Hoe je een geslaagd zomers themafeest organiseert in 4 stappen!

Liefde & leven

Jarig, geslaagd of gewoon zin in een goed feest? Als je echt zin hebt in de zomer, is een van de beste themafeest ideeën gewoon het Hawaii feest. Zet een cocktailbar neer en hang de ruimte vol met gekleurde Hawaii slingers en opblaas palmbomen. Zo kan het feest echt van start. De zomermaanden komen er weer aan en dat betekent langere dagen en genieten van de zon! Daarom is het tijd om een zomers feest te organiseren. Het liefst vlak voor de zomervakantie.

1. Bedenk de locatie

De allereerste vraag die jij als organisator jezelf moet stellen is: waar gaat het bedrijfsfeest gehouden worden? Kies je ervoor om het in de tuin te doen of huur je een locatie af. Beiden hebben verschillende voordelen. Als je ervoor kiest het thuis te doen, scheelt dat allereerst in de kosten.

Het nadeel ervan is dat je toch echt zelf je bende moet gaan opruimen, bij een externe locatie hoeft dit niet. Wel moet je, als de externe locatie niet in de buurt is, ook weer zorgen dat al je vrienden er gemakkelijk kunnen komen. Als je lang moet reizen en een tijdje in een bus moet zitten kan dit wel invloed hebben op de sfeer.

2. Decoreren kun je leren

Zonder decoratie zoals slingers, palmbomen, surfboarden of andere feestartikelen, is je feest maar een regulier feest. Je wilt een ‘zomers strand’ thema, dan is uitpakken geen slecht idee. Wat komt er bij jou naar boven als je denkt aan een beach party? Is dat cocktails, zon en surfen?

Wat je ook doet, dit thema is eigenlijk heel erg simpel. Zorg voor een zomerse sfeer door lampionnen op te hangen. Plaats palmbomen en hang zomer gerelateerde items op. Het is natuurlijk onwijs leuk als je alle gasten ook in een complete party outfit laat komen. Bij een Hawaii feest hoort natuurlijk echte hawaii kleding. Vrouwen in een hawaii rokje en de mannen natuurlijk in een vrolijk hawaii shirt.

3. Hapjes en drankjes

Een hawaii feest is natuurlijk niks zonder wat heerlijke hapjes en drankjes. Ga voor hapjes en drankjes die helemaal passen in het thema. Hoe leuk is het als iedereen kan genieten van een echte zomerse cocktail uit een kokosnoot. Uiteraard kun je ook gewoon koude drankjes schenken zoals bier of wijn schenken, maar om mee te beginnen is dit zeker geen slecht idee. Voor de hapjes kan je eigenlijk alles bedenken wat je normaal op een lekkere stranddag eet. Op een zonnige dag is het natuurlijk ook onwijs leuk om lekker de barbeque aan te steken.

4. Activiteiten

Bij een heus thema feest is het leuk om verschillende activiteiten te organiseren. Plaats een bier pong tafel, twister set of waterballonnen op de feestlocatie. Gegarandeerd lachende gezichten en vrolijke vrienden. De gasten laten dansen? Open de dans avond met een stoelendans of ga de strijd aan door middel van een fanatieke dancebattle! Heb jij wel een zomers feestje verdiend? Nodig al je vrienden uit begin nu al met het organiseren van een echt hawaii feest.

Datum: 20 juni 2022

Ook interessant voor jou

Dit meubel maakt het verschil in elke Utrechtse woonkamer

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.

Toon meer >

Toon minder >

Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot. Af en toe een ongezonde maaltijd of snack is natuurlijk niet erg, maar het is verstandig om het wel bij af en toe te houden. Maar hoe vind je die balans?

Een gezond ritme

Gezond leven willen we allemaal. Maar hoe doe je dit? Hoe ga je ervoor zorgen dit je dagelijkse ritme wordt? Er zijn ontzettend veel tips voor een gezonder leven, en je ziet misschien door de bomen het bos niet meer. Maar onderstaande punten vormen vaak een goed begin. Hoeveel kun jij er afvinken?

Eet 2 stuks fruit op een dag.
Probeer minimaal 250 gram groenten op een dag te eten.
Wanneer je vetten gaat verhitten, kies dan voor verzadigd vet zoals kokosolie of roomboter. Maar wanneer je vet niet gaat verhitten, kies dan juist voor onverzadigd vet, zoals bijvoorbeeld olijfolie. Lekker om een klein beetje over je salade te sprenkelen.
Ga voor volkoren producten, in plaats van normale. Denk aan volkoren pasta, zilvervliesrijst en volkorenbrood.
Eet minder dan 100 gram vlees per dag.
Kies voor rundvlees of vis in plaats van varkensvlees.

Luie maatschappij

De laatste jaren lijken we steeds luier te zijn geworden als maatschappij. We hebben een zitcultuur ontwikkeld. Ons lichaam gaat steeds meer wennen aan urenlang zitten. Hierdoor krijgt je lichaam steeds minder energie. Bewegen stimuleert de bloedsomloop. Doen we dit niet, dan merken we hier al snel de gevolgen van. Door regelmatig te sporten of te wandelen heb je minder kans op aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, bloeddrukproblemen, overgewicht en suikerziekte.

