relatief kortdurend trainingsprogramma op maat aan, waarbij deelnemers aan hun fitheid werken door een combinatie van cardio- en krachttraining.’
Volgens Koen wordt de kracht van cardiotraining door veel fysiotherapeuten nog onvoldoende benut. ‘Als er sprake is van overgewicht, dan is begeleiding door een diëtiste een mogelijkheid. Ook krijgen patiënten handvatten aangereikt om thuis te blijven werken aan hun gezondheid. Met de begeleiding willen we bereiken dat de patiënt minder pijn heeft en meer bewegingsvrijheid krijgt, zodat deze beter kan functioneren in het dagelijks leven.’

‘Een nieuw inzicht rond artrose is dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat er een relatie bestaat tussen artrose en laaggradige ontstekingsreacties en wat de invloed hiervan is op onze fitheid. Het is nog interessanter om te weten dat beweging met een goede dosering heel effectief is om deze laaggradige ontsteking te bestrijden. Met de kennis hierover kunnen wij de patiënten bewuster maken en sneller aan hun fitheid laten werken. Onze praktijk is een van de eerste die deze nieuwste inzichten hebben verwerkt in een programma, waarmee wij ernaar streven dat de patiënten zo lang mogelijk zelfredzaam blijven.’

Datum: 24 mei 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Revalideren bij artrose: stappen en richtlijnen voor het beheersen van symptomen

Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten verslechtert, wat kan leiden tot stijfheid, pijn en vermindering van de beweeglijkheid van het gewricht. Hoewel er geen remedie is voor artrose, kan revalidatie wel helpen bij het verbeteren van de bewegingsvrijheid en het verminderen van de pijn.
Fysiotherapie bij geriatrie, hoe zit dat?

Wanneer we ouder worden is het meer dan normaal dat de beweeglijkheid achteruit gaat. Je wordt kwetsbaarder waardoor je sneller vatbaar bent voor gezondheidsproblemen. Wanneer er sprake is van veroudering en er gezondheidsproblematiek of psychische klachten zoals dementie en depressie zijn, kan fysiotherapie daarbij ondersteunen.
Aangenamer leven met artrose

Veel mensen denken bij artrose aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist!
De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.

Toon meer >

Toon minder >