Tips

Hoe kun je dan toch een gezonde leefstijl bevorderen? Je hoeft echt geen grote zaken te veranderen in je leven. Een paar kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil. En over het algemeen geldt: hoe laagdrempeliger de verandering, hoe makkelijker je het vol zult houden. Probeer bijvoorbeeld eens de fiets te pakken in plaats van de auto. Of wandel naar je bestemming! Dit geldt ook voor de trap. Laat de lift eens wat vaker links liggen. Het zal je verbazen hoe snel je verschil merkt. Over het algemeen geldt dat je per dag minimaal een halfuur moet bewegen. Dat is zo voorbij!

We lijken steeds luier te worden als maatschappij

Goede nachtrust

Maar een gezonde leefstijl gaat verder dan bewegen. Misschien denk je dat een goede nachtrust maar een kleine rol speelt bij een gezond welzijn, maar niets is minder waar. Als je te weinig slaapt kan dat je dagelijkse functioneren in de weg gaan zitten. Het kan leiden tot obesitas, diabetes, depressie, en hart- en vaatziekten.

Drink voldoende

Ondanks dat ongeveer 50% van ons lichaam uit water bestaat, verlies je op een dag al een grote hoeveelheid hiervan. Je transpireert en gaat naar het toilet. Het vocht dat je hierdoor verliest, zul je ook weer moeten aanvullen. Word je soms ineens duizelig, krijg je hoofdpijn of krijg je een verhoogde hartslag? Dat zijn signalen dat je te weinig water hebt gedronken die dag. Standaard een glas water op je bureau, dus!

Je bent niet alleen

Vind je het het lastig om een gezonde leefstijl te ontwikkelen? Je bent niet alleen! A Love 4 Health kan je hierbij helpen, zonder te diëten.

Datum: 16 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Jouw kind op een gezond gewicht

‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.

Toon meer >

Toon minder >

Overprikkeld? Vind in je uitdagingen je kwaliteiten!

Op een dag verwerken we talloze prikkels tijdens werk. Collega’s die telefoneren, het geluid van het koffiezetapparaat, personen die luidruchtig overleggen, je neemt het allemaal in je op. Wanneer je het allemaal optelt, kunnen al deze prikkels soms te veel worden. Hierdoor haal je misschien niet alles uit je werkdag, zoals je wel zou willen. Hoe zorg je ervoor dat je toch op een fijne manier kunt functioneren op het niveau dat jij wenst?

Prikkels verwerken

Wat gebeurt er bij overprikkeling? Zoals gezegd gaat het hier om een teveel aan prikkels om goed te kunnen verwerken. Bijvoorbeeld doordat er veel geluid is van verschillende kanten, waardoor je concentratie wegvalt. Of je wordt vaak gestoord door een collega met een vraag. Eigenlijk vormt de uitdaging zich wanneer er een stroom aan informatie over je heen komt die je niet meer kunt filteren in ‘belangrijk’ en ‘onbelangrijk’. Je raakt overprikkeld, waardoor het functioneren wordt gedwarsboomd.

Hoogsensitiviteit

De ene persoon is gevoeliger voor prikkels dan de andere. Sommige mensen hebben het juist nodig om zich te kunnen concentreren. Wanneer je prikkels al snel intens en onprettig vindt, kan het zijn dat je hoogsensitief bent. Door de onderzoeken die steeds meer gedaan worden, is hoogsensitiviteit of HSP een steeds bekendere term in de samenleving. Maar waar men zich vaak nog in vergist, is dat HSP als manco of stoornis wordt gezien. Dit is een misvatting, het is namelijk een persoonlijkheidskenmerk. Een kenmerk waarmee je kunt leren omgaan en die ook positieve kanten heeft. Er is een aantal factoren dat belangrijk is bij het omgaan met hoogsensitiviteit en overprikkeling.

Belang van werksfeer

Wanneer je hooggevoelig bent, kun je daar meer last van hebben wanneer je te maken hebt met een slechte werksfeer. Wanneer collega’s negatief of ongemotiveerd zijn, neemt dat energie. Bovendien voel jij spanningen op de werkvloer goed aan. Hierdoor keldert je energiepeil en valt je concentratie weer weg. Het gevolg is bijvoorbeeld dat je gaat achterlopen of simpele taken opeens moeizamer gaan. Wellicht raak je zelf ook in een klaagbui. Een goede werksfeer is daarom essentieel om overprikkeling te voorkomen.

HSP is geen manco of stoornis

Invloed van veranderingen

Een andere uitdaging is omgaan met veranderingen. Iemand die hooggevoelig is, heeft ruime schakeltijd nodig. Het verwerken van verandering wordt vaak grondig gedaan, daardoor kost het meer tijd. Zodra deze schakeltijd wordt onderbroken door een nieuwe prikkel, raakt je breingebied verstrikt. Als de taak ook nog in korte tijd gedaan moet worden, is de kans groot dat er spanningen opkomen. En deze spanningen werken vaak averechts.

Het communiceren

Communiceren komt in allerlei vormen voor. Als je hooggevoelig bent, is communiceren op sommige vlakken lastig. Zo kan kritiek ontvangen bijvoorbeeld een struikelblok zijn. Je trekt het jezelf enorm aan en voelt je aangevallen. Dit terwijl de kritiek vaak gericht is op de situatie, niet op jou als persoon. Daarnaast is het aangeven van grenzen niet altijd even makkelijk. Dit komt doordat je anderen niet wilt teleurstellen of angst hebt voor conflicten. Overigens speelt een laag gevoel van eigenwaarde vaak ook een rol.

Kwaliteiten ontdekken

Mensen die hoogsensitief zijn mogen dan voor een aantal uitdagingen komen te staan in werk, maar eigenlijk is het de kunst om juist de kwaliteiten van jouw eigenschap te ontdekken. Zo hebben hoogsensitieve mensen vaak een sterk empathisch vermogen. Daardoor kunnen ze zich goed inleven in een ander en situaties goed schatten. Daarnaast zijn hoogsensitieve mensen veelal creatief, waardoor ze out of the box kunnen denken. Ook leveren ze doorgaans werk van hoge kwaliteit, zijn ze betrouwbaar, discreet en beschikken ze over een sterke intuïtie. Zodra je je bewust bent van deze kwaliteiten, kun je ook leren ze optimaal te benutten en er de kracht van in te zien.

Leren benutten

Heb je hulp nodig om je draai te vinden? Dan sta ik graag voor je klaar. Het is namelijk belangrijk dat je een manier vindt waarop je het fijnst kunt functioneren om stress of een burn-out te voorkomen. Hierbij is het bewust worden van je uitdagingen een onderdeel, maar dit is niet ons uitgangspunt. Je kracht zit in je kwaliteiten. Door jezelf goed te kennen en te begrijpen, kun je jezelf ook gemakkelijker accepteren. En dan functioneer je op je best! Daar help ik je heel graag bij.

Datum: 16 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Omgaan met hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid is geen persoonlijkheidsstoornis, ziekte, aanstellerij of zweverig, en heeft ook niks met paranormale gaven te maken.
Hooggevoelig? Probeer een ontspannende massage!

Wanneer je een middag hebt bijgekletst met je vriendinnen, kom je met een overvol hoofd thuis. Je hebt behoefte aan stilte en rust zodat je alles even kunt laten bezinken. Van shoppen op een drukke zaterdagmiddag wordt jij alles behalve blij. De krioelende mensen in de winkelstraat en lange rijen bij de kassa en paskamers putten je uit.
Leef! Ondanks je hooggevoeligheid!

Misschien heb je weleens van de term ‘hooggevoeligheid’ gehoord. Toch nog even een uitleg!
De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen. Toch heb ik niet tegengestribbeld. Gaf ik hem daarmee de indruk dat ik dit ook wilde?

Oversekst

Kees was altijd al redelijk oversekst: het was zijn favoriete onderwerp van gesprek. Daar hoef je tegenwoordig natuurlijk niet meer mee aan te komen, maar destijds werd het nog gewoon geaccepteerd. Ik was zo’n beetje het manusje van alles van het bedrijf en het was dan ook niet vreemd dat Kees me op een gegeven moment belde om me te vragen of ik even boven, naar zijn kamer, kon komen om iets te bespreken.

Opgewonden

Nietsvermoedend liep ik de trap op. Toen ik eenmaal in zijn kantoor was, deed hij de deur op slot. Hij zei eerst schunnige dingen over mijn borsten, en kwam toen dichterbij en begon me te zoenen. Door het schrikeffect bevroor ik helemaal. Toen hij mijn hand pakte en in de richting van zijn geslachtsdeel in opgewonden staat duwde, durfde ik niet te weigeren. Voordat hij klaarkwam, ben ik echter gestopt en het kantoor uitgelopen.

Vies en walgelijk

Het bleef niet bij die eerste keer. Ik durfde niet te weigeren. Hij was natuurlijk wel mijn werkgever en ik was bang mijn baan te verliezen. Een paar keer dreigde zijn hand ook in mijn broek te verdwijnen, maar dat heb ik altijd tegengehouden. De laatste keer dat ik hem met de hand bevredigde, kwam hij binnen enkele minuten klaar. Daar ben ik vreselijk van geschrokken. Nee, dit wilde ik niet! Ik voelde me vies. Gebruikt. Vanaf dat moment zei ik dat ik het erg druk had als hij me belde of dat hij zelf maar even naar beneden moest komen. Daar, in het bijzijn van de andere collega’s, én zijn vrouw, zou er niks gebeuren. Gelukkig vond ik niet lang daarna een andere baan. Het is inmiddels alweer jaren geleden, maar het voelt nog steeds walgelijk. Hoe kan het dat ik daar ooit in ben meegegaan!

‘Ik voelde me vies en gebruikt’

Expert aan het woord: BedWETER Minke

Seksuele grensoverschrijding komt helaas erg veel voor. Er zijn veel verschillende vormen, zoals seksueel getinte opmerkingen of ongewenste aanrakingen, verkrachting of online ongevraagd sturen van seksueel beeldmateriaal. Volgens een onderzoek van Prevalentiemonitor Huiselijk- en Seksueel Geweld, CBS 2020, heeft 10% van de Nederlandse bevolking in een jaar tijd een ervaring opgedaan met seksuele grensoverschrijding. Vrouwen, en dan vooral jonge vrouwen, hebben er vaker last van dan mannen.

Bevriezen

Het komt vaak voor dat mensen bevriezen, wanneer iemand over hun grens gaat. Het is een automatische reactie: ineens lijk je niks meer te kunnen zeggen en kun je je niet bewegen. Achteraf vragen mensen zich vaak af waarom ze niet zijn weggerend of de ander van zich af hebben geduwd? Hierdoor voelen mensen zich vaak schuldig. Hebben ze soms zelf aanleiding gegeven tot de situatie en of hebben ze er wel alles aan gedaan om het te voorkomen? Dit schuldgevoel werkt vaak verlammend waardoor ze het niet vertellen aan anderen.

Ongelijkwaardige relatie

In het verhaal van Alice speelt mee dat hij haar werkgever was. Er was dus sprake van een ongelijkwaardige relatie en ze was bang haar baan te verliezen. Dat maakt het extra ingewikkeld om grenzen aan te geven, omdat de gevolgen mogelijk nóg ingrijpender zijn. In het verhaal van Alice zien we ook dat de ervaringen herhaaldelijk voorkomen. De impact die dergelijke gebeurtenissen hebben, kan erg verschillen. Veel mensen hebben last van schuld- of schaamtegevoelens. Alice geeft aan zich vies te voelen. Ook dat komt vaak voor. Met anderen bespreken wat je is overkomen, helpt vaak.

Victimblaming

Wanneer iemand de moed heeft om de ervaring te delen, is de reactie van de omgeving heel erg belangrijk. Een negatieve reactie is vaak minstens zo beschadigend als de gebeurtenis zelf. Opmerkingen als ‘Je hebt het er misschien zelf naar gemaakt’ of ‘Je kleedt je vaak te bloot’, ook wel victimblaming genoemd, versterken het schuldgevoel alleen nog maar meer. Helaas wordt een bekentenis soms in twijfel getrokken. Daardoor kunnen slachtoffers zich eenzaam voelen en meer klachten ontwikkelen. Ongeveer de helft van de mensen die het overkomt, ontwikkelt post-traumatische stress stoornis (PTSS). Traumabehandeling heeft 70% tot 80% kans van slagen waarna iemand weer verder kan met het leven.

Over de expert

Minke de Boer is psycholoog-seksuoloog NVVS, supervisor NVVS en relatietherapeut. Zij is werkzaam in het Flevoziekenhuis in Almere en in Praktijk Minke de Boer in Amsterdam. Daarnaast is zij hoofdopleider van de opleiding tot Consulent Seksuele Gezondheid en geeft zij diverse gastlessen en cursussen.

Datum: 15 juni 2022

Ook interessant voor jou

5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen

Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?

Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
Groot aanbod online seksspeeltjes

Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?

Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
Hoe kom jij?

‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
Seks en Zo: Het verhaal van Diana

De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter.
Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
Waarom masturbatie gezond is

Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen

Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.
Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie

Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.

Toon meer >

Toon minder >

Een warmtepomp installeren: 5 redenen waarom dit nu een goede keuze is

Een warmtepomp kan een financieel aantrekkelijke keuze zijn voor jouw woning of kantoorpand. Toch is het iets wat snel op de lange baan geschoven wordt: ‘Daar gaan we binnenkort wel mee bezig’. Volgens Geo Nova is dit juist hét moment om over te stappen op een warmtepomp als verwarmingsmiddel. Wat zijn de 5 beste redenen om dit nu te doen?

1. Hoge gasprijzen

Het zal je niet ontgaan zijn: de gasprijzen vliegen de pan uit. De grootste gasvreter van je woning of pand is waarschijnlijk de centrale verwarming. Nu zal het in de zomer meevallen qua kosten, maar zodra de temperatuur weer gaat zakken, zul je zien dat het getal onder de streep steeds hoger wordt. Daarom is het verstandig om nu alvast de overstap te maken naar een warmtepomp. Zo kun je er komende herfst en winter direct voordeel uit halen.

2. Geldbesparing is structureel

Niet alleen is een warmtepomp een eenmalige investering om enkel van het gas af te zijn, het zorgt maandelijks voor voordeel voor zolang je in de woning blijft wonen. De warmtepomp verdient zo eerst zichzelf terug en zorgt vervolgens voor een financieel voordeel. Dat betekent: meer geld voor andere dingen, zoals vakantie of uitjes. En niet een keer, maar structureel.

3. Maak gebruik van subsidies

Omdat warmtepompen een duurzame keuze zijn en geen gas gebruiken (tenzij het een hybridepomp betreft), kom je bij aanschaf van een warmtepomp in aanmerking voor bepaalde subsidieregelingen. Dit maakt een warmtepomp op dit moment een voordelige keuze ten opzichte van alternatieven die gas gebruiken. Welke subsidieregelingen voor jou van toepassing zijn en wat het totale bedrag zal zijn voor de plaatsing van de warmtepomp hangt af van jouw situatie. Daar adviseren we je graag over.

Dit is hét moment om over te stappen

4. Gelijk of beter wooncomfort en meer veiligheid

Werkt een warmtepomp echt zo goed als een centrale verwarming? Dat is een vraag die vaak speelt. Toch lever je er geen wooncomfort op in. Een warmtepomp weet net zo’n aangename temperatuur te creëren als een centrale verwarming. Een warmtepomp werkt daarbij op een constante temperatuur, wat bijdraagt aan comfort en woonplezier. Oplossingen zoals vloerverwarming kunnen ook aangesloten worden op de warmtepomp, zodat je ook hiermee je wooncomfort kunt verbeteren.

5. Het is een duurzame keuze

De reden dat warmtepompen financieel aantrekkelijk zijn en gestimuleerd worden, is omdat ze ook goed zijn voor onze planeet. Door geen fossiele grondstoffen zoals aardgas te gebruiken, zorgen we samen voor minder uitstoot. Afhankelijk van je situatie kun je met een warmtepomp zelfvoorzienend leven: dat is natuurlijk een prachtig duurzame oplossing bij een (nieuwbouw)woning!

Vraag nu een adviesgesprek aan

Er zijn dus vele redenen waardoor nu overstappen op een warmtepomp interessant kan zijn. Ben je benieuwd naar jouw mogelijkheden of heb je vragen over jouw warmtetransitie? Neem dan contact met ons op. Geo Nova heeft meer dan 15 jaar ervaring op het gebied van (duurzame) warmtebronnen en kan jou op een eerlijke en open wijze adviseren over je mogelijkheden. Wacht niet, neem vandaag nog contact op!

Datum: 14 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >

Een nieuwe uitdaging in je loopbaan

We hebben een roerige periode achter de rug. Misschien moest je tijdens de pandemie ineens veel thuiswerken, is de inhoud van je werkzaamheden veranderd, of ben jij zelf veranderd. Denk eens na: ben jij nog blij met je baan? Kun je jezelf nog genoeg uitdagen, of word je genoeg uitgedaagd door je baas? Als het antwoord ‘nee’ is, dan is het misschien tijd voor iets nieuws. Ik kan je hierin bijstaan met behulp van loopbaancoaching.

Werken tijdens corona

Tijdens de pandemie is er voor veel mensen enorm veel veranderd wat betreft hun werk. Zo moesten we allemaal massaal thuiswerken. Dit had veel voordelen: minder reistijd en afleiding, meer vrijheid en flexibiliteit. Maar thuiswerken bleek ook nadelen te hebben. Werk en privé liepen ineens door elkaar, en we hadden ineens een stuk minder contact met onze collega’s

Na de pandemie

Nu we langzaamaan uit de pandemie krabbelen, worden de gevolgen van corona op de werkvloer nogmaals duidelijk. Veel mensen worden uit hun comfortabele thuiswerkbubbel gerukt en worden weer op kantoor verwacht. Hier zit je misschien helemaal niet op te wachten. Of misschien zijn je werkzaamheden en arbeidsvoorwaarden wel veranderd, of ben je je baan helemaal kwijtgeraakt

Gelukkig met je baan?

Heb jij twijfels of je nog wel gelukkig bent met je huidige baan? Sta eens stil bij de volgende stellingen:

Je hebt op je werk een minder goede stemming dan eerst
Je gaat met tegenzin naar je werk
Je ervaart vaker lichamelijke klachten
Je leert geen nieuwe informatie meer op je werk
De dagen gaan langzaam voorbij
Je klaagt steeds vaker over je werk
Het voelt alsof je je tijd verspilt op je werk

Is het antwoord op één of meer van deze vragen ‘ja’? Of zit je uitzichtloos thuis zonder werk? Met loopbaancoaching kan ik je helpen bij het zoeken van een nieuwe uitdaging.

Wist je dat je niet meteen het roer volledig om hoeft te gooien?

Het roer om?

Bij ‘een nieuwe uitdaging’ denk je misschien al snel aan een nieuw beroep. Dit is vaak iets heel groots en spannends, waardoor je misschien terughoudend bent en de volgende stap blijft uitstellen. Maar wist je dat je niet meteen het roer volledig om hoeft te gooien? Misschien vind je de kern van je werk nog steeds hartstikke leuk, maar wil je graag een andere functie, of extra taken.

Soorten uitdaging

Er zijn verschillende soorten uitdagingen, afhankelijk van wat jij belangrijk vindt in je leven en op de werkvloer:

Nieuwe doelen stellen: blijf jezelf steeds nieuwe doelen stellen. Zo creëer je afwisseling en krijg je frisse energie.
Verantwoordelijkheid nemen: maak jezelf verantwoordelijk voor bepaalde zaken.
Zinvol werken: doe werk waar jij blij van wordt, en waarvan jij vindt dat het zinvol is.
Lichamelijke uitdaging: probeer ervoor te zorgen dat je lichaam ook voldoening haalt uit het werk dat je doet.
Intellectuele uitdaging: bied aan om te helpen bij ingewikkelde vragen en complexe situaties.

Loopbaanbegeleiding bij Coach House

Je bent erachter dat je toe bent aan iets nieuws, en nu? Waarin wil je graag uitgedaagd worden? Ik bied loopbaancoaching aan en kan je helpen om te ontdekken welke functie, intern of extern, bij jou past. Je leert wat jouw kwaliteiten en valkuilen zijn, en hoe je jouw natuurlijke leiderschapsstijl ontwikkelt. Zo neem jij de regie over je leven en op de werkvloer.

Datum: 09 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Binnen no-time je hele keuken brandschoon!

Laten we eerlijk zijn: niemand wordt er vrolijk van om de keuken schoon te maken. Als alles er weer spik en span uitziet, is het volgende dag al weer een rommeltje. Het is echter ontzettend belangrijk om je keuken goed schoon te houden. Je bereidt er tenslotte al je eten! Om het schoonmaken van je keuken wat makkelijker te maken, hebben we hieronder wat tips op een rijtje gezet. Zo ben je minder tijd kwijt aan schoonmaken, maar heb je iedere dag alsnog een brandschone keuken!

Snel en effectief je fornuis ontvetten

Een schoon gasfornuis is fundamenteel. Tijdens het koken komt het nog wel eens voor dat je knoeit, waardoor er etensresten achterblijven op het fornuis. Het is dan wel zo fijn als dat allemaal is opgeruimd als je de volgende dag weer aan het koken gaat. Dat is niet alleen een stuk hygiënischer, maar zorgt ook voor een stuk meer rust. Bovendien moet je een gasfornuis goed schoonhouden om te voorkomen dat gemorst vet gaat inbranden. Dit leidt namelijk tot vlekken die erg moeilijk van het oppervlak verwijderd kunnen worden. Je dient daarom regelmatig je gasfornuis schoon te maken met een ontvetter.

Een ontvetter werkt erg simpel. Je sproeit de ontvetter op een doekje en vervolgens maak je met het doekje het fornuis schoon. Daarna kun je met warm water het fornuis nogmaals afdoen. Met de ontvetter kun je gemakkelijk vetvlekken verwijderen. Je kunt overigens de ontvetter ook gebruiken voor de afzuigkap en tegels. Op deze oppervlakken kunnen namelijk ook vetvlekken ontstaan.

De voorraadkast opruimen

Mocht je eraan toe komen, dan is het een goed idee om je voorraadkast op te ruimen. Vaak staan onze kasten vol met allerlei voedingsproducten, waarvan sommigen al lang over de datum zijn. Het komt ook regelmatig voor dat je ergens een verstopt potje terugvindt die je lange tijd geleden al weg had moeten gooien. Om wat ruimte vrij te maken is het dus zeker handig om een keer je hele voorraadkast uit te mesten.

Tijd om eindelijk je vriezer en koelkast te ontdooien

Als je toch lekker bezig bent kun je net zo goed ook je koelkast en vriezer onder handen nemen. Het zal vast niet je favoriete taak zijn, maar toch is het belangrijk om af en toe je koelkast te ontdooien. Anders loop je het risico dat er ijs gaat vormen waardoor de koelkast niet meer zo goed zal werken. Plan dus een paar uurtjes in om je vriezer en koelkast te ontdooien.

Start met het uitzetten van je koelkast en vriezer. Zo kunnen de vrieskasten al opwarmen terwijl je de producten eruit haalt. Plaats vervolgens een handdoek onder de koelkast om het smeltwater op te vangen. Je versnelt het smeltproces door een kom met heet water in de koelkast te plaatsen. Na 20 minuten is het meeste ijs gesmolten en kun je met een zachte doek het vriesvak schoonmaken. Doop het doekje af en toe in warm water. Zodra je de koelkast hebt afgedaan loop je alles nog een keer na met een droge doek. Daarna kun je de vriezer en koelkast weer aanzetten en alles weer inladen.

Datum: 09 juni 2022

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >

Een sleur in de relatie. Hoe voorkom je dit?

Een sleur in een relatie. Het komt helaas vaker voor. Hoewel je dit vaker voorbij ziet komen, wilt iedereen dit natuurlijk voorkomen. Het liefste hou je de relatie zo spannend, nieuw en speciaal mogelijk. Toch kan dit best lastig zijn, want hoe doe je dit nu precies? Wat zorgt ervoor dat de relatie goed blijft? Om antwoorden op deze vragen te krijgen kun je hieronder verder lezen!

Kom in elkaars buurt

Wanneer je al langer een relatie hebt en bijvoorbeeld samenwoont, kun je op een gegeven moment een beetje langs elkaar heen gaan leven. Het is heel erg belangrijk om voor intimiteit te zorgen binnen een relatie. Hierbij kun je denken aan knuffelen, kussen en seks. Seks kan in een relatie namelijk ook minder worden. Je bent al aan elkaar gewend en niks is echt spannend meer. Om ervoor te zorgen dat het ook tussen de lakens spannend blijft, kun je gebruik maken van een clitoris stimulator of andere seksspeeltjes. Hierdoor ga je samen weer iets nieuws ontdekken en blijft het erg spannend.

Zorg voor vernieuwing

Vernieuwing zorgt voor een nieuwe blik in de relatie. Het is belangrijk om samen nieuwe dingen te ontdekken. In het begin van de relatie is alles nog nieuw. Je moet elkaar leren kennen, maar wanneer je alles al weet wordt het al snel erg normaal. Door samen op bijvoorbeeld vakantie te gaan, leer je samen weer iets nieuws kennen.

Goede communicatie is belangrijk

Hoewel het erg makkelijk klinkt, want iedereen kan toch communiceren, is dit in veel gevallen de oorzaak van een breuk in de relatie. Mensen spreken dingen niet naar elkaar uit, waardoor de irritaties erg hoog oplopen. Door ervoor te zorgen dat de communicatie in de relatie goed blijft, zorg je ervoor dat je op de hoogte bent van elkaars wensen en behoeften en kun je hierop inspelen.

Maak tijd vrij

Het komt veel voor. Mensen wonen samen en denken daardoor al veel tijd door te brengen met elkaar. Hoewel je natuurlijk wel tijd doorbrengt met elkaar, door bijvoorbeeld samen te slapen en eten, is dit anders dan wanneer je echt even samen iets gaat doen. Vaak leef je een beetje langs elkaar heen. Dit wil je voorkomen, dus door af en toe tijd voor elkaar vrij te maken zul je merken dat die aantrekkingskracht er nog zit en je het erg leuk hebt samen.

Spontane acties doen het goed

Al eerder heb je kunnen lezen dat je op een gegeven moment alles van elkaar weet. In het begin is het allemaal nog nieuw en kun je nog veel ontdekken, maar dat verandert al snel. Om ervoor te zorgen dat je relatie toch speciaal blijft, kun je zorgen voor spontane acties. Dit kun je doen door bijvoorbeeld een uitje te regelen. Ook kan dit door middel van bijvoorbeeld een cadeautje of brief. Door iets te doen voor de ander laat je diegene weten hoe jij denkt over de relatie en dat het goed zit. Daarnaast zal de ander zich speciaal voelen en je zult merken dat hierdoor de relatie ook leuk blijft. Dat is natuurlijk wat je hier liefste hebt.

Datum: 09 juni 2022

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Welke rol heeft jouw verleden op je huidige (werkende) leven?

Het is lastig als je het verleden niet kan loslaten. Zeker als je te maken hebt met trauma’s en nare gebeurtenissen van vroeger, die je niet achter je kan laten en elke dag met je meedraagt. Een traumatische jeugd heeft invloed op je relaties en dus ook op de relaties met je collega’s. Hoe ga je hier nu mee om? In dit artikel lees je er meer over.

Veel impact

Je verleden heeft invloed op het heden. Dat voel je waarschijnlijk geregeld. Je hebt nu eenmaal lessen geleerd en kennis opgedaan, die je vandaag de dag nog gebruikt en toepast. Niet al deze levenservaring is altijd positief. Als je het gevoel hebt dat je herinneringen je huidige leven sterk beïnvloeden dan kan er ook sprake zijn van traumatische ervaringen. Waarom is het dan zo belangrijk om je verleden ‘los te laten’? Niemand wordt er beter van om in het verleden te blijven hangen. Merk je dat je moeite hebt met loslaten, bijvoorbeeld doordat er nog gebeurtenissen uit het verleden spelen, kun je daar ondersteuning bij krijgen.

Waarom is het verleden loslaten zo belangrijk?

Als je blijft hangen in het verleden worden je zorgen en problemen alleen maar groter.Het verleden loslaten maakt je een kalmer, blijer en vrijer persoon. Je blijft immer anders alleen maar gedachten over een realiteit die niet meer bestaat. Je kunt er niets aan veranderen. De dingen zijn zo gebeurd en dat is het. Wensen dat het anders was veroorzaakt stress, frustratie, verdriet en cirkeltjes draaien. Je zult zien dat het piekeren je moe maakt en je aanwezigheid in het ‘nu’ behoorlijk beïnvloedt.

Oefenen

Het is dus het beste om je niet aan het verleden vast te houden. Er zijn verschillende oefeningen om jou te helpen met loslaten. Denk bijvoorbeeld aan wat je gister of vorige week allemaal hebt gedaan. Weet je het nog precies, moment voor moment? Waarschijnlijk weet je alleen een paar hoofdpunten nog en dat hoort ook zo. Met andere woorden: je bent wel degelijk in staat om het verleden los te laten. Het is dus geen kwestie van de herinneringen verbannen, maar gaan focussen op gezonde patronen.

Welk invloed heeft trauma op je werk?

Hoe makkelijk jij je verleden loslaat, heeft natuurlijk te maken met de impact van de gebeurtenissen. Heftige, verdrietige of traumatische gebeurtenissen draag je langer met je mee. Als het trauma nog erg vers is, kun je last hebben van sombere gevoelens, huilbuien of je kunt je slecht concentreren. Het kan zelfs zo erg zijn dat werken praktisch onmogelijk is. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks en herbelevingen van de gebeurtenis, overdag of in je slaap. Het heeft soms te maken met een ongeluk of een ziekte, maar het heeft ook te maken met een ingrijpende gebeurtenis in je familie. Bijvoorbeeld het verlies van een geliefde, ouders die je niet begrepen, verlating of mishandeling.

Welke rol heeft jouw verleden op je huidige werkende leven?

Langduriger trauma

Soms zijn je lichamelijke reacties minder intens, maar milder en meer verwikkeld in je dagelijks leven. Dit is vaak het geval wanneer het trauma langer geleden is en onverwerkt is gebleven. In dit geval kun je in bepaalde patronen vastzitten. Je reageert bijvoorbeeld erg verdedigend op feedback of je bent bang om te worden buitengesloten. Misschien heb je moeite met autoriteit of ga je moeilijk een nieuwe relatie aan. De manier waarop het je werk beïnvloedt, is dat je bv niet echt lekker in het team ligt (voor jouw gevoel) of minder goed overweg kan met je manager.

Welke behandelingen kunnen je hierbij helpen?

Er zijn meerdere behandelingen die je bij trauma’s kunnen helpen. Denk bijvoorbeeld aan systeemtherapie, familieopstellingen of IoPT. Hierbij wordt er gekeken naar jou en het gezin waar je vandaan komt. De plek in je gezin, je gevoel over de onderlinge relaties en de context van school en werk. Zo werken we bij IoPT met je verlangen. Je verlangen drukt uit wat je ten diepste wil.

Traumatherapie

Wanneer je last hebt van een trauma, dan kan traumatherapie zinvol zijn. Dit is een therapievorm waarbij je het trauma weer leert te herstellen. Een trauma is een verwonding die diep ingrijpt in je leven en krassen achterlaat die je nog lang voelt. Trauma heeft ingrijpende gevolgen en kan je hele leven merkbaar blijven. Middels traumatherapie leer je wat het traumadeel is, het overlevingsdeel en wat het gezonde deel in jou is.

Over Egilah

Wil je aan de slag met de trauma’s en de invloed die het heeft op je huidige leven en werk? Of weet je niet goed wat het is waardoor je niet goed in je vel zit? Bij Egilah ben je van harte welkom. Neem gerust contact op om in gesprek te gaan en erachter te komen waaraan je kunt werken.

Datum: 08 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Huid met grove poriën: wat kun je eraan doen?

Heb je last van grove poriën in je gezicht? Dat kan ontsierend zijn. Vaak heb je in dat geval te maken met een vette huid en waarschijnlijk ook van acne. Als je dit al een tijdje hebt, dan weet je misschien dat het best lastig is deze huidklacht aan te pakken. Veel vrouwen denken dat het camoufleren met make-up de enige oplossing is om de poriën minder zichtbaar te maken. Maar er zijn betere oplossingen en daar vertel ik je graag meer over.

Hoe ontstaan grove poriën?

Elke huid heeft poriën. Die zijn nuttig, omdat zweet en talg via de poriën van je huid naar buiten komen. Via deze openingen kan het lichaam deels afval afvoeren. Alleen zijn de poriën bij de ene persoon iets groter en grover dan bij de ander. Grove poriën ontstaan door verstopping en verslapping van de poriewand. Maar ook door een overproductie van talg en vet zijn de poriën goed te zien. Andere oorzaken van grotere poriën zijn zon, roken en alcohol. Vaak speelt ook erfelijkheid een rol.

Wat te doen tegen grove poriën in je gezicht?

Hoewel grove poriën in principe geen kwaad kunnen, kun je je er toch aan storen. Een egale, zachte huid is vaak gewenst. En zeker als je poriën verstopt raken en je er pukkeltjes door krijgt, wil je er graag vanaf. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je huid schoon, fris en egaler te maken.

Een gezonde levensstijl

Ten eerste kun je je levensstijl eens onder de loep nemen. Een gezonde voeding en voldoende hydratatie is belangrijk voor een gezonde huid. Drink daarom geregeld water en zorg dat je genoeg vitamines binnenkrijgt. Stop daarnaast met roken als je dat nu nog doet. Roken is ongezond voor je gehele lichaam, en zeker ook voor de huid.

Wat te doen tegen grove poriën?

Zoek de zon op

De zon werkt ontstekingsremmend voor je huid. Ga dus vooral lekker op vakantie en zoek de zon op. Maar wees hier wel voorzichtig mee. Door de zon verdikt namelijk ook de hoornlaag van je huid, wat de afvoer van talg moeilijker maakt. Zorg daarom dat je op het heetste moment van de dag schaduw opzoekt en altijd SPF draagt.

Verzorg je huid elke dag goed

Heb je een vette en dikkere huid die snel verstopt raakt? Kies dan de juiste verzorging. Vraag aan een specialist wat hij of zij aanraadt. Zorg dat huidverzorging net zo’n gewoonte als tandenpoetsen wordt. Wanneer je iedere ochtend en avond de huid reinigt en verzorgt, betaalt zich dat op de lange termijn terug.

Extra steuntje

Als je een vette huid hebt die snel verstopt raakt, dan kan een schoonheidsspecialist een extra steuntje zijn voor een gezonde, schone huid. In combinatie met een goed advies voor de juiste producten, is er veel te doen tegen je grove poriën. Ben jij nieuwsgierig naar welke behandeling bij jou past? Neem gerust contact op of maak een afspraak bij Beauty&Skincare Spijkenisse.

Datum: 08 juni 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >